在人与人的沟通过程中，我们每天都能在网上的各种平台上看到一些经典的句子。句子虽然精简，但表达了多种感情，那么你是否在寻找一些句子呢？相信你应该喜欢小编整理的鲜花吃出健康选择正确的食用部位，不妨参考一下。希望你喜欢！
春季到来，迎春、玉兰、樱花等陆续开放，记者在公园里看到，很多人在拾花瓣。记者询问之后，才知道是捡回去食用的。
选择正确的食用部位
据食品卫生部门的测定，鲜花同一些能吃的植物一样，都含有对人体有益的微量营养素，有些花还有一定的药用价值，如白菊花等。但鲜花也有“毒”，在处理不当时极易引起过敏中毒等不良反应。尤其值得注意的是，在种花的过程中，为了使花生长得更快速、更艳丽，花农大量施用化肥、农药，食用的鲜花多没有经过卫生检疫及农药残留检查。
食品卫生专家提醒消费者，在对鲜花既不知根，也不知底的情况下，切莫盲目尝鲜。食用花卉可以吃的部分包括鳞茎、根部、枝叶、花蕾、花瓣、花蕊。但是并不是说所有的花都能做菜，所以对于一些想自己动手在家做鲜花菜的人们来说，动手之前一定要弄清选择的鲜花能否入口食用，应该食用哪些部位。
不宜煎炸不宜作料过重
同时，鲜花烹饪一般应以清淡为主，不宜煎炸，不宜作料过重，应尽量保持鲜花本身的色香味。
j458.cOM更多句子大全小编推荐
美食要吃出健康句子
美食要吃出健康句子
养生健康小知识句子【一】
1、 蔬菜解毒：大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！2、 【橄榄油培根炒双菇】烧锅开水，放入香菇和平菇，加入1勺橄榄油焯水；培根切小段；热油锅，放培根煸香；再下入焯过水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蚝油，加入盐，翻炒几下即可出锅。
3、 【过度疲劳和睡眠不足引起的干燥】面临着生活的压力，越来越多的人出现过度疲劳的症状，睡眠的不足也直接影响到面部的肌肤，从而出现很多的肌肤问题，这种问题引起的皮肤干燥起皮可以预防，我们应该调整好作息时间，不能要压抑自己的情绪，合理调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
4、 【现代人最该吃六种食物】现代人工作压力大，身体长期处于亚健康状态，需注意健康饮食：①莲藕：滋阴补血；②燕麦：胃肠清道夫；③黑芝麻：养护心脏；④白木耳、莲子：降低胆固醇；⑤空心菜：清热解毒；⑥鱼：预防心脑血管病。
5、 【6种食材最适合煲汤】秋季气候干燥，多喝汤可以起到很好的防病作用，选用食材应以润肺去燥、补脾健胃为主，海带、白萝卜、西洋菜、菜干、莲藕、竹荪，都是很好的选择。此外，煲汤要尽量少放盐，不放或少放味精。
6、 【有虫杨梅】昆虫家认为，杨梅中的虫对人体无害，这种虫和蛆不同，它们以植物果实为食物，相对来说比较干净，有虫说明果实里的农药非常少，更加自然。如觉恶心，可用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗即可。不要直接放入冰箱，这样虫子反而就出不来了。
7、 【水果越贵越营养吗】很多人觉得价格高的水果营养价值才高，但实际上，水果的营养价值与价格没有直接的关系。一些应季的、当地的水果价格可能就便宜一些，而进口的、远道而来的水果、经过低温储存、经过打蜡处理等价格就相对高一些。(来源:)
8、 【夏季，轻松吃出一双美腿】夏日，秀出一双修长匀称的美腿其实很简单。挑吃这些食物：1、胶原，增加皮肤弹性。多吃猪皮、花胶、鸡脚。2、坚果：防皮肤干燥。适量进食核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防皮肤干燥。3、维生素C：增加光泽。葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑。
9、 【饭后三鞠躬促消化】饭后不爱消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。饭后不妨练习鞠躬，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。具体做法是每天吃完饭后，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。
10、 【健康饮食3点秘诀】1.质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。2.蔬菜多一点：每天都应吃 不少于250克的蔬菜。3.品种杂一点：要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。(来源:)
11、 【蔬菜健康新吃法】1.买小的，味道更加香甜；2.加点油，有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味；3.烫菜，减少苦味；4.加点奶酪，使蔬菜变得更有味；5.放入汤中，如果你不喜欢一种蔬菜的味道，可以把其加入到汤中；6.和水果分开放，蔬菜容易变软。
12、 【肉末西红柿烧豆腐】原料:西红柿 豆腐 猪瘦肉 葱 姜末 盐 酱油 淀粉 做法:1.猪肉洗净,剁肉末,豆腐切成小方丁;西红柿洗净,切块备用2. 锅里放油烧热,先下葱,姜炒香,再下猪肉末,炒后取出备用3.用余油炒西红柿,快炒几下,将豆腐丁放入,加酱油,盐调味,再加入炒好的肉末 ,待豆腐入味后,用淀粉勾芡装盘
13、 【为什么长痘痘】洗脸频繁（过度洗脸刺激皮肤分泌更多油脂），流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯。 爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果。喜欢吃快餐、泡面当消夜常超过12点后才就寝。很少喝水没有定期更换寝具的习惯。
14、 【最温暖的8种食物】1.早上醒后来的一个煎蛋；2.上班出门前塞在包里的一个苹果；3.加班深夜回家后的一碗热汤；4.睡觉前的一杯牛奶；5.伏案工作时的一杯热茶；6.生病卧床时的一碗白粥；7.喝闷酒的时候一碟小菜；8.酒醒后的一碗清汤面。
15、 【倒金字塔的饮食习惯】你的饮食结构必须像一个金字塔：充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。
16、 【从早餐开始吃蔬菜】科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜，从早餐开始就要保证充足的蔬菜摄入量，比如吃些圣女果或煎蛋时加些蔬菜等都是不正确的选择。此外，将西红柿或胡萝卜榨汁也可以增加蔬菜的摄入量，还能帮助减少总体热量的摄取。
17、 【识破毒水果易容术】①梨：催长素令其早熟。②苹果：催红素增色。③葡萄：放入乙烯变紫。④荔枝：硫酸浸泡改色。⑤香蕉：用氨水催熟。⑥柿子：用酵母催熟。⑦水蜜桃：用工业柠檬酸浸泡。⑧西瓜：膨大剂催大。⑨芒果：生石灰捂黄。⑩柑橘：工业石蜡抛光。
18、 【秋吃南瓜防感冒】此刻处于气候多变期，日夜温差大年夜，是感冒多发期。南瓜属黄色蔬菜，含很是丰富的胡萝卜素，这类物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A可以或许庇护呼吸道和上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道传染。南瓜既可以当主食，也能够当菜。
19、 【7种食物下嘴前须处理】1.豆芽(须煮或炒方能清除有害菌)2.鸡蛋(生的或半生不熟的鸡蛋勿吃)3.半生牛肉馅(需160℃高温才能杀死细菌)4.寿司(生鱼须在-31℃冷冻15小时方可杀死寄生虫)5.色拉酱(密封并将色拉酱放在冰箱里冷藏)6.哈密瓜(清洗瓜皮，切开后放冰箱冷藏)7.奶酷(高温消毒)。
20、 【14种比砒霜还毒的食物】1.胖大的豆芽；2.新鲜的蚕豆；3.变色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.发黄的银耳；6.长斑的红薯；7.长霉的茶叶；8.棕色心的甘蔗；9.腐烂的生姜；10.发芽的土豆；11.鲜黄花菜；12.无根豆芽；13.烂白菜；14.青西红柿。
21、 【世界十大最没有营养的食物】①酸奶制品；②黄褐色马铃薯；③爆米花；④早餐燕麦片、玉米片；⑤商业化有机食品；⑥披萨饼；⑦面包；⑧鱼片；⑨灌装浓汤；⑩绿茶饮料
22、 【中医区分肾阳虚与肾阴虚】一.肾阴虚的表现：1．腰酸腿软。2．口干.烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。可吃六味地黄丸，食疗用桑葚子.枸杞煮粥 二.肾阳虚的表现：1．腰痛而且发凉2．手脚冰凉.尿频 肾阳虚首先会出现腰痛，这种痛会有冷的感觉.可选金匮肾气丸.适合吃海产品.韭菜籽。
23、 【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉里备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快会感到饥饿。
24、 【鸡蛋的功效】鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
25、 【别犯错，菠菜并不是补铁佳品】菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6.6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。
26、 【八个生活小习惯 提高健康指数】1. 泡壶茶，减少两成中风；2. 写封感谢信，快乐指数提升20％；3. 涂鸦让记忆力提升29％；4. 喝杯红酒增寿5年；5. 练练瑜伽，背痛少56％；6. 早餐喝牛奶减掉4.5斤；7. 傻笑让血液循环增速21％。8. 刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。
27、 【山竹营养跟苹果差不多】山竹价格高，但营养却没那么高。跟最普通的苹果、香蕉等水果相比，不论是膳食纤维、叶酸及维生素C的含量，还是钾、锌、硒等矿物质含量，山竹都没有优势。因此，不要用价钱衡量营养价值，苹果、香蕉、金橘、脐橙、圣女果、猕猴桃等普通水果就很好。33333
28、 【吃火锅要防虫】很多人涮火锅追求鲜嫩口感，肉片入锅蘸蘸就出来。专家表示，短暂加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫，易引发感染。涮火锅时各类肉制品要煮熟，使食物在火锅汤料温度达到100℃时涮煮并保持一定的时间，目测鸡肉、鱼肉变成白色，猪牛羊肉变成浅褐色才能食用。
29、 【炒出最好吃土豆丝的5个秘诀】1.把土豆清洗干净后再去皮，直接切丝后不要浸泡，若先不炒，宜用保鲜膜封住放于冷藏柜。2.尽量缩短切配和烹制的间隔。3.炒土豆丝应选用急火快炒，留住营养。4.在炒土豆丝时加入适量醋，不仅增加口感，还提高蛋白质、钙和维生素C等营养素的吸收率。5.记住不可放盐过早。
30、 【补肾生发食疗方 】此方适用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。此方药性平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有成效。要注意此方适用于血虚、肾虚引起的脱发，对体内痰湿过盛引起的脂溢性脱发则不适合。
31、 【告诉你水果寒热】1.寒凉性水果：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。2.温热性：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。3.平性：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。
32、 【肠道SpA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸；爬楼梯时用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SpA吧！
33、 【你身边隐藏的十大可怕垃圾食品】①油炸食品；②腌制类食品；③加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)；④饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⑤汽水可乐类食品；⑥方便类(方便面和膨化食品)；⑦罐头类(包括鱼肉和水果)；⑧话梅蜜饯类(果脯)；⑨冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)；⑩烧烤类食品。
34、 【痘痘的预防与保养】①用温水洗脸，不用刺激性肥皂，不用油脂类的化妆品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖类/刺激性食物，保持大便通畅。③不要用手挤压，以免引起发炎，形成疤痕和色素沉着。④劳逸结合，保持精神愉快，不要产生心理负担，引起神经性内分泌紊乱，可选天然祛痘产品，并辅助食疗。
35、 【怎样食疗 清理身体】1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4.清肝：每天运动十分钟；5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6.清肾脏：少吃盐，多喝水。
36、 【三伏天该吃点什么】①蔬菜类：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜。②水果类：杏、橙子、柑子、苹果、葡萄、鲜枣、香蕉、梨。③动物性食物：羊肉、鲤鱼、河虾、鲳鱼、青鱼、猪肉、牛肉、牛乳、鸡蛋。
37、 【养颜通便的芝麻米糊】药王孙思邈说：便难之人，其面多晦。气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g, 鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。坚持下去，能让大便畅通，头发乌黑发亮，去黄气暗沉，让肌肤白皙。
38、 【秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则】1.养肺为要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物2.宜多吃粥。
39、 【立秋养生】秋老虎威胁着人们的健康。专家提醒，秋季燥热易上火，人们要进补，但要慎补，人们应少吃油煎、油炸类食品，多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主，辅以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大补类食物。
40、 【6类食物夏天要放冰箱】1.绿茶。高温会加速叶绿素降解，强光则会令植物色素和脂类反应产生异味。2.坚果。先趁干燥时分装成一次可吃完的量，密封放进冷冻室。3.水果干、干香菇、虾皮等干制品。4.大米、豆类等粮食。冻两三个星期可避免生虫。5.馒头、面包等淀粉类食品。6.豆瓣酱、芝麻酱等酱类调味品。
41、 【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧~
42、 【菠菜木耳炒蛋】1.干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；2.菠菜洗净切大段，蒜剁碎；3.鸡蛋打散备用； 4.先把鸡蛋炒熟铲出备用；5.放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。
43、 【合理饮食记住10个准则】1.食物多样、谷类为主、粗细搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.每天吃奶类、豆类或其制品；4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；5.膳食少油少盐；6.食不过量、天天运动；7.三餐分配要合理、零食要适当；8.每天足量饮水、合理选择饮料；9.饮酒应限量；10.吃新鲜卫生的食物。
44、 【4类菜别留到下顿吃】1.绿叶蔬菜。亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高，而绿叶菜中的维生素反复加热后几乎消失殆尽。2.凉菜。吃过的凉菜中都会带入细菌，并导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。3.豆制品。豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等营养，易滋生细菌。4.海鲜。海鲜放置时间太长会使鲜味全失。
45、 【四种水早上起床不能喝】久置的开水；盐水；饮料；自来水。正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！午餐前尽量喝一杯清水。晚餐应该用水来佐餐。
46、 【5类食物可坚固牙齿】1.牛奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。2.含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。3.含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。4.苹果、生梨等水果。5.蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。
47、 【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，将土豆片敷在眼霜，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大个的为佳，因为覆盖面积大。有牙的一定不能要，是有毒的会伤害皮肤的。
48、 【对抗pM2.5的6大食物5个食谱】6大食物：山药、白萝卜、莲藕、雪莲、猪血。推荐五个清肺食谱：一、雪梨炖百合二、凉拌双耳三、牛肉炖萝卜四、百耳润肺汤五、白茅根竹蔗煲猪肺。
49、 【6招减压抗疲劳】1.吃对早餐，富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐；2.打败焦虑，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3.下午茶，水果和不含盐坚果最好；4.听音乐，选节奏明快、悦耳动听的音乐；5.当志愿者；6.芳香疗法，柠檬，柚子、橘子的味道会使人感到轻松无比。
50、 【保持容颜的好习惯】1、清晨醒来时多吃食物。2、来不及吃早餐别空手上班。3、和孩子一样喝奶。4、睡不好会发胖。5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者。6、不停地运动。7、饮食宜粗不宜细。8、五分钟完全放松。9、餐前餐后多补充水分。10、精神食粮。
51、 【春季流感高发，多吃金针菇增强抵抗力，预防禽流感】孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚建议：当下流感多发，平衡膳食可常吃菇类，例如每日食用50~100克金针菇。金针菇价格亲民，蛋白质含量比绿叶蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不仅可以强身益智、提高免疫力，还有一定的阻止病毒繁殖的能力。
52、 【4招缓解眼睛干涩】①给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。②注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。③热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。④饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。
53、 【吃根炭烤羊肉串相当于根烟！】专家介绍，蛋白质和油脂在木炭直接烘烤下会分解成苯并芘、杂环胺类物质等有毒成份，均是高活性致癌物。有调查显示，烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟倍，而吃进一根炭烤的肉串，其危害相当于根香烟。
54、 【最具有性价比的平民食物】①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。坚果是受营养学家和健康专家公认的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是维生素D的唯一蔬菜来源。
55、 【冬天手脚凉怎么办】1.勤运动：边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以；2.适量补充维他命E：可扩张末梢血管，促进末梢血液循环畅通；3.饮食：坚果类核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都可选择；4.多泡手泡脚：如果热水泡效果不好，可以尝试加一些姜。
56、 【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房，应多吃的食物：1、大豆。2、食用菌类。3、海带。4、坚果、种子类食物。5、鱼类及海产品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷类。为了乳房健康应该少吃的食物：1、盐和快餐食品。2、肉类。3、咖啡、可乐。
57、 【七个戒烟方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；③在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；④饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；⑤不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；⑦多吃维生素B群，能安定神经。
58、 【清明食疗方】养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食时可加入少许白糖。有养肝健脾胃的功效。
59、 【饭后吃什么有助于消化】1、吃方便面后吃水果；2、吃火锅后喝点酸奶；3、烧烤后吃一只梨；4、吃蟹后喝生姜红糖水；5、油腻多别忘吃核桃；6、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。试试吧，让自己舒服一点。
养生健康小知识句子【二】
60、 【家长应避免的8个坏习惯】坏习惯1：爱批评抱怨。坏习惯2：用食物安抚情绪。坏习惯3：过多使用手机和电脑。坏习惯4：过分注重外表和物质。坏习惯5：借酒浇愁。坏习惯6：总爱攀比。坏习惯7：爱争吵。坏习惯8：对别人说三道四。61、 【苹果的妙用】1．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。2．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
62、 【不吃早餐的10大致命坏处】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易导致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心脑血管的发病率；⑥易诱发胆结石；⑦加速衰老；⑧降低机体抵抗力；⑨慢性透支；⑩影响大脑开关。
63、 【健康食品偷袭】就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。
64、 【帮孩子预防近视的美食枸杞子蜜】原料：枸杞子，陈皮，红枣，蜂蜜。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。健康提示：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素，可帮助维持正常视力。
65、 【8种食物帮你清除体内多余脂肪】①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦苹果。⑧奇异果。
66、 【芥菜补钙赛牛奶】《中国食物成分表》数据显示，每100克芥菜的含钙量230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。有研究显示芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以炒肉丝、做汤、调馅等，还可腌制小凉菜。如跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。荠菜、茴香、苋菜等蔬菜含钙量也很丰富。
67、 【快速醒酒小方法】1、一次性喝300毫升以上的西红柿汁；2、喝酒后感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适；3、新鲜葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇发生反应，从而降低血液中的酒精浓度。
68、 【口腔异味的食疗调理】口中异味不宜进食燥热辛辣食物，应以清热泻火为主：①口干口苦：胆汁代谢失常，可吃鲜竹笋煲瘦肉等；②口甜：脾热，可进食豆腐白菜汤等；③口酸：肝经有热，多吃甘菊粳米粥等；④口咸：肾脏问题，可吃枸杞栗子炖羊肉等。
69、 女人延缓衰老妙招：女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯：①多吃蔬菜；②注意保湿；③不要抬眉；④抹防晒霜；⑤多吃水果；⑥不化浓妆；⑦常吃豆类；⑧多做有氧运动；⑨常吃坚果；⑩避开加工肉食。
70、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。
71、 【营养早餐食谱】 燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥上面放上亚麻籽葵花籽或者芝麻另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收 玉米片：购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶
72、 【咳嗽对症吃水果 健康少感冒】1、咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。2、如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。3、处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
73、 【买进口水果看清标签：8开头5位码是转基因产品】进口水果上所贴的标签称作pLU码，它所用的四位码一般皆以3和4开头，代表这个农作物是用传统的方法种植。如果是五位码，而且以9打头，则表明是有机农产品；如果以8开头，则是转基因产品。(济南时报)看来买水果也暗藏玄机啊！
74、 【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜 2.西蓝花 3.甜菜、毛豆 4.瘦牛排、菠菜 5.鸡肉 6.柑橘属水果 7.蓝莓 8.鸡蛋 9.酸奶 10.扁豆 11.金枪鱼 12.猪肉 13.豌豆。看看你吃对了没？
75、 【误区】因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。
76、 【预防亚健康 ，每天应吃八个一】：一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为45两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。
77、 【土豆和芋头 比香蕉更好】钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，且后两者的热量均低于香蕉。
78、 【吃烧烤的诀窍】用生的绿叶菜裹着烤肉吃,能大大降低致癌物的毒性;用甘蓝,西兰花,菜花等十字花科蔬菜拌个凉菜,是加速排出致癌物质的解毒酶;不要边烤边刷酱,以免摄入太多盐;明火烤会产生最多的致癌物多环芳香烃,应选择炉烤,电烤;明火烤一定要从下面抽烟;烤时包裹锡纸能避免过多致癌烟雾进入食物。
79、 【睡个好觉的小妙招】①晚餐吃些小米、大枣或莲子等清淡食物；②不要在卧室放太多绿色植物，卧室不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前8小时别喝咖啡；⑥每晚泡脚10分钟；⑦睡前练习腹式呼吸；⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒，11点前睡觉最健康！
80、 【BB粗粮辅食：全麦土司色拉】食谱原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄色拉酱等。制作方法：1、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁;2.将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;3.将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄色拉酱即成。
81、 【会吃出笨小孩的食物】1、过咸食物。2、含味精多的食物。3、含过氧化脂质的食物，在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。4、含铅食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多。5、含铝食物，油条。以上这些会有损大脑发育！
82、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。
83、 【少吃带酥字的食品】芒果酥、榴莲酥、凤梨酥只要带酥字，就意味着脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低营养的食物。要产生酥脆软香的口感，制作过程中要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。有些榴莲酥中甚至没有榴莲成分，只有香精。
84、 【加速衰老的饮食习惯，你占几条？】1.不吃早餐:会导致胆囊炎、贫血等。2.餐餐吃到撑:易诱发肠胃疾病。3.过度节食:会出现记忆力减退等症状；4.常吃冷冻食品:食品长期冷冻，会造成维生素流失。5.爱吃油炸食品:用已造成心血管病。6.饮食内容一成不变:会造成营养不平衡。
85、 【健康早餐的5个要点】①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳；②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好；③不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统；④早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
86、 【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
87、 【感冒后这些情况应警惕】感冒一般1周内会自愈，如果1周后有这些情况需警惕：①发烧不退且有脓痰咳出，防转变为支气管炎或肺炎②心慌、胸闷，特别是心跳1分钟超过100次，警惕心肌炎③发烧又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，应怀疑为传染性肝炎的反应。
88、 【土豆皮除水垢】铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。
89、 【女人脸色蜡黄应该吃什么】①粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富可补气。②紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富可补血。③鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富有助于补气。④猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、鳝鱼、海参富含蛋白、生物碱有利于补血。
90、 【补觉的学问】午饭后，小睡1530分钟，就可以很好地补充睡眠。周末补觉不能太多，每晚睡眠时间应在10个小时以内，最好是在晚上12点之前到第二天10点前。切忌不要从中午睡到晚饭前。补觉是万不得已的做法，如果持续数十天睡眠不够，对身体造成的伤害可是补不回来的。
91、 【富含锌的食物十大金榜】生蚝71.20mg每100g可食部，蝎子26.71，小麦胚芽23.40，脱水蕨菜18.11，蛏干13.63，山核桃12.59，马肉12.26，羊肝菌12.11，鲜扇贝11.69，泥蚶11.59。
92、 【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。
93、 【健康菜谱】凉拌土豆丝 爽口菜 1、土豆切丝，泡15分钟、放开水中焯熟，用凉水冷却。2、将冷却后的土豆丝放盐、味精，然后把辣椒丝挑到菜的表面准备淋油。3、将热油淋到土豆丝中，特别照顾一下辣椒丝，以出味。
94、 【饮食清谈】高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化；而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。
95、 【老师的温馨提示】冬至来啦，北方供暖估计要加码。几个方法预防暖气综合症➊室温不要太高。室内温度维持在20℃左右➋室内空气要湿润 ➌室内空气要流通：常开门窗通气换气➍多饮水多吃水果蔬菜➎注意脱衣穿衣：离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉。
96、 【11个窍门让你不发胖】1、与女士一起吃饭2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感3、避免边吃饭边看电视4、把食物切碎5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖7、不在办公桌上吃午餐8、摄入橄榄油9、吃西红柿10、加点醋11、每天半匙肉桂粉。(来源:)
97、 【光吃肉不吃菜易致大肠癌】很少有人会想到，年轻人患肠癌的越来越多。因此近年来不断有30岁以下的年轻人，在长期的漏诊中，错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。专家提出，年轻人患肠癌的比例正在直线上升，目前已占肠癌患者的近10%，因此爱吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中学生等高危人群尤其要警惕。
98、 【3个饭后不良习惯有害健康】1.茶叶中的鞣酸会抑制胃液和肠液分泌，长期饭后饮茶，会造成营养障碍和贫血等不良后果，饭前半小时和饭后一小时内，不宜饮茶。2.饭后吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强。3.饭后吃水果易导致血糖迅速提高，并易使体重超重。最好在每顿饭前半小时或一小时吃水果。
99、 【四招为节后肠胃做运动】1、清淡食物配粗粮，以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例；2、多喝开水解油腻，可以加快胃肠道的新陈代谢；3、吃水果平衡消化；4、绿色蔬菜补充纤维。
养生健康小知识句子【三】
100、 【咖喱牛肉粉丝汤】材料：粉丝1把，牛骨高汤1碗，卤牛腱子肉1片，香葱1把，香菜1把。做法：1、先把粉丝泡软，牛骨高汤冻一碗。2、先一点水把粉丝煮八成熟；加入牛骨高汤冻化开。3、加入卤牛肉片；加入调开的咖喱块。4、撒香葱、撒香菜，完成。101、 【吃肉不长肉的秘密】：爱美人士常望肉兴叹，其实选对肉是关键。1鸡肉：脂肪少，消化率高、易吸收。2鸭肉：脂肪适中，比鸡肉高比猪肉低，易消化，可显著预防心脏病。3鱼肉：营养高脂肪低(1%-4%的脂肪)。4牛肉：肉中骄子，高蛋白低脂肪，可提高人体抗病力。5兔肉：高蛋白低脂肪、低胆固醇，极易消化。
102、 【考前饮食小知识】1、考前食谱忌大变。2、饮食最忌减主食。3、吃鸡忌吃皮。4、咖啡会导致尿频，高考切忌。5、零食忌选坚果类。二宜：1、每天宜吃2个水果。2、厌食宜用羊吃草法。饮食三需：1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐 祝考生成功！
103、 【退火圣品！】天气实在太热了。中午休息时间，不妨选择降火气的食物，慰劳被太阳和工作烤焦的你！【水果类】：香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、柠檬、木瓜、哈密瓜。【蔬菜类】：空心菜、菠菜、高丽菜、豆芽菜、白萝卜、黄瓜、芦笋。【饮品类】：绿豆汤、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。记得适量取用才是健康喔！
104、 【葱绿葱白哪个更营养】同一株蔬菜中不同部位营养成分不同，如大葱葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。
105、 【芹菜食疗方清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿，清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐 。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。
106、 【8个坏习惯加重疲劳】美国《赫芬顿邮报》总结出一些研究发现会加重疲劳的习惯：1.不吃早餐或早餐缺动力食物（富含碳水化合物的淀粉类食物或豆类）。2.甜食吃太多。3.东西太杂乱。4.太依赖电子产品。5.爱喝功能饮料。6.不吃肉类。7.运动过量。8.滥用处方药物。
107、 【健康之道】1、午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。2、晚饭后短暂休息一下再散步。3、饭后休息1015分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。
108、 【儿童吃菠萝不当易过敏】正确方法，将买回的菠萝切成薄片后在淡盐水浸泡半个小时以上或煮熟，再用冷开水冲洗后吃。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏,就不会有过敏反应。能引起过敏常见水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出现口麻或唇肿、荨麻疹等现象。发生过敏时应停止食用该水果。
109、 【8种让笑容更美的食物】1.奶酪可增加保护牙齿的钙含量。2.茶多酚可抑制细菌防止口臭。3.柑橘莓果含维C可避免牙周病。4.牛奶优格酸度低不会造成牙齿受伤。5.含适量氟化物的水有助预防蛀牙。6.含维A的胡萝卜可维持牙龈健康。7.芝麻可协助清洁牙齿。8.咀嚼芹菜可分泌大量唾液并按摩牙龈。
110、 【5招瘦小腿 快速消除水分解救腿部浮肿】1、少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。2、可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理。3、尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物。4、含钾量高的食物可减少水肿现象。5、多吃有利尿消肿功能的食物。
111、 【食疗胜于药疗】如今，很多年轻人，对洋快餐情有独钟。其实，由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点，实际上是一种垃圾食品。还有一些人，天天用药顶着，结果身体越吃越糟，花钱还不少。平时注意合理的饮食，就能保证基本健康，而且花钱还不多，一句话就是：食疗胜于药疗。
112、 【九招让你拥有超强记忆力】1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；3、戴上耳机上下楼梯；4、放开嗓子大声朗读；5、左手端茶杯；6、听不同类型的歌；7、在陌生的地方散步；8、多咀嚼；9、一天十次手指操。
113、 【宝贝营养午餐冰鲜黄瓜杯荞麦面】1.将黄花去皮，切成3厘米的段，掏空中间；2.荞麦面下开水中煮6-8分钟，捞出过冷水，控干水份；3.将米醋酱油香油混合，倒入一部分到荞麦面中，加入少许葱花拌匀；4.将荞麦面扭转，塞入黄瓜中，淋入做法3的酱汁，撒少许葱花即可。
114、 【橘子凉拌蔬菜】1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3.将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。~~
115、 【越吃越年轻的top10食物】①新鲜奶酪抢救记忆力；②金枪鱼pK脂肪；③蜂蜜净化血液；④橙子增强免疫力；⑤绿菜花年轻心脏；⑥鸡蛋呵护乳房；⑦燕麦片降低胆固醇；⑧花生酱永葆青春；⑨咖啡食物催情；⑩巧克力走出情绪低谷。
116、 【用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干净】我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。
117、 【6种减寿行为】1、起床先叠被：易使被子受潮及受化学物污染；2、不吃早餐：造成营养不良和胆结石；3、水果烂的部分剜掉再吃：剩余部分已通过果汁传入细菌代谢物；4、饭后即睡：使大脑缺氧引起消化不良和肥胖；5、饱食：会使体内脂肪过剩；6、空腹吃糖：影响人体对蛋白吸收。
118、 【带饭族如何吃得健康】①可自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果等。②要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就好，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。③烹饪之后，晾凉后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加热。
119、 【胃肠有十怕】胃肠道是负责人体营养吸收、废物排出的重要消化器官。认清伤肠胃的坏习惯，有助呵护肠胃健康。一怕饮食（时间）不规律。二怕晚餐吃太饱。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神紧张。六怕过度疲劳。七怕饮酒过度。八怕饮食不干净。九怕烟草。十怕滥用药。
120、 【多吃蔬菜】以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。
121、 【饮食误区】如今的人们在饮食方面特别小心，这也不能吃，那也不能吃，但其实并不是这样的。以下就是四个常见的饮食误区：1、 吃鸡一定要去皮；2、加盐意味着食物中钠含量增加；3、油炸食物脂肪永远过量；4、吃得越多越好。
122、 【黑木耳要煮熟吃】黑木耳有食物中的阿司匹林之美誉；可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇含量，对防治冠心病、血管硬化、心脑血管病颇为有益；木耳多糖有很强的抗凝血活性，抗血小板聚集及抗血栓的作用；木耳经高温烹煮才能提高膳食纤维及木耳多糖的溶解度，有助于吸收，黑木耳别泡发后直接食用。
123、 【从食物悟人生】从食物想开去，人生也会开悟了：1，油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；2，面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；3，烧饼：人生处处是烤场；4，啤酒：别急，总有让你冒泡的时候
124、 【美容祛斑食疗方】肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早衰。方用莲子龙眼汤：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量，加水500mL熬汤。可使粗糙、黝黑皮肤变得美白、细腻。
125、 【灾后不能吃这些食物】被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
126、 【香蕉妙用】1、缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；2、富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；3、能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有快乐食品之称；4、香蕉还有滑肠和止泻作用。
127、 【秋冬天吃羊肉的5大忌讳】部分病症忌食羊肉（口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者、腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜与醋同食；不宜与南瓜同食；忌与西瓜同食；忌与茶同食。
128、 【常吃5种食物潜藏致癌隐患】①麻辣烫，罪状揭露：验出罂粟底。②煎饼，罪状揭露：路边小摊贩用地沟油。③臭豆腐，罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐。④烤红薯，罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯。⑤油条，罪状揭露：八成铝超标黑窝点用敌敌畏熏制。
129、 【健康小知识】口腔上火食疗：1、喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。3、长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4、口唇疼痛：挤点眼药膏涂在患处，疼痛就会减轻。5、咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
130、 【四类东西让胃遍体鳞伤】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
131、 【鸡蛋色拉】1.鸡蛋煮熟去壳，切成两半，取出蛋黄备用。2.土豆蒸熟，压成泥。3.洋葱，彩椒，火腿切丁。西生菜切细丝，备用。4.蛋黄，土豆泥，千岛酱，蔬菜丁拌匀，加少许盐调味，装入裱花袋备用。5.西生菜丝垫入蛋清，挤入拌好的蛋黄色拉，撒上少许蔬菜火腿丁装饰。
132、 【空腹不能吃的食物】1、香蕉，空腹吃会破坏血液中的钙镁平衡影响心血管；2、山楂，空腹吃可导致返酸加重胃炎胃溃疡；3、西红柿，空腹吃可引起胃肠胀满疼痛；4、柑橘，空腹吃会造成胃肠功能紊乱；5、红薯，空腹吃可引起烧心嗳气；6、糖，空腹大量吃会使血糖度突然升高。
133、 【阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素】在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在量相当，能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害。增加两者的摄取，能减少白内障的发生。建议多食菠菜、花椰菜、洋葱、芦笋、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。
134、 【养生是要讲科学的！饭后谨记八不急】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡。会使供给消化器官的血液减少，影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担，影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。
135、 【抗辐射武器】1：西红柿红素，食物代表：西红柿、南瓜、胡萝卜等 抗辐射武器2：维生素E、C食物代表：各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 抗辐射武器3：白绿色蔬果，食物代表：大蒜、洋葱、芦笋等 抗辐射武器4：胶原物质，食物代表：海带、紫菜、海参
136、 【如何清洗蔬菜水果残留农药】很多朋友会使用洗涤剂清洗蔬菜，但是洗涤剂的表面活性剂多为石油副产品烷基苯磺酸钠，会造成对食材的二次污染。我们可以用盐水浸菜，但是绝对不要超过30分钟。否则蔬菜内的维生素C会悉数流失，影响营养价值，还会产生致癌的亚硝酸盐，对健康更不利。
137、 【天气与健康】 冬季人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。①食疗排寒，红糖姜汤。②敲胆经除寒气。③不喝冷饮。④运动锻炼。⑤按摩促血液循环。
138、 多吃不胖要领: 1.优先吃少油烹调的食物 2. 优先吃高纤维的食物,如蔬菜、粗粮、豆类 3.优先吃有刺有骨头需要耗时间的食物 4.优先吃好早餐,品种丰富量充足 5.不吃油腻食物,如各种酥点,油炸食品。如果一定要吃,也是一年几次的频率 6.最紧要是配合运动.扩大出口,就能享受很多自己喜爱的美食。
139、 【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有丰富的胡萝卜素，维他命、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，能够清肝明目。下面推荐枸杞的食疗配方：1. 枸杞+米：能够治疗视力模糊及流泪的现象。2. 枸杞+菊花：能使眼睛轻松、明亮。3. 枸杞+猪肝：清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
140、 【猪肉白菜天生一对】猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出。
141、 【妇科疾病食疗法】用心呵护关心她：1、痛经吃香蕉；2、贫血多吃菠菜，少喝浓茶咖啡；3、经期不适喝加蜜热牛奶；4、妇科肿瘤吃红皮果蔬；5、吃蒜防治霉菌性阴道炎；6、卵巢癌多吃高钙食品如虾米；7、喝适量红酒防治乳腺癌。
142、 【5种食物清心降火】1.萝卜，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。2.玫瑰，玫瑰花茶有顺气功效。3.山楂，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。4.莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。5.绿豆，清洁皮肤，静心安神。
143、 【消脂西红柿木耳豆腐汤】西红柿洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起；下油一汤匙，爆香姜，下西红柿兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
144、 【教你如何防蚊止痒】①多吃碱性蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点燃干桔皮，能驱蚊又可消除屋内异味。⑥穿浅色衣服。
145、 【吃苹果还是香蕉？】没时间吃早餐，往往习惯吃一根香蕉当早餐，因香蕉热量高，而且吃起来不费事。但香蕉中有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，所以香蕉不宜空腹吃。苹果是最有营养的水果之一，每天早晨空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。
146、 【气血不调怎么办？食疗来帮忙】若出现面色苍白、有气无力，头晕耳鸣、心悸胸闷，那么很可能已经气血不调了，应及时调整饮食，利用食物特性来帮助气血恢复。气血虚者养脾胃、养脾胃最好方法是五谷、可加黄芪、大枣、百合、山药、桑葚子。活气通气可吃藕节、罗卜、山楂、玫瑰花、三七等。
147、 【被鱼刺卡到喉咙怎么办】让患者张大口，借用手电观察鱼刺大小、位置，如扯得到时即用镊子夹出；如鱼刺较小，可喝几口食醋，或取一个乌梅（去核）与一些砂糖一起含在口中，使鱼刺软化，再吃馒头、蛋糕等，使鱼刺随食物咽下；鱼刺大时，应立即到耳鼻喉科就诊。
148、 【如何养好你的胃】1、保暖患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。2、调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。3、忌嘴胃病患者要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4、静心胃病病人避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
149、 【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。
150、 【胃真的会被撑大】正常进餐后胃容量约1500毫升，吃撑后为2000毫升。经常让胃处于扩张状态会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁易松弛，产生同样张力所需食物越多。饭量过大的人，首先要改变饮食结构，多摄入低能量食物，增强饱腹感；其次要细嚼慢咽，让大脑有时间感觉到饱；最后少食多餐，每顿七八分饱。
美食与健康的句子，吃出健康来
美食与健康的句子，吃出健康来
养生健康小知识句子【一】
1、 【韭菜炒卤藕】将藕去皮切大块入卤水锅中煮熟；藕取出切成条；韭菜洗净切段，干椒切丝，红椒切条，小葱切段；锅入油，爆香干红椒丝；加入韭菜段翻炒片刻；加入藕条翻炒片刻，加入葱段炒匀出锅。
2、 【咖啡巧克力麦芬】1.咖啡粉，巧克力豆，面粉，糖，小苏打，黄油混合2.逐个打入鸡蛋，搅匀，加入牛奶成糊状3.面糊填入事先涂过油的纸杯中，填8分满4.烤箱预热175C，烤15miNO
3、 【可乐烧虾】1.虾用清水洗，姜蒜切片切片，葱切小段2.爆香姜和蒜3.倒入虾炒到变色4.把料酒，可乐，酱油兑成汁，倒入锅中5.待汁快收干撒入葱，炒匀出锅6.黄瓜擦丝，虾倒在上面即可。
4、 【孔雀开屏鱼】饭店美食，在家也可以自己做。 孔雀开屏鱼，待客大餐菜，一有喜庆祥和的意头，二鱼肉经清蒸后，不仅保持了原汁原味，还十分鲜美嫩滑，色香味俱全，漂亮又好吃，你也来试试做吧！
5、 【腊肉炒红菜苔】1.红菜苔剥去老皮，清洗干净，掐成段；2.腊肉用温水稍稍清洗外表灰尘；3.锅烧热，放入腊肉炒至腊肉出油，呈微黄透明状；4.放入经菜苔爆炒3分钟，撒少许盐、鸡精即可。
6、 【老成都酸辣粉】1.碗内加大王酱油，醋，花椒面，大头菜粒，芽菜，葱花，芹菜末，辣椒油，花生米，黄豆搅拌均匀2.锅内水开后放入红薯粉，煮熟捞出放料碗中，加入鲜汤，盐，鸡精自己随便放。
7、 【凉拌蛤蛎菠菜】材料：蛤蛎肉、泡椒 、菠菜 、姜蒜 。作法：1.菠菜用水焯过，投凉后沥干水分切段；2.蛤蜊煮熟后取其肉，加蒜末、姜末、醋、糖、盐、香油搅拌均匀，再加菠菜段搅拌均匀。
8、 【凉拌莴笋】1.莴笋削去叶子和外皮, 切成细丝；2.擦好的细丝放入大碗中, 加入适量香醋, 糖, 盐, 鸡精, 香油, 拌匀；3.装盘, 撒上熟芝麻, 喜辣的再浇些辣椒油即可食用。
9、 【木耳娃娃菜】木耳泡发，择净，撕成小朵；娃娃菜洗净切好；起锅热油，放葱段和姜片爆香；放入娃娃菜，大火翻炒(出汤多可以滗掉一部分)；炒软后下入木耳，继续翻炒片刻；点适量盐和生抽炒匀。
10、 【木瓜银耳糖水】1.木瓜去皮切块，银耳泡开去蒂，枸杞泡软洗净；2.紫砂锅内放1200ml水，加入银耳煮一个半小时；3.一个半小时后加入木瓜，枸杞，冰糖，继续煮两小时，晾凉冰镇食用。
11、 【男人射精能射多远】高潮精液最远射出2.4米。为了计算精液射出时的平均距离，金赛性学研究所的阿尔弗莱德金塞博士选取了300名男性，结果发现，性高潮时男性射精的最远距离为2.4米。
12、 【牛奶土司】1.后油法揉至出膜，省略一发直接分成三份滚圆2.分别擀成长片卷起松弛10分钟，二次擀成长片卷两圈半3.排在模具里，发到9分满时入预热好175℃的烤箱，上下火烤45分钟。
13、 【青豆玉米炒腊肉】1.将腊肉洗净切成片备用；2.锅内倒油后放入葱和红椒爆香，放入腊肉翻炒；3.翻炒后加入青豆和玉米粒加少许水加盖焖一会再翻炒熟；4.加黑胡椒和少许食盐调味出锅即可。
14、 【清蒸大闸蟹】1.新鲜大闸蟹用草绳捆扎好2.取出食用之前用刷子把蟹壳表面刷干净3.冷水上锅，水开后45蒸分钟即可(中间放的是紫苏包)4.姜蒜切末放在醋中5.蒸熟后，蘸汁，即可食用。
15、 【上海葱油拌面】1.水开后，下面条，至面条熟。2.面条熟了，捞起放入碗中，加鲜酱油，鸡精，拌合。3.锅内放油，冷油把葱段放进去4.油温高后，小火慢慢把葱段熬成黄色5.浇在面上即可~
16、 【丝瓜烧鲜菇】1.丝瓜香菇洗净切片，猪肉切小片；2.锅内倒油，下肉炒香，加葱花、花椒粉；3.放香菇翻炒出味后，放泡辣椒煸炒，放丝瓜；4.加盐调味，大火翻炒，点香油，放鸡精出锅即可。
17、 【酸笋炒猪肚】1.小心将酸笋取出，洗净，切片；2.锅里放油，把蒜蓉、指天椒下锅爆香，倒入酸笋加盐炒出香味；3.再倒入猪肚，翻炒，加入生抽和老抽白糖，小火焖两分钟；4.大火翻匀即可。
18、 【泰式红咖喱香茅虾】1.虾洗净调去黑线，洋葱切丁（稍大），锅烧热，不放油下香茅酱煸炒2.加少许水炒出红油，下洋葱丁个香茅3.放入泰式红咖喱，炒匀后入虾4.加入少许糖调味，大火收汁。
19、 【莴笋肉丸汤】1.莴笋去皮切丝，西红柿去皮切块2.鸡蛋炒熟盛出3.起油锅放入肉丸、西红柿、黑木耳4.放入开水大火烧开，等肉丸煮熟浮出时放入莴笋、鸡蛋5.放盐调味，最后撒上葱花即可。
20、 【咸肉河蚌豆腐汤】1.河蚌洗净拍松，切块，煮开后撇去浮沫，下葱姜小火炖煮；2.咸肉用另一锅煮熟切片，河蚌汤炖到汤白后下咸肉；3.最后放豆腐，吃前用盐白胡椒调味炖煮时间约2-3小时。
21、 【香港Burgeroom】这间汉堡出名分量巨大，牛肉有半寸厚，非常有肉汁，吃的时候会流到满手都是，除可吃到传统汉堡，还有不少创新款如鲜带子、 鲜龙虾汉堡等，套餐约41-100港币。
22、 【湘西土匪鸡】1.鸡宰杀洗净，切大块，青红椒切块2.锅留底油入葱姜蒜煸香，入鸡块煸炒出油，入豆瓣酱，辣妹子翻炒烹入料酒3.加汤入调料，烧约20分钟左右4.入青红椒收汁，淋油装盘。
23、 【烟三文鱼沙拉】1.生菜洗净晾干2.取绿叶部分，抹适量沙拉酱3.取薯片一块，放在生菜上，同样抹上沙拉酱4.将烟三文鱼从较窄的那一头卷起，便成花形5.卷好后稍往外翻，放于薯片上即成。
24、 【玉米豌豆炒虾仁】1.将虾剥成虾仁,锅烧热倒油,放入姜丝和虾仁翻炒;2.放入洗净的玉米粒和豌豆继续翻炒;3.倒入料酒和蚝油,加少许水,盖上盖子焖两分钟;4.开盖加少许食盐调味翻炒。
25、 【云吞捞面】广式蛋碱面放入滚水中烫30秒，捞起冲冷水后；再次放入滚水烫30秒，捞起沥干，加一点色拉油拌开，盛盘备用；云吞放入滚水中煮熟，捞起沥干，放在面上，淋上蚝油，放上材料即可。
26、 【糟鸡】1.水里放姜片和葱，盐少许，加水末过鸡，煮8分钟左右，盖好盖子闷45分钟，不要开火，余热闷的；2.捞起沥干，到入糟卤末过记，放冰箱一个晚上即可；3.去除糟卤，切块即可享用。
27、 【XO酱蒸水瓜】1.胡萝卜切粒，取一个小碗，加入XO酱、所有配料及胡萝卜粒及拌匀;2.水瓜切成长条，码入深口碗中，淋上一勺高汤;3.将酱料淋在水瓜上，等蒸锅烧开后，入锅蒸6分钟即可。
28、 【粉蒸鸡翅】1.鸡翅洗净划两刀，加生姜加料酒腌制十分钟去腥2.腌制好的鸡肉均匀地滚上一层蒸肉粉3.南瓜切片铺在碗底，鸡翅摆在上面，倒几滴食用油4.隔水蒸30分钟左右，用筷子轻松叉进。
29、 【高汤娃娃菜】1.娃娃菜一分六半，抄水汲水带用，2.高汤放入烧开，加入精盐2小勺，味精鸡惊一小勺，放入 泡开的粉条，成熟放入娃娃菜跟枸杞，开锅后勾芡即可出锅3.出锅后撒上核桃碎即可。
30、 【哈红肠西芹炒豆干】1.西芹洗净斜切菱形块，哈红肠与豆干切粗条状备用，葱蒜切小粒；2.锅内放少许油，七成热下葱蒜粒爆香，下红肠与豆干翻炒，下西芹迅速翻炒；3.加蚝油、盐鸡粉调味出锅。
31、 【虎皮青椒】1.将青椒去籽，洗净，放于盘中2.锅里放油，烧热至七八成热，小火，放入姜粒，在放入青椒，不停的翻炒 以免糊了3.在放入 蒜粒，盐（可多一点），花椒面，鸡精，炒匀即可装盘。
32、 【黄鱼腊肠炒饭】1.黄鱼拆骨成碎肉2.腊肠和胡萝卜均切成小丁3.锅内倒少许菜籽油，将腊肉和胡萝卜倒入翻炒4.倒入黄鱼肉，稍微翻炒一下，倒入米饭，调味5.撒葱花，白芝麻等，即可享用了。
33、 【家庭自制冰淇淋西瓜冰淇淋】将1500克西瓜瓤打碎后取出瓜子，再加400克白糖、2只鸡蛋和1000克白开水搅匀，以高温加热灭菌，冷却后放入冰箱，凝结完成后就是可口的西瓜冰淇淋拉！
34、 【菊花猪肝汤】猪肝洗净后切片，嫩姜切丝，待用；杭白菊洗净待用；锅中放400毫升左右的清水，蒙牛集团先将杭白菊放锅内煮片刻，再放入猪肝和嫩姜同煮；沸腾后，用小火再煮20分钟，调味即成。
35、 【蓝莓山药】1.山药去皮后清洗干净，切小段放进醋水里泡2.沥干水分，然后上过蒸熟，冷却放冰箱冷藏1小时(吃热的此步骤可省略)，摆盘3.果酱加冰糖水蜂蜜调制4.调制好的果酱淋到山药上。
36、 【卤牛腱】1.将牛腱在滚水中去血水2.准备好料包，然后在锅里加水没过牛腱下料包3.加料酒、酱油和盐调味4.将其煮开后，锅不盖紧滴中小火煮1个半小时，然后关火放置过夜，第二天切片即可。
37、 【驴肉火烧】放少许盐温水和面，把面团分成等分，再擀成长条状。涂上一层油，两边翻折。用面杖轻轻擀压即可。平底锅放油，面饼放锅中，熟后出锅。把准备好的驴肉丁和青椒、尖椒拌匀，夹入火烧中。
38、 【木瓜牛奶炖燕窝】1.先把准备好的木瓜用水冲洗一下；2.然后从中间均匀切开，用小勺把籽挖干净；3.放燕窝和牛奶；4.准备好蒸锅，把木瓜放入盘子中，大火蒸十五分钟即可；5.关火放蜂蜜。
39、 【年糕辣炒鱿鱼】1.先把年糕煮软；2.锅里倒入少量油，倒入切好的鱿鱼，煎制三分钟 ；3.倒入韩国辣酱、干辣椒、黑胡椒翻炒均匀；4.最后加入煮好的年糕翻炒，出锅时加入切好的葱青椒即可。
40、 【燃面】1.宜宾芽菜切得碎碎的，锅里放少量油，炒香碎芽菜；2.熟花生和核桃仁打磨成末；3.鲜面煮至八分熟，捞起，迅速过凉水，捞起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各种调料就好了。
41、 【水煮花生】1.新花生泡在水里去掉表面的泥土2.洗净后将花生放入锅内，加入刚刚没过花生的水3.依次加入花椒、大料、生姜和盐4.大火煮开3分钟后关火5.关火后将花生泡半小时至四十分钟。
42、 【蒜油炒双花】将西兰花和花菜分切成小朵，放入加盐的热水中稍微烫的硬些；将橄榄油放入锅里烧热，放入大蒜薄片炒出香味，之后加入红辣椒；接着加入沥干水分的西兰花和花菜，并撒上盐和胡椒调味。
43、 【甜蜜栗子粥】1.准备栗子和米，锅中加水，大火煮开后放入粳米，再沸腾后中火开盖继续加热；2.栗子擦成绒，放入粥锅里，继续煮至粳米开花即可~此粥可以补虚养身、调养肾脏、壮腰健肾等功效。
44、 【五分钟轻松做早餐】鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，上面平铺火腿，放入一片奶酪，再放一片土司，上面放鸡蛋，上面再放一片土司，对半切成三角形即可。
45、 【香菜爆嫩牛】牛里脊切丝，用盐、蛋清、淀粉、料酒抓匀腌制；香菜洗净去叶留杆，切寸段；起锅热油，爆香干红椒和小米辣，下入牛肉丝，炒至变色，点几滴酱油，下入香菜杆和葱末，点适量鸡粉略炒。
46、 【熏干蒜苗】1.蒜苗去掉根部，洗净沥干水分，切成小段；2.熏干切成丁，锅烧热倒入少许油，下少许葱花爆香，倒入熏干丁炒至熏干颜色稍变深；3.淋生抽，倒入蒜苗段，翻炒1－2分钟即可出锅。
47、 【杂蔬炒凉粉】1.锅中放适量油，放入洋葱小火炒香；2.放胡萝卜粒拌炒，放豆芽菜；3.放少许盐略炒，放入凉粉块，轻轻翻炒；4.滴一两滴番茄酱，放少许老干妈，拌炒；5.出锅前撒少许葱花。
48、 【DIY鲍汁菇片】炒锅内不放油，将菇片平摆在锅内，盖上锅盖，小火煎烤至菇片成熟；锅内加水，煮开后加盐和橄榄油，倒入西兰花煮2分钟，关火沥干水份；炒锅开盖，加入鲍鱼汁和鲜酱油翻炒片即可。
49、 【葱烧麻辣猪蹄】1.将酱料跟无骨猪蹄混合，搅匀，高压25min2.将高压过的猪蹄连汤汁一起盛出来3.加油热锅，加葱姜蒜炒香4.趁大火将高压锅做好的猪蹄倒进去，大火翻炒1min即可出锅。
50、 【葱香土豆鸡蛋饼】1.土豆切薄片备用;2.面粉加水和匀，打入鸡蛋拌匀;3.锅中下油，将土豆片放进去翻炒，放盐和生抽炒至断生;4.倒入面糊，撒葱末，转小火煎约5分钟;5.反面再煎2分钟。
51、 【粉蒸香芋】1.芋头去皮切成2厘米左右大小，蒜剁成末；2.锅内入油爆香蒜末（油可以多些），加入芋头翻炒片刻，淋入蒸鱼豉油翻拌均匀；3.盛出和五香米粉混合，放上葱段入蒸锅10-15分钟。
52、 【干马齿苋蒸肉】猪肉切成2指宽的条状，马齿苋提前一天泡软；把马齿苋切成4-5里面长的段放在碗底，然后摆上肉块，放上盐、辣椒粉、酱油、味精、豆豉；把肉放进蒸锅或者高压锅里蒸40分钟即可。
53、 【汉堡堡】1.生菜洗净沥水，番茄切薄片；2.鸡蛋煎成荷包蛋,午餐肉、培根、火腿都煎一下；3.面包放生菜放沙拉酱在放火腿片在放番茄放培根放芝士片放午餐肉盖上面包盖；4.放入微波炉50秒。
54、 【黑椒汁土豆泥】土豆洗净切厚片，上锅蒸熟，压烂成泥；土豆泥中加入淡奶油，搅拌均匀放入容器中备用；将鸡粉、淀粉、黑胡椒、蚝油、高汤或水调成味汁；锅内下黄油，倒入味汁调成糊状，浇土豆泥上。
55、 【红豆冰淇淋】1.全蛋加砂糖打蛋器打至发白，在打蛋器上呈慢慢滴落的蛋糊状即可。2.淡奶油打至5成发状态。3.蛋黄糊、淡奶油、红豆轻并快速的混合均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷冻层，冻硬即可。
56、 【红薯粉圆】1.红薯去皮切片蒸熟碾成红薯泥2.乘热加入番薯淀粉，和少量糖粉，揉成薯泥面团3.取一部分薯泥团搓成长条，切成小段4.吃的时候象下汤圆一样煮至浮起捞出，加自己喜欢的底汤即可。
57、 【花样水果串】1.准备适量烧烤用的竹签、牙签或塑料签； 2.奇异果、橙子切三角块，火龙果切成任意形状小块； 3.草莓洗净，不必去蒂； 4.将水果块按照不同颜色搭配、依次插在竹签上即可。
58、 【家常豆腐】做法：胡萝卜青椒和豆腐切块，木耳泡开；豆腐下油锅煎至两面金黄；余油倒入豆瓣炒出红油，加入姜末、青椒、胡萝卜和黑木耳略炒；倒豆腐块，盐糖调味，加少许水煮3分钟后大火收汁即可。
59、 【家常豆角】1.四季豆去两头切小段，焯水。榨菜丝过水洗净。2.五花肉是中午的红烧肉剩下，我切小丁做炒菜油头了：）3.直接热锅放肉，炒出油放蒜末炒香，下榨菜丝和豆角翻炒，加酱油，盐，糖。
养生健康小知识句子【二】
60、 【尖椒炒五花】五花肉去皮切薄片，用酱油腌制一会；尖椒去籽切片；起锅热油，放入五花肉炒熟盛出；留底油，葱花炝锅，下入尖椒爆炒，再倒入刚刚炒熟的五花肉，依个人口味加入适量盐，炒匀出锅即可。61、 【姜汁糖浆】1.老姜洗净，用刀轻刮去皮（不去皮亦可）;2.切成薄片，放进小锅中;3.将红糖倒入;4.清水也加进去;5.小火慢慢熬至黏稠，姜片捞出即可。6.盛放进干净、密封的瓶子中皆可。
62、 【椒盐蘑菇】1.鲜蘑菇适量，撕成条，热水煮熟，凉水冲，待凉2.用手攥去水份，加鸡蛋一个、面粉适量，调成糊状；五香粉、盐调味3.锅下适量油，待油热后放入调好糊的鲜蘑菇，炸熟即可，撒椒盐。
63、 【椒盐香炸鸡胗】1.将鸡胗切片，用生抽、料酒、盐腌制20min以上2.裹上面粉，放入7成热的油锅中炸制3.取出时，放厨房用纸上吸干油分4.花椒粉：胡椒粉：盐=2:1:1混合，撒上即可。
64、 【金瓜甜饭】1.大小米泡三小时，金瓜削皮切快装碗；2.把米凉干水分放糖、青红丝、葡萄干拌匀；3.装在摆好的金瓜碗里，倒扣在盘子里，上锅蒸大火十五分钟小火二十分钟；4.西瓜切丁备用装盘。
65、 【韭菜虾仁水饺】1.准备好材料2.切丁备用3.加一起搅拌4.加6小匙盐(根据个人口味调整)2匙白砂糖，精制油一小碗，味精少许，鲜酱油一小碗同方向搅拌均匀即可!5.包制水饺，馄饨都ok。
66、 【韭黄香干肉丝】瘦肉切丝，用盐、料酒、淀粉抓匀腌制；韭黄洗净切寸段；香干一块切丝；起锅热油，下入肉丝滑炒至变色；下入香干翻炒片刻；下入韭黄，点少量酱油和适量盐，炒约一分钟，点鸡粉炒匀。
67、 【酒香蜜汁香蕉】1.香蕉去皮备用。2.平底锅中放入黄油，小火慢慢融化。3.放入去皮的香蕉，慢煎，一面煎黄后翻面。4.加入少许的朗姆酒，煎至香蕉2面微焦即可。5.装入盘中，淋上巧克力酱。
68、 【苦瓜煎蛋】1.苦瓜挖去子后切薄片；2.红椒切碎备用，鸡蛋打散；3.将处理好的红椒、苦瓜倒入蛋液中，加适量盐、少许食用油拌匀；4.锅里放少许油，热锅后倒入拌好的蛋液,小火煎至两面金黄。
69、 【凉拌海蜇菠菜】1.将海蜇洗净切丝，用开水略焯一下捞出过凉开水；2.将菠菜去杂洗净，用开水焯一下过凉开水捞出，切成寸段；3.将海蜇、菠菜沥干水；加入葱、姜、盐、味精、香油拌匀即可食用。
70、 【凉拌香椿芽】1.香棒洗净入开水中焯两分钟至变成绿色；2.焯好的香椿入凉水中浸泡五分钟；3.挤掉水份后切去根蒂；4.热油爆香蒜末和干辣椒；5.关火下入香椿；6.加盐和香油拌开即可装盘。
71、 【芒果清蒸鳕鱼】1.把鳕鱼皮和肉分开2.芒果搅拌称果泥3.果泥2-3勺加胡椒粉、汤、盐腌制30分钟4.上锅蒸10分钟(开锅后记时装盘，搭配自己喜欢的配菜和米饭;然后鳕鱼上浇一勺芒果酱。
72、 【南瓜炒肉片】五花肉切片，南瓜切片，葱、姜、蒜、红椒、青椒切好待用；锅中油热后，倒入五花肉煸炒，调入生抽、老抽、料酒，加入葱、姜、蒜、红椒、青椒， 再倒入南瓜片翻炒，出锅前调入盐即可。
73、 【炝炒土豆丝】1.土豆切丝，用水浸泡多次，去除土豆上的淀粉；2. 油烧至六成熟，下干辣椒，花椒炝炒出味；3. 倒入土豆丝，放入1勺盐，半勺鸡精，炒2分钟左右后下入葱段，起锅撒芝麻即可。
74、 【巧克力雪月饼】1.巧克力切碎，放一个大碗中。2.隔水加热成糊状。3.把冰激凌用小勺挖到涂好巧克力的模具中。4.用小勺压实压平。5.最后用剩下的巧克力覆盖到冰激凌上，入冰箱冷冻半小时。
75、 【芹菜叶鸡蛋饼】1）芹菜叶摘好洗净切碎。2）放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状。3）平底锅烧热，放少许油。4）放入面糊，扒平煎至微黄。5）反面煎至微黄。6）放砧板上切开装盘。
76、 【树莓酱酪梨三明治】1.牛油果对半切开，去核取果肉2.牛油果肉铺在一片吐司上，稍微压一压，不用完全碾成泥口感更好3.盖上另一片吐司片，压平压实4.切去吐司边5.对半切开，抹上树莓果酱。
77、 【水芹香干】1.先将五香豆腐干片薄片，然后切成豆干长条片；2.将水芹菜去叶洗干净后，切成水芹菜段；3.热油锅，将水芹段先倒入油锅里快炒；4.然后放些香干片翻炒后，加盐、蘑菇精入味即可。
78、 【丝瓜蛋花汤】1.将丝瓜去皮洗净滚刀切成小块备用;将鸡蛋打成蛋液备用; 2.锅中倒油,将丝瓜炒瘪后加入大半锅子热开水; 3.煮一分钟后淋入蛋液,关火,撒点盐,拌匀出锅即可.相当的鲜美。
79、 【素烧茄子】将茄子切成斜刀片，入八成热油锅炸至淡黄色，捞出沥油；净锅放麻油，下毛豆仁，笋片、蘑菇煸炒，烹黄酒，放盐、酱油、糖、鲜汤和味精，倒入茄子，烧4分钟，下水淀粉勾芡，淋麻油出锅。
80、 【蒜烤生蚝】1.生蚝撬开，清洗干净后将蚝肉用柠檬汁腌10分钟;2.锅置火上，放油用小火炒香蒜茸然后加盐作成调味汁;3.烤箱200度，上下火预热将浇好调味汁的生蚝放进烤箱内，8分钟即可。
81、 【田园鸡手汤】洗净鸡脚和花生，把鸡脚用水焯一下。都放入汤锅内.加大料,桂皮,姜块.我还多加了些玉米粒进去.我喜欢.玉米有去油的作用，小火煮两个小时左右,再大火煮沸一会即可.出锅再放盐。
82、 【鲜虾芦笋粥】1.虾洗净去壳及虾线，用盐和胡椒粉腌5分钟，芦笋洗净掰去老根切小块；2.剩米饭加入高汤放入锅里大火煮开，转小火煮十来分钟；3.等到粥粘稠时加虾仁和芦笋煮开，加盐调味即可。
83、 【香菇炒薯条】1.将马铃薯切成略粗的条，将香菇的菌柄头去掉，切成薄片，青椒切丝；2.在平底锅中倒入色拉油并加热，将香菇炒透；3.加马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。
84、 【香柠煨鸡腿】鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁，去核切片，姜切成粒待用。热锅下油，放入姜粒炒香，然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片，再加入半碗清水、糖、盐。文火煨20分钟，装盘。
85、 【雪绒丝蒸扇贝】1.扇贝取贝丁，用蛋清加调味料、生粉，上浆待用；2.白萝卜切丝拌生粉，用锅烧水，白萝卜丝入锅氽熟，制为雪绒团；3.将浆好的贝丁上蒸锅蒸熟后，把贝丁放在雪绒团上，浇白汁。
86、 【盐煎肉】1.将猪肉切成大薄片，青蒜苗洗净斜切成段，郫县豆瓣和豆豉剁碎2.锅烧热放入油，放入肉片和盐翻炒，炒到肉片稍变色出油3.加入郫县豆瓣和豆豉炒匀，再加入蒜苗炒匀，加入糖调味即可。
87、 【银耳炖梨盅】1.银耳泡发2.择去根部，加水放慢炖锅中高火炖4-5个小时3.香梨去皮去核切块4.梨块和枸杞放入炖过的银耳中再高火炖1-2个小时5.加入冰糖调味6.梨子一只掏空当做容器。
88、 【玉米面塌馒头】1.温水化开酵母，2.两种面和酵母水好，如果想要玉米味重点或者面粉多点，自己掌握，3.面团静置15分钟，面团2倍大放入预热好的蒸笼里，等待40分钟。4.大火蒸20分钟。
89、 【原盅椰汁香菇玉米炖土鸡】1.把椰子水和椰子肉挖出备用2.红萝卜，土鸡，椰子肉，香菇，玉米，枸杞过水后放入椰子里，把椰子水加点水下盐倒入椰子壳里。3.下蒸笼蒸40分钟，起锅撒点芹菜末。
90、 【炸鸡块】1.调料和裹粉都放到一个塑料袋里混合好，把鸡肉切块，放入塑料袋里抓匀，腌制20miNO2.炸油升温至170℃，过一遍油锁住肉汁，在慢慢复炸一遍至金黄色。盛盘，挤上柠檬汁即可。
91、 【紫菜鲜菇汤】1.白玉菇去根、洗净;2.鸡蛋打散;3.锅中加水，放入紫菜;4.再放入白玉菇，煮5分钟;5.倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽;6.煮开后关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可。
92、 【自制腊八蒜】1.将大蒜剥去衣；2.将大蒜籽放进干净的容器里；3.冲入陈醋到与蒜齐平；4.撒入两大勺白砂糖，摇摇匀；5.盖上盖子密封好，冷藏15-20天左右， 看到蒜全绿了，即可吃了。
93、 【自制面包康】1.将面包切成小丁放入烤盘，烤箱130度预热。进烤箱烤30分钟左右取出放凉。2.用刀背压碎的，感觉方便。也可以装进保鲜袋用擀面杖压碎!你可以想更好的办法总之把压碎就好了。
94、 【自制乡巴佬鸡蛋】锅中放老抽生抽，红糖，桂皮等香料煮开；鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去皮；煮好的汤料放至半凉的时候，放入鸡蛋；倒带盖的容器，放凉后放入冰箱冷藏24小时即可时间越长入味越好。
95、 【DIY卤水花生】花生一斤洗净浸泡一会，倒进锅里，依次放入冰糖几颗、八角一个、桂皮一根、生抽、老抽、黄酒各一勺、香叶两片，水600毫升；大火煮沸后改小火煮40分钟，浸泡一夜后食用更入味。
96、 【DIY芒果乳酪杯】1.饼干装进食品袋中，用擀面杖碾碎；2.洗净的芒果去核，放入搅拌机中搅拌成果泥；3.在玻璃杯中放入巧克力饼干碎，倒入适量酸奶；4.再放入适量全麦饼干碎以及芒果泥即可。
97、 【白切鸡】1.锅中水沸后将鸡肉，姜片，料酒一同倒入锅中去血水，鸡熟后立刻关火。2.另起锅待油热后放入花椒、姜蒜、炸出香味来。3.把切好的鸡块放在盘中，浇上煮好的香味，撒上香菜和花生即可。
98、 【保健美容-薏米银耳羹】1.将薏米用温水浸泡，洗净；2.水发银耳去杂质、洗净、撕成小朵；3.锅中加入冷水，放入银耳、薏米炖煮，待薏米熟透时，加入白糖烧沸，用湿淀粉勾成稀芡，加糖桂花搅匀。
99、 【茶树菇焖鸡翅】1.鸡翅洗净用料酒、老抽、糖略腌一下2.姜片爆锅，鸡翅在锅里煎至两面金黄时加入茶树菇翻炒3.加入适量的水、老抽、糖，大火烧开改中火闷制4.最后大火把汁收至浓稠，加盐调味。
养生健康小知识句子【三】
100、 【茶香熏三文鱼】1.三文鱼用胡椒，盐抹匀腌制十分钟，沥干水份；2.炒锅烧热，铺上锡纸，倒入拌匀的红糖和茶叶；3.烧至微冒烟的时候放上篦子；4.把三文鱼放上盖盖，正反面各盖盖焖5-8分钟。101、 【豉汁肉末蒸菜心】菜心洗净，少量豆豉切碎，肉末放酱油、料酒腌制；葱姜蒜末炝锅，放入肉末和豆豉炒香，倒适量豉油、香油，撒白胡椒粉；加入一点点水，浇在菜心上；放入烧开了水的蒸锅蒸三分钟即可。
102、 【番茄土豆浓汤】1.炖肉菜加入清水，开始煮2.把土豆洗干净，削去皮，切成块3.把土豆扔进锅里4.把番茄洗干净，切块，把番茄也扔锅中5.大火烧开，小火炖到土豆绵软(大概10-15min)。
103、 【干锅肥肠】将肥肠洗净用高压锅压15分钟，切小块待用；锅烧热加小半炒勺老油，加入姜蒜米、青红椒圈、芹菜节炒香后下肥肠；用大火爆炒30秒后，加入半炒勺高汤煮1一2分钟；加少许味精起锅即可。
104、 【韩国泡菜饼】1.所有切好丁的材料和面粉放入大碗，加适量盐调味（视你辣白菜的咸度调整多少），加适量清水，搅匀2.平底锅内放入麻油加热，放入拌匀的泡菜糊，用锅铲摊平，煎成两面金黄色，即可。
105、 【韩式蕃茄咖喱烩蔬菜】1.材料洗净切好,高丽菜烫后备用;2.起油锅放蒜末爆香,放高丽菜心,秋葵,小蕃茄拌炒数下后,再倒入蕃茄咖哩酱,煮沸后改中火,用太白 粉水芶芡,至浓稠状即可盛入盘中。
106、 【豪华英式早餐】1.黄豆用清水浸泡一晚至涨发2.压好的黄豆取出收汁3.汤汁收浓之后加入淀粉水勾芡4.两边煎至颜色金黄取出切片，加点黑胡椒调味5.鸡蛋打到热锅里不要动。中火满煎至蛋白凝结。
107、 【黑椒牛肉】1.牛肉加入油,盐，鸡精，生粉，芹菜碎腌一下待用2.热锅加油放入蒜瓣、黑椒、辣椒、生姜爆香、依次加入切好的青椒和洋葱进行翻炒至三分熟加入腌制好的牛肉。大火翻炒至牛肉变色即可。
108、 【回锅肉】准备好材料，五花肉切薄好出油，热锅，丢蒜瓣，生姜，大蒜段，将五花肉熬出油，变到有点焦的样子。放红椒，土豆翻炒到素菜微熟。老干妈，盐，糖，生抽，少许热水一起拌匀倒入锅内翻炒收汁。
109、 【椒盐虾菇】1.将虾姑洗净沥干水份;2.锅中入油，九分热时将虾菇平放下锅炸;3.炸至虾菇底部呈微金黄（约2分钟），翻面，炸至虾菇背壳发白就可捞起装盘;4.最后把椒盐均匀的洒在虾菇上即可。
110、 【金针菇黄蛏汤】1.蛏子放在水里吐干净。2.锅里放水，放入葱姜大火烧开。3.放入蛏子煮至完全张开。4.金针菇剪掉根部洗净。5.放进锅里。6.搅动让金针菇完全浸在水里。7.开锅后撒盐出锅。
111、 【凉拌秋葵】1.锅里的水煮开后加入黄秋葵；2.加入几滴食用油；3.煮两分钟后拿出放在凉水里过凉；4.用剪刀剪成小段，同时去掉果蒂；5.放适量的生抽，蒜泥，醋，一点红糖和香油搅拌均匀即可。
112、 【驴打滚】1.糯米粉用温水和好，和到做丸子一样可以从手里挤出来2.出锅趁热用赶面的棒棒打和搅和等到上筋到。大概5_8分钟3.和成面团，表面撒上黄豆面，赶成饼，抹上豆沙陷，卷完在一切完成。
113、 【蜜汁风味排骨】1.先将排骨过水，内入香料煮熟入味。（花椒，大葱，陈皮，八角少许）2.大蒜暴锅，排骨过油，加糖，味极鲜，醋适量，汁全部入后装盘3.最后不要忘记撒上白芝麻，视觉感立刻Up！
114、 【南瓜羹】1.南瓜削皮去瓤，切片；上火蒸软（10-15分钟），放入搅拌机中搅成泥。2. 南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶，不断用勺搅动加热到烫，用糖调味，盛出后可用牛奶和熟芝麻作装饰。
115、 【南瓜焖牛肉】南瓜切件，洋葱及蒜头切片，备用；烧热平底锅，加入葡萄籽油，下洋葱及蒜头爆香后，加入椰浆与清水一起煮滚，加入南瓜及牛肉略炒转慢火焖15分钟，最后下惹味粉、米酒煮3分钟后即成。
116、 【挪威羊肉】1.将羊肉、洋白菜洗净，切成块；2.煮锅置火上，反复一层洋白菜，一层羊肉，再放一层洋白菜码好；3.每一层上都撒点面粉、精盐、胡椒粉、茴香籽、香叶、清水，煮沸后用文火焖熟即可。
117、 【培根炒圆白菜】1.圆白菜用手撕成小块，洗净沥干水待用；培根切成小块待用；2.炒锅烧热，放入2汤匙的油，放入培根块炒出油；3.加入干辣椒丝和蒜末炒香；4.放入圆白菜块炒熟，用盐调味即可。
118、 【清炒竹笋】竹笋剥去皮，除去老的部分，切成薄片或丝，备用；烧热锅，放植物油，烧至九成热时，放葱切末入锅内煸香；将竹笋、姜（切末）、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，加味精，再翻炒几下，起锅装盘。
119、 【清蒸大闸蟹】1.螃蟹清洗干净；2.蒸锅中加适量清水，将大闸蟹放在篦子上；3.盖盖旺火上汽蒸15分钟即可，姜洗净切末；4.放入碗中加上醋、美极鲜和香油拌匀；5.蒸好的大闸蟹沾食酱汁即可。
120、 【三杯鸡】1.姜一小块切片，鸡肉切小块。2.热锅倒油，爆香姜片，3.下鸡肉炒至变白，倒入酱油、些许老抽、料酒、白糖一汤匙、醋两汤匙，翻炒均匀后加水，不要过面，4.盖上锅盖，焖至收汁即可。
121、 【山药糊】1.将薏仁、大米、芡实分别洗净，山药洗净切成片。2.炒锅注油烧热，放入上述食材炒至微黄。3.研成粉末状。4.食用时取适量粉末，冲入沸水搅拌成糊即可。可依个人口味加入适量盐或糖。
122、 【香煎梅花肉】1、梅花肉切片；2、用料酒、盐、味精、辣椒粉、孜然、孜然粉抓匀，腌制半小时以上；3、热锅下冷油，油烧热后，下入腌好的肉片，中火煎至；4、底面变色后翻面，底面再次变色后出锅。
123、 【小葱拌豆腐】1.小葱切葱段，放入盆里加豆腐，再加入2勺黄豆酱，搅拌均匀2.取一片比较宽的葱叶，从中间分开，然后卷成圆柱形3.加入拌好豆腐，上面再点一些黄豆酱，撕点葱丝，放在边上来点缀。
124、 【雪梨三文鱼】1.雪梨削皮，切成拱形块，放入碗中，挤入柠檬汁腌制10分钟，捞出，入盘依次摆好；2.三文鱼肉剁成蓉，拌入青芥辣、白酱油和橄榄油，然后抹到盘中的雪梨上，用黑芝麻或海苔碎点缀。
125、 【养颜木瓜冻】1.吉利丁片用冰水还原2.牛奶倒入奶锅里，加入白糖，烧开后，放入还原后的吉利丁片冷却备用3.木瓜挖去籽，擦干腔内的水份，冷却后的牛奶倒入木瓜里，放冰箱冷藏至凝固后切片装盘。
126、 【榛子巧克力脆】1.黄油、糖粉、巧克力混合打发呈绒毛状;2.分次加入蛋清拌匀; 3.加入过筛的粉类拌匀，将面糊装入裱花袋，在烤盘上基础形状;4.烤箱预热150度，中层上下火25分钟左右。
127、 【DIY电饭锅蒸排骨】材料:排骨、盐、酱油、油、蒜头、鸡精、糖、生粉；做法:1.将排骨切小块，用盐、酱油、油、蒜头、鸡精、糖、生粉调好味;2.入蒸笼置于电饭锅上，与饭一起做，饭熟排骨也行。
128、 【DIY鸡蛋水晶果冻】1.水煮沸加入白砂糖，魔芋粉，搅拌均匀，继续小火2.鸡蛋壳洗干净塞入用水冲开的千日红3.煮好的魔芋粉液，倒入鸡蛋壳中，自然冷冻4.然后按包开鸡蛋的方法包开来就可以了。
129、 【爆炒蒜苗】1.清洗蒜苗后切断；2.水烧开后放入蒜苗；3.加一点食用油；4.一分钟后拿出冲凉尽量滤干水分；5.热锅冷油后加入蒜苗；6.大火点水爆炒；7.加盐调味，淋香油装盘再撒点熟白芝麻。
130、 【菠菜鸡蛋炒粉丝】菠菜放入沸水中焯烫一下，捞出备用；鸡蛋打散，锅中油热后，倒入蛋液炒到凝固，盛出备用；锅中放油，油热后放入菠菜翻炒均匀；放入泡软的粉丝翻炒均匀；放入鸡蛋翻炒均匀，加盐即可。
131、 【彩椒蛋饼】1.彩椒切成彩椒圈，火腿切成碎丁2.鸡蛋，低粉加适量水和成无颗粒面糊，加少许盐，放入火腿丁3.煎锅放少许油，烧热后放入彩椒圈4.把面糊填入彩椒圈，转偏小火煎定型，翻面煎熟即可。
132、 【豉香小鱿鱼】1.在鱿鱼身上划上几刀，不要切断2.锅里水烧开放姜葱，再放入鱿鱼焯烫一下捞出沥水3.油锅放入姜葱蒜，加入豆豉，鱿鱼翻炒几下4.调入盐、醋、生抽、蚝油、鸡精，最后撒入葱花即可。
133、 【地瓜饼】1.地瓜洗净切片蒸熟，放凉去皮；2.手抓成泥，加入面粉和少许糖；3.揉成软硬合适的面团；4.揪适量面团，揉圆后拍扁成圆形，锅底滑过少许油；5.将饼坯排放入，双面金黄上色均匀既可。
134、 【鼓香凤爪】1.凤爪洗净后用开水焯一下，砍成两段，鸡掌部分切开一点，方便入味2.电饭锅中放入凤爪、豉油、香叶和八角，还有一点清水，按下煮饭键；3.当煮饭键跳起后再按一次，再焖15分钟即可。
135、 【桂花蜜汁山药】材料:山药、桂花酱、蜂蜜；作法:1.山药切厚片，放上枸杞，放蒸锅，上汽后蒸15分钟，拿出来控干水分；2.蜂蜜、一点桂花酱，用温水泻开，调成汁；3.把桂花蜜汁浇在山药上即可。
136、 【桂圆豆浆】1.黄豆用清水浸泡15分钟，干桂圆肉用水轻微洗净，沥干水分备用2.泡好的黄豆放入豆浆机中，再放入桂圆肉，加入所需量的清水，加盖按下干豆功能键3.煮好豆浆过滤一下，糖可随意添加。
137、 【核桃芝麻豆浆】1.将黄豆泡好，放入豆浆机料斗中，打出新鲜的豆浆；2.将核桃仁、黑芝麻放入料理机中，磨成粉末；3.将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀，另加入蜂蜜适量，调匀即成。
138、 【红油肚丝】1.生猪肚煮熟，切丝2.水中滴油，胡萝卜丝焯一下，放入青椒丝烫一下，捞出3.猪肚丝，胡萝卜丝，青椒丝，放到一起，加酱油、醋、盐、味精、香菜拌匀放凉4.加葱姜丝、辣椒油拌匀即可。
139、 【红枣枸杞豆浆】1.黄豆浸泡4小时以上，红枣和枸杞洗净2.将黄豆，红枣，枸杞放入料理机中，加入600毫升清水，按下电源搅打成红枣豆浆3.把红枣枸杞豆浆过滤，煮至沸腾关火，即为红枣枸杞豆浆。
140、 【黄瓜薄荷汽酒】以捣碎的薄荷叶、黄瓜和冰块放在杯底做配料；在调酒器中混合2份伏特加、1份柠檬汁和少量的糖浆，一起摇匀后倒入杯中，加入适量苏打水。比起经典的Mojito甜度更低、口感更清凉。
141、 【火爆小牛心】1.小牛心洗净，切条，去掉白色的筋，用淀粉抓一下2.锅内倒入油，油八成热下入牛心，炒散3.加入切碎的蒜，葱花，料酒，盐，炒匀4.下入剁椒5.放入切成条的青甜椒，翻炒均匀出锅。
142、 【家常鲅鱼】1.鲅鱼洗净切段，葱姜、干辣椒、香菜改刀2.底油炒香葱姜、干辣椒、花椒、八角，加水烧开3.加酱油，开锅下入鲅鱼，加料酒、盐、鸡精小火烧十几分钟4.加糖，收下汁，出锅，撒上香菜。
143、 【健脾止泻的排骨茶树】将排骨加葱5克,姜5克焯水，焯好水的排骨取出，重新放水和葱姜,以及排骨，茶树菇泡在温水中备用，排骨用高压锅水开后,压20分钟后,倒入茶树菇,少煮片刻放入适量的盐即可。
144、 【姜枣茶】1.红枣洗净，生姜洗净切成小块后用刀背拍破；2.锅内放入约800毫升清水，下入红枣、生姜，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟；3.放红糖用勺子稍稍搅拌几下后再煮约5分钟即可。
145、 【京酱肉丝】1.胡萝卜，黄瓜，大葱切丝，番茄洗好摆盘2.猪里脊肉切丝用少许酱油拌匀。3.锅内热油炒熟肉丝盛出。再热少许油放入甜面酱和豆瓣酱一起熬4分钟左右放肉丝翻炒。待肉丝裹匀酱出锅装盘。
146、 【咖喱炒饭】1.油烧热，放入鸡蛋液，炒嫩后盛出待用2.放油，炒胡萝卜丁，土豆丁，炒香后加入黑胡椒碎3.放油，加入葱丝，蒜片，炒香，加入咖喱搅拌炒化，加入米饭，炒散，加入其他所有配料，完成！
147、 【看似复杂实则简单美味辣炒鱿鱼花】1.鱿鱼洗净切花刀，辣椒切块。鱿鱼在沸水中汆烫捞出备用。2.锅中加油，爆香姜末，加入辣椒，翻炒到8成熟。3.加入鱿鱼，再加入全部调料，翻炒2分钟即可。
148、 【可乐翅中】翅中洗净，葱姜切片，过开水焯一下，捞出沥干；锅内放少许油烧热，放入翅中煎至两面泛黄；倒入可乐没过食材几厘米，倒入少量老抽，加入姜段、葱片、适量盐、料酒，烧开转中小火至汤汁浓稠。
149、 【莲藕淮山猪骨汤】1.莲藕淮山去皮洗净切块备用2.猪骨洗净汆水3.党参红枣枸杞洗净放入瓦煲，加入洗好的莲藕淮山，再加适量水，大火烧沸，加入猪骨生姜，中火煲半小时，再小火煲1小时，加盐即可。
150、 【凉拌胡萝卜丝】1.准备好新鲜的胡萝卜和大葱。2.胡萝卜刨成丝。（如果刀工好的话可以切，俺就免了。）3.大葱切丝。4.把胡萝卜丝、大葱丝、熟芝麻、盐、香油、醋、味精，依次放入容器中，拌匀。
人生是一道选择题，要坚信你选择的就是正确答案
小编本次为大家带来精彩的句子。
1.心灵在大部分时候都是正确无误的，因为它比任何人都要了解我们，甚至超过我们自己
2.生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么！
3.每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子，然后才会强大起来
4.人生就像是一道多项选择题，困扰你的往往是众多的选择项，而不是题目本身
5.有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的
6.心事是很难隐藏的，把嘴巴捂住，它就会从眼睛里冒出来，当你真心微笑时，没有什么比这更温暖的了
7.简单的不一定是最好的，但最好的一定是简单的
8.在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去
9.感谢我的不完美，让我看清了真正对我好的人是谁
10.所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了
“鲜花吃出健康选择正确的食用部位”中的语句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑选自己喜欢的短句，发发朋友圈，保持好心情。更多好内容请阅读关于鲜花的唯美短句，希望的人生美满而幸福！