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好心情说说专题汇总 心情不好怎么办

励志的句子

在现代快节奏的生活环境下,每天在网上看到最多就是不同类型的句子。句子的不同,意味着表达方式之间也存在差异,喜爱古典文化的你读过哪些有魅力的句子呢经过收集并整理,小编为你呈上健康的的句子_健康的句子,相信你能从中找到需要的内容!

健康的的句子_健康的句子

【1】、 【食物过敏预防在先】据调查,在儿童中对食物过敏的患病率为3.5%-4%。多发生在6岁以下,尤其4-6个月为高发月龄段,因为此时开始添加辅食。约90%过敏是由牛奶、蛋清、小麦、花生、黄豆引起,其中对花生过敏最严重。建议:辅食添加循序渐进,先素后浑;煮熟的食物引起过敏反应会较少(花生除外)。

【2】、 【十痛证的针灸救治(二)】5.腹痛:天枢、关元、足三里、上巨虚6.咽肿痛:少商(刺血)、列缺、鱼际、尺泽、太溪7.牙痛:合谷、颊车、牙痛穴、下关、内庭8.头痛:合谷、百会、四神聪、太阳风池、大椎9.痛经:次髎、地机、中极(血瘀加血海)、肾俞10.眼红肿痛:合谷、睛明、太冲少商(刺血)风池

【3】、 【十三种疾病的饮食禁忌】①冠心病忌红烧肉;②慢性呼吸道疾病患者忌凉;③胃病患者忌暴饮暴食;④青光眼患者忌饮料;⑤脉管炎患者忌烟;⑥胆道疾病患者忌油;⑦肝病患者忌酒;⑧风寒感冒者忌螃蟹;⑨痛风患者忌动物内脏;⑩上火者忌橘子;⑾出血性疾病患者忌海鱼;⑿糖尿病者忌喝粥;⒀癌症患者忌刺激性食品。

【4】、 【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝,喝水的时机似乎从没在意过!以下十个关键时刻喝水才能事半功倍:1.早上起床后,如果条件允许,加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。

【5】、 【湿疹】虽然湿疹没有特效的根治方法,但经过恰当的治疗可很好控制病情。最为有效治疗方法是防止皮肤干燥(湿疹不是因为太湿而是因为太干了,同时避免接触容易诱发湿疹的物质。比如:1.使用低敏的润肤品预防皮肤干燥瘙痒;2.洗澡后及时涂抹润肤露;3.避免接触硬质的异物;4.坚持使用医生开的药物治疗。

【6】、 【生发小法】何首乌10g,菟丝子10g,红枣10个(剥开),黑芝麻粉10g,黑豆粉10g。将何首乌,菟丝子,红枣,黑芝麻粉,黑豆粉混合加水1000毫升熬煮成汤。待汤水沸后,再加少许蜂蜜即成。早晚各服一次,12天为1疗程,连服3个疗程。对男女压力过大性脱发和女士更年期脱发有保发,生发之功。

【7】、 【生病吃什么水果好】1.高血压、高血脂:宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等。2.肝炎:宜吃鲜枣、猕猴桃、山楂、香蕉、苹果、梨、西瓜、橘子和柠檬等。3.胃肠疾病:宜吃西瓜、香蕉等。4.腹泻:病重时宜吃西瓜,缓解后吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等。5.呼吸道感染:宜吃梨、枇杷、橙子、杏、荸荠、罗汉果等。

【8】、 【什么原因导致肌肤黯淡无光?】1.色素沉淀:长期色素沉淀会引起肌肤泛黄。2.常熬夜睡眠不足:晚睡会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤表面,肌肤会没有光泽。3.体毒累积:体内的毒素经过血液循环进入人体的器官,从而导致面色灰黄的情况。4.压力过大:压力会使人心情焦躁不安,脸色变得暗沉。

【9】、 【什么是流感】流感不同于普通感冒,是由流感病毒感染引起的传播能力极强的急性传染病,感染者1-2日内体温可高达40C,并有头痛、咽痛、全身乏力等症状。我国每年都会有10%-20%的人感染流感。流感常会引发肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎等并发症,甚至危及老人、体弱者等高危人群生命。

【10】、 【身体这些响声在报警】人体有些不该有的噪音,它们的出现常常为健康亮起红灯:1.耳鸣。会影响听力,干扰睡眠,引起焦虑。2.磨牙。侧卧位或俯卧位睡觉、胃肠功能紊乱、精神压力大都会引起磨牙。3.打鼾。4.咳嗽。5.打嗝。超过24小时还在打嗝,睡着还不停的人,多是疾病缠身。6.关节响。7.放屁。

【11】、 【上班族办公椅健身操】①解除双肩疲劳:手指在背后交叉,掌心外翻同时把双臂伸直,尽量向后,向下伸展;②解除颈部疲劳:双手抱头,双肘向脸部夹紧,将脸部向下身体微倾;③解除腰部疲劳:双手向右握椅背,脚掌贴地,左右交替进行;④舒解双肩疲劳:站起来将右手伸到背后,左手抓右手手腕并向左拉,交替进行。

【12】、 【伤害你身体的姿势】俗话说站有站相、坐有坐相,坐正、站直、不驼背、不含胸......只有养成正确的姿势,才能带给你从内到外的健康。1.弓背伸头最伤身体。2.瘫坐影响呼吸与消化。3.托腮坐诱发背痛。4.歪向一边脊柱受罪。5.低头含胸影响心肺。6.踢踏着腿关节负重。7.只抬小腿膝盖遭殃。

【13】、 【闪了腰,按两穴】日常生活中,很容易因搬重物或姿势不当等出现腰部扭伤,如果问题不是太严重,可以自己或让家人按摩外关穴、后溪穴各5-10分钟(每只手的穴位按摩5~10分钟,双手都要按)。按摩此两穴可以起到解表祛风、活络止痛的作用,不仅有助于缓解腰扭伤,在一定程度上还可以缓解关节炎、颈椎病。

【14】、 【山药4种养生吃法】1.炒山药,最营养美味,维生素C丢失较少,山药炒木耳、西红柿,山药炒肉片、虾仁、鸡丁等皆可。2.清蒸山药。适合慢性病,如高血压、胃病等患者。3.煲山药粥。易消化,适合老人孩子。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。4.炖山药。如山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补

【15】、 【人这一辈子平安就好】20岁觉得漂亮眞好,30岁觉得年轻眞好,40岁觉得当官真好,50岁觉得有钱真好,60岁觉得悠闲真好,70岁觉得没病真好,80岁觉得活着真好。人生不必过于计较:钱多钱少常有就好,人丑人俊顺眼就好,人老人少健康就好,家贫家富与气就好,谁对谁错理解就好,人这一一生安就好。

【16】、 【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里,一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味,选择用红茶、绿茶、普洱茶与菊花茶等泡水。

【17】、 【裙带菜花蛤汤】1.裙带菜浸泡好洗净2.花蛤盐水浸泡洗净3.水瓜削皮切块4.爆香姜蒜放入花蛤爆炒盛出5.接着爆炒水瓜至断生,盛出待用6.炒锅内放入洗净的裙带菜翻炒一下,加入适量的清水,盖上盖子烧开后煮15分钟7.加入爆炒过的水瓜和花蛤,烧开后煮5分钟,放入适量盐调味即可。食用时撒上香菜。

【18】、 【全脂牛奶补钙缓解肌肉萎缩】研究发现,运动后喝全脂牛奶,有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克,对于保证骨骼健康与血液凝固至关重要。吃法:可以根据自己的习惯,把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性与女性钙的摄取量分别为1000毫克与1200毫克。

【19】、 【秋吃南瓜护心助眠】秋天到,南瓜俏,南瓜有多种保健功效。1.明目。南瓜富含胡萝卜素,还有助于形成与维持健康的皮肤、牙齿与骨骼。2.护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处,可令冠心病风险降低25~40%。3.缓解紧张、助眠。4.保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生、降低前列腺癌风险。

【20】、 【清晨养生3件事】1.深呼吸。起床后,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。2.四方眺。立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头转向北远眺。3.净大便。尽可能做到每日清晨大便一次,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

【21】、 【青木瓜的种健康好处】1.美肤护肤。青木瓜的营养有助缓解痘痘等,是护肤品的最常用原料。2.缓解女性痛经。用木瓜叶、酸角和盐加水能治月经痛。3.健康肠胃,可避免消化不良、便秘、胃酸反流、烧心、胃溃疡等。3.护心。青木瓜可保证血液循环和血压正常,避免心脏疾病。4.燃烧热量和脂肪,适宜做早餐。

【22】、 【七种表现证明你健康】1、相对清澈、充沛的尿液。要长生,小便清。2、规律排便,一日一便肠道新鲜。3、不在胖瘦,在于稳定的体重。4、小伤愈合快,免疫系统好。5、头发没有大量脱落、指甲粉色坚硬圆润、皮肤有弹性。6、女性有规律的经期,男性射精量达一勺(25ml)。7.每天醒来时感觉精神不错。

【23】、 【骗人的伪健康食品】①鱼片:盐、味精与脂肪让它对健康的危害超过益处;②绿茶饮料:各添加剂让它在健康方面离我们更远;③微波爆米花:加入了大量附加成分,不再是健康食品;④早餐燕麦片:糖浆、食用色素与防腐剂,营养成分大大降低;⑤比萨:人造脂肪、罐头水果与长期冷冻肉热量与钠含量高,营养价值低廉。

【24】、 【泡脚时加点料事半功倍】热水泡脚,可调整脏腑功能、增强体质,如果在热水里加点料,保健效果事半功倍。1.2500毫升热水加150毫升食醋,浸泡20分钟。用醋泡脚,能帮助入睡,还可祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状,有助皮肤护理。2.盐水洗脚,配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,预防感冒。

【25】、 【女性养生:健康饮食7件事】1、补充蛋白:促进非脂肪组织的生长,从而延缓肌肉衰老。2、胶原蛋白:人体皮肤的主要成分,能让皮肤看起来非常丰润。3、肌肤抗氧化:维生素C、E有抗氧化作用可防衰老。4、膳食纤维促进身体排毒。5、饮食有道:八分饱、肠胃好。6、适脂生活。7、补充能量:充分摄入主食。

【26】、 【女性痛经九大药物禁用】①止血药-引起经血不畅;②激素类药物--代谢失衡;③治疗妇科感染性疾病的局部用药-招致细菌感染;④抗凝血药-月经过多;⑤泻药-引起反射性盆腔充血;⑥性激素类药物-代谢失衡;⑦甲状腺素制剂-月经紊乱;⑧减肥药-月经紊乱、多尿或排尿困难;⑨活血化瘀的中药-月经量过多。

【27】、 【女性健康】【宫颈糜烂,男性难辞其咎】未婚女人由处女膜的保护,阴dao微生态环境处于平衡,即使有病菌入侵也难兴风作浪,很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活,阴dao处于一种开放状态。性生活阴ji与宫颈直接接触,若男性不注意卫生,可直接把病菌带入阴dao,感染宫颈。因此男性一定要清洗外生殖器。

【28】、 【女人补血活血汤】乌骨鸡半只、春笋100克、当归5克、黄芪5克、红枣8个。1、春笋切片2、当归、黄芪洗净放入茶包,红枣泡开3、乌鸡清洗干净斩块,冷水下锅,放入几粒花椒,焯水4、乌鸡放砂锅5、放葱姜红枣和茶包,大火煮开,转小火煲1小时6、放春笋煲15分钟。赶紧做起来吧,气血对妹纸很重要哦!

【29】、 【你的哪些问题和肝有关系?】1眼花、2一过性头晕、3耳鸣、4皮肤比正常人发黄,5月经前期乳房两侧疼痛,6.抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。如果你想改:睡多久不重要,但是23-3点最重要的时段要保证要睡。多吃些胡萝卜、绿色蔬菜、酸甜的水果。做瑜伽拉伸动作,推肝胆经,睡前泡脚,喝开心疏肝茶。

【30】、 【南方怎样防范登革热?】登革热是被伊蚊叮咬引起的以发热出血为主的疫病,一般不会死人,但高热出血休克的会有生命危险1、伊蚊主要白天叮咬人可开电煽或用手搧2.空调可调低一点.因伊蚊怕冷3.晚上睡觉开沙窗点蚊香5.在疫区如蚊子叮可服银翘散如发热肌痛骨痛皮疹立即上医院!除积水除杂草、灭蚊是第一。

【31】、 【男人长寿8建议】①该哭就哭-哭能赶走抑郁②不做单身汉-单身汉比已婚者更短命③知足常乐-对生活满足感较强易长寿④欣赏美女-凝视美女10分钟等同做30分钟有氧运动⑤不娶美女当老婆-与美女长时间独处,人体与心脏病有关压力激素升高⑥每日半杯红酒助长寿⑦多吃黄豆患前列腺癌几率低⑧小口咀嚼助长寿。

【32】、 【男人入睡难,易痴呆】经常睡不着觉的汉纸们小心了!瑞典乌普萨拉大学的睡眠研究专家,对1000多名男性进行了长达40年的追踪调查,结果发现,男性睡眠质量与患老年痴呆症风险存在着相关性。和睡眠质量较好的男性相比,睡眠困难的男性患老年痴呆症的风险高出了1.5倍,晚年有睡眠障碍的人,后果更严重。

【33】、 【妙招预防腰腿疼痛】1.热摩腰:双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦使腰部皮肤产生温热感,温经通络;2.调姿势:坐位每30分钟左右更换一次体位,适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生;3.伸懒腰:可以舒活筋骨,调和气血,调节呼吸。

【34】、 【每天一杯茶,早亡风险低】法国巴黎预防医学中心该通过问卷调查的形式,分为不喝、每天1~4杯与多于4杯这三个等级,对总计超过13万名年龄在18~95岁的人群展开调查。调查结果表明,与不喝茶的人群相比,喝茶者的死亡几率会降低约24%。研究者分析,茶中含有的类黄酮可能对心脑血管的健康大为有益。

【35】、 【每天喝多少牛奶合适】我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升,全国平均水平只有20毫升。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升,大概是世界的平均水平,远低于欧美等国家。每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益。

【36】、 【每日一苹果医生远离我的4大原因】1.苹果中维生素C等常规营养素含量并不出众,但却有一些对人体有很大益处的植物化学成分,具有抗氧化作用,可抗衰老、抗肿瘤。2.苹果果胶含量较高,极利肠道,可通便、预防大肠癌。3.苹果耐贮存,可做到每日一苹果。4.苹果最好一次性吃完,一旦变色活性成分即减少。

【37】、 【慢性病人群适合水果】1、胆固醇高者:苹果;2、糖尿病患者:山楂、柚子;3、肝病患者:香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣;4、肠道病患者:苹果、石榴、荔枝、橘子;5、高血压患者:香蕉、苹果;6、痔疮患者:无花果、香蕉;7、牙龈出血者:猕猴桃;8、消化功能欠佳者:柑橘、柚子;9、长期吸烟者:葡萄。

【38】、 【冷水洗脸有助预防流感】冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应力,可早晨用冷水洗脸,15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸,将面部浸入冷水中5~10秒。拭去水,用手摩擦头和面部至热,每次1~2分钟。多用冷水洗脸后易适应奇闻变化,不易着凉而发生感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病。

【39】、 【老人饮食4大注意】1.吃奶制品。牛奶、酸奶等是公认的补钙佳品,有利骨骼健康。2.吃水产品。水产对预防心脑血管疾病、认知功能衰减很有好处。3.吃主食不要只追求口感。小米、玉米、燕麦等粗粮,对控制血脂、血压,预防便秘有益。4.拒绝鸡蛋与肉不可取。动物性食物的氨基酸组成与人体相近,更易吸收。

【40】、 【老口渴吃枸杞】中医认为口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起,或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴,对于肝肾阴虚引起的口渴有效。另外,枸杞对于糖尿病引起的口渴也有辅助作用。民间验方中用枸杞10克蒸熟后嚼着吃,每天2~3次,改善糖尿病口渴。阴虚火旺加百合、黄精各15克。

【41】、 【口腔溃疡多喝两种粥】1.百合粥主料:百合50克、蜂蜜30克、大米100克。做法:大米与百合同煮20分钟后,加入蜂蜜即可。功效:此粥可润肺清热、止咳化痰、生津养肺。2.雪梨粥主料:雪梨两只,大米100克。做法:将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。功效:此粥可润泽肌肤、化痰止咳。

【42】、 【咳嗽和痰】1.风寒咳嗽或晚上加重:舌苔白痰稀。姜、葱白、大蒜、熟萝卜、金橘、橘皮煮水喝。2.风热咳嗽:舌苔黄、痰黄稠、咽痛。生萝卜、梨、柿子、无花果、荸荠煮水喝。3.内伤久咳、反复发作:山药白果大枣粥。4.三种类型都要泡脚、背部撞墙20min,撞得发热,能感到肺及气管的轻松,咳嗽减少。

【43】、 【看医生注意事项】生了病,你对医生隐瞒任何情况,都可能增加误诊的风险,以下问题要跟医生坦白:1、是否吸烟、酗酒。2、大小便情况。3、是否正在吃中草药。4、是否定期按摩推拿。5、经济状况。6、最近是否抑郁、焦虑或紧张。7、检查服药等方面未遵医嘱。8、喜欢吃甜食。9、曾出现过的各种轻微疼痛。

【44】、 【开春五大排毒菜】1.黄瓜清热促代谢;很适合用来凉拌,如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。2.黑木耳血管清道夫;拿来清炒、凉拌、做汤均可。3.海带吸脂去浮肿;可凉拌和做汤。4.芦笋清热防口干;适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。5.白萝卜消食防便秘;想用萝来排毒可选生食,打成汁或凉拌、腌渍。

【45】、 【局部肥胖有危害女性朋友要警惕】大家知道吗,大肚腩又肥胖者最危险。研究者们对女性进行了为期16年的追踪调查。被调查者平均年龄在50岁左右。在研究过程中,有3507名女性死亡,其中1748名死于癌症,751人死于心脏病。研究者认为腰围大同时肥胖的女性早死的危险性最大。所以,保持身材很重要。

【46】、 【久用电脑做做运动】动作要领:①平坐在办公椅上,腰挺直,双脚着地;②左手轻握右边椅背,直到后背肌肉有拉紧感,维持10秒;③同样的,右手轻握左边椅背,维持10秒;④双手合十,轻握颈部,然后背部向后靠,至背部有拉紧的感觉,维持10秒。每隔1小时进行1次,可令背肌松弛,缓解肩背部肌肉僵硬疲劳。

【47】、 【九个不懂】①不懂珍惜,守着金山也不会快乐;②不懂宽容,再多的朋友也终将离去;③不懂感恩,再优秀也难以成功;④不懂行动,再聪明也难以圆梦;⑤不懂合作,再拼搏也难以大成;⑥不懂积累,再挣钱也难以大富;⑦不懂满足,再富有也难以幸福;⑧不懂养生,再治疗也难以长寿;⑨不懂生活,活的越久就越没劲。

【48】、 【九大花茶推荐】1.甘菊:润肤、退肝火。2.素馨花:生津益气,养肝明目,滋阴补肾。3.金莲花:清热解毒。4.菊花:解毒、清热、缓解眼睛疲劳。5.勿忘我:清心明目。6.玫瑰花茶:抗辐射。7.金银花茶:排毒美容。8.百合花茶:百合有安心、定胆、益智、润肺止咳。9.茉莉花茶:美容、保健、抗癌。

【49】、 【禁烟,戒烟两手抓】烟草中含有7000多种化学物质,至少69种致癌成分。长期吸烟容易导致鼻、咽、喉、口腔、气管、肺组织等疾病,严重会引起癌症。据世界卫生组织统计每年死于二手烟的有60多万,儿童占1/3。吸烟者周围直径2米左右范围内的pM2.5约650。所以为了健康,为了环境,请远离烟草。

【50】、 【紧急避孕药的危害】一般来说,内分泌疾病患者,妇科肿瘤患者,月经稀少者,年龄在35岁以上吸烟的女性等都不宜服用.用紧急避孕药来避孕是最不健康不科学的方式,紧急避孕药含大量的孕激素,过量服用会带来明显的副作用及危害,引起月经紊乱,严重影响女性健康.专家提醒,服用紧急避孕药一年不能超过3次。

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沐浴健康 句子_健康的句子


沐浴健康 句子_健康的句子

【1】、 【让你越吃越聪明】①生姜,含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质,②黄豆,含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益,③胡萝卜,有助加强大脑新陈代谢,④核桃,含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益,⑤栗子,含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维灵敏性。

【2】、 【肉末茄子】1切好葱,姜,蒜,茄子洗净后切成条状,放盐水里浸泡会;2锅内倒少许油,煸香葱白,姜,蒜;3把肉末放入翻炒,翻炒变色后加入料酒继续翻炒会,再倒入甜面酱,翻炒;4把茄子倒入,和肉末翻炒;5调入盐半勺,白糖半小勺,酱油半勺,大火翻炒,到茄子变软,撒鸡精和葱花即可。

【3】、 【食物消除口臭】1.香芹有助于消除口中的异味,尤其是烟味;2.酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量;3.富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣;4.含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。

【4】、 【营养健康杂蔬丸子】1将芹菜剁成末,胡萝卜和泡软的香菇切小丁;2土豆蒸熟去皮挤压成泥状,加入玉米淀粉,少许盐和糖、鸡精,抓捏均匀;3加入胡萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀,分别揉成一个个兵乓球大小的面团;4外层粘上玉米粒后,均匀摆在盘中,上锅蒸约15分钟。五颜六色的丸子做好啦~

【5】、 【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤,不用手挤;②多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物;③避免情绪焦虑紧张;④保持皮肤清洁;⑤薏米、绿豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷水煎30分钟,去渣取汁;绿豆开水浸泡,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂,调入薄荷汁及冰糖即成。

【6】、 1.均衡饮食:均衡的摄取六大类食物(五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂);2.少油少糖:采用蒸、煮、凉拌方式,少吃含精食物;3.高纤维:选择高纤维食物增加饱足感;4.饮酒节制:喝酒会增加热量;5.细嚼慢咽:防止吃进多余热量;6.改变用餐顺序:先喝汤,再吃蔬菜,肉类及饭。

【7】、 【别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实,夜里大脑已极度疲劳,若神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降,甚至引发失眠,造成想睡的时候睡不着。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。

【8】、 【高温高湿天养生】1.清热宁心:出现心烦失眠可吃百合莲子绿豆小枣小米粥,按神门、百会穴,或加茯苓十克,2.补脾止泄:脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥,按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸,如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤,艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸.

【9】、 【大象腿】1、勤做高抬腿运动;2、饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3、洗澡时按摩一会,活络经脉;4、骑脚踏车去郊游;5、睡前压压腿,做腿部运动;6、多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7、少乘电梯多走楼梯;8、均衡饮食,荤素搭配;9、坚持就是胜利。求美腿!

【10】、 【从大便形状判断健康状况】①干燥像羊屎:热结或津亏。②像稀糊状:脾虚或脾胃湿热。③大便先干后溏:脾胃失调、肠胃湿热。④大便时干时稀:肝气郁滞或脾虚。⑤大便和水夹杂:脾肾阳虚。⑥排便时肛门灼热:大肠湿热;⑦夹杂有不消化食物且腐浊恶臭:伤食积滞。⑧黑色或褐色:胃或肠道出血。

【11】、 【半夜口渴别喝凉水】中医认为,人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的,起夜时一般都是深夜甚至凌晨,如果喝凉水会影响第二天阳气的生发。从西医的角度,夜间体温一般较低,喝凉水不利于气血循环,尤其心脏病和胃肠疾病患者。起夜后口渴,可适当喝些温水,一般半杯或者一杯即可,有益健康。

【12】、 【夏日养生诀】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺.常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.加上南瓜与苦瓜,红薯山药也很好.长期食用胡萝卜,准保健美脸放光.食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养.当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。

【13】、 【爱生气不利身体健康】1加速脑细胞衰老:生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。2伤肝:生气时,血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。3伤肺:情绪冲动时,呼吸就会急促,肺泡不停扩张,没时间收缩,从而危害肺的健康。所以远离不良情绪,开心过好每一天!

【14】、 【生活中最护肝的十二种蔬菜】1、大蒜;2、空心菜;3、荠菜;4、包菜;5、蘑菇;6、木耳;7、海藻;8、百合;9、胡萝卜;10、西红柿;11、冬瓜;12、黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的,可常食用之。(66666)

【15】、 【办公室必备的健康零食】1.快乐食物:黑巧克力富含多种营养素,特别是膳食纤维和生物类黄酮;2.排毒谷物:燕麦片、糙米;3.抗衰老饮品:绿茶;4.营养坚果:花生、核桃、杏仁,补充有益脂肪酸;5.护眼食物:枸杞、菊花,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

【16】、 【抽烟的知识】1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;2、湿烟不要抽,致癌机率加倍;3、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;4、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;5、抽烟后多喝水,有助排毒;6、你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌。

【17】、 【喝对清晨第1杯水】1、白开水:排毒瘦小腹,一般人最好的选择;2、盐水:加快肠胃蠕动排出毒素,便秘者适用;3、柠檬水:增加食欲,但长期服用会引起钙流失,造成胃酸分泌过多;4、蜂蜜水:不适合早晨喝,更适合睡前,中医有云:朝朝盐水,晚晚蜜汤;5、牛奶:空腹喝牛奶,营养流失。

【18】、 【健康之道】早餐喝什么最养生?1、豆浆适合怕胖、有高血糖或贫血的人。2、纯牛奶大多都适合,但需配主食,配坚果也不错。3、早餐奶适合乳糖不耐受的人,需制造饱腹感的人。4、粥类适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。5、果蔬汁适合对清肠排毒有需求的人。

【19】、 【茶疗方治痛经】①玫瑰花15克,沸水冲泡。活血散淤,适用于经期腹痛、以胀痛为主者;②生姜3片,大枣五枚(打碎),以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛,适用于痛经,特别是下腹痛,发冷者;③当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶饮。补血活血,适用于经期腹痛,疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

【20】、 【健康生活百科】经期到,要保暖,离空调,不吃冰,可泡足,要活动。喝暖汤,出点汗。禁芦荟,远寒凉。多按摩,循环好。益母草,经后喝,化瘀血,勿过量。见血块,喝红糖,补激素,蜂王浆。温豆浆,延衰老,刺激物,不要吃。遇经痛,灌姜汤,腰若痛,吃黑豆。月姐走,快保养,想瘦身,好时机

【21】、 【经期感冒怎么办?】经期的女性身体抵抗力下降容易感冒,经期感冒怎么办?每次可用红糖30克,茶叶,荆芥,苏叶各6克,生姜3片。制作时,先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内,加入清水500毫升。先用武火煮开后改用文火煎煮20分钟,然后加入红糖,待糖溶化后即可。每日饮两次。

【22】、 【女人应该把握的黄金生理期】①、经期13天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;②、排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒;③、发现健康小问题:生理镜子给你健康预警,提前预防;3.燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;④、提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机。

【23】、 【女人应该把握的黄金生理期】1.经期13天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;2.排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒;3.发现健康小问题:生理镜子给你健康预警,提前预防;3.燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;4.提高记忆力:经期末尾,记单词的好时机。

【24】、 【健脾养胃的六种常见食物】1、韭菜:有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。3、红枣:春夏季养脾的佳品。4、菠菜:对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃:可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜:可增进食欲,还具有杀菌防病的功效。

【25】、 【各器官最喜欢的食物】眼睛:鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干;大脑:圆白菜健脑、抗抑郁;皮肤:西红柿防晒保湿;鼻子:葵花子预防鼻炎;嘴唇:核桃滋润补水;牙齿:芒果、猕猴桃、虾护牙龈;头发:牛奶、南瓜养发;胸部:菜花预防乳腺癌;心脏:芦笋、紫葡萄护心;肠胃:话梅、西梅改善消化。

【26】、 【人生最重要的十大健康食物】1菠菜不贫血、皮肤好、保护视力;2西红柿防癌、美白;3巧克力拥有快乐、护齿;4马铃薯护脾胃、消除眼袋;5蘑菇提高免疫力、减肥;6大豆抑制肿瘤、延缓衰老;7鸡蛋增强记忆、美容;8核桃健脑、润肤;9鱼吃出好心情;10橙子防癌。

【27】、 【冬季帽子要常换洗】不少人一冬天只戴一顶帽子,等到冬天过去才清洗。事实上,这样非常不利于头皮健康。人的头皮分布着丰富的皮脂腺,会分泌大量油脂,加上出汗、沾染灰尘,帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。如果不及时清洗,很容易引发毛囊炎等疾病。建议每周清洗一次帽子。

【28】、 【养生禁忌:越饿越不能吃的6种食物】1.柿子、西红柿含难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病;3.香蕉会破坏人体血液中镁钙平衡;4.山楂、橘子会使胃酸猛增,造成不良刺激;5.牛奶、豆浆起不到营养滋补作用;6.茶会稀释胃液,降低消化功能。

【29】、 【10种养生美食】1、豆类:可帮助预防乳腺癌。2、猕猴桃:有助于降低胆固醇。3、樱桃:减少痛风。4、菠菜:保护前列腺。5、豆瓣菜:预防癌症和黄斑变性。6、胡萝卜:预防肺癌。7、洋葱:减少过敏。8、洋白菜:修复消化性溃疡。9、西兰花:中和致癌物。10、蒲公英:天然利尿剂。

【30】、 【健康百科】黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

【31】、 【健康小贴士】黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣

【32】、 【看脸色吃饭】1面色苍白型:气血不足。蜜汁花生枣,红枣蜂蜜补气,花生补血。2面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。3面容粗糙型:阴血不足。笋烧海参,海参滋阴养血,竹笋清内热。4面容多皱型:脾胃两虚。核桃山药泥,山药补脾益肾,核桃益肾润燥

【33】、 【养生10大穴位】1:明目醒脑穴:风池。2:养胃穴:中脘。3:补肾固元穴:关元。4:养护心脏穴:内关。5:清热止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7:舒筋活络穴:阳陵泉。8:全能穴:足三里。9:滋阴养颜穴:三阴交。10:安神健体穴:涌泉。那里不舒服,就按对应的穴位吧!

【34】、 【养生食补】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤,蘑菇抑制癌细胞!

【35】、 换季养生食物:1.板栗,改善手脚冰冷;2.坚果,延长饱腹感;3.大豆,补充雌激素;4.茶,红茶,乌龙茶普洱降低体重;5.咖喱,预防肥胖,给身体提供热量;6.百合,润燥滋阴美容;7.紫菜,使皮肤保持年轻;8.三文鱼,延缓衰老;9.西兰花,防皮肤干燥;10.黑米,补肾暖身。

【36】、 健康顺口溜:黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血养容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

【37】、 【冬季养生三憋要不得】①憋二便:长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。憋大便,会导致大便干结难排,出现便秘、肛裂、痔疮等问题;②憋精:经常憋精,会伤害性功能;③憋在家里:导致易怒、精力衰退、抵抗力下降O冬季养生三憋要不得。

【38】、 【健康小常识】暑湿感冒:主要发生在夏天暑热季节。除有感冒症状外,还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现,又称为热伤风。治宜清暑化湿、解表和中。可选用藿香正气口服液暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液;暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸,但周岁以内小儿慎服。

【39】、 【秋季养生衣服颜色要鲜艳】秋天人容易困倦没精神,而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫,起到醒脑提神的作用,建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳,对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。

【40】、 【双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿,减少水肿;5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪。

【41】、 【养生食补】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤,蘑菇抑制癌细胞。

【42】、 【别把人生搞得太复杂,世上本无事,庸人自扰之。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲,就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态。让一切变得简单些,喜欢了就争取,得到了就珍惜,错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离,我们总会懂得,没有抓不住,皆是放不下,你容得下世界,世界才会接纳你。】

【43】、 【禅修】胸怀是委屈撑出来的;烦恼是自己想出来的;痛苦是与人比出来的;疾病是恶习造出来的;心态是经历炼出来的;快乐是知足养出来的;健康是活动练出来的。慈悲没有敌人,智慧不起烦恼,解脱才更自在,放下自然轻松。所以做自己该做的事,若自己已尽力了,剩下的一切随缘,凡事顺其自然。

【44】、 【九种不健康的身体暗示】①腰疼(膀胱炎或附件炎);②易怒(查甲状腺中枢神经);③经常头晕(查血压);④早上起来眼睛微肿(查肾);⑤晚上腿肿(查静脉);⑥手脚经常抽筋(缺钙);⑦比往常多汗(血管植物神经错位);⑧体重变化、经常口渴(做血糖检查);⑨大量脱发(先天性疾病)。

【45】、 【女性健康养生】①每餐尽量品种多、数量少;②菜肴讲究荤素搭配;③不每天不忘喝牛奶吃乳制品;④肉食每天至少吃50克,但不超过100克;⑤每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽;⑥每天一个鸡蛋,同米饭一起吃;⑦做菜少放食盐;⑧每天至少吃一次豆类食品;⑨每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【46】、 【青春永驻黄金定律】1在健康问题上,你自己比老天爷管用2全世界最不好的习惯是抽烟3营养过剩一样中毒4人不是老死的,不是病死的,是气死的5.走路是非常好的锻炼方式6.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎7.家庭不和睦,人就会生病8.用脑子吃饭保健康9.红薯是世界上最好的食品。

【47】、 【娶老婆的15条金科玉律宝典】1善良孝顺;2贤淑;3知书达理;4有思想、品味;5懂事;6充分信任;7相对自由;8有一份稳定的收入;9拒绝灯红酒绿;10天真而有童趣;11喜欢读书和音乐;12能力强并有一技之长;13不靓不丑,看着顺眼;14身体健康;15些许浪漫、些许情趣。

【48】、 【人生感悟】遇见的人多了,经历的事杂了。不经意间发现,人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容,头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心,一个生生不息的信念,一个健康的身体,一个永远牵手的爱人。一个自由的心态,一份喜欢的工作,一份安稳的睡眠,一份享受生活的美好心情。

【49】、 【寻求合适的解压途径】慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

【50】、 【如何看待婚前性行为】许多男女青少年由于过于年轻,心理不成熟,往往不能正确地对待和处理婚前性行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。婚前性行为大多是偶发的,没有准备的,而不是预谋的,如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题,就像长堤决了口,后果将难以收拾。

关于健康句子_健康的句子


关于健康句子_健康的句子

【1】、 【吃中药保证药效的要点】①药物使用剂量要合理,私自增加剂量可能影响效果;②重视中医处方上的脚注;③煎药不要用铁器,30分钟为宜(有特殊要求的除外),滋补药宜空腹服,安神药宜睡前服;④煎好的汤剂宜饭前1小时服,一般每剂分2~3次服;⑤选择合适的药引子⑥不同药物要注意服药期间忌食规定。

【2】、 【吃枣有助防癌】沙特阿拉伯一项新研究发现,经常吃枣有助于防癌,枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变,防止细胞癌变及进一步发展,有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中的-D-葡聚糖也可遏制肿瘤生长。枣中还含有大量可预防高血压的微量元素钾,以及可增强人体免疫力的微量元素锰、铜和硒。

【3】、 【吃花生米让胸部从A杯变D杯】①吃生花生米。买生的花生米,隔2个小时吃1020颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。②喝红枣茶。准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。

【4】、 【吃好葱姜蒜病痛少一半】葱、姜、蒜被誉为厨房三宝,正确食用,可预防疾病、增强体质。葱类蔬菜最好的吃法是生食或短时间清炒。大蒜素遇热也会失效,也尽量生吃,最好捣碎成泥放10~15分钟后再吃。姜辣素的沸点可达240℃。嫩姜辣味小,一般用来炒菜或凉拌,老姜味道辛辣,一般用来熬汤、炖肉等。

【5】、 【吃得健康】①早起一杯蔬果汁;②握紧你的盐勺;(世卫组织建议每天摄盐6克最佳,目前我国人均是其一倍以上)③万不得已放味精;④喜爱吃醋;⑤午间一把小坚果;⑥菜要吃深色的;(深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等50%以上)⑦肉要吃浅色的;(多吃禽肉类、水产类,少吃畜肉类)⑧饭前先喝汤。

【6】、 【炒菜时四个习惯最不健康】①炒菜后不刷锅接着炒:锅表面会附着油脂与食物残渣,再次加热可能产生有害物;②炒完菜马上关油烟机:应再开3~5分钟排净废气;③油冒烟时才下锅:油温过高,产生致癌物;④剩下油炸的油仍用来炒菜:油经过高温加热会产生反式脂肪酸与油脂氧化产物,继续使用致癌物会增加。

【7】、 【常搓8部位防病抗衰老】①搓手:对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老②搓额:左右搓额头50下醒脑抗皱纹③搓鼻:双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎④搓耳:手掌搓耳50下可增强听力⑤搓肋:两肋间各搓50下能安抚心脏⑥搓腹:促消化防便秘⑦搓腰:补肾固元气防治腰酸⑧搓足:增加免疫力。

【8】、 【肠胃健康小贴士】成都曙光:1.菜要烧熟煮透,冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热;2.蔬菜应用水浸泡半小时以上,中间换水2-3次;3.冰箱内贮存食品时,应该生熟分开;4.不喝生水;5.饭前用流动水洗手;6.洗干净的碗筷应由其自然干燥,不要擦干后存放;7.多吃醋与大蒜,有助预防肠道传染病。

【9】、 【肠胃不好的人一定要看】1、面条最养胃;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、牛奶和热水应该多喝;5、胃不好,要少食多餐;6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒;7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,补心益气生津止津。

【10】、 【产生粉刺的内在因素】1.雄激素分泌过盛:是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成青春痘的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多,促进毛囊的角化,堵塞毛孔引起炎症,造成粉刺,面疱的产生。2.与女性生理周期有关:有些女性在月经来临之前,面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

【11】、 【糙米】糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等。糙米能治疗贫血;糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

【12】、 【不生气法】1、知道生气的坏处:白白耗费大量气血,死亡很多脑细胞,让气血瘀滞,并让自己生病。2、不能主动找气生,你看不惯的地方就是你的生气源。3、多看你喜欢的人和事,别总与犯冲的人在一起,尽量避开他们,也就相当于避开生气源。4、遇事多看好的一面:脾气急者行动力强,挑剔者办事细致

【13】、 【不困不睡,长此以往,损害生命】人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠。

【14】、 【不花钱的防癌法】①每天走路一小时,降低一半患大肠癌的几率;②饭后散步30分钟,患胰腺癌的风险减少一半;③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟;④每天开窗半个小时,排出室内甲醛、氡等致癌物;⑤每天晒15分钟太阳,可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险;⑥保证睡眠,预防乳腺癌。

【15】、 【补血粥方盘点】①粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。补血明目、养肝健脾,适合目疾、肝病患者食用;②菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,共煮成粥。养血止血、通利肠胃;③粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。

【16】、 【补血益气喝三红汤】干山楂5片,大枣3个,枸杞20粒,将大枣掰开,跟山楂枸杞一起用开冲泡代替茶喝,可加点蜂蜜调味。到下班后三样材料都泡熟了,将它们吃掉。山楂可降血脂、软化血管;大枣补脾益气,枸杞滋补肝肾,可每天喝。对气血虚或因气虚导致心血管出问题的人最适合;眼干涩、发酸的人也适合。

【17】、 【补充胶原蛋白刻不容缓】昨天给一女孩打电话,才35岁年纪,就患了腰椎间盘突出。常听骨科大夫讲,现在人的腰椎脆弱到咳嗽一声、或打个喷嚏,腰椎间盘就突出了。造成腰椎间盘易突出的元凶是缺乏胶原蛋白。我的书《肌肤改变命运》中的五行葆春浆,做法简单,服用方便,专补胶原蛋白。保护腰颈椎,抗皱。

【18】、 【冰箱除臭好办法】1蒸馒头时剩一小块生面在碗中,置于冰箱冷藏室上层,使冰箱2~3个月内没有异味2、用纱布包茶叶放入冰箱,过后取出曝晒,再装入纱布放进冰箱,反复使用3、用一条干净纯棉毛巾,放冰箱上层网架边,过段时间将毛巾洗净,晒干后又可使用4、桔子皮洗净揩干,放入冰箱内,可解除怪味。

【19】、 【鼻子大小与呼吸状况大有关系】鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,生理构造良好,能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方,你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时,就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气以防突然缺氧。

【20】、 【白粥养人】精加工的白米本身营养就不高,主要是淀粉75%,少量蛋白质8%及一些B族维生素。但熬粥过程中会破坏B族,营养损失大。因此与米饭或馒头比,白粥营养更低。其优势只是易消化,但因此食后升高血糖的作用更强,故不要迷信白粥养人的说法。白粥仅对某些病人有益,对健康人来说白粥并无优势。

【21】、 【八大饮食常见错误】1.红皮鸡蛋营养高。红白皮蛋营养一样多。2.水煮蔬菜更健康。只会使维生素都溶进水中。3.水果吃的越多越好。会肥胖。4.害怕缺铁猛吃菠菜。容易吸收的血基质铁多见于动物食品。5。做饭目测油盐糖量。6.芝麻比芝麻酱更天然有营养。7.有冰箱多存蔬菜。8.粒大的盐含钠多。

【22】、 【熬夜或上夜班怎样补元气】熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食物,对熬夜时的健康有帮助:1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜与芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜与优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

【23】、 【熬夜对身体造成的损害】1.免疫力下降;2.隔天经常会头痛脑涨,注意力无法集中;3.黑眼圈、眼袋;4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘;5.经常熬夜会影响男性精虫活动力与数量;也影响女性荷尔蒙的分泌,影响月经周期。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加;8.视力危害最大。

【24】、 【按摩4穴位缓解上火】1、牙疼:足背的2、3趾间缝处,每天按摩该处2~3次,每次2分钟。2、烂嘴:按摩第2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天1次,每次100下。3、鼻火:拇指根部肌肉明显突出部位,每天按摩2~3次,每次3分钟。4、尿黄:足小趾外侧的趾甲角旁,每天按摩2~3次,每次2分钟。

【25】、 【爱过敏的人,多吃藕】爱过敏的人注意啦!日本埼玉医科大学的研究人员,让花粉过敏患者连续服用三个月莲藕做的片剂,结果发现,60%的患者过敏症状得到了有效改善。莲藕所含的黏蛋白能保护、强化呼吸道的黏膜功能,食物纤维能保护肠道、提高机体免疫力,多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。

【26】、 【艾叶水泡脚祛除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。取艾叶一小把,煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚,泡到全身微微出汗。一般连泡数次,约2~3天后即可有效。

【27】、 【9类人该常喝酸奶】酸奶口感酸甜、营养丰富,还具有多种保健功能,是营养专家眼中的健康饮品。对以下几类人来说,酸奶的好处更多。1.乳糖不耐受者。2.糖尿病患者。3.高血压患者。4.服用抗菌素的人。5.骨质疏松患者。6.消化不良的人。7.经常便秘的人。8.口臭的人。9.免疫力低下的人。

【28】、 【8款排毒食品】1.绿叶蔬菜:排酸、平衡体液酸碱度;2.粗粮:调节胃肠,增进免疫力;3.葡萄酒:利尿排毒,防治痛风;4.豆豉:促进消化,健脑解毒,净化血液;5.水果:排出细胞内毒素;6.绿茶:防癌降血脂;7.海带紫菜:排出放射性毒物,抗癌;8.黑木耳:降低胆固醇,排出体内灰尘杂质。

【29】、 【7种现象表明疲劳要当心】1.步行15分钟后,就感觉疲劳想休息。2.腰部经常酸痛。3.上下楼梯时,感觉膝关节或踝关节疼痛。4.头发:明显比过去显得枯燥,掉发增多。5.指甲易开裂,无光泽。6.齿缝变宽,易塞牙,或刷牙时经常出血。7.皮肤失去光泽和弹性,即使注意保湿工作,依然起皮脱屑。

【30】、 【6种强效排毒食物】⒈木耳⒉绿豆:解毒利尿、消暑止渴⒊蜂蜜:生食清热,熟食补中气,具润肠解毒和止痛功能⒋苦瓜:明目解毒抗癌⒌海带、海芥菜:降脂利尿⒍西红柿:清热解毒、化痰止渴⒎丝瓜:清热凉血、解毒活血⒏黄瓜⒐竹笋:清热利尿⒑芹菜:清热利水降压⒒胡萝卜⒓大蒜⒔蘑菰⒕红薯⒖芋头⒗土豆。

【31】、 【6种病别亲BB】1.感冒:不论哪种感冒都可通过亲吻传染2.流行性腮腺炎:唾液存在病毒3.扁桃体炎:咽喉遭葡萄球菌、链球菌等感染4.肝炎:病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者唾液或汗液等存病毒5.结膜炎:流行性眼结膜炎病人眼分泌物泪液存病毒或病菌6.口腔疾病:牙龈炎、牙髓炎、龋齿。

【32】、 【5种食物有助电脑手机族双眼健康】1.菠菜,含有能吸收40~90%蓝光强度的营养素,就像眼睛的防晒霜。2.胡萝卜,富含胡萝卜素,有助降低黄斑变性与白内障风险。3.鸡蛋,蛋白能降低黄斑变性风险。4.杏仁,吃一把杏仁能获得一天所需维E总量的一半。5.番薯,有助双眼适应夜晚无光的环境。

【33】、 【5种食物让你变成迷人小妖精】1、醋:醋有调节肠胃的功能。2、燕麦:燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。3、酸奶:可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。4、葡萄:葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。5、西红柿:西红柿含有丰富的微量元素。

【34】、 【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者:对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者:肝有内火者如果食用,肝火会更旺,时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者:会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。5.重病者慎食:蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

【35】、 【5个最实用养肾动作】浴足。左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次,左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓动36次。浴腹。双手平掌置于小腹,来回搓动左右各36下。浴耳。双手置于耳前来回搓动36下。浴头。双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。

【36】、 【5大有氧训练注意事项】1、在力量训练结束之后立即进行有氧训练。2、采用高强度间歇性有氧训练模式训练。3、经常变换有氧训练的器械或者训练地点。4、根据力量训练刺激到的肌肉群,相应地调整有氧训练的方式。5、空腹进行有氧训练时,在训练之前不要摄入碳水化合物食品,但可以摄入一些乳清蛋白。

【37】、 【4个妙招让牙齿变白】1、食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙,大约2个月左右做一次。2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。微笑时,我们都要白白的牙齿哦!

【38】、 【10种有毒日用品危害健康】1.洗碗液与洗衣粉:大都含有碳酸钠与磷酸盐,都容易导致过敏反应。2.洗手液。3.空气清新剂。4.染发剂。5.厕所清洁剂:通常含有萘,会刺激皮肤、眼睛与呼吸道。6.鞋油:含有硝基苯,可引起头痛。7.化纤床单。8.人造地毯。9.指甲油清洗剂。10.塑料玩具。

【39】、 【10种蔬菜最有营养】美国威廉帕特森大学詹妮弗博士,利用美国农业部权威数据,计算出47种水果和蔬菜的营养排名。第一名:西洋菜。第二名:绿色的白菜。第三名:甜菜。第四名:牛皮菜。第五名:菠菜。第六名:菊苣。第七名:油麦菜。第八名:芹菜。第九名:罗马生菜(国内没卖)。第十名:羽衣甘蓝。

【40】、 【10大垃圾食品排行榜】⑴油炸食品:致癌和心血管疾病⑵腌制食品:致高血压癌症⑶加工类肉食:致癌和加重肝负担⑷饼干:食用香精伤肝⑸碳酸饮料:使钙流失,含糖高致肥胖⑹方便类食品:防腐剂伤肝⑺罐头:破坏维生素使蛋白变性⑻话梅蜜饯类食品:含致癌物亚硝酸盐⑼冷冻甜品:致肥胖⑽烧烤食品:致癌。

【41】、 《影响孩子健康的N种家常菜》之二:4、红枣带鱼粥:红枣性平能滋补胃益气养血,与鱼同食会消化不良5、五香茶叶蛋:浓茶含单宁酸,单宁酸使物质中蛋白质变成不易消化凝固物质影响人体对蛋白质吸收6、黄豆炖猪蹄:黄豆膳食纤维中醛糖酸残基与猪蹄中矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。

【42】、 【中医养生顺口溜】常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔。

【43】、 【大笑有丰胸效果】中医有常笑宣肺的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管与肺部处于放松状态,乳房也会因此产生一定的膨胀感,不会因缺水、缺氧气而下垂。建议你经常看喜剧片,让自己彻底放松。当然,与闺密聊聊天,与她们一起大笑,也有不正确的丰胸效果。

【44】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药与补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等;③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【45】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少;2.菜肴讲究荤素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳制品;4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克;5.每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽;6.每天一个鸡蛋,同米饭一起吃;7。做菜少放食盐;8.每天至少吃一次豆类食品;9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【46】、 【健康养生顺口溜】常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔。

【47】、 【各类肉的特点】1.牛肉,最强壮的肉,体虚者适合食用2.羊肉,最滋补的肉,适合冬季食用3.猪肉,最补铁的肉,贫血者适合食用,高血脂与肥胖者不适宜4.鸡肉,脂肪最少的肉,怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾,微量元素最多的肉,含钙、铝、铁等多种微量元素。饮食养生需要讲究,猪肥肉少食用。

【48】、 【佛语禅话】有的孩子没有用功,成绩还很好;有的孩子认真努力,成绩却不佳;有福报的人没有吃苦,也能拥有成功;福报不足的人一生劳累,却失败重重;身体健康的人不注重养生,仍然平安无病;身体虚弱的人小心调理,还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在,若没有前世的因果,怎么会有如此大的差距呢?

【49】、 【禅语基地】有的孩子没有用功,成绩还很好;有的孩子认真努力,成绩却不佳;有福报的人没有吃苦,也能拥有成功;福报不足的人一生劳累,却失败重重;身体健康的人不注重养生,仍然平安无病;身体虚弱的人小心调理,还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在,若没有前世的因果,怎么会有如此大的差距呢?

【50】、 【长寿之国七秘诀】关于长寿养生,两组国家与地区的经验值得学习,第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方,第二组则是墨西哥、冰岛、希腊与喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家:①少吃20%;②爱吃素食;③学会训练口味;④慢慢享受食物;⑤培养运动意识;⑥多外出;⑦学会自我调节。

健康理念句子_健康的句子


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【1】、 【洗澡时的五个禁忌】1.忌饱食、空腹:饱食引起肠胃不适,空腹造成低血糖;2.忌水温过高:皮肤血管扩张,致心脏缺血缺氧,水温在2429℃为宜;3.换衣服时温度太低:血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担。4.忌久泡:容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,20分钟为宜。5.忌锁门:安全。

【2】、 【西瓜放冰箱注意事项】不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,引发胃痛。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般,新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天,切开后的存放不要超过1个小时。

【3】、 【午睡有好处】①降血压-午睡片刻,有助降低血压;②保护心脏-能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;③增强记忆力-不仅能消除疲劳,还能增强记忆力;④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪,赶走抑郁-午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力。小伙伴们记得午睡哟!

【4】、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润,并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤,尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

【5】、 【五招养出好头发】1.温水洗头,水温控制在34-38度为宜,过高会对头发有损伤;2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝且同时给予发丝营养;3.三天使用一次精华发膜,深层滋养,减少干燥、分叉与断裂等情况;4.睡前按摩头皮,闭上双眼,用指腹轻轻按压;5.多吃蔬果,身体健康头发才能柔亮可人。

【6】、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土不践;调息寡言,肺金自全;恬淡寡欲,肾水自足。即避免情志刺激,以调养肝气;平常动作以从容宽达敬重,心平气与,则神志内藏,以养心气;调节饮食,使脾胃不伤;调匀气息,少言语,使肺气得固;恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。

【7】、 【五大不良生活习惯让你大脑变得建忘】1、有害金属,如铝制炊具,重金属在体内滞留会影响记忆力。2、工作到深夜尤其是到后半夜一点钟以后的人,长期下去会习惯性健忘。3、牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多。4、常吃止痛、失眠药。5,长期使用记事本,会产生对行动的依赖性,缺乏记忆锻炼。

【8】、 【未准父母最易陷入七大误区】只要停止避孕的话就能怀上孩子了;身体很健康,不可能有不育的问题;如果尝试几个月之后都没有怀上孩子,就肯定是什么地方出错;如果性生活次数足够多,就一定能够怀孕了;只要不超过35岁,生殖能力仍然很强;在月经后的第14天进行性生活就能够怀孕了;不孕问题很少见。

【9】、 【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后,胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比,年龄看起来要显大些,主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害,比男性多2.5倍。因此,女性不能等到三十岁之后才注意养生与皮肤保养,而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。

【10】、 【为什么女性更容易醉酒?】1女性体内水分少于男性,男性体内总含水量约体重的65%,女性为55%,因女性含水量低,相对体内代谢酒精的能力不足,体血液中酒精比例相对高,所以易醉。2雌激素会减缓肝脏对酒精的分解代谢,经前正是女性雌激素最高时,女性朋友如果在这时期饮酒,要多留意自身的状况。

【11】、 【为了健康别做这20件事】⒈起床先叠被;⒉不吃早餐;⒊饭后松裤带;⒋饭后即睡;⒌饱食;⒍空腹吃糖;⒎跷二郎腿;⒏吃太咸的食物;⒐留胡子;⒑眯眼看东西;⒒强忍小便;⒓伏案午睡;⒔睡前不洗脸;⒕俯睡;⒖睡懒觉;⒗睡前不刷牙⒘热水沐浴时间过长;⒙赌博;⒚生活过度紧张20违背自然规律生活。

【12】、 【外阴溃疡熏洗方】取苦参,黄柏,蒲公英,赤芍各20g;薄荷,冰片各6g。将除冰片以外的药加入适量水煎煮过滤取汁,再向此药汁中加入冰片。然后用此药汁熏洗外阴部,可每晚熏洗1次,每次熏洗15~20分钟。此方具有清热解毒、促进溃疡面愈合的作用,适合伴有外阴部溃烂等症状的外阴溃疡患者使用。

【13】、 【外出游玩饮水4注意】1、旅游时应多补充水份,尤其是高血压、缺血性心脏病患者;2、山中泉水最好别喝:不要觉得泉水清凉,又加上干渴,有些泉水有害矿物质超标,有的的污染严重,饮用后对健康不利;3、避免贪凉喝冰镇的水,避免引起胃肠疾病;4、为防异地的水土不服,自带水或买纯净水为最佳选择。

【14】、 【推荐常吃红薯五大理由】1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白,使人体免疫力增强;还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

【15】、 【透过唇色看健康】1.嘴唇深红色或紫红色,常见不适:牙疼、头疼、便秘、尿黄;2.嘴唇淡白色,常见不适:乏力、背痛、性欲低下;3.嘴唇为青黑(紫)色,常见不适:胸闷、胸部偶有刺痛、恶梦;4.嘴唇周围皮肤泛一圈黑色,常见不适:食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。你的嘴唇什么颜色。

【16】、 【头痛腕臂痛按通里穴】通里穴是心经的络穴,有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱,它靠手臂中心侧、腕横纹上1寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里,具体方法是拇指与其他四指相对,捏住对侧通里,每捏紧、松开36次为1遍,每次拿捏3~5遍。

【17】、 【通向健康长寿的四大捷径】多数人都希望活的健康、活的长久。常常把通达健康长寿的希望放在找求灵丹妙药上,指望着吃点什么就会实现。岂不知,很多病都是:吃得多、动的少、心情不好的结果。所以,要健康长寿,有四大捷径:①静心,每天静观呼吸30分钟;②动身,每天健步走45分钟,③少吃,④多睡。

【18】、 【调养胃病泡脚方】干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克,将其用水浸泡15分钟,煮20分钟,待药液温后将双脚泡入药液中,每次20分钟,旧3次;用于胃病暴作,疼痛剧烈,畏寒喜暖,得热痛减,胃痛隐隐或绵绵不断,喜暖喜按者;这种泡脚的药水可以反复使用几次,每次泡脚后应将药水加热。

【19】、 【调理内分泌失调】1、作息:生活要有规律,不要熬夜,保证充足睡眠。2、维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。3、精神:保持愉快、乐观情绪以及平和心态,避免精神刺激。4、排毒:保持大、小便、汗腺通畅,让机体产生的废物、毒素排泄出来

【20】、 【甜酒巧克力冰淇淋】白兰地可以用朗姆酒代替,酒精含量建议在40度左右;牛奶倒入杯中,黑巧切碎放入牛奶中。微波炉中火微波3分钟使黑巧软化后好与牛奶混合;加入百利甜酒拌匀。再加入白兰地拌匀;香蕉碾成泥后,放容器中加调配好的冰淇淋液混合后搅拌均匀入冰箱冷冻4个小时,取出稍事软化拌碎即可。

【21】、 【天天禅语】有的孩子没有用功,成绩还很好;有的孩子认真努力,成绩却不佳;有福报的人没有吃苦,也能拥有成功;福报不足的人一生劳累,却失败重重;身体健康的人不注重养生,仍然平安无病;身体虚弱的人小心调理,还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在,若没有前世的因果,怎么会有如此大的差距呢?

【22】、 【天气与健康】大波冷空气来袭。周末北方大部降温。大风降温如何保健康?1出门戴口罩,还应注意每天换,身体在保证不冷的前提下,不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门,气温骤降,易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉,否则易使异物划伤角膜,还可能致异物嵌入角膜,致感染发炎。

【23】、 【天气干燥多吃菠菜】天气干燥时,很适合吃菠菜。菠菜富含维生素A和多种B族维生素,能有效缓解眼睛干涩和充血。空军总医院营养科主任刘东莉提醒,菠菜中含草酸较多,炒着吃比较涩口,建议煮粥吃。煮粥时,先将菠菜焯上大约1分钟,再切碎放入已经九成熟的粥锅中即可。脾胃虚弱或腹泻的人不宜喝菠菜粥。

【24】、 【四种人不适合饮用绿豆汤】①寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀),会加重四肢冰凉等症状。②老人、儿童等体质虚弱的人。这些人肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆中的蛋白质,容易消化不良导致腹泻。③正在服用一些温补性中药的人,不宜吃绿豆。④月经期妇女。容易伤害脾胃。

【25】、 【睡前忘记刷牙】43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

【26】、 【睡眠微环境:木板床最优】床的种类繁多,其中最有利睡眠又符合生理健康要求的,首推木板床,其具有良好支撑性,最差为沙发床。最理想的床应以床面柔软舒适,有利于肌肉的放松与解除疲劳,使全身得到休息,但又不过度改变脊柱的生理曲度为最佳。在硬板床上加一个5至10厘米厚的软垫即可达到以上要求。

【27】、 【睡不好也许和床垫有关】美国国家睡眠基金会进行的一项民意调查显示:有92%的受访者表示舒适的床垫对于保持良好的睡眠至关重要。有些人可能会责怪自己的预算不足以购买一张理想的床垫,但考虑到睡眠时间的延长和睡眠质量的改善有助于减轻体重、提高记忆力和活得更长,为睡眠多付出些金钱也是值得的。

【28】、 【水煮花生补血又健康】花生的红衣俗称花生衣,能增加血小板的含量,改善血小板的质量,减轻出血,缩短凝血时间,促进骨髓造血机能。100克炒花生含48克脂肪,采用水煮的方式,能减少过量的脂肪摄入,控制总能量的摄入量。另外,花生易受强致癌物黄曲霉素污染,其耐高温但可溶于水,较油炸更为安全。

【29】、 【疏通经络,防乳腺增生】乳腺增生与郁气有关。三焦经的堵点常在小臂手背侧正中线肘关节下三横指处。心包经的堵点在肱二头肌的天泉穴。轻敲上述穴位会有强烈痛感,一般左侧痛于右侧。敲揉痛点10分钟/天,三天后痛感可消失。打嗝、排气、出痧皆正常。平时多推肝胆经,哈哈大笑大声唱歌,跟幽默的人交往

【30】、 【梳头养生】所谓日梳五百不嫌多,要求最好晨起后梳一回,午休后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,秃发长新发。体内有火用水牛角梳或玉梳,有寒用黄牛角梳或砭石梳,寒火不明用木梳,辟邪桃木梳。

【31】、 【手足凉、怕冷●肉桂山楂粥】肉桂4克,山楂30克,大米50克,红糖适量。肉桂水煎20分钟,与山楂、粳米同时入锅煮成粥,日1剂,趁热服(肉桂不吃)。肉桂温中散寒,使血液循环旺盛。山楂活血化瘀,促进气血流通。两者配合相得益彰。对由阳虚引起的手足发凉、怕冷、肌肤晦暗、脾胃虚弱者效果较好。

【32】、 【手脚冰凉搓涌泉】涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。要坚持!

【33】、 【食用红薯的有妙方】1.红薯煮食,可治热黄疸。2.红薯页250克,加油、盐炒熟,一次吃完,一天两次,可治便秘。3.生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大小便不通。4.干红薯藤适量,水箭服,可治消渴。5.每天早晚用红薯粉调服,可治遗精、淋浊。6.新鲜红薯叶水煮服,可治小儿疳积、夜盲。

【34】、 【食物帮你远离辐射】1.西红柿、西瓜、红葡萄柚;2.豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜和鲜枣、橘子、猕猴桃;3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜;4.芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,龙虾、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等;5.绿茶、绿豆;6.海带。

【35】、 【十种刮油不发胖食物,战友们多多食用吧!】1.洋葱,促进消化,不含脂肪;2.玉米,促进排泄;3.苹果,降脂;4.韭菜,增进胃肠蠕动;5.蘑菇,保持肠内水分;6.冬瓜,防止脂肪堆积;7.海带,清除胆固醇;8.鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;9.豆腐,不含胆固醇;10.芹菜,利尿消肿。

【36】、 【失眠吗?记住这些食物多吃】①竹荪:减压排毒助睡眠,适合压力型失眠;②银耳:滋阴润肺助睡眠,适合阴虚内热肺燥型失眠;③桂圆肉:补心养血助睡眠,适合心血不足型失眠;④淮山药:补气补脾补肺补肾助眠,适合气虚、或脾虚、或肺燥、或肾虚型失眠;⑤百合:润肺养胃助眠,适合胃腑不和及肺燥型失眠。

【37】、 【盛夏食李护肝健脾】李子富含糖分、果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,以及钙、磷、铁等营养素外,还含多种氨基酸,富有营养。李子能促进胃酸和消化酶分泌,增强胃肠蠕动,消化不良者食之尤宜。中医认为,李子性平味甘酸,有清肝涤热、生津利水功效,适用阴虚内热、咽干唇燥、津少口渴及水肿等症。

【38】、 【生理期食谱!】准备吃晚餐了吗?如果你的好朋友正在光顾,建议你可以考虑煮些小鱼干、猪肝、海带、菠菜等富含铁质的食物来吃,补充生理期中大量流失的铁质。除此之外,多吃高纤维食物可以促进动情激素排出,镇静烦躁情绪。另外,零食可以吃点核桃、腰果等富含维生素B群的食物,以及有利于补血的红枣。

【39】、 【生活中要注意的八件小事】1、眼药水别滴在黑眼球上2、没事别老掏耳屎,除非影响听力,因为它可以黏附灰尘、保护耳膜3、塞牙别用指甲剔4、脚趾甲不要剪得过短5、起床后要先刷牙后再喝水6、打喷嚏别用手捂7、包里的卫生纸揣久了别用8、乘车别打盹,因为汽车急刹车时颈椎承受力达到30公斤以上。

【40】、 【神门穴】神门穴是心经原穴,位于人体腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。临床上神门穴有很多应用:1.治疗晕车;2.50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。3.按神门36次,可让心脏的血液供应给脾胃,促进消化,缓解便秘。4.按摩神门穴五六分钟,可泄心火、和脾胃,治疗失眠。

【41】、 【什么时间按摩经络最好?】12条经络是按时间的顺序,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就【涨潮】了,这时这条经络里的气血最为旺盛.所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果.这就是经络、脏腑,时辰的关系。

【42】、 【深圳11天16人猝死专家提醒切勿疯狂熬夜】从4月10日截止到20日,深圳急救中心共接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例。医生说,这段时间正好处于春夏交替,正是猝死病例的高发期。提醒大家,感冒一定要及时就医,注意睡眠,切勿疯狂熬夜。什么都买不来健康。(33333)

【43】、 【身体器官发出的疾病信号】1、口苦,胆汁代谢异常所致,常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。2、口甜,常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。3、口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。4、口咸,神经官能症、慢性肾炎、咽炎、口腔溃疡等。5、口臭,口腔疾患、消化不良等病症会引起口臭。

【44】、 【身体经络信号与疾病及化解法】1-3点莫名醒来,肝火过旺,常有烦躁易怒或气郁等症状;9-11点有困倦的感觉,这是气血亏虚,主动要求人体休息;15-17点困倦头疼,是膀胱经有寒,膀胱经气血此时旺盛,努力排寒,消耗气血而造成疲乏。如此类症状连续三天出现,敲点揉相应经络堵点,症状可缓解。

【45】、 【三十五岁合理饮食】由于已是高龄,于是在饮食方面更加注重减少脂肪的摄入,增加蔬菜及水果的用量,早餐午餐吃的很丰盛,晚上则仅吃粥及小菜。平时注意少吃油炸等垃圾食品,多吃酸奶等营养丰富的健康食品。而30多岁也正是身体钙质一开始流失的年龄,于是每天一粒钙片,为预防老年的骨质疏松打好基础。

【46】、 【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰,最近终于学了两招,彻底治好了,核心是颈椎肌肉锻炼,每天早上坚持两项运动1.两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。2.背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。只花5-10分钟,包好。长期伏案的I工人士们转啊!

【47】、 【如何判断是否患颈椎病】1.肢体的某一部位像触电一样放射痛,多是神经根型颈椎病。若伴头晕、恶心、视物旋转往往是椎动脉型颈椎病;2.手指麻木,特别是两边手指都麻木了;3.做十秒手指屈伸的实验,手握拳然后完全伸开,十秒做20次以上算正常;4.沿着直线走一走,得了脊椎型颈椎病走不了直线。

【48】、 【如何鉴别化肥浸泡的豆芽】化肥是含铵类化合物,细菌作用下可转变成致癌的亚硝胺。鉴别时1看豆芽秆,自然培育的豆芽芽身挺直稍细,有较好硬度脆嫩较白,而用化肥浸泡的,芽秆粗壮发水,色泽灰白。2看豆芽根,正常豆芽根须无烂根,而用化肥浸泡过的,根短少根无根。3看豆粒,用化肥浸泡过的豆粒发蓝。

【49】、 【如何成为有价值的人】1、比大多数同事勤奋认真;2、做好每一件小事;3、微笑面对任何不公;4、根据事情的重要程度安排时间;5、用21天养成想要的习惯;6、一个月至少看两本书;7、与善对人,谨慎处事;8、机会无大小,只有时间早晚,永远不放弃任何小机会;9、拥有一个健康身体与积极心态。

【50】、 【如何摆脱秋冬火锅痘痘肌】热辣的火锅后,肌肤跟身体同样处于躁动状态,皮肤锁水能力下降,给皮肤注入水力量,让皮肤细胞充盈起来。如果不妥处理很容易出现痘痘、紧绷等问题。多吃些蔬果,少吃油炸刺激食物,晚上在12点钟前睡下,如果想排毒速度更快些,建议多做运动,多流些汗,将体内毒素迅速排出。

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