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夏季养生小常识说说短语
1、夏日疲惫来扰，防困美食当道，多吃含钾食物，苦瓜橘子香蕉，适当吃些坚果，花生杏仁核桃，生姜解毒提神，制成蜜饯味好，温馨关怀送上，快乐安康随行！
2、夏走秋来天转凉，着重养生保安康，睡眠充足忌乱补，饮食清淡以肉辅，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，养静心安神方闲，深深牢记在心中，我心真挚祝愿你，幸福安康乐逍遥。
3、奉天承运，皇帝诏曰：时以至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望爱卿珍惜贵体，早晚添衣，防范感冒，四肢勤练，饮食适时，如若违令，朕秋后算账。钦此！
4、秋日护肤莫放松：早晚一杯白开水，补水养颜喝酸奶；多吃醋来美容颜，绿茶乌龙茶是首选；勤做面膜补水佳，睡眠时间不能晚。愿你秋季美丽绽放！
5、秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！
6、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体！
7、夏季水果最流行，养生吃对是门道，酸性水果不宜多，杨梅李子需适量，山楂橘子莫空腹，荔枝饮点金银花，桃子多吃易上火，一天最多吃两个。愿快乐安康！
8、民以食为天，健康不羡仙；深秋料峭寒，喝汤可保暖；饮食宜清淡，养肺更养颜；少辛辣多酸，小酒促循环；山药祛浊气，红薯熬稀饭。瘦肉多吃，果蔬宜鲜。
9、秋天空气燥，人们宜烦恼，生气伤身体，有害于肝脏。土豆与红枣，苹果与山药，常吃能排毒，心情也变好。街上走一走，经常笑一笑，养生靠自己，愿你没烦恼！
10、深秋任它到，养生自有招；悲秋惹人恼，释怀呵呵笑；哈欠可醒脑，远眺视力高；腰板挺直了，左右摇一摇；晨起一杯水，每天不可少。贴士奉上，一切大好！
11、秋渐凉，祝安康：多吃鲜果蔬，润肺生津护健康；饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠；少吃辛辣物，不燥不火心安详；海带多吃点，可把放射线来防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。
12、秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！
13、深秋风云变幻，养生心情恬淡；血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午坚持锻炼，动作后急先缓；摸索养生细节，健康自然不难！
14、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！
15、秋季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！
16、秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健！
17、秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。
18、秋天到，气候燥，冰糖雪梨润肺高；凉风起，秋乏闹，枸杞泡茶精神好；天黑早，秋月明，别总熬夜玩电脑；叶渐黄，秋愁扰，笑口常开别烦恼。愿你乐逍遥！
19、入秋养生十点：酸味吃一点，蔬菜多一点，口味淡一点，品种杂一点，饭菜热一点，粥要稀一点，早餐好一点，晚餐早一点，睡得早一点，心要静一点。
20、夏季养生正当时，情浓关怀要送到，温水代替冷水澡，多喝热茶冷饮少，纳凉首选自然风，其次风扇和空调，睡前热水泡泡脚，安神牛奶一杯好。愿安康围绕！
21、入秋养生，需做好“三防”：多做锻炼，睡眠充足，防秋乏；多补水分，常食果蔬，防秋燥；多补营养，调理平衡，防秋虚。愿你快乐安康度好秋！
22、秋季养生歌：衣要保暖别着凉，日常生活须乐观；秋燥上火少吃辛，阴冷坏肚别吃寒；补液生津多吃酸，合理膳食是关键；多多喝水排毒素，养阴益气最重要。
23、初春季节，天气无常，冷暖谨防；睡眠要足，早晚锻炼，保持体健；阳气升腾，肝气旺盛，多食姜葱；一年之计，莫过于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快乐永驻。
24、春寒尚未消，养生有妙招；饮食主清淡，护肝最重要；天寒要保暖，防护头到脚；内外需补水，排毒胜仙药；劳逸需结合，锻炼要做到，祝你身体健康，春光无限！
25、糊涂一点，烦恼就会少一点；潇洒一点，生活才会舒坦；计较少一点，快乐就会多一点，锻炼多一点，身体才会棒一点。季节轮回，天气转寒，注意保暖，愿你有个健康的身体！
26、春季到，重健康，养生决，要牢记，吃蔬菜，多饮水，常锻炼，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，减衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康随。
27、坚持锻炼，早睡早起，健康围绕；适当糊涂，不多计较，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！
28、养生技巧很重要，笑口常开心情好，肝气顺达身体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。
29、春光明媚，万物苏醒；出门踏青，舒畅身心；放放风筝，活动骨筋；初暖乍寒，莫急减衣；平衡饮食，强身健体；戒怒戒躁，舒朗心情；勤换勤洗，预防疾病；愿你健康，平安如意！
30、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。
31、夏季养生有道，吃对蔬菜才好，冬瓜清热解暑，最宜炒熟煮汤，黄瓜清脆爽口，凉拌加入蒜蓉，丝瓜润肌美容，烹调清淡为主，温馨关怀送上，快乐安康到老！
32、夏季养生小秘方，助你消暑又降温，每天酸奶一小杯，预防腹泻是良方，蔬菜汤放梅干菜，养护肠胃市高招，白天久待空调房，运动出汗排毒妙。愿安康围绕！
33、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！
34、夏季养生一点通，木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消，海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌细胞，胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。祝你夏季快乐安康！
35、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！
36、夏季养生有高招，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。祝你一夏安康围绕！
37、夏季养生有门道，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
38、酷暑难熬，热伤风防不胜防，教你六招一起分享：一防心气耗伤，二防作息不当，三防睡眠不足，四防饮食失调，五防外热内冷，六防过度疲劳。祝君一夏神清气爽！
39、DIY蜂蜜蛋黄眼膜：材料：蜂蜜、蛋黄、橄榄油。制作方法：一个蛋黄、一匙蜂蜜、两滴橄榄油搅成糊膏状。具有润肤防皱之效，每星期可以做过1-2次。
40、自制夏日静心安神香包。配料：薰衣草、苍术、白芷、迷迭草、甘草、香叶等；功效：挂窗前或车内，可安神杀菌，稳定情绪，使人感到神清气爽。
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春季养生小常识
平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体,但是由于没有足够的时间来慢慢地养生,也就只有放弃养生了。那么春季养生又有哪些需要注意的呢?以下就是小编整理的【春季养生小常识 必知78条】注意,春季养生小常识集锦，欢迎持续关注我们的后续更新。！
1、【春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！】
2、【春季养生食当家，情浓关怀身边绕；养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉；补中益气葡萄干，半个手掌是限量；入脾养血龙眼干，安神养血功效高。愿快乐安康！】
3、【春季养生有门道，给你请记牢；多吃时令春之芽，香椿豆芽和蒜苗；菠菜解毒防春燥，沸水烫软捞出炒；温补脾胃有糯米，做成糕点味美妙。愿快乐安康！】
4、【初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦！经典语录】
6、【春季锻炼，得有一手。每天万步走，这个可以有。隔河看扶柳，精神更抖擞。慢热后慢跑，发汗刚刚好。动前喝点水，动后擦汗水。雾霾天气时，室内锻炼佳。】
7、【燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞情绪，走向成功！】
8、【夏天来了；我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒；水果蔬菜要跟上；绿豆粥银耳粥薄荷粥轮着上；少吃牛肉花生豆腐，多来酸奶紫菜和鱼类】
9、【春季养生有妙方，温馨关怀要送上；何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方；头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康！】
10、【女性春季养生六条计，常户外增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。】
11、【春季养生有门道，给你请记牢；大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好；减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙；草莓富含维C高，几颗顿感精神棒。愿快乐安康！】
12、【春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。】
13、【春天时节易犯困，轻松缓解有诀窍；早早睡，早早起，作息时间要规律，通宵熬夜不能要；打哈欠，伸懒腰，多做运动精神好，揉揉中指春困消。愿你身体好！】
14、【春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。】
15、【春季养生有门道，吃春秘籍献给你；尝鲜无不道春笋，消食化痰通血脉；亦花亦茶玫瑰花，美容养颜解郁佳；樱桃每天吃十颗，提神醒脑解春困。愿快乐安康！】
16、【春季养阳正当季，头部养生好处多；手指梳头多按摩，疏通血脉是良方；牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴；披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。愿快乐安康！】
17、【一场春雨，沁润了万物的心田；一阵春风，吹开了幸福的花蕾；一声朋友，触动了彼此的心弦；一句问候，温暖了朋友的心窝。朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在！】
18、【跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。】
19、【春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，菊花粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米党参粥补中益气。】
20、【夏天生热浪，走路都发烫；剩菜剩饭不好尝，细菌病毒很猖狂；经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清凉凉！】
22、【早睡早起，规律作息；水果蔬菜，红枣枸杞；舒畅情绪，不发脾气。转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，情绪比花儿灿烂。】
23、【全能助理：春季养生妙法-伸懒腰：伸懒腰可使人体胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，能让更多氧气能供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。】
24、【春雨丝丝连连，思念缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志开始柔软，思想已经错乱，健康基本免谈，你要开始锻炼，每一天长跑拉练，经常慢跑爬山，出发唱唱军歌，简单才会快乐。祝您安康！】
25、【鲜花盛开，柳树发芽，开往春天的列车准时出发，它运走你的忧愁和烦恼啊，运去我的思念和牵挂。祝愿你好运幸运装满车，生活永远都快乐！】
26、【春季养生有妙招，热粥喝对身体好；芹菜粳米胡萝卜，养肝明目煲粥好；红枣花生加冰糖，益气健脾是高招；山药小米和莲肉，清热利湿有一套。愿快乐安康！】
27、【春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外运动不能少，天天散步踏青草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调节心情多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好！】
28、【多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜都属于凉性夏季养生食谱】
29、【补充水和无机盐，个性是要注意钾的补充，豆类或豆制品水果蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜苦瓜桃乌梅草莓西红柿黄瓜等都有较好的消暑作用。】
30、【春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！】
31、【草木之春不久归，炎炎夏日来相会。季节更替在变换，关心问候不间断。愿春走明媚依旧，春去温暖遗留；愿夏来阳光灿烂，夏至清凉舒坦。祝你：不论春去夏来，好运时刻在，天天乐开怀！】
32、【春季养生要牢记，切莫急着脱棉衣。骤暖还寒天易变，一旦着凉伤身体。加强锻炼是真理，体魄强健疾病离。祝你春季身体棒，快快乐乐总如意！】
33、【春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑情绪好。愿你健康过春季！】
34、【每一缕春风，都夹带着我温馨的祝福；每一朵鲜花，都包含着我的关切问候；每一条短信，都蕴藏着我无尽的牵挂。春天到了，祝你春风得意，好运到家！】
35、【教你利咽清音春季养生清咽汤：菊花、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。】
37、【春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！】
38、【花红柳绿春光好，正确养生可防病；早上起床深呼吸，排除浊气好心情；五指并拢揉腹部，顺逆时钟各五十；空腹一杯蜂蜜水，养阴滋润是高招。愿快乐安康！】
39、【多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压保护血管的作用。】
40、【春季天气多变，感冒时时防范。每一天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。】
41、【春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。】
42、【春雨丝丝连连，思念缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志开始柔软，思想已经错乱，健康基本免谈，你要开始锻炼，每天长跑拉练，经常慢跑爬山，出发唱唱军歌，简单才会快乐。祝您安康！】
43、【教你利咽清音春季养生清咽汤：菊花金银花各十克，生甘草胖大海各六克，一齐放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热利咽清音之效。】
44、【春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。】
45、【春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，户外锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！】
46、【春暖花开风光亮，春节养生护健康。踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。】
47、【春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。】
48、【春暖花开来到，不忘养生重要，养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起锻炼，心情愉快体健，幸福平安拥抱，幸福祥和都到。春季快乐科学养生，祝你健康一生陪伴！】
49、【春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外户外不能少，天天散步踏青草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调节情绪多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好！】
50、【春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，因此我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康，因此我送你快乐时时刻刻随时幸福！】
51、【春季养生饮食应坚持四多四少原则：多禽少畜，护心脏。多生少熟，减少致癌物。多糙少精，保护血管。多绿少白，益寿延年。】
52、【多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜洋葱韭菜大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，内含丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌杆菌真菌病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。】
53、【在忙啥呢？春光如此明媚，别把驿动的心拘禁，别让期待的眼失望。到郊外踏踏青，或者，就站在窗前凝望那嫩茸茸绿油油的草，让春天的快乐直达心底。】
54、【暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向健康看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱一二三四健康的歌！】
55、【春季到来应养生，养生法宝心中记。切忌不良的情绪，心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食，早睡早起练形体。健康才能快乐随，无病无痛幸福依！春季养生小常识 必知78条】
56、【春季天气多变，感冒时时防范。每天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。】
57、【春季养生有门道，教你几招别忘掉；韭菜养阳一百克，搭配猪肉最营养；红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方；早晚温水冲蜂蜜，排毒增强抵抗力。愿快乐安康！】
58、【跳跳舞，唱唱歌，把情绪点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。经典美文摘抄】
59、【女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。】
60、【春季到来万物醒，花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻，情绪舒畅利身心。湖光山色入眼底，出门步步都仙境。踏春步履多轻盈，欢声笑语总不停。春光无限送祝福，愿你开开心心幸福来！】
61、【春季天气多变化，气温忽低又忽高。不可过早减衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加强锻炼身体好。祝你春季健康保，疾病见你躲着跑！】
63、【春季养生有妙方，几点窍门来；笑口常开是首要，养肝最需心情好；夜卧早起睡的香，头东脚西右侧位；减酸增甘宜温补，韭菜补阳做水饺。愿快乐安康！】
64、【你如淡淡春风，美的清爽宜人；如浓浓春意，深沉的令人陶醉；如甜甜春雨，生活像拌了蜜；如静静春花，积攒着夏的浓绿；你像春天的歌，唱着快乐和甜蜜！】
65、【燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功！】
66、【春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！】
67、【全能助理：春季养生妙法-伸懒腰：伸懒腰可使人体胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分户外，能让更多氧气能供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。】
68、【春暖花开来到，不忘养生重要，养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起锻炼，情绪愉快体健，幸福平安拥抱，幸福祥和都到。春季快乐科学养生，祝你健康一生陪伴！】
69、【春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。】
71、【补充充足维生素，如多吃些如西红柿青椒冬瓜西瓜杨梅甜瓜桃梨等新鲜果蔬；】
72、【春季到来百花开，天气渐暖却多变。衣服添减据气温，不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼，莫要工作人不闲。健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜！】
73、【春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外户外不断，身心舒畅长精神，自在出游悦情绪，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。】
74、【春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。党员一句话承诺】
75、【春季养生饮食应坚持四多四少原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。】
76、【冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。】
77、【春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避。】
78、【春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。注意,春季养生小常识集锦】
养生小常识句子
养生小常识句子
【乘飞机请穷宽松鞋，多喝水】
人们在乘飞机时都有这样的经验，就是耳朵疼痛、脚部肿胀、皮肤干燥、肠胃不适等，如果平日体质较差，就会更难受。不过，如果事前做好工作，可以减轻上述症状。
如果可能的话，尽量不要穿着尖窄的皮鞋，因为在高空上，由于气压的关系，脚部容易肿胀，为求舒服，或许会脱掉鞋子，但在抵达目的地后，就会发觉因为脚肿关系，不能穿上鞋子，所以最好穿较宽松的平底鞋。
在飞机上尽量多喝水，同时涂抹护肤霜及润手霜，这样可以对付皮肤干燥。
另外，带备气垫颈枕，尤其是乘长途飞机最适用，可减少颈背痛。一有机会则要起身多活动，保持血液循环畅通，可减少患病机会。
【肉蛋不宜洗、果蔬必洗净】
洗肉不会使肉更干净，实际上，洗肉还可能导致肉上的细菌传播到其他食物上。肉表面的细菌通常在烧烤温度达到71℃以上时就会被杀死。生肉及洗生肉的水中也含有细菌，这些细菌容易蔓延到其他生肉或物体上。所以摸过肉后一定要洗手，否则会将细菌传播到你摸的其他东西上。
专家建议不要清洗鸡蛋，清洗鸡蛋会使细菌传播的危险增加，尤其是鸡蛋壳破损时更是如此。但新鲜水果和蔬菜必须冲洗，以去除可能存在的细菌。切勿用肥皂沫或清洗剂清洗水果和蔬菜。
【酸性食品影响记忆】
正常情况下人体的血液呈弱碱性。如果日常饮食中长期偏食酸性食物，会使血液变成中性或弱酸性，导致人体疲劳。久而久之，就会影响大脑和神经功能，引起记忆力减退、思维下降，甚至造成神经衰弱。
食物的酸性或碱性是由食物中所含的元素决定的，含有磷、氯、硫的食物称为酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸡蛋、花生、白糖、啤酒等；含右钠、钙、镁的食物属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品、海带、牛奶、茶叶、咖啡等。在碱性食物中，以海带的碱性最大，其次为水果和豆制品。因此，在饮食上一定要注意酸碱搭配，以供人体的正常需要。
【苦闷时可零食化解】
零食与情绪，看起来是风马牛不相及的问题，但其间确实存在着相当紧密的联系，不少甜食可以令人的精神进入最佳状态。糖果里的单糖及面包里的多糖均能导致人脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静，使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。
科学家发现，巧克力能帮助体内产生两种使心情愉快的激素。所以他们建议失恋的人、妇女月经前及疲倦的时候，吃一点巧克力振奋精神，甜味的糕饼也有类似作用。
当你感到紧张、易怒、抑郁的时候，不妨吃点橙和葡萄，这两种水果都能改善不良情绪。
【高蛋白饮食可影响情绪】
蛋白质是维持人体新陈代谢的重要营养素之一，但蛋白质的摄入量并非多多益善。美国麻省技术研究所临床研究中心的医学专家的研究结果表明：低碳水化合物、高蛋白饮食，可引起易激惹、紧张或其他情绪变化，进而又渴求富含碳水化合物或脂肪的零食，不利于饮食控制。
医学专家曾对因吃得过多而导致肥胖的40名妇女进行了一项连续性的膳食与情绪关系的研究。结果表明，每日摄入5857.6焦（1400卡）热量的高碳水化合物及低蛋白膳食组，7周后较少有对食物渴求的，总的情绪较好。而相同热量、高蛋白、低碳水化合物膳食组的则有情绪紧张、想吃零食等症状。在研究结束时，高碳水化合物膳食组体重明显减轻。
美国提出成年男性每人每天蛋白质摄入量为56克，女性为46克，孕妇及青少年的蛋白质摄入量可相应高些。我国营养学会按动物蛋白、植物蛋白3：7的混合膳食，提出轻体力活动成年男性蛋白质供给量为72克。因此无特殊需要者不宜高蛋白饮食。
【危险动作莫做】
①突然站立：老年或坐或卧时，切莫突然变位置，尤其身体欲直立，一慢再慢方合适。
②猛然扭头：年老扭头要缓慢，颈骨极易压血管。突然扭头自不觉，血管受压供血断。头部血氧都不足，瘫痪就在此刻间。
③站立穿裤：站立穿裤不可靠，一不小心被绊倒。老年骨质已疏松，一旦摔倒后果糟。
④过分仰脖：老年习惯坐沙发，脖子后仰幅度大。这个动作也危险，颈部动脉遭挤压。轻者头晕和呕吐，重者瘫痪半身麻。
⑤紧系裤带：裤带系得过于紧，下身血流不顺畅。肛门毛细血管多，痔便有可乘机。
⑥快速说话：老人说话不要快，保持情绪常稳定，否则不仅血压高，心脏负担也超重。
⑦用力挣便：老年多有便秘症，顺其自然勿硬挣。挣便血压顿升高，晕倒休克脑出血，都会因此而发生。
【五劳会伤身】
视、坐、立、行、卧，人们生命中必不可少的五种主要活动，如果这五种活动过度，则会损害身体健康。祖国医学指出，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气。
①久视：长时间读书、学习、看电视，不但易使眼睛疲劳，头晕目眩，而且导致心悸、失眠。祖国医学认为目属肝，肝藏血，久视会致肝血不足，引起血虚证。
②久坐：长期坐位，缺乏活动，肌肉会发生萎缩，力量减弱，还使人食欲减退。
③久立：站立时躯体重量全由下肢承担，久站会使下肢静脉血液回流不畅，易引起下肢静脉曲张，足部水肿，腰腿部关节疼痛、炎症等。
④久行：尤其体弱多病者和老人，长时间行走，易发生摔倒及下肢关节、筋膜等扭伤。
⑤久卧：长时间卧床，会血流缓慢，新陈代谢降低，造成精神不振、身体疲倦乏力，诱发坠积性肺炎、褥疮等病。祖国医学认为久卧使气血运行不畅，动则气喘，这是气虚证。
所以脑力劳动者不宜久坐、久视；体力劳动者不宜久行、久立；而人人都不宜久卧。
【电视迷短寿】
不少人成天在家看电视，睁开眼睛就不忘打开电视机，甚至连吃饭的几分钟也不忘记盯住荧光屏。这些人成了地地道道的电视迷，严重影响了自己的健康。
电视迷常常眼睛发炎，不断流泪，头昏、头痛，还易患胃炎、胆结石等疾病。
电视对人类的好处不容置疑，但的确对人类健康有些危害，因此看电视一则适可而止，二则要经常注意看电视时的姿势。例如，在看电视时应常常看看别处，让眼睛得到适当休息；坐了一段时间，就应站起来来回走动，使血脉流通更快些；坐的位置不应总是正对荧屏，而应该稍稍斜一些；有心脏病的人，应主动回避能引起自己心情激动的情节；青少年应尽量少看那些凶杀片、打斗片，以保护自己心理健康。
【不能放在室内的鲜花】
①致癌的夹竹桃：夹竹桃花朵鲜艳，极易栽培。但其叶、皮、花和果实中，均含有一种叫夹竹苷的剧毒物质，误食可引起人的呼吸道和消化系统的癌症。
②极毒的红：红花朵艳丽，绽放长久。但其茎叶中的白色乳汁，极易沾在手和臂上，使皮肤红肿。特别是误食其茎叶，会引起中毒。
③有毒的万年青：叶色先奇绿后艳红，观赏价值较高。但其枝叶的液汁毒性极强，尤其果实中毒性更大，人畜误食会有生命危险。
④醉人的百合花：此花淡雅而清香。但由于其花香中含有一种奇特的兴奋剂，人嗅后如同饮酒一般，会过度兴奋，神思不宁，夜不能眠。
⑤可怕的水仙花：众所周知，此花具有较高的药用和观赏价值。但其茎中含有一种叫拉可丁的有毒物质，人畜万一误食，可引起呕吐、腹泻等中毒症状。
⑥诡谲的含羞草：含羞草之所以一触即羞，是由于其体内合有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过多接触，会使头发脱落或引起周身不适。
⑦阴险的夜来香；夜晚香味浓烈，但香味中含有一种有害物质，会令患有高血压病和心脏病的人憋闷难受。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。
【怎样多活二十年】
①量体重：要注意体重，过于肥胖或消瘦都会减少寿命。
②少喝酒：酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。
③不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。
④控脂肪：脂肪摄人过量的风险是肥胖症、心脏病。
⑤多果菜：每天应至少吃400克水果和蔬菜。
⑥常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，多吃能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。
⑦重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。
⑧多纤维：含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源。
⑨少吃盐：每天若食用比身体所需的多10倍的盐，就有患高血压病和心脏病的危险。
⑩多吃钙：年老时缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含钙，要多吃些。
◆少咖啡：咖啡同患心脏病之间有着直接的联系。
◆少吃糖：糖不仅会毁坏牙齿，而且会增加患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。
◆多运动：45岁左右进行体育锻炼的人，比不锻炼的人患心脏病的比例要少得多。
◆忌乱性：性生活不能乱。变换性对象会造成心理压力，并使生活方式失去节奏。
◆淡名利：不能不惜任何代价去追求升迁发迹。安定生活与否是影响寿命的一个重要因素。
◆择居处：应在你适应的地方生活。
◆选职业：应从事合适的工作。职业对寿命有着巨大的影响。
【家务劳动也能延年益寿】
适当的体育锻炼是很好的健身运动，但许多人却忽视了日常家务劳动也是一种值得提倡的运动，也能延年益寿。这得从男女平均寿命不同说起。
几乎所有国家的人口统计数据表明，女性平均寿命均比男性长。如美国1978年女性平甥寿命为77.4岁，男性为69.6岁；日本1980年女性平均寿命为79.1岁，男性为73.6岁；我国1985年女性平均寿命为69岁，男性为67岁，等等。
女性寿命比男性长的原因有很多学说，其中一种就是女性比男性日常家务劳动时间长，这是所有国家存在的规律。
为什么日常家务劳动能使人延年益寿呢？主要的机制有以下几方面。
①运动量适中：职业运动员群体的平均寿命比一般人群短，原因之一是他们长时间的运动量过大。运动量大小用能量消耗来衡量，其单位是梅茨。运动员进行较强运动时为20梅茨，剧烈运动时可达25梅茨，而家务劳动一般在6～8梅茨，如洗几件单衣运动量约7梅茨，这种运动量使心率比安静时增加15%～20%，人不感到气喘，因此可以较长时间坚持。家务劳动速度由自己掌握，并不需要达标，因此精神没有紧张感。
②运动较全面：家务劳动论项目有多种，如洗衣、洗菜、做饭、上街、购物、缝补、打扫、抱孩子、提水等。从运动姿势来看，有弯腰、直立、转身、爬高、举手、搓揉、短距离往返行走。作为家庭主妇，还要清早起来七件事，柴米油盐酱醋茶地算计过日子，动脑筋。可见家务劳动对全身各部分肌肉都有所活动，也有手脑并用的锻炼。
③运动有规律：日常家务劳动的运动规律性不亚于那些坚持体育锻炼的人。
以一日三餐为中心，从早到晚，一年四季，劳动内容是很恒定的。虽然有人形容家庭生活是战斗的早晨、紧张的中午、疲劳的晚上，但却道出了其规律性。
家务劳动完全不受气候、天气和场地条件的限制，一般没有一曝十寒、三天打鱼、两天晒网、因雨暂停现象。
【日沐浴可增寿】
只要每天沐浴，就可以增加寿命。这个结论是经过德国内科医生进行详尽研究得出的。
不论男女只要每天淋浴就可以促使心脏健康，使血压降诋，神经放松，从而可增加寿命。每天热水沐浴不仅消除人体上附着的细菌，而且可以缓解牛皮癣、各种过敏症、风湿病等的症状，消除皮肤干燥和破裂。至于用这样方法究竟能增寿多少，还要根据人的年龄以及生活上的众多因素决定，但可以肯定的是能有益健康而增寿。
【食品安仝十条规定】
世界卫生组织对食品安全提出了十条规定。
①食品一旦烧好，就应一次吃掉。常温下存放超过4小时的熟食对人体损害最严重。
②生的食品必须彻底煮熟才能食用，特别是家禽、肉类与牛奶。
③生熟食物不要互相接触。
④煮好的食品如需存放4小时以上，应在低温条件下保存。最常见的错误是把刚煮好尚未冷却的食物立即放进冰箱。
⑤存放过的熟食，必须重新加热才能食用。
⑥一些如动物肉、奶类等食品，应选择已加工消毒过的。
⑦保持厨房清洁，烹饪用具、刀叉、餐具等洗干净后应用干净抹布揩干。每块抹布使用时间不得超过l天，下次使用前，应先煮沸消毒。
⑧处理食品前应先洗手，处理完毕后也应洗手。
⑨不能让老鼠、昆虫及其他动物接触食品，因为它们很可能带菌。
⑩饮用水应纯洁干净。
春季养生小常识短信
春季养生小常识短信
1、春雨丝丝连连，思念缠缠绵绵，春困慵慵懒懒，思绪浮想联翩，意志开始柔软，思想已经错乱，健康基本免谈，你要开始锻炼，每天长跑拉练，经常慢跑爬山，出发唱唱军歌，简单才会快乐。祝您安康！
2、春季锻炼，得有一手。每天万步走，这个可以有。隔河看扶柳，精神更抖擞。慢热后慢跑，发汗刚刚好。动前喝点水，动后擦汗水。雾霾天气时，室内锻炼佳。
3、春季天气多变，感冒时时防范。每天按时入睡，精神矍铄体健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。开水适量多喝，常吃一点生蒜。坚持科学锻炼，还得豁达心宽。
4、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活！春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！
5、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！
6、早睡早起，规律作息；水果蔬菜，红枣枸杞；舒畅心情，不发脾气。转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，心情比花儿灿烂。
7、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功！
8、春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又平安。
9、春暖花开风光亮，春节养生护健康。踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。
10、春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。
11、草木之春不久归，炎炎夏日来相会。季节更替在变换，关心问候不间断。愿春走明媚依旧，春去温暖遗留；愿夏来阳光灿烂，夏至清凉舒坦。祝你：不论春去夏来，好运时刻在，天天乐开怀！
12、全能助理：春季养生妙法-伸懒腰：伸懒腰可使人体胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，能让更多氧气能供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。
13、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。
14、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。
15、教你利咽清音—春季养生清咽汤：菊花、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。
16、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。
17、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。
18、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。
19、春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！
20、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，运动不要嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！
21、春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避。
22、春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。
23、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。
24、春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！
25、春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，菊花粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米党参粥补中益气。
26、春暖花开来到，不忘养生重要，养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起锻炼，心情愉快体健，幸福平安拥抱，幸福祥和都到。春季快乐科学养生，祝你健康一生陪伴！
27、春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
28、跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。
29、春季养生有技巧，睡好还要起得早，户外运动不能少，天天散步踏青草，勿急减衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境开阔别急躁，调节心情多微笑，春季养生很重要，愿你今春生活好！
30、春季到来万物醒，花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻，心情舒畅利身心。湖光山色入眼底，出门步步都仙境。踏春步履多轻盈，欢声笑语总不停。春光无限送祝福，愿你开开心心幸福来！
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