健康的微信说说句子大全集

发布时间：2019-09-15 23:06

随着我们生活的普遍加快，成长过程中都曾有过撰写优质文案的经历，优美的句子能够在写作时提供很大的帮助。所以你会发表什么样的句子呢？下面，小编为大家整理的“健康的微信说说句子大全集”，供你参考，希望能够帮助到大家。

健康的微信说说句子大全集

【1】、 【气血调和，五脏安和】中医认为妇女以血为本，妇女不健康致病的根本原因，重点在血行方面的改变，如血虚、贫血、血热、血瘀等，均能导致诸病证。气血协调则五脏安和、经脉通畅盛，可使致经、带、胎、产诸病痊愈。调理的方法，可饮用圆枣补茶丶黑糖姜茶丶当归黄耆茶等来调理气血。

【2】、 【手三里的功效非常巨大】但却常被大家忽视。肠胃功能不好，揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果让血很充沛地流过去，就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。

【3】、 【治疗肩病用肩三穴】治疗肩周炎有3个有效的经验用穴，被称为肩三针，即是肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。自己按揉这三个穴位，可以疏通肩部的经脉气血，治疗肩周炎。肩前穴在腋前纹顶端与肩髃连线中点；手臂向外平伸，肩部出现两个凹陷，前面一个即是肩髃穴；肩贞穴在腋后纹头上一寸。

【4】、 【5种排毒方法】1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【5】、 【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素；7.西红柿皮预防癌症；8.茄子皮保护心血管。

【6】、 【五大排毒方法】1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

【7】、 【健康养生配方】1、西红柿预防感冒；2、马铃薯富含维生素c，不含脂肪；3、茶低热能食物，可以提神；4牛肉可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶补充不同种类的营养；6、姜促进血行、驱散寒邪；8、醋抗衰老；9黄豆富含蛋白质。.

【8】、 【经期健康饮食，你懂吗？】不宜：牛奶和巧克力引发痛经，含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

【9】、 【气血亏虚长粉刺，该如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜拍扁，红枣10枚煮水，加适量红糖，代茶饮。两个月，粉刺就明显减少了。

【10】、 【食疗关爱女性】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。从今天起爱自己吧。

【11】、 【调经秘方】面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣35枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

【12】、 【促进消化吃点莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

【13】、 【能防止上火种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他；⑧猕猴桃：丰富的维他和维他；⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。

【14】、 【从肚脐看健康】肚脐是脐带剪断和脱落后形成的，中医称之为神阙。成人后因体内脏器的变化，肚脐形状也随之改变。健康的肚脐什么样？男性的肚脐，最好圆形下半部丰富、朝上，表明一个人的精力充沛，胃肠功能也较强；而女性肚脐最好丰盈并呈满月形，说明内分泌及卵巢功能较好。

【15】、 【健康健身3项运动】：1、秋日登高能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；2、户外慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；3、冷水洗澡头脑清醒，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强。

【16】、 【胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子】为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。

【17】、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。66666

【18】、 【孩子穿衣多少】孩子代谢比成人特别比老人旺盛的多，清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少。近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。

【19】、 【爱洋葱的四大理由】洋葱中不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有不可替代的健康功效：1.预防癌症2.维护心血管健康3.刺激食欲.帮助消化4.杀菌、抗感冒。你喜欢吃洋葱吗？

【20】、 【胡萝卜让人健康的8个理由】①血中的-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。③通便防癌。④-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。⑧肤质细腻。

【21】、 【冬季养颜瘦身美食】1板栗：改善手脚冰冷；2坚果：延长饱腹感；3大豆：补充雌激素；4茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6百合：润燥滋阴美容；7紫菜：使皮肤保持年轻；8三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10黑米：补肾暖身。

【22】、 【每日踮脚尖补肾又养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。

【23】、 【女性3个补气血食疗小方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。

【24】、 【小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

【25】、 【养生常三提】一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，不可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。

【26】、 腿粗不怕不怕啦，1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。

【27】、 【8种童年小游戏边玩边养生】1.吹肥皂泡：锻炼脸部肌肉。2.打陀螺：强健手臂。3.荡秋千：增强腰部力量。4.掷飞镖：锻炼全身关节。5.踢毽子：提高身体灵活性。6.跳房子：稳定血压，预防下肢静脉曲张。7.放风筝：增强心肺功能，释放压力。8.掷纸飞机：预防肩周炎。

【28】、 【9种常见食物在养生上的效用】①西红柿延缓衰老：生熟营养不同；②茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；③姜减少色素沉淀；④醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；⑤黄豆调理雌激素；⑥米饭防止肌肤干燥；⑦菌类调节免疫系统；⑧红酒提升气色；⑨燕麦减少脂肪。

【29】、 【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。

【30】、 【花茶养生有奇效】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓与胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养与氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。

【31】、 【缓解眼涩疲劳的美丽花茶】1.杞子甘菊茶：退肝火明目。2.素馨花茶：养目与排毒养颜。3.决明子茶：决明子有明目排毒的功效。4.菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛。5.玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏。6.甘草绿茶：清除体内毒素。7.桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。

【32】、 【米酒养生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇与身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

【33】、 【养生健康处方】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。

【34】、 【养生讲堂】膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖与腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。更重要的是维持健康的体重，超重与肥胖是骨质疏松危险因素。

【35】、 【别让一生输在一个等字上】等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。

【36】、 【古人长寿良方】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

【37】、 【生不完的闷气，说一说，心境宽广；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；还不完的人情，掂一掂，量力而行；接不完的应酬，辞一辞，有益健康；干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。】

【38】、 【世界公认的六大健康饮品】①绿茶明目护齿，提神醒脑，利尿解乏，促进消化；②红葡萄酒（适量）抗衰老，防治心血管病；③豆浆高蛋白，营养丰富，降低胆固醇，预防心脑血管病；④酸奶助消化，提高免疫力；⑤骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长；⑥蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。

【39】、 【找个这样的女孩做老婆】1、个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。2、不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。3、不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。4、不用多有能力，对你一直有信心，会欣赏你能力，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

【40】、 【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发：精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。

【41】、 【男人对伴侣忠诚或能多活6年】对于男人来讲，婚姻甜蜜，有助增寿。耶鲁大学研究者发表在《身心医学期刊》上的报告指出，配偶的期待让男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，这无异于一种正面刺激，利于男性在生理、心理上锻炼自己，其平均寿命会比同年龄男人足足多出6年。

【42】、 【发发小脾气，能唤醒大脑】你造吗？偶尔发点小脾气是有好处的哦。荷兰乌特勒支大学研究发现，轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似，能够激活大脑左侧的特定区域，促使人产生心理动力，更加努力地去追求预定目标，并体验到快乐和满足感。所以，当你不开心，适当地发泄出来吧。

【43】、 不爱的时候。你的心思才收回到自己身上。为了自己的健康而，去合理的衣食住行；为了自己的美丽，随心所欲的打扮；想成什么样，就成什么样；想做什么人，就做什么人。不必考虑他人的眼光，不必在乎他人的言行，这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放。完全为自己的喜好而活着。

【44】、 【身体9暗示女人须小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需检查甲状腺③常头晕：应查血压④早上眼睛微肿：长期疲劳⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋：体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗：血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。

【45】、 【健康心理学：哪有人生风平浪静？】心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。世间不如意事十之八九，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。

【46】、 【6大生活习惯会改变身心，做好这几点跟亚健康说再见】不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。第1：戒烟限酒第2：经常锻炼第3：适度劳逸第4：心理健康第5:全面均衡适量营养第6：培养多种兴趣，保持精力旺盛。

【47】、 【养生】人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在与睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【48】、 养生哲学人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【49】、 养生哲学人生不在年龄，贵在心理年青；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在与睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。

【50】、 【过于勤俭易发胖】勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。

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微信关于健康的句子大全集

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【1】、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。

【2】、 【去除蔬菜农药残留】1.用开水烫：据试验可清除90%以上的残留农药。2.阳光晒：对于方便贮藏的蔬菜，放置24小时，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用，平均消失率为5%。3.用淘米水洗：淘米水中浸泡10分钟左右，用清水冲洗干净，可有效减少蔬菜残留农药。

【3】、 【秋季食疗防燥健身】秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

【4】、 【轻松除皱3妙方】1、富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。2、富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。

【5】、 【芹菜食疗方清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿，清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。

【6】、 【气血不调怎么办？食疗来帮忙】若出现面色苍白、有气无力，头晕耳鸣、心悸胸闷，那么很可能已经气血不调了，应及时调整饮食，利用食物特性来帮助气血恢复。气血虚者养脾胃、养脾胃最好方法是五谷、可加黄芪、大枣、百合、山药、桑葚子。活气通气可吃藕节、罗卜、山楂、玫瑰花、三七等。

【7】、 【蔫了的青菜如何恢复水灵】买回来的青菜来不及吃，放久了会变得蔫头耷脑，这是由于菜叶的细胞失去了水分，能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后，菜叶表面的气孔会被打开，重新吸收水分，蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。

【8】、 【男人必看，众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。

【9】、 【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

【10】、 【立冬养生知多少】立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。

【11】、 【快餐族如何吃出健康】上班族生活压力大、节奏快，吃饭也常常短时间内风卷残云，以下小建议①学会混搭：吃快餐一周别超过两次，工作餐也要营养搭配，饭后吃水果②不忘牛奶鸡蛋：牛奶和鸡蛋中富含优质蛋白质，而且含脂量少③每天一点坚果：可选核桃、榛子和杏仁，每天10到15粒就好。

【12】、 【简单省钱护唇招解决干裂唇纹】要注意日常饮食。多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免双唇起泡。

【13】、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上，为什么呢？因为吃了黄豆，浊气就向下走，然后排掉。醋有收敛作用，紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方：黄豆洗净，炒20多分钟，别炒焦。放入一个瓶子，将醋倒入没过黄豆。密封，放进冰箱，一周后，每天吃20粒，一个月后看看效果吧。

【14】、 【假期出行如何保健康】①外出旅行服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋。②还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。③饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。④在火车、汽车上，不要长时间保持一个坐姿。

【15】、 【家有儿女之营养早餐青菜火腿蛋饼】原料：鸡蛋、青菜、火腿。做法：1、青菜洗净、切碎；火腿切成碎丁。2、鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少许盐，搅拌均匀。3、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。鸡蛋含人体所需的多种营养素，是早餐最佳之选。

【16】、 【加速衰老的饮食习惯，你占几条？】1.不吃早餐:会导致胆囊炎、贫血等。2.餐餐吃到撑:易诱发肠胃疾病。3.过度节食:会出现记忆力减退等症状；4.常吃冷冻食品:食品长期冷冻，会造成维生素流失。5.爱吃油炸食品:用已造成心血管病。6.饮食内容一成不变:会造成营养不平衡。

【17】、 【火锅的健康吃法：先菜后肉】火锅怎么吃？有人吃火锅先肉后菜，有人吃火锅爱喝冷饮，有人爱喝涮锅后的锅底汤营养专家称，这些都是错误的吃法。先肉后菜，蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类，最后才是肉类。肉一定要煮熟，不要冷热交替。66666

【18】、 【喝茶到底能不能刮油？】大家平时大鱼大肉过后，总喜欢喝一杯浓茶，据说可以刮油。之所以有次一说，是因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，减轻了吃肉导致的油腻感，甚至很快又会感到饿，但其实血管内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油只是错觉。不光是茶，其他任何食物都无此神效！

【19】、 【关于H7N9的5点建议】1，没事少吃猪肉和鸡肉，2，尽量不要在外边吃，因为家禽来路不明，3，如果患了流感，尽量不要急着去医院，先观察一段时间，医院环境密闭，不排除交叉感染可能，4，多运动多吃水果蔬菜，增强抵抗力。5，高度警惕，随时关注中国官方、港媒和世卫组织信息。

【20】、 【告别大象腿】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或漫步，千万别吃完就坐，躺下更蹩脚；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.平衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是成功。

【21】、 【分享】1、知识就像食物，学习就像吃东西，能消化吸收就是营养，不能消化吸收就是负担。2、信任别人，归根结底就是信任自己的判断。只有非常自信的人，才能给予别人非常的信任。3、失去比得不到要可怕的多的多，因为它多一个过程叫曾经拥有。4、一个人的行走范围就是他的世界999

【22】、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。

【23】、 【多吃深色食物抗氧化】在选择食物时，以色取物是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超过白芝麻等，都是因为前着含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。

【24】、 【冬季吃火锅，远离让您发胖的食物】1、酱料拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。2、红肉拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎：鸡胸肉。3、主食拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎：蒟蒻、冬粉。4、配菜拒绝：猪血。欢迎：菇类、萝卜、小白菜。

【25】、 【大姨妈前吃点含钙食物】情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题，此时不妨多吃点富含钙食物。缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于缓解烦躁的心情。妹子们，经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧！

【26】、 【春节大鱼大肉上火了，吃什么蔬菜好】1.白菜：有清热除烦，利便的作用；2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；3.莴笋：清热、顺气、化痰；4.茭白：清热解毒的功效；5.莲藕：清热生津、润肺止咳；6.茄子：清热解毒；7.百合：清热润肺止咳功效；8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火。

【27】、 【吃肉过量让孩子骨骼变脆弱？】亲，现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是：为了将多余的酸性物质中和，身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品，尤其是动物高蛋白饮食，容易引发骨质疏松哈。

【28】、 【吃零食不妨分个等级】比如，可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；可每周食用23次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

【29】、 【不曾尽力，有什么资格抱怨】你羡慕别人身材好，却放不下手中的高热量食物；你抱怨总没有机会垂青，却忘了自己的拖延、散漫；你向往别人看过的风景，却抱着手机在家宅过一个又一个周末。身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

【30】、 【爱吃麻辣烫5个必知点】1吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。2多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；3麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。4涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；5麻辣烫调料健康低脂。

【31】、 【6种东西常晒晒】1.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不流通，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，滋生细菌。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。

【32】、 【4个饮食小窍门】1.餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；2.餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；3.餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。

【33】、 【最佳生育年龄】美国认为的女性最佳生育年龄是25岁，这的确是生育最旺盛的时候，而且多囊卵巢综合征绝大多数是在25岁以后出现的。退一万步讲，起码生第一个孩子要在35岁以前，但还是早一些比较好。男性生育能力与年龄的关系要小一些，有很多岁数大的男人，他们的精液都是正常的。

【34】、 【足心常擦心清净】泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样反复做10次。右脚着地之后，换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛。

【35】、 【煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好】鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。小技能你get了么？

【36】、 【中年男性健康指标】1、握力：至少达到40千克。握力能够反映身体的一种整体状态。2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑。臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。3、腿部力量：30秒内反复蹲起19次。俗话说人老腿先老。人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。

【37】、 【治口腔溃疡的六个民间小偏方】1、姜水漱口。（口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。）2、维生素B2。3、浓茶漱口。4、萝卜藕汁。（取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。）5、维生素C片。6、维生素E。

【38】、 【这样养生轻松活过百岁】1.一个好的生活习惯。2.每天一个西红柿。3.一生一个性伴侣。4.多一些微笑。5.多一点运动。6.不抽一支烟。7.每天一瓶开水。8.常喝一杯酸奶。9.每天一杯绿茶。10.每天一个橙子。11.常吃一点醋。12.每天一个核桃。13.每天一个香蕉。

【39】、 【这样炒鸡蛋更好吃！】在搅拌蛋液时加入两样宝，可轻松炒好鸡蛋：①料酒，这样能让鸡蛋更嫩滑，味道更鲜美。一般炒5个鸡蛋，加料酒5克。②清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加水50克左右。

【40】、 【这么喝酒才不伤身】1、在愉快氛围中饮酒。2、按自己的速度饮酒，不要去劝酒。3、一定要一边吃东西一边喝酒。4、不要直接喝烈酒。5、喝酒的时候不要吸烟。6、不要和药一起喝。7、不要一直喝到深夜。8、不要每天都喝酒。9、一日之内不要喝两次以上。10、定期接受肝功能检查。

【41】、 【早上这样最润肠】专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥的效果。

【42】、 【孕妈妈怎么少吸霾】1、掌握好开窗时间很重要。宜在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和扬尘时，静风条件下可至少每天一次，每次10-20分钟开窗换气。2、选择好的时间段出行。一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，孕妇可以适当出门。

【43】、 【远离焦虑也能防脱发】如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

【44】、 【一天中最好的洗头时间】洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。另外，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，每周洗2～3次头发较好；如果常在户外，油烟、灰尘较大，可适当增加次数。

【45】、 【养生禁忌越饿越不能吃的6种食物】1.柿子、西红柿含难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病;3.香蕉会破坏人体血液中镁钙平衡;4.山楂、橘子会使胃酸猛增,造成不良刺激;5.牛奶、豆浆起不到营养滋补作用;6.茶稀释胃液,降低消化功能。

【46】、 【养生讲堂】戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。需要注意的是，如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。

【47】、 【养生佳品：大枣】大枣有滋润肌肤，益颜美容作用，民间有一日食仨枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。吃法：红枣50克，粳米100克，煮粥，早晚温热食服，有助保养皮肤。因为红枣中大量的维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

【48】、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃，健脾养血。合而为汤，有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净，切段；腐竹稍浸泡；红枣去核。先在锅中放入红枣和姜，武火滚沸片刻，下腐竹，继而下白菜，刚熟时下盐、油便可。

【49】、 【牙痛的原因】牙髓组织的神经末稍只有痛觉感受器，没有定位感受器，牙痛发作时，往往沿三叉神经分布区放散至同侧上下牙及头面、耳等部位，呈放射性、牵引性疼痛。因此，病人往往会分辨不清病牙所在，只能笼统地说是左边牙或右边牙痛，有时甚至错将上牙痛误认是下牙痛。需要医生找出来。

【50】、 【性福课堂：男人也感性】男人与女人的关系越持久，就越会变得感性。美国金赛研究所调查了1000多对平均在一起25年的男女，发现男人对感情的满意度与身体亲密接触频率强烈相关，主要还不是性接触，而是接吻、搂抱等日常接触。男人如果经常得到女人的偎依，在关系中将获得3倍快乐。

微信关于健康的句子大全集_健康的句子

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【1】、 如何避免背部痤疮？1.穿透气的棉质上衣2.不要背后背包，避免摩擦刺激皮肤3.轻至中度背部痤疮者，规律清洁，另加10％果酸治疗就可4.若较严重，可用过氧化苯甲酰和阿尔法羟基酸治疗5.若非常严重，维生素A的一种维甲酸口服药丸，疗程15-20周，但维甲酸有副作用，如掉发，干眼，要在医师指示下服用

【2】、 泡完脚后，再按摩一下穴位按摩步骤如下：1、从脚掌第1、2根趾缝，向下延伸至1/3处是涌泉穴，涌泉穴：为肾经穴位，有补肾作用。2、脚背第1、2根趾缝，延伸至2趾骨交接中心点的位置为太冲穴，太冲穴：可改善熬夜、眼睛干涩、舒缓情绪的作用。3、足踝3指幅：小腿骨后侧处为三阴交穴，三阴交穴是脾经穴位

【3】、 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？你就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？你就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓的走在烈日底下？你就喜欢身边的脸很丑但是很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的人没有未来。只有对自己狠一点。

【4】、 喝粥汤有利健康：每日多喝2碗汤等于多摄入食盐5克,与喝普通咸汤相比,喝粥汤要健康得多:粥汤(不加盐)几乎不含钠盐,也不含脂肪。如果使用豆类或粗粮原料,粥汤中还富含钾和B族维生素。按照习惯,在用餐开始时喝粥,用餐结束时喝汤。清淡而富含水分的粥汤,既可以提供饱腹感,减少食量,也有利于控制体重。

【5】、 电脑族，美容健康5种茶：1绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基2枸杞茶：富含胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效3菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁4决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘5杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益.

【6】、 茶叶的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了。因此，要想保持茶叶中的营养、香气，人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜一般是先将开水灌入暖瓶而后再沏茶比较好。

【7】、 爱不会害人，但欲望会。如你被一份爱所伤，请警惕，那可能不是爱。顶多算是欲望。90%的婚姻都是最好配搭，本无需换手。没有百分百圆满的婚姻，就像没有百分百健康的人身。将那一点点小缺陷，放大成出轨的借口，本身就是欲加之罪何患无辞？可惜总有人愿用90%的幸福去兑换那过期作废的10%的激情，捉急中。

【8】、 【自制芒果护发膜】芒果一个，橄榄油1茶匙，柠檬汁2汤匙。将芒果捣烂加入橄榄油与柠檬汁，搅拌均匀。清洁头发后，涂抹到头发上包上热毛巾并戴上浴帽，15-20分钟后用温水洗净。优点：芒果所含丰富的维生素与矿物质都能促进头皮与头发的健康，令头发更有光泽.缺点：橄榄油会让头发有点油，不适合油性头发。

【9】、 【中药代茶饮治慢性咽炎②】3.竹叶麦冬茶新鲜竹叶10~15克、麦冬6克、绿茶1克，开水冲泡饮用。适用于容易心烦的慢性咽炎患者。4.罗汉果茶罗汉果10~15克、绿茶1克，每日沸水冲泡饮用。此茶对未病者有预防【得瑟】作用，特别是播音员、教师、演员宜常饮此茶。河南省中医院健康体检中心主任刘永生。

【10】、 【中年人八戒】1.戒发怒。易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。2.戒过劳。易引发焦虑、脱发、心慌气短、失眠等。3.戒懒惰。易缺乏运动和肥胖。4.戒忧心。易食欲下降、消化不良等。5.戒争斗。易引发冠心病、高血压。6.戒多食。易肥胖引发心血管病。7.戒攀比。易精神失衡。8.戒自负。易讳疾忌医。

【11】、 【治淋之法】淋者,小便涩痛不通也,热客膀胱,郁结不能渗泄故也。淋有五淋：气淋者,小便涩,常有余沥;石淋者,茎中绞痛,尿不得出,尿中有砂石;膏淋者,尿似膏出浑浊如米汤;劳淋者,劳倦即发,痛引气冲;血淋者,热即发,甚即尿血。以上五淋,皆用盐炒热待温,填满病人脐中,上用艾灸七壮或灸三阴交,即愈。

【12】、 【治脚气小妙方】1、白醋：用棉球浸白醋涂患部，可止痒杀菌；2、花椒盐水：花椒10克、盐20克，加入水中稍煮。每晚泡洗20分钟；3、苦参、白藓皮、马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果；4、枯矾研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。

【13】、 【只有1%的人会打120，你真的会打120吗？】人人都知道急救时应该拨打120，可当真的遇到突发疾病或遭遇意外伤害时，拨通电话后，你知道该对接线员描述哪些内容吗？会否紧张到一个劲儿地喊快来救人？据说只有1%的人真正会打120，不管你是否属于那百里挑一，都应该认真看看，关键时刻真能救人一命。

【14】、 【长得好看不会病】你是帅哥、或者美女吗？美国一项新研究发现，长相越好越有魅力，出现从高血脂到抑郁症，口吃、多动症等多种健康问题的几率越小。男性魅力等级每上升一级，高血压风险降低20%，抑郁症降低15%。更有魅力的女性高血压风险降低21%，糖尿病降低22%，哮喘降低12%，抑郁症降低17%。

【15】、 【怎样去除冰箱异味】1.蒸馒头剩一小块生面，放在碗里置于冷藏室上层。2.用纱布包茶叶放入冰箱，一个月后取出在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用。3.几块新鲜的橘子皮洗净揩干散放在冰箱里。4.将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中置入冰箱内。5.小苏打500克分装在两个瓶内打开瓶盖放在冰箱上下层。

【16】、 【越笑越健康。】1)帮助消化：可让胃壁扩大，胃肠道消化液增多，使吸收及新陈代谢功能变佳2)帮助健脑：笑就是在运动，会让心跳加速，血液循环加快，使脑部充满氧分3)促进呼吸：笑可让肌肉运动，心肺功能增加4)预防疾病：使心情与肌肉放松，可舒缓紧张及压力，远离忧郁症；可刺激肾上腺素分泌提高免疫力。

【17】、 【预防便秘的饮食！】1)勤喝水：起床空腹时喝1杯温水，具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食：膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品：维生素Ｃ、Ｅ和胡萝卜素，具消除自由基，增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质：摄取多种有益菌，利于有益菌生长助肠胃蠕动

【18】、 【玉米莲藕排骨汤做法】1玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿;2.排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净;3.砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时;4.煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可

【19】、 【引起痘痘的发物有哪些?】1.刺激性食物。葱、姜、蒜、辣椒等都是容易刺激人体内分失调食物。2.高油脂食物。油条，煎包，薯条等不易消化食物。3.高糖类食物。冰淇淋，甜点，糖果等。4.禁烟酒。长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等肌肤问题。

【20】、 【一个橘子五味药】1.橘皮清新口气。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，或以橘皮泡茶。2.陈皮有助消化。陈皮越陈越好，可和大米一起熬粥，或用来炖汤。3.橘络保护血管。橘子里白色网状丝络，可以直接吃，也可泡水喝。4.橘核缓解痛经。可用橘核沏茶，一般用3~5克；疼得厉害可用10克。5.橘肉生津止渴。

【21】、 【药枕补胆气助睡眠】中医认为，很多人失眠多梦多为胆气不足。胆气虚乏，可出现睡眠不稳、多梦易醒、健忘疲劳等症状。取石菖蒲、合欢皮、茯神各100g研末，加入琥珀粉30g，装入2040厘米的棉布袋中，封口，置于枕头上。使用药枕一个月后，噩梦减少、睡眠质量改善，长期坚持还可提高记忆力，改善脱发。

【22】、 【养胃多吃的食物】：1.酸奶：增补有益菌群，生津润肠功效。2.小米粥：易消化，对耳鸣、掉发有调理作用。3.苹果：健脾补气益胃，生津润燥。4.菠菜：润燥养肝，益肠胃，通便秘。5.桂圆：壮阳益气、温胃补脾。6.山药：健脾胃、益肺肾。7.南瓜：性温味甘，入脾、胃经。8.银耳：滋补生津，润肺养胃。

【23】、 【养生佳品：蜂蜜大枣茶】干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。①红枣去核，与冰糖倒入锅中，加水，大火烧沸转小火煮，将水分完全收干。②用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣打成枣泥，放凉后装入玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺拌匀。③饮用时，取2勺蜂蜜大枣放入杯中，冲入温开水搅匀。

【24】、 【养生茶道】【茶悦时光】爱茶所以品茶，品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟，才明白茶语的精妙.泡一杯香茗，淡香沁人心脾，萦绕指尖，仿佛透入心底的思念.呷一口香茗，茶汤溢上唇，满在口，让你欲咽还罢，仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘，此情如茶，虽是点头之交，却香满心扉，哪怕淡泊，亦能持久。

【25】、 【眼睛干涩喝枸杞黄精汤】材料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升，浸泡15分钟；然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉，武火烧开10分钟转小火，15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒；最后捞肉切碎片，食肉喝汤。

【26】、 【需要学习的事】一，学习认错，修炼度量。二，学习柔与，人生更能快乐长久。三，学习忍耐，用智慧、能力让大事化小，小事化无。四，学习沟通，化解是非、争执与误会。五，学习放下，尊重、包容才能让人接受，放下才能自在。六，学习感动，感动是爱心、菩萨心、菩提心。七，学习生存，维护身体健康也是孝亲行为。

【27】、 【笑是一种良药】当大笑时，脑内释放出一种叫内啡肽的物质，其镇痛效果是吗啡的500倍；对于曾有过一次心脏病发作的人，每天坚持看30分钟喜剧电影，再次发病的风险降低为原来的1/5；捧腹大笑1分钟对心脏的锻炼程度，相当于在划船器上运动10分钟；笑10-15分钟，可燃烧50卡热量。【哈哈】【哈哈】

【28】、 【夏天涮火锅要注意啥】1.首选酸汤或清汤。酸汤能开胃清火，去腻除燥。2.素菜占70%，点盘豆腐。在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。3.吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播，在蘸料里放点蒜，有抑菌杀菌的作用。4.少喝冰镇饮料或啤酒。冰镇饮料会破坏消化道黏膜表面的保护性结构，导致肠胃不适。

【29】、 【夏季吃莲子绿豆汤养心清火解暑气】绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖适量。1.用清水浸泡绿豆2小时以上，莲子洗净，百合洗净后掰成片；2.绿豆加水用大火煮到豆炸开后转小火，再加水并加莲子继续熬；3.小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即关火。冷却后食用。

【30】、 【五大症状预示强迫症】1、强迫检查:明知已做好的事情还反复检查2、强迫仪式动作:在日常活动之前先做一套有一定程序的动作3、强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中的事件反复思考4、强迫对立思维:两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张5、强迫意向:出现明知与情况相违背的念头。

【31】、 【蚊子喜欢咬4类人】科学证实，蚊子主要根据以下4个原则来选择叮咬对象。1.释放二氧化碳多的人，蚊子头部有很敏感的感觉器官，对人呼出的二氧化碳很敏感，块头大、呼吸快者招蚊子；2.爱出汗的人；3.新陈代谢快的人，如小孩；4.穿深色衣服的人招蚊子，登革热和基孔肯尼亚病的主要病媒白纹伊蚊喜欢黑色。

【32】、 【温水洗菜有助防癌】硝酸盐是蔬菜中让人担忧的物质，进入人体，被还原成亚硝酸盐，阻碍红血球携氧功能，让人疲劳，还易产生亚硝胺类致癌物。叶菜类最易残留硝酸盐。可将叶菜类在温水中浸泡10分钟（一斤菜约6～10公升水，水温在43℃～50℃），然后用流水冲洗。既不破坏维C，还可去除50%以上硝酸盐。

【33】、 【微话人生】李嘉诚说年轻时的投资。①脑袋。贫困不只是口袋空空，更是脑袋空空。脑袋是最明智的投资。②心态。累或不累在于自己的心态。积极心态助你走向幸福。③健康。没有健康，其他任何投资虚幻如梦。④亲情。亲情是最易被忽视的感情。⑤朋友。朋友不是相互利用，而是相互温暖。⑥品德。有品有德，事业之根。

【34】、 【微话人生】健康是我们最大的财富，好好活着就是要对自己好。爱自己，珍惜生命，就是对他人的负责。一个人的生死根本就不是个人的事情，人必须对自己周围的各种关系负起相关责任，小则家庭，亲朋好友；大则国家社会，宇宙世界。生命之于我们仅有一次，一生一世，对得起自己的就是做好自己应该做的，不留遗憾1。

【35】、 【突然消瘦的信号】（一）急剧消瘦：要速查：（1）糖尿病（2）甲亢（3）癌（4）肝硬变（5）尿毒症（二）逐渐消瘦：要查：（1）肺结核（2）萎缩性胃炎（3）肾炎蛋白尿（3）慢性肠炎（4）肾上腺皮质功能减退（５）抑郁症此外减肥过度导致的神经性厌食，为当代消瘦病的一亇常见原因，应立即纠正

【36】、 【松仁蜜汁烤香蕉】材料：香蕉4个，松子50克，糖桂花适量，无盐奶油20克；步骤：1奶油用微波炉中火加热40秒至其溶化2将香蕉去皮码放在烤盘里，均匀刷上奶油，然后放入烤箱160℃烤箱6至8分钟，直至香蕉表面变色变软；3将烤好的香蕉装盘，用小刀划成小块，淋上糖桂花，撒上炒熟的松子仁，趁热食用。

【37】、 【四种情况不宜吃西红柿】①空腹时不宜食用。容易引起胃肠胀满、疼痛等不适。②不宜和黄瓜同食。黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏西红柿富含维生素C。③不宜食用未成熟的西红柿。青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后重时会有中毒现象。④不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

【38】、 【适合秋冬食用的4种水果】1.梨：含苹果酸、柠檬酸等及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。2.甘蔗：甘蔗滋补清热，对低血糖、大小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等有一定疗效。3.柑橘：含蛋白质、维生素C、葡萄糖和果酸等多种营养。4.鲜枣：维生素C、钾、镁等多项营养元素含量均居首位。

【39】、 【适度运动比休息更容易消除疲劳】感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上这比不运动更容易消除疲劳。不要运动过度。运动强度达到八分即可，脉搏保持在每分钟120~130次，运动20~30分钟最佳

【40】、 【食物中的补钾高手】钾元素能预防中风，帮助肌肉正常收缩，降低血压。中国营养学会建议，钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，总结出除香蕉外的补钾高手：1.红薯；2.芸豆、绿豆等淀粉豆；3.胡萝卜；4.西红柿；5.西葫芦；6.蛤蜊。

【41】、 【食物成毒记，留意】1、高温长时间煮绿豆=毒：高温下遇铁会生成黑色的单宁铁。2、不锈钢或铁锅熬中药=毒。3、用铝锅盛菜肴=毒：遇盐等物质会发生化学反应。4、用乌柏木或有异味的木料做菜板=毒．5、用油漆或雕刻镌镂的竹筷=毒：油漆含铅、苯等化学物质。6、用花色瓷器盛佐料=毒。（中国网健康频道）

【42】、 【食品组合营养翻倍】只要合理把一种食品加入到另一种食品中，就会使整个营养摄入发生巨大变化.1.提高免疫力：全谷食品（任何一种）+葵花籽。2.皮肤更光滑：摊鸡蛋+青椒。把半盅青椒粒散到摊鸡蛋里，就能满足身体每天所需的维生素C。3.明目：旺火炒菜（任何菜）+甘蓝。4.降低癌症风险：绿茶+柠檬。

【43】、 【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴道炎；8、宫颈癌吃叶酸；9、卵巢癌吃高钙食品如虾米；10、痛经吃香蕉。女人要爱自己。

【44】、 【生病时需要忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

【45】、 【少吃多餐防动脉硬化】少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成A,B两组，A组仍一日三餐，而B组则增加至每日九餐，但食物所含热量及品种均与A组相同。两年之后，B组的平均血脂下降了6.3%，有害脂蛋白下降了38.1%，动脉硬化者的比例只有A组的60%。

【46】、 【乳腺增生外用方】口服药物效果不理想，有一个方法可帮助解决乳腺增生的痛胀问题。山慈菇60g、荔枝核60g、橘核60g、夏枯草60g、当归30g、菊花60g、公英60g、白蒺藜60g、冰片10g、郁金60g。研极细末，取适量，凡士林和匀，外敷乳腺增生处，往往一天疼痛就会缓解。(作者：黄金昶)

【47】、 【日常煮米饭时可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，对抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好的作用。

【48】、 【染发后发色能更完美】1)染后两三天不洗头发，以免冲掉附着于表皮层或皮质层内的护发素及染剂2)刚染的头发较干，用滋润度高或是染发专用可锁色的洗护产品来修补及滋润，发质柔顺健康能减缓褪色速度3)紫外线也会破坏发色，出门帮头发做好防晒4)一至两周内，不泡温泉或游泳，水中的氯及矿物都会伤害头发。

【49】、 【去小腿肌肉】这套操针对小腿肌肉结实的mm而设计。动作1：脸朝地面弓身，迈出小腿，用力保持5秒钟，同时另一条腿保持平直。动作2：双手叉腰，依靠小腿肌肉张力，双腿交替向前跳，跳起来和落地的感觉要尽量轻盈。动作3：抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。(运动时间：每天10分钟)

【50】、 【秋冬雾，杀人刀。吃什么排毒】1不要在雾霾时开窗换气；2尽量避免在雾霾天气中出行；3八层医用口罩或3M的N95有一定作用；4清洗鼻孔；5闲散慵懒，不要过劳；6把窗帘适当喷湿，阻挡污染物；7.忌辛辣、油腻；宜梨水、鱼类、黑木耳、银耳、莲子、胡萝卜、蜂蜜等。煲汤：沙参、麦冬、杏仁、玉竹、百合。

健康的qq说说句子大全集_健康的句子

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【1】、 【保护心脏的7个好习惯】1.接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。2.地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类与鱼类，及少量肉食。3.每天一杯红酒降低25%。4.健康生活方式降低25%。5.每天多走2000步降低10%。6.每天多摄入7克膳食纤维降低9%。7.每周吃两次肥鱼。

【2】、 【保护心脏的7个好习惯】1.接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。2.地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类和鱼类，及少量肉食。3.每天一杯红酒降低25%。4.健康生活方式降低25%。5.每天多走2000步降低10%。6.每天多摄入7克膳食纤维降低9%。7.每周吃两次肥鱼。

【3】、 【健康性爱频率知道吗？】性学专家提出的适用于20岁以上的性爱公式(即性爱频率=年龄的首位数9)。(20岁至29岁)的人，性爱公式为29=18，18可以看成是10和8的组合，为10天内过8次性生活;(30岁至39岁)的人，公式为39=27，适合在20天内过7次。40岁年龄段的人每月次数应该是6次，每周不到两次。

【4】、 人生苦短，何必自哀，自怨。每一天都是流水，每一步都是驿站，每个人都在途上。给自己一个微笑，给自己一个信心，给自己一份淡然心绪，给自己一种宁静气魄，荣辱皆忘。人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。

【5】、 婚姻不是商品，失去了再也找不回来了。错过了一个本来美好的婚姻真的会让你后悔一辈子的。既然走进婚姻彼此间就要真心去经营爱情，俩颗心一起去奋斗，一起去支撑一起去面对生活中种种困难，走进婚姻就是意味俩人愿意携手走过漫长的人生路，不论多贫多富，不论多健康还是疾病伴随不离不弃，即然有缘走到一起来了，就要相互理解相互尊重与包容。

【6】、 【世界癌症基金研究会和中国癌症基金会提出的防癌10建议】1.在健康体重范围内尽可能地瘦;2.每天锻炼至少30分钟;3.避免高糖,高脂,低纤维食物;4.多吃蔬菜,水果,全谷类;5.少吃红肉,避免加工肉制品;6.戒烟,限酒;7.少吃盐和盐腌食品;8.不用营养补充剂预防癌症;9.坚持母乳喂养;10.癌症根治后仍需牢记上述。

【7】、 【感冒发烧用药】正常体温是36℃～37℃，部分人在37.2℃。体温在37.3℃～38℃为低热，38.1℃～39℃为中等度热，39.1℃～41℃为高热，41℃以上为超高热。一般只有在体温大于38.5℃时，才能使用退热药，而且间隔的时间至少4个小时，最好6个小时。4个小时以内，温度再次升至38.5℃以上，应采用物理降温。

【8】、 【冬季最宜喝三粥】1.赤豆粥。赤豆100克，粳米500克，二者洗净，加红糖少许，以水同煮制粥。2.腊八粥。粳米100克，花生仁20克，黄豆20克，莲子肉20克，红枣20克，加水同煮作粥。3.八宝粥。粳米100克，绿豆10克，花生仁10克，红豆10克，薏仁10克，桂圆肉10克，莲子肉10克，枸杞子10克，加水同煮制粥。

【9】、 【健康】-----心理成熟的标志：1.不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.一开始关注新闻国事；5.一开始养生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11.学着尊重每个人；12.自信地生活；13.淡忘仇恨。

【10】、 【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。

【11】、 一生无需太奢求，有份真情就是够；生活无需太浪漫，平淡相守是陪伴；日子无需太富有，一家和睦是幸福；生命无需太长寿，健康快乐是丰厚；万人追求不时尚，一人在乎才风光；多人怜惜不关键，一生呵护才稀罕；朋友无需多成群，懂心知己要一人；工作无需太舒服，养家糊口才为主；打扮无需太漂亮，质洁自然是大方；做人无需太张扬，心灵美好是漂亮。

【12】、 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。

【13】、 人总是喜欢在失去的时候才觉得美好，不再年轻了会说年轻真好，病了会说健康真好，其实要学会活在当下，子欲孝而亲不待，世界上最不能等的就是尽孝，要珍惜亲情；百年修得同船渡，千年修的共枕眠，要珍惜爱情；朋友是一生的财富，所以要珍惜友情，生命中值得珍惜的太多了，光阴是留不住的，我们能做的就是放下该放下的，珍惜所拥有的，随遇而安。

【14】、 人之所以活的累，有挥之不去的烦恼，与自己执拗脱不了干系。试想，当你衣食无忧的时候，还有人在严寒酷暑下为生计拼命奔波，当你面临穷困潦倒一无所有的时候，你还有健康的体魄，在为你等待时机东山再起。也有人住着偌大的别墅，开着豪华名车，他的心境也不一定很宽敞，生活往往是这样，当你得到很多的时候，其实，你是用另一种失去作为代价的。

【15】、 【肿瘤专家防癌16招】1.不吃发霉食物。2.菜别切太碎，少吃熏腌食物。3.少吃烧烤和油炸。4.多吃新鲜蔬菜少吃肉。5.洗净农残。6.少喝酒。7.不吸烟。8.少用塑料装食物。9.不过度晒太阳。10.少熬夜，睡足觉。11.勤开窗通风。12.装修慎选材料。13.别穿工作服回家。14.每天健身。15.吃坚果。16.有生活规律。

【16】、 【智慧女人六要点】1.一切以健康为中心；2.凡事潇洒一点，糊涂一点；3.忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨；4.四十岁时一定要拥有老公，拥有居所，拥有老底(积蓄)，拥有几个老朋友；5.女人无论年龄多少，要唱，要跳，要掉(肉)，要俏，要笑；6.不要饿了才吃，渴了才喝，困了才睡，累了才休息，病了才看，老了才锻炼。(你做到了吗?)

【17】、 【美国营养学家推荐17种健脑食物】改善健康离不开良好的饮食。吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：1.瘦牛排；2.甜菜；3.蓝莓；4.西蓝花；5.胡萝卜；6.鸡肉；7.柑橘属水果；8.毛豆；9.鸡蛋；10.蛋白；11.辣椒；12.豆荚；13.猪肉；14.长叶莴苣；15.菠菜；16.金枪鱼；17.酸奶。

【18】、 【金钱的功能】金钱的功能，既不能高抬金钱万能论，也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁，智者见智的问题。说金钱不是万能的，也就是说钱不是可以做一切的，还是有钱也办不到买不来的东西，如亲情、爱情、友情、生命、健康。但，可以肯定的说，谁都离不开钱，人们所用的、所吃的，所穿的，都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。

【19】、 【防癌15妙法】美国研究发现15种防癌妙法：1.烤肉前先腌制；2.衣服少干洗；3.饮用经过滤的水；4.选择干净食物；5.多运动；6.每天喝咖啡；7.减重10斤；8.吃深绿蔬菜；9.要注意疼痛；10.多吃全谷食物；11.穿蓝衣服防晒；12.补充叶酸和钙质；13.减少使用手机；14.避免不必要放射检查；15.每天喝8杯水。

【20】、 【1张血常规能查多种病】①缺铁性贫血。当发现血红蛋白＜100g/L，红细胞计数＜3.51012/L或血细胞比容＜0.30可被诊断为贫血。②再生障碍性贫血。③地中海贫血。(1)MCV(红细胞平均体积)《82fl；(2)MCH(平均红细胞血红蛋自量)《27.0pg，只要这两项指标出现这样的异常，那么提示很有可能为地中海。

【21】、 【对抗流感的18种食物】美国营养饮食协会专家卡伦安赛尔博士总结出对抗流感的超级食物。1.深海肥鱼；2.牡蛎；3.大蒜；4.柑橘类水果；5.茴香籽；6.酸奶；7.茶；8.红辣椒；9.牛奶；10.蘑菇；11.去皮鸡胸肉；12.绿叶蔬菜；13.蓝莓；14.黑巧克力；15.坚果；16.胡萝卜和红薯；17.葵花籽；18.燕麦片。

【22】、 【生病要吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。

【23】、 【癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，卷心菜91.4％，欧芹83.7%，花菜82.8%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。另外大葱、大蒜、黄瓜和白菜有抑癌功效。

【24】、 失败者常有的特点：1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5.选错工作。6.选错朋友。7.选错配偶。8.惰性9.缺乏忍耐力10.排他性格11.幼时坏影响12.上进心弱13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。

【25】、 豁达的人，有着健康向上的思想，洒脱坦荡热情开朗；豁达的人，敢于直面得失敢于示弱善于修正自我；豁达的人，光明磊落，不会文过饰非，更不会暗箭伤人，热爱别人也为别人所热爱；豁达的人，宽容大度，在他面前，不必为说错一句话而担惊受怕，不必为做错一件事而惴惴不安；豁达的人，从容淡定，听到逆耳忠言会报以感谢，听到诽谤谗言则会一笑了之。

【26】、 【幸福小语】中国有句处世之道：与人为善。是说人不论到什么时候，都要以善的一面对待别人。与人为善是人际交往中一种高尚的品德，是智者心灵深处的一种沟通，是仁者个人内心世界里一片广阔的视野。它可以为自己创造一个宽松与谐的人际环境，使自己有一个发展个性与创造力的自由天地，并享受到一种施惠于人的快乐，从而有助于个人的身心健康。

【27】、 【家中致病菌17个黑点】美国环境保护署将室内空气污染列入五大公共健康威胁，家中以下位置可能隐藏许多有害细菌：1.绿色植物。2.油画或婚纱照。3.家电。4.空调。5.靠枕。6.毛绒玩具。7.软包床头。8.被子。9.枕头。10.地毯。11.沙发。12.抹布。13.厨房水池。14.厨具。15.冰箱。16.抽水马桶。17.牙刷。

【28】、 【扼杀威胁男性健康的死敌】1拦截心脏病(少吃多餐);2照看好肝脏(多蔬菜少啤酒);3绕开肺癌(多吃坚果、豆芽，不抽烟);4回避自杀(把精力放在工作上重整河山);5保卫前列腺(多性、喝红酒、晒太阳);6清洁你的肾(多喝水加点蜂蜜);7避开车祸;8关照你的结肠(快走);9拒绝中风(多喝橙汁);10满足你的肺(多VE、菠菜)。

【29】、 总也抹不开这样的想象，我趴伏在母亲背上，悄悄回头看远处那棵老槐树。那树真高，枝叶暗沉墨绿，笼覆如命运。老者仿佛从屋里踱出，身下尘埃团起，霍然融进了那株老槐树，我觉得他的魂灵肯定住在老槐树里。槐树给了他一个诊堂，那清荫坚若磐石，洗去病患的忐忑，成为庙宇般的归依。也许，这句话就是那位总是用百草来治疗病患的老中医的一句口头禅。

【30】、 【你的早餐是否达标】1.有淀粉类主食20分，1/3杂粮或薯类+10分。2.奶类、or鸡蛋or肉或鱼or豆浆or豆腐，吃1种15分，2种及以上30分。3、有蔬菜15分；有水果15分；两种都有20分。4.有坚果15分；有花生、瓜子等油籽类食物15分；两者都有20分。5.油炸扣15分；烧烤或熏制扣15分。没吃早餐0分。你多少分？

【31】、 【1张血常规能查多种病】①缺铁性贫血。当发现血红蛋白＜100g/L，红细胞计数＜3.51012/L或血细胞比容＜0.30可被诊断为贫血。②再生障碍性贫血。③地中海贫血。(1)MCV(红细胞平均体积)《82fl；(2)MCH(平均红细胞血红蛋自量)《27.0pg，只要这两项指标出现这样的异常，那么提示很有可能为地中海贫血。

【32】、 志得意满时，仍须心谦平和，不骄不狂。应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜而致癫狂，有损身心，影响健康。不居功自傲，忘其所以；非常淡，被领导看中了，被上级看中了，委以重任，封了高官，淡然处之，就这么回事，不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足，只有知足帮能常乐。

【33】、 远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表：◆7:00主动调温◆10:00做5分钟颈椎操◆14:00简单按摩颈部◆18:00做做户外运动◆20:00晚餐补肾◆21:00学学大鹏展翅◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中。放在颈背部热敷约30分钟◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头。

【34】、 一个健康的人内心深处的那种微弱而自信的反对，终将能战胜人类的种种雄辨与习俗。可是很少有人按照自己的天性做事，直到走入歧途，虽然结果可能是肉体上的衰退，可是也许没有人会感到遗憾，因为这是符合更高的规律的。假如你能欢快地迎接白天与黑夜，生活像鲜花与香草一样的芳香，那么你的生活就更有弹性，更加如星光灿烂，更加不朽，那是你的成功。

【35】、 生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置；内心的温暖让你滋生化。凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。

【36】、 感恩的心，我们要感谢父母。是父母给予了我们生命，让我们来这个绚丽的世界；是父母精心呵护，让我们健康成长；是父母殷殷叮咛，让我们快乐生活。父亲的严厉给我们人生的道路敲响了警钟，使我们不致于在成长的叉路中迷途。母亲的慈爱给我们的生活带来了阳光，照亮了我们幼小的心扉。感恩的心，我们应该感谢父母，感谢他们为我们无怨无悔地奔波操劳。

【37】、 【10步按摩消除浮肿脸】1.眼角正下方上下按摩(10次);2.顺着眼眶打圈（10次）;3.上下按眉头凹处(5次);4.按压颊骨下方凹处(15次);5.歇息1分钟;6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压（10次）;7.用力晃动下颌骨（10次）;8.用大拇指去法令纹(5次);9.疏通喉咙下方堵塞问题（10次）;10.冷却结束按摩。

【38】、 中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

【39】、 9种不良习惯使大脑变迟钝:1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.健康十禁忌:1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长.

【40】、 我们不可能时时都有好心情。俗话说，人非草木，孰能无情。在我们生活的大千世界中，每个人都要面对许多人和事的难题与变化，都要受到这样或那样的刺激和影响。每个人都会有积极和消极的各种情绪体验。一个有着健康心理的人，应该为自己营造出积极进取，乐观向上的心态，一个人只有时刻保持快乐的感觉，才能更加热爱生活，热爱生命，才能活出好心情。

【41】、 虽然点滴小事不足挂齿，但青少年是我们民族的希望，少年智则国智，少年强则国强。只有我们养成了良好的文明习惯，拥有了美德，我们整个国民素质才能得到提高，我们的祖国才能永远屹立于世界的东方。我们这一代青少年一定要完成时代赋予我们的责任和义务，传承文明，践行美德，让文明美德伴我们健康快乐成长，让祖国在我们这一代手中变得更加繁荣富强。

【42】、 【育儿歌】若要小儿安，须受三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；食宜清淡食速缓，食后稍动保健康；天然药，副效少，抗生素，勿滥用；有病没病吃小药，正当病时失疗效；春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢；背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

【43】、 【算算你的心脏多少岁】1.血压高，加5岁。2.吸烟，加4岁。3.有家族史，加1岁。4.男性，加3岁。5.爱吃肉，加3岁。6.口味重，加2岁。7.喜欢熬夜，加4岁。8.惯久坐，加4岁。9.肥胖，加4岁。10.静息心率每分钟75次以下，减2岁。11.每天运动30分钟，减5岁。12.心态平和不急躁，减3岁。13.爱吃坚果，减2岁。

【44】、 【魔鬼身材的几个标准】1、胸围=身高X0.51(如：身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm)，2、腰围=身高X0.34(如：身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)，3、臀围=身高X0.542(如：身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)。你有几个达标了？

【45】、 【6种茶解春困】1.玫瑰薄荷茶：加玫瑰干花蕾4~5枚，薄荷叶5片。2.腊梅枸杞茶：加腊梅花干花蕾6~8枚，枸杞子10~15粒。3.菊花人参茶：加菊花干花蕾4~5枚，人参10~20克。4.银花蜂蜜茶：加干品金银花6~8枚。5.薰衣草柠檬茶：薰衣草干花蕾5~6枚，柠檬汁20ml。6.茉莉花茶：加茉莉花干花蕾5~6枚，青茶1小撮。

【46】、 【15个方法活更老】1.喝茶时摇一摇。2.每天早起练练单腿站立。3.每天吃3个核桃。4.少用防晒霜。5.饭吃八分饱。6.提前一小时睡觉。7.新鲜蔬果别放冰箱。8.果蔬加倍吃。9.助人为乐。10.洗澡时唱唱歌。11.减少抱怨。12.多喝苹果汁。13.每晚少看一小时电视。14.每天大笑20次。15.男女腰围＜85cm和80cm。

【47】、 【九个不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食，2.轻视早餐，3.素食早餐，4.甜食过量，5.睡眠不足，6.长期吸烟，7.少言寡语，8.不愿动脑，9.带病用脑。【健康禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长！

【48】、 【教你认时辰】子时：23点--凌晨1点。丑时：1点--凌晨3点。寅时：3点--凌晨5点。卯时：5点--早晨7点。辰时：7点--上午9点。巳时：9点--中午11点。午时：11点--下午13点。未时：13点--下午15点。申时：15点--下午17点。酉时：17点--下午19点。戌时：19点--晚上21点。亥时：21点-晚上23点。

【49】、 【微话人生】pASSION，DREAMSUCCESS。我们需要一种新的状态，因为在旧有的状态中我们待得太久了，于是便习惯了，便安逸了，便缺少了动力。青岛啤酒有句很好的广告词pASSION，DREAMSUCCESS。我们要好好地活着、爱着、梦想着，都是一种生动的状态。我们需要激情，需要有健康的生活。所以，自我更新，自我成长。

【50】、 【失败者20个共性特征】1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5选错工作。6选错朋友。7选错配偶。8惰性。9缺乏忍耐力。10.排他性格。11.幼时坏影响。12.上进心弱。13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。

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