每天都有无穷尽的新信息在产生，更多人会习惯通过网络的方式分享句子。句子可以表达不同的心情或想法。网络上流行的句子有哪些？小编现在推荐你阅读一下健康语录句子，不妨参考一下。希望你喜欢！
健康语录句子_【1】、 【美胸金标准】丰满、匀称、柔韧而富有弹性；两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米；乳房基底面直径在10-12厘米，从基底面至乳头的高度为5-6厘米；乳房挺拔，环差为17-20厘米；两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。你是美胸吗？
【2】、 【老婆怀孕老公也有妊娠反应】据英国《每日邮报》报道，女性怀孕时，准爸爸也会出现相应的妊娠反应。女性在怀孕时，大多都会表现出恶心欲吐、食欲不振、夜深难寐或者脚部肿胀等症状。准爸爸们在初为人父前，体内荷尔蒙也会发生变化，故或多或少也会出现相应妊娠反应。
【3】、 【口味重容易患3种病】1、骨质疏松。饮食中钠盐过多，使钙的排泄量增加，容易发生骨质疏松症甚至骨折。2、感冒。钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。3、胃炎、胃癌。摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。
【4】、 【可乐六种妙用】①可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能够做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒马桶能洁厕。
【5】、 【咳嗽多痰吃点啥水果】气喘、喉咙痛、多痰。突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及。除了对症吃药外，水果对减轻咳嗽也有意想不到的功效：1.炎症性咳嗽，吃橘子。2.初期或久咳多痰者，吃梨。3.体质虚寒的人，吃温热的水果。3.体质偏热的人，应多吃寒凉性水果。
【6】、 【菊花茶不宜长期大量饮用】菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的阳虚体质就不太合适，不能长期大量饮用。
【7】、 【酒后出现这症状肝脏一定有问题】肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。如果一贯擅长推杯换盏从不怯场的你发觉酒量明显下降，或是通宵麻将都精神抖擞的你一夜之间体力大不如前，都绝不能掉以轻心，因为这可能是肝脏向你发出的严重警示信号。
【8】、 【警惕！10大恶习让你加速衰老】①整天摆张苦瓜脸，庸人自扰。②长期熬夜。③经常曝晒。④抽烟喝酒。⑤面部表情过于丰富。⑥不爱喝水。⑦不运动。⑧卸妆不彻底。⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。⑩亲近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；远离维生素。
【9】、 【经常熬夜的朋友一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿，三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【10】、 【降低辐射的小窍门】1.家用电器切勿扎堆摆放，更不要同时使用；2.不用的电器，一定要关上电源；3.长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手；4.多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射能力。
【11】、 【健康小贴士】西红柿生熟需兼顾：西红柿富含维生素C,可提高免疫力,预防癌症、心脏病、使皮肤白皙,但维C怕热,受热会分解;西红柿中的番茄红素是脂溶性营养素,须在烹调中溶出。它是目前被发现的最强抗氧化剂,可防治癌症、防心脑血管病、提高免疫力、延缓衰老。
【12】、 【健康生活7数字】①45~65℃：洗衣最佳水温；②2~3分钟：消毒剂需停留时长；③20秒：洗手时长；④15秒：用洗手液后需冲洗时长；⑤100~100万：衣物每平方厘米微生物数；⑥1.8米：冲马桶水喷的高度；⑦1800万：厨房下水道每平方厘米菌落数。
【13】、 【家长须知：夸孩子的禁忌】1这次你终于没错!明褒暗贬,触及过去不足2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我3这次进前十,下次一定会进前三!苛责给孩子制造压力4你真棒!空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架5赢了就好!只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段!
【14】、 【几种与食物有冲突的药片】1.阿司匹林与酒冲突。2.黄连素与茶冲突。3.布洛芬与咖啡、可乐冲突。4.抗生素与牛奶、果汁冲突。5.钙片与菠菜冲突。6.抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7.止泻药与牛奶冲突。8.利尿剂与香蕉、橘子冲突。9.维生素C与虾冲突。
【15】、 【怀孕头3个月饮酒易早产】怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍，即使孕妇饮酒没有超过限量，早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。研究人员估计，头三个月是胎儿发育的关键时期，很容易受到伤害，孕妇应该绝对禁酒。
【16】、 【花生米如何炸成功？】窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；窍门四：出锅前加入少量白酒，味道独特更脆；窍门五：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀。
【17】、 【荷叶茶降脂瘦身】荷叶茶：将干荷叶撕碎，与山楂混合，在水壶中倒入450毫升热水，热水没过山楂荷叶，盖5分钟后，倒入杯中饮用。若怕酸可放入一小颗冰糖或少量蜂蜜。荷叶、山楂都属药食两用品种，均有降脂作用，二者配伍经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。
【18】、 【喝清淡的茶】每天喝两杯清淡的茶水。茶营养成分包括蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素和矿物质，非营养成分较多，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、芳香物质以及皂苷类等。对人的身体健康有很多保健作用；如预防肿瘤、预防心血管病、抑菌、消炎、解毒、抗过敏等。
【19】、 【果蔬瘦身冠军】：①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖方式。
【20】、 【关于午睡的健康提示】①午睡时间以半小时至一小时为宜。②午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。③不要坐着或趴着打盹。④午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。
【21】、 【关节炎患者为何会预知降温？】膝关节含有滑液。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血浆中蛋白含量高亦会影响滑液中蛋白。寒冷刺激使肾上腺素分泌增多，肾上腺素则可增加血液的黏度，这些都可增加滑液的黏度，从而增加关节阻力，引起关节疼痛。
【22】、 【古老洗浴法有助养精】先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。
【23】、 【高血压患者要少食用或不用的食物】1.高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、火腿等含钠高的调味料等；2.高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品；3.高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕点和方便食品等；4.糖类、辛辣刺激类、浓咖啡、浓茶。
【24】、 【感冒后这些情况应警惕哦】感冒一般1周内会自愈，如果1周后有这些情况需警惕：①发烧不退且有脓痰咳出，防转变为支气管炎或肺炎②心慌、胸闷，特别是心跳1分钟超过100次，警惕心肌炎③发烧又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，应怀疑为传染性肝炎的反应。
【25】、 【腹宜常摩易消化】腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
【26】、 【丰胸的秘籍】一个丰胸的秘籍，效果非常好，只要坚持，80%的女性胸部都从B换到了E。首先到专业的调整型内衣店根据自己的胸型选择一款调整型内衣；从月经开始的日期算起的第九天开始吃猪蹄煲黄豆，一直到第十五天。注意，期间不吃韭菜和芹菜，且一定要每月坚持。
【27】、 【痱子水有很多奇效】1、消肿止痒。痱子水可用于蚊虫叮咬或接触过敏后，以及接触性过敏。2、收敛水疱。痱子水还可用于水痘、带状疱疹，或者轻度的烧伤、烫伤。3、祛除红斑。痱子水还可用于药物过敏、玫瑰糠疹、湿疹等以全身性红斑为主要表现的皮肤病。
【28】、 【多吃大麦类食物有益心脏健康】大麦是一种美味的低钠、低脂的健康食物。大麦对降低人体胆固醇含量具有一定作用。经常食用大麦及其制品，对以精米面为主要食物的现代人来说，也十分有益。大麦还能促进肠蠕动，有改善消化不良和减轻便秘的功能，尤其适合中老年人食用。
【29】、 【冬天喝哪种茶最好】1、早上9点一杯花茶。花茶混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑。2、下午1点一杯绿茶。在1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。3、晚上6点一杯红茶。适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
【30】、 【电子烟致癌物是一般烟的10倍】电子烟在全球愈来愈受欢迎，特别是在年轻族群间。含有尼古丁的液体加热后蒸发成气体可吸食，类似传统香烟，但不会产生烟雾。研究员在各式各样的电子烟液体蒸气中，发现甲醛和乙醛。电子烟蒸气中的致癌物，是一般香烟烟雾中的10倍。
【31】、 【大蒜消炎又杀菌】在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
【32】、 【初秋进补有讲究】初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则：多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白，提高机体免疫力。少吃煎、炸类食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物；对脾胃虚寒者，乌鸡、乳鸽等平补食材，搭配土茯苓、桂圆、山药、芡实等药材，是理想的进补药膳。
【33】、 【初次约会穿什么很重要】对女性，鲜艳的红色充满活力，让人魅力十足；柔和粉色或淡紫色可以促进女性荷尔蒙分泌，使女人变得更漂亮温柔；糖果色活泼可爱，甜美又清新。而对于男性，可选择浅色上衣、深色裤子，醒目又不失成熟稳重；合身的休闲西服或T恤能让自己放松。
【34】、 【吃这些药不能喝饮料】1、咖啡、绿茶、可可等饮品含有咖啡因，与抗尿酸药同服会降低药效。布洛芬如果和含有咖啡因的饮品同时服用，胃肠道反应会更加明显。2、牛奶富含钙质，容易与抗生素结合，生成难溶于水的物质，从而降低药效，服用钙片前后2小时内不要喝牛奶。
【35】、 【吃宵夜会损害记忆力】美国加利福尼亚大学研究发现，吃宵夜可能会导致记忆力下降。与进食时间正常的实验鼠相比，在通常应该睡觉的时间进食会损害实验鼠的记忆力，它们要花更长的时间才能认出熟悉的物体，即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。
【36】、 【吃烧烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃无益，但面对它们独特的味道，又有几人能够抵挡。没关系，吃了再说，俺们有绝招：1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、吃完方便面后吃点水果；4、太油腻了餐后吃一个核桃；4、吃完火锅后喝点酸奶养养胃。
【37】、 【吃巧克力真的百害而无益吗】巧克力的高能量常被人们忌惮，不管是哪种巧克力，都含有不低的糖分和脂肪。可它的营养价值也一直是人们关注的焦点，西方有研究显示：巧克力中含有丰富的抗氧化物质植物多酚，可预防心血管疾病，其中丰富的钾含量也会对心脏起到保护作用。
【38】、 【晨尿不是清晨第1次排尿】在临床化验检查时，许多病人不太理解，误以为晨尿就是清晨的第一次尿，其实这是不完全对的。取晨尿是要求在清晨五六点钟时排出一次夜尿，过一个多小时后，再留取的尿液才称作晨尿。这时的尿液，没有污染，细胞形态正常，化验结果比较真实。
【39】、 【常用激素要补钙】长期服用激素类药物时，建议在医生指导下补钙，可采用药物和食物补钙相结合的方式。牛奶、虾皮、海带、豆腐等食物含钙丰富，可适当多吃。同时要少喝茶，尽量不吸烟，少喝酒和碳酸饮料，多做运动和晒太阳可促进钙的吸收。必要时，可遵医嘱口服钙剂。
【40】、 【常见的头痛类型】肌紧张性：多为颈部肌肉的炎症、缺血、劳损引起；有的由紧张、疲乏、环境喧闹、光线刺目等诱发，多见于青壮年，主要为以颈项为中心的枕部、肩臂酸胀等。压力性：各种原因导致颅内压增高或降低引起。损伤性：颅脑外伤引起，可为剧烈的钝痛、胀痛等。
【41】、 【常给餐桌加个紫色蔬菜】食物应当多样化，优先选择深颜色。营养专家建议人们，到了什么季节就多吃当季的时令食物，哪种颜色都不要落下；对于同类食物，应优先选择深颜色的，因为深色品种比浅色品种更有营养。比如同样是地瓜(甘薯)，紫地瓜比红地瓜营养更丰富。
【42】、 【常按眼周防皱纹】对抗皱纹不妨常按摩眼部周围，眼部周围有晴明、承泣、球后、鱼腰、攒竹等诸多穴位。按摩这些穴位可以起到疏通面部经络，改善面部血液循环的作用。用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟，再向心性按揉50-100次。
【43】、 【厕所该不该放垃圾桶】为了避免堵塞厕所，很多家庭习惯在卫生间里放个垃圾桶，放用过的卫生纸等物品。习惯很好，只是多数人会等这个垃圾桶被塞得满满的，才拿出去清理。孰不知，这样会带来极大的健康隐患。便纸或卫生巾等用品，不宜在室内久放，特别是不能过夜置放。
【44】、 【不要一发烧就用抗生素】若是有细菌感染证据，应及时用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻窦炎、咽炎等，部分由细菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素几乎没有作用，腹泻也分感染性和非感染性，非感染性腹泻不需使用抗生素。
【45】、 【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆安神助眠。
【46】、 【不吃早餐易得3种病】1、心血管疾病。长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。2、胆结石。空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。3、月经不调、盆腔炎。不吃早餐，人体火力加倍不足，导致女性体寒，致使卵巢功能紊乱。
【47】、 【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米饭、面食、麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。②牛肉。哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。
【48】、 【剥石榴三步走不流汁】第一步：手握住石榴底部，用小刀在顶部环切一下，注意切得不要太深，划破石榴皮即可。第二步：揭去切开的盖子，顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮。第三步：顺着切口轻轻一掰，石榴就如同切开的西瓜一样散开，很容易就能取出石榴籽。
【49】、 【便秘咋办】运动是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。所以在日常生活中，我们可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。例如：晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步，做一些轻松的运动。
【50】、 【荸荠又叫马蹄，有地下雪梨的美誉】荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。
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健康养生语录句子
健康养生语录句子_
【1】、 【如何泡脚】①泡脚如进补，泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好。②适宜泡脚时间：午后、睡前、饭后。③水温约45℃、时间约20分钟。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生。
【2】、 【如何辨别豆芽是否使用了添加剂】①查看豆芽菜根。用化学制剂浸泡过的豆芽，根短、少须甚至根本无须。②将豆芽秆折断，如果断面无水分冒出，则是自然培育的。如果有水分冒出，则很可能是使用化学制剂浸泡过的。③闻豆芽有没有刺鼻的气味，如果闻到刺鼻味道，千万不要购买。
【3】、 【肉蛋豆类食物是最好的下酒菜】①用含蛋白质高的食物作下酒菜，如肉蛋类、豆制品等，此类食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐，后开始饮酒。③慢慢饮，尽可能放慢饮酒的速度，给肝脏尽可能多的时间，代谢进入体内的酒。
【4】、 【容易导致亚健康的原】体内毒素积聚：当身体的免疫系统与解毒器官忙于排除体内的毒素时，会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
【5】、 【秋季主食吃玉米】从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
【6】、 【秋季养生提醒】天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。
【7】、 【秋季了偿夏季债】1、夏亏口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛，重视保热；2、夏耗睡眠不足，恰当增加一些睡眠时候；3、夏损膝关节病、颈椎病，保热，按摩、局部热敷；4、夏瘦食欲减退、体瘦，进步饮食质量，节制数量。进餐前30分钟吃生果或喝果汁。
【8】、 【清蒸海带可以增加肠蠕动】对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
【9】、 【清肠排毒食物推荐】①木耳：黑木耳是肠道减龄最出色的食物，它所含有的植物胶质有很强的吸附能力，能在短时间内快速吸附残留在肠道内的不健康的物质。②芹菜：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，具有很强的抗氧化剂作用，能有效抑制肠道内产生的致癌物，保持肠道健康。
【10】、 【轻微烫伤，蛋白可止痛防疤】常煮饭的人难免有小烧烫伤，提供一个用蛋白止痛防疤的小秘诀。大量冷水长时间冲烫伤处后，把蛋白直接放在烫伤处几分钟，这不仅会舒缓刺痛也会防止疤痕产生。清洗干净后，烫伤处仍会泛红一阵子，但不会留下疤痕。注意!此方法只适用于轻微烫伤。
【11】、 【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
【12】、 【切洋葱不流泪方法】①放盆水，丢洋葱进去，在水里切就不流泪了；②切洋葱时把刀用水弄湿，经常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夹子夹住，改为用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳镜，就不流泪了，不过要小心，别切到手指；⑤把洋葱从中间切开，放到水里冲洗一下再切。
【13】、 【巧用空调冷凝水】一匹的空调在常温制冷或除湿工作时，每二小时可排出冷凝水1升。如在空调排水管下装一个可乐瓶，装满后再盛入容器内，积少成多不但可以用来冲马桶、洗墩布，养鱼、浇花效果更好。空调冷凝水的pH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
【14】、 【巧用蛋壳】1.洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。2.洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。
【15】、 【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。
【16】、 【巧吃食物可治百病】呕吐--吃蕃茄；龋齿--喝茶水；口臭--多饮水；感冒--吃大蒜；心脏病--喝苹果汁；高血压--喝橘子汁；脱发--吃红枣、牛排；哮喘--多吃鱼；牙出血--吃猕猴；运动疲劳--吃香蕉；不育症--吃杂粮；打嗝--吃白糖。很实用吧，要记好了。
【17】、 【气郁体质饮食宜忌】气郁体质的人，宜常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，以健脾养心安神；可少量饮酒，以通调血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
【18】、 【杞菊养眼茶】这两味中药大家都耳熟能详吧？菊花凉肝，性甘，微苦、微寒，清泻的作用不是很强，不会伤及人体正气；枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞，从视觉上也可以养眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成习惯，轻松养眼！
【19】、 【骑车会影响男性生殖健康吗】前列腺的解剖位置决定了男性每当采用坐的姿势时，会压迫自己的前列腺。特别是骑车时，坚硬窄小的车座会给男性的前列腺带来很大的压力。如果长时间骑车，可能会导致男性患上前列腺炎，甚至导致精子质量下降。所以，建议男性尽量避免长时间骑车。
【20】、 【其实你浑身都是奢侈品】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价值997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以大家要牢记营养+运动=健康。
【21】、 【婆婆嚼碎食物喂孙子，引发婆媳冲突】一位婆婆因为经常将食物嚼碎了喂给1岁大的孙子吃，引起了儿媳的不满。儿媳认为，婆婆以嘴喂食很不卫生；婆婆却说，自己的儿子就是这样养大的，嚼碎了喂小孩有助于吞咽。为此，婆媳两人关系闹僵了。你怎么看？能接受老人这么喂孩子吗？
【22】、 【品茶论道：茶叶一共分为6种】红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用
【23】、 【泡脚养生法】先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不烫伤为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些热水，使水温始终保持热烫。泡脚水的温度要控制在42℃左右，水量以没过脚踝部为好。
【24】、 【胖大海不能长期喝】很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。殊不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。如胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音与脾虚的老年人更应慎用。
【25】、 【盘点10种增强脑力方法】①喝点可可饮料。②传点八卦新闻。每天闲聊10分钟可提升大脑的反应速度。③学一门外语。④跑跑步。⑤早餐吃鸡蛋。⑥葡萄干当零食。⑦随身带个笔记本。⑧每天少吃1/3。研究发现减少每天的能量摄入能增强记忆力。⑨不迷信鱼油。⑩多照顾孩子。
【26】、 【怕冷有效方】有些人下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的调理十分简单，并无需大量用温阳药，去药房买一斤丝瓜络（淘宝网也有售），分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就明显好转。若配合无烟艾灸来艾灸后腰部和膝盖部位，效果更好。
【27】、 【女性月经穿哪种内衣最健康】女性在月经期，有大量经血流出，如果会阴部透气不好，潮湿环境会造成微生物滋生，一些霉菌性阴道炎就这样产生，如果治疗不及时，可能感染到盆腔。月经期腰部、腹部大量出汗，容易产生细菌感染，所以选择透气性好的棉质内衣，应该做到每天换洗。
【28】、 【女性要常吃的10种健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤。
【29】、 【女性缺乏荷尔蒙的表现】症：失眠头痛。表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。症：月经不调表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。症：皮肤衰老表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙。症：烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵。
【30】、 【女性健康】【抽烟请记住】①烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多②湿烟不要抽，致癌机率加倍③不要抽了一半再接着抽，有害物质会充分燃烧④尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少⑤抽烟后多喝水，有助排毒⑥你劝不了朋友戒烟，但可以告知他们抽烟的大忌。
【31】、 【女性常穿高跟鞋的危害】常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，可谓危害多多。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。
【32】、 【女人4个特殊时期，健康饮食要混搭】1.生理期能量搭配：鸡肉菠菜、奶酪胡萝卜；2.繁忙的工作期减压搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健脑搭配：深海鱼白菜；3.排毒期节欲搭配：巧克力绿茶；战痘搭配：杏仁脱脂酸奶；4.恋爱期荷尔蒙搭配：芝麻鹅肉红酒。
【33】、 【你有腰窝幺？】屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作麦凯斯菱，俗称腰窝，在艺术界又称圣涡，是理想的人体模特标志之一。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，这只占所有女性的3%。它就是女性身体的美丽之眼，很多男人觉得女人的腰窝超级性感～。
【34】、 【男人结扎影响性功能吗】男性的性征、气质、健壮的体魄和正常的性功能基本上取决于睾丸分泌的雄激素。而无论是动物实验还是临床观察都已证实，输精管结扎术不会使睾丸分泌雄激素的功能受影响。反而，在结扎后的初期还有所加强。但临床上确实有极少数人术后出现性功能减退。
【35】、 【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所质疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安赛蜜、柠檬黄、胭脂红、亮蓝，却偏偏没有牛奶。奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精对心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝会越胖越不健康。
【36】、 【哪些人不宜喝茶】①缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。②胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。③营养不良的人④便秘者：鞣酸有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。⑤经期的妇女：易引发痛经、经血过多、经期加长的症状。
【37】、 【面包+牛奶，比较健康】这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
【38】、 【秘密的小腿塑型】胆汁对脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通过此方法可增加胆汁的分泌，疏肝理气，有助于脂肪代谢。坐在座位上，脚跟着地，脚尖尽量抬起，以脚跟为轴两脚尖外展成一字；前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、小腿部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练习。
【39】、 【每天快走一小时能防癌】法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。
【40】、 【每天吃瘦牛肉降低心脏病风险】据美国宾州州立大学一项新研究发现，吃瘦牛肉有助于降低心脏疾病风险。瘦的牛肉因为富含蛋白质，并且能提供多种营养，因此与水果、蔬菜、低脂奶制品一样，都可以作为日常饮食的一部分，能有效降低血压，从而降低人们患上心血管疾病的可能性。
【41】、 【貌似营养的垃圾食品有哪些】①加入糖与其他添加剂制成绿茶饮品，让健康离我们更远。②充满糖分与各种加工水果的酸奶。因此，在购买时最好选择最普通最原始的酸奶。③用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素与防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐谷物。
【42】、 【买面包：挑硬不挑软】买面包，应牢记的原则是挑硬不挑软。硬度大的面包能量一般相对较低，因为软面包中糖分含量与油脂含量一般较高。从健康角度来讲，口感较粗、手感较硬、含大量膳食纤维的全麦面包是不正确的选择，此类面包吃后不仅容易有饱腹感，还能通便。
【43】、 【漏谷穴治疗完谷不化】何为漏谷？就是有谷子漏出来之意，食物进入胃里后，还没有消化好，还没来得及吸收，就直接漏出去了。中医称之为完谷不化，而漏谷穴恰能解决此问题。漏谷穴健脾和胃、利水除湿。每天坚持按揉漏谷穴10分钟，再注意生活习惯，渐渐就能解决这个问题了。
【44】、 【脸部吸脂手术后的注意事项】1、脸部吸脂手术后需要口服抗生素2-3天。一般术后5-7天可拆线。2、手术后避免手术部位沾水，让手术部位保持清洁，防止感染。如果伤口有血痂或者分泌物，用无菌盐水擦拭。3、手术后对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但是压力不要太大。
【45】、 【老人睡前宜做六件事】老中医专家建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。1.散步放松促睡眠。2.开窗提高免疫力。3.唾液漱嘴能抗癌。4.搓脚暖足老人安。5.手指梳头气血畅。6.喝点白水防血栓。
【46】、 【快速缓解鼻塞按揉鼻通穴】鼻通穴，位于鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。鼻通穴是一个专门治疗鼻病的穴位，用于治疗鼻塞流涕、鼻炎、鼻窦炎。鼻塞时，用食指或中指端在鼻通穴处进行按揉或顶按1分钟，可快速缓解鼻塞症状。鼻塞严重时还可配合印堂穴、迎香穴。
【47】、 【看电视超过3小时=找死】西班牙一项研究发现，多看电视使早亡风险翻倍，可能会让你有所警示。研究人员发现，如果成年人每天看电视3小时以上，则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍。成年人应考虑增加运动锻炼，避免长时间久坐不动，将每天看电视的时间削减到1~2小时。
【48】、 【久坐伤脾】脾主升清，脾气能够上升，则营养物质才能输布全身；胃主降浊，胃气得降，则消化的糟粕方能排出体外。一旦脾胃气机升降失调，则会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的坐班族，再加上疲劳过度，都会损伤脾胃。
【49】、 【久坐后拍拍身体、踮踮脚】很多人用电脑，一坐就是很长时间。建议定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管舒张，可疏通经络。拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体平衡能力。但骨质疏松的老年人不建议做这个动作。
【50】、 【颈椎5分钟保健操】端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。偶尔受寒，颈肩难受及头疼，可以给喝驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片拍碎，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走寒气。
健康养生的句子_健康养生语录
健康养生的句子_健康养生语录
五指养生
手指脚趾多揉揉， 失眠头痛不用愁：
常揉拇指健大脑， 常揉食指肠胃好。
常揉中指能强心， 常揉环指肝平安；
常揉小指壮双肾， 十指对力强心脏。
双手对插头脑清， 旋转关节通经脉；
反掌伸展松筋骨， 揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血， 摇肩转膊松颈椎。
健康谣
三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚底起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，百病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
亚健康基本表现
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷。
容易激动，无事自烦；记忆减退，丢三拉四。
兴趣变淡，性欲下降；情绪低落，懒于交往。
眼易疲劳，常感乏力；精力下降，动作迟缓。
胸闷气短，头昏脑胀；不易入眠，多梦易醒。
晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷。
舌燥口干，掌腋多汗；自感低烧，夜出盗汗。
舌生白苔，口腔溃烂；便稀便秘，腹胀饱满。
胃中发酸，消化不良；易患感冒，易起疱疹。
浑身酸痛，心有压感；心律不齐，心悸谋乱。
味觉不灵，食欲不振；耳鸣耳背，易晕车船。
冬养
冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳；
顺应天时保康泰， 衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉；
冬令进补忌过量， 辩证施治重营养。
生冷黏硬不可食， 补充水分要经常；
烟酒御寒不可取， 反使体温更下降。
室内温度要恒定， 暴暖暴冷宜严防；
起居作息顺自然， 老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时， 雾中练身不提倡；
雾露天气臭氧多， 紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学， 平衡膳食保健康；
老人过好严冬关， 五福降临寿无疆。
养生
中药养生古今传， 牢记歌诀保康健；
枸杞补身还童年， 五味生津治盗汗。
各种头痛用葛根， 健脾益气用怀山；
当归活血又补血， 人参补气实为先。
百合解暑又润燥， 白术利湿脾胃健；
杏仁平喘且止咳， 滋补肝肾用川断。
泽泻能把血脂减， 灵芝益寿又延年；
甘草解毒增药性， 鹿茸能把精血添。
菊花清热又明目， 红枣益气健胃肝；
蜂蜜润肺除便秘， 红花通脉瘀血散。
山楂降脂又降压， 三七活血扩血管；
六黄通腑称将军， 杜仲强腰筋骨健。
黄连祛火除内热， 茯苓利水治失眠；
白芨止血显奇效， 辛夷花能治鼻炎。
明目润肠决明子， 银杏通脉血循环。
长寿歌
人老宜动慢步行， 聚友聊天笑风生。
心胸开阔利身心， 琴棋书画伴晚情。
伤心往事宜忘记， 知足长乐喜咪咪。
家庭和睦心舒畅， 助人为乐心舒易。
晨起锻炼身体好， 祛病健身少药医。
美酒虽香宜少饮， 香烟有毒宜禁吸。
读书看报长知识， 理想信念持久恒。
劝君以上尽做到， 定能成为老寿星。
百岁身健歌
诸位先生大家好， 身心健康最重要；
要想长寿身康健， 努力做到十八条。
人穿衣鞋要合身， 吃的东西利健体；
住的房子要通气， 天地人和随天意。
合理膳食七分饱， 适当运动力最好；
戒烟戒酒不嫖赌， 心里平衡要知足。
最好医生是自己， 最好医物是时间；
最好心情是宁静， 最好运动是步行。
要想身体健和安， 又要饥来又要寒；
穿衣戴帽随季节， 早晚作息守时间。
道德品质要学好， 不能倚老来卖老；
虚心接受新事物， 怡养天年乐陶陶。
长寿秘诀
大肚能容容天容地于己何所不容，
开口便笑笑古笑今凡事付之一笑。
大肚能容容天下难容之事，
开口便笑笑天下可笑之人。
笑古笑今笑东笑西笑南笑北笑来笑去笑自己原来无知，
观事观物观天观地观日观月观来观去观他人总有高低。
行也安然坐也安然新也可穿旧也可穿布衣得体胜丝绢，
名也不贪利也不贪早也香甜晚也香甜粗茶淡饭饱三餐。
书在一边诗在一边今也看看古也看看闲暇无事读几篇，
稿放一端典放一端左边翻翻右边翻翻专心致志忘时间。
与人不比与高不攀腹饱身暖心满意足知足长乐感苍天，
与世不争与人为善顺也乐观逆也乐观有容乃大益晚年。
健康语录正能量句子_关于健康的句子
健康语录正能量句子_关于健康的句子_
【古人养生的六种心境】
养生须养心。养心，是使人健康生活、抵御衰老的首要条件。古人养生，非常重视培养以下六种心境。
①正心：就是道德之心，仁义之心。《论语雍也》：仁者寿，就是说仁德者高寿长命。
②静心：就是要有淡泊以明志，宁静以致远的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。
③清心：就是真诚、专注、持久，不受外界干扰，不为刺激伤害的情绪。诗人白居易有一妙句：只有一身宜爱护，少教冰炭逼心神。
④宽心：心胸宽广，其生存的天地也必然宽广。《礼记大学》云：富润屋，德润身，心广体胖。其中的胖即指安详舒泰之意。
⑤忍心：即忍受和排除一切败坏心境的因素。古代中医认为：怒伤肝，多怒则百脉不定，气逆不顺，足以伤身。
⑥操心：人不能一味地养尊处优，无所事事，明代养生家吕坤的《呻吟语》：心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳。操心不过分，对身体大有裨益。这与华佗所言：人欲得劳动，但不当使其耳是一样的道理。
【气大伤身知多少】
①伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑出血。
②伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
③伤肤：经常生闷气会使人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
④伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
⑤伤肺：生气时人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
⑥伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
⑦伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
⑧伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
⑨伤身：气大伤身，损失免疫力，身体衰弱。
⑩伤寿：久气成病，必然减寿。
【生命善于自找调适】
①乐观估计自己的生命极限：有些人稍上了些年纪，即暮气沉沉，看淡人生；有的人见朋友、熟人发生不幸，总联想到自己来日无多而日渐消沉。这种灰色心理状态是～些人难以长久保持健康生命活力的重要原因。它侵蚀人们的身心，带来疾病，加速人的衰老。追求长寿者要敢于向人类生命极限挑战，乐观估计自己的寿命，确立生命之树常绿、自己越活越年轻的心态。
②充分肯定自己的生存价值：伴随着年龄的增长，生理、生活环境和内容的改变，一些老人常好慨叹人老了，不中用了，认为自己成了社会可有可无的人，甚至是家庭的累赘。这种轻视自身存在价值的心态，会导致老人产生烦躁、忧郁、孤寂、失落等情绪，进而失去生活的目标，加速衰老进程。欲长寿者必须充分肯定自己生存的价值，树立人老雄心在、余热亦生辉的心态。相信自己对社会、家庭及他人永远是一个有用的人。
③寻求自己的生活乐趣：生活无乐趣，人就会起居无常，作风懒散，心灰意冷，加速衰老。老年人尤其不能对生活采取了无生趣的消极态度，而应积极寻求生活乐趣，培养爱好，陶冶情操，增强身心健康。
④主动平衡自己的生态：首先要做到自身与环境的平衡，以防病邪的侵袭；其次要保持营养平衡，调和五味，不过饱过饥；再就是要力求动静平衡，劳逸结合。最重要的是保持心理平衡，喜怒哀乐都不过度。
【自我激励益健康】
一位退休工人因癌症复发，被权威医院的大夫判处死刑，预计半年内死亡。出乎人们的意料，过了15年，这位退休工人还愉快地活着，医院检查发现症状已基本消失。据这位老人介绍，他的法宝就是积极地自我暗示，或叫愉快引导，具体方法包括三个方面：首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情；其次是排除杂念，今天感觉特别好，吃饭前默念这饭又香又好吃，睡觉前默念今晚一觉睡得香，吃药时默念这药特别有效，化疗时坚信现代科技一定能战胜癌魔，走路时念叨生命在于运动等；另外还利用想象力战胜疾病，想象白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持，自己对自己的身体越来越充满信心。
积极的心理暗示即良性暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生积极影响和作用。对于患者来说，积极的心理喑示，会使人增强战胜疾病的信心，从而有益于病情稳定和症状消除；消极的心理暗示，则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态，致使体内各器官功能紊乱，抗病能力大大降低。从这里可以看出：情绪主宰着健康沉浮，精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。
保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点自我激励，尽量控制并消除消极的心理暗示。
【给自己营造宽松的心理环境】
人生活在浩瀚纷繁的社会中，同时也生活在自己的心理环境里。如果说单个的个体无法改变外部世界，那么置身于群体中的每个人完全可以营造自己的欢乐心园。
在许多情况下，是心境、心态使自己变得愉快或忧愁，是心理状况决定了对外界的适应程度和抗衡力量乃至承受力。在竞争日益激烈、生活节奏日趋加快的今天，给自己营造一个宽松的心理环境，对保持愉快的心情和身心健康是十分必要的。乐观地向前看，是给自己营造宽松心理环境的好方法。
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