训练计划书(精选11篇)。
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训练计划书 篇1
一、社团宗旨
锻炼身体，强健体魄。普及羽毛球知识，弘扬羽毛球文化，培养体育精神，丰富一中文化生活
二、招新要求
1． 社员必须按时完成校内作业，在不影响学业的情况下参加社团活动。
2． 热爱体育运动，有合作精神和团体荣誉感
3． 愿意并积极参加社团活动，尽量不迟到早退（对于无故不参加社活动、多次无故迟到早
退者将记录甚至责令退社）
三、短期及中长期计划
第一阶段
1. 建立羽毛球社团，确定社团名称和Logo，确定指导老师
2. 招收社团新成员
3. 确立社团其他职务人选及岗位职责
第二阶段
1． 在社团初具规模之后，向学校申请羽毛球运动器具及活动经费的提供
2． 尝试开展首次社团活动：
3． 申请学校体育馆的修缮和改造，争取在半年内完成对体育馆的改造。
第三阶段
1. 每星期定期举行社员活动并定期邀请老师或教练指导社员活动：1）羽毛球常规训练2）
社员羽毛球比拼3）羽毛球比赛新闻和羽球知识交流4）条件允许的情况下，开展校际争霸赛
2. 定期举行校内羽毛球公开赛，积极邀请非社员同学及老师参加，并努力提升社员整体羽
毛球水平
3. 进一步提升一中羽毛球社团的知名度：1）校内张贴宣传海报2）老社员积极宣传并发
展新社员3）利用《一中一月》、一中贴吧等多种媒体方式加大宣传
四、备注
1. 关于羽毛球社团的发展前景
羽毛球是一项大众运动，对身体素质和体育素养要求不高，对全校大部分学生都是一个不错的运动项目。因此，一中羽毛球社团发展前景势必一片大好。学校应大力支持社团发展。 社团建立初期面临一大难题，一中校内羽毛球的硬件设施十分匮乏，社团缺乏吸引力，校方尽快改善该方面现状，建议大致如下：1）大力支持并努力提升硬件设施，加快场地建设，提供必要的活动经费2）对于社团活动和社员尽量持支持和谅解态度3）努力帮助社团改变部分学生、老师及家长对于社团活动的不理解和质疑，彻底改变参加社团活动就会影响学业的错误观念
2. 关于一中体育馆的改造
建议首先改善室内通风及屋顶漏水问题，之后铺设木地板，平时用作羽毛球场地，必要时可以用作室内篮球场和大型活动的场所。
体育馆的运作模式有两种可供参考。
1. 将体育馆外包，由承包商进行馆内管理，校内各社团提前申请使用体育馆。
2. 体育馆由校方或本社团管理，由社团成员来进行馆内清理和维护，活动的开展由各
方协商决定。
训练计划书 篇2
一、集合点名
二、教练员宣布课内容
1.一步转身变向的复习：
练习目的：增强队员对篮球的控制能力。练习人数：全体队员。场地器材：篮球、标志杆。
练习方法：
（1）让队员分解动作用练习，强调动作的准确性；
（2）再让队员完成连贯动作。
练习时间：取决于教练员规定练习的组数和每个球篮安排练习的'人数。
2.两步转身变向：
练习目的：提高对篮球的控制能力。练习人数：全体队员。场地器材：篮球、标志杆。
练习方法：
（1）前脚落地时，重心下降，脚尖内扣。前脚掌着地的同时，脚跟尽量转向前进方向；
（2）转身时，以髋关节带动身体转动，后脚迅速前插，重心保持稳定。
练习时间：取决于教练员规定练习的组数和每个球篮安排练习的人数。
训练要求：运动员必须保持好平衡，正确的转向。
训练计划书 篇3
一、活动目的
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，--学院定于在2020年--月--日展开学院“--杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
二、活动宗旨
以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园
三、主办单位
--学院学工处
四、承办单位
--学院学生会体育部
五、活动时间、地点
2020年--月--日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场。
六、参赛对象
各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会。
七、分组方式
各系体育部部长于--月--号到学工处---抽签分组，没到者视为弃权。
八、比赛形式
采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。
九、比赛细则
1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。
2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。
3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。
4、上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。
5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。
8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的系部统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。
11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。
12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。
13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。
14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。
15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。
16、主办方有最终解释权和裁定权。
十、奖项设置
设冠军、亚军、季军各一名
冠军奖金：---;亚军奖金：---;季军奖金：---。
训练计划书 篇4
一 执行总结
1.1公司基本情况
一家集娱乐、健身、比赛、餐饮等特色项目为一体的大型篮球主题休闲娱乐中心。
1.2管理团队分析
主要计划创业人员：xx、xxx、xxx都是本科在读的大学生，每个人都富有激情，心怀梦想的奋进青年，责任心很强，对事业尽心尽力。在该计划的讨论上，大家都积极建言献策，深入了解市场情况，分析问题，力求尽善尽美。
1.3行业及市场分析
“运动达人派”服务覆盖人群广，从小儿到老人，特别是近年来人们对健康理念的深入理解，该服务的理念也深入人心。所以，该项目市场潜力巨大，前途光明。
1.4融资与财务说明
公司设立在铜陵市区。公司成立初期需要资金1000万，其中风险投资800万，公司投资100万，流动资金贷款１00万。其中用于固定资产投资645万，流动资金355万。股本规模及结构定义为：公司注册资本1200万人民币。其中，外来风险入股800万，“行者”公司入股２00万，资金入股200万。
公司从第三年开始盈利，到第四年后利润开始大幅增长，内部收益为50.1％。风险投资可通过分红或整体出让的形式收回投资。
二 公司介绍
本公司为行者运动股份有限公司，我公司推广品牌“劲爆篮球达人派”是主打特色核心服务，本公司的销售宗旨是打造热心服务，秀出健康体魄，主要是针对现实社会快节奏的生活和不断出现的健康问题，我们倾力为广大需要健康生活理念的人群提供一个场所和一系列完备的运动设施来满足他们的需求，此服务在当今社会中下属于新兴而有活力的朝阳产业。
三 服务介绍
3.1以健康生活理念为基础的休闲娱乐中心。内部设有４块用语正式篮球比赛的场地，供承办个人、企业的篮球赛事。另设有相关配套设施，进入场馆后，我们为顾客进行周到、全面的服务，大可不必担心出现的问题。我们还开设了篮球主题餐厅，供广大球迷朋友在此享受美食。最后，我们还有篮球游乐场，规模适中。内部有多台篮球投篮机和健身娱乐器材，其中还有一间商店，主要经营ＮＢＡ主打的球衣、Ｔ恤、球鞋等运动产品供广大篮球爱好者选购。
本服务区别于同性质的其他服务的最显著特点就是人性化突出，它注重于消费者的身体体验和感受，实现了将服务于消费反馈同时考虑的条件。当消费者在享受服务时，随时可以与我们进行零距离交流，短时间内改进服务质量，该服务在现阶段市场环境下，极具创新力。就竞争者来说，该项目属于新兴的服务项目，如果一旦被广大人群所接受和理解，将呈现快速发展的繁荣之势。
3.2项目开发情况
本项目以突出人性化为理念，在实际中不断完善与改进，基本服务框架不变。之后会紧紧跟随最前沿、流行、时尚的潮流，充分吸收和应用国际、国内上的高端服务及项目加以完善和改进。
3.3产品服务的日常安排和计划
开始，我们会按照我们计划的方案去经营公司、项目。之后，我们会从过去的工作中寻找不足和要改善的地方。对于服务产品，我们会与消费者零距离交流，进行详细而深入的调查，从而不断提高我们的服务质量和水平。
四 市场机会分析
4.1市场研究的具体情况:
篮球是一项强身健体，放松身心的休闲活动是能大大丰富我们的课余生活的娱乐项目，从目前的实际情况来看人们的休闲方式还是很单调乏味的，除了那些KTV场所，很少能带来身心的放松。为此，我们以顾客需求为导向，开一个大型的以篮球为中心的娱乐休闲场所，根据在一定的市场调查范围内的结果分析，这个计划是可行的。
因此我们做了一次关于以篮球为中心的娱乐休闲场所的市场调查，结果显示有66.7%的人喜欢这种方式，但是，目前以这种休闲场所还很少，而且发现有很多的人都热衷于篮球，不仅能给他们带来身心的放松和愉悦，而且能给他们带来自信心。由此看来，我们的客源市场是很大的，而且本着高质量，人性化服务的原则，可进一步开发潜力市场，前景比较乐观。
4.2哪些人是你的顾客？
社会中各种青年、需要篮球馆的比赛场所（如各企业间的友谊赛）
4.3哪些人是你的竞争对手？
竞争对手：KTV，电玩城等，其中KTV的实力最强。开一个篮球馆场地要大，选址要合理。
如何扬长避短，发挥自己的优势力，规避劣势与风险。我们可以和一些商家建立友好的合作关系，不仅可以为公司创造利益，而且能提高公司的声誉。总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的`计划会有更大的前途。
4.4面对竞争对手的措施：
《孙子兵法》中有一经典战略思想：“知己知彼，方能百战百胜。”经营也一样，不仅要了解自己的优势与劣势，也要了解对手的优势与劣势。
竞争优势是：
（1） 篮球馆的空间大，满足顾客的要求，相信会成为广大朋友的喜爱。
（2） 服务周到，就算不会打会有专业人员免费教你玩，所以不用担心自己的技术不好就不好意思玩。
（3） 篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。
（4） 设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。
总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。
五 市场营销
国家运动器材组织的住处与研究主任说，90年代娱乐市场的发展将对经济产生深远的影响。他还说，从1990至1992年，参加休闲运动的人数啬了6.2%，预计这个增长趋势仍将持续。据权威估计，娱乐活动一年能产生3500亿以上的收入。篮球中心已制定出销售策略以保证市场渗透。
5.1产品策略
服务区—这是我们特色服务之处。馆内设计美观，正中是篮球场地，四周是座位，周围设有商店和餐厅，在你打球累了之后，可以进去服务区享受服务，品类齐全，设有各种饮料和零食，点心，能满足顾客的需要。
5.2广告策略
直接邮信是我们向周围地方传递信息的一种经济有效的方法。很多俱乐部均采用此销售方法，它已被证明是一种成功的方法。
直接推销将被用于各大公司组织和单位用来进行友谊赛。为能在这一新兴事业早期以最经济的手段尽可能占领市场，我们将直接与一些大公司取得联系。这样将保证篮球中心为它们开展联赛及时签署合同，同时满足他们的具体要求。
我们还将利用打电话的方式与个人联系。为了高效率地向我们的目标市场传递信息我们已经同几个广播电台签定了广告合同，广播的广告费用是每半分钟500元(黄金时间)。我们还将联系不同的协会组织，把我们的广告夹在他们的宣传信件中发出。
竞争性推销策略
中央俱乐部最初是采用直接邮信的方法进行推销的，他们也在地方报纸上做广告，并参与一些购物中心的健康知识普及及活动，以使顾客对运动产生兴趣。事实上，中央俱乐部在开放之前已将会员名额售满足，并保证一个排队名单。这说明它们的推销工作是成功的，篮球中心将采取类似的方法进行开放前宣传。
5.3员工及其待遇
为了扩大会员队伍和增加收入，篮球中心将在开放前进行吸收会员的促销活动。我们一次性入会费是每个家庭300元，较中央俱乐部的600元低。我们的会员在交付入会费和月会费之后，可免贯参加篮球中心的联赛活动，联赛期间外可使用篮球馆。
职工策略
篮球中心预计第一年需要10名全职人员，19名半职人员。全职人员包括篮球指导、维护人员和统计分析。他们的工资根据不同职位将在每小时8元至14元之间，另加各种福利(如医疗、人寿保险等)及免费家庭会员证;工作满足一年以上者，每年可享受两周假期。半职雇员将由主管人员指导，工资为每小时5元，也可获得家庭会员证。
训练计划书 篇5
1研究对象及方法
1.1对象
学生选自宁德市各中学学校20xx级学生174人,,以及部分比赛及比赛录象--观看中学篮球比赛17场(其中录像11场)。
1.2方法
1.2.1文献资料法
查阅有关篮球技战术及教学与训练方法的文献和资料。
1.2.2访问调查法
走访从事篮球教学与训练工作的教师,教练员37人并对参加大学生篮球联赛的189名中学生进行问卷调查。共发放问卷226份,实际收回217份,回收率96%;有效问卷209份,其中教练员35份,队员174份。
1.2.3观看比赛法
2分析与研究
2.1篮球技术的概况与认识
篮球技术是篮球比赛中所运用的各种动作方法的总称，分为进攻和防守两大部分。它是在任何比赛情况下复合动作的一个组合部分，是比赛状况下一种对球的控制能力。它也表现在不同状态下技术的稳定性、熟练性及创造性。篮球技术分类较多且掌握难度较大。但其核心是“运、传、投”，抓住了核心，就可以简化教学内容，有效提高教学的`效率。在对战术运用失败的有效问卷调查中。在调查的174名中学生里有153人认为是由于传、接球技术发挥不稳定造成的，占87.9%。被调查的教练员27人中有22人认为，在训练中抓住对“运、传、投”组合是比赛取得好成绩的关键。占81.5%。
2.2高中篮球联赛技术统计与分析
通过观看宁德市中学生男子篮球联赛以及部分教学录象，进行对比分析，发现了中学生在篮球比赛中存在的主要技术问题。
2.2.1比赛中失误多，平均每场16.7次。高于CUBA4.4个百分点。具体表现在传接球不到位。运球突破时发力过大等。其原因是控球感较差、控球能力弱。
2.2.2传、接球技术差导致战术失败。主攻平均每场11.1次。低于CUBA1.7个百分点。但抢断则为8.4次，低于CUBA0.6个百分点。表现在短距离传球缺乏准确性和隐蔽性。易被对手抢断，中长距离传球隐蔽性差。距离不够，很容易被对手拦截。特别是在长传球的处理上。传球不及时、不到位。影响快攻技战术的成功。
2.2.3在快速对抗下技术动作变形，犯规多。平均每场22.3次，高于CUBA4.5个百分点。平时对技术掌握比较规范，但在对方防守下，表现为动作紧张变形。
2.2.4技术缺乏连贯性，配合进攻次数少，成功率低。平均每场分别为14.1次，49.7%，低于CUBA14.2次、51.3%的指标。表现比赛中不能把接、传、运、投等动作有机组合。比赛中场上瞬息万变，要求球员立刻快速正确的反应，这要求动作是带有习惯性的无意识动作。
2.2.5比赛中对抗不足，很多队员不知道用身体进行合理的卡位对抗。对抢、挡、断等技术的应用不够大胆合理，易造成不必要的犯规和失球。
2.2.6关键时刻投篮不自信，把握能力不够。机动进攻平均每场23.2次，成功率伟35.5%，进攻次数高于CUBA的17.1，但成功率低于CUBA的39.6%。二次进攻平均每场4.06次，成功率伟42.9%，而CUBA平均每场4.35次，成功率伟51.3%。
3提高中学生篮球技战术水平的探讨
教学与训练方法的改进，有利于提高队员实战综合实力，短时间提高队员比赛成绩。
3.1进一步强化篮球基本技术
对于比赛中运用较多的一些技术，在训练过程中要进行强化，对于篮球战术意识有积极意义，基本技术包括：1.球性基本练习；2.脚步移动与接球组合技术练习；3.运传球技术组合；4.运传接投组合技术练习；5.突投组合技术练习；掌握适宜和正确的技术动作是快速提高中学生篮球技战术水平的关键，要把基本技术教学贯穿于每一节课中。
3.2将球性训练贯穿整个教学和训练中
篮球技术分为“运、传、投”。运是基础，只有运好球才能谈的上做好“传、投”及其他技术动作，控球技术的提高需要通过触球，掌握球感来实现，球感在心理学中被归为专门化感知学，因此，据心理学理论，可以组织一些专门的熟悉球性练习。如沿身体的各种绕球练习，左右前后交替运球。在这个过程中要注意提高训练强度，由简单的训练转化成综合性训练，如运球急停跳投，全场三人8字推进，这样，既可以提高训练质量，又可以节省练习时间。球性练习一般在准备部分完成。
3.4对基础战术的教学和训练进行优化组合
事物总是相互练习的，找到事物的练习并加以组合，有利于提高办事效率，在训练教学中我们可以依据基础战术对训练内容进行优级化组合，1.策应、突分、跳投组合练习；2.传切、掩护、空切上篮练习；3.挤过、穿过、换防、夹击、补防组合练习；练习中要注意启发引导，举一反三，这样既节省教学时间，有对所学技术有整体概念，学生对基础技术的掌握也较为连贯、实用。
3.4努力提高训练的实战性
篮球技术训练的目的是让学生掌握正确的技术动作，提高应变和控制球的能力，而在比赛状态下（或接近比赛状态），快速对抗的氛围有利于提高学生的实战能力。因此，我们可以多安排一些对抗性练习，如可在训练安排两人、多人对抗下的运、传、投练习。
3.5理论指导实践
中学生思想比较活跃，在训练中适当讲解理论，以理论为指导，既可以满足他们知识方面的渴望，又能很好的指导实践，达到事半功倍的效果。
4理论与建议
综上所述，在教学与训练中，要注意寻找篮球技术的客观规律，抓住“运、传、投”为核心的基本技术和基本战术，使学生掌握有效、简单、实用的技战术。在基本技术动作的教学与训练这一阶段，主要任务是使学生明确基本技术动作的概念、方法、要领。每次课提出量化的指标与要求，对技术内容进行合理组合，在教学中把球性练习贯穿于始终，尽快提高对球的控制能力，利用教学对象的智力优势，注意优化组合。
训练计划书 篇6
一、训练项目
1、体能(耐力)项目：男1000米，女800米
2、速度(跳跃、力量、技能)项目：50米、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球(2KG)、篮球运球投篮、引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女生)，(注：考生在考试报项时6选一)
二、训练对象
1、体能(耐力)训练：主要为暑期中考游泳成绩8分及以下的学生(9分者以自愿参与为原则)。9分及以上的学生原则上也要求参加，但在运动量上有所区别。
2、速度(跳跃、力量、技能)项目：全体初三学生在6项中选择一项进行训练。(学生如所选项目没有9—10分的把握，建议选择篮球运球投篮项目)。
三、训练时间及运动量(训练从12月25日开始至学期结束)
1、体能(耐力)项目：利用大课间操时间进行训练，9分及以上学生运动量为围绕校园一圈约800米，8分及以下者运动量为围绕校园二圈1600米。8分及以下学生每周一下午第四节课安排测试训练。
2、速度(跳跃、力量、技能)项目：以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。建议各班利用活动课、班队课开展以班级为单位的体育训练。
四、注意事项
1、学生因疾病或肢残、畸形不能加参体育中考的学生，请以班为单位核实，由学生家长提出申请，持相关证明报学校审核，可不参加学校组织的训练。
2、强调所有学生在训练期间宜穿运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。
3、学生参加训练的出勤情况，将作为学生参加学校体育课(活动)项目10分的打分依据。
4、要将相关项目的评分标准告知学生，让学生在选择项目时做到心中有数。同时也利于学生在训练和测试中自我对照。
五、训练负责人颜刚宁交龙
训练计划书 篇7
很多人都喜欢看球赛，尤其是男孩子看球赛的人很多，以前小编上学的时候，只要一到休息天，很多男生就会围在一起看球赛，大家都是球迷，现在也有人利用篮球来锻炼自己的腰部力量，有的人说效果还是很明显的，锻炼的时候还是要掌握一定的方法的，这样锻炼的过程中也会更加的有意思，这里小编就给大家介绍下篮球腰部力量训练怎么样。
当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，篮球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。
不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
仰卧起腿。起始姿势：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。
呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。
注意要点：下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。
篮球力量训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。
直腿拉是指直臂体前抓杠，膝盖伸直或者稍弯，慢慢直背俯身，将杠铃沿腿部下放到脚背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。对于年轻的初学者，根据身体特点可以采用无须借助举重设备的练习手段，每周训练三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根据研究肌肉最佳恢复时间为48-96小时，因此训练要隔天进行。
大家在进行腰部力量训练的时候，最好能够多选择几种运动，因为篮球这项运动并不是适用于所有的运动者，对于某些人的效果可能会很好，但是有的人也会没有多大的效果，所以大家一定要找到最适合自己的方法，这样才可以最好最快的锻炼自己的腰部力量。
训练计划书 篇8
一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共41人，都为1—4年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
三、训练步骤
1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容：
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练时间
每周一至周四中午12:10——13:00
舞蹈队一队：周一、周三
舞蹈队二队：周二、周四
六、训练地点
综合楼三楼舞美教室
附：舞蹈队成员名单
舞蹈队一队：20人
一（1）班
一（2）班
一（3）班
舞蹈队二队：21人
二（1）班
二（2）班
二（3）班
四（1）班
四（3）班
四（4）班
训练计划书 篇9
一、指导思想
我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下： 训练负责人：李林贵
训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。
训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。
（一）阶段训练目标与任务和安排
（二）训练教学安排特点 1。 训练任务与队员的基础相适应
1、在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。避免运动创伤。
2、训练教学内容的决定性和连续性
本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。
3、运动负荷安排
第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4、注意区别对待和个别加工
由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
二、篮球训练阶段划分、任务和安排
三、篮球训练内容纲要
1、理论与知识部分
（1）讲解位置技术的方法和要求，以及在对抗中的要求和变化。
（2）讲解快攻和防快攻、攻守半场人盯人、攻守联防和攻守全场紧逼人盯人的变化形式和运用方法。
（3）讲解全场区域紧逼的形式、配合方法和要求。
（4）讲解进攻全场紧逼的形式、配合方法和要求。
（5）讲解本队攻守战术体系的依据、方法和要求。
（6）简介篮球运动员的心理训练方法。
（7）讲解篮球运动中对抗激烈特点以及如何适应规则和裁判，从而保持比赛心理状态稳定的重要性。
（8）讲解“以球为主”的综合多变的攻击性防守战术体系。
（9）观看高水平比赛及录相，分析典型战例，提高战术意识。
（10）讲解简单的按摩原理，自我和相互按摩的方法。
（11）顽强的战斗作风在比赛中的意义。
（12） “关键球”的特殊打法。
2、篮球技、战术训练部分
技术训练
重点训练内容
①传球：双手胸前传球、双手递传、双手头上传球、单手递传、单手反弹传球、单手体侧传球、单手肩上传球、背后传球、隐蔽传球。
②投篮：中远距离跳投、急停跳投、转身跳起投篮、跨开投篮、跨步投篮、挤投、勾手投篮、靠贴投篮、后仰投篮、左右手投篮、双手托球补篮、单手托球补篮、点球补篮、单双手扣篮。
③突破：虚晃运球突破、急停急起运球突破、身前换手变向运球突破、后转身变向运球突破、背后运球变向突破、连续交替运球虚晃突破、连续变换步法运球突破、挤身跨越运球突破。
④掩护：掩护的基本姿势、掩护的位置、掩护的距离、掩护后的转身
⑤中锋要位：固定要位、行进间要位、内中锋要位、外中锋要位。
⑥空切：v形切入、转身切入、z形切入、弧形切入。
⑦快攻一传。
⑧防持球突破。
⑨防运球突破。
⑩防45°接球队员。术、后卫的攻守技术；大前锋的技术特长、攻击后卫的技术特长、控球后卫的技术特长。
训练计划书 篇10
这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。
周一、以运球为主。
各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是20xx组;然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8-10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。
周二、体能为主。
组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70%了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。
组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，(两个发球区和中圈)，绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70%开始下一组。
然后自由投一会，放松肌肉，结束。
周三、投篮为主。
练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。
然后自由投篮，放松，结束。
周四、力量练习。
上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举(注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲)发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。
下肢：
1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70%--80%的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。
2：全场蛙跳，四到六组。
3: 连续摸篮板，15--20为一组，4--6组。
4: 抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。
5: 跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。(受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好)最后放松肌肉，结束。
周五、小强度徒手力量练习。
就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起(仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚)，立卧撑(每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做)还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立;还有原地高台腿;跳绳;这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。
周六、比赛。
就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。
周日、休息。
注：
1、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。
2、这个计划是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。
3、这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。
4、上面提到的估计自己体能恢复的情况(70%)，如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70%左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。
5、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做!
6、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。
7、这是一个周训练计划，在一个月内，可以采取三周保持强度，一周小强度的方法，避免过度训练。
8、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。
训练计划书 篇11
一、指导思想
我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。
二、实施
1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。
2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导老师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。
3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。
4、全校老师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据老师专长，为最优先考虑。
三、实施办法
1、社团成员主要采取学生自愿报名，老师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。
2、社团（班级老师专长指导队伍）
学校社团得依据本校老师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。
(1)每学期拟订课程计划时，根据各老师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。
(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。
(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。
(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。
四、预期目标：
1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。
2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。
3、让更多的学生学有所长，增强自信心。
本学期社团活动具体如下：
五、报名条件
1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功
2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；
招生对象:七八年级学生 (男女不限)
活动时间：下午第四节课
活动地点：篮球场
教 练：冯莉、杨文才
六、活动计划
1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。
2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。
3、不定期举行小型的篮球比赛。
4、定期组织观看nba等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。
5、训练培优，争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。
七、社团活动要求
1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处，指导老师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。
2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。
3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导老师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。
4、协会活动过程中，老师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。
5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。
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训练计划书范文系列5篇
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训练计划书范文 篇1
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：
一、训练目标：
使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。
二、队员和教练名单：
㈠教练员：煊
㈡队员：队长：蔡鑫
吴键 吴双 张海涛 刘瑶 张荣华
陈俊树 钟楠 刘朝毅 龚利钦 钟锴
三、训练时间：20xx年9月25日～20xx年5月下旬
训练课时：（1）每周星期一、二、四第三节课
（2）每周星期二、四早上7：00～7：40
四、训练地点：本校篮球场
五、训练进程安排：
第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（9月中旬～1月上旬）
训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。（1月上旬～3月下旬）
训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段（3月下旬～比赛）
训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。
六、场地与器材：
场地：篮球场。
器材：篮球若干、标志杆若干。
制订者：煊
训练计划书范文 篇2
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。
二、目标
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的.品质，使其能够全面发展。
三、训练内容的安排
训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：
（一）、总体要求
1、柔韧性的练习：
（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
（1）各种徒手操，行进操练习。
（2）各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
（1）行进间高抬腿跑接加速跑。
（2）加速跑50米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各种快速反应练习。
（5）30米、60米计时跑。
4、耐力练习：
（1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
（2）800米、1500米跑。
5、弹跳力和力量练习：
（1）各种跳跃练习。
（2）各种腰、背、腹机练习。
（3）橡皮条。
（4）垫上练习等。
四、活动意外伤害预防预案
1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生训练及活动安全放在首要位置。体育老师对训练队员情况要了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。
2要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要性。
3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。
1）、要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。
3）、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。
4）、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。
5）、教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。
4活动场地设施都有专人负责管理，定期检查、维修和保养，确保使用安全。
（二）、应急预案。
1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。
2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉
通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。
3、体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。
4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。
5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。
（三）突发性伤害事件处理办法：
1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。
2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。
3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。
训练计划书范文 篇3
第一天
09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。
10：00–11：00定向运动(射雕版)
定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。
11：00—11：40智慧屋
学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!
11：40—12：00小组分享
12：00—14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)
14：00—14：30管理金字塔
通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的能力!
14：30—15：30七巧板
本科目通过团队成员在复杂环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。以此发现团队存在之问题，让团队成员对于“计划、组织、指挥、协调、控制”有更深刻的认识。
15：30--16：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
16：00--17：30孤岛求生
参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
17：30--18：00一天活动总结、分享
18：00--21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费情况附后)
21：30返回酒店入住
第二天
08：00—09：00酒店喝早茶
09：00—09：30进入基地、进行团队热身活动
09：30--10：30风雨人生路
这是一个模拟人生经历的项目。每个人的经历都不尽相同，但有一点大都相似：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程。走完“人生之路”会让你豁然开朗。
10：30--11：10挑战极限
一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。
11：10--11：50云梯
团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺利进行。此外，一个有凝聚力的团队必须建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深入了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前。。。。。。
11：50--12：10活动小结
12：00--13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
13：30--14：30走出沼泽地
工作中困难在所难免，当团队成员陷入困境的时候，我们应该如何对待、如何帮助团队成员走出困境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!相信通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴!
14：30--15：30万里行珠
所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
15：30—16：30毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30--17：00结营仪式
2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。
17：00活动结束、返程!
以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。
注意事项
1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意
跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。
训练计划书范文 篇4
一、训练目标
舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。
二、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同，（舞蹈队一共41人，都为1—4年级女同学。）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：
三、训练步骤
1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功训练内容：
手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。
腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。
身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。
五、训练时间
每周一至周四中午12:10——13:00
舞蹈队一队：周一、周三
舞蹈队二队：周二、周四
六、训练地点
综合楼三楼舞美教室
附：舞蹈队成员名单
舞蹈队一队：20人
一（1）班
一（2）班
一（3）班
舞蹈队二队：21人
二（1）班
二（2）班
二（3）班
四（1）班
四（3）班
四（4）班
训练计划书范文 篇5
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的.四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
二、训练内容：
三年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。
四年级、五年级的训练要求
首先，将继续巩固上学期的训练内容：
1、正、反手攻球训练
2、简单的对打训练
3、发球练习
其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
三、训练时间：
（每周五下午3:40-4:30）
四、训练地点：
乒乓球室/室外
五、训练内容：
9月——10月：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；
反手动作练习50次/10组。（三年级）
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）
10月——11月：（优秀队员选拔）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；
正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（三年级）
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（四五年级）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；（四五年级）
训练计划书怎么写系列(8篇)
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训练计划书怎么写 篇1
一、指导思想
我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。
二、实施
1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。
2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导老师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。
3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。
4、全校老师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据老师专长，为最优先考虑。
三、实施办法
1、社团成员主要采取学生自愿报名，老师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。
2、社团（班级老师专长指导队伍）
学校社团得依据本校老师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。
(1)每学期拟订课程计划时，根据各老师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。
(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。
(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。
(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。
四、预期目标：
1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。
2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。
3、让更多的学生学有所长，增强自信心。
本学期社团活动具体如下：
五、报名条件
1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功
2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；
招生对象:七八年级学生 (男女不限)
活动时间：下午第四节课
活动地点：篮球场
教 练：冯莉、杨文才
六、活动计划
1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。
2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。
3、不定期举行小型的篮球比赛。
4、定期组织观看nba等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。
5、训练培优，争取在“荥阳市篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。
七、社团活动要求
1、“梦想”篮球协会活动必须落到实处，指导老师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。
2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。
3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导老师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。
4、协会活动过程中，老师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。
5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。
训练计划书怎么写 篇2
一、训练项目及目标
训练项目：篮球组织后卫
训练目标：培养具有优秀技战术、心理素质的组织后卫
二、训练目的及意义
训练的目的与意义在于提高组织后卫在篮球比赛中的积极作用，将组织后卫的技术特点融入整体篮球团队之中能够领导球队在场上进攻防守，在场下成为队伍与教练员的关系纽带，让球员在比赛中生活中与教练员保持密切联系。
三、运动员选材
培养技术全面的高后卫方面发展，这样可具备能里能外本领，活动范围扩大，有利于灵活多变的战术应用。身高固然重要，但决不能单纯追求身高，而更重要的是要在组织后卫的训练上狠下工夫，使其具备极好的身体素质，出色的弹跳力与爆发力，敏锐的判断，果断的抢断能力精湛的传球、运球、突破、分球的突出能力和控制球能力。
在心里素质方面挑选有毅力，有主见，有自控能力球员。比赛之中战况瞬息万变，必须让组织后卫具备这种极高的心理素质能力才能带领球队克服场上各种干扰和刺激。
不光要让运动员具备以上能力，还要让组织后卫具有良好的沟通交往能力以及一定的应变处事能力，这样才能将一个球队内的感情氛围保持，战斗意志越来越强烈，从个人到集体的一个对球队的责任感。
四、训练过程及其原则
1、超负荷与渐增负荷原则
在培养组织后卫的过程中注意对身体各个肌肉的超负荷练习，才能适应比赛激烈的身体对抗，对组织后卫的突破切入能力有着很大的提升。渐增手臂力量以达到在投篮训练中不让手臂力量提升而失去拨腕投篮的柔和性。
2、专门性原则
组织后卫的突出能力是控球、突破、传球能力，所以在训练过程中应当针对性的`提高这几项能力，以先从基础运球开始练习然后扩展到传球、突破投篮等。
3、运动适度原则
在对运动员的身体素质训练过程中应当注意对运动员的保护和适当的休息恢复体力的时间，在各专项训练中应该采取适量的训练方法使运动员保持对训练的期待感以免出现对训练的厌恶枯燥，让运动员能良好的渡过瓶颈期。
4、全面发展原则
组织后卫不仅需要超强的比赛掌控能力和以上必备的突出控球能力，还要开发组织后卫的得分手段帮助球队得分，例如外线投篮等。
5、个别对待原则
采取不同运动员不同身体素质不同的训练对待，在食物营养和心理素质方面应当区别对待。
训练计划书怎么写 篇3
第一天
09：00--09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。
10：00–11：00定向运动(射雕版)
定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。
11：00—11：40智慧屋
学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!
11：40—12：00小组分享
12：00—14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)
14：00—14：30管理金字塔
通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的能力!
14：30—15：30七巧板
本科目通过团队成员在复杂环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。以此发现团队存在之问题，让团队成员对于“计划、组织、指挥、协调、控制”有更深刻的认识。
15：30--16：00军事障碍
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
16：00--17：30孤岛求生
参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。
17：30--18：00一天活动总结、分享
18：00--21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费情况附后)
21：30返回酒店入住
第二天
08：00—09：00酒店喝早茶
09：00—09：30进入基地、进行团队热身活动
09：30--10：30风雨人生路
这是一个模拟人生经历的项目。每个人的经历都不尽相同，但有一点大都相似：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程。走完“人生之路”会让你豁然开朗。
10：30--11：10挑战极限
一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。
11：10--11：50云梯
团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺利进行。此外，一个有凝聚力的团队必须建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深入了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前。。。。。。
11：50--12：10活动小结
12：00--13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)
13：30--14：30走出沼泽地
工作中困难在所难免，当团队成员陷入困境的时候，我们应该如何对待、如何帮助团队成员走出困境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!相信通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴!
14：30--15：30万里行珠
所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
15：30—16：30毕业墙
一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。
16：30--17：00结营仪式
2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。
17：00活动结束、返程!
以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。
注意事项
1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意
跳网、跳水;
2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;
3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;
4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;
5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。
训练计划书怎么写 篇4
一、目标;
利用课外活动时间通过对部分学生进行系统、重点训练，有效提高体育中考成绩，力争20xx年初三体育中考合格率达100%。
二、训练对象：初三各班体育中考项目成绩较差的学生。
三、现状及原因分析：
1、学生认识不足、重视不够，尤其是生、地会考成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。
2、20xx年体育中考将有所变动，必考项目的`实心球改为引体向上(男)和仰卧起坐(女);选考项目排球改为对墙垫球，所有选考项目在技术掌握和稳定性方面都增加了难度。
3、中学生的力量基础差，排球对墙垫球技术难度大，尤其是男生的引体向上能做的同学极少，排球的对墙垫球技术要求也非常高，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。
4、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是差生很难得到照顾。
四、措施及对策
1、保证课堂质量，制定详细的课程计划(针对中考项目研究教学法)，严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。
2、完善练习场地：抓紧时间建造排球墙和单杠场地;利用新宿舍一楼场地，划好排球、足球、篮球场地;添置排球和篮球。
3、成立初三体育中考训练队：
(1)自愿报名参加，年级会动员学生参加。
(2)体育老师筛选较差的学生，组成训练小组。
(3)体育组选派教练进行训练，制定详细的训练计划。
(4)训练时间：早操时间和文体活动时间或周末时间。
(5)针对初中体育中考坚持训练队训练常态化。并成立此训练队的教练班子。
五、方案执行日程安排：
时间
内容
相关责任人
备注
第十周
重新制定初三体育课进度计划
刘飞
周二交
排球教学训练探讨
王晓
周三交
篮球教学训练探讨
黄伟峰
周三交
足球教学训练探讨
李赫森
周三交
中长跑教学训练探讨
刘玉娥
周三交
仰卧起坐教学训练探讨
龙凤
周三交
引体向上教学训练探讨
刘飞
周三交
体育中考项目教学训练研讨会
谭俊
周四
资料整理、制定训练队方案
谭俊
周五交
制定初三文体活动方案
体育课差生摸底统计人员
刘飞、张小伟、马莹
周四交
第十一周
与年级组协调、请示校领导确定训练方案
谭俊
周一
班主任会议宣布方案、安排班主任告知学生
张小娟
班主任
周一
接受学生自愿报名(表格)
体育委员
周二交
统计人数、编班
李赫森马莹
周三
训练
各教练
周三
小结、整理资料
谭俊
周四
六、教练员安排根据参训学生人数和项目情况进行设置。
中学体育组
20xx-11-2
训练计划书怎么写 篇5
一、指导思想
我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下： 训练负责人：李林贵
训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。
训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。
（一）阶段训练目标与任务和安排
（二）训练教学安排特点 1。 训练任务与队员的基础相适应
1、在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。避免运动创伤。
2、训练教学内容的决定性和连续性
本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。
3、运动负荷安排
第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4、注意区别对待和个别加工
由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
二、篮球训练阶段划分、任务和安排
三、篮球训练内容纲要
1、理论与知识部分
（1）讲解位置技术的方法和要求，以及在对抗中的要求和变化。
（2）讲解快攻和防快攻、攻守半场人盯人、攻守联防和攻守全场紧逼人盯人的变化形式和运用方法。
（3）讲解全场区域紧逼的形式、配合方法和要求。
（4）讲解进攻全场紧逼的形式、配合方法和要求。
（5）讲解本队攻守战术体系的依据、方法和要求。
（6）简介篮球运动员的心理训练方法。
（7）讲解篮球运动中对抗激烈特点以及如何适应规则和裁判，从而保持比赛心理状态稳定的重要性。
（8）讲解“以球为主”的综合多变的攻击性防守战术体系。
（9）观看高水平比赛及录相，分析典型战例，提高战术意识。
（10）讲解简单的按摩原理，自我和相互按摩的方法。
（11）顽强的战斗作风在比赛中的意义。
（12） “关键球”的特殊打法。
2、篮球技、战术训练部分
技术训练
重点训练内容
①传球：双手胸前传球、双手递传、双手头上传球、单手递传、单手反弹传球、单手体侧传球、单手肩上传球、背后传球、隐蔽传球。
②投篮：中远距离跳投、急停跳投、转身跳起投篮、跨开投篮、跨步投篮、挤投、勾手投篮、靠贴投篮、后仰投篮、左右手投篮、双手托球补篮、单手托球补篮、点球补篮、单双手扣篮。
③突破：虚晃运球突破、急停急起运球突破、身前换手变向运球突破、后转身变向运球突破、背后运球变向突破、连续交替运球虚晃突破、连续变换步法运球突破、挤身跨越运球突破。
④掩护：掩护的基本姿势、掩护的位置、掩护的距离、掩护后的转身
⑤中锋要位：固定要位、行进间要位、内中锋要位、外中锋要位。
⑥空切：v形切入、转身切入、z形切入、弧形切入。
⑦快攻一传。
⑧防持球突破。
⑨防运球突破。
⑩防45°接球队员。术、后卫的攻守技术；大前锋的技术特长、攻击后卫的技术特长、控球后卫的技术特长。
训练计划书怎么写 篇6
一．指导思想：为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二．目的任务：为了备战马村区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。
三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。
1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。
4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
四．开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
训练计划书怎么写 篇7
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：
一、训练目标：
使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。
二、队员和教练名单：
㈠教练员：煊
㈡队员：队长：蔡鑫
吴键 吴双 张海涛 刘瑶 张荣华
陈俊树 钟楠 刘朝毅 龚利钦 钟锴
三、训练时间：20xx年9月25日～20xx年5月下旬
训练课时：（1）每周星期一、二、四第三节课
（2）每周星期二、四早上7：00～7：40
四、训练地点：本校篮球场
五、训练进程安排：
第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（9月中旬～1月上旬）
训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。（1月上旬～3月下旬）
训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段（3月下旬～比赛）
训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。
六、场地与器材：
场地：篮球场。
器材：篮球若干、标志杆若干。
制订者：煊
训练计划书怎么写 篇8
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小甲A足球比赛；通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务，内容要求及手段
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力
4、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风，全面提高队员的基本技术。球队队员为五年级学生：
1、熟悉球性，基本能控制住足球。
2、学习简单的`传接球技术，初步具备团队合作意识。
3、掌握简单的变向带球与过人技术。
四、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
五、各周次具体按排：
第一周：
对队员进行身体素质测试。
第二周：
1、常规训练。
2、对队员进行身体素质、体能测试。
第三周
加强小队员的基本功训练。
第四周：
1、常规训练。
2、分小组进行友谊赛。
第五周：
1、常规训练。
2、加强队员的传接球能力训练。
第六周：
1、常规训练。
2、同学之间进行友谊赛。
3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
第七周：
1、常规训练
2、开展分组对抗和比赛。
第八周：
1、常规训练
2、加强分组对抗练习
训练计划书格式及范文7篇
在这篇文章里我们将探讨“训练计划书格式及范文”的相关话题，处理文档已成为现代职场生活的必修课，范文无时无刻不在影响我们。 在写作过程中，多花点时间思考范文的整体结构非常重要，如何快速写好一篇范文？欢迎您参阅读本网页！
训练计划书格式及范文 篇1
一．指导思想：
为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二．目的任务：
为了备战20xx年江宁区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。
三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。
1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、 根据开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、 在新高一通过同学间的了解选出原来初中球队队员。
4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
四．开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年江宁区中学生篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。
五．训练内容：
1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防
5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
六．训练日期与时间
1．训练日期： 20xx年4月至比赛前
2．训练时间： 下午：16：20---17：20
七．训练安排：
1、第一阶段：
（1）讨论和制定计划。
（2）抓一般身体素质训练。
（3）个人防守与投篮训练。
（4）掌握联防与协防的站位和移动方法。
2、第二阶段：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，半场紧逼盯人）。
（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）抓专项身体素质训练。
（3）加强个人防守与投篮训练。
（4）巩固联防与协防的站位和移动方法。
（5）加大力量练习。
4、第四阶段：
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，半场紧逼盯人）。
（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。
（6）全面进行战术准备，以迎接比赛。
（7）训练小结
训练计划书格式及范文 篇2
一、目的任务：发挥学生个性、特长。积极参加篮球比赛。二、实施对象：学校男子、女子篮球队
三、实施内容：球员选材、球员技术培训、球员品德培养，参与各项篮球比赛。
四、实施方式：
每周第一次课外活动安排技战术训练，第二次课外活动安排适当体能训练
课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练，辅助训练安排。第一阶段辅助训练：
（1）投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、多组数重复训练，每人300个）。
（2）敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑）。
（3）运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
（4）防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐）。
（5）越野慢跑5000米
（6）传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双手长传上篮、各式传球训练）。
第二阶段体能：
（1）间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高2次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
（2）循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。
（3）肌力训练：抬膝碰胸、蹬阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。
（4）速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳跃前进、全场冲刺、半场冲刺、等。
（5）爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等。
（6）重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、等。
注意事项：
体能训练必须注意训练前的'伸展运动，以及训练后的放松收操，让肌肉、心肺功能、骨骼、神经、等系统获得充份准备及休息。在实施过程中要重视每位球员的负荷量不同，因此在操作时要注意其安全及器材的重量与次数，尤其实施操作与放松要别重视，此外训练人员务必在场指导，同时维护球员操作时的安全，以避免发生运动伤害。
训练计划书格式及范文 篇3
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小甲A足球比赛；通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务，内容要求及手段
1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力
4、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风，全面提高队员的基本技术。球队队员为五年级学生：
1、熟悉球性，基本能控制住足球。
2、学习简单的`传接球技术，初步具备团队合作意识。
3、掌握简单的变向带球与过人技术。
四、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
五、各周次具体按排：
第一周：
对队员进行身体素质测试。
第二周：
1、常规训练。
2、对队员进行身体素质、体能测试。
第三周
加强小队员的基本功训练。
第四周：
1、常规训练。
2、分小组进行友谊赛。
第五周：
1、常规训练。
2、加强队员的传接球能力训练。
第六周：
1、常规训练。
2、同学之间进行友谊赛。
3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
第七周：
1、常规训练
2、开展分组对抗和比赛。
第八周：
1、常规训练
2、加强分组对抗练习
训练计划书格式及范文 篇4
训练目的：
学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活，加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展，为学校篮球事业发展储备篮球后备人才。
一、总任务：
树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队，力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。
2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。
3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。
4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、内容：
1、身体训练。
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）5——6米间的中远投篮技术。
（2）个别队员要掌握7米以外远投。
（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗 性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防
5、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2） 长传快攻与短传快攻相结合。
（3） 学会以多打少和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
（1） 进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
四、社团组织形式：
1、热身运动
2、身体素质训练
3、基本技能训练
4、比赛或游戏
5、放松运动
五、 训练重点安排：（按时间分为四个阶段）
1、第一阶段（提高个人基本技术）
（1） 讨论和制定计划。
（2） 抓一般身体素质训练。
（3） 熟悉球性训练。
（4）个人防守与投篮训练，
2、第二阶段（提高强度训练）
（1）掌握联防与协防的站位和移动方法。
（加大运动量，特别是高强度的训练）。
（2） 配合投篮与抢篮板球训练。
（3） 防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4） 阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5） 确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段（提高技战术训练）
（1） 巩固传接球技术。
（2） 专项身体素质训练。
（3） 简单的技战术训练。
（4） 加强个人防守与投篮训练。
（5） 巩固联防与协防的站位和移动方法。
4、 第四阶段（针对比赛技战术训练）
（1）抓专项身体素质训练，
（2）复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点以联防配合。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。
（6）训练小结。
（7）全面进行战术准备，以迎接比赛。
训练计划：（按时间分为四个阶段）
训练计划书格式及范文 篇5
一．指导思想：为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二．目的任务：为了备战马村区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。
三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。
1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。
4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
四．开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
训练计划书格式及范文 篇6
一、指导思想
我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下： 训练负责人：李林贵
训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。
训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。
（一）阶段训练目标与任务和安排
（二）训练教学安排特点 1。 训练任务与队员的基础相适应
1、在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。避免运动创伤。
2、训练教学内容的决定性和连续性
本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。
3、运动负荷安排
第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4、注意区别对待和个别加工
由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
二、篮球训练阶段划分、任务和安排
三、篮球训练内容纲要
1、理论与知识部分
（1）讲解位置技术的方法和要求，以及在对抗中的要求和变化。
（2）讲解快攻和防快攻、攻守半场人盯人、攻守联防和攻守全场紧逼人盯人的变化形式和运用方法。
（3）讲解全场区域紧逼的形式、配合方法和要求。
（4）讲解进攻全场紧逼的形式、配合方法和要求。
（5）讲解本队攻守战术体系的依据、方法和要求。
（6）简介篮球运动员的心理训练方法。
（7）讲解篮球运动中对抗激烈特点以及如何适应规则和裁判，从而保持比赛心理状态稳定的重要性。
（8）讲解“以球为主”的综合多变的攻击性防守战术体系。
（9）观看高水平比赛及录相，分析典型战例，提高战术意识。
（10）讲解简单的按摩原理，自我和相互按摩的方法。
（11）顽强的战斗作风在比赛中的意义。
（12） “关键球”的特殊打法。
2、篮球技、战术训练部分
技术训练
重点训练内容
①传球：双手胸前传球、双手递传、双手头上传球、单手递传、单手反弹传球、单手体侧传球、单手肩上传球、背后传球、隐蔽传球。
②投篮：中远距离跳投、急停跳投、转身跳起投篮、跨开投篮、跨步投篮、挤投、勾手投篮、靠贴投篮、后仰投篮、左右手投篮、双手托球补篮、单手托球补篮、点球补篮、单双手扣篮。
③突破：虚晃运球突破、急停急起运球突破、身前换手变向运球突破、后转身变向运球突破、背后运球变向突破、连续交替运球虚晃突破、连续变换步法运球突破、挤身跨越运球突破。
④掩护：掩护的基本姿势、掩护的位置、掩护的距离、掩护后的转身
⑤中锋要位：固定要位、行进间要位、内中锋要位、外中锋要位。
⑥空切：v形切入、转身切入、z形切入、弧形切入。
⑦快攻一传。
⑧防持球突破。
⑨防运球突破。
⑩防45°接球队员。术、后卫的攻守技术；大前锋的技术特长、攻击后卫的技术特长、控球后卫的技术特长。
训练计划书格式及范文 篇7
一、目标;
利用课外活动时间通过对部分学生进行系统、重点训练，有效提高体育中考成绩，力争20xx年初三体育中考合格率达100%。
二、训练对象：初三各班体育中考项目成绩较差的学生。
三、现状及原因分析：
1、学生认识不足、重视不够，尤其是生、地会考成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。
2、20xx年体育中考将有所变动，必考项目的`实心球改为引体向上(男)和仰卧起坐(女);选考项目排球改为对墙垫球，所有选考项目在技术掌握和稳定性方面都增加了难度。
3、中学生的力量基础差，排球对墙垫球技术难度大，尤其是男生的引体向上能做的同学极少，排球的对墙垫球技术要求也非常高，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。
4、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是差生很难得到照顾。
四、措施及对策
1、保证课堂质量，制定详细的课程计划(针对中考项目研究教学法)，严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。
2、完善练习场地：抓紧时间建造排球墙和单杠场地;利用新宿舍一楼场地，划好排球、足球、篮球场地;添置排球和篮球。
3、成立初三体育中考训练队：
(1)自愿报名参加，年级会动员学生参加。
(2)体育老师筛选较差的学生，组成训练小组。
(3)体育组选派教练进行训练，制定详细的训练计划。
(4)训练时间：早操时间和文体活动时间或周末时间。
(5)针对初中体育中考坚持训练队训练常态化。并成立此训练队的教练班子。
五、方案执行日程安排：
时间
内容
相关责任人
备注
第十周
重新制定初三体育课进度计划
刘飞
周二交
排球教学训练探讨
王晓
周三交
篮球教学训练探讨
黄伟峰
周三交
足球教学训练探讨
李赫森
周三交
中长跑教学训练探讨
刘玉娥
周三交
仰卧起坐教学训练探讨
龙凤
周三交
引体向上教学训练探讨
刘飞
周三交
体育中考项目教学训练研讨会
谭俊
周四
资料整理、制定训练队方案
谭俊
周五交
制定初三文体活动方案
体育课差生摸底统计人员
刘飞、张小伟、马莹
周四交
第十一周
与年级组协调、请示校领导确定训练方案
谭俊
周一
班主任会议宣布方案、安排班主任告知学生
张小娟
班主任
周一
接受学生自愿报名(表格)
体育委员
周二交
统计人数、编班
李赫森马莹
周三
训练
各教练
周三
小结、整理资料
谭俊
周四
六、教练员安排根据参训学生人数和项目情况进行设置。
中学体育组
20xx-11-2
研究计划书范文精选11篇
经过精心制作“研究计划书范文”应该能够达到您的要求了，文档编写已经成为了我们成功流程的必要步骤之一，在我们撰写前可以参考一些优秀的范文。优秀的范文可以启迪我们对生命的敬畏和珍惜。你不知道这些范文能否为你提供帮助？
研究计划书范文(篇1)
二，志愿动机：
首先简要做自我介绍，简述所学的主要专业课程，指出你感兴趣的专业课，或自己课外通过阅读专业文献对某一方向产生了兴趣;并简要说明国内外，特别是日本在此领域的研究水平，进而联系到留学日本大学院的理由;同时介绍目前的日语及英语水平。
1，过去一般研究的介绍，如毕业论文，毕业设计和发表论文的概要，课程设计、课程实习，及参加过的讲演比赛等等; 2，就本课题做过哪些研究
四，研究背景：(此部分非常重要，关系到研究计划书的逻辑主线，此部分关系到整个研究计划书的方向和质量)
针对你感兴趣的研究方向确定关键词，并至少阅读6-8篇非常相近的本专业学术论文。假如，要研究的题目确定为《日本跨国汽车公司直接投资对中国汽车产业重组与发展的影响--- 以丰田、本田、日产为中心》，则方法是：首先，选择关键词，在大学图书馆、公共图书馆的(社科)期刊数据库的收索引擎中进行收索，找到相关文献。
如，输入关键词，‘汽车产业重组’，‘日本汽车产业战略’，‘中国汽车产业战略’，‘日本跨国公司’、‘丰田汽车’等等，要不断变化相关联的关键词进行收索。
再快速阅读找到的文献摘要，筛选出符合你的研究方向的关键文献6-8篇。对文献按照重要程度排序，集中阅读其中的3篇文献，在阅读引言时注意了解本课题目前的研究进展、得到哪些主要成果，作者是如何引出问题的，
提出了哪些问题?进而通过阅读全文把握作者是用了什么方法、理论，如何解决了提出的问题，得到论文的何种结论。
3篇精细阅读后，你的脑子里对该课题方向有一个比较清晰的思考，再翻阅剩下的3-5篇相近文献，你可以概括出你要研究的课题，并能够指出还有哪些不足，或提出你认为本领域重要的问题，即你要研究的课题水到渠成了。
你把上述过程用语言写下来，就是非常完整的研究背景。
五，研究目的：
根据研究背景中提出的问题，即围绕研究题目，用300字以内，概括本课题对什么问题、采用什么方法、解决到什么程度，要达到什么目的。如果可能，进一步指明研究特色及创新思想。
六，研究内容：
为实现研究目的，需要将目标分解若干个(3-5个)内容，阐述每一部分用什么方法、拟解决那些问题，并描述预期的可能研究结果。
七，研究实施计划：
入学后各年度大体的计划，毕业后的预定打算。
作者，题目，卷期，年度，页码; 注释：
通过研究计划书，导师想知道申请者的那些信息呢?
3、知识水平、是否具备足够的专业基础知识储备。
4、学术表达能力、逻辑推理能力、独立思考能力与语言表现力。
5、学术研究的欲望、认真度与研究能力。
研究计划书范文(篇2)
第二、向往研究阶段:认为研究很了不起，开始读一般书籍，但还没读专业书和学术论文，不明白学术论文与综合杂志论文的区别。
还留着大学毕业论文的印象。
什么都想研究阶段。
读了专业书，知道了与一段书的区别，对知识感到惊奇;有了某种程度的问题意识，好象看到了研究的方向，但没有集中到一个题目上，什么都想研究。
建议:进一步读专业书和评论，确定研究题目，如这时感到太麻烦，就要考虑是否去大学院。
第四、研究构想阶段:看到了题目的方向性，把关心和兴趣升华为具体的题目了，但因为不很懂得 方法论，难以写成研究计划书。
建议:走到此阶段的人可申请大学院了，在专家的.指导下，学习方法论，就可以做研究工程方案。
第五、研究计划阶段:已读了相当的专业书和必要的学术论文，了解了先行研究，明确了相当于修士水平的研究题目，说明了研究的动机、背景、目的、内容、方法、计划。
私は现在**大学外国语学院日本语学科の四年生で、10月から日本国际教育协会(AIEJ)の奨学生として采用され、交换留学生として**大学へ留学にきている。
日本语は専攻として勉强してきて、优秀な成绩を得たが、それはあくまでも语学の勉强であるしかない。
以前から経営学に格别の关心を持ち、それに关する本なども読んできたが、自分の将来の道の行方を考えた上で、やりがいのある学问である経営学を勉强しようと决意した。
准备として、大学二年の时から、副専攻として电子商务の勉强を始めた。
勉强しているうちに、経営学に対する论理的な理解を深め、本格的に勉强していくという愿望を强めた。
情报社会と呼ばれる今の社会では、企业の経営も変貌しつつある。
私は情报通信を利用した企业の経営と、企业の国际経営を研究したい分野と考えている。
私が贵大学経済学部の研究生を志望するのはそれぞれの専门领域で第一级の活跃をしている教授が集まってきているからである。
また私は大学院に进学したいと思っているが、贵学部は大学院へ重点化したので、大学院での研究や、教育の道がもっと开かれていると考えられる。
そして、総合大学である东北大学は教育、研究の资源が豊かであり、所在地である仙台は学生を大切にする街であり、「学都」と呼ばれていれ、学习する环境がとてもいいと感じられる。
それに、先生の研究するテーマに兴味があるので、ぜひ先生の元で勉强したいと思っている。
私は**大学では二年生から副専攻として电子商务の勉强をしており、履修した科目は国际贸易、ネットワーク経済学、电子商务概论、市场経営学、ネットワーク技术、ネットワーク通信などである。
それはコマースと情报通信技术の両分野から成り立たれている。
そして、选択授业として取った経済に关する科目は国际経済论、政治経済学、电子商务などの科目である。
福井大学では聴讲という形で、経済理论、経営学、国际経済论などの授业を取ったことがある。
研究生としての时期では、経営学という分野の基础学力を充実させ、以降の研究における土台作りをしっかりさせておきたい。
先生のご指导の元で、ゼミを受け、経営政策に关する理解を深めながら、研究する分野で価値のある课题を探していきたい。
そして、大学院に入るための受験勉强もしっかりしたいと考えている。
研究内容、方法:
情报化が进む社会では、企业の経営も変貌しつつある。
近年、日本の企业は国际进出が频繁であり、国际経営が多く行われている。
中国の経済の発展や贸易自由化に伴い、中国の企业もどんどん国际化していこうであろう。
国际経営を行うためどんな経営政策が取られているか、どのように进出した各国ないし各地域の环境に适応するか、どんな问题があるか、人间、设备、资金、情报、技术などの経営资源をどのようにうまく组み合わせ、うまく利用するのかなどに关心を持っているが、それをどのように国それぞれの事情に沿って策定され、実行されるのかを研究する内容の一つにしたい。
研究计划书范文(篇3)
私は現在**大学外国語学院日本語学科の四年生で、20xx年10月から日本国際教育協会(AIEJ)の奨学生として採用され、交換留学生として**大学 へ留学にきている。
日本語は専攻として勉強してきて、優秀な成績を得たが、それはあくまでも語学の勉強であるしかない。
以前から経営学に格別の関心を持 ち、それに関する本なども読んできたが、自分の将来の道の行方を考えた上で、やりがいのある学問である経営学を勉強しようと決意した。
準備として、大学二 年の時から、副専攻として電子商務の勉強を始めた。
勉強しているうちに、経営学に対する論理的な理解を深め、本格的に勉強していくという願望を強めた。
情 報社会と呼ばれる今の社会では、企業の経営も変貌しつつある。
私は情報通信を利用した企業の経営と、企業の国際経営を研究したい分野と考えている。
私が貴大学経済学部の研究生を志望するのはそれぞれの専門領域で第一級の活躍をしている教授が集まってきているからである。
また私は大学院に進学したいと 思っているが、貴学部は大学院へ重点化したので、大学院での研究や、教育の道がもっと開かれていると考えられる。
そして、総合大学である東北大学は教育、 研究の資源が豊かであり、所在地である仙台は学生を大切にする街であり、「学都」と呼ばれていれ、学習する環境がとてもいいと感じられる。
それに、先生の 研究するテーマに興味があるので、ぜひ先生の元で勉強したいと思っている。
私は**大学では二年生から副専攻として電子商務の勉強をしており、履修した科目は国際貿易、ネットワーク経済学、電子商務概論、市場経営学、ネットワー ク技術、ネットワーク通信などである。
それはコマースと情報通信技術の両分野から成り立たれている。
そして、選択授業として取った経済に関する科目は国際 経済論、政治経済学、電子商務などの科目である。
福井大学では聴講という形で、経済理論、経営学、国際経済論などの授業を取ったことがある。
研究生としての時期では、経営学という分野の基礎学力を充実させ、以降の研究における土台作りをしっかりさせておきたい。
先生のご指導の元で、ゼミを受 け、経営政策に関する理解を深めながら、研究する分野で価値のある課題を探していきたい。
そして、大学院に入るための受験勉強もしっかりしたいと考えてい る。
情報化が進む社会では、企業の経営も変貌しつつある。
近年、日本の企業は国際進出が頻繁であり、国際経営が多く行われている。
中国の経済の発展や貿易自由 化に伴い、中国の企業もどんどん国際化していこうであろう。
国際経営を行うためどんな経営政策が取られているか、どのように進出した各国ないし各地域の環 境に適応するか、どんな問題があるか、人間、設備、資金、情報、技術などの経営資源をどのようにうまく組み合わせ、うまく利用するのかなどに関心を持って いるが、それをどのように国それぞれの事情に沿って策定され、実行されるのかを研究する内容の一つにしたい。
ちなみに、今まで国際経営を行ってきたのはほ とんど大企業だったが、中小企業における国際経営についても考えていきたい。
もう一つは情報通信技術と結びつける企業の経営のことである。
アメリカをはじめ、インターネット上のビジネスが盛んに行われている。
本格的なネットビジネ スでなくても、企業の宣伝から、情報の収集、取引関係に至るまで、企業の経営におけるインターネットの利用は幅広いものである。
いわゆるインターネット? コマース企業の経営戦略と、それらの企業はいかに情報通信技術を利用するのも研究する分野と考えている。
この分野の研究は以前身につけた「電子商務」の知 識を深めながら、進めていこうと考えている。
研究を行うための必要な知識を得るために、以下のような学習を行う予定である。
1.経済学の基礎であるミクロ経済学、マクロ経済学の勉強をしっかり行いたい。
2.経営学に関するより専門的な学習、研究。
3.語学能力の向上。
留学生であるからには、私の現在の日本語能力で研究するには支障はないと思う。
以降の論文の作成や専門的な文献を読むために、専門的な用語を身につけたい。
英語の能力も大切だと考えるので、しっかり勉強する予定である。
研究生として、経営学を勉強した後、大学院に進学したいと思っている。
その後は中国へ帰って、中国企業の成長と発展に取り組んで行こうと考えている。
研究计划书范文(篇4)
中华民族民间舞等级考试教材由北京舞蹈学院著名舞蹈教育家潘志涛教授主编，以“愉悦教育和素质教育科学统一”为出发点，以 “推动中华民族民间舞蹈的发展、普及和满足青少年对中华民族民间舞蹈学习和表演的需求”为宗旨，使参与者在快乐的舞蹈学习中训练体形、培养气质，建立自信，并提高艺术素质，通过对各地区、各民族的舞蹈、音乐及风俗文化的了解，感受并传承博大精深、丰富多彩的中华民族舞蹈文化。
1.全国范围内(含港澳台及海外地区)学员经学习“中华民族民间舞蹈等级考试”教程并通过考试评定者，颁发由文化部认证、编号、管理，由中国艺术职业教育学会考级委员会签发的“中华民族民间舞蹈等级考试证书”，并录入文化部社会艺术考级中心数据库备案。
中国文化部批准成立的.中国艺术职业教育学会爵士舞及踢踏舞考级中心《爵士舞等级考试教材》是中国青少年舞蹈多元化发展的一套崭新且有长期生命力的教材，是中国文化部批准的、中国艺术职业教育学会面向全国推荐的青少年爵士舞分级考试教材艺术类创业计划书艺术类创业计划书。 教材具有科学性、系统性、训练性、娱乐性、表演性、创造性和时代感等特点，特别是注重情趣性，主要包括地面热身、节奏练习、元素动作的综合练习、技巧练习、舞步练习、表演作品等内容，通过学习，可以使学生身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，在科学、系统的训练体系中促进学生的生长发育，提高学生身体的协调性和灵活性。
研究计划书范文(篇5)
我是本硕双电气专业学生，对电气专业有着浓厚的兴趣和一定的积累。三年的研究生学习阶段并没有想象的那么漫长，而该阶段又是我人生和事业的关键时期，有许多重要的任务和目标需要完成。为此，需要制定好自己在本阶段的人生和学业的整体计划，并在实践中不断摸索和改进，尽可能好的完成计划中的任务。特此，我就研究生阶段作出如下计划，还望老师能够批评指正：
（一）总体愿景：建立自己的知识结构体系
尽量广的涉猎电气专业尤其是电力电子器件方面基本知识，深刻的了解所研究的方方面面，过去和现在。但是生也有涯，知也有涯，为此我应该在博览的基础上尽可能集中时间和经历自己所关心的领域的知识，选取学科中一些经典著作仔细研读，逐渐形成你知识树的主干，此后的东西都以此为依托，都可以参照着一个架构，然后把不相干的东西暂放一边，经过长期的积累建立自己的知识结构体系，以便为未来自己的职业生涯或者学习生活奠定坚实的基础。
（二）掌握各种学习工具
一是加强英语的的学习。当今我们处于全球化时代，学生一些前沿知识都是用英语书写，学好英语是必不可少的。所以我计划在研一期间将英语学习集中在两个方面，一是课程英语的学习包括专业课英语，打好英语基础；二是报名参加剑桥的BEC也就是商务英语考试，这是英语应用的一个很重要的方面。
二是熟悉并运用专业软件。掌握比如Matlab、Multisim等仿真分析软件以及visio等作图软件。
三是熟练掌握论文及专利的写作及发表，了解国际会议以及各大出版社对论文要求及格式。
（三）阶段性总体安排
第一学年主要是公共课以及专业课的学习。本学年需完成学位课，部分必修课和选修课的学习，由于一年的工作对专业的一些知识有所遗忘，所以第一年还应该自学专业基础课程。在课程学习时间之外，计划大量阅读文献资料，并且弄清楚文章的精华所在、文章的组织结构以及文章的经典的表达方法，把认为自己认为比较好的表达方法摘抄下来，为自己小论文的写作和毕业论文的写作奠定基础。在阅读文献的基础上尽快找到自己喜欢的研究领域，以便对这一领域多更进一步的深入研究。有了大量文献的阅读和摘抄，多模仿和练习，争取在研究生阶段发2—3篇文章。第二学年主要是参加硕士的校外工作实践以及撰写专业小论文。在此阶段应该深入企业和工作岗位，积极将所学知识与实践紧密结合，遇到问题及时查阅相关资料，并积极向工作岗位上的各位前辈请教。在此阶段不能放松文献的阅读以及积累，以便为自己的毕业论文的撰写积累素材和灵感。第三年就应集中精力放在大论文的撰写和找工作考公务员等方面。总之，研究生生涯是人生的又一大转折点，是我提升自己的最佳时光，有计划地把握好这段光阴，将有利于我今后人生的发展。我将好好利用研究生这个发展舞台，以饱满的激情投入到新的学习与生活中，从各方面提高自己，努力实现目标。
（四）详细计划
计划将从20xx年七月份开始到20xx年六月共两年时间的详尽学习规划。该计划共分为
四个阶段。
第一阶段，从20xx年7月到20xx年2月共32周，为知识储备阶段。
1、7~8月，利用暑假时间，抓紧多看论文、看专利、查资料，为研二上学期小论文的撰写打下坚实的理论基础。
前两周总结研一一年所学，提炼精华专业知识，并进行梳理分类，对专业内容框架有个清晰的了解。
3、4两周老师确定具体研究方向，争取与项目或研究内容挂钩，多向师兄师姐请教，消化研究导师所定的研究方向。
后四周，针对研究方向，大量阅读论文、专利，并保证平均每天至少一篇高质量论文的阅读，每周翻译一篇EI收录的外文文献。并将自己小论文的轮廓定下。
2、9~12月，开学以后，由于没有了基础课程，可以专心进行小论文及相关专利的撰写。
第一个月，前两周，确定论文题目及目录，明确论文大体框架。后两周，完成论文的摘要，征询导师意见后，完善摘要，并完成引言及原理介绍部分。
第二个月，搭建论文所需要的软硬件平台。第一周搭建硬件平台，第二周调试，第三周搭建软件平台并调试，第四周综合调试。期间完成论文硬件介绍及软件调试两个章节。
第三个月，在所搭建的平台上论证论文中的理论观点，并做好详尽的实验数据记录。第一周，对论文中的理论观点进行提炼，制定实验计划。二三两周逐个对提出的理论进行实验，记录实验数据，并对实验结果进行分析。第四周，完善实验分析，进行实验总结。期间完成论文的仿真及实验分析章节。
第四个月，反复修改论文，进行投稿。第一周，完成论文总结部分，对论文进行整体修改。第二周，查重，改论文。第三周，查出版社，修改论文格式，翻译摘要。第四周，投稿，联系编辑，等待结果。
期间完成专利的撰写，专利与论文撰写步骤相似不再赘述。
3、1~2月，年前落实下学期实习单位，着重对动手能力进行进一步提高。
第一月，对前一段时间的理论学习进行总结，查找一下自己在动手能力方面的不足，制定相应计划。第一周，梳理理论知识，确定下一阶段动手实践的方向。第二周，购买相关器件，准备相关材料。第三、四周，按计划动手制作，调试。期间联系实习单位，并根据实习单位性质及要求，适当修改动手实践能力培养计划。
第二月，针对实习单位的要求，有针对的进行训练，对前期知识储备阶段进行总结，并对下学期的大论文开题做相应的准备。第一周，确定实习单位，并制定相应的准备计划，年后实习。第二周，总结知识储备阶段完成状况，梳理理论体系，寻找大论文方向及灵感。三四周过年。
第二阶段，从20xx年3月到20xx年10月共32周，为实习阶段。进行校外实习并完成大论文准备工作。此阶段的主要任务是结合工作上遇到的实际问题，试着用所学的理论去解决，将理论用于实践。虚心向前辈、师傅们请教，积累工作上的宝贵经验，这些都是书本上无法学习到的。由于之前工作过一年，深刻的体会到理论与实践相结合的重要性。过于注重理论只能闭门造车，设计由于不考虑实际状况很难去实现。而过于注重实际，又会缺乏理论高度，没有必要的理论指导，在工作效率和工作质量上都会大打折扣。因此要善于发现总结
工作上出现的问题，试着从理论角度去解释去解决，多思考多动手，才能从根本上取得一定的进步。
结合工作实习时的感悟和对专业的理解，对前期定下的大论文的方向进行一定的修正。保障大论文的理论高度的同时，确保其方案的可实施性和应用价值。此阶段也不能放松文献的阅读和积累，确保每周一到两篇高质量论文的阅读和翻译，包括中翻英和英翻汉，熟悉行业相关的各种理论及其英文表达，为大论文的撰写积累相关素材。期间，争取再发表一些论文和专利，充实自己的实习生活。
第三阶段，从20xx年11月到20xx年2月共16周，为大论文撰写阶段。找工作，完成大论文的撰写。
前四周，总结实习期间积累的论文灵感及素材，结合前期确定的大论文的题目和方向，制定大论文框架，包括理论支撑、硬件平台、软件构架、预期实现效果、实验目的、论文意义等。
第二月，搭建软硬件平台。硬件选择，如果有条件最好能进行实物搭建平台，如果条件有限亦可在仿真软件上对所选择的硬件进行搭建和调试，这也也可缩短调试时间，便于理论仿真。软件是在硬件的基础上，根据理论结构选择适应的软件平台，选择编程语言，根据平台要求，编程实现各个功能，同时尽量使得软件编程采用模块化思想，一个模块实现一个功能，最后对模块进行整体封装。同样调试的时候也是，针对不同的功能对相对应的模块进行调试修改，思路清晰并减少冗余的工作。同时软件的编程也要加入面向对象的思想，细分任务，具化对象，要对对象的特点和功能进行仔细的研究，只有对对象的精确的分类、描述，才能更好的实现软件的智能化。
第三月，在搭建的实验平台上，实验并验证之前提出的理论观点。并做好详尽的实验数据记录。第一周，对论文中的理论观点进行提炼，制定实验计划。二三两周逐个对提出的理论进行实验，记录实验数据，并对实验结果进行分析。第四周，完善实验分析，进行实验总结。期间完成论文的仿真及实验分析章节。
第四月，查重，修改论文。
在此期间，也是找工作的黄金期，努力展示自己好的一面去争取好的工作是重中之重。
第四阶段，从20xx年3月到20xx年6月共12周，为后知识储备阶段。此阶段，主要要完成大论文的答辩工作和工作前的知识储备工作。
3~4月，对论文仔细雕琢，无论是整体还是细节对论文进行反复仔细的修改，确保论文的质量。一篇好的毕业论文，能够在毕业后的数年源源不断的为你提供思路和素材，通俗点说就是，一篇好的毕业论文够吃好多年。因此，答辩前论文的修改工作显得尤为重要。值得用两个月的时间去完成。
5~6月，在论文答辩以后进行工作所需的知识的储备工作。根据找的工作，和所处的行业，对工作相关的专业知识进行系统的学习，包括相关的基础知识包括模电数电电路等课程都要仔细学习一遍，行业相关的知识更是博览通读，为走向工作岗位做好充分的准备。于此同时，也要提高自我的个人修养和综合素质。包括办公软件的应用，英语口语的提高，口头表达能力，理解能力等的锻炼，也要在此期间抓紧进行，为即将到来的工作做好全面的准备。
研究计划书范文(篇6)
一、课题研究论证报告
（一）课题提出的背景及所需解决的主要问题。
课题提出的背景
（1）农村留守儿童问题是近年几来突出的社会问题。
这些农村留守儿童他们的父母为了生计出外打工，他们多数跟爷爷奶奶、外公外婆一块生活，有的寄养在亲戚家里，这些监护人只能给孩子生活上的照顾。无法像父母那样给他们以温暖、约束、管理，大多数学生成绩下降，出入网吧，行为习惯差，有的还走上犯罪道路。
（2）“隔代教育”问题是在留守儿童群体中最为突出的问题，这种状况容易导致留守儿童“亲情饥渴”，心理健康、性格等方面出现偏差，学习受到影响。“留守儿童”的问题已经成为不可忽视的问题。
所要解决的主要问题
①解决他们的思想问题和行为习惯差的问题。呼吁社会、学校、家庭给他们温暖，联络他们的父母、监护人给他们爱，给他们温暖，养成良好的行为习惯，让他们生活充满阳光。
②解决留守儿童学习习惯差的问题，督促他们学习。在校期间督促留守儿童的学习，校外和监督人联络共同提高学生的学习，使他们热爱学习，成为品学兼优的学生，成为德、智、体、美、劳全面发展的快乐的学生。
（二）课题在国内外研究领域的现状。
国家重视留守儿童问题，国家给留守儿童关爱，研究了留守儿童问题。社会、学校、家庭建立了留守儿童联络网。
（三）课题研究的实践意义与理论价值。
随着我国社会、政治、经济的快速发展，越来越多的青壮年走入城市，农村留守儿童会越来越多，留守儿童的问题会越来越大，本课研究有助于促进学生身心健康的发展，有助于为社会培养有用人才，有助于社会的稳定，有助于平安校园，和谐社会的建设。
本课题的研究可以积累一些留守儿童的教育的经验，为未成年人的研究提供一些素材、案例。
（四）完成课题的可行性分析
1、社会的关爱有助于完成课题。国家重视留守儿童问题，特别是教育部门给予一定的帮助扶持。
2、学校关心留守儿童问题。特别是德育处为本课题的研究提供了帮助。
3、我校是农村小学，留守儿童的数量很多，我班就有20人，有很多案例提供研究。
4、作为班主任，有多年的工作经验，有利于和留守学生沟通，有利于对留守学生教育的研究。
二、课题研究设计报告
（一）课题界定与支撑性理论。
课题界定：
农村留守儿童：在我们农村，一些学生的父母为了生计出外打工，为经济的发展和社会的进步做出了贡献，但大多数的子女都留在了农村家里，跟爷爷奶奶、外公外婆或亲戚一起生活，成为儿童中的一个弱势群体——留守儿童。
农村留守儿童的教育：农村留守儿童缺少父母关爱、温暖、管理，他们大多数成绩下降，出入游戏厅、网吧，行为习惯差，有的走上犯罪的道路。针对这种情况，应加强对他们的教育，给他们温暖，激发他们的学习兴趣，让他们快乐成长。
支撑性理论：
《教育学》、《教育心理学》指导我们研究留守儿童的心理特点，便于正确地把握。马斯洛的“需要层次论”指导我们根据学生的生理、安全等需要来关爱他们。
（二）研究内容设计
本题研究的基本内容是留守儿童的现状，研究对留守儿童的教育方法。
1、农村留守儿童的现状研究：
现状：据调查我班共有学生56人，其中留守儿童有20人。14人是留守儿童的父母双方外出，6人是父母一方外出打工。13人由爷爷、奶奶或外公外婆抚养，有1人托付给亲人、朋友，6人父母一方在家抚养。
2、研究对农村留守儿童教育的方法。
（1）探究提供农村留守儿童生活状况。
呼吁社会关注农村留守儿童，提高他们的生活质量，促进他们快快乐乐地成长。
（2）探究怎样关爱留守儿童。
我们应联络留守儿童的父母、家庭、监护人给他们关爱，让他们不感到孤独、寂寞，让他们心里都充满温暖，洒满阳光。
（3）研究怎样养成留守儿童的行为习惯和学习习惯的问题。
在校和老师沟通，监督留守儿童的学习和日常行为习惯，再和留守儿童的监护人联络，共同监督他们学习和行为习惯，使他们热爱学习，成为品学兼优的学生，德、智、体、美，劳全面发展的快乐的孩子。
研究计划书范文(篇7)
根据李万莉老师的研究方向以及自己的知识储备特点和兴趣爱好，在查阅大量文献的基础上，若有幸考入同济大学机械工程学院并得到李老师的指导，初定“智能监控及信息化工程”作为自己的研究方向。
随着计算机技术的发展，尤其是网络技术广泛深入到人们生活的各个方面，使人们的生活发生了深刻的变化，现在各行各业都希望通过一系列信息监测和调控措施，推动信息化建设，加强信息调查，全面的深入的监控各区域的工作信息;通过监控对系统的工作情况，故障问题，建立起快速信息通道，对了解系统的健康情况和即时处理系统的故障提供可能。
需要监控的区域广、监控的对象种类繁多，因而需要花费大量的人力、物力和财力进行设备的维护。
特定的领域采用不同的具体信息监控方法，在此基础上智能监控的方法发展为通过有线传输获得数据的.方法和通过无线传输获得数据的方法。
在存在许多条件恶劣、人们不易到达或相距距离比较远的地方偶然采集一些现场数据的场所，采用GPRS的远程监控系统，大大降低了系统的建设费用和维护费用，更扩大了系统的监控范围。
在可进行大量的布线工作场所，现在很多采用CAN(Controller Area Network)总线技术，CAN总线使用串行多主站控制器和局域网通讯协议，它具有很高的网络安全性、通讯可靠性和实时性，简单实用，网络成本低。
根据具体需监控的特点，分析具体的控制系统的功能和实现方法，然后利用芯片作为子节点，构成局域网络控制器(CAN)总线控制系统，并给出了系统的软、硬件设计.并提供一个故障或事故分析提供数据协助的电子记录装置。
记录仪中不仅保存有系统的特征和工作状态等实时信息，而且能长期信息有效。
在完成数据记录的同时并进行初步分析监控，对系统中可能出现的故障进行实时反馈控制和实时提醒，从而提高操作人员的责任心，降低系统事故的发生。
并在以上基本功能的基础上，通过与上位机相连，还可实现数据的深度分析，和数据传输等功能。
速、驾驶员疲劳驾驶自动提还嵌人了GPS定位、GSM/GPRS远程 。
配合车辆管理中心的建立，可使管理部门方便地进行车辆远 程管理，从而提高驾驶员责任心，降低交通事故的发生。
在 已 具 备CAN总线的车辆上使用基于CAN的车辆行驶 记录仪，可大幅降低系统复杂度，并降低成本。
即使应用于未具 备CAN总线的车辆上，也可最大程度地减少电缆的使用，提高 系统可靠性。
由于只需软件的少许修改而不需更改硬件，便可按 需灵活地增裁活动节点(即数据记录点)，使得记录仪具有极高 的灵活性与可移植性，从而广泛应用于各种车型。
研究计划书范文(篇8)
日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作又迈入新的阶段，是时候写一份详细的计划了。想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编为大家收集的课题研究工作计划书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一、课题的提出：
前苏联教育家马卡连柯明确指出：“培养一种认真的责任心，是解决许多问题的教育手段。新世纪人才需要博学多才，有快捷获取信息的能力，有终生学习的观念，有自我发展精神，有与人协作能力等，所有这一切都离不开责任心的培养。如果一个人没有认真负责的意识，一切都会失去基础和根本。
目前在校的学生，是一个独生子女的群体，他们享受来自国家、社会、学校、教师、家长的厚爱，生活的环境优越，个人利益唯上的意识强，但对自己所承担的责任却很少思考，缺乏责任心、危机感、使命感。面对新世纪的挑战，培养学生的责任心势在必行。
为迎接21世纪的挑战，在基础教育中实施素质教育，归根到底是培养新时代所需要的人的问题，已成为大家的共识。上海市二期课改对本市学生的素质提出如下要求：有强健的体魄，有良好的品德和健全的人格，有强烈的求知欲和学习兴趣，有信心和社会责任感、使命感，有开放的意识和文化包容态度。能适应环境的变化，能发现问题，能收集、加工、处理信息并解决实际问题。而“责任意识”则是现代文明社会公民的基本素质。如果我们培养出来的学生是一个对国家、对社会、对朋友、对家庭、对自己负责的'人，那么，我们的素质教育就取得了成功。
毋庸置疑，课堂是学生接受学校教育的主要阵地，语文学科实施的是母语教学，对学生的价值观的形成影响深远。要进行“责任教育”的研究，责任的课堂是不能绕开的话题。
当然，责任感教育的途径和手段是非常丰富的，它体现在教育甚至生活的方方面面，教育无处不在，教育时时存在。所以陶行知的生活教育理论是本课题研究的理论根基。“生活即教育”是陶行知生活教育理论的核心。基本含义:第一“生活即教育”是人类社会原来就有的，自有人类生活产生便有生活教育，生活教育随着人类生活的变化而变化。第二“生活即教育”与人类社会现实中的种种生活是相应的，生活教育就是在生活中受教育，教育在种种生活中进行。第三“生活即教育”是一种终身教育，与人生共始终的教育。
关键字：计划
二、研究目标：
通过实践研究“责任引领下的小学语文课堂教学”，进一步提升学生的责任意识和语文素养，全面提高语文教学质量，促进教师的专业发展。
三、研究内容:
四、研究方法：
文献法调查比较法行动研究法案例分析法
五、主要措施：
1．经常从网络或书刊杂志上查阅有关这方面的文章，学习国际国内责任教育，尤其是责任课堂研究方面的先进经验和方法。
2．深入钻研教材，梳理教材文本材料中的责任元素，拟定“责任教育”的个性化教学目标。
3. 借助凤凰语文网，充分利用备课时间，针对每一节课具体实施“责任教育”，包括预习环节的任务驱动，初读课文的自主学习，责任引领下的师生对话和作业巩固，养成良好的语文学习习惯。
4.及时反思教学行为，分析典型案例，提炼经验做法。
5.打通“责任课堂”和“学程导航”的研究壁垒，力争出研究成果。
六、研究步骤：
1．2月份开始网络备课，思考责任课堂的教学细节，落实到具体的教学行动中。
2．每一节课都根据实际情况合理设计责任课堂的教学流程。
3．强调责任引领的评价，激发学生的学习兴趣。
4．4月份开始鼓励学生以责任感引领自己课前预习，鼓励学生课外阅读，扩展知识面，全面提升学科成绩。
七、预期成果：
1.通过实施责任课堂的研究，使学生提升责任意识，提高学生学习成绩和自主学习的能力。力争在毕业考试中取得优异的成绩。
2.积累5个典型教学案例，撰写责任课堂的教学论文。力争发表至少两篇文章。
研究计划书范文(篇9)
致日本使馆执事先生:
我是申请人XXX，二零零六年九月至今于山东XXXX学院学习日语专业，现申请赴贵国攻读日语语言课程。
日本是世界第二大超级强国，有着悠久的文化底蕴。
是众多人们向往学习的国家。
高中时，在教科书上读到川端康成的《雪国》。
那种幽雅的美景便让我陶醉，让我向往。
从此，我开始关注日本的文化、历史、风俗;并由此感受到日本那积蓄千年的厚重美感。
由那以后，我急切地想要更加了解日本。
并逐渐感觉到自己想要前往日本的迫切心情。
高中毕业后，由于我对于日本文化和旅游行业的向往，以及现在旅游行业在国家GDP中的比重不断增加这个事实，最终我选择了进入山东XXXX学院学习日语专业。
在这一年的日语学习中，我投入了巨大的热情和努力，但由于山东XXXX学院的日语学习内容及速度远远满足不了我对于日语以及日本文化的那份迫切的渴望(一年时间仅仅能达到日语四级水平)。
我深感有必要到日本去认真的学习和感受那里真正的原土文化。
如果能有机会到贵国学习，我一定会抓住这个宝贵的机会，好好学习贵国的语言、文化，为将来的事业打下坚实的基础。
学成后，我将立即投入日中两国间的旅游文化事业之中，并把所学的知识运用到促进日中两国旅游文化交流的发展中去。
在此，我衷心地希望贵国能接受我的留学申请，谢谢!
签名:
研究计划书范文(篇10)
一、基础阶段(20xx年11月～20xx年6月)：
目标：夯实基础。
重点：单词、长难句。
具体要求：
1、单词：《20xx考研英语词汇速记宝典》重点掌握单词搭配和用法，细致了解词根、词缀构词用法。重点记忆第一和第二部分。
2、泛读：每周泛读2～3篇《经济学人》、《China daily》、《时代周刊》等英文报刊上的文章，了解其大概意思即可，以便扩充背景知识、锻炼猜测单词能力。这些资料我会及时放在博客上，可以随时下载。
3、背诵：每天坚持背诵一篇文章，并且在早上起来大声朗读，并在睡觉之前默写文章，而且摘抄其中的重点句型的结构，然后来做反复的临摹和翻译。我也会推荐新概念英语和真题阅读试题方面的文章的，以后陆续放到博客上。
二、单项训练(20xx年7月～10月)
暑期段(7-8月)：强化真题阅读
具体要求：
1.分成不同的题型的专项训练，包括主旨题，细节题，推理题，论据论点题，推理题，并熟悉每种题型的解题思路和方法。每天用宏观语篇分析法来分析文章，包括训练抓住文章中心和段落中心的能力，也就是寻找上下文反复重复的主题词，包括分析段落的一致性和连贯性的能力，宏观分析段落的结构和逻辑思维的能力，作者的批判和褒扬情感的能力。
2.模考并仔细研究一套历年真题。读懂每一个单词每一句话，摸清出题人思路，总结常考的语法点和语言点，重点解决考研英语的关键——复杂长难句，熟练掌握各种较长、较难的句式。总结在本子上。
3.这一阶段要加大阅读量，提高速读和精读能力，同时也要通过阅读来巩固语法、词汇和句式。建议进行相当数量的题型专项练习，以做题来提高实战能力。
秋期段(9-10月)：专项突破(完型、新题型、翻译)
三、冲刺阶段(11月～1月考试)
目标：精炼整合，冲刺作文
具体要求：
关于写作，还是八字方针：
背诵 五背原则——精彩词汇(文章中的);精彩句型;文章里精彩的句子;万能的框架;经典范文
默写(reading makes a full man ，conference a ready man ,writing an exact man)可以查出一些细小的错误，而这是判卷老师最不可忍受的地方。
互译 把精彩的文章翻成中文，过一段时间再复原成英文。
描红 既是模仿，仿效，通过这四个环节最终产生高分作文。
写作的三个阶段：牢记、效仿、持之以恒
在这个阶段，考生要注意总结对于每种题型的体会和答题技巧，统计自己的得分和正确率，查找自己的不是，结合大纲中的新要求，有的放矢地做好复习。在精神上既不能放松，也不能过于紧张，注意保持实战做题的状态。俗话说，行百里者半九十。最后阶段是最困难也是最关键的，考生应保持信心，劳逸结合，保持充足的睡眠，以100%的旺盛精力去迎接考试。
研究计划书范文(篇11)
一、研究问题
1.本次研究的问题是广告对顾客购买欲望的影响。相信很多消费者的行为是自己都控制不了的，消费心理包括很多个方面，并且广告就是其中一个方面，本计划书介绍的就是顾客购买欲望与广告研究的相关信息。
2.研究的重要性
我们经常说生产要符合消费需要,这样的产品才能畅销，但这决不意味着符合需要的产品就一定会畅销。一种新的产品问世,尽管它也符合消费者的需要,但在人们尚未认识之前照样卖不出去，这就需要通过广告来促销。广告要达到促销的目的,不但要符合人们一般心里需要的特征,还应该能够刺激、吸引顾客。那么,广告怎样才能刺激吸引顾客呢若是解决了这个问题，那么必然对商家产品销售有极大地促进作用。
3.假设：广告能够促进顾客的购买欲望。
（1）广告唤起消费者的潜在需要
许多购买者在事先并不一定有明确的购买意图和目的的情况下,还是把东西给买下来了。而唤起他们这种潜在的需要,诱发他们的购买愿望,进而产生购买动机的重要因素便是广告。
（2）广告引导消费
消费者有了一定的需要并注意于某种物品之后,便产生了如何来满足自己需要的问题。消费者这时便进入了获得信息的阶段。
在现实的购买活动中,每天都会涌现无数的新产品,有些产品不但见所未见、闻所未闻,而且连想都没想过,却突然呈现在你面前,让你来试用,满足你潜在的需要。
许多购买者在事先并不一定有明确的购买意图和目的的情况下,还是把东西给买下来了。而唤起他们这种潜在的需要,诱发他们的购买愿望,进而产生购买动机的重要因素便是广告。
二、研究目的
本次研究的目的是：使企业意识到消费心理对广告的重要性，使其能利用消费者的心理特征，抓住消费者心理诉求对产品进行适当的广告策划。更准确有效
的给产品定位，减少了盲目的广告策划给企业带来的各种费用支出及对产品品牌形象的不良影响。并结合具体广告案例的实际情况，运用消费心理的有关知识对具体的广告进行分析，从中学习，使得企业更好的实现广告宣传的积极影响力，为企业创造出更大的效应。同时使自身对消费心理有较为深入研究和认识，提高综合实践能力和市场营销职业素养。
三、研究步骤
1、资料收集来源：网络资料、期刊、杂志等。
2、研究方法：以访谈为主。主要包括电话访谈，网络访谈以及面对面访谈。
3、资料的类型：电子文档及纸质资料。
4、采用此研究方法的原因：
（1）可获得完全的工作数据以免去被调查者填写问卷的麻烦。
（2）可进一步使调查者与被调查者之间相互沟通，以获取更准确地资料。
（3）可以不拘形式，问句内容较有弹性，又可随时补充和反问，这是填表法所不能办到的。
（4）收集方式简单。
5、访谈时的注意事项:
（1）提问要明确清晰——口语表达，语气婉转。所提问题短小、具体，避免使用含混的、抽象的专业术语。发问的语气和态度不要咄咄逼人，要以平等的态度提问。
（2）对回答不作任何评价——保持客观、公正的立场，可以重复问题，也可以做些解释，但不能给予暗示，只能作些中性的反应，如“我明白你的意思了”、“请继续说”等，以鼓励对方把话说下去 。
（3）维持被访者的访谈动机。当访谈双方的关系趋向紧张，访谈员必须设法缓和紧张气氛，可以转换一个被访者感兴趣的话题，如果被访者回答情绪低落，开始厌倦回答问题，这时也可暂停交谈休息放松一下，藉此维持其访谈动机。
（4）注意非语言交流——服饰、语气、目光、动作、姿态等也能表达某种意义，访谈员要善于察言观色，分析和利用有关的非语言信息。如，访谈过程中， 被访者连连点头，意思是“赞成”、“同意”；匆匆记录问题，表示问题可能 非
常重要；与访谈者保持人际距离较远，可能暗示对访谈不感兴趣或怀有敌意； 东张西望，表明注意力已经转移；频频看钟表，意味着希望尽快结束访谈等。
6、资料分析
总结本次研究方法所得到的信息与资料，经过整理统计与量化之后，采用管理统计学的相关方法来分析资料。
具体如下：
（1）假设检验 根据我们事先做出的假设，利用此次得到的样本信息来判断原假设是否合理，即判断样本信息与原假设是否有显著差异，从而决定应接受原假设或否定原假设。
提出原假设：广告能够对顾客的购买欲望产生影响即增强顾客购买欲望从而进行购买，备择假设：广告不能对顾客的购买欲望产生影响。确定检验统计量，给定显著性水平α=0.05，根据样本数据计算检验统计量的值Z，将它与临界值Zα/2相比较，做出统计决策。
（2）相关与回归分析 通过相关与回归分析确定变量顾客购买欲（Y）与变量广告投入（x）之间的相关关系，从而证明我们的假设是否正确。
通过相关与回归分析确定相关系数r，比较r与0和1相比较，从而证明。
7、预期结果
如果进行的顺利，我们会得到如下预期结果：
（1）假设检验，|Z|
（2）相关与回归分析，0
综上所述，广告能够增强顾客购买欲望。
四、研究日程进度
第一阶段：初步市场调查，收集资料。
第二阶段：计划阶段。制定计划 1天，审定计划半天，确认修正计划半天。
第三阶段：制定访谈内容阶段。问题设计半天，问题调整、确认1天 .
第四阶段：实施阶段。进行访谈调查1天。
第五阶段：研究分析。数据处理，汇总研究分析1天
第六阶段：报告阶段。报告书写1天，报告打印半天
五、 研究人员
篇二：大学生学习动力、动机研究计划书
一、活动背景
动力与动机是激励人们采取行动的心理动因。人的各种活动都源于一定的动机。学生的学习动机活动也不例外，所谓学习动机是引起学生学习行为，维持学习行为并使学习行为趋向一定目标的内部动因。大学的学习活动是独立性和自觉性。这就更需要我们必须具有浓厚的学习兴趣作为推动学习的内部动力，促使我们的学习活动保持一定强度和力度。大学生的学习动力和动机直接影响高等教育的质量。在这样的大形势下我们做一次学习动力、动机调查，为同学们更好的学习提供一个良好的外部条件。
二、活动主题
明确动机、积极学习、提高自我。
三、活动目的
为了改善同学们的学习动机，提高同学们的学习兴趣和教学的互动。养成良好的学习习惯和气氛，最终达到加强学习动机，不断地提升自我，积极应对当前形势。
四、活动方式
以社会工作班1组的名义对我校学生，以抽样调查方式进行学习动力、动机的问卷调查。对问卷的数据进行统计分析。最后作出一个切合我校学生学习动力、动机的激发方案。
五、活动组织
六、活动时间
年 月 日
七、活动地点：中国劳动关系学院涿州校区
八、活动注意事项
①在活动期间对事件进行合理安排，利用课余时间调研。
②对问卷的各种问题进行必要解释说明。
③负责成员对活动人员做详细安排以便于活动顺利展开。
培训机构计划书(精选)
随着生活水平的提高，我们可能会用到一些范文，写好范文能够给大家提供好的参考，你是否在寻找一些可参考的范文呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的培训机构计划书(精选)，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
随着社会经济的发展，人们的生活水平有了明显提高，越来越多的人对于自我提升和未来发展有着迫切的需求。而教育培训机构便应运而生，成为了培养和提高人才的重要方式之一。因此，本文将围绕着“培训机构计划书”这个话题，就其相关内容进行详细的阐述。
一、背景介绍
随着经济和社会的不断发展，各行各业的人士都在不断追求自己的升职加薪和成功之路，而培训机构提供的专业、系统的学习课程，则成为了不少人提高自我素质、实现职业期望和未来规划的必要途径。
二、目标定位
作为一家教育培训机构，我们的目标是为广大学员提供全面、系统、实用的专业学习课程，帮助提高学员的职场竞争力以及争取更好的发展机会。
三、主要产品和服务
(一)主要产品
1. 职业技能培训：提供资深专家讲授的各行业的实战技能和需要掌握的专业概念，深入剖析业务知识，帮助学员快速提升职业能力，掌握核心技能，更好地适应职场发展。
2. 实战模拟训练：凭借丰富的行业资源，通过模拟真实职场情境，提高学员应对困难和挑战的能力，让他们在安全的环境下获得实战经验，更好的适应职场挑战。
3. 职业管理课程：针对具备职业背景和工作经验的学员量身打造的职业管理课程，从团队管理到人际交往、沟通技巧、领导力等各方面进行系统学习，帮助学员成为高效率的职业人才。
(二)主要服务
1. 个性化教学服务：为每一位学员量身定制课程内容和教学方案，确保学员能够根据自身实际情况和职业规划进行精准学习。
2. 周期式的跟踪服务：在整个学习过程中不断跟进反馈学员的学习情况，分析学生的进步情况，随时调整课程并提供有效的帮助。
3. 培训后贴心服务：为学员提供一系列的终身学习服务，如提供职业指导，帮助学员职业发展和规划，以及提供在线问答平台和资料共享等服务，支持学员继续学习和成长。
四、市场分析
通过市场调研数据和行业发展趋势数据的分析，我们发现：近年来，教育培训行业呈现出快速发展的趋势。据预测，到2025年，全球培训行业的市场规模将超过5千亿美元。市场需求和投资回报率均非常可观，因此，我们有理由相信，一个专业、高质、适合市场需求的培训机构将能够在激烈的市场竞争中获得成功。
五、营销策略与方案
(一)品牌策略
1. 团队建设：建设教育培训团队，以专家、教授和业内成功人士为主要国际合作伙伴，搭建跨国、跨行业的资源共享平台。
2. 建立品牌口碑：通过与知名媒体合作、市场推广方式和社交媒体对外普及，打造强大的品牌大众认知度，并相关评测机构进行客观正面的品牌定位。
(二)用户策略
1. 大力招生：通过在线和实体方式大力招生，让学员对我们的课程进行深入了解和接触，尤其是和已经是我们学员的人员进行推广教育培训信息。
2. 建立用户口碑：满足学员个性化需求，以实用、专业、可靠的服务为标准，建立良好口碑，并结合活动邀约归来学习遭遇挫折的学员，赠送优惠券或免学费的方式提高用户满意度。
六、投资策略
(一)固定资产
1. 设备设施：购买相应的计算机、电子白板、投影仪等设备，以保证学员的学习效果，提高课堂教育效果。
2. 建筑道具：租赁房屋进行教学培训，进行相应的设计和布置，建立现代化的培训环境。
(二)流动资产
1. 首批教师的招聘：招聘数量约为20人，专业涵盖计算机、金融、外教语言、管理和设计等职业银行、实战经验出色和语言表达能力强的优秀人才。
2. 招生推广费用：广告费和市场宣传费的投入，提高知名度和品牌认知度，并群体邀请和社交媒体关注方式带动新学员的咨询和来访。
七、运营策略
(一)管理体系
1. 体系建设：设置详细的管理流程和规范，建立团队、学员、教师之间的规范和操作手册，以确保机构具备高度的专业性和规范化的管理水平。
2. 人才培养：通过团队内部培训、行业经验交流、职业能力提升等方式，提高团队专业能力，确保机构整体素质。
(二)运营策略
1. 学费制定：根据不同的课程和学员情况，制定相应的学费；考虑延迟学费支付，提高学员的支付意愿，同时各种打折活动也是必不可少。
2. 课程规划：定期进行课程的更新，结合行业发展的最新趋势，为学员提供最新的课程资料；根据不同层次和不同需求制定相应的课程规划和学习方案，深度优化教学质量和学员体验感。
八、风险控制
在教育培训机构的运营过程中，难免会遇到一些风险，如：
1. 竞争压力：市场竞争激烈，如何与其他教育培训机构竞争，特别是现有的知名教育培训品牌的强势。
2. 教学效果：教学质量不过硬、课程质量不太高，学员评价不好，影响到教学品牌形象和公信度。
3. 学员评价：由于学员的群体比较宽泛，管理过程难以把控，反馈难以完整，如何更准确地控制学员评价更为有利。
4. 资格认证：大部分职场人士都有职业成绩和认证方面的需求，如何保证培训机构能够为其提供符合要求的资料证书，成为真正的资格证书选拔者。
综上所述，如何更好地处理好以上风险，是教育培训机构管理中最重要的问题之一。我们将尽力通过完善的规章制度，制定科学的管理制度，以及通过不断提高自身的专业素质和教育水平，来提高优先契合市场需求的深耕方法，并不断进步和改革，不断创新和发展，使公司作为一家先进的教育培训机构，并不断取得良好的业绩和声誉，推动中国教育培训事业的不断发展壮大。
创业培训计划书(精选)
平时的生活中，我们经常会需要使用到一些范文，掌握范文的撰写对自己会有很大的帮助，你是否在寻找一些可参考的范文呢？经过小编精心整理，推出创业培训计划书(精选)，欢迎你的品鉴！
创业是当代社会的热门话题，越来越多的人加入到创业大军中。然而，创业并不是一件容易的事情，需要有一定的经验和技能。因此，为了帮助创业者更好地开展自己的事业，很多企业和机构推出了各种创业培训计划。本文将就创业培训计划的制定、实施和评估等方面进行探讨。
一、创业培训计划的制定
创业培训计划是一个系统化的培训过程，其制定需要考虑以下几个方面：
1、目标
创业者参加培训的目的是什么？是为了获得更多的知识？还是为了扩大自己的社交网络？因此，制定创业培训计划时要明确培训的目标，以保证培训内容和方式能够满足学员的需求。
2、内容
创业培训计划的内容应该根据学员的实际需求和职业背景进行量身定制。一般来说，创业培训主要包括以下几个方面：
（1）市场调研
创业者需要了解市场需求和趋势，以便更好地开展自己的事业。因此，培训课程应该教授如何进行市场调研。
（2）商业计划书的撰写
商业计划书是创业的起点，也是风险的减轻。因此，创业培训计划中应该包括如何撰写商业计划书的课程。
（3）融资技巧
创业者在创业初期需要融资。培训计划应该教授如何向投资者进行融资。
（4）团队管理
团队管理对于创业来说非常重要。培训计划应该教授如何管理团队。
3、方式
创业培训计划的方式应该丰富多样，包括讲座、案例分析、实践操作等。在实践操作中，可以创立创业营地，进行模拟实践操作，使学员更好地了解创业过程和创业技巧。
二、创业培训计划的实施
创业培训计划的实施需要注重以下几个方面：
1、讲师
讲师是创业培训计划的核心。讲师必须具备丰富的实战经验和教学经验，能够为学员提供专业的指导和帮助。
2、学员
创业者的个性和心态对于培训计划的实施有着非常大的影响。因此，创业培训计划要注意对学员的素质和心态进行评估，以便制定针对性的培训方案。
3、培训环境
培训环境对于创业者学习的舒适度和效率有着非常大的影响。培训计划的实施需要提供良好的学习环境，包括教室布局、空气、灯光等。
三、创业培训计划的评估
创业培训计划的评估是为了检测培训计划的效果和价值。评估应该从以下几个方面进行：
1、评估指标
创业培训计划的评估指标应该包括学员对培训计划的评价、学员对讲师和授课内容的评价、学员的创业效果等。
2、评估方法
评估方法应该根据培训计划的具体情况进行选择。可以采用问卷调查、面谈等方法进行评估。
3、评估结果
评估结果应该根据评估指标的重要性进行排序，以便为改进和完善培训计划提供参考。
综上所述，创业培训计划的制定、实施和评估都是非常重要的。只有在这三个方面都能获得满意的成果，才能够有效地帮助创业者更好地开展自己的事业。