【#范文大全# #田径教案九篇#】教案是老师上课之前需要备好的课件，每个老师都需要仔细规划教案课件。教案是教师开展课堂教学的重要基础，教案教案会包含哪些部分？您可能会对“田径教案”有些好奇不妨阅读本文了解更多，如果您觉得这篇文章值得分享不妨分享给身边的朋友让大家都受益！
田径教案 篇1
武术理论课教案
教学内容：我国传统武术文化与武德武礼
教学重点：武术的民族精神、武术的内涵、武术与传统文化的相互影响
教学难点：武术与传统文化的相互影响，尚武对培养中华民族精神的价值与作用 教学目标：
1、尚武对培养中华民族精神的价值与作用。
2、明确武术的民族精神，了解武术的内涵。
3、使学生对武术与传统文化之间的影响有全面的认识。教学过程： 一、武术
武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗两大运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。它的起源与发展，主要可分为以下四个时期。
（1）、武术萌芽
中国武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，原始部落战争对武术形成起到了很大的作用。尤其随着生产力的发展和战争的需要，大量的生产工具转化为武器，生产技能也随之转变成军事技能。
（2）、古代武术
中国古代武术的发展与军事技术有着千丝万缕的关系，其中最基本的就是技击性。该时期的发展可以划为以下三个阶段
古代武术的发生：当时军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。“田猎”包括“空手以搏”和“手格猛兽”的搏斗技能；“武舞”是根据兵器性能，把击刺同阵形、队形结合起来的武舞式训练，这种将实战技能按一定程序进行训练是古代武术由感性向理性认识的升华，也是向系统化演进的象征。
古代武术的发展：春秋战国时期，频频的战争促进了对技击格斗术的要求，当时的步兵无论是进攻还是防御，都是靠手中的兵器来杀伤敌人。因此当时器械从形状到质地都有了很大变化，战国时期已能出产质精物美的青铜剑，出现了干将、欧冶子等最负盛名的造剑匠。民间的习武之风盛行，社会上出现了“剑客”、“侠士”、“武士”等以练武为生的职业人。随着社会发展，武术逐渐与养生相结合，以动健身的思想得到认识，养生和炼养功法也有了很大发展。到了宋代，民间结社的武术组织蓬勃兴起，人们入社习武，非求柴米之资，而是为了强身健体，娱乐休闲。
古代武术的定型：明清（1368-1911）是中国武术发展的一个重要时期，十八般武艺有了具体的名称和内容，不同风格的拳种形成了诸多的流派，尤其是太极拳、八卦掌、形意拳等注重内练拳种独成体系的迅速发展。
（3）、近代武术
***战争的炮火震撼了近代中国，几千年以来用于军阵厮杀的武术带着甲午战败的耻辱，无奈地退出了战争舞台。
20世纪初，在“强种保国”的历史潮流中，在土洋军事的、体育的思想碰撞交融中，西方的兵式体操与民族的尚武精神、技击内容相结合，形成了中华新武术。1911年-1918年《中华新武术》教材先后被定为当时军警必学之术。
《中华新武术》成功的将西方体操的方式、体育教学的方法，以及竞技运动的思想注入了传统的武术之中，使武术得到了突破性的发展。
（4）、当代武术
国内武术的兴旺发展，形成了以太极拳为主的健身武术体系。在普及与提高的方针下，各省、自治区、直辖市纷纷成立了武术队。1958年开始，每年几乎都举行全国性的武术比赛。1959年国家实施了第一部《武术竞赛规则》，20世纪60年代，国家体委提出了“难度大、质量高、形象美”的武术技术发展方向。20世纪70年代，竞技武术套路中的腾空动作不仅讲究高度，而且出现了纵旋、侧翻、平旋横转等创新难度动作。同期，“技击”武术得到复兴，1989年举行了第一次全国散手擂台赛，同时实施了《武术散手竞赛规则》。1985年国家体委颁布实行了《武术运动员技术等级试行标准》，1990年国家体委出台了《武术赛手运动员技术等级标准》。2000年全国武术训练工作会议提出了“突出竞技特点、提高艺术水平、鼓励发展创新”的新指导思想，简化改革了武术的竞赛规则和裁判操作方法，为武术适应奥林匹克运动奠定了基础。
20世纪80年代以来，武术的科学研究得到空前的发展，以生物力学、解剖学、生理学和生物化学为依据，由单个学科向运用多个学科知识进行武术研究的意识不断得到强化和实现。20世纪末，国家体育总局武术运动管理中心设立了武术科研基地，一批以体育学院教授、副教授和研究生为攻关力量的学术骨干已成为当代武术科研前沿的生力军。
1982年全国武术工作会议制定了积极稳步地把武术推向世界的方针后，1984年筹备成立了国际武术组织，1985年我国在西安举办了第一届国际武术邀请赛，从此竞技武术为走向世界打开了大门，经过各方努力，1998年国际武联达到了国际奥委会承认的基本要求，1999年国际奥委会通过决议接纳国际武术联合会，使武术真正跨入了世界竞技体育的舞台
二、武术的特点与作用
1、武术的特点
武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。
（1）武术产生、发展于中国，受中国传统文化影响，带有浓厚的中国传统文化色彩。
（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。
（3）注重和谐。追求人己物我的和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。
（4）注重形神兼备。武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。
（5）注重整体的思维方式。武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。
（6）既重外练又重内练。外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。
（7）多种拳种并存。武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。
2、武术的作用
（1）健身作用
中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。
（2）技击作用
在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇近距离的搏斗，尤其在公安战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。
（3）观赏作用
武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。
（4）教育作用
武术教育作用主要体现在学校教育。明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。
（5）经济作用
武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。
三、武德与武礼
1、武德，即指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。武德影响着习武者的各类活动，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程。儒家仁学思想成为传统武德的主要内容，表现为“仁、义、礼、行、勇”等方面。是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。
2、武礼，也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低。而抱拳礼是武礼中一种重要的表现形式，它由中国传统“作揖礼和少林拳的抱拳礼（四指礼）”加以提炼、规范、统一得来的，并赋于新的涵义。做好抱拳礼也是被人欣赏，或者欣赏他人品行一种表现。抱拳礼的方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20~30厘米。头正、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼的具体涵义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”、“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
四、课下思考
1、武术的文化特征表现在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些内容及其当代价值？
3、武术对培育和弘扬刚健有为、自强不息的民族精神有哪些作用和价值？
田径教案 篇2
田径中学教案
田径是一项非常受欢迎的体育运动项目，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还能培养他们的毅力、合作精神和团队意识。本篇文章将详细介绍一堂针对中学生的田径教案，通过清晰的目标、教学过程和评估方法，帮助学生掌握和提高田径技能。
一、教学目标：
1. 了解田径项目的基本规则和技术要求；
2. 学会正确进行热身运动，预防运动伤害；
3. 掌握田径项目中的基本技能，如短跑、跳远、投掷等；
4. 发展学生的合作意识和团队精神；
5. 提高学生在田径项目中的自信心和竞技能力。
二、教学过程：
1. 热身活动（10分钟）
在课堂开始前，让学生进行适当的热身活动，如早操、拉伸运动，以提高身体的柔韧性和减少运动伤害的风险。
2. 知识讲解（15分钟）
向学生介绍田径项目的基本规则和技术要求，包括短跑、跳远、投掷等项目。为了生动形象，可以通过图片、视频等媒体资料来展示田径比赛的场景和技术动作。
3. 技能训练（30分钟）
将学生分成若干小组，每个小组轮流进行不同的田径项目训练。例如，一组学生进行短跑训练，另一组学生进行跳远训练。老师可以结合示范和解说的方式，指导学生掌握正确的动作和技巧，同时鼓励他们进行积极的互动和合作。
4. 团队合作游戏（20分钟）
为了培养学生的合作精神和团队意识，可以设计一些团队合作游戏，如接力赛、抬棒搭桥等。这些游戏能够提高学生对团队目标的意识和配合能力，同时也增加了课堂的趣味性。
5. 综合训练与实践（15分钟）
安排学生进行综合训练和实践，让他们在模拟比赛的环境中展示所学的田径技能。可以设立小规模的比赛，让学生尽量发挥自己的水平，并互相观摩和鼓励。
三、教学评估：
1. 教师观察评估：教师可以通过观察学生在课堂上的表现和运动技能，评估他们的掌握程度和进步情况。
2. 学生自我评估：在课程结束后，让学生自己评估自己在田径项目上的表现和进步，鼓励他们提出自己的反馈和改进意见。
3. 小组合作评估：让学生互相评估小组成员的表现，重点评价每个成员在合作中所做出的贡献和团队意识。
通过这样一节田径中学教案，在学生们享受运动的同时，他们能够全面提高自己的田径技能，并在团队中培养出团结协作的意识和习惯。本文提供的教案只是一个大致的框架，教师可以根据具体的学生情况和教学需求进行相应调整和优化。希望这份教案能够为广大中学教师提供一些指导和启示，让更多的学生受益于田径运动的魅力。
田径教案 篇3
文章标题：高中秋季田径运动会闭幕词
咸阳秦都职教中心咸阳南郊综合高中第三十三届秋季田径运动会闭幕词尊敬的各位老师、亲爱的同学们：为期三天的第三十三届田径运动会，在组委会的精心组织下，经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏，已经顺利完成了各项比赛。
这次运动会开得紧张、热烈、紧凑、顺利，运动场内，运动员们比技术、比力量、比毅力，运动场外，观众们比纪律、比爱心、比服务；这次运动会不但赛出了水平，振奋了精神，更重要的是通过运动会凝聚了我们的团队精神，展示了我们集体的力量！[范文先生网文章-找文章,到范文先生网]
在此，我代表运动会组委会和学校领导向取得优异成绩的运动员和班级致以热烈的祝贺！对为运动会顺利进行付出辛勤努力的全体工作人员、裁判员表示衷心的感谢！在这次运动会上，同学们发扬了我校勇于拼搏、敢于创新的光荣传统，在赛场上创出了一个又一个好成绩。这体现了我校师生不仅具有良好的精神风貌，而且拥有良好的身体素质，这些是我们今后走向成功的保证，也是我们未来创业的基础。同学们！如果我们把体育运动中顽强拼搏的精神和勇于吃苦的作风，用到学习上，无疑也会绽开绚丽的成功之花，使生活更具魅力，使人更加充实，使人生更加精彩。老师们、同学们，我们相信，通过本次运动会，我们每个人都将以更大的热情和信心投入到自己的工作和学习中去，用我们顽强的拼搏精神和过人的心理素质去迎接新的挑战，共同创造我校辉煌的未来！老师们，同学们！现在我宣布：秦都区职教中心第三十三届田径运动会胜利闭幕!
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田径教案 篇4
教学目标
知识与技能目标：经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑本事，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点
1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路
（一）教材的选择
发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的。游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。
（二）教学策略
由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传**教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学。
教学过程
（一）热身活动：徒手操
（二）快速跑练习（抗洪抢险游戏）
1.教师讲述*战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向*叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。
2.游戏方法：学生五人每组，游戏自选。
（三）耐久力跑练习
1.教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练习。
2.主角分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水*较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。
3.游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限（可单独追捕亦可分小组追捕）；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。
（四）协作跑练习
1.教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史*载，该项活动是由**民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种团体赛跑游戏。
2.游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。
3.规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情景发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。
（五）整理活动
学生跟随着轻快优美的音乐做放松操练习，将身心从紧张的游戏情境中**出来，使心理和身体获得彻底的放松。教师简单总结授课情景，给予全体学生进取性的评价，本课结束。
评析
激发学生学习体育的兴趣，既是新课标的重要理念，也是体育教学实践工作的需要。我们应当认真贯彻新课程中“健康第一”、“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的精神实质。经过对体育课程资料、教学方法、学习方式的转变，激发学生学习体育的进取性、主动性，从而提高体育教学质量，培养学生的终身体育意识。
田径教案 篇5
一、指导思想：
本节课依据新课程标准的要求，结合水*四学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，**发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体**精神及终身体育的意识。
二、学情分析：
由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有必须的竞争合作意识与分组竞赛本事。
从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中供给主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，异常是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节，也是水*位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时光短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。
三、教材分析：
当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表此刻两个方面：伸髋(跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度);鞭打扒地(着地时的进取性、速度、方法、距离和效果)。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是*衡发展髋部前后肌群，异常是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，能够使髋部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时光，提高前摆速度。缩短前摆时光，是提高跑速的主要途径。经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，从而加大其向前摆动幅度，带动髋部进取前送，不仅仅可增加步长，为大腿进取主动下扒着地创造有利条件。
四、教学目标：
1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水*速度加快的主要原动肌，经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；
2、情感目标：引导学生在不断体验提高和成功的过程中，表现出适宜的自信心，构成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。
五、教学重、难点：
教学重点：伸髋与鞭打扒地。
教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。
六、与**：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、。
田径教案 篇6
乡村少年宫活动田径小组活动教案
第一节一、教学内容：
准备活动
二、教学目标：
使学生明确训练方法，严格按要求准备活动内容，做好热身操，使学生自觉、主动地参加训练。
三、练习方法：
1、扩胸运动：随口令两臂在胸前作扩站运动。
2、体转运动： 随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧，右手从右向左水平划过提前拍左手
3、腹背绕环。双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，之后再弯腰双手尽量靠近地面，然后双手同时在体前从上到下环绕一圈。
4、弓步：姿势要到位。尽量拉出韧带（分为前压腿和测量压腿）
5、踢腿运动。左腿向前吸腿至水平。同时两手叉腰。左腿还原，成直。左腿直膝侧踢，回到准备姿势。
6膝关节运动：动作到位，两手托住膝盖，两腿并拢，膝盖微微弯曲，绕垂直轴线作圆周运动；
7踝关节和腕关节运动，动作到位，充分运动开放，防止受伤。
6、放松
4、 结束部分：整个团队，演讲。
第二节一、教学内容：
1、集中进行思想教育；
2、体力恢复、柔韧性练习
二、教学目标：
1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练；
2逐步恢复学生的体力和柔韧性。
三、练习方法：
1、慢跑800米
2、各种踢腿的练习
三。小跑加速4x4000
4高抬腿加速4x40米
5短跑组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）循环练习5次
6、放松
四、结束部分：
整队，训话。
第三节一、教学内容：
1、柔韧性练习；
2、体力恢复练习
二、教学目标：
1、逐步恢复学员的柔韧性；
2、逐步恢复学员的体力
三、练习方法：
1、慢跑1200m
2、弓步压腿3x30m
三。小跑加速4x40米
4、后蹬跑 3x30m
5110m全速运行5x110m
6、放松
四、结束部分：
整队，训话。
第四节一、教学内容：
1、柔韧性练习；
2、力量练习
二、教学目标：
1、逐步恢复学员的柔韧性；
2、逐步恢复学员的力量
三：练习方法：
1、慢跑800m
2、弓步压腿3x30m
3、各种踢腿的练习
4、后蹬跑 3x30m
5力量练习：举哑铃做手臂摆动练习
6、放松
四、结束部分：
整队，训话。
第五节一、 教学内容：
速度、专项耐力练习
二、 教学目标：
加强学员的速度、耐力的练习
三：练习方法：
1、弓步压腿3x30m
2、后蹬跑 3x30m
3、高抬腿接加速跑3x40m
4、车轮跑练习，2x30m
5、用85%的速度跑500m
6、用85%的速度跑300m
7、放松
四、结束部分：
整队，训话。
第六节一、教学内容：
1、速度训练；
2、专项练习
二、教学目标：
1、加强学员的短跑练习；
2、逐步提高学员的专项速度
三、练习方法：
1、慢跑800m
2、弓步压腿3x30m
三。小跑加速4x40米
4、高抬腿接加速跑3x40m
5、30m的全速跑 4x30m
6、原地的摆臂练习
7、放松。
四、结束部分：
整队，训话。
第七节一、教学内容：
短跑专项练习
二、教学目标：
1、加强学员的短跑练习；
2、逐步提高学员的专项速度
三、练习方法：
（一）：1.50米小快步跑10次。
2助跑型20米加速跑，然后全速80米跑6次。
3.120米全速跑3次。
4.150米全速跑3次。
（2） 下蹲开始训练：30米10次，50米6次。
2以100米的速度跑10次（前面50米逐渐加速，后面50米全速冲过终点）。
三。三点起跑（双脚，单手）30米6次。
4转180度，跑30米6次。
四、结束部分：
整队，训话。
第八节一、教学内容：
长跑专项练习
二、教学目标：
1、加强学员的长跑练习；
2、逐步提高学员的专项速度
三、练习方法：
1、慢跑800m
2、弓步压腿3x30m
三。小跑加速4x40米
4、后蹬跑 3x30m
5、车轮跑 2x30m
6、放松。
四、结束部分：
整队，训话。
第九节一、教学内容：
立定跳远专项练习
二、教学目标：
1、加强学员的立定跳远练习；
2通过实践培养学生的跳跃能力
三、练习方法：
1、方法讲解：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹提腿，双腿向前伸直，手臂用力向后摆动，膝盖向地面弯曲缓冲。
2、口诀要领:
一次提举，两次蹲下，三次跳跃，快速推地伸展身体，收腹，提膝，前伸双腿，并轻轻向下屈膝
3、立定跳远接力比赛
4、放松。
四、结束部分：
整队，训话。
第十节一、教学内容：
1、柔韧性练习；
2力量练习；
3、铅球的技术动作练习
二、教学目标：
二、教学目标：
1、逐步提高学员的柔韧性；
2、锻炼学员的上肢力量；
3、提高学员铅球的技术动作
三、练习方法：
1、高抬腿接加速跑3x40m
2、徒手练习投掷铅球的技术动作
三。用3公斤级铅球练习投掷
4、击掌俯卧撑的练习25个 20个 20个
5、放松
四、结束部分：
整队，训话。
田径教案 篇7
警察防卫控制理论课教案
一、何谓 警察防卫控制
二、为何警察必须掌握过硬的防卫控制技术
三、如何学好防卫控制课程 警务实战训练体系结构图
体能：
力量、速度、耐力、灵活性、柔韧性等。
奔跑、攀爬、泅渡等
技能：
徒手控制技术
警械使用技术 武器使用技术 特种驾驶技术
战术：盘查、车辆查控、搜索、抓捕、人质解救战术等。
一、何谓 警察防卫控制
1、警察防卫控制概念：是指人民警察在执法过程中依据法律，通过徒手或使用警械、武器的形式，控制、制服违法犯罪分子的特殊技能。
2、警察防卫控制使用特点：（1）、法律约束性
1、使用原则必须体现合法性。
2、是以控制嫌疑人为主要目的。区别于部队的擒拿格斗。（2）、实用性：一切从公安实战出发，区别于“竞技运动”“练
为战，不是练为看”避免形式化，华而不实。象作战一样训练”（3）、简洁性
1、易于掌握（学习周期短的技术，最简单的往往最实用）
2、便于保持
二、为何警察必须掌握过硬的防卫控制技术
（一）、减少无谓的伤亡：
当前公安执法战斗中遇到暴力抗法、袭击警察的案件呈上升趋势。
因此，掌握过硬的实战技能和规范执法战斗程序是提高自我保护能力，减少不必要伤亡的重要保证。
（二）、打击犯罪：
新时期公安工作和治安形式严峻。从当前刑事犯罪的特点看，要求我们加强实战技能的训练已经迫在眉睫。
1、刑事犯罪案件总量持续上升。
2、有组织的团伙犯罪不断增加，向集团化黑社会性质发展。3、带有恐怖倾向案件明显增多。4、涉枪案件不断增加。（三）、树立形象：
改变以往在人民群众中“说不过、打不赢、追不上”的不良形象。树立公安队伍忠诚可靠、训练有素、纪律严明、作风过硬的良好形象。：
三、如何练好防卫控制
（1）、防卫控制理念
“高一级”原则——为控制局面，警员使用的武力程度可以比对方高一个层次。适当的武力程度是，视对方的对抗程度，警务人员判断的威胁程度，以及警员本身的能力。警员可根据情势使用何种程度的武力但须谨记使用武力的原则
（2）、使用武力程度层次表 1抗拒程度：心理抵触
解 释：没有语言的抗拒，只是心理有抵触的态度表现。相应的武力程度：口头规劝/口头控制 可采用的强制手段：警察出现 / 口头命令 2抗拒程度：语言抗拒
解 释：口头表现出不服从，用恶言对抗或威胁。相应的武力程度：口头规劝/口头控制
可采用的强制手段：警察出现 / 口头命令/ 请求支援 3抗拒程度：消极抵抗
解 释：用行为阻碍警察执行职务，程度未有危及任何人。相应的武力程度：温和的控制可采用的强制手段： 温和的徒手控制方法
1、由二至四名警察搬移对抗者、2、温和徒手控制 压点控制、押解位置、押解手腕锁
3、快速上铐
4抗拒程度：顽强抵抗
解 释：采用殴打的行为，但没有对他人有造成重伤害的威胁。相应的武力程度：强硬的控制 可采用的强制手段：
1、糊椒喷剂
2、强硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）
3、倒地控制技术（上铐）
4、使用警棍抗拒程度：顽强抵抗 5抗拒程度：暴力攻击
解 释：用实质性行为抗拒警察的控制，其行为可能伤及警察或人员。
相应的武力程度：强硬的控制 可采用的强制手段：
1、糊椒喷剂
2、强硬徒手控制方法（掌、膝撞、踢）
3、倒地控制技术（上铐）6抗拒程度：致命攻击
解 释：有致使他人重伤害及死亡的威胁。相应的武力程度：致命武力
可采用的强制手段：使用枪械
（3）、常见的反对抗情况
上手铐时---消极性抗拒-----押解时----暴力攻击--抓捕控制时(4)、防卫控制使用技术原理
1、以痛楚使对方服从——以痛楚影响对方反抗行为
2、以震击时眩晕突然猛烈刺激脑部效果平均可维持3-7秒。
3、令对方失去平衡——利用杠杆原理使对方失去重心
4、分散注意力——改变对方注意力，削弱其活动机能
5、令对方活动机能失效——击打活动神经，使对方因过度刺激而引致肌肉暂时麻痹。效果平均可持续30秒至数分钟。（5）、警员自我防卫意识
安全三要素：戒备、距离、位置（掩体）
1、戒备—戒备式（一意识和能力：既自我防卫意识和防卫与控制的能力。
级搭手戒备、二级扶带戒备、三级提手戒备）
戒备包括心理上的戒备和装备上的戒备
2、距离—通过步法控制与对方的距离（前、后、左右移动）
3、位置掩体（6）、教学要求
1、着装（作训服、白球鞋）
2、考勤
3、课堂纪律
4、爱护教学器材。
警察防卫控制教官：訾凤琴
2013年3月10日
田径教案 篇8
跨栏跑的专门练习
教学目标
1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。
2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。
3、教育目标：培养学生的快速反应本事和勇于拼搏的精神。
实 施 过 程
一、开始部分（8分钟左右）
（一）课堂常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布课的资料。
4、检查服装，安排见习生。
要求：集合要快、齐、静
（二）准备活动
1、绕田径场慢跑一周 **：两路纵队
2、徒手操 **：体操队形
①活动腕、踝关节
②膝关节绕环 要求：动作整齐舒展
③弓步压腿
④体转运动
⑤腹背运动
二、基本部分（28分钟左右）
（一）跨栏跑的专门练习
1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习
2、走动中做摆动腿攻摆技术练习
3、起跨腿提拉练习（如右图上）
4、行进间做起跨腿过栏侧（如右图下）
教法：
1、教师讲解示范动作，指出动作的重点和难点
2、原地练习队形同徒手操队形，学生也可应对面做
3、练习时学生能够两人一组，互相指导和练习
田径教案 篇9
“感受世界精彩，生命在于运动。”校运会是湖南科技大学的一项大型活动，在以我们学院为单位取得佳绩积极准备、筹划。在老师的指导和安排下，我们也将不负所望，尽量完成老师的要求，我们拥有狂热的激情、充足的动力，定要赛出风格，赛出水平。校运会在展示学院风采的同时，我们更要提高同学们的活力，激发同学们努力拼搏的精神。
这次次运动会是以湖南科技大学全体学生为主体而举行学校竞技体育比赛，本次运动会为我院选拔运动人才，增强全校师生的体育意识和健康素质，提升体育在同学们心中的地位，深化我校体育教育特色，展现全院学生良好的精神风貌和充满斗志的活力，增强全体师生的竞争意识和集体凝聚力，融洽师生感情，提高我院学生的田径运动技术水平，促进学生全面发展。
2.宣传方式：通过与每个学部主席团，体育部的沟通将校运会的比赛项目，选拔时间，选拔方式，训练方式，奖惩政策以通知的形式下发到每一个班级，并在潇湘学院团委学生会的官方微信以及QQ空间进行推送。
3.宣传效果：确保潇湘学院每位同学都收到校运会的一系列通知。
3.选拔方式：①所有报名同一项目的同学进行统一比赛，每个项目选取成绩前二进行训练 ②通过选拔的同学进行每天的训练
4.训练方式：每天由学院体育部全体成员全程带领并陪同运动员训练，由体育生协助运动员训练，每次的热身以及针对项目训练。
2.校运会取得名次学院按照一分五十元奖励，并且学校也有金额奖励（大约10元一分）
备注：校运会第八名有1分第七名2分，以此类推第二名七分，但第一名9分。
4.取得校运会名次除物质奖励外另有免签奖励，取得前三免四周早签，四到五名两周，六到八名一周。
6.若选上比赛无特殊情况却未按时参赛导致学院评比扣分者取消一切评奖评优资格。
8.由校团委评“体育道德风尚奖”
备注：若在以往校运会比赛中取得第一的成绩可以不用参加正式训练。
1.个人项目:每项男、女分别限报两人，每人限报二项，并可兼接力项目。
2.比赛中不允许出现任何作弊行为，若出现因个人行为对学院造成不好的影响则取消比赛资格并且接受相应惩罚。
3.每位参赛选手应尽全力为学院为自己争光。
本次运动员工作人员暂定18位，径赛测试与田赛测试同时进行。运动会前负责人将会按照报名表对运动员进行点到，有特殊情况不能参加竟赛的同学需提前向学部体育部负责人说明情况并转达至院体育部，否则将作弃权处理。