撰写主题发言稿可以提升我们的哪些技能？登顶的美景是对你付出的礼赏，发言稿在讲话中发挥了关键作用。发言稿是讲话的根本，决定了讲话的成功与否。下面是励志的句子编辑为您提供的“低头族演讲稿”分析报告，如果你认为这个小窍门很有用，别犹豫，赶紧分享给你周围的人吧！
低头族演讲稿【篇1】
在上世纪的北京，有一个勤劳、朴实的乡下青年踌躇满志，怀着美好、纯真的梦想来到这儿。他，便是老舍笔下的人物——祥子。
祥子的人生经过几次大起大落。他奋斗过、痛苦过、也绝望过。社会上的恶势力将他们的魔爪伸向了这个淳朴的青年，一连串的打击使他逐渐失去了对生活的期盼，沦为一具行尸走肉，他终究躲不过命运的捉弄，最终被黑暗的暴风雨所吞噬………
最典型的一个代表，便是那个丧尽天良的孙侦探，他本是追踪曹先生的侦探，可抓不住他的把柄，便将他的魔爪伸向了老实的`祥子。他跟踪祥子回到曹府，威逼利诱，强迫祥子拿出了自己辛辛苦苦赚来的血汗钱。因为善良的祥子不愿意连累平时待他很好的曹家，在无可奈何的情况下，只好将自己的血汗钱拱手给了孙侦探。孙侦探拿着钱扬长而去，祥子跌坐在地上，仰天长啸：“我招谁惹谁了？老天爷为何对我如此不公?”
他也曾反抗过，在杨家拉包月的时候，杨家对仆人非常刻薄，给少少工钱，对他却呼来唤去，家里大大小小的杂事都由他来干，忙得晕头转向的同时还得忍受太太们的辱骂。最后，祥子忍受不了杨宅那非人的生活，讨回自己应得的工钱后就离开了！他的反抗如同一枚石子投进了大海，虽泛起阵阵涟漪，却终被淹没在大海的巨浪中。就这样，一个美好的梦如同流星一般，悄然殒落了。
祥子败了，败在了恶势力的魔爪下，败在了社会残酷的现实下。但是，作为一个有志的青年，面对恶势力，我们不能低头。面对那些有损人格的事情，我们不能袖手旁观，我们要勇敢地去面对、去抵抗、去抨击！
如今，在这个文明的社会，恶势力依旧荼毒着当今善良的劳动者。在广东珠海，一韩国女老板金珍仙因为工人们工休期间在台上打盹，以及没有遵照她定的“铁纪律”列队离开车间，要求120多名打工者向其下跪。看到自己的同胞一个个跪下了，有一个普通的打工仔孙天帅感觉受到了奇耻大辱，疾呼：“我是中国人，我不下跪。”他是现场唯一不跪的工人。在外国老板面前，他宁肯站着被解雇，也不跪着求饭吃。自尊是一个人人格的重要表现，自尊无价。中华民族是自尊的民族，即使经历再多的艰难困苦、曲折失误，也不会失去自尊。虽然工作对于每个打工者来说意义重大，但在与人交往过程中，既要维护自己的自尊，又要考虑祖国的利益，要自尊、自爱、不卑不亢，在任何情况下，都不能做有损国格和人格的事情。
我们是有尊严的人，我们决不下跪！我们是有尊严的人，我们不做有损人格的事！我们是有尊严的人，我们决不向恶势力低头！我们是有尊严的人，我们要有尊严地活着！
低头族演讲稿【篇2】
朋友们：
我应该算是那种“你说我不行，我偏要证明我能行”的那种倔犟自尊的人。出身农门却不甘庸常，身材矮小却心比天高，这些念头就像暗礁，很早就潜伏在我思维的海岸。每每偶露峥嵘，偏见便如飓风狂涛般向我齐袭。
所幸的是，面对各种非议与短视，多年来，我从没选择用语言同其交锋，而是笃信“世人睥睨我自笑，来日令尔惊苏秦”，用最后的实绩逐一否定那些愚蠢而浅俗的一面观，在偏见的惊涛骇浪中，硬是建起了不屈的命运“高脚屋”。
当兵前，我曾在某沿海城市打工，这对于刚刚步出皖东乡野的我简直如同“糠箩里掉入米箩里”，但我却时常感到活得憋屈，因为我忍受不了城里正式工那种鄙夷而冷傲的目光。一天，一名“白领工”发现我在打工之余居然还向《**时代》和《演讲与口才》投稿的秘密后，当着众人，嘲弄地对我说：“哥儿们，这可是全国畅销的名杂志呵！
你腿上的泥巴还没洗干净，就想当文人啦？”当时我简直被他气炸了！几乎淹没在这巨大的耻辱中，我心中只有一个念头：
“要用实绩否定他的谬论！”为了“雪耻”，我开始玩命般读书写作，当年就在《**时代》上发表了一篇人生随感。此后不久，我入伍了，我多年积累的“文学底肥”终于派上用场，先后在全国20多家报刊发表200余篇文章，因为新闻报道成绩突出，20多次立功受奖，并由战士破格提干。
其中刊在1996年12期《演讲与口才》上的《矮，我生命的鼓点》还在全国演讲稿征文中获奖。虽然这些都不值得一提昨天的流星，但对于那些近视的人来说却是一记有力的耳光。
偏见是人类的低级经验。它总是以肤浅和尴尬告终。尽管许多人反感它，但真正操作起来，大多却是“当局者迷”了。
我穿上军装的第六个月，我们团开了一个晚会，营领导决定让我表演诗歌朗诵。没想到，消息一出，立马在营房里炸了锅。一名“集体荣誉感”特强的老兵，当即找到我，非常直露地告诫我：
“你个子那么矮，根本不能在台上亮相，在后台配音倒还凑合。”那丑陋而世俗的偏见呵，又一次灼痛了我的倔犟的自尊。“剑不如人，剑法胜于人”，我在朗诵稿上激奋地写下了九个大字激励自己逆水行舟。
上苍公允。那天，我的朗诵非常成功，我获奖了，受到了领导们的高度赞扬。
诸如此类的“先抑后扬”的人生喜剧，我已是不止一次的“领衔主演”了。读军校时的第一次演讲比赛，因为个矮，上场时我不得不将麦克风作大幅度的降低调整，台下顿时一片哄笑，有人甚至还鼓起了倒掌，但很快全场寂静无声，也许是被我激情的演讲感染了。那天晚上，我赢得了比赛的冠军，第二年我在学校演讲中获得了第一名。
在学校的两年里，几乎每学期，我都要在校务会议上发言、演讲或朗诵，哥哥军校也多次邀请我做这样的表演。
今天，当我以一名“过来人”的目光重新审视偏见时，才发现偏见这厮总是在人们信心不足时乘虚而入，误导人生；但在百折不挠的勇者面前，它最终会不堪一击，落荒而逃。它是所有企盼成功者必修的人生一课，是一道令人伤痛而又催人奋进的人生方程式，它的根只有一个——永不言败！在未来迢遥曲折的人生征途中，我将一如既往地把自己这种“用实绩否定偏见”的斗士风范和钢铁逻辑融入整个生命流程，给那些受困于偏见畏葸不前的人们送上昂奋激越的人生范本，更给那些经常小觑别人滥发高见者以深刻的警醒：
偏见对自己是一幕暴露肤浅叽叽喳喳的闹剧而已，对别人却是一阵暗中催人化蛹成蝶的密集的鼓点。
低头族演讲稿【篇3】
做端着书本的低头族演讲稿
初三8班 黄俊逍
老师们、同学们，早上好！
我是初三8班的黄俊逍。今天我讲话的题目是：做端着书本的低头族。
一个人低着头，手里端着什么？要是在以前，这人应该是在看书，而现在，这个人95%在端着手机。这样低着头的越来越多，公交地铁上、大街上、斑马线上、甚至自行车上等。
他们都在干什么呢？大多在看手机上的各类文章和帖子。我从小就听着“书籍是人类进步的阶梯。”“书籍是人类的精神食粮。” 可是现在，人们少看或不看书了。
我在心里疑问过：只有书籍是人类进步的阶梯吗？既然大家都看手机，凭什么手机不能代替书呢？但是经过一些思考，我还是否定了这一疑惑。
先从自媒体的文章竞争机制说起吧。自媒体上，一篇文章越好，被点赞和转发得越多，我们看见它的机会越大，写作者就会越努力写好文章。这本来是个很好的循环。但是，点击率、转发率和流量连在一起，流量又和经济收益相连，这时，就出现另一个问题：有的作者或网站为了达到高点击率，就开始“作弊”：他们的文章或帖子不根据事实而凭空编写，只求偏激、极端、扭曲；又或者对一些科学知识进行误读，得出耸人听闻的结论；还有就是做惊人标题以博人眼球。信息辨别能力不强的.人，会更愿意转发这样的文章。就算被举报，他们所需付出的代价也极少：他们完全可以在看见风头不对时删除数据。网上很多优秀作品往往被上述垃圾淹没。
我以为，相比较而言，纸质书本就不一样了。一本书的出版，首先是作者态度端正，对文字负责，其次，出版社几道编辑程序把关，保证书的质量。另外，文字印在纸上，如果有错误，作者和出版社都无法推卸责任。所以，在书的世界，决定胜负的是质量，而不是数量。
对于网络自媒体上的乱象，我们就无能为力了吗？非也。首先，我们自己要努力形成正确的是非观和判断力。其次，我们用好好奇心，拒绝标题党。第三，如果要点赞转发一篇文章，从权威的途径确认一下其真实性。当然，网络管理部门，和网站自身也应该不断完善管理和监督。
尽管如此，我还是要表达我的观点：手机阅读不如书本阅读。 You are what you read。你读的东西决定了你的思想高度。如果我们不加分辨的阅读那些偏激的、腐朽的、庸俗的、没思想的文章，人就会变得偏激、朽化、盲从、麻木。我们阅读好的东西，不见其长，但日有所长；读烂的，不见其损，但日有所损。少看手机屏幕，多读纸本书籍。
没错，手机就是不能代替书。
没错，只有书籍是人类进步的阶梯。
没错，我们以前的价值观，现在仍然适用。
我们还是更应该做一个端着书本的低头族。
我的讲话到此，谢谢！
低头族演讲稿【篇4】
.,文学院.
..专业,很荣幸今天为大家做一次演讲!青年,勿做低头族今天是个特殊的日子,五四青年节.这个日子想必在座的都了解,1919年巴黎和会,中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约,中国学生愤怒了,他们高举爱国旗帜,五四运动由此爆发,五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举,也是用爱国、进步、、科学的五四精神来激励当代的青年人.
我今天演讲的主题,与爱国无关,却与我们青年人的生活及精神状态息息相关,下面请听我的演说：有个问题问大家：你每天花多少时间在看手机和玩电脑上？
可能你并没有计算过,但是我计算了我的一天24小时,供大家参考.8小时睡觉,2小时吃饭,1小时走路,1小时洗漱,1小时运动,还剩11小时,上课6小时,看书2小时,剩下3小时基本都在玩手机了.
但是你发现了没？上课、吃饭、走路、坐车,基本上很多人都埋着头玩手机,这样算下来玩手机的时间超过5小时了.每天埋头看手机5个小时,5个小时,这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者,那么亲爱的你在做什么呢？
我的朋友们？在看电影或者是疯狂的打游戏？以上只是我个人的经验,在座的你们可以在讲座之后,仔细算算你每天的时间花费,看看有多少时间是在玩手机的.
何为低头族？百度百科这样解释,它是指不论在何时何地,手上都捧着电子产品上聊天或玩游戏、阅读和看电影,把自己与社会隔绝开来的人,尤其以现在的青少年和上班族为主.坐在将台下的你们,以及站在台上的我,离不开近视眼镜,也离不开手机.
可是手机只是通讯交流的辅助工具,千万不要让它和虚拟的络世界控制了你的生活.有调查显示,花同样时间在手机上阅读的人,没有用书本阅读的人幸福,手机容易让人焦躁,丰富的界面容易转移注意力,我们习惯了晚睡,习惯了睡前刷刷微博,在朋友圈晒自己的文艺照,这是一个自恋的时代.
我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交络的文章,社交络提供了我们新的天地,阿里巴巴创造的传奇,便捷的购,这些是社交络带给我们的全新体验.但是正如《自恋流行病,说的就是你》中所说：朋友圈是一个特殊的小剧场,所有人互为演员和观众.
每次发送实际上都是一场表演。 发送者是表演的主要特征。 然后等一下
低头族演讲稿【篇5】
(1)凡事应讲求度。合理使用手机，可以为生活带来更多便利，但过度依赖，沉湎在手机的小世界里，就会让人们失去独立思考的能力，让人与人之间变得更加淡漠。
(2)不应该被手机所左右。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，但若不加节制，必然给生活带来麻烦，致使人际关系疏远，甚至引发情感危机。
(3)低头族，请抬起头来。“低头族”除了容易导致交通事故、损害身体健康外，长此以往会制造人际“沟壑”。不少人手机中的熟人、朋友成百上千，在现实生活中却是“孤家寡人”，没有一个可以倾心交流的人。
(4)唤醒自制力。如果因“低头”淡漠了友情、亲情，损害了身体健康，罪魁祸首不是手机，而是我们的自制力。要唤醒自制力，既需要自我警醒，也需要社会给予提醒。
(5)切莫被科技所“害”。 科技的发展是为了人们生活得更加便捷，如果不能正确应用，或许被科技所“害”。正确运用科技吧，现实世界总比虚拟世界真实和温暖。
(6)不要患上手机依赖症。一味沉浸在虚拟世界里无法自拔，会逐渐把自己封闭起来，和现实世界断了联系，等到需要处理现实中的问题时，就会无所适从
在这个世界上，你要坚信没有人比你更优秀，没有人比你更成功，不要带上“完美”的枷锁，我们只做最好的自己。
低头族演讲稿【篇6】
尊敬的老师亲爱的同学们：
大家好！
我叫汪晨。我是**中心小学51班的学生。 今天我给大家演讲的题目是《 追梦！不向困难低头 》 。
如果把生命比作一条长河，那么磨砺只是一块小小的石头。虽然有岩石碰撞的痛苦，也有美丽的波浪。选择练习，你会选择成功，逃避他，你会选择懦弱。
在我们身边，有很多人通过自己的努力和坚定的意志战胜现实的残酷，追求更美好的梦想！我们学校曾经有过这样一个学生，他就是---陈坤。
13岁的男孩陈晨（音译）正在读初一。如果两年前去他家，你一定会很惊讶，陈##家是两开间的土坯房，室内地面还是黄土，房屋墙壁已有多处裂缝，屋顶上一些瓦片已经破了。每逢刮大风，爷爷就担心这屋会被刮倒了。
陈晨是个留守儿童。他父母从小就离婚了。离婚后不久，我父亲就出去工作，很少回家。有时他甚至都不回来过年。妈妈离婚后再也没有来看过他。
陈##只有与爷爷相依为命。爸爸打工也只是每年给陈##爷爷
三、四千块钱，仅这些管他们的生活是远远不够的。所以，生活的重担落在爷爷身上。为了这个家，爷爷早出晚归养家糊口，身体也渐渐变得疲惫。
生活的重担不知不觉地压在陈坤瘦弱的肩膀上。
当同龄的孩子还在父母面前撒娇时，陈##早已帮助爷爷做一些家务了。爸爸临走前特意交代他，一定要多帮帮爷爷做家务。以前爸爸妈妈在家，很少让他做家务；现在他们不在了。爷爷正忙着捡垃圾。他学会了做家务和为爷爷分享一些东西。
当很多孩子放学时有家长来等着给他们背书包时，陈##却把书包一背便往家赶，他要回去做饭。因为他知道爷爷很早就出去了，中午回来一定很饿。
当周末很多孩子在父母陪伴下去溜冰、去放风筝、去亲近大自然或玩着电脑游戏时，陈##却在家忙着洗衣、做饭、打扫卫生或帮爷爷整理捡回来的垃圾。
就在爷爷担心房子的时候，他们的村子被拆毁了。陈##家也分到了新房。陈晨和爷爷很高兴。他们盼望着尽快搬进新房子，所以他们永远不怕风雨。
可天有不测风云，去年8月的一天，爷爷在路上被车撞了，出院回家后，便一直躺在床上。 陈##的负担更重了。开车进爷爷家的那家人也不富裕。没有更多的钱来补偿他的家人。
陈##多想爸爸能回来撑起这个家，可是除了每年收到爸爸寄来的一点钱，就无音讯了。他多想妈妈能来看看他，可是他都不记得妈妈的样子了。
然而，生活的重担并没有吓到一向乐观阳光的陈晨。在满是垃圾的房子里，他可以安静地学习；当学生们讨论什么好吃什么好玩时，他可以安全地阅读他的书；他在团体活动中总是很积极和热情。他从不因为家境的困难就给自己找退缩的借口。
虽然生活在如此艰苦的环境中，但他的学习成绩一直名列前茅。在爷爷眼里，他是个孝顺的孩子，在同学心中，他是一个品学兼优的学生。就在##年，他获得了“全国孝亲敬老之星”的荣誉称号。
他又是那样谦虚，他说，感谢生活磨砺了他的意志，感谢爷爷让他懂得了坚强，感谢所有关心过帮助过他的人给了他善良和梦想。
现在他最大的愿望就是快点长大，将来好好工作，让爷爷过上好日子。
陈晨，一个倔强的孩子，一个敢于追逐梦想的孩子。我想，如果我们都拥有梦想，勇于拼搏，敢于探索，让自己成为一名与时俱进的优秀学生，让我们把我们的意志、信念联合起来，那么不久的将来，全中国人民一定会走上国家的复兴路，圆13亿中国人的梦！
低头族演讲稿【篇7】
做端着书本的低头族演讲稿
初三8班 黄俊逍
老师们、同学们，早上好！
我是初三8班的黄俊逍。今天我讲话的题目是：做端着书本的低头族。
一个人低着头，手里端着什么？要是在以前，这人应该是在看书，而现在，这个人95%在端着手机。这样低着头的越来越多，公交地铁上、大街上、斑马线上、甚至自行车上等。
他们都在干什么呢？大多在看手机上的各类文章和帖子。我从小就听着“书籍是人类进步的阶梯。”“书籍是人类的精神食粮。” 可是现在，人们少看或不看书了。
我在心里疑问过：只有书籍是人类进步的阶梯吗？既然大家都看手机，凭什么手机不能代替书呢？但是经过一些思考，我还是否定了这一疑惑。
先从自媒体的文章竞争机制说起吧。自媒体上，一篇文章越好，被点赞和转发得越多，我们看见它的机会越大，写作者就会越努力写好文章。这本来是个很好的循环。但是，点击率、转发率和流量连在一起，流量又和经济收益相连，这时，就出现另一个问题：有的作者或网站为了达到高点击率，就开始“作弊”：他们的文章或帖子不根据事实而凭空编写，只求偏激、极端、扭曲；又或者对一些科学知识进行误读，得出耸人听闻的结论；还有就是做惊人标题以博人眼球。信息辨别能力不强的.人，会更愿意转发这样的文章。就算被举报，他们所需付出的代价也极少：他们完全可以在看见风头不对时删除数据。网上很多优秀作品往往被上述垃圾淹没。
我以为，相比较而言，纸质书本就不一样了。一本书的出版，首先是作者态度端正，对文字负责，其次，出版社几道编辑程序把关，保证书的质量。另外，文字印在纸上，如果有错误，作者和出版社都无法推卸责任。所以，在书的世界，决定胜负的是质量，而不是数量。
对于网络自媒体上的乱象，我们就无能为力了吗？非也。首先，我们自己要努力形成正确的是非观和判断力。其次，我们用好好奇心，拒绝标题党。第三，如果要点赞转发一篇文章，从权威的途径确认一下其真实性。当然，网络管理部门，和网站自身也应该不断完善管理和监督。
尽管如此，我还是要表达我的观点：手机阅读不如书本阅读。 You are what you read。你读的东西决定了你的思想高度。如果我们不加分辨的阅读那些偏激的、腐朽的、庸俗的、没思想的文章，人就会变得偏激、朽化、盲从、麻木。我们阅读好的东西，不见其长，但日有所长；读烂的，不见其损，但日有所损。少看手机屏幕，多读纸本书籍。
没错，手机就是不能代替书。
没错，只有书籍是人类进步的阶梯。
没错，我们以前的价值观，现在仍然适用。
我们还是更应该做一个端着书本的低头族。
我的讲话到此，谢谢！
低头族演讲稿【篇8】
各位老师，同学们：
大家好！今天我要演讲的题目是少玩手机，不做“低头族”。“低头族”就是大家口中所说的喜欢低着头玩手机的人，他们每天没有手机就生活不了，只要手一闲下来就会拿起手机来看，打游戏、看电视什么都有。但是他们不知道成天低着头玩手机是有多么大的危害，它会让人的脊椎侧弯，会让小朋友眼睛近视，会让父母无法关心自己的孩子，会让一个家庭因为手机而疏远。新闻上有很多这样的事例，大人坐电梯时低着头玩手机，却没有注意自己的孩子正在玩电梯门，最后险些酿成了悲剧；年轻人走在大马路上，只顾玩手机，前面有个电线杆都没注意，最后撞了上去；还有开车的人在车上玩手机，没有注意前方车辆，最后撞了上去。这些都是因为手机出现的事故，玩手机玩是可以玩，但是要注意时间，注意行为，开车的时候不能玩，走路的时候不能玩，睡觉关灯的时候不能玩。
手机已经成为了人们生活中必不可少的东西，它可以用来打电话、看电视、聊天、打发时间……但是有利就必定有害，大人们玩手机常常会忘记掉自己的孩子，会减少对孩子的关爱和教育，同时也会教坏自己的孩子，因为在大人玩手机的时候小孩会因为感到孤独，从而导致对手机产生了依赖性。我们为了自己的安全，大人为了自己的孩子，都应该少玩手机，争取不做“低头族”，这样以后你自己也会有一双好的眼睛身体，自己的孩子也会不会因为手机而近视，因为手机而脊椎侧弯。
小学生中学生因为手机而近视的数不胜数，每个班至少有一半，没有一半也有四分之二，他们会因为迷恋手机而耽误自己的学习，会因为手机让自己的成绩下降，会让自己的眼睛戴上一副眼镜，所以我们一定要控制自己的双手和身体。
少玩手机，不做“低头族”，从我做起，大人们应该为小孩树立一个良好的榜样，学生也应该有学生的样子，不被手机所影响。我的演讲完毕，谢谢大家！
低头族演讲稿【篇9】
低头族紧黏屏幕 当心高度近视遗传下一代赶紧将你们的头抬起来吧!
3C产品大量融入生活中，尤其是智能型手机近两年呈现爆炸性成长，可随身携带的便利性，使得笔记型计算机也逐渐被取代，因此造就许多依赖手机成瘾的「低头族」。眼科医师表示，长时间用眼的结果，不仅容易让近视加深几百度，而且高度近视患者，很可能会将近视遗传给下一代!
高度近视指的是近视度数超过600度，这类患者通常是长时间专注在近距离的工作，比如说看3C产品的屏幕或书籍，过度使用眼睛的睫状肌，使眼轴长度增长，导致近视度数快速加深。现在常见到很多青少年或学童拿手机看电影，或是玩在线游戏。
眼科医师陈逸川指出，发育中的眼睛无法承受高度使用负荷，度数很容易飙升，近年来观察到学童高度近视比例不断增加，除了课业压力依旧繁重，加上经常使用计算机或手机也是原因。此外，如果父母亲原本就有高度近视，下一代也很容易出现近视的遗传体质。
高度近视的传统治疗会使用睫状肌松弛剂，也就是常说的散瞳剂。因为工作中过度使用眼睛会导致度数暂时性增加，其实休息过后就能恢复，利用药水可以强迫让 睫状肌放松。不过使用散瞳剂可能会出现其它问题，例如眼睛在白天接触过多紫外线，容易产生畏光症状，瞳孔散大以后会使眼压升高，可能造成青光眼。另外，有 些有遗传体质的高度近视者，对于散瞳剂的效果较不明显。
目前有越来越多人选择角膜塑型，利用夜间睡眠时配戴硬式隐形眼睛来矫正度数，这 种隐形眼镜的镜片内面有一圈圈的不同弧度设计。患者在夜间睡眠时间配戴此镜片，可慢慢将角膜表面塑造出设定的弧度，角膜弧度改变以后，对于常要近距离用眼 的人，也能防止眼轴不会再增加，因此取代过去点散瞳剂的方式，达到控制近视的目的。
陈逸川医师表示，通常近视600度的人至少要配戴角膜塑型镜片两周，就能达到白天不需戴眼镜的效果。要注意的是，角膜塑型镜片还是要注重清洁保养，不然跟隐形眼镜一样会有导致发炎感染的疑虑，需在专业眼科医师监督下验配，以确保其安全性和效果。
预防近视好的方式还是养成正确习惯，包括端正坐姿，眼睛距离书本或屏幕要有30公分的标准距离，维持30分钟至少休息5分钟的习惯，让眼睛的调节肌肉能 充分休息，还有睡眠尽可能充足，不要熬夜看电视、计算机或手机。
世界上最远的距离，莫过于我在你身边，你却在玩手机。
调查显示，77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示：如果手机不在身边会非常焦虑。
这是一种病!“手机低头族”，请每天留点时间给家人和朋友面对面的畅谈吧!
低头族演讲稿【篇10】
篇一：低头族英语范文
accordingtothepassage,.however,.
nowadays,,restaurants,elevators,roadsandsoon..phubberscan’tstopsendingmessages,surfingontheinter***,.moreover,somepeoplehavelesstimetorelaxthemselves..
however,phubbingdisturbsnotonlyourstudybutalsoourlife.ontheonehand,
,particularlyinclass..ontheotherhand,itcanleadtohealthproblems.forinstance,usingamobilephoneonthesofacancausebackandneckpain.
asfarasiamconcerned,..what’**ore,weshoulddomoreexercisesandtakepartinreal-lifeactivities.inaword,onlywhenweusethephonereasonably,canwerealizethehappinessoflife.
篇二：关于低头族的英语作文
withtheadventofmobilephoneand***puter,.somanystudentsphubbedinthecoach,trainorrestaurantevenwalkedontheroad.
astothisissue,differentpeoplehasdifferentideas..suchastheaccidentorfight.thereisnodoubtthatphubbingisafalsebehavior.
whileothersthinktheopposite,theyagreethatthereisnowaybuthavetodoit.becausethetimeislimited.
asfarasiamconcerned,everycoinhastwosides.whilemostpeoplepreferit,thephubbingisabadhabit.asamatteroffact,afewpersonmostlydoagooddeed.
篇三：演讲稿,青年,勿做低头族
大家好，我是。。。，文学院。。。专业的，我很荣幸今天给你演讲！
青年，勿做低头族
今天是一个特别的日子，五四青年节。这个日子想必在座的都了解，1919年巴黎和会，中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，中国学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四精神来激励当代的青年人。我今天演讲的主题与爱国主义无关，但它与我们年轻人的生活和精神状态密切相关。现在听我的演讲：
有一个问题：你每天花多少时间看手机和玩电脑？也许你还没有计算，但我已经计算出我一天24小时的时间供你参考。
8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现了没？在课堂上，吃饭、散步、坐车，基本上很多人都在头下玩手机，所以玩手机的时间是5个多小时。
每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢？我的朋友们？在看电影或者是疯狂的打游戏？
以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。何为低头族？百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。
坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。但手机只是一个通讯工具。不要让它和虚拟网络世界控制拟的生活。有调查显示，花同样时间在手机上阅读的人，没有用书本阅读的人幸福，手机容易让人焦躁，丰富的界面容易转移注意力，我们习惯了晚睡，习惯了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的文艺照，这是一个“自恋”的时代。
我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交网络的文章，社交网络提供了我们新的天地，阿里巴巴创造的传奇，便捷的网购，这些是社交网络带给我们的全新体验。但是正如《自恋流行病,说的就是你》中所说：“朋友圈是一个特殊的小剧场,所有人互为演员和观众.
每一次发送实际上都是一次表演，而发送者是表演的主角。然后，等等。”
我们再问你一个问题：手机颈部的重量可以达到垂直重量的三倍？这是真的吗？
有人说是真的，有人则反对。答案却是：真的。
央视财经频道大型互动求证节目《是真的吗》为我们解答了这个疑问：清华大学力学专家高老师说到，“当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25千克，使颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.
5倍”。医生说，颈椎头部越低，椎间盘的压力就越大。头部下降的时间越长，角度越大，椎间盘和颈椎的应力就越大。到了50或60岁，就会出现骨刺，刺激神经、血管和脊髓。
如果工作必须要低头，就要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低(:不做低头族英语演讲稿)得少一点。我们要控制好时间。超过45分钟，我们需要起床做活动，扩胸耸耸肩。如果坚持下去，颈椎的病理过程会非常缓慢。
你有时会不会觉得不玩手机就很焦躁，手机不在身边就很抓狂？弹出的新网页想要忍不住去点一下，这一低头，不是“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，而是你一抬头，我看到的你眼神呆滞，面无表情。你的低头，或许就这样错过了不经意的浪漫；你的弓，让我看不见你自信的脸；你的低头，对你低头了，短短5分钟的演讲，我还是看到了忍不住刷微博玩手机的你。
我的忠告是对自己的忠告，也是对大家的期望，何不摆脱手机的控制？不要让你的手机绑架你，低头，或年轻人。
你有多久没和你的朋友面对面聊天了？你还在为一个不知名的人在网上发的帖子感到兴奋吗？著名美食评论家沈宏非在博客中开玩笑地写道：
“人心散了，饭也吃不好了??自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。
朋友们要注意了：“珍爱生命，远离手机控！勿做低头族！
”不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及，珍惜你的朋友和家人！我热爱生活，不断进取。这就是我在青年节的感受。
谢谢大家！
低头族演讲稿【篇11】
随着社会科技的发展，智能手机的普及，越来越多人成了“手机控”、“手机人”，过度依赖，沉湎在自己和手机的小世界里，因“低头”现象导致的心理问题、身体问题和社会问题也随之而来。为了让同学们更深刻了解“低头”带来的危害，4月29日，我校社团联合会和广告赏析兴趣小组在文化广场共同举办了以“拒绝低头，从我做起”为主题的活动。
街舞社带来的即兴表演，拉开了活动的序幕。几名同学戴上耳机、夸张的眼镜和不同表情的面具拿着手机玩耍，演绎出生活中的手机“低头族”被手机控制下的痛苦与欢乐。同学们还制作了一个鸟笼，里面放着手机模型，讽刺了过度沉迷在虚拟世界的低头族。活动最后，广告兴趣小组的同学们还宣读倡议书，号召全体师生重视低头族的危害。本次活动吸引了众多师生参与，大家通过签名的形式表达了远离“低头族”的决心。
此次活动让大家意识到“低头族”的危害，呼唤师生们抬起头来，重视虚拟世界之外的真正情感，加强人与人之间的交流和沟通。
低头族演讲稿【篇12】
尊敬的各位领导、各位同仁：
在演讲之前先讲讲关于我的父亲的故事，年轻时候的他知青返城后被分配到玉溪汽车总站工作，当时总站是我们玉溪市人人羡慕的好单位，记得小时候先后有人介绍过他去烟厂和气象局工作，都被他以工资太低拒绝了，然而也就是这样短短的几年后，烟厂成长成为势不可挡的红塔集团，公务员也成为人人挤破头要争得的铁饭碗。玉溪汽车总站由于交通业垄断经营的取消，在巨大的市场冲击之下被击溃，从此一蹶不振。
让我们再来面对另外一个现实，20xx年玉溪市烟草公司在全国几所重点大学招聘一批优秀的硕士研究生，他们中的许多人因为玉溪市烟草公司响亮的名号和高薪的诱惑不远千里而来，然而一年多过去了，一些人还是选择了离开，个人的选择我们不便多谈，但是我们是否想过，在如此大的就业压力之下，为什么高薪任然留不住人才，我们是哪里出现了问题?
如果烟草行业的运行是一条抛物线的话，我们有没有想过我们现在是处于抛物线的哪点上?
从创建活动到今天的四要良好作风，我们获得了什么?
我们不妨看看以下几个场景，对比我刚刚进入公司，之前的我们都是朝九晚五的上班族，下班之后逛逛街、美容院洗洗脸、健身房练练瑜伽，日子过的也算得上闲适。然而从今年开始这样的日子一去不复返了：下班赶回家吃完饭，7点准时坐在公司的会议室里开会、学习，学习“四要”良好作风、学习科学发展观。回家后学习笔记、学习心得是家庭作业，我们的作息时间和高三学生无异样。有多少做父母的职工，多长时间没有到幼儿园、学校里接自己的孩子了?有多少人晚上没能在家陪陪自己的父母、孩子?工作已经完全占据了我们照顾家庭的时间，推动烟草职工去这样奉献的原因是我们意识到了前所未有的危机感。
今年以来，我县卷烟销售压力巨大，困难重重。三月份以前，连续的任务完成缺口越来越大，我们下了最后的决心，三月份一定要完成任务!就在短短一个月内，全县卷烟营销人员不分昼夜，忙碌奔走，终于在最后一个订货日完成三月份全县的卷烟销售任务。因为我们知道，面对困难我们不能失败。
这个星期开始，全县合同录入工作全面开展，时间紧、任务重，在3月30日到4月1日这三天里，每一个烟站24小时无休，昼夜坚守岗位，按时完成了合同和烟农家庭信息的录入。
节奏快、标准高、工作实、状态好，正是这“四要”良好作风，激发出了我们每一个烟草人的巨大潜力。
如今，我们已经意识到了，我们已经不在抛物线的顶端，危机意识、忧患意识、竞争意识处处可见，我们正在延续老一辈烟草人的斗志，站起来，勇敢面对市场竞争的挑战，争当不做败兵的烟草人!