对健康生活的句子

发布时间：2019-09-15 23:05

随着社会的发展与繁荣，朋友和家人间大多会传播一些有内涵，高情商有深度的句子，这些句子可以展现我们的感受那么什么样的句子才是好句子呢？以下由小编为大家精心整理的“对健康生活的句子”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

对健康生活的句子

【1】、 【你喝的牛奶的温度健康吗？】常温牛奶比热牛奶更健康！牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用然气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！

【2】、 【双皮奶】1把牛奶锅中煮开，倒入大碗，可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。2拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解。3稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，奶皮会自己浮起来。4隔水蒸十分钟即可。

【3】、 【睡好子午觉，健康伴一生】子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，睡眠的最佳时机，子时前入睡利于养阴；午时是从11时到13时，是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，此时午睡利于养阳。

【4】、 【健康百科】1.盛怒多伤气，忧烦必伤神；2.形瘦心受役，气弱病长侵；3.勿使悲欢极，长宜饮食匀；4.淫色须知节，贪多误养生；5.无病休投铺，有恙早调停；6.风邪难入体，精神保全身；7.若要防诸疾，断处制七情；8.胸怀宜悦乐，言语贵和平；9.如能明此理，益寿享康宁。

【5】、 【健康吃汤圆的5养生建议】建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。建议2：如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。建议4：如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。建议5：如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【6】、 【健康警句】1.盛怒多伤气，忧烦必伤神；2.形瘦心受役，气弱病长侵；3.勿使悲欢极，长宜饮食匀；4.淫色须知节，贪多误养生；5.无病休投铺，有恙早调停；6.风邪难入体，精神保全身；7.若要防诸疾，断处制七情；8.胸怀宜悦乐，言语贵和平；9.如能明此理，益寿享康宁。

【7】、 【健康养生】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

【8】、 【夏季养生要以清为贵】夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水和茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。

【9】、 【养生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为早卧晚起，早点睡觉，若时间允许，待到阳光照耀时起床最好，以躲避寒邪、求取温暖，避免阳气受到扰动。此时节，寒冷阴邪是最大的养生杀手，对本身就阳气偏弱的老年人来说，起床或晨练过早，很容易受到寒邪侵袭

【10】、 【养生使用小三招】1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。

【11】、 【养生微语录】冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡。

【12】、 【养生微语录】玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，提高食物营养价值。

【13】、 【养生微语录】枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

【14】、 【重口味容易导致肥胖】重口味食物少不了大量调味料、各种酱汁，调味料和酱汁本身的热量就很可观。比如吃火锅，就算选择清汤底和健康食物，如果搭配了各种调味酱碟，热量一样会超标。另外，调味料中大多都含有钠，口味太重容易造成钠元素摄取超标，影响体内循环，导致脂肪堆积和水肿。

【15】、 【养生讲堂：三招预防冠心病】①控制体重，每超重5公斤，心脏负担+10%，途径是平衡膳食和适量运动。②建议室外采取散步，室内采取健身操的运动方式，每周5次，每次运动30分钟。③重视降脂降血黏度：经常食用降脂食物，每日饮水1200毫升；确诊动脉硬化者服用他汀类降脂药。

【16】、 【九种食物.改善失眠】①香蕉:放松肌肉促睡眠；②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；③食醋:兑入温开水中慢服；④全麦面包,搭配茶和蜂蜜；⑤燕麦:安抚和恢复神经；⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；⑦莲子:服用糖水煮莲子；⑧大枣:加水适量煮食；⑨小米:将小米加水煮粥食用。

【17】、 【洗脸水过冷太烫都不好】美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。

【18】、 【嗓子疼时，多吃这5种食物】香蕉--是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,刺激嗓子；鸡汤--具有抗炎功效，可缓解喉咙充血；柠檬汁＋蜂蜜--有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适；温热生姜茶或蜂蜜茶--具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感；炒鸡蛋或鸡蛋白。

【19】、 【烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。

【20】、 【预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

【21】、 【越吃越聪明的五大食材】生姜--含姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多营养物质；黄豆--含有丰富卵磷脂对增强记忆力有益；胡萝卜--有助加强大脑新陈代谢；核桃--含较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；栗子--含丰富卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。

【22】、 【指甲的养护】1.不用指甲开易拉罐2.用指尖敲键盘3.不以尖硬物品摩擦指甲4.多摄取维他命B2食材(蛋黄、胚芽、肉类、绿色蔬菜等)5.保持指甲根部皮肤完整性，不过度修整6.时常按摩手部促进血液循环，有助甲片更健康7.定期擦上指缘油8.勿过度抛光，一个月一次即可。

【23】、 【简单补气血食疗法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好

【24】、 【7种安神食物】①竹荪：减少身体负担有助入眠；②银耳：适合办公室女性睡前食用；③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神；④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠有显著疗效；⑤蜂蜜：补中益气、安五脏；⑥淮山药：促进血液循环，可助眠；⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

【25】、 【养生保健有哪些小常识】大脑为精明之府日梳五百把病除；脚底为第二心脏常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病疗疾又延年；朝暮叩齿三百六七老八十牙不落；随手揉腹一百遍通和气血裨神元；人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体；消疲健美伸懒腰血运畅通最为高。

【26】、 【养生之要】耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒而后衣，先热而后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。

【27】、 【5种常见食物抵御电脑辐射】1、绿色蔬菜。人体内的清洁剂；2、海带。放射性物质的克星；3、猪血。可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成新物质沉淀，排出体外。4、绿豆。帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗污染。5、黑木耳。帮助排出有害纤维素物质。

【28】、 36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

【29】、 【吞口水8大养生神效】①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗：保持口腔清洁。④护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

【30】、 【女人把握黄金生理期】1.经期13天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；2.排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；3.发现健康小问题：生理镜子给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；4.提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。

【31】、 【去火别犯四种错】：1、人人都能喝凉茶。寒性体质者，喝凉茶可能会加重状况，导致腹痛。2、菊花茶当水喝。虚寒体质的人若长期大量饮菊花茶，会使免疫力降低。3、多吃水果灭火。有些水果可能火上浇油，如桃子性温，不能去火。4、女性经期不要吃苦味食物去火，否则可能会导致痛经。

【32】、 【化痰湿降血脂第一要穴：丰隆】现代人的常见病高血脂与痰湿有很密切的关系，过食肥甘厚腻，脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。丰隆穴化痰祛湿，健脾和胃，是祛痰第一要穴，因此高血脂患者应坚持每天按揉丰隆穴。丰隆穴取法：外膝眼到外踝尖中点，胫骨前缘外2横指处即是。

【33】、 【坚果小贴士】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。

【34】、 【开春养生必食4种枣食谱】1、大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2、大枣粥，功效：健脾胃，补气血。3、大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。4、大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。

【35】、 【生活小知识】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。

【36】、 【养生的食物】①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

【37】、 【枣仁安神茶】取酸枣仁20g，茯苓，合欢花各6g，沸水泡服。本茶具有养心安神，镇静催眠之功效。方中酸枣仁补心益肝，养血安神，茯苓健脾益智，宁心安神，合欢花活血行气，解郁安神。本方可用于预防和治疗神经衰弱，对心悸失眠，多梦健忘，头晕耳鸣，记忆力下降等有一定改善作用。

【38】、 【健康小知识-巧防治风湿病】：1、住房通风向阳，避免空气湿潮；2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；3、急性发作期，要卧床休息；4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；6、调理饮食和忌口；7、坚持锻炼；8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。

【39】、 【生活小常识】老年人如何健康过冬：1、要注意休息，不能太疲劳。2、要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。3、要适当补充关节活素，保持运动活力。4、要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。

【40】、 【风湿类风湿断快速根疗法】将3个鸡蛋放到沙锅里，加上50度以上白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了，再用小火加热至熟。趁热将鸡蛋和酒同吃完，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡，如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强，故很多药方都用到酒。

【41】、 【不利于健康的食品】1、加糖鲜榨橙汁热量超高。2、松花蛋常食引起铅中毒。3、臭豆腐易被微生物污染。4、味精过量引起头痛。5、葵花子影响肝脏。6、猪肝胆固醇高。7、腌菜久吃易得癌症。8、爆米花含铅量高。9、油条含铝。10、咖啡使血管收缩代谢增快。

【42】、 【中医养生】如果尿液长期黄得像浓茶，可能是肝脏有问题。如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症状，就要去做相关的肝脏检查。

【43】、 【养生茶道】秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。和都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整,锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露,冲泡后汤色清澈,叶底绿亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，好茶。

【44】、 【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

【45】、 【简易养生：每日踮脚尖补肾养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉轻松为宜。

【46】、 【人体有10大养生穴】1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.全能穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10.安神健体穴：涌泉。哪里不舒服就按哪里.

【47】、 【五谷杂粮的功效】1、小米益肾安神健胃。2、高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4、荞麦开胃宽肠、清热解毒。5、燕麦补脾益肾、止血消肿。6、糙米帮助消化，预防脚气病。7、芡实补脾益肾、镇痛止泻。8、黄豆健脾润燥。9、黑豆明目补肾养血。

【48】、 【亚健康食疗方】①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖肉食用。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。⑤性功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能补肾助阳，可适量食用。

【49】、 【养生秘诀】吃芝麻养头发。要安神吃枣仁。吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。吃山药益补脾。吃百合益补肺。要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。吃葡萄补肝肾。吃鲜桃益五脏。乌龙茶减肥佳。身材秀吃土豆。气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。

【50】、 【养生小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

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健康生活 句子

健康生活 句子_

【1】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油主食。

【2】、 【坚持五件事增寿十年】1、每天运动至少15分钟。每天锻炼15分钟可以让人多活3年。2、多站着看书看电视。久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。3、每周午睡至少3次。午睡可降低人们死于冠心病的几率。4、多吃豆少吃肉。5、放慢生活节奏，抽空就休息。

【3】、 【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。

【4】、 【饭后30分钟是减肥关键】减肥最有效的方法还是有氧运动，如果实在做不到，最低也要尽量控制饭后血糖浓度的升高，那样就会有助减少脂肪的形成，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

【5】、 【怎样吃素菜最健康】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌，你记住了吗？

【6】、 【如何辨识染色脐橙】1.擦橙皮：湿纸巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的尘土，说明该橙子没有染色，如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色，则说明该橙子是经过染色后的。2.看颜色：染色橙多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场，颜色多呈浓艳的橙红色。

【7】、 【有种拉稀叫便秘】提到便秘，多数人的印象是大便干结拉不出来，但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均称之为便秘。出口梗阻型便秘，总感觉腹部隐痛，老想上厕所，但每次都是稀稀地挤出一点大便，像挤牙膏一样，像拉稀一样。

【8】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

【9】、 【五个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，可能会影响健康哦~①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩。②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。③饱餐后洗澡。

【10】、 【养生讲堂】孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。

【11】、 【气候干燥如何保护嗓子】嗓子出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。

【12】、 【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

【13】、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临的县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。

【14】、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，据发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。

【15】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。

【16】、 【每天一个苹果的理由】①减肥：巴西里约热内卢大学的一项研究表明，苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。②通便。③降低胆固醇：吃苹果可减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。

【17】、 【到餐馆三道素菜不吃为好】①地三鲜：有道制作工序是往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。油脂反复加热，不利健康。②油焖茄子：茄子经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。③干煸豆角：大多油炸制作，另外如果豆角里面没有熟易发生中毒事件。

【18】、 【睡够7小时为啥还累】研究发现，每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。

【19】、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。

【20】、 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤多吃一点高纤维食物和蔬菜。

【21】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。

【22】、 【十个亚健康信号】①十二点以后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨觉得疲惫；⑩常手脚冰冷。

【23】、 【雾霾天戴口罩时间别太长】雾霾又来袭，要预防pM2.5，必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。专家提醒：并不推荐长时间戴口罩，因为长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。

【24】、 【吃撑后三种食物来解救】聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

【25】、 【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为湿气通于脾，南方养生，首要养脾。北方的气候特点是干，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通，北方养生，首要养肺。

【26】、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是失歌症，失歌症分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。

【27】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，至诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。

【28】、 【喝酒会带来哪些伤害】1.伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。2.灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。3.急性酒精中毒。4.破坏生殖系统。酒精导致男性精子数量减少，致使其不育。5.酒后意外。

【29】、 【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。

【30】、 【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③内急马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再体检，防大病。

【31】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸多油的主食。

【32】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说：我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。

【33】、 【必知的护牙常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。

【34】、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的坏的白色脂肪就更少。

【35】、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。

【36】、 【1棵葱=7种药】①壮阳：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环。

【37】、 【牙龈上火含点醋】吃过多的鸡鸭鱼肉、零食糖果容易引起牙龈肿痛。别怕，小编教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分钟后咽下，重复三次，而后按压合谷穴20分钟。两手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，每分钟30次左右。

【38】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险：长期颠倒黑白，生物钟紊乱，作息调节困难。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。

【39】、 【运动好，起夜少】美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。研究人员选取了超过2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症可能性会低13%。

【40】、 【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。

【41】、 【吃西瓜10禁忌】①不要吃得过多，否则伤脾胃，还会引起咽喉炎。②打开过久不要吃。③肾功能不全者不要吃。④口腔溃疡者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需适量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21点后不宜吃西瓜，容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。

【42】、 【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。

【43】、 【盘点10种水果养生功效】1香蕉：快乐心情；2葡萄：增强免疫抗衰老；3梨：帮助器官排毒，软化血管；4火龙果：缓解重金属中毒；5柚子：维护血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血养颜；8猕猴桃：降低胆固醇；9龙眼：开胃益脾；10榴莲：开胃，促进肠蠕动。

【44】、 【五招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤苦瓜切片用开水烫一遍。

【45】、 【必知的口腔常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。

【46】、 【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，直接作用微乎其微。

【47】、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒：在快动眼睡眠时段，就是做梦的那个阶段，人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间：很多疾病，如急性脑血管病常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。

【48】、 【算算你是否属于肥胖】医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人体质同，BMI正常为18.5~23.9kg/m2，在24~29.9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。

【49】、 【失恋会引发的症状】1.戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。2.抑郁、焦虑和失眠。3.身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，分手时的难过就像被穿孔一般。4.心脏病发作。

【50】、 【茄子怎么吃清热解暑？当然是蒸着吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子养生功效：①有助防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。

健康生活状态句子

健康生活状态句子

【1】、 【一种鱼堪称水中人参】水中人参泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有水中牛肉的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。

【2】、 【一支烟减寿14分钟】美国成瘾治疗网公布的一组数据，让不少人倒吸了一口凉气。一支烟会让吸烟者的生命缩短14分钟，每天抽20支烟的人比正常人短寿10年。此外，吸毒对寿命的影响就更为触目惊心了，美国疾控中心等机构的数据显示，每吸食一剂可卡因会减寿5.1小时。

【3】、 【一次性纸杯内壁遇热软化不宜盛热水】纸杯涂层不是网上所传的蜡，而是常见的聚乙烯，但也不宜盛热水。温度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔点以后，这些材料会软化，软化以后有可能通过饮料进入人体，当然这是微量的，只有长期饮用，才有可能对人体造成安全的危害和隐患。

【4】、 【一次性纸杯第一杯水尽量不喝】一次性纸杯内壁常涂一层蜡，若水温超40℃，蜡会溶化，因此一次性纸杯最好装冷饮。而且由于不法加工厂采用工业石蜡做纸杯内壁涂膜，对人体神经系统和造血系统有害。建议使用一次性纸杯时第一杯水不要喝，等四五分钟后将水倒掉，使有害物质挥发。

【5】、 【养生讲堂】油脂和脸部角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤。正确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸。有化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行。

【6】、 【养生讲堂】痰湿体质者适宜食物，以薏苡仁最佳。薏苡仁性微寒味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹的功效，是常用的利水渗湿药。薏苡仁富含水溶性纤维和多种营养素，可以促进人体新陈代谢，帮助痰湿体质的朋友减轻体重，降低血中胆固醇含量。

【7】、 【养生讲堂】说起茯苓，我们并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我们却很少有人说的清。推荐一款茯苓食谱。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎30分钟，弃渣留汤，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益肾，利湿止泻。

【8】、 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强记忆力。

【9】、 【养生讲堂】生姜与干姜同有辛温的特性，而生姜对胃寒作用力强，多用于胃寒止呕；干姜对助阳通脉作用强，多用于发散风寒和温脾寒。中医里有阴阳表里之说，而胃为表，脾为里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵挡冬季寒冷的气息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更为明显。

【10】、 【养生讲堂】散步时别做什么？徒手抓拿瓜果食物进食本身就是不卫生的表现，容易感染肠道传染病。加上步行时胃肠就在不停地蠕动，如再进食予以刺激则会加重胃肠道负担，容易引发慢性胃肠道病变。边走路边进食瓜果食物，走路时呼吸节律增快，又不断地进食，容易发生异物误入气道。

【11】、 【养生讲堂】人在水中大多是仰卧位或俯卧位，且由于水的浮力，关节承受的压力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情况下增加肌肉的力量，从而保护关节。游泳是将竞速跑、瑜伽等集于一身的运动，既能带来竞速跑对心肺功能的训练，也能像做瑜伽一样让软组织牵拉放松。

【12】、 【养生讲堂】茄子含有多种维生素。其中维生素p能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

【13】、 【养生讲堂】平常我们应该养成定时定量喝水的习惯，而不是要等到感觉口渴时再来喝水。要知道，当我们的身体感觉到口渴时，您的身体已经失水已经达到2%，这时我们身体的某些功能已开始处于下降状态，如肾脏为了保护其他器官不至于过度缺水影响的功能的发挥，自动减少尿的排出。

【14】、 【养生讲堂】配方：鲜桑椹洗净捣汁（或以干品300克煎汁去渣），再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。功效：每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气。

【15】、 【养生讲堂】老年人的饮食宜粗不宜细，粗粮中的B族维生素不仅参与机体的新陈代谢，而且能够加速食物的消化、缓解便秘症状，对抗焦虑情绪等好处，煮粥时，加些燕麦、红豆、绿豆以及红薯等，并且搭配些百合、大枣、枸杞等，既能滋润祛燥，又增加了钙、铁、锌等微量元素的摄入效。

【16】、 【养生讲堂】安眠药会降低对自身睡眠能力的信任度，并最终导致不吃安眠药就无法入睡依赖性。副作用包括：头晕、头痛、记忆力减退和感觉昏沉等。在某些情况下，对于严重睡眠困难，安眠药能发挥一定的缓解作用。但对大多数人而言，睡眠问题并没有严重到该地步，安眠药没有用。

【17】、 【养生讲堂】①老年期抑郁症起病较快，发展迅速；老年性痴呆则起病缓慢，发展也缓慢。②老年期抑郁症的抑郁症状持续较久；老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测。③老年期抑郁症患者的智能障碍为暂时性部分性的；老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，呈进行性恶化。

【18】、 【养生讲堂：香菇合理清洗很关键】香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是，香菇不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使泥沙沉入碗底。

【19】、 【选枣窍门】将大枣成把紧捏一下，感到滑腻又不松泡，说明肉质厚细紧实，枣身干，核小；如果甜味差、有酸涩感，用手捏，松软粗糙，质量就差；如果湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。肉色淡黄细实，没有丝条相连的质量好，肉色深黄、核大，有丝条相连的质量差。

【20】、 【选牙膏别看名字看成分】各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。1.牙齿发黄要找有机硅2.防止蛀牙要找氟。3.牙齿敏感找氯化锶或硝酸钾。4.预防牙垢找焦磷酸盐或柠檬酸锌，找对牙膏是关键。

【21】、 【胸部越大越好吗】女人喜欢自己有丰满的乳房。但实际上乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，过重的乳房让脊柱发生变化，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩。

【22】、 【性爱后能立马睡觉吗】研究表明，性爱后立即睡眠对男人好处多多。很多男人表示，强忍着陪另一半聊天时，自己并不觉得快乐。对男性来说，性爱后睡一会儿是生理需求，如果得不到满足，可能会影响性欲与身体健康。不过为了保持性爱后的礼仪，男性可以贴近伴侣，拥抱着她一起睡去。

【23】、 【小心美甲染上肝炎】不见血的美甲过程何以会传播丙肝，虽然整个过程看不到血液存在，但肉眼看不到的组织液可能会渗出，最有效方便的消毒方法是热水煮沸，但部分美甲店显然做不到这一点。丙肝有高隐匿特点，80%的人并无明显不适。临床中只有58%的人可能会觉得有症状。

【24】、 【香蕉有助防9种常见病】①防便秘。②可提高免疫力，有助预防癌症。③预防心血管疾病。④预防痛风。⑤常吃香蕉可缓解眼睛不适。⑥预防胃及十二指肠溃疡。⑦可防治低血钾症。⑧防痴呆。⑨香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

【25】、 【香蕉购买存放小贴士】香蕉很容易变黑，因此购买时可选择稍微生点的。一般来说，带青肩的香蕉在室温的条件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可将其与熟了的苹果放在一起。如果想存得久一点，可将其挂起来，保持通风良好，能让产生的乙烯随风散去，延缓香蕉衰老。

【26】、 【香蕉百合银耳汤帮你提提神】原料：干银耳，鲜百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：1、干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。2、新鲜百合洗净。3、香蕉洗净去皮，切成小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

【27】、 【现代人的养生小常识】治病：能手术就不放疗，能点滴就不手术，能吃药就不点滴，能找中医就不找西医，能自己调就不找中医。养生：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈，能练内家拳就不练外家拳；多静坐，常读书，少上网，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气。

【28】、 【夏天出汗后别急着擦掉】酷夏一动就会一身汗。很多人在大汗淋漓时都习惯立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗，对健康不利。

【29】、 【夏季千万不要贪凉光脚】在天气炎热的夏季，人的双脚很容易出汗，如果我们穿透气性不好的鞋，就很容易导致真菌在湿热的环境里生长。危害：1、增加外伤和感染几率。2、增加皮肤癌风险。3、引起角化和皮炎。4、易发真菌感染。5、受凉，极易受寒。所以外出还是尽可能穿袜子。

【30】、 【洗发护发小常识】由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，会令头发变得干燥。

【31】、 【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

【32】、 【胃幽门螺旋杆菌感染怎么办】幽门螺旋杆菌可以通过抗生素联合治疗彻底根除，不仅缓解胃炎、胃溃疡，对进一步发展成胃癌也起到抵抗作用。幽门螺旋杆菌传染力很强，可通过手、食物、餐具等途径传染，生活中最好实行分餐制，聚餐时尽量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者时要隔离。

【33】、 【胃不好不能多吃的水果】猕猴桃通便但烧心猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状；鲜枣好吃但枣皮扎胃枣皮薄而坚硬，边缘很锋利；山楂开胃易致结石山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，煮熟吃会减少单宁酸的影响。

【34】、 【维生素C妙用功效多】1、解毒功能。具有温和有效的解毒作用。2、被动吸烟者的自我保护。被动吸烟对人体造成氧化损害，而维生素C可抵消这种损害。3、男人不易得痛风。4、抗疲劳助减肥。维生素C能使脂肪更多地作为能量释放，就会有抗疲劳和减肥效果。5、让男性充满活力。

【35】、 【网售羽绒服仅两成是真羽绒】中国羽绒工业协会公布一项针对网购平台在售羽绒服的质量抽检数据。此次被抽检的38个样品中，仅9个样品合格。在不合格的29件样品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化学纤维填充，这种产品不仅无法防寒保暖，还存在引起过敏或哮喘等疾病的隐患。

【36】、 【脱发的特殊原因】美国著名抗衰老专家、医学博士埃里卡施瓦兹在健康新闻特刊网站上提醒大家，除了基因所致的遗传性脱发，多数人的脱发都有着潜在的特殊原因：①经常染发、频繁做造型、发辫梳得太紧等。②某些药物也会导致脱发。③压力太大。④甲状腺病。⑤缺乏营养。

【37】、 【土豆怎么吃才减肥】在主食正常食用量的情况下，再吃较多土豆，容易引起能量摄入过多。所以，可以每餐减少主食量，以土豆代替。很多人可能认为，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因为土豆蛋白质的营养价值不及大米等主食，还是采用主食搭配适量土豆的方式，较为合理。

【38】、 【听声音辨脏腑疾病】1、发怒爱喊肝火旺。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。2、笑太多耗心气。适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。3、唱歌没底气脾虚。若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足。

【39】、 【贴膏药前用姜擦一下】贴膏药前，用姜块擦涂皮肤，效果更好。生姜性味辛温，外擦能使血管扩张，加速血液循环，促使毛孔张开，让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤，还能防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象。用生姜擦拭多用于治疗寒凉病的膏药前。

【40】、 【掏耳朵不当有危害】耵聍较多时，会引起耳痒及堵塞感，因此应该掏出来。但是有人用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳时十分小心，但如果形成习惯，频繁掏耳，也会引起肉艰难以看见的隐性破损导致感染。

【41】、 【糖水也是药，喝对能治病！】1、红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效，体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。2、冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。3、白糖，能和中缓急，生津润燥，身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。

【42】、 【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的降血糖的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

【43】、 【素中之荤：木耳】木耳营养丰富，有素中之荤、菌中之花的美誉。木耳富含铁，常吃能养血驻颜，还含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓。但是，正因为木耳能抗凝血，所以有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。

【44】、 【苏轼有四味长寿药】①无事以当贵：不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界；②早寝以当富：早睡的生活作息规律对健康非常重要；③安步以当车：强调了适当行走的重要性；④晚食以当肉：强调了两点，一是饥饿时才吃饭，二是七分饱即可。

【45】、 【四个坏习惯夺走夏季好胃口】夏季炎热，面对美食不争气的食欲总让你没法多吃几口。食欲既来自于吃也毁于吃，有些坏习惯会悄悄夺走你的好胃口：1.让你越吃越心慌的消暑粥、过水凉拌菜。2.口渴用甜饮料充当白开水。3.无限制、不择时间嗜吃冷饮。4.过于丰盛的晚餐或宵夜。

【46】、 【睡觉能给大脑排毒】美国罗彻斯特大学医学中心研究发现，睡觉能排除大脑在白天堆积的毒素，有助于记忆形成，让身体进行自我修复。人一生中约有1/3的时间在睡觉，当人们睡眠被剥夺时，他们在思考和决策时会变得混乱，学习也变得更加困难。看到这里，还不赶紧睡觉去。

【47】、 【水果的神奇功效】1、草莓培养耐心。2、香蕉快乐心情。3、葡萄增强免疫抗衰老。4、梨助器官排毒。5、火龙果缓解重金属中毒。6、柚子维护血管。7、苹果防癌症。8、西瓜利尿排毒。9、荔枝生血养颜。10、猕猴桃降低胆固醇。11、龙眼开胃益脾。

【48】、 【蔬菜这样吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉酱，沙拉酱是能量炸弹，大多数沙拉酱的脂肪含量都在70%以上，两勺沙拉酱吃进去，等同于一天摄入油脂量就超标了，而且都是饱和脂肪。建议用酸奶或者甜面酱替代沙拉酱，酸奶能补充蛋白质和钙；甜面酱热量低，还能丰富B族维生素。

【49】、 【手指上有个通便穴】便秘时用大拇指按商阳穴，35分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次510分钟。需要说明的是，按商阳穴不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

【50】、 【手部护理小窍门】：1.温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙；2.护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；3.睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；4.生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；5.温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。

健康生活的句子

健康生活的句子_

【1】、 【很多人都用错了阿司匹林】1、首先是该不该用的问题。发生心脏病或脑卒中风险超过6%的人，有必要遵医嘱服用阿司匹林。而风险较小、不需要使用的人一旦误用，其获益将小于副作用带来的危害。2、很多人对阿司匹林的副作用认识有误。阿司匹林常见的副作用是出血。

【2】、 【黑芝麻功效揭秘】黑芝麻有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

【3】、 【黑色水果帮助美容】市场上常见的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、乌梅等。①黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。③黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质。④矿物质的含量也高于普通水果。

【4】、 【喝水养生9大秘诀】①起床后，喝杯温水。②便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒时，大口喝水。④看电脑时，喝菊花茶。⑤胃寒，喝红茶、姜糖水。⑥想减肥，餐前喝杯水。⑦吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。⑧饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水。⑨腹泻，喝些淡盐水。

【5】、 【汗多可饮7款汤】肺气不足、卫阳不固。汗多最易伤津耗气，而且还容易导致受凉感冒，引发关节、肠胃不适等，但是可以通过饮食来调整。汗多可饮七款汤：①黄芪红枣汤。②黑豆桂圆大枣汤。③虫草炖老鸭。④黄芪猪肉汤。⑤浮小麦羊肚汤。⑥党参乌鸡汤。⑦泥鳅汤。

【6】、 【海蜇蛰伤如何急救】1、镇定、迅速离开海蜇存在区域。2.去除触须：用醋或海水冲洗，用镊子或棍棒去除触须，或穿上手套防护再去除触须，不要用手直接接触触须或蛰伤部位。3.抑制毒素释放：用海水或醋浸泡或冲洗15-30分钟，可抑制已激活的刺丝囊释放毒素。

【7】、 【果汁宵夜】五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。|

【8】、 【高温健康提示】高温升级，提醒：①减轻劳动或运动强度。②多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水。③采取必要的防晒措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量饮酒。⑥饮食不宜过于清淡。⑦午睡时间不宜过长。⑧忌受热后快速冷却。⑨室内外温差不宜太大。

【9】、 【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复地用药会导致某种成分的剂量超量，对人体的肝肾功能造成损伤。

【10】、 【肝脏需要3类食物】①十字花科蔬菜含有各种黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。②海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属。③芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

【11】、 【肝病引起的口臭是怎样的】胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

【12】、 【夫妻恋人吵架经典原则】1、老婆永远是对的；2、如果老婆错了，一定是丈夫看错了；3、如果丈夫没有看错，一定是想法错了；4、如果丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；5、如果老婆不认错，丈夫还说老婆错那就是丈夫的错；6、如果老婆认错了参考第一条。

【13】、 【多吃三黑养身体】①黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米;②黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；③紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。

【14】、 【短期内变白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！

【15】、 【冬天4个部位最怕冷】1头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。2双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率。4背部。忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。

【16】、 【冬季5个降火食疗方】①心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。②肺火：川贝炖梨水。③胃火：藕汁蜜糖露。④肝火：菊花茶。⑤肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。

【17】、 【低脂健康6种鸡胸肉做法】①烤鸡胸卷：原料：鸡胸肉1块，盐、胡椒粉、甜酱油各适量。做法：鸡胸肉从中间片成大片撒上盐、胡椒粉腌制片刻，将鸡肉卷成卷，把卷好的鸡肉卷放进烤箱，烤熟即可。②味噌鸡胸肉。③酸甜煎鸡胸。④沙茶鸡块。⑤香甜芥末鸡胸。⑥棒棒鸡。

【18】、 【大雪节气养生】大雪节气后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘。雪后气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。中医认为，人的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说寒从脚下起，脚离心脏远血液供应少，一旦受寒，会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致上呼吸道。

【19】、 【大脑最爱哪些食物】①香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质。②海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

【20】、 【从出生季节看易得什么病】1、春季出生：肠胃疾病，学习障碍症，多发性硬化症。这与孕期母体接受日照是否充足相关。2、夏季出生：近视，糖尿病。这可能与夏季出生的新生儿眼睛容易受到过多光刺激有关。3、秋季出生：过敏。4、冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

【21】、 【吃五种食物轻松瘦小腿】1芹菜：所含的膳食纤维可加快人体新陈代谢，减少对脂肪的吸收。2麦片：加快新陈代谢，减少对食物热量的吸收。3薯类：脂肪含量几乎为零。4苹果：其中的钙可帮助消耗体内多余盐分，减轻腿部水肿。5菠萝：它丰富的果汁能有效地酸解脂肪。

【22】、 【吃麻辣香锅必点8道养生菜】①腐竹：是豆制品中的营养冠军。②黑木耳：天然的补血良方。③海带：含有钙、磷、铁、维生素B族等多种营养素，可利尿消肿、润肠。④菇类：是天然B族维生素的宝库。⑤莴笋：水分高热量低有助减肥。⑥莲藕：润肺。⑦西兰花：有助防癌。

【23】、 【吃鸡肉和鱼肉降低患肝癌风险】美国《消化道药理学与治疗学》杂志刊登中国一项新研究发现，吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险。此项由浙江省肿瘤医院研究人员进行的研究表明，多吃白肉(鸡肉等)和鱼肉可使原发性肝细胞癌(HCC)危险降低22%~31%。

【24】、 【吃单一食物不能防癌】西兰花、大蒜、绿茶有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的。号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。

【25】、 【橙子】在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌。

【26】、 【常被数落危害等同吸烟】如果你总是数落丈夫，那要小心了，他的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣讥讽的男人要低2.6倍。亲密的关系是人类情感的必需品，今天，你被数落了吗？

【27】、 【茶叶一共分为六种】红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉；绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害；红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用。

【28】、 【不宜放进冰箱的15种食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；13、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜。为了您的健康一定记住哦。

【29】、 【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦。看电视神马的时候也别闲着。

【30】、 【冰块的妙用】1.退高热，干毛巾包裹冰块冷敷；2.止牙痛，冰块放到合谷穴(虎口)处；3.止鼻血，在颈后风池空、鼻翼两侧迎香穴冷敷；4.降低心率，毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部；5.治皮炎，用冰水擦洗患部；6.抑菌，冰块冷冻感染处防止细菌繁殖。

【31】、 【别忽略剩菜的作用】在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。

【32】、 【憋尿最多能憋多长时间】尿液是身体排泄毒素的途径。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿46次也是正常的。一次憋尿最长不要超过3~4小时，即使没明显尿意，也要去卫生间试着排尿。

【33】、 【便秘不一定因为上火】说到便秘，很多人会想到是上火了。但除了上火，便秘的诱因还很复杂。偶发性便秘可能是上火饮食结构不合理、作息不规律等原因所致。但除此之外，有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等。如果都按照上火去治，可能会延误病情。

【34】、 【暴雨天气安全守则】①如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心②如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水③暴雨伴随雷电时，注意防雷④开车行驶切勿停入地下停车场。

【35】、 【办公室隐形瘦身法】将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部颈部两上肢胸腹背两大腿两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚两小腿两大腿臀部腰背部腹胸部颈部头部。连续做3组。

【36】、 【板栗具有三大疗效】1.益气补脾，健胃厚肠。栗子能供给人体较多热能，并帮助脂肪代谢。2.防治心血管疾病。栗子可有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。3.强筋健骨，延缓衰老。栗子可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

【37】、 【板蓝根不能防流感】板蓝根最基本的功效是清热解毒，这一点很早就被人们发现了，可这个毒并不是指中毒，也不是病毒，而是中医里所说的身体里的邪气。药监部门曾提醒，板蓝根不等于流感疫苗。预防感冒应从生活点滴做起，增强孩子抵抗力，及早接种疫苗。

【38】、 【白萝卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。

【39】、 【傲人乳房逆生长】①规律作息：生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环，引起荷尔蒙混乱，危害胸部健康。②合身的胸罩：同时备有不同胸围的胸罩，在胸部变化时，穿适宜的胸罩。回家可松解罩杯，并推拿腋下淋巴结。③养成良好的站坐姿④健胸运动适度锻炼胸肌⑤食补。

【40】、 【熬夜族简单护眼妙招】1.快速眨眼，同时做深呼吸。2.闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。3.闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。昨晚熬夜了吧？快来做做这三个小动作吧。

【41】、 【按摩肩膀别错过肩井穴】颈肩疼痛，很多人都会揉揉肩膀，揉肩实际上揉的是肩井穴。按摩时可以将拇指放在穴位上，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓。

【42】、 【爱车入冬保养的六守则】俗话说：三分修，七分养，车主要注意给车子做好保养工作，避免冬季低温天气给爱车带来不利影响。1、洗车要用温水。2、更换御寒机油。3、使用抗冻型玻璃水。4、胎压要多注意。5、检查防冻液，必要时更换。6、检查电瓶，防止亏电。

【43】、 【癌症最爱找这5类人】1、肺癌：长期大量吸烟的人；长期接触油烟的人。2、胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒的人；爱吃腌制食品的人。3、食管癌：爱吃烫的人；吃饭过快的人。4、肝癌：嗜酒的人；有基础肝病的人。5、肠癌：吃肉过多的人；久坐不动的人。

【44】、 【8种食物是人体长寿保护伞】①茄子：霜打茄子是好药。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜。③海带：有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜：可预防高血脂和高胆固醇血症。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。

【45】、 【7类人吃粗粮惹恶癌伤肾】粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。1、胃肠功能差的人群。2、缺钙、铁等元素的人群。3、患消化系统疾病的人群。4、免疫力低下的人群。5、体力活动比较重的人群。6、生长发育期青少年。7、老年人和小孩。

【46】、 【7个坏习惯易得癌】现在的人们谈癌色变，却不知在生活中有些小习惯也能让癌症缠身：①吸烟减压：肺癌。②不吃早餐：胆囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④贪吃肉类：乳腺癌。⑤久坐不动：胃癌。⑥肥胖：结肠癌、子宫内膜癌。⑦使用劣质卫生纸：妇科癌变。

【47】、 【6个小改变能防癌】1、哼着小曲做家务。规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。2、水果蔬菜当零食。纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段。3、一周吃三顿素。4、利用一切机会站起来。5、告别加工食品。6、减顿酒，少支烟。

【48】、 【5种茶助解暑】高温湿热天气来临，5种凉茶助解暑：①西瓜皮凉茶：祛暑利尿，适合热性体质及水肿人群。②薄荷凉茶：提神醒脑、开胃清凉，适合胃口不好及脑力劳动者饮用。③香兰凉茶：有助预防中暑，适合风热感冒初期。④陈皮茶：消暑止咳。⑤鲜藕凉茶：养胃滋阴。

【49】、 【4种一次性筷子千万别用】1.筷子发白或遇热变黄，可能用了硫磺或双氧水做过处理。2.闻起来有酸味，可能是硫磺的味道。3.表面有斑点，是发霉变质的表现。4.过细或两根完全分离，它们很有可能经过了再加工。少用一次性筷子，不仅环保，更是对健康负责！

【50】、 【4大症状查查肠癌】结直肠癌的发病率呈持续上升趋势。当出现以下情况时，就应考虑肠癌的可能，及早到医院排查：①腹部持续不适、隐痛、腹胀；②大便习惯改变，出现便秘或腹泻，或者两者交替出现；③便血或黏液便；④原因不明的贫血或体重减轻，又或出现腹部肿块。

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