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励志的句子

每天都有无穷尽的新信息在产生,更多人会习惯通过网络的方式分享句子。句子可以表达不同的心情或想法。网络上流行的句子有哪些?小编现在推荐你阅读一下感悟健康的经典句子_关于健康的句子,不妨参考一下。希望你喜欢!

感悟健康的经典句子_关于健康的句子_

【室内健身小运动】

在办公室利用间歇,做10~15次以下几个动作,只要坚持一段时间,就可以收到意想不到的效果。

①梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。这可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。

②弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咯咯声响。每日弹10~20下,有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。

③扯耳:先左手绕头顶,用手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅的效果。

④练眼:从事视力集中的工作时,每隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,转眼珠运动也可以。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

【按摩保健前列腺】

要拥有健康的前列腺,可以在临睡前做自我按摩。

操作如下:取仰卧位,两脚伸直,左手放在神阙(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次(会阴在肛门与前阴连线的中点)。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

【按摩鼻翼防病健体】

鼻部是呼吸道的门户,鼻部的功能增强了,空气中的致病微生物便不易通过鼻部进人身体内部。所以,经常按摩鼻翼,既可增强鼻部的抵抗力,有效地预防感冒和鼻炎,又使鼻腔湿润,黏膜红润,维持正常温度,从而减少冷空气对肺的刺激,减少咳嗽等病症。因按摩改善了鼻部的血液循环,鼻部的某些疾病也易在按摩时得到康复。

按摩鼻翼的具体方法是:取坐位,思想集中,大脑入静,头正颈直,眼向前看,口唇闭合,用鼻呼吸,两手微握拳,用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两侧,然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧按摩动作,两手同时操作20~30次。按摩鼻翼时用力要适度,鼻部患有疖肿、皮肤病、鼻出血、鼻癌的人不宜进行鼻部按摩。

【牙齿按摩】

此法可促进牙周的血液循环,使牙齿的牙髓和骨膜的营养得到改善,从而预防老年人齿龈的萎缩和牙齿的松动脱落,同时对牙齿疾病也有一定的防治作用。

具体操作如下。

①端坐或仰卧位,双唇轻闭,先叩前牙39次,再叩后牙30次,最后牙齿咬紧l2分钟。

②垫压咬齿:取约2厘米长四方木筷,用纱布卷至2~3层,垫压在患牙处,上、下牙慢慢咬紧1~2分钟,每日4~5次。

③指摩牙龈:以手食指先置上牙龈处,后置下牙龈处,蘸盐水往返摩动10~15次。

④舔摩牙床:口唇微闭,以舌在上、下牙齿及牙龈处,依次进行纵向及横向舔摩5~10次。

【深呼吸有利酸碱平衡】

像健康人平静时听不到自己心跳一样,平时的浅呼吸通常不为人所察觉。这样的浅呼吸仅提高体内酸性物质含量,综合生活中饮食等其他因素,过多的酸性物质在胃里引起过多的胃酸分泌,对肠胃有害。而缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性物质含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,从而减少体内酸性物质含量。

到户外自然环境中做深呼吸或经常进行一些深呼吸的运动,如瑜伽、太极拳、游泳等,使人体内的化学成分保持平衡,减低酸性物质含量,脱离亚健康。

【按摩三脖保健康】

人体的颈、腕、踝(俗称脖子、手脖、脚脖)三个部位称之三脖。

中医经络学记载,颈、腕、踝部分别通行着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经,合称十二经络,并有与人体诸阳经相联系的督脉、与诸阴经相联系的任脉,起于踝止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉,沟通着人体上下,此为奇经八脉之六脉,三脖部位囊括了人体20条经脉中的18条,而且三脖处穴位众多。中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路,通过经络系统的联系,使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩,疏通经络,活运气血,调理阴阳,可达到无病健身、有病治疗之目的。

三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。

在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法,由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,每区每次按摩5~10分钟,持之以恒,大多一个月即见效。

一般的健身强体三脖都要按摩,治疗疾病则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖,胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主,头、胸、腹、四肢之病则重点按摩脖子。

此法简便易行,效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。

【训练肌肉的体操】

训练肌肉的体操,有如下4个。

①小腿的运动:可站立于墙前,两手平举,手掌贴在墙上,脚跟抬起放下,连做12次。

②大腿的运动:与小腿运动同样的姿势,做膝盖弯曲与伸直运动,也做12次。

③背部与臂部的运动:身体俯卧,双手与双腿同时尽量向上抬起,做12次。

④腹部的运动:身体平躺,脸朝上,双手交叉于脑后,做仰卧起坐,但双膝不能弯曲,腿不能离地。这个动作如果不能做到,改以双手交叉于脑后,双腿交替向上举,做12次。

【抖一抖胜过百步走】

如果没事就抖动身体,这对身体特别有好处。坚持抖一抖,可以改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,增进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

抖躯体,其动作要领是:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖,全身放松,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌震动力度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3~5分钟,亦可适当延长。

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健康句子经典_关于健康的句子


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【如何知道患了艾滋病】

获得性免疫缺陷综合征(艾滋病)是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病病毒后2~4周,出现急性症状,如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、浅表淋巴结肿大,有时还可有皮疹,血象中单核细胞一过性增加等。

这类症状持续1—2周后便消失。

从感染艾滋病病毒到发展成为艾滋病患者,此期为潜伏期,持续时间一般是6个月至10年或更长。艾滋病病毒感染者在外表和本身感觉上都与健康人一样,但血液中可以查到艾滋病病毒抗体。潜伏期有很强的传染性,可以通过性交和血液等途径传染给他人。

当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏,不能维持最低的抗病能力时,便发展成艾滋病患者。早期常见有:长期低热,短期内体重减轻10%以上,淋巴结肿大,乏力、全身不适、厌食、盗汗、长期腹泻和轻度机会性感染和皮肤病等临床症状。晚期阶段患者表现出各种机会性感染和某些肿瘤症状,如卡氏肺囊虫肺炎、卡波济肉瘤、隐孢子虫肠炎、念珠菌感染、隐球菌病、巨细胞病毒感染、单纯疟疾病毒感染、结核、弓形体脑炎等。

【有无胃肠病,饭后有反应】

消化道疾病很多,但往往由于症状不明显,容易被人忽视。所以,应该从饭后一些不明显的症状中学会自检,早发现早治疗。

①进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重者。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

②饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要考虑到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

③饭后上腹痛,或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年,常在秋季发作,疼痛可能有节律性,如受凉、生气或吃了刺激性食物后诱发,可能是胃溃疡。

④常常于饭后2小时胃痛,或半夜痛醒,进食后可以缓解,常有反酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。

⑤饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶会呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块则考虑为胃癌。

⑥吃东西不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热,可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

⑦饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或吃东西不当就发作,时而腹泻时而便秘,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,则患慢性过敏性肠炎可能性大。

【急胜胰腺炎能早发现】

急性胰腺炎是急腹症之一,腹上部偏左疼痛,多以“心口痛”出现,发热或不发热,恶心、呕吐,有的牵连后背痛,重症占10%N15%,它是“病来如山倒”,急救及时,用药合理,以内科综合治疗,正确掌握外科适应证及时手术,都是有效挽救之法。早治早好,但若治疗不及时,不仅变成慢性而且凶险,尤其重症出血坏死,病死率可达50%~80%。如果有多脏器衰竭,则生命危险。

急性胰腺炎早期发现比较容易,其特征有以下几点。

①腹痛、腹胀、恶心、呕吐,及时就近就医莫拖延。

②多发生于暴饮暴食、酒足饭饱、剧烈情绪波动、生活无规律等情形之后。

③检测尿淀粉酶、血淀粉酶超过正常值,值越高确诊价值越大。

④有慢性胰腺炎、糖尿病、溃疡病、蛔虫病、胆石症等病史,更要当心胰腺炎发作。

【如何发现早期肝炎】

对肝炎有所警惕,早期发现肝炎是完全可以做到的。

①近半个月至6个月内曾与肝炎患者密切接触;吃过半生不熟的海产贝类食物或输过血,注射过血浆、白蛋白、人血或胎盘球蛋白等,或有过不洁性接触;用过消毒不严格的注射器。

②近日全身疲乏无力,不想吃东西、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、肝区痛,大便不调,尿黄似浓茶等,以及休息后上述症状仍持续不好转,而又找不到其他原因时,发现肝肿大,尤其是黄疸,就应当高度怀疑有患肝炎的可能。

③有第一项接触史和第二项自觉症状体征者应迅速做必要的化验检查。如已有巩膜、皮肤或黏膜黄疸,马上做尿三胆检查。如发现尿中胆红素阳性(正常人尿中胆红素阴性),同时检查出血清转氨酶升高时,怀疑为黄疸型肝炎、隐性感染或亚临床肝炎者,应定期进行化验检查。

④进一步做肝炎病毒方面的抗原及抗体检查,以明确是哪一种肝炎。

【乙肝有哪些肝外表现】

①关节炎:在急性乙肝前驱期,20%~40%的患者发生关节病或关节炎,这种情况常被忽视。受累的关节常为单个,也可以多个,以腕、肘、膝关节多见,无剧烈疼痛,与游走性风湿性关节炎颇相似。

②皮肤病变:其特点是在关节症状出现不久,半数患者可有皮肤改变,从红斑到丘疹或瘀斑,最后发展成为血管神经性水肿。慢性乙肝则可出现结节性红斑等。

③心血管病:可出现心肌炎、心包炎;可侵犯动脉血管而发生结节性动脉周围炎,此病可发生于肝炎前、肝炎期间或肝炎后,大多数常与慢性迁延性肝炎或慢性活动性肝炎一起形成双重炎症。

④肾脏病变:较多见,早期出现蛋白尿、血尿,甚至出现颗粒管型,形成免疫复合物肾炎,发病时以肾炎表现为主,一段时间又转为以肾病表现为主,无一定规律可循。

⑤消化系统:肝炎早期胃肠黏膜可出现炎性改变,故有上腹不适、恶心、呕吐等。慢性肝炎常出现肠壁黏膜水肿。此外,胆管炎、胆囊炎也很常见,还多见于急性水肿性胰腺炎。

⑥血液系统:急性乙肝常有不同程度的血液改变和骨髓再生不良,肝炎后可发生再生障碍性贫血,男多于女,病情进展较快。

由此可见,乙肝病毒不仅有明显的嗜肝性,还有泛嗜性。这就提醒人们在诊治乙肝的同时,要注意有无其他器官组织的损害。在诊治其他疾病时,也要考虑到是否与肝炎病毒感染有关的合并症,以防误诊漏诊,延误治疗。

【慢性肝病的警戒线】

慢性肝病包括各型慢性肝炎、肝硬化以及中度以上的脂肪肝。有许多患者的病情在缓慢进展着,常常不易察觉,有的甚至已到了“警戒线”或越过了此线,患者尚不知晓,从而失去了治疗的宝贵时机。以下症状应引起慢性肝病患者的高度警惕。

①大便发黑、便血,或同时呕吐咖啡样胃内容物或鲜血。

②神智恍惚、嗜睡或兴奋、烦躁不安、昏睡不醒。

③皮肤、巩膜发黄加深;尿色深如浓茶。

④出现原因不明的高热。

⑤左上腹或右上腹自己摸到“包块”,尤其是“包块”逐渐增大者。

⑥腹胀加重,腹围增大,下肢水肿。

⑦右上腹痛或全腹痛,用手按压时更痛。

⑧饮水量正常,但24小时的尿量不足400毫升。

⑨皮肤出现紫斑,常有自出血、牙齿出血。

⑩胸闷胀,甚至呼吸感到困难。

【青光眼的早期征兆】

光眼是主要致盲的眼病之一,当患者出现症状而就医时,往往病变已发展到一定阶段,治疗效果就不理想了。因此要注意其早期症状,及时找眼科医生检查,以确诊是否患有青光眼。及早治疗可提高治疗效果,将青光眼的致盲率降低。

①过早出现老花眼:如40岁以前出现老花眼(但要与远视较早出现的老花眼相区别),尤其是女性,老花镜度数变化很快,需频繁更换眼镜,这说明与眼调节减退有关,它与青光眼早期病变的程度成正比。

②眼胀、头痛、视物模糊:尤其是在情绪激动或在暗处停留过久(如生气、看电影或在暗室工作后),上述症状可出现,经过休息后可缓解,这是闭角型青光眼的早期症状,又称为青光眼的小发作,多次反复出现后,有时会出现剧烈的眼痛、头痛、视力急剧下降,伴恶心、呕吐等症状,有时可误诊为急性胃肠炎及脑血管疾病等。

③视力逐渐下降:高度近视者,配戴适度的眼镜后仍常有头痛、眼胀等症状。由于高度近视眼的巩膜变长,弹性明显下降,当出现高眼压时,自觉症状不明显或无症状,不能引起患者注意,医生也易漏诊,而视功能损害(包括视力下降、视野缩小)却日益严重。

④早晨起床后看书、报较吃力:出现鼻根部酸胀和眼眶前额胀痛,这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律,一般清晨偏高,夜间偏低,而青光眼患者24小时眼压波动幅度更大,故早晨眼压就更高,而出现上述症状。

⑤晚上看灯光时出现虹视:在灯光旁出现五彩缤纷的晕圈,好像雨后天空出现的彩虹。这是由于眼压升高,角膜永肿而造成角膜折射改变所致。

⑥大量饮水后出现头痛:如果一次喝水超过300毫升,在饮水15~30分钟后出现眼胀、头痛,就要注意。这是因为饮水速度快,量多,可使血液稀释而引起渗透压降低,进入眼内的房水就会增多,从而引起眼压升高。

有青光眼家族史的患者,对其子女要留意视力、眼压及视野的变化,因为开角型青光眼与遗传有关;此外如一眼已确诊为青光眼,对另一只眼要密切观察,原发性青光眼多数是两眼患病,只不过发病有先有后而已。

【白内障早期征兆】

老年性白内障在早期有以下征兆:一般不感到眼睛痛痒,但常常发现眼前有一个或多个固定不动的黑点,严重者可影响视物,引起头晕、头痛及眼部不适,在光亮的背景下更为显著。有的患者出现视物变形、视物成双或单眼多视等现象。老年人在配戴老花眼镜一段时间后,摘去老花镜反而看得更清楚,这是白内障的发展改变了晶状体的屈光度所致。医学研究还证实,老年人过早或过多地掉牙是白内障发生的前兆。如果发现自己掉牙的时间比同龄人早3~5年,并且掉的牙数量比同龄人多,就有可能发生了白内障。

【白血病的早期信号】

①早期有不明原因发热、疲乏,清瘦、多汗,且贫血,伴肝、脾、淋巴结肿大。肌肉、关节疼痛或胸骨、胫骨压痛。在四肢、全身出现紫癜、瘀斑,鼻衄及出血倾向。还有牙龈出血和糜烂特征。

②亦有体重减轻,脾脏迅速增大及疼痛,或有溶血性贫血、继发性感染或皮肤浸润等并发症。

③并发有头痛、昏迷、失眠、烦躁、精神抑郁等相应神经系统症状。

④不明原因的白细胞总数增加,骨髓象呈异常增生,原始细胞和幼稚白细胞超出正常比例,并且有形态和质的改变,粒红比例增大。红细胞系统与巨核细胞系统均受到抑制。

⑤骨髓增生极度活跃,有核细胞每视野》300;红核比例为3:1,久治无效;用泼尼松(强的松)等皮质激素治疗效果特别显著,尤其儿童再障贫血最明显。

⑥一般治疗无效,曾服氯霉素而致贫血,红细胞或全血细胞减少,出血、凝血时间延长,合并有大出血。

出现上述现象之一者,均应考虑有白血病的早期信号,应当及早就医,去医院或血液科做全面检查。

感悟健康的经典句子


感悟健康的经典句子_

【1】、 【巧吃鱼鳞有效预防心脏病】吃鱼时刮鱼鳞是件平常事,实际上,鱼鳞的营养价值很高,它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品,能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。

【2】、 【起床不应立即叠被子】睡眠过程中,皮肤会排出大量的水蒸气,使被子受潮。起床后立即叠被子,被子中吸收的水分与气体,便无法散发,这样很容易使被子成为一个污染源,对健康有害。建议的做法是,起床后将被子翻个面,并且把门窗打开,让被子中的水分、气体自然散发。

【3】、 【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时,再好的眼睛也受不了。时间久了,泪液分泌跟不上,眼睛干涩便成了电脑族的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目,每次可取8~10粒,菊花疏风清热、平肝明目,5~6朵即可,加300毫升热水,焖泡频饮。

【4】、 【七类顺气果蔬】1、橘皮,干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用2、佛手,佛手的花、果泡茶喝,有理气的作用3、白萝卜,萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气4、山楂,适用于食积造成的胸腹胀满疼痛5、莲藕6、木瓜7、玫瑰花,可单独泡玫瑰花喝,或将玫瑰花插在居室。

【5】、 【偏头痛揉揉外关穴、太阳穴】头痛的人群里,四分之一部是偏头痛。偏头痛还会反复发作,痛起来没有规律、没有先兆,说痛就痛,痛得让人难以忍受。中医讲偏头痛多跟风袭脑络、肝气郁结、情志内伤等有关。发作时用大拇指揉外关穴、太阳穴,各3分钟,疼痛就会大大减轻。

【6】、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌,但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高,吃盐过多易患高血压,且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂,和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面,有的是湿面直接销售,有的是热风干燥替代油炸。

【7】、 【女人怎么延缓衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

【8】、 【女人养生不能缺少9件事】①不能缺早餐,这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节;②不能缺牛奶,有助消耗脂肪;③不能缺睡觉,需保证每天足够的睡眠;④不能缺蜂蜜;⑤不能缺运动;⑥不能缺粗粮;⑦不能缺放松;⑧不能缺水分,饭前后都应补充水分;⑨不能缺精神食粮。

【9】、 【女人可以放心嫁的10种男人】1、喜欢孩子的男人;2、孝顺父母的男人;3、有责任心的男人;4、热爱家庭的男人;5、健康快乐的男人;6、淡薄名利的男人;7、心地宽厚的男人;8、懂得尊重女人的男人;9、家人朋友都欣赏的男人;10、对感情无怨无悔的男人。

【10】、 【男子做仰卧起坐姿势不当险瘫痪】25岁男子,以抱头方式做仰卧起坐,连续数十次动作后,突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断,因以抱头方式仰卧起坐,颈椎内血管受不了连续施力爆裂,血块又压迫神经致瘫痪,幸好及时手术恢复。医生建议,仰卧起坐应手帖耳或放胸前!

【11】、 【美容护肤必知,你知道生理期是女人的变美期吗?】1、丰胸,多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂,月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力。4、发现健康小问题,早发现就能早改善。5、排毒,生理期每天喝1000毫升水十分必要。

【12】、 【每周步行5公里心脏更健康】哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现,经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人,心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里(约4.8公里),心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。

【13】、 【每天做好十件事让你远离高血压】1、每天走6000步;2、不超过5克盐;3、戒烟限酒;4、多吃含钙的食物;5、吃土豆、茄子补钾;6、吃柠檬补VC;7、少喝含糖饮料;8、多吃芹菜;9、每天吃4瓣大蒜;10、写3样让你高兴的事。心情好了,什么都会好的。

【14】、 【每天这么吃,年轻十岁!】为了永葆青春,很多人花很多钱在买保养品上,其实许多食物中都含有天然的抗氧化剂,只要坚持良好的生活习惯,在日常饮食中多摄取些抗衰老的营养物质,就能把年龄吃回去!为此,台湾《康健》杂志给出了建议,为您制定了一整天的抗衰老食谱。

【15】、 【每天揉腹一百遍,通和气血裨神元】腹为人体五脏六腑之官城,阴阳源。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

【16】、 【每天大笑3次能预防乳房疾病】每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已,不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到身体畅快,心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。

【17】、 【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说,饭前喝点水或汤,可以增加饱腹感,有助于控制食物摄入量。美国有研究显示,餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多,餐前喝水有一定稀释胃液作用,有助于食物中活性物质的起效,以及营养物质的正常吸收。

【18】、 【盲目补充微量元素小心中毒哦,亲】中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出,在临床上,发现一些孩子钙补充太多,小小年纪就出现动脉硬化,还出现了结石病、胆结石、肾结石等,让人吃惊又无奈。其实,食补比药补好,天然健康,滥补有害无益呀,麻麻们。

【19】、 【马齿苋缓解蚊虫叮咬肿痛】马齿苋俗称马齿菜、长命草。其性味酸寒,有清热解毒、凉血止痢之功,常用于治止湿热或热毒引起的热毒疮疡等。夏季易被蚊虫叮咬,治虫咬性皮炎:鲜马齿苋100克,洗净后捣烂敷于患处,并用手反复揉搓。一般4~10分钟疼痛及肿胀可缓解。

【20】、 【路边烧烤暗藏风险】有些肉类烧烤食物为了追求卖相,外面看着很焦嫩,其实里面还没有熟透,甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的,如米猪肉,食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病,由于该病是一种全身性疾病,贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。

【21】、 【立秋该贴秋膘吗】肥胖者不要盲目去贴秋膘。如体质消瘦、虚弱需要进补,建议去咨询中医。立秋后天气干燥,饮食应注意:1、食物多样,谷类为主,吃些薯类,如山药。2、肉类,建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。3、少吃辛辣、煎炸的食品。4、每天吃新鲜蔬菜、水果。

【22】、 【老中医顺口溜(3)】红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;西红柿补血有润肤,芹菜降压抗衰老;苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥~

【23】、 【咳嗽验方●刺猬梨】古方治咳嗽,用鲜梨一个,扎五十个孔,每孔塞入一枚花椒,然后裹一层薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形状如刺猬,故名刺猬梨。简单的做法:把梨切块,抓一小撮花椒,加水同煮。煮熟后,去掉花椒,吃梨,饮梨汁。感冒后,咳嗽长期不愈,可用此法试试。

【24】、 【看自己的皮肤检测自己的健康】1、手掌与脚面发黄,可能是甲状腺机能减退;2、日晒现麻疹可能吃了光敏药物;3、掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足。4、腿部大片青色肿块或是静脉曲张。5、胫骨部现褐色斑点或是糖尿病;6、皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。

【25】、 【开学伊始,切勿开足马力】经过一个寒假,其间又恰逢新年,学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征,症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中,持续时间大约为一至两周。在此期间,学生应循序渐进地调整作息和学习状态,如果转换得太急,容易造成恶性循环。

【26】、 【咖啡为什么要使用发泡牛奶?】饮用与奶泡混合的咖啡时,细小泡沫会在口中破裂,让味道跟芳香物质有较好的散发放大作用,让牛奶产生香甜浓稠的味道跟口感。而且在与咖啡融合时,分子之间的粘结力会比较强,使咖啡与牛奶充分结合,让咖啡和牛奶的特性能各自凸显出来。

【27】、 【聚餐必吃7种刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防三高。①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂:降血脂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为肠道清道夫。⑤香菇:具有消食去脂、降压等功效。⑥苹果:降低胆固醇,润肠。⑦黄瓜。

【28】、 【酒后吃个水煮荷包蛋】煮过的荷包蛋保留了鸡蛋中大部分的水分和蛋白质,利于醒酒。连汤一起喝下,可以有效保护肠胃,促进身体的新陈代谢,帮助酒精尽快排出体外。(西南医院李晓武教授)春节期间难免饮酒,归家前不妨电话里向TA撒个娇,亲爱哒,给我煮个荷包蛋吧。

【29】、 【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良,常感背痛,不妨试试推门框,具体做法:选择卫生间或厨房较窄的门,双手抬起与肩同高撑住左右门框,站在门前10厘米处,身体尽量向门内伸,这时会感觉到背部肌肉舒展,每遍反复做10至20次,每日2遍。

【30】、 【警惕大病前的凶兆(二)中风】1.脑梗(脑血管阻塞)前兆:流涎、掉筷子(一只手无力)、半身麻、一过性说话不清础、一过性跘足、一过性头晕眼蒙,进行性健忘嗜睡应对:尽快上医院捡查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通,按揉百会、大椎、血海、膈俞(待续)

【31】、 【警惕不少肩膀疼祸起肺癌】肺尖癌与肩周炎部分症状类似易混淆。若平时没有呼吸道疾病,在颈肩疼痛时出现咳嗽、咯血、气急,而且吃止咳药或诊断性抗结核治疗症状不缓解,同时突然出现上睑下垂,尤其在热天里,半边脸不出汗,此时肺尖癌可能已侵犯了神经,要尽快就医。

【32】、 【经期吃水果减肥】1、香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。2、苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

【33】、 【紧致小脸按摩法】1.找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方,从下往上移动。2.向颧骨下方施力,用手指关节往上推颧骨。按摩时手法不能太轻,要认真的按压到骨头,才能有效运动面部肌肉,达到提升面部线条效果。按摩时尽量用手肘放到桌子上,这样可以更好地施力。

【34】、 【解酒食疗方】走亲访友,难免喝酒。推荐一个解酒方:雪梨3个、白萝卜300g,分别将二者切片捣碎后压榨出汁饮服。《本草纲目》记载,梨味甘性寒,能润肺、凉心、消痰、降火、解毒;萝卜味甘性凉,有下气宽中、消食化滞、解酒毒的功效。此方尤其适合喝白酒后服用。

【35】、 【教你如何尽早发现贫血】①软弱无力:疲乏困倦,是因肌肉缺氧所致,为最常见和最早出现的症状。②皮肤、粘膜苍白。③心悸为最突出的症状之一。④气急或呼吸困难。⑤头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。⑥出现食欲减退、腹部胀气、恶心便秘。

【36】、 【教你年前大扫除!必备五大清洁神器】①旧报纸:擦玻璃、油烟机、水龙头,干净省力;②盐水:擦家具、洗衣服和变硬的毛巾,光亮如新,③柠檬水:清洁家具和厨具,留一股淡淡清香;④淘米水:洗餐具、泡衣物,轻松去油污;⑤牙膏:擦冰箱,洗茶杯和地板,快速去污垢!

【37】、 【健康知识】夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

【38】、 【健康养生】效果最佳的各种运动:1、最好消脂运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2、最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3、最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4、最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5、最好抗高血压运动:散步。

【39】、 【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老:1、带妆睡觉;2、带胸罩入睡;3、带饰物入睡;4、醉酒入睡;5、睡前饱餐;6、睡前饮茶;7、睡前生气;8、睡前剧烈运动;9、枕着手睡;10、蒙头睡觉;13、高枕入睡;14、对着风睡;15、坐着睡;16、相对而睡。

【40】、 【健康建议】大笑降血压;吃早餐更苗条;睡七小时助长寿增强记忆力;床上休息不利于背部健康;颜色鲜艳的果蔬消炎护眼;牙线洁齿防心脏病;深呼吸使人警觉;瑜伽缓解压力;孤僻易衰老;肥胖减少雄性激素;绿茶洗发去屑;存钱增强安全感;锻炼防治阳痿;跳舞锻炼神经。

【41】、 【健康吃鱼火锅】①蘸料建议适量,小料中含有大量的油脂与盐,要当做辅助调味的作用,切不可吃太多。②不要光顾着吃鱼,蔬菜与主食一定必不可少。③吃饭时间不要过长,建议一小时最好。火锅汤经重复加热,里面的青菜煮熟后不及时夹出,会导致其中的亚硝酸盐含量上升。

【42】、 【肩颈部发僵动作像机器人】感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

【43】、 【加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)】1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)【饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)】1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低。

【44】、 【鸡蛋怎么吃最健康?】水煮鸡蛋可谓是最健康最安全的吃法,因为在煮鸡蛋的时候鸡蛋有一层蛋壳的保护,里面是蛋白,最后才是蛋黄,这样就不会造成蛋黄里面的营养的流失,也不会被过热或者氧气的因素所影响,能最好的保持鸡蛋原来的最佳状态,营养素的损失也是最小的。

【45】、 【黄帝内经养生精选】1、睡眠是重要之重能睡者长寿也;一夕不卧,百日不复之说。会吃不如会睡,吃人参不如睡五更,为道之百编,而卧最为首即为睡觉最重要。2、圣人春夏养阳,秋冬养阴;既春夏保养心与肝,秋冬保养肺与肾。3、悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。

【46】、 【花生、红酒能防老痴】美国得克萨斯州再生医学研究所科学家发现:花生和红酒能对抗老年痴呆症。人到中年以后,认知能力的下降,会对老年记忆衰退产生影响。研究人员表示,花生和红酒中含有一种叫做白藜芦醇的化合物,这种物质能够保护细胞免受与年龄增长相关的损害。

【47】、 【红枣花生粥】1.山药洗净去皮切滚刀块,花生、红枣用水冲洗干净,沥干水分;2.锅中加两碗水,把山药、花生、红枣放冷水中,盖盖中火煮开,煮开后把大米放进去;3.米放进去后,用勺子把米搅拌一下,防止粘锅;4.边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。

【48】、 【黑眼圈是特殊的斑】特别把黑眼圈作为一类特殊的斑。如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,那可能是月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等引起。一般年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角,呈半圆形,很难消退。

【49】、 【核桃的妙用】核桃可健脑益智,补肺、补肾、润肠,也是高血压、动脉硬化患者的滋补品。尤其感冒咳嗽后会伤肺阴,肺气也会随之虚弱,此时每天补充几个核桃仁,不仅不会上火,还可以补肺,润肠,有利于感冒咳嗽的痊愈。不过再好的东西也不要吃太多,每天2-3个足已。

【50】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说:我就是易胖体质,喝口水都长肉,节食锻炼也瘦不下来,真是太命苦了!其实,出现这种情况时,除了遗传、体质等因素外,很可能是肝出了问题。当肝脏受损,如吸烟、熬夜等,脂肪代谢就会紊乱,大量的脂肪会积聚在体内,肥胖就产生了。

健康生活感悟句子_健康的句子


健康生活感悟句子_健康的句子

【1】、 【每天1500毫升水,你喝够了吗?】营养学家建议,每天要喝1500毫升左右的水。整天在办公室的人,建议准备一个相同体积的容器,提醒自己每天完成任务;经常外出的人,要保证水杯不离身。此外,还可以配点养生茶。比如,40岁以上的女性,可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。

【2】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少;2.菜肴讲究荤素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳制品;4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克;5.每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽;6.每天一个鸡蛋,同米饭一起吃;7.做菜少放食盐;8.每天至少吃一次豆类食品;9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【3】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等;③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【4】、 【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后,胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比,年龄看起来要显大些,主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害,比男性多2.5倍。因此,女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养,而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。

【5】、 【养生,健康重在观念】美国人:用100块钱养生,50块钱买保险,10块钱看病,1块钱抢救。中国人:用1块钱养生,10块买保险,50块钱吃药,100块钱抢救。大多数中国人,在生命的最后1-2年,花光一生的积蓄,吃遍所有含大量副作用的西药。从此刻开始,关心自己,改变观念,注重健康养生。

【6】、 【养生茶道】【美是茶的事物,律是茶的秩序】事由人为,治茶事,必先洁其身,而正其心,必敬必诚,才能建茶功立茶德。洁身要求及于衣履,正心要求见诸仪容气度。所谓物,是茶之所属,如品茶的环境,器具,须美观,而且要调和。从洁身、正心,至于环境、器具,务必须知品茗有层次,否则茶功败矣,遑信茶德

【7】、 【音乐养生的功效】1、音乐改善免疫功能;2、音乐增强记忆力;3、音乐使注意力更集中;4、音乐提高运动成绩;5、音乐改善机体的运动能力和协调性;6、音乐能抵御疲劳;7、音乐提高工作效率;8、音乐令人放松,有助于睡眠;9、音乐改善情绪,减轻抑郁;10、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药。

【8】、 【七种坏习惯有损脑健康】1、长期饱食。易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐。血糖供给低于正常,大脑的营养供应不足。3、长期吸烟。常年吸烟易患老年性痴呆。4、睡眠不足。会加速脑细胞的衰退。5、少言寡语。不利于锻炼大脑。6、空气污染。7、蒙头睡觉。对大脑危害大。

【9】、 【观手知健康】1.手感热:主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦;2.手感凉:主脾肾阳虚,体弱怕冷,消化吸收能力差;3.手感粘:主内分泌失调,糖尿病人多见;4.手感湿:主心脾两虚,心火盛,精神紧张,易疲倦乏力;5.手感干:主脾肺两亏,皮肤干燥,易感冒;6.手感温润:五脏调和,身体健康。

【10】、 【你知道吗?各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼,益气健脾;2.鲤鱼,止咳平喘;3.鲢鱼,暖胃润肤;4.青鱼,祛风除烦;5.黑鱼,补肝肾;6.墨鱼,补气血;7.草鱼;8.带鱼,补虚、泽肤;9.鳗鱼,益气养血、柔筋利骨;10.黄鳝,祛风湿;11.鲈鱼,防治糖尿病;12.泥鳅,祛毒除痔护肝。

【11】、 【8种食物越吃越瘦】①紫菜:富含维A、B和纤维素及矿物质,可排走体内废物②芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉:富含钾可减少脂肪积聚④苹果:苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿⑥木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜:水果中利尿专家⑧苦瓜:含大量清脂素。

【12】、 【果汁的小秘密】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓100%果汁、果汁食品、果汁饮料中,你找不到太多水果。4、一旦打开,果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能,还是建议您多吃新鲜水果!

【13】、 【你会洗水果吗?】葡萄入水中,加两勺面粉或淀粉,来回倒腾,再洗掉面粉,可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用,杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果,如要连皮吃,须用盐来回搓洗,去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂,用淘米水浸泡3分钟,用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。

【14】、 10习惯让BB远离铅毒:1、用餐前用中性洗手液或香皂洗手。2、外食尽量自备餐具。3、避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。4、喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间,应在30分钟内喝完。5、避免使用非耐热塑料器皿微波食物。6、微波食物使用微波专用器皿,避免用保鲜膜密封。

【15】、 【亲,胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块,引起恶心或者腹泻;2、巧克力,引起胃酸倒流;3、柑橘类果汁,扰乱消化道;4、生洋葱,可能会引起腹痛;5、雪糕,引起腹痛;6、西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体;7、豆类,产生气体和膨胀;8、无糖口香糖,引起食道气体的产生;9、桃,加重胃肠负担。

【16】、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土不践;调息寡言,肺金自全;恬淡寡欲,肾水自足。即避免情志刺激,以调养肝气;平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气;调节饮食,使脾胃不伤;调匀气息,少言语,使肺气得固;恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。

【17】、 【按摩五部位胜过吃补品】1.腹脐:消除腹部脂肪,防治便秘。2.耳部:预防耳部冻疮,帮助养肾。3.前胸:增强心肺功能。4.背部:提高免疫力,防感冒。5.脊柱:促进消化,预防脊柱常见病。-----女性每天做好这五个特区的保健,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。

【18】、 【健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。

【19】、 【睡得健康】1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。

【20】、 【烟戒不掉的的话,请记住】1.烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;2.湿烟不要抽,致癌机率加倍;3.不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;4.尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;5.抽烟后多喝水,有助排毒;6.你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌.

【21】、 a睡得健康:1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。

【22】、 【世界公认六大健康饮品】1、绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒(适量)抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化,促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能,提高免疫力。

【23】、 【安神的要穴】月经期间,情绪往往会莫名其妙的低落,甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2个穴位会有缓解。心俞是心的背俞穴,能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3~5分钟,每天1~2次,心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防,在月经前1周开始,每天按揉1次,直到月经结束。

【24】、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长,课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒,身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话,切忌大声喊叫;2.尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒;3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗;4.减少站立时间,讲课时慢步走动;5.打太极拳,做体操,睡前热水泡脚。

【25】、 【春的食物】1.韭菜:春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能,春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药:春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用。

【26】、 【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压;【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;【木瓜】舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃;【板栗】补充叶酸;【橙子】补充VC。

【27】、 【最养人的十几种健康零食,你喜欢几种?】1.南瓜子和开心果:健脑2.巧克力:怡情3.柑橘:富含维生素C4.奶糖:润肤5.牛肉干:富含蛋白质6.花生:能防皮肤病7.乳饮料:有营养8.核桃:可秀甲9.大枣:预防坏血病10.葡萄干:补血11.薄荷糖:润喉12.芝麻糊:乌发13.奶酪:固齿

【28】、 【电脑族最不健康的活法】1.长时间对着电脑;2.晚上十一点以后睡觉;3.不能保证睡眠时间;4.极度缺乏体育锻炼;5.有病不求医;6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;7.不饿不吃,不困不睡,不累不息;8.和家人缺少交流;9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射;10.三餐饮食无规律。

【29】、 【天气与健康】大波冷空气来袭!周末北方大部降温!大风降温如何保健康?1出门戴口罩,还应注意每天换,身体在保证不冷的前提下,不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门,气温骤降,易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉,否则易使异物划伤角膜,还可能致异物嵌入角膜,致感染发炎。

【30】、 【养生】当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北.根据产地和药用部位与加工炮制的不同,有当归、西当归、归头、归身、归尾、全当归、油当归、酒当归、炒当归、当归炭等多种名称.由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为女科之圣药.

【31】、 【多梦原因与调理法】最近,美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的原因:①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或摄取过多。⑥太饿睡觉。若你睡眠多梦且多噩梦,请让卧室透气安静,睡前勿生气吵架、吃太多辣的、太饿。每天一个鸡蛋、一杯豆浆补VB6

【32】、 【治胃寒3法】①鲜姜、白糖治:鲜姜500克,白糖250克,腌在一起;每日3次,饭前吃,每次吃1勺;坚持一周。②白酒烧鸡蛋:二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃。③吃苹果:遇阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,很难受。吃半个大苹果,胃很快舒服了。

【33】、 【不做黄脸婆】1.遗传性暗黄:大多脾脏不佳,须长期内调,做好补血养气,红枣、红豆都是补血良方。2.肌肤衰老导致暗黄:多补充胶原蛋白,注意防晒,避免胶原蛋白加速流失。3.抽烟酗酒暗黄:此行为直接导致血液和淋巴循环不流通,毒素无法正常排出而使肌肤暗黄,最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量。

【34】、 【6种米的养生功效】1.粳米最滋补:健脾胃,补中气,养阴生津。2.糙米最助消化:降低胆固醇,减少心脏病发作。3.黑米最补肾:滋阴补肾,抗衰美容,防病强身。4.糯米最排毒:富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜:利水渗湿,健脾止泻,清热解毒。6.小米最养胃:益肾气,清虚热,利小便。

【35】、 【女人珍藏!3个补气血食疗方法】1、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶了。3、红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好!

【36】、 【5种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽,有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润,并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤,尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

【37】、 【8条防晒箴言】要记住哦:①选带防晒倍数的隔离霜;②晒后要修护:敷面和涂抹防护霜;③补充维生素C;④避免红色、黑色食物,如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等;⑤出门遮阳伞、帽子必不可少;⑥治疗便秘;⑦出门时间把握好,避开紫外线强烈的10点15点;⑧注意眼部防晒,最好用专门的眼部防晒产品。

【38】、 【电脑族易得6种疾病】1.头痛。对策:放松心情和身体,戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策:最好睡觉前洗个澡,适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法:按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策:有意识地眨眼睛,补充泪水。5.便秘。对策:多吃蔬菜,跳绳。6.溃疡。安排好生活定时定量进食。

【39】、 【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位,常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点,有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴,每日早晚各60次,对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了,妇科问题没有了,困扰女性的很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁等,都会自然消失。

【40】、 【坏习惯让腿越来越粗】1.饭后经常坐。2.喜欢翘脚。3.不喜欢做运动或讨厌走路的人。4.站一整天后没有适时按摩小腿。5.每天用淋浴洗澡。6.爱喝冷饮。7.常穿不合脚的鞋走路。8.喜欢吃重口味食物。9.站姿不正确,习惯把重心放在某一边。10.有便秘困扰,却不调整饮食和作习来解决问题。

【41】、 【中医里的实火有哪些表现】1.心火:舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火:肝开窍于目,如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火:表现在口唇和牙,如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火:舌苔黄腻、口苦口干,口唇生疮等。

【42】、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足:易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子,智能的发展会受到很大限制。3.运动不足:大脑供血欠佳,会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量,大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘:会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。

【43】、 【经穴养生】血海、曲池作为一组对穴,在皮肤病的治疗中起着举足轻重的作用。荨麻疹,湿疹,皮肤瘙痒症等时发时止,缠绵不愈,多属本虚标实,可艾灸这组对穴治疗。温通曲池,祛除外邪,治在本;温通血海则补血活血,血行风熄止痒,治在标;二穴同用,标本同治。宜左曲池配右血海,或者右曲池配左血海。

【44】、 【养生】【气血亏虚长粉刺,如何调理?】做了妈妈,下巴却长出粉刺,多半不是内热旺盛,而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重?如果是,有一个好办法:这一周加上月经期,每天用一小块生姜(要老的)拍扁,红枣10枚煮水,加适量红糖,代茶饮,两个月,粉刺会明显减少,试试吧。

【45】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证,尤其是40岁男性群体,维生素C可缓解焦躁状态,新鲜蔬果含量很高,尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松,参加一些缓和的运动,使心情平静下来。③40岁是分水岭,由于营养饮食增加,肥肉累积,腰围加宽,这是危险信号,必须及时采取行动。

【46】、 【合理发怒有益血压】研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会盯上你。

【47】、 【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现,结婚越早,婚姻就越幸福美满,婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑:等待的的时间越长,结果越好。研究者表明,等待只对22岁以下者有意义,因为早于22岁结婚,婚姻成功率会急剧下降,但22岁以后就无需再等。等30岁以后结婚质量差的风险上升。

【48】、 养生四要素善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,善良是最好的品德,关心是最真挚的候,牵挂是最无私的。

【49】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证,尤其是40岁男性群体,维生素C可缓解焦躁状态,新鲜蔬果含量很高,尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松,参加一些缓与的运动,使心情平静下来。③40岁是分水岭,由于营养饮食增加,肥肉累积,腰围加宽,这是危险信号,必须及时采取行动。

【50】、 【人生箴言】1、善待自己最好的方法是宽容别人,善待别人最好的方法是严于律己。2、聪明的人懂得尊重别人,尊重别人就是善待自己。3、愚蠢的人喜欢伤害别人,伤害别人就是伤害自己。4、心态健康的人容易彼此理解,心理病态的人往往互相猜忌。5、太过于执著的人少有幸福感,太不在乎的人少有满足感。

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