在大家的生活环境里，到了特定节日，必然需要一些句子发社交平台，句子塑造了沟通交流的魅力，扬起了沟通的远航。你收集的句子有多少呢？你可以读一下小编整理的关于健康的主题句子_健康的句子，请收藏并分享给你的朋友们吧！
关于健康的主题句子_健康的句子【1】、 【多久见效】总是有读者问针灸或吃药或食疗多久见效？要看患何病，新病还是慢性病疑难病还是普通病？最短的急性病3天，每天治疗，再加巩固时间，短则1周治疗；慢性病、疑难病则治疗时间长，如中风病，起码3个月为一疗程；脑源性疾病，3个月一疗程；脑瘫、脊髓、进行性肌萎缩，甚至是3－6个月为一疗程。
【2】、 【痘痘肌肤吃点什么】1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类、蔬菜。
【3】、 【电脑族护眼秘籍】1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉。
【4】、 【电脑族防4种痛】1.手痛：腕管综合征。伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压等简单运动可降低危险。2.心痛：心脑血管疾病。减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立，定时走动。3.眼痛：电脑视觉综合征。定时休息远眺。4．腰痛：椎间盘突出。每半小时应起身休息一次，尽量多走动。
【5】、 【大米粥养生食疗的绝配】1.补五脏：养心：大米配小米莲肉桂圆,养肝：配豌豆牛肉枸杞,养脾：配山药黄豆猪肉,养肺：配百合山药藕猪肺、,养肾：配栗子黑豆猪腰,健脑：配核桃芝麻花生鱼头2.补气血：补气：配牛肉或鸡肉,补血：配大枣或猪肝3.抗癌：配薏米红薯4.降脂：配燕麦玉米5.美颜配草莓红枣
【6】、 【餐桌上的6个营养全能王】有些食物富含多种营养素，堪称营养全能王，能帮人快速补充天然营养素。1.蘑菇：泡干香菇时间不宜过久，20～40分钟为佳。2.南瓜。3.红薯：最好不要生吃红薯；烹饪方法上以蒸煮为宜。4.西兰花：清蒸、凉拌最佳。5.苹果：吃苹果不宜过快。6.鲜枣：每天吃一两把为宜。
【7】、 【笨人多吃5种食物】1.油脂鱼类。每周吃两次沙丁鱼或三文鱼，有助防止记忆衰退。2.叶菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，富含抗氧化剂、叶酸、胡萝卜素和维生素C，改善记忆力。3.鸡蛋。蛋黄富含铁等矿物质，提高注意力。4.绿茶。为大脑补充水分，提高机敏度。5.黑巧克力。含黄酮素，记东西更深刻。
【8】、 【DIY营养健康杂蔬丸子】1.将芹菜剁成末，胡萝卜和泡软的香菇切小丁；2.土豆蒸熟去皮挤压成泥状，加入玉米淀粉，少许盐和糖、鸡精，抓捏均匀；3.加入胡萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀，分别揉成一个个兵乓球大小的面团；4.外层粘上玉米粒后，均匀摆在盘中，上锅蒸约15分钟。五颜六色的丸子就做好啦。
【9】、 【8个好方法，今冬不感冒】冬季寒冷的天气，让很多人难逃感冒的侵袭。美国每日健康网载文，给出了8个预防感冒的好方法。1.多喝酸奶；2.清洗鼻子；3.不留长指甲；4.少坐电梯；5.多吃海鲜、红肉、坚果等含锌食物；6.每天快走30分钟；7.保证充足的睡眠；8.拒绝垃圾食品，多吃含维C的蔬果。
【10】、 【5种食物提高免疫力】1．瘦牛肉，防止细菌病毒感染和寄生虫，但每天不宜超85克。2．豆类，有助增加抗炎白细胞淋巴细胞。3.蘑菇，冬菇和平菇等亚洲蘑菇有助产生抗病毒白细胞；圆蘑菇可抗细菌感染。4．南瓜籽，有助于身体产生更多白细胞。5．三文鱼，有助免疫系统杀灭细菌和病毒，每周至少吃鱼两次。
【11】、 【5类食物可坚固牙齿】1.牛奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。2.含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。3.含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。4.苹果、生梨等水果。5.蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。
【12】、 【4类菜别留到下顿吃】1.绿叶蔬菜。亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高，而绿叶菜中的维生素反复加热后几乎消失殆尽。2.凉菜。吃过的凉菜中都会带入细菌，并导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。3.豆制品。豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等营养，易滋生细菌。4.海鲜。海鲜放置时间太长会使鲜味全失。
【13】、 【3招让白开水变得好喝】很多人嫌白开水没味，下面几个诀窍能让白开水变得好喝又健康。1.水果泡水喝。可以将柠檬、橙子、西柚等水果切片泡水喝，酸甜有营养2.加天然甜味剂。蜂蜜、枸杞、大枣、桂圆干等带有淡淡的甜味，天然又健康。3.泡茶。红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，让喝水别有一番风味。
【14】、 【3个饭后不良习惯有害健康】1.茶叶中的鞣酸会抑制胃液和肠液分泌，长期饭后饮茶，会造成营养障碍和贫血等不良后果，饭前半小时和饭后一小时内，不宜饮茶。2.饭后吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强。3.饭后吃水果易导致血糖迅速提高，并易使体重超重。最好在每顿饭前半小时或一小时吃水果。
【15】、 【12种改善哮喘食物】1、鳄梨。2、苹果。3、香蕉。4、地瓜。5、菠菜。6、芥菜。7、芥兰。8、花椰菜芽。9、姜。10、姜黄。11、迷迭香。12、葵花瓜子。空气污染令气管不适，除了多吃新鲜蔬果补充营养，亦可饮用含接骨木果、紫椎花、蜂胶、橄榄叶等成份的营养补充品，来增强免疫力，促进健康。
【16】、 【坐1小时走2分钟，降低早亡风险】很多人清楚久坐的危害，但如何用最简单的方法降低危害呢？美国研究发现，每坐1小时站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。研究人员建议，除了起身走动，久坐的人最好每周至少能进行2个小时中等强度的运动。
【17】、 【最适合喝水的时间】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
【18】、 【自制紫薯冰皮月饼】1.紫薯洗净上锅蒸，然后捣碎成泥2.糯米粉和粘米粉同比例，再加入少量的生粉用牛奶搅匀，加糖和油搅拌上锅蒸透3.蒸好加入猪油揉成团，把紫薯搓成团备用比例1:2，可以根据自己需要来定4.把粉团压扁，放入紫薯团，和汤圆一样包好，然后用月饼模定型就完成啦5.成品装盒，完成。
【19】、 【转给看电脑看的眼疲劳的人：眼部按摩不可错过的6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。
【20】、 【指甲的10个健康知识】：1.指甲每个月平均生长3.5毫米。2.指甲上的白斑并不表明缺钙。3.指甲和头发都由蛋白质构成。4.男人指甲的生长速度快于女人。5.指甲是灵长类动物特有的。6.咬指甲被称为咬甲癖。7.让指甲得到呼吸。8.指甲是健康状况的窗口。10.有约10%的皮肤病与指甲相关。
【21】、 【怎样保养毛巾】1、使毛巾变软：毛巾变硬后可在碱水中煮10分钟后清洗，一般1.5千克水加30克纯碱洗涤后可使其变软；2、使毛巾变得清爽：毛巾变滑腻后非常讨厌，可用浓盐水洗涤，然后用清水冲洗，可使其清爽；3、洗涤毛巾：毛巾洗涤、杀菌的最佳周期是一周。洗涤用清水将毛巾冲干净，在通风处晾干。
【22】、 【早喝粥，午喝汤，晚喝水】1.早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。2.中午是喝汤的最佳时间，午饭前喝萝卜汤、冬瓜汤、海带汤，保健作用大。3.晚上睡前1小时补水，如牛奶补虚益肾、生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容。
【23】、 【早餐丰盛有助控糖】据美国健康日网站报道，研究显示：含有蛋白质和脂肪的一顿丰盛早餐有助2型糖尿病患者控制饥饿感和血糖水平。研究选取59名2型糖尿病患者，一组食用丰盛早餐（热量是一天所需约1/3），另一组食用少量早餐（热量占一天所需约12.5%），13周过后前者血糖下降量是后者三倍。
【24】、 【孕期吃薯条如同吸烟？】研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘米。大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟。准妈妈们，先暂时远离薯条吧。
【25】、 【育儿中的六个不要】1.不要骂孩子笨；2.不要在别人面前，批评孩子的缺点弱点；3.不要以物质诱惑、威胁孩子表现取悦大人；4.不要对孩子说出不爱Ta、不要Ta、讨厌Ta等拒绝的话；5.不要认为孩子能力不够很多事都不会做，而不让孩子动手学习；6.不要只是处罚孩子，应进一步衡量处罚是否有效。
【26】、 【易被忽视的变老信号】英国《每日邮报》载文刊出身体变老的13个信号：1.耳鼻脚变大。2.男声变尖，女声变沉。3.体重增加。4.经常打喷嚏。5.身上痣增多。6.牙齿变长了。7.睡醒时头痛。8.更容易醉酒。9.女性的颈脉显现。10.爱流泪。11.肥皂也会导致皮肤过敏。12.经常清嗓子。
【27】、 【医生不会吃六类食物】1、罐装番茄酱。2、玉米饲养的牛肉：牛是食草动物，但为了使牛长的快，农民常以玉米或大豆作牛饲料。农民赚了更多的钱，但我们得到的营养却更少了。3、圈养鲑鱼。4、微波爆米花：袋子中的化学物包括全氟辛酸会引起不孕、肝癌、睾丸癌。5、非有机土豆。6、由人工激素制造的牛奶。
【28】、 【一天中最该喝水的时刻】1.起床后：补偿夜间水分的消耗。2.三餐前约1个小时：保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲。3.上午、下午工作间休。4.晚上睡前：抿两口再睡觉。5.生病时：感冒发烧时多喝水，能促使身体散热。6.开空调半小时后：及时补足水分。7.洗澡后：小口慢速喝下一杯温水。
【29】、 【眼睛干涩多喝三红汤】现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款三红汤：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这三红用开水冲泡。另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。
【30】、 【心情不好常按两个解忧穴】①内关穴：可以宁心安神，对情绪调节有很好的作用，用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次②足三里穴：有调节机体免疫力、调理脾胃等作用。用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。
【31】、 【小偏方赶走口腔溃疡】1、将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。2、清洁口腔后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍，以加快愈合。3、取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天可见效。
【32】、 【西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白】长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤伤害。
【33】、 【五招去除鼻子黑头】1撕：用鼻贴撕出黑头，最好应急用，别形成依赖性。2溶：用含10%果酸的凝胶，睡前敷在鼻子上溶解黑头。3拔：以植物纯露让黑头自动浮出，然后用镊子拔出黑头。4搓：用BABY油搓鼻，达到以油溶油的效果，让BABY油抵达毛孔深处把黑头搓出。5洗：面膜清洁毛孔深层，敷后洗去。
【34】、 【五步打造易瘦体质】①少食多餐：防止长时间饥饿后的过度进食；②每周2~3次有氧运动：每次持续30分钟以上；③一天维持7~9小时睡眠：有研究指出如果连续睡眠不足易变胖；④早餐多摄取高纤维碳水化合物：如富含粗纤维的谷物早餐加低脂牛奶；⑤做汤时加辣椒粉：使身体释放更多肾上腺素，加速新陈代谢。
【35】、 【蚊虫叮咬5个止痒小妙招】1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处。2.取少量藿香正气水，涂抹后半小时瘙痒可减轻。3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4.取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处。5.喝粥时等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，也可止痒。
【36】、 【四种时刻盲目洗澡损健康】1发烧时：体温升到38℃时，身体虚弱，洗澡易发生意外。2血压过低时：水温较高可使血管扩张，低血压的人易虚脱。3酒后：酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕眼花无力，严重时昏迷。4饱餐后：皮表血管被热水刺激而扩张，血液流向体表，腹腔血液供应减少，会影响消化。
【37】、 【睡前3个小动作，放松助眠！】睡觉前，不妨躺在床上做几个简单动作放松全身。1.仰卧屈腿，一条腿伸直，慢慢向上抬，勾起脚尖，停留片刻，放下。然后另一条腿重复上述动作，重复20次。2.仰卧，腿伸直，脚跟着地，尽量屈膝，反复20次。3.仰卧，双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样，重复20次。
【38】、 【十大食物帮助男人滋阴补肾】1.鸭肉：适合阴虚体质的人。2.猪肉皮：补肾液，润肌肤。3.牛奶：滋润补液。4.甲鱼：滋阴凉血，为清补佳品。5.干贝：能滋阴补肾。6.蛤蜊：能润五脏、止消渴、开胃、滋阴。7.桑葚：补肝肾之阴。8.枸杞：滋阴益寿。9.银耳：滋阴养胃。10.阿胶：滋阴，又补血。
【39】、 【十大抗癌食物】1.十字花科植物：降低心血管病的患病风险。2.西红柿：降低患肺癌。3.菠菜：预防前列腺癌。4.大蒜：防止癌症恶化。5.草莓：抑制肺癌癌细胞。6.胡萝卜：预防肺癌。7.橄榄油：预防结肠癌。8.菠萝：对癌症的预防非常有效。9.辣椒：减缓癌细胞的生长。10.香菇：抑制癌细胞。
【40】、 【生活小知识】处理人际关系的十五条法则:1、学会换位思考；2、学会适应环境；3、学会大方；4、学会低调；5、嘴要甜；6、有礼貌；7、言多必失；8、学会感恩；9、遵守时间；10、信守诺言；11、学会忍耐；12、一颗平常心；13、学会赞扬别人；14、待上以敬，待下以宽；15、经常检讨自己。
【41】、 【上床睡觉？做完这7件事再说】一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉生命君，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40度温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。
【42】、 【如何喝豆浆】豆浆所含有的有益物质有很多，而且味道也不错，因此，豆浆逐渐的成为了人民的生活中不可缺少的食物了，但是有些人却不适合喝豆浆。1.正在服用抗生素的人2.有痛风症状的人3.手术或病后处于恢复期人4.缺锌的人5.肠胃不好的人少喝豆浆。为了自己的健康，这几类人还是不要喝豆浆比较好。
【43】、 【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，将有630万人因此丧命。
【44】、 【缺营养6信号】1.头发干燥、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。4.信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。6.味觉减退。可能缺乏：锌。
【45】、 【缺哪些营养会长白发】除了环境、遗传、疾病等因素会影响发质外，营养状况也起到非常重要的作用。膳食长期缺乏某些营养素，不仅使黑色素无法合成，头发变白，而且导致头发干枯容易脱落等。研究证明，膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素铜、铁等，都会妨碍黑色素的合成。
【46】、 【缺乏安全感的人】：1.不相信爱情2.吃很多或者不吃3.念旧4.习惯抱臂5.怕黑6.莫名其妙的孤单7.喜欢抱着东西睡觉8.不爱说话或很爱说话9.喜欢角落10.喜欢窗户11.习惯冷战12.习惯晚睡13.喜欢写字阅读14.独自流泪15.笑容甜美16.吃饭乘公交总坐同一个位置。你是这样的吗？
【47】、 【貔貅的佩戴方法有禁忌】1.用红绳佩带在手腕、颈项上。如果是带在手上的，一定要带在左手（注意，不管是带玉还是其他宝石，都要带左手，左手进右手出）。2.用无根水（雨水）和江河水清洗其身。3.貔貅不能摸其嘴，因为用嘴叼钱；不可摸其眼，因为用眼寻宝。4.如果是挂在脖子上的，一定不要让人看见！
【48】、 【女孩们的护肤秘籍】1、萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除。2、酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。3、醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5比1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
【49】、 【能够提高记忆力的12种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子、柠檬或柚子12、菠萝。
【50】、 【美国人的潜规则】1.不吃早餐的人不能委以重任，一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节；2.每个人都要有个骨灰级的爱好；3.帮助老人，上帝会记住你的行为；4.永远尊重知识分子，说不定哪天你要为他打工；5.少吃快餐多吃青菜，没有什么比生命更贵；6.父母不需要你赡养，需要你关爱。
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心理健康主题的句子
心理健康主题的句子
【1】、 如果我们在未来十年内在健康、能源或者食品领域都没有任何创新，那么前景是非常令人担忧的。对于富人来说，健康成本会不断攀升，他们不得不做出艰难的选择，而对穷人来说，他们将不得不继续处于糟糕的境地之中。我们必须提高能源的价格，以减少能源消费，否则，穷人将不得不在承受高价的同时，还要承受气候变化带来的不利后果。我们也将面临大规模食品短缺的局面，因为世界人口不断增长，我们没有足够的土地来提供粮食。
【2】、 人生最大的敌人是自己；人生最大的失败是自大；人生最大的错误是骄傲；人生最大的愚蠢是欺骗；人生最大的幸福是看得开；人生最大的财富是健康；人生最大的破产是绝望；人生最大的债务是受恩；人生最大的痛苦是痴迷；人生最大的烦恼是争名利；人生最善良的行为是奉献；人生最危险的境地是贪婪；人生最庸俗的是吝啬；人生最宝贵的是时间；人生最难得的是友情；人生最难求的是爱情；人生最难找的是真情；人生最难分的是亲情。
【3】、 醋泡洋葱不长老年斑。研究证明，多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分，能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人最好每周吃23次洋葱。洋葱生吃效果最好，适量加点醋，效果还会增强。具体做法是：新鲜洋葱1个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可，至完全没过洋葱丝，搅拌，食用即可。
【4】、 一个人的价值和力量，不是在他财产、地位或外在关系，而是在他本身之内，在他自己的品格中。以宽容之德孕育人生，人生才有价值；以宽容之情浇灌生活，生活才有意义。有意义的生活人生才能精彩，精彩的人生才有快乐。让我们学会宽容，互谅互让。让生活中多一份和谐和幸福，少一份烦恼与仇恨。容人所不能容，忍人所不能忍，处人所不能处，才能最终超然于纷繁、喧杂的世俗之上，健康快乐从容潇洒，使自己的人生丰富、博大起来。
【5】、 人生有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一种心态。生命的进程里，往事如烟往来过去，会留下良多记忆，尽管可能在岁月中悄悄湮没消逝。人生的悲苦，与得失纠缠，与是非相伴，与成败共生。快乐的真谛，多不在得时欣喜，而在失后坦然。再好的东西，你抓得太紧，终会累的，曾经的拥有，要记得感恩。
【6】、 人就这么一生，要想活得轻松，活得洒脱，不求大富大贵，但求衣食无忧。不求锦衣美食，但求粗茶淡饭。不求高官厚禄，但求实现价值。不求出人头地，但求生命绽放。不求完美无暇，但求无怨无悔。不求开花结果，但求享受过程。不求感恩戴德，但求心安理得。不求高朋满座，但求患难知己。不求儿孙满堂，但求相亲相爱。不求长命百岁，但求健康快乐。人生是自己的，你是唯一的掌舵人，舍什么，不可以舍快乐；输什么，不可以输微笑。
【7】、 那些艮艮于怀的遗憾始终束缚着我们，不想被念及的记忆总是会围绕在我们的身边；那些沥沥在目的过往始终在眼前演绎着，终将被淹没在这无法放开的思绪中寂慰．可，生活需要坦诚的态度汉直接的付出．解掉那些系心的束缚是我们宽容的选择；放走那些记忆的小鱼一条接一条使我们舒怀的面对；回首，让我们与往事干怀，翘看，那份来自心灵的宁静，它在慢慢延伸；它已生根且发芽；延伸出爱的成长茁壮而健康，轻抚了那遗留的痛汉记忆的伤。
【8】、 我离开哈佛的时候，根本没有意识到这个世界是多么的不平等。人类在健康财富和机遇上的不平等大得可怕，它们使得无数的人们被迫生活在绝望之中。我在哈佛学到了很多经济学和政治学的新思想。我也了解了很多科学上的新进展。但是，人类最大的进步并不来自于这些发现，而是来自于那些有助于减少人类不平等的发现。不管通过何种手段，民主制度健全的公共教育体系高质量的医疗保健还是广泛的经济机会，减少不平等始终是人类最大的成就。
【9】、 我曹小强，今年35岁，我对人真诚，我热爱生活，我努力工作，我一直想要有一个家，但现在我还没有，这也就是我的现实，我得面对这个现实，但是我相信，在这个世界上的某一个角落，肯定还有另外一个人，她也在等着我，她也在寻找我，为了她，我要更加热爱生活，我要每天都健健康康的，快快乐乐的，我要努力工作，拼命赚钱，就是为了有一天碰到她的时候，可以组成一个幸福的家，而我相信，总有一天，这一天会出现的，我不想错过她。
【10】、 我不敢想象，我离开家的这些年，每当我生日的那天父母亲是怎样度过的。我不敢想象，我不在他们身边的这些年，每当节日来临他们看见别家的孩子同父母一起过节，心里是怎样的滋味。我更不敢想象，每当父母身体不适，而我又不在身边的时候，他们是怎样的无助。我又一次踏上了回家的路程，这一次我带着我的感恩，载着我的想念和对父母虔诚的爱回到他们身边，哪怕只是短暂的几天，我也深深知足了。在他乡的女儿只愿他们健康，幸福快乐。
【11】、 妥协不一定全是软弱，忍让不一定就是无能，和为贵。有时，迁就忍让也是一种智慧。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最大的悲哀，莫过于苦苦追求的那些，原本是完全可以放弃的。人生聚散无常，起落不定。我们总有所期待，寄托于明天，总有所梦想，放飞在未来。正是因为这些，支配着我们的身心，操纵着我们的生活，让我们品尝了苦涩，坚定了信心，珍惜了经历，懂得了追逐的意义，理解了忙碌的真谛。
【12】、 健康生活八要素：一、营养，生活中饮食要均衡；二、锻炼，坚持安全适量的有氧运动；三、水，每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调整身体的某些不适；四、阳光，多在户外活动，接受自然阳光的照射；五、节制，节制欲望与不良嗜好，不吸烟、不饮酒；六、空气，多到大自然中呼吸新鲜空气；七、休息，生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯与有规律的睡眠；八、信念，相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度与平与的心态。
【13】、 善待之心，就是真诚之处；守候之心，就是珍惜之情。我们来时一丝不挂，去时一缕青烟。其实人生就这么简单。什么荣华富贵，在这里都恍若烟尘，不过一瞬；什么恩爱情仇，在这里都灰飞烟灭、一笔勾销。我们要善待每一天，珍惜每一天，过好每一天。把每一天都当成一辈子过，不用花时间去忧愁、去焦虑、去叹息，而是抓紧时间，享受生命、享受健康、享受快乐、享受幸福。好好对自己，因为一辈子没多长好好对别人，下辈子不一定会再遇上。
【14】、 没有蓝天的深邃，可以有白云的飘逸；没有大海的壮阔，可以有小溪的悠然；没有原野的芬芳，可以有小草的翠绿生活中没有旁观者的席位，我们总能找到自己的位置。真的，幸福就是这样简单，这样容易得到。当你明白这些时，你会发现，在不知不觉中，你已经很幸福了。我想要平淡安适的生活，早晨跟猫儿互道早安。我想要父母都健康快乐，住得很近，天天见面。我想要有个可紧握彼此双手、一生相随的牵手。我想要的幸福，就是这么简单。
【15】、 人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最大的羞辱是献媚。人生最危险的境地是贪婪。人生最烦恼的是争名利。人生最大的罪过是自欺欺人。人生最可怜的性情是自卑。人生最大的破产是绝望。人生最善良的行为是奉献。人生最大的幸福是放得下。人生最大的欣慰是布施。人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。
【16】、 人生最不可少的是微笑。微笑是健康的标志，是成熟的标志，是坚韧的标志。微笑与哭泣抗争，与悲观角斗，与怯懦拼搏。微笑可以使你任看云卷云舒，潮起潮落；微笑可以使你胸怀乾坤，志驭宇宙；微笑可以使你轻视得失，静观浮沉。微笑，就是让你为草绿而喜，但不必为草枯而悲；微笑，就是让你为成功而欣慰，但不必为失败而沮丧。已经逝去的，就不要再惋惜；手里拥有的，要懂得善待。学会微笑，就是学会把握自己；学会微笑，就是学会好好生活。
【17】、 大部分人误以为金钱是幸福的象征。也许我们现在也正羡慕着别人的洋房、洋车以及手里大把大把的钞票。但太多的例子证明，钱并不能使人感到最大程度的幸福。我们可以用钱买来舒适的床铺，但买不来良好的睡眠。我们可以用钱买来高档的化妆品，但我们买不来美丽。我们可以用钱买来漂亮的房子，但我们买不来幸福的家。我们可以用钱买来昂贵的保健品，但买不来健康。我们无法用金钱买来幸福，幸福不是写在我们脸上的，而是自己从心底感觉到的。
【18】、 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。43、我们得到赞美就心花怒放，被别人造谣就特别伤心，生怕在人前抬不起头来。其实真正剖析的话，不管别人怎么样诽谤，对身体根本无有伤害，而心没有形状、颜色、本体，也不会受到伤害。既然对身无害，对心也无害，外界的毁誉对自己又起什么作用呢？
【19】、 人生如梦，岁月无情，人生看淡了不过是无常；事业看透了不过是取舍；爱情看穿了不过是聚散；生死看懂了不过是来去。何须杞人忧天、庸人自扰？何必争权夺利、明和暗斗？何苦心狭量小、斤斤计较？不要再苦求着那一点毫无意义的名利，不要再纠缠于那不属于自己的感情，不要再奢求华墅豪车、山珍海味。衣食无忧、家庭和美、身体健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守。最美的人生，就是那种蓦然回首一笑置之的淡然。
【20】、 人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。
【21】、 这次聚会能取得圆满的成功，首先要感谢这次活动的组织者们，更得感谢康慨解襄的每一个同学，是大家共同圆了我们三十年的梦。短短的聚会再次让我们感受到人生之美。我期盼着同窗之情能成为我们每个人心中永远的温泉，陪伴一生，时刻滋润着我们的心灵。让心在这里停一停，回眸一瞥永不褪色的青春岁月，让心再纯些、再美些。让我们紧紧抓住一纵即逝的时光，趁着我们现在还能行走如飞，健康并快乐着，多些联系，多些走动。我们期待5年后再次重逢。
【22】、 我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作为我的妻子。我内心知道，您将成为我终生的朋友、伴侣、我唯一的真爱。在这特别的日子里，在上帝面前，我将我的承诺给你，我承诺，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远在你身旁做你的丈夫。我承诺，我将毫无保留的爱你、以你为荣、尊敬你，尽我所能供应你的需要，在危难中，保护你，在忧伤中安慰你，与你在身心灵上共同成长，我承诺将对你永远忠实，疼惜你，直到永永远远。
【23】、 人生百态，最重要的就是品行，踏实做人，认真做事，文明的品行和健康高尚的道德情操才是真正的自我归宿，是照耀心灵永恒的阳光。未经风雨的洗礼，激不起无穷的潜能；尘封的垢土，不经一番拭净，透不出亮丽的本质；染污的心垢，不经洗涤，焉能透出人性本善的性德呢？如何做人，怎样做人，是每个人一生必修的功课，只有永远保持中正、和谐、宁静、淡泊、平稳的心境，我们才能营造阳光心态与和谐基调，在平淡从容中寻找到做人的本真、极致与真谛。
【24】、 每克碳水化合物能提供4卡路里，每克蛋白质能提供4卡路里，每克脂肪能提供9卡路里。因此，脂肪是能量密集型营养素。如果你希望自己精力充沛、身体健康，你就该食用碳水化合物，点燃生命之火；食用蛋白质，让你一整天都有稳定的表现；食用脂肪，以丰富食物的口味；喝水以保持身体中的水分。吃下各种食物，确保你能得到充足的维生素和矿物质；喝下充足的水，能让这些维生素和矿物质顺利进入你的细胞内。这样能让你一整天都能量充足、精力旺盛。
【25】、 忌食隔夜熬白菜：忌食隔夜熬白菜对人体健康十分不利，这是因为白菜中含有丰富的硝酸盐，吃剩的白菜经过一夜后，细菌会侵蚀菜中，无毒的硝酸盐就会转化为剧毒的亚硝酸盐。这种亚硝酸盐容易溶解于菜汤中，人喝后，大量亚硝酸盐随之进入胃肠道，并迅速进入血液中，使血液的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧气的能力，使身体缺乏氧气，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等中毒症状，严重时可引起皮肤和黏膜发绀、青紫，造成死亡。
【26】、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
【27】、 【养生长寿秘诀】老了更得看新闻---无论读书读报还是做游戏，对大脑都是一种良性的刺激。猜字谜、玩数独游戏、做智力题，乃至记账与写生活计划，都可以延缓衰老、降低患老年痴呆的风险。李娟说。而常看报纸杂志，还可以避免老人与社会绝缘。老人最怕活得闭塞。中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老年学会理事熊必俊教授建议，老人应该多看新闻、知识类的节目，这样可参与思考。老看电视剧，容易让他们陷入某些不良情绪之中。
【28】、 【养生长寿秘诀】老了更得看新闻---无论读书读报还是做游戏，对大脑都是一种良性的刺激。猜字谜、玩数独游戏、做智力题，乃至记账和写生活计划，都可以延缓衰老、降低患老年痴呆的风险。李娟说。而常看报纸杂志，还可以避免老人和社会绝缘。老人最怕活得闭塞。中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老年学会理事熊必俊教授建议，老人应该多看新闻、知识类的节目，这样可参与思考。老看电视剧，容易让他们陷入某些不良情绪之中。
【29】、 真正高品位生活的基石，不是丰厚的物质财富，而是高贵的精神与圣洁的灵魂。高品位的生活，是平与的心态，是高尚的德行，是宁静致远的心境；是无忧的开心，是坦然的安详，是放松的舒适，是清雅的环境；是心理的完善与体魄的健康；是充满自信的希望之旅；是因我在人间更美好的行为操守；是有计划的经营，是有规则的运行，是自主、自由而又自律的长空翱翔；是明确义务而又敢于承担责任的勇者风范；是有真、有诚、有情、有爱、有慈、有善的人间天堂。
【30】、 究其原因，一是大家的心态并不一定很好。常言道，积极的心态是健康的保证，但事实上，现在具有积极心态的人还是不多，很多人心态浮躁、爱抱怨、思想消极；二是大家的生活习惯不好。熬夜、抽烟、暴饮暴食、缺乏锻炼，对很多现代人而言更是常态；三是大家对医学常识不甚了解。是药三分毒，乱吃药、乱打针，甚至用药物代替食物，这些都是常见的现象。因此，很多时候，一个人得病，往往是因为自己没有调整好、生活习惯不好，而不是单纯的由外在环境所导致。
【31】、 还有人说，可三日无粮，不可一日无茶，说明了喝茶的重要性。茶叶中的类黄酮能有效控制动脉硬化，改善血管壁健康，防止心脏病与中风。经常喝茶的人，可以耳聪目明。因此可以说茶为万病之药。喝茶不但可以调节心情，还能有利健康，实在是一举多得。音乐是神奇的，它能影响一个人的内在感情，使人感到满足，诱发人的生命活力，帮助人们宣泄不良的情绪。音乐又是一门艺术，也是一种非常有效的治疗手段。我国明代名医朱震亨曾经说过：乐者，亦为药也。
【32】、 【朋友不在富贵，知音胜过黄金】人生不在年龄，贵在心理年青。衣着不在时尚，贵在舒适合身。膳食不在丰富，贵在营养均衡。居室不在大小，贵在整洁干净。养身不在刻意，贵在自然顺心。锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。小病不在吃药，贵在心理调顺。作息不在早晚，贵在规律养成。情趣不在雅俗，贵在保持童真。活动不在多少，贵在量力而行。家庭不在贫富，贵在和睦温馨。生活不在显达，健康快乐就成。朋友不在富贵，知音胜过黄金。距离不在远近，常来常往最亲。
【33】、 人有一颗心，却有俩心房，一边住着欢喜，一边住着悲伤，得意时别张狂，笑声太大容易吵醒睡着的悲伤。不要和谁去比较，做自己就好。东施效颦，贻笑大方；你就是你，人无一样；心有旁骜，人就迷茫；做好自己，就是榜样；依着阳光，心里敞亮；烦恼来自逞强，欲望太多，心就无处安放。爱是迷茫，情是衷肠，爱情就是曾经沧海水，垂泪到天亮，爱存灵魂中，心就暖无量。风霜雪雨，是四季的插曲，酸甜苦辣，是生活的本质，心里洒满阳光，身体才会健康，幸福才会徜徉。
【34】、 人生如梦，顺少逆多，一辈子不容易，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去，人世间的一切名利都是虚幻不实，变化无常的;不要执着这些名利。真正的名利是一个人的心底善良，人们说你好，这才是最好的名;生活轻松，心情舒畅，开开心心，身体健康，这就是最大的利。因为身体才是你自己的本钱。没有身体，什么事都干不成。俗话说的好，有钱难买人开心。开开心心活到老，轻轻松松过一生。人活着，要紧是开心，活着就要快乐。生命短暂，怎么开心怎么活。
【35】、 【养生长寿秘诀】黛丝的医生、纽约蒙蒂费奥医学中心心脏康复科大卫普林斯博士说：黛丝的食谱最大优势在于提供了大量的膳食纤维，这样可以帮助代谢废物的排出。而诸如可乐等碳酸饮料是最糟的饮品，喝什么都比喝碳酸饮料好。每周小酌23次，也有助于长寿。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚补充说：鸡肉、鱼、瘦肉都是老人的好食品，有些老人认为吃得少、吃得素才健康，其实不然，老人的膳食中，离不开充足的优质蛋白。
【36】、 人之所以幸福，是心态好；人之所以快乐，是不计较；人之所以知足，是不攀比；人之所以感动，是有真情；人之所以宽容，是有心胸。朋友不要十全，真诚就好；知己不要十美，懂得就好；情人不要漂亮，相爱就好；家人不要太亲，理解就好；日子不要太富，快乐就好；票子不要太多，够花就好；房子不要太大，温馨就好；车子不要豪华，平安就好；工作不要舒适，尽职就好；身材不要苗条，健康就好；穿衣不要名牌，合身就好；生活不要享受，幸福就好；人生不要完美，完整就好。
【37】、 生活不要太享受，幸福简单就是够；人生不要太完美，快乐无悔就满足；生活，是一部无字的书，每个人有每个人的读法；生活，是一道多解的题，每个人有每个人的答案；生活，是一首隽永的诗，每个人有每个人的情怀；生活，是一杯浓淡的茶，每个人有每个人的品味。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景。
【38】、 如今闲暇时，便和一家人去郊外踏青，郊外的空气的确清新纯净，也难怪这些年，很多人喜欢住农宅，吃农家饭，养生那不用说，吃的是一种本土原味，感受的是一种原始本真氛围；每次看孩子玩的那么开心，不由心生漪潋，感慨万千，思绪波澜看远山近丘，那种心情如依着近旁青葱的小树，有倚靠，有依赖，有知足，有这样那样的满足；种种心情，是幸福踏实，是热爱生活，热爱一草一木，一树一花，是珍爱生命，珍爱光阴，珍爱每分每秒；那缕缕微澜碧波，清韵着脚步荡漾心中。
【39】、 心情，它与我们形影不离，或许，它比影子的追随还要固守坚实得多。当光慢慢消失的时候，影子就会躲藏在深深的黑暗之中，寻不见形迹。只有我们的心情，会始终如一地牢牢粘附在胸膛中最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们，绝不会轻言离弃。心情，是心田这片土地酝酿出的植物。只要我们的心脏没有停止跳动，心情就播洒着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。在我们的一生当中，可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有财富，却独独不会缺少心情的存在。
【40】、 世人，明明自己是快乐的，却要无病呻吟，患得患失，精神空虚极致，没有自己生活目标。我们和那些在灾难中瞬间失去生命的人相比，我们是幸福的，快乐的。健康的活着就是一种幸福。我们生活在和平时代，有吃，有穿，有房，有车，还需要什么？还祈求什么？钱，不能养你一辈子。美，不能炫耀一辈子。最穷无非讨饭，不死总会出头。酒，不喝不醉。人，不累不睡。心，不伤不碎。情，不学不会。感情的事没有谁错谁对，只有谁不理解谁，人与人之间没有谁离不开谁，只有谁会珍惜谁。
【41】、 人生最难提高的是素质；人生最难改变的是习惯；人生最难统一的是行动；人生最难做好的是细节；人生最难处理的是关系；人生最难把握的是机遇；人生最难实现的是理想；人生最难得到的是人心；人生最难分配的是利益；人生最难平衡的是心态；人生最难控制的是情绪；人生最难战胜的是自己；人生最难说的话是真话；人生最难坚持的是本色；人生最难找到的是知音；人生最难教育的是孩子；人生最难抵挡的是诱惑；人生最难保持的是健康；人生最难改造的是灵魂；人生最难解释的是幸福。
【42】、 人生是场表演，它以生活为舞台，以时间为布景，以情感起伏变化为线索，以我们经历的人与事为情节，以精彩与成功为高潮。你哭也好，笑也罢，愿意也好，被动也罢，这是一场你无法拒绝的表演。上帝给每个人都是平等的一杯白开水，但在白开水杯中添加什么是你的选择。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲，就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态。让一切都去变得简单些，喜欢了就争取，得到了就珍惜，错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离，我们总会懂得，没有抓不住，皆是放不下。
【43】、 一个人、一辈子、一条路、随着年龄的增长，观点心态也随之改变；不一样的环境酝酿不一样的人、不一样的风景影响不一样的心情、不一样的态度就会有不一样的结局；人往高处走、水往低处流；站得高、才会看得远；人只能活一次、千万别活得太累；如果我们能持有一颗平常心、坐看云起云落、花开花谢、一任沧桑、就能获得一份云水悠悠的好心情；做平常事、做平凡人、保持健康的心态、保持平衡的心理；如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天、那每一天都会充满阳光洋溢着希望。
【44】、 生命，因情而丰盈，因爱而温暖；因简单而快乐，因善良而美好；因恬淡而生香，因清欢而静好；因诗意而浪漫，因感动而温润；因理解而包容，因遇见而生动；因相知而相惜，因缘份而聚散；因无常而别离，因错过而珍惜；因放弃而拥有，因遗忘而轻松；因取舍而睿智，因无悔而心安；因坚持而成功，因奋斗而精彩；因挫折而成长，因伤痛而坚强；因历练而成熟，因沧桑而厚重；因体会而感恩，因看开而洒脱；因微笑而明媚，因经历而懂得。健康是财富，平安是喜乐，快乐是馈赠，知足才幸福。
【45】、 人各有路，不能强行；人各有性，不能强同；人各有爱，不能强求；人各有缘，不能强结；人各有志，不能强为；世界万物，各有习性；树自由生长，才能伟岸；花自由开放，才能娇艳；云自由飘荡，才能自在；鸟自由飞翔，才能快乐；心自由呼吸，才能健康；让来的随心，让去的随意；给自己一片快乐心空，给别人一份来去自由；人生，要给自己心灵留一点空白，让自己有喘息的时候；走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人；不离不弃的，才是真朋友；不见不散的，才是真守候。
【46】、 【养生之道】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
【47】、 音乐是高雅的，是纯粹的，是浑然天成的物华，是情感与智慧的共鸣。一曲悲怆的音乐，能让我们感受人生的沧桑，而认真的去面对；一曲轻柔舒缓的音乐，能让我们感受到生活的美好，而微笑着去生活；一曲妙曼的音乐，能让我们充满幻想，而在甜蜜中进入梦乡。音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。
【48】、 人生中，总有些梦境，让我们追逐；总有些绚烂，让我们迷醉；生活中，总有些无奈，让我们无助，总有些偶遇，让我们伤情；生命中，总有些意外，让我们猝不及防，总有些习惯，让我们失去健康。于生活中，不管是谁，不管多么认真，多么谨慎，总不会事事顺心，样样如意，用心尽情，就算完整。于生命里，不管有多少遗憾，多少酸痛，幸也好，不幸也好，都是过去，全是曾经，放下，就会轻松。于人生中，不管多少辉煌，多少精彩，多少波折，多少失败，都不会尽善尽美，努力了，就应该无怨无悔。
【49】、 一个人有积极付出的心态，那么他四周所有的问题都将迎刃而解。积极付出的心态是健康的心智，它能让一个人充满自信、受人喜欢、知足常乐、倍感幸福，更重要的是它还能让人改变自我、改变世界。这并不是什么夸大其词，也不是什么异想天开，因为在人的本性中，始终有这样一种倾向，当我们把自己想象成什么样子，最后往往会变成那个样子。心有多大，舞台就有多大。只要有明确的目标、坚定的信念，再加以积极的心态去创造、去追求，你总是能如愿以偿、实现梦想，而这正是一切成功的根本与起点。
【50】、 【养生长寿秘诀】意大利：最青睐西红柿；位于意大利南部的凯姆波蒂迈勒村是世界上有名的青春常驻村。到该村访问的人们会惊讶地发现，当地90岁的老年人仍能骑着摩托车在街道上穿梭而行。该村的人很少生病，几乎没有看过医生。这些年逾古稀的意大利人吃同样的五谷杂粮，却保持着旺盛的青春活力，其奥秘到底何在？原来，这些意大利人常年青睐的食物是水果和蔬菜，其中最钟爱的是西红柿。在意大利语中，西红柿是黄金苹果之意，欧洲谚语也说：当西红柿变红的时候，医生的脸就变绿。
关于健康句子_健康的句子
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【1】、 【吃中药保证药效的要点】①药物使用剂量要合理，私自增加剂量可能影响效果；②重视中医处方上的脚注；③煎药不要用铁器，30分钟为宜（有特殊要求的除外），滋补药宜空腹服，安神药宜睡前服；④煎好的汤剂宜饭前1小时服，一般每剂分2～3次服；⑤选择合适的药引子⑥不同药物要注意服药期间忌食规定。
【2】、 【吃枣有助防癌】沙特阿拉伯一项新研究发现，经常吃枣有助于防癌，枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展，有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中的-D-葡聚糖也可遏制肿瘤生长。枣中还含有大量可预防高血压的微量元素钾，以及可增强人体免疫力的微量元素锰、铜和硒。
【3】、 【吃花生米让胸部从A杯变D杯】①吃生花生米。买生的花生米，隔2个小时吃1020颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。②喝红枣茶。准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。
【4】、 【吃好葱姜蒜病痛少一半】葱、姜、蒜被誉为厨房三宝，正确食用，可预防疾病、增强体质。葱类蔬菜最好的吃法是生食或短时间清炒。大蒜素遇热也会失效，也尽量生吃，最好捣碎成泥放10~15分钟后再吃。姜辣素的沸点可达240℃。嫩姜辣味小，一般用来炒菜或凉拌，老姜味道辛辣，一般用来熬汤、炖肉等。
【5】、 【吃得健康】①早起一杯蔬果汁；②握紧你的盐勺；（世卫组织建议每天摄盐6克最佳，目前我国人均是其一倍以上）③万不得已放味精；④喜爱吃醋；⑤午间一把小坚果；⑥菜要吃深色的；（深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等50%以上）⑦肉要吃浅色的；（多吃禽肉类、水产类，少吃畜肉类）⑧饭前先喝汤。
【6】、 【炒菜时四个习惯最不健康】①炒菜后不刷锅接着炒：锅表面会附着油脂与食物残渣，再次加热可能产生有害物；②炒完菜马上关油烟机：应再开3~5分钟排净废气；③油冒烟时才下锅：油温过高，产生致癌物；④剩下油炸的油仍用来炒菜：油经过高温加热会产生反式脂肪酸与油脂氧化产物，继续使用致癌物会增加。
【7】、 【常搓8部位防病抗衰老】①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力⑤搓肋：两肋间各搓50下能安抚心脏⑥搓腹：促消化防便秘⑦搓腰：补肾固元气防治腰酸⑧搓足：增加免疫力。
【8】、 【肠胃健康小贴士】成都曙光：1.菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热；2.蔬菜应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次；3.冰箱内贮存食品时，应该生熟分开；4.不喝生水；5.饭前用流动水洗手；6.洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放；7.多吃醋与大蒜，有助预防肠道传染病。
【9】、 【肠胃不好的人一定要看】1、面条最养胃；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、牛奶和热水应该多喝；5、胃不好，要少食多餐；6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒；7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，补心益气生津止津。
【10】、 【产生粉刺的内在因素】1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成青春痘的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
【11】、 【糙米】糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。糙米能治疗贫血；糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
【12】、 【不生气法】1、知道生气的坏处：白白耗费大量气血，死亡很多脑细胞，让气血瘀滞，并让自己生病。2、不能主动找气生，你看不惯的地方就是你的生气源。3、多看你喜欢的人和事，别总与犯冲的人在一起，尽量避开他们，也就相当于避开生气源。4、遇事多看好的一面：脾气急者行动力强，挑剔者办事细致
【13】、 【不困不睡，长此以往，损害生命】人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠。
【14】、 【不花钱的防癌法】①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。
【15】、 【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。
【16】、 【补血益气喝三红汤】干山楂5片，大枣3个，枸杞20粒，将大枣掰开，跟山楂枸杞一起用开冲泡代替茶喝，可加点蜂蜜调味。到下班后三样材料都泡熟了，将它们吃掉。山楂可降血脂、软化血管；大枣补脾益气，枸杞滋补肝肾，可每天喝。对气血虚或因气虚导致心血管出问题的人最适合；眼干涩、发酸的人也适合。
【17】、 【补充胶原蛋白刻不容缓】昨天给一女孩打电话，才35岁年纪，就患了腰椎间盘突出。常听骨科大夫讲，现在人的腰椎脆弱到咳嗽一声、或打个喷嚏，腰椎间盘就突出了。造成腰椎间盘易突出的元凶是缺乏胶原蛋白。我的书《肌肤改变命运》中的五行葆春浆，做法简单，服用方便，专补胶原蛋白。保护腰颈椎，抗皱。
【18】、 【冰箱除臭好办法】1蒸馒头时剩一小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，使冰箱2～3个月内没有异味2、用纱布包茶叶放入冰箱，过后取出曝晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用3、用一条干净纯棉毛巾，放冰箱上层网架边，过段时间将毛巾洗净，晒干后又可使用4、桔子皮洗净揩干，放入冰箱内，可解除怪味。
【19】、 【鼻子大小与呼吸状况大有关系】鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气以防突然缺氧。
【20】、 【白粥养人】精加工的白米本身营养就不高，主要是淀粉75%，少量蛋白质8%及一些B族维生素。但熬粥过程中会破坏B族，营养损失大。因此与米饭或馒头比，白粥营养更低。其优势只是易消化，但因此食后升高血糖的作用更强，故不要迷信白粥养人的说法。白粥仅对某些病人有益，对健康人来说白粥并无优势。
【21】、 【八大饮食常见错误】1.红皮鸡蛋营养高。红白皮蛋营养一样多。2.水煮蔬菜更健康。只会使维生素都溶进水中。3.水果吃的越多越好。会肥胖。4.害怕缺铁猛吃菠菜。容易吸收的血基质铁多见于动物食品。5。做饭目测油盐糖量。6.芝麻比芝麻酱更天然有营养。7.有冰箱多存蔬菜。8.粒大的盐含钠多。
【22】、 【熬夜或上夜班怎样补元气】熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食物，对熬夜时的健康有帮助：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜与芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜与优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
【23】、 【熬夜对身体造成的损害】1.免疫力下降；2.隔天经常会头痛脑涨，注意力无法集中；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5.经常熬夜会影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙的分泌，影响月经周期。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加；8.视力危害最大。
【24】、 【按摩4穴位缓解上火】1、牙疼：足背的2、3趾间缝处，每天按摩该处2～3次，每次2分钟。2、烂嘴：按摩第2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天1次，每次100下。3、鼻火：拇指根部肌肉明显突出部位，每天按摩2～3次，每次3分钟。4、尿黄：足小趾外侧的趾甲角旁，每天按摩2～3次，每次2分钟。
【25】、 【爱过敏的人，多吃藕】爱过敏的人注意啦！日本埼玉医科大学的研究人员，让花粉过敏患者连续服用三个月莲藕做的片剂，结果发现，60%的患者过敏症状得到了有效改善。莲藕所含的黏蛋白能保护、强化呼吸道的黏膜功能，食物纤维能保护肠道、提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。
【26】、 【艾叶水泡脚祛除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2~3天后即可有效。
【27】、 【9类人该常喝酸奶】酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。对以下几类人来说，酸奶的好处更多。1.乳糖不耐受者。2.糖尿病患者。3.高血压患者。4.服用抗菌素的人。5.骨质疏松患者。6.消化不良的人。7.经常便秘的人。8.口臭的人。9.免疫力低下的人。
【28】、 【8款排毒食品】1.绿叶蔬菜：排酸、平衡体液酸碱度；2.粗粮：调节胃肠，增进免疫力；3.葡萄酒：利尿排毒，防治痛风；4.豆豉：促进消化，健脑解毒，净化血液；5.水果：排出细胞内毒素；6.绿茶：防癌降血脂；7.海带紫菜：排出放射性毒物，抗癌；8.黑木耳：降低胆固醇，排出体内灰尘杂质。
【29】、 【7种现象表明疲劳要当心】1.步行15分钟后，就感觉疲劳想休息。2.腰部经常酸痛。3.上下楼梯时，感觉膝关节或踝关节疼痛。4.头发：明显比过去显得枯燥，掉发增多。5.指甲易开裂，无光泽。6.齿缝变宽，易塞牙，或刷牙时经常出血。7.皮肤失去光泽和弹性，即使注意保湿工作，依然起皮脱屑。
【30】、 【6种强效排毒食物】⒈木耳⒉绿豆：解毒利尿、消暑止渴⒊蜂蜜：生食清热，熟食补中气，具润肠解毒和止痛功能⒋苦瓜：明目解毒抗癌⒌海带、海芥菜：降脂利尿⒍西红柿：清热解毒、化痰止渴⒎丝瓜：清热凉血、解毒活血⒏黄瓜⒐竹笋：清热利尿⒑芹菜：清热利水降压⒒胡萝卜⒓大蒜⒔蘑菰⒕红薯⒖芋头⒗土豆。
【31】、 【6种病别亲BB】1.感冒：不论哪种感冒都可通过亲吻传染2.流行性腮腺炎：唾液存在病毒3.扁桃体炎：咽喉遭葡萄球菌、链球菌等感染4.肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者唾液或汗液等存病毒5.结膜炎：流行性眼结膜炎病人眼分泌物泪液存病毒或病菌6.口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎、龋齿。
【32】、 【5种食物有助电脑手机族双眼健康】1.菠菜，含有能吸收40~90%蓝光强度的营养素，就像眼睛的防晒霜。2.胡萝卜，富含胡萝卜素，有助降低黄斑变性与白内障风险。3.鸡蛋，蛋白能降低黄斑变性风险。4.杏仁，吃一把杏仁能获得一天所需维E总量的一半。5.番薯，有助双眼适应夜晚无光的环境。
【33】、 【5种食物让你变成迷人小妖精】1、醋：醋有调节肠胃的功能。2、燕麦：燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。3、酸奶：可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。4、葡萄：葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。5、西红柿：西红柿含有丰富的微量元素。
【34】、 【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者：对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
【35】、 【5个最实用养肾动作】浴足。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓动36次。浴腹。双手平掌置于小腹，来回搓动左右各36下。浴耳。双手置于耳前来回搓动36下。浴头。双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。
【36】、 【5大有氧训练注意事项】1、在力量训练结束之后立即进行有氧训练。2、采用高强度间歇性有氧训练模式训练。3、经常变换有氧训练的器械或者训练地点。4、根据力量训练刺激到的肌肉群，相应地调整有氧训练的方式。5、空腹进行有氧训练时，在训练之前不要摄入碳水化合物食品，但可以摄入一些乳清蛋白。
【37】、 【4个妙招让牙齿变白】1、食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙，大约2个月左右做一次。2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。微笑时，我们都要白白的牙齿哦！
【38】、 【10种有毒日用品危害健康】1.洗碗液与洗衣粉：大都含有碳酸钠与磷酸盐，都容易导致过敏反应。2.洗手液。3.空气清新剂。4.染发剂。5.厕所清洁剂：通常含有萘，会刺激皮肤、眼睛与呼吸道。6.鞋油：含有硝基苯，可引起头痛。7.化纤床单。8.人造地毯。9.指甲油清洗剂。10.塑料玩具。
【39】、 【10种蔬菜最有营养】美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养排名。第一名：西洋菜。第二名：绿色的白菜。第三名：甜菜。第四名：牛皮菜。第五名：菠菜。第六名：菊苣。第七名：油麦菜。第八名：芹菜。第九名：罗马生菜（国内没卖）。第十名：羽衣甘蓝。
【40】、 【10大垃圾食品排行榜】⑴油炸食品：致癌和心血管疾病⑵腌制食品：致高血压癌症⑶加工类肉食：致癌和加重肝负担⑷饼干：食用香精伤肝⑸碳酸饮料：使钙流失，含糖高致肥胖⑹方便类食品：防腐剂伤肝⑺罐头：破坏维生素使蛋白变性⑻话梅蜜饯类食品：含致癌物亚硝酸盐⑼冷冻甜品：致肥胖⑽烧烤食品：致癌。
【41】、 《影响孩子健康的N种家常菜》之二：4、红枣带鱼粥：红枣性平能滋补胃益气养血，与鱼同食会消化不良5、五香茶叶蛋：浓茶含单宁酸，单宁酸使物质中蛋白质变成不易消化凝固物质影响人体对蛋白质吸收6、黄豆炖猪蹄：黄豆膳食纤维中醛糖酸残基与猪蹄中矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。
【42】、 【中医养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
【43】、 【大笑有丰胸效果】中医有常笑宣肺的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管与肺部处于放松状态，乳房也会因此产生一定的膨胀感，不会因缺水、缺氧气而下垂。建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松。当然，与闺密聊聊天，与她们一起大笑，也有不正确的丰胸效果。
【44】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药与补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
【45】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7。做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
【46】、 【健康养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
【47】、 【各类肉的特点】1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂与肥胖者不适宜4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。饮食养生需要讲究，猪肥肉少食用。
【48】、 【佛语禅话】有的孩子没有用功，成绩还很好；有的孩子认真努力，成绩却不佳；有福报的人没有吃苦，也能拥有成功；福报不足的人一生劳累，却失败重重；身体健康的人不注重养生，仍然平安无病；身体虚弱的人小心调理，还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在，若没有前世的因果，怎么会有如此大的差距呢？
【49】、 【禅语基地】有的孩子没有用功，成绩还很好；有的孩子认真努力，成绩却不佳；有福报的人没有吃苦，也能拥有成功；福报不足的人一生劳累，却失败重重；身体健康的人不注重养生，仍然平安无病；身体虚弱的人小心调理，还是疾病缠身。这些都足以证明因果的存在，若没有前世的因果，怎么会有如此大的差距呢？
【50】、 【长寿之国七秘诀】关于长寿养生，两组国家与地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊与喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节。
健康句子_关于健康的句子
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【保证健康运动的四大条件】
(1)动的种类有氧运动优于无氧运动；有氧运动，像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动，例如短距离跑、举重等。两者比较起来，有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸，且安全性高，效果主要在功能上的改善。无氧运动会对心脏、肺部等器官造成负荷。
(2)动的时间1次10分钟以上，1天20分钟以上；肺部和心脏通过血管将充分的营养和氧气输送到必要的组织需要一定的时间。各组织在有氧气的情形下工作需花3～5分钟，所以如果在5分钟左右就停止运动的话，就无法收到很好的效果。
(3)动的强度测量运动时的脉搏数；脉搏数是用来判断该运动是否适量，最理想的运动强度是最大氧气摄取量的50%左右。脉搏数的测定法为运动4～5分钟后，测量脉搏15秒跳动的次数乘以4。
(4)动的频率每周3次以上；每天能运动当然最好，但对于繁忙的现代人来说并不容易，若要期待运动的效果，则每隔一天运动一次，每周运动3次为佳。
【经常运动的人如何保养肌肤】
经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，肌肤容易老化。针对这种情况，保护肌肤应当采取特殊的方法。
①运动前要洁肤：在运动之后就可减少不干净的汗液产生，这样汗液对皮肤的伤害会小得多。
②注意补充水分：运动的时候，如果不及时补充水分的话，就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。
③禁止用手挤粉刺：经常运动的人脸上不时会出现一些粉刺，不要用手挤，而应该使用一些深层洁肤面膜进行清洁治疗。
④做面膜：如果以前没有做过面膜的话，不妨试试，兴许会有意想不到的收获。
⑤睡前洁肤：睡觉之前一定要洁肤，无论多累，无论当天是否洗过脸，都必须把这看做是今天要做的最后一项工作，让细菌整夜地停留在脸上，只会使皮肤逐渐衰老。
⑥重点保养：经常运动的人，肌肤的新陈代谢比较快，需要重点保养。每次运动后，要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，只有如此，才能避免肌肤的过早老化。
⑦护肤：仅仅靠洗脸洁肤是远远不够的，还要爽肤，再润肤。首先要除去面部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适当的保湿霜，这些工作是非常必要的。
⑧向专家请教：如果皮肤有问题，要向皮肤专家或美容专家咨询，而不是去问商店的推销员。
【运动咐注意危险信号】
有些人在运动中，会出现一些看似很小的问题，实为疾病预报的信号。
因此要重视运动中出现的一些危险信号。
①运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
②运动性过敏性休克：如果因运动量过大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是运动性过敏性休克的征兆，应及时到医院就诊。
③运动中头痛：少数心脏病患者在发病时，不感到胸部有异常，在头部却出现各种不适，而患者平常最多的感觉就是运动时头痛，他们中的大多数人不会想到自己患有心脏病，只认为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。
④运动性腹痛：在各种体育运动中，有些人常出现不同程度的腹痛，医学上称运动性腹痛。由于人体素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也有不同。
⑤胃破裂：多在饭后胃部充盈，做俯卧撑时突发。预防方法是饭后尽量减少剧烈运动。若出现胃破裂，应急诊治疗。
⑥脾胀痛：多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致，应停止运动，在背部脊柱左侧第11～12胸椎体棘突旁脾俞、胃俞按揉3～5分钟。运动前做好充分准备活动是预防的关键。
⑦肝胀痛：大多在中、长跑时发生，在背部右侧肝俞按揉5分钟。在运动中注意呼吸节律，用鼻呼吸而不张口呼吸是预防的关键。
⑧腹直肌痉挛：易发生在夏季。运动中突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右。出汗过多时，及时补充盐水200～300毫升是预防的关键。
⑨胃痉挛：可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、马铃薯等食品，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时可做上腹部热敷2030分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。
⑩肠痉挛：运动时脐区周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后减轻。用手按揉双侧合谷，每穴5分钟，或热敷脐区10～20分钟。在运动前应做好充分准备活动，勿进食冷饮。
【运动后别忘做冷身运动】
一项较剧烈的运动前，常要做热身运动，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。同样，当运动结束后，为使身体逐步放松，也要有几分钟走动或慢步这样的冷身运动，切莫马上坐下来或平躺休息，否则，对身体也十分有害。
在剧烈运动时，血液循环速度加快，如果突然停下来，血液此时主要瘀积在腰以下的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。有关研究显示，身体为了代偿血压下降而分泌大量肾上腺素，甚至有时会增加10多倍，而肾上腺素会令血管收缩，从而使血压上升。对有的人来说，肾上腺素分泌量太多会引起心脏病。
冷身运动也有助于测试运动量是否过度。有关运动专家的观点是：当在跑步、游泳、做健身操等中度、强度运动锻炼后，应当保证运动结束后起码有5分钟慢走或慢跑，然后数数脉搏，如果脉搏每分钟仍不低于120次（50岁以上不低于100次），就说明运动过分剧烈了，以后应注意减量。
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