蹲踞起跑

感谢您的支持和喜爱，您将了解为何“蹲踞式起跑教案”在众多选择中如此独特。希望您能多多浏览我们的网站。对于老师来说，要上好课，教案和课件的制作非常重要，因此在写作过程中不能草率对待。只有做好教案课件的前期设计，才能确保达到预期的教学目标，既保证质量又保证数量。

一、教材分析：

短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。

二、学情分析：

本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标：

三、教学目标：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

本次课的教学内容是：

蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击”

本次课的重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。

四、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：

准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分 10分钟

（1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。）

（2）、准备活动（热身操热身慢跑）

基本部分 20分钟

1.游戏环节：快速出击。

1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。

2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。

3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是2，听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。

2.蹲踞式起跑动作技术教学方法

（1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。

（2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。

（3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。

3.分解教学

起

老师在开学前需要把教案课件准备好，每天老师都需要写自己的教案课件。 了解学生反应可以帮助教师更好地诊断课堂问题，写好教案课件的重点在哪里？想要了解“蹲踞式起跑课件”的各个方面来看看编辑整理的资料吧，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站！

一、指导思想：

本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

①快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的.合作意识，促进学生身心的健康发展。

②通过本次蹲距式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析：

①本次课的教学对象是初一学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。

②在平时的文化课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上不敢表现自己，知识机械地完成教师完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。本次教学活动我综合了各种练习形式，使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。

③当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以增强学生的团结协作意识，增进集体荣誉感。

四、教学目标：

①通过教学使学生知道蹲距式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导，能够积极参与到各种教学活动中。

②学生在做蹲距式起跑动作时，可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。

③通过学习蹲距式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起跑的能力。

五、本课的重、难点：

重点：①四点支撑、蹬摆结合。

②臀部抬起时重心前移，注意力集中。

③手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。

难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

六、教学方法：

①示范讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。

②语言诱导法：教师用富有激情

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高中蹲踞式跳远教学计划

近年来，随着教育的普及和全民健身的推广，体育教学已经逐步成为学生成长中不可或缺的一部分。而跳远作为高中体育教学中的一项重要内容，不仅能够有效培养学生的身体素质和协调能力，还有助于激发学生对体育运动的兴趣。在众多跳远技巧中，蹲踞式跳远是一种较为常见的技巧，今天本文就为大家介绍一种高中蹲踞式跳远教学计划。

一、教学目标

1.全面掌握蹲踞式跳远技能，掌握该技能的技术要领和关键点；

2.提高学生的身体协调能力和爆发力；

3.增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。

二、具体实施方案

1. 热身阶段

热身阶段是非常重要的，合理的热身可以有效地预防运动损伤，并使学生身体组织更好地适应运动状态。建议教师先进行身体部位热身，可以辅助自如地伸懒腰、小范围地进行大肌群拉伸，以减少肌肉疲劳和拉伤的风险。

2. 技术讲解阶段

在技术讲解阶段，教师需要对蹲踞式跳远技术进行详细的讲解，重点讲解技术要领和关键点，例如起跳时腿的用力、跳跃时要点等。此外，教师还可以播放跳远比赛视频，让学生模仿运动员的动作，进一步学习。

3. 实践演练阶段

在实践演练阶段，教师可以将学生分为小组，每个小组不超过六人。前期可以要求学生进行起跳训练，保证他们的跳跃技术正确，了解摆腿和胯的协同，并组合起跑进行练习。此外，教师可以根据学生的成绩情况和身体特征，安排个性化训练计划。

4. 反馈总结阶段

反馈总结阶段是对蹲踞式跳远教学计划反馈和总结的一个重要环节。在教师的引导下，学生在小组内进行跳远成绩的比较，发现自己的不足，有针对性地进行训练。同时学生还可以分享自己的体验，交流所感所悟，总结本节课的收获和不足。

三、教学效果

通过该计划的实施，学生不仅可以基本掌握蹲踞式跳远技能，进一步提高身体协调能力和爆发力，增强学生的身体素质，更重要的是，让学生在体育活动中获得快乐，从而增强其体育运动的兴趣，提高整体身体素质。

综上所述，高中蹲踞式跳远教学计划能够有效地提高学生身体素质和运动水平，不仅有利于学生的身体健康，还能够加强学生的自信心和团队合作能力。建议加强体育教育宣传

写好教学计划之前，我们需要明确教学的重点。时间过得很快，新学期即将到来，现在是教师们书写教学计划的时候了。要想写好学科教学计划，有以下几点建议。首先，要充分了解教学内容，明确教学目标和要求。其次，根据学生的实际情况和能力水平，确定适宜的教学方法和教材资源。然后，合理安排教学进度，确保教学计划的可行性和有效性。最后，不断反思和调整教学计划，以期实现更好的教育效果。在这个过程中，我们可以参考“蹲踞跳远教学计划”，该文章涉及多个方面的讨论，您一定能够找到所需的信息。最重要的是，写教学计划不仅要有条理，还要体现个性和创新。希望大家都能写出精彩的教学计划，为学生的学习和成长提供良好的指导。

高中蹲踞式跳远教学计划

摘要：本文旨在介绍高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施，包括对此项运动的规则和技术要求的解释、训练计划的制定和先进设备的运用，以促进学生的全面发展，在促进身体素质提高的同时，培养学生的团队精神，提高学生的合作意识和自我控制能力。

关键词：高中蹲踞式跳远；教学计划；训练计划；设备运用。

一、引言

高中体育是提高学生身体素质和培养综合能力的重要途径之一，在传统的高中体育项目中，跳远一直是最受欢迎的项目之一。然而，由于高中生身体素质水平的不同，学生在跳远这个项目上表现的差异较大。蹲踞式跳远是传统跳远的升级版，这项运动要求不仅要具备跳远的技巧，还需要具备更强的肌肉爆发力和更好的运动感知能力。由此，本文旨在介绍高中蹲踞式跳远教学计划的制定和实施。

二、高中蹲踞式跳远规则和技术要求解释

1.规则解释：

（1）作为高中联赛中的重要项目，蹲踞式跳远的规则要求严格。比赛中，运动员必须从起跳线之后起跳，并在落地线之前着地，同时完成一个完整的跳跃动作。

（2）裁判在比赛过程中会严格按照规则监督比赛，对于违规的选手进行惩罚。

（3）比赛中每名选手有三次机会，以最好的成绩得分，最佳成绩的选手将获得最高荣誉。

2.技术要求解释：

（1）运动员在起点线处，蹲着身体，双手在头顶环抱，接着向后借助重心转移，转化为向前移动的能量，并利用向前 的推力，以蹲跳的方式进行跳跃。

（2）在离地时，双腿应完全伸直，身体要尽量往前倾斜，以增加跳跃的水平距离。

（3）在落地时，运动员需要加强手臂和肩部的控制力，调整身体的姿势，保持竖直姿势，同时准确落在落地线上。

三、高中蹲踞式跳远教学计