好心情说说吧,你身边的情绪管理专家!

好心情说说专题汇总 心情不好怎么办

励志的句子

在新的经济发展模式下,句子已经成为生活中不可或缺的一部分,短短的一句话可以表达无数的情感,你能说得出多少类似这样被传承的句子呢?小编特别编辑了“有关于美食的优美句子 关于美食情怀句子”,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

1. 饔子左右挥双刀,脍飞金盘白雪高。徐州秃尾不足忆,汉阴槎头远遁逃。鲂鱼肥美知第一,既饱欢娱亦萧瑟。

2. 紫驼之峰出翠釜,水精之盘行素鳞;犀箸餍饫久未下,鸾刀缕切空纷纶;黄门飞鞚不动尘,御厨络绎送八珍。

3. 灌汤小笼包的皮是薄薄的,甚至都透亮了,张嘴咬一口,里面鲜美的汁水流入口中,咬那浸了汁水的肉团,不肥不腻,入口爽滑那真叫美!

4) 秀风景,秀美食,秀工作,秀恩爱,秀孩子。打开人人微博朋友圈,似乎都是大家过的都很好。

5) 每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗,可是没有你,似乎都一样。

6) 你总看到女神自拍美食,偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

7) 时绕麦田求野荠,强为僧舍煮山羹。

8) 每个城市都有不一样的街景,不一样的美食,不过,没有你的身影,似乎都一样。

9) 多么希望你是一道美食,我做一个真空的盒子,将你永远在我心中保鲜,谁也不行,你是我的独家记忆。

10) 初游唐安饭薏米,炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉,滑欲流匙香满屋。

11) 鲈肥菰脆调羹美,(麦乔)熟油新作饼香。自古达人轻富贵,倒缘乡味忆回乡。

12、东门买彘骨,醢酱点橙薤.蒸鸡最知名,美不数鱼鳖。

13、而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜。

14、丰湖有藤菜,似可敌莼羹。

15、更是一种快乐。

16、会吃者找到一份心的平静。

17、净洗铛,少着水,柴头罨烟焰不起.待他自熟莫催他,火候足时他自美.黄州好猪肉,价贱如泥土.富者不肯吃,贫者不解煮.早晨起来打两碗,饱得自家君莫管.

18、老阚厨房之山东扒鸡、梁记烧腊店之烧鹅。

19、鲈肥菰脆调羹美,(麦乔)熟油新作饼香.自古达人轻富贵,倒缘乡味忆回乡.

20、美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。

21、能吃者得到一份暖胃的享受。

22、欧美厨房之猪全餐、清真中国牛肉馆之美味牛餐。

23) 小混沌,个小,皮薄,只要往开水中一捞,就能盛入碗中,吃上一口,好鲜美!

24) 那些冰糖葫芦红彤彤的,在阳光的照耀下闪闪发光,不知引来多少小孩儿渴求的目光。

25. 烧卖里碧绿的颜色,透出蒸熟后薄如纸的面皮,犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口,皮一点便破,吃到里面由虾仁韭菜和鸡蛋制成菜茸,爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味,真可谓齿颊留香。

26. 净洗铛,少着水,柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他,火候足时他自美。黄州好猪肉,价贱如泥土。富者不肯吃,贫者不解煮。早晨起来打两碗,饱得自家君莫管。

27. 长江绕郭知鱼美,好竹连山觉笋香。

28、 做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

29、 烧卖里碧绿的颜色,透出蒸熟后薄如纸的面皮,犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口,皮一点便破,吃到里面由虾仁、韭菜和鸡蛋制成菜茸,爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味,真可谓齿颊留香。

30、 时绕麦田求野荠,强为僧舍煮山羹。

31、 云南的特色美食,我是几乎没有尝到过的。有高原胃口退化的原因,还有精神胜利法的原因,等等。现在已想不起那些味道了。也许有些辣,也许有些酸。也许,似是而非。

32、 品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。

33、 时绕麦田求野荠,强为僧舍煮山羹。--苏轼

34、 小混沌,个小,皮薄,只要往开水中一捞,就能盛入碗中,吃上一口,好鲜美!

35、 色如玉版猫头笋,味抵驼峰牛尾猩。

36、 纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重,压扁佳人缠臂金。

37、 盐水鸭皮白柔嫩、肥而不腻、香鲜味美,具有香、酥、嫩的特点。

38、 我给大家说几种蔬菜不知道大家喜不喜欢。炒土豆丝:土豆切丝,水中泡五分钟,洗去表面的淀粉,表辣椒一个,切丝。锅里放油烧热,倒入土豆丝、辣椒丝同炒,放入少量盐、醋、鸡精、味精。炒熟装盘

39. 夜雨剪春韭,新炊间黄梁。

40. 无声细下飞碎雪,放箸未觉全盘空。

41. 回味无穷,入口即化。

j458.cOM更多句子大全编辑推荐

关于美食的文艺句子


1、鲜鲫食丝脍,香芹碧涧羹;蜀酒浓无敌,江鱼美可求。

2、初游唐安饭薏米,炊成不减雕胡美.大如苋实白如玉,滑欲流匙香满屋。

3、不一会儿,一大锅的酸菜鱼就被我们一家人给抢个所剩无几。虽然这味道并没有饭馆里的正宗,但也许是自己动手做的缘故吧,这顿饭,我吃得特别香!

4、秋来霜露满园东,芦菔生儿芥生孙.我与何憎同一饱,不知何苦食鸡豚。

5、盐水鸭皮白柔嫩、肥而不腻、香鲜味美,具有香、酥、嫩的特点。

6、那些冰糖葫芦红彤彤的,在阳光的照耀下闪闪发光,不知引来多少小孩儿渴求的目光。

7、糕名飞石黑阿峰,味腻如脂色若琮。香洁定知神受饷,珍同金菊与芙蓉。

8、我把饭倒在菜盘里和鱼汁里搅拌后把饭连汁一起吃了,一粒饭也没剩。

9、霜余蔬甲淡中甜,春近录苗嫩不蔹.采掇归来便堪煮,半铢盐酪不须添。

10、先夹一块豆腐,然后加一些汤水,再有一些香浓可口的鱼肉,嫩嫩的,油而不腻,酸中带辣,令人回味无穷,唇齿留香。这酸菜鱼真是堪称人间美味!

11、做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

12、酸菜鱼很好看,上面有一个个很辣很辣的辣椒,还有很多很多,又润又滑的酸菜鱼肉。

13、食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。

14、先将热水烧的沸腾起来,再放入被清理干净的一块块黄鱼,再将酸菜、笋干、生姜、辣椒片儿放入锅中,闷制10分钟左右。再放入各种调味料。一道令人垂涎欲滴的美味佳肴就诞生了。

15、看着桌上的鱼,真香啊!我直流口水,都快忍不住把它们全吃进肚子。

16、那红油汤里的白嫩嫩的鱼片,一入口,那又辣又麻的感觉,真是太有品头了。对了,你吃过了吧,鱼片是不是又鲜又嫩,进口就化。

17、你总看到女神自拍美食,偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

18、只要吃到软软的奶酪蛋糕,就什么郁闷都没有了,软软香香的,是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!

19、这家的烤鱼真不错,颜色金黄,香味四溢,外酥内嫩,皮翠,肉多汁,色香味具全。

20、多么希望你是一道美食,我做一个真空的盒子,将你永远在我心中保鲜,谁也不行,你是我的独家记忆。

21、净洗铛,少着水,柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他,火候足时他自美。黄州好猪肉,价贱如泥土。富者不肯吃,贫者不解煮。早晨起来打两碗,饱得自家君莫管。

22、西瓜全身都是宝,西瓜皮炒着当菜吃,瓜瓤可以解渴,清火,瓜籽也可以炒了在休闲的时候吃,西瓜全身不全是宝。

23、东门买彘骨,醢酱点橙薤。蒸鸡最知名,美不数鱼鳖。

24、看着那香喷喷的饭菜,特别是那条鱼,早让我口舌生津。开饭了,妈妈说。我眼疾手快,筷子专门往肉多的地方夹去。

25、酸菜鱼刚一端上来时,那扑鼻的香味立刻迎面而来,香飘满屋,保证让你口水直流。

26、紫驼之峰出翠釜,水精之盘行素鳞;犀箸餍饫久未下,鸾刀缕切空纷纶;黄门飞鞚不动尘,御厨络绎送八珍。

27、初游唐安饭薏米,炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉,滑欲流匙香满屋。

28、当香味散发出来的时候,令人垂涎三尺,特别是里面鱼片的那种嫩,那种香,进入口中的润滑感,让人难以忘记。

29、新津韭黄天下无,色如鹅黄三尺余,东门彘肉更奇绝,肥美不减胡羊酥。

30、纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深.夜来春睡知轻重,压扁佳人缠臂金。

31、美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。

32、这鱼肉质细嫩,汤酸香鲜美,微辣不腻,鱼片嫩黄爽滑。鱼汤中布着一层鲜红辣椒,把那一片片白色的鱼肉衬得分外诱人。夹一片放进嘴里,酸酸嫩嫩的,味道简直是妙不可言。

33、大大地夹了一块鱼肉放入口中,细细地品味着,这鱼肉确实鲜美。

34、我的梦想是住在食家庄,日日食全食美,夜夜碟碟不休。

35、秀风景,秀美食,秀工作,秀恩爱,秀孩子。打开人人微博朋友圈,似乎都是大家过的都很好。

36、饔子左右挥双刀,脍飞金盘白雪高。徐州秃尾不足忆,汉阴槎头远遁逃。鲂鱼肥美知第一,既饱欢娱亦萧瑟。

37、把桂圆凑近嘴边,用手一捏表皮,桂圆就会扑溜一声滑进嘴里,轻轻一咬,嘴里顿时灌满了新鲜的汁水,甜津津的,细腻爽口。

38、年糕寓意稍云深,白色如银黄色金。年岁盼高时时利,虔诚默祝望财临。

39、一开锅,便有一股香气扑鼻而来,我抵着**,更加小心地将鱼肉倒进了大碗里,哇,真香啊!我情不自禁地大喊起来,的确,这个味道实在是香得让人难以抗拒。

40、这条鱼端上来时,我们都被浓浓的鱼香味所陶醉,我不禁深吸了一口气,好香啊!

41、世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘(仙人名)平易法,只将食粥致神仙。

42、这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看其它菜,让我眼花缭乱。

43、烤红薯焦糊糊的,周身满是草灰,嗅一嗅,香喷的气味马上会进入你的五脏六腑,令你口水直流三千尺。

44、臭豆腐干是热情好客的,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人为谋其面,先文其香。

45、我拿来水瓶,朝茶杯里倒上开水,顿时,水中的龙井茶如同千万条小鱼上下翻飞,煞是好看。

46、汤汁浓、味道重、油水足的菜,就是好菜,用浓而不腻、味浓香醇、盐足油重等词语,来形容美味佳肴。厨师调味,也离不了浓、重、大的三字原则。

47、粽子用绿色的芦叶包着纯白的糯米和红色的枣子,煮熟后,剥开芦叶,只见米团里仿佛嵌着几颗深红油亮的玛瑙,很好看。

48、刀工精细,烧出来的鱼片肉质鲜美嫩滑,好吃极了。

49、乡愁就是味觉上的思念,无论一个人在外闯荡多少年,即使口音变了,但对故乡的食物,仍怀无限意念。

50、我根本无法形容这种鱼有多美味,好吃的我都快哭了。

51、小混沌,个小,皮薄,只要往开水中一捞,就能盛入碗中,吃上一口,好鲜美!

52、鲈肥菰脆调羹美,(麦乔)熟油新作饼香。自古达人轻富贵,倒缘乡味忆回乡。

53、妈妈做的鱼真好吃,新鲜滑嫩,汁多味美。

54、鱼儿的肥美,鱼儿的鲜嫩,当雪白的鱼肉放到我的眼前,我的唾津不禁垂涎了。

55、好像所有的糕点都是有魔力的,每每路过蛋糕店就鬼使神差的停下来,买上它几块,或是坐下来美美的吃上一块蛋糕,喝上一杯咖啡、奶茶。真是能美上一整天啊!

56、灌汤小笼包的皮是薄薄的,甚至都透亮了,张嘴咬一口,里面鲜美的汁水流入口中,咬那浸了汁水的肉团,不肥不腻,入口爽滑那真叫美!

57、三角黑森林性价比较高,甜而不腻;塔拉米苏是放在一个小小的杯子里,虽然量少了一点,但是味道比较不错;绿茶蛋糕清新甜美,唇齿留香;肉松面包松软可口,肉松比较多。

58、看到鱼我的口水直流,吃鱼时我狼吞虎咽。

59、一打开盖子,一股浓浓的鱼香扑鼻而来,勾起了肚子里的谗虫。就酸光闻不吃,也能把人给谗倒,令人胃口大开!

60、品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。

61、云南的特色美食,我是几乎没有尝到过的。有高原胃口退化的原因,还有精神胜利法的原因,等等。现在已想不起那些味道了。也许有些辣,也许有些酸。也许,似是而非。

62、无竹令人俗,无肉使人瘦。不俗又不瘦,竹笋焖猪肉。

63、生的三文鱼鱼肉是粉色的,上面有一条条白色的条纹。它的肉真的很美味,蘸点芥末,吃在嘴里又嫩又滑又鲜,还有点微辣。

64、西瓜的品种也很多,有甜津津的无籽瓜;有瓜皮特别脆的爆炸瓜;有水分特多的水蜜瓜;还有小巧玲珑的凤瓜。

65、香港品源美食之黄蒲蛋、天津卫老米食堂之海鲜豆腐脑。

66、不一会儿,我们便拎着一碗热气腾腾的酸菜鱼上了楼。闻着一股鱼香、辣椒和酸菜的香味儿,引的我垂涎欲滴,迫不及待的把酸菜鱼倒进盆子里,拿起了筷子,准备一品为快了。

67、从进入厨房的瞬间开始,你们就肩负着烹饪美食的责任。这无关经验和立场。

68、纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重,压扁佳人缠臂金。

69、哇塞,鱼片好烂啊,又滑又嫩,又酸又脆,尝着这么合口味的菜,我的筷子都舍不得丢下。

70、我迫不及待的拿起一块鱼肉放入口中,立马感受到那突如其来的美味,令人心醉。细细品味,又q又有嚼劲的鱼肉,带着那酸酸甜甜的味道,像是融合了世界上所有的味道,非常的美妙。

71、小混沌,个小,皮薄,只要往开水中一捞,就能盛入碗中,吃上一口,好鲜美!

72、西瓜不但瓜肉好吃,瓜皮也好吃,去掉绿皮,剩下白色的部分,把它切成一块一块的再炒,真是一道美味的小菜。

73、不一会儿,一大锅的酸菜鱼就被我们一家人给抢个所剩无几。

74、老阚厨房之山东扒鸡、梁记烧腊店之烧鹅。

75、每个城市都有不一样的街景,不一样的美食,不过,没有你的身影,似乎都一样。

76、明月几时有,把酒问青天;我饮不尽器,半酣味尤长;偶得酒中趣,空杯亦常持。

77、喜福园之清蒸鲑鱼卷、上海小馆之清炒虾仁。

78、欧美厨房之猪全餐、清真中国牛肉馆之美味牛餐。

79、每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗,可是没有你,似乎都一样。

80、鲈肥菰脆调羹美,(麦乔)熟油新作饼香。自古达人轻富贵,倒缘乡味忆回乡。

81、香喷喷的鲜美之气漫延迂回,萦绕鼻端,令人垂涎欲滴。闻其香,心旷神怡;偿其肉,回味无穷,怎一个香字了得!此鱼只应天上有,人间难得几回偿啊!

关于美食的健康句子


关于美食的健康句子

养生健康小知识句子【一】

1、 【千万别再吃这6种早餐】吃法一:回味早餐,剩饭菜。吃法二:快餐早餐,各种西式快餐。吃法三:传统风味早餐,油条加豆浆。吃法四:零食早餐吃法。五:运动型早餐,手动脚动嘴动。吃法六:营养早餐,水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了营养价值不高的主食。

2、 【素馅饺子健康营养】相比之下,蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康,其中油脂来自于植物油,蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多,这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜,以及虾皮、海藻等原料,以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低,不应作为馅料的主要原料。

3、 【易上火 4大食疗方灭火瘦身】第一把火:胃火,降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火:肝火,降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火:心火,降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火:肺火,降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

4、 【饭后五件要命事】1、饭后喝茶叶茶喝毒药,茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化;2、饭后吃水果=胃肠不适,饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内;3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂;饭后卡拉OK=胃肠不适;4、饭后立刻就睡觉=中风、发胖。

5、 【体检前如何预防转氨酶升高】1.检查前3~5日饮食宜清淡,勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。2.正式体检前一定要保证8-12小时的空腹,即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。3.休息好。4.不做剧烈运动。5.减少吸烟。6.肥胖者适当控制体重。7.不在生病期间体检。

6、 【常常感觉疲劳怎么补】易疲劳者首先要补充能量,多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次,要补铁和维生素C。美国达拉新的运动营养师默里迪恩勒那博士建议,补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等,补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。

7、 【布施爱心,收获福报】遇到要钱的就给Ta点饭,遇到要饭的就给Ta点钱;遇到迷路的人打听地址,碰巧你又知道,就主动告诉一声。别不好意思,没人笑话你;雨雪天的傍晚,遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的剩得不多又不能回家,能全买就全买,不能全买就买一份。让人早点收摊回家。布施爱心,定能收获福报。

8、 【上班族不可不知的带饭常识】主食:推荐米饭;肉与海鲜类:推荐牛羊肉、鸡肉。素食类:推荐茄类蔬菜。适宜带饭:西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。

9、 【七个生活方式改变 远离癌症】《印度时报》建议:1.经常锻炼,体重宜保持在18岁时重量加5~10公斤之内。2.少喝酒。3.不吸烟。4.注意搽防晒霜,令皮肤避免日光直射。5.不使用激素产品。6.保持健康饮食,多吃不同颜色的食材,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等,少吃加工肉类和甜食等。7.定时体检筛查癌症。

10、 【秋季食疗治痘痘】红萝卜芹菜汁。红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用,每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

11、 【挑选食物的3个要点】1.宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材,因为这样基本可以避免食品添加剂。2.选水果要选丑的,不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果,很可能它们是被打了蜡的。3.肉类的选择上,宁要白肉不要红肉。

12、 【营养均衡的原则】每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化。

13、 【老中医食疗经】想要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。

14、 【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗净;冷水下锅,大火煮开,转小火继续煮两分钟,关火焖上两分钟;取出冲凉剥去蛋壳清洗;生姜切丝,胡萝卜切菱形片,花椒清洗备用;起油锅,炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒;加泡椒水和热水;用盐、糖和醋调味;大火煮开,滚煮2分钟晾凉;把处理好的鹌鹑蛋泡进去,三小时后食用。

15、 【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者:含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。②消化道溃疡患者:牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

16、 【食物也能对付流感!】1.鸡汤:被誉为天然青霉素,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。2.牡蛎:含有大量的锌。缩短成人感冒的时间。3.大蒜:能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天12瓣蒜就能达到效果。4.姜:感冒是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。5.热茶:茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。

17、 【每日营养数字食谱】将膳食宝塔转换成数字,每日的数字食谱为:1杯牛奶,2匙烹调油(不超过25克),150克水果,4份蛋白质(鱼、蛋、肉类、豆类各50克)、500克蔬菜,6克盐,350克谷类,8杯水(2000-2500毫升)。

18、 【一个穴位搞定失眠】按摩神门穴对失眠患者有帮助。此类患者不要吃辛辣或过于油腻的晚餐,睡前不喝咖啡或茶。睡前用热水泡脚有助于睡眠。这样配穴有特效:神门+内关、足三里,治失眠。神门+内关、间使、心俞,治心力衰竭。神门+曲泽、鱼际,治吐血。

19、 【儿童预防甲型H1N1流感8大事项】1.尽量少与病源或病源相关事物接触2.多参加户外运动3.勤洗手4.保证睡眠,多吃水果蔬菜5.根据天气冷暖变化勤添减衣服6.个人生活用品要专用7.不要带病坚持上课8.已患甲流儿童,应避免感染他人。

20、 【黄豆芽比绿豆芽营养好】营养上,黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素含量高于绿豆芽,维生素B1低于绿豆芽,总体来说黄豆芽的营养更胜一筹。从食疗角度来讲,绿豆芽清热解毒、利尿除湿。黄豆芽清热解毒、降血压、护肤。黄豆芽适合久炒,最好和肉一起吃。绿豆芽一般素炒,炒的时间一定要短。

21、 【如何搭配营养晚餐】首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。第三,晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。

22、 【春游驾车犯困要注意】一、行车少开暖风空调以避免缺氧,车内可放置含薄荷、百合的香水提神。二、开车不吸烟。三、不可空腹开车。血糖浓度低时,会出现心慌、四肢无力等症状。另外,行车前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每开车3-4小时后应停车休息,防止困倦,确保行车安全。

23、 【甘蔗 冬季去火最佳】冬季上火,出现口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等症状,罪魁祸首是燥。甘蔗清热润燥,是冬季去火的食疗佳品,对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不过,正常成年人最好直接啃着吃,更有利于营养吸收,而且甘蔗纤维较多,反复咀嚼还能清除污垢、清洁牙齿,锻炼牙齿和口腔肌肉。

24、 【常吃紫菜不肥胖,提高记忆力】紫菜含有的蛋白质比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。

25、 【老人每天吃20克猪血更健康】1、猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当,更便于咀嚼,宜于消化。2、猪血中的铁是血红素铁,不仅含量高过任何一种食物,而且极易被人体吸收,能避免和纠正贫血。3、猪血有清除污垢、通便的功能。避免了这些物质对人体造成损害。

26、 【怎么样食用含草酸多的食物】草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花)应在沸水中焯一下再炒,以除去草酸,避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙,提高钙的吸收利用率。

27、 【增肌应-该吃什-,?】1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。2、应饮用大量的新鲜水。3、应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。5、应多吃蔬菜和水果。

28、 【6个习惯让你脑袋不灵光】我们每天都用大脑思考很多东西,它是人体非常重要的器官。但是以下几种行为,可能造成大脑的损伤:①长期吸烟;②睡眠不足;③长期饱食;④沉默寡言;⑤在空气污染的环境中工作;⑥蒙头睡觉;⑦轻视早餐。

29、 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则,不仅会抵消药物的疗效,而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。

30、 【水果干】这个干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此,葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干,可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。

31、 对待孩子吃饭不能犯的十大错误①早餐食谱单一②孩子不喜欢吃这个,我就给他吃那个③不好好吃饭就吃开胃药④饮料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的营养最丰富⑥孩子病了,别给他吃⑦孩子是过敏体质,迁就一下吧⑧零食喧宾夺主⑨让孩子什么都吃,真难⑩快餐调高胃口。

32、 缓解瘀血痛经的食疗方 妇人多瘀血,如果每次痛经疼痛难忍,刺痛感明显,舌质暗红。可用下述小方,效果明显。取益母草15克,延胡索10克,鸡蛋2枚,加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤。经前服,每天1次,连服5~7次。治疗瘀血痛经。

33、 【6招赶走瘙痒】1.不必每天洗澡,水温在40摄氏度,每次洗510分钟。2.先擦润肤液再擦干身体。3.养一缸金鱼给房间补水。4.选择纯棉的贴身衣物,增加透气性。5.隔夜茶水有效止痒,用温热的隔夜茶洗头或擦身。6.多吃润肺生津的食物,如梨、百合、大枣、莲子、银耳。

34、 【喝酒防醉7妙招】①维生素C、B足量于酒前半小时内服用;②牛奶或酸奶适量,于酒前半小时服用;③高浓度膳食纤维素片,酒前半小时服用;④适当吃肉类和油脂;⑤可多吃些鸡蛋或皮蛋;⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛;⑦多吃水果,特别是柑橘。

35、 【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥:早上常胃口不好,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。②午吃薯:薯类食物不但能保障碳水化合物的供应,更能提供多种维生素和人体必需的微量元素,可让整个下午精力充沛。③晚食果:晚餐不宜吃太多,要严格控制热量,否则极易长胖,还会为慢性病埋下隐患,可吃些水果。

36、 佛教的素食指不食荤腥:荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜;腥指一切动物的肉。不食前者是为了清净身心,不食后者是出于不杀生。

37、 【早餐餐单中不该出现的三种食物】1、面包。升糖指数太高,会让你一整个上午都感觉疲乏和懒散。2、油炸食物。油腻的食物需要更多能量来消耗,容易让人的情绪变化无常。3、樱桃。富含褪黑激素,让人无精打采,哈欠连连。

38、 【健康食疗】孩子不吃饭?急煞了父母!取百合80克,淮山30克,陈皮2克,鲫鱼1条略煎,姜3片,共煲3小时,调味饮食。鲫鱼滋补养胃,淮山性味甘平,可补益脾胃。此汤补而不燥,开胃益肾,适合儿童饮食。

39、 【吃撑了要怎么办?】放假后亲朋好友会聚餐,一不小心就会吃多胃胀。那你知道怎么选消化药吗?1.肉食吃多了:选择胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。这些药物富含能消化蛋白质及脂肪的消化酶,可以促进食物消化、减轻症状;2.主食吃多了:要选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化。

40、 【枸杞三大滋补吃法】①枸杞粥:枸杞50克,粳米100克,可加豆豉,再以葱白、盐等调味;②枸杞炖鸡:枸杞15克装入鸡腹,葱、姜、盐、料酒适量,蒸2小时,去姜葱,加味精;③枸杞肉丝:枸杞100克,猪肉1斤,青笋100克,猪肉、青笋切丝,炒锅热油放肉、笋、黄酒、白糖、酱油、盐、味精,最后放枸杞翻炒。

41、 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟,别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜,做饭少放盐,炒菜少放油,少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压,尤其控制体重。

42、 【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参,常吃萝卜好处:①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分吸收;③饭前喝碗萝卜汤,可以消谷食,止咳嗽。

43、 【不同色斑生成原因】额头:压力过大使肝功能减弱,吃具有抗压力功效的V猕猴桃、西红柿等。两眉中间和脸颊:内脏功能混乱,吃章鱼、鱿鱼,出现在鼻梁与宿便有关。眉毛和眼眶位置:激素分泌失衡:多吃花生、黄豆、豆腐等。嘴角周围:自律神经混乱,多吃秋刀鱼、牡蛎等。

44、 【喝粥煮粥四个秘诀】1.最佳吃粥时间:早晨和晚上(夜宵),空腹吃趁热吃。2.熬粥不要加食用碱,可改用天然食材,如加黑米、紫米更香,加南瓜、红薯、红枣、枸杞等可变甜,加燕麦和糯米更黏稠。3.先煮难熟的食材,如薏米、红豆等、肉类应和粥一同下锅,蔬菜后放。4.熬粥时间不要太长,太烂糖分过高。

45、 【有些家务可能伤眼】美国眼外伤报告中的一项调查结果显示,45%的眼睛伤害来自日常家庭生活。做饭、烧小时,热蒸气会刺激到眼球,而眼睛周围脆弱的皮肤,更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪,长此以往,也会影响到视力。

46、 【如何降低血压】1、每天走路6000步;2、翻日记,看看让人高兴的往事,保持血压平衡;3、保持每天吃4瓣大蒜;4、多吃芹菜;5、少喝含糖饮料;6、多吃土豆茄子补充钾;7、每天喝牛奶补钙;8、一定要戒烟戒酒;9、每天不超过5克盐;10、吃柠檬补充维生素C。

47、 【大脑最爱的6类食物】1、富含维生素B6的:香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花等;2、富含脂肪酸的:沙丁鱼等深海鱼,玉米油等食用油;3、富含钙的:鱼贝类,海藻类;4、富含维生素C的:柑橘类、草莓、番石榴等;5、富含泛酸的:花生、豆腐、大葱等;6、富含维生素B1的:糙米、猪肉等。

48、 【吃过午饭先不要着急坐下!】站立半小时可防止长小肚!站立时,你可双手在胸前交叠,然后用力抬高到极限位置停住,控制15秒左右,放下后再重新来一次,如此重复5次,锻炼拜拜袖手臂的同时还可以缓解长期伏案工作造成的肩胛肌肉紧张。简单的一个动作,一举三得!已经坐下的你快点起来吧!

49、 【皮肤黄要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子,吃下后,人体遇光照会变黑,形成发黄、不健康的肤色,因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。同时,本身颜色就比较深的调料,如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用,深着色会积累在细胞中,进一步使得皮肤颜色变黑变黄。

50、 【健康秀发鲜果】木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

51、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐,如:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐,如:各种西式快餐。③煎炸类早餐,如:油条、油膏。④零食早餐,如:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐,如:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动

52、 【做菜先过油】做地三鲜、干煸豆角等菜肴时,很多人喜欢先将食材在油里过一下,捞出来再炒,这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标,破坏蔬菜本身的营养,同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜,烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。

53、 【4类食物防醉酒】1、富含淀粉的食物能延缓酒精的吸收。如薯类食品。2、富含果胶的水果和蔬菜,比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。3、奶类和豆浆等蛋白质饮料,有利稀释酒精,延缓酒精的吸收。4、富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片。

54、 【蘑菇】蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

55、 【女生冬季保养小秘方】1洗完澡要先抹润肤露再穿衣服。2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果。3一个星期最多只吃一个鸡腿,至少吃一条鱼,每天都要吃绿叶蔬菜。4每天喝八杯水,早晨起来喝一杯,睡前不喝水。5睡前做好保湿工作,记得抹润唇膏。6洗手后记得上护手霜。7冬天出门也要抹防晒霜。

56、 【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆去皮切半圆片,火腿切成等大的半圆片;南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器;鸡蛋打散,薄荷叶洗净剁碎,加蛋液中搅匀;将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上;加入适量盐,撒匀,再均匀撒少许现磨黑胡椒粉;将容器盖子盖严,送入微波炉,中高火加热20分钟即可。

57、 【山药的医疗功效】山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

58、 【交友之道】人啊,长了颗红楼梦的心,却生活在水浒的世界,想交些三国里的桃园弟兄,却总遇到些西游记里的妖魔鬼怪。别说你认识多少人,先看你有困难时还有多少人认识你。天天在一起吃吃喝喝的,如果真有事,他还真的不一定会帮你。朋友,只要质量,不要数量,土豆拉一车,不如夜明珠一颗。

59、 【保护孩子眼睛的6种食物】1、含钙食物:瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾等;2、含维生素a食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜等;3、含维生素c食物:各种蔬菜和水果;4、含铬食物:糙米、玉米等;5、碱性食物:苹果、柑橘、海带等;6、含核黄素食物:牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

养生健康小知识句子【二】

60、 【最伤视力行为】①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障,常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。

61、 【九种不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.------【健康十禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长。

62、 【养生推荐:口腔溃疡食疗法】1、取蜂蜜适量。将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂数遍。2、取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝汤吃木耳,每日1~2次,可治疗口腔溃疡。

63、 【吃方便面 最好加鸡蛋和西红柿】吃方便面时,有条件的情况下加一个鸡蛋、西红柿,这样营养更均衡。研究发现,鸡蛋中含有人体必需的多种氨基酸,每100克鸡蛋中蛋白质含量高达14.7克。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。每天吃1~2个鸡蛋为宜,即利于消化吸收,又能满足机体的需要。

64、 【情感经济学】如果你有6个苹果,请不要都吃掉,因为这样你只吃到一种苹果味道。若把其中5个分给别人,你将获得其他五个人的友情和好感,将来你会得到更多,当别人有了其它水果时,也会和你分享。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。放弃是一种智慧,分享是一种美德。

65、 【每月应该吃的水果】吃水果是很有讲究的~ 长知识了! 。月:柿子、猕猴桃;2月:甘蔗;3月:菠萝;4月:芒果、山竹;5月:草莓、荔枝;6月:樱桃;7月:桃子、李子;8月:西瓜;9月:葡萄;10月:梨子;11月:苹果;12月:桔子。

66、 【生活小窍门炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯。

67、 【这样炒菜增加患癌风险】很多人为了省事或看锅比较干净,往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣,当再次高温加热时,可能产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道,不仅减少了有害物质的产生,还防止影响口感。

68、 【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节,想让肌肤水润莹亮,在日常饮食中,多吃以上食物。

69、 【雨天防食物中毒】①暴雨过后,被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质,各类瓜果最好洗净去皮后再吃。②饭菜要烧熟、煮透,尽量别吃凉拌菜。③剩菜如果没放进冰箱,4小时后不要再吃。④不要随意捡食水中浸泡的食物,如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等,也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

70、 【口腔溃疡食疗方】鲜藕萝卜饮: 生萝卜数个,鲜藕500克。 制法: 上二者捣烂绞取汁液。 功效: 清热除烦,生津止渴。 用法: 含漱。每天数次,连用3日。

71、 【健康】几种与食物有冲突的药片:1、阿司匹林与酒冲突。2、黄连素与茶冲突。3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。4、抗生素与牛奶、果汁冲突。5、钙片与菠菜冲突。6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7、止泻药与牛奶冲突。8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。9、维生素C与虾冲突。10、降压药与西柚汁冲突。

72、 【食物食疗秘籍】吃芝麻养头发。要安神吃枣仁。 吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。 吃山药益补脾。吃百合益补肺。 要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。 吃葡萄补肝肾。吃鲜桃益五脏。 乌龙茶减肥佳。身材秀吃土豆。 气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。

73、 【夏季喝啤酒,如何才能保证健康】1、喝啤酒必须控制量,成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在一瓶的量;2、喝啤酒应选择健康配菜,忌搭配煎炸、烧烤,多吃蔬菜,减少碳水化合物的摄入;;3、高脂血症和痛风患者更应少喝和不喝啤酒,酒精很容易诱发痛风。(来源:)

74、 【冬天吃8类养生美食】1、辛辣食物(不要吃太多)2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。

75、 【远离九种真致癌的食品】1.腌制食品。2.烧烤食物。3.熏制食品。4.油炸食品。5.霉变物质。6.隔夜熟白菜和酸菜。7.槟榔。8.反复烧开的水。9.含有多种添加剂的食品。

76、 【健康小知识】越吃越聪明1.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;2.黄豆:含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;3.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢;4.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维灵敏性。

77、 【按摩太阳穴可提神】脑力工作者压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不正确的提神醒脑作用。

78、 【4个饮食小窍门】1.餐前喝汤:可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量;2.餐前吃水果:水果体积大有饱腹感,可以减少正餐的食量;3.餐前含一小块水果糖:血糖浓度升高后,不容易感到饥饿,食量会下降;4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。

79、 【食疗小偏方养颜护发食疗方】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用,养发美容②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑,隔日食用护发防脱④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用,生发乌发防脱。

80、 【阴虚火旺食疗方】 阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现,如:口干咽痛,五心烦热,溲黄便干,失眠盗汗,牙痛,舌红少津,脉沉细等。多与现代紧张生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有关。宜滋阴清热。可用天门冬粥:天门冬50g、大米120g。天门冬煎汁,加入大米煮粥,早晚餐食用。

81、 【食物帮你抗过敏】皮肤红痒、打喷嚏,甚至呼吸困难都可能是过敏惹的祸。天然抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应,而且还能增强机体免疫力,让你更健康:①香料,生姜等香料能对抗炎症②柑橘、菠萝、苹果③鱼类④葵花籽。

82、 【儿童保健】预防龋齿1、牙齿萌出及恒牙成长时期要供给丰富的蛋白质、钙、磷和维生素D,促进牙齿组织钙化,增加硬度,才有良好抗龋能力;2、抗龋食物应含有蛋白质、钙、磷及适当脂肪,并有一定硬度经锻炼咀嚼能力,如肉类、核桃、花生、果仁、蔬菜等;3、注意口腔卫生,正确刷牙。

83、 【教你聪明应对酒精考验【偷乐】】①酒前酒后酸奶护胃;②浓茶不能解酒反伤身;③解酒还找蜂蜜水果汁;④解酒药不给力别花冤枉钱;⑤几个轻中度醉酒解酒小方;⑥只要饮酒就会增加患癌风险,没有饮酒习惯的请务必保持,非喝不可也注意量尽可能少喝!

84、 【当心!十四种食物堪比砒霜】1、胖大的豆芽;2、新鲜的蚕豆;3、变色的紫菜;4、未腌透的咸菜;5、发黄的银耳;6、长斑的红薯;7、长霉的茶叶;8、棕色心的甘蔗;9、腐烂的生姜;10、发芽的土豆;11、鲜黄花菜;12、无根豆芽;13、烂白菜;14、青西红柿。大家可要当心了哦,这些食物可吃不得!

85、 【健康晚餐五大原则】①晚5点~7点间吃②查缺补漏吃:吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。③吃饭时不要三心二意④吃清淡些,注意粗细搭配:淡不是不能吃肉,而是不能太浓汁厚味⑤外出应酬别吃太多:尽量把聚餐安排在中午。你做到了吗?

86、 【七种常见水果的热量】1、苹果100克/50卡路里2、香蕉100克/125卡路里3、葡萄柚100克/28卡路里4、凤梨100克/32卡路里5、奇异果100克/50卡路里6、柠檬100克/24卡路里7、西红柿100克/35卡路里。

87、 【人到中年饮食六要点】①控制总能量,预防肥胖;②控制脂肪摄入量,低胆固醇饮食;③多吃能延缓衰老的食物,如大豆、蔬菜、水果;④适当限糖,增加粗粮;⑤多吃含钙丰富的食物,如海产品;⑥少吃钠盐,多吃富钾食物,如海带。

88、 【6类食物缓解花粉过敏】1. 酸奶等富含益生菌的食物。2. 八角、茴香等香辛料。3. 猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。4. 苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。5. 杏仁、腰果等富含镁的食物。6. 三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

89、 【甘蔗】甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

90、 【胃不好少吃8种食物】①炸鸡块,引起恶心或者腹泻;②巧克力,引起胃酸倒流;③柑橘类果汁,扰乱消化道;④生洋葱,可能会引起腹痛;⑤雪糕,引起腹痛;⑥西兰花和生包心菜及豆类,在肠道中产生气体导致腹胀放屁;⑦豆类,产生气体;⑧桃,加重胃肠负担。

91、 【你想改变改变性格吗?试试吃下面的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

92、 【睡前四忌】1忌饱食:晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可,以免加重胃肠负担;2忌过度用脑:应做些较轻松的事,使脑子放松,这样容易入睡;3忌吸烟饮茶喝咖啡:烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态;4忌当风而睡:房间应保持空气流通,切忌让风直吹到身上,以免引起感冒风寒。

93、 【教你怎样挑选水果皇后山竹】①挑颜色深紫、外壳光洁,颜色新鲜的,果壳微软有弹性,果蒂绿的。②山竹底部有六个瓣的为最佳,果肉如果颜色洁白、纯正干净就是新鲜的。③果实的颜色如果成半透明就是不够新鲜了。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,平日里容易上火的人可以多食用。

94、 【5种食物缓解皮肤干燥】老年人的皮脂分泌量少,一到冬天皮肤就容易干痒。专家建议,老人不妨多吃以下几种能缓解皮肤干燥、瘙痒的食物。1.胡萝卜。其含有维A对皮肤有保护作用。2.香蕉。常吃可滋润肌肤。3.石榴汁。能抗氧化。4.黑芝麻。营养丰富,能防止皮肤老化。5.银耳。能滋补皮肤。

95、 【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮,然后清洗干净,之后切成约2cm的片状,备用。躺卧在某处,然后将土豆片敷在眼部,闭上眼睛休息。等5分钟后,用清水洗净即可

96、 【潮式五彩香炒饭】1、米跟糯米洗干净用高压锅煮白米饭。2、水豆,玉米粒,红萝卜炒熟捞出待用。3、炒锅热油,把切成的蒜沫跟蒜头一起放入炒锅中炒香,倒入猪肉、虾米,加沙茶酱,海鲜酱,香肠,生抽炒香,加点味精即可关火。4、把煮熟的米饭跟水豆,玉米粒,红萝卜一起倒入锅中捞均匀即可。

97、 【晚餐吃辛辣、油腻的食物会影响睡眠】因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

98、 【下巴周围长痘的去痘菜单!】下巴周围长痘的人,可能是因为体内胆固醇过剩而导致的。因此多吃菌菇类,海藻类食物,有助于胆固醇的排泄。另外,有这类问题的人多半也是静多于动,运动不足。所以也要配合多多运动!

99、 【4种大错特正确的经典早餐】1、豆浆油条:油条油脂偏高、热量高而豆浆属于中脂性食品。2、鸡蛋牛奶:不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿。3、纯牛奶:碳水化合物比例相对较低,最好能搭配一些淀粉类食物。4、路边餐当早餐:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收 。

养生健康小知识句子【三】

100、 【你会患上五月病了吗?】五月病,又称为季节性懒惰症候群,在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心,不但抵触上学上班,还整日慵懒倦怠,难以提起兴致。好多事要忙,却又什么都不想做;情绪低落,总提不起精神。医生建议:多晒太阳多运动,多吃水果,适当吃些甜食。

101、 【宅男女关门养生10大密法】1、早餐喝枸杞黑芝麻粥2、休息时做手指操3、喝杯蜂蜜水4、打场虚拟网球比赛5、西洋参下午茶6、午睡半小时7、顺时针按摩腹部8、在家享受足疗9、果汁消夜10、睡前练习腹式呼吸 。

102、 【提醒!苹果烂一点就不能吃了哦】有人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就健康了。实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,苹果烂一点就不能吃了哦!

103、 【吃菠菜红根一定要保留】菠菜号称蔬菜之王,因为营养价值高,除含大量胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜,可焯可不焯。焯的时候,最好等水开了再放入菠菜,颜色变成深绿立马捞出,再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着,因为几乎所有的铁含量都在根上。

104、 【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】:健康人体保持微碱性状态,荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫大鱼大肉,要有碱性食物搭配,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

105、 【五种饮食方式最易得癌】①过食温热性食物;②五味失调;③肥甘厚腻太过;④咸味太过;⑤吃霉烂食物。多吃4类食物:①以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜;②以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜;③以芥末为代表的调味料;④以香菇为代表的菌类蔬菜。

106、 【易致胃癌的5件事】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。

107、 【减肥食疗方燕麦片粥】原料:燕麦片50克。制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法:每日一次,早餐服用。功效:具有降脂、减肥作用。宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

108、 吃什么开奶好通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天,由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复,应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物,每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

109、 【火锅的健康吃法:先菜后肉】火锅怎么吃?有人吃火锅先肉后菜,有人吃火锅爱喝冷饮,有人爱喝涮锅后的锅底汤营养专家称,这些都是错误的吃法。先肉后菜,蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类,最后才是肉类。肉一定要煮熟,不要冷热交替。(来源:)

110、 【晚餐提醒:愈简单愈好】晚餐千万不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,影响睡眠质量。还需特别避开的食物:1含咖啡因的饮料或食物;2酒精:会让睡眠状况很难进入深睡期;3产气食物:豆类、洋葱等,会涨肚;4辛辣食物。

111、 【6类人定期筛查胃癌】我国是全球胃癌的重灾区,每年新发现40万例,占全球发病人数的42%。建议6大高危人群定期筛查:①家族中有人患过胃癌②感染过幽门螺杆菌③患有胃溃疡、萎缩性胃炎④有胃息肉或做过胃部手术⑤长期喜食腌制品、高盐食物,并有胃部不适症状⑥长期吸烟酗酒。

112、 【腹胀?吃这些】:金橘,佛手柑,槟榔,萝卜,胡荽,青菜,豇豆,山楂,杨梅,啤酒花,紫苏叶,砂仁,白豆蔻,大麦芽、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西红柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

113、 【冬天喝鸡汤的最佳方法】 1.人参鸡汤。防感冒。2.柠檬鸡汤。增加维C。3.鸡汤杂蔬面。炖好鸡汤加面条和菠菜炖煮,或加胡萝卜、芹菜丁和海带等。4..辣味鸡汤。鸡汤加红辣椒,抗菌,解头痛等疼及鼻塞。5.简易鸡汤面。熟鸡肉切碎加盐煮。6.鸡肉蛋汤。增蛋白质和维生素。7.西红柿鸡肉汤。解油腻,增营养。

114、 【胡萝卜馅饼】1.将面粉和成软面团,饧10分钟;2.将胡萝卜洗净擦细丝,用油快速炒一下晾凉;3.粉条用温水泡开,切碎;4.肉馅加葱、姜打散,打时加少许的清水;5.将胡萝卜、粉条放入肉馅加调料调成馅待用;6.烙成馅饼即可。

115、 【喝酒时不能吃的菜】1、烤肉烤串:食物经过烧烤容易产生致癌物,酒精会扩张消化道血管,破坏消化道黏膜,使致癌物更易被人体吸收。2、腊肠咸肉:熏腊腌制食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌的风险。

116、 【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在医学上称为食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除,反而继续咀嚼,容易出现牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎等。经常这样的话,还会造成偏侧咀嚼、牙龈萎缩,导致牙越来越松,缝越来越大,造成恶性循环。

117、 【美女24小时补水计划】7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来; 8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;10点:开始喝第3杯水;11点半:午餐选择矿泉水做饮料;14点:一天中的第5杯水;15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;18点:下班回家喝第7杯水;21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。

118、 【一个人在家,你有以下哪些无聊行为?】1上厕所不关门2裸奔3不时一头扎在床上4自言自语5放声乱唱6吃泡面或者其他方便食物7随地乱扔垃圾,或者直接扔桌上将衣橱里的衣服都翻出来试一遍8不停照镜子或对着镜子发呆9不洗脸洗脚就睡觉10四脚朝天躺在地上,注意是地上一整天11不吃不喝12全天上网.你占几条?

119、 对于吸烟者来说,西红柿是一种很好的蔬菜。西红柿红素不会被烟所破坏,化学上是非常稳定的物质。烟不仅在体内制造各种致癌物质,还导致细胞损伤。而西红柿红素是最能对烟进行解毒的成分,尤其有益于预防肺癌。吸烟者最好能够戒烟,实在做不到,那就多吃西红柿吧。

120、 【黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇】这种物质能防止胆固醇在血管内积累,防止血小板凝块,有利于血管畅通;能保持血管弹性,防止血管变硬;并能降低血压,减少潜在的、破坏性的血栓形成,其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。

121、 【推荐补气又暖身的食物】①姜糖苏叶饮:将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。②韭菜粥:新鲜韭菜30~60克,粳米100克。同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。

122、 【十全大补汤】原料:党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、黄芪、肉桂、熟地各2钱、红枣8枚。制法:1、先将所有药材放入锅中,加6碗水以大火煮开,再转小火熬煮约4吩钟,捞起药渣,只留下红枣。2、蘑菇、青江菜洗净,先下蘑菇入作法1,转中火煮开,再放青江菜,起锅前加盐调味即成。

123、 【杂粮食谱巧安排五谷吃出健康来】早餐,燕麦片20克,用牛奶加热2-3分钟后食用;中餐,添加20%的燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮的大米饭;晚餐,添加15%荞麦粉的面粉加工馒头或面条,并辅以小米粥。这样就可以既享受幸福的饮食生活,又能够保证足够的杂粮消费,改善健康状况。

124、 【新奥尔良料烤土豆小肉饼】1.把土豆切成土豆夹,猪肉中加入烤肉料10克,用手抓匀,腌制十五分钟2.切好的土豆加入烤肉料25克抓匀了,然后再加入色拉油拌匀,腌制十五分钟3.腌好后把肉夹入土豆夹中,烤盘中铺入锡纸,刷上油放入土豆夹4.烤箱预热,200度烤制40分钟。

125、 【大鱼大肉后别喝浓茶】肉吃多了,喝杯浓茶可以解腻,这是很多人认为的生活常识。但事实上,浓茶中含有鞣酸,会和肉中的蛋白质形成有收敛性的物质,可能会让肠道的蠕动减慢,增加食物在肠道中停留的时间,不但不能解腻,还可能不利于消化。大家要尽量控制饮食,多吃新鲜蔬菜。

126、 【夏日如何科学饮水】首先,夏季高温时饮水,可适当补充盐分,比如每500毫升加1克盐,每次喝水控制在100毫升-150毫升,并且间隔半小时。其次,多吃水果蔬菜补充水分,比如西瓜含有大量水分和钠、钾等电解质。此外,最好不要喝5℃以下的饮品,饮水的水温最好在10℃左右。

127、 【睡前用一次牙线】英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。重点在于,牙线不能重复使用,去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时,要用牙线不同的节段。

128、 【千万不能跟鸡肉搭配的食物】1、芝麻:可导致死亡;2、地瓜:导致腹痛;3、消炎片:中毒;4、狗肾:引起痢疾;5、李子:食则拉痢;6、豆浆:降低蛋白质吸收;7、糯米:引起身体不适;8、菊花:可导致死亡;9、芥末:伤元气;10、大蒜:性味相克;11、鲤鱼:性味相克;12、鲫鱼:性味相克。

129、 【帮身体解毒的好食物】绿色蔬菜等富含维C的食物:维C能解除体内重金属污染,还能阻断致癌物的形成。粗粮等富含B族维生素的食物:B族维生素通过加强代谢辅助解毒。海带、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物:膳食纤维加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含钙的食物:钙能抑制铅污染。

130、 【三类人吃蒜要谨慎】大蒜不但是广受欢迎的蔬菜,还具有重要的药用价值,具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。大蒜加热后,蒜素中的某些有效成分会被破坏,故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好别吃大蒜: ①眼病患者②肝炎患者③非细菌性腹泻患者。

131、 【素油金丝】1.金针菇段生,葱花,泡椒小米辣剁烂,被用。2.金针菇拼盘,打沾水,香油,麻油,生抽,盐,泡椒,小米辣,味精,鸡精,清油拌匀,浇上,浇油,最后放上葱花,既可。

132、 【吃水果的7个学问】吃得多不如吃得巧,今天教您正确地吃水果:①每天吃水果200~400克左右为宜,相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。

133、 【维生素E,夏天最好的营养素】德国科学家研究表明:人们在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度,帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多,比如多用玉米油、花生油,吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

134、 【冰箱里食物能放多久】鲜蛋(冷藏30~60天),熟蛋(冷藏6~7天),牛奶(冷藏5~6天),酸奶(冷藏7~10天),鱼类(冷藏1~2天,冷冻90~180天),牛肉(冷藏1~2天,冷冻90天),肉排(冷藏2~3天,冷冻270天),香肠(冷藏9天, 冷冻60天),鸡肉(冷藏2~3天,冷冻360天),罐头食品(未开罐冷藏360天),花生/芝麻酱(冷藏90天) 。

135、 【请按月份吃水果】反季节水果很多都口味不好,且有可能营养价值不高。来看看应季水果吧:一月:猕猴桃;二月:甘蔗;三月:菠萝;四月:山竹;五月:草莓;六月:樱桃;七月:桃子;八月:西瓜;九月:葡萄;十月:梨;十一月:苹果;十二月:橘子。

136、 【甜腻美味――柿子】柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

137、 【香蕉能护眼】首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

138、 【蘑菇烩蛋白】1.鸡蛋洗净,放入冷水锅煮熟捞出,用冷水浸凉,再剥去壳,切成四瓣,去掉蛋黄;2.蘑菇切成片,小白菜摘去边叶洗净切小。将油烧到7成热时,下入蘑菇、小白菜翻炒数下;3.再下入蛋白翻炒,加入一小碗水,中火收汁;4.撒入盐和胡椒粉,用湿淀粉调稀勾芡,装入盘内即成。

139、 【怎样预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之,凡是深色的食物都含有色素,对头发色泽的保养有益。

140、 【不健康食物+久坐不动=找死】根据世卫组织数据,地球将变成胖子的世界!WHO对欧洲地区53国的调研发现,目前有三分之一的20岁以下青少年体重超标。世卫欧洲地区总监贾卡表示,常吃不健康食品,加上习惯久坐不运动,结果将是致命的。而目前很多人唯一的运动只有一种从一张椅子走向另一张椅子。

141、 【吃啥补啥】西红柿心脏西红柿有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。实验证实,西红柿饱含西红柿红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。

142、 【无论你给什么你的女人,她都会加倍的奉还给你】你给她精子,她给你乖巧的孩子;你给她房子,她给你温暖的家庭;你给她食材,她给你美味的晚餐;你给她微笑,她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以,如果你还不珍惜她的感情,那么,你就去死吧!

143、 【什么食物中的钙最多?】答案:酸奶。酸奶比牛奶略胜一筹。一杯8盎司(注:约227克)的酸奶能提供一日所需钙质的三分之一。强化钙的橘子汁、豆奶等同样也是钙质的好来源。在喝强化钙的饮品时,不要忘记先摇晃一下瓶子,因为钙质通常会沉在瓶底。

144、 【饭后别马上刷牙】人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会损害牙齿健康。北京口腔医院预防科王鹏博士指出,有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人,最好半小时后再刷,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口。

145、 【坐飞机前吃什么】春节降至,坐飞机的人增多。飞前的饮食有很多讲究:第一,忌过饱,也不能空腹坐飞机;第二,忌油腻食物,易出现打嗝、腹胀等症状;第三,忌容易产气的食物,如萝卜、红豆等。 正确的做法是登机前1小时左右,稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较易消化食物,以六分饱为宜。

146、 【成功保持体重的方法】1、吃早餐:经常吃早餐和不经常吃早餐(一周3次或少于3次)的人相比,总能量摄入没有差异,但吃早餐的人参加更多的体力活动。2、监控能量和脂肪摄入。制食物摄入的方法包括限制某些高脂肪食物的摄入、每餐少吃、计算脂肪克数或计算卡路里、规律进餐、每周保持相同的饮食习惯。

147、 【10种蔬菜有毒 别吃!】1.蕨菜,常吃易致食道癌、胃癌;2.鲜木耳,含有一种光感物质,易被咽喉黏膜吸收,导致咽喉水肿;3.鲜黄花菜;4.腐烂的生姜,致癌;5.发芽的土豆;6.鲜蚕豆,有的人体内缺少某种酶,食用后会引起过敏性溶血综合征;7.青西红柿;8.没炒熟的四季豆;9.鲜扁豆;10.变质白木耳。

148、 餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖:1.吃得太油腻:来杯芹菜汁;2.火锅过后:喝瓶酸奶 ;3.烧烤之后:吃根香蕉 ;4.吃完方便面:吃个水果;5.正餐过后:喝杯大麦茶;6.吃蟹:饮生姜红糖水。

149、 【秋冬必吃暖身食物】①燕麦,富含多种矿物质,有助抵抗寒冷。②黑豆,黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强抗寒能力。③辣椒,辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮。④核桃,含不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E,有助抗寒。

150、 【蛋白补充3个黄金点】早晨:肌肉处于饥饿状态,此时补充蛋白质和碳水化合物可帮助肌肉快速达到合成状态。训练后:训练后30分钟内补充30克蛋白粉,可和香蕉等水果或健身饮一起食用。睡前:为满足肌肉生长的营养需求,睡前半小时可加餐,摄入蛋清或鸡胸等。切记不要摄入过多碳水化合物,避免脂肪增加。

关于美食健康的句子


关于美食健康的句子

养生健康小知识句子【一】

1、 【英国心理学家研究发现:健身时看绿色不累】科学家分析,人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉,而在长波长颜色(如红色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。可能是在人类进化的过程出现的。因为绿色的环境意味着充足的食物和水源,对绿色的积极感觉融入大脑并保存至今。

2、 【火锅怎么吃最健康】1、点。肉别过多,尽量要瘦一点的,蔬菜多一些,主食不可少。2、吃。吃火锅还忌吃得太烫,吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多,要少吃点。3、喝。喝白酒的话,选低度的,适量而止;含糖饮料会增加能量的摄入。建议选择清淡饮料,如菊花茶、大麦茶等。

3、 【润肠通便的食疗】润肠通便红杏炖雪梨 材料:鸭梨5个,红杏适量。 调料:白糖适量。 做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。

4、 【上火了怎么办】上火的症状很多,牙痛,眼睛红肿,口角发炎等。上火后可1.多饮水、饮茶水,多排尿,使热从小便排出 2.选择凉性水果食用:西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等 3.选择凉性蔬菜食用:黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜 4.上火严重者,可选择服药。

5、 【六种水果帮你缓解口腔溃疡】(1、西瓜。2、苹果。3、梨。4、桃子。5、柿子。 6、杏。)---口腔溃疡虽然不是什么大病,但是会影响正常饮食,吃饭、喝水尤为不方便,为大家推荐6种最能缓解口腔溃疡的水果,它们富含防治溃疡的维生素,经常口腔上火的朋友看看哦 。

6、 【健康饮食做到10点】①饭要稀一点;②饭菜香一点;③蔬菜多一点;④菜要淡一点;⑤荤菜少一点;⑥质量好一点;⑦食物热一点;⑧数量少一点;⑨吃得慢一点;⑩晚餐早一点。

7、 【碱性食品有助提升孩子智力】含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品,如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品,如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过,具有酸味的食品不一定是酸性食品,以橘子为例,它含有较丰富的钾,所以不是酸性食品,而是碱性食品。

8、 【节日期间饮食要有规律】当满桌子的菜肴摆在你面前时,尽量先挑蔬菜、水果类食物。肉类和海鲜类食物应浅尝即止。多喝水,以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用,但能增加饱胀感,从而使酒精的摄入量减少,并能补充体内水分。

9、 【养生微语录】很多人喜欢煮鸡蛋时少煮一点时间,为了有糖心,避免蛋黄的干涩,但是他们忽略了溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中,误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?

10、 【厨房小窍门】1、糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖、1份醋的比例调配,便可收到甜酸适度的效果。2、.用盐洗菜。保洁清洗青菜时,在清水里撤一些盐,这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。3、土豆一旦去皮,要存放在冷水中,再向水中滴几滴醋;可使土豆洁白。

11、 【吃鲜木耳的注意事项】鲜木耳含有一种卟啉的光感物质,食用后人体皮肤在阳光照射下会发生瘙痒和水肿,严重的可致皮肤坏死,如果水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难。应将鲜木耳在阳光下暴晒,可分解卟啉,食用前再将干木耳浸泡,就可以放心食用了。

12、 【护齿黄金10分钟】一般人普遍的卫生习惯是早晚各刷一次牙,但蛀牙问题还是存在,因我们在日常饮食之后,食物残渣会留在口腔,这时口腔中的酸碱值会快速下降,长期下来,会提高敏感性牙齿、蛀牙及牙周病的发生率,因在进食后10分钟内,不要只用清水漱口,而是漱口后再刷牙,才能保持牙齿健康

13、 【怎么吃早餐,身体更健康】①缺了主食:增加面包、馒头等主食;②西式快餐:应加上水果或蔬菜汤;③油条豆浆:一星期不宜超过一次;④路边购买的早餐:一是要注意卫生,二是最好买回去吃;⑤剩饭菜:尽量别再吃,如要吃一定先热透。

14、 【吃完冲的食物,如何快速去口臭】1.牛奶:喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。2.茶叶:进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶一小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。3.花生:嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物,也能减轻大蒜的味道。

15、 【感冒后该做的9件事】1、找一张床,休息;2、补充维C;3、吃黑巧克力,能止咳;4、打开加湿器;5、吃流质食物,能缓解鼻塞;6、每天喝2000毫升水;7、远离乳制品;8、服用非处方药;9、耐心等它过去,7天左右才会自行消失。

16、 【暴瘦30斤健康食谱】早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果色拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀);晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯(强力清肠刮油);茶饮:绿茶/红茶;小运动:1、睡前把腿呈90度搭在墙上(尤其适合下半身水肿型肥胖)2、上楼是,踮起脚尖,让大腿和屁股用力。

17、 【茄子、葡萄要带皮吃】紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基,而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和p,有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能,对心脑血管有很好的保护作用,而在茄子外皮里,这些营养物质的含量最高。

18、 【7:20最适合吃早餐】早餐的最佳时间是7点到8点。人睡眠时,消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早会干扰胃肠的休息,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外早餐与中餐间隔4~5小时为好。

19、 【天然降压药 荷叶粥】 大米100g,荷叶(鲜30g或干10g),枸杞10粒。荷叶洗净浸泡30分钟,放入大米煮沸,开锅后改小火慢慢熬煮成粥即可,喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到,血压高的人群、尤其是中老年人,食疗效果很好。把这个食疗方子告诉母亲吧!

20、 【长期吃素容易缺乏哪些营养】长期素食者,易缺乏维生素B12、铁、蛋白质,这些营养素主要来自动物性食物。植物性食物中,发酵食物含丰富的维生素B12.推荐素食者多吃些发酵类食物来补充维生素B12;多吃些大豆及其制品来补充蛋白;植物性食物中铁的吸收需要VC的参与,经常吃些大枣等VC高的食物利于补铁。

21、 【预防脱发小技巧】①勤于梳发,早晚各梳发百次,刺激头皮②变换梳发的方向,给头发按摩,促进头发的发育③头发稀薄的人应多吃海带、奶酪、生蔬菜等,辅以按摩④保持发根清洁⑤脱发患者注意平时饮食。

22、 痔疮食疗方:黑木耳5克,柿饼30克,将黑木耳泡发,柿饼切块,同加水煮烂,每日1~2次,有益气滋阴、祛瘀止血功效,适用于痔疮出血。或者取鲜荸荠500克,红糖90克,加水适量,煮沸1小时,饮汤,吃荸荠,每日一次,有清热养阴的功效,适用于内痔。

23、 【三种食物生吃危害大!】①胡萝卜:富含-胡萝卜素,在烹饪时接触到油脂,-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。②扁豆:扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。③山药、西兰花:生食会让淀粉等营养物质不容易被消化,还会让人产生腹胀等不适感。

24、 【务必要记住的饮食常识】1、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多.对身体不好;3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;5、常吃消夜,有几率得胃癌,因为胃得不到休息;6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

25、 【上火可多吃白色食物润肺】应对燥和上火应根据个人体质来食补,但是,有一点却是多数人可以适用的,那就是可比平时多吃一些白色食物,可达到润肺的效果,例如雪梨、白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。

26、 【食疗养生:绿茶红茶哪个更健康】绿茶和红茶区别在于茶叶加工工艺不同:茶叶要制成绿茶,只需将茶叶干燥;红茶则相反,茶叶需切小后并发酵,让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。红茶在发酵时,多酚会被分解不少。而没有经过发酵的绿茶,就能保持更多的多酚,从这个角度看,绿茶更有助于人体的健康。

27、 【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯,但有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。

28、 【食疗去雀斑】柠檬200克,冰糖30克。做法:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,还具有防止动脉硬化作用。

29、 【牛奶什么时候喝最好?】从提高早餐质量的角度来说,早上喝牛奶对于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好处,一杯奶能很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等,完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前两小时喝。

30、 【秋季食疗防燥健身】秋季各种传染病增多,为了增强孩子的免疫力,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

31、 【办公室午餐族带饭小贴士】1、 保鲜是第一位;2、主食尽量带米饭;3、适当带肉类,尽量带牛肉、鸡肉等低脂肉类,尽量避免鱼肉或海鲜;4、绿色叶菜经微波炉加热后,不仅营养价值降低,甚至有致癌的作用,不是健康之选;5、饭盒提倡用玻璃器皿,pE、pVC材质的不要买。

32、 【鹌鹑蛋营养价值高】《中国食物成分表》中的数据显示,每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克,低于鸡蛋,维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍,维生素B2是鸡蛋的近2倍,鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。

33、 【办公室不经意小动作,拥有健康体型】晨开电脑(十指交叉放颈后,手臂摆动头后仰);看文件(在办公桌下屈伸小腿);午餐后(走段楼梯,轻松的有氧运动);思考问题(背靠墙壁半蹲,坐一把看不见的椅子);打字累了(双手反复握拳、展开);传真时间(扩胸运动,调畅呼吸)。

34、 【解醉食疗方】①生白萝卜500克,洗净榨汁,代茶频饮;②陈醋60克,红糖25克,生姜片5克,水煎服;③酸枣、葛根各15克,水煎服;④鲜橘皮25克,洗净,加水500毫升,煎后加少许精盐服;⑤绿豆100克,水煎服,或将绿豆捣碎,开水冲服;⑥松花蛋2~3个,剥皮后蘸醋食用。

35、 【苹果怎么吃】空腹或饭前半小时吃苹果或其它水果营养最好。特别是苹果最好洗干净后,连皮一起吃。那皮上有一种叫多酚的物质对身体最有好处。上面说的时间段吃水果,使身体能得到充分的修复。一般一天吃一个。其它两餐可选其它的水果。

36、 【不吃早餐的男生,脾气会很差!】男生赶紧看过来,不爱吃早餐后果很严重!德国一项新研究发现,早餐会影响男性一天的心理和生理。参与研究的男性表示,吃早餐后他们的心情和记忆力会更好,而不吃早餐则会容易觉得焦虑、烦躁。因此,一定要早点起床,留出时间吃一顿丰盛的营养早餐。

37、 【雨天健康须知】①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保证室内及时除尘通风。④在太阳出来后适当进行户外活动。⑤多喝水。⑥多食葱蒜。

38、 【考生考前失眠食疗】①大枣粥。大枣1015个,粳米60g煮粥热服,健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥,润肠通便、养心安神。③百合粥。用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

39、 【三十五岁合理饮食】由于已是高龄,于是在饮食方面更加注重减少脂肪的摄入,增加蔬菜及水果的用量,早餐午餐吃的很丰盛,晚上则仅吃粥及小菜。平时注意少吃油炸等垃圾食品,多吃酸奶等营养丰富的健康食品。而30多岁也正是身体钙质开始流失的年龄,于是每天一粒钙片,为预防老年的骨质疏松打好基础。

40、 【千页豆腐是豆腐吗】很多人在餐馆点餐的时候都喜欢干锅千页豆腐,以为美味又营养,真是这样幺?其实千页豆腐不是豆腐做的,它的主要成分是淀粉,而且为了使其口感更佳,还可能加入高弹素等添加物,所以千叶豆腐属于美味但不营养的食物,不建议多吃。

41、 【饭后半小时养生关键】对于老年人来说,吃完午饭则不宜马上睡午觉,因为饭后血液会集中在消化系统,血流速度减慢、血液黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时如果立即睡觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重者可能诱发心脑血管意外。

42、 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。

43、 【西餐刀叉使用礼仪】1、右手持刀或汤匙,左手拿叉。2、两把以上,应由最外依次向内取用。3、刀叉轻握尾端,食指按在柄上。4、汤匙则用握笔的方式拿。5、如果觉不方便,可换右手拿叉,但更换频繁则显粗野。6、吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠、分切。7、软食物可放在叉子平面上,用刀子整理一下!

44、 【方便面和火腿肠不是好基友】许多人吃方便面爱加火腿肠。但营养学教授范志红提醒,这两者盐和油都比较高,混在一起吃,身体摄入的盐会严重过量,经常吃则易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。正确吃法可以是:1.尽量煮着吃,有利消化。2.倒掉第一次泡面的水。3.酱料放一半。4.搭配青菜、鸡蛋。

45、 【早餐喝豆浆6大禁忌】1.忌喝未煮熟豆浆,没有煮熟豆浆含有毒物质,会致蛋白质代谢障碍引起中毒;2.忌在豆浆里打鸡蛋,鸡蛋中黏性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合降低营养吸收;3.忌冲红糖,红糖内有机酸和豆浆中的蛋白结合产生变性沉淀;4.忌装保温瓶,会滋生细菌致变质;5.忌喝超量;6.忌空腹喝。

46、 【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里,一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味,选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水。

47、 【药膳食疗祛斑偏方】治疗的处方都以调整体内五脏气血,增加新陈代谢为主要目的。常用药物有:桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。选方可用:桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。

48、 【晚饭前给孩子洗澡更好】洗澡会让孩子消耗一定体力,晚饭吃得更香;一般认为睡眠质量与体温有关,体温高不利于快速入睡,饭前早早给孩子洗澡,到睡觉时体温已下降平稳,就容易入睡了;晚饭前给孩子洗澡,可以节省晚上时间,让孩子睡觉时间提前,有利于培养早睡早起的好习惯,早上吃饭也更有胃口。

49、 【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温,表皮凹陷出现斑点,易变质。香蕉应贮藏在12℃以上;柑橘2-7℃;葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食;叶菜易失水,西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存;馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室;蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。

50、 【菠萝食疗3方法】1.菠萝肉250克,每日分2次生食,或1个菠萝榨汁,每次饮用20毫升,每日2次,可治消化不良及食肉或油腻太过;2.菠萝去皮绞汁,每次50ml,温开水冲服,每日2~3次,可治痢疾;3.生食菠萝60~100克,可治肠炎腹泻。4.菠萝入肴亦是益胃上品,如菠萝与鳜鱼做菠萝鱼,可补气养血、健脾益胃。

51、 【五谷杂粮养五脏】早在古代就有一谷补一脏的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、小麦重养心、高粱重养肝、玉米颜色不同功效不一。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

52、 【损害大脑健康的10大不良习惯】①长期暴饮暴食;②经常不吃早餐;③甜食摄入过量;④长期吸烟、酗酒;⑤睡眠不足、大脑疲劳;⑥少言寡语,缺乏与他人沟通;⑦空气污染;⑧长期蒙头睡觉;⑨不愿动脑;⑩带病用脑。

53、 【有些水果放几天再吃】1.猕猴桃。用手指肚轻轻按压两端,如觉不硬,按压处轻微变形但不是很软,则最佳。2.香蕉。外皮完全变黄,果香浓郁,最好吃。3.南国梨。手指轻压有弹性,闻有酒香味,最好吃。4. 柿子。放在塑料袋内,把袋口扎紧,过几天就可脱涩。5.牛油果。按捏表面有弹性、果肉结实,则已熟。

54、 【对症饮食吃出漂亮】1.鱼肉紧致肌肤,每天吃100-200克;2.牛肉:给你好脸色,每天吃250克;3.鸡肉:让秀发亮起来,每周至少应该吃3次;4.杏仁:给你钻石般坚固的指甲,每天吃两把;5.苹果:吃出洁白牙齿,每天吃一个;6.鸡蛋:天然防晒佳品,每天吃两个。

55、 【各色葡萄的不同食疗功效】1.红色--可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃;2.白色--有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用;3.绿色--清热解毒;4.紫色--富含花青素,可以美容抗衰老;5.黑色--滋阴养肾,使头发更黑亮。

56、 【冰箱门内侧放置鸡蛋和牛奶?】牛奶和鸡蛋都非常容易变质,而冰箱门内侧恰恰是整个冰箱内温度最不稳定的地方。忽上忽下的温度变化,虽然细微,也回影响食物内部情况,因此牛奶和鸡蛋应该放入冰箱内部的搁架上,那里是温度最稳定的地方。

57、 【金针菇牛肉卷】用生抽,蒜末,耗油,蜂蜜,水,混在一起,腌牛肉大约20分钟。烤箱预热375华氏。将牛肉包在金针菇外面,在烤箱烤10分钟。拿出后可直接食用,也可洒一点鳗鱼汁,或者用一勺酱油,一勺蜂蜜,一勺水,一勺汤,混和烧开后勾芡做汁。

58、 【8种食物可帮孩子抵御春季流感】1、酸奶:益生菌保护肠道。2、鸡汤:美味的感冒药。3、牛肉:补锌增强免疫力。4、蘑菇:增加白细胞抗感染。5、鱼和贝类:补硒防病毒。6、红薯:增强皮肤抵抗力。7、大蒜:大蒜素抗感染和细菌。8、燕麦和大麦:抗细菌抗氧化。

59、 【假期出行如何保健康】①外出旅行服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋。②还应重视饮食卫生,在车厢中用餐时应尽量使用餐具,避免用手直接接触食物。③饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。④在火车、汽车上,不要长时间保持一个坐姿。

养生健康小知识句子【二】

60、 【难题五:红血丝眼】眼睛里面布满红血丝还不够吓人吗!精神状态不佳是现代人普遍的状况,而眼部红血丝泛滥更为健康敲响警钟,因此注意休息就很重要了,另外眼部保养还要多吃一些含花青素的食物,比如说葡萄、石榴等,它能改善眼部血液循环,让眼部魅力更加提升。

61、 【圣女果】在不少人的心中,圣女果是转基因食品的代名词。真相是,圣女果并不是转基因西红柿,反而它才是最原始的西红柿品种,甚至可以说是没有完全驯化的品种。而且在营养上,大西红柿也比圣女果略逊一筹,比如其中的维生素C就低了不少。圣女果常被当成水果食用,除此之外,还可以用来做大拌菜。

62、 【烹饪美食的一些小窍门】1.煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化。2、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。3、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味。

63、 6个饮食恶习损健康。.方便面代替早餐,易致头晕、乏力2.水果代替蔬菜,有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收3.冷藏蔬菜代替新鲜蔬菜,有碍维生素吸收4.矿泉水代替白开水,易受细菌侵袭5.畜肉代替鱼肉,有碍不饱和脂肪酸吸收6.营养品代替天然食品,不可盲目进补。

64、 【多喝看不见的水】 翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。

65、 7种食物快速清体排油:1、苹果帮助排除脂肪。2、木瓜帮助分解脂肪。3、山楂帮助消耗脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、凉拌菜可抑制脂肪。6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。7、大麦茶可去除脂肪。

66、 【气虚、血虚、阴虚、阳虚的食补良方】1.气虚:瘦肉白参加水炖汁,生黄芪炖母鸡。2. 血虚: 阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖融,加入花生冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。3. 阴虚:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚),老鸭汤 4. 阳虚:当归生姜羊肉汤。具体量自己酌情掌握。

67、 【消暑排行榜】这疯狂的高温让许多网友为之疯狂。为你推荐消暑利器,最佳消暑食品绿豆;最佳消暑药物荷叶;最佳消暑水果西瓜;最佳消暑蔬菜苦瓜;最佳营养肉食鸭肉;最佳调味用品姜醋;最佳消暑饮料热茶;最佳降温方法摇扇;最佳保健措施午睡;最佳消暑运动游泳。

68、 【睡懒大危害打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适影响记忆周末长时间睡懒觉会导致周末头疼睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

69、 【健康饮食】1、在牛奶和豆浆之间,选择后者。2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。3、如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯。4、多喝酸奶。5、无论什么原因,都别抽烟。6、在食谱里添加杂粮和蔬菜 。7、饮绿茶胜过红茶。8、重视早餐多过晚餐。9、控制盐的用 。10、起床后先刷牙,再喝水

70、 【警惕!九个习惯让你变笨】1、轻视早餐,影响情绪精力;2、长期饱食,早衰,记忆减退;3、甜食过量,影戏大脑发育;4、睡眠不足;5、长期吸烟,易患痴呆;6、少言寡语;7、蒙头睡觉;8、不愿动脑,加速大脑的退化;9、空气污染.

71、 茄子的妙用:1.茄蒂放在火盆里燃烧,用纸做一个喇叭行筒子,大口罩住烧着的茄蒂,小口对着患者无名肿痛处,让盆中燃烧的茄蒂烟熏,每日3~4次,患处未成脓者即消,以成脓者很容易收敛。2.茄子根煎水,趁热熏洗患处,可治冻疮。3.生茄子切开,搽患部,可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。

72、 【关于感冒你必须知道的事 】感冒其实没得治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只缓解不适感,并不能治愈感冒。感冒后必做的9件事:1、找张床多睡觉;2、补充维C;3、吃块黑巧克力;4、打开加湿器;5、吃流体食物;6、多喝水;7远离乳制品;8、服用非处方药;9、耐心等它过去。实用,转给身边人!

73、 7招助你收拾胀气减肚子:1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟;2.不要喝太多碳酸饮料;3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气;4. 小心无糖食品; 5.限制钠盐摄入;6.少吃多餐。争取每天进餐56次;7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

74、 【这类食物别冷藏】很多人把冰箱当成了保鲜箱,吃不完的食物都喜欢存放在里边,以为这样就万事大吉了。其实,很多淀粉类食物,比如馒头、花卷、土豆等都不宜长时间放在冰箱冷藏室内,不但不会保鲜,甚至会令其口感变差,加速变质。

75、 【水果属性知多少】①温性水果:芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣,适宜寒性体质食用;②中性水果:苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗,适宜各种体质食用;③凉性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁,适宜热性体质食用。

76、 【给外食族的健康忠告】①拒绝一切路边摊;②食物尽可能多样;③拒绝重口味;④拒绝过油菜;⑤每顿有蔬菜;⑥热水涮菜;⑦带馅的只选素馅;⑧连锁的中餐、日式餐馆好于西方的洋快餐;⑨每天至少一顿饭自己做,粗粮和蔬菜为主。

77、 【一口饭嚼30次能杀毒】有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的灭毒作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性30秒内几乎完全消失。

78、 【雾霾天抗过敏】雾霾干燥的天气会损伤呼吸系统,雾霾天吃什么可以有所改善:牛奶、胡萝卜含维生素A,能增强呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染;雪梨、百合、银耳等具有清肺、润肺和养肺的效果;南瓜和金针菇等菌类有抗过敏的效果。

79、 【感冒白皮书】1.找张床躺下来,睡觉休息是最好的感冒药;2.补充维生素C,服用VC补充剂,或吃富含VC的水果(枣,橙子,猕猴桃,柚子)都能起到缓解感冒症状的作用;3.打开加湿器,呼吸更顺畅;4.吃流质食物,热汤热粥是不正确的选择;5.换个大水杯,多喝水 ;6.服用非处方药,减轻感冒症状 8.耐心等待,若加重则及时就医。

80、 【多吃蔬菜可防妇女老年痴呆】最新一项研究发现,花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试,结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。

81、 【每天几点排便最好】1. 起床后就上厕所,或者早餐后20分钟排便是最佳时间。2. 大便时别分心,不要一边上厕所一边看报纸、玩手机。3. 有便意别憋着。4. 好姿势助排便。一般来说,蹲便最有助于顺畅排便;只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够可在脚下垫个矮凳。

82、 【遵守5个原则 诱人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要则:1.搭配食用大量蔬菜;2.不要喝酒;3.不要吃相同部位的肉;4.主食宁搭配饭,不要搭配面;5.严格控制甜点。

83、 【3招让白开水变得好喝】很多人嫌白开水没味,下面几个诀窍能让白开水变得好喝又健康。1.水果泡水喝。可以将柠檬、橙子、西柚等水果切片泡水喝,酸甜有营养2.加天然甜味剂。蜂蜜、枸杞、大枣、桂圆干等带有淡淡的甜味,天然又健康。3.泡茶。红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝,让喝水别有一番风味。

84、 【夏季人体出汗易缺钾】夏季人体缺钾原因有三:一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子。二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足。其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与。

85、 8种食物越吃越瘦①紫菜:富含维A、 B和纤维素及矿物质,可排走体内废物②芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉:富含钾可减少脂肪积聚④苹果:苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿⑥木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜:水果中利尿专家⑧苦瓜:含大量清脂素。

86、 【红萝卜煮蘑菇】红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮,待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

87、 【五脏上火的食疗方】1、带芯莲子汤去心火(舌尖红赤,有星点或芒刺,口干,身体热燥,额头长痘)。2、绿豆粥去胃火(舌苔黄,吃完很快饿,上腹饿下腹饱,便秘,有口气)。3、喝梨水去肺火(皮肤鼻咽大便干,脸颊后背前胸长痘)。4、喝夏枯草茶去肝火(情绪不稳,胸胀闷)。五、吃猪腰去肾火。

88、 【补钙又补碘--紫菜豆腐羹】紫菜豆腐羹含有大量钙质,经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质,紫菜等海藻食物含有丰富的碘质,碘是合成甲状腺素的原料,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

89、 【梅雨天不要让身体和心情发霉】梅雨季...不想湿到长蘑菇啊肿幺办?①注意生熟食物分开,隔夜餐须回锅加热。②使用除湿机或开空调,抽取空气中的水分。③室内经常通风换气。④衣橱底部铺报纸,吸湿气,油墨味还能驱虫。⑤用黄花菜、萝卜、肉骨头煲汤,可以改善抑郁,帮助睡眠 。

90、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错,美发现,停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物,增强免疫力的同时,也会选择自己爱吃的营养,它们有的喜欢糖,有的喜欢脂肪,进入肠道后,通过释放化学物质推动我们的食欲。

91、 【养生】【立冬养生】食养药养应以养肾为主,适当选用温热性药食物,少食过于寒凉的药食物,适当进补。食物选用除五谷杂粮、水果、蔬菜、猪肉、鸡肉等以外,还有羊肉、牛肉、狗肉以及豆浆、牛奶等。药物则可选用人参、党参、枸杞、核桃肉、阿胶、山药、红枣等。

92、 【山药最佳食用方法有两种】①蒸着吃:原汁原味,营养保存最好;②用木耳炒:木耳清肺、补血益气,也是一种健康食物,再配上山药,自然好上加好。此外山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。

93、 【餐前空腹不宜吃的水果】橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,不能被消化,会出现恶心呕吐等症状。

94、 【工作不开心易发胖】英国一项涉及200.0人 的调查表明,50%的人心情愉快时会选择健康的午餐,但54%的人表示,工作让心情不愉快,就会选择汉堡、咖喱和披萨等高热量食物。45%的人称,心情越糟糕,在食物的选择上就越自我放纵。72%的人坦言,工作不顺心是狂吃高热量食物的最常见借口。

95、 【挑选牛奶的误区】①牛奶并非越香浓越好:挤出来的牛奶很淡,有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白:牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好:对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说,最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。

96、 【想要延缓皮肤老化,要怎么做?】想要延缓皮肤老化,平时除了多吃含有胶质的食物,也可以多摄取菇类、蒟蒻、银耳等,这些食物含有丰富多糖体,也可帮助减缓老化、增加胶原蛋白,另外配合早睡多运动,就能抓住青春的尾巴。

97、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg; NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg; NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg; NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg; NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美!

98、 【苹果早上吃!吃水果讲时间】1.早上最宜,苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收;2.餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用;3.饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神,吃桂圆。

99、 【十件事保护大脑,千万记得】1.没事哼哼歌曲,巩固记忆;2.关心的口气跟别人说话;3.多吃含铁食物,如猪肝、黑木耳;4.窗帘增加一层遮光布,戴耳机打电话;5.思绪卡壳看看绿色植物;6.多喝水;7.作息规律,睡眠充足;8.多运动,做腹式呼吸;9.不要高空弹跳;10.不吸烟、不喝酒。

养生健康小知识句子【三】

100、 【水果麦片粥】原料:麦片3勺,牛奶1/2杯,苹果1/6个,胡萝卜1/5根。做法:将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片,胡萝卜丝,牛奶,水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。

101、 【柚子的功效】1.健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。2.防血栓 柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。3。治疗糖尿病 柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。4.美容养颜 柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能。

102、 【4个秘诀 便宜也能吃到好营养】1.提供优质蛋白质最便宜的前5种食物是:豆腐、熏香干、豆浆、青豆、鸡蛋。2.提供维生素C最便宜的是青尖辣椒、茴香、鲜大葱、油菜、土豆。3.提供胡萝卜素最便宜的是胡萝卜、茴香、韭菜、西红柿、青柿子椒、青尖辣椒。4.提供维生素B2最便宜有韭菜、茴香、鲜大葱、油菜。

103、 【睡前吃了不发胖的食物】①香蕉;②菊花茶;③温奶;④蜂蜜(蜂蜜食品);⑤土豆;⑥燕麦片;⑦杏仁;⑧亚麻籽;⑨全麦面包。

104、 【上班族久坐不发胖饮食小妙招】①早餐:酸奶+全麦面包+西红柿;早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食,如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐:多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。

105、 【吃这10种蔬果时,一定要注意!】①樱桃、苹果:果核含有氰化物,大量可致呼吸困难、肾衰竭等;②豆角:两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等,破坏红细胞及凝血功能;③鲜黄花菜:根部含秋水仙碱,氧化后有毒,破坏细胞分裂能力;④土豆:皮含茄碱,刺激胃肠黏膜,麻痹神经。

106、 【最易被忽视的7个致癌习惯】英国《每日邮报》调查发现,癌症发病率近10年来约增加7%,不良生活方式是主因。以下7种习惯要当心:①爱喝滚烫饮料 ②常吃烤肉 ③长时间打手机 ④只吃肉食 ⑤用塑料制品盛食物 ⑥大量食用含激素肉食 ⑦长期接受激素替代疗法。

107、 【早餐是动力】油炸食品要少吃,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等。

108、 【这些新型毒品,隐蔽性很强!】①摇 头丸:有的形似糖片;②奶茶:粉末状,多用奶茶、咖啡、茶叶包等包装掩饰;③止咳水:大瓶大瓶地喝,吗啡的成瘾性就凸显;④阿拉伯茶:很容易会以为是茶叶或青菜;⑤跳跳糖:遇水即溶,即冲即饮,与各种饮品混合后口味都不变。无论哪种场合,千万别尝试毒品!

109、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上,为什么呢?因为吃了黄豆,浊气就向下走,然后排掉。醋有收敛作用,紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方:黄豆洗净,炒20多分钟,别炒焦。放入一个瓶子,将醋倒入没过黄豆。密封,放进冰箱,一周后,每天吃20粒,一个月后看看效果吧。

110、 【春天多喝五种花茶】1.薰衣草柠檬茶:加薰衣草干花蕾56颗、柠檬片或柠檬汁。2.菊花人参茶:加菊花干花蕾45颗、人参1020克。3.玫瑰薄荷茶:加玫瑰花干花蕾45颗、薄荷少量。4.蜂蜜菊花茶:加蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。5.水果红茶:加苹果、小金橘、红茶、糖桂花。

111、 【夏季暑热多吃开胃小菜】夏季天气炎热,我们在热的时候容易胃口不好,所以这个时候我们要多吃一些开胃的小菜:1.蒜蓉蒸茄子;2.蜂蜜苦瓜;3.海带冬瓜排骨汤;4.红薯小米粥。

112、 【胡椒蛋饼治晨泻】每天早上,天还没亮,忽然肚子咕噜咕噜一阵响,马上要跑厕所,还没跑到就憋不住了。中医叫五更泻,是肾阳虚衰的表现,有一个简单的食疗方:黑胡椒粉(6g)撒入鸡蛋(1枚)中,搅匀蛋液,煎成蛋饼。每天早晨吃一只,连吃十几天。

113、 【厨房小窍门】烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩,味道格外鲜美。煮牛肉时,锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶,不仅能使牛肉很快煮烂,而且肉味更鲜美。豆腐下锅前,先在开水中浸泡10多分钟,便可除去卤水味,这样做出的豆腐口感好,味美香甜。

114、 【冰箱中5种最不健康的食品】①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。②酒精饮品。③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等,含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的饱和脂肪、总脂肪和热量较多。

115、 【食疗降低发痘痘机率!】调整日常饮食习惯减低肌肤出油量降低粉刺好发机率,多摄取含有可抑制出油的维他命B群的食物:豆类、深绿色蔬菜、香菇、牛奶、鱼类、麦片、内脏;少吃含碘食物,碘摄取过高容易诱发粉刺的生成:如海带、虾酱、鸡精、大白菜、玉米、紫菜等,减少食用糕点甜食、油炸、高脂肪食品

116、 【健康之道】1、春季适食梨,荸荠,草莓,马齿苋,莴笋,茵陈蒿,五谷杂粮。2、少吃生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子。3、忌吃麻辣火锅、白酒、羊肉、黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉。

117、 甜菜这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,这是一种炎性混合物,可以损害动脉,增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--花青苷经实验证明可以防止癌症。

118、 【每天最多洗两次脸】一些人害怕油脂积累,一天洗3到4次脸。然而,你洗得越勤,皮肤上失去的天然油脂就更多。一些含有去角质颗粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至会给皮肤带来微小的划痕。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸,每天最多洗两次。

119、 【带有香味的香料植物最有营养】实际上,绿叶菜、羽衣甘蓝、荷兰芹这样的带有香味的香料植物才是地球上营养价值最高的食物。但现状却是,大多数人宁愿选择看起来健康的食品,也不愿意多吃实际健康的食品。

120、 【早安健康】清晨第一杯水该喝什么不要直接喝淡盐水不要直接喝柠檬蜂蜜水不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料不要大口猛喝水最好先空腹喝一杯温水喝完温水吃早饭分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。

121、 【不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

122、 【痛风病人如何安度夏天】①尽量不要喝啤酒,喝啤酒过多会使尿酸合成增多,加重痛风的病情。②海鲜要少吃,海鲜中含有的嘌呤也是比较高的,痛风病人要少吃。③要养成合理的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,减少肉汤、肉类的食用,还要多注意水的摄入,充足的水防止尿液的浓缩。

123、 【春季要小心五种食物中毒】春天万物复苏,细菌生长活跃,易发生细菌性食物中毒。我们在日常生活中尤其要小心以下五种食物,不要贪吃哦:①去年腌制的酸菜、咸菜②发芽的土豆③冷冻海产品④野蘑菇及野菜⑤四季豆。

124、 【饭后别急着吃水果】美国亚利桑那州凤凰城消化内科专家艾米所罗曼博士指出,消化功能较好的人饭后立即吃水果可能导致胃部不适,因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果),既会加重胃肠负担,又会导致胃肠胀气。因此,饭后1~2小时吃水果更科学。

125、 【哪些水果最消暑】1、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。2、西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效,最适合消暑。3、木瓜。含有重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。4、菠萝。含有丰富维生素C,也是消暑佳品。

126、 【颈椎病自我康复操】只需三分钟你的颈椎病去无踪,这套操不需要按摩穴位,每个人都可以很快学会并练习,经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,无颈椎病者可起到预防作用哦。

127、 【嘴破、口角炎缺乏维生素B2】嘴部周围有裂缝、或发炎时,是由于体内缺乏维生素B2。它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。来源:每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

128、 【12种改善哮喘食物】1、鳄梨。2、苹果。3、 香蕉。4、地瓜。5、菠菜。6、芥菜。7、芥兰。8、花椰菜芽。9、 姜。10、姜黄。11、 迷迭香。12、葵花瓜子。空气污染令气管不适,除了多吃新鲜蔬果补充营养,亦可饮用含接骨木果、紫椎花、蜂胶、橄榄叶等成份的营养补充品,来增强免疫力,促进健康。

129、 【培养孩子快乐性格】1、周末全家外出晚餐,看场电影等。2、给孩子选择的自由。3、会歌唱的孩子最快乐。4、在孩子前少负责评论。5、与同龄孩子玩耍。6、教孩子迅速恢复情绪。比如听音乐、看书、骑车等。7、培养广泛的兴趣。8、亲近大自然和小动物。9、爱上体育运动。

130、 【坏习惯夺走好胃口】夏季炎热,面对美食不争气的食欲总让你没法多吃几口。有些坏习惯会悄悄夺走你的好胃口:1.让你越吃越心慌的消暑粥、过水凉拌菜。2.口渴用甜饮料充当白开水。3.无限制、不择时间嗜吃冷饮。4.过于丰盛的晚餐或消夜。

131、 【9大习惯让你越变越笨】1、长期饱食;2、轻视早餐;3、甜食过量;4、睡眠不足;5、长期吸烟;6、少言寡语;7、蒙头睡觉;8、不愿动脑;9、带病用脑。不想变笨,就得注意了哦!

132、 【越吃越美口诀】一袋牛奶二两米,三份蛋白四句话;五百克菜六克盐,七杯开水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2两主食,每天6两到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有细,不甜不咸,少食多餐,七八分饱。⑤每天500克新鲜水果或蔬菜。⑥每天摄入盐以6克为合适。⑦每天喝七杯水。

133、 【超市里最脏的东西】1.肉馅:各种各样的碎肉混合绞制而成,过程不卫生;2.抗生素牛肉;3.燕麦片:速溶燕麦片甜,高卡路里,其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标;4.冰冻鲜虾:其实冰冻时间过久;5.盒装鲜猪肉;6.罐头食品;7.烤火鸡;8.冷藏的水果;9.被污染的生菜。

134、 【常吃这些食物会让你发胖】①过量的盐;②过量的碳水化合物;③过量生食;④含气的食物:如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等;⑤嚼口香糖:嚼口香糖会吸入空气,并造成压力、膨胀并使小腹突出;⑥油炸食物;⑦木糖醇;⑧辛辣食物;⑨碳酸饮料。

135、 【早餐要丰富多样】优质的早餐要有富含优质的蛋白质食物如鸡蛋、牛奶等;有富含维生素和矿物质的食物如新鲜的蔬菜、水果等;有富含碳水化合物的主食如面包等;有开胃的、增加食欲的食物,如果汁、小菜等;同时还要记得有富含水分的液体食物如粥、牛奶或豆浆等。

136、 【健康常识:温开水妙处】要知道,我们的牙齿感觉最舒服的温度是35度左右,所以用温开水刷牙正合适。如果水温过高或过低,都容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。温开水对温和、对口腔刺激小,用来漱口也可以帮助我们清除口腔里食物残渣,消除口腔细菌。

137、 【让你身材不佳的7个不良习惯你占几条】 1、晚餐太丰盛; 2、喝水不足; 3、限制了自己太多; 4、你什么都想吃; 5、不吃早餐; 6、吃东西过快; 7、总是把餐具里的食物吃干净。

138、 【豆腐脑不仅仅是早餐】感冒时要吃的清淡,但也不能缺了营养。豆腐脑是传统美食,感冒的时候吃,不要泼卤,加一点点酱油、香油和醋,有补虚润燥、清肺化痰的作用,在缓解感冒症状的同时,又增加了营养。

139、 【秋天养阴益气是关键】对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

140、 【进食不专心】后果:边看电视或边上网边吃,会不自觉吃得更多。研究表明,如果边看电视边吃,会多吃20%60%。解决办法:只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食,就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物,比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

141、 【宝贝蛋黄蔬果泥】原料:鸡蛋黄、土豆泥、苹果。做法:1.将土豆去皮切成丁,加适量水煮熟烂,研磨成泥。2.将鸡蛋冷水入锅放入水中,水开后煮10分钟。3.将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥,放入锅中,同时放入切碎的苹果,加入适量的配方奶,用文火煮至泥糊状。

142、 【红薯叶健康吃法】原料:红薯叶500g。蒜30g、红椒10g。胡麻油或亚麻籽油10g、盐3g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g。1.选好的红薯叶洗净沥水,蒜剁茸,辣椒切米备用。2.锅上火,热锅凉油,油热先倒入蒜茸,炒香再倒入辣椒,最后放入红薯叶,急火快炒,放入调料,翻炒均匀明油出锅即可。

143、 【早餐营养师的建议】一碗略稠的稀饭,吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯,吃1份水果,但不建议喝果汁,热量太高。

144、 【除湿食疗薏米红豆粥】薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

145、 【为了自己和家人的健康,请少吃这些菜】1、土豆烧牛肉;2、小葱拌豆腐;3、豆浆冲鸡蛋;4、茶叶煮鸡蛋;5、炒鸡蛋放味精;6、红白萝卜混吃;7、萝卜水果通吃;8、海味与水果同食;9、牛奶与橘子同食;10、酒与胡萝卜同食;11、白酒与汽水同饮;12、吃肉时喝茶。

146、 【具有食疗功效的水果】1、苹果:治疗便秘;2、木瓜:可缓解消化不良;3、香蕉:过度用脑宜吃;4、芒果:可防皱洁肤;5、蓝莓:可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果:牙龈出血时吃;7、葡萄:长期吸烟,帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗?

147、 多补充维生素C,预防白内障:老年性白内障的症状为晶状体混浊而视力缓慢减退。研究发现,白内障患者多缺乏维生素C。因此,要多食西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果。

148、 【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有讲究,一般炒食不易被人体消化吸收。最理想的吃法是将黑木耳洗净后,用温水泡发24小时,去除杂质。先用旺火煮沸,再改用文火耐心烧煮4小时左右。加入适量红枣,待红枣煮熟后,冷却食用,最好不放糖。

149、 【天冷吃火锅用清汤替代油腻红汤】天气转冷就想到吃火锅,要吃得暖和,又不想长胖和饮食失衡,就要对传统的火锅吃法进行一些改变─用清汤替代麻辣油腻的红汤。火锅食物选配应该是多吃清火滋阴的食品,如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时,必须搭配大量的绿叶蔬菜。

150、 【蔬菜的哪个部分农药多?】蔬菜的菜帮和菜蒂农药残留最多!如大白菜近根部的菜帮,喷药时因重力作用农药会顺着菜叶流下来,聚在菜帮底下,而且菜帮靠近地面,风吹日晒造成农药分解的几率比较小,所以吃蔬菜时最好把靠近地面的菜帮切掉。青椒的植株矮,喷农药是自上而下,会在青椒蒂积累许多农药。

“有关于美食的优美句子 关于美食情怀句子”中的语句,常常可以在朋友圈看到,也希望您能挑选自己喜欢的短句,发发朋友圈,保持好心情。更多好内容请阅读关于美食和爱情的句子,希望的人生美满而幸福!