营养膳食巧搭配，品质生活更到位。很多营养学家致力于研究饮食结构和营养的膳食搭配。健康合理饮食的话可以保持自己的体重，保持自己的健康。你们常见的健康饮食的宣传语有哪些？励志的句子小编特地为大家精心收集和整理了“收集一些关于健康饮食的名言警句”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
收集一些关于健康饮食的名言警句(篇一)
1.保持健答康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎
2.若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它；健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福！
3.如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃；反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。
4.一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。
5.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
6.把烟戒了，把酒少喝，把暴饮暴食的习惯改了。注意休息，注意饮食，做做运动打打太极，把身体照顾好了。世界保健日，愿所有人健健康康。
7.健康就是一切，没有健康，您就一无所有
8.酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
9.车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。
10.健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。
11.健康饮食就是健康人生
12.提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
13.投资健康，储蓄健康，收获健康。
14.如果我有超能力，一定把你心里的暗角点亮，把怪兽打跑，再忙也要注意身体！
15.躯体的疾病也许证明灵魂的健康。
16.“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！
17.病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
18.晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化，餐中听听轻音乐，生活轻松更贴切，合理饮食安排好，健康身体就会保，愿你青春永不老。
19.你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！
20.劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。
21.厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。
22.虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的
23.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
24.早睡早起，方能养生！
收集一些关于健康饮食的名言警句(篇二)
25.中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；
26.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
27.口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。（作者：(中国古代诗人)苏轼）
28.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。
29.少抽一支烟，就是保健选择走楼梯，也是一种锻炼读一段美文，可以净化灵魂看一条短信，也可以舒缓压力月世界保健日，随时随地做保健祝您健康！
30.俗话说病从口入，饮食对健康很重要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最重要！
31.物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
32.不要忽略你的身体的健康；饮食，动作，均须有节。
33.欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特
34.生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
35.有好妻子和健康的身体，是男子的最大财富。
36.动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
37.赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩！
38.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
39.心虚气不足，桂圆米粥煮。
40.对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。
41.养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
42.饮食健康促进健康生活，健康人生。
43.木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最；可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退；所含齐墩果成分，护肝降酶健康随；愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪！
44.病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
45.未事不可先迎，遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿懥恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也。
46.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培
47.素食，是一杯淡淡的茶，拂去了忙碌的繁杂，素食，是一棵青青的菜，散去了追逐的浮华，素食，是一块白白的豆腐，保佑你一生的幸福，国际素食日，合理饮食，拥抱健康。
48.健全的精神，寓于健回全的体格。——朱文奴
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一些关于婚姻的名言警句
承担义务是幸福而长久的婚姻关系的基础。弗罗伦斯伊萨克斯
婚姻的持久靠的是两颗心，而不是双方的肉体。绪儒斯
婚姻的基础是爱情，是依恋，是尊重。列昂尼多娃
没有冲突的婚姻，几乎同没有危机的国家一样难以想象。莫鲁瓦
婚姻是一本书，第一章写的是诗篇，而其余则是平淡的散文。巴法利尼克斯
婚姻不是一张彩票，即使输了也不能一撕了事。诺尔斯
我不知道有什么比教养一个孩子成人更神圣的职责了。贝多芬
哪里有没有爱情的婚姻，哪里就有不结婚的爱情。富兰克林
婚姻，若非天堂，即是地狱。德语
婚姻就好比桥梁，沟通了两个全然孤寂的世界。基尔凯丝勒
在父母的眼中，孩子常是自我的一部分，子女是他理想自我再来一次的机会。费孝通
婚姻实质上是伦理关系。婚姻是具有法定意义的伦理性的爱。黑格尔
婚姻是完整人生的精髓。奥斯瓦尔德施瓦茨
对于亚当，天堂使他的家，而他的后裔，家就是天堂。伏尔泰
关于健康养生的一些句子
关于健康养生的一些句子_
【1】、 【谨防久坐造就办公臀】臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为办公臀。数据显示，习惯久坐的人臀部堆积脂肪的速度是一般人的两倍多。新年到来了，你还在加班工作吗？不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊扭扭腰噢。
【2】、 【教你选购虾的窍门】看新鲜程度，新鲜的虾，壳与肌肉之间粘得很紧密，剥取虾肉时，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。虾壳须硬，色青光亮，眼突，肉结实，味腥的为优，凡色黄发暗，头脚脱落，肉松散的为劣。在选购时还要注意，喂了药的病虾，虾皮会有黑白斑点，同时虾腮变黑。
【3】、 【降低手机辐射的小妙招】①用耳机。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。②发短信。③长时间打手机时，最好左右手交替。④别在封闭空间打手机。⑤信号弱时别打手机。⑥长时间通话，最好使用座机。⑦智能手机辐射较大。
【4】、 【健脾养心的山药莲子粥】莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，调匀即可。每日1次。此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
【5】、 【健康养生】牛奶中富含乳清蛋白与钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育与完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
【6】、 【健康小常识】吃什么可以让孩子变得聪明？俗话说，药补不如食补，家长应该注意饮食均衡，给孩子多吃一些补脑食品，如鱼类、坚果类、全麦制品和糙米、豆类、蛋类、水果等，对孩子的智力有促进作用。而且早饭一定要吃好，只有保证稳定的能量供应，大脑才能保持最佳运作状态。
【7】、 【健康提醒】亲人朋友欢聚一堂，大吃特吃，好不热闹。但肝胆胰科专家提醒，假期应注意保持平常饮食规律，切勿吃得太饱或过于油腻，否则可能招来急性胆囊炎。尤其是已经出现过胆绞痛的带石人群，在过饱过油饮食后，触发急性胆囊炎的几率大增，甚至可能发生夺命的急性胰腺炎。
【8】、 【健康排毒方法】1.肺部排毒，在空气清新的地方深呼吸将痰夜咳出，多吃黑木耳；2.肾脏排毒，多喝水，不要憋尿，多吃黄瓜、樱桃等；3.大肠排毒，饮水冲洗肠道，保持大便通畅；4.肝脏排毒，体育锻炼，多吃苦瓜；5.皮肤排毒，每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
【9】、 【健康暖胃御寒美食】①胡椒猪肚汤：胡椒20克，生姜3片，红枣适量，猪肚250克。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮切片。中火煲两小时，调味。②党参薏仁莲子山药粥：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。同煮成粥，健脾开胃。
【10】、 【健康吃汤圆的5养生建议】1.如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。2.如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。3.优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。4.如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。5.如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。66666
【11】、 【甲鱼应该怎样吃？】甲鱼是补身体的良好食材。味咸性寒，具有滋阴凉血，补虚调中之功。传统认为甲鱼可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足。可用甲鱼加桂圆炖服，因为桂圆能健脾，养血，而且药性偏温，与甲鱼同炖，既能加强补益功效，又能减轻甲鱼的寒性，以免影响脾胃消化功能。
【12】、 【家有本草】鱼腥草是一种天然的抗生素。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用于治疗实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。对治疗呼吸道感染临床上还制成了鱼腥草注射液。鱼腥草属寒凉之品，脾胃虚寒之人慎用。
【13】、 【家有本草】糖尿病气阴两虚者常有口渴多饮、倦怠懒言、多梦少寐、五心烦热、小便频数。后期体弱之人可用生脉饮调理：人参6克，麦冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎汤。代茶频饮。功效：益气复脉，养阴生津。适用于体质虚弱，口干多饮，气短、心悸烦热、舌红者。
【14】、 【家有本草】白术为健脾益气常用药，炮制方法不同，效用不同。生白术，用于治疗水肿效果较好；把白术炒熟或者炒焦黄后再煎药服用，适合补养脾胃，打嗝，拉肚子等症状；如果白术蒸熟之后再用，补气的作用就相对强一些，比如总感觉身体乏力，头晕气虚，大便总是又稀又软等等。
【15】、 【缓解常见病疼痛的小秘诀】口腔疼痛：在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。牙疼:服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口46次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。偏头疼:你需要适当放慢生活节奏。冰敷后颈部1015分钟缓解疼痛的效果不错。
【16】、 【花生焖猪蹄】1.把猪蹄在凉水中煮开后去除浮沫捞出洗净2.准备生姜、辣椒、桂皮、八角3.锅中稍放点油，煸炒猪蹄、桂皮等，放入料酒去腥4.放老抽，老抽5.放冰糖6.放入花生，再放足够的开水，大火煮开后改小火7.等猪蹄酥烂时放盐8.最后大火收汁撒上葱花即可。
【17】、 【护眼要穴：光明】光明，光彻明亮也。光明穴为足少阳胆经的络穴，与肝经相通。中医学认为，目为肝之窍，肝血可以濡养筋目，若肝血不足，则两目干涩昏花。故光明穴可疏通眼络，养肝明目。常按揉光明穴，可使两目光明。光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
【18】、 【护眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行热掌练习帮助放松。
【19】、 【护理头发小妙招】1.洗头太勤会让秀发失去保护的油脂，从而变干。2.避免频繁的烫染发，并且染烫一定不能同时进行，要给秀发喘息的时间。3.受损头发必须每月修剪，以便恢复营养。4.梳子齿要疏，防静电，木质产品更佳。5.使用柔发液梳头，给头皮充分的按摩和滋润。
【20】、 【护肤小知识】1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；2.生姜洗净，切成薄片或丝；3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子宫，减少痛经，补血养颜。
【21】、 【喉咙肿痛，点按少商穴】北风肆虐的冬天容易引起感冒，喉咙肿痛。此时，不妨试试点按少商穴。少商穴位于手拇指末节外侧，按揉此穴，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都很好的治疗作用。揉按穴位时，最好配合吞咽动作，能缓解咽喉部不适，消除异物感，喉咙痛的你赶快来试试。
【22】、 【荷叶茶缓解牙痛】中医认为，荷叶味苦、涩、性平，归心、肝、脾、胃经，具有清暑利湿、散瘀止血的功效。荷叶治疗牙痛的具体方法是：取干荷叶20~30克，水煎15分钟左右，代茶温服，每日两次。此方适用于牙髓炎、牙周炎、牙槽脓肿、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。
【23】、 【何时洗澡最健康】最好在睡前2小时沐浴，睡眠往住在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
【24】、 【合理进补来提高免疫力】适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、蜂王浆、西洋参、灵芝、枸杞、黑木耳、薏苡仁、红枣、大蒜、海藻、香菇、萝卜、蘑菇、纳豆等；多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根、黄瓜、甘蓝、柠檬、芽菜、豆类等。
【25】、 【喝咖啡的8个好处】①咖啡含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。②对皮肤有益处。饭后喝1杯咖啡还有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲劳。⑤可防胆结石。⑥可防止放射线伤害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧对情绪会带来良好影响。
【26】、 【喝酒不伤身的10个技巧】1、在愉快的氛围中饮酒。2、按自己的速度来饮酒。3、一边吃东西一边喝酒。4、不要直接喝烈酒。5、喝酒的时候不要吸烟。6、不要和药一起喝。7、不要一直喝到深夜。8、不要每天喝酒。9、一日内不要喝两次以上。10、定期接受肝功能检查。
【27】、 【喝豆浆的好处】豆浆富含植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。可预防老年痴呆症，防治气喘病。调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青春痘、暗疮发生，使皮肤白皙润泽。
【28】、 【好运动：多做有氧运动】常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞与骑自行车是美国每日健康网推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖。你造吗？
【29】、 【好男人越阳刚，越短命】爱看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的调查数据显示，对阳刚的崇拜是男人比女人寿命短的原因之一。因为崇尚阳刚之气的男人自认为更健康，比其他男人更少进行类似前列腺检查的健康体检，他们总觉得自己是硬汉。别嫌自家男人娘，人家定期体检、寿命长。
【30】、 【孩子身体强壮，补脾胃为先】身体瘦弱，首先要培补脾胃。父母生下来以后全靠后天脾胃运化水谷，营养全身。所以脾胃又称为后天之本。所以脾胃强健，那么身体强壮。健脾胃用顺时针摩腹揉脐20钟，捏脊5次，揉足三里5分钟，揉涌泉5分钟。每天一次久而久之，自然会有良效。
【31】、 【孩子呕吐】呕吐可大可小，有呕吐就该去医院看，不要顾虑节日进医院不吉利的说法。她特别强调，由于现在流脑流行，而流脑发展非常迅速，24小时内就会发展得很严重，其最初表现是发烧、呕吐，与胃肠型感冒症状相似，所以出于安全，当孩子有类似症状时，一定要即刻去医院。
【32】、 【过劳信号你有几个】1、将军肚早现。2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落。3、频频去洗手间。4、性能力下降。5、记忆力减退。6、心算能力越来越差。7、做事经常后悔。8、注意力不集中。集中精神的能力越来越差。9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
【33】、 【关节炎祛疼法】关节疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，装入布包里。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后，会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。
【34】、 【关爱女性】月经期下巴容易爆痘痘的姑娘们，多是肾有虚火往上冒，要开始注意护肾了：1少熬夜少食辣2有空时多做＂健肾操＂：a久坐时，可左右转动一下身体，每次转十次左右。然后双腿自然前后摆动十几次。b双手互搓热，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部温热，就是服补药！
【35】、 【关爱女性】容易生气或郁闷的女生建议养成个习惯：经常喝些柠檬蜂蜜茶。新鲜柠檬更好，柠檬多放，蜂蜜少些。不要小看这生活最简单的柠檬蜂蜜茶，对肝脏排毒十分有利。平时担心食物中农残过多伤肝，也同样可以煮这道甜甜酸酸的茶品，随手一杯，也是对自己和家人有效的保护。
【36】、 【枸杞蜜冰豆浆】将黄豆淘洗干净，加入350ml的水浸泡一日，备用；2、洗净枸杞；3、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机的网罩内，加入适量水，启动自动打磨，倒出豆浆；4、将豆浆加热，煮熟，适当放入冰块，立刻成为清凉爽口的冰豆浆！可以放一些自己喜欢的蜜豆或玉米片。
【37】、 【给健康留出关键时间】我们一天的时间除了留给各种各样的事情，为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间：①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜，油烟机再开4分钟⑦5分钟，眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分。
【38】、 【各种鱼的保健功效大揭秘】1.胖头鱼暖胃、补虚、化痰、平喘2.带鱼暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏3.黄鳝补虚损、祛风湿、强筋骨4.鳗鱼益气养血、柔筋利骨5.青鱼益气养胃、化湿利水、祛风除烦6.鳟鱼暖胃7.黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾。
【39】、 【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
【40】、 【干燥可多吃石榴】中医认为，石榴性温、味甘酸涩，养阴生津，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻时，将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳；石榴皮还有驱蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮晒干后或洗净直接泡澡，可天然驱蚊。
【41】、 【橄榄油的食用方法】①煎炸：最适合煎炸的油类；②做酱料和调味品：保护新鲜酱料的色泽；③腌制：烹食前先用橄榄油腌过，可增加食物的细致感；④煮饭：煮饭时倒入一匙，使米饭更香，且粒粒饱满；⑤饮用：每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用可降血脂、血糖，治疗肠胃疾病。
【42】、 【赶走困意有妙穴】风池和风府就像去湿加热器，水湿之气经过这里之后，就变成了阳热风气，输散于头颈各部；足三里可以燥化脾湿，生发胃气，三阴交对肝、脾、肾有保健作用。因此经常按摩这四个穴位，能起到祛湿化风、醒脑开窍、健脾除湿的作用，让人的睡意，一下子就除去了。
【43】、 【改变你一生的9种超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：铁的主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤橙子：维生素丰富。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦菠菜：营养模范。⑧茶：控制肿瘤生长。⑨西红柿：富含茄红素。
【44】、 【腹式深呼吸养肺防秋燥】腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，最好是仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，缓缓鼓起肚皮，一呼一吸每口气坚持10～15秒钟，屏息1秒，然后再从口徐徐呼出，每分钟呼吸4次。大家一起来吧！
【45】、 【父母11种恶劣行为让BB自信全无】父母为BB设立不适当的目标、没操练却希望卓越表现、没准备就匆忙上阵、失败的阴影，或形成的负面心锚、破坏性批评、拿别的BB比较、消极情绪、身体不健康、过分保护BB、自我价值严重缺乏、强迫BB做事[吃惊]大家记住了吗？
【46】、 【防癌就要多吃果蔬少吃肉】水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果，最好包括不同颜色。而红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工肉食。
【47】、 【饭后马上洗澡当心生病】刚吃完饭，人体消化系统一开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时洗澡，全身血管扩张，皮肤与肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。
【48】、 【饭后8件事谋杀健康】8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。⑦饭后唱K，胃肠不适。⑧饭后开车，易发生车祸。
【49】、 【发现有人晕倒如何急救？】说发现有人晕倒在地，应立即轻拍双肩，大声呼唤。如意识丧失，立即检查有无呼吸（观察胸部有无起伏。如有呼吸，取侧卧位，以防窒息；如无呼吸或喘息样呼吸，立即在病人两乳头之间连续用力快速按压，不必做口对口吹气。同时请人拨打120！学习！
【50】、 【多坐1小时，少活22分钟】久坐的危害甚于吸烟。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏建议大家牢记四电小于二原则，即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间，应少于2小时。
关于营养健康饮食的名言警句五十四条
一日三餐好营养，一年四季好生活。当今社会，大家越来越关注自己的饮食健康状况。健康饮食对提高工作效率、抗老防衰等具有重要的作用。你们了解的健康饮食的宣传语有哪些呢？急您所急，励志的句子小编为朋友们了收集和编辑了“关于营养健康饮食的名言警句”，仅供参考，希望能为您提供参考！
关于营养健康饮食的名言警句(篇一)
1.食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。
2.从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格
3.乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
4.冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。
5.注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。
6.少吃多滋味，多吃坏肚皮。
7.多用些汤类食物，利于哺乳
8.酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
9.天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。
10.只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
11.哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！
12.真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。（作者：哥尔顿）
13.金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。
14.吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。
15.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。
16.生命在于运动。——（法）伏尔泰
17.饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒！
18.基础是健康的身体。
关于营养健康饮食的名言警句(篇二)
19.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
20.没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦
21.一定要忌食辛辣
22.国际素食日到，温馨建议您：为了你和你的家人健康请选择健康的饮食方式，少荤多素，营养平衡，饮食健康，生活更美好
23.一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立
24.整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。
25.健康人生，从“齿”开始。
26.人愿长寿安，要减夜来餐。
27.人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。
28.让健康知识深入人心，让健康行动走进生活。
29.快乐最利于健康。——爱迪生
30.希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。
31.吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。
32.酒是穿肠药，且听我来说；适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐；超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生乐！
33.饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。
34.养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。
35.只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。
36.吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！
关于营养健康饮食的名言警句(篇三)
37.流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
38.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！
39.必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体
40.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
41.欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。
42.早餐要吃好，牛奶少不了；饭前要洗手，饭后要漱口；荤素要搭配，营养均衡好。生命诚名贵，健康价更高！祝君健康快乐。
43.少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
44.贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。 英国学者 斯珀吉翁
45.天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝。
46.生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰
47.健康的心，快乐人生。
48.正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。
49.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
50.人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代 医学家)孙思邀
51.健康建立在饮食上！饮食天下，健康未来
52.常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》
53.少食多餐，益寿延年。
54.我们都没有错，只是风吹散了承诺
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