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励志的句子

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健康养生的正能量句子_健康的句子

【1】、 【防辐射食品】------9种白领必吃的防辐射食品:1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4,辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5,绿茶减轻辐射影响;6,海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7,大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。

【2】、 【饭后别急着吃水果】美国亚利桑那州凤凰城消化内科专家艾米所罗曼博士指出,消化功能较好的人饭后立即吃水果可能导致胃部不适,因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果),既会加重胃肠负担,又会导致胃肠胀气。因此,饭后1~2小时吃水果更科学。

【3】、 【多种不错简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了。3.红枣,花生,桂圆,红糖,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。

【4】、 【冬天怕冷吃些什么】1肉类:羊肉、牛肉等御寒效果较好;2根茎类:研究发现人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、青菜等含丰富无机盐;3辛辣食物:吃辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温;4含碘食物:含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌;5含铁高食物:增加铁质摄入耐寒能力明显增强。

【5】、 【冬天吃柚子能防病】红心柚呈现红色,主要因为含-胡萝卜素和西红柿红素,-胡萝卜素在体内能转化成维生素A,维A有利维护上皮细胞的完整性,因此冬季吃红心柚子可预防呼吸道疾病。其他营养素含量上,红心柚子与普通柚子差不多。西柚含钾而几乎不含钠,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

【6】、 【蛋白补充3个黄金点】早晨:肌肉处于饥饿状态,此时补充蛋白质和碳水化合物可帮助肌肉快速达到合成状态。训练后:训练后30分钟内补充30克蛋白粉,可和香蕉等水果或健身饮一起食用。睡前:为满足肌肉生长的营养需求,睡前半小时可加餐,摄入蛋清或鸡胸等。切记不要摄入过多碳水化合物,避免脂肪增加。

【7】、 【葱白和葱叶哪个更营养】葱有杀菌,通乳,发汗和安眠等药效.但平日里人们吃葱,习惯于只留葱白.而把葱叶部分扔掉.其实,葱绿中含有时绿素,类胡萝卜素等葱白中没有的营养,不应轻易丢弃.叶绿素对人体有重要的作用,如抵抗辐射,清除毒素,强健肌肉等.因此,葱叶比葱白更有营养.以后别把葱叶扔掉咯!

【8】、 【处暑食疗方】处暑宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。①菠菜去根洗净,开水中滚烫,捞出放凉水中,捞出淋干切段,加盐、香油,芝麻②红枣洗净去核。同玄参一起放入锅内,用清水4杯,以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。

【9】、 【吃海鲜的禁忌】1慎吃不加热烹调海鲜,海鲜中病菌主要是溶血性弧菌等,80℃以上才能杀灭。2吃海鲜时别饮啤酒,海鲜在人体代谢后形成尿酸,尿酸过多会引起痛风肾结石等。大量食海鲜同时饮啤酒,会加速尿酸形成。3吃海产品后勿马上吃水果,海鲜的钙还会与水果中鞣酸结合,形成难溶的钙,可致腹痛恶心。

【10】、 【常食葱蒜胃癌不缠】一项针对江苏省胃癌发病率的流行病学研究发现,大蒜、洋葱之乡江苏邳州,属于胃癌发病率低的地区之一。全球研究的荟萃分析结果显示,食用大量葱蒜确实可降低胃癌发病率。每天增加食用葱蒜类蔬菜20克,可降低约10%的胃癌风险,通俗地说,即1/5个洋葱,或一个大蒜头。尽量生食。

【11】、 【肠胃不好的人尽量少吃这三种水果】1.猕猴桃:它所含的维生素C和果胶食用后会增加胃酸,胃肠不好的人吃了以后会加重肠胃负担,经常会有腹痛、烧心、泛酸的感觉。2.大枣:大枣中的膳食纤维含量高,易引起胃肠不适,更甚易导致胃炎和胃溃疡。3.山楂及其产品,轻则会引起疼痛,更大形成胃结石的可能。

【12】、 【布施爱心,收获福报】遇到要钱的就给Ta点饭,遇到要饭的就给Ta点钱;遇到迷路的人打听地址,碰巧你又知道,就主动告诉一声。别不好意思,没人笑话你;雨雪天的傍晚,遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的剩得不多又不能回家,能全买就全买,不能全买就买一份。让人早点收摊回家。布施爱心,定能收获福报。

【13】、 【不宜尝鲜的食物】1.鲜黄花菜:鲜的含有秋水仙碱,进食后可使人体产生中毒反应,出现恶心、呕吐、头痛、腹痛,大量进食可导致血尿,便血,甚至死亡。2.鲜海蜇:只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次,才能让毒素排尽。3.鲜木耳:食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿,严重的可导致皮肤坏死。

【14】、 【不健康食物+久坐不动=找死】根据世卫组织数据,地球将变成胖子的世界!WHO对欧洲地区53国的调研发现,目前有三分之一的20岁以下青少年体重超标。世卫欧洲地区总监贾卡表示,常吃不健康食品,加上习惯久坐不运动,结果将是致命的。而目前很多人唯一的运动只有一种从一张椅子走向另一张椅子。

【15】、 【补钙壮骨骼】腰颈椎间盘突出、股骨头坏死等骨骼病越来越多,补钙可预防①牛奶是补钙的首选食品,别的食物难以替代。②豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可使补钙率提高。③虾皮含钙量高,被称为钙库,且营养丰富。④每天晒半小时太阳,可促进VD3在体内更快转换成钙,并被人体吸收利用。

【16】、 【补充六类营养可让大脑更聪明】1、健康脂肪,包括:三文鱼、菜子油等;2、抗氧化剂,包括:西兰花、胡萝卜、大蒜和全谷物等;3、酪氨酸蛋白,比如奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等;4、水;5、维生素与微量元素,适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等;6、膳食纤维,包括:葡萄干、菠菜、杏仁、猕猴桃和糙米等。

【17】、 【备足橙子和柠檬,为OL提升办公室健康指数】1.橙子帮你变平静:橙子中含有丰富橘皮苷成分,可以帮助人体有效平衡血压,防止血压升高、情绪焦虑,在办公室多吃橙子,以便更冷静的面对工作难题;2.柠檬帮你助消化:在水中加入柠檬饮用,柠檬汁中的柠檬酸可以促进消化,让身体更高效的吸收食物中营养。

【18】、 【9种刮油食物越吃越瘦】1、薏仁:对水肿型有效;2、木瓜:可治水肿;3、竹笋:低脂、多粗纤维可防止;4、陈皮:助排胃气、减少腹部脂肪;5、冻豆腐:吸收肠胃道脂肪,帮助排泄;6、乌贼:脂肪含量很低,不易变胖;7、菠萝:能分解鱼、肉;8、腌渍类蔬菜:植物性脂肪;9、绿豆芽:防止脂肪形成。

【19】、 【9类食物健康绝配】1、绿茶+柠檬,保护心脏2、锻炼+音乐,提升脑力3、牛肉+胡萝卜,增强免疫力4、力量训练+伸展运动,塑造体形5、类维生素A+过氧化苯酰,消除痤疮6、鸡蛋+橙汁,赶走疲劳7、咖喱+黑胡椒,预防老年痴呆8、咖啡+有氧运动,躲避皮肤癌9、汉堡包+酸奶,减少身体吸收热量!

【20】、 【8种让笑容更美的食物】1.奶酪可增加保护牙齿的钙含量。2.茶多酚可抑制细菌防止口臭。3.柑橘莓果含维C可避免牙周病。4.牛奶优格酸度低不会造成牙齿受伤。5.含适量氟化物的水有助预防蛀牙。6.含维A的胡萝卜可维持牙龈健康。7.芝麻可协助清洁牙齿。8.咀嚼芹菜可分泌大量唾液并按摩牙龈。

【21】、 【7种食物越吃越年轻,越吃越健康】1.奶制品;2.鸡蛋;3.坚果;4.猕猴桃;5.豆类;6.西兰花;7.水果干(菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分,维生素、铁、钾等矿物质等有益元素都被大量地保留了下来,含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食.)。

【22】、 【4招轻松防蚊虫叮咬】1穿浅色衣服:蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊最喜欢停在黑色衣服上;2吃有味蔬菜:蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味,如含大蒜等辛辣味的蔬菜;3涂抹薄荷:取几片薄荷或紫苏叶,揉出汁涂抹于皮肤上,注意远离嘴部;4白醋驱蚊:在室内喷洒点白醋,也可达到驱蚊效果。

【23】、 【14个健康习惯帮你远离癌症】⑴多吃菜花⑵多吃大蒜⑶常吃猕猴桃⑷多吃葡萄⑸补充维生素增强免疫力⑹常吃柑橘制品防口腔癌⑺每天晒15分钟太阳⑻多吃哈密瓜防肺癌⑼少吃高脂动物蛋白防淋巴瘤⑽晚上喝杯啤酒防胃癌⑾常喝水防结肠癌⑿少穿干洗衣服防肝肾癌变⒀房事带套防宫颈癌⒁晚餐后散步半小时防乳癌。

【24】、 【做好这8件小事,帮忙降血脂】你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗?生命君综合美国的权威研究,教你7个能降血脂的小妙招。1.控制饭量;2.水果一天至少吃够5份;3.多吃金枪鱼等深海鱼;4.全麦食物做早餐;5.多一点豆类,少一点土豆;6.多运动;7.饭局能少则少,8.多选择炖、蒸、煮的食物。

【25】、 【中年人养生要点】①赶快戒烟,喝酒要把握量;②做力量练习,如哑铃、杠铃,如果没时间,每天散步、快走30分钟也可;③注重体检,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查;④保护牙齿,每天早晚刷牙,每年洗一次牙。

【26】、 【正确刷牙方法】刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用力不要太大,时间以2~3分钟为好。最好是每天3次,最少也要每天2次。刷牙既可去除牙间隙和牙齿表面的菌斑,软垢和食物残渣,除掉牙表面的色素,又可按摩牙齿,有利于牙齿与牙周组织健康。少吃含糖多食物,饭后漱口,每半年到专科做口腔检查。

【27】、 【这样泡脚更养生】老年人泡脚水温一般控制在40℃为宜,少数血管性疾病水温最好不要超过38℃。时长一般控制在20~30分钟之间。程度以微微出汗为佳,不可大汗淋漓,以防虚脱。在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进。泡脚的容器中木质盆的桶壁厚,散热慢,比塑料盆、铁盆等更容易保温,适合家用。

【28】、 【这样吃冷饮,不伤身】炎炎夏日,很多人抵挡不了冷饮的诱惑,生命君根据营养专家的建议,总结了吃冷饮不伤身的秘诀。什么时候吃:1.中午;2.饭后1小时;3.含5秒钟再咽。什么时候千万别吃:1.身体很热时;2.女性生理期间、月经前后一周;3.空腹时;4.呼吸道不适时;5.头痛、肌肉酸痛时。

【29】、 【这些情况下吸烟危害倍增】1、熬夜:熬夜时吸烟会使血液黏稠度比正常时增加8倍以上,易诱发急性心脑血管疾病。2、饭后:饭后胃肠蠕动频繁,血液循环加快,这时吸烟的危害相当于平时的十倍;3、饮酒:饮酒时吸烟,粘附在口腔、咽喉上的烟油随酒下肚,烟气中的烟碱焦油溶于酒精中,会迅速被吸收到血液。

【30】、 【掌握这些技巧,做出的饭美味又营养】1、煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连。2、炖肉时,在锅里加几块桔皮,可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅。

【31】、 【长寿之国七秘诀】关于长寿和养生,两组国家和地区的经验值得学习,第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方,第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家:①少吃20%;②爱吃素食;③学会训练口味;④慢慢享受食物;⑤培养运动意识;⑥多外出;⑦学会自我调节。

【32】、 【早餐5种养生品】成都曙光医院介绍:1.豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血者;2.牛奶:一般人都适用,但要配主食,配坚果也不错;3.早餐奶:适合乳糖不耐受者,需要制造饱腹感的人;4.粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥很温补;5.果蔬汁:适合对排毒清肠有需求的人。健康饮食从早餐开始!

【33】、 【孕期对孩子伤害最大的八件事】1.祛斑护肤品;2.上网时间过长;3.怀孕中晚期开车;4.怀孕早期用手机;5.用香味太浓的香水;6.戴隐形眼镜;7.穿着压迫肚子的紧身衣装;8.在外就餐不注意合理摄取营养。以上8件事看起来虽然很小,可如果你没有注意到,很可能就会给孩子的成长带来不利影响。

【34】、 【原生态补气血食物TOp10】●红枣:若同时配合维生素E的使用可延缓和逆转皮肤的衰老●枸杞:补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿●蜂蜜●黑芝麻●红米:能改善营养不良。有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状●黄豆●番茄●西兰花●胡萝卜●人参:对身体虚弱兼有阳虚或者脾虚或者肺虚者,食之更宜。

【35】、 【养生讲堂】芋头营养丰富。每100克鲜品中含有钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

【36】、 【养花的人更长寿】英国研究发现,养花种树还可能是一种养生行为。美国犹他大学的研究者对近200个家庭进行调查后发现,与很少从事园艺劳动的人相比,喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84,经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右,寿命也更长。快告诉生命君,你都养了些什么花?

【37】、 【雾霾天这样的口罩才管用】市面上售卖的一次性纸质口罩、活性炭口罩等用处不是很大。要预防pM2.5,必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。但并不推荐长时间戴口罩,因为长期戴口罩,对呼吸功能和气体交换有影响,也容易让人感觉胸闷不适,除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。

【38】、 【五招告别黑眼圈】1.睡前半小时关掉所有电子设备,做好入睡准备。2.白天出门戴太阳镜。3.按摩眼眶。以促进眼周的淋巴循环,有助消除炎症,淡化黑眼圈。4.低糖饮食。避免酒精饮料,多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。5.敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪和乳酸,是对抗黑眼圈的最佳天然药物。

【39】、 【五张天然面膜助你肤如凝脂】1、牛奶蜂蜜面膜,可深层清洁肌肤,紧缩毛孔;2、番茄柳橙面膜,可改善毛孔粗大,紧致肌肤;3、酸奶面膜,具有抚平皱纹,润泽肌肤的功效;4、珍珠菊花粉面膜,具有抗皱与美白双重功能,又能有效滋润肌肤;5、橄榄油牛奶面膜,可滑润与平整肌肤,使皮肤有弹性并减少皱纹。

【40】、 【维生素摄取】高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。

【41】、 【为啥梦里没有气味】多达2/3的大脑皮层(大脑主要的认知和感知部位)以某种方式参与视觉。因此,视觉如此频繁地在梦中出现不足为奇。而嗅觉和味觉几乎与大脑皮层无关。科学家认为,嗅觉可能是大脑中最原始的知觉系统。嗅觉直接连接进入记忆和情感系统,这就是为什么某种气味能如此清晰地唤起某个记忆。

【42】、 【晚10点泡脚最补肾】在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上10点左右泡脚,效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右为宜,时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆,可放一些利于活血的丹参、当归,或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。

【43】、 【涂护手霜别忘了指甲】冬天最需要呵护双手,快跟着生命君一起涂护手霜吧。1.先涂抹手背,否则手掌纹路可能先将护手霜吃光。2.每一个手指要单独涂到。有些人两手交叠随便抹抹就完了,这样会留下大量盲区,如容易干燥的虎口、指尖等。2.别忘了涂抹指甲边缘部位,否则容易因为干燥而形成倒刺。

【44】、 【甜瓜越轻越甜】爱吃甜瓜却不会挑?教你几招:1.摸一摸,蒂部有坑。香瓜的大圆头是顶部,小头是与藤蔓连接的蒂部。该规则适用于薄皮、个小的甜瓜。2.闻一闻,顶部有浓香。3.看一看,黄的橙黄,白的透亮。黄皮甜瓜一般皮越黄成熟度越好。4.掂一掂,手感偏轻。5.网纹瓜的纹路摸起来凸、看起来亮。

【45】、 【天气与健康】立夏后天气逐渐升温,此时脾胃功能易紊乱。周末外出游玩健康提示:1.饮食宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。2.早晚进餐时食粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。3.还要注意补充一些营养物质,比如多吃新鲜果蔬,豆类或豆制品。4.适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉。

【46】、 【食疗方――沙参鸡蛋甜汤】干咳,咽痛,舌燥?取北沙参20g,鸡蛋1个,冰糖30g。将北沙参冰糖放入砂锅,加适量清水,文火煎煮,煮沸后15分钟,鸡蛋去壳放入,煮5分钟,饮汤,食鸡蛋。滋阴润燥,补肺养胃。适于肺胃阴虚所致的咳嗽少痰,咯血,咽痛,口渴。外感风寒或肺虚寒引起的咳痰清稀者忌服。

【47】、 【生病时绝对不能吃的东西】1.感冒:香蕉、橘子、羊肉;2.咳嗽:冰淇淋、橘子、花生、酒、甜食;3.急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒;4.肠炎:香蕉、蕃石榴;5.心脏病:高胆固醇、太咸食物;6.糖尿病:酒、油腻、高热量食物;7.痔疮便血:酒、辣椒、油炸物;8.失眠:辣椒、酒、咖啡、葱、蒜。

【48】、 【上班族需要四种水】①排毒:清晨一杯水,水是最好的清洗剂,有助排出体内垃圾,温度以40度左右为宜;②烦躁:多喝水,痛苦烦躁时多喝水有助缓解;③减压:做决定前喝杯水,压力过大或做决定前喝杯水可让头脑清晰;④不渴:也得喝水,形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次,每23小时排尿一次。

【49】、 【沙尘天气防御指南】1.做好防风防沙准备,及时关闭门窗;2.注意携带口罩,纱巾等防尘用品,以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤;做好精密仪器的密封工作;3.把围板、棚架、临时搭建物等易被风吹动的搭建物固紧,妥善安置易受沙尘暴影响的室外物品;4.由于能见度较低,驾驶人员应控制速度,确保安全。

【50】、 【入秋后换些吃法更健康】多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低。维生素A缺乏表现为表皮干燥,毛囊突起,皮肤粗糙,眼睛发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素,秋季应多吃。

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健康养生的句子_健康养生的句子


健康养生的句子_健康养生的句子

1、 一个人想要成功,他品质是最为关键的,因为人的品质决定人生成败!为人要低调,低调做人,可以在你周围保持健康的空气,形成一个良好的人际生态环境。

2、 恬淡安详是生命的禅,是现实的法,是身心健康的良药,是人最高的生活艺术。有些情,有些话,有些梦,把他们深藏在心底也许比讲的明明白白要更加可贵。

3、 外面的世界很精彩,减压切记别出格;外面的世界诱惑多,放松切勿太放纵。世界艾滋病日提醒您:珍爱健康,洁身自好,守护幸福生活,远离不良诱惑。

4、 温馨早已上演,快乐掌声不断,开心笑容满面,健康赶来问安,平安与你相伴,好运层层相连,富贵装的满满,温馨送你眼前,周末精彩无限,愿你幸福满满。

5、 问候朋友多勤劳,时时信息发几条,莫要嫌我太唠叨,只为牵挂心头绕,愿你健康身体好,心情愉快少烦恼,愿你好运来拥抱,自由自在乐逍遥,青春永不老。

6、 事业上最重要的不是胜利结尾,而是奋斗过程;不是极力征服,而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻,而是健康长久;不是快乐一时,而是乐观坚持。

7、 适逢感恩节到,拜谢恩情当主张;昔年滴水恩,没齿都难忘。今朝常忆起,铭恩于心上;短信不在有多长,感激之意当奉上;愿你感恩节快乐幸福,开心健康。

8、 如果你想博学些,就请勤奋些;如果你想尊严些,就请自强些;如果你想荣耀些,就请努力些;如果你想健康些,就请环保些;如果你想长寿些,就请宽心些。

9、 给生活把把脉,每一步都踏着快乐节拍;给压力减减肥,每一天都身轻如燕;给疲惫做做按摩,每一个细胞都健康快活;给朋友一声问候,愿你每天幸福无忧。

10、 工作是忙是闲,让健康永远;联系是多是少,让问候永远;距离是远是近,让牵挂永远;生活是苦是甜,让平安永远。平安夜到,愿朋友幸福陪伴,烦恼不见。

11、 初一是一往的,短信是一毛的,心意是一百的,烦恼是一点的,健康是一直的,好运是一定的,财富是一堆的,成功是一步的,情人是一心的,快乐是一生的。

12、 白衣白帽加微笑,解除病痛的良药,细心照料心情好,病人开心病痛逃,昼夜不分职责保,大爱无疆任逍遥,5、12国际护士节,愿你健康如意,快乐永久。

13、 钱能买到佳肴,不能买到胃口;钱能买到书籍,不能买到知识;钱能买到药品,不能买到健康;钱能买到时装,不能买到美丽;钱能买到朋友,不能买到友谊。

14、 秋风凉凉,秋夜漫长,轻声问候,现在怎样,是否劳累,是否很忙,换季之时,注意健康,多喝开水,多添衣裳,早晚天冷,小心着凉,保重身体,快乐吉祥。

15、 红红大帽头上戴,鸿运浩浩无边际;青青松树家里放,长寿绵绵无期限;大大袜子床头挂,平安天天无休止。快乐圣诞,开心无限,愿你幸福相随,健康一生。

16、 花点时间锻炼,这是健康必要。花点时间做梦,这是成功起跑。花点时间助人,这是快乐之道。花点时间关爱,这是幸福需要。花点时间营造,社会和谐美好。

17、 花生栗子红枣,健康跟着你跑;核桃杏仁红糖,快乐无处可藏;大米小米玉米,运气无人可比;一切幸福元素统统放进锅里,煮成粥送给你,幸福生活围着你。

18、 花谢亭台,香味犹浓;细雨轻盈,暗香浮动;月色朦胧,散播柔情;思念无声,用心倾听;真诚无限,胜过千言;时逢入冬,传递问候;彼此健康,幸福长久。

19、 吉祥平安夜,送你圣诞树:健康体魄作树根,幸福家庭作树干,成功事业作树枝,美满爱情作树叶,非凡成就作树冠,惬意生活作树荫,你就是最幸福的树人!

20、 季节已改,春寒仍在,保持愉快,心情莫坏。阳光可爱,健康补钙,轻风拂来,好运精彩。脚步迈迈,快乐踩踩,幸福生活,自己主宰。朋友挂怀,愿你安泰。

21、 加班多的薪水少,熬夜多的健康少,票子多的回家少,权力多的自由少,运动多的疾病少,微笑多的烦恼少,朋友多的困难少。周末到,不管多少,心情要好。

22、 大学新生活,一定要珍惜。掌握学术知识,实现自身价值。培养良好习惯,完善道德品质。积极锻炼身体,珍惜健康生命。德智体全面发展,庆丰收天道酬勤。

23、 低碳绿色,健康生活;海纳百川,融智融贤;诚信务实,一诺千金;修身养德,律己明礼;精诚团结,精忠报国;乐于助人,甘于奉献;践行清廉,弘扬正气。

24、 冬季养生,敛阴护阳;暴暖大汗,尤为禁忌;耐寒锻炼,十分必须;慢跑打球,改善情绪;步行数里,心肺调理;晨起食粥,晚餐少许。提醒送到,健康第一。

25、 毒品伤身伤心,祸及家庭个人,健康需要守护,多多自我保护,不被诱惑,莫要随兴,不食恶因,不结恶果,为他们谋福,多宣传把握,给世界一份无毒快乐。

26、 不分15和16,一年辛苦和努力,不分今天和明天,梦想目标要继续,不分事业和爱情,用心专心来整理,愿你收获15,计划16,身体健康,万事如意。

27、 八比八不比:不比家业比事业,不比名气比福气,不比气力比能力,不比作为比修为,不比小康比健康,不比行情比心情,不比不足比有余,不比短处比长处。

28、 八一节近,问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏,好运小组发起突击,健康一拥而上,幸福负责断后包抄,打得你的烦恼溃不成军,最后你被迫向幸福投诚。

29、 三人比阔,甲:我天天山珍海味。乙:那算啥,我隔三岔五逛欧美。丙大笑:二位尚未脱贫,我有病敢上医院。甲、乙闻后大惊,自叹不如。愿吾友身体健康。

30、 睡得要早,吃得要少,运动适量,别自寻烦恼。面对困难,试着笑一笑。孤单时刻,找个朋友抱一抱。四季轮回,不再青春年少。人生百年,健康快乐最重要。

31、 【午睡多久比较好】一张图告诉你,午睡时间多长为好。班族们,一般都要利用午休时间小憩20分钟,午睡对恢复精力有重要影响,一定要注意保持健康哦。

32、 【职场法则】【职场攻略:如何保持健康的职场心态】1、抓住空当,磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。

33、 秋去冬来寒风袭,身体健康多注意。寒风刺骨透身凉,切记穿暖加厚衣。晚上门窗关严密,莫让贼风侵入体。减少患病精神爽,迎接朝阳幸福溢。愿冬季喜事多!

34、 又是春暖花卉绽,奔走海角数月天。虽有联系无相面,电话短信保平安。父母心中不宁安,路遥力单忙赚钱。恐怕孩儿亚健康,爸妈只想见一面。盼儿早归心切!

35、 雨带来了春的喜悦,风带来了春的温暖,带着一份欣喜,带着一份快乐,尽情的享受春天的灿烂吧!朋友,愿你春天生机勃勃,快乐幸福,健康平安,吉祥好运!

36、 周末到,老天有诏:让好运开道,让成功微笑;把烦恼丢掉,把快乐拥抱;与平安相靠,与健康到老。记住,老天最大,要听话,愿你心情更灿烂,日子更美妙!

37、 小雨淅沥,沁人心意。大雨倾盆,快乐进门。暴雨如注,幸福入户。愿你雨天心情好,烦恼被风刮跑,忧愁被雨冲掉。健康向你报到,平安和你拥抱!周末愉快!

38、 送你一个生日蛋糕,用快乐、吉祥、如意、平安、健康做原料,用我的爱心、关心、热心、痴心、倾心做包装,委托幸运之神做邮递员送给你,愿你生日最快乐!

39、 钱的多少并不重要,钱买不来健康,买不来幸福;房子的大小并不重要,房子能够遮风避雨,却带不来温暖。人生在世,钱多钱少,幸福就好,惟愿你幸福到老!

40、 人生错过了太多,我们都在重复着,所以,我们不必为自己错过的悲哀,而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮,你还拥有健康;错过了健康,你还拥有友情!

41、 坚果中含有大量的健康油脂,这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是,坚果本身热量比较高,吃的时候一定要适量,每天只要一小把就够了!

42、 见到信息许心愿,今日帮你来实现,爱情友情和亲情,健康如意和财源,只要诚心来期盼,三秒之内来身边,哄骗短信是炸弹,只为逗你在圣诞!圣诞要快乐哟!

43、 大暑节气到,酷暑热浪涌;防暑最重要,清淡饮食好;多喝白开水,蔬果菜多吃;严防烈日晒,健康暑第一。愿暑不尽的好运吉祥幸福快乐天天陪伴你!

44、 有事没事来根烟不是神仙也升天,有事没事整口酒敢在地府走一走,有事没事玩通宵身亏肾虚够享受,生命从规律开始,健康由习惯决定。简单生活,健康你我。

45、 有一种美丽叫做成全,有一种美丽叫做健康,有一种美丽叫做助人为乐,也有一种美丽叫做宽容。世界艾滋病日到了,让我们携手关注艾滋病,关爱艾滋病患者。

46、 正值冬季流感传,不知不觉把病染。室内温度要适当,出门口罩要戴上。遇人说话礼貌讲,听人讲话半遮面。家里熬醋薰房屋,杀菌消毒流感防。愿你冬季健康。

47、 嘘,别出声,圣诞老人正在你的房上,要把礼物统统送上,这条短信是个礼单,有美满,有健康,有幸福,有吉祥,请准备一个大袜子挂在墙上,愿你收获棒棒。

48、 天冷了,是时候用秋裤覆盖丝袜美腿了。你要想穿的性感漂亮,就在家穿给我看吧,我会很开心,也省的我对你担心。我想说:健康,会让你在我心里变得更美。

49、 风铃草又名钟花,原产南欧。株形粗壮,花朵钟状似风铃,花色明丽素雅,在欧洲十分盛行,是春末夏初小庭园中常见的草本花卉,常以它表达健康、温柔的爱。

50、 给你开一付爱情灵药:真心一片,温柔二钱,尊重三分,体贴四味,谅解五两。以健康为药引,以似水柔情送服之,剂量不限,多多益善。长期服用可白头偕老。

51、 除夕到来送吉祥:一送好运不可挡,天天赚钱忙;二送温情心中发藏,朋友莫相忘;三送福以禄与健康,身体永强壮;四送幸福万年长,快乐永安康。新年快乐。

52、 从前日子慢,车、马、邮件都慢,一生只够爱一个人。到了一定年纪就会知道:人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。

53、 我和你,隔着几个城市的距离,可是你要知道,有个朋友一直在默默支持你,所以,你一定要好好照顾自己,争取能早日恢复健康的身体,因为有那么多人爱你。

54、 梅雨时节就要结束,霉运通通都溜走。愿你从此好运不断,身体健康,一生平安,总之所有的烦恼都靠边,所有的苦难都会烟消云散,所有的幸福都会留在身边。

55、 环境污染是天害,臭氧气层被吃掉。地球护伞有空洞,继续蔓延损健康。地球将会有灾难,自然生物受威胁。臭氧层保护日,保护臭氧不容缓,积极行动来弥补。

56、 健康活着,真的就是最大的幸福,在死亡面前,一切的事情都会变得微不足道。生意赔了可以再赚回来,遇到什么不开心的事总会过去,只要健康活着就有希望。

57、 【多造善因福果】人在健康时,应多做善事利益人群,多造善因福果,为自己铺好人生健康之道。则一旦病障现前,身心不得自在时,子媳再孝顺也只能尽人事。

58、 【唯美微语录】笑声是生活的点缀。容可掬的人一般都是身心健康的人。个孩子的笑声好比一支歌唱童年的乐曲。真的欢快像一道清澈的瀑布从嗓子里喷腾而出。

59、 【正能量基地】在生活中,碰到不开心的事,产生烦恼时,你就想没什么大不了!能怎么样啊!直面人生,拥有良好心态无论对健康还是对事业都是有利的。

60、 为家顾家不嫌苦,体贴温柔又知心,养儿育女其伟大,贤妻良母就是你,720里妻爱你,我愿爱妻一辈子,一生一世不分离,愿妻幸福又快乐,健康平安永美丽。

61、 中元节到了,愿你微笑常在做个快乐鬼;身材健康美丽像魔鬼;好运常在做个幸运鬼;事业高升做个机灵鬼;事事如意做个幸福鬼。愿你一生富贵,开心相随!

62、 祖辈传承文化粥,温暖情意涌心头。吃了健康御寒冷,闻到浓香不愿走。内涵丰富寓意多,平安吉祥鬼邪忧。五谷丰登风雨顺,健康幸福四方游。愿腊八节更阳刚!

63、 有爱就有希望,有爱就有理想,有爱就有辉煌,有爱就有康庄,爱使人漂亮,爱使人健康,爱使人神往,爱使人心旷。朋友,请把爱的风帆升张,开启那爱的远航!

64、 三月十二去植树,种下一棵理想树,有志之人天不负;种下一棵健康树,身康体健人羡慕;种下一棵爱情树,夫妻恩爱家和睦;种下一棵快乐树,从此踏上幸福路!

65、 人生的一个中心: 以健康为中心!两个基本点:糊涂一点,潇洒一点!三个忘记:忘记年龄,忘记名利!忘记怨恨!四有:有爱!有伴!有点钱!有几个好朋友!

66、 幸福日子,健康十分,把握快乐,感受开心,开店喜庆,喜气远扬,开店幸福,幸福飞扬,开店辉煌,辉煌走远,开店成功,成功疯长,愿你开店有喜,万事如意。

67、 雪花轻飞不知飘落何方,只留下思念一场,把孤单寄托成等待,让寒冷的冬季不再阴霾,让无月的夜晚不再感伤,只许下那最美好的愿望,愿你平安,健康,快乐。

68、 一年拼搏一年努力,今天团圆犒劳自己,该吃尽情吃,该喝尽兴喝,16的成绩17的喜,多给自己点欢喜,愿17年身体健康,万事如意,继续努力,再创佳绩。

69、 天气转凉了,北风清凉了,气温骤降了,变化更狂了,衣服不要藏了,不然你就凄凉了,保暖该匆忙了,不然你就遭殃了,冷空气来袭,健康靠自己,多注意身体。

70、 人生最大的错误,是用信仰和健康换取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命和贪婪换取个人烦恼,人生最大的浪费,是用生命和宝贵的时间解决自己制造的麻烦。

71、 人生最重要的两件事:一是健康。如果说人生是一棵树,健康就是这棵树的根,根深才会叶茂。没有健康的身体,荣华富贵皆烟云。二是心态。人生命运只在自己。

72、 人是从挫折当中去奋进,从怀念中向往未来,从疾病当中恢复健康,从无知当中变得文明,从极度苦恼当中勇敢救赎,不停的自我无衣救赎,并尽可能的帮助他人。

73、 认真的生活,少一点的幻想,我们一直有两件事不能不去做的:一就是赶路,二那是停下来看看自己是否拥有一份好心态,好心态是一生的好伴侣,让人愉悦健康。

74、 观音出家月,让我送快乐,健康不收费,平安也免单,幸福少不了,慈悲有更好,慧眼送给你,是非辨容易,不要感谢我,最好谢菩萨,他赐我旨意,短信来传递。

75、 感受半年阴晴冷暖,经受半年苦辣酸甜;也许带着些许遗憾,远离家乡心存眷恋;虽然没有家财万贯,人生苦短仅几十年;家庭与睦身体健康,美好生活飘逸心间。

76、 慢工作不做办公室子弹头。80高龄的金庸先生就相信乐观豁达养天年。他指出,人要有张有弛,有快有慢。不着急,做什么都要徐徐缓缓,这样对健康很有好处。

77、 急急忙忙追求财富健康却被抛在一边,日日夜夜拼命工作亲情却越来越淡,成功到手快乐却变成了久远的记忆。125,要爱我,给自己留下一片轻松自由的天空。

78、 大雪节气雪花飘,飘来幸福财运绕,飘来鸿运当头罩,飘来快乐无烦恼,飘来如意开心笑,飘来事业步步高,飘来健康人更俏,大雪节气天气冷,愿你温暖过一冬。

79、 当百味尝遍,自然看透;人生一世,活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假,去拥有一副健康的身体,养成一种良好的心态,过着一种从容安适的生活。

80、 对于健康的人来说,生就是对人必有一死这种意识的无意识的、没有明言的逃遁。疾病总是警告,同时又是较量,因此,疾并痛苦、病痛也是虔诚的极重要的源泉。

81、 爱是一个人的一种综合能力的表现,学会爱,学会爱的表达方式,表达爱,需要不断完善的技巧与能力,会爱的人,一定很美,也只有会爱的人,才能健康地生活。

82、 身体乃是本钱,没有健康,就无法享用人生所有的乐趣;别将名利看得太重,浮华过后最终都是过眼云烟;别以为能救命的是医生,其实是你自己,养生重于救命。

83、 生病的时候很喜欢胡思乱想。时而疑惑怀疑是否有重病隐患,时而无助相信人原本是这样虚弱,时而醒悟原来所谓的重要工作也不是那样重要,健康才是最重要的。

84、 世界微笑日,送你一个幸福的微笑,送你一个快乐的微笑,送你一个成功的微笑,送你一个健康的微笑,送一个如意的微笑,愿你今生微笑常在万事如意心想事成。

85、 【女人幸福的经典语录】花花草草,点缀生活,让人生更富诗意,让人的性情更美好。草人生,何乐而不为?因为有花有草的生活,才是惬意、舒适、健康的生活。

86、 【白领10大健康新标准】①双目有神;②脸色红润;③声音洪亮;④呼吸匀畅;⑤牙齿坚固;⑥头发润泽;⑦腰腿灵便;⑧体形适宜;⑨记忆力好;⑩情绪稳定。

87、 【影响职业生活的七件事】1、爱情与婚姻;2、健康是本钱;3、关系你我他;4、房子那点事;5、家与万事兴;6、网络帮帮忙;7、小baby何时诞生。

88、 【正能量基地】自尊是一种健康的心理,它可以使人自信、果断和富有创造力。是,过度自恋往往导致自我主义,拒绝考虑别人的处境,看不到人与人之间的界线。

89、 我将这个戒指给你,戴上我的喜乐与爱心。我选取你做我的妻子。从今以后,无论是顺境或逆境,富足或贫穷,健康或疾病,我都将爱护你、珍惜你,直到天长地久。

90、 北风呼啸飘雪花,坐上火车赶回家,想念亲朋想爸妈,除夕之夜聊家话,小小短信含牵挂,愿父母健康身体佳,朋友生意天天发,爱人笑容美如花,幸福美满好年华!

91、 在新的一年里,愿我的朋友:钱多钱少,常有就好;人俊人丑,顺眼就要;人老人少,健康就好;家穷家富,和气就好;一切烦恼,理解就好;人的一生,平安就好!

92、 想快乐,就要潇潇洒洒;想健康,就要规规矩矩;想幸福,就要实实在在;想成功,就要踏踏实实;想拥有,就要勤勤恳恳;想我,就要像我一样发短信。周末快乐!

93、 眼睛眯,嘴角翘,压力愁烦都甩掉;散散步,登登山,强身健体心情妙;有责任,会拼搏,身体健康最重要。世界男性健康日,愿你有颗快乐的心,有个健康的体魄!

94、 一场春雨一场暖,雨水到来天不寒,和风细雨润万物,滴滴都是我思念,风吹雨打咚咚响,好运就在今日降,问候声声我发送,愿幸福常把你跟踪,健康快乐乐无穷!

95、 用快乐安一道门,用好运装一扇窗,用健康搭一道梁,用平安砌一面墙,用爱来装修,建成一个幸福家,让笑容遍布每个角落。国际家庭日,愿你拥有一个温馨的家!

96、 天寒地冻冬至到,问候一到冰冻消。哪怕大雪如鹅毛,飘飘洒洒当舞蹈;哪怕寒风猛呼啸,声声犹如吹口哨。保重身体最重要,添衣保暖健康绕。愿你冬至安康如意!

97、 天气凉了,给你发条短信,用温暖作主题,用关怀作内容,加以问候的笔触,添加最真挚的关心。希望收到信息的你要注意天气变化,别冻着感冒,保持健康心情好!

98、 色兰!在退隐田园之际,真主己赐于你成功完美的事业。健康的体魄,完善的智力,严谨的言谈,优秀的子女,称心如意的侣伴,美满的家庭。你知感吧!我的老友!

99、 复活快乐分子,清空一切忧烦;复活幸福因子,扫除一切惆怅;复活幸运原子,消除一切阴霾;复活健康粒子,驱除一切病疾。复活节到,愿你心想事成,幸福永远!

100、 求得净瓶中一滴,愿家人和睦健康幸福常在;求得大悲咒一句,愿得领悟身心皆提升;求得一尊白观音,愿我等除灾障享安宁。观音出家日,愿亲情友情爱情皆顺利!

健康养生的句子_健康养生语录


健康养生的句子_健康养生语录

五指养生

手指脚趾多揉揉, 失眠头痛不用愁:

常揉拇指健大脑, 常揉食指肠胃好。

常揉中指能强心, 常揉环指肝平安;

常揉小指壮双肾, 十指对力强心脏。

双手对插头脑清, 旋转关节通经脉;

反掌伸展松筋骨, 揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血, 摇肩转膊松颈椎。

健康谣

三天不吃青,两眼冒金星。宁可食无肉,不可饭无汤。

吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。

晨吃三片姜,如喝人参汤。寒从脚底起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没注意。人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜是个宝,常吃身体好。

一日两苹果,百病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。

亚健康基本表现

精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷。

容易激动,无事自烦;记忆减退,丢三拉四。

兴趣变淡,性欲下降;情绪低落,懒于交往。

眼易疲劳,常感乏力;精力下降,动作迟缓。

胸闷气短,头昏脑胀;不易入眠,多梦易醒。

晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷。

舌燥口干,掌腋多汗;自感低烧,夜出盗汗。

舌生白苔,口腔溃烂;便稀便秘,腹胀饱满。

胃中发酸,消化不良;易患感冒,易起疱疹。

浑身酸痛,心有压感;心律不齐,心悸谋乱。

味觉不灵,食欲不振;耳鸣耳背,易晕车船。

冬养

冬季万物皆闭藏, 养生敛阴又护阳;

顺应天时保康泰, 衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖, 慎防脚下寒气凉;

冬令进补忌过量, 辩证施治重营养。

生冷黏硬不可食, 补充水分要经常;

烟酒御寒不可取, 反使体温更下降。

室内温度要恒定, 暴暖暴冷宜严防;

起居作息顺自然, 老幼早卧晚起床。

冬练日出最佳时, 雾中练身不提倡;

雾露天气臭氧多, 紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学, 平衡膳食保健康;

老人过好严冬关, 五福降临寿无疆。

养生

中药养生古今传, 牢记歌诀保康健;

枸杞补身还童年, 五味生津治盗汗。

各种头痛用葛根, 健脾益气用怀山;

当归活血又补血, 人参补气实为先。

百合解暑又润燥, 白术利湿脾胃健;

杏仁平喘且止咳, 滋补肝肾用川断。

泽泻能把血脂减, 灵芝益寿又延年;

甘草解毒增药性, 鹿茸能把精血添。

菊花清热又明目, 红枣益气健胃肝;

蜂蜜润肺除便秘, 红花通脉瘀血散。

山楂降脂又降压, 三七活血扩血管;

六黄通腑称将军, 杜仲强腰筋骨健。

黄连祛火除内热, 茯苓利水治失眠;

白芨止血显奇效, 辛夷花能治鼻炎。

明目润肠决明子, 银杏通脉血循环。

长寿歌

人老宜动慢步行, 聚友聊天笑风生。

心胸开阔利身心, 琴棋书画伴晚情。

伤心往事宜忘记, 知足长乐喜咪咪。

家庭和睦心舒畅, 助人为乐心舒易。

晨起锻炼身体好, 祛病健身少药医。

美酒虽香宜少饮, 香烟有毒宜禁吸。

读书看报长知识, 理想信念持久恒。

劝君以上尽做到, 定能成为老寿星。

百岁身健歌

诸位先生大家好, 身心健康最重要;

要想长寿身康健, 努力做到十八条。

人穿衣鞋要合身, 吃的东西利健体;

住的房子要通气, 天地人和随天意。

合理膳食七分饱, 适当运动力最好;

戒烟戒酒不嫖赌, 心里平衡要知足。

最好医生是自己, 最好医物是时间;

最好心情是宁静, 最好运动是步行。

要想身体健和安, 又要饥来又要寒;

穿衣戴帽随季节, 早晚作息守时间。

道德品质要学好, 不能倚老来卖老;

虚心接受新事物, 怡养天年乐陶陶。

长寿秘诀

大肚能容容天容地于己何所不容,

开口便笑笑古笑今凡事付之一笑。

大肚能容容天下难容之事,

开口便笑笑天下可笑之人。

笑古笑今笑东笑西笑南笑北笑来笑去笑自己原来无知,

观事观物观天观地观日观月观来观去观他人总有高低。

行也安然坐也安然新也可穿旧也可穿布衣得体胜丝绢,

名也不贪利也不贪早也香甜晚也香甜粗茶淡饭饱三餐。

书在一边诗在一边今也看看古也看看闲暇无事读几篇,

稿放一端典放一端左边翻翻右边翻翻专心致志忘时间。

与人不比与高不攀腹饱身暖心满意足知足长乐感苍天,

与世不争与人为善顺也乐观逆也乐观有容乃大益晚年。

养生健康句子


养生健康句子_

【1】、【常掏耳朵伤害大】健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏,反而可能弄巧成拙。①用棉签掏耳朵容易将耳耵聍(耳屎)向内推,不能自已排出。②会引起耵聍分泌异常,越长越多③耳屎变为碎屑状,降低护耳能力④易使外耳道皮肤受损、出血感染。若耳道受堵,可以上医院处理。

【2】、【常喝苹果汁降低心脏病几率】美国加州大学的研究人员发现:常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而坏胆固醇阻塞血管的时间越长,就说明患心脏病的几率越大。

【3】、【常搓三部位可补肾健脑】①搓面部。疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血,疏通带脉和强壮腰脊。③搓脚心。经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。

【4】、【常吃8种水果防上火】1、柿子-清热润肺;2、柑橘-除燥,提神醒脑;3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一;4、荸荠-清肺热和解毒;5、石榴-生津止渴,收敛固涩;6、葡萄-补气养血,健脾养胃,营养价值高;7、苹果-丰富维他命c;8、香蕉-滋润肌肤,防肌肤干燥。

【5】、【常擦肾俞,远离肾虚】肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚,常擦肾虚,可以养肾健腰,远离肾虚。方法很简单:临睡之际,垂足坐于床上,松开腰带,平心静气,舌抵上腭,提肛收腹,用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次,使腰部发热,多则效果更佳。

【6】、【常按暖胃穴】天寒要注意胃肠部保暖,不妨经常点按暖胃穴:1.天枢穴,主治消化不良、恶心想吐、胃胀腹泻等。平躺在床上用中间三指下压、按摩此穴约2分钟。2.中脘穴是腹部要穴。仰卧放松,一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒后放开,重复10次。亲们,快试试吧!

【7】、【草莓】草莓被人们誉为果中皇后,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。1.饭前吃草毒缓解胃口不佳;2.鲜草莓冰糖隔水炖服可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑;3.草莓对胃肠道与贫血有调理作用;4.鲜草莓有助于醒酒。

【8】、【菜花:穷人的医生】菜花素有天赐的药物、穷人的医生之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助人们清除氧自由基,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。

【9】、【不寻常的牙膏】如果你认为牙膏只是用来刷牙的话,就大错特错啦!1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍2、清除水龙头下方的水锈和水垢3、写错了钢笔字抹点牙膏,一擦就净4、清除衣服染上的动植物油垢5、清洗手上的鱼腥味6、刷白帆布鞋7、擦净银器上黑色的氧化层。

【10】、【不同人群喝粥也有侧重点】①孩子和老年人,煮软烂些助消化。②青少年和体力劳动者加点坚果种子补充蛋白质。③应酬多的成年人,放些杂豆控糖控脂④育龄女性,加点猪肝、瘦肉有助补铁。⑤电脑一族,深色原料有助护眼。加V信:ai_yangsheng更多健康知识等着你

【11】、【补充维生素D】《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现,与安慰剂组参试者相比,每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过,适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

【12】、【菠萝为什么要用盐水泡】春季是菠萝上市的季节,菠萝营养丰富,不但清热解暑、生津止渴,还可助消化,是医食兼优的时令鲜果。为什么要用盐水泡?菠萝最好泡半个小时左右,不仅可以避免过敏事故的发生,还能够使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里,使得菠萝的味道显得更甜。

【13】、【菠萝蛋奶露】1.菠萝切成小方丁,鸡蛋打入碗中放入10克湿淀粉用筷子充分搅打均匀搅匀;2.锅中放入清水100克,下入白糖和菠萝丁煮开锅;3.倒入鲜牛奶小火烧开撇去浮沫,淋入鸡蛋搅散;4.剩下的湿淀粉放少许水搅成稀糊状淋入锅中烧开,煮至汤汁成稀糊状关火。

【14】、【冰糖雪梨红枣饮】雪梨一大个儿用盐擦洗一遍外皮,清水冲洗干净,红枣一小把洗净;雪梨带皮切成小块;把雪梨和红枣放进小锅里,加入清水;大火煮开后,转小火煮20分钟;放进适量的冰糖,煮至糖融化即可。放进冰箱冷藏一会再喝,更美味哈!有生津润燥、清热化痰的功效。

【15】、【闭孔穴治下肢痹症】寒冷阴湿之地,其人多病痹,坐卧湿地,寒湿入侵,导致经络拘急。常见下肢麻痹、疼痛、运动障碍等症。闭孔穴为经外奇穴,是治疗下肢痹症的特效穴,位于督脉长强穴旁开2寸处。按揉需用较大力度向深部点按,有麻胀感向下放射至足跟,也可用肘尖按揉法。

【16】、【比包装卤蛋还要好吃的蛋】材料:鸡蛋,盐一小勺,糖两大勺,酱油一小勺,啤酒一瓶,鸡蛋口切深点,小火多煮会。最好放点烧烤料,这样比较好。1,鸡蛋加水煮熟.2,剥壳后加入啤酒和白糖,酱油以及盐一起煮.3,煮干即可.想鸡蛋里面更入味,可以在鸡蛋上划几道口子。

【17】、【鼻塞危害揭秘】人在睡眠时,全身肌肉呈放松状态,而鼻塞导致交感神经系统处在兴奋状态,这种不协调使得人体神经系统无法休息,梦中会觉得四肢动弹不得,身处险境而不能移动。夜间大脑常处于兴奋状态,若伴有鼻塞,更容易因脑缺氧出现睡眠障碍、记忆力下降、心律失常等。

【18】、【保养品酸度很重要】油性越强的保养品,酸碱度就越偏酸性,如果在皮肤呈酸性的状态时容易引起皮肤的排斥,产生红点、小疹子或色斑。因此用营养除皱效果的油性保养品时最好在晚上使用。值得注意的是月经前一周是女性身体和皮肤最酸的时候,也要尽量避免使用太油的保养品。

【19】、【办公室养生秘籍】1、咽唾液:能润五脏,养肌肤;2、踮脚:防止下肢血液回流不畅。3、转颈:提神又防止颈椎疾病;4、张嘴:最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5、远眺:减轻眼睛疲劳;6、握拳:增强体内脏器功能;7、摩鼻:增强气血流通、润肺、防感冒。

【20】、【办公室健康法则】:①自带便当;②脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备;③U型枕陪伴你健康午休;④一个靠垫提升你的OFFICE舒适度;⑤为僵硬的肩膀准备个按摩器;⑥小心避闪办公室电磁辐射;⑦一小瓶精油升级你的OFFICE小环境;⑧私房好饮滋润OL一族。

【21】、【白果敷脸法】只需倒出一点白果在干净小碗里,加入适量纯净水,调成粘稠状,用棉签蘸上抹在痘痘上即可,早晚各一次,对于不特别严重的或刚刚起来的小痘痘,抹上四五次就能见到明显的效果。中医原理:白果也叫银杏果,其果肉中含有的银杏酸具有抑制痘痘生长及消炎的作用。

【22】、【白发不一定是衰老的标志】美国研究人员经过大量研究实验发现,白发并非人体衰老的标志,恰恰相反,它可能是身体健康的标志。在50至55岁前,这个年龄段左右一开始出现白发,标志着身体实际上是健康的。但若在30岁以前就一开始出现白发,则意味着身体出现一定问题。

【23】、【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻,因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人,坚持每天按摩合谷处,可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳,虎口相对,互相摩擦,至局部发热或皮肤潮红为度。

【24】、【安全期避孕最不靠谱(一)】筒子们,特别是年轻滴盆友们,注意了哈。妇科专家表示,利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行,以为这样做万无一失,其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响,女性的排卵期可能推后或提前,即便在经期也有可能排卵哦。

【25】、【9种人离癌症最近】1.花粉过敏女性易患血癌;2.单身男性易患口咽癌;3.嗜好饮料的男性易患前列腺癌;4.味觉敏感者易患肠癌;5.常打呼噜者患癌风险高;6.月经不调女性易患卵巢癌;7.硬汉和弱女子容易患癌;8.常用抗菌皂易患乳癌;9.肥胖增加患癌风险。

【26】、【9种方法预防女性经期痛经】1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主;2、经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物;3、少吃过甜及过咸食品;4、保持大便通畅;5、加强锻炼,增强体质;6、少食含咖啡因的食物;7、保持温暖;8、泡矿物澡;9、练习瑜伽操……

【27】、【9种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。

【28】、【7种最易致癌的生活方式】1、红肉摄入过多:增加胰腺癌、前列腺癌风险;2、饮酒。3、少锻炼,久坐;4、常饮含糖饮料:导致肥胖,肥胖是癌症的罪魁;5、蔬果摄入过少:果蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌;6、吸烟:肺癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关;7、盐摄入超量。

【29】、【7种食物快速清体排油】又到了大吃大喝汇集的日子,7个快速清体排油食物,帮您清除多余脂肪~~1.苹果帮助排除脂肪。2.木瓜帮助分解脂肪。3.山楂帮助消耗脂肪。4.食醋可促进脂肪代谢。5.凉拌菜可抑制脂肪。6.酸梅汤多方面瓦解脂肪。7.大麦茶可去除脂肪。

【30】、【7个小方法调节女人内分泌】1、多吃黄豆与豆制品;2、能不熬夜就不熬夜;3、多多地泡澡;4、随时随地做个按摩;5、经常做有氧运动;6、少吃快餐,远离毒素;7、体健康就去献血。据调查,90%女人都有内分泌问题,但只要做到以上7点,保证内分泌从此乖乖听话。

【31】、【7道冬春交替养生汤】周一:五指毛桃煲乌骨鸡汤:健脾祛湿、利水肿;周二:沙参百合润肺汤:润燥清咽;周三:炙百部红枣白鸽汤:化痰止咳;周四:萝卜鲫鱼汤:消食化滞,明目润肤;周五:田园蔬菜龙骨汤;周六:山药小排汤:补钙,补铁;周日:香菇鸡翅汤:增强免疫力。

【32】、【6征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块,就要小心肾脏癌。③发现咳痰带血或胸痛、吞咽困难等症状需警惕肺癌。④在没有刻意节食的情况下,体重莫名减轻,要警惕胰腺癌。⑤尿频当心卵巢癌。⑥月经不规则提示子宫内膜癌。

【33】、【6类杀精食物,吃傻下一代】一、炸鸡,含致癌物丙烯酰胺;二、啤酒,使尿酸沉积,肾小管阻塞肾脏衰竭;三、咖啡,压抑副交感神经减低性欲;四、豆腐,植物雌激素减少精子数;五、奶茶,反式脂肪酸减少男性荷尔蒙;六、腰子,含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥!

【34】、【5种食物影响生育】1、咖啡。2、胡萝卜:大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。3、酒精:乙醇能使睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。4、葵花子:含抑制睾丸的成分,引起睾丸萎缩。5、大蒜。

【35】、【5类人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者:长期饮酒,肝内脂肪酸易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝。②肥胖者:肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者:由于热能供应不足、蛋白质供应低下,导致脂肪动员增加,造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。

【36】、【3个时段喝水最护心】心脏病的可怕之处尽人皆知,该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出,3个时段喝水最能防治心脏病:①清晨醒后。这杯水非常重要。②睡前半小时,饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。③深夜醒来。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右。

【37】、【39个易堵点——膀胱经昆仑穴】用同侧手的拇指或食指置于足外踝尖与跟腱连线中点,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有人揉后红肿甚至起泡,此属正常现象勿恐慌。

【38】、【2个简单方法:检测是否地沟油】方法1:在炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜头对于黄曲霉素最敏感,如果蒜头变红色,就是用地沟油,含有大量黄曲霉素,食油良好的话,蒜头是白色的。方法2:把你家里的油放到冰箱里2个小时,如果出现白色的泡沫一样,那就是地沟油。

【39】、【10种诱发压力的不良习惯】1.沉湎于电脑手机上的数字媒体。2.压抑感情的宣泄。3.久坐不动。4.为金钱牺牲爱好。5.追求完美。6.对一切事情分析过度。7.购物成瘾。8.介入别人的压力。9.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。10.过分注意自己的财务状况。

【40】、【10种食物最养男人】1、西红柿,强健血管2、黄豆,降低前列腺癌几率3、南瓜子,改善前列腺肥大4、胡萝卜,提升抵抗力5、海鲜,增强性能力6、大蒜,改善体质7、高维生素C食物,强健精子8、全麦面包,减压9、绿茶,防止老化10、红酒,降低心血管疾病的几率。

【41】、坐月子期间不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。

【42】、【养生讲堂】急性胃炎与慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子,消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量,否则也容易引起腹胀等不适。

【43】、【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈,经常坚持揉按肚脐,有助消化、安神降气、利大小便,加强肝脏肾脏的新陈代谢。

【44】、【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响,但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后,钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分,比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味与口感就由这些萃取出来的成分决定。

【45】、【养生讲堂】许多人认为做菜时的汤最有营养。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了,或者用馒头蘸着菜汤吃掉,这种做法非常不科学,汤里面油盐含量都很高,长期喝汤的人很容易患上高血压与高脂血症,增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉,可减少1/3的盐摄入量。

【46】、【香蕉皮的妙用案例】前半月,余以前的同事打电话来,述她女儿屁股上生起一胞块,不想手术,请余授一简便方法,余即同样告知用香蕉檫,一星期后来电话告知,用此方法已经消退痊愈。民间疗法简便实用,费用低廉,我们不需要了解它含有什么成分,只知道它的实用价值就可以。

【47】、要在暗处储存。买洋葱的时候,要买那种在手里掂起来很沉,表皮干燥、紧实,没有擦伤,也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里——这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

【48】、【生活提示:冲马桶要先盖上盖子】实验发现,冲马桶不盖盖子,每次会溅出50多个水珠,会使超级细菌芽孢杆菌飞溅25厘米,在空气中漂浮时间长达90分钟,从而造成健康隐患。而盖好盖子再冲马桶时,附近物件表面未发现该细菌。所以各位,冲马桶的时候别忘记先盖上盖子!

【49】、【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖,还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过丰盛有必然联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。

【50】、【4种下酒菜最伤肝】①胡萝卜:所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质。②凉粉:在加工过程中加入的适量白矾减缓肠胃蠕动,增加人体对酒精的吸收。③熏腊食品:含较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应。④烧烤:酒精降低肝脏的解毒功能,促使致癌物发生作用。

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