【#句子大全# #健康经典句子句子大全#】互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分，互相分享句子也是相当常见的有时句子也是我们表达情感一种方式，或许你也有摘抄句子的习惯吗？有请阅读小编为你编辑的健康经典句子句子大全，供你参考和使用，请收藏和分享。
健康经典句子句子大全【1】、 【解酒秘方,喝酒过量,不妨一试,疗效显著可靠】香蕉：饮酒过量中毒轻者,立即吃香蕉35个,可清热凉血,润肺解酒；VC片：饮酒过量恶心呕吐,立即口服VC片610片。VC有清除血中酒精作用；梨：中毒严重者可用梨汁灌服；荸荠：酒精中毒轻者,可生吃50100克。
【2】、 【贴膏药前用姜擦一下】贴膏药前，用姜块擦涂皮肤，效果更好。生姜性味辛温，外擦能使血管扩张，加速血液循环，促使毛孔张开，让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤，还能防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象，用生姜擦拭多用于治疗寒凉病的膏药前。
【3】、 【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含丰富的胡萝卜素，维他命、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，能够清肝明目。下面推荐枸杞的食疗配方：1.枸杞+米：能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.枸杞+菊花：能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞+猪肝：清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
【4】、 【养生讲堂】痰湿体质者适宜食物，以薏苡仁最佳，薏苡仁性微寒味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹的功效，是常用的利水渗湿药。薏苡仁富含水溶性纤维和多种营养素，可以促进人体新陈代谢，帮助痰湿体质的朋友减轻体重，降低血中胆固醇含量。
【5】、 【人到中年记住六件事】其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，海带。
【6】、 【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一种健康饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强记忆力。
【7】、 【鬼压床是咋回事】梦魇，又称鬼压身鬼压床，是指入睡或醒来时感到身体无法动弹，也说不出话，令人极度恐慌，以为撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神经科学研究发现，梦魇其实是大脑功能异常造成了睡眠瘫痪，根本不存在灵异事件，大多数人需注意调整睡眠习惯就可避免。
【8】、 【选枣窍门】将大枣成把紧捏一下，感到滑腻又不松泡，说明肉质厚细紧实，枣身干，核小；如果甜味差、有酸涩感，用手捏，松软粗糙，质量就差；如果湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。肉色淡黄、细实，没有丝条相连的质量好，肉色深黄核大，有丝条相连的质量差。
【9】、 【养生讲堂】葡萄上的白霜是糖分的结晶，成分含有酵母。正常的白霜能说明葡萄新鲜，但有些斑点却是药剂的残留物。正常的白霜分布是自然均匀，并不覆盖葡萄果皮本身的颜色。如果是药剂的白霜，外观分布不均匀，其中还会有些暗蓝色的痕迹，所以葡萄一定要洗干净再吃！
【10】、 【自测你是过敏体质吗？】1有过敏疾病家族史；2每次感冒会出现喘鸣；3运动后或吃了冷食物会剧烈咳嗽；4慢性咳嗽，尤其在半夜、清晨；5起床后常会连续打喷涕；6常觉得鼻子痒、眼睛痒；7固定的皮肤痒疹，流汗时会感到特别痒。这些是过敏体质的可能表现，确诊还需专业检查。
【11】、 【代购境外抗癌药75%为假药】国家食品药品监督管理总局发布网络购药消费提示：①目前网上合法的药品零售企业只有184家。②网上药店可以销售非处方药，但是不能销售白加黑、新康泰克这类含麻黄碱类的复方制剂。③网上代购境外抗癌药约有75%被证实是假冒药品等。
【12】、 【流感防治小贴士】①经常开窗通风；流感流行高峰期避免去人群聚集场所；经常洗手，避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医，并减少接触他人。③已确定患流感的患者，病情重的应入院治疗，轻的可以居家休养，但要注意搞好个人卫生，尽量减少与家人、同事接触。
【13】、 【大便异常预示啥】柏油样便:见于上消化道出血。黏液稀便：见于肠壁受刺激或者发炎时，如肠炎、痢疾和急性血吸虫病等。黏液脓性血便：多见于细菌痢疾。酱色黏液便：多见于阿米巴痢疾。水样、蛋花样便：多见急性肠胃炎，大量见于假膜性肠炎。大便变细：关注是否患有消化道肿瘤。
【14】、 【8种果蔬皮可治病】1.苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；6.黄瓜皮可排毒，并有含较多苦味素；7.番茄皮预防癌症；8.茄子皮可保护心血管。
【15】、 【3妙招治频繁打嗝】1、挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复3~5次即可有效缓解打嗝。2、找一个不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣住口鼻，往里面呼气吸气。3、用干净勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。
【16】、 【当心！这些癌可能是吃出来的！】你相信吗？全世界所有癌症中大约40%是吃出来的，此话并非危言耸听。1.食道癌：吃得太烫或常吃腌制/熏制食物。2.胃癌：烧烤、腌制食品埋下炸弹。3.肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是元凶。4.肠癌：红肉吃太多，果蔬吃得太少。
【17】、 【烟中致癌物残留200天】三手烟指在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。三手烟可以在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显著损害。三手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。
【18】、 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚：晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
【19】、 【儿童吸二手烟长大易患心脏病】澳大利亚研究者发现，童年时期长期接触二手烟的儿童，更有可能在长大后患上心脏病。父母在吸烟时应当远离儿童，这对降低孩子曰后患心血管疾病的风险是有帮助的。父母吸烟孩子更有可能尝试吸烟并成为吸烟者，这也增加了他们成年后患心脏病的风险。
【20】、 【保养皮肤的8窍门】①.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；②.尽量选择天然产品晚霜很重要；③.肤品一次不可涂抹多；④.喝咖啡助消除眼袋；⑤.勿用力摩擦皮肤；⑥.不要进行日光浴；⑦.脸部不可过度按摩；⑧.不要使用含有药物成分的唇膏；⑨.不要试图用含有酒精的产品。
【21】、 【豆浆怎么喝不胀肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度下降，这也是为什么在打豆浆前都提倡先泡黄豆的原因。烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右后把水倒掉，可以减小豆子的造气威力。容易胀气的人，要注意慢慢增加豆类进食次数和分量，一次不要吃太多。
【22】、 【晨起不能这样做】在中风和猝死病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧23分钟再坐起来，坐23分钟后再站立起身。闪电式地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。
【23】、 【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋营养丰富，简单易做，以下技巧能让鸡蛋更好吃：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样宝；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，中火营养好。今天你吃鸡蛋了吗？
【24】、 【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。
【25】、 【养生讲堂】如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果，在体育锻炼上应当循序渐进。
【26】、 【樱桃果蒂扎得越深就越好吃】颜色鲜艳、形状规则、果肚饱满圆润、表皮光滑有自然亮泽的，都是质量好的樱桃。而且挑樱桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂发黑或是发黄的，就已不太新鲜。新鲜樱桃的果蒂比较绿，也比较硬，这样的樱桃采摘下来的时间不长，口感营养成分最佳。
【27】、 【莲子有很好的滋补作用】古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳。
【28】、 【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，红壤柚子所含的天然色素保健作用更强，黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能提高免疫力、延缓衰老。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
【29】、 【瘦腹小妙招】①饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。②平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。
【30】、 【冰箱的5个魔术妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会，不刺眼；5.皱皱真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
【31】、 【吸烟可能给癌症开大门】吸烟不只会导致肺癌，长期吸烟可能导致男性Y染色体丢失，使存在其中的免疫系统癌症监视者被破坏，导致人体更容易受到各种肿瘤的威胁。但吸烟造成的染色体损伤似乎是可逆的，戒烟后Y染色体的丢失几率将会恢复到不吸烟者的水平，戒烟永远为时不晚。
【32】、 【男人喝这种水竟能助性】红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。红糖有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。
【33】、 【选茶小窍门】好的茶叶颜色均匀，粗细一致，光泽自然。而染了色的茶看上去像蒙了一层灰，颜色发乌发暗。如果条件允许，可冲些茶观察一下。好茶叶冲出的茶，颜色柔亮，茶水清澈；染色茶冲出的茶就比较浑浊。如果茶冲出来后，放了半小时发生了分层，可以肯定里面的茶叶被染过色。
【34】、 【养生讲堂】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激，胃肠不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶时可以同时吃点坚果或者干果，有益健康下午茶。
【35】、 【健康泡脚小贴士】心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压人群来说会增加发病危险。
【36】、 【家中七大急救食品】①姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜:敷切片能止痒；③香菜混合米酒:缓解瘙痒；④粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖:缓解打嗝；⑥苹果:帮助缓解腹泻；⑦大蒜水:取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽。
【37】、 【当心！这些癌可能是吃出来的！】你相信吗？全世界所有癌症中大约40%是吃出来的，此话并非危言耸听。1.食道癌：吃得太烫或常吃腌制/熏制食物。2.胃癌：烧烤、腌制食品埋下炸弹。3.肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是元凶。4.肠癌：红肉吃得太多，果蔬吃太少。
【38】、 【健康点菜窍门】饭店往往会加入很多调味料，会摄入过多油盐，因此在选择烹饪方式中，可多一些蒸，凉拌，煮的方式，例如清蒸桂鱼凉拌三丝开水白菜。另外，有些菜虽然是蔬菜，但由于烹饪方式裹上了更多油盐，热量极高，地三鲜油闷茄子等假素菜尽量少点。
【39】、 【酸奶越稠越好吗？】酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。但实际上，口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。
【40】、 【做到四多三少远离癌症】癌中有三个口，可见饮食和癌症的关系密切。世界癌症研究基金会指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。四多三少防癌原则，四多：1.新鲜果蔬。2.豆制品。3.菌类。4.绿茶。三少：1.减盐。2.减煎炸。3.少喝酒。
【41】、 【养生讲堂】如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进。
【42】、 【怎么做防头发静电】洗发控制在每周2-3次，如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数，洗发后自然晾干减少吹风机的使用，留住头发的水分。适当的使用滋润的润发露，其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列，降低电阻减少了头发上的电荷分布，有效抗静电作用。
【43】、 【清洁厨房地面撒把盐】面对厨房的地板，不少人都发愁，因为即使拖得很干净，也难免会留下油渍。美国《真简单》杂志给出一个妙招：在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后能去除异味。如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显。
【44】、 【3招鉴别出果汁是鲜榨or勾兑】1、看泡沫：泡沫持久的果汁是鲜榨的，泡沫很快消失的很可能是调制的。2、闻气味：鲜榨果汁有淡淡的清香味，但调制的果汁香味往往很浓郁。3、看颜色：鲜榨果汁很容易被氧化，很快会变成褐色，而调制果汁颜色却不容易变，看上去一直都很鲜艳。
【45】、 【泡脚必知技巧】①泡脚时间不宜太长，30分钟左右最好，每天或隔天泡一次；②太饱太饿时都不宜泡脚；③脚气患者用热水泡脚可能会使伤口感染；④心脑血管疾病、糖尿病患者如果用太热的水泡脚易加重病情；⑤泡脚后最好喝温水，可促进新陈代谢，或者放入菊花、枸杞，可清肝养肝。
【46】、 【女人做性梦是咋回事】从生理学角度看，性梦是一种正常的生理现象，女性在排卵期和月经前期，性欲比较旺盛，偶尔出现一次梦交或每隔十天半月与梦中情人温存一番，完全是正常现象。性梦的自然宣泄，类似一种安全阀作用，可以缓和累积的张力，有利于性器官功能的完善与成熟。
【47】、 【10原因让人老得快】1、整天愁眉苦脸，庸人自扰。2、熬夜。3、经常曝晒。4、抽烟喝酒。5、面部表情过于丰富。6、不爱喝水。7、不喜欢运动。8、卸妆不彻底。9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。10、亲近刺激性食物，远离维生素。生活中一定要避免这些坏习惯。
【48】、 【家电勤擦辐射小】电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为，这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。
【49】、 【如何选栗子】买生栗子的时候要挑颜色浅，绒毛多、外壳不怎么有光泽的。因为色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建议购买。另外，买生栗子不要一味地挑个头大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子时要留意栗子的形状，一面圆一面平的栗子比两面都平的栗子甜。
【50】、 【女人喜欢被强吻？】常说温柔的吻会俘获女人的心，但事实好像并不是这样。法国《女性》杂志研究发现，在潜意识里，每个女人都希望被自己爱的男人拽住，摁在墙上强吻，这会给她们带来更多快感。专家分析，大多数女性都将接吻视为亲密关系中不可或缺的一部分，渴望体验到被重视。
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【1】、 【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋营养丰富，简单易做，以下技巧能让鸡蛋更好吃：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样宝；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。今天你吃鸡蛋了吗？
【2】、 【3招鉴别出果汁是鲜榨or勾兑】1、看泡沫：泡沫持久的果汁是鲜榨的，泡沫很快消失的很可能是调制的。2、闻气味：鲜榨果汁有淡淡的清香味，但调制的果汁香味往往很浓郁。3、看颜色：鲜榨果汁很容易被氧化，很快会变成褐色，而调制的果汁颜色却不容易变，看上去一直都很鲜艳。
【3】、 【总出汗怎么办】夏季很容易出汗，出汗过多会导致体内的钾离子流失，会让人觉得疲乏无力、食欲不振。这时候应该及时补充水分，以热水、热茶来补充，不能贪舒服凉快只喝冷饮，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，甚至可能会伤身，喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
【4】、 【当心，这些癌可能是吃出来的！】你相信吗？全世界所有癌症中大约40%是吃出来的，此话并非危言耸听。1.食道癌：吃得太烫或常吃腌制/熏制食物。2.胃癌：烧烤、腌制食品埋下炸弹。3.肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是元凶。4.肠癌：红肉吃得太多，果蔬吃得太少。
【5】、 【晨起巧揉眼消除疲劳防干眼】早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。
【6】、 【养生讲堂】柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大降低。
【7】、 【做到三点防便秘】便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，多吃纤维多吃粗粮、蔬菜和新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。
【8】、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量与家人分餐，根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。
【9】、 【七类人尽量别吃冷饮】1.阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。2.淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。3.月经期妇女。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞。4.妊娠期妇女。过食冷饮，会损伤脾胃阳气。5.老年人。6.儿童。7.胃病患者。
【10】、 【脖子咔咔响是不是颈椎病？】脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，称不上颈椎病。预防颈椎病，要做到工作半小时就要休息一两分钟。要多做运动，可以和肩部运动一起做，如耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错选择。
【11】、 【三大时刻最该防口臭】日本美容健康网Branger刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对：①早起后：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。②紧张时：多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，还可用舌头在嘴里画圈。③晚餐前：早饭及午饭后用清水漱口。
【12】、 【常测量血压】欧洲研究显示，高血压是早亡和多种疾病的头号风险因素。有高血压家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人应特别关注血液变化情况。吃盐过多、锻炼不足、身体肥胖、压力过大及抽烟酗酒等都会增加高血压危险。专家建议，经常测量血压，定期看医生，可防患于未然。
【13】、 【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
【14】、 【药丸为啥有那么多颜色】1、遮光，避免变质。部分药品出于避光保存要求，其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。2、着色，和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品，避免漏服或误服。3、减少儿童服药畏惧感。4、判断是否过期。药物颜色变淡或变色，可提示变质。
【15】、 【哪些人易患乳腺癌】①年长女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
【16】、 【养生讲堂】柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑，科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大降低。
【17】、 【根须少、有刺鼻味道的豆芽别买】毒豆芽生产车间，刺鼻气味扑面而来，红褐色的水里泡着用于发芽的绿豆；成品豆芽长度近20厘米，远超正常豆芽北京大兴一企业非法添加AB粉生产豆芽被查，经检测一违禁成分超标200余倍！毒豆芽会使儿童发育早熟、女性生理改变、有致癌可能。
【18】、 【柑橘，维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
【19】、 【小强最易藏在哪】厨房灶壁的缝隙、碗橱内、案桌下、水池底下，放杂物的橱柜以及煤堆内为主要栖息场所。在卧室内的衣柜、五斗橱抽屉、写字台抽屉、书橱内也有孳生。有的蟑螂甚至钻到缝纫机、收音机、电视机里面和冰箱背后孳生。墙面及护墙脚板、配电板等缝隙，地板间窄缝中均有。
【20】、 【山楂，果胶之王】果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
【21】、 【5类人少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾食物过敏的人。
【22】、 【男人想长寿先做到5点】①绕开肺癌：马上戒烟；②强壮肾：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③呵护肝脏：戒酒，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮；④保卫前列腺：多吃葱蒜、喝点红酒；⑤关照结肠：少吃肉，多运动，多摄入富含膳食纤维的食物。
【23】、 【养生讲堂】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激，胃肠不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶时可以同时吃点坚果或者干果，有益健康的下午茶。
【24】、 【五个习惯可增寿】①每天运动至少15分钟；②多站着看书看电视：久坐不动会降低体能，还可能导致肌肉萎缩；③每周午睡至少3次：可降低冠心病几率；④多吃豆少吃肉：肉更像一种佐料，每周一两次即可，多吃豆类和坚果；⑤放慢生活节奏，抽空休息：压力是对人体健康最有害的因素。
【25】、 【35岁前就得补钙】20多岁到35岁是骨量的高峰期，从35岁开始，人体的钙质就开始净流失了，而且这个过程不可逆。而骨质流失的速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。要想让我们在中老年时不发生骨脆脆，有效方法之一就是在35岁之前，尽量多补钙。
【26】、 【白开水也有保质期】很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放超过3天最好不再饮用。
【27】、 【早上第一杯水怎么喝】有人主张喝杯淡盐水，但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用，但对于大多数人，白开水就够了。清晨喝杯白开水，既补充细胞水分，也降低了血液黏稠度，利于尿液排出。
【28】、 【节日健康提醒】由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调。正确的方法是，利用假期调整好自己作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。
【29】、 【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
【30】、 【下馆子4招辨别地沟油】1.点的素菜却能吃出肉味，八成是地沟油。2.菜里的油不清亮，颜色浑浊。3.滴几滴油在手指上，用指腹来回搓，如有黏腻感，地沟油的可能性极大。4.排除食物过敏的情况，如果就餐后觉嗓子涩涩的不舒服，或出现胃痛、腹泻等，很可能是因为吃了劣质油。
【31】、 【头发爱出油试试淘米水】这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再洗头，将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后用干净温水清洗一两遍。
【32】、 【洋葱是菜中皇后】洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为蔬菜皇后。洋葱拌木耳有减肥的功效；洋葱炒猪肝可以排毒养颜；洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力；洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡功效，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。
【33】、 【男人每天早晨搓搓3个部位】①搓面部：每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止，让人神清气爽；②搓腰眼：两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位，可固精益肾；③搓脚心：左手搓右脚脚心，右手搓左脚脚心，有助补脑安神。
【34】、 【家里有哪些致癌物】1、pVC地板、油漆等装修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋类、浴帘、信用卡等日用品，包装袋、保鲜膜等食品包装，及发胶、口红、指甲油、乳液等化妆品。2、餐具、水壶、奶瓶、罐头、眼镜片、手机、电脑、购物小票。3、沙发坐垫填充物等。
【35】、 【快速止血6个妙招】1、冰敷。冰块敷伤口可以加快血管收缩，还可以用浸透冰水的毛巾冷敷伤口。2、热敷。热水的止血效果和冷水一样好。热水能帮助伤口消毒止血，用棉布蘸热水敷伤口数次即可。3、涂护唇膏。可涂抹无色唇膏或凡士林。4、撒些白糖。5、阿司匹林。6、涂止汗剂。
【36】、 【哪些药物让血压升高】氢化可的松、可的松、地塞米松、强的松、强的松龙；醛固酮、去氧皮质酮；雌二醇、睾丸酮；苯丙酸诺龙、康力龙等激素类药物。这些药物影响水盐代谢，使钠盐停滞体内，血容量增加，促进人体内血管紧张素系统活动性增高，促进小血管平滑肌收缩，导致血压升高。
【37】、 【火锅汤能喝吗】火锅汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，多以辣椒、胡椒和花椒等为作料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。久煮的火锅汤中会含有亚硝酸盐，摄入大剂量亚硝酸盐可使体内血红蛋白形成高铁血红蛋白而失去输氧能力。
【38】、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能，食物来源各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
【39】、 【槟榔为啥是1级致癌物】1、物理性损伤：咀嚼槟榔时，槟榔纤维的摩擦会造成口腔粘膜局部外伤和粘膜损伤。2、生物毒性：槟榔含大量多酚和生物碱，干扰细胞外基质大分子的沉淀和降解。3、与烟草共同促进癌症：只嚼槟榔会明显促进口腔癌，吸烟的槟榔爱好者发生口腔癌的几率更高。
【40】、 【这些食物偷走睡眠】①丰盛晚餐、高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，无法安然入睡。②睡前喝杯小酒，可能会在清晨两三点醒来，之后再也无法入睡。有酗酒习惯的人，通常睡眠质量很差。③豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑橘类水果使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。
【41】、 【性爱中清洁的误区】人们的性观念具有种种偏见，比如清洁问题，其实只要清洗过就是干干净净的(当然性病患者和带菌者除外)，不应该具有任何顾虑。当然过分的清洁反而有害，既伤身体(菌丛失调)，也伤感情(繁复的清洗程序如同手术前的消毒，左刷刷，右刷刷，让对方难以忍受)。
【42】、 【健康过冬的食物之大蒜】英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。
【43】、 【不把水果放在冰箱里】研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
【44】、 【维生素外用有奇效】1、维生素A外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺，还可以缓解鱼鳞病。此类药物中0.05%的维A酸霜已被美国FDA(食品药品监督管理局)批准用于抗衰老。2、维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。外用可淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。
【45】、 【三种水不能喝】1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2、千滚水，即沸腾很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【46】、 【三种水不能喝】1、老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。2、千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【47】、 【高个子男性更易患1种癌】个头高的男性，睾丸癌危险更大。科学家发现，按照平均身高175厘米计算，身高每增加5厘米，睾丸癌几率就会增加13%。美国国立癌症研究所的迈克尔布莱斯库克博士表示，新研究表明，身高与睾丸癌间存在正比例关联。但是其具体机理目前尚不清楚。
【48】、 【生气会气出哪些病】人们在日常生活中，免不了要生各种气：怨气、闷气、赌气和怒气等，不一而足。殊不知，生气是百病之源，可使肝气郁结，引发各种疾病。1、乳腺增生。2、消化不良。3、头晕头痛、排精不畅。4、抑郁失眠。爱生气的人很难健康，更难长寿。大家一定要少生气哦。
【49】、 【这些癌症会传染】癌症不会传染，但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。1.宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；2.幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌；3.病毒性肝炎是肝癌的重要原因。
【50】、 【掉多少头发是正常】据专家统计，我们头部大约平均有10万个毛囊，理想状态下每根毛发可生长27年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发。1、正常情况下，每人每天脱落6080根头发；2、如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性脱发。
关于健康的经典句子大全
晨起眠不足，晚来闲暇长。岁月摧人老，锻炼能寿延。暑期斗炎热，冬季战风寒。品得此中味，人生赛神仙。下面是小编整理分享的关于健康的经典句子大全，欢迎阅读与借鉴。
【篇一】
1、朋友不能是盖的，关心不能是假的，祝福不能是晚的，健康不能是亚的。世界保健日里，祝你的健康是实实在在的！
2、冬天天气寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。
3、祝身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共度幸福好时光。
4、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
5、生活有规律，人好精神好；运动要勤加，健康有活力；笑口要常开，愁烦都抛开；勿浮又勿躁，快乐跟着跳。世界保健日，健康生活，健康你我！
6、赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩！
7、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！
8、少抽一支烟，就是保健。选择走楼梯，也是一种锻炼。读一段美文，可以净化灵魂。看一条短信，也可以舒缓压力。10月13世界保健日，随时随地做保健。祝您健康！
9、可爱猕猴桃，维C含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！
10、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
【篇二】
1、心态平和是的保健，笑口常开是的福利，户外运动是的锻炼，休养生息是的调节；朋友关怀是的安慰，照顾自己是的责任，积极乐观是的补品，身体健康是的财富，世界保健日快乐！
2、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
3、请人吃饭不如请人流汗、天天进补不如天跑一跑；山珍海味吃不出健康，天天锻炼才能有一个好身体。世界保健日，希望每个人都能养成运动的习惯，有一个健壮的身体。
4、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
5、10月13保健日到，替君找找保健方。不良习惯莫要沾，远离烟酒活到老。早睡早起精神好，熬夜憔悴伤身体。饮食合理又全面，大鱼大肉莫要贪。长期锻炼强体魄，健康身体幸福来！
6、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿。
7、世界保健日，我左手拿着鸳鸯刀，右手提着碧血剑，带着雪山飞狐，骑着白马啸西风来到笑傲江湖，遭遇侠客射雕英雄和神雕侠侣，他们要与我了断书剑恩仇。我用鹿鼎计将两人困在连城，夺下倚天屠龙，召唤来天龙八部，为你求得长生不老丹一粒，作为世界保健日的礼物送给你。祝你福如东海，寿比南山，不爱享受，爱长寿。
8、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。
9、你侬，我侬，锻炼不耽误深情；情深，雨蒙，不阻碍室内运动；风儿，细沙，吹不灭运动的火花；世界保健日，运动不终止。
10、世界保健日：删除几多烦恼，清空工作压力，卸载生活烦恼，复制一份快乐，粘贴一份幸福，添加一份健康，保存美好祝福：祝你心情朗朗，身体棒棒！
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