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徒步活动总结 篇1
篇一：徒步大会心得体会
青春无悔，且行且珍惜
记第十二届大连国际徒步大会
“徒者，步行也”。夏天，大连魅力四射，吸引了大批中外游客。在这个阳光明媚的五月里，我们一行数十人怀着内心的激动踏上了徒步之旅——第十二届大连国际徒步大会。
此次徒步为冰山集团借此徒步大会之际开展的集团户外拓展活动，是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。
大连国际徒步大会在每年五月的第三个周末举行，据各人能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路——滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。自2003年首次举办以来，本着“健康、和平、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。
它是中国唯一一项国际徒步旅行联盟认可的国际徒步旅行活动，已成为大连的城市名片。
我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。这种紧张的情绪，一直到早上和一大群人一起抽烟的时候
消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一**，便踏上了征途。
滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。每个公司的组织也都展示了自己的旗帜，指明了团队的方向。融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。
路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！
”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢？
恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。
经过白云山、藤子庄公园、燕窝岭、北大桥，再到虎滩，我们的旅程终于结束了。这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步旅行，人的一生就像一次徒步旅行，有快乐，有痛苦，有坚持，有犹豫；
经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。
在徒步旅行中，走路很无聊，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们都是着这个方向走的。
我想起在夕阳下奔跑，那是我逝去的青春。
篇二：徒步旅行活动总结
徒步旅行小组二零一一年十一月七日
1、 时间：2005年11月6日
二、活动主题：“走街串巷，城市徒步”
三、活动地点:太原市内（计15公里）
四、出席人员:活动全体报名人员（领队4人，队员8人）
五、活动目的：
1.途径市内著名的人文景点和自然景点，可领略繁华中的胜景，体会城市发展和自然人文景观存在与发展的关系。通过徒步旅行，你还可以了解太原市中心的交通路线。
2徒步旅行不是一般意义上的随意漫步，而是一种有目的、有针对性的旅游活动。我们需要付出辛苦，在徒步中增长知识，在游览中强健体魄。
3.通过本次活动，力图增进会员间的感情，加强彼此之间的交流，以及对协会的认同感和归属感，加强团体的凝聚力。
六． 活动内容：
1.中午9点40分全体成员在山西大学西校门集合，集齐人员后发放协会徽章，然后乘坐103路电车前往五一广场。
2.到达五一广场后，步行前往侯家巷外观山西大学堂旧址（老楼和老校门），沿侯家巷、文津巷前行，欣赏两侧古旧民居，体验市井生活。然后继续前行，观山西省文物局外景，而后到达山西省民俗博物馆，大家怀着浓厚的兴趣认真参观了历史悠久、内涵丰富的馆藏品，增长了大家的见识，开阔了视野。
步行五分钟后，您将穿过崇善寺（外景），感受人间的善恶。活动结束后，休息一下吃午饭。
3.午饭过后，全体成员一路向北，沿五一路行至文瀛公园（即儿童公园），在欣赏园内美景的同时，带着崇敬的心情瞻仰了位于文瀛湖畔的彭真生平暨中共太原支部旧址纪念馆并在纪念馆门口合影留念。
4. 出文瀛公园后继续向西，至迎泽桥口处下汾河公园，沿汾河一路向南，观汾河沿岸景色，不知不觉夜幕降临，汾河两畔灯火通明，彩灯交织出一幅优美的汾河夜景。
5.欣赏汾河夜景的同时继续沿汾河前行，行至长风大桥到达长风商务区，观夜景（中博展览馆、山西省图书馆、山西省美术馆、山西省大剧院、太原博物馆、山西省科技馆）。
6然后沿着学府街步行回学校，在晚上8:20结束成功的徒步旅行。
七．活动的优点以及不足：
1.优点：
(1)拥抱自然。如果你在繁华的都市环境中生活太久，你对接近自然的渴望就越强烈。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，感到无比惬意。
(2)广交朋友。在结伴徒步的时候，人与人之间可以和前后左右交流一些感兴趣的话题，结识很多志同道合的好友，扩大了自己的社交圈。我觉得现在徒步旅行是生活中不可缺少的一部分。
(3)团队意识。在徒步的过程中，队员之间相互扶持，相互激励，共同坚持完成了这一长途旅行，形成了人人为我、我为人人的团队精神。
(4)关于活动组织方面，本次活动组织到位，领队责任心强，队员积极配合，彼此之间相互配合，协调一致，为本次活动的圆满成功打下了坚实的基础。
2.不足：
(1)尽管活动组织比较到位，但是在许多细节方面，比如前期的信息准确传达方面仍然存在不足之处，导致许多会员不了解具体的徒步路线安排。
(2)在活动的过程中，没有能够充分调动每个人的积极性，导致有些会员在徒步中产生疲劳感以及厌倦感，丧失了对某些小景点的兴趣，在以后的活动中将会注意这个问题。
(3)在徒步的过程中，没有开展一些互动性较高的活动，导致领队与会员以及会员与会员之间缺乏有效地沟通。有些成员性格内向，无法在短时间内融入这个群体。
总结词：本次徒步活动整体来说较为成功，虽然旅途较远，会员略感疲惫，但是达到了预期的活动目的。在今后的活动中，我们将认真纠正这次活动中的不足，把每一项活动办好。
徒步旅行小组
二零一一年十一月七号
篇三：金胡杨徒步活动总结
金胡杨徒步比赛活动总结
正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于 9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。
9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。一路上，我们放下工作，心情轻松，激情澎湃。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。
稍作休息后，大家都调整到最佳状态，准备出发。随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。
比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的
甚至放弃了争夺名额的努力，一路环游美景。最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。
比赛结束，大家边**徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。红的是果树，黄的是胡杨。碧空湛蓝、白云悠悠。
“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让**连忘返。他们不顾身体的劳累，纷纷寻找风景，拍照留念。
自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。
本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家有了互动的机会，增进了了解，为今后更好的工作打下了坚实的基础。春游在欢乐的气氛中圆满结束，给大家留下了美好的回忆。
徒步活动总结 篇2
徒步之旅春潮涌动
“徒者，步行也”。春季的克拉玛依魅力四射，4月13日晴空万里，我们一行数百人参加了公司组织的徒步活动，此次活动是为丰富公司团队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了三个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。
公司每年春天都会举行户外徒步旅行活动。接到活动通知后，我很兴奋也很期待，但我还是忍不住担心自己的体力。这种紧张的情绪，直到早上和公司的大队人马汇合时烟消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，公司领导何总也亲自带队更是让我们有了信心。照完合影，带上装备，便踏上了征途。
克拉玛依河沿途风景秀丽，处处洋溢着春的气息，河面波光潾潾，公司的旗帜迎风招展。欣赏周围的城市美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。经过城市码头、世纪公园、友谊桥、西郊水库，再到荣康总部大楼，我们的旅程终于结束了。
这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。近10公里的路程我们用2个多小时就走完了。活动结束时，公司安排了一个小游戏来增强所有参赛团队的团队合作能力，并设立奖励。
在比赛中，我们队通力合作，最终取得了一个小小的胜利。
通过这次徒步活动，大家不仅亲近了大自然，放松了身心，还缓解了工作生活带来的压力，同时增加了沟通交流的机会。希望以后有越来越多的同事参加类似的活动。
徒步活动总结 篇3
科室徒步活动总结
近期，科室组织了一次精彩纷呈的徒步活动。这次活动不仅让有机会锻炼身体、放松心情，还增进了团队之间的感情，提高了的协作能力。以下是对本次活动的详细总结。
需要明确活动目标和计划。经过前期的讨论和协商，决定在周末选择一个风景优美的地方进行徒步活动，以增强身体素质，缓解工作压力，并通过团队合作增进协作能力。选择了离市区不远的大自然保护区作为目的地，这里有美丽的自然景观和丰富的生态资源。
在活动当天，一早早早聚集在科室门口，为这个期待已久的徒步活动激动不已。按照预先制定的行程，准备好水和食物，穿上合适的运动装备，整装待发。徒步队伍中有老有幼，大家都充满了活力和激情。
徒步活动的开始，迎风而行，放声高歌。一路上，山风清凉，鸟鸣如诗。走过青翠的草地，越过险峻的山峰，穿越茂密的森林。尽管有时脚步艰难，但大家都充满了坚持的精神，互相鼓励着。
沿途，还设立了几个互动环节，增加了活动的趣味和挑战性。例如，设立了团队赛跑，分为几组进行比拼。通过团队赛跑，不仅增强了身体的协调性和灵活性，还培养了的团队协作意识和配合能力。在这个环节中，大家竞争激烈，却也体验到了团队合作的重要性。
活动中还设立了休息点，供大家休息和补充能量。在这个时候，大家互相分享带来的美食，也展示了各自的特色。大家围坐一起，欢笑声和笑语不断，活动的气氛更加浓厚，彼此之间的友谊也更加深入。
终于，在经过一天的努力和挑战后，成功地到达了目的地。站在山顶上，享受着壮丽的景色和深深的满足感。这次徒步活动不仅让享受了大自然的美景，更重要的是培养了的坚持和团队合作能力。
总结一天的徒步活动，不仅体验到自然风光的美妙，也感受到了团队之间的默契和团结。通过这次活动，增进了彼此之间的了解和信任，在工作中相互配合的默契度也提高了。的身体得到了锻炼并得到了放松，心情也更加开朗和愉悦。
通过这次精彩的徒步活动，深刻体会到了团队合作的重要性。发现，只有通过团队的相互协作和支持，才能最大程度地发挥每个人的潜力。在未来的工作中，将更加互相支持，尊重和信任彼此，以达到更好的团队合作效果。
本次科室徒步活动是一次极为成功的尝试。大家在徒步中锻炼了身体，放松了心情，增进了感情，并提高了团队协作能力。深信，通过这样的团队活动，科室的凝聚力和工作效率一定会更上一层楼。期待着下一次的徒步活动，继续去探索大自然的奇妙与美好。
（1023字）
徒步活动总结 篇4
你准备好重新开始跑步了吗?也许是因为受伤、缺乏动力，亦或者是工作占据了你的生活，在休息一段时间后重新开始跑步会让人觉得遥不可及。
如果你只是进行短暂的停歇，那么很容易从休息状态(比如一到两周)中恢复过来，但如果你已经停止了几周或几个月的跑步，要小心翼翼地回到原来的状态，以避免受伤和沮丧。
建立一个习惯
经过长时间的休息后，要回到原来的跑步状态是很困难的，如果你是一个典型的跑步者，你会对自己的速度和距离设定一个高标准。
当你重新开始跑步时，最重要的是保持一致性，不要过度关注你跑的速度和距离，只要定期设定小目标就行。
例如，在你恢复跑步的第一周或后两周，你可以设定一个目标，以轻松的速度跑完两段三英里训练，这些锻炼会让你重新评估自己的身体状况。
此外，通过设定和实现目标，你会获得一种自豪感和成就感，当你设定并实现小目标时，你会重新体会到你对跑步的热爱，而不会让你的身体处于受伤和倦怠的风险之中。
遵循训练计划
当你刚开始跑步时，你可能已经按照初学者的训练计划来学习如何跑步，并让自己保持动力。许多已经从跑步中休息了很长一段时间的跑步者也发现按照这个时间表很有帮助，这样他们就可以重新建立一个跑步习惯并避免受伤。
你可以考虑这些选项:
四个星期跑一英里
三周后养成三十分钟的跑步习惯
用四个星期跑两英里
用八周时间跑五英里
交叉训练
如果你在休息日里进行交叉训练，这可以增加耐力和力量，且不会增加你的关节受伤的风险；对跑步者来说，好的交叉训练活动包括游泳、水中慢跑、骑自行车、步行、力量训练、瑜伽和普拉提，你需要选择自己喜欢的活动，这样你的计划就会保持一致。
限制里程数
许多跑步者在受伤恢复后重新开始跑步，发现自己再次遭遇受伤，因为他们增加的里程数太快了，即使你没有受伤，在休息后急切地返回原来的跑步里程模式也是有害的。
例如，如果你在休息前一天跑了7英里，那就不要在休息后马上再跑7英里。不仅是你的肌肉没有准备好，你的关节也没有准备好，你的精神也没有承受这种强度的耐力，其结果是你可能会感到沮丧，甚至失败。
加入一个跑步小组
当你重新开始跑步时，你可以通过组队跑步来提升动力。你会遇到一些朋友，他们可以在你重新构建计划的时候帮助你，并通过友好的对话让跑步过程更加愉快。
向当地的跑步俱乐部或跑步商店查询，看看他们什么时候会组织集体跑步。一些当地的比赛也会在比赛前提供团体跑，你也可以找一个慈善训练小组——你会找到很多人一起跑步，在跑步的同时做有价值的事情。
选择项目
一旦你已经跑了几个星期，你会想要选择一场比赛来模拟训练，在你参加长跑比赛之前，先从较短的项目开始，比如5公里跑。
在日程表上安排一场比赛可以帮助你在训练时保持动力，你甚至可以找一个朋友或家人和你一起跑步，以增加动力或乐趣。
如果你仅仅是为了跑步(而不是比赛)的乐趣而参加这项运动，可以考虑设定一个不同的目标。也许你想征服一条越野小路，或者你想花一天的时间去附近的城镇探索跑步路线，设定任何可实现的目标都可以帮助你激励自己，让你的计划走上正轨。
保持积极的态度
一想到你过去的跑步记录，你可能感到沮丧，甚至觉得一些目标现在已经遥不可及了；但不要自责，只需要专注于你正在采取的积极步骤，并从那里开始建立动力。
当你设定并达到一定的里程数时，你会对自己的进步感到满意，也会增加信心，在这个建设阶段，耐心才是关键。
你将有足够的时间来训练和工作，并挑战你设立的目标；试着享受跑步的乐趣，同时逐渐安全地提高你的健康水平。
如果你发现对自身的进步感到沮丧，那就和有相同经历的朋友谈谈，他们可能在某些时候也有类似的经历；并提醒自己要为能够跑步而感到感激和快乐，即使你还没恢复到过去的水平。
徒步活动总结 篇5
这个活动的初衷是让学生出去放松一下。因为中考刚刚结束，让大家学习都很紧张。当然，我也想锻炼孩子们的坚强意志。在冬季环境中，让孩子们走进森林，感受大自然的魅力，提高环保意识。
本次活动从期中考试开始就有了这个想法，我就开始行动，首先制订活动方案，发到微信班级群里，争取家长的同意，最终全班只有一票弃权，其他所有家长全部同意本次活动，并且还有好几位家长给我微信自愿做这次的活动志愿者，但是我一一拒绝，因为我们这次活动的主要目的就是学会生存，学会独立，锻炼孩子坚强的毅力。
得到家长同意后，我就去找校长，校长一致同意说：这个活动太好了，实实在在的为学生，一定要注意安全，并派了两位老师协助我。紧接着我就开始在地图上寻找路线，反复的比较确定出了一条车少，又安全，风景又优美的线路，确定后，又和当地的一个老师再一次亲自开车走了一边，一包万无一失。
一次活动即使我们的计划再详细也可能会有意外，作为一名老师，这个是担待不起的，因此我又联系卖保险的，经过网上和问别人的对比，找到了即符合这次活动又便宜的一日保险，买保险也不是那么容易的，需要孩子的监护人身份证号和孩子的身份证号。
万事具备，只欠东风。12月6日到来了，我们按照预定方案，整装出发，孩子们高兴的不得了，走之前在学校门口合了一张兴高采烈的影。在活动途中，各小组时而互相比拼队伍的行进速度，时而互相帮助，为彼此鼓气加油。
上午10点，全体师生到达目的地，没有一个人掉队。
这项活动取得了预期的效果，并受到领导，父母和孩子的高度评价。当然，此次活动的成功举办离不开全体人员的支持、周密的计划和前期的大量准备工作。我真的希望活动结束后，孩子们能学到一些东西，并把它运用到生活和学习中去。
徒步活动总结 篇6
在“五一”国际劳动节来临之际，潼南区总工会积极筹备，精心组织，扎实开展四大活动，充分展示潼南干部职工魅力，大力弘扬新时期劳模精神，营造崇尚劳动、团结和谐、聚力发展的浓厚氛围。
一是举办名师带徒示范岗活动。通过广泛宣传，在全区企业中建立多级师徒结对关系，由区总工会制定“名师带徒”示范岗活动责任书，对表现突出、成效显著的师徒对子命名为“好师傅”、“好徒弟”，全面提升职工的整体技能水平;
二是举行育婴师职业技能竞赛。本次竞赛面向辖区婴幼儿服务行业，参赛对象为全区从事婴儿护理人员、育婴师、月嫂，进一步激发广大职工工作激情，培养品德高尚、技能优良、技艺精湛的职工队伍;
三是举行潼南区第一届“同辉杯”职工乒乓球大赛，比赛分为团体赛和个人赛，由全区22个镇街、各关于部门工会(联合会)组队参加，提升乒乓球竞技水平，丰富全区职工精神文化生活;四是举办潼南区首届职工书画大展赛，参赛对象为全区美术书法爱好者，展示潼南干部职工魅力，营造团结和谐氛围。