减肥心情说说

一、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

二、要么瘦！要么死！

三、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

四、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

五、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

六、没男朋友的胖子！***为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

七、有男朋友的胖子！***再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要cmj你看着可爱不！

八、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

九、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

十、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

十一、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

十二、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

十三、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

十四、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

十五、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！

十六、大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

十七、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

十八、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

十九、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

二十、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

试图去温暖俄罗斯是徒劳无功的，因为俄罗斯的心已经彻底冻结了你。在句子交流的过程中，有时候我们需要借助好的句子来传递信息。优秀的句子总能在瞬间打动你的心灵，所以栏目小编特别为您编辑了“减肥说说心情搞笑句子”中的几句佳话，希望您能喜欢！

1、要使你的生活丰富多彩，买一张彩票。它既能带来希望，也能带来失望。

2、46）朋友告诉我等她瘦了再看我，我听了心一紧，这大概是最委婉的告别吧。

3、也许在我减肥之后，我就不想再吃鸡蛋、鸡肉、黄瓜和西红柿了。

4、一旦不再对自我进行管理，对人生的追求也就松懈了。

5、减肥是件痛苦的事，管住嘴，迈开腿，没有一件是好做的，其中一件做不好，都是没用白费工夫。

6、愿每一个胖mm都能成为最好的自己，相信，你，就是最美的！

7、空有一颗学习的心，却生出一个失败的人生；空出一颗减肥的心，却生出了一个一辈子吃货。

8、减重的过程就是我收获人生的过程，对此，我充满感激，想去帮助更多跟我一样的人，一起去变得美好.自信。

9、此刻不嫌小妹肥，决心减肥体更美。当我减成小美女，一定好好报答你。

10、我肥胖的时候不丢弃我的百姓，我消瘦的时候必报答你。

11、没有人能帮助你。在你自己的。如果你不想让我说你胖，从现在开始别吃东西。只喝水。如果你饿了就去睡觉！

12、为什么？mc怕营养不均衡等借口吃饭！

13、减肥总失败，别总怪自己自制力太差，是你没给自己创造有利条件。

14、身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。

15、意志力是可以耗尽的，只是用意志力减肥只会让你越减越累，一旦到了平台期就会崩溃放弃。

16、我只是对胖的世界很好奇，就进去转了转，结果迷路了。

17、对于减肥这种长期的事情来说，我们先吃饱在好好研究。

18、人生早期的烦恼越多，学习越懒，就越有可能错过让你感兴趣的人和事，错过新的风景。说到减肥，只有在夏天大街上到处都是瘦腿的时候，你才会对自己的肥胖生闷气。所有偷来的懒惰，都会变成一记耳光。我不知道如何说服一个懒人改过自新。我只知道打你的脸会很疼，而且肿起来的脸很难看。

19、我一定要不畏艰难，不怕牺牲，咬紧牙关的减肥！

20、瘦是要付出代价的。如果你太宽容，不要开始。没有什么好办法，就是忍耐。别问我怎么忍受，就别吃。

21、当我减肥时，我侧身走路！没有帽衫，没有长袜。

22、如果有来生，我愿意当肥皂，这样就不用担心减肥了。

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你要对控制饮食这几个字有正确的理解，否则你会出很多问题。

在正确地控制饮食的同时，你要懂得减肥的底层逻辑，否则你的控制是盲人骑瞎马。

做任何事情不要从你自己的想当然的部分开始出发，如果是这样，你基本上就可以结束这件事了。

做任何事，谋定而后动，要先了解基础知识（找到经典知识来源），建立你自己的认知思维框架，接下来再去打造你自己的行动路径，掌握每部分的技术才会成功。你谈的控制饮食属于最后一步，所以你要先进行自修，否则，我给你的知识，你无法对接到你的具体执行方案中。

分几个部分告诉你，这一篇文章足够你建立正确认知。

减肥的底层逻辑

减肥想成功，要知道热量守恒公式，你要做到每天摄入的热量比消耗掉的热量低。这样才会减肥成功。这点，大家似乎都懂，但问题是如何做到，里面坑很多。

譬如，你一天到底应该吃掉多少热量？你一天到底应该消耗掉多少热量？这个缺口多少合适？好了，即使设计出了热量，如何把它换算成食物？蛋白质、碳水化合物和脂肪应该各自比例多少？如何动态变化？如何把它们变成具体的食物？如何保证高营养密度的食物的摄入同时确保口感适合？三餐还是六餐......

另外，不要认为我这么做，你也这么做就会成。你一定明白一个200斤的35岁的男性大胖子和以为28岁的刚刚生完孩子的半年内还在哺乳期的140斤的妈妈不应该吃的是一样的。

我就不写了，我写这些的目的是在告诉你，减肥不是自己想当然地控制饮食就会成，它是一个完整的问题解决方案。

控制食物的重点

今天在这里，只能告诉你食物正确控制的重点原则，根据这些原则要因人而异。

1、按照上一段内容做好热量设计。

2、要做到热量限制的同时营养要充足、均衡、及时和规律地被身体获得，不要控制到饥肠辘辘、不要控制到营养缺乏。人是吃瘦的，饿自己只会轻。

要努力获取的营养有：蛋白质、维生素、矿物质、好的油脂和优质的水。碳水化合物和脂肪要合理摄入。

注意烹饪方法，各种隐性的热量炸弹、高油脂高热量高糖的烹饪方法要避免，学习在实际生活中游刃有余地应对各种特殊情况。

3、追求吃低升糖指数的食物。如果要吃高升糖指数的食物，要少量低频。

4、不要不吃碳水化合物，长期会有可能出现酮症酸中毒。

5、不要不喝水，水很重要，要多喝，每天不低于2000毫升。

6、少食多餐、细嚼慢咽。

7、下午四点以后不再摄入碳水化合物、糖和油脂做成的食物和饮料。

8、晚餐吃蛋白质食物和新鲜简单烹饪的

1、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

2、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

3、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

4、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

5、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

6、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

8、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

9、大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以?

10、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

11、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

12、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃!

13、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

14、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

15、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！

16、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

17、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

18、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

19、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

20、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

21、不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。

22、减肥这种事，说说就好了。

23、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

24、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。

25、听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！

26、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

27、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

28、每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。

29、我以前很瘦