一件工作，最重要的是要有周详的计划，这样才能够顺利地进行下去。为了不断提升自己的工作能力，我们经常需要提前制定方案。而制定方案的时候，内容必须具有结构性，而且要完整。为了方便您有针对性地参考，励志的句子特意整理了一份详细的“心理团体活动方案”信息，请您保存好本文吧！
心理团体活动方案【篇1】
9月21号，天气很好。经过班级上班委们几天以来的策划和组织，班级上所有的同学在下午12点30分时都来到了篮球场，进行了团体心里辅导。此次活动得到了学校和老师的支持。
这不是一次普通的娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的心里辅导。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。下午的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，拓展带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下是我自己的心得和感受。每项学习，工作都有它的规范和规则，每项游戏都有它的规则。在进入学习，工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好学习，工作的基础。
学习工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给团体带来正面或者负面的影响。
团体心理辅导，内容并不是纯粹的理论知识培训，而是结合活动练习，通过活动使我们学到了许多知识，真正是物有所值。
这次培训我感受最深的是，人性化很突出。以前，辅导就是老师在上面讲，我们在下面听。讲和听的人大都很不赖烦。内容很枯燥，没有真正学到什么知识。而这次辅导，我们大家打成了一片，很亲切，感觉很好，觉得通过做游戏也可以很快乐的得到很多的东西。
辅导游戏名称听起来也很舒服。名称是《口香糖黏什么》，我们全班的同学围成了一个大圆圈，然后有一个发令员站在圆圈中间法令，说：“口香糖”，我们大家就说：“黏什么”，发令员就随意说，比如她说：“黏手”，我们就要在自己的附近找到一个人赶紧和她把手黏上，两两配对以后，就会单一个同学下来，然后单下来的那位同学就会在圆圈中间去表演节目。所以，每一个做游戏的同学都在努力的去寻找和自己黏在一起的同学。
通过游戏教育学生。这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。
掌握了一些心理辅导的基本技巧。在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。
通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。我们都是单翼的天使，只有拥抱才能飞翔。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促进学校的发展。
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务。
心理团体活动方案【篇2】
一、指导思想
我校心理健康教育工作贯彻“以预防和发展为主，以干预和咨询为重”总体发展思路。通过对特殊学生心理现象的解析，增强宣传普及心理健康知识的实效，进一步推进普及心理常识、传授心理调适方法、介绍心理保健途径的工作，逐步做好“五个坚持”，即坚持心理健康教育与思想教育相结合、坚持普及教育与个别咨询相结合、坚持课堂教育与课外活动相结合、坚持教育与自我教育相结合、坚持解决心理问题与解决实际问题相结合，逐步培养学生良好的心理素质和健全的人格，使我校的心理健康教育工作逐年上一个台阶。
二、主要目标
1、树立学生心理健康意识，增强其维护心理健康的自觉性。
2、增强学生心理卫生知识，提高他们自我心理保健的能力。
3、养成学生心理卫生习惯，形成其良好的心理品质。
4、创建有利于学生心理健康发展的良好环境。
三、具体措施
1、面向全体学生的心理辅助
(1)开设心理健康教育课程，系统传授心理健康的知识与方法。开设心理健康教育课是培养学生良好心理素质的一条主要途径，我校在职业年级开了心理健康教育课程，根据学生的实际问题确定教学内容，设计教案，选择合适的教学方法。
(2)举办心理健康教育讲座，有针对性地开展专题教育。比如，针对新生不适应职校生活，脆弱、过分依赖的问题，举办“如何适应学校的新生活”的专题讲座;对学生青春期心理比较复杂的特点，举办“成长中的女孩”、“和女生讲句悄悄话”等讲座等。帮助学生获得心理健康的一些基本常识，掌握一些心理自我矫正方法，有效预防心理问题的产生。
(3) 团体咨询：对那些有相近或相似问题、疑虑的同学集中起来，利用团体成员之间心理相近的优势，互诉烦恼，共商对策，减少凝虑，减轻心理负担，让学生在活动中充分体验，助人自助。
2、面向个体学生的心理辅助
(1)创设心理咨询室，进行心理咨询与心理治疗。学校创建了心理咨询室，整体格调整洁、温馨、舒适。心理咨询室本着平等、尊重、保密、倾听的原则，热情接待每一位来访学生。咨询内容涉及到学习和生活问题、人际交往、情绪与行为、就学与就业、友谊与爱情等方方面面。在咨询教师的帮助下，转化一些学生的不良心理，促进学生心理的健康发展。
(2)架设“知心蓝海贝热线”。一些学生对心理咨询存在认识上的误区，认为进了心理咨询室，即存在心理疾病、心理障碍，也有的同学性格腼腆、害羞，生怕进咨询室被其它同学嘲笑。另一方面心理咨询室也会受到时间、地点等条件限制，每次接待来访者的人数毕竟有限。
针对这些情况，除加强宣传教育外，心理老师、班主任与学生之间架设起“知心蓝海贝热线”，一个电话，一条短信，让的同学能无拘无束地充分倾吐心中的烦闷，帮助解决心中的困惑。
3、面向全体又有助于个体的心理辅助
(1)营造良好的“心育”环境，陶冶学生的情操。通过创建温馨教室，彰显班级的个性与努力目标，营造轻松的学习环境;通过宣传窗、黑板报和知心蓝海贝导航广播、环保小队等学生社团的建设，以及体育节、艺术节、游戏节、美食节等的举办，营造浓郁的校园文化;通过师德承诺活动，优化人际关系，营造民主、平等、和谐的师生关系、生生关系、师师关系，使学生在和睦的人际关系中感受自我价值。
(2)加强心理健康教育培训，强化“心育”的整体实力。
加强对全体教师的心理健康教育培训。一全员培训，采取网上学习、听专家讲座，查阅资料等形式进行。二骨干培训，组织心理教师、班主任和骨干教师等参加业务培训会以及到外校取经学习。通过培训，提高教师的心理健康教育水平，能用学到的知识和技能去教育每一位学生，用良好的心态、人格去影响和感染每一位学生。
加强对家长的心理健康教育培训。我校学生家长文化水平普遍不高，有些家长只关心孩子的吃穿，至于孩子的心理品质、困惑、烦恼等却很少关心或不知如何去关心，所以加强对家长的“心育”显得非常重要。利用家长学校、家长开放日、家长座谈会等各种途径，采取不同形式，坚持不懈地向家长提出建议，指导家长开展学生家庭心理健康教育。
(3)重视心理健康教育的学科渗透。在学科课堂教学中渗透心理健康教育，是推进学校心理健康教育最基本的途径，也是提高课堂教学实效的保证。倡导教师在所有学科的教学中渗透良好的学习动机、学习态度、学习方法，心理健康教育要随机反映在课堂教学中。通过和谐、活跃、平等、欢快和有激情的课堂气氛，促使学生积极思维，主动活泼地学习。
(4)重视心理问题个案的记录与分析，为教育教学工作提供借鉴。心理辅导教师及班主任要重视对日常工作中所碰到的典型个案进行记录、整理和分析，重视日常的工作积累，为教育教学工作和心理教育研究提供典型资料。
心理团体活动方案【篇3】
俗话说：看人挑担不吃力。曾经在“全国语文之星夏令营中见识过‘解开心结’的游戏。
当时瞧别人玩时，觉得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天亲身经历这个游戏之初，我可是信心十足。但实践与理想之间有差距。当大家好不容易解开了“人结”，却发现唯我与众不同，虽然我费尽心思，还有许多人一起想方设法，最终未能完美收场。
在生活中，许多看似简单的问题，若要亲身实践却非能够轻而易举地完成，所以说今后遇事不能妄自主观臆断，只有亲自体验才能有更细致、更深刻的了解，才能准确地把握事物的本质。
手拉手，手臂与手臂相互交错，的确是结了一个复杂的“人结”。但是经过一番穿梭、跨越，复杂的“结”一点点变得简单、明显和容易。虽然在这个过程中会遇到一些麻烦，但在大家的共同努力下，它终将成为一个完整的循环。
看到集体力量的成果，我们心中都有一种成就感。只要大家的心往一处想，再复杂的困难也会在微笑中被化解。
“了解并学会调节你的情绪 ”活动方案
【教学目标】
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求：
1．知识方面：
（1）情绪的基本类型；
（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：
（1）了解自己的情绪；
（2） 学会调整情绪的有效方法；
（3） 运用所学的方法解决实际问题。
3．情感目标：
（1） 自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的情绪；
（2） 学生可以通过调节和控制情绪来提高生活质量。
【教学重点】
（1）消极情绪的危害性；
（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】
（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】
（1） 采用叙述、讨论、情景体验等教学方法；
（2） 采用自测、举例和**教学方法；
【指导方法】采用多重**辅助教学。
【辅导时间】1课时。
【辅导过程】
老师讲了一个故事：历史上有一位著名的医生叫阿维丽娜。他对动物的生存环境做了一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。
问题：为什么会这样？（同学回答）
老师总结：这个实验表明情绪影响身体的健康。现代科学证明，人的胃和十二指肠溃疡主要受情绪控制。
人非草木，孰能无情。情感是人们精神活动的重要组成部分。它在人类的心理生活和社会实践中起着非常重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪
1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果这个同学在表扬你，就会产生一种快乐和快乐的心情。人类的情绪有很多种，其中喜怒哀乐是人类最基本的四种情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
想想看。以下哪些是积极的情绪？哪些是消极情绪？（**展示）
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？
)因此，消极情绪是非常有害的。
二、消极情绪的危害性。
1场景：（用powerpoint演示）
a、有人弄坏了你的自行车；
b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；
c、 当你在看你最喜欢的电视节目时，有人把它转到了另一个节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；
e、 你又看到小张在班上欺负小李；
f、 你在公共汽车上被踩了；
g、同学们喊你的绰号；
h、 你在比赛或考试中得了第一名。
2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)
3.您能举一个例子说明日常生活中不适当的情绪反应的不良后果吗？
4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用powerpoint演示）
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
当呼吸冷却成水时，水中会有白色沉淀物。
后悔状态下呼出的空气冷却成水后，水中有乳白色的沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
老师总结：可以看出，人生气时的生理反应非常强烈，同时还会分泌出许多有毒物质。当消极情绪长期存在，生理变化无法恢复时，情绪压力会损害健康。
因此，为了健康，请尽量不要生气。如果你真的很生气，你还应该学会控制、幽默、宽容等镇定艺术，以减轻和消除心理压力。
当然，面对同样的事情，每个人都会有不同的情绪反应。不管情绪是光明还是黑暗，它们都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们需要知道它，接受它，并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用powerpoint演示）
1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快 a经常 b有时 c较少 d根本没有
② 我对一切都很乐观。展望未来，a几乎比b少，c少，d几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 a肯定b不像从前c有一点d几乎没有
④ 我能看到事物好的一面a经常b现在不c很少d一点也不
⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣 a不是b不太是这样c几乎是这样d是这样
⑥我感到自己的心情越来越好。 a几乎是b，有时c很少d
⑦ 我可以很投入地读一本书或一部电视剧。a总是b，通常c很少，d几乎没有
问题解决后，你怎么知道自己的情绪状态？
选a得0分选b得1分选c得2分 d选得3分
结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续影响身心健康，保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法就非常重要。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的？请简明扼要地写下来：（让学生在纸上写）
四、调节情绪的方法。
当你有不良情绪时，你有什么方法来调节它们？你所了解的方法有哪些？（请分组讨论，然后用powerpoint演示以下方法。）1。
① 注意力转移可以通过改变注意力的焦点来实现。当您心情不好时，您可以做一些您通常感兴趣的事情，并进行一些您感兴趣的活动。通过游戏、打篮球、下棋、听**、看电影、看报纸等合法而有意义的活动，你可以从消极情绪中解脱出来。
②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己的心情不理想时，到外面走走，到美丽的环境中玩耍，会让人兴奋，忘记烦恼。如果你被困在房子里，不仅不利于消除不良情绪，还可能加重不良情绪对你的伤害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪可用以下几种方式：
（1） 宣泄（你可以适当地哭，高兴地喊或写日记。教师应教导并强调宣泄不应在语言或行为上攻击他人；
（2） 做运动（生活在于运动，好心情离不开运动）；
（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；
（4） 善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）
（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；
（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）
3、学会控制情绪。
学习自我调节是调节情绪的最好方法。它能提高人们的生活质量。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。在适当的时间和场合表达情感是人的天性。
但是，情感表达不能被允许发展。在我国历史上、**中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，**而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。因此，情感的表达要控制在一定程度和范围内。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，他们的身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用powerpoint演示）
①自我暗示法。一个人在消极情绪中，通过名人名言、格言或英雄人物来自我激励，可以有效地控制情绪。
②深呼吸法。通过缓慢而深的呼吸，消除紧张，降低兴奋程度，使人的情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：a.站起来或坐直，稍微闭上眼睛，消除干扰，试着用鼻子吸气。b、 轻轻屏住呼吸，慢慢数
一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数
一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上。
③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人交换立场和角色，即站在对方的角度思考和分析问题。通过心理调换，了解他人的情绪和思想。
这有利于消除和预防不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，我们就可以经常了解家长、老师和自己的态度，从而冷静下来。
④、升华转化法。它是探索和调动心灵中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。把痛苦、忧虑、悲伤等负面情绪升华为积极有益的行动。
小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。因此，宣泄要合理适度，既不伤害他人也不伤害自己。如果你这样做，幸福就在你手中。
希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
【巩固新课】
五、学以致用。
1如果一个同学丢了什么东西，他怀疑你，你会很生气，想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？
2小明是五年级的学生，平时学习成绩很好，在班上名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？
三。班主任王老师告诉我们，过几天我们要去郊游，期间我们还想举办一些娱乐比赛。听到这个消息，您的反应和情感是什么？（a） 积极参加小组活动，做好准备。
b、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。c、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）
团体心理活动课方案：“变形虫”
一、活动目标
1、通过心理游戏“变形虫”，体验沟通的必要性；
2通过小组交流，了解人际间理解、合作和认同的重要性；
三。在体验和分享中学习人际交往技巧，提高人际交往能力。
二、活动时间
大约需要20分钟
三、活动道具
一根13米长的绳子，一套5个眼罩，需要多套。
四、活动场地
以室外场地为宜
五、活动程序
1主机将在13米长的绳子两端形成一个大绳环，并准备2-3个这样的大绳环。
2、 全班学生分成若干个组，每组5人。2—3组同时进行游戏比赛。
三。5名学生分别戴上眼罩，主持人将事先准备好的大绳环交给他们。
4、 根据主持人发出变形指令，如正三角形、正四边形、正五边形……，5名参与者通过合作完成，用时最少的组为胜。
5在合作转化过程中，不允许语言交流。
六、注意事项
1长绳的长度应比5个人直臂的总长度多5米。不能太短或太长，否则会影响比赛的难度；
2一般2-3个小组同时举行比赛，这样可以节省时间。
3、在“变形”过程中，要求绳子充分展开，不可以收缩部分绳子，减短边长，降低难度。
七、活动扫描
1、活动点评
当五人之间的角色关系确定后，可以对主持人提出的变形要求进行规律性的变化。明确一个人可以是一个点，一只手也可以是一个点，一个人也可以代表两个点；两点可以组成一条线，所以一个人也可以是一条边。假如要变出一个正三角形，五个人中只需要三个点，必然出现两组两人重叠的情况。
假如要变出一个六边形，需要四个人每人一个点，一人出两个点，共六个点构成，调整六条边为等长即可。
由于整个游戏要求参与者不用语言交流，所以一个组要顺利完成变形过程，需要产生“领导者”，通过自发产生的“领导者”进行统一管理，才能从无序逐步到有序。在游戏中存在“领导”与“服从”两种角色。学员之间需要有一个协调、服从、合作的过程，主持人需要有充分的耐心等待“变形”过程的完成。
周边同学也要保持安静，不要大声提醒和暗示，当“变形”成功时，集体鼓掌给予激励。
心理团体活动方案【篇4】
心理团体活动方案
导言：
心理团体活动是一种特殊的团体治疗形式，通过团体成员之间的互动和支持，帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文旨在探讨心理团体活动的重要性，提出一种有效的心理团体活动方案，以满足不同群体的需求。这篇文章将从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行详细介绍，希望能够提供给您专业人士的参考。
背景介绍：
随着现代社会的发展，人们面临着越来越多的心理问题，例如焦虑、抑郁、自卑等。心理团体活动作为一种心理治疗形式出现，并逐渐受到大众的关注。与传统的心理咨询相比，心理团体活动具有更多的优势，如提供了一个互动和分享的平台，促进了团体成员之间的支持和理解，并且能够让个体从他人的经历中学习和成长。因此，开展心理团体活动具有非常重要的意义。
活动目标：
1. 提供一个安全和支持性的环境，使团体成员能够自由地表达和分享自己的感受和经历。
2. 增强团体成员之间的互动和联系，促进彼此之间的理解和支持。
3. 帮助团体成员认识和理解自己的心理问题，并找到解决问题的方法。
4. 促进个人的成长和发展，提高个体的心理健康水平。
活动内容：
1. 活动介绍和准备：在活动开始之前，对团体成员进行简要的介绍，明确活动的目标和规则。同时，还需要确保活动场地的安全和舒适，以提供一个良好的心理治疗环境。
2. 冰破活动：通过一系列的冰破活动，消除团体成员之间的陌生感，营造一个放松和安全的氛围。例如，可以进行小组游戏或轻松的讨论话题，激发成员们的积极性和参与度。
3. 主题讨论：选择适当的主题，例如自尊、冲突解决、人际关系等，引导团体成员讨论与之相关的问题和经历。通过团体成员之间的分享和互助，帮助个体认识和理解自己的心理问题，并寻找解决问题的途径。
4. 情感表达活动：通过艺术、写作或身体运动等方式，帮助团体成员表达和释放自己的情感。这种形式的活动能够提供更多的选择和发泄方式，使成员们能够更好地处理心理问题。
5. 个体关注和辅导：在心理团体活动中，个体的关注和辅导也是非常重要的。团体治疗师需要与成员建立关系，关注个体的需求和问题，并提供个体化的支持和建议。
活动评估：
在活动结束后，进行活动的评估非常重要。可以通过问卷调查或面谈等方式，了解团体成员对活动的满意度和效果。此外，还可以观察团体成员的行为和态度变化，以评估活动的长期影响。根据评估结果，可以对活动进行调整和改进，以提供更好的心理团体治疗服务。
结语：
心理团体活动是一种有效的心理治疗形式，能够帮助个体解决心理问题并促进个人成长。本文提出的心理团体活动方案从背景介绍、活动目标、活动内容和活动评估等方面进行了详细的说明。希望这个方案能够为心理团体活动的专业人士提供参考，并帮助更多的人获得心理健康和成长。
心理团体活动方案【篇5】
自卑的人，对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态，这种心理状态很容易产生一种压抑！孤独的情感，严重地影响大学生的工作和生活。在存在着程度不同心理问题的大学生中，由于自卑影响了他们的学习和生活的就占了三分之一。可见，自卑已经成为大学生中一个不可忽视的问题。
针对大学生自卑心理这一现状，为了让他们走出自卑的阴影，减少与其他人的交往障碍，重新找回自我，我们组织了这次自信心团体心理辅导。以团体训练的方式进行，因为在团体中，自卑的人会有一种平等感、归属感，给他们一个比较舒适的环境，这样他们才可以放下他们心里的包袱，真正的做到相信自己。利用团体资源来共同探讨这个问题，来认识自己、了解自己，从而更好地改变自己、接纳自己。
次团体辅导活动共分四个活动，分别是“解开千千结”、“超人圈”、“信任圈”、“三心二意”。将到场的同学按等人数分成小组分别完成活动内容。这四个活动主要是培养了大家的团结协作精神，了解沟通的技巧，提高成员的默契程度。
最后，通过“精神欢呼”的活动方式，让同学们给自己的团队创造一个口号。同学们发挥了他们的创造力和想象力，想出了各种富有新意、振奋人心的口号，如“齐心协力、其力断金”、“你家、我家、他家，快乐家家家”等。当最后大家需要用一句话总结的时候，有几位同学不约而同的说出了：“谢谢！”活动以同学们高呼本团队的口号为结束，而当时的气氛明显的达到了一个新的高潮。
这次活动充分体现了团体的特点，加深了班级成员的交流和互动，同时也加深了参与者的情感联系，使学生发现了自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到了自信的依据，建立了理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
心理团体活动方案【篇6】
心理团体活动方案
导言：
心理团体活动是指一种以心理学为基础，通过集体活动形式来促进个体的心理发展和健康成长的活动。心理团体活动在教育、咨询、社会工作等领域被广泛应用，可以帮助个体增强自我认知、解决心理问题、提升抗压能力等。本文将为大家介绍一套专业的心理团体活动方案，以期为参与者提供有效的心理支持和发展机会。
一、活动目标设定：
1. 促进参与者的自我认知和情绪管理能力，增强应对压力、悲伤和焦虑的能力。
2. 增进参与者之间的互动和支持，提升社交能力和情感表达能力。
3. 提供一个安全的环境，让参与者能够分享心理问题，获得建议和支持。
4. 促进参与者的个人成长和自信心的提升。
二、活动内容：
1. 冰破活动：开展一系列集体游戏和小组互动，旨在拉近组员之间的距离，建立良好的氛围和关系。
a. 团队合作游戏：通过参与团队合作游戏，增强组员之间的合作意识及团结协作能力。
b. 导引性互动：以小组活动的形式进行，通过参与者之间的互动，帮助大家更好地认识自己和他人。
2. 主题讨论：根据不同的需求和心理困境，设置不同的主题进行讨论，如情绪管理、人际关系、自尊心等。开展一系列讨论活动，通过分享和倾听，让参与者能够更好地理解和应对自己的问题。
a. 半结构化讨论：根据不同主题，组织半结构化的讨论活动，鼓励参与者分享自己的经历和观点。
b. 情景模拟：通过情景模拟让参与者亲身体验心理问题，并通过讨论和反思来促进认知和变革。
3. 心理教育工作坊：设置一系列关于心理知识和技巧的工作坊，帮助参与者了解自我和他人的行为模式，提供一些实用的心理技巧，以应对常见的心理问题。
a. 压力管理工作坊：介绍和教授一些压力管理的方法，如放松训练、时间管理、积极心态等。
b. 情绪管理工作坊：通过教授情绪管理技巧，帮助参与者更好地理解和表达自己的情绪，并有效应对情绪困扰。
4. 反思和总结活动：每次活动结束后，组织反思和总结活动，让参与者对活动过程和收获进行评估和反思，以促进个人的成长和发展。
三、活动实施和管理：
1. 招募和筛选活动参与者：根据活动目标和内容，招募合适的参与者，并通过个人面试或问卷调查对参与者进行筛选，以确保活动的有效性和安全性。
2. 设立活动时间和地点：根据参与者的时间和空间条件，确定心理团体活动的时间和地点，并做好活动场所的准备工作，确保活动的顺利进行。
3. 活动过程和管理：确保活动按照预定计划进行，组织者要具备良好的沟通和组织能力，及时解答参与者的问题，开展有效的反馈和引导工作。
4. 组员保密和隐私保护：为了保护参与者的隐私和权益，组织者需要明确组员保密的原则和行为准则，并签订相应的保密协议。
四、活动效果评估：
在活动结束后，开展参与者满意度调查和效果评估，收集参与者的反馈和建议，针对不足之处进行改进，为后续的心理团体活动提供经验和借鉴。
结语：
以上是一套专业的心理团体活动方案。通过合理的设计和实施，心理团体活动可以为参与者提供良好的心理支持和发展机会，使个体在集体中得到关爱和理解，实现更好的心理健康和个人成长。
心理团体活动方案【篇7】
人的本质在于其社会性，人的本质是一切社会关系的总和。一定的社会交往是个体生存和发展的前提。个体无法脱离社会群体单独获得发展。借助良好的人际交往，个体可以在其整个人生历程中不断建构出各种具有不同意义的人际关系，进而更好达成个体意愿，实现人生目标。人的认知经验、动作经验和情绪经验等也是可以通过人际交往获得的。社交动机则是个体人际交往行为的内在动力之一。
在此基础上，人的个性品质得以形成，能力素质得以发展。为了适应所处的环境，让自己更好的被他人和社会接受，个体还需要不断学习掌握人际交往的有效行动指南。活动地点：音乐教室活动时间：60分钟顺序活动目标时间具体安排一团体建立酌情同学自我介绍小游戏二人际适应和熟悉45分钟暖身活动10分钟左右“火星人来了”主活动25分钟“征兵总动员”讨论与分享10分钟三期望10分钟写给未来的信/画
（一）活动团体活动——团体建立从三到五年级的学生中选27名为代表，大家分别进行自我介绍。
（二）人际适应和熟悉此活动有三个环节组成：
1、暖身活动：火星人来了
1）准备：教室、塑料充气棒、音乐、火星人的标牌
2）师：活动语言引入选出两名志愿者扮演火星人，一人一个塑料充气棒，两人必须手拉手，不能松手。他们用充气棒触碰任何同学说：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同学说：“碰！”做出被电击的状态，并加入到火星人中间去，手拉手，直到所有同学都被抓到，计时。分享：
1、当你被抓到时你的感觉是什么？
2、为什么人越多的时候就越不容易抓人？
3、彼此之间拉着手去完成共同任务时的感受是什么？
2、主活动：征兵总动员
1）活动准备：音乐、抽签纸
2）师：语言引入学生围站成一圈，由我抽签选三人当“小队长”，限时十分钟，允许小队长自由教室里走动，邀请其他同学加入自己所在的队伍，如果游说成功，则新加入的队员与其他队员手拉手，一起帮队长加快“征兵”行动；如果游说不成功，不能强行“征兵”。比比哪小队人数最多，就是胜利者。时间宽裕的话，可以轮换小队长，重复游戏。分享与讨论：
1、你通常用什么方式认识新朋友，跟别人介绍自己？
2、为什么有的人可以很容易的就说服别人，而有的人则不行？
3、你喜欢跟什么样的人呆在一个小队里？
4、如果你当小队长，你认为如何进行“征兵”最有效？
（三）活动暂时结束：
写给未来的信/画两张信纸，可以用画也可以装饰信封。你们可以在信上写下你那时的自己期望，你可以使用这些词汇来表达你的计划，例如“学会……”“改变……”“成为……”“实现……”等，信被保存在一个地方，我们将在不久的时间内发到主人手上，那时对照一下，自己是否实现了自己承诺的那些行为？
心理团体活动方案【篇8】
通过本次心理辅导理念与实践的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会，学生的心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了孩子们对生活的热爱，陶冶了孩子的情操，充实了孩子的生活，激发了孩子的求知欲，培养了孩子的探索精神与生活情趣。
在培训前李老师给我们看了《中小学心理健康教育指导纲要》让我们大体的了解了这次培训的主要方向。通过这次的学习，让我更深入了解了心理健康教育，学校心理健康的目标有总目标和具体目标。心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的`心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
通过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，要用科学知识调整自己心态，使自己始终处于积极乐观，要善于调控情绪，学会缓解心理压力，保持心理的平衡，掌握心理调节的方法，特别是在幼儿面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在幼儿身上。教师应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，健康的情绪投入到教学、工作中去。
此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战！为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去！
心理团体活动方案【篇9】
本以为团辅会是一个严肃的会议，但没想到会是一次愉快的聚会。同学们之间，没有隔阂，互相倾诉，畅所欲言。但是，在我们一同开心地交谈并且做着游戏时，我们也学到了很多。
首先，在任何时候，我们都要有一种集体的意识，一个班级，一个年级，都是集体。在很多时候，我们不需要一个美国式的孤胆英雄，我们需要一个能通力合作的集体，一个人的力量毕竟是有限的，可当一群人的力量拧成一股绳的时候，那种力量是不可阻挡的。
其次，在一个集体中，大家都只埋头做事也是不可取的，那样会将集体的力量分束，我们需要一种东西将所有人的力量粘合起来，那就是沟通。就如同我们一同作画时，每个人都有自己的想法，但是如果不将自己的想法说出来，做出来的画就是零散的，我们只能去猜测别人的目的，这样会严重影响我们工作的效率和成果。
最后，我们要学会勇于承认错误。犯错是正常的，就连孔子都说过“人非圣贤孰能无过”，我们没必要不好意思去承认错误，没有谁能保证永远不犯错误，“对不起，我错了”就这六个字，大声地喊出来，有何困难。我相信，既然是在一个集体中，我们的同伴会理解并原谅我们的，如果我们不能勇敢的喊出来，总会觉得心里多了个包袱，并因此而郁郁寡欢，长此以往，很容易在心理上出现问题。
在这次活动中，我觉得自己最大的收获就是学会了如何从一个集体的角度，去思考问题，如何团结一个集体的力量，去解决问题。这种收获，会让我们受益终身。