在当前社会背景下，亲人朋友间经常互相分享转发一些网络经典句子。这些句子很好地传达了分享者的思想和感情。你认为什么样的句子才能在朋友间流传？以下是由小编为你整理的《健康的说说句子大全_关于健康的句子》，希望能对你有所帮助，请收藏。
健康的说说句子大全_关于健康的句子_【生命在于平衡】
①环境平衡：一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
②营养平衡：要谨和五味，不偏食。营养平衡，使人均衡发育生长。
③阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失衡，人就生病。《黄帝内经》说，阴胜则阳病，阳胜则阴病，阴胜则寒，阳胜则热。这就是阴虚生内热，阳虚生外寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
④动静平衡：《内经》上说，久卧伤气，久坐伤肉。要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
⑤心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可使人生病。
【要打扫心理病毒】
每个人在生活经历中都会有这样那样不顺心的事情，必然在心理上产生变化，因此对过去的回忆，在人们的生活中是不可忘却的一部分，但有意或无意地忘掉那些消极的事情以及情绪体验，可使身体得到有效保护。因此，为身心健康着想，对以往的事件，尤其是那些长期对自我心理产生不利影响的事件进行选择性遗忘，值得提倡。
每个人的经历中都有失意，虽然那些灰暗的日子已经过去，但如果不善调适、不善遗忘，就会在心里投下阴影，渐渐地就会成为一种病菌悄悄蔓延，累积至某一天，就会引起心理上的不适甚至是障碍。因此，要像打扫卫生一样，注重心理排毒，以维护个人的心理健康。
【消除心理压力八点】
①知足常乐：十全十美者可遇不可求，家人和朋友有缺点是很正常的，知足者才能常乐。
②容忍体谅：容忍别人，能与他人容易相处；体谅自己，生活就会变得轻松。
③尽可能在限制时间内完成工作。
④讨好所有的人是不可能的：受欢迎只是使他人赏识自己，不是你的最好表现。
⑤畅所欲言：坦诚、直率有助于消除许多障碍和压力。
⑥对自己有信心：你和别人一样，有可取之处。
⑦相信自己：谁都有彷徨时刻，一时的挫折并不代表失败。
⑧不要自卑。
【如何化解恶劣情绪和烦恼】
发现恶劣情绪和烦恼时，可用以下方法得到化解。
①多运动：跑步、转圈、快走、游泳等运动是化解不良心态的有效方法之一。
②晒太阳：精神病专家指出，阳光可改善抑郁症患者的病情，多晒太阳能振奋精神。
③吃香蕉：德国营养心理学家发现，香蕉能帮助人脑减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。
④赏花草：花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
⑤听音乐：音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
⑥观山水：青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，获得宠辱皆忘，其喜洋洋则矣的效果。
⑦理发：可改善恶劣的心境，给人精神的感觉。
⑧离开现场：俗话说得好，眼不见为净。如果身处烦恼的现场，最好的办法是离开。
⑨自我劝慰：不断地自我劝慰：不去管它了，此事到此了结，不再计较。可以在心中反复地这样安慰自己，甚至来点儿阿Q精神，自言自语：人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。
⑩迅速遗忘：如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤害身体。因此，必须以最快的速度把这些烦恼事从脑海里逐出，像没有发生过一样。
⑩学会释放：在所有的气愤之中，最伤人的是生闷气。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。
【要以忙去闲愁】
闲愁最苦，损身伤神。这主要是由于太闲所致，因为闲得无聊就会胡思乱想，使人忧郁烦恼，忧心忡忡，饮食无味，睡觉不安，精神委靡，笑颜难展。这种不良情绪，必然导致神经衰弱，疾患丛生。
人的头脑不是真空，它被不良情绪占领，欢乐平静的情绪就无立足之地。人无欢乐，就无生气无活力，生活也就无意趣。
要解决这个问题，最好的也是唯一的办法，是以忙去闲愁。人一忙起来，有事可为，思想就集中在所忙之事上，专心致志，精神集中，忙忙碌碌，心平气静，做事而有收获，可使人心情愉悦，欢乐幸福，那些忧郁愁闷也随之烟消云散。
正如人常说的，懒人多病，闲人多愁，忙人多乐。
可忙之事甚多，读书看报，写诗弄文，临池习书，寄情丹青，与友畅谈，结伴旅游，服务社区，操持家务等，可根据兴趣爱好选择为之。但无论做什么，只要全力投入，都会使人精神焕发，乐趣无限。如此这般，天长日久，何虑闲愁之不去？
【不要生气动怒】
现代医学证实，生气动怒对身体健康十分有害。
①伤肝：肝主疏泄，怒则气机郁滞，肝气不舒，肝胆不和，易引发肝病，出现呃逆、胸胁胀痛、口苦，不思饮食，肝气上逆，易出现头痛、头晕、血压升高等。
②伤胃：大发雷霆时，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食欲下降，消化功能减退，容易发生胃溃疡、胃出血和胃潴留。
③伤心：暴怒时全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血。
④伤肾：逆气伤及肾脏，会损伤肾功能，出现腰膝酸软、腰背疼痛、性功能下降、尿急、尿频、遗尿、遗精等。
⑤伤神：频频发怒，容易出现神经衰弱、反应性精神病、精神分裂症、失眠多梦、注意力和记忆力下降等。
⑥早衰：经常大动肝火，导致气机失调、气血不和，可出现皮肤干燥、萎黄，失去光泽，易生皱纹，内分泌功能紊乱，诱发月经不调，加速皮肤老化，还易诱发糖尿病。
⑦猝死：大怒暴怒之后面红耳赤、心悸血涌、吐血、咯血而突然死亡。
j458.cOm更多句子大全延伸阅读
有关健康的说说句子_关于健康的句子
有关健康的说说句子_关于健康的句子_
【多发粳室胜痴呆要早预防】
①生活要有规律：按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有刺激性的饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸洗脚。
平静入睡，晨起适度活动。生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。
②饮食适当：既要保证有足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压病和高脂血症等疾病者，少食动物脂肪，以豆油、菜籽油代替猪油，对富含胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄、鱼子、鳗鱼等要加以限制。食韧宜以清淡为主，糖和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制品、瘦肉和水果等。
③适当参加体育活动：要量力而行，循序渐进，做符合年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。
④情绪要平稳：不要观看刺激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动（如打牌等）也应适当，以不影响休息为宜。
【九常九饮防感冒】
(1)九常。
九常为日常防感冒的生活方式。
①水常洗：晨起后用冷水洗脸，平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒，晚上用热水洗脚。
②口常漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
③腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
④手常搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
⑤窗常开：晨起后开窗通风。
⑥气常呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
⑦穴常按：两手食指按上星（头正中线，人前发际一寸处），然后用小指掌关节按风府（头正中线，后发际上一寸处），以酸麻胀为度。
⑧室常熏：每日早晚用食醋在房内各熏一次，每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
⑨风常防：出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风感冒。
(2)九饮
【九饮为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可有效预防感冒的发生。】
①葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
②姜茶饮：生姜10片、茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
③菜根饮：大白菜鲜根200g，切片煎汤，趁热饮。
④姜枣饮：生姜5片、大枣10枚，煎汤，趁热饮。
⑤萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
⑥三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
⑦姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
⑧橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
⑨菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
【防治感冒可不用药】
对于普通感冒来说，不用药也可防治，且简单方便，不妨一试。
①搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
②多吃红色食品：红色食品是指颜色为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、大枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的B-胡萝卜素，可防治感冒。
③姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升、盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
④姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
⑤蒸汽吸入：取1杯开水，对着杯口冒出的蒸汽呼吸，距离以能耐受热气为度，每日反复5次，可增强防御感冒的能力。
⑥用醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能去除居室内的病毒。
【用茶水漱口可防流感】
日本昭和大学的研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口可以有效地预防流感。流感主要是流感病毒附着在鼻子和嗓子中突起的黏膜细胞上不断增殖而致病的。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，防止流感病毒和黏膜结合，并杀死病毒。
如何预防哮喘夜间发作①提高室内温度：夜间室温下降，人的体温也有所下降，当患者体温下降0.7摄氏度时就可导致哮喘发作。因此，一般室温不应低于200C，白天和夜间室温差别不宜大于5℃。
②注意睡眠姿势：低卧位会增加呼吸道的阻力，诱发气管痉挛而发生哮喘；侧卧位可减轻呼吸阻力，减少哮喘的发生。
③睡前喝杯温开水：呼吸道干燥是诱发哮喘的重要因素，适当补充水分，可以预防因呼吸道干燥引起的哮喘。适当增加室内湿度，也可帮助患者减少哮喘的发作。
④治疗胃病：胃食管反流是造成夜间哮喘发作的原因之一。睡前服治胃病的药，就可能防止夜间哮喘发作。
⑤治疗副鼻窦炎：夜间哮喘患者50%～70%患有副鼻窦炎，夜间副鼻窦分泌物流出刺激呼吸道而诱发哮喘。因此，治疗副鼻窦炎可使很多夜间哮喘发作的患者免受哮喘之苦。
⑥适当用药：白天尽量避免接触过敏原，晚上睡觉前适当服抗胆碱的药物，在医生指导下使用长效防哮喘的吸入剂。
健康的说说句子_健康的句子
健康的说说句子_健康的句子
【1】、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好，每次15~20分钟，夏季避开午后暴晒。背部、双腿和头顶最需晒。注意别隔着玻璃或穿白衣晒，晒后要多喝水。晒太阳的好处包括：1.预防近视。2.减少感冒。3.血管更健康。4.延长寿命。5.提升激素水平。6.降低癌症风险。7.少得抑郁症。8.增强免疫力。
【2】、 【失眠者的12个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺床上
【3】、 【秋季养生必吃9类蔬菜】⒈强肾:黄秋葵；⒉预防感冒:莴笋与菜花；⒊排毒祛痘:生菜与苦瓜；⒋预防消化不良:韭菜与香菜；⒌防止上火:菠菜与西红柿；⒍提高免疫力:菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜；⒎助消化抗癌:芥菜；⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜、花菜、百合、山药；⒐养胃滋阴抗衰老:藕。
【4】、 【人生之我见】1．破罐子破摔的人不常见，好罐子破摔的人倒是随处都有。2．真正的名医看病都忙不过来，电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3．给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人，嘲讽谩骂的多是没事干的人。4．知识越多的人越谦虚，越无知的人越傲慢。5．穷人怕别人说他穷，富人老怕人说他富。
【5】、 【老中医话说三分钟】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、睡醒后赖床3分钟；5、生气不超过3分钟；6、如厕不超过3分钟；7、剧烈运动间隙歇3分钟；8、每天腹式呼吸3分钟；9、每天按摩眼睛3分钟；10、每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟，会让你身体更健康，生活更轻松。
【6】、 【人到中年才明白】1.好朋友应相互欣赏，而不是相互利用2.事要一点一点的做3.凡事物都有两面性4.生活质量的优劣，完全取决于自己的心态5.伴侣看似平淡无奇，甚至难以忍受，但已经成为自己生命的部分6.对孩子溺爱危害着他们的健康7.对父母不可做薄养厚葬的傻事8.职位是一个杯子，修养和品性才是杯中的尤物。
【7】、 【中老年人专属饮食8方法】1.每周吃一两次海鱼，每次100克左右。鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼，清蒸或清炖。2.做饭清淡少放调料。3.深绿色蔬菜可多吃。4.多吃全谷食物。5.每天保证一杯热茶或咖啡。6.一天吃五六餐。7.带皮吃土豆和水果。8.定时定量喝水。清晨空腹先饮水，上下午各饮水两次，晚上喝200毫升左右。
【8】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量，以比平常吃的食物每天减少500大卡，1周可减半公斤，若每天减少1,000大卡，1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡，不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤，平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔！
【9】、 【食物消化时间表】1.水果是最容易消化的食物，消化一个水果需要30分钟~1小时；2.蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时；3.谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间；4.蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时；5.脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。吃水果，快速补充能量！
【10】、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态。2.定期眨眼，每隔40~60分钟远眺。3.经常走动。每30分钟最好起来走动下，倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰。4.整理自己的办公桌。5.正确摆放显示器，离你50厘米左右。6.不要把垃圾食物放在办公桌上。7.让办公桌有个性。8.减少长时间接电话等重复动作。
【11】、 【贫血食疗】1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥，10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。
【12】、 【美白除雀斑食疗方薏仁莲子粥】薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,薏仁洗净,浸泡三个小时,捞出沥干水分,莲子去心,洗净;红枣洗净去核;.锅内加入适量水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子,红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。美白保湿,可消除雀斑,老年斑,蝴蝶斑等。
【13】、 【对付小肚腩6招】1.慢跑：每晚跑步20分钟，适应后逐步加快速度；2.屈伸双腿：仰卧平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.每日仰卧起坐20次；4.腰部弯曲：先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车：至出微汗；6.揉腹：每日晚饭后半小时，顺、逆时针揉腹30次。
【14】、 【醋有10个烹调妙用】1.增鲜解腻。2.除腥去膻，适用鱼和羊肉。3.杀菌防腐，拌黄瓜、萝卜丝等凉菜加。4.增加咸味。5.缓和辣味。6.中和碱味，蒸馒头有用。7.保持菜的色泽，如茄子等紫红色蔬菜。8.让菜口感脆嫩，炒土豆丝可放。9.使食材更快煮烂，如炖牛羊肉、海带。10.促进钙质溶出，炖鱼汤、排骨汤等。
【15】、 【9种食物别放冰箱】1.西红柿。冷藏后质地和口感都变差。2.红酒。储藏温度12左右恒温为宜。3.土豆。低温会导致土豆变硬。4.洋葱。洋葱冷藏太久易失水、霉变和变黏。5.咖啡。易吸收异味。6.大蒜。低温易致大蒜发芽、变质或发霉。7.蜂蜜。冷藏会变稠。8.辣椒酱。常温可保存3年。9.面包。放冰箱易变干。
【16】、 【7个改变防止过早死】1.每天快走半小时。2.多吃果蔬少吃肉。3.警惕食物隐形盐：比如一瓶酱油含盐量最低也在15%以上；每100克味精中含盐20.7克；汉堡、薯条、方便面、罐头、腌制食品，奶酪、面包、饼干等发酵食物也高盐。4.饮酒不超过一杯。5.随时戒烟都受益。6.每口饭嚼20次。7.心情开朗多交友。
【17】、 【治疗神经性皮炎的小偏方】1、鲜豆腐趁热敷患处，旧2次，一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净，旧1次，3~5日见效。3、花椒10克，白酒50毫升，泡7天，棉球蘸擦患处。4、肉桂200克，研细面，按患处面积，取适量药面用醋调糊状敷患处，2小时后去掉，如不愈隔1周再涂1次，连续1~3次可愈。
【18】、 【越吃越瘦的8种食物】①.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿；②.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚；③.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物；④.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇；⑤.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；⑥.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪；⑦.西瓜:利尿专家；⑧.苦瓜:含大量清脂素。
【19】、 【若你不想过劳死】1.每隔半小时伸一次懒腰，每隔一小时做5分钟拉伸运动；2.上下班骑自行车或提前两站下车步行。3.中午去较远的地方吃饭，7分饱，回来时徐行摩腹。4.封闭环境开会不要超过45分钟。5.午睡15~30分钟。6.熬夜加班改成早起加班，杜绝拖延症。8.生病就要休息，休息就是休息，不要想着工作。
【20】、 【让头发更年轻的食物】1.蛋白质如黄豆，使头发生长2.锌如全谷类，改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼，使头皮润泽4.维生素B群如酪梨，使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃，使头发润泽6.矽如土豆、芽菜，防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉，头发有光泽。
【21】、 【女孩需养成的15个好习惯】1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.不做夜猫子；5.爱上做运动；6.久坐无益；7.注意选择适合自己的护肤品；8.卸妆要认真仔细；9.早餐吃得好；10.饮食多元化；11.爱清洁、勤换洗；12.笑口常开，敞开胸怀；13.睡觉的健康秘笈；14.身体保健；15.注意保暖。
【22】、 【你懂得如何选择塑料杯吗？】塑料瓶看底部三角形内数字：1号pET：耐热至65℃，耐冷至-20℃；2号HDpE：建议不要循环使用；3号pVC：最好不要购买；4号LDpE：耐热性不强；5号pp：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃；6号pS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉；7号pC其它类：水壶、水杯、奶瓶。
【23】、 【男人要警惕早期癌症信号】男人通常大大咧咧，对癌症信号不那么敏感。男性必须关注以下症状。1、乳房肿块。2、疼痛。3、睾丸变化。4、淋巴结变化。5、发烧。6、体重骤减。7、腹痛和抑郁。8、疲劳。9、持续咳嗽。10、吞咽困难/11、皮肤变化。12、异常出血。13、口腔变化。14、排尿问题。15、消化不良。
【24】、 【揭秘：隐藏在厨房里的5大保健品】1.葱有兴奋神经,增进食欲,刺激血液循环和促进发汗的作用；2.酱油有杀菌作用,对维生素和矿物质有补充作用；3.辣椒可祛除胃中寒湿,制酸止痛,增进食欲,促进消化；4.醋有散瘀止血,解毒杀虫作用,还可加速新陈代谢及抗衰老。5.姜有祛痰,助消化,利分泌,防风寒感冒作用。
【25】、 【90后特点】1.熟人面前说个不停，生人面前一言不发。2.为了不熬夜，不如就通宵。3.不问问题，只查Google和baidu。4.对一切事物充满好奇，但除了课本和作业。5.欢制定周密的个人计划，然后不执行。6.经常早饭中饭并在一起吃。7.永远不知道自己的钱花到哪儿去了。8.网友成为朋友，朋友成为网友。
【26】、 她躺在医院里看到我的时候，很高兴，白白胖胖，是个健健康康的男娃，七斤二两。都说孩子是娘亲的骨肉，她怀我生我的时候受苦了，好不容易生下来，身上轻松了不少。我的出生让可怜巴巴的父亲乐开了花，家里穷，加上他没有兄弟帮衬，势单力薄，经常被队里干部欺负，所以他希望母亲生个男娃，将来大哥和我两兄弟就不会被人欺负。
【27】、 健康食汤圆小贴士：1.要相应减少主食米饭的量,3个汤圆所用糯米粉相当于1两米饭2.当餐或当日少吃点油,3个汤圆相当于1盘炒菜的油3.优选果仁,芝麻,豆沙等馅料4.热着吃,适量吃5.糖尿病或高血压宜用低脂高纤维食物来搭配,如豆类,蔬菜,菌类和藻类食物6.当天减个炒菜,选凉拌,清炖,清炒和蒸煮等烹调方法。
【28】、 多吃，头发也会更年轻！1.蛋白质如黄豆，使头发生长2.锌如全谷类，改善头皮屑3.Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼，使头皮润泽4.维生素B群如酪梨，使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃，使头发润泽6.硅如土豆、芽菜，防止掉发7.生物素如核果、酵母、防止白发8.Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉，头发有光泽！
【29】、 【中医生活】常饮酒之人不妨在家自配一些橘皮解酒散，每次醉酒后服用，可快速醒酒，减少酒精对肝脏的损害。橘皮500g，檀香200g，葛花250g，绿豆花250g，人参100g，白蔻仁100g，盐300g。上述各药磨粉，储存于玻璃器皿中。每次2勺开水冲泡服用。功效与主治：健脾醒酒。用于酒醉不醒，呕吐吞酸。
【30】、 【哲理感悟语录】1．破罐子破摔的人不常见，好罐子破摔的人倒是随处都有。2．真正的名医看病都忙不过来，电视上的名医倒是可以悠闲地大讲养生之道。3．给予失败者宽容与理解的是整天扑着身子干事的人，嘲讽谩骂的多是没事干的人。4．知识越多的人越谦虚，越无知的人越傲慢。5．穷人怕别人说他穷，富人老怕人说他富。
【31】、 【养生茶道】【茶友】1.品茶结默友，聊茶结智友。2.戏茶结趣友，修茶结道友。3.斗茶结宽友，择茶结严友。4.问茶结慧友，说茶结韵友。5.泡茶结壶友，敬茶结礼友。6.鉴茶结直友，颂茶结雅友。7.听茶结乐友，读茶结书友。8.写茶结素友，画茶结色友。9.誓茶结盟友，奉茶结长友。10.上茶结博友，请茶好朋友。
【32】、 【消耗1袋薯片，得走2h】膨化食品具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例，每100g中能量》500kcal，脂肪》40g。如果一次吃进100g薯片，相当于吃进了1个人1天应摄入能量的25%，脂肪的66%。按每小时消耗的热量来看（慢走1小时消耗255卡），消耗一袋薯片差不多得走两小时。
【33】、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量，以比平常吃的食物每天减少500大卡，1周可减半公斤，若每天减少1，000大卡，1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1，000大卡，不然会造成营养不均衡。切记，安全减重量是1星期减半公斤到1公斤，平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔。
【34】、 【为人处事好习惯】1说了就要做(诚实守信)2耐心听别人讲话(尊重别人)3按规则行动(规范行为)4时刻记住自己的责任(不忘责任)5节约每一分钱(学会生存)6天天锻炼身体(健康第一)7用过的东西放回原处(物归原处)8及时感谢别人的帮助(勇于表达)9做事有计划(成功心备）10干干净净迎接每一天(喜欢清洁)。
【35】、 【微话人生】夏令营。要送我们的宝贝小老虎去杭州参加28天的夏令营了，这么久的远离我们还是第一次，真是有点舍不得。清早起来，去外面锻炼，沿着婺江走了好长的路，发现婺江的水小了很多，早起锻炼的人却多了不少。环境变了，对生命的热爱也更加强烈了。投资健康，不仅是有好的体魄，更有完美的精神，这是一个累积的过程。
【36】、 【四种巧方治疗神经性皮炎】1、鲜豆腐趁热敷患处，旧2次，一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净，旧1次，3~5日见效。3、花椒10克，白酒50毫升，泡7天，棉球蘸擦患处。4、肉桂200克，研细面，按患处面积，取适量药面用醋调糊状敷患处，2小时后去掉，如不愈隔1周再涂1次，连续1~3次可愈。
【37】、 【十种人易长寿】1身材相对矮者。2稍胖者。3雄性激素分泌旺盛的谢顶男人。4肾气旺盛的耳长者。5腰细者约95%活过70岁。6头胎者。7居绿者，花匠比城市人平均多活七年。8有梦催眠肽的多梦者。9血压保持在160/90毫米汞柱左右的血压略高者。10性格温和平静，从容大度，不过分争强好胜、随遇而安的B型血者。
【38】、 【十个信号判断抑郁症】1.情绪沮丧、郁闷。2.对以往的爱好，及日常活动失去兴趣。3.睡眠不好。4.厌食、恶心，或有胃痛等症状，但又无明显器质性改变。5.对性生活失去兴趣。6.无故感到疲劳。7.记忆力下降，常丢三落四。8.坐卧不安，难保持平静。9.比平时更易激怒。10.常想假若我死了别人会过得更好。
【39】、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料，可防子宫内膜癌。2.多站少坐，降低结肠癌可能。3.蒸食西兰花，防癌最佳。4.多吃大蒜，有助排出致癌物。6.常喝绿茶，降低多种癌风险。7.调暗卧室光线，可防乳腺癌。8.适量饮酒，预防胃癌。9.多吃红葡萄，防内脏及皮肤癌变。10.每天步行30分钟，防乳腺、胰腺癌。
【40】、 【人生不可丢失的东西】1.洒脱，微笑地挥手说再见；2.童心，你的心不能变老；3.音乐，没有音乐，人生将会乏味无比；4.浪漫，偶尔浪漫一下；5.优雅，优雅一点总是好的；6.沉思，说话前给自己10分钟沉思；7.驰骋，不要让自己太累；8.纯洁，纯洁不容易；9.可爱，因可爱而美丽；10.勇敢，做个勇敢的精灵。
【41】、 【贫血的人这么吃】①龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。②新鲜羊骨2斤，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥，10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。③糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。
【42】、 【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，夜间排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。
【43】、 【每天跑步7分钟，少得心脏病】你知道吗？每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。发表在《美国心脏病学会杂志》上的这项研究，对55137名年龄在18~100岁的成年人进行了15年的调查后发现，坚持跑步锻炼者，因心脏病死亡的风险降低了45%。即便每天约7分钟、不足6英里（约9.6公里）也会有效。
【44】、 【令饭菜营养下降的10大烹调误区】营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会在洗、切、烫、炒等加工步骤中偷偷溜走。1.果蔬全削皮。2.菜先切后洗。3.切得太细碎。4.焯菜时间久。5.腌肉乱用碱。6.炒菜先过油。7.炒菜油温高。8.盐放得太早（菜没有七八成熟就放）。9.绿叶菜也加醋。10.菜汤全倒掉。
【45】、 【久坐容易带来种椅子病】1.阿尔茨海默病。2.眼病。3.下肢血栓。4.癌症。5.致残。6.减寿。7.颈椎病。8.心脏病。9.腰椎间盘损伤。10.糖尿病。11.痔疮。如果你不得不常坐，尽量保持正确坐姿：首先保证坐直不前倾；肘部弯成90度；脚平放在地；肩膀放松，手臂紧贴身侧；后背部要有支撑，尽量靠在椅背。
【46】、 【降压沐足方】沐足滋肾平肝降血压，由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成，加水2000ml煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热，倒进恒温浴足盆内浴足30分钟，每日2次，浴足后卧床休息。7～10天为一疗程。适合中老年高血压患者，临床疗效不错。
【47】、 【会喝水吗？记住5个数字】调查显示，95.3％的人不会喝水。正确喝水记住5个数字：1200毫升，这是每日必须饮用水的量；21分钟，这是水进入全身细胞的时间；25度，喝25-37℃的水对健康最有利；5次，每日小便57次说明水喝够了；4种人，糖尿病、心脑血管病、肾病患者与刚剧烈运动完的人，不能喝太多水。
【48】、 【回奶吃这些会变得容易一些哦】1.豆豉；2.乳鸽；3.太咸的或者腌制的食物；4.大麦茶；5.全麦麦片；6.韭菜；7.苦瓜汤；8.巧克力；9.香椿；10.麦乳精；11.麦芽；12.花椒；13.猪肝.鸡肝等肝类；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鳖；18.西梅；19.提子；20.人参；21.豆角。
【49】、 【对付长期失眠的良策】1.卧室彻底黑暗,或带上眼罩2.室温在理想睡眠温度17-21度3.卧室尽量不放电器,减少电磁干扰4.睡前不做任何动脑活动,做点轻柔活动如瑜伽,床上体操5.尽量早休息6.睡前半小时不进食7.下午5点后不喝咖啡和茶8.睡前热水澡,或热水泡脚9.经常锻炼身体,运动是治疗失眠的有效办法。
【50】、 【大蒜的健康功效知多少】1.强力杀菌功效；2.改善糖代谢作用；3.预防感冒；4.抗疲劳作用；5.抗衰老作用；6.降低血糖，预防糖尿病；7.保护肝功能；8.防治肿瘤与癌症；9.旺盛精力，治疗阳痿；10.抗过敏作用；11.排毒清肠，预防肠胃疾病；12.防治心脑血管疾病。每天炒菜放点蒜蓉吧，绝对受益一辈子。
健康的说说句子大全
健康的说说句子大全_
【1】、 【养生讲堂】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等等作为主要的调料，这里面的香料很多都是辛辣、温热性的。长期吃辛辣食物会增加对胃黏膜的刺激，有可能导致急性胃炎。温热性的食物吃得过多也会让人上火。特别是对一些有胃肠疾病的人，那就更要远离。
【2】、 【养肝最佳时间】中医认为肝开窍于目，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：人卧血归于肝。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为凌晨1~3点是肝经值班的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
【3】、 【养肝最佳时间】从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经值班的时间，这个时段是养肝的最佳时间。睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退等均有益处。
【4】、 【眼睛疲倦浮肿怎么办】要对付黑眼圈、水肿问题，菊花最为有效。菊花可以外敷内服，外敷只需用棉花沾点菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮肿现象。至于内服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，两者均是中药着名的护眼药材，对治疗眼睛疲劳也有效。
【5】、 【眼睛干涩就喝三红汤】很多上班族都有眼睛干涩等症状，此时不妨多喝三红汤：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样把这三红用开水冲泡。山楂可改善微循环，降低胆固醇；红枣能补益脾胃、养血安神；枸杞则有良好的滋阴明目功效。
【6】、 【眼部护理保养步骤内在保养】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不正确的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
【7】、 【宿便那些事】1、宿便发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。2、宿便不会诱发肠癌，反而滥用泻药可能导致结肠病变，甚至诱发结肠癌。3、结肠的肠壁是光滑的，大便不会残留在结肠皱褶。4、经常洗肠会让直肠频繁受到刺激，引起便秘。
【8】、 【性爱有哪些好处？】①缓解痛经的症状。②增强抵抗力防治感冒。③消耗能量帮助减肥。④深呼吸养护肺部。⑤美容润肤，使皮肤光泽有弹性。⑥天然丰胸。⑦性高潮改善睡眠。全身放松，肌肉得到舒展，大脑放空一切烦恼，很容易进入睡眠中。⑧减轻腹胀或者腹痛等经期综合症。
【9】、 【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：①活在当下。②好奇心：能让我们保持对生活的热情和新鲜感，不断学习，提升自己。③做喜欢的事：能让我们体会到意义感和喜悦感。④良好的人际关系：幸福感和社会支持的来源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身体健康。你做到了几点？
【10】、 【心血管病预警信号】①经常感到心慌、胸闷②劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛③饭后胸骨后憋胀得厉害④晚上睡觉胸闷难受，不能平躺⑤情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉⑥走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。
【11】、 【小偏方治荨麻疹】1、取新鲜桃叶适量洗净，切成寸段，置于瓶内，加入75%酒精（或白酒），能浸没桃叶即可。密封三天后用棉签蘸药液涂患处，每日二至三次，数日后可愈。用于慢性荨麻疹疗效更佳。2、取新鲜韭菜适量洗净，捣烂揉搓搽患处，每日二至三次，症状可消失。
【12】、 【夏季养生多吃三薯】①马铃薯可以帮你补充维生素A和C，预防情绪中暑。②紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。③山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能。
【13】、 【雾霾很伤心】心衰患者存在肺淤血，气道黏膜表面有淤血水肿，防御功能大打折扣。雾霾中含有矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在雾霾天易发生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。
【14】、 【午睡的五大好处】1.降血压,午睡会有助降低血压;2.保护心脏,午休能舒缓心血管系统;3.增强记忆力,午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;4.提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞;5.振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力。
【15】、 【午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振.嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
【16】、 【五类人不能随便吃醋】虽然醋是好东西，但是有五类人不能随便吃醋：1.对醋过敏者及低血压者忌用：对醋过敏者会发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。2.正在服西药者不宜。3.服解表发汗的中药时不宜。4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜。5.骨折的老年人避免吃醋。
【17】、 【五个症状说明肠道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难；②排便恶臭：正常大便呈偏酸气味，并非刺鼻恶臭；③放屁很臭：肠道内有害菌产生大量硫化气体，导致经常放臭屁；④肤色粗糙晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收则导致皮肤粗糙黯沉长痘；⑤口臭。
【18】、 【胃口大开警惕患上这些病】生活中，很多人把能吃能喝当成身体健康的标志，认为只要胃口好，就会身体倍儿棒。然而实际情况并非如此，因为有些疾病的症状恰恰是胃口好，要提高警惕。1、糖尿病。2、甲亢。3、十二指肠球部溃疡。4、向心性肥胖。5、下丘脑综合征。
【19】、 【微波炉不能这么用】烹调不到家，肉类还没熟透怎么办？不少人选择将其放到微波炉里翻叮一下，但这样就错了！因为半熟的肉类中，细菌仍然在不断生长，用微波炉虽然能把其加热至成熟，但由于微波炉加热时间短，并不能把细菌全数杀死，残留的细菌就会对健康造成危害。
【20】、 【晚上记得梳梳头】中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。因此，早晚记得梳梳头。
【21】、 【天气与健康】雾霾天气，肺的自我保护能力很差，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。所以需要我们更细心的照料。外出归来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如绿叶蔬菜、银耳、山药、梨等。
【22】、 【体检最不能忽视哪几个指标】1、血压。血压增高一定要非常重视，国外已经把120毫米汞柱以上归到高血压前期。2、血脂和血糖。血脂指标有总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。3、白细胞。白细胞增多或减少都应该引起重视。4、谷丙转氨酶
【23】、 【淘气】【妙用三热祛暑】1.洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。2.热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。3.喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
【24】、 【掏耳朵也会致癌】掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。长期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。
【25】、 【糖尿病患者要有选择地选用粮谷类食物】谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰岛素用量，还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高，过高可使血糖升高而增加胰岛负担，太低易引起脂肪过度分解，导致酮症酸中毒，通常碳水化合物占热能55-65%。
【26】、 【睡懒觉5大危害】1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；3.影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；4.影响记忆；5.周末长时间睡懒觉会导致周末头疼；6.睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。
【27】、 【水果真能代替蔬菜吗】虽然水果和蔬菜在营养素方面有很多相似性，但是水果真的能完全替代蔬菜吗？答案是否定的。因为，蔬菜种类更多，可以提供更全面的营养素；其次，蔬菜不含有水果中的糖分，不影响正餐，有利于控制血糖。所以我们每天最好能够摄入充足的蔬菜和水果。
【28】、 【水果并非想吃就吃】水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前12小时左右食用。
【29】、 【薯类烹调中怎么保护维生素C】为了保护维C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。在烹炒土豆时不要切太细太小，切后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。另外因维C在酸性条件下稳定，烹调土豆时最好加点醋。另外，烹调时不宜过早加盐，维C也容易被氧化而损失。
【30】、 【实验证明7种食物健康减肥不反弹】①早餐吃鸡蛋。②蛋白质食物可减少饥饿感。③餐前一碗汤。④每日三餐前先吃半个葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分钟内吃碗未加糖的低脂牛奶+谷类替代消夜。⑦每天摄取高纤维食物，比如糙米或带皮的水果。
【31】、 【失眠中医称不寐】：可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。失眠伤不起，赶快分享给你身边失眠的朋友！
【32】、 【失眠试试6个食疗方】①莲子：睡前服用糖水煮莲子；②百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；③大枣：每晚服30克至60克；④桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；⑤核桃：加黑芝麻，治疗神经衰弱、健忘、失眠；⑥蜂王浆：能有效调理人体神经系统。
【33】、 【声音低沉沙哑可能有潜伏癌症】对于普通人而言，嗓音是长相之外的第二张名片。生活里总有人喜欢独特的事物，比如不爱清亮，反而欣赏沙沙哑哑的嗓子，认为这样的嗓音很性感。但在医学专家眼里，低沉、沙沙的嗓音可能是炎症、声带结节或增生甚至是喉癌等疾病在潜伏。
【34】、 【肾脏真正健康的标志】1、听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。2、皮肤有光彩。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗。3、头发乌黑。肾藏精，其华在发。4、骨骼强壮。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。5、记忆力好。
【35】、 【身体最脏的部位是哪里】①头皮：要勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发。②口腔：要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头。③腋窝：要勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物。④肠道：建议每天喝12瓶酸奶，坚持适度锻炼。
【36】、 【身体的十个秘密】1、皮肤有四种颜色。2、笑也会传染。3、头大会引起嘴小。4、鼻内细胞纤毛排出鼻涕。5、青春期重塑大脑结构。6、数以万计卵子没被利用。7、吃饭主要为大脑提供能量。8、骨骼可平衡人体矿物质。9、身体姿势影响记忆。10、胃里神秘的腐蚀酸。
【37】、 【舌边为何有齿痕】舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的表现，有此症状的人常为脾虚湿重的体质。脾主运化，脾虚了自然吃饭没有味道；而湿重自然会觉得浑身困重，容易疲倦。解决这些问题要从健脾化湿入手，平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物。
【38】、 【三种食物不要空腹食用】1、忌空腹吃香蕉：香蕉含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。2、忌空腹吃菠萝：含有强酵素，空腹吃会伤胃；3、忌空腹喝大量冰凉的饮料：容易引起胃部痉挛，让身体吸收过多的糖分。
【39】、 【三种等级公司差别】1、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙换人。2、一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。3、一流公司做标准，二流公司做品牌，三流公司做服务，四流公司做价格。4、一流公司未雨绸缪；二流公司卧薪尝胆；三流公司做吃山空。
【40】、 【如何给宝宝添加辅食】①从少到多，从稀到稠，从细到粗。每1-2周加一种新食物，一种一种吃可以轻易找出过敏源预防湿疹。②一开始宝宝吃时会吐出来，这是正常反射，要继续尝试。若严重可等几天再试。③对某个新口味要连续10-15次连续喂哺，宝宝就会接受新口味。
【41】、 【如何辨别豆芽是否使用了添加剂】①查看豆芽菜根。用化学制剂浸泡过的豆芽，根短、少须甚至根本无须。②将豆芽秆折断，如果断面无水分冒出，则是自然培育的。如果有水分冒出，则很可能是使用化学制剂浸泡过的。③闻豆芽有没有刺鼻的气味，闻到刺鼻味道，千万不要购买。
【42】、 【人的智力曲线图是怎样的】每一种认知技能会在不同的年龄达到顶峰。18~19岁时处理信息的速度达到顶峰，做事效率高，之后开始下降；25岁之前短期记忆力一直处于上升状态，直到35岁左右开始下降；在30岁时，人脸识别记忆能力最强，这时能记住的人的面孔最多。
【43】、 【秋天干燥的嘴唇是不能用口水去治疗舒缓的】日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。
【44】、 【秋冬天吃碗百合粥】燥邪当令，易伤津液，在饮食上当以滋阴润燥为宜。百合就是对抗温燥的养生佳品，将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成，有润肺止咳、养心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用。
【45】、 【勤晒太阳】从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。《癌症》杂志发布的一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%～38%。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜。
【46】、 【千万不能吃的肉部位】1、鱼黑衣不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质；2、鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位；3、猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩；4、老母鸡的头部；5、羊悬筋。
【47】、 【七个饮食习惯让你少活10年】1.不吃早餐。2.晚餐太丰盛。3.进食过快。4.饮水不足。5.果蔬当主食。6.餐后吸烟。7.保温杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活节奏正在改变我们的饮食习惯，而不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。
【48】、 【屁股大生娃聪明】民间有种说法，屁股大的女人生育能力强，而大屁股的好处不仅限于此。研究人员称女人屁股越大，养育的儿女越聪明。臀部和大腿的脂肪是构建婴儿大脑的营养仓库。生成神经系统需大量的脂肪，这些部位脂肪富含二十二碳六烯酸，是大脑重要的组成部分之一。
【49】、 【女性穿错内裤小心得病】甭管是蕾丝内裤、塑身内裤还是丁字裤，虽然它们都是我们在市面上常见并且销量不正确的内裤种类，可若是从保护私处健康来说，这些超薄、超紧、超小的款式，女人还是能不穿就不穿吧。选择纯棉+浅色的内裤，健康又舒适。还有就是要每天更换内裤。
【50】、 【女人3个时期最易发胖】1、发育阶段肥胖是正常现象。进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。2、生育阶段体重会增加。3、中年容易发福。人到中年，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少。
“健康的说说句子大全_关于健康的句子”中的语句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑选自己喜欢的短句，发发朋友圈，保持好心情。更多好内容请阅读关于生日的说说句子，希望的人生美满而幸福！