好心情说说吧,你身边的情绪管理专家!

好心情说说专题汇总 心情不好怎么办

励志的句子

为了解决工作难点更加轻松我们需要保持平衡的生活态度,我们需要根据工作内容仔细规划下一阶段的工作计划。简单来说,工作计划能帮助自己提前了解问题,并思考解决方式。励志的句子编辑为你准备的“年会工作计划”类文章希望能够激发你的思想,相信您能从本文找到帮助!

年会工作计划 篇1

我园为了认真落实《湖南省中小学学生食堂试行办法》〔湘教发〔20xx〕6号〕和益阳市教育局中小学食堂管理工作电视电话会议精神,为进一步促进我园营养改善计划阳光操作,推动民主监督和管理,调动广大幼儿、家长、教师参与的积极性。让幼儿的营养加餐做到安全营养,特成立我园膳食委员会。

一、膳食委员会成员名单

组长:幼师组员:

幼儿代表:

家长代表:

二、膳食委员会主要职责

一是参与确定供餐模式;

二是参与供餐单位的确定与评议;三是参与学校食堂水、面、油、蛋、奶等大宗原辅材料的公开招标;四是参与幼儿园食堂日常管理和监督,包括监督幼儿食堂饭菜价格、份量、质量和食品安全,以及食堂员工的个人卫生,服务态度等。征求学生、家长、教师对食堂的合理化建议;五是督促幼儿园定期公开食堂财务收支状况等相关信息。

二、有关要求

膳食委员会组成人员,工作制度和工作职责要上墙。公开、公示接受监督,膳食委员会组成人员实行任期制,每届一年,到期更换。

年会工作计划 篇2

为贯彻国家学校体育工作条例,弘扬奥运精神,活跃学校体育文化生活,增进学生、教职工身心健康,促进我校群众性体育活动的进一步开展,学校决定举办以i运动i健康i生活为主题的第十二届秋季运动会。

一、活动宗旨

经过备战运动会,培养了学生主动的锻炼意识和培养良好的锻炼习惯;

经过竞技体育,培养了学生挑战自我、勇于拼搏的精神;

经过团体项目,培养了学生团队合作的精神,促进班团体的建设;

经过志愿服务,培养学生的团体职责感,体现奥运的志愿精神。

二、活动资料

秋季运动会包括会徽设计大赛、第九套广播操比赛、田径运动会、摄影比赛于一体的综合性体育活动。

三、活动项目

1、运动会会徽设计大赛

时间:10月22日前完成

资料:第十二届秋季运动会徽

对象:全体学生

承办:学工部、艺术组

负责人:纪xx、林xx

说明:会徽设计特等奖作品以9分计入班级总分,一等奖作品以7分计、二等作品3分成绩计入班级总分;每班累计加分不超过9分。

2、广播操比赛项目

时间:10月20日前比赛结束

资料:第九套广播操

对象:高一年级

承办:体育组

负责人:戴xx、冯xx、周xx、黄xx

说明:广播操比赛的一、二、三等奖按照9分、7分、5分的成绩计入的班级总分。

3、田径运动会

时间:10月3031日上午(初中)、10月31午时--11月1日(高中)

资料:开幕式、田径项目比赛、闭幕式(升旗仪式)

项目:初中:100米、200米、400米、800米、1500米4x100接力赛、跳远、跳高、铅球、50米迎面接力

高中:100米、200米、400米、800米、1500米4x100接力赛、80米迎面接力、跳远、三级跳远、跳高、铅球

对象:全校师生

承办:学工部、体育组、初中部、高中部、工会

负责人:戴xx、纪xx、陆xx、黄xx、柳xx

4、运动会摄影大赛

时间:10月2011月3日

资料:与运动会有关的精彩瞬间。

对象:全体师生

承办:电教组、学校电视台

负责人:洪xx、吴xx

四、奖项设置

团体奖:

1、团体总分奖。田径比赛成绩、会徽作品征集大赛的.成绩、广播操比赛成绩的总分在年级前13的班级

2、优秀组织奖。组织有力,特色明显。根据运动员报名、入场式、宣传、会徽征集活动组织奖等方面综合评定。

3、道德风尚奖(精神礼貌奖)。严格遵守大会纪律,发扬比赛风格,礼貌守纪、诚实守信、尊重裁判、尊重对手。根据纪律、卫生、宣传、好人好事等方面综合评定。

个人奖:

1、学校体育之星。授予热爱体育运动、遵守大会规则,服从裁判,尊重对方,礼貌参赛,体育比赛成绩破学校运动会记录、单项比赛前三名的同学江宁分校学校体育之星荣誉称号。

2、优秀志愿者。志愿工作认真负责,主动,乐于奉献,能圆满完成大会交给的各项任务附1:展示班级文化彰显班级特色班级入场活动方案

1、活动要求:展示班级文化,彰显班级文化建设的成果;经过班训、班服、班歌、班徽、班旗和道具、舞蹈、造型等有创意地展示班级特色文化建设的成果。

2、撰写入场解说词:一分钟之内的中文解说词,介绍自我的班级特色文化和班级的精神面貌

3、说明班级的特色入场式将作为优秀组织奖的重要组成部分。

年会工作计划 篇3

一、本班现状分析

1、幼儿现状分析

本班共有幼儿32名,其中男孩19名,女孩13名,29名老生,3名新生。通过新生入园登记表我们对新幼儿有了一定的了解。他们入园状态良好,哭闹现象很少,能基本适应幼儿园生活。老生入园情况良好,个别幼儿有哭闹现象,通过引导已能很好融入集体生活。本班幼儿常规习惯有待加强。

健康领域:

幼儿已基本适应幼儿园生活,对园内常规已有了基本意识,但幼儿习惯还是较松散,常规有待进一步加强引导。在进餐、饮水、入厕环节能够独立完成,存在玩耍现象,需加强指导。

语言领域:

大部分幼儿不能够主动与人交谈,不敢于当众讲话,清楚的表达自己的想法。

大部分幼儿在礼貌和安静倾听的问题上还需要加强引导。

科学领域:

幼儿能够对周围的事物、现象感兴趣,有好奇心能够积极探究自己感兴趣的事物和现象。部分幼儿能够对生活和游戏中简单的数学现象感。能够懂得爱护动植物,并有初步的环保意识和行为。

社会领域:

幼儿能够主动参与各项活动,乐意与人交往,能够做力所能及的事情,不怕困难,有初步的责任感,大部分幼儿懂得尊重长辈、老师、同伴。

了解基本的社会常识,并有一定的规则意识。

艺术领域:

幼儿能够积极参加艺术活动,能够用自己喜欢的方式进行艺术表现和创造。喜欢操作美术工具和材料,能够掌握它们的用法,进行自我表现。大部分幼儿能够用自然的声音演唱歌曲。

2.教师现状分析

本班3名教师。教师工作积极性比较高,也具有一定的工作能力。对幼儿有爱心、生活护理细致。

二、工作重点

1、稳定幼儿情绪,解决幼儿初入园焦虑问题,帮助幼儿尽快适应幼儿园生活。

2、加强幼儿的安全引导,时刻眼不离幼儿,做到防范于未然,确保幼儿在园安全。

3、加强培养幼儿良好的常规习惯,提高自理能力。

4、积极利用农村自然资源,创设农村特色环境。

5、在一日生活的各个环节渗透礼仪教育。

6、充分利用自然资源增加户外活动的乐趣。

7、培养幼儿做操的兴趣,巩固三套操的熟练度与标准度。

8、教育活动与校园农村特色相整合。

三、工作任务及具体措施

1.教育内容和要求

(1)健康:

1)进一步养成饭前便后和手脏时洗手的习惯,洗手时能按顺序认真地洗,不玩水,洗好后用自己的毛巾擦手;

2)独立入厕,学会上便槽大小便,逐步养成每日大便的习惯;

3)正确使用勺子,安静就座,愉快进餐,继续学习文明的进餐习惯,细嚼慢咽,不挑食。餐后能简单整理桌面,掌握餐后理洗顺序,并养成及时喝水的习惯。

4)进一步培养幼儿良好的就寝习惯,能按顺序穿脱简单的衣裤、鞋子,初步学会叠衣裤、脱宝宝衫,安静入睡,睡姿正确;

5)在老师的鼓励下,喜欢并较积极地参加各类体育游戏活动,并能克服一定的困难;

6)学习三套体操,能听信号向指定方向走或在指定范围内四散跑,双脚原地向上跳,向远跳50厘米以上,在宽25厘米以内的平衡木上走,学拍皮球,互相抛接大皮球,钻过70厘米高的障碍物。

7)不玩、不触摸危险品,进一步知道解决常见安全问题的正确方法;

8)喜欢与老师交谈,与小朋友游戏,在集体生活中情绪稳定、愉快,并形成安全感、信赖感。

(2)社会性和情感:

1)知道自己及家人的姓名、性别,知道父母工作的辛苦,爱父母、尊敬父母,不乱发脾气;

2)能高兴地参加各种活动,知道世界有很多种族的儿童,知道中国的儿童很幸福;

3)愿意做自己能做的事并能为自己所表现出的能力感到高兴;

4)能向老师提出自己的要求,在老师的启发下,能同情生病的同伴;

5)喜欢上幼儿园,关心集体,能和同伴一起友好地游戏,知道幼儿园的玩具是大家的,不争抢和独占玩具,学会轮流玩;

6)初步产生了解幼儿园和家庭以外的环境的兴趣;

7)能区分自己的和幼儿园、同伴的东西。拾到东西会交给老师。愿意尝试新的活动;

8)能遵守一定的集体活动规则,努力做好力所能及的事;

9)爱护玩具和图书,轻拿轻放,不乱扔、不损坏,节约使用;

10)逐步参加一些劳动,能在老师帮助下给植物浇水,喂养小动物,擦桌椅,整理玩具等,初步体会劳动的快乐。学习尊重别人的劳动,感受一些职业的人们的工作和辛苦,对他们的精神产生良好的感情。

(3)认知:

1)对周围新奇事物感兴趣并经常提出简单问题,继续学着用各种感官去感知事物,喜欢观察、探究与生活相关的社会、自然现象;

2)继续认识常见的动植物,在老师的带领下学习饲养小动物,参加简单的种植活动,并爱护动植物,关心劳动者;

3)喜欢参加数学活动,能在老师提醒下保持稳定注意,会动脑、动口、动手地摆弄、操作数学活动材料;

4)能根据物体的1—2个特征分类、排序,区别前后、高矮等空间方位,知道白天、黑夜、早晚、今天,比较两组物体的多少,一样多,认识3—4种基本图形;

5)学会手口一致地点数4以内实物,并说出总数。

(4)艺术表现:

1)喜欢并较积极地参加音乐、美术等艺术活动,能初步感受喜爱环境、生活和艺术中的美;

2)能在油画棒、水粉等形式的绘画活动中较大胆地表现自己的感受、体验,并进行简单的`联想、创造活动;

3)能跟随伴奏唱完整的歌曲,按乐曲节拍做动作,并用简单的动作表现自己的感受;

4)初步学习使用剪刀,用右手拇指与其余手指握住左右剪刀把柄,正确张合刀口,用毕放下,不拿剪刀冲着别人比划;

5)继续学习用捏泥、撕纸、粘贴、穿、插等技能进行做做玩玩的活动;

6)喜欢用自己的作品来布置环境,参与环境创设。

(5)、语言:

1)进一步学习在日常生活中运用普通话交谈,能逐步按正确语音发音,喜欢说普通话;

2)乐意与老师、小朋友交谈,能使用简单的礼貌用语;

3)能有针对性地回答别人提出的问题,在游戏和活动中能较清楚地表达自己的请求和愿望,在集体面前大胆发言;

4)喜欢听故事、看图书,能独立念儿歌,独立看书,知道故事中的简单的情节,进一步认识常用汉字及简单的标记;

5)能安静倾听,不随意打断别人,不插嘴。

(6)课程安排:

1)快乐与发展:通过为幼儿创造丰富、愉快的一日生活环境,让幼儿在不同的领域得到发展,在快乐的活动中学会学习并获得发展,根据教育活动需要,开展保教工作和实现教育目标。

2)阳光幼儿英语:通过激发幼儿学习英语的兴趣,会说简单的单词,可以和老师一起做律动,会说简单的课堂用语。

3)分享阅读:通过培养幼儿对阅读的兴趣,引导幼儿会说完整的话,会简单的复述故事,会一页页翻看图书,愿意与同伴分享交流。

4)情景数学:通过课程的由浅入深,以一个个主题或情境的形式,渗透数、量、高矮、关系对应、形色对应等数学知识,引导幼儿学习数学的兴趣。

5)礼仪:通过礼仪与弟子规相结合。

2.区域活动

(1)提供丰富、有趣、可操作性强的区域材料,引起幼儿的好奇心,使幼儿在探索中获得发展。

(2)创设舒适的活动环境,使幼儿在一日生活中充满欢笑。

l益智区:引导幼儿有目的的拼插,并充分展示幼儿成果。Www.J458.cOm

l建筑区:通过“小主题”的形式,让幼儿进行不同的搭建活动。

l美工区:提供丰富的自然材料,充分让幼儿参与创作并展示自己的作品。

l音乐区:引导幼儿能够大胆进行艺术表现和创造。

l图书区:提高幼儿自主阅读的兴趣。

3.户外活动

(1)在多种游戏中,引导幼儿体验体验走、跑、跳、钻投等不同的运动方式,能较灵活的控制身体的运动方式。

(2)在体育锻炼中,能做到保护好自己,不到危险的地方玩。

(3)通过幼儿感兴趣的方式,引导幼儿做简单的徒手操、轻器械操,培养幼儿做操的兴趣。

(4)保证每天二小时的户外锻炼时间。

(5)充分利用自然资源,为幼儿制作丰富、耐用的户外玩具,吸引幼儿参与体育活动的兴趣。

四、其他工作

1.家长工作

(1)充分利用各种方式与家长进行沟通,及时交流、反馈幼儿情况,如电话、飞信等。

(2)在“家园共育”中,经常刊登一些教育文章或做法,让家长了解我们的思想和理念,以便更好的与家长沟通,共同协商教育孩子的方法与途径。

(3)利用家长来接送幼儿的时间,及时与家长交换意见,共同想办法帮助幼儿纠正不好的习惯。

(4)请家长配合老师收集农村自然资源,帮助老师制作户外玩具。

(5)积极参加家长会,有问题及时与本班教师进行沟通。

(6)在“温馨提示”中提示家长天气变化即使为幼儿增减衣服。

2、安全工作

(1)严格执行接送制度,防范于未然。

(2)每天检查班上各项设施,杜绝不安全隐患,及时上报及时处理,把安全工作放在第一位。

(3)认真观察幼儿的活动情况,避免不安全事件,树立安全意识。

(4)密切结合幼儿的生活进行安全教育利用一日活动中各个环节,随机进行安全教育,每次活动前提出要求,比如:吃饭前要求幼儿注意不碰撒热汤等。

(5)根据中班特点经常讲一些有关安全的小常识、小故事。

3、保育工作

(1)加强对幼儿生活各环节的管理,努力做到保教结合,培养幼儿良好的生活、卫生、学习习惯。

(2)配合保健医生做好卫生保健工作。把好晨检关,在活动区后进行评价。

(3)定期组织幼儿进行体检,并做好反馈。

(4)邀请保健老师进课堂,教幼儿掌握自我防范的方法,在传染病多发季节能及时地进行预防。

(5)继续配合本园的保健医生做好幼儿的卫生保健工作,尤其是季节性流行病的预防。中班幼儿的自我保健意识和能力要加强。为幼儿提供自我服务的机会,形成良好的卫生保健习惯。

(6)定期在《家园共育》上宣传有关的卫生保健知识,家园共同做好卫生保健。

五、班级管理工作

(1)教师共同学习园内、本班计划,了解本学期工作重点。对于班级出现的问题及时沟通,做到思想统一。

(2)按时组织班务会,明确每一阶段的目标和要求,较好的完成各项任务。

(3)教师充分发挥自己的特长,为本班发展献计献策,促进个人和班级共同发展。

六、各月安排

9月

(1)做好幼儿入园接待工作,稳定幼儿情绪。

(2)开展“迎国庆”、“中秋”、“教师节”等活动。

(3)学习“快乐的城堡”快乐与发展课程。

10月

(1)利用农村自然资源进行环境创设。

(2)加强幼儿的各项常规。

(3)学习“丰收乐园”快乐与发展教材。

11月

(1)学习“动物世界”快乐与发展教材。

12月

(1)学习“冰雪天地”快乐与发展教材。

(2)进行节假日的安全教育。

年会工作计划 篇4

膳食管理是学校管理的重要内容。学校只有做好这项工作,才能保证学生获得足够的营养,健康发展。我们认为,为学生提供的膳食是否合理,学生是否喜欢吃,家长的反应如何,孩子的实际发展状况好不好,是评价学生膳食工作好坏的关键问题。当今,随着人民生活水平普遍提高,对饮食的要求越来越重视越来越讲科学,尤其对正在成长的孩子。因此,做好学生园的膳食工作是学生园卫生保健工作的重要内容之一。本学期根据《xx小学工作计划》和《体卫艺工作计划》,制订了科学合理的膳食工作计划。

一、成立膳食管理小组,严格膳食会议制度。

成立了由校长、环节干部、学生及家长组成“伙委会”膳食管理小组,我校认真学习科学的配菜方法,遵循编制平衡食谱的科学性、合理性、季节性等原则。

二、科学安排膳食、保证营养平衡

要保证学生健康成长,合理的营养是重要的条件,每天从膳食中供给学生必须的营养物质,才能满足学生的生长发育。我校食堂管理员在安排食谱的时候根据学生消化能力差、吸收能力强、对营养要求高的特点,力求营养搭配合理均衡、

品种多样化。每周的食谱由食堂管理员老师和食堂工作人员共同参与制定,保证食谱便于操作,易于烹制。

一讲究科学合理。主副食相互搭配、荤素之间科学组合,甜咸、干稀、粗细有机结合,每天大米、面食交叉互补、花色多样,如炸饼、花卷、米饭、包子、面条、营养粥等,孩子们非常喜欢。

二讲究营养平衡。合理的营养是保证孩子健康最根本的物质基础,7~13岁孩子摄入的营养除了必须供给维持孩子一天的活动所需的.营养外,还得满足其生长发育的需要,合理的膳食是由粮食、蔬菜和水果、荤菜与豆制品、油与糖四大类食物组成供给人体所需的各种营养素,它是一个整体,缺一不可。因此《周食谱》中的有些食品是不能随便增减的。例如,每周荤菜总量不可少,粮食更加不宜减,牛奶、油、糖、肉,按照食谱中的量,浅色蔬菜不能替换深色蔬菜等,以免破坏原有的食谱中的比较平衡的营养供给。所以科学、合理、平衡的营养对学生成长来说是至关重要的。

三、按季节制定食谱。

一年四季蔬菜上市不同,气候变化和学生生长发育、活动量的情况有别,因此四季食谱也应不同,春季太阳日照好、学生活动量增加,所以需钙量也较多,食谱安排就需含钙丰富的食物,如排骨、海带、牛奶、而且必须是学生得到足够的热量和优质蛋白以满足学生生

长发育和活动的需求;夏季天气炎热,学生食欲欠佳,活动和睡眠相对减少,膳食在粗细荤素、干湿搭配的基础上要加以鲜艳的色彩、多种形式、丰富的品种、要加以清淡为主、不过于油腻、利用色、香、味、型来刺激学生的食欲,另外加些清热、解毒、消暑的食品和瓜果,如绿豆、冬瓜、番茄等。秋季天气干燥,多给学生加些生津润肺的蔬菜,如萝卜、冬瓜等。冬季活动量减少,由于寒冷,自身消耗热量较多,就需要从食物热量中得到热量补充。学生膳食中可是当加些高热量,高蛋白的食物,还可用红烧等烹调方法,使菜肴的味丰厚一些使学生爱吃,另外应吃些红枣、木耳等。

四、注重调查了解、优化食物结构

食堂管理员和食堂工作人员除了按照食谱精心制作学生膳食外,还经常实地观察学生的进餐情况,直接感受学生是否喜欢吃自己制作的食物。尤其是食堂工作人员每天在午餐时间观察学生的进食情况,观察饭菜的数量是否恰当、质量是否保证、学生是否喜欢。以及检查学生的生活常规和饮食情况,老师也经常教育学生要有良好的用餐习惯,能做到进食量与供给量基本上持平、不存在浪费食物的现象。每月发放“伙食记录表”向老师们征求伙食意见,如发现问题及时调整与改进。

五、重视科学烹调,防止营养流失,增进学生食欲。

烹调可以使食物发生一系列变化,提高食物的本质,增强食欲,是促进营养的消化和吸收,但是如果烹调不科学,也会使营养遭到破坏和流失,减少和丧失食物的使用价值,通过科学的烹调方法做成的饭菜,即色、香、味、形兼备,有合乎卫生的要求。

科学烹调六要求:

1、洗:菜肴整颗洗涤,选去黄叶、烂叶,在分辨洗涤,然后用清水冲洗,这样能减少表面微物,除去寄生虫卵残留农药。

2、切:根据学生消化机能,尚未发育健全的特点,制作菜肴时原料要切得细、碎,如(炒芹菜、炒海带丝等)但是有易造成原料的营养与空气的接触机会和接触面增多,导致营养素的氧化,损失增加,所以具体操作时应尽量做到现切现烹,以减少营养素的损失。

3、配:既要讲究配色、香、味、形,也要注意营养,注重荤素搭配,粗细搭配(如炒肉加胡萝卜、豆腐、蔬菜、青菜心等),这样可利用蛋白质的互补作用,提高其生物价值。

4、烫:根据菜肴的属性,有些原料常需要水烫处理,蔬菜在沸水中翻个身就捞起,既能保持鲜艳的色泽,又不影响口味。

5、烹:减少营养素流失的烹调,原则是旺火急烧,即

常说火大油旺急炒时,加热时间不宜过长,以免水溶性蛋白质流失,如蛋、鸡、鸭中均含丰富的水溶性蛋白质,在加热过程中这些水溶性蛋白质会逐渐凝固,加热时间越长,凝固的越硬,会影响口感及营养的利用。

6、调:烹调适应注意加盐不宜过早,过早会渗透压加大,使水溶性营养素物质氧化或流失,而煮豆、炒肉时加盐太早,可是原料中的蛋白质凝固过早,不能溶于汤中,影响汤汁的浓度,味精则在菜肴起锅时放入最好。

六、健康的膳食环境

进餐环境的优劣直接影响到学生的膳食质量,进餐环境包括物理环境和心理环境两个方面,健康环境(物理)是指光线充足,空气流通,温度适宜、多餐与食具清洁美观、大小适宜,室内布臵优雅整洁。健康的心理环境是指膳食气氛和谐,不强迫学生进餐,不体罚或批评,使学生愉快进餐。还可播放一些轻松、优美的音乐,以促进学生的食欲。另外,我们还对学生进行餐前3分钟教育,讲一些进餐时的安全知识,今日饭菜营养等,让学生了解食物的营养,注意进餐的安全与卫生。

年会工作计划 篇5

一眨眼,我们就进了大学。作为路桥工程监理100121班学习委员,我深受触动,学到了一些课本上没有学过的东西。首先,我要感谢支持我的亲爱的辅导员和亲爱的同学们。

我对自己的工作做了进一步的.分析,不断的改进和提高自己的工作,除了锻炼自己的能力之外,还要尽自己最大的努力为同学服务。以下是我这学期工作计划的初步计划:

1.掌握学生上课出勤率,对无故缺课的学生做好思想工作;

2.负责全班专业学习,协助班长重点抓好学风建设,定期向全班通报学生学习情况;

3.努力配合老师的工作,成为老师和同学之间的纽带。学生的意见可以通过我传达给老师。

4.记住每位老师布置的作业,提醒学生按时完成作业;

5.推荐名著和文章给学生阅读,培养他们的阅读热情。

6.定期与学生讨论国家和世界大事,提高他们的政治敏锐性;

7.热心帮助学习困难的学生,互相帮助。

8、在课堂上以身作则,不要说与班级无关的话,监督班级里的学生,遵守课堂纪律。

9.积极了解学生的学习情况、生活状况和思想动态,帮助困难学生。

10、认真做好课堂考勤,帮助老师了解班级同学。

11、主动收集学生对教学管理的建议或意见,并及时将好的建议传达给老师。

12、经常鼓励学生参加一些有意义的课外活动,尤其是对曾经只关心学习成绩的个别学生起到了很大的作用,也让他们体会到了参加这些活动带来的乐趣。

13.无论何时何地,学生有问题或困难,如果能力有限,我都会积极回答和帮助。我也会向别人求助。

14、定期向辅导员、教务处书记汇报班级教与学情况,并提出改进建议。

转载请保留原文链接:http://www.j458.com/a/5630829.html,并在标注文章来源。
上一篇 : 爬山虎公开课教案1500字
下一篇 : 职场励志名言警句176句