如何撰写令人赞叹的工作计划？ 为了能更高效地完成工作，我们有必要慎重地制定一份工作方案。编辑致力于为您呈现这份“拓展训练方案”，以期让您感到满足。请您务必收藏本文，供您日后参考！
拓展训练方案 篇1
1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。
2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。
三。树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极互助的团队氛围。
1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。
2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。
三。回顾与分享：交流和拓展经验，回顾和总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。
关于安全
拓展训练始终把安全保障放在第一位，所有活动都经过精心设计和检验。一流的设备，专业的培训教练和经验丰富的培训师，让您体验快乐，提高自己和冶炼团队的100%安全。
队员准备
全体参训人员（包括家长）；穿运动服和运动鞋。不穿鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态会帮助你取得好成绩；相信团队的力量，相互配合，积极沟通，积极参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。
保险购买
如果进行高空作业，应提前一周左右上报参训人员的身份信息，以便购买安全保险。
项目简介：
1攀岩：用防护设备爬上岩石状的墙壁，触摸墙壁顶部的扣环。
2荆棘取水口：不落地，用长绳完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……
拓展训练方案 篇2
由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
拓展训练方案 篇3
通嘉集团拓展训练活动方案
1、 主题：团结互助合作创新
二、活动宗旨：
a、 提高团队的信任与合作，营造良好的团队氛围；增进员工归属感；
b、 增强团队意识、团队凝聚力和合作能力；培养良好的相互理解和合作意识；
c、加强各部门的沟通能力；领悟换位思考的必要性；
d、 提高承受压力的能力，树立勇往直前的精神；
e、加强团队的执行力。
三、活动对象：集团、企管、通嘉世纪城物业处全体员工（因人数较多，分批进行，每批核定人数60人）
4、 时间：2013年5月下旬至6月（每周日）
六、活动简介：为了更好推进公司向纵深方向发展，向员工深度渗透企业管理理念和经营理念营造轻松活跃氛围、提高员工的学以致用和创新能力，能够全身心的投入到工作中，特开展此次野外拓展训练。
七、活动要求：
1学生要作好充分的准备，积极参加各项培训活动，充分发挥潜能，实现目标。
2请穿运动鞋、登山鞋和休闲运动服。如果晚上天气冷，穿暖和的衣服。
三。注意环保。所有垃圾应放入垃圾桶或指定地点。
4、患有心脏疾病；高血压；哮喘；传染病处发期学员不得参加培训；但是，如果在培训期间或**期间情况得到有效控制，受训人员可以在培训师的指导下参加培训活动。
5培训期间，学生不得饮酒；赌博和使用毒品及其他违禁药品。
6培训期间，未经培训师指导，学员不得攀爬训练设施或从事其他危险运动。
7、训练期间，除特殊情况下向培训师请假外，学员不得离开培训现场，如确有急事需要离开或终止训练，必须先向培训师请假，并经过培训师和带队负责人同意后方可离开。
8、 地点：集团南山冶绿滩农场
九、活动日程安排：
该活动主要分为四个模块：破冰，融冰，沸腾，膨胀和趣味游戏
具体如下：
上午8:30至9:00，所有参加者到达指定地点集合出发
9:10-----10:10抵达参训场地
10： 20---11:20破冰活动（团队建设）融冰活动（趣味游戏）
11:30------13:00拓展活动
13： 05-13:30上午活动总结
13： 30---15:00午餐，午休
15:05 ------ 16:30沸腾活动
16:40------18:10拓展活动
18： 20---19:00总结、颁奖、合影
19:20------20:20回程
十、活动项目：
1、城堡攻防
讲解故事和剧本：在古代，有三种天使，恶魔和法师。天使害怕恶魔，恶魔害怕法师，而法师们害怕天使。
他们各自的代表动作：
天使：翅膀，恶魔：爪子，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方再次谈判，重新开始游戏。当一方被俘或或游戏持续一段时间后，活动停止，各方获胜。
2如果第一次出同样的动作，那么按照约定的顺序继续做动作，所以要事先商量3-5个动作顺序。分出胜负后按1继续游戏。
注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。
2.打绳结
时间：2～l0分钟
人数：不限。当人数较多时，团队成员应分成几个小组，每组5-7人。
道具： (每个小组)
·一节约i米长的绳子。
概述：这是一个简单的，随时可以使用的户外游戏。
目的：1。让团队成员在休息前集中精神，开动脑筋。
2．演示合作的作用。
3．引人发笑。
准备：步骤：
1告诉团队他们需要一起解决一个简单的问题。
2.人数众多时，团队成员应分为5-7人组成的几个小组。
3．给每个小组发一根绳子。
4．致游戏开场白，开场白示例如下：
从前，有一个著名的魔术师，他擅长解决各种各样的问题。一个好人很不服气，想出一个奇怪的问题来考验她。他给了魔术师一根绳子，问他能否用双手抓住绳子的两端。
不要放开前提，打个结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。
5找到答案的小组可以开始休息。
讨论问题示例：
安全：变通：
这个游戏也可以作为个人游戏。
答案：一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，当她张开双臂时，她会自动形成一个结。
游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队的协调时间最短，哪个队在最后一条线上获胜。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
道具要求：一根绳子，一个哨子
项目得分：设置指定距离（提前画线），该比赛需要最短时间才能到达终点
目的：增进员工之间的友谊，增强团队凝聚力
活动得分：1分10分，2分9分，3分8分，依此类推。以用时长短评分。
4.制造游戏
时间：40～60分钟
人数：不限。当人数较多时，团队成员应分成几个小组，每组5-7人。
道具：(每个小组)
·一个大球，如足球或篮球。
·两个小球，如网球。
·两个扫帚把。
·3节3—6米(10～20英尺)长的绳子。
·4张a3纸。
小结：这个游戏可以激发整个团队的创造性思维。
目的：1．展示同心协力在工作中的作用。
2．培养创造精神。
三。小组练习解决问题。
准备：步骤：
1．将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
2．给每个小组发游戏材料。
三。让每个小组使用手中的材料。用30分钟的时间，设计出一个全新的游戏。30分钟后。
每个小组讲述他们设计的游戏。所有小组都讲述完毕后，大家共同选出最佳游戏。最后是大家一起来尝试这个最佳游戏1
4你可以这样设计游戏的开场白：
我们在一家设计和销售户外游戏的经验丰富的公司工作。公司已经有一段时间没有推出新游戏了，这引起了ceo的注意。在此之前，该公司曾推出过一款新游戏，但是场反映极为冷淡。这导致原材料大量积压。
ceo要求每个团队利用现有的原材料设计一款全新的游戏，并为游戏起一个很好的名字，用于市场推广。30分钟后，首席执行官将参观设计现场，听取每个团队的设计报告。汇报完毕并选出最佳游戏之后，大家要一起来玩这个新游戏，体会一下这个游戏是否能像听起来那样精彩。
讨论问题示例：
·某些游戏有什么问题？ 如何分析问题？ 每个人都做什么？
·你在比赛中遇到了什么困难？你是如何战胜他们的？
·如何把这个游戏和我们的实际工作联系起来？
安全：视具体游戏设计而定。
灵活性：可根据实际情况改变道具所需材料。
5、力量对抗
游戏简介：
游戏人数：
活动目的：
活动得分：1分10分，2分9分，3分8分，依此类推。以语句字数评分。
6、带球赛跑
时间：5分钟
人数：不限
道具：·每对选手一个气球，外加一些备用气球。
·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。
概述：这是一款让人兴奋的游戏。
目的：1．使小组充满活力。
2．显示合作的力量。
3．引人发笑。
准备：步骤：
1．选一块宽阔平整的比赛场地。
2．让每个队员找一个搭档。
3．给每对搭档发一个气球。
4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。
5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但不要走极端。如果比赛距离是1000米，可能有点太远了。
6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。
7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。
8携带球的规则是：自始至终保持气球完好无损；比赛中不准用手或胳膊抱气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；在比赛中气球不能掉到地上。如果一个队犯规，该队必须回到起点重新开始。
9．让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”
10考虑在比赛结束后为冠军准备奖品或奖杯。
讨论问题示例：
·谁是优胜者?
·冠军搭档使用了什么技巧?
·每对搭档都遇到了些什么问题?
·在比赛前花更多的时间计划是否有助于获胜？
·重新再跑一次的话，会不会有所提高?
·如何把这个游戏和我们的实际工作联系起来？
安全：注意每位参赛者。 有些人可能专注于气球，而完全忽略了自己的安全。确保赛道上没有障碍物，以免绊倒选手。
变通：1．可以3个人一组带球。
2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间(比如2分钟)。
拓展训练方案 篇4
青少年拓展活动方案
活动目的：
增强名县邻里中心与教学培训机构的凝聚力，加快教育类项目的招商引资进程；扩大企业影响力，增加门店客户，为下月开盘销售提供充足的客户基础。
活动主题： 向上吧，小勇士
名郡社区中心首届青少年素质拓展训练营
时间：11月28日-11月29日
11月28日上午，开幕式举行。邀请舞蹈、**、器乐等各类教学培训机构参加演出。
活动地点：岠山路
活动目的：回馈教培意向商家，通过开幕式的举办吸引关注
客户目标：计划邀约100组
活动内容：
利用新颖的形式，拓展新客户，活动设计有奖刮刮卡（通过主券、副券留取姓名**信息，客户不可重复领卡），奖励设计为小绿植、懒人支架、雨伞、小家电等礼品，且刮刮卡中设计大奖，中大型家电、千元购房抵用券、入会既享最美旅游季等；由拓展组外出撒网，全城派发；
考虑到传统习俗，送节礼时间都会在节前，且传统佳节各项目都会利用节点大肆推广，所以本次活动想通过提高礼品的实际应用性，避开竞品项目的活动集中爆发点，从而提升活动的参与性，提高对新客户的吸引力，新老客户都可以提前拿到月饼，转送、自食皆可；活动中自己动手diy月饼、可通过不同磨具制作出不同形状，制作不同的口味的月饼，趣味无限，老少皆宜；其间穿插古筝表演和猜灯谜互动游戏；
销售政策配合：严格执行新八重大礼优惠，现场入会或认筹即送“最美旅游季“旅游；还有三张2000元的购房券作为奖品（原则上，此券只能由本人及直系亲属再次购房使用）。
刮刮乐设置：
数量：700（500+200）；老客户、意向客户、会员客户：200家；
奖项设置：
1、绿植一盆：200张
2、懒人支架：240张
3、雨伞一把: 230张
4、小家电一件：30张
5、项目10月份“最美旅游季”参与名额一个：30张（活动中抽取）
6价值2000元的购物券+洗衣机：3台（选自活动）
月饼diy
制作月饼的设备、工具和配料在活动现场准备好，专业糕点师现场指导。
制作规则：
1，由于月饼制作工艺复杂，每组顾客只能自己制作4个月饼（月饼口味可自行选择）；
2活动当天，您可以参与制作diy月饼。
推广合作：销售位置展示、电视滚动、广播、微信、拓展群、频道拓展；
流程安排
物料准备
活动人员安排
活动总指挥：龚向前
活动总策划：周玉
拓展训练方案 篇5
——变形金刚：
大圆（左右平移）→正方形32人（左右平移）→三角形33人（左右平移）
换-→广场32人（左右平移）→大圈（左右平移）
圆→直线、直线→四个圆
目的：培养合作互助的团队精神；提升集中注意力、反应等能力
5、抢钱游戏：（5分钟）
小游戏：（3分钟）
先全部报数，说数字游戏（从1—6数数，是6的拍一下掌），
做错的出来说一句话：今晚我请大家吃饭。
或大家对他说一句：我们都爱你！
或大家下蹲五次/大家手搭着肩下蹲三次
--女代表1元，男代表5角
--按照老师要求的金额一起，手拉手蹲下
--报表（3.5元、6.5元、1.5元）
目的：培养团队精神；集中注意力；提升反应能力；
6团结就是力量：（10分钟）
——按男女生比例报数，分成四个团队，每个团队必须要有自己的“口号”。 ，先喊“口号”并大吼一声“ho”。
——确定肢体语言“石头、剪刀、布”
——一组就是一个团队，只能做统一的动作，先喊“口号”并大吼一声“ho”，出肢体语言“石头、剪刀、布”
——没能统一动作也就是输了，对手就要拍一下对方肩膀并说一声“多努力啊！”
--三盘两胜制，最后两盘决胜！
目的：培养团队精神和竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；
7、运水救火：（10分钟）
--按男女生比例填报，分成三四个小组。
——分成距离相等、人数也相等的两边
——满水杯，以时间快慢决胜负！
——排队输的，赢对手就要向对方说一声“以后要快点啊！加油！”
目的：培养团队精神和竞争意识；学会沟通；学会鼓励别人；
8信任的力量：15分钟
--信任个人和团队合作项目；每个队员都应该背对着大家站在这个高台上，向后倒。下面的队员会用手抓住他。
-摔倒的运动员不得用力踩脚。 禁止从舞台上跳下来或坐下。
--要求队员有责任心，严禁提前撤离；
--每个学生都可以试一试，1人退后，8人用手，2人从侧面保护
目的：锻炼心理素质；信任需要沟通；学会换位思考；
小结阶段
让尽可能多的学生说出他们参加活动的真实感受。
发展小组负责老师和班主任总结了这次活动的收获。
2013年10月28日