网络飞速发展的现在，每天都上演着分享句子的“狂欢”事件，我们可以从许多角度解释句子的意思。那大家喜欢和别人分享句子吗？经过整理，小编为你呈上健康养生短信大全，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
健康养生短信大全
1、季节交替凉意急，顺天应人养精气。衣食住行有规律，食补药养来调剂。羊肉鱼汤热量高，川芎白芷疗风邪。菌菇冬笋增免疫，萝卜鸭汤强身体。祝君顺意！
2、寒露衣食住行全攻略：适当添衣，早晚保暖，适当秋冻；多吃水果，远离生冷，防止秋燥；早睡早起，劳逸结合，空气流通；秋游出行，适当锻炼，调节身心。
3、夏季养生有门道，分享给你请记牢，陈皮普洱消暑妙，菊花枸杞解压忙，冬瓜水鸭煲靓汤，清胃健脾功效强，空调不可直着吹，长袖衣服护肩膀，愿快乐安康！
4、夏天避暑十禁忌：久坐木凳椅；空调温度太低；缺少午睡；久吹风扇；夜晚露宿；冷水浴“快速冷却”；空气不流通；过多吃冷食；急饮；用饮料代替白开水。
5、夏季要小心室内过敏症，空调、地毯，室内植物，宠物，洗涤剂是五大危险地带，要注意保持室内卫生，洗涤剂用量适当，有异味、异香的植物不宜放在室内。
6、夏季五忌：忌出大汗，耗散阳气；忌贪冷凉，寒邪入侵；忌心烦躁，虚火上旺；忌食油腻，肠胃紊乱；忌常熬夜，透支身体。身体要忌，心无禁忌，祝你如意！
7、冬季将临，送你养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
8、冬季养生三步走：嘴：吃出一身精气神，加强营养；腿：将寒气阻在体外，少穿裙装；鼻：勤加锻炼防过敏，保护鼻腔；祝身体壮壮，健健康康！
9、春夏之交养生，享受“太阳进补”。晒头顶补阳气，午饭后室外走；晒后背调气血，强壮心保护肺；晒腿脚祛寒气，调理脾胃良方。温馨贴士送上，愿你安康！
10、冬季养生要四防：一防干燥多喝汤，二防过劳添营养，三防冬躁心顺畅，四防贼风添衣裳。冬来温降易生病，注重养生得健康，祝你心情更欢畅！
11、科学搭配食物：挑选富有营养的季节性蔬菜、时鲜水果、牛奶、蛋、豆浆、花生等做成的零食，因为身体需要营养素，尤其是矿物质、微量元素等。
12、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。阴虚体质粥来补，玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗，神清气爽心情棒。
13、腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！
14、养颜菜鱼香木耳：由猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等组成佳肴，可抵御减少紫外线核辐射对人体造成的伤害；通过食物等增强肌体对紫外线的抵抗力。
15、热火朝天夏日炎，防暑降温记心间，跑跑步，多锻炼，喝喝茶，润心田，多吃酸，少吃甜，睡午觉，补睡眠，营养均衡保康健。盛夏时节，愿您健康平安！
16、好的心情，比任何都重要，好的身体，健康的比翼鸟，好的睡眠，精神灵魂需要，保持好心情，锻炼好身体，早睡早起身体好！养生基本三要，快乐健康精神好！
17、心情总是灿烂，哪怕季节转换；生活有爱相伴，哪怕风云变幻；精神始终璀璨，保持充足睡眠；快乐常在心间，没有病灾忧烦；平时多加锻炼，保证身体康健；别管天气转换，愿您幸福平安！
18、夏季养生，享受清新清凉的晨曦，我们可以深情的呼吸。享受午后沉沉的浓荫，我们欣赏落英的缤纷。享受月上柳梢的黄昏，幸福必然三五成群的降临。祝您幸福！
19、夏季养生，秘籍分享，防暑首要，补水先行，晨起空腹，温水润肠，一宜食粥，绿豆莲藕，二宜喝汤，山楂酸梅，三宜饮茶，红茶绿茶，关怀送上，快乐安康！
20、炎夏养生有道，分享给你可好？切忌大悲大喜，愉悦才最给力，饮食养心为要，小枣莲子安神，鸭肉蘑菇银耳，清补健脾良方。温馨关怀送上，愿你快乐安康！
21、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。
22、头为精明之府，日梳三遍百病除；脚称第二心脏，常搓常揉保健康；朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。
23、初春季节，时寒时暖。气候变化，乍晴乍阴。传染疾病，容易扩散。注意卫生，早作防范。饮食有序，起居有节。养肝益气，调经蓄锐。身体健康，容光焕发。祝你幸福，长寿无疆。
24、春来天气多变，穿衣注意保暖；起居要有规律，午间补充睡眠；流感来势汹汹，多吃生姜大蒜；户外运动健身，动作适度舒缓；精神豁达乐观，全年身心康健！
25、大地春回，万物复苏，发条短信，祝君健康，注意饮食，益甘而温，富含营养，健脾扶阳，加强锻炼，吐故纳新，充养脏腑，春游踏青，心旷神怡，豁达开朗，身心愉悦，重在行动，健康一生。
26、春季到，人乏困，防春困，有妙招，花露水，可提神，多运动，可醒脑，听音乐，精神好，早点睡，精神棒，祝愿你，神清爽，身体健，开心伴。
27、春天到了，专家说：少酸多甜，保肝脏，大枣蜂蜜，抗过敏，多喝些水，促消化，早睡早起，身体好。我说：记住专家说的，愿你身体健康，快乐相伴。
28、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健！
29、养颜菜胡萝卜炒西兰花：西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。将西兰花、胡萝卜，抵御减少紫外线核辐射对人体的伤害；该食物增强肌体对紫外线的抵抗力。
30、蒜：属于辛辣温性食物。不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。
31、烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫贪睡，多食瓜果补脾胃，少生闲气多喝水，护心护肝又护肺，锻炼适当别太累，身康体健心情美，快乐幸福一路追！祝您健康！
32、炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒，祝你健康永相伴！
33、一口冰茶解暑忧，一阵清风爽心头；室内花香养精神，园中树木绿油油；蝶飞鸟鸣人欢笑，闷了林间走一走；炎热也有好风景，生活处处乐悠悠。
34、养生很重要，短信传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒妙，起居有规律，锻炼健康绕，快乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生开心到老！
35、热浪滚滚，烈日炎炎，心情愉悦切莫烦；气温升高，艳阳高照，出门戴好遮阳帽；饮食清淡，莫要贪凉，生冷要忌感冒防；养生贴士，牢记心上，幸福快乐你最棒！
36、酷暑养生，我有秘籍，油腻荤菜，尽量少吃，绿豆莲子，健脾祛湿，冷饮适度，养护肠胃，热茶为先，菊花清火，炎夏烦躁，多多欢聚，关怀送上，快乐安康！
37、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！
38、炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。温馨关怀送上，快乐安康随行！
39、告诉你长寿的秘诀，就是“九多九少”：少肉多豆，少盐多醋，少食多嚼，少衣多浴，少药多练，少车多步，少虑多笑，少欲多施，少言多行，你做到了吗？
40、高温天气话养生，饮食清淡健康生，辛辣油腻都不碰；菊花清热不一般，绿豆汤品去暑赞；锻炼要在清晨或傍晚，天气凉爽不燥烦。高温之时重养生，祝你身体轻松快乐生！
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养生健康小常识大全
养生健康小常识大全
【养生顺乎自然】
养生这件事，不仅大俗大雅，还大玄。早年这个谦逊内敛的词，是不大听得到的。不过自从中国经济腾飞，养生便狠狠翻了身，一跃而起，成为时代宝号、畅销保证，造就无数名嘴名医名档之余，亦有力拉动养生产业，诸如经络按摩、健康杂粮、各式用保健小电器。
友人里，有吃糠吃草当早餐的，有三餐喝初榨橄榄油如饮啤酒的，有倒背如流上千养生秘方的，有专事追踪翻译日本、希腊、高加索等地养生新潮流的，有每晚把自己刻苦倒悬片刻的，有日日夜夜把自己艾灸得火热一团烧的。还有坚决不用微波炉的，坚决不用吹风机的，坚决不吃这个那个的，坚决每天暴打自身若干区域的。
反正流派纷呈、精彩无比，相信最有想象力的高人，也不可能穷尽目前极大繁荣的养生品种。
其实，完全不用把养生当成大事来进行，这个事情本是饮食睡眠一般的日常流水，不贪不闹，一一做去，顺乎自然，应于四季，便舒服了。深深刻意，反而不美。而养生大忌，便是贪生，百般所为，都是为了一个长生不死，这个就有点皮肉紧张，一紧张，哪里还能养好生？
【藿香煎汁泡脚除暑湿】
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。可用中药藿香煎汁泡脚除暑湿，取藿香30-50克放人2000毫升水中，用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后，再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以浸过足踝为度，在浸洗同时按摩足部。
【遭遇昏迷急掐醒脑穴】
邻居突遭昏迷，在等待120急救车到来之前，我把拇指放在患者人中穴上，用力地压了几下。随后，我抓起他的手，用力地掐了掐他十个指甲的根部。十个指甲的根部，是十大王穴，用力掐之，有醒脑开窍的作用。就这样，在我反复的动作中患者的意识有了复苏。
【别给孩子使用成人护肤品】
冬天许多家长早上洗漱后给孩子脸上抹成人用的护肤品。对此，专家提醒要注意别给儿童使用成人护肤品，以防引发接触性皮炎。另外许多成人护肤品含有苯二甲酸酯，这些物质可能会引起儿童性早熟。
【不要全家合用一管牙膏】
每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，我们平时再认真刷牙，也不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
【步入中年少用牙签】
调查发现，6574岁的老年人牙齿患病率高达82.9%。中年人群中，7成以上发现牙齿颈部出现有楔状、V形、浅凹状等不规则的牙齿缺损。分析显示，每天使用牙签两次以上，年长者更易患此病。
【菠萝皮擦锅黑垢去得快】
不锈钢材质的锅长期在火上煮，容易产生些恼人的黑垢，这时，可以试试用菠萝皮擦拭锅底，大约十几分钟就能看到黑灰变淡，也可把需要清洁的不锈钢锅放人一个大锅，在里面放一些菠萝皮，加水煮沸，20分钟左右，黑垢就会逐渐消失。
【白萝卜擦料理台】
切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。
苹果核去油污：厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。
【常用粉底液易致维D缺乏】
防晒霜、防护美容液、粉底液这些产品一般都标有SpF，SpF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌和呼吸，阻断维生素D合成，体内维生素D合成量减少，影响钙、磷的吸收，久而久之，就会增加骨质疏松的概率。
【冬病夏养关键在养阳】
专家认为，夏天阳气最旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气藏到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬的复发，这就是冬病夏养。方法是，早上七八点时，叮以到室外晒晒太阳。此时阳光不是很强烈，但也能使人体补充阳气，而且还不容易出汗、晒伤。
【多蹲少坐更利健康】
有关专家认为，多蹲少坐是强身健体、保持年轻化非常好的方式。除了有意识地每天下蹲锻炼，还可以贯穿到我们的生活中，看电视、择菜、洗衣服等，试试改坐为蹲吧。
【反应快慢透露寿命长短】
研究发现，相对于血压、运动和体重等因素，一个人的反应快慢更能揭示其寿命的长短。研究结果显示，反应慢的人提早去世的几率是常人的2.6倍。反应速度是包括心血管病在内的多种原因死亡的致命因素，人面临选择时的反应速度和智商有很大关联。
研究显示，智商越高的人身体越健康，寿命也越长。这与生活方式应该有很大关系，因为智商高的人往往较少吸烟，也较少肥胖。
【开水烫碗不能杀菌】
要真正达到高温消毒的效果，必须具备两个条件，一是温度，另一个则是时间。一般来说，致病性大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等病菌，多要经100℃高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才能致死。用开水烫洗，只能除去碗碟中的浮尘或油污，不能杀菌。
【老年人穿平底鞋伤身】
老年人若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧失，不利于负重和行走。因此，老年人应该穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米为宜。这样有利于维护足弓的形成和抗震荡能力。
【老年人最适合坐藤椅】
相比硬板凳来说，藤椅是老人的首选坐具，加一个软垫效果更好。专家解释说，人骨盆的坐骨下有一块小突起，被称为坐骨结节，其顶端长有滑囊，人坐下来时，滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液，起到缓冲作用，减少与硬物接触时的不适感。随着年龄的增加，老人的臀部肌肉逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化，如果老坐硬板凳，就会诱发坐骨结节性滑囊炎，尤其是身体瘦弱的老人更容易发生损伤。
【六个动作老人别做】
负重：在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。
弯腰拾物：弯腰拾取物品，容易摔倒或损伤腰肌。
站着穿裤子：老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。
用力排便：用力排便可能会让老人血压升高，还会晕倒休克，甚至脑溢血，危及生命。
猛然起床：老人起床过猛有可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。
久坐看书报或电视：老人耐受力及应激力下降，看情节波动大、惊险的片子，会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高。
【偶尔健身一次好比暴饮暴食】
最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于暴饮暴食。经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，降低身体各项组织功能，运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状，严重的还可能出现休克，从而使寿命缩短。
【生气十分钟等于跑了三千米】
研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。
研究结果显示，虽然生气和长跑同样会造成人的血压升高，但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，很容易诱发脑溢血、心脏病、心肌梗死等。
【手机响5秒后再接】
手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射出来的功率最大。因此，信号接通的瞬间最好不要立即把手机贴近耳朵边，等上3-5秒钟，再将手机贴近耳边会减少很多辐射。
【桶装矿泉水加热饮用影响健康】
夏季人们喝桶装矿泉水喝得厉害，但专家提醒桶装矿泉水不宜烧开喝，最好也不要加热饮用。因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影响。制冷的水也要小心饮用，因为制冷水的温度一般在0-5℃，并不足以杀死很多细菌。
【夏季晨练不宜过早】
夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
【新餐具先用醋泡一泡】
近日，国际食品包装协会调查发现，市场八成仿瓷餐具使用有毒材料，专家建议，新餐具在使用前最好都要处理一番。方法一是用醋浸泡2个小时，另一个就是用水煮沸5分钟左右，然后让餐具浸泡至自然冷却。
【靴裤虽美不利健康】
初春季节，气温常还在10度以下，女性在寒冷而潮湿的天气下着穿靴裤或裙子，暴露在外面的下肢，就会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
【牙刷别放牙杯里】
很多人刷完牙后，用水冲一下牙刷、牙杯，然后就把湿漉漉的牙刷随手往牙杯里一扔，牙刷上的细菌就会随未来得及干涸的水滴一起流到杯底，时间久了，牙杯的杯底就会结一层厚厚的污垢。
反而成为了传染疾病的媒介或诱发疾病的祸根。解决的办法是将牙刷和牙杯分开放置，或者每周将牙杯消一次毒，把牙杯放在沸水中煮10分钟，也可用醋仔细刷洗牙杯。
【阴雨天屋里开盏白炽灯】
南方连日阴雨天，心理求助热线电话多了起来，倾诉的都是雨天的郁闷事。专家说，阴雨天气光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，神经细胞也就因此偷懒，导致心情不好。医生会建议这些人买太阳灯，光照能使激素改变。
【用餐站立姿势最科学】
人们平时吃饭大都采用坐位，因为坐位最感轻松舒适，但是对于胃动力不好的人或胃食管反流患者来说，站立位才是最科学的用餐姿势。因为站立位吃饭不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。
【用铜制把手能杀菌】
英国科学家日前发现，铜制水龙头、马桶座圈和门把手能杀死常见细菌。试验中，研究人员把一个水龙头、一个马桶座圈和门口的一个推板都换成了铜制品，每天拭抹两次细菌液，然后和传统水龙头、马桶座圈以及推板进行比较。检查发现，铜制品上的细菌减少了95%。
【中暑急救别用冰块】
一旦发现有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。千万不要用冰块冰敷。因为冰块的温度比较低，患者皮肤表面的毛孔很容易受到刺激而收缩，血管也会随之收缩，这样反而不利于身体里暑气的散发。
【自制药枕度盛夏】
取黄芩、大黄、藿香、荷叶、菊花和茉莉花等各100克，制成药枕。具有清热、解毒、消暑、解乏、除湿及降压等功效。高温时节每天坚持枕用，可减缓头晕、嗜睡和烦躁等不适症状。
【防春困揉玉枕穴】
玉枕穴，位于人体的后头部，发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处，左右各一。具体操作时两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉30-50次，也可用两手拇指指腹摩擦或两手拇指尖点按30-50次，每天1-2遍，以局部发红发热为止。
【解除疲劳做四肢逆向按摩】
按摩四肢和身体，一些老人习惯从上往下来回拍打和搓捏。
其实，每天逆向按摩四肢可疏通整个身体的经络，促进血液循环，有效增强四肢和关节韧带柔韧性。有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人不建议做逆向按摩。
【醉酒后如何急救】
蜂蜜水治酒后头痛；西红柿治酒后头晕；新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；西瓜汁治酒后全身发热；柚子消除口中酒气；芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶治酒后烦躁；香蕉治酒后心悸、胸闷。
【牙膏洗水果更安全】
很多人喜欢用洗洁精洗水果，其实，洗水果时可以选择牙膏，比如梨用水浸湿后，在表皮放一点儿牙膏，然后用小刷子轻轻地刷，表面的脏东西很快就能刷干净，用水冲洗，就可以放心吃了。
洗水果的牙膏可以选择最便宜最普通那种，所含人工添加成分更少，更加安全且有益健康。
【轻拍大腿根增食欲】
用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打23次，每次3-5分钟。食欲会有所改善。
【临睡前是最佳补钙时间】
多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示饭后服用。有关专家认为，饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。
其实，最佳补钙时间是在临睡前。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。
【吃撑了左侧睡】
专家指出，消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液反流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7--10厘米，也会让你舒服很多。
【夏季防暑的五大误区】
【1．太阳镜颜色越深越能保护眼睛】
镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。
【2．天热少穿衣服能凉快些】
盛夏最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤散热从外界环境中吸收热量，所以，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
【3．喝啤酒能解暑】
夏天人体出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成热乎乎的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。所以，饮啤酒应该适量。
【4．把空调保持恒温状态】
不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其他疾病。居室变化的温度幅度，应控制在3℃到5℃之间。
【5．冲凉能使人更舒服】
大汗淋漓时冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。
【中暑后不能吃什么】
1．中暑后不能大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
【2．中暑后不能大量食用生冷瓜果：中暑的人大多属于脾胃虚】
弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3．中暑后不能吃大量油腻食物：中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4．中暑后不能单纯进补：人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
【天热心烦压掌心】
伏天老年人容易出现烦躁胸闷症状，用指压掌心劳宫穴可除烦。
在劳宫穴（手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）旋转按压5-10分钟，左右手交替，以有酸痛感为佳，症状消失后就可以停止按压。
【先兆与轻症中暑的急救处理】
立即将病人移至阴凉通风处或电扇下，最好移至空调室，以增加辐射散热。给予清凉含盐饮料；可选服仁丹、十滴水、开胸顺气丸、藿香正气片等，用一心油、风油精涂擦太阳穴、合谷等穴；体温高者给予冷敷或酒精擦浴。
【茶叶渣做枕头有良效】
方法：把收集到的茶渣平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。
绿茶渣十决明子：决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药、很光滑，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。
绿茶渣十薄荷叶：薄荷叶有清利头目的作用，可改善头昏脑涨的症状。绿茶渣十藿香：藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
【如何应对雾霾天】
按气象学的定义，雾和霾有本质区别。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，视觉呈白色，雾本身不是一种污染，它对交通影响较大；霾则由包含pM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，一般呈灰色或黄色，是污染排放和气象条件共同作用的结果，对百姓日常生活，特别是身体健康的影响更大。
面对雾霾天气，老百姓应该从减少吸入和降低污染物伤害的角度来进行防护。
【生活起居应该注意什么】
老百姓应对空气污染的最常规做法就是戴口罩和减少外出，特别是污染严重时，要暂停户外运动。此外，还要注意室内通风时间，比如早晨和傍晚，交通拥堵严重，空气中夹杂大量污染物时通风会适得其反；有条件的家庭可以安装空气净化器；室内吸烟和烧烤会产生可吸入颗粒物，最好避免。中医专家姜良铎说，外出回来一定要清洗口鼻，平时多喝水，可以增加新陈代谢，减少废气对身体的损害。
除了使用净化器，还要注意室内环境卫生，特别是厨房，安装净化效果好的油烟机，尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸，更不要在室内吸烟。养一些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果，特别是绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶面积比较大的绿色植物，放上它们会使室内环境中的可吸入颗粒物污染降低62%以上。
【出现不适，如何缓解】营养专家范志红表示，咽部感到干渴时，可选择喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促进身体对水分的吸收，蜂蜜还有润喉作用；银耳汤也能暂时缓解咽部疼痛，因为银耳汤质地发黏，不但能在咽部形成一层保护膜，而且可以减缓吞咽速度．从而增加水分的吸收。咽部痛痒时，应该吃一些软烂且润喉的食物，冰淇淋是不错的选择；温热的茶水、汤汁和温水也能缓解咽部肌肉的紧缩感，减轻疼痛；每天用淡盐水漱口34次可有效清痰。
专家提醒，已患上较严重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素，最好咨询医生后再考虑使用。
【大寒做艾条抗冻】
大寒时节是人体阴气极盛、阳气刚刚开始回升之时，所以可以多用艾灸法助升体内阳气，提升身体的抗冻能力。艾灸时，可以绕神阙穴（肚脐）周围灸15分钟左右，使神阙以及神阙下四横指处的关元穴、神阙上四横指处的中脘穴、神阙旁开二横指、五横指的天枢穴、大横穴由表及里逐渐温热，进而全身经脉、气血畅通。
【湿纸巾不可代替洗手】
由于湿纸巾含有多种添加剂，接触过多的防腐剂、酒精等化学成分，容易引发接触性皮炎等皮肤过敏问题。而且一般人用了湿纸巾后就不会再洗手，化学成分会残留在手上，对儿童尤其不利。
因而，湿纸巾不可代替洗手。
【选牙刷不要选软毛的】
目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好。
其实用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此有专家建议，最好不要选择软毛牙刷。
【老人养花疗病可兼顾】
患有风湿、脾胃虚寒，可种些五色椒。五色椒能祛风散寒，舒筋活络并有杀虫、止痒功效。患有肺结核，可种百合花。百合花入药可镇咳、平惊、润肺。米兰枝叶可治跌打损伤。茉莉叶花入药呵治感冒、肠炎。
【初夏开空调易患寒包热】
人体在初夏刚刚打开毛孔，冷风一吹，容易出现寒包热症状。此时应先喝姜水或盖被子发汗，散走身体表面的风寒，再喝藿香正气水或绿豆汤等清内热。在此之后，再吃感冒药配合治疗。
【巧除蚊子和蟑螂】
把几粒维生素C和维生素132泡在水里，将药水涂抹在皮肤上，会产生一种让蚊子不敢接近的气味。在室内挂上橘色的窗帘，或在灯罩上罩一张橘色的玻璃纸。由于蚊子害怕橘红色的光线，能产生很好的驱蚊效果。
蟑螂不喜欢黄瓜的味道，当你不想与蟑螂共处时，不妨将一两段掰断的黄瓜放在它们经常出没的地方。
【刺激人中有讲究】
刺激人中穴用于急救是有讲究的，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如果连续刺激还可能引起吸气兴奋或抑制，均可导致呼吸暂停。因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。研究表明，用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟按压或捻针2040次，每次连续0.5-1秒为佳。
【巧用热毛巾明目聪耳健脑】
敷眼睛用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次半小时。可湿润皮肤，活血明目，缓解视疲劳。
敷耳朵50℃左右的热毛巾可缓解感冒鼻塞。睡前用热毛巾热敷双耳约10分钟，能使鼻腔畅通。
热毛巾敷头部将热毛巾放于枕骨左右两侧，两侧同时热敷或交替热敷，每次进行48遍，每天1--2次有健脑作用，提高反应力和思维能力。
【更年期身体感觉冷是怎么回事】
冷感症，多见于更年期的妇女，科学家指出，妇女如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。
为了解除冷感症带来的苦恼，除了用一些适当药物之外，最重要的两点是：进行饮食调节和加强体育锻炼。
【老人用单色灯好】
很多家庭喜欢在一个房间装上许多盏灯，由于灯光明暗对比强烈或颜色过于明艳，很容易引起老人情绪的变化和波动，进而刺激脑神经。这对于心脑血管脆弱的老人来说，容易诱发心脑血管疾病。应尽量使用色彩单一、灯光平稳的光源，并且不要留下照明的死角。
【人被狗咬伤急救三步走】
首先清洗伤口。可在水龙头下冲洗15分钟以上，或者用20%的肥皂水清洗5分钟，然后再用清水冲洗10分钟。冲洗后，用70%的酒精或50-70度的白酒涂擦伤门数次，注意疼痛会较明显。不主张对伤口进行包扎、缝合。经过上述伤口处理后，患者应尽快到卫生防疫部门注射狂犬病疫苗。
【N身体不适旋转拇指】
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转12分钟即可。
【应对晕车二法】
巧用橘皮新鲜橘皮朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，乘车途中可照此法随时吸闻。
按穴位当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴（内关穴在腕关节腕横纹上约二横指和二筋之间），掐3-5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉。
【如何降铅最科学】
胡萝I、牛奶胡萝卜s。克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升冲服。
甘草绿豆汤甘草10克、绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。
上述食谱可交替服食，需持续较长时间才有效，有铅中毒症状者不妨一试。
【老人巧排四肢废气】
四肢废气表现为手、臂、腿、脚经常发胀、发麻、疼痛，长时间坐、卧症状加重。
用桂枝20克，加水1000毫升煎煮30分钟，将药液兑入500毫升的温开水中，趁热以小块纱布浸药液擦洗全身。
【名家与养生】
【北大哲学系教授们的长寿秘诀】
北大哲学系楼宇烈教授在《文明之旅》节目中谈到，自己虽然年近80岁，但在北大哲学系不敢称老人，因为北大哲学系被公认为长寿系。北大哲学系教授李中华介绍，北大哲学系90岁以上的有十余人，冯友兰、梁漱溟、张岱年、任继愈等都是90多岁的高寿哲人，85岁以上的人更比比皆是，超过20人，占有成就的北大哲学系教授近半数。所谓仁者寿，研究哲学的人明白事理，不斤斤计较，达观所以长寿。
【秘诀1：不刻意养生】
谈到哲学家的长寿秘诀，李中华说，冯友兰、梁漱溟、张岱年他们最大的一条就是，平时的生活比较平淡自然，没有刻意养生。
他们追求的是安身立命，能够把自己的生命和从事的事业结合在一起，保持非常平和的心态。
李中华说，他们不怎么养生，像冯友兰、梁漱溟先生就不怎么运动。吃的也是很普通，不是什么山珍海味。他说：他们生活都非常简单，周辅成先生活到98岁，他认为，吃饱了能工作就是最大的福气，没有过多欲望要求。宗白华享年近90岁，他是美学大师，平日非常逍遥，穿的就像普通百姓，经常背一个黄色背包，里面装着饼干，到哪里饿了就拿一块吃，像一个小孩似的，活得很坦然。
【秘诀2：心中无垒缺】
周辅成先生非常平和宽容，对我们这些后辈的年轻人都非常扶持，鼓励后进，待人接物都是很宽厚的长者风度。李中华说，我想长寿的秘诀就是儒家所讲的以德养寿，仰不愧于天，俯不作于人。孟子活到83岁，在古代算是很高寿的，儒家的养生突出德，不做亏心事。
北大哲学系主任王博说，哲学是对世界，对生命的一种理解，这种理解很容易让人有一个比较开阔的心灵。张岱年先生活到95岁，经历那么多的挫折，一直很达观。身体健康，一个是先天的遗传，后天很重要的一点是心态，包括如何去面对世界，如何面对挫折，如何看待成功等等，都会对生命产生很重要的影响。
王博说，张岱年先生长寿的原因，说起来是6个字坦荡荡，看得开。一个人如果能看得开的话，他的胸中就没有垒块，我们经常讲郁闷，郁闷就是胸中垒块。
【秘诀3：把事业当生命】
李中华认为，哲人高寿还在于他们把自己的生命融到工作当中，他们去世前还在动脑子，思考问题，不知老之将至。这些老先生离不开工作，把事业当生命，活着就是在创作，不想享乐。从85岁到95岁，冯友兰先生重新写了七本书，这七本书加起来应该有200万字。
第七卷是在他95岁去世前三个月完成的，完成他就放心了，如果没有完成他还会挺着。
文革时冯友兰在劳改大院，家人担心他会自杀，而冯友兰先生却和弟子们淡淡地说，任务还没有完成，我不会自杀。冯先生跟我们讲到文革时期，就会告诉我们：学哲学的人应该有这样的智慧，不能轻易地自杀。梁漱溟先生21世纪50年代初以后，就不能公开讲话，也不能发表文章，拮据了几十年，但是他还是那么长寿。
【秘诀4：环境宽松】
李中华说，老先生们的长寿还与北大的环境有关，如果一个环境矛盾百出，勾心斗角，每个人都不愉快，置身其中是很难高寿的。
环境是人创造的，反过来环境对人的影响也很大，创造一个和谐的环境非常重要。
他说，现在有些人把个人利益看得太重，包括有的人说话尖酸刻薄，火气很大，都不利于自己养生。不发火不代表没有原则，还是有是非善恶。
【长寿秘诀：女人要热男人要冷】
科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候较凉爽地区长期生活的男性则活得更长些。调查人员分析，气候对男女寿命的影响，可能与身体体质和激素有关。相比之下，女性更喜欢灿烂的阳光和温暖的沙滩，男性则青睐于舒适凉爽的天气，气候会影响心理和生理多个方面，进而影响寿命。
【日本健康专家的长寿秘诀：坚持趴睡二十年】
98岁国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他的长寿秘诀：20年来，我一直坚持睡觉时用三只枕头，分别垫在腰部、两腿膝盖间和额头前趴睡。就像练瑜珈一样：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。他认为，其实这是一种对身体非常好的运动。
【营养保健专家李瑞芬介绍】
【高层领导配餐秘诀】
曾经为多位中央领导配餐的营养保健专家，原北京军区总医院营养科主任、现北京军区总医院专家组成员李瑞芬，在接受记者专访时说，其实．高层领导和普通百姓一样，食谱并非山珍海味、食不厌精，恰恰相反，他们甚至吃更多的粗杂粮、野菜，很少的肉类。
配餐的基本原则，是花样多、品种齐、量不大、讲平衡，同时也注意因人而异。
【花样多】
为首长配餐，讲究的是尽量吃得杂一些，食物搭配的花样多一些，品种齐一些，使各种食物互补，营养才会更全面。李瑞芬说。
怎样才算食物搭配的花样多、品种齐呢？她说，每天大概要吃够25至30种食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、牛奶、豆制品、菌类，也要有少量的鸡鸭鱼肉等。
为什么要每天吃够25至30种食物？李瑞芬说，任何一种食物都不可能包含所有营养。从营养科学角度讲，食物花样品种越多越好、越杂越好，而且要合理搭配才更营养。
李瑞芬称，领导们吃四条腿动物的肉比较少，从营养上来说，四条腿（猪、牛、羊）的不如两条腿的（鸡、鹅），两条腿的不如一条腿的（菌类），一条腿的不如没有腿的（鱼）。简单翻译一下就是最好的营养是远离自己。我们是哺乳动物就去吃卵生动物，吃卵生动物不如去吃鱼类，吃海洋动物，深海比浅海的动物要好，吃动物不如吃植物好，吃植物不如吃菌类好。
【量不大】
量不大就是每种食物都很少，保证配的餐基本能吃完。
李瑞芬解释说，每餐常常是用小盅子盛装。有时为了控制老领导的进食量，有的食物味道很好吃，几口就吃完，想添也没有了，据她透露，领导们食物的烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、白灼为主，以减少营养流失，保证低脂饮食。食谱中并非完全没有炸和炒，但每周只吃一次。
此外，老领导们还多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、红酒等。喝酒前，会用米粥、粗粮、杂粮等打底，以免酒精伤胃。
李瑞芬说，配餐决不是千篇一律，而是因人而异。既要考虑营养，又要兼顾家乡口味，更要针对不同人的身体健康需要。一位曾留学法国的领导体检显示胆固醇指标高，可又想吃奶制烤鱼。
奶制烤鱼是一道典型的法国西餐菜肴，其主料是鳕鱼，配以奶酪和一些其他副料烤制而成，富含蛋白质和一些矿物质等营养素。
但胆固醇、脂肪含量都很高。由于确实是美味佳肴，令吃过的人很难忘记。
经过认真的计算，李瑞芬让这位领导吃这道菜的同时，配吃蓑衣黄瓜和糖拌西红柿。理由如下：黄瓜和西红柿是素菜又是碱性食物，和鱼同吃达到了荤素、酸碱平衡，而且补充了奶制烤鱼中缺少维生素C的问题。再有，黄瓜里的纤维素可以把烤鱼中所含的胆固醇和脂肪带走一些，使油腻的感觉变得清淡可口。
【讲平衡】
李瑞芬说，开始有的领导也以为鸡鸭鱼肉就是营养好的。她就耐心地给他们讲，其实鸡鸭鱼肉这些东西都是酸性的食物。蔬菜、水果、菌类、茶叶这些东西是碱性的，一定要荤素搭配，而且以素的为主。因为酸性的东西多了以后，就容易出现八高：血压高、血脂高、血糖高、脂肪肝高、胆固醇高、血粘稠度高、胰岛素抗体高、体重高等等。
李瑞芬说，人的牙齿有32颗，上头5个、下头5个槽牙就是吃五谷杂粮的，前面4个门牙是吃蔬菜、水果的，还有一个叫犬牙，4个加在一起就是吃鸡鸭鱼肉。大自然给人就是32颗牙齿。
【百岁老人周有光的长寿之道】
2002年8月14日，张允和去世，享年93岁。
张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，举杯齐眉。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇举案齐眉，我们今天没有案了，就举杯齐眉。喝咖啡时大家举杯，这个小动作多少年，是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。
我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有规律，同时胸襟开朗是重要的。健康有物质一方面，有精神一方面。物质方面我们要求不高。不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏，讲个笑话，刘少奇讲：吃小亏，占大便宜。
我说：我吃小亏，不占大便宜。
我现在有三不主义：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。
日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。上下午各喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不出门，穿出来也觉得不自由。喜欢小房间，有利于听觉。旅游也困难，不能走长路。
我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。我写作不用手写，而是用一台夏普打字机。
虽然不做专业的研究，但是语言学、文字学有新的东西，还是感兴趣。我看的东西很多，后来写成文章。我虽然是写着好玩，但是这里面有一些新的见解。
我每天看《参考消息》，《参考消息》还是有一些消息，你要会看，消息在字里行间，不在标题上面。美国和香港朋友每周都寄给我英文杂志。现在专业书看得少了，看历史、文化方面的书比较多，文艺书本来就很少看。
我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。我们结婚的时候，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活35岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是医学改变了我的寿命。
我们认为，我们不可能长寿，因为青年时身体都不是很好。我们的生活比较有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。从前客人来，我们要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难胸襟宽大就无所谓。在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起，家里那么多东西都搞光了。日本人打仗，把我们老家的底子都搞光了，我们苏州虽然穷了，但是按今天标准来看，应当说还是很有钱。家里还有些古董，古董也是很值钱的，结果日本人来了，什么都没有了，那么多东西都搞光r，后来的东西更不稀奇。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情。我的妹妹有一句BBB：我们家庭主妇遇到的都是小事情。
我们的照片从我很小的时候就有，但是文化大革命都抄光了。我当时是反动学术权威，在农村改造，家里没有人，造反派占了我们的房子，东西都随便扔。现在有的照片是亲戚多余或者复印给我们的。我们对财产都看得很淡，觉得是身外之物。许多人都问，你们肚量为什么那么大？有人说，你们所以那么大气，因为你们娘家、祖先都很有钱，钱看惯了就不新鲜了，我想也有道理。
佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。
有一次，我去医院做检查，填一个表，我写了97岁，医生给我改成了79岁。又有一次，一个医生问我长寿之道，我说你是医生怎么问我啊？很多人都问过我这个问题。以前我没有考虑过，但是后来思考了一些有道理的方面：我的生活有规律，不乱吃东西。
以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我：大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。
还有一个有趣味的事情，我有很多年的失眠症，不容易睡着。文革时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句话：塞翁失马，焉知非福？
遇到不顺利的事情，不要失望。有两句话我在文革的时候经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒。这是古人的至理BBB，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。我想，首先，生活要有规律，规律要科学化；第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
【普京饮食秘闻】
俄罗斯总理普京已经56岁高龄，让他永葆青春的秘诀之一正是饮食。
在1999年成为俄罗斯代总统之前，普京的一日三餐主要由他的妻子柳德米拉打理。尽管普京不是一个美食家，但他吃起饭来却很挑剔。柳德米拉曾在她出版的一本书中披露，普京很挑食，哪怕菜里只有一点他不喜欢的成分，他都会拒绝享用。
在吃饭问题上对妻子横挑鼻子竖挑眼的普京，自出任俄罗斯代总统以来，就失去了饮食自由。对于国家要务和国际大事，他可以呼风唤雨，但对于吃什么，他只能任人摆布他不能随心所欲地吃喝，也享受不到点菜的权利，他的食物完全由别人准备和确定。
自从俄联邦保卫局为普京指派了几名专职御厨后，他便失去了品尝妻子厨艺的自由。即便柳德米拉想亲自为丈夫下厨，也得事先提交申请，然后在御厨的监督下完成。就连采购什么样的食品，她都必须征得御厨的同意。有一次，柳德米拉买到一块上等瑞士奶酪，为了让家人尽快享用，她向厨师请求通融：这次就免检了吧。没想到她被无情地拒绝了，那块奶酪最终还是被拿去做了严格的检验。
敢如此对待柳德米拉的人，自然不是等闲之辈。能为普京掌勺的厨师，需要经过层层筛选。他们的履历必须清白无污点，无论是大厨还是小工，都要接受安全机构的严格审查。在工作期间，他们还要定期进行体检，一旦体检不合格就要被淘汰。
普京的私人厨房里有很多规定，安全卫生是第一要务。厨房内的所有工作人员，无论是否已经在家里洗过澡，在做菜前都必须把自己洗干净。此外，从采购原材料到烹饪再到上菜，每一道程序都有严格的检查标准：食谱由一个专门小组制定，这个小组由厨师和营养医师组成，以保证食物的营养和质量；只有通过复杂检测的食物才能进入厨房；做好的饭菜、点心要放在特制的保温瓶里，还要打上铅封由专人送给普京，若是中途铅封掉了，就被视为事故。
普京时常到外地视察或出国访问，他的厨师们因此得跟着满世界出差。他们通常会在普京到达之前就赶到目的地，并把准备好的食物材料提前空运到当地，有时甚至连饮用水也要一起带上。在外访问期间，厨师们还肩负着另一项重要使命：提醒普京哪些菜可以品尝，而哪些最好不要尝试。如果餐桌上有一种未经厨师检验的食品，他们就会建议普京不要碰它。
尽管御厨们个个手艺高超，但普京很少有时间去细细品味。
为了挤出更多的时间用于工作，普京通常会飞快地填饱肚子。只有在招待贵宾的大型宴会上，他才能坐下来慢慢用餐。但这个时候，他的主要精力都花在与客人交谈上，还是没有工夫去欣赏美味。
对普京来说，酣畅淋漓地大快朵颐，大概只能等到退休以后了！
【裘沛然为冬季进补指谬】
因为撰写《人学散墨》，国医大师裘沛然的最后四年是和我们两个助手一起度过的，记得他鄙薄膏方，倒不是鄙薄膏方本身，而是鄙薄膏方为猛男所用。
每年冬至，裘沛然先生就门前华盖车马喧成群结队的膏方索求者，通过各种高层的招呼而渗透到茅庐（裘老别业）来，有的的确有病，更多的人并没病，只是想更男人。
可怜90多岁的老人，成天打量着一条条哈喇着热气、臭气的厚腻舌苔，熏蒸之下，几近崩溃。某日送走一肥硕勋贵，我问他，那方子怎么看起来有点怪怪的？裘老听了狡黠地一笑：他怎么还能补呢，再补就是谋杀。但他毕竟识字，看不到补品，又会来歪缠，我就送他个煅字，要害之物，旁边都注个煅字众人初听一怔，但很快想明白了：煅成灰了，还补个？！于是嘻嘻哈哈笑成一团，唯独裘老正容不笑：我这是救他！大家可想过，膏方最初不是经济繁荣的产物，而是物资短缺时代的产物？！曹刿论战，中的肉食者鄙什么意思？居高位者，才能吃肉；《孟子》七十者可以食肉，什么意思？也是这个意思，古人仅在祭祀或庆典时，才得食肉，汉民族肉食稀缺，长达2000年没有彻底改观，为改变热量不足、肉食不足现象，古人的智慧是四两拨千斤。利用人体春生。
夏长、秋收、冬藏的特点，选用植物和动物的精华，在冬天补充人体平日匮乏的脂肪、蛋白质、糖类等，所谓补不足。主要还是补虚：气虚、血虚、阴虚、阳虚，但现在呢？！
记得裘老说到这里感慨很久，说，现在的人，只有撑死的，哪有饿死的！对快撑死的还恶补，那不是谋财吗！
裘老并不反对膏方，只是反对妄补。大概是对长期食物不足的报复性反弹，现在遍地是畸形的暴吃风，最重的月饼1千斤，最天价的天龙御宴吃掉了36.6万元。农村办个红白喜事，也三天三夜地海吃海喝，营养不良会死人，营养过度就不死人了？
暴饮暴食的人体，好比一炉膛，以前燃料不足熄火，如今焦炭壅塞，同样窒息，而恶补，就是追加焦炭，此即饕餮猛男越补越衰的道理裘老去世一年多了，妄补之风不但越刮越烈，中药不药的内幕也日渐曝光，地道药材，不但再不地道，而且饱受抢青、转基因、胡乱炮制以及药渣化之苦。对真正需要进补的患者来说，没魂的药渣又有何用呢？
【星云大师：把病当朋友】
佛学高僧台湾星云大师已近90岁高龄，可很多人并不知道，他50年前就是一位糖尿病患者，一直疾病缠身。这促使他很早就思考与病的相处之道。
对生死无挂怀，才能坦然面对疾病星云大师17岁在栖霞山寺时就患过疟疾，差点丢了性命，他的师父叫人送给他半杯咸菜，救了他。那时起，他就已经开始思索疾病了。如今，每逢讲座，听众多问及星云大师健康状况和养生之道，星云大师都会从自己的健康状况谈起。
我50年前患糖尿病，医生说我活不到80岁，但如今我已年近九十，还要继续活下去！我现在走十步二十步可以，走一百步困难，要靠轮椅。所以，轮椅是个好东西，坐轮椅比走路舒服多了。
眼睛，勉强能看到一点影子，至于是什么，看不清楚。看不到没有关系，该看的都在我心里。记忆力，也慢慢衰退。我过去记忆力很好，现在只剩下一半了，不过，也不要紧，忘了事情，人家看我是老人，不跟我计较。
我最好的是肠胃，吃啥都觉得好吃，都消化，值得欣慰。
星云大师认为，人难免会生病，能对生死无所挂怀，才能坦然面对疾病。心生排斥、恐惧、忧愁，只会加重病情。像糖尿病，不是大病，但很麻烦，就把它当朋友吧，爱护它，不怪它，与它和平相处，紧守分际。
从不排斥治疗，毅力坚定也很重要身体有病，最重要的是：自己心理健全，就可以克服困难；自己的毅力坚定，就可以克服一切的痛苦。星云大师认为，治病，非靠自己努力不可。就像医生开药方给病人，但不能勉强病人吃药，而病人不吃药，病永远也不会好。
星云大师有次去医院诊察，医生发现他肺上有斑点，以为他得了癌症，不敢确诊，大夫就问他：出家人不怕死吧？星云大师答：死，不怕，痛，是怕的。怎么让痛减轻？静下心来，就会好的，你可以试试。
星云大师从不排斥治疗。他说，生病最忌病急乱投医，生病需听从医生指导，采用适当的医疗方法，例如药物治疗、饮食治疗、物理治疗、心理治疗等。
但对很多慢性病，很重要的一点还要靠自己坚强的信念、乐观的心情、适当的运动、饮食的调和，那样只要时间到了，功夫到了，病就自然会好。
【心理健康是不自寻烦恼】
星云大师说，现代人有很多心理问题。有的人听到一句不中意听的话后，旁人说再多的好话来解释、相劝，他一句也听不进去，他就只信那一句坏话，不信一百句好话，其实这是自找麻烦。
要想消弭痛苦，须靠自己有智慧、能明理，想想我为什么要为别人的一句话、一件事、一个眼神就上他的当，为他而苦恼？
健康养生
饭后百步走和多运动是属于健康养生最常见的两种方法,那么关于健康养生的知识还有哪些呢？以下就是小编整理的【健康养生 生活中的小知识】生活健康养生宣传标语录，欢迎持续关注我们的后续更新。！
1、【十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。】
2、【健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿 泡温泉虽好，却并非人人适宜，对于一面踩雪一面泡湿泉是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的过劳族、刚刚饱餐过一顿的饕餮族、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。经典语录】
3、【每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。】
4、【闲时多揉腹，好处非常多！揉腹不仅有利食物消化、吸收和排泄，还可改善大小肠蠕动功能，预防便秘，入睡前或起床时为最佳时机。】
5、【老年人饮食：宜饮骨头汤。老人骨骼脆弱，常腰酸腿软，走路乏力，容易骨折，这是骨骼缺钙之故。老人对食品中钙的吸收率很低，须注意补钙。】
6、【健身美体误区二、四体不勤飞跃到动感假期 不因节日盲目改变运动习惯，与其节日里盲目冒进，倒不如从现在开始，把适量的运动添加进自己的日程，循序渐进，直到找到最适合自己的运动项目和运动量。】
7、【多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。】
8、【土豆带皮热水煮用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。】
9、【【拍几下，治咳嗽】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手同样拍；3、双手拍大腿后側20下；4、双手拍小腿后側20下；5。双手拍膝蓋20下。每天早晚各做一次，久年咳嗽可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇哦。转给你关心的人吧！】
10、【冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。】
11、【【治疗冻疮小偏方】①用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周可见效；②冻疮初起时，每晚用电吹风边吹边揉；③用新鲜生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防冻疮再生；④冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后再涂抹，一日数次可见效；⑤辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处。】
12、【老年人饮食：宜适当素食。中国古代隐士和僧尼，皆因素食而高寿。现在，人们都知道，肥胖、心血管疾病、癌症三者对老人的生命有严重的威胁。而素食却能防止这些病症的发生和蔓延，所以，适当素食很有必要。】
13、【好人健康，恶人命短】
14、【春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。】
15、【健身美体误区一、挥汗如雨运动强度超负荷 突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分解糖分供能，并不分解脂肪。】
16、【第四是耳垂皱折，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱折，也是动脉硬化的一个特殊信号。】
17、【药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。】
健康口号标语大全集
18、【每天万步走，活到九十九；睡前泡泡脚，瞌睡睡得着；梳头百余下，精神顶呱呱；经常抚摩腹，胃肠不滞阻；散步捶后腰，气血往上飙。祝你健康！】
19、【江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。】
20、【日本保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果平均寿命，差二十年。】
21、【妻贤夫病少，好妻胜良药】
22、【五一出行：天气变化莫测，出门记带雨伞！教您选伞诀窍：黑色雨伞莫带，黑色易吸热，不宜旅行使用；可多备件防水外套，防雨又有保暖效果！】
23、【春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。】
24、【祸从口出，病由心生】
25、【洋菜（蒟蒻）水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等。】
26、【哭一哭，解千愁】
27、【夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。】
28、【寒气来得悄无声息，重重叠叠都是惦记。以闲云为裳，落叶为装，用祝福为你缝件关怀的衣裳。阳光依旧明丽，温情丝丝缕缕，愿好心情陪伴你每一天。】
29、【【女性饮食养颜法】15-25岁：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。】
30、【卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。】
31、【鲜白萝卜半斤，不去皮、洗净，加水3碗熬成两碗才停，第一碗趁热饮，时隔１小时后第二碗加温饮尽，照此两三天连服饮，预防感冒就是行。】
32、【抽烟危害：心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。抽之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。】
33、【一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。】
34、【一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。】
35、【工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！】
36、【【美唇急救小绝招】①嘴唇干燥时，不要舔唇、咬唇，应涂抹不含磨砂成分的护唇膏；②有死皮时，不要用手撕扯，应用温热的毛巾敷一下，再涂上橄榄油，用软毛的牙刷轻轻的去除。③每晚用橄榄油或玫瑰果精油轻轻按摩唇部或唇边肌肤，防止干燥，还原健康底色。④多用淡盐水漱口。】
食疗健康养生标语
37、【土豆可吃，但不过油，马铃薯虽然属于淀粉类主食，但其富含重要营养素与维他命C，因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量吃整颗烹调的方式。】
38、【腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者，及时去医院就诊。】
39、【一日三笑，人生难老】
40、【感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。但如：发热、咳嗽、多痰等症状，就要去医院就诊。】
41、【笑口常开，青春常在】
42、【笑一笑，十年少】
43、【要想健康快活，学会自己找乐】
44、【五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。健康养生 生活中的小知识】
45、【这是条温暖牌短信，可温暖你的双手，更能温暖你的心，包你看完后，全身发热，暖暖和和。我把它作为礼物送给你，赶紧收好，时时翻阅能取暖哦！】
46、【老年人饮食：宜吃糯米。老人脾胃虚寒，以吃糯米为佳，胜于粘米。糯米的营养成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食糯米鸡、珍珠鸡、咸肉粽和糯米粥等食品。】
47、【健康长寿之法：保健锻炼，快走慢跑；健康长寿之道：三四五顿，七八分饱；健康长寿之秘诀：按时作息，规律生活；健康长寿金钥匙：心理平衡，天天欢乐。】
48、【动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。】
49、【【九种食物改善睡眠】1。香蕉：放松肌肉促睡眠；2。温牛奶：解除疲劳并入睡；3。食醋：兑入温开水中慢服；4。全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5。燕麦：安抚和恢复神经；6。莴笋：带皮切成片煮熟饮汤；7。莲子：服用糖水煮莲子；8。大枣：加水适量煮食；9。小米：将小米加水煮粥食用。】
50、【病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来】
51、【如何为健康加分：①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天；②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量；③无论哪个年龄，每年都应做体检；④经常出差疫苗必须种；⑤劳逸相结合天天睡好觉。】
52、【一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。】
53、【甜饮料：比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料赶走，换成白开水、红茶和绿茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。】
54、【送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩。】
55、【神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。】
56、【你会正确使用防暑药吗？中暑头晕用人丹，脾胃不适服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜风油精（风油精虽能缓解中暑，但并没有多少实际功效）。】
57、【人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。】
58、【牛奶的作用大，富含维生素、天然矿物质，易人体吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒头能睡好；牛奶涂面上，消肿又去痘；牛奶洗皮肤，去脂又润滑；牛奶加蛋清，护肤更有效，牛奶加点醋，效果更明显，人手一杯奶，健康全家人。】
59、【淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年】
60、【性格开朗，疾病躲藏】
61、【一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。】
62、【心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。】
63、【丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪】
64、【三字经：迈开腿，管住嘴，八杯水。八分饱，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能对比，准富贵。有头脑，没心肺。养心汤，一百岁！】
65、【【养生小动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈，既能提神又能防止颈椎疾病。】
66、【绿豆熬粥能去火，清热解毒赛良药；蔬菜茄子是个宝，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，补补身体钾元素；鸭蛋圆圆经常吃，精力旺盛无烦恼！】
67、【烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。】
68、【气候骤冷，如果你有手脚冰凉的朋友，不妨告诉他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可提高耐寒力，还得多多运动哦！】
69、【【美白饮食法宝】1、临睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮肤水嫩又细腻；每天一个番茄，祛斑补充维C；柠檬加蜂蜜，不长小痘粒；祝你美丽。生活健康养生宣传标语录】
70、【雾霾天，不要戴隐形眼镜：1雾霾天气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤；2雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，雾霾天气请注意眼睛的防护！】
71、【【圣诞大餐小提醒】①点菜时多蔬菜、五谷杂粮，最好用鱼、蛋代替肉类。②别以肚撑为饱：要细嚼慢咽，等待饱感，吸收营养易消化。③餐前喝碗鱼汤、菜汤或鸡蛋汤，不喝甜饮料和开胃酒。⑤饭后避免立刻工作或剧烈运动，也不要马上躺下或瘫在沙发上看电视，千万别让脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。】
72、【挑水果秘籍：草莓-别太红，红里带白点最甜；甜橙-要捡沉的，皮润滑底部有圈的；芒果-饱满，不软不硬的！你学会了吗？】
73、【初春养肝正当季，情绪平和莫着急，剧烈运动不适宜，春游慢跑打太极，萝卜韭菜多摄取，养护阳气是必须，少酸多甘要牢记，红枣桂圆温补宜。愿你健康！】
74、【酒精饮品：酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要适度。】
75、【一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。】
76、【恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。】
77、【心胸宽大能撑船，健康长寿过百年】
78、【有泪尽情流，疾病自然愈】
79、【怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根】
80、【蔬果养生三字经：气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。愿健康！】
81、【胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出：将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。】
82、【房宽地宽，不如心宽】
83、【【走路看个性】走路脚跟不落地：个性急促，做事匆忙，乱中有错，工于心计。走路过于迟缓散漫：个性冷静有些软弱，不爱与人争权夺利，容易满足，易情绪低落。走路东张西望：个性纯朴却若有所思，行事虽小心，但欠人和。走路不疾不徐：不会摇摆，态度从容，处事妥当，得体大方，大器格局。】
84、【千保健，万保健，心态平衡是关键】
85、【春季需温补，养肝多喝汤，送你这四碗，温暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤。朋友整年都健康！】
86、【病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。】
87、【冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。】
88、【人有童心，一世年轻】
89、【老年人饮食：宜食粥。老人胃的消化力弱，宜常食粥，便于消化吸收。早晨吃白粥，能清洗肠胃，通畅大小二便；粥中含水分较多，可稀释过夜后已浓缩的血液，使血流顺畅，改善循环，避免血液栓塞，故吃粥比其它食品为优。】
90、【经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。】
91、【健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！】
92、【要活好，心别小；善制怒，寿无数】
93、【一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。】
94、【人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。】
95、【旅游疲劳的表现是身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。引起原因主要是旅游过程中，玩乐过度、睡眠不足，超过了人体的承受能力。】
96、【饭养人，歌养心】
97、【先睡心，后睡眼】
98、【【使你快速入睡】1、睡觉前洗个澡；2、上床睡觉前要保持情绪稳定；3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视；睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！】
99、【夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。】
100、【健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。】
101、【药补食补，不如心补】
102、【《值得推崇的好习惯》：没病也要定期体检；不渴也要多喝水；遇事烦恼也要想通；没有喜事也要愉快；有理也要让人三分；有权也要低调做人；不觉疲劳也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重视锻炼；没事也要互相问候。】
女性健康养生小常识短信
女性健康养生小常识短信
1、你知道吗？牙膏内所含的许多化学物质，存放一定时间后会发生化学反应，不仅引起牙膏变质，还会降低去污与保洁作用。牙膏的保存期超过10个月极易变质。
2、多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿；多吃清淡少吃盐，想活几年活几年；少坐汽车多走路，青春年轻永常驻；少生气来多微笑，快乐天天来报到！
3、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。
4、秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣；保养身体重起居，早睡早起身心愉；保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜；秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜；秋季运动要适量，爬山游泳身体健。愿您注意养生，保持好身体！
5、秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效；辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。
6、暑夏高温已降低，秋高气爽风景宜，赏景莫忘养身体，秋季养生要注意：气候干燥温度低，防燥放凉勤添衣，饮食偏酸养肺气，心情乐观要欢喜，润肺养颜多休息，运动适度看自己，保持健康好身体。
7、凉凉金秋，护肤有妙招：洗脸宜用温水，忌用碱性过强肥皂；晚睡面膜敷脸，清楚灰尘和油脂；多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强。都记住了吗？
8、秋季来临天干燥，滋阴养肺很重要，经常炖梨来喝汤，早晚常常喝豆浆，饮茶银耳配枸杞，滋补身体得健康，找个空闲菊花赏，赏心悦目体安康，祝君秋季养生开心快乐得健康！
9、把握时令，掌控心情；天气渐冷，减少出行；远离烦恼，笑容上映；关注健康，劳累不成；适时锻炼，远离疾病；开机欣赏，祝福风景；秋日来临，幸福随行！
10、秋风飒飒秋雨凉，气温逐渐往下降，早出晚归工作忙，注意防凉添衣裳，滋补养阴多炖汤，保阴润肺记心上，辛辣食品要少吃，以免过多肝气伤，酸味水果多品尝，滋补肝脾保健康，祝君秋季养生快乐开心！
11、所谓养生必先养心。牢记心里养生八字经：善良、淡泊、宽容、乐观。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，心健康了身体才健康。
12、早晚两勺蜜，润肠舒胃气；生食三片姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；一天吃三枣，终生不显老；天天吃花生，少把疾病生。
13、熬夜滋补小贴士：生地20克、鸭蛋1－2个，加水炖之，蛋熟后去壳再炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
14、春夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的晨练，是最佳的安排，为身体补水，为头脑充电！
15、想拥有一口特别纯净且洁白的牙齿吗？每次刷牙后，用纱布沾点柠檬汁，在牙齿有渍垢的地方，做重点擦拭，就有令人意想不到绝佳的白净效果！
16、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了；西红柿营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好！
17、淘米水美容：其中含钾，第一次淘米的水呈弱酸性，洗发；第二次呈弱碱性，用于面部弱酸环境的清洁，其性温和、不刺激皮肤。加热使用，效果更佳。
18、天气变的真快，气温变的真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，祝你开心愉快！
19、春节热情已退，生活回到原位；过年吃喝很累，餐餐都是美味；自己身体宝贵，开始清理肠胃；白天多喝开水，晚上早点去睡；上述提醒免费，收到的人健康。
20、好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。
21、一把伞把人生的风雨撑起；一双手把生命的寒潮拂去；一脸微笑开在人心的荒漠里；一声问候滋润在你的生活里；一条短信祝福你一生快乐！
22、按照中医五脏与四季对应关系，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和红枣粥、蜜糖红茶等较适合春季护肝，还要注意调节情绪，避免肝气抑郁。
23、晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！
24、春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。
25、为了让你的眼睛，请你现在开始做眼保操坐正让眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分钟，可以预防，恢复视力。
26、天气渐转凉，早早穿好秋装，一早一晚千万莫着凉；科学养生好，鱼肉蛋类均衡营养，少油多汤更健康；坚持多锻炼，爬山游玩身心欢畅，身体更强健；养生贴士送给您，祝愿幸福安康，快乐每一天。
27、养生保健常识：春夏之交，气候温差变化较大，应注意多补充水分，多食蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品和带有苦味的蔬菜，这些既能清热，又富有营养。
28、很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖。对此，医学专家建议，一次咀嚼不要超过十分钟，时间过长会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损。
29、保健小贴士：每天起床后，两手掌心分别按紧两耳，用食指，中指和无名指轻轻弹击后脑，反复数次可解疲乏，防头晕，强听力。
30、长寿秘诀：对待疾病没心没肺，与世无争活得不累，绝不害人问心无愧，烟不多抽酒不喝醉，阴阳平衡荤素搭配，嘻嘻哈哈多活几岁。
31、唱唱健康歌，身体好；茄子通经络，健脾数山药；止咳胡萝卜，白菜疏肠道；银耳来补脑，荸荠热火消；香菇抗癌症，芹菜降血压。
32、吃火锅易上火，可加几片豆腐败燥热。火锅太辣易伤肺，配杯凉茶可润心肺。贪嘴易多吃，请多运动减脂肪。愿你吃得痛快又健康！
读了“健康养生短信大全”，有没有一两句让您喜欢的短句？希望您喜欢j458.com小编为您推荐的句子大全，更多好内容请阅读坚持养生的正能量句子，祝您开心愉快！