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好心情说说专题汇总 心情不好怎么办
关于健康家长赠言
【经常踮踮脚，活佃提精神】
长时间站立或久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅造成的。
当久立不动时，最好l小时左右做一次踮脚运动，即不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，还可借以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康的保护。
【早起八动作，全身都轻松】
醒后先闭目养神，在床上慢慢做8分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
①手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可预防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
②轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。
③转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
④轻叩牙齿一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
⑤伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
⑥轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神阙、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神阙能预防和治疗卒中。轻摩也有提神补气之功效。
⑦收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔的发生。
⑧蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
【越老越要挺胸膛】
人到中老年，由于性激素水平降低，骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动脉、椎静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致自主神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。
老年人要养成站如松、坐如钟的良好习惯，越老越要挺起胸膛 查看更多>>
1、健康凭健商，锻炼靠毅力。
2、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
3、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
4、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
6、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
7、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
8、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
9、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
10、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼
11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人
12、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语
13、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
14、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
15、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
16、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
17、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
18、健康不是一切，没有健康没有一切。
19、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
20、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
21、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
23、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
24、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
26、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
27、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
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查看更多>>1、四十岁之前拼命挣钱，四十岁之后拿钱买命。
2、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
3、身体是革命的本钱，钱财是惹事的根苗。
4、把金钱奉为神明，它就会象魔鬼一样降祸于你。
5、与其卧病磨破床单，不如运动磨破鞋子。
6、任何个人财富都不能成为个人最终的生命价值。
7、after dinner sit a while, after supper walk a mile.午饭后坐一坐，晚饭后走-走。
8、如果你把金钱当成上帝，它便会像魔鬼一样折磨你。
9、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
10、名下的财产并不一定是你的，花掉、用掉的才是自己的。
11、a disease known is half cured,病情确诊断，治病好一半。
12、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。--欧洲谚语
13、健康比黄金还要珍贵。
14、财富归属健康者。
15、健康不是一切，没有健康没有一切。
16、健康凭健商，锻炼靠毅力。
17、金钱可以使你上天堂，也可以送你下地狱。
18、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
19、有时间增加自己精神财富的人，才是真正享受到安逸的人。
20、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
21、a little labor, much health.适量的劳动有益于健康。
22、有财有势是英雄，命若无时枉用功。
23、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
24、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
25、健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的前提就是健康。
26、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。--巴尔扎克
27、健全的身体比皇冠更有价值。
28、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
29、a light heart lives long.无忧者长寿。
30、图财害命。
31、健康是第一，而地位、财富等等都是一后面的零。
32、你越爱金钱，那金钱就越害你，直至你死亡。
33、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。--释迦牟尼
34、一个人心态好，有幸福感，不是因
查看更多>>1、 “正、静 松”三字经调整法：举止端正，为人心正，办事公正;闹中取静，以静制动，静思己过; 福寿财禄不苛求，岁岁平安才是真。
有人牵着，去哪里都可以;有人回应着，说什么也可以。因为那是两个人的事情，就算再无聊，也会变得很幸福。
2、 惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。
3、 食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
4、 每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。
确立起一种正确的人生哲学，于每个人乃是生死攸关的需要。失去了人生目标的人，是最不幸的人。 ——赵鑫珊
5、 放松身体，松弛躁心，静思己过;
最坏的人，照样有人喜欢，最好的人，也有人说坏话。好坏是相对而言的，讨厌你，优点也是缺点，爱你，缺点却是优点。所以为什么要小瞧自己呢?或许我们有很多优点，只是没人发掘而已。从今天开始，远离讨厌你的人，去找那个爱你的人。当有人爱你时，你就是最优秀的。
活着的时候，疑虑牵挂着死;死的时候，又眷眷恋栈着生。无怪乎有太多的人一生都活得不安然，活得好累。 ——杏林子
6、 人生短短几十年，善待自己善待人。
7、 炎凉变作都休闲，任我逍遥过百春。
8、 养生贵在养心，心态平常方安然。
先哲有言，“与其寂寂寞寞地生，不如轰轰烈烈地死”，难道做人，就只能整日碌碌无为，成为生活的奴隶吗?我欣赏夏花之绚烂，虽然短暂，却另人羡慕，花开绝世之美!而生命不应该象这夏花之绚烂吗?而当绚烂过后，又何惧死亡，人固有一死，既然实现了人生的价值，那么死也定会象秋叶那样静美!
我们已于昨天过去了，只要过好今天，明天自然美丽。放弃可以说是件痛苦的事，因为对生活寄予太多的渴望，对未来秉持长久的梦想，许多东西不能割舍。但是，生活有时是低谷，深渊，过多的负重，可能加速坠落，带来精神的不堪。
9、 生命需要运动，勤受益，懒遭害。
10、 贪心图发财，短命多祸灾。
11、 超级滋补品是精神愉快，高级养生术是心情舒畅。
12、 下定决心，修炼身心，排除万难，去争取健康的人生。
13、 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖。人也舒坦，心也舒坦。
做个美丽的人也许容易，但有一段美丽的人生却很难。怎样的人生才算精彩呢?有梦想并且在实现的路上;有爱人且能久久的在一起，不畏惧人言，能享福也吃过苦。美丽不是浮华，而是挫折失利前的淡定，也是荣耀光芒下的沉默。生活的风浪会教给你：心静，才是真的美。
14、 记住该记住的，忘记该忘记的，改变
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