我们每天都会接触到各种各样的人，我们总是互相分享转发一些经典句子。句子可以精准地传递此时的心情。有哪些句子值得一读呢？下面是小编精心整理的"对健康的说说句子_健康的句子",欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
对健康的说说句子_健康的句子【1】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔食管，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【2】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现，人活到120岁不成问题，秘诀是经常步行（每周多消耗1000~2000卡热量）、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易，1979年2500名男士参与一项调查，只要坚持5个原则：吃好、锻炼、少喝酒、保持体重和不吸烟，40年后只有25人能坚持。
【3】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律：最佳入睡时间是22:0023:00；最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃～27℃。4.饮食合理，喝白开水更健康。5.选择适合的运动，循序渐进，持之以恒。6.保持良好的心态和情绪，可使机体免疫机能处于最佳状态。
【4】、 【用眼过度需要补充的7大营养】1.花青素预防白内障(蓝莓、茄子等)2.叶黄素及玉米黄素阻挡有害光(菠菜、橙子等)3.胡萝卜素预防夜盲症(胡萝卜、南瓜等)4.DHA让视力更清晰(深海鱼、藻类等)5.锌预防黄斑病变(瘦肉、核桃等)6.维生素E延缓眼睛衰老(杏仁、葵花籽等)7.维生素C增进眼球健康(猕猴桃、青椒等)
【5】、 【最佳的生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9～11时和14～16时。3.锻炼15～16时或晚间。4.洗澡临睡前。5.减肥饭后45分钟。6.刷牙进食3分钟以内。7.睡眠22时左右最佳。8.h睡前。9.喝茶饭后1小时。10.喝牛奶睡前半小时。11.吃水果饭前一小时。
【6】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割；2、胸围应为身高的一半；3、腰围较胸围小20cm；4、髋围较胸围大4厘米；5、大腿围较腰围小10cm；6、小腿围较大腿围小20cm；7、足颈围较小腿围小10cm；8、上臂围等于大腿围的一半；9、颈围与小腿围相等；10、肩宽等于胸围的一半减4cm。
【7】、 【生活百科】人体各器官开始走向衰老的时间：大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。
【8】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔食管，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【9】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.沙拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。
【10】、 拥抱青春，她让我看起来健康又活力；拒绝青春，她让我稚嫩而无奈；拥抱青春，她让我狂妄也勇敢；拒绝青春，她让我迷茫而忧伤；拥抱青春，她让我率真而善良；拒绝青春，她让我无知而急切。当我们累了，倦了，受伤了，失败了，就想起以前的种种快乐了，就想回家了。青春本来就是个矛盾体，而大说数人逃避的选择踩着记忆的碎片，踽踽前行。
【11】、 女人的幸福就是热爱生活，善待自己。她是一个经过了生活的磨练，经历了风雨的陶冶而炼成的充满阳光的女人，充满了魅力，隐藏了青春的棱角。端庄美丽、优雅乐观、自信豁达、宁静含蓄，平与温柔，淡定温柔。有文化、有修养、有品味、有正义感。一个热爱生活的女人应该也会是一个健康美丽，充满活力，气质高贵，智慧自信而富有魅力的女人。
【12】、 【生活常识】1.感冒：要喝比平时更多的水;2.失眠：睡前适量白开水洗个热水澡;3.咳嗽：多喝热水;4.色斑：清晨一杯凉白开水;5.胃病：食用60℃稀饭替代饮水;6.呕吐：淡盐水补充水液;7.便秘：快速大口大口地喝水;8.心脏病：睡前一杯水以减小血液粘稠度;9.烦躁：高频率喝水;10.发热：间断性、小口补水为宜。
【13】、 【轻松壮骨9窍门】50岁以下人每天应摄入1000毫克钙。1.喝牛奶。200毫升牛奶约含300毫克的钙。2.吃奶酪、喝酸奶。3.补白肉。如沙丁鱼、鲑鱼等。4.多吃菜。如油菜、大白菜、甘蓝、萝卜等。5.吃些豆。一杯豆奶通常含300毫克钙。6.吃坚果。7.减食盐。8.晒太阳。9.多锻炼。尤其快走、舞蹈、网球或瑜伽等。
【14】、 【七妙招让你喝酒不伤身】1、尽量按理论速度饮，或放慢饮酒速度，理论速度即不超过肝脏处理能力的速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10ml，酒中所含的纯酒精量。如:酒精度数为16%的250ml酒，250ml0.16=40ml，一个人花4个小时喝完，就符合肝脏的处理速度。【pS；喝酒的人转！不和酒的人转给喝酒的人】
【15】、 【排卵期计算】月经周期正常:从下次月经来潮第1天算起,倒数14天或减去14天即排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.对于月经不正常的:如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的规律期减18(28－18＝10),最长的规律期减11(37－11＝26),则在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期.
【16】、 【你所不知的可口可乐】1.墨西哥人均喝掉的可乐数量是美、英、印度、中国的总和；2.在美国，每年会耗掉30万吨铝，是美国整个铝业产量17%；3.美国平均每人每年从可口可乐中撮取约5kg糖；4.广告预算是微软和苹果总和；5.其红白相间的Logo能被全世界94%人口认出；6.有3500个产品，每天喝一瓶得9年多才尝完
【17】、 【具有清肠排毒功效的食品】毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。清肠排毒对于爱美的女性来说，是非常必要的。具有清肠排毒功效的食物有：1.地瓜。2.绿豆。3.燕麦。4.薏仁。5.小米。6.糙米。7.红豆。8.胡萝卜。9.山药。10.牛蒡。11.芦笋。12.莲藕。13.白萝卜。14.山茼蒿。15.地瓜叶等等。
【18】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌；2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低；3.闻低浓度薰衣草助眠降压；4.色拉中加开心果降胆固醇；5.蜂蜜取代糖降血脂；6.慢速深呼吸缓解脸部潮红；7.常吃鸡蛋改善视力；8.每周吃谷物降低危险炎症；9.每周五次伸展运动增强肌力；10.调低冰箱温度防肠胃病；11.每天都喝绿茶精神好。
【19】、 【吃水果的好处多多！】1)降低胆固醇2)预防中风3)强化免疫系统4)降低血压5)改善糖尿病6)降低50%罹患心脏病的风险7)改善肤质状况8)减缓动脉硬化。身体之外也可保护地球1)可遏止80%全球暖化2)维持空气清新3)拯救超过80%亚马孙河雨林，避免过度畜牧而遭到砍伐4)多出数亿公顷可耕种土地5)节省纯净水资源
【20】、 【14个习惯预示着你会长寿】1.出生时母亲很年轻；.2爱喝茶；3.常步行；4.很少喝碳酸饮料；5.有一双强健的腿；6.爱吃紫色食物；7.青少年时期，体重正常；8.不喜欢富含肉类的快餐；9.受过高等教育；10.真心喜欢朋友；11.朋友也很健康；12.喜欢接受新的挑战；13.喜欢自己动手整理东西；14.是个乐天派。
【21】、 【12个健康谣言不可信】1.月经期间不能洗头。2.戴近视镜会让眼球凸出。3.咽下口香糖会粘住肠子。4.味精吃多会变傻。5.身上有伤口吃酱油会留疤。6.酸性体质会致病。7.宿便是健康杀手。8.手机和youknow）；3）美国斯坦福大学指出：一个人赚的钱，12.5%来自专业知识、87.5%来自人脉关系。
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健康的生活说说句子_健康的句子
健康的生活说说句子_健康的句子
【1】、 【半躺姿势最伤腰】如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
【2】、 【百合水泡脚】百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。
【3】、 【八大水果捍卫男人健康】1，荔枝：能治睾丸肿痛。2，葡萄：可治前列腺炎与小便短赤涩痛。3，猕猴桃：治前列炎后小便涩痛。4，芒果：能治睾丸炎与睾丸肿痛。5，白果：可治遗精过多。6，莲子：治梦遗过多。7，木瓜：治肾虚阳举不坚与早泄。8，红枣：对早泄与阳痿患者有很好的食疗效果。
【4】、 【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。
【5】、 【熬绿豆汤煮多久最好】最好的煮绿豆汤方式是，煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
【6】、 【按摩下肢涌泉可养肾】取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法通过刺激肾经，有养肾强肾之功，且对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
【7】、 【按摩行间治牙痛】牙痛是牙齿和牙周疾病常见症状，一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火皆可引起牙痛。按摩行间穴可缓解牙痛症状。用一手拇指指腹放在对侧的行间穴，适当用力上下推动50~100次。行间穴，在足背第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
【8】、 【按3穴润肺护心健脾】1，按迎香润肺防燥，秋燥危害肺脏，点揉迎香穴清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍；2，按极泉理气养心，极泉穴是手少阴心经第一要穴，治疗心痛、胸闷、咽干烦渴，一般弹按10次左右；3，按四缝健胃防增肥，四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴，一般掐10~20次效果显著。
【9】、 【安康减肥越吃越瘦】美容瘦身靓汤，让你减肥更轻松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加过量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参与芹菜段再煮5分钟即可。防治肥胖控制高血压、高血脂。
【10】、 【爱上胡萝卜10个理由】胡萝卜以其特有的甜味和富含维生素与矿物质让它成为了明星蔬菜。多吃胡萝卜也有众多健康益处：1.净化肝脏。2.抵御心脏病。3.预防夜盲症。4.增强免疫系统。5.改善母乳品质。6.增强骨骼。7.预防2型糖尿病。8.改善皮肤。9.愈合伤口。10.减轻体重。
【11】、 【爱吃草莓要洗净】种草莓经常用农药，吃前要清洗干净。一、先用自来水冲洗，流动水可避免农药渗入果实。二、然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，盐水可杀灭微生物，淘米水可降解农药。三、洗时千万不要摘掉草莓蒂，否则农药进入会更严重污染果实。四、不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。
【12】、 【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种：①含量在150毫克以下的小剂量：主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量：解热镇痛，缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量：主要用于抗炎、抗风湿，现在临床上较少使用。
【13】、 【9种日常食物在养生上的效用】1.西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6.米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统；8.红酒提升气色；9.燕麦减少脂肪。
【14】、 【8件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21%；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20%；⑤涂鸦让记忆力提升29%；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56%。
【15】、 【80后的10个小悲哀】：1每天凌晨才睡；2觉不够睡钱不够花；3手机24小时开机；4平时起不来，周末睡不着；5狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6怀疑自己抑郁；7感觉自己亚健康，只能亚下去；8想些不着边际的事；9不知道自己是成熟还是世故；10以前认为特鄙视的事变得能接受。
【16】、 【7种吃不胖又养生的食物】1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。6.肉桂：降低胆固醇的浓度。7.鲑鱼：有效控制腰围的增长。
【17】、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。
【18】、 【7个养生动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、多攥拳：增强血循环，使人体力倍增；5、按摩鼻周：增强局部气血流通、防感冒。6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮踮脚：防下肢血液回流不畅。
【19】、 【6颗鱼丸的热量=1碗米饭】吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸？鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美，但吃起来却特别鲜，因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍，要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去，等于1碗饭的热量！
【20】、 【5种美食能杀死癌细胞】1、蓝莓、树莓：其中含有的植物营养素是预防许多癌症的有效克星。2、绿茶：绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。3、西兰花：可阻止肿瘤的进一步发展。4、西红柿：西红柿红素能降低许多癌症的风险。5、中国本地产大豆：能对抗激素依赖性肿瘤。
【21】、 【4种治便秘的饮食诀窍】1多饮水：早上起床后喝一杯水，能够刺激大肠蠕动，利于排便。2多吃蔬菜：蔬菜中含有纤维质和各类植物化学物质，具有提高抵抗力，增强免疫力的效果。3多摄入膳食纤维：能够增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间。4多吃优酪乳：有利于肠内的有益菌生长，避免发生腹泻。
【22】、 【2招消减颈纹】1.按摩锁骨淋巴：用除大拇指外的四个指尖，从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍，每天做3次，有助消除代谢废物堆积，防止脖子皮肤松弛，从而减轻颈纹。2.锻炼脖子肌肉：尽量仰头，下巴朝向天花板，然后张大嘴发啊、咿、啊、咿，有助于提拉脸部线条，防止皮肤松弛下垂。
【23】、 【25~40岁白领女性最常见的问题】颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气，是最下策，最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外，不熬夜，也是调理肝的不二法门
【24】、 【24节气之夏至：年中最热即将至养生保健莫轻视】早睡早起，劳逸结合。每天用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候在空气清新的地方进行，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。此外，还应增加午睡，以补充夜里的睡眠不足。
【25】、 【10种香辛料助你排毒】1.姜黄，分解脂肪。2.牛至，促进消化。3.小茴香，排除肠道内残留气体。4.莳萝，解毒作用。5.迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。6.生姜，令血液循环畅通。7.香菜，提升新陈代谢。8.大蒜，提升免疫力。9.辣椒，辣椒素能燃烧脂肪。10.胡椒，排除多余水分。
【26】、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾；2.莲子通利十二经脉气血；3.银耳改善面色晦暗；4.秋梨膏润肺清痰；5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；6.山药清心安神；7.芝麻润肠通便；8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；9.乌龙茶去口干舌燥；10.南瓜润肺益气。
【27】、 【中医观五官知健康】1脸色发黄脾虚表现.2脸色发黑肾虚表现.3脸色潮红心脏可能有问题.4眼白泛黄肝胆有毛病.5眼睑泛白小心贫血.6眼皮浮肿水分代谢不畅.7唇色苍白贫血.8舌赤红积热过多.9舌苍白身体虚弱.10牙龈红肿胃炎或疲劳.11牙龈出血肠胃不好。
【28】、 【关爱女性】中医认为，人体是一个统一的整体，外在的头发是需要通过内部的滋养才能正常生长的。中医自古就有发为血之余肾其华在发之说，就是说头发的生长或脱落，润泽，枯槁都与血液的濡润与肾中精气充养有关。故中医美发乌发第一法则就是养血益肾。推荐本草有何首乌，黑芝麻，核桃，黑豆等。
【29】、 【养生讲堂】绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少，是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后，人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨与50%的松质骨。
【30】、 【女性养生：双腿变瘦的好食物】1.紫菜排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻去除附在血管内的胆固醇；3.西柚丰富的钾有助减少下半身脂肪；4.西红柿减少水肿；5.红豆增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃加快分解脂肪。
【31】、 【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护，能消除一天疲劳，补充肾气。
【32】、 【11种养生补肾健脾食物】1.栗子：健脾养胃、补肾壮骨。2.胡桃：补肾固精、温肺定喘。3.红枣：滋阴润燥、益肺补气。4.苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。5.百合：补肺、润肺、清心安神。6.白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。7.莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
【33】、 【养生饮食原则】1.选热量较高主食，补充蛋白质:除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。2.增加果蔬比重，摄取足够的维生素与无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。3.饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。4.应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。
【34】、 【养生需知：5种美食能杀死癌细胞】1、蓝莓、树莓：莓含有的植物营养素是预防许多癌症的有效物质。2、绿茶：绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。3、西兰花：可阻止肿瘤的进一步发展。4、西红柿：西红柿红素能够降低许多癌症的风险。5、大豆：能对抗激素依赖性肿瘤。
【35】、 【养生四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔寿命延长。
【36】、 【九款排湿减肥汤饮配方】清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，出现症状就要考虑是否体内湿气过重。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆+花生+大枣。②绿豆+薏米仁。③鲤鱼+红豆。④黄芪+母鸡。⑤冬瓜+雄鸡。⑥猪腰+杜仲+核桃仁。⑦鲤鱼+冬瓜。⑧冬瓜+红豆。⑨玉米须+薏米仁+红豆。
【37】、 【餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒？】许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不保证杀死大多数致病性微生物。
【38】、 【水是健康之源】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
【39】、 【不花钱防癌法】①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。
【40】、 【不同人群最佳睡眠时间】①60岁以上老人：每天睡5.5~7小时，而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆；②30～60岁成年人：每天睡7小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间；③13～29岁青年人：每天睡8小时左右，遵循早睡早起原则。
【41】、 【如何预防幼儿缺铁性贫血】每天安排生重肉类50g，鱼类50g，偶尔可以进食点肝类。鼓励进食的富含维生素C的蔬菜和水果。不再继续母乳喂养的宝宝，尽量采用强化铁的配方奶粉，每天可以进食400-600ml配方奶，没有继续母乳喂养，又不喝配方奶的宝宝，更要注意适量摄入肉类、鱼类。
【42】、 【吃鱼也有讲究的】①要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒。②三高人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。③活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上寄生虫和细菌也没有完全死亡。
【43】、 【夏天穿人字拖6个危害】1.导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛；2.引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎；3.缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折；4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎；5.皮肤变硬和脚后跟皲裂；6.造成髋关节和腰部疼痛7.脚部更容易受到外伤。
【44】、 【蛋黄补铁靠谱吗】蛋黄营养丰富，很多家长认为蛋黄可以给宝宝补铁。宝宝推荐铁的摄入量是每天10mg，每100g蛋黄含铁6.5mg，按一天给宝宝一个蛋黄，一个蛋黄大概15g，含铁量大概是1g。就按铁全部吸收，也可以看到蛋黄是贫铁的食物，宝宝也不能多吃，靠蛋黄补铁还是不靠谱的。
【45】、 【十佳长寿习惯排行榜】美国十佳排行榜网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名：1.多喝水。2.倒金字塔的饮食习惯。3.消除压力。4.帮助别人。5.乐观。6.生活只取所需，勿恋舒适。7.爱家人。8.拒绝服用成瘾性食物和药物。9.旅行途中结识新朋友。10.练习瑜伽和冥想。
【46】、 【盘点10种水果养生功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、榴莲：开胃促进肠蠕动。
【47】、 【新衣穿前用盐水洗】新衣服买来，最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留致癌物甲醛。服装制作中加入甲醛可产生防皱效果，但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，甲醛就易从布料中释放出来。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡一下。
【48】、 【有损健康的睡眠习惯】1.睡前生气；2.微醉入睡；3.睡前饱餐；4.睡前饮茶；5.睡前剧烈运动；6.带妆睡觉；7.带胸罩入睡；8.带饰物入睡；9.枕头过高；10.枕着手睡；11.蒙头睡觉；12.张口呼吸睡；13.对着风睡；14.坐着睡；15.二人相对而睡；16.露肩而睡。
【49】、 【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动610次，然后再自右向左转动610次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做24个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事清晰。
【50】、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，尽可能减少细菌危害。
健康微信说说句子_健康的句子
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【1】、 【14因素有助长寿】如来如意网站列出14个长寿迹象，看看你符合几项？1.出生时母亲还年轻；2.爱喝茶；3.每天步行30分钟；4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.青少年时体重正常；8.少吃红肉；9.上过大学；10.人缘好；11.朋友身体健康；12.自制力强；13.不请保姆；14.性格活跃。
【2】、 一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；一个不会做事的人，老换工作是解决不了自己的能力的；一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；一个不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；一个不懂职场伦理的人，绝对不会持续成功；一个不懂正确养生的人，药吃得再多，医院设备再好，都是解决不了问题的。
【3】、 有人说：人生长寿，药补不如食补，食补不如神补。我们大家都有这样的体验，当一个人身体得病时，如果突然收到一个令人兴奋的好消息，病人精神马上随之一振，病痛都有可能减轻！因此，维持精神上的愉悦与快乐，甚至比寻医用药都重要。一个人懂得精神层面的修炼，是养生的高级境界。精神快乐，身体和谐；精神痛苦，身体遭殃。
【4】、 【最健康地作息时间表】7:30起床。7：30~8：00洗漱。8：00~8：30吃早饭。8：30―9：00避免运动。9：30开始一天中最困难的工作。10：30让眼睛离开屏幕休息一下。11：00吃点水果。13：30~14：30午休一会儿。17：00~19：00锻炼身体。19：30晚餐少吃点。23：30睡觉。
【5】、 【哪些时候不能洗澡】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱；2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖；3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱；4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥；5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。
【6】、 【对抗pM2.5汤：滋阴清肺排毒饮】马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材，再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士：如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了厨房就是最安全的药方啊
【7】、 【你知道吗?】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。
【8】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐：1根香蕉12:30满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐：一定要在睡前4个小时解决满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食
【9】、 【喝酒前吃什么？】1.奶类,豆浆等蛋白质饮料,特别是酸奶,质粘稠,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收;2.富含果胶的水果和蔬菜,如山楂,苹果,花菜,南瓜之类;3.富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒情节合,能延缓酒精的吸收;4.富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。
【10】、 【肠道SpA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸；爬楼梯时用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SpA吧！
【11】、 【5种损智商早餐千万别给孩子吃】1.剩饭菜;2.西式早餐:选西式快餐做早餐,应加水果或蔬菜汤,以维持营养均衡.3.油条早餐:油条热量较高,油脂难消化.早餐一定要有蔬菜或者水果.4.零食早餐:零食多属干食,早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收.5.运动早餐:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收.
【12】、 【体检前的7大禁忌】1.忌过度空腹，不可超过18小时。2.忌太晚抽血，早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12点。3.忌情绪波动。4.忌剧烈运动，体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。5.忌油腻饮食，检前3天内少吃或不吃高脂食品，不饮酒。6.女性避开生理期。7.忌盲目停药。
【13】、 【女人不同年龄饮食养颜法】1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃些富含维C维B食物，如胡萝卜等3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。
【14】、 【女孩子希望得到,却不愿说出的事】1.搂她的腰；2.跟她真正的谈话；3.和她分享秘密；4.给她一件你的衬衫；5.温柔地亲她；6.和她拥抱；7.和她一起笑；8.带她去你去的地方；9.和朋友出去玩时带上她；10.和她合影；11.让她坐在你膝上；12.当她说爱你多一些时，告诉她你爱她更多；13.告诉她她很漂亮。
【15】、 【揭秘导致女性衰老最快的18种睡法】1带妆睡；2带饰物睡；3微醉入睡；4带胸罩睡；5睡前生气；6睡前饱餐；7看着电视入睡；8睡前饮茶；9睡前剧烈运动；10枕头过高；11枕手睡影响血液循环；12蒙头睡；13开空调睡；14坐着就打瞌睡；15夫妻相对而睡；16露肩睡；17睡觉不关电热毯；18为熬夜提前储存睡眠。
【16】、 【吃海带的14个益处】海带含有丰富的碘等矿物质元素，含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。吃海带具有以下好处：1.防治甲状腺肿；2.降压；3.降脂；4.抑制肿瘤；5.提高免疫力；6.降糖；7.利尿、消肿；8.预防心脑血管病；9.消除乳腺增生；10.护发；11.补钙；12.美容；13.减肥；14.延缓衰老。
【17】、 【DIY口水鸡秘方】1.鸡洗净，斩成块;2.在水烧开前放葱段、姜片、料酒;3.水开后放入鸡煮10分钟;4.煮好的鸡立刻放到冰水里激一下;5.起锅，倒入油6成热时，放入葱姜蒜末，爆炒出香味关火冲入辣椒粉中，沉淀后就是红油了;6.将鸡肉取出切成小块放入盘中;7.将酱油盐糖醋混合两勺红油搅拌均匀后淋在鸡肉即可。
【18】、 这就好比正规医生告诉你一个病要花很多钱、吃很多药，最后还难以根治。而江湖郎中骗你说两三幅药，几天就能搞定，而且另外还有美容、强身等功效。一个缺乏健康知识的人就很可能上江湖郎中的当。同理，坏男人能做到的，好男人为什么做不到呢?很简单，因为好男人在乎道德与责任，顾虑太多。等好男人明白过来，好的早让别人抢去了。
【19】、 压抑情绪一旦爆发，便仿佛不可阻挡。实际上，在一定控制范围内的适当宣泄，可以改善自己的情绪健康状态。比如，当你感到压抑时，不妨赶快跑到其他地方宣泄一下，出去跑一圈，或做一些能消耗体力又能转移自己思绪的体育运动，踢足球或打篮球都是不正确的选择。当你累得满头大汗气喘吁吁时，相信这时你的压抑情绪已经基本被抚平了。
【20】、 学会悠闲，适时放松自己，排解心中的压力。多一些健康有益的业余爱好，高雅的生活情趣是放松身心最有效的良药。不但可以得到美的享受，也可以陶冶情操，优化心灵，解除疲劳，健康愉悦。达到了心灵的悠闲，自然会超然洒脱，轻松惬意，出神入化。只要心不累，就会有充沛的精力投入工作，就能更好地享受生活，就会有幸福快乐的人生。
【21】、 人，不要同自己过不去，要学会善待自己。只有善待自己，我们才能超越自己，才能化解人生的诸多烦恼。人生苦短，应善待自己，不要让心境吞没了自己的慧根，不要让自己的生活变成人间炼狱。换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，开启智慧的心灵，就能多感悟人性的真谛，把握好生命的每一天。
【22】、 对抗pM2.5汤：滋阴清肺排毒饮马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材，再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士：如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了厨房就是最安全的药方啊。
【23】、 20种排毒食物吃出无毒美人1.地瓜促进肠胃蠕动2.绿豆清热解毒、除湿利尿3.燕麦滑肠通便4.薏仁利尿消肿5.小米易消化有助于美6.糙米有助于排毒7.红豆增加肠胃蠕动8.胡萝卜清热解毒9.山药10.牛蒡11.芦笋12.洋葱13.莲藕14.白萝卜15.山茼蒿16.地瓜叶17.萝卜叶18.川七19.优格20.醋
【24】、 【最健康的生活时间表】①5～6点：醒了也要多睡会儿；②6点半：做伸展运动；③7～8点：吃营养早餐；④10点：吃一小把坚果；⑤11点半～12点半：享受杂牌午餐；⑥13点：睡30分钟；⑦14点：喝杯咖啡或绿茶；⑧15点：晒太阳；⑨16点：喝酸奶；⑩20点：站一刻钟；⑪21点：刷牙；⑫22点：调低卧室温度。
【25】、 【走路的6个健康好处】1.防心脏病：走路能预防动脉粥样硬化。2.防大脑萎缩：防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一是保证每周步行不少于9.6公里。3.防糖尿病：每天在30分钟内步行3公里，一星期3天糖尿病发病率就可降低25%，4天可降低33%，5天则能降低42%。4.防下肢静脉血栓。5.减少颈椎病。6.有益肠胃。
【26】、 【一组人体代谢水的数据】人体每天需要摄入和排出水约2500ml，水的摄入途径包括：1内生水，约300ml；2从食物中获得的水,约700-1000ml；3饮水,约1500ml；排水途径有：1肾脏，由尿液排出约1500ml；2经汗液排出500ml；3经呼吸排出350ml；4经肠道排出，及粪便排出约150ml。
【27】、 【血压高必须避免的8种食物】1.咸菜等腌制菜，低热量但含盐量太高。2.薄脆饼，也是低热高盐。3.薯条，高脂高盐，中份薯条即含19克脂肪、270毫克盐。4.培根几乎都是脂肪。5.快餐汤含盐量高。6.全脂奶，补钙但含饱和脂肪过多。7.酒，会损害血管壁，提高血压。8.甜甜圈，一个含200卡路里热量和12克脂肪。
【28】、 【微话人生】经营自己。把自己经营成功就是成功，一个人成功首先要有健康的体魄，还要有图谋事业的雄心壮志。小草与大树各有其用，只想做小草的成不了参天大树，不能成为栋梁之材，充其量只是风景或者营养。有志者立长志，思路决定出路，格局决定结局。生命的价值是我们自己努力决定的，天道酬勤，勤能补拙，用心用力，方至功成。
【29】、 【微话人生】大隐隐于市。本来很想驾车出去走走，看看外面的景色，享受大自然的赐予，在大自然的怀抱里休养生息。但却还是没有动身，身体的疲倦使我变得懒惰了，哪儿也不想去了，只想静静地静静地待着，什么也不去想什么也不去做，就傻傻地静坐，享受那份独处的宁静与快慰。这是闹市里一种非常奢侈的期望，大隐隐于市是一种境界。
【30】、 【糖对健康的12大伤害】吃糖会伤害人体，包括肝脏会变胖、血管压力大、皮肤老化快晚年易痴呆等。1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。
【31】、 【女性健康生活必知】1、晚9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；2、晚11-1点，肝的排毒，熟睡；3、凌晨1-3点，胆的排毒，熟睡；4、半夜至凌晨4点脊椎造血时段，熟睡；5、凌晨3-5点，肺的排毒，熟睡；6、5-7点，大肠的排毒，上厕所排便。7、7-9点，小肠大量吸收营养，吃早餐。
【32】、 【国医大师的9个生活养生法】1.少吃。2.慢吃。3.多嚼。4.吃鸡蛋。5.烟酒非禁忌，只要不沉迷。6.叩齿吞津。7.常做养生操。每天醒来，把双手搓热，在面部、耳后擦擦；晚上也做10分钟。8.常做关节活动操，如反复踮脚。9.用10根手指的指肚敲击整个头部2分钟，然后用10根手指的指肚梳头2分钟，都从前到后。
【33】、 【关爱女性】【痛经散】由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀，碾成细末，装瓶备用。治疗时取痛经散少许，炒热，敷于关元穴上，用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用，直到本次月经干净。3个月为1疗程。
【34】、 【多长时间查一次乳腺？】美国癌症学会指导建议：1、乳腺外科检查：20-40之间每三年一次，40岁以上每年一次，2、乳腺钼靶检查：40岁以上每年一次，3、核磁共振：高风险女性（风险超过20%）每年一次，中度风险（风险15-20%）遵医嘱，低风险（风险低于15%）无需做，4、自检：20岁以上每月例假后自行检查
【35】、 【对付牙痛的5个妙招】1、鲜姜1片、用花椒2粒、切半瓣大蒜咬在牙洞处，可缓解牙痛的效果。3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中，3至5分钟后疼痛即止。4、食醋50ml+开水50ml含漱，每日2次连续2周可治疗牙周炎引起的牙痛。5、白酒50ml，置碗中点燃后，倒入2只鸡蛋清牙痛时1次服下，可治炎症性的风火牙痛。
【36】、 【8大健康出轨恶习】1.饮水不足:导致脑老化,心脑血管疾病;2.水果当主食:易缺乏蛋白质等;3.餐后吸烟:烟中有害物质更易进入人体;4.过度饮酒:影响生殖、泌尿系统;5.嗜饮咖啡:孕率可能下降50%,易患心脏病;6.晚餐太丰盛:易失眠;7.不吃早餐:严重伤胃,容易显老;8.进食过快:加重肠胃负担,易肥胖。
【37】、 【7件事提醒爸妈慢点做】1.起床慢：醒来先躺一会，伸伸懒腰，慢慢坐起。2.排尿慢。排尿过快容易引起头晕。3.喝水慢。喝水太快影响心脏，正确方法是，先含一小口温开水滋润口腔，慢慢咽下，小口地喝，250~300毫升即可。4.吃饭慢，一口饭最好嚼25~50次，帮助消化。5.转身慢。6.低头弯腰慢。7.上下楼慢。
【38】、 【4种被误解的食物】1.番茄酱。其中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于西红柿，如维E含量接近西红柿的8倍。2.豆渣。100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。3.蛋黄。鸡蛋的保健成分几乎全部存在蛋黄中。4.圣女果。圣女果并不是转基因西红柿，反而它才是最原始的西红柿品种，营养也胜过大西红柿。
【39】、 【10种美肤圣品】1.桑椹:润肤补血；2.柠檬:防止色素沉着美白润肤；3.苹果:使皮肤润滑细嫩；4.大白菜:排毒；5.香菇：营养滋润皮肤；6.松子仁:减少皱纹,改善肤色；7.杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣；8.鱼:胶原蛋白使皮肤光洁；9.乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹；10.米糠:祛暗疮,雀斑。
【40】、 【10种最脏街头小吃】1.臭豆腐:硫酸亚铁2.麻辣烫:罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林3.毛鸡蛋:寄生虫4.烤肉串：流浪猫或死猪肉5.包子:猪肉瘤、血脖肉、死猪肉6.油饼油条:铝超标、敌敌畏、地沟油7.海鲜排挡:寄生虫、水银、甲醛8.煎饼果子:地沟油、过期火腿9.烤红薯:化工桶10.炸鸡翅:薯粉丸、臭鸡翅。
【41】、 【养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
【42】、 【经期妹子的人生错觉】1.我裤子上有血；2.我凳子上有血；3.后面的人在盯着我裤子上的血；4.吃冰淇淋不会肚子疼；5.吃辣的不会肚子疼；6.（晚上）这次一定不会漏；7.脾气暴躁一定是大姨妈的错，过了我依然温柔善良；8.经期的时候男朋宇一定会很体贴；9.痛经是因为我身体健康；10.我来大姨妈了就肯定是妹子。
【43】、 素食或半素食需注意的营养素：1.维生素B12:全素食的话应额外服用B12补充剂2.钙质:除了乳制品,绿叶蔬菜(甘蓝,西兰花),添加钙质的五谷片和柳橙汁,富含钙质的豆腐,玉米饼,葵花籽等是钙质的好来源3.铁:非肉类的铁来源有水果干,添加铁质的五谷片,南瓜籽和芝麻籽,同时食用维C含量高的食物,能帮助铁质的吸收。
【44】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg;NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg;NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg;NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg;NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美！
【45】、 【热天多吃香蕉喝酸奶】天热出汗多，人体最易缺钾。香蕉含钾丰富，一根普通含钾422毫克。但还有4种食物更好：1.鳄梨。150克鳄梨（牛油果）含708毫克的钾。2.红薯。130克红薯含钾438毫克。3.普通脱脂酸奶。227毫升酸奶含钾579克，还有大量人体必需蛋白质等营养。4.椰子汁。1杯椰子汁含480毫克钾。
【46】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。
【47】、 【菠萝食疗3方法】1.菠萝肉250克，每日分2次生食，或1个菠萝榨汁，每次饮用20毫升，每日2次，可治消化不良及食肉或油腻太过；2.菠萝去皮绞汁，每次50ml，温开水冲服，每日2~3次，可治痢疾；3.生食菠萝60~100克，可治肠炎腹泻。4.菠萝入肴亦是益胃上品，如菠萝与鳜鱼做菠萝鱼，可补气养血、健脾益胃。
【48】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
【49】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，经常不吃早餐易得胃病；③10:00起身走走，有助早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类；⑤13:00打盹儿助消化，别趴在桌上睡，以免压迫腹部，胃肠胀气；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步。
【50】、 【女人哪个部位最能吸引男人】法国一项针对35405名男性进行的调查显示：①48.1%的男人爱看女人的胸部；②19.2%的男人爱看女人的腰臀；③17.3%的男人爱看女人的大腿；④5.8%的男人爱看女人的小腿；⑤3.8%的男人爱看女人的脸；⑥3.8%的男人爱看女人的脚；⑦少于1%的男人爱看女人的脖子。是这样吗？
哲理健康说说句子大全_健康的句子
哲理健康说说句子大全_健康的句子
【1】、 【对女人14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.不要长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶多吃香蕉；11.服叶酸；12.避免使用激素替代治疗；13.想要孩子多晒太阳；14.当心处方药。
【2】、 【9个跑步要领让你跑得更健康】美国《赫芬顿邮报》刊出9个跑步要领，帮你健康跑步。1.跑步时头肩部保持稳定。2.身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂。4.轻轻握拳。5.步伐短小。6.迈向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分钟约180步。9.勤换运动鞋。建议每跑480~800公里换双新运动鞋。
【3】、 现在，我们依然经常吵架。但你不再用身体抵门了，不再藏结婚证了。你知道，我是不会离开你的。是的，离开你，我会哭。我不要没有争吵，没有眼泪，没有和好，没有欢笑的平淡婚姻。我要和你在争吵与和好、眼泪与欢笑中一起慢慢变老。那台被我这个暴力的小女人摔过不下十次的电饭锅还将继续为我们煮饭，它如我们的婚姻一样结实、健康。
【4】、 舍得红尘，得到的是天尊。舍得施舍，得到的是美名；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得酒色，得到的是健康；舍得面子，得到的是实在；舍得诚实，得到的是朋友；舍得宽容，得到的是大气；舍得笑，得到的是友谊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。舍得某种精神，就有可能得到某种物质，舍得某种物质，就有可能得到某种精神。
【5】、 健康有活力的人际关系，需要能量在彼此之间双向流淌。那些尚未等到我们开口求助，就大咧咧提前到访的帮助，不管它的实际效果一时间如何，从精神层面而言，它都伤害了我们作为一个独立个体的自主感，是一种悄无声息的侵入，一种不尊重。所以这个时候，我们想跑，想远离。中国东北有句老话一粒米是恩，一碗米是仇，讲的也是这个道理。
【6】、 v【养生小常识，你知道吗？】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好；8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
【7】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片，一年胖14kg；NO.2巧克力棒:每天吃一条，一年发胖13kg；NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml，一年发胖12kg；NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml，一年发胖8kg；NO.5啤酒:每天喝一罐375ml，一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美。
【8】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子与开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
【9】、 【最佳散步速度】根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议，最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里，即每分钟约走90~120步。研究发现，50岁以上的女性如果每次散步至少4.8公里，速度每小时6.3公里，每周5天，15周后总骨密度能提升0.4%，下肢骨密度可提升0.8%，有助预防骨折、跌倒等问题。
【10】、 【药酒治疗骨质增生】当归尾,红花,元胡,威灵仙,玄参各30g,共碾碎,纱布包好,放入瓷罐,倒入1500ml米酒,浸泡10天,过滤装瓶,每次20ml;若跟骨和膝关节增生加木瓜15g,牛膝,炒杜仲,鸡血藤各30g;腰椎肥大加怀牛膝,炒杜仲,白芍各60g,鹿角6g,当归尾改为全当归;若颈椎病加葛根,羌活各12g.
【11】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病与其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。
【12】、 【完美男体比例】1、肚脐为界,上下身比例5比8,符合黄金分割。2、胸围应为身高的一半.3、腰围较胸围小20cm.4、髋围较胸围大4厘米.5、大腿围较腰围小10cm.6、小腿围较大腿围小20cm.7、足颈围较小腿围小10cm.8、上臂围等于大腿围的一半.9、颈围与小腿围相等.10、肩宽等于胸围的一半减4cm.
【13】、 【天气忽冷忽热如何应对】1.大口吃菜。2.天冷更应开窗。3.含块巧克力。4.菜里多放葱姜蒜。5.热水熏蒸鼻子。6.衣服全晒一遍。7.早上赖会儿床。8.喝点龙眼粥。9.出门必须戴围巾。10.喝杯姜茶。11.把沙发挪到窗边接触阳光。12.换个亮点的灯泡。13.穿件鲜艳的衣服。14.养盆红杜鹃。15.换个新床单。
【14】、 【视力保健口诀】1.Blink(多眨眼)：长时间凝视计算机，引起眼睛干燥，应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2.Breathe(深呼吸)：长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。3.Breaks(适度的休息)：每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
【15】、 【上班族喝水表】①6:30：起床后喝杯水，促进肠胃蠕动。②8:30：到办公室别急着泡咖啡，先喝杯水。③11:00：补充流失水分，放松紧张的工作情绪。④12:50：午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00：喝杯水提神醒脑。⑥17:30：增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00：别喝太多，以免影响睡眠质量。
【16】、 【人生九不懂】①不懂得珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂得宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂得感恩，再优秀也难以成功；④不懂得行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂得合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂得积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂得满足，再富有也难以幸福；⑧不懂得养生，再治疗也难以长寿；⑨不懂得生活，活得越久就越无趣。
【17】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐：1根香蕉12:30满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐：一定要在睡前4个小时解决满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
【18】、 【健康比金子还珍贵】很难想象有什么数量的物质财产能弥补不良的身体也很难想象，没有健康，人还能享受什么财产。诚如拉伯雷指出：没有健康，人生就不是人生，只是一种苟延与受苦的状态。培根也说：健康的身体是灵魂寄住的客房；生病的身体则是一座牢狱。没有健康，人生的追求，无论是事业、财富还是爱情终将化为泡影。
【19】、 【沉迷网络后的十二种不健康状态】1.颈椎疼；2.腰疼；3.视力下降；4.早上起来眼睛微肿、出现黑眼圈；5.晚上腿有点麻木；6.手脚经常抽筋；7.比往常多汗；8.常口渴与想上厕所，但不愿意起身；9.体重变化；10.脱发；11.指甲、头发长了没空打理；12.晚上下不了线、白天不想起床。改善:每天练习脊柱调息法。
【20】、 【产后活力复原，春季养生多走心】温暖的季节，疾病迎来高发期。新妈妈们想更恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，抵御春季疾病。1.春寒，捂好四个部位.2.春季保暖小诀窍.3.多饮水防干燥.4.调养好肠胃.5.保护肝脏.6.室内多通风.7.下雨天防潮.8.多出门感受春日阳光.9.运动伸展身体。
【21】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度与是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？
【22】、 【5要点有助高质量睡眠】1.睡前不玩手机、ipad等。2.房间温度保持在25℃左右最宜入睡，被子里温度38℃左右最佳。3.卧室通风、保持一定湿度。4.成年人枕头合适高度，仰卧压实后应该在10-15cm一拳多一点；侧卧时约等于肩膀高度。5.枕芯材料用太空棉、荞麦壳、决明子等，1~3个月一洗，1~3年一换。
【23】、 （十三）【查查你手机的辐射吧！】打开拨号界面，iphone输*3001#12345#*安卓输*#*#4636#*#*后按呼叫键，左上角显示基站信号强度（有版本可能不支持）。参考值在-50到-80之间，越靠近-50信号强度越好，辐射越低；越靠近-80信号越差，辐射越强。-80时辐射强度是国家标准的1.25倍。
【24】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔食管，胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【25】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔，促进胃肠蠕动；②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；③10:00起身走走，促进早餐消化；④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好；⑦19:00散步，忌剧烈运动。
【26】、 【14因素有助长寿】美国《预防》杂志列出14个长寿迹象，看看你符合几项？1.出生时母亲还年轻；2.爱喝茶；3.每天步行30分钟；4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.青少年时体重正常；8.少吃红肉；9.上过大学；10.人缘好；11.朋友身体健康；12.自制力强；13.不请保姆；14.性格活跃。
【27】、 【微胖是最健康的身材】微胖在健康上有优势：《新英格兰医学杂志》研究显示，东亚人的体质指数，即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值，在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低，高或低于这一范围，死于癌症、心血管病和其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。
【28】、 【标准体重计算方法】美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出，人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标，专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，例如人类最佳身高为168，因此117斤的体重刚刚好。算一下，体重标准不？
【29】、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天喝绿茶精神好。
【30】、 【生活小知识】人体各部位开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。
【31】、 【养生增寿10种方法】1.热水泡脚，改善心脏血管机能。2.午、晚餐吃够30分钟，每口饭菜多咀嚼。3.手机响5秒再接，降低脑癌风险。4.想发火忍耐10秒。5.蹲1分钟马步，调节精气神。6.醒后躺2分钟再起床。7.牙要刷够3分钟。8.炒完菜油烟机再开几分钟。9.每天做家务45分钟。10.傻笑让血液循环增速21%。
【32】、 【14个坏习惯破坏新陈代谢】远离下面这些不良生活习惯，就能让新陈代谢运转得更合理。1.久坐不动。2.睡眠不足。3.不勤洗手。4.吃果蔬不认真洗。5.饮食太精致。6.从不吃辣。7.从不喝茶或咖啡。8.不爱喝水。9.不吃早餐。10.两餐间隔太久。11.饮食不规律。12.不晒太阳。13.不会减压。14.喝酒总贪杯。
【33】、 【月薪多少才有安全感？】调查显示，要在国内相应城市生活得不惶恐，你的月薪必须达到：上海9250元；深圳8780元；北京8550元；温州8020元；杭州7880元；广州7750元；苏州7320元；厦门6600元；青岛6260元；南京5980元；成都5660元；天津5350元；大连5000元；你过安全线了没？
【34】、 【培根蘑菇土豆派】1.土豆蒸熟，剥去皮，加入沙拉酱捣成泥2.培根切碎，煸出油脂3.口蘑切碎，与培根炒4.洋葱切碎，与一半口蘑培根一起，加入到土豆泥中，混匀5.烤盘涂油，倒入1/2土豆泥压平6.放入剩余的口蘑培根，再在顶部放入剩下1/2土豆泥7.最顶部撒上芝士碎8.烤箱预热205C，烤到芝士融化(约5min)。
【35】、 【牛奶加点料，女生皮肤最爱】1.牛奶+面粉=优质面膜;2.食盐+牛奶=告别皮屑;3.燕麦+牛奶=去掉斑点;4.冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5.酸牛奶+奶油=告别皱纹;6.鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7.香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8.牛奶+草莓=告别干燥肌;9.酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10.酸奶+杏仁粉=治粉刺。
【36】、 【每天不疲倦的小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。今天你又觉得疲倦了么？
【37】、 【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料。
【38】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：可冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。
【39】、 生老病死乃一切生物的客观规律，谁也逆转不了，但实践又证明，生活无节，心胸狭窄，就会缩短生命，反之则能健康长寿。人生一世要心胸坦荡，光明磊落，见人发财眼不红，别人升官不生气，把金钱和名利置之度外，不能看见叶落花谢，行云流水，而触景伤情，多多愁善感。叹年老华之消逝，畏老死之将至，一定要保持乐观的情绪和宽广的胸怀。
【40】、 人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这就是人生最大的幸福。在被动地生与死之间，种种美好的的愿望，让我们主动地去满足自己种种莫名其妙的反感，让我们去争取。总有一天，我们老了，面朝大海，看千帆竞发，百舸争流，匆匆的来，也匆匆地去，我们不会伤感，也不应伤感。
【41】、 感觉身体湿气重?按摩这3个部位可以排湿毒:1.腋下:腋窝的极泉穴可以去心脏的郁火毒素,可常按揉2.肘窝:有咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周拍打1次3.膝窝:膝窝中心点上的委中穴,走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周拍打一次。
【42】、 【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力4.双手手背手掌对搓,促进全身兴奋5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康7.搓两肋间胸腺,安抚心脏8.手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。
【43】、 【赚钱很重要，有度】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以啊，赚钱别太拼，别和身体过不去，毕竟和健康相比，钱可能连一根汗毛都不如，千万别用钱买健康！
【44】、 【中国人的一生】010岁：为了父母的面子，学这，学那；1020岁：死啃几本书，考试，考死；2030岁：找工作，找对象；3040岁：房奴，车奴；4050岁：为了孩子，努力活着，努力存钱；5060岁：想干点事，却发现马上要退休；6070岁：养生，养孙子；7080岁：终于安定，住进比房子还贵的墓地。
【45】、 【制止打嗝的7个方法】1.深呼吸，限轻微呃逆。2.喝水慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。3.用手指捏住舌头向外伸拉。4.打嗝频繁时，可指压两侧的少商穴。5.屏住呼吸30秒~45秒，或取干净的筷子轻轻刺激口中上腭后1/3处。5.惊吓法。6用塑料或纸袋罩住口鼻，深呼吸3～5次。7.吃一匙糖，不配水干吞。
【46】、 【眼睛易疲劳怎么办？】1.每天早晚各1片复合维生素B,减少眼球胀痛感,减轻怕光流泪,减少眼部血丝;2.每晚1粒维生素AD胶丸,减轻干涩感;3.每天一杯牛奶或酸奶,充足钙质提高眼部肌肉的弹性;4.常吃红黄色蔬果,延缓眼部老化;5.常吃新鲜坚果,选最好选没炒过的;6.每周3次轻微出汗运动,对改善眼部微循环有好处。
【47】、 【夏季养生有六法】1.作息有规律：最佳入睡时间是22:0023:00；最佳起床时间是5:306:30。午睡1小时促进健康。2.不要凉水冲脚。3.空调房间的最佳温度为25℃～27℃。4.饮食合理，喝白开水更健康。5.选择适合的运动，循序渐进，持之以恒。6.保持良好的心态与情绪，可使机体免疫机能处于最佳状态。
【48】、 【生闷气的9大危害】1.危害呼吸系统:气促,胸闷,肺膨胀;2.危害肝脏:肝气不顺,肝胆不和;3.危害消化系统:消化系统停止蠕动;4.危害心脏:引起心跳加快;5.危害神经系统:失眠;6.危害肾脏;肾衰,腰膝无力;7.危害泌尿系统:尿急尿频;8.危害内分泌系统:甲状腺机能亢进;9.危害皮肤.小伙伴们不要生闷气咯!
【49】、 【活到120岁的秘诀很简单】LSp研究发现，人活到120岁不成问题，秘诀是经常步行（每周多消耗1000~2000卡热量）、降低糖、盐与脂肪摄入、合理利用好斯汀等现有健康药物即可。但这不容易，1979年2500名男士参与一项调查，只要坚持5个原则：吃好、锻炼、少喝酒、保持体重与不吸烟，40年后只有25人能坚持。
【50】、 【15招赶走致病菌】1.泡杯热茶熏熏气。2.三餐补蛋白质。3.带毛巾去健身。4.睡前少饮酒。5.高度酒擦手。6.捂住口鼻慢呼吸。7.感冒补锌。8.盐水洗鼻。9.自制果蔬汁。10.不摸扶手和栏杆。11.精油代替洗手液。12.呼吸放松。13.睡觉防病。14.洗手后立马擦干。15.让身体出汗。16.及时给手机消毒。
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