精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。励志的句子网向您推荐关于健康养生的经典语录，希望您能保持好心情。
关于健康养生的经典语录关于健康
在任何情况下，人们都要调节自己，使自己的言行合乎标准，不要超过一定的准则，也不要达不到标准。比如吃饭，餐餐最好吃到恰到好处，不要因饭菜不好而饿肚子，也不要因饭菜特好而把肚皮撑得鼓鼓的，适可而止，就能永远保持健康。比如说话时，不要因为别人喜欢听就滔滔不绝，讲起来没完没了，也不要因为别人不喜欢听就连该说的话也不说了。追求恰到好处、适可而止，是为人处世的变通之道，也是一种哲学境界。
⊙情景：这场流感令你大吃一惊。你已经发病两周，没有传染性了，多数流感症状也都消失了，但你仍然觉得自己似乎被客车撞倒在地。现在，流感对你精神的影响比对你肉体的影响更大。
◎箴言：请主动、积极地让自己的心智、身体、精神恢复健康。
⊙情景：几个星期以来，你一直在筹备一场正式宴会。万事都已齐备，但是，在宴会当天，你生病了，不得不取消宴会。
◎箴言：请让自己明白，疾病不可避免，疾病带来的压力将增加你的痛苦，生病也并非一无是处，你能从疾病中汲取力量。
⊙情景：你的家人都患有关节炎。现在，你的膝盖和手指也开始感到疼痛。
◎箴言：请别憎恨疼痛，要和疼痛作斗争，或者假装根本没有疼痛。就让疼痛自生自灭吧，看透疼痛、体会疼痛、超越疼痛。
⊙情景：你带孩子去看医生，进行一年一度的体检。医生说，你孩子的身体非常健康。你感到相当欣慰，很感激上苍垂顾。
◎箴言：如果医生诊断确认你或家人拥有健康体魄，那就好好庆祝吧！
⊙情景：你在检查自己的身体时，发现胸部有个肿块儿。你感到很担心，马上预约了医生。
◎箴言：疾病不可避免，但你可以减少疾病慢慢灌输给你的恐惧。
⊙情景：你的阿姨独自生活，已经到了癌症晚期。你仍然邀请她参加家庭的许多聚会，然而，你完全没必要这么做，而且这么做会带来麻烦。
◎箴言：帮助别人减轻痛苦，也就是帮助自己减轻痛苦。请积极帮助别人吧。
⊙情景：你已经卧病在床三天，逐渐有力气起床了。你打开百叶窗眺望窗外美景。
◎箴言：请欣赏窗外美景，看看自己的生活多么神奇。请用心感受每一刻，让自己的心绪像平静的河流一样安宁。
⊙情景：你的爸爸刚被诊断出癌症。虽然你知道，每个人都可能罹患癌症，老年人更是如此，但你仍然难以面对。
◎箴言：任何事情都不可能完美无缺。每个人都可能遭遇坏事情，任何人也都讨厌坏事情。真正让你痛苦的，不是坏事本身，而是你解决这些坏事的方法。如果总想着不顺心的事，总想着控制它们或任由它们摆布，你就将遭受痛苦。
⊙情景：因为这个，你才得了癌症。不，等等这并不会让你患癌症，那个才让你得癌症。不，等等，那个肯定也不会让你患癌症，应该是其他什么原因。媒体总是把你搞得晕头转向。你意识到，他们的工作就是吸引眼球，他们传递出来的信息相互矛盾，让你不知何去何从。他们在前天刚说完一件事，第二天就开始说另一件事。就这样过了一阵子，你完全不知道该相信什么。
◎箴言：请不要想当然地轻信任何事情，请对任何事都投以质疑。
⊙情景：你在医疗行业工作，这要求你瞬间就要做出对病人生死攸关的决定，令你的精神饱受压力。
◎箴言：你需要不断让自己的心境回归镇定、平静，这样才能获得幸福感，并让这种幸福感充满生活的方方面面。
⊙情景：你和爱人已经步入婚姻殿堂多年，你本想提出离婚，但爱人却被诊断出阿尔茨海默氏病。你不知道如何面对生活，尤其是如何面对自己的情感问题。
◎箴言：健康的心智可以让你更容易地承受住人生的大悲，就像强壮的身体可以帮你抵御疾病、迅速康复一样。无论你在平时做了什么，都可以为你积聚能量、渡过难关。
⊙情景：你正等着做一个外科微创手术，但你对医生、医院以及手术过程中可能出现的失误深感恐惧，并被这种恐惧所打倒。
◎箴言：你可以把自己的关注点转移到别人身上，这样就能克服恐惧。当你看到别人脸上的困难时，你自己的恐惧将变得不那么重要。
⊙情景：你的生活一片忙碌，需要完成工作任务，需要担当养家糊口重任，没办法为自己留出足够的时间做运动。过去数年来，体重增加、缺乏锻炼正对你的身心健康造成损害。
◎箴言：健康生活的关键是，学会如何改变自己的心境。
⊙情景：你需要在午后喝一杯咖啡，帮助自己度过一天的剩余时光，但这却影响到你晚上的休息。你发现自己总要扛到很晚才能入睡。
◎箴言：如果你知道自己的饮食、睡眠或工作方式已经影响到身体健康，那么请向自己发誓，一定要让自己的饮食、睡眠和工作方式回归健康。锻炼、睡眠及饮食习惯应该科学合理，应该有利于身心健康、社会和谐。
⊙情景：夏天马上就来了。你试完泳装后，决定减肥，这绝对有利于身心健康。
◎箴言：请循序渐进地转变到天然、健康、简单、合适的饮食上，远离经过多次深加工的食物、肉类、糖，让身体的各个器官都有充足时间完成相互调整。
⊙情景：由于来自工作、家庭方面的压力，你经常头疼、胃痛，你的整体健康都受到了负面影响。
◎箴言：你应该减少抗争、消减贪念、压制物欲，这是你排除痛苦、压力和焦虑的良方。
⊙情景：你有个朋友正在努力戒烟，她也曾建议你戒烟。
◎箴言：当你明白自己的强烈欲望源自何处时，请忍耐地克制自己。
⊙情景：你已经达到人生的一个里程碑：持续六个月接受剧烈的锻炼，你的身体开始变得更加健康。你刚刚结束了一场远途自行车骑行锻炼，从中得到不少安慰。
◎箴言：想象自己正在淋浴，水很暖和。水流过自己的身体、大腿，带走了所有的不适和忧伤，让你变得体力充沛、精神抖擞。
⊙情景：经历一场大病后，你的生活及事业目标都发生了改变，过去觉得非常重要的事情已经不再那么重要。
◎箴言：如果你指望通过寻找完美配偶，购买顶级好车，拥有瞩目豪宅，购买高额保险，获得显赫名声，把持顶尖岗位来获得真正的幸福如果这就是你的人生焦点，那么，你就祝福自己能在人生的赌场上拥有好运气吧。
⊙情景：你的家人都患有高血压。你现在还没有高血压，但你的工作压力很大，饮食也不够健康。你决心马上开始采取预防措施。
◎箴言：找个舒服的坐姿，闭上眼睛，秉持自然呼吸，全神贯注地关注自己，这样，你就能经受住日复一日的消磨，让各种压力以及高血压症状消失于无形。
⊙情景：过去一阵子，你常常觉得睡不够。生活中的各种责任、压力，令你喘不过气来。当你终于可以上床睡觉时，却无法让自己的心绪归于平静，从而无法提高睡眠质量。
◎箴言：当你困顿时，请躺下来睡觉，按照身体的节奏生活。困了的时候，请安心入睡，把这当成自己的最后一次睡眠。一旦醒来，请立刻起床，把床看成是自己曾抛弃的一双旧鞋。
⊙情景：你担心自己已经患了癌症，你马上跟以前判若两人。你觉得可能咨询医疗专家会更好。
◎箴言：有时，无论疾病是大是小，都能让你发生变化。它既能对你的生活产生积极影响，也能产生消极影响。如果你在生病期间迷失了方向，请提醒自己，你仍然和以前一样，都是同一个人。
⊙情景：在你还小的时候，有次跳水发生了意外，让你腰部以下的身体都瘫痪了。如今，你已经快三十岁了，你看到自己的朋友都在不断前进，自己却停滞不前。有人结婚，开始组建家庭，有人正一头扎进新的冒险。你为所有朋友都感到高兴，但却为自己的未来感到悲伤。
◎箴言：你的观感、想法能够塑造自己的人生体验和感受。如果你希望改变自己的人生，那就应该改变自己的观感和想法。
⊙情景：你的家人都患有痴呆症，你爸爸、伯父都被诊断出患有痴呆症。如今，虽然你还没表现出任何痴呆症状，但你希望能在任何症状出现之前，采取一些积极主动的措施来提高自己的记忆力。
◎箴言：科学实验表明，定期的冥想锻炼可以减轻痴呆症的早期症状，提高记忆力。
⊙情景：广告栏上刊登了一些广告，说是冥想有助于治愈男性勃起功能障碍，看到这些，你感到十分不舒服。你觉得，这些广告非常不合时宜。
◎箴言：请让自己明白，你无法掌控整个世界。虽然你不能阻止海浪，但你可以学会冲浪。
⊙情景：最近，你对工作以及个人问题充满焦虑，这已经让你的身体出现毛病。即使在下班期间，你也无法获得放松。你的身体非常紧张，浑身肌肉都很酸疼。甚至在咀嚼的时候，下巴都会感到疼痛。
◎箴言：专业按摩是让你放松的好方法。它可以软化你的肌肉，让你的心绪回归平静。当你把自己引向康复阶段时，你全身心积聚的紧张感就将开始消失，放松得就像一棵大树。
⊙情景：这是你有生以来所做的最艰难的抉择。你和老公已经结婚50年了，但他罹患重病，再也无法照顾自己了。你却相当健康，但你对自己的身体也变得小心翼翼部分原因在于，你必须努力花时间、精力照顾老公。自从他再也无法自主做决定以来，你下定决心给他创造一个充满帮助的生活环境。这的确很让你很受伤，但在内心深处，你知道，这已经是最佳决定了。
◎箴言：请尽可能对自己的想法、情绪保持警觉，这样，你就能防止说出尖刻话语。当你保持警觉尤其在全神贯注时，你就将发现，自己的一时冲动很可能会转化为残酷的咒骂。
⊙情景：你父母一直是烟民。如今，你已经有一个孩子，当女儿也在家里的时候，你不希望他们抽烟。你觉得，这正好是帮助你父母戒烟的绝佳机会。
◎箴言：抽烟不但危害自己的生命，还会危及身边的人。今天，许多人都谴责抽烟行为，也不欢迎吸烟者。你可以给予帮助、激励人们戒烟。无论烟瘾何时发作，他们都应该放松心情，享受当下时光。努力一段时间后，他们的烟瘾可能就不再发作。
⊙情景：你觉得吸烟很酷，于是你开始吸烟，这已完全成为一种不健康的习惯。当你在公共场所吸烟或在办公室外吸烟时，人们都会向你投去厌恶的目光，就像你做了什么肮脏的事一样。如今，你也不喜欢自己在吸烟时的感觉。
◎箴言：吸烟有害自己的健康，也有害家人、朋友以及身边人群的健康，他们都将被动地吸二手烟。总体而言，吸烟会让整个社会付出昂贵代价。你越对自己当下的心境、身体保持警觉，你将越发看清烟瘾同身体的天然矛盾。戒烟的原因将变得显而易见，让你意识到自己必须戒烟。
⊙情景：由于发生过一些意外、失误，你可能有感染艾滋病病毒的风险，你很害怕自己需要积极主动地与艾滋病病毒作斗争。你已经为那些艾滋病人提供过捐助，但你不愿看到自己也成为其中的一员。
◎箴言：请感受奉献、慈善所带来的快乐吧，这很重要。并非每个人都有能力进行慈善捐助，这也不是强制性的。当人们被迫捐献时，他们就会表现出厌恶情绪，也体会不到其中的快乐。完全可以从点滴小事做起，做总比什么都不做好。你将发现，自己已经时刻准备着尽全力参加捐献活动。
⊙情景：你马上就要动手术了，这将让你再也无法怀孕。你已经拥有两个健康、漂亮的孩子，为了身体健康，你不得不动手术，但一想到自己将无法怀孕，你就感到愁苦难忍。
◎箴言：请每天都花一些时间，仔细想想生活中的种种美好：和谐的人际关系、特殊的技能、健康的身体、快乐的孩子。请对任何事物都保持感恩的心。
⊙情景：你祖母、母亲都罹患乳腺癌，所以，你觉得这可能是家族遗传病。你一直担惊受怕到临终那一刻，尤其在抚养孩子的时候，你害怕自己患上乳腺癌，进而无法照顾自己的孩子。
◎箴言：疾病不可避免，如果你正在生病或考虑到生病，那么，请记住，疾病只是暂时的，不要害怕，请对所有福祉（不论自己是否正在享受，还是已经消退）都保持一颗感恩的心。
⊙情景：多年来，你父亲一直罹患日渐恶化的生理疾病。病情不断发展，让他觉得自己完全被束缚在躯壳中。他的头脑仍很灵活，但你亲眼目睹到，他从一个精力充沛、积极主动的人变成基本无法动弹的人，似乎身体上的任何动弹都需要付出巨大努力。
◎箴言：幸福并不取决于肉体上的自由，这或许很难理解，但却是事实。行动上的限制并不能从根本上限制人的幸福和心灵的自由。疾病可以让人通向自由、快乐和幸福。
【关于健康的人生感悟经典句子】
不可太饱入房，太饱入房伤脾胃；不可大醉入房，大醉入房伤骨胳；不可大疲入房，大疲入房伤其溺；不可大怒入房，大怒入房伤其精。
健康的十字路口，恶习是红灯，懒惰是黄灯，锻炼是绿灯。一分一厘储蓄健康，零存整取益寿延年。
药对症，一口汤；药不投，用筐装。
客观谨慎恒享高寿，暴虎冯河难尽天年。
精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。
好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的赌场。
治病是下游的抗洪抢险，预防是上游的植树造林。
英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路。劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。
一目十行学不到真知，囫囵吞枣得不到营养。
始生之者，天也；养成之者，人也。吃药不如戒烟，治病不如防病。
命运赠送的礼物，暗中都标着价格。人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。不自重者取辱，不自足者博学，不自满者受益。 希望掌握永恒，就必须控制现在。 悲伤，愤怒和怨恨，是对短暂生命的浪费。不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。坏一锅粥的不是老鼠屎，而是放老鼠屎的人。世之最可珍重者，莫过精神；世之最可爱惜者，莫过光阴。很多时候不是别人不好了，而是我们的要求变多了，习惯了得到，便忘记了感恩。贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。www.j458.com
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健康养生的句子_经典语录
健康养生的句子_经典语录_
1、 无知和愚蠢是任何人都厌恶的事，但这只能通过学习防止；漂亮和健康是任何人都骄傲的事，但这最好加上颐养保持。
2、 远也好，近也好，只要心里记得就好；贫穷也好，富贵也好，只要健康就好；不管你在什么地方，都希望你幸福快乐。
3、 愿你快乐每一秒，平安每一分，健康每一天，幸福一辈子。人的一生会遇到很多挫折，希望你能战胜挫折，走向胜利。
4、 越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了，同感的转。
5、 向定西地震中遇难的乡亲们致哀，天水秦安震感强烈，菩萨显灵吧，让大家都健健康康，平平安安的过平淡的生活吧。
6、 研究表明：沉思15分钟可以有效的帮助降低血压。夏季天气炎热，居室要注意通风凉爽，保持心情舒畅，有益健康。
7、 一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事潇洒点，看世糊涂点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
8、 天气预报：今年你将会遇到金钱雨幸运风爱情雾友情露幸运霞健康霜美满雷安全雹，请注意它们将会缠绕着你一整年。
9、 通常大家会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，每天都有食物供我们享用等。
10、 更多闲暇，更简单的生活，也意味着你有宝贵的时间与伴侣或孩子共处，日后身体也会更加健康，老来可以含饴弄孙。
11、 我的新年愿望，就是希望自己顺利毕业。有一份满意的工作。我和他一切顺利，朋友家人身体健康，大家都开开心心。
12、 人可以穷，志不能穷，事可以败，心不能败，精神能源，取之不尽；身可以残，思想不能残，心灵的健康，用之不竭。
13、 婚姻是一种非常高的思想，它的解决需要我们做出许多的努力和创造活动，不是身心健康的人是很难负起这个重担的。
14、 活得潇洒一点，活得从容一点，活得明白一点，活得健康一点。潇洒有余味，从容有余年。明白无忧愁，健康无悲观。
15、 健康、专长、平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，一个人的平常心就是一砖一瓦了。
16、 爱一个人，是一件简单的事。就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦。
17、 是老师的关爱，同学的帮助，使诗韵在这一年中健康成长，希望诗韵在和谐、团结、向上的集体中，取得更多的进步。
18、 适量的喝酒，有助人身健康。关键是不能贪杯，若是饮用过量，不仅是误事，影响身体健康，还可能有威胁生命之危。
19、 【为了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13种绝不能空腹吃的食物！真可怕啊！一定要注意啊！
20、 愿我亲爱的朋友，味觉幸福，触觉健康，听觉平安，嗅觉好运，感觉舒心，觉觉敏锐，路路畅通，事事顺心，天天开心！
21、 最近我夜观天象，发现你吉星高照，俗话说：一个好汉三个帮。据推测，快乐、幸福、平安将助你一生健康好运，恭喜！
22、 笑脸就像香水，芳香四溢；健康就像发动机，动力十足；快乐就像催化剂，美化生活。朋友，愿你笑口常在，健康快乐！
23、 幸福捆绑你，然后丢进好运海，让你漂啊漂，摇啊摇，愿你被一个叫健康的捡起，天天快乐，一生平安的愿望就实现了！
24、 要想健康身体好，快乐心情少不了，烦恼统统抛九霄，欢乐生活最重要，开心安心是良药，愿我的朋友幸福自在乐逍遥！
25、 天使带着一汪清泉的眉眼，一轮弯月的笑容，一副稚气的面容来到人间成了你的宝贝，希望爱与他同在，健康快乐成长！
26、 为你拍了部电视剧，邀请健康演唱片头曲，平安演唱插曲，快乐演唱片尾曲。超豪华阵容倾力打造完美效果，愿你开心！
27、 温馨的眼神通透心灵，真切的教诲照耀前程。您是人生路上的使者，带着我们走向憧憬的梦。愿您身体健康，事事如意！
28、 过节了，我不打算给你太多，就给你五千万吧：千万要快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！
29、 和快乐一起私奔，欢乐无穷；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好运连连。从现在开始私奔，只愿你幸福！
30、 从前有座山，山上冒浓烟，近看两个孔，烟雾正弥漫。大家都流行戒烟啦，特别提醒你熄火灭烟，健康身体，快乐生活！
31、 我斥巨资制作部电影，决定邀请你出演主角，与你搭档的有快乐，健康，平安，幸福和好运。愿你开心演出，舒心生活！
32、 我们要坚决拥护幸福主义，高举平安旗帜，贯彻美好方针，在健康的指导下，建设出一个具有快乐主义的新生活。加油！
33、 人人都要尊长辈，长辈一生不容易，容易得要保身体，身体健康乐无比，无比快乐又如意，如意幸福常不离；福禄寿禧！
34、 冬至悄悄到，忧愁渐渐消，烦恼统统跑，压力日日少，快乐紧紧抱，健康团团绕，事业步步高，生活岁岁好。冬至快乐！
35、 多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；饭前一碗汤，不用开药方；晨起一杯水，到老不后悔。愿你健康！
36、 踏上旅途别忘带上快乐，在外游玩别忘带上平安，观赏美景别忘带上幸福，品尝美食别忘带上健康，愿你旅途愉快。
37、 为健康生活倒数，从此快乐无忧；321，为美丽爱情倒数，从此真爱永久；321，为成功事业倒数，从此顺利常有。
38、 我爱我的母亲，怎么爱我说不出，当我想做一件讨她白叟家爱好的事，我悄悄的笑着，当我想到她的健康时，我欲落泪。
39、 司机一滴酒，亲人两行泪，为了人人健康，时刻记在心上，出门在外多注意，自己身体还是要靠自己，愿朋友一生平安。
40、 生活合理规律身体就会健康，内心恬静豁达心情就会舒畅，坚定努力方向前进不会迷茫；偶尔发条短信，友谊地久天长。
41、 观音出家日，观音下凡送福于你。广交善缘，多行善事，心存善念，必有善果。愿你：富贵吉祥，幸福美满，健康平安。
42、 诚信经营，高效创新；务实负责，服务教育；效率成就品牌，诚信铸就未来；求同存异，共谋多赢健康和谐，服务社会。
43、 处世箴言：于社会，看主流，想本质；于别人，看忧点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想健康。
44、 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。
45、 如果这样不眠不休地工作，只是为了满足野心，而且如果到头来还累坏身体，损毁健康，那就等于是自己白白害了自己。
46、 生活，没有模板，只需心灯一盏。时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。
47、 【正能量基地】对别人好，是一种享受，因为它能够增进你的健康与快乐。对别人好的时候，也就是对自己最好的时候。
48、 【唯美微语录】记住，没有什么是永恒的，但上述的忠告却是值得珍视的，它比你的财富和健康都更经得起时间的考验。
49、 我们的班级和谐、民主，同学们好学、自信、活泼、礼貌、上进、勇敢。在这样的群众里，同学们在愉快地、健康地成长。
50、 夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通风；多清淡，少油腻；均碱水，全做到，保你身体健康一切好！
51、 雪，从天而降，落地而化；你，相识偶然，处到永远。今日小雪节气，愿你常常关爱身体，时时平安顺利，天天健康如意！
52、 用简单的文字将关怀传递，用简洁的话语送上问候，朋友，愿你一切都安好，事事顺心，事事如意，健康平安，幸福快乐！
53、 送你一棵圣诞树，树根是健康的体魄，树干是幸福的家庭，树枝是顺心的事业，树叶是美满的爱情。圣诞快乐！天天开心！
54、 吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍；少吃荤来多吃素，多长精神少长肚；少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。愿快乐健康！
55、 2球进健康袋，3、4球进幸福袋，5、6球进快乐袋，7球进平安袋，8球进好运袋，愿你赢下人生这大桌台球，加油！
56、 生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！
57、 我们来约定：约定我们都要幸福，都要健康，都要快乐，都要认真的生活；约定每一个十年我们都是好朋友！友谊万万岁！
58、 乔迁入金窝：把健康随身携带，让平安时刻相伴；把快乐贴满墙角，让开心绽放满屋；把如意放满阳台，让幸福伴你每天！
59、 冬天的风要刮起了，雨要飘起了，寒冷要侵袭了，朋友，让我问候短信燃起一把火，将你温暖，愿你保重身体，健康快乐！
60、 我把幸福装入筒子，健康缠上条子，甜蜜镶上万子，快乐伴着发财，开心刻入红中，送你天天开心！
61、 病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有许多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。（捷克前总统瓦茨拉夫哈维尔）
62、 当今一切都要称分量，都要按合同办事，人人一心谋自我的权利，可在这同时还想保住自由的精神纯洁的心灵健康的肉体。
63、 新消息：禽流感主要传播途径是流通货币，为您和家人的健康，请整理好您家全部现金密封好，我上门回收只收少量费用。
64、 我爱我，爱己日到，自己重要，多做运动，健康一生，保持开心，万事顺心，关爱自己，幸福如意，愿你快乐，好运多多。
65、 钙质可以给你增添运气，积极补钙；维生素可以给你增加魅力，注定补充；男人，给自己一份健康，就是给自己一个未来。
66、 感谢亲爱的父母，帮助引导我健康成长，支持我走过青涩岁月，扶持我完成学业，在我困难的时候，是你们温暖了我的心。
67、 我的公主梦很朴实～很简单～希望父母身体健康～希望会有时间回家多陪陪他们～每一次从家走都是万分的不舍～早上好。
68、 千言万语抵不过你的一个微笑、一个拥抱，我要早上看见你的微笑，下班回家有你拥抱，所以你要健健康康的，不许矿工。
69、 钱是一生都赚不够的，只有健康是你一生的财富！出门出差请注重防非典，带口罩，多喝水多吃维生素。愿好人一生平安。
70、 记住，等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。
71、 假如一个人手未负伤，他碰到蛇的毒液也不会有问题，健康的手，毒液对他并无危险。自己不制造恶，恶对他就没有毒害。
72、 健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。
73、 爱，是关心的体现，爱，是关怀的表现，爱，是靠关爱来实现，世界艾滋病日，让我们用爱为健康加油，用爱为生命加油。
74、 我们的心田应时时耕耘，铲除杂草，种上鲜花；砍去病树，栽上新 竹；让心灵充满健康和生机，让生活充满灿烂阳光。
75、 如果我们给自己一面心灵的旗帜，用积极健康的心态面对人生，及时我们身处逆境，四面楚歌，也会相信我们的未来有光。
76、 腮红可以修饰脸颊轮廓，给你健康肤色。可以选择偏咖啡色系的腮红，由颧骨下方往太阳穴的方向，以椭圆形的方式斜刷。
77、 世界微笑日，面对所有常微笑，烦恼忧愁全忘掉，甜蜜真爱怀里抱，成功事业围你绕，健康平安来报道，幸福生活逃不掉。
78、 世界再大，也要回家。新的一年，新的开始，继续该继续的，追寻该追寻的愿我爱的和爱我的每个你平安健康幸福每一天。
79、 【正能量基地】基佐说：不和太阳同起的人，不会得到当日的快乐。一个生活不规律的人，不是一个健康状况良好的人。
80、 【正能量基地】健康来自笑，要想笑得好，必须身体好。则谚语说：我爱笑，因为我很愉快，我之所以愉快是因为我爱笑。
81、 走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西！
82、 我愿做个快乐的小齿轮，做个健康的螺丝钉，只要能为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。亲一爱一的，嫁给我吧！
83、 做人须具备三有：有健康、有专长、有平常心。花有色、香、味；人有才、情、趣。健康、信仰、物质基础是做人三大支柱！
84、 一名死囚犯就要被行刑了，狱卒点了根香烟想让他最后再抽上一口，死囚犯连忙摆手说：我已经戒烟了，吸烟有害身体健康！
85、 柔和的清风，已慢慢褪去；流动的阳光，释放着热力；高温来袭，炙烤着情意；轻轻告诉你，健康莫忘记：闲暇也要多休息！
86、 观音出家日，慈悲下凡尘，一串念珠，一句梵音。慈航下世，度苦度难。愿你有缘，得观音菩萨保佑，健康好运，一生平安！
87、 无论老少，开心就好；无论贫富，健康就好；无论成败，努力就好；无论出入，平安就好；无论长短，放假就好！暑假快乐！
88、 当我把神灯察了三下后，神灯问我想许什麽愿，我说：想请你帮我保佑一个正在看短信的人身体健康，天天快乐，万事如意！
89、 我们分手吧，虽然多少个孤独的夜是因为你的存在不孤单，让我魂牵梦绕，却伤我太深，现在我终于明白吸烟有害健康！
90、 愿您东行吉祥，南走顺利，西出平安，北走无虑，中有健康；左逢缘，右发达，前有福星，后有菩萨；内积千金，外行好运。
91、 日子是美丽辉亮的，我爱的是日子的本身；如果日子是黯淡难熬的，我感激的是:我竟有那么完好的健康能以承受这一切。
92、 寒意入晚秋，露重夜更凉，添衣又添被，要把感冒防，愿得健康人，一生莫相忘。亲爱的，寒露至，天转凉，注意防寒保暖。
93、 我不会华丽的语言，我没有足够的金钱，但我爱你，希望你健康快乐，虽然工作不顺心，你已努力了，不要太难过，会好的。
94、 健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡，生活。
95、 锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
96、 1.方向比努力更重要；2.能力比知识更重要；3.健康比成绩更重要；4.生活比文凭更重要；5.情商比智商更重要。
97、 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵健康。愿你毕业后，能经得起各种考验，做一个有益于社会的人。
98、 如果有一个侥幸没死、百折不挠的病毒，它可能会流向市场。在那里，这个病毒要面对的是更多的生活在小群落中的健康猪。
99、 若要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢、既善于克服困难，又卓有信心正视前面的人，则体育和运动乃是很重要的因素。
100、 三八妇女节来到，我懂你四百分：百分百的健康，百分百的喜悦，百分百的幸福，百分百的悠闲。愿你节日快乐，心情轻松。
养生健康小常识经典语录
养生健康小常识经典语录
【健康新办法自我想象养生】
想象养生，即是利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。如想象蓝蓝的大海，会有一种宁静、宽广的感觉。想象星空，会感到浪漫、静谧。
想象不同的内容，对身心的调节便有不同的作用。现介绍几种不同的想象及其对身心所能达到的调节作用。
①想象天：想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
②想象人：想象童颜之天真活泼，可纠正成人过于拘谨之偏，老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧。
③想象事：回忆取得的成就，令人自信自尊，回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
【勤用脑，抗衰老】
生命在于脑运动。这是因为人体衰老首先是从大脑开始的。
一些老年人退休前精力充沛，神采奕奕，看不出什么老态。可退休l2年，就明显变老。其原因是多数人无所事事，不再用脑，停止学习所致。大脑用少了，中枢神经系统的功能自然就会退化，其支配的各器官的生理功能就不能协调，从而加速衰老。国外学者在人长寿的调查报告中指出：勤用脑是防止早衰的无价之宝。
大脑是生命活动的高级中枢，到了老年大脑会逐渐萎缩，导致大脑的功能退化。坚持不断地用脑，促进脑细胞的新陈代谢，大脑接受信息刺激越多，脑细胞越发达，越有生命力，这样可以推迟大脑的退化和萎缩。
科学家估算，人的脑细胞仅有1／4在工作，其余的脑细胞处于休息或待命状态。挖掘这个潜力的根本方法在于勤用脑，才能越用越灵。
春秋战国时期人的平均寿命比较短，但勤于用脑、勇于思考的诸子百家代表人物多能长寿，如墨子活了86岁，孟子活了84岁，庄子和孔子分别活了75岁和73岁。诚然，长寿的原因是多方面的，但从一个侧面说明，勤用脑确有益寿延年的功效。所以，老年人应树立活到老，学到老的思想。
【生活更新益健康】
①衣：如果能经常更换不同款式、不同韵味的外衣内裤、外套外裙，展示另一种风姿，着意塑造自身的美好形象，可令任何年龄阶层的人都容光焕发、神采奕奕、心情愉悦、倍增自爱和自信感。从而有利于增强对付生活节奏加快、工作紧张繁忙等外界压力的能力，促进心理健康。
②食：一日三餐饭菜的花样、品种，如能经常变换，可激发食欲，有利于广泛摄取各种食物的营养成分，充分利用和发挥荤素食品营养素的互补作用，维持膳食的合理和平衡，预防营养不良、缺铁性贫血及某些维生素缺乏症等疾病。
③住：如果能在每年初夏、初冬、春节前大扫除之后，对住宅楼房的厅、室和阳台进行一番家具、电器或盆花的重新摆设、移动位置，必要时弃旧更新，添置一些新潮家具，则会令人耳目一新，满堂生辉，倍感家居的温馨和幸福。
④行：出门坐惯的士者，宜多换换步行或骑自行车，锻炼双腿。假日常更换度假的内容和外出的方向，去公园、郊野、海滩或名胜景点游玩，开开眼界，呼吸大自然的新鲜空气，还可吃野炊，非常有益于身心健康。
⑤用：诸如洗发水、化妆品、牙膏之类日用品，因属化学制品，宜常更换使用不同的牌子、品种，以利于减少其所含的某类化合物、重金属、光感物质或香料因积蓄而损害毛发或黏膜，还可避免口腔内因菌群失调而诱发的口腔炎症。牙刷也宜适时地弃旧换新，以利口腔卫生。
⑥玩：喜欢唱歌、跳舞、下棋、打扑克、搓麻将、垂钓、书画者，或爱好打球、游泳、跑步、划船、爬山者，均宜适当改变玩耍或运动项目，也可交替进行，以增加趣味，使肢体和脑力获得全面锻炼。
【养生要顺其自然】
健身的方式千万种，重要的是根据自己的兴趣爱好，选择一两种适合自己的健身法去实施，并持之以恒。
①顺其自然活动：人各有性，性各有格，日常的活动，应根据客观和主观的实际，做自己喜爱做的事，读自己喜爱读的书，走自己喜爱走的路，按自己的兴趣爱好来安排。自寻其乐，自创其乐，自娱其乐。对生活只要有满足感，自然就有快乐，就能舒舒坦坦。
②顺其自然吃饭和睡觉：要根据自己身体的实际需要与可能去吃去喝，不图口福，不偏食。注意酸碱平衡，粗细搭配，营养合理。要吃得实际，吃得卫生。
提高睡眠质量，通过自己的日常活动安排得紧紧实实，有事可做，有事可乐。白天活动好了，晚上就睡得好。
顺其自然并不是让自己的爱好、生活作息、思想行为任其自流。例如有的老年人爱好打麻将，就整天整夜地打；有的老年人爱好打门球，就天天在球场上转；还有的喜新厌旧，今天修这个功，明天练那个功；有的生活跟着广告走，时而服这种补剂，时而饮那种糖浆。讲顺其自然，就是要根据自我的实际，规范自己的行为，革除不良嗜好，建立适宜自己健康的生活方式，养成良好的生活习惯，过一个既有质量又有数量的晚年。
【老夫老妻，嬉戏益心】
嬉戏不只是少男少女的专利，老年人在眼神、表情、手势、体态、触摸等多种身体姿势语上，也可用嬉戏感这种不可忽略的要素形式来表达。
老年夫妻间的幽默、玩笑、俏皮话，或相扶相持、攀肩搭背等的嘻嘻闹闹，都是嬉戏感。
不少老年夫妇发现，他们的婚姻生活远不像中青年时那样有味了。其实，即使是老年夫妻也完全有能力进行自我调整，也就是来一点嬉戏感。老年夫妻为些针眼大的琐事或子女之事而红红脸、吵吵嘴、生生闷气是常事，但是嬉戏感去口能打破夫妻间这种僵局，并能感到夫妻间无法割断的种种依恋。更为重要的是，你会感到你年轻了，对生活充满信心与乐趣。
老年夫妻间的嬉戏感并不在于怎么个玩法，一顿节俭但富有情调的晚餐，也许只要一道能引起对过去甜蜜时光产生回忆的菜肴或一杯米酒、一听饮料，甚至是一首跑调的旧情歌，都能化解夫妻间某一时的矛盾。哪怕是在月光下或丝丝细雨中同撑着一把雨伞，相互依偎，心平气和地交谈，只要心诚，金石亦开。
不要把性感、性魅力看得神秘复杂，对于夫妻来说，它也就是蕴藏在夫妻间嘻嘻哈哈、调笑玩耍之中，既看得见也摸得着，重要的是心灵的交流。
【寒头暖足胜吃药】
寒头暖足是古代医家泻实补虚的准则，也是一条养生保健的重要原则。
先说寒头。一般情况下人的头部相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久。再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。
再说暖足。人的足部距离心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的部位，因此足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温可高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次暖足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒人一些高温的水，使水温始终保持热烫。
坚持用热水泡足可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳。早上运动之后用热水泡足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水泡足可以提高睡眠质量。用热水烫足还有利于治疗脚癣。
【不可忽视的自愈力】
患病之初，如何调动人体的自愈力呢？首先，健康的生活方式是培养自愈力的温床。合理营养，适量运动，拒绝不良生活方式，能够调动人体免疫力和组织再生能力。糖尿病、心脑血管、癌症等疾病，被医学界称为生活习惯病。甚至最常见的感冒，都与暴饮暴食、冷热不均、过度疲劳等不良生活习惯有关。因此，老年慢性病康复的根本前提是，要坚决改正嗜好烟酒、肥甘厚味、昼伏夜出打麻将等的不良生活习惯，否则，吃啥好药也没有用。
宁静快乐的心态是人体自愈能力的促进剂。国外曾有癌症患者想象自己为战无不胜的巨人，癌细胞是不堪一击的虫豸，进而痊愈的报道，可见精神力量之强大。对于老年人来说，学会和掌握自我排遣的方法，调整心态，处变不惊，时刻保持好心情，不仅能康复疾病，长寿也非奢望。
医学专家提醒，某些药物实际上已经成为人体自愈能力的杀手。老年人排泄能力较差，更应高度警惕。如果必须长期与药为伴，选药物时应慎之又慎，保护身体的自愈力，以免被药物所害。
【闭目养生人长寿】
①闭目可防心：老人须静心，不可烦心。端坐双目闭合，调匀呼吸，意守丹田，心静如水，烦恼渐渐消失，进入祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
②闭目可降气：老人须牢记，气可泄不可鼓。静坐闭目沉思，以理智来调控自己的情感，让躁动的肝火慢慢平息，怒气消散，胸中烦闷堵塞随之消失，会产生一种心平气和的感觉。
③闭目可取悦：端坐微微昂首仰面，闭目后眼珠上视，将神思聚于头顶百会穴，消除杂念使全身放松，闭目遐想以往所经历过的欢乐往事，犹如时光之倒流，返老还童，再现韶光年华，有春风得意之感，取昔日快乐，把玩于心田，可使你走出无可奈何花落去，进人枯树前头万木春的心理境界，即人可老，精神不可以老。
④闭自可神游：静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海此时心灵与天籁之声窃窃私语，人天合一，有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种精神畅游有利于身心健康。人活一口气，这气就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。
【三分用药七分养】
三分用药七分养。七分养强调自身对疾病的恢复功能。有些病，对身体较强壮的人，可不医而愈，说明了其自身的抗病机能。人体除具有吞噬病菌、病毒的细胞（如白细胞中的嗜中性分叶核细胞、淋巴细胞、单核细胞等），还有抗体，医学上称为体液免疫物质，具有抗感染、恢复健康的重要功能。由此可以说明七分养的重要意义。
三分用药是在依靠机体功能的同时，所用的辅助药物，诸如多种抗感染药物，以及一些滋补强壮药物、调理药物等。虽是三分用药，并非说用药无足轻重；反之，机械地强调七分养，亦会贻误治疗。
对待某些慢性病，如高血压、神经官能症、慢性肝炎、糖尿病等，三分用药七分养是十分必要的。
【养生保健注意十二少】
养生保健离不开一个少字。
①少盐：摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。
⑦少精：嗜好精粮会造成热量过剩，引发肥胖等。
③少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的概率。
④少酒：少量饮酒对身体有益，嗜酒、醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。
⑤少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应知足常乐，没有必要对一些虚幻的东西过度忧虑。
⑥少吃油炸食物：油炸及烧烤食物受高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。
⑦少做省力事：身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。
⑧少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕等不良情绪，导致疾病增多，多做善事才有福。
⑨少暴食暴饮：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。
⑩少在屋里呆：要经常到大自然中去，呼吸新鲜空气，享受美好景色。注意室内空气的流通，尽量减少污染源。
⑩少荤好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。
⑩少发无名火：不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒。
【怎祥增强自身免疫力】
①合理食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分给免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，可有效增强自身免疫力。
②充足的睡眠：睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。
因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力更上一层楼。
③合理晒太阳：日光中的紫外线能刺激人体皮质中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，。每天只需0.009毫克维生素D，就可使你的免疫力增加1倍。
④饭前吃水果据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成狼来了的错觉，从而调动全身健康卫士加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
⑤生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100C时即是不稳定状态，故宜生吃蔬菜。
⑥经常锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
【不要抑制人体自身保护反应】
①出汗：出汗是人体的一种保护反应，是健康和生命存在的必要条件。当气温超过35℃时，出汗就成为唯一的散热方式，否则就会立即中暑。所以，夏季出汗有益无害，因为出汗排出许多代谢废物，且汗液产生的弱酸性物质，还会保护皮肤，防止细菌入侵；还可协助肾脏调节体液平衡，使机体和内分泌系统维持正常功能。
②放屁：屁为五谷杂粮之气。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升的气。常放屁的人消化器官功能正常。一个绝对不放屁的人，可能得了肠梗阻。
③打喷嚏：是人体的一种防御性呼吸反射。喷嚏在鼻腔内所形成的强有力的高速气流，会把体内的许多有害物质或病菌排出体外，以保持呼吸道的畅通，具有清洁保护作用。它能激发呼吸，增加血液供应，改善大脑缺血状态，兴奋神经反射功能，把病邪从呼吸道中驱逐出去。
④呕吐：人吃了有毒有害食物后，会对胃造成刺激，引起呕吐反应。呕吐可将有害食物排出，避免或减少对机体的损害。
⑤咳嗽：这是一种自我保护运动，可将含有大量细菌、病毒的痰液或废物排出来。
⑥发热：许多疾病可引起发热。发热时血管扩张、血流加快，细菌、病毒的天敌白细胞大大增多，整个身体处于备战状态。此外，多数细菌病毒适于在人体常温下生长繁殖，自身发热有杀菌作用。因此，发热时应积极诊治，但千万不可盲目使用退热药物。
【学会正确的呼吸】
美国健康学家进行了一项专题调查，发现不论在发达国家还是在不发达国家，城市人口最少有一半以上的人呼吸方式不正确，其表现为：呼吸太短促往住在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。另据调查，习惯于短暂呼吸的人，大部分属长期端坐在办公室的白领阶层正因为他们正襟危坐时，胸腔受到压迫，他们的呼吸往往只是依靠上肺。
正确的呼吸穷法应是心平气和，于是较充足的氧气便有可能深入到肺叶的所有角落。此外，在安静时，每次呼气的时间，应是吸气时间的2倍。同时，尽量少用嘴，而多用鼻来呼吸。
一旦纠正了错误的呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等的症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有一定的疗效。
【健康长寿贵在强肾】
要有一个强壮的身体，首先要强壮肾功能。肾脏在人体生命活动过程中具有至关重要的作用，中医将其概括为先天之本、命门之火、生命之源。肾藏精，主生殖，主骨生髓，是人体生命活动的原动力。这是因为肾脏有先天之精，内寓元阴元阳。这些物质不仅是肾脏功能活动的物质基础，同时促进着其他脏腑功能的活动，人体五脏六腑之阴靠肾阴来滋助，五脏六腑之阳又由肾阳来温养。肾功能的强弱，直接关系到人的生长发育、生殖和衰老。
【用好十把抗衰老金钥匙】
①晨起一杯水，身体水平衡。
②右侧卧，睡如弓，睡眠质量好。
③只吃七分饱，身体自然好。
④生命在运动中蓬勃。
⑤音乐舒畅身心，读书增加智慧。
⑥常吃豆，多喝茶。
⑦跟烟、酒说再见。
⑧爱与性完美和谐。
⑨摆脱孤独寂寞就健康。
⑩勤用脑，防衰老。
【科学睡眠要遵循五大原则】
①睡眠时间：四季睡眠春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好在日出前起床，不宜太晚。正常入睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
②睡眠方向：睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
③睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，睡如弓能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
④睡觉时间段：无论是夜猫子型的人还是早睡晚起型的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一时间段人体需要适当休息。
⑤睡眠环境：在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息时不受太多干扰。此外，也不要戴表、假牙和手机等物品睡觉，会影响身体的健康。
【睡前应做哪些事】
①散步：在睡前坚持散步5～10分钟，能促进早入睡。
②饮少量温开水：有条件者，饮少量的牛奶，更有利于睡眠。
③刷牙：睡前刷牙比早晨刷牙更重要，及时清除口腔牙缝的积物，有利于保护牙齿，还可以防止口臭。
④叩齿：入睡前静坐床上或仰卧闭嘴，做叩齿运动50100下，有固齿作用。
⑤梳头：梳头能改善头部血液循环，并能保护头发，最好把头梳得有温热感。
⑥洗脚：用温水洗脚，可使血流畅通，有利于消除疲劳，促进入睡，同时洗脚对大脑也起良性刺激作用。
【睡前保健八法】
①甲端摩头：两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒8次的速度往返摩头l2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。
②双掌搓耳：两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳l2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
③双掌搓面：两手掌面紧贴面部，以每秒2次的速度，用力缓缓搓面部所有部位12分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。
④搓摩肩：两手掌面以每秒2次的速度用力交搓摩颈肩肌群12分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
⑤推摩胸背：两手掌面拇指侧，以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰。可疏通脏腑经脉。
⑥掌推双腿：两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。
⑦交换搓脚：右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2～3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
⑧叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒l2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2～3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。
如长期坚持上述睡前保健八法，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，①～⑦法可采用坐位操作，第⑧法可仰卧操作。
施用上述八法应紧贴皮肤操作，向内渗透力越强效果越好。八法操作时间1218分钟，年老体弱者可施法12分钟，年轻体壮者可连续施法18分钟，施法后肢体轻松，可安然入睡。
【一觉熟睡利健康】
在良好的睡眠状态下，人体内出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于人类的健身、防病和治病。
首先，睡眠时所处的卧位能改变大脑和肝脏的血流量。研究表明，人在卧位时脑和肝的血流量是站立时的7倍。大脑是人的高级神经中枢，掌管着人的一切思维活动和运动功能。因此，血流量的增加是维持脑细胞和肝细胞功能正常的有效保障。
其次，睡眠能协调大脑皮质及骨骼肌肉的功能。人体中最活跃和忙碌的大脑皮质及骨骼肌纤维经过一天的紧张工作后，代谢产物积累，出现昏昏欲睡和全身关节、肌肉酸痛等症状，这就要靠睡眠来缓解，并且在睡眠状态下排泄代谢产物。
再次，睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活。生长激素在夜晚熟睡时的分泌量要比白天高出5～7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内的各种活性酶，从而加快新陈代谢速度，延缓衰老。
此外，有效的睡眠还能提高人体免疫力，增强白细胞的吞噬功能。睡眠状态下体内各种免疫物质的分泌量增加，使机体能抵抗各类疾病的侵袭。
【睡眠的保健功能】
①记忆功能：大脑中的能量、氧、神经细胞等，经过白天的耗损，要达到最佳的补偿和代谢，需要在静止中进行。因此，睡眠质量越佳，思维越活跃，越能完成记忆补偿。
②美容功能：由于体内许多生物化学功能需要在深度静止中进行，才能引发各种激素的分泌，使皮肤的代谢在不受任何干扰的条件下加快更新步伐。因此，睡眠不好的人一定因血流量不足而引起精神倦怠、皮肤萎黄；睡眠充足者则因血流量充足而显面色红润、富有弹性。
③代谢功能：代谢功能越旺盛，激素分泌越多，反过来又促进代谢功能的良性循环。但是，激素的生成必须在相对静止的状态中完成。因此，对儿童和老人来说，吃得好不如睡得好显得尤为重要。
④免疫功能：人在平静的睡眠状态中，体内便产生一种胞壁酸，这种物质使体内某些不完整、不平衡的耗损及刺激达到一定程度的修复和整理，使被病毒攻击的免疫体系很快恢复战斗力。
【娱乐抗衰五法】
①音乐抗衰：音乐对心理的影响可直接、迅速表现出来，它对生理的影响（如一些生理指标：心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等）也是显而易见的，对抗衰健身的作用虽不能立即体现出来，但优美动听的音乐可使人乐观向上、勤奋工作与舒心学习，体内的神经系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协助气血通行的效果。
②垂钓抗衰：水边河畔，空气清新，可使人心旷神怡，对健康大有裨益，有镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。此外，静心等候．类似于气功中的静坐，可使气血阴阳归于平衡，而当鱼儿欲上钩时，全神贯注、凝神静气、严阵以待，一旦鱼儿上钩，欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患、外无形疲之忧的最佳养生境界。
③书画抗衰：练书法、习绘画之时，心神集中，杂念尽除，心平气和，能使病态神情为之消散。历代书法家、画家等丹青高手多长寿。
④奕棋抗衰：善奕者长寿。善奕，脑细胞利用率高，不易衰老；多奕善奕，多动脑，有防止大脑动脉硬化，预防老年性痴呆症的作用。此外，桥牌也适宜于老年人娱乐，防止智力衰退。
⑤风筝抗衰：放风筝活动，是一项简单易行且娱乐性强的锻炼方法。古人认为，迎天顺气，拉线凝神，随风送病，百病皆祛。
【健康生活习愤新建议】
①挺胸抬头：当抬头挺直腰时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%～50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当获取较多氧气供应时，身体就不易疲倦。
②雨中漫步：冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地，可洗涤尘埃，净化空气。雨前残阳照射及细雨初降产生大量负离子，可营养神经，调整血压。
③适当日晒：阳光是天然的兴奋剂，最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体储存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。
④冥思静坐：每天静坐两次，能延长寿命，并改善健康状况。
⑤饭后稍卧：每当进食后，人全身的血液流进消化器官以帮助消化。这时，肝脏的血液流动趋盛，而脑部血液流动趋缓。饭后稍卧对消化有益，对血液循环有益。
⑥引吭高歌：唱歌有益健康和长寿，是一种呼吸新鲜空气的良好活动。它可以加强胸廓肌肉的力量。
⑦家庭幽默：让幽默始终充满家庭，是有利于健康的良方。
⑧与人为善：做好事使你心情舒畅、精神愉快，还能强健免疫系统。
【酸碱平衡保健康】
祖国医学认为，人体的阴平阳秘，精神乃治。说的是阴阳平衡，身体健康。现代医学所称人体内的酸碱平衡也寓含这个道理。健康者的pH值应在7.35～7.45，为碱性体质，低于这个值，就为酸性体质，主要表现为易疲劳、嗜睡、皮肤晦暗无光泽、易怒、牙龈经常出血、易患感冒、胃肠功能不好、时常便秘、口中有异味、脸上易生痘或粉刺、四肢易冷等，使人处于亚健康状态。
酸性体质是百病之源，容易滞留体内毒素，诱发糖尿病、心血管疾病、肿瘤，并易使骨钙流失，造成骨质疏松，免疫力低下而罹患痛风、类风湿等疾患。造成酸性体质的原因有营养过剩、不良生活习惯、压力过大、环境污染等多种因素。
如何保持体内酸碱平衡呢？-是要多运动。可根据自己的体质，选择慢跑、太极拳、健身操、跳舞等有氧运动，加快血液循环。二是多吃素，补充一些碱性食物，用食物来调节体内的酸碱平衡。食物的酸碱性，不是根据口味来定，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。常见的碱性食物有萝卜、甘蓝菜、洋葱、菠菜、番茄、豆腐、海带、苹果、香蕉、橘子、草莓、柠檬、葡萄、茶叶、葡萄酒等，中老年人多食些山芋、马铃薯等块根食物和富含叶绿素的藻类碱性食物，更有利于健康。三是注意饮水。如果是喝白开水，专家建议在煮沸后，应开盖再煮沸3分钟，让水中酸性及有害物质蒸发掉，喝矿泉水也是不错的选择。四是提倡早睡，保持良好心境，戒烟限酒。
【有些营养不宜多】
营养是每个人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。有些营养素过多，反而会对人体产生危害。
①水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。
②糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。
③铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。
④脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。
⑤蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大使干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。
⑥维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囟隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。
⑦维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、精神困倦等。
【起床后做好保健九件事】
①叩齿、揉腹：叩齿40～56下，健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下，对缓解胃病、便秘均有好处，舒适即可。
②击鼓、揉鼻：反复按压耳孔54～72下，可清脑降压。双手拇指指背贴鼻侧揉72～100下，可预防感冒。
③按压印堂、太阳：可减缓衰老、清脑、减肥、防感冒。
④按压内关、合谷、足三里：按压三个穴位，各72N100下，可清除五脏六腑废气，纳新鲜空气入腑，延年益寿。
⑤按压头部百会：防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹等。
⑥适当饮一杯淡盐水：润肠通便，保身体水分的需要。
⑦深呼吸13分钟：增大肺活量、吸入氧气、促进血液循环、清脑提神。
⑧眺眺四方：分别向左再向右各看1分钟，反复多次，增强视力。
⑨排好大便，吃好早餐，保一天舒畅。
坚持做好这九点，百脉畅通，气血流动，舒适愉快，增强体质。
【笑口常开可延年】
百年须笑三万六千场。苏东坡这句名言，反映了我国古代对笑之好处的认识和对健康的追求。在现实生活中，有的人总是愁眉苦脸郁闷不乐，对健康极为不利。
对老年人来说，凡是身体好者，一般都是笑口常开，面带喜色。笑植根于心，心锁则闷，心开则笑。健康老人，首先是心理健康，他们心胸开阔，心境坦然，心平气和，遇事想得开，相信地球在正常运转，人类社会在不断进步，一切事物都按照自身规律在发展，天塌下来有高个子顶着，一切都没有什么了不起。遇事看得透，风风雨雨几十年，无怨无悔度晚年。遇事放得下，逢不遂心事，可以自我调适，或转移，或消解，或回避，化波澜为平湖，变惆怅为安详。
在日常生活中，他们善于挖掘笑源，经常回忆个人和老伴在人生旅途及夫妻相处中的一些值得高兴、欢愉和有趣的事，以寻其乐。还要善于捕捉笑机，从社会生活中、家人相处中，乃至个人言行中，及时抓住正反两方面的笑料，从个人自得其乐，到一家人、一群人哄堂大笑。这就是健康老人之所以健康的重要因素之一。
另外，老年人要正确对待自己，积极参加各种力所能及的健身活动，多保养，勤维修，无病防病，有病早治。即使患上了重病，也应多从积极方面思考问题，从容自乐。
关于健康养生的经典语录大全 (40句)
如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展。调节饮食养胃，多读书养胆，多运动养生。请珍惜健康，让我们一起维护健康的身体健康的心理吧。所以我知道您一定是在找健康很重要的句子吧？为了让您在使用时更加简单方便，下面是励志的句子小编整理的关于健康养生的经典语录大全，欢迎大家参考。
关于健康养生的经典语录大全(篇一)
1.早上好！新的一天又开始了，再忙也要注意身体哦！
2.真人血泪教训，平时再忙再累也要注意身体健康，不然一年存下来的钱，病一次就全没了。
3.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！
4.每个人生来最好的天赋，不是过人的才气，而是一个健康的身体。
5."唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活！"
6.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名
7.养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
8.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
9.健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人
10.健康生活，才能守护爱你的人和你爱的人。
11.天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你！
12.现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。
13.虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
14.忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。
15.思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！
16.上班下班上班下班好累，但是工作再忙也要注意身体！
17.身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》
18.快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯
19.人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的.幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
20.为健康举杯实际上就是为病魔举杯。英国历史学家 托·富勒
关于健康养生的经典语录大全(篇二)
21.必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
22.身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
23.健康的精神寓于健全的身体。英国哲学家 洛克
24.快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！
25.再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。
26.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
27.腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！
28.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
29.在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！
30.新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！
31.人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。
32.拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。
33.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。
34.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
35.难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
36.每个人都在路上，为自己的生活各自奋斗！再忙也要注意身体健康！
37.知道吗？我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性，我的温柔，我的天真，我的粗心，我的疯狂，我的安静，答：我深深相信只因为我用尽全力爱上、呵护了健康。祝你和我一样爱上自己的健康，健康日一起呵护我们的健康。
38.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！
39.对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。
40.三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
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