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阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满大大小小的粼粼光斑。
晴天的午后，夏日的阳光如水般音符一样灿烂的流动，湿澈了不同的妩媚的忧伤。
空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。
晴天里有阳光,阳光总是充满温馨!相信有这么多朋友的厚爱和鼓励,晴天会永远阳光灿烂!
天空万里无云,风和日丽,飞鸟翱翔在蓝天,孩子们在河边嬉戏,老人们三五成群在打太极.
瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。 ------------三联阅读
蔚蓝色的天空.在深秋晴朗的时节，一尘不染，晶莹透明。朵朵霞云照映在清澈的嘉陵江上;鱼鳞似的微波，碧绿的江水，增添了浮云的色彩，分外绚丽。 澄清的天，像一望无际的平静的碧海;强烈的白光在空中跳动着，宛如海面泛起的微波润红的娇阳为晴天添加了一抹色彩 .
艳红的娇阳为晴天添加了一抹绚丽的色彩 . 太阳七色的光芒汇成耀眼的白光，蔚蓝长空之上，飘荡着几朵雪白绵羊似的白云。
一场飘洒的雨后,阳光带着清醒的空气飞来,试问是哪位仙子的生日,阳光如此美丽?
湛蓝的天空，悬着火球似的太阳，云彩好似被太阳烧化了，消失得无影无踪。.
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关于知识的句子
一、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。
二、最困难的时候，就是距离成功不远了。
三、真正的爱情始终使人向上。真正爱的人没有什么爱得多爱得少的，他是把自己整个儿给他所爱的人的。
四、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
五、知识就是我们借以飞上天堂的羽翼。〔英国〕莎士比亚：《亨利六世第二部》
六、知识能使你增加一双眼睛。（叙利亚）
七、知识是一切能力中最强的力量。〔古希腊〕柏拉图：《理想国》
八、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
九、知识分子优于文盲，如同活人优于死人（亚里士多德）
十、多则价谦，万物皆然，唯独知识例外。知识越丰富，则价值就越昂贵。——马戈
十一、知识的价值不在于占有，而在于使用（希腊）
十二、人的智慧掌握着三把钥匙：一把开启教学，一把开启字母，一把开启音符。知识、思想、幻想就在其中。——雨果
十三、知识就是力量。——培根：《新工具》读
十四、知识的历史犹如一只伟大的复音曲，在这只曲子里依依次响起各民族的声音。——歌德
十五、再多一点努力，就多一点成功。
十六、只有最聪明的女人才知道，体谅和理解永远比最动人的容貌还能令男人动心。只有痴心的父母，难得孝敬的儿郎。
十七、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
十八、不要试图控制别人，不要要求别人理解你。
十九、常识很少会把我们引入歧途（爱扬格）
二十、科学是为了那些勤奋好学的人，诗歌是为了那些知识渊博的人。（约瑟夫鲁）
二十一、知识本身就是财富。〔波斯〕萨迪：《蔷薇园》
二十二、天生我才必有用。作者：李白
二十三、要读好书，必须先打好基础，读好了基础，才能在这基础上作个别问题的研究，基础要求广，钻研则要求深，广和深也是统一的，只有广了才能深，也只有深了才要求广。——吴晗
二十四、凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骜于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明;以此态度作事，则功业可就。——李大钊
二十五、不要等待运气降临，应该去努力掌握知识。——弗兰明
二十六、知足常足，终身不辱；知止常止，终身不耻。知子莫若父。
二十七、只要有了爱情，即使对方的情况你还没有把握，也反而增加对你的吸引力。只要有爱，就值得去战斗和歌唱，就值得活在世上。
二十八、无论你有多少知识，假如不用便是一无所知。（阿拉伯）
二十九、有了知识不运用，等于耕耘播种（缅甸）
三十、知识越多越令人陶醉（威柯珀）
关于相识的优美句子
1、不是每个擦肩过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂。至少我们在今生，在那个地方，在一转身的时候没有错过。在我们双眼相望的时候，在眼中找到了爱的缘份。若大的地球上能和你相遇真的不容易，感谢上天给了我们这次相识，相恋的缘份。
2、或许我们的相识是一场错误，但我希望一直错下去，没人去纠正。
3、生活中，偏偏这个人我们遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。爱情，于我们，仿佛一个懵懵懂懂的梦，梦里哭，梦里笑，梦里海誓山盟，梦里柔肠百结。梦醒了，却发现，丢了魂……
4、因为有了爱，我有了灿烂的笑脸；因为有了爱，我启封了多年的情感。爱如春风般温馨，爱像美酒样甘甜，我俩在春风中相识相知，定会在美酒中相爱相恋。
5、不曾后悔相遇，不曾惋惜相识，不曾憎恨相爱，至少我曾领略过你眼里的温柔，感受过你的关怀，也信奉过你的承诺，不论是悲是喜，感谢曾经有你陪伴！结局太过悲伤，只因我把童话当成了现实，而你，无法为我变成童话里的王子，我记错了年代，误以为遇见的就是安徒生……
6、几年之前我还在喜悦的走在这个古仆的校园里，憧憬着。毕业之后，我将忧伤的离开，因为啊，我实在舍不得。
7、爱是一盏灯，黑暗中照亮前行的远方；爱是一首诗，冰冷中温暖渴求的心房；爱是夏日的风，是冬日的阳，是春日的雨，是秋日的果。
8、相识，不觉一年又一年。人生岁月里，如酒的凝望，弥散在那些无悔的时光里。总是在笑，说我盼你，一年年地成长。你却笑我，是我在看你渐渐长大，好不？回忆的笑容里，不觉，泪凝。
9、彼此相识、熟悉、牵挂、思念，到了最后，随着时光的推移，有一些人来了，又去了；有一些人留下，又走了；然而，我们要懂得珍惜每一次的遇见，珍惜所有踏过生命里的足迹。弱者从来不懂得宽容，宽容是强者的特质。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。
10、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首来时的路我不断的回首，伫足 。
11、让爱留在心底吧。两个人从相识、相知到相爱，在交往一段时间后，由于种种的原因，最后不欢而散，在分手时，总有一方会说出那句最真实的谎言--希望我们还能是朋友。
12、人之相识，贵在相知。人之相知，贵在知心。于红尘之中，人一走，茶就凉，是自然规律；人没走，茶就凉，是世态炎凉。于人生，浮生若茶，初品无味，再尝则苦，苦极回甜。其实，一切皆出于心，心静自然凉。当你看淡成败得失、恩怨情仇的时候，反倒顺风顺水、遇难成祥。
13、在茫茫人海中我们相遇，相识，相知，相恋，一切都那么顺其自然。然而，最总还是有了反对的声音，大家都说属鸡的和属狗的在一起不会幸福，我们仍倔强的不愿相信，现在是科技社会，谁还相信这些。可是，心中终究还是有了些许隔阂，不知，我们能否幸福的走到最后，但是，我爱你！
14、那一年居高而望，与你相遇相识，天地山川已覆，却是缠绕在心头的悸动。那一刻晚霞斜阳相依，执着的是那份相守的约定。虽山高水远，也翻山越岭穿越时空唯美你我。于千万人之中，遇见你所遇见的人，便是生命中最美的缘。
15、人生，有多大的手，端多大的碗。相遇是缘，相识是福。所以，如果你们不得不分手，一定要感谢对方曾经带给你绚丽的回忆。轰轰烈烈难以长久，细水长流难以坚守，但有了相濡以沫的支持和理解，一切都会迎刃而解。
16、有人说，青春仿佛是朵素洁的昙花，来不及铺张、来不及遐思，甚至来不及弥补欠缺和瑕庛，就那么匆匆地谢了。
17、你们的相识是在各自生命空洞的时候，只有叶子的相吻。殊不知，爱从来与寂寞无关，一旦爱上便会寂寞。因为寂寞而爱的爱情注定是一场美丽的错误，也是可悲的。
18、相遇，相识，相知。相遇是邂逅，相识是缘分，相知是快乐。那么现在还剩下了什么，想着对于我来说只有煎熬了，在一种等待中的煎熬。一个人，好久好久没有听平静如水的音乐了。譬如，有些事，我们活到现在，仍不明了；譬如，有些爱，明明认认真真的去爱，不知道到底有多少人最后可以得到。
19、两个陌生的人从相识、相知、相恋到到结合在一起，实在是太不容易了。让我们都能够珍惜彼此！
20、有一次，我们梦见大家都是不相识的。我们醒了，却知道我们原是相亲相爱的。有一天，我们梦见我们相亲相爱了，我醒了，才知道我们早已经是陌路。
21、人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀；人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。
22、人和人刚相识的时候总是习惯把最好的一面呈现给对方，相处时间久了各种缺点就渐渐暴露出来了，有一天你不用装，不那么累，该干啥干啥，而对方把你看的透透的，却依然不嫌弃你，那就是爱了。
23、缘分是个调皮的艺术家，雕琢着彼此的相识，相知，相恋，柴，米，油，盐，是他忠实的追随者，把那脆弱而又坚强的爱情，涌入怀中，浸透，渲染。爱情像个不谙世事的孩子，浑然不觉，肆无忌惮的释放者自己的性格--浪漫与伤害。不经意间，嗅到酸甜苦辣，或喜，或悲。想要挣脱束缚，却如深陷沼泽，无法自拔。
24、相识，相知，相惜，相离。我们最终错过。花开极美，在那一刻凋零，烟花虽美，只是瞬间。我们毕竟太年轻，太轻狂，不懂爱情，在不懂爱的年纪里，我们相遇，最后的最后，繁华落尽，痴念成空。最后我们还是各安天涯。
25、怎能忘，与你初相遇的那一天，万里阳光明媚，拥挤的人群里，你的微笑是那样的美，梦里的人儿，相逢在人海，与君初相识，犹如故人面，你似浮云，就是驻足在我生命的天空里。
26、似曾相识，淡然一笑。人总是珍惜未得到的，而遗忘了身边所拥有的。美的不是这个世界，而是那承载了这个世界的美丽的你的目光。没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。被人理解是幸运的，但不被理解未必不幸。一个把自己的价值，完全寄托于他人的理解上面的人，往往并无价值。
27、生活当中某人与某人的相识似乎真是冥冥之中的定数，好像每个人都是微乎其微的一粒尘埃，漫无目的地在空气中飘啊飘的，总是凭借着某个机会，凭借着某种力量，就会同另外的一粒尘埃发生一次碰撞，于是，谁都不是原来的那个自己了。
28、也许只是一次意外的邂逅，一如那年秋天的初初相识。有缤纷的落叶如诗，写满心灵的日记。有迷蒙的细雨如梦，洒满青春的睡乡。而脚下，一条小路很长很长，蜿蜒一个美丽而凄恻的故事。
29、光阴轮渡，记忆荒凉，你和我，终究不过相识一场，曾经多少地老天荒，至如今隔着半个世纪的沧桑，如果相遇有笑容，那笑容也穿不透回忆的墙。那么久了，还是会在某个独处的偶然瞬间，想起那一场时光荒废了的花事，即使感伤微凉，也彼此安然无恙。
30、植树节植树，树立一个好公民的榜样；植树节送花，树立一个好男人的榜样，植树节请我吃饭，那就树立了一个好朋友的榜样！哈哈，祝你节日快乐！
31、放开你，不是因为我不爱你，是因为我太爱你。
32、你我素不相识，生命并无交集。爱我的人，其实是爱自己，当在我身上发现自己想要但自己却已失落的东西，心生向往；恨我的人，其实是恨自己，当在我身上发现想要但自己却已失落的东西，心下愤然。其实，世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，你的爱与恨，都是自己与自己的斗争和对话。
33、相遇，相识，分离，怨别。所谓青春的戏里，一些旋律，一些故事，一些感情，在混搭颜色的背景里，缓缓地交错着。鲜艳的花季，细碎的流年，慢慢地收拢起每一片珍藏的过去，灌进墨里，寻一个温暖的午后，在紫色风铃翠微作响的风里，画一张透着艾草清香的你我。
34、母爱是一缕阳光，让你的心灵即便在寒冷的冬天也能感受到温暖如春；母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘仍然清澈澄净。
35、我对他再没有感觉，我不再爱她了。为甚么会这样？原来我们的爱情败给了岁月。
36、有种相识，在路上，有种相知，早已封存在心，只是路过的时候打开了那扇窗，彼此都看到了那些风景，便迎来了春暖花开。晨曦微熹中，我看到了那一缕阳光，流转的岁月，翻阅所有的尘世浮华，静候，一朵花开得旖旎，清香随风，色彩如蝶，不诉凄沥，不倚栏杆。情愫平和的曲调静守一世的安雅。
37、曾几何时，就在这样的夏日里，我们的相识，那样美丽。曾几何时，就在这样的小路旁，你拉着我的手，发誓要陪我走完艰难的人生之路。曾几何时，就在这样的林荫旁，你轻吻我的唇，说要给我幸福的。曾几何时，就在这样的深夜里，你说你永远不会离开我。
38、有些命里遇见，从相识到相知，到最后的相忘于江湖，似乎都是命中注定。朋友说，缘份就是深深浅浅生活中的礼物。缘分到了，自然有人向你走来。有些情缘不问因果，有些人遇见只是一场烟花易逝，有些人遇见注定改变一生，有些人遇见注定要终其一生来遗忘。
39、很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里。被我们遗忘了。
40、扑入车窗的景色，使我生发了一种似曾相识的感触。那碧天的云，蛮荒的山，被秋霜洗黄的野草，俨然像一位饰着金色丽纱的处女，裸露着奶黄色的胴体，在萧瑟的秋风中婆娑起舞，展现着消魂的倩姿。伫立在山颠的秋阳，宛如一尊威武的战神，抖落血染的战袍，溅在草丛中，渗入山下的小溪，泛着数不清的涟漪，呜咽地向外流淌，从古流到今，从辽远的过去流向那茫茫的未来。
41、想洗澡吗？不要到外面等待下雨；想成功吗？不要空等机遇的到来。
42、时光匆匆，当我伸手去拦时，它却如悄悄地从指边溜掉了。我的大学生活就如这流水般缓缓而又匆匆地流淌着到了她的尽头，留给我的，是无尽的感慨收获和即将入海的宽广无限。
43、走完同一条街，回到两个世界。
44、亲爱的，还记得，与你相识的时光，一片树叶，定格在窗旁，你的侧脸，温暖入夏的时光；还记得，午后的夕阳，投在你身上，映射的背影，多么迷人，多么引人假以幻想；亲爱的，很感谢一路有你，也很感谢，生命里出现了你，因为有了你，每天的晚归，每天的奋斗，似乎在我的生活里都豁然开朗。
45、每天，我的思绪和记忆都停留在我们相识的那段回忆里，重播这那张熟悉的不能在熟悉的脸，似乎从来都没有离开过我一样，可，明明，我早就不爱了，你也不爱了，你早就已经离我远去了不是吗？
46、缘分这东西就那么奇妙，真诚是缘分，相识是缘分，相知相爱是缘分，伤害，欺骗又何尝不也是一种缘分呢？知音难觅，因为相逢、相聚是一种缘份，一种天赐的契机。有缘的人会成为朋友，知己，无缘的人则是生命中的过客。
47、世上最凄美的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，我们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，我们不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。可是上帝保佑我们让我们重新相爱，而你却离我而去。
48、听见某个名字，想起某些事情，这个城市安静的让人心颤。
49、最初的相识相知，后来的相濡以沫，让我相信你就是我一直在苦苦找寻的幸福。但我猜到了过程，却未曾猜到结局。现在才发现，幸福有时距离我很近很近，甚至触手可及，但却也只是过眼云烟，转瞬即逝。其实，我想要的幸福真的很简单，我只想：愿得一人心，白首不相离。
50、相识是缘，相知是份，我们都执有那份真情，要好好珍惜来之不易的缘份。这是我们短暂的人生旅途中，最值得拥有的美好记忆，我们应该给它画上一个完美的句号。这说明，我们都曾经拥有过彼此间最亲切的问候，享受了人世间最温暖的友谊和关怀。
51、我们的相识是缘分，我们的相爱是真金，我们的欢笑是珍贵，我们的泪水是纯真，爱之心我俩的心，我们走过昨天期盼明天爱在如今。
52、喜欢此刻，因为是你我相识的季节；喜欢夜晚，有你的陪伴；喜欢孤独，有甜蜜的思念；喜欢你，你是世上的唯一。我无法埋怨谁，更不能怪爱情有罪，虽然你让我伤心，让我疲惫。除了你，还有谁值得我流泪……思念你时，我哭，我醉，我流泪。可除了风，谁能了解我的伤悲。
53、我可以微笑着听你说你们的故事，但真的打不起笑脸听你说你们的关系。
54、有一种爱，明明是深爱，却说不出来；有一种爱，明明想放弃，却无法放弃；有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
55、春天到来之前，去一个遥远的无人相识的地方，看一眼冬天的海，雪夜浸入温泉，爬上野百合尚在安睡的山谷，在旅馆的桌子上写出一封书信。在等待之中，我几近忘记自己在等，因此感觉到心安。从来没有这样笃定过，知道已靠近你与我联接的那条边际线。我们曾以这条线分离，各自要走一条长路。我们还将相遇。
56、山海可以阻隔彼此，却阻隔不了我的思念，距离可以拉开你我，却拉不开真挚的情谊，时间可以淡忘过去，却忘不了永远的朋友。
57、原本，我们遥遥相距，互不相识。然而有一天，我们忽然相识相爱，距离就会变得很近很近。可慢慢的，我们又步入了不一样的道路，之后不再相爱，原本相距很近很近的你我，有变得很远很远，甚至，会比最初的我们，更加遥远……
58、相遇，不会有刻意。相识，不该去矫情。相知，更忌讳相互的指点。不然，原本禅溅的机缘，便开始了无休无止地折腾。最后不过是彼此撩人的招惹而已。为谁的过客，为谁的梦魇，走着散了。只剩下，来不及用进的逞强和废退的曾经。
59、前世怎样的别离，换来今生这场短暂的相遇，相识，只言片语，都觉情深意切。纵是不见，欲觉就在眼前，默默相视，盈盈微笑。仿若，期盼了许久许久的等待，得以月满西楼，琴瑟和鸣！
60、你给我一滴泪，我就看到了你心中所有的海洋。
61、爱情需要随遇而安，不需要过分期待。彼此相识、熟悉、牵挂、思念，到了最后，随着时光的推移，有一些人来了，又去了；有一些人留下，又走了；然而，我们要懂得珍惜每一次的遇见，珍惜所有踏过生命里的足迹。弱者从来不懂得宽容，宽容是强者的特质。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。
62、一生中，我们要经历许多事情，要相识相交许多人，而心灵像一个筛子，在世事颠沛流离中，慢慢的一些人就漏掉了。不过，对于智者来说，他们漏掉的只是别人的过错与不足，他们不会刻意去记恨一个人，而会记住他人的好和善，并时时充盈自己那颗感恩的心。宽容、大气的生活会让我们更容易感受到喜乐与安然。
63、前世，我为情花。只开在你的心里，只为与你相识。四季轮回，为你开尽冬夏，共你走过春秋。高山流水，为你埋下相思，伴你相醉流年。情花一世，种下一份痴念，换取来生的姻缘。
64、曾几何时，就在这样的冬日里，我们的相识。曾几何时，就在这条小路旁，你拉着我的手，发誓要陪我走完艰难的人生之路。曾几何时，就在这样的林荫旁，你轻吻我的唇，说要给我幸福的。曾几何时，就在这样的深夜里，你说你永远不会离开我……而今，同样的冬日，同样的人，不一样，只是心情！
65、本来就不认识，何必见面装成旧相识。别说你曾见过我，你从来不再我眼里，只是在我心里好久……
66、若只是初见，只求不相识，就不会有结局，心里的刀绞横在左心房的跳动，窒息的要命！请让我逃过这一劫数，恢复没有波澜的起伏，就让你在接受我这次一点点的任性，承受不起的太多。
67、我们要经历许多事情，要相识相交许多人。而心灵像极了一个筛子，会遗漏许多人。对于智者来说，他们忘记的是别人的不足和过错，而他们记住的却是别人的好和善，这才是人生真正的智慧。这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解。
68、如果。所有的伤痕都能够痊愈。 如果。所有的真心都能够换来真意。 如果。所有的相信都能够坚持。如果。所有的情感都能够完美。如果。依然能相遇在某座城。单纯的微笑。微微的幸福。肆意的拥抱。 该多好。可是真的只是如果。
69、生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。
70、不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂，至少，我们在今生，在那个地方，在一转身的时候没有错过。偌大的地球上能和你相遇，真的不容易，感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。别忘了，你的世界我曾经来过。
71、那些刻在椅子后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有的风，寂寞的森林。
72、沿着落花铺满的小径，我遇见似曾相识的你。原来，那场烟雨里的等待，便是你来时的花开。凝望着，淡守着。我用或浓或淡的墨香，渲染一纸素白的情深意重。隽永，流年执手的浪漫与爱恋。
73、我们因彼此相识而快乐，而不是忧愁。对你，没有过高的要求，要的只是一份相知的感受，只希望若干年后，当你想起我这个人时，你的脸是笑着的，你的心是快乐的。因相遇而欣喜、因相识而开心、因相知而快乐、因相爱而甜蜜。
74、如果爱情只是路过，又何必到此一游。
75、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。
76、前世，我为情花。只开在你的心里，只为与你相识。四季轮回，为你开尽冬夏，共你走过春秋。花楹雨落，送你一份祝福，盼你一世安好。高山流水，为你埋下相思，伴你相醉流年。情花一世，种下一份痴狂，换取来生的姻缘。
77、生活严谨而有规律，作风正派，讲文明、讲卫生、讲礼貌，举止端庄、仪表整洁，关心尊重同学，与同学关系良好。
78、因为爱心，流浪的人们才能重返家园；因为爱心，疲惫的灵魂才能活力如初。渴望爱心，如同星光渴望彼此辉映；渴望爱心，如同世纪之歌渴望永远被唱下去。
79、相识是缘起，相知是缘续，相守是缘定。是缘使我们走到了一起！希望我们能一直走下去，从缘起走到缘续，从缘续走到缘定……
80、一晃神，一转眼。我们就这样垂垂老去。
81、相识相爱又相恋，重重阳关难阻挡。一腔相思情不移，两厢牵挂志更坚。情缘来去实无奈，春秋过往太匆忙。只要有心又有意，冬天过后是春天。
82、朋友，相识，相知，已风雨同舟，你是上帝赐予我的今生幸福。祝你新年快乐，健康长寿，一生幸福！
83、在我们相聚的日子里，有着最珍惜的情谊，在我们年轻的岁月中，有着最真挚的相知，这份缘值得我们珍惜。
关于健康知识句子
关于健康知识句子
1、多点水
常喝白开水
原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
2、出点汗
户外活动可促进热量产生
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
3、防点病
提高抵抗力防病
原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调点神
冬季心理流感
原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、早点睡
保证充足的睡眠
原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。
6、进点补
冬天是养肾的时节
原因：冬天属于闭藏的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾精更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
7、护点脚
寒从脚底生
原因：民间有一说法，寒从脚底生。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
8、饮点茶
喝茶可以提神醒脑
原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
9、喝点粥
冬季养生晨起服热粥
原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
10、通点风
开窗通风
原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
觉得自己离癌症还远？那你真的Out了。癌症是一种由来已久的古老疾病，它的历史甚至早到了人类出现以前。
其实，癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，除了头发和指甲之外，癌细胞可以在人体的任何部位生根发芽，而且研究中还发现男女最容易患癌的部分有所不同。男性发病率前十位包括了肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾；女性前十位则是肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。
今天就让我们一起来盘点下十类容易致癌的不良习惯，被点名的要小心哦。
一、熬夜加班很经常
癌细胞的作息时间跟我们刚好相反，夜间是癌细胞分裂最旺盛的时候。保持充足睡眠可以让身体得到充分的休息，免疫力也会随之增强。而经常加班熬夜的人，由于睡眠不足导致了免疫力的降低，这样，发生异变的细胞就会越积越多，最终就可能会导致癌症的发生了。
二、喜欢吃烫食，喝很热的水
冬天来了，很多人喜欢吃点热乎乎的火锅，更有人喜欢喝滚烫的茶水，其实这样做无疑增加了致癌的隐患，滚烫的食物和水容易烫伤食道形成慢性溃疡，溃疡长久不愈就会癌变。奉劝喜欢吃烫食的朋友还是心别太急，放凉一些再吃吧。
三、拥有过敏体质的
千万别小看过敏这个事，有过敏体质的人不但自己难过，患癌症的几率也高。美国科学家调查了近4万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。
四、经常憋大小便的
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的风险，奉劝各位因各种原因而憋尿的朋友千万要注意啊.
五、血清胆固醇过低的
千万别以为只有胆固醇高了才是病，实事证明，胆固醇不高不低才最健康。美国有些学者研究出来，血清胆固醇过低的人，结肠癌发病的几率会偏高，如果血清胆固醇低于110mg／dl，那么患结肠癌的风险就会增加三倍以上哦。
六、无肉不欢的
有好多朋友总是无肉不欢，而且偏爱猪、牛、羊等红肉，也因此而自动回避了蔬菜与水果，甚至连主食都由肉类代替，这样的朋友患肠癌的比例比每月只吃少量肉的，至少要高2倍以上，吃的肉越多，患肠癌的风险就越大。
七、夫妻一方患癌的
资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为夫妻癌。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根，地域和室内环境(如大环境污染和装修污染等)也有可能导致这样的情况。
八、癌症病人的子女或直系血亲
肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。不过，也有学者提出，这种风险虽然存在却未必与遗传有太多关系，而是相同或者相近的不良生活习惯及区域环境所造成的。
九、严重缺乏维生素的
瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍；维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍；在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。
十、患上高血压症的
虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。
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