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开学恐惧症范文 篇1
随着开学的脚步越来越近，我的开学恐惧症越发强烈。
那几天，我的心情简直糟透了，整天噘着嘴，闷闷不乐地做着寒假作业。妈妈见了，疑惑地问“宝贝，怎么了，你为什么不开心呀?”这一问，把我也问倒了，我竟时无言以对。冷静下来一想，我才找到了自己郁闷的原因要——开学了，烦心事也来了。寒假作业还没有做完;不知道这个学期的课程难不难，压力大不大……
开学前一晚，我坐在电视机前，仔细地看着《新闻联播》，想在电视上发现雾霾、暴雪等字样，下暴雪就能停课啦!可惜天不遂人愿，未来一周天气晴好，我只好心不甘情不愿地收拾好书包，抱着最后一丝希望迷迷糊糊地进入了梦乡。
清晨，虽然我早早就起床了，却一直磨磨蹭蹭不肯出门，总是想：万一最后一刻出现奇迹呢?可最终什么事也没发生。时间不等人，我被妈妈催着迈出了家门。外面阳光明媚，可我的心情一点儿也不明媚!我真希望自己有一个时转换器，能让时间倒退回快乐的寒假。妈妈连连安慰我说：“上学也有很多好处呀。你可以见到很久不见的好朋友，大家一起玩，多好呀!"这样一想，开学确实也挺不错的，我都有点儿兴奋了呢!
就这样，我带着“雨转阴”的心情来到了教室。见到了许久不见的好朋友，大家说说笑笑间，我的心情已经“阴转多云”了。上课啦!我们又爱又怕的班主任姚老师走了进来，他的出现瞬间就关闭了大家的假期模式，我和同学们立刻进入了学习状态。
在紧张的学习中，一天很快就过去了。放学时，我已经完全忘记早上的烦恼了，心情也早已经“多云转晴”，甚至开始盼望明天早点儿去学校呢!
开学恐惧症范文 篇2
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。
1. 它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
2. 升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因。特别是心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发学生群体
3. 一部分是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽;有的在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从;还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为“开学恐惧症”推波助澜。
延伸阅读：
心理专家建议，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。“仪式感”可以为生活带来许多改变。
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良生活习惯，如果不提前调节，开学之初就容易出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
爸妈们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
比如让孩子想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强哪几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，明确本学期的目标。
对新学期的设想不仅能冲淡开学的焦虑，也能切实地提醒孩子，“新学期快开始了”。
任何人从假期状态转换到学习、工作状态都是需要一个过渡期的，别太着急，给孩子一些时间，只要过渡期不太长就行了。
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识是个好方法。
比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度很重要。
通过一个长假的分离，学校小伙伴之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下周围的小伙伴，互相分享假期见闻和自己的“新鲜事”。
这样不仅能让孩子消除开学焦虑、加强对新学期的期待，还能增进同学之间的感情，同时还利于培养孩子的人际交往能力。
开学前有一些准备工作是必不可少，准备文具、包书皮等等，这里还是比较建议给孩子们买个新书包、新铅笔盒(当然并不是一学期一换，要根据情况和年龄，年龄越小可以换的频繁一些)，这样可以让孩子保持上学的新鲜感，期待开学，消除紧张不安的情绪。 此外，衣服、鞋子、水杯等用具都要提前准备好，以免开学后手忙脚乱。
适量的身体运动也是放松情绪，提高注意力的一个好方法。
开学恐惧症范文 篇3
哎妈，告诉你们一个鬼故事：“马上要开----学----啦!” “大大大大大事不好啦!”我在家里来回踱步，急的像热锅上的蚂蚁，“明天就要开学了，这可叫我如何是好呀!妈妈，姥姥，姐姐，大舅，你们快救救我，我，我的暑假作业还只字未提呢!怎么办，又少不了班主任一顿骂了。呜呜呜……”不瞒你们说，我就是一个名副其实的学渣。“唉。”我无奈地叹了口气，“今年，我可不想再被老师骂个狗血淋头了。要不，我先避一避!反正我一看到汉字一个脑袋就有三个脑袋那么大，还不如不上学了。嗯，就这么做。” 开学典礼如期举行，班主任见我没来，于是便派班上的几名尖子生来看看我。 “小向，你怎么啦?”尖子生们关心的问道。“嘘，我得了开学恐惧症!”我一脸憔悴。“啊?你为什么会得这种病呢?”“你笨呐，还不是因为暑假作业没做，怕被老师收拾呗。”接下来的时间里，我向他们解释了整整个小时，嘴皮子都快磨破了，没想到，尖子生们也纷纷被我传染了开学恐惧症，一个个被吓得仓皇而逃。就因为这样，我练就了一个新的神技----绕口令。“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”我一口气说了250首绕口令，呀，太爽啦! 后来，老师听说我把尖子生们也传染了，就把班上所有同学聚集起来一同劝我。但都不奏效。接下来是全校师生，全市人民，连创新作文网的老师们也来了。呵呵，但可悲的是----全被我传染了。 一天，我家的门铃突然响了，我慢慢打开门，定睛一看：”妈妈咪呀，，你怎么大驾光临呢?“我傻呵呵地笑着。微笑着同我握手，说道：“小朋友，你的事情我早有耳闻，今天，我就是来好好会会你的!”我连忙把请进屋内。 过了许久，做作揖姿势，低着头说：“小朋友，我今天见识到你的厉害了，我甘拜下风，来日再见。”如火箭一般跑了出去。
开学恐惧症范文 篇4
忙碌的暑假生活将要过一段落，马上就迎来9月1日的开学！
身边很多朋友在面临开学时有一些开学恐惧症和焦虑症什么的。拿我来说，自己就属于开学焦虑症那一类。快开学了，就不愿意去面对，就去选择做一些没有意义的事情，去选择逃避，虽然该来的总会来，哈哈。不过也有少数人，做好了开学的准备，很冷静的对待开学这种事情，也计划好了在开学前几天应该做什么。这类人的心理素质是相当不错的。反观我这类人，只是一昧的逃避，终究还是玩心太重。那么针对这种情况我们可以去做些什么呢？
先介绍第一个方法——正确的认识开学。开学意味着我们又成长了，意味着我们将要步入一个新的殿堂，意味着我们将要迎接更大的挑战！开学并不可怕，我们应该怀着一颗憧憬的心，抱着对未来的期许，正确的看待开学。可能有些人认为，希望越大，失望越大，但试想，没有规划的人生那还是人生吗？我们不可一昧的空想，而是付出实际行动，才能等到花开。我们需要一步一个脚印，脚踏实地的走好每一步。
其次便是——做好新学期的打算。比如说，我们可以罗列在新的学期里，你想要做到什么，在某方面有什么突破。拿我来说，我希望在新的学期里，我可以结交更多的朋友，在成绩上也能更上一层楼，与老师之间能更加友好，不再争锋相对。
第三个方法——做些轻松的事。轻松的事不是说什么玩游戏，玩手机之类的无用的事，而是应该做些高情趣的事情。比如说，听歌，画画，看名著……
最后一个方法——总结旧学年的不足。不要羞耻去总结你的缺点，毕竟这是给你自己看，如果说是你对你自己都不诚实，我想这种人也是在欺骗自己，可能生活中戴多了面具吧。有点可悲。
总的来说，还是要找一种适合自己的方式！
开学恐惧症范文 篇5
每年的这个时期，对于我国来说,都是一个特殊的时期,那就是差不多开学了。小学、初中、高中、大学基本上都是这个时候开学，于是这就衍生出一个巨大的问题,那就是开学恐惧症。可以说,很多的同学在这个时期都会经历这样的一种心理状态,害怕开学,有点茫然，不知所措。
事实上，这是一个非常普遍的心里现象,称之为心理疾病或许有点过,只要我们正确的面对它,并用科学的方法来解决,那么,开学恐惧症就很容易被克服。
开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。(来自百度百科)
开学恐惧症范文 篇6
悄悄来临的“开学恐惧症”
据研究发现，觉得学习生活压力大，不少大学生存在适应不良，抑郁、强迫、焦虑，等心理问题。而近年来因各种原因休学、退学的大学生中，由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数已占休学、退学学生总数的1/2左右，并有继续上升的趋势。
难以自我应对的“开学恐惧症！”
求助的孩子虽然年龄不同，却有一个共同点：对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧征”。
“开学恐惧征”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧征。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学恐惧征的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致，后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。
开学恐惧症范文 篇7
那日子蹭蹭蹭地就跑掉了。暑假，半月，没了就没了。暑假里哪儿也没去，8月8日之前把所有的暑假作业都了，妈妈还夸我来着，天天在家做作业。O(∩_∩)O哈哈~后来3个礼拜，开始做数学，做了2个多礼拜的数学，老KING发了一本一轮复习的练习册，很是阴险地说，随便你做不做，想做就做，不想做就不做。答案也发给你们。然后么就在家里做了。我真的怀疑脑子是歇歇都锈掉了，一张卷子14道填空题4道大题目要做1个半小时。做的我火到咋，慢到要死，心都焦掉了。一套卷子差不多要做30张点，然后么就在家里做做数学的了。其实关键做浪费，改还浪费，不会做的题目愣是看着答案做，做么就做喽，他那个答案有的还不对( ⊙o⊙ )哇，然后就在那里纠结啊。做完之后还找了镇上高中的数学老师辅导了4天，那个老师倒也客气，又送了我一本文科轮复习的数学参考书，叫我看看。我本来就有一本的，数学参考书太多了，题目也太多了，做都做不完，索性就不做了。太懒了。这几天的话本来还想做做的英语参考书的，后来么做了几个单元，要开学了撒，又不高兴做了，还有饭局好多的，阿姨请客，明天到奶奶家去吃饭。两本大部头的名著到现在也不知道怎么办，看也看不完，看看也没兴趣也不知道为。怎么办呢?郁同学很是有味的在两个暑假把红楼和三国的电视剧看完了。我说我的神啊，高希希版的三国95集啊，她说一天看6集就可以了。我啊真佩服她，暑假不就都看看三国了。我说怎么办呢，我就看那些品读，看刘心武品红楼梦啊，易中天品三国啊。还没看完哇，就又要开学了，作孽到咋。在学校的时候，我只要平时一看杂书，成绩就滑倒后头去了。高一的时候成绩越看越差，除了语文考过一次班级，物理高一进去次月考就没及格，差了几分。化学么一次周测验没及格，还被班主任点名批评。生物更不要说了，期中考试，愣是选择题狂错，考了58分。数学么也考过60分，期中考试。高二么学乖了，要学业测试啊，努力了，变态兮兮，就物理生物化学还偏偏考了A，3A啊，痛不欲生了。曾经有2分摆在我面前，我好好珍惜，现在后悔就晚了。
开学恐惧症范文 篇8
初三的学习生活本应该很紧张，但开学还不到一周，小陆就只能无奈地向学校请了病假回家修养。虽然并没有发烧感冒，也没有咳嗽喉痛，但是小陆每天都无法集中精神上课，且伴有强烈的头痛晕眩和呕吐感，晚上更辗转反侧难以成眠。父母看到儿子日益憔悴于是把他带到了中山市人民医院向医生求助。经过诊断，小陆竟然是患上了“开学恐惧症”。
好像小陆一样，在开学初期患上“开学恐惧症”的学生其实并不鲜见。据中山市人民医院粗略统计，每年因患此病求医的患者就有上百例。每到开学初期，青少年心理科每天接诊的20来个患者中，就会有4到5例是因为“开学恐惧症”求医的，多的时候甚至会有七八例。要治疗“开学恐惧症”其关键在于家长注意孩子的心理和生理变化及早发现。
1 开学恐惧症何来?
据中山市人民医院心理科主任冯冬梅医生解释，从暑假的轻松愉悦的家庭生活，过渡到新学期紧张严肃的校园生活，不少同学难免都会有不适感。“开学”这个特殊的事件，导致部分学生对重新适应学校生活产生焦虑和恐惧。部分患者甚至会产生与父母、旧同学的分离性焦虑，从而导致学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。
针对上述情况，冯冬梅表示，前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致，而后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
从患者人群分类看，处于转折阶段的幼儿园、小学以及初中新生，相对更加容易患上“开学恐惧症”。
从学生的个体分析， 心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发人群。
2 如何治疗开学恐惧症?
2年级的小园暑假期间每天都睡到10时后才起床，晚上睡觉时间也推迟到了12时。开学以后，由于生物钟没能及时调整过来，每天晚上上床后总是难以入睡，早上起床精神也未见饱满。开学一周，整个人都处在浑浑噩噩当中度过，甚至一早起床就会无端感觉头痛肚子痛，而且一痛就是满头大汗。父母带着小园到医院却又查不出任何问题。最后，医生建议小园去看心理医生，被确诊为“开学恐惧症”。
冯冬梅建议，开学前父母的适当辅导和帮助，能预防孩子患上“开学恐惧症”。首先，在开学前一周开始调整孩子的生物钟，以及与孩子在轻松的环境中灌输一些轻松面对学习，愉快与同学交往的信息，显得尤为重要。
作为家长，要针对开学后的需要，对孩子的作息、生活内容等都作出相应的调整，保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。
如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，例如可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担。开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。
3 孩子的“开学恐惧症”会否影响家长?
冉冉去年读一年级的时候得了“开学恐惧症”，让爸爸妈妈担心了好长时间。幸亏冉冉的班主任早早发现了情况，并建议冉冉的爸爸妈妈带她到医院去治疗，冉冉花了大约3个月的时间就没再犯病了。又是一年9月，冉冉的妈妈不知道为什么，从8月中旬开始竟然出现了和冉冉去年一样的病症。难道“开学恐惧症”也能“传染”?
冯冬梅就冉冉妈妈的个案解释说，“开学恐惧症”的确可以影响家长。由于现在的孩子多是独生子女，家长对孩子的期望都很高，特别是在学习上，部分孩子患了“开学恐惧症”以后，家长先是担心孩子的心理健康，再又是担心孩子因为这个病影响学习，多种的担忧集中在一起，就会导致“开学恐惧症”通过孩子“传染”给家长，通常患病的家长都会有失眠、焦虑，甚至全身不适的感觉。
就像冉冉的妈妈，由于冉冉曾经患上“开学恐惧症”，随着开学的日子一天天近了，担心女儿又会患病，冉冉的妈妈就开始失眠，心情烦躁。
要治疗家长的“开学恐惧症”，冯冬梅建议，家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，只是由于近几年此类学生较多，才形成这个俗语。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学恐惧症范文 篇9
每个人都害怕什么，但是具体害怕什么，可能有所不同。
比如说在工作中，有的人看到一些荣誉就拼命争取，当然拼命争取和分融两种方式，一种是自己平时什么工作都不干，但是善于争善于抢，一种是自己拼命工作属于自己的，绝不放弃。
但是有的人却不一样，无论工作努力与否，一些凡事惹别人生气，惹自己不开心的事情，一个不争不抢，仿佛与单位的工作来相比较获得的回报的话，自己的心情才是最重要的，但是这样子容易变成老好人，最终变成一个吃亏的人。
由于对待同样事情的不同看法，我们可以看出来，对于社交也是这样的情况，有的人不屑于与其他人特别是与自己言语不合的人交往，因此，我们感觉到他的社交可能有些困难，但是有些人积极的改变自己，想和其他人社交，这往往也取不到一个好的结果，通常被别人笑话为你努力讨好别人的样子，好可怜。
其实谈论到社交的时候，我们可以很巧妙的感受到，这哪有什么正常的社交，哪有什么社交技巧，无论你花言巧语多么巧妙，最终还会被别人识破，在真正的社会现实中，所谓的社交只不过是一种利益的交换体，人的一生有三个5个朋友就已经非常不错了，如果能希望在开学的同学之内以及工作之后的同事圈子里面有更多的朋友，这本身就是一个伪命题。
因此我觉得，如果学生在开学之后觉得自己社交有困难的话，其实不妨把心态放开，因为每个人都有自己的生活圈子，你只需要维护好自己的两三个朋友就可以。其他人基本上可以考虑。考虑不交往。
这个问题问得好，开学真的很恐惧，不是面对学生，也不是面对家长，更不是面对领导或者老师！我的恐惧来自于这些：一、上级有关部门憋了一个假期想到了很多可以“折磨”老师的点子会如约而至！
二、那些即将退休的“大爷、大妈”打着指导监督学校工作的由头来学校视察，指手画脚！
三、各种可能的庆祝活动将是主要的任务，对不起，有空你再去上上课！
四、开学季，各大部门、各级领导纷纷亮相，但各个学校溜达一圈！
五、开学第一天绝对会告诉你，准备做好所有工作，有检查组要来，别忙，不止一个哈！
六、盼着涨工资的消息，结果是没有消息的消息！
应对很简单，都是套路，没有的资料，加班加点准备，没有的设备，借或者买，检查完放储物间，只要会编，你就不会恐怖……谢邀！如果家长都患上“开学恐惧症”，那孩子还能好好上学吗？首先父母得多学习，端正自己的态度，才能更好地引导孩子适应幼儿园的生活。
开学恐惧症范文 篇10
“家长应科学合理地引导。”阳光彼岸的陈校长建议，“这样才能让孩子快乐地收心。”可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习生活。
心理调试很关键 暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”：舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。一开学，这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替，抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时，同班同学却默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了。一时，又愧疚，又紧张。
陈老师表示，这种情况下孩子应该学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心，放松心情。看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间。
按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。
其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。网络人远程控制专家提醒家长们要注意：父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，最好可安排子女一同参与轻松活动。