不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。以下是我们为你整理的《生命健康金句》，分享心情短句是拓宽社交圈的好方法。句子就像历史一样记录当时的心境，在这庞大的语句世界中是否有你的足迹呢？
生命健康金句(1--24条)
1、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。
2、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
3、天冷了记得加衣，心累了记得休息，再忙，也要注意身体，再苦，也要保重自己。
4、健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生
5、不管多少岁，坚持健康生活才能延缓衰老。
6、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
7、保持健康的生活方式是一种投资。
8、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
9、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。
10、保持健康不是一时的事情，而是一个长期的过程。
11、一个男人最大的财富就是爱妻和健康。Fuller
12、健康不是一切，没有健康没有一切。
13、今天不养生，明天养医生。
14、健康来自于健康的饮食习惯。
15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
16、明治病之术者，杜未生之疾。
17、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。
18、保持平衡营养，让身体更加健康。
19、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
20、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
21、若要小儿安，常带三分饥与寒。
22、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名
23、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
24、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。
生命健康金句(25--48条)
25、合理的营养摄入，对身体健康有帮助。
26、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！
27、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
28、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
29、心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生不仅需要清静的环境，更需心静如水。做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。
30、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
31、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。
32、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
33、让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧！
34、经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！
35、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！
36、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。
37、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
38、健康是人生最大的财富。
39、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
40、健康是最大的财富。
41、运动让你身体健康，精神愉悦。（sXW9.CoM 实习报告网）
42、对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。
43、远离不良嗜好，让身体健康。
44、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；
45、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。
46、健康，是最大的财富。
47、妻贤夫病少，好妻胜良药。
48、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。
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生命健康的句子_关于健康的句子
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【慢性咽炎的预防】
慢性咽炎为易诊、难治、多见之病，它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。患者咽部常出现干燥、痒、痛及痰或异物感、阻塞感等症状，往往经久不愈，痛苦甚多。
慢性咽炎难治的原因，一是慢性咽炎多由呼吸道疾病发展而来，如感冒引起急性咽炎，反复发作，迁延不愈可转为慢性咽炎；咽部邻近组织的炎症蔓延而致，如慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、龋齿等。二是由不良生活习惯造成，嗜好烟酒、喜食煎炸辛辣食物，经常熬夜，失眠，夜生活频繁者易得之。三是用声过度，长期用声过度造成咽部干燥，声带喉肌受损易发慢性咽炎。四是生活、工作环境空气不佳，如空气干燥、粉尘污染、化学气体刺激等均可导致本病。
治疗慢性咽炎，首先是要去除以上病因，饮食宜清淡，多食水果、新鲜蔬菜及含碘高的食品，如海带、紫菜、淡菜等，少食煎炸辛辣的食物，多饮食汤水，戒烟酒。此外，还应配合药物治疗，如常用盐水漱口，经常含服西瓜霜、四季润喉片等含化片，局部可涂擦碘甘油。对咽后壁淋巴滤泡增生严重者还可采用烧灼、冷冻、激光、咽后壁药物注射等治疗。
【预防肠癌要特别注意饮食】
不良饮食习惯与结直肠癌关系最密切的是：长期食用高脂肪、低纤维素、油炸、煎烤和腌制食物。与之相反，高纤维素、低脂肪和规律饮食具有减少结直肠癌发病的保护作用。这一观点越来越多地得到研究结果的支持。高纤维素是指来源于水果和蔬菜的植物纤维素，低脂肪是指限制饱和脂肪酸的摄人，而不限制不饱和脂肪酸的摄入。一般来说，动物油含饱和脂肪酸，而鱼油、植物油则富含不饱和脂肪酸。油炸、煎烤和腌制食物内含丙烯酸氧化物，为一种基因毒素，具有致癌作用。
日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯，做到饮食平衡，多吃新鲜水果、绿色蔬菜及番茄、胡萝卜和冬瓜、南瓜、红薯等；少吃油炸、煎烤和腌制食物；少喝酒和酒精饮料，不吸烟。另外，一日三餐应定时定量，积极参加运动锻炼，避免引起超重和肥胖而增加结直肠癌的发病危险。
【长期便秘当心肠癌】
人体内的毒素主要通过粪便排出。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。肠癌的早期表现有排便习惯和性状的改变。排便习惯改变是直肠癌最早出现、也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，患者可在短期内出现无明显原因大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，有排便不尽的感觉。随着病程发展，病灶增大，癌肿可阻塞直肠出口，引起便秘、大便变细或变形、腹胀等症状。
便秘患者应该到医院进行检查。就诊时注意不要轻信医生没有进行检查而得出的结论，如痔或细菌性痢疾等。如果医生没有要求患者做肛门指检，患者不妨自己提出来，以排除器质性病变。临床上约85%的直肠癌可以通过肛门指检早期发现。肛门指检既简单又无痛苦，对早期发现直肠癌有重大价值。若肛门指检无异常发现，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。
许多人不愿意做肠镜检查，主要是害怕痛苦。其实，肠镜检查已经很成熟，特别是近年开展的无痛胃肠镜检查，5分钟就可以做完，患者没有任何痛苦。
【如何阻止肠道老化的步伐】
肠道年龄的超常老化并非无计可施，合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的起因，努力排遣抑郁情绪，养成良好的饮食卫生习惯，就完全珂以让老化的肠道重返青春。有段时间风行洗肠，其实洗肠有很多弊处，其中最主要的弊端就是经常洗肠容易引起肠道菌群失调，这是得不偿失的，并非是科学的保健手段。以下这些措施可以阻止肠道老化的步伐。
①饮食：忌暴饮暴食，多吃蔬菜、薯类、豆类、全麦类等富含膳食纤维的食物。具体每天需要多少膳食纤维目前没有统一标准，应以大便松软、通畅，每日1次左右为宜。
②微生态制剂：有条件的人可以服用一些微生态制剂，这些制剂或是活菌或是菌素，都可起到调节肠道菌群、促进有益菌生长的作用。在服用这些微生态制剂时，应该区分是否为活菌，如为活菌，不应该同时服用抗生素，服用其他药物最好也能错开时间，并在医生指导下服用。
【世界卫生组织提出的防瘟菜单】
世界卫生组织列出了一份防癌菜单，建议多食下列有利于防癌抑癌的食品。
①草莓、葡萄、葡萄干、樱桃：富含排毒物质，有利于消灭血液中加速癌变的物质。
②大蒜：每周生吃2次，抗胃癌；含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。
③洋葱：含有栎皮黄素，能阻止癌细胞生长。
④花椰菜、卷心菜、白菜心：常吃能减少结肠癌与乳癌发病率50%。
⑤水：每天8杯水，能有效预防膀胱癌。
⑥绿茶：主要成分之一茶多酚能与致癌物相结合，使其分解，达到抑制目的。但每天一杯为宜。
⑦红萝卜：富含维生素A（缺乏者癌发病率为正常人2倍多）。
⑧番茄：富含番茄红素，对抑抗乳腺癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌有益。
⑨大豆：富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应。
⑩柑橘类：含丰富胡萝卜素、维生素C等抗癌物质。
⑩海洋蔬菜：如海带、紫菜等，富含抗癌物质褐藻胶。
⑥麦胚芽、豆胚芽：富含维生素E，增强免疫力，抗癌。
【防癌先改善生活习愤】
癌细胞的形成绝非一朝一夕，任何正常的细胞需经十年或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达数十年，这期间如果改善致癌诱因，如从饮食习惯、生活作息等改善，癌细胞的形成随时可以停止。
多食用新鲜蔬果、高纤维及富含优良蛋白质的食品会促使身体呈弱碱状态，有利发挥体内排毒机能，所以防癌要从饮食做起。
①维持理想体重。
②饮食多样化且适量。
③每日饮食要包括多样蔬菜及水果。
④多食纤维含量高的食物。
⑤限制酒精的摄取。
⑥减少盐腌、烟熏及含硝酸盐食物的摄取。
只要遵守上述原则就跨出了成功防癌的第一步。
【防癌从日常生活开始】
①乐观：精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞生长；与此相反，乐观、开朗的积极情绪能使机体免疫功能增强。
⑧食物要保证新鲜。用冷藏或其他适宜方法保藏食物。
⑨注意食品安全。只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时，才是安全的。可采取冲洗、削皮、浸泡、加热的方法减少危害。
⑩烹调方法要科学。不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。
⑩正确使用营养补充剂。对于遵循上述建议的人来说，一般不必再用营养补充剂。如果身体有特殊情况，补充营养剂要在医生指导下进行。
【有些皮肤肿瘤要及时医治】
有些良性皮肤肿瘤会随着年龄的增长慢慢发生质的变化，即由良性肿瘤变为恶性肿瘤。
①色素痣：尤以黑痣多见，形状似粟或豆，无痛无痒，稍凸于皮肤表面，有的还生有毛发。还有一种疣状痣，呈疣状或乳头状丘疹，或由结节组成片状、线状，还可以有不规则的损害，表面有程度不同的角化脱屑，与健康皮肤界限分明，呈单侧或对称分布。无论何种痣，生长若干年后都有恶变的可能，所以对其要有所警惕，尤其是当发现某个痣突然增大、颜色改变、发炎破溃、红肿痛痒或周围出现小的卫星痣时，高度提示有恶变的可能，应立即就医。
②皮样囊肿及表皮囊肿：由上皮组织或表皮角质层长人囊腔而成。前者由注射器抽吸，可吸出带酸臭味的油状物，囊内可发现皮脂、角蛋白、毛发、纤维组织以及钙化物等，多发生于胸、乳房、骶部、阴囊等部位；后者好发于头、颈、耳后、背部及掌跖部。这两种良性肿瘤也有恶变的可能，应早期手术切除。
③皮脂腺囊肿：也称粉瘤，多发生在头面或躯干的皮肤或皮下组织内，呈单个或多个软的或较硬的圆形或椭圆形结节，可移动，表面可见皮脂腺开口，常可挤出带酸臭味的白色粥样物质。此囊肿一般不会发展成恶性肿瘤，但如果反复破溃感染，就应手术切除，以防癌变。
④睑黄瘤与黄色瘤：前者多见于中老年妇女以及高血压病、肝胆疾病患者，表现为两个上眼睑内眦处绿豆大或黄豆大小的橘黄色斑块，高出皮肤。后者多见于儿童，可呈结节、扁平或丘疹状，好发于四肢、臀部、手掌等处，可行冷冻、烧灼或激光治疗，较大的可手术切除，以防后患。
⑤瘢痕疙瘩与增生性瘢痕：前者是在正常或有皮肤病、外伤的情况下生长的一种纤维肿瘤，常发生在前胸、背后、肩背等部位；后者是一种瘢痕组织过度生长的皮肤病，多发生于烧伤及皮肤创伤后，尤其是大面积深度烧伤后。瘢痕疙瘩和增生性瘢痕一般都较硬，有痛痒感，常可引起关节、眼口周围挛缩，影响其活动功能。两者均有癌变的可能，但发生率很低。瘢痕疙瘩不宜手术治疗，因为切除后会长出更大的瘢痕疙瘩，可采用瘢痕内药物注射、瘢痕外搽药、X射线放射等治疗。对增生性瘢痕可施行瘢痕松解、切除等治疗。
【五心能抗癌】
①信心：树立坚强的信心，不畏死亡，激发起自身的潜力，用意志与疾病顽强拼争。这就是人们常说的七分精神三分药物，一切病魔都清除的道理。
②随心：随心所欲，克服消极情绪，丢掉包袱，多做一些有意义的活动，追求生活、热爱生活，使心情舒畅。
③善心：助人为乐，与人为善，崇尚中国的传统美德，心胸宽广豁达，从而产生巨大的精神力量。古人云：善者善己、祛病而得后福。
④舒心：在自己周围建立起宽松和谐的人际关系，形成良好的工作、生活环境，与家人共同创造和睦安逸的生活空间，尽量克制暴躁情绪，善于把自己从痛苦中解脱出来，永谋欢乐。
⑤童心：俗话说：心不老则人难老，不要把自己拘禁起来，要敢说、敢笑，注意打扮自己，多参加社会活动，使自己充满朝气与活力。
健康养生金句简短
健康养生金句简短是由励志的句子小编为您整理和分享的句子。养成良好卫生习惯，追求健康生活方式，健康的身体是实现人生目标的基石。随着社会生活节奏的加快，养生的重要性越来越大。在阅读后还请您收藏本网页句子！
健康养生金句简短(1--20条)
1、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
2、男不离韭，女不离藕。
3、多欲亏义，多忧害智。
4、见素抱朴，少思寡欲。
5、体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
6、君若欲寿，则顺察天地之道。
7、暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！
8、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。
9、青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！
10、夏为蕃，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
11、秋风飒飒秋景妙，真挚情谊心头绕，山楂糯米熬粥好，健脾养胃精力高，鸡汤骨汤能润燥，沙参百合一起熬，鱼肉营养脂肪少，护心降糖是良方，愿快乐安康！
12、著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。
13、患生于多欲，祸生于多贪。
14、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。
15、霜降来临财神到，欢欢喜喜送钞票，开门喜神迎面笑，喜气洋洋福运到。财运亨通传门前，福禄连连来身边，愿你一年胜一年，秋季快乐在天天。
16、秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！
17、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
18、夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。
19、少吃肉多运动，不然医生拎不动。
20、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。
健康养生金句简短(21--40条)
21、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
22、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。
23、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！
24、知恬逸自足者，为得安乐本。
25、心安病自除。（作者：陆游）
26、养生者，心欲求寐愈难。
27、美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；（）海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康！
28、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。
29、改变一下饮食习惯，保持心胸坦荡精神愉快，把那些无名的怒火积郁不解的思考和无节制的狂欢狠狠地甩掉，从而尽情地享受健康，享受幸福，享受人世间最美好的东西。
30、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
31、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
32、春不露脐，冬不蒙头。
33、头昏多汗症，粥里加薏仁。
34、春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。
35、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。
36、健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。
37、嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。
38、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
39、萝卜上了街，药方把嘴撅。
40、山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！
健康养生金句简短(41--60条)
41、树怕剥皮，人怕伤心。
42、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
43、夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，绿豆汤类少不了，出门莫忘太阳帽，苦食防暑效果好，不妨吃点瞧一瞧，祝清凉一夏心情妙，温馨生活步步高！
44、百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。
45、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！
46、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。
47、阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！
48、秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
49、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
50、秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！
51、活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）
52、饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。
53、天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！
54、初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！
55、常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。
56、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
57、七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。
58、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
59、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
60、心灵手巧，动指健脑。
生命质量在于健康，保持健康源于养生
生命质量在于健康，保持健康源于养生
生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。
【基本吃素】
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。
【每天散步】
运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。
【保持糊涂】
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。
追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，
后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
世界上最好的运动是什么?走路!数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的血管体操;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!
1、增强记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。
2、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。坚持步行，疙瘩就少很多。
3、疏通脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时，全身放松了。
4、身心轻安身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
5、增强心脏功能不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6、打通血管步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，而且让关节也灵活了。
8、通畅血液循环人体血液不通畅，经络和脉络不通，人就容易得病。步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快乐定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12、体形美丽血里垃圾多，人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13、减少心肌梗塞心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，还能增强肾的功能。
15、大脑清晰待在电脑前，待在家里看书、写文章，大脑会不清晰。步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰、灵活了，可明显消除大脑的疲劳，提高学习和工作效率。
16、增强视力看书、打电脑、发微信过多，视力退化了。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
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