好心情说说吧,你身边的情绪管理专家!

好心情说说专题汇总 心情不好怎么办

励志的句子

无论是步入社会还是在校园里,好友之间分享句子已经见怪不怪,句子是内心想法的折射,你和朋友分享过哪些句子?小编现在推荐你阅读一下养生小知识大全语录,为方便后续阅读,请你收藏本文。

养生小知识大全语录_

秋去冬来,早晚凉气袭人,中午却稍感烦热,温度变化无常,使人的抵抗力降低。同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是感冒。秋冬空气干燥,呼吸道黏膜保护作用降低,换装过早或体质原本就比较弱的人,尤其是患有慢性呼吸道疾病的人,若不注意保暖极易诱发感冒。有些人还可能因为感冒而诱发其他疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、心肌炎等。

在季节交替的时候,一定要提防感冒的侵袭。要及时补充足够的水分,以保持呼吸道黏膜的湿润,根据天气变化随时增减衣服,要注意保持室内卫生,让空气流通,少到公共场所,少接触患者,多到户外锻炼,提高身体的抵抗能力。对于已经患了感冒的人来说,不要轻易乱服用药物。

如果出现嗓子痛、发烧、咳嗽等病毒感染症状,可在医生指导下适当用些抗病毒、杀菌和消炎药物,增强抗病康复能力。免疫机能差者它可以调节免疫,将感冒消灭在萌芽之中。

10月28日是我国的男性健康日。在不少人看来,男人的健康从来就不是问题,而实际上我国男性健康状况令人担忧,而男性看病的频率要比女性低28%。由于种种原因,男性往往对自己缺乏认识,不仅自我保健知识知之甚少,还有不少不良习惯也为健康埋下隐患

经常熬夜抽烟、喜欢在餐桌上狼吞虎咽、身体有了

不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。

■15-50岁之间男女发病率之比6.2:1

暴饮暴食随意折腾胃。近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象:在15岁以前和50岁以后,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。

难道是男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒、抽烟、饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,经常暴饮暴食,这正是让他们的胃在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊:胃病已经不轻了。其次,男人工作精神压力大,容易发火动怒,也容易促成胃的病变。

男子汉们千万不能自感强壮,而肆意怠慢自己的胃。所以,饮食要定时定量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃黏膜的化学性破坏,造成胃黏膜糜烂、溃疡和癌变。要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;还要保持轻松愉快的心情。

■八成重病因拖酿成

最近,记者在采访中了解到,妇产科医生担心,现在女性怀孕呈现两极分化的趋势。由于性观念的开放,年轻男女同居年龄偏小,怀孕生子的年龄也变小。另一部分女性,由于自身条件优越,或工作紧张压力大而耽误了恋爱结婚的最佳时机,大多成为高龄产妇。这两种年龄怀孕生子都不利于优生。要达到优生目的,选择受孕的最佳时期是关键。

24~27岁是最佳受孕年龄

北京友谊医院妇产科靳家玉教授指出,女性生育旺盛时期是20~30岁。从生理上看,女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟,骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕,母子就会互相竞争营养,从而影响母亲骨骼发育进程。 而且,由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等,又会影响婴儿的健康。女性在24~27岁生育比较合理,最好不超过30岁,特别不要超过35岁。妇女年龄过大,卵细胞发生畸变的可能性增加,受孕后胎儿畸形率也会上升。

春末秋初为最佳受孕季节

靳教授认为,受孕最佳的季节是春末或秋初即3~4月份或9~10月份怀孕较为理想。3~4月份怀孕,春暖花开,气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇饮食起居易于调适,胎儿发育气候环境好,利于预防畸胎。春季日照充足,孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下,能变成维生素D,促进对钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。太阳光照射到皮肤上,能促进人体的血液循环,杀菌消毒,对孕妇身体健康也有益。

9~10月份怀孕,秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,水果多,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。预产期又是春末夏初,气候温和,有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。春夏之交婴儿可有良好的光照条件,有利于婴儿生长发育的骨骼钙化,不易患佝偻病。进入冬季,婴儿逐渐长大,可避免肠道传染病流行高峰。

无论性教育的程度如何,也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加,人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法,而且似乎是代代相传下来的。基本事实是这样的:处在生育年龄(青春期至绝经期)的女性,正逢每月的受孕期,即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天,并且在没有任何避孕保护的情况下进行性交,那么她完全有可能怀孕。

以下是几条最常见的传言。

一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。

这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的。性交中没有免费试用的机会。

二、女性月经期间不可能怀孕。

虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小,但仍有女性在此时怀孕。

三、如果男性在性交前不久自慰直至射精,性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。

不对。精子数仍然足够造成怀孕。

四、如果女性在性交后上下跳跃,她就不会怀孕。

在无保护的情况下进行性交之后,上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着,精子都会在射精90秒内到达子宫的入口--子宫颈。

五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。

热水澡根本没有避孕的作用。

六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。

不对。在无保护的性交中,无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。

你可知道步行对于美容也有着极大的效果?看似简单的步行其实蕴藏着许多你意想不到的作用。

理由1:美丽荷尔蒙被分泌出来

步行时大脑之所以呈活性化状态,离不开被称为美丽荷尔蒙的几种脑内物质。随着步行的展开, 这几种荷尔蒙逐一发生作用,步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。理由2:肌肤亮丽,发质变好

步行开始15分钟后分泌的-内啡肽对于大脑而言,是一种类似于强心剂的物质,受到快感刺激的 大脑变得清醒,整个人会变得精神起来。 不仅如此,-内啡肽还有使皮肤健康的效果,这是因为脑内分泌的-内啡肽会影响身体细胞,心脏的鼓动将血液输送到身体各个角落,皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的防御机能提高,可有效防止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同时在性腺荷尔蒙的作用下女性的荷尔蒙的分泌提高,令皮肤和头发也变得滋润而有弹性。理由3:表情变得生动、光彩照人

奥秘在于表情的生动决定着一个女性是否美丽,而多巴胺和血清素正是创造这种美丽的秘密武器。首先是多巴胺,它能带给大脑兴奋感和期待感,双目因此而熠熠生辉,脸上也绽放着积极自信和活泼的表情。而血清素则有收紧脸部和身体松弛肌肉的作用,眼皮、面颊和下巴等部分的赘肉会渐渐消失.理由4:丰胸、提臀

如理由3中所述,血清素有收紧松弛肌肉、提高肌肤弹性的效果,这主要是支持身体各部位重量的抗引力肌肉在发挥作用。步行中血清素的分泌增加,胸部和臀部的抗引力肌肉开始活动,自然而然会挺胸收臀。理由5:体内脂肪变得易于燃烧

步行是在保证身心健康的同时又能轻松减肥的唯一方法。身体脂肪在步行开始15-20分钟后开始被消耗。同时血清素等荷尔蒙的分泌可有效抑制饥饿感,吃一点点就感觉饱了。这样一来热量的消耗量超过摄取量,很轻松地就能达到瘦身目的。

提示:随着科技越来越发达,生活应当越来越美好,疾病变的越来越少,可事实上却远没有那么理想,反而连日常的生活都在慢慢失去幸福的滋味,紧张、疲劳纠缠着都市里貌似光鲜亮丽的白领一族们

一、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。

二、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

三、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

四、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

五、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达7090%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

1、定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,规律对设定生理时钟非常重要。 进入型色男女图库

2、阳光 如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射,血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会早点起床。

3、声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟,因为大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以准备两、三个闹钟轮流着用,或者浪漫一点用音乐叫醒你,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

4、深呼吸 起床后,深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

5、水 一起床后,马上就去找水喝,会让身体知道新的一天要开始了。

而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量,若前一晚喝了酒,更会让身体如同置身沙漠一般,所以先喝水,然后进厕所将老废的物质排出,会让身体很舒服。

6、香味 香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。

7、甜味 一早起床总觉得晕头转向,因为经过一夜的消化,此时脑中毫无营养,脑部的能量来源就是葡萄糖,这时马上补充含有甜味的食物,如香蕉、苹果,马上会有效果。

最近,美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家,对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾,发现除了饮食和运动两大主要原因之外,其实还有许多原因可以造成肥胖。归纳起来竟有10种之多。

1.睡眠不足可使人发胖。由于生活节奏的加快,人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题,久而久之,睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。

2.激素的影响。由于食物链的影响,食品中可能有残存的激素进入人体,可使内分泌平衡受到影响,让脂肪更容易在人体内积累。

3.空调。人体享受空调,身体内的热量就消耗得更少了。

4.吸烟。周围吸烟的人越来越少也会让人变胖。烟味无论对吸烟人本身还是对被动吸烟的人来说,都有抑制食欲的作用。

5.药物的副作用也使人变胖。

6.社会人口的结构改变。人到中年开始发福的人数在人口总数中占有越来越大的比例。

7.生育时间。随着生育年龄的推迟,高龄产妇生下的孩子,体重一般说来都比较重。

8.遗传的关系。胖人更容易找到体型相仿的配偶组成家庭。胖人生下的孩子也更容易成为胖人。现在胖人已经很多,胖人的后代更以几何级数的形式增长。

土耳其西部布沙市一名年轻孕妇为了顾及餐桌礼貌,在友人面前强忍一个喷嚏,未料因此造成压力导致脑部血管梗塞,昏迷3天后至今仍全身瘫痪。喷嚏本身是一种本能反射,是人体排出鼻内异物的一种方式,也是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。 有人在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子尽量使声音小些,这都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道,叫咽鼓管,它维护着中耳与外界压力平衡。上呼吸道发生感染时,打喷嚏如果捏鼻、捂嘴,会使咽部压力增高,细菌因而容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起急性中耳炎甚至鼓膜穿孔。有时强烈的喷嚏可引起其他疾病,如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高,这对于具有潜在危险性疾病的人来说,容易引起血管破裂而导致颅内出血等;有时还可因强烈反射性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或关节错位等。 如果打喷嚏者患有传染病,喷嚏飞沫中可带有大量病菌或病毒。从医学上说,喷嚏的有害距离为1.5米。因此打喷嚏时不要对着人。

装得当,可使女性更漂亮、更健康;如果着装不当,就有可能受到伤害甚至引起疾病。因此女性着装有禁忌。 A.又紧又窄的胸罩:女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩,会影响乳房及其周围的血液循环,使有毒物质滞留在乳房组织内,增加患乳癌的可能。 B.长时间穿高跟鞋:尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时,会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。 C.太小太紧的内裤:有些身材不完美的女性片面追求束身效果,经常穿着又小又紧的内裤,这样不仅会感到浑身不舒服,且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通,并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。 D.连体形紧身胸衣:很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣,这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象,甚至会出现心口疼痛。 E.迷你裙:如果穿迷你裙时间太久,会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应,为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。 F.尼龙丝袜:长时间穿着会引起皮肤过敏,尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

有些人一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

在干燥的秋天,人们通常只关注面部的滋润护理,却往往忽略了对手的呵护。

在秋季,我们应该掌握正确的洗手方法,保护双手不受损伤:第一,避免频繁洗手,在清洗衣物时,不要让双手长时间浸泡在水中。第二,洗手时水温不应过热,否刚会破坏手部表面的皮脂膜,促使角质层更加干燥甚至皲裂,最佳水温应该在2025℃之间。第三,洗手时应该选用无刺激性的中性洗手液,最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分,尽量不使用肥皂等碱性较强的清洁用品。最后,手洗干净后,不能任其自然风干,因为在干燥的空气中,手部皮肤内的水分会伴随未擦干的水分一起蒸发掉。正确的做法是:洗手完毕,用干净、柔软的毛巾擦手,在皮肤未干时,涂沫具有保温功能的护手霜,只有这样才能及时销住皮肤内的水分。

j458.cOM更多句子大全编辑推荐

养生小知识


日常生活中的短信息,使人放松,给人温馨,让心窝心。下面这篇【养生小知识短信 不能不注意】养生小知识,健康每一天,希望大家能认真阅读。欢迎持续关注我们的后续更新。!

1、【八卦蹲:下肢分开,两脚分开与肩同宽,两脚平行,双膝弯曲小于,臀部不好左右扭曲,距地不超过厘米。练习时刻为分钟!经典语录】

2、【秋季空气变得澄澈,紫外线透射度增加,长时间照射皮肤易老化。人体皮肤秋天新陈代谢也缓慢了许多,因此秋季更需防晒。秋季养生小常识短信祝您健康!】

3、【秋季来到大收获,瓜果蔬菜品种多,眼花缭乱样样美,最好要数大萝卜,萝卜营养赛人参,调理脾胃资历深,营养丰富促消化,风热感冒效力真,咳嗽多痰咽喉痛,辅助之功可不小,秋日常食百病消,全家老小乐逍遥。祝愿朋友秋季养生快乐!】

4、【春季养生全方位提醒:乍暖还寒慎减装,起居有常防春困,踏青旅游助春兴,远离鲜花防过敏。让春气生发有序,阳气增长有路,强身健体。】

5、【夏走秋来天转凉,着重养生保安康,睡眠充足忌乱补,饮食清淡以肉辅,多吃酸食少辛甘,蔬菜水果不能少,养静心安神方闲,深深牢记在心中,我心真挚祝愿你,幸福安康乐逍遥。】

6、【初夏养生粥:山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃。不想吃饭,记得喝粥哦!】

7、【秋季养生谈:一精神调养:神志安宁,心情舒畅。二起居调养:冷暖无常,增减衣裳。三饮食调养:多食酸味,滋阴润阳。四运动调养:吐纳健身,加强锻炼。】

8、【全能助理:春季养生妙法-伸懒腰:伸懒腰可使人体胸腔器官对心肺挤压,利于心脏的充分户外,能让更多氧气能供给各组织器官,使人顿时感到清醒舒适。】

9、【秋季养生三忌:一忌贪凉,不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。二忌过燥。秋季气候日渐干燥,多吃生梨甘蔗银耳蜂蜜等滋阴润肺,三忌乱补。】

10、【春季养生六妙招:调养精神心宽阔,防风御寒要保暖,调节饮食宜甘温,户外锻炼要持久,预防春困精神好,保健防病体健安!祝你健康平安!】

11、【蔬菜食用有四忌:鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。】

12、【秋季到来,天气渐冷,九阳神功不护体,不如天天来锻炼,降龙神掌没有用,不如天天做运动。秋季到来,饮食卫生,六脉神剑不咋地,细菌依旧要侵袭,凌波微步使用好,瓜果水中洗个澡。金秋时节,武功保佑。】

13、【让电脑辐射最低小帖士:常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质豆制品食物,常喝绿茶等。】

14、【春季养生饮食应坚持四多四少原则:多禽少畜,护心脏。多生少熟,减少致癌物。多糙少精,保护血管。多绿少白,益寿延年。】

15、【多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜都属于凉性夏季养生食谱】

16、【多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多行少欲多施少忧多眠少愤多笑。】

17、【民以食为天,健康不羡仙;深秋料峭寒,喝汤可保暖;饮食宜清淡,养肺更养颜;少辛辣多酸,小酒促循环;山药祛浊气,红薯熬稀饭。瘦肉多吃,果蔬宜鲜。】

18、【秋燥秋愁秋夜长,秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香,脉络通畅自健康。雄鸡报晓即起床,吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙,午睡宜深不宜长。黄昏闲钓枯荷塘,月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长,一口红酒一口汤。秋季养生,慢慢调养。祝您健康!】

每天一个健康小知识

19、【多吃新鲜山楂助消化。月饼吃多了,易造成肠胃不适,除了要多做户外多饮茶水,不妨吃点新鲜山楂,新鲜山楂有开胃健脾和消腻滞作用。】

20、【最具人气的美容水果:木瓜奇异果西柚柠檬香蕉苹果草莓枇杷火龙果樱桃。】

21、【秋季养生小秘诀:宜收不宜散,早睡早起收气养气。饮食上少食葱、姜等辛辣物,多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物,如百合、银耳、秋梨等。】

22、【冬天到了食红枣,每日几颗身体好。干躁多吃核桃仁,心明眼亮人精神。阴虚体质粥来补,玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗,神清气爽心情棒。】

23、【生活小细节防全球变暖:爱用再生产品,少污染节成本;走楼梯少电梯,健身又节能;改用省水莲蓬头,减少无谓消耗;多锻炼,少开空调。】

24、【市场上一些没有药物批准文号,却当做药品销售。购物药品时务必要注意:正规药品认准国药准字;保健食品务必有国食健字和天蓝色图案标志俗称蓝帽子;消毒剂和消毒器械的批号为卫消字和卫消械字。专家提醒:消费者买药时务必要擦亮眼睛。】

25、【冬季养肺:石榴柑桔柿子梨葡萄,均有生津止咳润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且持续原有色泽,还可使水果清脆香甜。】

26、【春季养生五怕:一怕性子急,冲动发脾气;二怕嗜酒肉,体肥血管细;三怕事忙乱,烦扰多难题;五怕连失眠,熬夜不节欲;五怕烈日晒,风寒也需避。】

27、【秋日的风凉凉的,秋日的雨爽爽的,秋日的景美美的,秋日的思念长长的。弹指一挥间,四季又转换,气温已降,天气已凉,提醒朋友保重健康。一日三餐,加强营养,早起早睡,精神清爽,愿你幸福生活长又长。】

28、【秋季养生要调摄精神,要保持神志安宁,心平气和,静想秋季收获硕果的喜悦,多参加户外活动,以助心旷神怡,开阔胸禁。祝您旅途愉快,一路顺风!秋季养生三坚持:一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。】

29、【重阳已过深秋渐入,早晚愈凉切忌贪口,着装打扮要随气候,秋季养生锻炼为首,胸襟开阔万事莫愁,心宽体健高枕无忧。短信关怀愿君快乐,秋天安康!】

30、【蜂蜜护肤美容润胃肠通便秘,但放久易发黏发酵,喝起来口感不好。蜂蜜买回装在玻璃容器内,放锅中隔水加热至约65℃,保温30分钟,即可阻止发酵。】

31、【春季养生多喝粥:猪肝粥补血明目,菠菜粥养血止血,红枣粥补中益气,菊花粥清热解毒,芝麻粥润肺养肝,萝卜粳米粥消食利气,黑米党参粥补中益气。】

32、【秋季养生小提醒:清晨外出多穿衣,防止受凉伤身体;锻炼过后早把家回,汗湿衣衫风中吹易着凉;运动强度要适度,准备活动要充足。祝你健康!】

33、【葱:属于辛辣温性食物。不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒。】

34、【挑战全球变暖从小做起,节约草稿纸,不用一次性餐具;回收有用废物,处理有害垃圾;轻声慢步,不乱扔废弃物;坚决支持环保型产品。】

35、【春天吹开了鲜花也吹干了脸庞,因此我送你幸福细水长流滋润生活!春天抒写了美丽也描绘了健康,因此我送你快乐时时刻刻随时幸福!】

36、【正值深秋这时光,一层秋雨一层凉。添衣保暖放心上,感冒秋后不算账。每天操劳多奔忙,劳逸结合莫慌张。钞票多赚身要养,适当温补应无恙。祝你快乐安康!】

给顾客养生知识小知识

37、【节欲戒怒,是保身法;收敛安静,是治家法;随便自然,是省事法;行善修心,是出世法。守此四法,一秋通达。】

38、【女性春季养生六条计,常户外增强体质,着装要注意保暖,早睡早起不恋床,万物复苏预防病,调节饮食避上火,依照上述六条计,定有健康好身体。】

39、【秋季养生注意饮食:饮食以清淡为主,多吃粗粮促肠胃蠕动,少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物,少喝甜味饮料,多多运动促进血液循环,愿你健康过秋季!】

40、【补充充足维生素,如多吃些如西红柿青椒冬瓜西瓜杨梅甜瓜桃梨等新鲜果蔬;】

41、【冬天进补能更好的发挥药物的作用,提高机体的抗病潜质,但冬季进补有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虚实不分。三忌慕名进补。四忌无病进补。】

42、【快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!】

43、【清晨苏醒新陈代谢速度缓,呼吸频率相比白天慢,体内积滞较多二氧化碳,吸烟刺激会使支气管痉挛,从而产生气闷头晕乏力感,劝君清晨少吸烟,可保舒畅体康健!】

44、【春季养生以养肝护肝为先,多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌,消化好,吸收好,废物出,肝脏损害小,自然就会有健康的身体。】

45、【春季排毒三步曲:第一步喝,多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水和绿茶;第二步吃,多吃蔬菜水果、粗粮、食用菌和动物肝脏;第三步动,多运动排汗。】

46、【秋季养生小常识:秋季要注意健康,每天睡觉前搓脚心20分钟,有利于健足养生,因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。】

47、【六神丸治疗湿疹方法:把六神丸放在小碗中,加适量的水,研碎调成糊状,然后涂抹在湿疹上,有清凉舒适感,一日两次,三四天可好。】

48、【初春至,养生忙,状元菜,来当道,少点酸,多增甘,炖鸡汤,补身体,韭菜饺,护阳气,红薯粥,防春困,蜂蜜水,解烦愁,情意浓,贴士到,愿安好!】

49、【春季养生小技巧:多吃青菜勤起早,每一天外出跑一跑,户外不好嫌太少,点到为止最正好,室内湿度最重要,窗要常开,饭要温少,祝你生活更美妙!】

50、【拍打足三里,暖胃又健脾;擦胸增腺素,健康又长寿;弹耳把眼运,健脾又健肾;要想心脏好,快走和慢跑。送你养生歌,一秋常安康。养生小知识短信 不能不注意】

51、【人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾,如不及时排除,会使人慢性中毒。教你两招,排除体内垃圾:主动咳嗽排除肺部垃圾,户外出汗排除皮肤垃圾。】

52、【让电脑辐射最低小帖士:多吃对眼睛有益的食物:鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜等。常吃含钙质高的食品:豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、动物肝脏等。】

53、【蜂蜜中放适量姜片,可不变质、不变味的保存较长时间。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内,每五百克蜂蜜内加一小片生姜,密封后放在阴凉处贮存即可。】

54、【多吃蔬菜保健康,多吃水果美容颜,少吃脂肪防疾病,少吃肉类保身材,多喝开水身体好,少喝碳酸气饮料。注重养生,饮食规律,均衡膳食,心情愉快,勤于锻炼,健康身体!】

55、【春季到来万物醒,花红柳绿空气新。雨打屋檐天籁闻,情绪舒畅利身心。湖光山色入眼底,出门步步都仙境。踏春步履多轻盈,欢声笑语总不停。春光无限送祝福,愿你开开心心幸福来!】

56、【荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。】

57、【寒冬时节多吃冬笋有益健康:冬笋味道鲜美,营养丰富,有利九窍通血脉化痰涎消食积等功效。】

58、【秋燥易伤肺,滋阴润肺不可少,蜂蜜百合甚是好,常食益胃又生津,山药多食强身体,熟藕健脾又开胃,多食红枣补肾气,秋季食补很重要,愿收到短信的你吃饱,吃好,吃出身体健康好。】

59、【秋季养生贴士:蔬菜水果加浓汤,美味营养更健康;登高慢跑冷水浴,通肺健脑添活力;问候祝福发消息,简单愉快好情绪。】

60、【生姜水泡脚预防小孩感冒:取一块生姜拍碎,放入开水浸泡,等水温适宜后给孩子烫烫脚泡一泡,有很好的袪寒作用,能预防小孩感冒。】

61、【夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥银耳粥薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类】

62、【天凉秋乏惹人恼,妙招助你化解之,打哈欠有助清醒,眨眼睛保护视力,深呼吸缓解焦虑,挺腰板放松肌肉,养吊兰净化空气。情浓关怀送到,愿你秋日安好!】

63、【科学搭配食物:挑选富有营养的季节性蔬菜、时鲜水果、牛奶、蛋、豆浆、花生等做成的零食,因为身体需要营养素,尤其是矿物质、微量元素等。】

64、【燕子衔来了春的呢喃,鸟儿吟唱着春的颂歌,春雨沐浴我们的心灵,春风抚慰我们的身躯,让我们在春天写下梦想,放飞情绪,走向成功!】

65、【科学搭配食物:如果贪吃零食忽略正餐,松脆香甜、口味多样的零食,大多以面粉、小米和土豆等食物为原料,经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成。】

66、【补充水和无机盐,个性是要注意钾的补充,豆类或豆制品水果蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜苦瓜桃乌梅草莓西红柿黄瓜等都有较好的消暑作用。】

67、【秋季养生忙,秘诀来,衣着要鲜艳,困倦一扫光,少穿化纤衣,纯棉是首选,衣服宜宽松,促进血循环,穿薄且多层,保暖效果棒,少穿露肩衣,颈椎最怕凉,秋燥少吃辛,伤肺不值当,吃点酸味物,贴心护肝脏,关怀已送上,快乐又安康!】

68、【春季养生很重要,维生素补充是个宝。起居规律要做到,精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙,舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少,生活卫生要搞好。】

69、【秋冬之交,养生有道你:早睡早起,神气收敛精力沛;适当秋冻,增强身体耐寒力;养心宁志,登高望远有情趣;清润饮食,银耳百合蜂蜜梨。愿你健康!】

70、【入秋之后防秋燥,合理饮食要记牢:多吃萝卜莲藕好,豆浆和粥透透熬,柑桔萝卜和葡萄,汁液生津效果妙,润肺化痰有疗效,益胃消食是高招,生活细节想周到,早晚加衣要记牢,受凉容易得感冒,早睡早起精神饱,乐观情绪少烦恼。祝你健康常微笑,快乐天天来报到!】

71、【临近过节,食物油腻多;适当进素食,清肠道,解负担;创造绿色内环境,以内养外保健康!愿你冬天幸福平安!】

72、【细小鱼刺卡喉,可取维生素C一片,含服慢慢咽下,数分钟后,鱼刺就会软化清除。也可剥取橙皮一点,含着慢慢咽下,可化解鱼刺。】

73、【寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。】

74、【要想白天不累,晚上子时前入睡:持续精力旺盛首要条件就是生活有规律。入睡时刻要早些,每一天只睡六七个小时,睡太多精力易懒散。】

75、【秋渐凉,祝安康:多吃鲜果蔬,润肺生津护健康;饮食要适量,暴饮暴食伤胃肠;少吃辛辣物,不燥不火心安详;海带多吃点,可把放射线来防;秋梨百果王,止咳去燥是妙方。】

76、【冬季将临,送你养生十个常:发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!】

77、【腹肌多按摩,增强肠蠕动;下肢多锻炼,防治腰腿疼;行走疾如风,血脉上下通;常做保健操,身壮体灵巧;防病又治病,延年益寿高。祝你健康!养生小知识,健康每一天】

78、【秋风凉凉袭入内,秋夜绵绵似个长。换季时节感冒多,朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着凉,保重身体多添衣。】

79、【春季养生宜与忌,春令时节能够多食山药春笋豌豆苗韭菜香椿叶枸杞;忌吃羊肉狗肉鹌鹑荞麦炒花生炒瓜子海鱼虾及辛辣物等。】

80、【秋季养生四大攻略:精神调养务求内心宁静,勿悲;起居调养要早睡早起,勿劳;饮食调养宜多酸少辛,勿躁;户外调养注重保肺健身,勿懒。要记住哦!】

81、【冬季养生,切忌寒凉食品,以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖,养血活血保健康;男吃生姜,益气补阳身体强。】

82、【春暖花开来到,不忘养生重要,养生注意养肝,饮食避免性寒,葱姜蒜苗杀菌,蔬菜多食益善,早睡早起锻炼,情绪愉快体健,幸福平安拥抱,幸福祥和都到。春季快乐科学养生,祝你健康一生陪伴!】

83、【用柠檬汁洁白牙齿黄板牙令你有自卑感时,方法如下:每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且内含维他命C,能强固齿根。】

84、【金秋时节天转凉,开始进补养生忙,瓜果蔬菜口福享,科学养生身体壮,少辛多酸巧选择,调整饮食摄营养,尽量少吃葱蒜姜,韭菜辣椒不要尝,油炸膨化酒不进,酸味果蔬多准备!祝愿朋友重养生,秋凉补身乐呵呵。】

85、【俗话说一夫当关万夫莫开,在我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞,内关穴位于前臂内侧,腕横纹正中向上三指宽处。它是保护人体的关口。每天按揉内关穴5-10分钟,2-3次,就能巩固这个关口,将疾病阻挡在外。祝健康快乐。】

86、【防掉色四法:一是洗得勤洗得轻;二是用肥皂水洗的话,必须在水里放些盐;三是洗后马上用清水漂洗干净;四是不要在阳光下曝晒,应放在阴凉通风处晾干。】

117、【秋日养生:培养乐观情绪,避免消极念头;持续神志安宁,不受万物干扰;身体勤加锻炼,饮食搭配合理;时而登高远眺,使人心旷神怡。】

118、【秋季到,关怀到,养生贴士我送到。秋季饮食要适量,大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好,止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好,伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好,身体健康幸福到。】

119、【中国十大名茶:西湖龙井;洞庭碧螺春;白毫银针;君山银针;黄山毛峰;武夷岩茶;安溪铁观音;信阳毛尖;庐山云雾;六安瓜片!】

120、【秋令保健养肺为先。肺喜润而恶燥,燥邪伤肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品。】

121、【冬季万物潜伏阳气内藏,人体处于收纳的时节,这时补充的营养更容易吸收,正是中医所谓的万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之的道理。冬季调理身体,可改善人体的阴阳平衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。(veryok)】

122、【风乍凉,情思长;传贴士,惦安康;水多喝,祛秋燥;温差大,感冒防;果蔬类,润肺肠;入脾胃,南瓜汤;虚火旺,远葱姜;缓压力,莫匆忙;寄关爱,愿无恙。】

123、【秋日来临果实多,最美数着酸枣果,荒郊野外红一片,采摘艰辛全值过。维生素含量第一名,开胃助消化肠道清,酸甜可口果肉鲜美,果仁煎汤有助睡眠。养生日,祝愿朋友多多收集好资料,择优应用健康保证。】

124、【就应洗手的时刻:起床后;饭前饭后;便前便后;吃药前后;抱孩子之前后;接触过钱币灰尘他人之后;户外户外作业购物后。】

125、【秋天必吃七种菜:莲藕增强免疫力,菠菜预防口角炎,补脾健胃胡萝卜,消除疲劳食豆芽,芹菜促消增食欲,益心强肾小白菜,莴笋平喘润燥多。愿你健康!】

126、【秋季饮食需适量,热能过剩易肥胖。少食辣椒与胡椒,秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化,细嚼慢咽养肠胃。远离放射少伤害,多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖,多吃萝卜防感冒。蜂蜜百合宜生津,酸味果蔬最开胃。秋季养生,祝君安康!】

127、【秋风来,觉寒凉,加衣保暖体健康;秋易悲,心勿伤,追寻快乐情绪扬;工作忙,要适当,忙里偷闲莫慌张;朋友意,记心上:祝你日子幸福人生芬芳!】

128、【秋来临,养生保健要注意:秋季养生要保养体内阳气,可多食用芝麻糯米等柔润食物,不妨多炖百枣莲子银杏煮粥喝,配山药马蹄效果更佳。】

129、【友情的世界因无私而纯洁,多彩的空间因朋友的祝福而温馨,不因忙碌而疏远,更不因时间的冲刷而淡忘你,秋花冬雪,夏去又立秋,季节虽变,我的关心未曾改变,祝福你拥有一个硕果累累的秋天,愿我们的友谊永远是绚丽多彩的春天。】

130、【新鲜蔬菜是人体内的清洁剂其奥妙在于蔬菜拥有秘密武器碱性成分。可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。】

131、【低热量小零食,既解馋又瘦身,秘密我只告诉你:1、带壳核桃:核桃富含脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。2、海苔:能减少脂肪在体内的存积。3、苏打饼干:富含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度。4、话梅和橄榄:梅子和橄榄中含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化。祝健康快乐。】

132、【小雪节气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜玉米荞麦等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等。】

133、【葱姜汤:预防感冒。葱花10g放入碗中,加入5cc姜汁,倒入250毫升至500毫升温热开水。每天喝1~3碗,有效改善感冒症状。】

134、【秋来防秋燥,应对有妙招:鼻燥点些薄荷油,清凉宣燥有功效;肤燥涂抹珍珠霜,护肤美颜水嫩滑,肠燥蜂蜜配芝麻,滑肠通肠见效快;空气湿度注调节,净化空气莫忘掉;户外锻炼效果好,身体健康精神棒,祝你幸福乐逍遥。】

135、【上班族保健方法:端正坐姿,上半身就应持续颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。】

136、【牙膏有止痛止血的效果。皮肤擦伤时会导致局部肿胀,这时可在伤口处涂些牙膏,不仅仅仅具有止痛止血减轻肿胀的功效,还有防止伤口化脓的作用。】

137、【坚持锻炼,早睡早起,健康围绕;适当糊涂,不多计较,烦恼全消;膳食合理,营养不少,身体重要。季节又变,气温下降,愿你以上全做到,保重健康,生活乐逍遥!】

138、【冬季常吃羊肉,不仅仅仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮忙脾胃消化,起到抗衰老作用】

139、【秋防秋燥,饮食有诀窍:秋梨润燥清心好,大枣宁心安神妙,百合养阴润肺佳,蜂蜜清热解毒到。最后别忘记,核桃补脑又补肾,愿你秋季吃出健康!】

140、【多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压保护血管的作用。】

141、【青菜下油锅,滋拉一声烟最毒。油在高温催化下,释放内含丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。】

142、【一年之计在于春,开春需做以下事:看喜剧,持续整年好情绪;揉肺经,强身健体御风寒;加些甜,甘甜之味养脾胃;梳头顶,护理头发舒筋穴。】

143、【菊花对治疗视力模糊眼睛疲劳都有很好的疗效,电脑一族多喝菊花茶能够保护眼睛。花朵白皙且大朵的菊花反而不是上品,要选取又小又丑且颜色泛黄的菊花。】

144、【秋日护肤莫放松:早晚一杯白开水,补水养颜喝酸奶;多吃醋来美容颜,绿茶乌龙茶是首选;勤做面膜补水佳,睡眠时间不能晚。愿你秋季美丽绽放!】

145、【秋来天变无常,感冒提早预防。打开门窗通风,开水多喝无妨;早晚盐水漱口,睡前烫脚上床;加强体育锻炼,适时增添衣裳;肥皂洗手消毒,祝你快乐健康!】

146、【秋天到,瓜果梨桃成熟了;暑气燥,高温老虎到处跑;养身体,补秋膘,适量锻炼不可少;天气闷,又多雨,防暑降温情绪好!祝你一好百好永远好】

147、【立夏养生重在养心,水果蔬菜样样得吃;清茶淡饭适补蛋白,生津止渴养胃清肠;老人小孩不贪凉食,早睡早起外加午休;立夏之初调节好,健康过夏笑常开。】

148、【秋季到,养生重,小口诀,记心中,节食欲,忌悲伤,少食辣,多食酸,常梳发,面多擦,舌舔腭,齿数嗑,吐浊气,咽唾液,目运转,耳常弹,脊背暖,胸宜护,腹自揉,谷道提,肢节摇,足心搓,净体肤,身定安。祝友快乐养生,幸福永远!】

149、【秋季养生重在调养,关键在四个方面:多事之秋先调睡眠;秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪;调整饮食防秋燥,清补为主;重在养肺、饮食应增酸少辛。】

150、【春季为万物复苏之时,顺应此节气,养生者应当早睡早起,多散步;披发宽衣,舒缓身体,使得自身的神志精气顺应春季的生发之气而舒畅;为此会减少夏天疾病侵体的机会。】

151、【送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩,】

152、【水果也有季节性,西瓜等阴寒水果在秋季吃多容易导致腹泻。秋季水果以苹果梨菠萝柑橘葡萄和柿子为宜,有止泻利尿健胃润肺等功效。】

153、【寒风吹起,细雨飘落,思念里有个久违的你;气温下降,季节转换,让短信把关怀传递;一日三餐,加强营养,保重健康莫忘记;一早一晚,记得加衣,防寒保暖记心底。愿我的祝福给你带去温暖,为你驱散严寒,伴你整个冬天都是暖暖的。】

154、【长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!】

155、【春夏之交养生,享受太阳进补。晒头顶补阳气,午饭后室外走;晒后背调气血,强壮心保护肺;晒腿脚祛寒气,调理脾胃良方。温馨贴士送上,愿你安康!】

156、【冬季养生三步走:嘴:吃出一身精气神,加强营养;腿:将寒气阻在体外,少穿裙装;鼻:勤加锻炼防过敏,保护鼻腔;祝身体壮壮,健健康康!】

157、【春季养生要学习,养肝护肝莫忘记。保护阳气记心底,葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食,黄瓜莲藕要少吃。增甘少酸健身体,天天快乐又美丽!】

158、【健康养生六个七八:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友多聊聊。朋友我祝你一切安好!】

159、【冬季保健误区:戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤皮肤发痒用手抓。这些习惯一向被误认为是正确的,冬季养生务必要注意。】

160、【什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉!】

161、【一二三四五六七,红豆南瓜土豆泥。七六五四三二一,当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要,养生不该凑热闹。锻炼休息不可少,自我的身体,自我要关照!】

162、【早睡早起,规律作息;水果蔬菜,红枣枸杞;舒畅情绪,不发脾气。转眼春季,发条信息,字字句句,祝你身体如绿树健硕,情绪比花儿灿烂。】

163、【冬季首选吃甘蔗,它含水分很高,有助补水。它有滋补清热作用,对治疗低血糖,大便干结,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有务必疗效。】

164、【眨眼到秋季,天气有凉意,照顾身体要牢记,饮食起居要注意。你是我朋友,今生不忘记,虽说时常不联系,可是心中总惦记。这不,特此发来短信息,祝福心意来传递。你我之情要珍惜,心中永远好天气。】

165、【科学搭配果蔬:多吃蔬菜、水果可以补铁。它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸,这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。】

166、【秋节吃鸭滋阴养津防秋燥。秋季是鸭子最肥壮的季节,更重要的是,鸭子本是凉性食品,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥。】

87、【选取睡衣:棉质睡衣柔软贴身透气性能好;睡衣忌色彩鲜丽,浅色有安眠宁神作用;要足够肥,不能过小或刚刚好,要易穿易脱。】

88、【预防全球变暖出门总攻略:携带手帕,卫生又环保;自备水杯,节约又健康;不买过度包装品,减少垃圾量。吃多少点多少,可减少厨余量。】

89、【落叶拉开了秋天的序幕,秋雨奏响了秋天的乐章,秋花伴起了秋天的舞步,消息带去了秋天的祝福,愿秋季快乐。】

90、【梨粥:鸭梨个,洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时,将大米克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。】

91、【又是一年落叶黄,一场秋雨一场凉;早晚气温降,添衣保健康;少喝酒多喝汤,适当吃葱姜;清淡饮食保健康,愿你幸福如常!】

92、【西瓜,可谓是夏天的佳果,但感冒初期应慎食,正因西瓜会使得解散药物功效,平时宜在感冒痊愈后或感冒加重,且有高热,咽痛时吃西瓜。】

93、【一阵秋风一阵凉,一地落叶遍地秋,一声问候情义至,一片温暖上心头。寒露已至,给你温馨提示:添衣保暖身体适,秋季养生挑好食,早睡早起健康至。】

94、【秋季养生开运要诀:收敛肺气多食酸,滋阴润肺防秋燥,蔬菜宜新鲜多汁,水果宜养阴生津,多吃豆类多饮水,盲目进补要防止,心情愉悦最关键!】

95、【电脑屏幕不干净也会影响健康,电脑要经常清理,新电脑开机后要闲置天再使用可减少辐射,使用电脑时将亮度调低,离显示屏远一点,多饮水,喝绿茶也能够抗辐射。】

96、【动动脚趾健脾胃方法:每一天抽时刻或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。】

97、【秋末冬初,饮食应适当吃冷,常饮凉开水有预防感冒之效,既可维持水代谢平衡,也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季!】

98、【冬季养生要四防:一防干燥多喝汤,二防过劳添营养,三防冬躁心顺畅,四防贼风添衣裳。冬来温降易生病,注重养生得健康,祝你心情更欢畅!】

99、【应对全球变暖,办公环境节能大盘点,不用电脑时以待机代替屏幕保护,打印机不使用请关电源,下班饮水机请断电,纸张最好双面使用。】

100、【血压高的人用葡萄汁服药效果最好!用葡萄汁代替白开水送服降压药,能使血压降得平稳,且不会出现血压忽高忽低的现象。(仅供参考,病情严重者需要按医生指导)】

101、【跳跳舞,唱唱歌,把情绪点亮;散散步,打打球,把筋骨活络;爬爬山,旅旅游,把身体舒展;打打拳,下下棋,把精神飞扬。春天来了,让五彩缤纷的活动方式健康你的身体,愉悦你的身心。愿你健康。经典美文摘抄】

102、【冬季睡觉,被窝干燥导致皮肤又痒又扎,着实难受。因此,晚上睡觉时被窝别捂得太严,也开点窗户或用加湿器和种植花草的方法来持续适宜的湿度,以减少皮肤水分的蒸发。】

103、【夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不好尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安,清清凉凉!】

104、【秋季青草黄,朋友安康记心上:运动锻炼身体好,驱寒感冒不来扰;心儿不随风景萧,多把快乐来寻找;阳光闪闪,心情靓靓,祝你轻松迈步人生辉煌!】

105、【个别保健康:户外后别吃荤,打喷嚏别捂嘴,刚起床别叠被。吃火锅别喝汤,防干燥别舔唇,腹泻是别吃蒜,服药后别躺下。】

106、【五颜六色漂亮食,各显神手养生妙,冬瓜花菜白又白,纤维素量它最大,提高人体免疫力,预防溃疡和胃癌,木耳香菇黑又亮,通便补肺润肌肤,养发美容少不了,抗衰老效果第一名,红枣番茄山楂果,红色减轻疲劳心,驱寒保暖作用佳,预防癌症记忆强,茄子李子紫葡萄,紫得发黑诱人想,健身强体助消化,增强免疫抗辐射。秋季各种果蔬样样美,祝君养生靠它们。】

107、【海带是放射性物质的克星它内含一种被称为海带胶质的物质,此种物质可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。】

108、【你知道笑的养生功效吗?笑能增加能量消耗,燃烧卡路里;能令体内的白细胞增加,增强免疫力;能赶走压力,保持乐观积极,所以你也要多笑哦。】

109、【夏天人体超多排汗,使体内钙的流失,饮用牛奶是人体补钙的良好方式。晚上睡不好觉,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶,可使人安然入睡。】

110、【手易常拍,两手交叉,用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背,同时搓手揉手,每一天坚持下。因手上有条经络,这样起到振动经络,疏通经络的作用!】

111、【科学搭配食物:避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜饮料等,常食含粗纤维的芹菜韭菜等。小心肥胖儿童成年后会有糖尿病、高血压、冠心病等。】

112、【养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效。告诉你关心的人哦!】

113、【上班族切勿坐以待毙,长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌疲劳,引起颈椎病。操作电脑时要端正坐姿,脚掌着地,跟疾病说再见。】

114、【秋凉莫感冒,健康最重要;笑要开怀笑,青春永不老;遇事别急躁,情绪调节好;累了就睡觉,心情更美妙;常把快乐抱,幸福身旁绕;朋友问候到,关心要记牢。天冷添衣裳莫烦恼,愿你健康快乐往前跑。】

115、【季节交替凉意急,顺天应人养精气。衣食住行有规律,食补药养来调剂。羊肉鱼汤热量高,川芎白芷疗风邪。菌菇冬笋增免疫,萝卜鸭汤强身体。祝君顺意!】

116、【天冷降温深秋到,及时添衣莫感冒,早睡早起精神好,多吃水果防秋燥,风轻云淡天气好,携亲伴友登山眺,1条消息传牵挂,祝你健康样样好!】

养生小知识句子


养生小知识句子

养生健康小知识句子【一】

1、 佛说,人生最大的财富是健康,最大的悲哀是妒忌,最大的失败是自大,最大的无知是欺骗,最大的错误是自弃,最可佩服的是精进,最大的债务是情债,最大的礼物是宽恕,最大的欠缺是顿悟,最大的欣慰是布施,最可怜的性情是自卑,最大的罪过是自欺欺人。

2、 蜂蜜成分中有一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子,而后者是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质,对血管有破坏作用,同时还会引起DNA的突变,导致癌症的发生。长期吃蜂蜜的人中体内抗氧化物的水平有较大的提高。

3、 对于肝脏病人来说,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪储存,有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒作用,同时还能增加和改善肝功能。所以,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞(或叶、根皮)制成的保健品。

4、 豆类补肾:各种豆类,如黑豆、黄豆等等,形似人类肾脏模样,补肾效果较好。如今女明星在介绍美容心得时,都会说每天喝一杯自榨豆浆。黄豆性偏凉,黑豆性平,所以,建议每周用性平的黑豆榨豆浆,养颜进补。如果身体体质偏颇严重,要在医生建议下食用。

5、 得到时是八分快乐,失去也会有八分的痛苦,那个总数几乎是一样的。有人得到了财富,却可能失去了健康、家庭或感情;而有人在事业与成就少了三分,则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公,如果你细想下去,其实是公平的。

6、 不宜放进冰箱的食物:1、香蕉;2、鲜荔枝;3、黄瓜;4、西红柿;5、面包;6、青椒;7、火腿;8、巧克力;9、叶子菜;10、中药;11、吃剩的月饼;12、鱼不宜久存;14、解冻后的冷冻食品;14、茄子;15、南瓜。请注意自己的身体。

7、 不要假装一切都很顺利。感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强,而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的,想哭就哭吧,流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪,快乐就会越快降临。

8、 10种不花钱的防癌小妙招①用干毛巾擦背,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。

9、 【自制超强有效润燥化痰的解火茶】1.雪梨洗干净,去芯连皮切成小块;菊花洗干净备用;2.锅里放适量的清水后,倒入雪梨块,大火煮开后,转小火煮20分钟左右;3.放入菊花,小火再煮15分钟;4.最后加冰糖,继续小火煮至冰糖溶解,即可饮用。

10、 【这样吃麻辣香锅不上火】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等调料炒制而成,这些香料中很多都是辛辣、温热性的,冬天吃非常容易上火。想要一饱口福又不上火,可以在香料中加一些具有清热作用的香料,譬如薄荷、黄栀子、香茅草等。

11、 【这样吃鸡蛋不健康】1.生鸡蛋半生不熟的溏心蛋;2.松花蛋的盐分含量特别高,少吃为好。3.在汤里卧鸡蛋会使其大部分矿物质以及维生素流失。4.荷包蛋、炒鸡蛋与摊鸡蛋饼的油性大,不适合老年人或心血管不太好的人食用。5.毛鸡蛋很容易霉变。

12、 【这些果蔬要带皮吃】1、葡萄皮抗癌,含有的花青素,具有强抗氧化性。2、茄子皮保护心血管,含有维生素b,是维生素c的最佳搭档(维生素c需要维生素b的支持来代谢)。3、苹果皮抗氧化,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c。

13、 【怎么养胃】狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于养胃。

14、 【造成红血丝的原因】1.突然的温度转变导致毛细血管在反复扩张收缩中逐渐失去弹性。2.强烈的紫外线辐射会破坏角质层,使毛细血管耐受性超过正常范围,引起毛细血管扩张破裂。3.情绪激动、压力、促进肾上腺素分泌增多,引起血管扩张、充血所致。

15、 【早餐奶中加勺蜂蜜更有营养】早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘,早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身,但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。其实,在早餐奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致,而且还能起到最佳的营养互补。

16、 【在洗澡时做点小动作】比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。水温应在4050摄氏度,比体温略高。

17、 【玉米蔬菜色拉】西兰花剪小朵,洗净,用加了盐和油的开水焯烫熟,捞出放在冷水中过凉;胡萝卜切丁,用上面的水焯熟,捞出过凉;土豆切小丁,用上面的水煮熟,捞出过凉;黄瓜切丁,与其他的菜丁放在一起;将色拉酱、酸奶调匀,倒在蔬菜丁上拌匀即可。

18、 【英国顶级医生防老秘籍】①戒烟。②减少饮酒量。③防止头部创伤。骑车一定要戴头盔,头部受伤应立即就医。④经常散步。每天至少步行30分钟(或者三个10分钟),既能改善全身健康,也有益大脑。⑤将锻炼融入日常生活。比如,遛狗、骑车去商店等。

19、 【饮食四宜防胃病】胃病三分治七分养,饮食调养是最直接的养胃方法,八宜饮食原则助养胃:①宜少宜精:七八分饱即可②宜温宜洁:食物温度要温暖适宜③宜鲜宜淡:食物一定要新鲜,烹饪食物要清淡④宜软宜缓:选择的食物要容易消化的,进食速度要缓慢。

20、 【一次性纸杯第一杯水不要喝】一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡,如果水的温度超过了40℃,蜡就会溶化,因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外,使用一次性纸杯时,第一杯水最好不要喝,最好等四五分钟后将水倒掉,使纸杯中有害物质充分挥发。

21、 【夜猫子易得糖尿病】近日美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登了韩国一项新研究,即使补足了睡眠,爱熬夜的夜猫子比早睡早起的百灵鸟更容易患上糖尿病与其他代谢性疾病。与熬夜者睡眠质量差及更爱吸烟、深夜吃东西、久坐等不健康生活方式有关。

22、 【养生微语录】以下几类老人不宜喝茶。茶能提高基础代谢率,有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶;茶里的鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。

23、 【养生时间表】上午8时至10时与下午4时至7时,晒太阳最佳;饭前1小时吃水果最佳;饭后3分钟漱口最佳;饭后45分钟至60分钟散步最好;饮茶最佳是餐后1小时;睡前饮牛奶保护骨骼;午睡宜从13时一开始,晚上22时至23时一开始睡觉为佳。

24、 【养生】【深秋多吃5种瓜】深秋吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。秋季胃痛怎么办?吃南瓜;容易生气又上火怎么办?吃木瓜;双眼赤红嘴唇干燥怎么办?吃苦瓜;秋季干燥上火怎么办?吃冬瓜;心烦气躁总是渴怎么办?吃黄瓜。

25、 【咽炎良方】金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克,用1000克水煮开后,再用温火熬制45分钟,过滤后的药汤,晾凉一下加入蜂蜜,分三次服用,连服5~6天即可。若配合我的书《不生病的纪律》中的颈部刮痧,效果更好。

26、 【亚健康的你带来的危害】1、影响工作效率、生活及学习质量。2、影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下,甚至危及生命安全。3、导致恶性循环,引发精神或机体疾患。赶紧来群里听冰冰老师给大家讲讲如何摆脱亚健康。

27、 【雪后防骨折小贴士】1.做好准备活动,如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯两侧装一些厚垫。2,不走不熟悉的路、不提重物。3.穿鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。4.严守交通规则。在雨雪环境中,司机不一定能控制得住汽车的轮胎。5.步子要放慢,重心略压低

28、 【杏仁防脱发】杏仁含有大量的维生素B6、维生素E,以及铁与锌。这些营养素是对人体健康非常有益,而且也是维持免疫力,抵抗疾病的基本营养素。除此之外,营养维生素E还能够帮助我们头发的健康生长,防止头发出现枯燥、发白,以及脱发的困扰。

29、 【小肚腩禁食单】1.奶油:口感超好,往往不腻不停嘴。2.巧克力:高糖饮食,为脂肪做储备喽!3.油饼:油脂超多,而且不易消化。4.饼干:没有营养,只是油与面的混合体。5.猪油:口感酥脆,但是胆固醇高。6.啤酒:热量极高,而且容易上瘾。

30、 【消夜到底多伤胃?】吃消夜大家都不陌生,但消夜的危害你知道吗?1导致营养过剩或肥胖。2胃食管反流。3引起胃反酸、烧心。4诱发食管炎。5引起失眠。如何预防?1、尽量不要吃夜宵。2、饭后不要马上卧床或弯腰。3、饭后应适当活动二三十分钟。

31、 【现代屏奴的健康危机】屏幕无处不在,的确促进了生产力的发展。但是,长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。屏奴主要的健康隐患就是两方面:眼睛与颈部的问题。看书时间久了,也会造成这些问题,不过显示设备还有一些独有的特殊危害。或致泪膜破裂。

32、 【仙女减肥茶】原料:茯苓2g、泽泻2g、车前草2g、山楂2g、大腹皮1g、绿茶5g。用法:用350ml开水冲泡后饮用。或用前五味药的煎煮液泡茶饮用。冲饮至味淡。功能:利尿除湿,降血压、降脂、减肥。用途:肥胖者、水肿、高血压、高血脂。

33、 【夏季热辣辣,宜多吃6大杀菌蔬菜!】夏季多吃杀菌蔬菜:可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

34、 【下巴长痘】一般表示体内激素失调,月经周期失衡。有些女性已过三十,但痘痘却依然严重,通常只长在下巴,月经来的时候长痘,月经结束的时候也会随之消失,如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛,变化的幅度比较大,内分泌失调而引起的。

35、 【洗澡时揉肚子改善肠胃】忙了一天,洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,如果顺便再揉揉肚子,还能改善胃肠功能。做法是:用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地运动,再加上用淋浴喷头冲腹部。另外,这个动作也能有助于治疗慢性便秘和痔疮。

36、 【洗碗,先洗再烫】关爱自己的身体健康从身边的小事一开始,如正确洗碗。方法:先用洗涤剂将碗内外的油垢清洗掉,再用流动水冲洗,洗完后,再用100。C的开水将碗筷烫一下,这样一来,残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的消化系统产生威胁。

37、 【洗脸按摩大法】1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中间位置。3由眼框打圈太阳穴。每组动作五次。6额头处用双手无名指,由内到外,从下到上,打圈按摩十次。7眼周由从下眼皮内眼角至外眼角,从上眼皮外眼角至内眼角打圈按摩三次。8冲洗。

38、 【吸烟也要小心膀胱癌】烟对人体的毒害不只局限于肺部,经肺部进行完气体交换后,尼古丁等有害物质会进入血液,随着血液循环,参与全身新陈代谢。最后通过肾脏过滤作用,带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。可以说,膀胱是香烟毒素的集中地。

39、 【雾霾天气外出请注意】1戴口罩:有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩,这种口罩易造成缺氧、头晕等症状;2别户外运动:专家表示,雾霾天气如果进行户外运动,会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染;3入室后洗脸:及时洗脸、漱口、清理鼻腔害。

40、 【午时一小憩,安神养精气】中午11:00-13:00,午时,心经旺,心主神明,开窍于舌,其华在面。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。中午心经气血充盈时,不宜剧烈运动,否则容易造成气血运行紊乱,血不归经,应适度休息,但午睡不宜过久。

41、 【无痛血尿更可怕】膀胱肿瘤绝大多数是恶性的,良性的肿瘤非常罕见,两者都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿,容易因为没有疼痛等不适而忽视。血尿怎么看?白天憋尿时间短,尿液看起来鲜红;晚上憋尿时间长,尿液就显得暗红;有时尿液中还可以有血块。

42、 【胃不舒服揉揉足三里】工作压力大、应酬多、生活起居和饮食不规律,吃生冷瓜果或暴饮暴食,都易引起胃病。民间流传常按足三里,胜吃老母鸡。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位,按揉它可调理脾胃、补中益气。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

43、 【为什么长发更容易出现干枯分叉】:长发往往几个月甚至几年才修剪一次,发尾受到各种因素的反复伤害,比如高温、日晒、游泳池中的化学药剂、海中的盐、染发剂、烫发精、梳子等等。这些因素都会损毁头发外部起保护作用的角质层,让头发更易干枯分叉。

44、 【跳绳有助女性改善便秘】医师告诫便秘患者:活动活动,大便自通。女性运动量较少是造成女性常便秘的原因之一,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。

45、 【抬头纹不能横向按摩!】很多人会误认为抬头纹是横向的,所以要纵向按摩,其实这样反而会令抬头纹加深,正确的按摩方式是:1、配合产品,指腹从额头中间向两边滑动按摩。2、轻按太阳穴2分钟左右。3、指腹从额头中间向两边轻轻拍打至产品完全吸收

46、 【胎儿最害怕的12件事】1.怕噪音。2.怕烟酒。3.怕妈妈情绪过度不安。4.怕药物。5.怕母体不健康。6.怕放射线。7.怕营养不良。8.怕高过敏食物。9.怕妈妈玩宠物。10.怕未接受定期产检。11.怕强烈撞击。12.怕长途劳累旅行。

47、 【塑身衣:勒出美丽挤出病】一些女性在生小孩后,希望可以通过穿塑身衣达到迅速恢复苗条身材的目的。专家认为,这是一种极不科学的方法。由于塑身衣紧勒身体,易使胃肠功能降低,消化系统减弱,从而造成便秘。还影响呼吸功能,造成女性乳腺增生等病。

48、 【四种中药可入菜养气血】一、黄芪补气。功效:强心、提升阳气,可预防感冒、增强免疫。二、核桃温阳。功效:补肾助阳、润肠。三、枸杞补血。功效:补血及明目,有助降血糖、血压、胆固醇。四、黄精滋阴。功效:可润肺止咳、滋补脾胃,具有凉润作用。

49、 【四种下酒菜最伤肝】1胡萝卜。胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。2凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,促使人醉酒。3熏腊食品。4烧烤。

养生健康小知识句子【二】

50、 【睡醒之后的脸色,直接反应了你最近的生活状态与身体健康状态】1、如果脸色暗沉发黄,有可能是消化系统不好;2、如果有不正常的潮红,有可能是心血管有潜在风险;3、如果脸色发黑,有可能是肾脏系统有问题。观察隔夜脸,从调理生活方式入手。

51、 【刷牙时干呕怎么办】①要去医院的耳鼻喉科,排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上,还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等,可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病,就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。

52、 【手脚冰凉怎么办?】中医有暖方:将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。本药方可温经散寒,养血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷、风寒感冒、偏正头痛怕风怕凉者。

53、 【适量吃杏仁从头养到脚】①杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤,加快肌肉恢复。②吃1盎司杏仁(大约25粒)可满足维生素B2日摄入量的17%③杏仁中的钙、镁与钾等矿物质含量丰富,有益增强骨骼健康。

54、 【适当吃腐乳好处多】与大豆相比,腐乳的优势体现在:①不会胀气;②蛋白质利用率提高;③B族维生素增加;④异黄酮活性增加;⑤降低胆固醇。食用注意事项:腐乳含盐和嘌呤量都较高,高血压、肾病、痛风患者,应少吃。正常人每周食用以2~3次为限。

55、 【十大用药误区可能致命】①服非处方药不看标签。②胃不好还总吃镇静药。③腹泻伴发烧先服止泻药。④没心血管风险服阿司匹林。⑤骤然停服抗焦虑药。⑥一种抗生素解决所有问题。⑦滥用抗精神病药。⑧空腹补钙。⑨湿疹药物擅自停。⑩自我诊断霉菌感染。

56、 【生活中必不可少的中药】1.枸杞子:老人夜间口干症睡前嚼服2.陈皮:理气化痰咳嗽不止且痰液稀白的患者,可泡水喝。3.丹参:月经不调睡前以小杯温酒或淡盐水送服4.艾叶:风寒咳嗽5.生地黄:经常便秘者6.山药:小儿脾胃虚弱。

57、 【生活百科】喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。早上醒来,先喝一杯水,预防结石。睡前三小时不要吃东西,会胖。少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

58、 【身体缺水告急10大信号】①第一信号是口渴。②小便呈深黄色。③便秘。④皮肤缺乏弹性。⑤快速站起时头晕目眩。⑥疲惫。⑦纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。⑧长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。⑨心悸。⑩记忆力下降。

59、 【舌尖上的葡萄酒】舌尖品尝甜味,两侧品尝酸味,舌根感受苦味。这样酒在口腔中停留时间要达到12秒,前1-5秒舌尖感受甜味;5-8秒舌头两侧体味酸度;8-12秒舌根判断苦味、单宁的感觉。品尝几分钟让舌头休息,或吃小吃调节味蕾。学会了吗?

60、 【三手烟损害人体DNA】三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面与灰尘中的有毒物质,若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为,三手烟可在室内持续至少200天,烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品与烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。

61、 【三类人吃蒜伤肝又伤肾】1、肝病患者不宜吃。会加重肝炎病人的恶心等诸多症状。2、非细菌性腹泻不宜吃。辛辣味的大蒜素会刺激肠道,使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。3、眼疾患者不宜吃。中医认为,长期大量地食用大蒜会伤肝损眼。

62、 【乳腺癌高危人群】①年长的女性②月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育④一侧患乳腺癌,或者曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖,更年期接受过激素替代疗法⑥有乳腺癌家族史⑦长期在高强度压力下生活。

63、 【如何补充维生素C】维生素C还能促进伤口愈合,增强免疫系统功能,控制感染,促进身体对植物性食物中铁的吸收。很多食物中都含有维生素C,因此,维生素C缺乏症很少见。根据中国营养学会建议,1~3岁的孩子每天维生素C的推荐摄入量为60毫克。

64、 【如何辨别娃娃菜真假】色泽--娃娃菜的叶子嫩黄,如果是白菜心,就会黄中带白;外形--娃娃菜叶较直,白菜心叶子向里弯曲;包心--大白菜包心生长比较紧密,其叶子皱缩程度严重,呈扭曲状,娃娃菜叶面比较平整,叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。

65、 【人生箴言】①钱多钱少,够吃就好;②家穷家富,和气就好;③人丑人美,顺眼就好;④名不名牌,能穿就好;⑤房屋大小,能住就好;⑥是男是女,健康就好;⑦谁是谁非,天知就好;⑧修福修慧,来世更好;⑨天地万物,随缘就好;⑩顺不顺心,看开就好。

66、 【蜷膝压腿松腰筋】平躺在床上,将单脚膝盖蜷曲向上抬,此时膝盖微微向外张开约45度角,再向同侧肩膀方向靠近,可以双手辅助轻轻下压膝盖,尽量让膝盖碰到肩膀,持续20秒放松,再换边。该动作可帮助大腿后肌腱前拉,伸展腰部背肌,缓解下背酸痛。

67、 【秋季润肺吃四种食物】中医对于初秋养生有润燥、补肺、养阴、多酸的八字大纲;肺为娇脏,容易为燥邪所扰。①润燥选莲藕,秋藕最补人;②补肺选杏仁,萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医;③养阴选蜂蜜,朝盐水,晚蜜汤;④多酸选葡萄,葡萄增色又年少。

68、 【秋冬季健康养生吃什么菜】1.小白菜:养胃与中,味苦微寒,通畅利胃;2.花菜:富含丰富的维生素类物质;3.芹菜:促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用;4.红薯:系粮食中营养丰富;5.包心菜:促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。

69、 【潜伏在身边的4个致癌杀手】①肝杀手:黄曲霉素。它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的,主要损害肝脏并有强烈的致癌致畸作用。②胃杀手:亚硝酸盐。它存在于腌制食品中。③结肠杀手:油炸食物和高脂肪饮食。④肺杀手:厨房的油烟、吸烟。

70、 【女性秋季养生圣品】①白萝卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。②大蒜:具有很高的药用价值。③大豆:营养十分丰富。④银耳:味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,⑤薏仁:有美白养颜的功效。

71、 【女人春季养生要四防】一、春季防尘:汤品一:沙参百合润肺汤,汤品二:炙百部红枣乳鸽汤。二、春季防寒:注意好两头,即头颈与双脚。三、春季防火:多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并合理作息。四、春季防晒:注意不要过多地暴露在强烈的日光下。

72、 【女人补血益气最离不开7种食物】1黑木耳:防止血液凝结,心脑血管疾病等。2香菇:可促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高。3大豆:健脾、益气;。4牛奶:补虚养身,生津润肠。5鲈鱼:益脾健胃。6黄豆芽:增加水溶性纤维素。7黑豆:补脾利湿。

73、 【尿液异常预示什么病】正常的尿液颜色呈淡黄色,饮水少或出汗多时,尿色变为深黄。大量饮小时,尿色变浅甚至透明。从尿液的起源到排出体外,所经的任何一个器官部位出现疾病,都会影响颜色。小便颜色异常,排除食物和药物影响,便要警惕疾病的可能。

74、 【内在保养很重要】对于爱美的m出来说,内在保养当然已经是必不可缺的了!为了保持好气色,可以多食用些补气血、胶原蛋白或是来点补中益气的食疗也很棒,象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助,让女人的全身气血更调和。

75、 【男性乳腺发育怎么办】男性在体内的雄激素和雌激素不平衡的时候,乳房有一些增生,叫男性乳腺发育。不能以乳房的大小看病症,还得看有无异样。如果男孩发现自己的乳房疼痛,有硬硬感觉等异常,最好到医院检查一下雌激素水平,排除相关病症。男性疾病

76、 【哪些人不宜吃笋】笋含大量草酸,患有尿道结石和肾结石的人不宜多吃。笋性味甘寒,又含较多的粗纤维素,患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者,忌食寒性、难消化之物,所以不宜吃笋,以免吃后加重病情。

77、 【每天午睡半小时可清心除烦】当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时,人们发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括:情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落,缺乏兴趣,行为古怪等。因此在炎热的季节要注意适当午睡,时间以半小时为宜。

78、 【没胃口喝碗陈皮粥】中医认为,陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单,将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可,这样的粥熬出来还有点香香的,味道不错。除了喝陈皮粥,没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。

79、 【榴莲】榴莲的营养价值高,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果。榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。喜欢食榴莲的举手!喜欢闻榴莲臭味的举手!

80、 【练呼吸温肾助阳】1.正身平坐,两腿伸直,两手自然放于两膝,呼吸均匀。2.两手十指先张开,再屈指内扣成虎爪,抓、扣两膝盖骨,同时向上提拉两腿,两腿借力屈膝收至胸前,脚跟着地,动作略停。3.两手变掌,顺势内旋、下按,两腿借势伸直放平。

81、 【莲子夏季最适宜养心】因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

82、 【莲藕的妙用】1、发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴;2、每日用藕熬汤漱口5次,能除口腔炎症;3、带皮莲藕切片,同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽;4、藕汁与生姜汁掺和饮用,能迅速解除酒醉引起的疲劳;5、莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。

83、 【老中医顺口溜】五谷加红枣,胜似灵芝草。白菜萝卜汤,益寿保健康。热天半块瓜,药物不用抓。心虚气不足,桂圆米粥煮。早上喝盐汤,胜喝人生汤。口渴心烦躁,粥加猕猴桃。辣椒尖又辣,长食助消化。多食一点姜,不用开药方。豆腐配海带,常吃除病害。

84、 【老人每周散步3次脑子更清醒】英国剑桥大学研究发现,每周只需散步3次,一次持续时间达到20分钟,就可显著降低阿尔茨海默症(老人痴呆)患病风险。研究称锻炼可以保证脑部供血,防止出现斑块。科研人员建议老人坐车时可以提前一两站下车走回去。

85、 【叩齿咽津】每天早晨醒来与临睡坚持做上下牙之间相互叩击。一开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数与力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

86、 【咳嗽不能光吃止咳药】有的家长发现孩子咳嗽时,就去药房买各种止咳药给孩子吃,但是效果不明显,这是因为没有针对咳嗽的病因进行治疗。引起咳嗽的常见疾病有很多,呼吸道炎症、哮喘、异物吸入等都能引起咳嗽,家长要针对不同的病因做好相应的处理。

87、 【咖啡帮助防癌】据美国多项机构研究发现,每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大肠癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌症的几率较于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚类抗氧化剂,可以防御引发癌症的自由基,另一方面,还能遏制癌细胞存活。

88、 【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾:除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。

89、 【颈椎病预防】文字书写和文字输入应掌握在1小时左右,最长不超过2小时。其间要离开工作台到窗口做做颈椎操、深呼吸、屈肘扩胸、抬头远眺、甩手、原地踏步及后踢腿等简单活动,约10分钟后,再进入工作。颈椎不好的人工作中一定要多仰头、多锻炼。

90、 【经期减肥误区二、经期断食法】有些美眉误认为,在经期减肥是减肥最好最有效的的时期,因为在经期身体上的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪,让自己重新恢复窈窕的身材。

91、 【健康养生】肾的情志养生:肾在志为恐与惊,有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养,不做违法亏心之事,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节情绪,使心境平与舒畅,对肾的养生保健很有益处。

92、 【健康小常识】如果患儿癫痫突然发作:应迅速将其平卧,注意保护头部及四肢,速将其衣领、裤带松开,以利呼吸道通畅。取侧卧位,防止误吸,伸颈,下颌向前,避免舌根下坠堵塞气管而窒息。要防止下颌关节脱位、舌肌咬伤、坠床及肢体擦伤、骨折与脱臼。

93、 【健康四个八】吃八分饱,喝八杯水,走八千步,睡八小时。【养生九原则】衣不过暖,食不过饱,住不过奢,行不过富,劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,名不过求。【人生六乐事】交明白人,干痛快事,说根心话,吟自在诗,读至乐书,喝尽兴酒。

94、 【健康】四色系蔬果是健康的保护伞:1.黄色系蔬果可以对抗感冒,橙子、橘子、黄南瓜。2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙,鳄梨、青苹果、奇异果。3.紫色系蔬果对心脏健康有益,葡萄、黑莓、蓝莓。4.红色系蔬果有助于预防癌症,樱桃、草莓、小红莓。

95、 【减少腹部赘肉训练方法】1、身体放松挺直站立,腹部不要用力,双手五指张开,然后用指腹按住肚脐以及周围位置,轻轻按摩10秒即可。2、身体挺直站立,用力缩小腹,尽量缩小你的腹部到紧绷的状态,双手五指交叉放在臀后面的位置,动作持续20秒。

96、 【甲亢药物断货患者吃过期药药企称利润低不再生产】11月3日讯,甲亢患者对巴唑一定不陌生,这是治疗甲亢必备的国产用药,便宜、效果又好,然而这种被纳入基本用药范畴的药物近期在医院、药店已经全线断货,而同样效果的进口药赛治也一样几乎绝迹。

97、 【挤牙膏,黄豆大小就够了】很多人受广告影响,挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条,如果误吞,日积月累,会造成氟摄入过量。人体缺少氟,就会患龋齿病,但体内含氟过多也会形成氟斑牙,使牙齿变脆。牙科医生提醒,刷牙时,挤黄豆大小的牙膏足够了!

98、 【活在当下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何负面情绪的当下,不论当下自身处于顺境或逆境中,都有自在快活的能力;不论当下身体升起喜欢或不喜欢的感受,也都有自在快活的能力;不论当下心中升起什么气血、什么情绪,依然也有自在快活的能力。

99、 【护肤要着眼于当前】肤质可能是在改变。如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑,因为随着季节、情绪、气候(以及月经周期的变化,你的皮肤类型也在时刻发生改变,这不是要你每个月都置新的护肤品,而是要你根据当前皮肤的需求,灵活调整护肤品的类型。

100、 【红薯不要空腹吃】冬天将至,街头最受欢迎的小吃莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯。但哈尔滨医科大学附属第四医院营养科郑东明医师提醒,红薯的含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有烧心的感觉。此外,红薯缺少蛋白质和脂质,不宜单独作为主食哦。

夏季养生小知识


给祝福里加些清爽,保你清凉一夏,给问候里添些清新,助你拥有清逸夏日。以下就是小编整理的【夏季养生小知识106条】夏季养生小知识短信精选,欢迎持续关注我们的后续更新。!

1、【三伏近,夏至到,天气带湿又热燥;注穿衣,防暑邪,饮食调养很重要;晚睡早起顺其然,居室舒适凉宽阔;游泳防暑又健身,养成习惯坚持好;生活品质有提高,工作顺心效率高。】

2、【夏之炎热应做到,心宜清静很重要,静坐台榭空敝处,神清气静可远眺。饮食清淡营养高,多吃瓜果防暑侵,主食稀干搭配好,清凉饮料不可少。林园散步空气好,室内通风最重要,吐故纳新身体好,河畔晚风暑热消。朋友请记我之言,夏日炎炎无烦恼!】

3、【夏日游泳虽好,注意事项记牢,热身运动别少,前胸后背拍湿,水中手指抽筋,反复张开握拳,沙滩欢快戏水,防晒功课做好。温馨关怀送上,快乐安康围绕!】

4、【天热都爱吹空调,冷风吹来暑意消;空调虽好要谨记,温度太低会感冒;平时多把门窗开,通风透气空气好!经典语录】

5、【炎炎夏日莫贪睡,伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水,清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼,莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁,好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒,祝你健康永相伴!】

6、【夏天蚊子咬,酷暑心情糟,绿豆做成糕,醒神又补脑,来杯绿豆汤,实惠又健康。】

7、【夏日养生有道,美食个个是宝,蒜泥搭配黄瓜,凉拌最佳吃饭,鲤鱼冬瓜煮汤,祛湿开胃良方,木耳清炒润肺,加入银耳更好,温馨关怀送上,快乐安康围绕!】

8、【起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,暑易伤气若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。】

9、【夏季人体对睡眠的需求不同于冬春,适宜晚睡早起,午餐后安排40分钟左右午休,同时注意防蚊虫叮咬。盛夏紫外线强度大,进行室外工作和活动时,尽量避开烈日炽热的正午,携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品,以防不慎中暑。出行提前半小时涂好防晒品,接触阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞以免紫外线灼伤。】

10、【在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。】

11、【夏季管好嘴,少吃多喝水;饮酒莫贪杯,保肝护好胃;多动别怕累,身强赛李逵;乐观烦恼没,舒畅心里美。欢喜夏又回,健康必加倍!】

12、【爸爸平时多操劳,即使酷暑依然忙;送您一把遮阳伞,帮你阻挡紫外线;送您一盒竹叶青,生津止渴能清热;孩儿关注养生道,为保您老更健康!】

13、【炎热的夏至已来到,潮湿闷热蚊虫咬,如果你要不在乎,疾病可就把你找。预防疾病妙招多,我来跟你说一说,首先心静自然凉,吃水果喝绿豆汤。苦瓜西瓜好东西,夏至季节要备齐,身体突然觉不适,请服用霍香正气。蚊虫叮咬要注意,买来蚊香驱蚊剂,还有防蚊花露水,多层预防大家益。祝愿大家身体健康,夏季天天都有好心情!】

14、【夏至时节天最长,工作生活都很忙,出门记得防骄阳,多吃清淡多喝汤,起居规律身健康,千万千万莫贪凉,甲型流感要预防,夏至祝福最绵长。】

15、【夏至,我赞美你,没有你的热情如火哪有秋季的秋高气爽;没有你的烈日当空哪有冬季的数九寒冬;没有你的烈日炎炎,哪有来春季的万物回春。】

16、【夏日炎热易疲劳,妙招助你巧抵御,不饿也要吃早餐,维持压力低水平,每隔三小时加餐,鱼片酸奶是首选,吃点胡桃深海鱼,加速大脑运转度。愿快乐安康!】

夏季养生短信大全

17、【夏季养生要补水,滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯,清除浊气提精神。午后一碗盐开水,补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁,清凉舒畅最写意。夏季养生,滋润先行。祝您健康!】

18、【看看夏至到,防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤,出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物,味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!】

19、【夏至来到雨量多,气温增高潮湿大,健身养生快行动。精神轻松求愉快,切忌恼怒和忧郁,晚睡早起午小憩。适当接受阳光照,顺应旺盛补阳气。】

20、【夏日养生要牢记:保持愉悦情绪,烦躁不安远离,可以晚睡早起,多动锻炼身体,聆听悠扬旋律,水果滋养有益,莫贪过多冷饮,清淡饮食为宜。荷叶薏米熬粥,消暑去除热气;冬瓜排骨煲汤,胃肠多多受益。养生贴士祝福,只发给最关心的你!】

21、【夏至到,细菌多,肠道容易闹疾病,勤洗手,讲卫生,果蔬一定洗干净,饭菜烧至十分熟,常吃大蒜有好处,愿你健康过一夏。】

22、【夏季最热大小暑,雨水最多湿侵入;暑气逼人心气亏,导致盛夏易中暑;乏力头昏又胸闷,恶心口渴还麻木;通风休息可用药,绿豆汤也可来解暑。】

23、【炎夏预防热感冒,贴心关怀请记牢,清淡饮食少油腻,绿豆莲子煲粥妙,减少久待空调房,耐热锻炼很必要,充足睡眠少熬夜,豁达心胸病毒跑。愿快乐安康!】

24、【夏至心情要舒畅,忧愁烦恼放一放;保护肝脏最关键,水果蔬菜多吃点;抽空公园多转转,积极锻炼体康健;幸福生活健康伴,朝气蓬勃每一天。】

25、【夏季学养生,民间有妙招:若要皮肤好,粥里放红枣;润肺生津数草莓,能助消化通肠道;夏吃鲜桃正当时,营养均衡价值高;消暑生津是西瓜,心烦意乱能除掉;苦瓜最宜夏季时,驱除邪热解乏劳;大家试一试,看看妙不妙。】

26、【酷暑该把身体调,注意养生有诀窍;少食辛辣多吃素,少喝饮料多喝水;苦瓜强肾又清热,清茶解困抗疲劳;每天几碗绿豆汤,喝出精神面容光!】

27、【夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效,由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品,过夜食品不要吃,保持健康好心情,清清凉凉过一夏。】

28、【夏至节气悄悄来到,防暑工作提上必要,保持卫生勤加洗澡,保持通风防止干燥,保持饮食多吃小饱,保持运动身体调好,保持每天开心微笑。】

29、【养生之道先养心,凡事莫要太较真,乐观心态保健康,养生之本在饮食,大鱼大肉要少吃,五谷杂粮利身体,养生之根是习性,不良嗜好要去除,坚持锻炼定安康!】

30、【夏至到,防中暑,防高温,防细菌,勤通风,勤洗澡,少油腻,多果蔬,多休息,莫贪凉。清清爽爽一夏天。】

31、【夏日炎炎,骄阳似火;多晒太阳,恐有不妥;紫外线强,皮肤易伤;防晒遮阳,十分重要;养生之道,细微着手;确保肌肤,美丽健康!】

32、【热火朝天夏日炎,防暑降温记心间,跑跑步,多锻炼,喝喝茶,润心田,多吃酸,少吃甜,睡午觉,补睡眠,营养均衡保康健。盛夏时节,愿您健康平安!】

33、【夏季好睡眠,妙招来帮你,入睡关风扇,感冒不来烦,胸腹莫受凉,再热盖条毯,热水擦凉席,晾干不生菌,切勿睡地板,湿邪伤身体,关怀送上,快乐安康!】

34、【夏至到,养生忙,宜清淡,离牛羊,多青菜,利胃肠,别生气,和宜养,好激动,心肝伤,晨早起,身体强,适锻炼,寿无僵。僵?错了吗?】

35、【养生专家提醒说,为防止中暑,要保持乐观情绪,注意戒躁戒怒,做到心静;饮食宜清淡,少吃油腻食物;多饮水,以调节体温,改善血液循环;居室要通风,要有充足的睡眠;遇到不顺心的事,要冷处理,以消除苦闷,维护良好的情绪。】

36、【四季最热数炎夏,新陈代谢快激发,脾胃功能都低下,莲子健脾能湿化,清热解暑用菊花,补养肺肾百合花,多吃蔬菜和黄瓜,补充水分补充钾,】

37、【夏至到,防中暑,有妙招,好心情,戒怒躁;多喝水,勤通风;多清淡,少油腻;均碱水,全做到,保你身体健康一切好!】

夏季养心养生短信

38、【一口冰茶解暑忧,一阵清风爽心头;室内花香养精神,园中树木绿油油;蝶飞鸟鸣人欢笑,闷了林间走一走;炎热也有好风景,生活处处乐悠悠。】

39、【夏季运动很重要,清晨傍晚时段好;湖边公园空气鲜,散步慢跑广播操;淡盐开水绿豆汤,补盐消暑不可少;冲头淋浴忌冷水,寒湿疾病会困扰;只要用心锻炼好,酷暑炎夏都吓跑。】

40、【夏至防暑很重要,在家多喝绿豆汤,出门身抹防晒油,旅游头戴防暑帽,上街要打遮阳伞,防暑法宝随身带,不怕暑来没烦恼。】

41、【夏至到易疲劳,晚睡早起要记牢,慢散步,多吃苦,清淡食,防中暑,多饮水,调体温,心平静,除烦闷,炎炎夏日有分寸,日日舒来事事顺。】

42、【养生很重要,短信传妙招,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,远离烟酒妙,起居有规律,锻炼健康绕,快乐没烦恼,天天开口笑,愿您一年四季美又俏,健康一生开心到老!】

43、【炎热夏季已来到,正确补水有妙招。热茶消暑又解渴,水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量,补水时间更重要。运动补水有讲究,电解饮料防虚脱。】

44、【夏季防上火,千万莫熬夜。常喝白开水,天天都午睡。水果与青菜,常常乐开怀。入室要通风,出门要防晒。早睡又早起,晨练好身体。提醒父与母,健康才幸福!】

45、【夏天来了温度高,防暑解渴有妙招,半杯西瓜打成汁,再兑半杯咸白水,又解渴又营养,开开心心把温降。】

46、【天热脾气燥,喝茶来醒脑,遇事笑一笑,药品不依靠,秧歌闹一闹,乐呵精神好,带来十年少,自然最重要。】

47、【夏季干眼病高发,妙招助你远离它,少吹空调多眨眼,电脑莫看长时间,常看远处绿草木,枸杞菊花代茶饮,橙色果蔬多摄入,外出佩戴太阳镜。愿快乐安康!】

48、【热浪滚滚,烈日炎炎,心情愉悦切莫烦;气温升高,艳阳高照,出门戴好遮阳帽;饮食清淡,莫要贪凉,生冷要忌感冒防;养生贴士,牢记心上,幸福快乐你最棒!】

49、【偶尔一阵凉风,偶尔一阵细雨,偶尔来一点冰激凌,愿你的心情,在夏至的时候,仍然清爽怡人,快乐无边】

50、【饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有夏不食心的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。《素问臧气法时论》曰:心主夏,心苦缓,急食酸以收之,心欲耎,急食咸以耎之,用咸补之,甘泻之。就是说藏气好软,故以咸柔软也。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲肾无心之火则水寒,心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润,肾必得心火以温暖从中不难看出心、肾之间的重要关系。】

51、【夏至养心清暑热,多食凉汤茶瓜果;多吃大葱和大蒜,以防蚊虫雨水多;热性食物要减少,少喝酒来健康抱。防晒降火样样来,炎炎夏日不急躁。多多锻炼为健康,生活起居规律好。祝各位夏至心情美妙,幸福乐逍遥!】

52、【夏季饮食重清淡,大鱼大肉靠边站,多喝汤水多吃菜,小肠小胃少负担,唱唱笑笑心情灿,忧郁烦恼随风散,饭后散步好悠闲,身体还要多锻炼,养生短信多转转,快乐如意幸福添!】

53、【冰镇啤酒解暑好,朋友相聚乐逍遥;炎热难耐怎么办,立刻洗个热水澡;太凉的食物别多吃,不要长时间吹空调;工作时候别太累,有害健康易疲劳;降温解暑有妙招,炎热季节也挺好。】

54、【炎热夏至已来到,发条信息给小猫。小猫不要太贪嘴,开心健康最重要。清新健脾增食欲,苦味食物更消暑。水果蔬菜与果汁,补充盐分维生素。过食冷饮易伤胃,祛暑生津应清补。】

55、【夏至到,气温高,防中暑,多喝水,清热解毒靠绿豆,补充盐份很重要,多果蔬,少油腻,愿你夏至好心情。】

56、【夏至已来到,炎热很难熬。工作易疲劳,健康很重要。营养要均衡,碱性很必要。补水要及时,心静人自凉。】

57、【夏季到,吹空调,吹多空调有烦恼,不如多通风来多喝水,绿豆熬汤暑全消;夏天热,静心好,心静自然不烦躁,修养身心赛空调,清爽夏日乐逍遥!】

58、【汽车空调使用三大错误,错误一:一进车厢就开空调,错误二:随意选择空调温度,错误三:空调总是开在低档。】

59、【夏至到,养生忙,宜清淡,离牛羊,多青菜,利胃肠,别生气,和宜养,好激动,心肝伤,晨早起,身体强,适锻炼,寿无疆。】

60、【盛夏养生贵心宽,开心惬意锁心间,烦心琐事放一边,晚睡早起补睡眠,水果蔬菜常相伴,多喝水来少吃药,抽空公园多转转,常常运动身体健,胸怀宽广心情灿!】

61、【勤劳户外工作者,炎炎夏日把活干;不怕骄阳毒似火,投身建设不言苦;希望你们身体好,防暑降温要保障;夏至养生很重要,工作同时望牢记!】

62、【夏至已来到,身体易疲劳;冷饮要少喝,暴食更不好;多吃瓜果棒,补水不可少;绿茶是佳品,多喝抗衰老;平时多锻炼,营养要补牢!】

63、【每天八杯水,保证你健康;遇事不着急,心静自然凉;早睡和早起,肠胃更顺畅;水果和蔬菜,远离猪牛羊。夏季养生小知识106条】

64、【夏至到来,推荐夏令饮食三鲜,地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁,树上三鲜为樱桃、梅子和香椿,水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋】

65、【夏日炎炎酷难当,青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥,清淡消火又养胃。适当运动不贪睡,养心养肝又养肺。夏日养生妙方多,伴你健康又长寿。】

66、【夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。】

67、【夏季漫长又难熬,高温酷暑沙尘暴,洪水泛滥把灾闹,天气反常惹人恼,做好防备要记牢,安全第一最重要。】

68、【夏至到,多烦恼,忙养生,很重要,多喝水,多睡觉,多清淡,少油腻,多吃苦,少吃甜。】

69、【为了让你晚一点睡,我决定从现开始每隔一个小时,给你一条短信,夏至来了,无论如何也不要睡太早,但是早上也别贪睡哦】

70、【心静自然凉,夏至到了,千万记住了不要动怒哦,凡事退一步,让自己的世界从此海阔天空,让炎热的夏天也变得清凉怡人】

71、【炎夏困倦来扰,妙招助你赶跑,指尖轻敲头部,头顶后脑循环,握拳按压后颈,闭目后仰提神,粗盐泡脚解乏,恢复精神诀窍,温馨关怀送上,愿你快乐安康!】

72、【夏季出汗多,饮水也多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,再加上贪吃生冷食物,以至消化功能减弱,食欲不佳,因此夏季饮食宜清淡,多温热熟食、少冷饮生食。天热人体代谢增强,营养消耗增加,必须加强蛋白质的补充,不可贪吃凉菜、蔬果而偏废谷物、肉食、牛奶、禽蛋类的摄入。】

73、【夏季养生,秘籍,晚睡早起,午睡解疲,随时补水,少量多饮,适度锻炼,清晨傍晚,散步慢跑,气血畅通,黄瓜西瓜,消暑高招,关怀送上,快乐安康!】

74、【最恨相思难消,一年犹有四季时。不管你是如何心情,夏至到了,记得晚点睡,早点起,不要贪吃凉菜哈】

75、【酷暑使得人心燥,容易冲动脾气大;记得喝喝绿豆汤;消暑解热透心凉;与人相处更和睦,身体健康心情棒!】

76、【夏季出门要防晒,所有皮肤遮起来。一顶草帽从头起,披肩随风左右摆。经常涂抹防晒油,更是不忘太阳伞。天热多喝白开水,深居浅出最安全。保护皮肤,天天防晒!】

77、【夏季养生有八养:养阳:核桃、苹果和百合;养阴:银耳、阿胶和椰子;养气:枇杷、蜂蜜和莲子;养脑:香蕉、芹菜和红枣;养脾:红薯、猪肝和香菇;养胃:羊肉、狗肉和兔肉;养肾:山竹、黄瓜和香瓜;养热:黄豆、花生和芝麻。】

78、【炎夏到,养生忙,晨起床,多散步,调精神,心舒畅,重午睡,盖薄被,巧运动,早晚宜,食清淡,荷叶粥,常补液,西瓜梨,勿贪凉,忌生冷。愿安康!】

79、【夏季养生要注意,啤酒清爽莫贪杯,凉水洗澡莫贪急,食欲不振莫缺顿,雪糕沁心莫贪吃,朋友消夏来聚餐,街边烧烤少为宜,关注健康在夏季,还防病从小事起。】

80、【夏季食谱:荷叶茯苓粥:[配料]荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。[做法]先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。[功效]清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。】

81、【夏季养生要注意,健脾除湿是关键,清热解毒需重视,冬病夏治最适宜,万事小心无大错,平平安安度夏至。】

82、【炎炎夏日暑伤气,妙招恢复精气神,心累之时练静养,双眼微闭慢呼吸,清爽早晨散散步,午间补觉半小时,按摩腰背三五遍,酸痛疲惫不来烦。愿快乐安康!】

83、【清晨起的早,室外慢步跑,呼吸新空气,激活活细胞;饭后别运动,睡前洗个澡;喝酒应适量,香烟要戒掉;干活别太累,保持心态好;养成好习惯,健康乐陶陶。】

84、【夏季饮食要注意,素主荤辅请牢记,处处留意将卫生,不然细菌易滋生。清茶白水最为贵,夏季引用最适宜,啤酒饮料满天地,最好还是去远离。晨练适当健身体,早睡早起精神怡,天天心静天天爽,夏季转眼就过去!】

85、【炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜,去烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!】

86、【多吃瓜果,降温止渴;肉菜搭配,营养肠胃;合理锻炼,身康体健;乐观心态,青春常在;适当娱乐,精彩生活;祝愿朋友:冬暖夏凉,每天顺畅,幸福安康。】

87、【夏至来了要早起,早起遛弯练身体,身体养生靠进补,进补清淡少油腻。】

88、【食物讲究冷冷热,根据体质来进补,冬天以温热为主,夏天清肺解暑燥,好心情加锻炼,情意引子来相伴,千金散尽还有温情如灯阑珊。祝福四季平安,笑意连连。】

89、【夏日睡觉要通风,空调不要一直开,晚睡早起较相宜,多吃瓜果少喝酒,养心安神一整夏。夏季养生小知识短信精选】

90、【五多五少吃出潇洒:多吃果蔬少吃辛辣,多喝开水少喝饮料,多吃清淡少吃油炸,多吃微量元素少喝烟酒,多吃胶原蛋白少吃膨化。祝你清清爽爽度盛夏!】

91、【春走夏至,夜卧早起。饮食宜淡,生冷莫贪。固表补心,清热益脾。运动适当,防暑调息。灭却心头火,心静自然凉。】

92、【夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水泡脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏季饮食在于清与淡,避免粘腻与过饥。夏季重视健脾与养胃,安安稳稳康自来。】

93、【淡淡一杯竹叶青,炎炎夏日使心静;清香扑鼻龙井茶,西湖最盛好味道;翠翠绿绿是毛尖,多饮养颜抗衰老;都是绿茶都很好,最适夏至养生道!】

94、【养生之道在养心,心平气和人年轻。遇事不要太急躁,伤害肝脏可不好。沉着镇定细分析,冷静思考对策找。心态乐观人健康,快快乐乐幸福抱!】

95、【炎炎夏日来到,教你健康排汗,倒走十五分钟,反序运动养生,温敷身体片刻,舒展毛孔良方,阳光漫步补钙,下午四到六点,温馨关怀送上,快乐安康随行!】

96、【夏季人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时,在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤,禁大量冷饮,以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡,切忌立即用冷水冲头、淋浴,以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩,身体的热量散发不出,也易致中暑。】

97、【夏日养生莫忽视,健脾除湿吃莲子,连翘荷叶来祛暑,枸杞百合肾肺补,冬病夏治有招数,内服中药外针灸,送条短信情意足,夏日健康同呵护。】

98、【清凉夏日何处游,一缕清风消心愁。我欲踏山钻绿水,暗香浮动花枝头。朝夕赢得好心态,赛过吃鱼撕红肉。大树底下好乘凉,清茶一杯好风流。】

99、【夏至到防暑忙,外出记得防太阳,多吃清淡多喝汤,莫贪凉莫油腻,注意休息很重要,多吃瓜果和蔬菜,清清爽爽一夏季。】

100、【夏日蚊子肆虐,教你拒收红包,少穿深色仔裤,诱蚊指数狂飙,白色衣服首选,及时擦去汗液,香水发胶招蚊,浴液香味莫浓。温馨关怀送上,愿你快乐安康!】

101、【夏日暑热危害,妙招助你抵御,保持良好睡眠,提高抵抗能力,多吃西瓜和梨,绿豆消暑饮品,避免阳光暴晒,午间减少外出,温馨关怀送上,快乐安康围绕!】

102、【烈日炎炎人遭罪,早睡早起莫贪睡,多食瓜果补脾胃,少生闲气多喝水,护心护肝又护肺,锻炼适当别太累,身康体健心情美,快乐幸福一路追!祝您健康!】

103、【苦瓜虽苦作用大,清热降火就属它;凉拌清炒都可以,苦中透甜好滋味;夏季养生是佳品,记得常把苦瓜吃!】

104、【天热蚊虫齐出动,凶猛狠毒胜往常;野外工作穿劳保,睡觉记得关纱窗;防蚊灭虫少不了,如此才能睡的香!睡眠充足身体棒,如此养生真美妙!】

105、【夏季饮食宜清淡,切忌粘腻与过饥,肠胃工作很卖力,不要给它添负担。多笑多唱心情好,烦恼忧愁绕着走。饭后提倡百步走,心情舒爽最重要。一条短信值几何,觉得有理就转转,身体健康最重要。】

106、【转眼夏至到,防暑很重要;出门带把伞,没伞带凉帽;人体消耗大,吃饭要吃好;入夜难入眠,提倡睡午觉;经常洗洗澡,运动不可少;祝愿你有个凉爽的夏天!】

“养生小知识大全语录”中的语句,常常可以在朋友圈看到,也希望您能挑选自己喜欢的短句,发发朋友圈,保持好心情。更多好内容请阅读唯美小清新语录,希望的人生美满而幸福!

转载请保留原文链接:http://www.j458.com/a/2078697.html,并在标注文章来源。
上一篇 : 健康知识践行者的句子
下一篇 : 写健康知识的句子