许多人喜欢通过互联网发送一些句子，我们会分享一些有趣的句子，可能正好有句子让你感同身受、深入人心。哪些短句让你难忘呢？下面是小编精心为你整理的“朋友圈健康的说说句子大全”，请继续阅读本文相关内容！
朋友圈健康的说说句子大全【1】、 【牛奶+鸡蛋的早餐组合不科学哈】麻麻们，专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量哦。亲，还是在此基础上增加些面包、馒头等碳水化合物的好哈。
【2】、 【蘑菇烩蛋白】1.鸡蛋洗净，放入冷水锅煮熟捞出，用冷水浸凉，再剥去壳，切成四瓣，去掉蛋黄；2.蘑菇切成片，小白菜摘去边叶洗净切小。将油烧到7成热时，下入蘑菇、小白菜翻炒数下；3.再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；4.撒入盐和胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内即成。
【3】、 【每天喝够8杯水才补水？】其实我们从食物中也摄入了很多水分，没有必要遵守8杯水的定律。米饭含水量达到60%，粥就更丰富了，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。
【4】、 【六种绝对好的食物】1.浆果。不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。2.豆类。豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。3.绿叶蔬菜。4.坚果。尤其是核桃、杏仁和亚麻子。5.低脂酸奶。6.燕麦。有助于降低胆固醇。
【5】、 【口气清新小妙招！】约会的晚餐怕菜里含有洋葱、大蒜、韭菜这些会导致口气的食材？对付这样的尴尬，当然你可以买来现成的口气清新剂，随身携带，饭后使用。但如果忘记带，餐厅一般都会提供的柠檬水，将柠檬汁滴入温开水中漱口，可以清新口气！或者餐后甜品点个原味酸奶，也会有同样效果~。
【6】、 【空腹时不易吃的食物】1、糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾。2、柿子：含较多果胶，宁酸与胃酸发生反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。3、山楂：含大量有机酸、果酸，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。
【7】、 【可增高的七种食物】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋们可以记一下。
【8】、 【菌菇滑蛋】蘑菇洗净后撕小朵，黑木耳泡发后撕成小朵；洋葱、胡萝卜分别切成丝，鸡蛋打散；烧一锅开水，将几种蘑菇和黑木耳放入焯2分钟后捞出沥干水分；洋葱丝、胡萝卜丝和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，调入盐打匀；锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入葱花即可。
【9】、 【揭秘食物伤身速度】①糖果，细菌2分钟之内把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面珐琅质；②酒：酒精6分钟就能伤及大脑；③盐，30分钟。太咸食物在半小时内降低动脉输血能力；④咖啡因：30分钟刺激神经细胞释放肾上腺素；⑤饱和脂肪：一小时之内就会增加血凝几率，提高中风和心脏病风险。
【10】、 【交友之道】人啊，长了颗红楼梦的心，却生活在水浒的世界，想交些三国里的桃园弟兄，却总遇到些西游记里的妖魔鬼怪。别说你认识多少人，先看你有困难时还有多少人认识你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他还真的不一定会帮你。朋友，只要质量，不要数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。
【11】、 【健康饮食小提示】过多摄入糖、脂肪和钠会给我们的健康带来风险。你可以：1）限制精加工谷类食品和零食如薯片和小蛋糕，选择干果或坚果作为零食。2）限制加工肉制品如培根、香肠的摄入，包括奶酪和比萨，选择新鲜瘦肉和低脂奶酪替代。3）烹饪过程中使用更少的盐，加入香料提升食物风味。
【12】、 【健康养生】你知道这些养生常识吗？1、不宜用塑料袋保存果蔬；2、空腹不宜喝蜂蜜；3、鱼刺卡喉不宜醋疗；4、烂水果不烂部分也有毒；5、萝卜白菜不应混吃；6、吃海鲜不宜喝啤酒；7、打喷嚏时不能捂嘴；8、手机贴膜会伤害眼睛；9、情绪不畅会导致胃病；10、强忍泪水等于慢性自杀。
【13】、 【健康小知识】增强女性免疫力的方法：1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等；2.多喝水；3.适量喝茶；4.喝点葡萄酒；5.适当吃点动物肝；6.常吃蘑菇；7.适量摄入麦麸和粗纤维；8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；9.晒太阳；10.多微笑。
【14】、 【肩颈背痛的调理办法】秋季邪气伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵，而内因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，牛肉、桂圆、韭菜、山楂等。多练习下蹲，双腿并拢，脚跟不要抬起，双手紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成1个球，1分钟，反复多次。
【15】、 【肌肤抗衰小贴士】1.加强防晒。紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一。2.注意抗氧化。少吃油腻的食物，多进食抗氧化的蔬果，如石榴、西红柿、葡萄等，可以减缓皮肤内胶原蛋白的流失。3.多补充胶原蛋白。食用胶原蛋白含量高的食物如菌类中香菇木耳银耳水果中的木瓜，海产品中的海带等。
【16】、 【工作越忙越变胖怎么办？】对于过劳肥现象，保证充足睡眠，按时吃三餐，每天都应抽出一定的时间做运动。早睡早起，睡觉前最好不要吃夜宵，每天可以冲冲热水澡缓解疲劳。切记暴饮暴食，三餐要按时食用。每天最好抽出40分钟以上时间做运动，跑跑步、打打球。做到以上几点，肥胖就会远离你。
【17】、 【隔着玻璃晒太阳不能补钙】我们都知道晒太阳对身体有好处，但隔着玻璃晒太阳就没有太大意义了。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，因此建议大家应该走出去，在空气清新的地方晒太阳。此外，晒太阳后可以多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑哦。
【18】、 【改善炎症痘痘的绝佳妙招】深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。另其还含膳食纤维有助促进排便，保证毒素的排出。如菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等可加少量酱汁拌成色拉食用，快午休了，可以试试将这些蔬菜加水榨成汁喝哟~。
【19】、 【多吃蔬菜可防妇女老年痴呆】最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。
【20】、 【多吃碱性食品提高孩子智商】英国科学家证明:人脑体液（主要为血液）酸性偏高智商较低；碱性偏高则智商高。因此，孩子在饮食上要少一点大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。一些食品如核桃、红枣等。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。
【21】、 【多吃15种食物让你温暖过一冬】手脚冰冷吃什么羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等坚果、大枣、生姜、豆腐、桂圆、山药、当归、红参、枸杞、海参、蜂蜜、维他命E、党参红枣茶。亲，注意了，虽然说这些有益身体，但是也不能要老吃一种，最好各个品种换着吃，而且一次不可多吃，否则上火。
【22】、 【对抗核辐射该吃些什么】1、多吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，喝些绿茶。2、饮食中脂类含量不宜高。3、多摄入优质蛋白质。4、适量增加食盐。5、多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞，适量补充维生素。不解释，怕河蟹，低调地转吧。
【23】、 【冬季滋补药膳南瓜炖牛肉】主料调料：牛肉200克、南瓜400克、盐3克、味精2克、料酒5克。南瓜含有丰富的胡萝卜素，常食有助于提高人体免疫力，还可预防感冒和防止近视。此汤有润肺益气、治咳止喘和细腻美白肌肤的食疗效果，用于面色发黄没有光泽、脾气虚、营养不良、腰膝酸软等症。
【24】、 【冬吃山药胜补药】山药是典型的药食两用的保健食品，还是糖尿病人的食疗佳品。清蒸山药：将山药去皮切段，锅中蒸熟，蘸点白糖食用。简单便捷，口感软烂，最适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。煲山药粥：煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、消化不良的人最适合喝。
【25】、 【低血压食疗方】症状：常有头晕、头痛、心悸、耳鸣、月经不调、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不温等症状，可多食莲子、桂圆、红枣、桑葚、赤豆、花生，这些食物养心补血、益脑健脾，能纠正血压偏低。干姜15克切末，同粳米入砂锅，文火煮粥。温中逐寒，回阳通脉，主治低血压、虚寒腹痛。
【26】、 【大超市新鲜水果有猫腻】售货员可能改装卖不出的水果，把外面的保鲜膜和日期价签撕掉，拿出里面发蔫的水果，用小刀把表面蔫的一层薄薄的削去，重新装入盒里包上保鲜膜过秤，再贴上当天的价签，一番改头换面后不知啥时切开的水果又光鲜亮丽地摆上货架，不知情的顾客还以为是刚切的新鲜水果。
【27】、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
【28】、 【吃火锅，先涮土豆红薯】从健康角度出发，吃火锅应先素后荤，最好先涮土豆和红薯。这是因为，土豆和红薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。
【29】、 【吃过午饭先不要着急坐下！】站立半小时可防止长小肚！站立时，你可双手在胸前交叠，然后用力抬高到极限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新来一次，如此重复5次，锻炼拜拜袖手臂的同时还可以缓解长期伏案工作造成的肩胛肌肉紧张。简单的一个动作，一举三得！已经坐下的你快点起来吧！
【30】、 【吃出聪明BB】聪明脑袋需要的食物：1.深海鱼类，深海鱼中富含不饱和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量较高；2.各种坚果，比如核桃、开心果等。因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于维持大脑细胞的功能，提高脑细胞的工作效率。3.肉蛋奶豆类；4.海带等海藻类；5.绿叶蔬菜类。
【31】、 【超市里最脏的东西】1.肉馅：各种各样的碎肉混合绞制而成，过程不卫生；2.抗生素牛肉；3.燕麦片：速溶燕麦片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标；4.冰冻鲜虾：其实冰冻时间过久；5.盒装鲜猪肉；6.罐头食品；7.烤火鸡；8.冷藏的水果；9.被污染的生菜。
【32】、 【彩蔬蒸蛋】1.锅中烧开水，加适量油和盐，将香菇粒、胡萝卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后沥干；2.鸡蛋打散，加点盐继续打匀，加蛋液两倍的温水搅匀；3.隔着滤勺将蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜或盖子；4.锅中水烧开后入蒸蛋碗，中火8分钟左右蛋液凝固后，铺上彩蔬，继续蒸2分钟左右即可。
【33】、 【不宜放冰箱的食物】1、蜂蜜：长时间放在冰箱中会有葡萄糖结晶析出；2、奶粉、咖啡、速溶饮料等：如果密封不严反而会使冰箱中的潮气、异味进入食品；3、热带水果：适宜在12℃左右阴通风凉处即可；4、巧克力：长时间放在冰箱中，会影响它的口感；5、茶叶：如果不密封好，很容易变味。
【34】、 【补肾生发食疗方】此方适用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。此方药性平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有成效。要注意此方适用于血虚、肾虚引起的脱发，对体内痰湿过盛引起的脂溢性脱发则不适合。
【35】、 【暴瘦30斤健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果色拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯（强力清肠刮油）；茶饮：绿茶/红茶；小运动：1、睡前把腿呈90度搭在墙上（尤其适合下半身水肿型肥胖）2、上楼是，踮起脚尖，让大腿和屁股用力。
【36】、 【百果之宗：梨】冬春之交天气燥冷，人体常会口干唇燥、咽喉肿痛。因此，适当吃一些润喉去燥的水果，可以使人清爽舒适。梨因鲜嫩多汁，富含水分，被尊为百果之宗。润肺化痰梨汁粥：①将梨洗净去皮、核，榨汁备用；②将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁白砂糖稍煮即可。
【37】、 【八个生活小习惯提高健康指数】1.泡壶茶，减少两成中风；2.写封感谢信，快乐指数提升20％；3.涂鸦让记忆力提升29％；4.喝杯红酒增寿5年；5.练练瑜伽，背痛少56％；6.早餐喝牛奶减掉4.5斤；7.傻笑让血液循环增速21％。8.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。
【38】、 【9个健康饮食好习惯】1.复合维生素早饭后吃。2.每餐之前喝两杯水。3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。4.吃完快餐喝一大杯水。5.下午三点，准时加餐。6.橘子带着白丝吃。7.每天订个喝水任务量。8.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。9.睡前吃些高纤维食品。
【39】、 【8种有毒家常菜危害健康】①土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀，难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽；⑦萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；⑧海味与水果同食：刺激胃。
【40】、 【5种方法让茄子不变色】1、茄子入热油中稍炸，再与其它材料同炒。2、炒时加几滴柠檬汁，可使茄子肉质变白。3、加点醋可使炒出的茄子不黑。4、切好的茄子立刻浸入冷水防氧化，炒时现捞下锅。5、切好的茄子撒点盐拌匀，腌15分钟左右，挤去渗出的黑水，炒时不加汤，反复炒至全软为止。
【41】、 【5个坏习惯让腿越来越粗】①在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难；②午餐每天都在办公桌前解决，不去户外活动；③水喝得多，却很少去洗手间；④忍受低温，双脚冰冷，如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差；⑤经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环。看完后，自觉数数中了几个！
【42】、 【10种常见蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子甲状腺肿②甘薯与柿子胃柿石③韭菜与菠菜腹泻；韭菜与蜂蜜心痛；韭菜与牛肉发热动火④茄子与黑鱼、蟹伤肠胃⑤菠菜与豆腐缺钙⑥南瓜与羊肉黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐结石⑧茭白与豆腐结石⑨芹菜与醋损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼水肿。
【43】、 【最有效提神解乏的6种食物】①香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。②草莓：富含VC。③金枪鱼：富含酪胺酸使人注意力集中，思维敏捷。④燕麦片：是一种富含纤维的食物。⑤脱脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢。
【44】、 【最短命的活法】1.长时间对着电脑；2.经常晚上十一点以后睡觉；3.吃饭过快、吃得过饱；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃、不困不睡、不累不息；8.长时间用手机打电话；9.饭后就马上做剧烈活动；10.三餐饮食无规律。
【45】、 【最补五脏的天然食物】①最补心的食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。
【46】、 【自测身体各部位尺寸是否达标】医学已认定体型与健康关系密切，快来看看你的身体尺寸是否达标吧。①颈围达标值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。②腰围：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.9，女性《0.8。④大腿围：46厘米~60厘米。
【47】、 【中年男人养生要点】40岁是人生的分水岭，稍不注意，可能会惹来多种疾病。平时可多食用叶菜、酸味水果和薯类，其中的维生素C可缓解焦虑状态。有氧运动能使人全身放松，可参加一些缓和的、运动量小的运动，如果有机会参加一些集体项目，如篮球、排球等，还能体会到合作的愉快，增强斗志。
【48】、 【致癌食物黑名单】1.腌制食品：咸鱼等产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可转化为致癌物；2.烧烤食物：烤牛肉等因含强致癌物不宜多吃；3.油炸食品：煎炸过焦后会产生致癌物质多环芳烃；4.槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的因素；5.反复烧开的水：含亚硝酸盐，在人体中生成致癌的亚硝酸胺。
【49】、 【枕头半年就得换】你家枕头多久换一次？美国堪萨斯城过敏与哮喘专家马克纽斯特罗姆博士给出的答案：即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。因为枕头用久了，除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外，还容易藏匿尘螨，它会诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘。
【50】、 【这些小症状不能硬抗】1.突然眩晕。可能是一种潜在的冠状动脉疾病或心律失常的症状。2.剧烈头痛。突然出现剧烈头痛，应当立即就医，这很有可能是脑出血。3.肚脐周围疼痛或右侧腹痛。很有可能是阑尾发炎。4.莫名地恐惧感。当焦虑伴有胸部紧迫感，那么可能与冠状动脉或其他严重疾病。
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哲理健康说说句子大全_健康的句子
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【1】、 【对女人14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.不要长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶多吃香蕉；11.服叶酸；12.避免使用激素替代治疗；13.想要孩子多晒太阳；14.当心处方药。
【2】、 【9个跑步要领让你跑得更健康】美国《赫芬顿邮报》刊出9个跑步要领，帮你健康跑步。1.跑步时头肩部保持稳定。2.身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂。4.轻轻握拳。5.步伐短小。6.迈向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分钟约180步。9.勤换运动鞋。建议每跑480~800公里换双新运动鞋。
【3】、 现在，我们依然经常吵架。但你不再用身体抵门了，不再藏结婚证了。你知道，我是不会离开你的。是的，离开你，我会哭。我不要没有争吵，没有眼泪，没有和好，没有欢笑的平淡婚姻。我要和你在争吵与和好、眼泪与欢笑中一起慢慢变老。那台被我这个暴力的小女人摔过不下十次的电饭锅还将继续为我们煮饭，它如我们的婚姻一样结实、健康。
【4】、 舍得红尘，得到的是天尊。舍得施舍，得到的是美名；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得酒色，得到的是健康；舍得面子，得到的是实在；舍得诚实，得到的是朋友；舍得宽容，得到的是大气；舍得笑，得到的是友谊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。舍得某种精神，就有可能得到某种物质，舍得某种物质，就有可能得到某种精神。
【5】、 健康有活力的人际关系，需要能量在彼此之间双向流淌。那些尚未等到我们开口求助，就大咧咧提前到访的帮助，不管它的实际效果一时间如何，从精神层面而言，它都伤害了我们作为一个独立个体的自主感，是一种悄无声息的侵入，一种不尊重。所以这个时候，我们想跑，想远离。中国东北有句老话一粒米是恩，一碗米是仇，讲的也是这个道理。
【6】、 v【养生小常识，你知道吗？】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好；8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
【7】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片，一年胖14kg；NO.2巧克力棒:每天吃一条，一年发胖13kg；NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml，一年发胖12kg；NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml，一年发胖8kg；NO.5啤酒:每天喝一罐375ml，一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美。
【8】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子与开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
【9】、 【最佳散步速度】根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议，最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里，即每分钟约走90~120步。研究发现，50岁以上的女性如果每次散步至少4.8公里，速度每小时6.3公里，每周5天，15周后总骨密度能提升0.4%，下肢骨密度可提升0.8%，有助预防骨折、跌倒等问题。
【10】、 【药酒治疗骨质增生】当归尾,红花,元胡,威灵仙,玄参各30g,共碾碎,纱布包好,放入瓷罐,倒入1500ml米酒,浸泡10天,过滤装瓶,每次20ml;若跟骨和膝关节增生加木瓜15g,牛膝,炒杜仲,鸡血藤各30g;腰椎肥大加怀牛膝,炒杜仲,白芍各60g,鹿角6g,当归尾改为全当归;若颈椎病加葛根,羌活各12g.
【11】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病与其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。
【12】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割。2、胸围应为身高的一半.3、腰围较胸围小20cm.4、髋围较胸围大4厘米.5、大腿围较腰围小10cm.6、小腿围较大腿围小20cm.7、足颈围较小腿围小10cm.8、上臂围等于大腿围的一半.9、颈围与小腿围相等.10、肩宽等于胸围的一半减4cm.
【13】、 【天气忽冷忽热如何应对】1.大口吃菜。2.天冷更应开窗。3.含块巧克力。4.菜里多放葱姜蒜。5.热水熏蒸鼻子。6.衣服全晒一遍。7.早上赖会儿床。8.喝点龙眼粥。9.出门必须戴围巾。10.喝杯姜茶。11.把沙发挪到窗边接触阳光。12.换个亮点的灯泡。13.穿件鲜艳的衣服。14.养盆红杜鹃。15.换个新床单。
【14】、 【视力保健口诀】1.Blink(多眨眼)：长时间凝视计算机，引起眼睛干燥，应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2.Breathe(深呼吸)：长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。3.Breaks(适度的休息)：每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
【15】、 【上班族喝水表】①6:30：起床后喝杯水，促进肠胃蠕动。②8:30：到办公室别急着泡咖啡，先喝杯水。③11:00：补充流失水分，放松紧张的工作情绪。④12:50：午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00：喝杯水提神醒脑。⑥17:30：增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00：别喝太多，以免影响睡眠质量。
【16】、 【人生九不懂】①不懂得珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂得宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂得感恩，再优秀也难以成功；④不懂得行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂得合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂得积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂得满足，再富有也难以幸福；⑧不懂得养生，再治疗也难以长寿；⑨不懂得生活，活得越久就越无趣。
【17】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐：1根香蕉12:30满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐：一定要在睡前4个小时解决满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
【18】、 【健康比金子还珍贵】很难想象有什么数量的物质财产能弥补不良的身体也很难想象，没有健康，人还能享受什么财产。诚如拉伯雷指出：没有健康，人生就不是人生，只是一种苟延与受苦的状态。培根也说：健康的身体是灵魂寄住的客房；生病的身体则是一座牢狱。没有健康，人生的追求，无论是事业、财富还是爱情终将化为泡影。
【19】、 【沉迷网络后的十二种不健康状态】1.颈椎疼；2.腰疼；3.视力下降；4.早上起来眼睛微肿、出现黑眼圈；5.晚上腿有点麻木；6.手脚经常抽筋；7.比往常多汗；8.常口渴与想上厕所，但不愿意起身；9.体重变化；10.脱发；11.指甲、头发长了没空打理；12.晚上下不了线、白天不想起床。改善:每天练习脊柱调息法。
【20】、 【产后活力复原，春季养生多走心】温暖的季节，疾病迎来高发期。新妈妈们想更恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，抵御春季疾病。1.春寒，捂好四个部位.2.春季保暖小诀窍.3.多饮水防干燥.4.调养好肠胃.5.保护肝脏.6.室内多通风.7.下雨天防潮.8.多出门感受春日阳光.9.运动伸展身体。
【21】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度与是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？
【22】、 【5要点有助高质量睡眠】1.睡前不玩手机、ipad等。2.房间温度保持在25℃左右最宜入睡，被子里温度38℃左右最佳。3.卧室通风、保持一定湿度。4.成年人枕头合适高度，仰卧压实后应该在10-15cm一拳多一点；侧卧时约等于肩膀高度。5.枕芯材料用太空棉、荞麦壳、决明子等，1~3个月一洗，1~3年一换。
【23】、 （十三）【查查你手机的辐射吧！】打开拨号界面，iphone输*3001#12345#*安卓输*#*#4636#*#*后按呼叫键，左上角显示基站信号强度（有版本可能不支持）。参考值在-50到-80之间，越靠近-50信号强度越好，辐射越低；越靠近-80信号越差，辐射越强。-80时辐射强度是国家标准的1.25倍。
【24】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔食管，胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【25】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【26】、 【14因素有助长寿】美国《预防》杂志列出14个长寿迹象，看看你符合几项？1.出生时母亲还年轻；2.爱喝茶；3.每天步行30分钟；4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.青少年时体重正常；8.少吃红肉；9.上过大学；10.人缘好；11.朋友身体健康；12.自制力强；13.不请保姆；14.性格活跃。
【27】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病和其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。
【28】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？
【29】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天喝绿茶精神好。
【30】、 【生活小知识】人体各部位开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。
【31】、 【养生增寿10种方法】1.热水泡脚，改善心脏血管机能。2.午、晚餐吃够30分钟，每口饭菜多咀嚼。3.手机响5秒再接，降低脑癌风险。4.想发火忍耐10秒。5.蹲1分钟马步，调节精气神。6.醒后躺2分钟再起床。7.牙要刷够3分钟。8.炒完菜油烟机再开几分钟。9.每天做家务45分钟。10.傻笑让血液循环增速21%。
【32】、 【14个坏习惯破坏新陈代谢】远离下面这些不良生活习惯，就能让新陈代谢运转得更合理。1.久坐不动。2.睡眠不足。3.不勤洗手。4.吃果蔬不认真洗。5.饮食太精致。6.从不吃辣。7.从不喝茶或咖啡。8.不爱喝水。9.不吃早餐。10.两餐间隔太久。11.饮食不规律。12.不晒太阳。13.不会减压。14.喝酒总贪杯。
【33】、 【月薪多少才有安全感？】调查显示，要在国内相应城市生活得不惶恐，你的月薪必须达到：上海9250元；深圳8780元；北京8550元；温州8020元；杭州7880元；广州7750元；苏州7320元；厦门6600元；青岛6260元；南京5980元；成都5660元；天津5350元；大连5000元；你过安全线了没？
【34】、 【培根蘑菇土豆派】1.土豆蒸熟，剥去皮，加入沙拉酱捣成泥2.培根切碎，煸出油脂3.口蘑切碎，与培根炒4.洋葱切碎，与一半口蘑培根一起，加入到土豆泥中，混匀5.烤盘涂油，倒入1/2土豆泥压平6.放入剩余的口蘑培根，再在顶部放入剩下1/2土豆泥7.最顶部撒上芝士碎8.烤箱预热205C，烤到芝士融化(约5min)。
【35】、 【牛奶加点料，女生皮肤最爱】1.牛奶+面粉=优质面膜;2.食盐+牛奶=告别皮屑;3.燕麦+牛奶=去掉斑点;4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5.酸牛奶+奶油=告别皱纹;6.鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8.牛奶+草莓=告别干燥肌;9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。
【36】、 【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你又觉得疲倦了么？
【37】、 【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料。
【38】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：可冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。
【39】、 生老病死乃一切生物的客观规律，谁也逆转不了，但实践又证明，生活无节，心胸狭窄，就会缩短生命，反之则能健康长寿。人生一世要心胸坦荡，光明磊落，见人发财眼不红，别人升官不生气，把金钱和名利置之度外，不能看见叶落花谢，行云流水，而触景伤情，多多愁善感。叹年老华之消逝，畏老死之将至，一定要保持乐观的情绪和宽广的胸怀。
【40】、 人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这就是人生最大的幸福。在被动地生与死之间，种种美好的的愿望，让我们主动地去满足自己种种莫名其妙的反感，让我们去争取。总有一天，我们老了，面朝大海，看千帆竞发，百舸争流，匆匆的来，也匆匆地去，我们不会伤感，也不应伤感。
【41】、 感觉身体湿气重?按摩这3个部位可以排湿毒:1.腋下:腋窝的极泉穴可以去心脏的郁火毒素,可常按揉2.肘窝:有咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周拍打1次3.膝窝:膝窝中心点上的委中穴,走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周拍打一次。
【42】、 【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力4.双手手背手掌对搓,促进全身兴奋5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康7.搓两肋间胸腺,安抚心脏8.手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。
【43】、 【赚钱很重要，有度】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以啊，赚钱别太拼，别和身体过不去，毕竟和健康相比，钱可能连一根汗毛都不如，千万别用钱买健康！
【44】、 【中国人的一生】010岁：为了父母的面子，学这，学那；1020岁：死啃几本书，考试，考死；2030岁：找工作，找对象；3040岁：房奴，车奴；4050岁：为了孩子，努力活着，努力存钱；5060岁：想干点事，却发现马上要退休；6070岁：养生，养孙子；7080岁：终于安定，住进比房子还贵的墓地。
【45】、 【制止打嗝的7个方法】1.深呼吸，限轻微呃逆。2.喝水慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。3.用手指捏住舌头向外伸拉。4.打嗝频繁时，可指压两侧的少商穴。5.屏住呼吸30秒~45秒，或取干净的筷子轻轻刺激口中上腭后1/3处。5.惊吓法。6用塑料或纸袋罩住口鼻，深呼吸3～5次。7.吃一匙糖，不配水干吞。
【46】、 【眼睛易疲劳怎么办？】1.每天早晚各1片复合维生素B,减少眼球胀痛感,减轻怕光流泪,减少眼部血丝;2.每晚1粒维生素AD胶丸,减轻干涩感;3.每天一杯牛奶或酸奶,充足钙质提高眼部肌肉的弹性;4.常吃红黄色蔬果,延缓眼部老化;5.常吃新鲜坚果,选最好选没炒过的;6.每周3次轻微出汗运动,对改善眼部微循环有好处。
【47】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律：最佳入睡时间是22:0023:00；最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃～27℃。4.饮食合理，喝白开水更健康。5.选择适合的运动，循序渐进，持之以恒。6.保持良好的心态与情绪，可使机体免疫机能处于最佳状态。
【48】、 【生闷气的9大危害】1.危害呼吸系统:气促,胸闷,肺膨胀;2.危害肝脏:肝气不顺,肝胆不和;3.危害消化系统:消化系统停止蠕动;4.危害心脏:引起心跳加快;5.危害神经系统:失眠;6.危害肾脏;肾衰,腰膝无力;7.危害泌尿系统:尿急尿频;8.危害内分泌系统:甲状腺机能亢进;9.危害皮肤.小伙伴们不要生闷气咯!
【49】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现，人活到120岁不成问题，秘诀是经常步行（每周多消耗1000~2000卡热量）、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易，1979年2500名男士参与一项调查，只要坚持5个原则：吃好、锻炼、少喝酒、保持体重与不吸烟，40年后只有25人能坚持。
【50】、 【15招赶走致病菌】1.泡杯热茶熏熏气。2.三餐补蛋白质。3.带毛巾去健身。4.睡前少饮酒。5.高度酒擦手。6.捂住口鼻慢呼吸。7.感冒补锌。8.盐水洗鼻。9.自制果蔬汁。10.不摸扶手和栏杆。11.精油代替洗手液。12.呼吸放松。13.睡觉防病。14.洗手后立马擦干。15.让身体出汗。16.及时给手机消毒。
女人健康说说句子大全
女人健康说说句子大全
【1】、 【涨姿势：搓一下挑好米】买大米最好选袋装的，并且尽量选大品牌的，生产日期越近越好。然而，散装米该怎么挑呢？从手感上判断，新米会有点发涩，而抛光米比较滑，用矿物油抛光的米还会有种油腻感。另外，抓一把米再松开，优质的大米没有糠粉和杂质，而陈米有明显的糠粉，这是快变质的前兆。
【2】、 【长期不吃或少吃米饭等主食，对身体健康极其不利】米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的总热能的50％至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，也有着其他营养成分不可代替的必需性。按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。
【3】、 【怎样同58个月的婴儿做游戏】从第五个月起母婴相依的情感开始建立，婴儿开始认生，能分清熟人和生人，看到母亲和熟悉的人会表示高兴，看到陌生人则会不安。为引起别人的注意婴儿会哇哇大叫，会用推开或扔掉东西来表示厌恶~~根据婴儿心智发育特点，年轻的父母可以同婴儿做如下游戏哦。
【4】、 【孕妈妈能吃火锅吗？】大多数牛、羊肉内均有肉眼看不见的寄生虫，吃火锅时只是把肉片在热汤里烫了一下就捞出来，这样不可能将其烫死，孕妈妈吃后若感染疾病，可引起流产、早产、胎儿畸形甚至死胎，所以即便吃火锅也要多煮一会。另外，羊肉乃大热之物，孕妇本身就内热多汗，食之乃火上浇油。
【5】、 【预防落枕小妙招】1、枕头要合适：枕头应在10-15厘米为宜；2、预防颈度受凉：睡觉应盖好被子，被子应能以盖住颈部为宜；3、注意饮食：饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素；4、平时多活动颈部：上班族特别应抬头活动颈部，有助减少落枕。
【6】、 【有益女人健康的好食物】①枣：长期食用有助驻颜美容，可以熬粥、煮汤、泡茶等；②酸奶：是钙的好来源，有助新陈代谢；③桂圆：是补血益心的佳果，将5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足；④海带：钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
【7】、 【易被忽视的早亡原因】1.爱看电视。看电视会导致久坐，久坐的生活方式会折寿。2.感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。3.过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。4.空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.5.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。
【8】、 【一晚多次射精伤身吗】能否多次射精与体魄、年龄、心情、环境以及对方的诱惑力相关。有的人一晚多次射精身体也很健康，有的人射一次精就疲劳了。西医角度看，多次射精对肾没有伤害，只是要注意对精神、神经系统的影响。好像一个人该入睡了，还勉强做爱，就可能引起勃起困难，从而产生焦虑。
【9】、 【一杯绿茶七大功效】①延缓衰老，茶多酚具有很强的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心脑血管疾病的发生，茶多酚可以促进脂肪代谢，防三高，预防心脑血管疾病；③消炎止泻，茶多酚有非常明显的杀灭，抑制病毒的作用；⑤美容养颜，用茶叶水洗脸，可以控油和收缩毛孔；⑥保护牙齿。
【10】、 【眼睛干涩喝点三红汤】取山楂3个，红枣5个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这三红用开水冲泡。山楂可消积食、改善微循环；红枣能补益脾胃，养血安神；枸杞有助滋阴明目。三者搭配兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
【11】、 【血糖偏高的人群要注意】血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、肾脏等多处损伤。因此在平时饮食中要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、高纤维的食品。还要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。要合理运动，每天进行30分钟轻微出汗有氧运动。
【12】、 【性爱后别喝冷饮】性交结束(排精)后，男人会普遍出现燥热、口渴现象，此时急于喝冷饮，对身体健康是极其不利的。在性生活剧烈运动中，胃肠道血管都处在扩张状态中，而在胃肠黏膜充血未恢复常态之前就急于摄入冷饮，会使胃肠道黏膜突然受冷收缩产生一定的损害，极易引起胃肠道不适或绞痛。
【13】、 【小偏方治脚气柳叶效果好】脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶，将其搓成小丸状，夹在脚趾缝溃烂处，晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉，第二天就可见效，3天脚气即可治愈。脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬，然后用煎熬的温水洗脚，也可以起到立竿见影的效果，脚气3~5天即可痊愈。
【14】、 【相克食物】①鸡肉＋芝麻，芝麻能养血生津，润肠通便。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治。②猪蹄＋黄豆，黄豆膳食纤维中醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体吸收。③红枣＋鱼＋葱红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。
【15】、 【洗衣服别泡太久！】洗衣服前先用洗涤剂泡一泡，容易洗干净。然而，许多人一泡就是几个小时，认为泡得越久洗涤效果越好，殊不知，这样反而会洗不净，尤其是白色衣物，很容易洗几次就变成灰色。一般来说，浸泡脏衣服以15分钟为宜，即使是厚重的衣物，浸泡时间最长也不能超过30分钟。
【16】、 【五香粉功效知多少】常用五香粉，少登医院门，这句话表明了食用五香粉的好处。五香粉是烹调中的美味佐料之一，被誉为中国的味精，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、荜茇、高良姜、砂仁等，药用作用不容小觑。比如花椒有温中、散寒、除湿、止痛的作用，可温暖脾胃，增进食欲。
【17】、 【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准。
【18】、 【旺火快炒，留住叶绿素】绿叶菜中的叶绿素是一种化学保护物质，可阻碍致癌物的吸收，降低致癌物的作用，减少各组织癌前病变的风险。想要留住叶绿素，一要做到烫漂，即用开水烫数秒，让蔬菜内的酶失去活性，保护叶绿素不被分解；二要急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，叶绿素也不会损失太多。
【19】、 【天然胃菜：甘蓝】甘蓝有助抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变几率。推荐食谱：拌紫甘蓝。原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。做法：①切丝；②投凉；③调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜；④拌，把调好的汁均匀撒进菜丝上拌匀。
【20】、 【糖：甜蜜的毒药】据英国《每日邮报》7月7日报道，德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现：糖吃太多会损伤大脑功能。研究者发现，吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能。高血糖水平与身体健康的成年人记忆力较差之间存在着相关性，它会导致更多的人患上认知障碍症。
【21】、 【四款茶饮狂瘦腰腹】1、瘦腰荷叶茶：清暑利湿、利水消脂。2、鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿。3、消脂极品山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。4、桃花茶：《千金要方》载：桃花三株，空腹饮用，细腰身。
【22】、 【睡多久最好】能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况，如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。主要是个体的差异存在，固定的睡眠8个小时的说法，一般意义不大。
【23】、 【梳头也可为健康加分】早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些穴位，对疾病起到辅助治疗作用。
【24】、 【手指上的疾病信号】英国《每日邮报》报道，双手是人体健康的晴雨表，手部异常，提示健康变化。①手掌有红斑，肝不好。②指甲凹陷可能贫血。③指甲变青，心脏功能差。④指关节粗大，胆固醇高。⑤指甲上有点，小心关节炎。⑥手指上部变粗，肺不好。⑦指甲阴阳色，肾虚。⑧掌心多汗，防甲亢。
【25】、 【世上最健康的食品之【西班牙橄榄油】橄榄油在西方被誉为液体黄金，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质，有助于减肥，减少皱纹和延缓衰老。
【26】、 【食醋泡脚好处】1、强身健体：长期坚持用醋泡脚，不仅可改善睡眠质量，亦可强身健体2、促进血液循环：使用醋泡脚可加速人体的血液循环3、改善脚气：用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况4、润肤5、减压：缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压。
【27】、 【生日与健康之间的奥秘】1、春季出生者肠胃差。四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。2、夏季出生者更快乐。夏天出生的人往往更快乐，冬季出生的人则较悲观、爱抱怨。3、秋季出生者较长寿。4、冬季出生者易失眠。冬天出生的人还更易患上精神疾病。
【28】、 【生活小窍门：对付小毛病】1.嗓子痒痒：挠耳朵；2.鼻塞：手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛：咳嗽一下；4.牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼：左侧身睡觉；6.听不清楚：用右耳朵听；7.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了：手扶稳定物体助调节平衡。
【29】、 【身体到极限的6个标志】1.午睡也会做梦，说明大脑严重缺乏睡眠。2.记性变差，激素变化扰乱了记忆功能。3.运动后更加难受。4.喝咖啡也会困，说明身心已极度疲劳。5.吃温和食物也会加重泛酸，说明压力过大。6.头皮变敏感，压力导致皮肤中神经肽的增加，引起炎症，使头皮刺痛等。
【30】、 【上班族七个动作缓解疲劳】①眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适；②腰酸背痛：伸个懒腰；③犯困：揉中指；④肩颈紧张：绕手臂；⑤大脑疲劳：深呼吸；⑥双腿胀痛：平躺举腿；⑦胸闷：做扩胸运动。
【31】、 【三种药茶不适合长期喝】1胖大海：长期喝胖大海茶会出现大便稀薄、胸闷等副作用。2决明子：由于决明子性寒凉，服用过多会损伤正气，伤害脾胃功能，长期用会引起腹泻，平时肠胃不好的人应慎用。3甘草：由于甘草有类似肾上腺皮质激素的作用，服用过多时会引起血压升高，导致水肿和低血钾。
【32】、 【如何预防幼儿缺铁性贫血】每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类。
【33】、 【如何预防泌尿系结石】①每天水的摄入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml以上，能降低尿路结石成分的过饱和状态。②饮食营养讲究综合平衡，避免其中一种营养成分的过度摄入。③增加水果及蔬菜摄入。④增加粗粮及纤维素摄入。⑤减肥。⑥多运动，慢跑、打羽毛球能够促进结石排出。
【34】、 【如何工作中让人喜欢你】1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；2、善于发现别人优点；3、赞美；4、主动、付出，别陪着人冷场；5、接受别人递过来的零食；6、多请人帮你小忙；7、用心倾听，不打断对方的话；8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；9、说话前先考虑对方的感觉。
【35】、 【人体最脏的4个角落】1、口腔。口腔每平方厘米就有超过1亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大。2、鼻腔。鼻腔24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量粉尘和细菌等都附着在鼻腔黏膜表面，致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人健康。
【36】、 【人生有三件事不能俭省】①学习：机遇是牵着婚纱的小童，如果你不学习，新娘就永远不会出现在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必须到远方去，旅游的好处不是一眼能看到的，需要长年累月的蓄积；③锻炼身体：不断地投入一定费用，操练贫瘠的肌肉和骨骼，保持最起码的力量和最基本的敏捷。
【37】、 【缺少睡眠=终身记忆丧失】上班族们还加班熬夜吗？最新研究显示,即使每夜缺少2小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失，人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备份，这点极为重要，否则没有存档的记忆就会永久消失，如果感到轻微偏头痛，记忆开始消失的警报就已拉响。早点睡吧！
【38】、 【去火别犯四种错】1、人人都能喝凉茶。寒性体质者，喝凉茶可能会加重状况，导致腹痛。2、菊花茶当水喝。虚寒体质的人若长期大量饮菊花茶，会使免疫力降低。3、多吃水果灭火。有些水果可能火上浇油，如桃子性温，不能去火。4、女性经期不要吃苦味食物去火，否则可能会导致痛经。
【39】、 【秋季养肾方法三】秋季养肾以节欲养精为主；《黄帝内经》说春夏养阳，秋冬养阴，秋冬养阴就是要求人们在秋冬之季，顺应自然界秋收冬藏的规律，重视蓄养阴精。秋季气候寒凉肃杀，人们应该顺应自然主收主敛的规律，收敛神气。对性生活应有所节制，避免房劳伤肾，达到保精的目的。
【40】、 【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，使人长寿少疾，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
【41】、 【茄子洒点水再炒，吸油少】把茄子切或撕成想要的形状后，在其表面洒点水（手指蘸点水弹到茄子上）。这样炒出的茄子不仅易炒熟，还相对省油。因为茄子洒水后再加热，能加快细胞壁软化，减少茄子的吸油量。水的传热速度较快，还可加速茄子成熟。烹调茄子时用筷子翻炒，让茄子均匀受热和成熟。
【42】、 【葡萄功效】葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
【43】、 【皮肤干痒补点维C、维E】维生素C、E对人体皮肤有抗氧化、抗衰老的作用，适当补充可以改善皮肤的老化、脱水等症状。日常只要确保摄入足够的蔬菜和水果，就可以满足身体所需的维生素。但如果皮肤干痒症状严重，则应选择口服适量的维生素C、维生素E等片剂，以达到更好的治疗和预防效果。
【44】、 【女人这辈子千万不能做的9件傻事】1.脑袋一热给情人生了个孩子；2.多次透支信用卡买奢侈品；3.和上司发生一夜情；4.和一个男人说：你妈有问题。5.坚信一个男人真的可以爱你一辈子；6.等待一个变心的男人回心转意；7.任由体型发展；8.为了一个男人换工作；9.不工作。
【45】、 【女人一生必做9种检查】1、全面体检。21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。2、巴氏涂片检查。这项检查可发现早期子宫颈癌症状。3、性传播疾病检查。4、皮肤病变检查。5、HpV检查。6、血糖检查。7、血脂检查。8、乳房X光片检查。9、肠镜检查。
【46】、 【女人吃藕，气色好】俗语常说：荷莲一身宝，秋藕最补人，多吃藕对改善女性气色大有裨益。生藕能清热除烦，适合因血热导致长痘痘的患者。熟藕有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效，适合因脾胃虚弱、气血不足造成的肌肤干燥、面色无华。在秋天，吃点凉拌藕片，或煲一锅莲藕排骨汤都是不错。
【47】、 【暖气病的症状及预防】①半夜口渴：最常见症状之一，可以喝乌梅麦冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最严重，可用金银花、罗汉果泡水饮用；③咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡；④咳嗽：榨梨汁加凉开水饮用；⑤便秘：黑芝麻核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升冲服。
【48】、 【男人想长寿先做到5点】①呵护肝脏：戒酒，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮；②强壮肾：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③绕开肺癌：马上戒烟，多吃坚果；④保卫前列腺：多吃葱蒜、喝点红酒；⑤关照结肠：少吃肉，多运动，多摄入富含膳食纤维的食物。
【49】、 【男人每天早晨搓搓3个部位】①搓面部：每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止，让人神清气爽；②搓腰眼：两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)，可固精益肾；③搓脚心：左手搓右脚脚心，右手搓左脚脚心，有助补脑安神。
【50】、 【男人健康离不开性爱】1、增强力量，提升性欲，性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼。性爱时产生的雄性激素，可以让男人更男人。2、规律性爱，减少疾病，规律的性爱，有助于清理前列腺，还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。3、每周性爱，有益心脏健康，且帮助稳定血压。
健康的说说句子大全_关于健康的句子
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【生命在于平衡】
①环境平衡：一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
②营养平衡：要谨和五味，不偏食。营养平衡，使人均衡发育生长。
③阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失衡，人就生病。《黄帝内经》说，阴胜则阳病，阳胜则阴病，阴胜则寒，阳胜则热。这就是阴虚生内热，阳虚生外寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
④动静平衡：《内经》上说，久卧伤气，久坐伤肉。要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
⑤心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可使人生病。
【要打扫心理病毒】
每个人在生活经历中都会有这样那样不顺心的事情，必然在心理上产生变化，因此对过去的回忆，在人们的生活中是不可忘却的一部分，但有意或无意地忘掉那些消极的事情以及情绪体验，可使身体得到有效保护。因此，为身心健康着想，对以往的事件，尤其是那些长期对自我心理产生不利影响的事件进行选择性遗忘，值得提倡。
每个人的经历中都有失意，虽然那些灰暗的日子已经过去，但如果不善调适、不善遗忘，就会在心里投下阴影，渐渐地就会成为一种病菌悄悄蔓延，累积至某一天，就会引起心理上的不适甚至是障碍。因此，要像打扫卫生一样，注重心理排毒，以维护个人的心理健康。
【消除心理压力八点】
①知足常乐：十全十美者可遇不可求，家人和朋友有缺点是很正常的，知足者才能常乐。
②容忍体谅：容忍别人，能与他人容易相处；体谅自己，生活就会变得轻松。
③尽可能在限制时间内完成工作。
④讨好所有的人是不可能的：受欢迎只是使他人赏识自己，不是你的最好表现。
⑤畅所欲言：坦诚、直率有助于消除许多障碍和压力。
⑥对自己有信心：你和别人一样，有可取之处。
⑦相信自己：谁都有彷徨时刻，一时的挫折并不代表失败。
⑧不要自卑。
【如何化解恶劣情绪和烦恼】
发现恶劣情绪和烦恼时，可用以下方法得到化解。
①多运动：跑步、转圈、快走、游泳等运动是化解不良心态的有效方法之一。
②晒太阳：精神病专家指出，阳光可改善抑郁症患者的病情，多晒太阳能振奋精神。
③吃香蕉：德国营养心理学家发现，香蕉能帮助人脑减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。
④赏花草：花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
⑤听音乐：音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
⑥观山水：青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，获得宠辱皆忘，其喜洋洋则矣的效果。
⑦理发：可改善恶劣的心境，给人精神的感觉。
⑧离开现场：俗话说得好，眼不见为净。如果身处烦恼的现场，最好的办法是离开。
⑨自我劝慰：不断地自我劝慰：不去管它了，此事到此了结，不再计较。可以在心中反复地这样安慰自己，甚至来点儿阿Q精神，自言自语：人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。
⑩迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤害身体。因此，必须以最快的速度把这些烦恼事从脑海里逐出，像没有发生过一样。
⑩学会释放：在所有的气愤之中，最伤人的是生闷气。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。
【要以忙去闲愁】
闲愁最苦，损身伤神。这主要是由于太闲所致，因为闲得无聊就会胡思乱想，使人忧郁烦恼，忧心忡忡，饮食无味，睡觉不安，精神委靡，笑颜难展。这种不良情绪，必然导致神经衰弱，疾患丛生。
人的头脑不是真空，它被不良情绪占领，欢乐平静的情绪就无立足之地。人无欢乐，就无生气无活力，生活也就无意趣。
要解决这个问题，最好的也是唯一的办法，是以忙去闲愁。人一忙起来，有事可为，思想就集中在所忙之事上，专心致志，精神集中，忙忙碌碌，心平气静，做事而有收获，可使人心情愉悦，欢乐幸福，那些忧郁愁闷也随之烟消云散。
正如人常说的，懒人多病，闲人多愁，忙人多乐。
可忙之事甚多，读书看报，写诗弄文，临池习书，寄情丹青，与友畅谈，结伴旅游，服务社区，操持家务等，可根据兴趣爱好选择为之。但无论做什么，只要全力投入，都会使人精神焕发，乐趣无限。如此这般，天长日久，何虑闲愁之不去？
【不要生气动怒】
现代医学证实，生气动怒对身体健康十分有害。
①伤肝：肝主疏泄，怒则气机郁滞，肝气不舒，肝胆不和，易引发肝病，出现呃逆、胸胁胀痛、口苦，不思饮食，肝气上逆，易出现头痛、头晕、血压升高等。
②伤胃：大发雷霆时，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食欲下降，消化功能减退，容易发生胃溃疡、胃出血和胃潴留。
③伤心：暴怒时全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血。
④伤肾：逆气伤及肾脏，会损伤肾功能，出现腰膝酸软、腰背疼痛、性功能下降、尿急、尿频、遗尿、遗精等。
⑤伤神：频频发怒，容易出现神经衰弱、反应性精神病、精神分裂症、失眠多梦、注意力和记忆力下降等。
⑥早衰：经常大动肝火，导致气机失调、气血不和，可出现皮肤干燥、萎黄，失去光泽，易生皱纹，内分泌功能紊乱，诱发月经不调，加速皮肤老化，还易诱发糖尿病。
⑦猝死：大怒暴怒之后面红耳赤、心悸血涌、吐血、咯血而突然死亡。
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