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拓展方案(篇1)
贵州国防军校
“我们在一起”拓展活动实施方案
活动主题：责任感恩
目的：增强学生的团结协作意识、责任感，使学生学会爱、接受爱、有感恩之心
参加人员：贵州国防科学院全体师生
时间：2014年5月14日（8:30-12:00）地点：贵州省国防科学院学校
活动策划：张衍青吕琪
组织成员：润崴、徐登洪、邓欢、刘安春、冉茂芹、班主任、学生会、张衍青、吕琦
1、前期动员：由学生处、班主任积极动员组织2、参赛宣传：由吕老师负责，以海报的形式张贴在宣传栏处3、器材准备：
彩笔10盒、剪刀10把、胶水6瓶、横幅1条、白纸10张、绑腿带（红色为佳）、 音箱1个、电脑1台、麦克风2个
4准备奖品，送给学生的小礼物
5、活动具体内容：
主持人：主持宣布活动开始，安排4位主持人串开场词 （10分钟）6、总结：(1)、各队队长谈感受，个人谈感受 （30分钟）2)、冉主任做讲评（10分钟）
3)、邓处长作总结发言 （10分钟）( 4)、颁奖、合影（10分钟）7、在《团结就是力量》的歌声中活动结束。
拓展方案(篇2)
一、活动背景：
素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
二、活动目的及意义：
主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的全面发展，可以为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。
3、 主题：一个大家庭，团结你，我和他
4、 主办单位：五部门青年志愿者协会
5、 参加人员：各部门青年志愿者协会全体成员
六、活动地点：新校区风雨球场
7、 时间：2015年4月25日星期日上午
八、活动流程：
（一）准备
1前期：向各部门青年会负责人发出邀请；周六晚通知好。
2中期：策划活动内容，准备材料，选择场地。
3、后期：活动总结。
（二）活动内容
开始时间：09:30结束时间：12:00
1、拓展培训项目分别有：
（1） 快乐点钞（2）初识（3）信任
（4） 团结站立（5）人多脚少（6）默契沟通
2、具体细节：
（1） 确保所有的人都在那里，开始快乐的数数游戏；
（2）一起取队名；
首先，将学生分成几个团队（一个团队中有8-10人），每个团队都有一个组长和一个副组长。
在第一个任务中，每个小组在5分钟内讨论团队名称和口号，15分钟后大声说出团队名称和口号。声音最洪亮的一队胜出。任务的目的是创造一个和谐和竞争的团队氛围。
（3） 还有各种挑战项目：（具体活动方法见附件）。
九、活动负责人
负责人：强晓鹏
各系会长
十、筹备工作：用具奖品
十一、活动注意事项
1在活动过程中，学生要注意安全，学生必须严格遵守活动规则；
2如遇天气影响，活动另行安排；
三。活动结束后把垃圾带走。
五系青年志愿者协会
拓展活动方案（二）
一、活动名称
“快乐在一起”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2帮助学生理解沟通在团队合作中的重要性
三。培养学生对结构变化的适应能力
4增进团队成员之间的互信
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
设备：蓝绿布、彩笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规则：根据参加人数将团队分成几组，选出组长，给组命名，画出组徽，选择正确的歌曲等，然后在组中显示出来。请领队报队名，报名，展示队旗，向大家讲解队旗和队徽的内涵，然后合唱。
在活动过程中，如果领队出错，男领队做10个俯卧撑，女领队做20个下蹲。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的队获胜（失败的队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲下）。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队之间的合作，增强团队之间的团结
规则：每组派2名队员背靠背坐在地上。两条手臂相互交叉并共同努力，使双方同时站起来。
同样地，每个小组的人数都增加了一倍。如果尝试失败，就需要再次尝试。只有成功之后，我们才能再增加一个人。时间最少，重复次数少的队就是获胜的队。在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员之间的沟通与沟通，增进团队成员之间的友谊。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交汇于队伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。
如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
结论：人们常说，当你面对生活时，你实际上是在面对一面镜子。你笑，生活笑，你哭，生活也哭。面对别人也是一样的道理。如果你想得到别人的微笑，你应该首先绽放你自己的微笑；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目标：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将**绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过**绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
六、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸若干，胶带3个
目标：帮助受训者练习如何计划、何做和在遇到困难时有效利用有限的资源。
规则：出发时每个人都必须在铁板上行走。在逃跑过程中，队员身体的任何部位都不能出来，必须放在铁板上。
在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
七、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：加强相互了解和信任，增强团队友谊精神。
内容：如果你的团队是古城探险队的一员，据说古城位于一片与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。
由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男性为向导，女性为探索者。女队员戴上护目镜，并有向导引导到目的地。 这时，男孩的任务是安全地将女孩护送到目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力和团队合作意识
规则：把队伍分成两组，时间最快的队获胜。活动中，慢队队长做10个俯卧撑，女队长做10个下蹲。
拓展活动方案（三）
一、活动宗旨：
沟通创造价值，勇气创造意义，合作带来成功，学习带来成长
二、活动概要：
星期六：
（1）团队发展训练活动（上午空中活动；下午地面项目）
----昆仑生态园
（2） 晚餐篝火晚会（西夏市：黄河金岸）
（3） 住宿：运动训练管理中心酒店
星期日：
上午集体浏览灵武水洞沟：
（1） 参观史前旧石器时代考古遗址博物馆
（2）亲近芦花谷风光美景
（3）抚摸明长城苍桑岁月
（4）浏历大峡谷如入仙景
（5）坐看红山湖，静观水岸城
（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情
（7）外敛内诡"藏兵洞"，古今中外"红山堡"
中午，我在龙泉山庄吃午饭，然后坐公交车回来
2、 所有人员必须遵守的重要规定：
（一）着装统一：
上衣：统一的白色或蓝色t恤，由市场部提供
裤子：为了保证第一天的拓展训练，必须选择舒适易练的运动裤；女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必须穿运动鞋
（2） 交通工具：豪华大巴2辆（标为“1号车”和“2号车”）
一号车共有36人，其中主要负责人1人，副负责人1人，科室召集人5人
二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名
自驾3人上班：必须在早上8:00前到达训练基地
（三）时间纪律：活动期间全程实行军事化管理，请大家严格遵守时间和纪律：
（1） 早上，所有员工必须在早上6:15前准时集合，点名后6:30准时离开。迟到者将影响本单位在本次活动中的绩效评价。
（2） 上午8:00准时在训练基地开始拓展活动。
（3） 在开发活动中，教练必须严格遵守教练的要求。除活动允许的豁免外，任何团队成员不得以任何借口逃避活动要求。违者将根据情况扣除本单位在本次活动中的绩效考核。
（4） 除拓展训练外的集体活动，必须服从车辆负责人的指挥，不得无组织、无纪律、无授权。因不遵守团队纪律造成的后果由本人承担。
（5） 要求全体员工在活动的全过程中保持自律，充分体现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。
（4） 本次培训活动结束后，将从8家参训单位中选拔出一支各方面表现优异的“优秀团队”。优胜者将获得2000元奖金和证书。
三、拓展活动项目：
破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。
眼神中，陷入别人的旧爱和新欢，有些似是而非，忽然断了一局。在花的底部，我和我的影子可以成双成对地徘徊。于是，也可委婉而温柔的回眸一遍过往。
纵是，我不知要原谅些什么。也许在这个世界上，一切都可以原谅。
拓展方案(篇3)
户外拓展活动
为加强公司新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，进一步解放思想、更新观念，并调动公司青年的工作热情和积极性，加强集体核心凝聚力和集体归属感，打造一支优秀的队伍，公司团委拟定开展一次户外拓展训练。
一、 活动主题
1树立积极沟通的意识，学习有效的团队沟通技巧。
2.要打破常规，重新审视自己，增强创新思维能力。
三。加强员工之间的相互认可和理解，提高团队的信任度和容忍度。
4融汇团队精神，增强团队凝聚力，树立合力取胜的信念。
二、 活动时间
8： 2015年5月4日，星期一，上午00:00-下午5:30
三、 活动地点
番禺悦水庄拓展基地
四、 活动对象
公司全体员工
五、 活动目的
旨在加强公司员工之间的交流与沟通，通过拓展活动的形式提高员工的自身素质、让员工端正自身态度，学会换位思考，强化团队合作的重要性。
活动前准备：
1活动通过微信、短信、oa等形式通知全体员工，由各分公司通讯员统计报名人数。
2团支部成员应勘察现场，确定集会地点和活动安排。
3、 确定经验交流人选
活动安排及内容
108:00-08:30在总公司门口集合，清点人数；
208:30-09:30出发前往会场；
三。09:40-10:40，破冰计划开营破冰（利用活动游戏突破障碍，增强熟悉度）；
410： 40-12:00活动：群龙取水口、挑战1号等；
512： 00-13:30午餐；
613： 30-16:00活动：鼓励飞行、南水北调等；
7、 16:30 返程
六、 注意事项
1游玩时，请注意大家务的安全。注意互相照顾，安全第一
2参赛者应具有团队精神和环保意识。
三。在整个活动中，集体观念是第一位的，不允许出现
1、 两人离开大队单独行动的情况；
4活动产生的垃圾全部运走，都是为了环保。
5、凡报名人员视同默认户外活动规则，同意本活动的内容与约定；
6、本次活动属个人自愿参加。
七、活动费用
拓展活动使用资金计划
团队项目：群龙取水
项目介绍：
在一定规则的约束下，团队相互合作，要求每个人取回一瓶自己的饮用水。
培训效果：
团队成员以前的信任感，以及团队的自信表现。
团队项目：挑战no.1
项目介绍：
在120秒内团队需要完成3个挑战，高效的配合与分工合作，运用最快时间击败对手（不倒森林、水到渠成、激情节拍）
培训效果：
拉近你我他之间的距离，增强团队精神，增强团队凝聚力和使命感。
团队项目：鼓舞飞扬
项目介绍：
团队每个成员双手抓住一根绳子, 围成一个圆圈，让所有的成员共同用力把鼓面上的球上下弹起,球不可掉地面,人不可碰球和鼓面,以在规定的时间内弹球最多者为胜。
培训效果：
体现团队合作、科学组织和计划能力；精益求精的团队成员努力工作，着眼大局，无私奉献。
团队项目：南水北调
项目介绍：
每个队分发两个水桶、一个水杯和相同数量的pvc管，其中一个桶内装满水，另一个桶放在数米外的距离，学员必须在规定的时间内用手中的水杯和pvc管，把水运到对面的空桶中，运得最多者为胜
培训效果：
致力于与队友保持一致。通过有效的沟通和良好的合作，你会感兴趣的
想不到的结果；在资源有限的前提下，可以通过巧妙的方法和技术实现突破。
拓展方案(篇4)
户外实践活动方案
一：活动目的
营造积极的团队氛围，增强团队凝聚力；
◆ 丰富部门文化，促进员工身心健康，传播正能量，加强团队精神的熔炼， “我们”要行动起来！
◆ 二：活动意义
通过户外实践活动，以教于、于乐等形式，激发每个人的工作积极性，增强工作积极性；
通过专业培训获得更多信息，影响每个人的工作习惯思维和态度！从部门文化推动开始，从优秀员工打造自我驱动型团队、高忠诚度员工，切身理解公司经营理念“优质稳定，共赢分享”的内涵！
三：活动时间：×年×月×日；
四：活动对象：全体人员
五：活动地点：××××
六：活动具体行程安排
07:30-08:30集合到达目的地
08:30-12:00实践活动
12： 00-13:30用餐，午休
13： 30-16:30实践活动
17：00 本次活动总结感想
注：本项目可根据实际情况调整
七：费用支出
培训费：××××
午餐费：××××
合计：××××
八：活动分工
九：温馨提示
1、请活动组在出发前一天将此次户外实践活动的行程，通知每位此次活动的人员，并请强调此次的活动目的；
2在培训过程中请遵守纪律。为确保培训的质量和安全，请在培训师的指导下进行活动；
三。注意保护环境，不乱丢垃圾，减少环境污染；
4实践活动项目可根据天气情况调整；
5个人物品请自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
6擅离队拒不配合的，事故后果自负。
拓展方案(篇5)
各学院：
心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：
注意事项：
1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；
2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；
3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；
4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
拓展方案(篇6)
“***”拓展训练活动方案
（仅以某单位组织活动为例）
1、 主题：凝心聚力促发展
2、 活动旨在塑造企业（单位）的创新文化，培养员工的合作精神，建设一流的工作团队。
3、 参加人员：公司（单位）全体员工。
四、活动时间： 年月日- 日
六、活动目的：以适当的拓展训练活动，缓解员工的工作压力、营造愉快的工作氛围，提高员工的学以致用和创新能力，推动员工以全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。
七、活动要求：
1、准备充分。活动前要认真做好思想准备和材料准备，确保拓展训练活动有序开展。
2、组织严密。组织人员要严密组织，把参与者的安全放在首位，确保活动的安全和收获。
3、积极参与。全体参与拓展训练人员都要具备高度的团队精神，设计好自己团队的口号和名称，以团结合作的精神积极参与开展的每一项活动。
8、 活动项目：（需要依托场地的项目，根据场地内容进行设计）
（一）盲人方阵
项目类型：团队协作型
游戏人数：10-16人
道具要求：长绳一根
场地要求：空旷的大场地
项目评委：在规定的时间内将绳子拉成所需形状，时间最短者获胜
游戏详细规则：让所有玩家蒙上眼睛，把绳子拉成一个最大的正方形，所有玩家应平均分成四个边。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动计划得到了大家的认可和推广，让员工在第一时间尝到了胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能
（二）“7人8足”绑脚比赛
游戏简介：团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队的协调时间最短，哪个队在最后一条线上获胜。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
道具要求：一根绳子，一个哨子
项目得分：设置指定距离（提前画线），该比赛需要最短时间才能到达终点
目的：增进员工之间的友谊，增强团队凝聚力
（三）合力吹气球
游戏类型：室内游戏、趣味游戏、团队游戏
游戏目的：沟通与合作，通过分工协作完成任务
人数要求：每组限六人
道具要求：主持人准备每组六个签名，文字：嘴；手（二张）；屁股；脚（二张）；汽球（每组一个）
游戏方法：1。分成两组，但每组必须有六个人，做三组。
2. 主持人请每组每人抽签。3.
首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
（四）接力语句
游戏简介：由第一个人（a组）说出一句五个字的话，由第二个（b组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（a组）同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。
第一次交换发言权，最后一次决战。
游戏人数：每组6人
目的：培养团队的综合实力和个人适应能力。
（五）比划猜猜
游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达意思，猜的人就会猜出答案。
每组人员轮流上两位共三组。
游戏人数：每组6人
场地要求：不限
道具要求：写好的纸片若干
目的：培养团队间的默契。
（六）踩气球比赛（互动比赛）
游戏简介：每位队员腿上绑3个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干个，哨子一个。
目的：培养团队间的默契和团队合作能力
（七）夹气球跑步接力
游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推
游戏人数：每组5人
道具要求：气球若干个，哨子一个。
目的：培养团队间的默契和团队合作能力
（八）齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。所有受训者手指上的同心杆将按照培训师的要求完成一个看似简单但容易出错的项目。
这一活动深刻地揭示了企业内部的协调与合作问题。
游戏人数：10-15人
场地要求：开阔的场地一块
需要器材：3米长的轻棍
游戏时间：30分钟左右
活动目的：在团队中，如果遇到困难或问题，很多人会立刻发现别人的缺点，但很少会发现自己的问题。团队成员之间的抱怨、指责和不理解对团队是有害的。本项目将告诉您：
“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高团队成员在工作中的合作与合作能力。在团队所有成员的共同努力和成功中起着重要的作用。
（九）法柜奇兵
时间： 30—60分钟
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：(每个小组)·1根约6米长的绳子。·选择两棵相距约5米、直径150毫米的大树。
·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。概述：
这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组的每个成员都积极参与。目的：
1让全体会员积极参与，共同迎接挑战。2建立团队成员之间的互信。三。让团队成员自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞。
准备：在选中的两棵树之间拉一根绳子。绳子离地大约1.5米。注意要把绳子拉紧。
如果你有一个橡胶蜘蛛，把它挂在绳子中间，以烘托游戏气氛。如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm(6英寸)的木桩代替绳子。步骤：
1．致游戏开场白，开场白示例如下：看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了旅行网，毒箭就会从四面八方射出。
在这里，我们将进行类似的冒险。把系在两棵树之间的绳子想象成洞穴中的圈套。你们所有人都必须越过绳子，千万不要碰它。如果有人碰到绳子，整个队伍都会被毒箭射杀。
重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!
2如果有人在比赛中碰到绳子，全队必须重新开始。
（十）箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
（十一）寻宝大行动
参加人员：集体 。
游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。
比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励 。
九、 活动组织进程
1发车（包括发车时间、车辆、行车路线和预计到达时间的安排，如不需要组织车辆，可指定到达时间）。
2准备工作（包括现场准备和人员准备，具体的现场准备应根据准备所需的时间适当提前，思想准备由参加单位自行启动）。
3、拓展活动启动仪式。1） 主持人至开幕词并介绍嘉宾。2)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。3)、安排评分人员，计时，各队领队人员。4)、请领导到场启动此次活动。
4每个团队成员在指定的位置进行活动，以便理解和执行活动
十、责任分工及完成时限
1*负责与参建单位的沟通协调
2*负责提前完成车辆安排
3、*** 负责分组、领队人员确定日前完成
4. *负责住宿安排
5. *负责使用前水，电和设施的安全检查
6负责组织和主持整个启动仪式
整个职责分工和完成时限应根据活动内容进行具体划分和调整
十一、活动经费预算：
1团体奖：一、二、三元
2临时用品：长绳xx条，短绳xx条，哨子xx个，气球若干个，矿泉水盒xx个。（各类物资分计多少元，共计多少元在这可以体现详细。）
三。车辆费用：xx辆车，每辆车租金，共计xx元
经费总计：元
（经费预算的目的是以便于计入成本，以确定收费多少。收费方式可以是固定人员定价或站点定价，也可以两者兼而有之）
可参考所开展的一些活动（不限于此）
1、抓俘虏
【项目描述】：将所有学员分两组，中间隔一张幕布，每次每组派一名学员藏于幕布两边，待每次教练将幕布放下，两组派出的学员，先被对方叫出名字的学员，即被对方“俘虏”。依此规则，在规定的时间内，被俘虏学员多的队，即告输。
[项目成效]：加强相互了解，让他们成为不同部门的员工。
2、众志成城—毕业墙
【项目描述】：团队整合和凝聚力对企业的成长起着非常重要的作用。积极的团队士气、目标、职业生涯规划在组织内积累、传播、充实、整合不仅加强了团队建设提升企业形象也可以更好的完善企业的性格激活企业的生命力，可以说是企业动力的源泉，以从根本上提升企业的综合素质和竞争优势
毕业墙，又称为逃生墙。毕业墙由来说法不一，但大部分专家赞同是二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德**队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没为了逃生，船员们只能靠团队力量翻越4米高的船舱，才有可能逃生出去。
今天的毕业墙已经被作为一个扩展项目来体验团队合作能力和测试团队合作。大多数开发团队需要安排这个项目！它往往是拓展训练的最后一个团队项目。
经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。
拓展方案(篇7)
训练目标：
1只有完美的团队，没有完美的个人
进入21世纪，随着市场竞争的日益激烈，高绩效和富有战斗力团队的建设就显得尤为重要，使1+1大于2，升级团队力量，巩固自己竞争领先地位。
我们需要这样的团队组合：团结、科学分工、默契合作、有机互补、沟通。只有这样的团队才能表现出高昂的士气和工作效率。
2、提高团队成员的执行力
没有执行力，就没有竞争力！员工执行力的高低，不仅能促进企业的快速发展，也会使企业停滞不前！执行力十六字方针“结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复”敬业重德、主动积极、细节完美、做事到位、不讲借口、立即就干的六大要素一旦成为企业员工的作风和习惯，就会使您的企业快速腾飞！
3、加强团队成员的沟通协作力
尖峰“亮剑出击高效沟通”培训，告诉大家沟通五要素，即“沟通的心态、沟通的方式、沟通的宽度、沟通的深度、沟通的持续性”让参训者认识沟通的重要性，学习个人层面的沟通技能，从而改变其沟通心态和动机，促进相互间的欣赏、建立信任，并学习用组织体制建立畅通的沟通渠道，逐渐实现沟通无障碍的高效团队。
4、领到力的提升
领导力就是影响力，领导力等于影响力，领导力等于影响力。当一个人能够影响他人，而其他人愿意追随他时，他就是一个领导者。
解决思路：
我们全程将以体验，经验分享为教学形式的分享式训练的出现，打破了传统培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟、对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位、这是“素质拓展训练”给我们的心理震撼，也是“训练素质拓展的意义所在”。
活动预期效果：
积极主动的沟通精神；双赢思维、补位意识；开放自我，换位思考；面对变化的正确管理方法；对团队具有高度的责任感；富于使命感、超强的执行力；自我学习能力和意识；欣赏他人，鼓励他人，赞美他人，提高自己。
尖峰活动程设计依据：
本次设计主要针对个人单兵作战能力的体验，同时对团队（员工之间、领导之间、一线员工与后勤之间、各部门之间）间的协同作战能力的强化；将重点设计放在团队目标贯彻与执行；以及执行过程细节的完美打造；团队和谐凝聚力的培养与构建。通过以上情况分析，我们通过活动体验、分组团队竞赛、游戏带领等方式才能切身体会优质团队的激情，从而真正建立员工的归宿感和自豪感。
体验式的依据：
i．体验式培训理论基础
项目实施
在培训中，参训员工会被分成几个小组，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训教官会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）
nothing tells more than your mind shaped by your own experience. however， without proper guidance， the thoughts may be wrong or biased。
项目整合
所涉及的项目包含室内项目，户外项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。
学习圈：
培训保障：
安全：完善的制度、安全意识、合格的设备、正确的操作方法和丰富的实践经验，保证了各个环节的安全。
内容：扎实的理论基础，深刻理解拓展训练，熟悉联想，使整个设计具有针对性、新颖性和新颖性。
实施：专业、经验丰富的培训师队伍，统一培训计划，确保培训效果达到设计要求。
设施：多组培训设施，确保安排清晰有序。
尖峰拓展训练的安全理念
方针：安全是拓展的生命！强调安全第一，预防为主，从根本上消除不安全隐患。
原则：备份原则/审核原则/监控原则
目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入100％不安全。
安全保障来自：
完善的体系
安全意识
合格的装备
正确的操作方法
丰富的经验
安全管理三要素：
消除物的不安全状态
杜绝人的不安全行为
控制环境因素
主要培训器械介绍：
由于拓展训练的一部分场地要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我校使用公司统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山设备应至少符合或ce（欧洲标准）中的一项；绳索和头盔需要安全认证。
以下是我们使用的培训设备的简要介绍。
保险流程：
1、为每位参训学员提供价值身100000元责任险，若有认为此投保金额不足者，请在协议**以外另行购买。
2、在项目活动中，如参训学员发生意外伤害，培训师和基地主任会协同参训公司组织者根据学员伤害程度第一时间处理或就近医院**，我机构于24小时之内通知保险公司进行理赔。
三。1） 索赔申请应提供原始诊断证明、收据和处方。
2）事故证明。（培训师出具）
尖峰拓展训练简介
6年品牌培训和知名单位积累的1万多个阶段经验
尖峰拓展属武汉拓展界的后起之秀，但其发展之迅猛是有目共睹的，由原全国十佳拓展王牌公司市场总监，高级培训师等组成的核心领导小组率领，迅速在拓展公司林立的武汉市场站稳了脚根，赢得了客户的信赖。
尖峰发展以打造虎一般英雄和完美团队为理念，服务于各类社会组织和企业。对于在企业发展的各阶段所必然产生的新人融入、团队建设、战略变革和创新性运营、稳定客户资源、员工晋级提干、树立学习心态和运营流程规范化管理等各方面问题。尖峰公司将以独创的“酷兽团队”理念为指导，向社会各界提供体验深刻、效果显著、别具一格、撼动人心，融合培训、娱乐、锻炼、挑战、实操于一体的行为训练模块。
尖峰拓展以全新的教学模式、量身打造的设计、精于细节的活动流程、完善的安全保障系统、优质的服务态度赢得了客户良好的口碑和社会各界高度的认可。
拓展基地：蔡甸知音湖开发训练基地、木兰古门拓展训练基地、红安天台山开发基地
孝感双峰山拓展训练基地、江西石门涧拓展训练基地等。
曾服务客户：武商集团、中交设计院、武铁集团、前程无忧、中国银行、农业银行、武汉市党校系统、中国电信、中国移动、东风汽车、康顺集团、长江委员会等企业。
详细活动方案：
具体项目说明：
服务**：
尖峰拓展活动友情提示：
（一）、参训提示
为了确保培训单位物有所值并达到预期的培训效果，提出了以下重要提示：
（1） 受训团队队员，必须严格遵守《团队训练临时纪律》、《安全篇》《环保篇》和训练议程。
（2） 参训单位在训练过程中，参训人员必须保持人员稳定，各队组员不得相互顶替或交换组别、迟到入场须报告进场。组长应随时与组长保持良好的沟通和沟通，确保培训活动的顺利完成。
（3） 各队队员必须服从本队组长和团队领队、教官的计划和安排，做到不折不扣
的坚决执行。
（4） 训练期间队员私自离开培训团队，特别情况须向领队请假，得到批准方可离队。培训期间用餐不的饮酒。
（5） 患高血压、心脏病的队员或在培训过程中出现身体不适，应及时向领队反映或请提前说明。
（6） 请妥善保管个人贵重物品和现金。 培训期间手机关闭。
（7） 环保意识应得到强化，尖峰绿色宣言“留下的是足迹、带走的是回忆”应得到尊重。
（二）、活动队员要求：
1热爱自然，有强烈的环保意识；
2具有挑战自我的心理素质和思想准备；
3.具有团队意识和集体意识，愿意接受临时纪律和安全指导；
4身体健康，无生理疾病、高血压、冠心病或不适及从事高强度、高海拔运动的疾病。
（三）、组织者准备事项
1与peak顾问详细讨论活动计划。
2、确定活动方案及实施细节。
三。活动时间确定后，请提前通知匹克做好准备。
4、为保证双方的合法权益，活动前需签定合同，将参加活动人员的姓名、性别、身份证号码提供给我方购买保险；并支付70%的预付款.
注：1。行程时间仅供客户参考，具体操作由现场负责人安排，确保所有项目作业的完整性；
拓展方案(篇8)
一、 活动目的：
公司有公司的制度，我们必须的服从和执行，但在工作之余，我们讲的是劳逸结合，所以我们的文化娱乐活动是不能少的。所以我策划了一个关于全体员工拓展训练的活动。策划的主要原因有三个：
意识增强公司整个工作团队的团队意识和员工之间的互信。二是缩短高层领导与员工之间的距离，使员工与领导之间没有差距。三是丰富员工业余生活，提高员工工作积极性，更加积极有效地完成工作任务。
二、 参加人员：公司全体员工
三、 承办部门：综合办公室
4、 活动负责人：秦琦/华茂根
5、 时间地点：仙岛公园/高尔夫球场
六、 活动内容：
本次活动的内容主要有四项拓展训练：运气球，坐地起身，传递密码，孤岛求生，参与活动的全体员工必须遵循游戏规则。
7、 各种拓展训练活动的准备和规则：
项目一名称：运气球
道具：若干个气球
场地要求：空旷场地一块
活动时间：15分钟
详细活动规则：
1) 将公司所有员工分成7队，两人一队。
2) 为自己的队取名。
3) 在设定的起点和终点之间运气球，在运送过程中，如果气球掉落在地上，回到起点重新运。
4) 分组花1分钟，起队名用时1分钟，活动规则宣布花不超过2分钟。
5) 在起点和终点都有裁判，用秒表计时，运送气球最多的队获胜。
这次拓展训练的目的主要是检验合作伙伴之间的合作和相互理解，让同事们相互理解。最终目的是让同事们领悟工作中也少不了相互配合，在工作中少一些同事之间的抱怨，多一些体谅，相互信任，提高工作效率。
项目二名称：坐地起身
项目类型：团队合作型
道具要求：无需其他道具
场地要求：空旷的场地一块
项目时间：20分钟-30分钟
详细游戏规则：
1.让四个人背靠背围成一圈坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
三。然后依次增加人数，每次增加2人，直至10人。
在这个过程中，教师要引导学生坚持、坚持、坚持，因为成功往往意味着再坚持一次。
此开发活动的目的：此任务反映了团队成员之间的合作。这个项目主要是让大家明白合作的重要性。
项目三名称：传递密码
(一) 游戏类型：团队协作型分成两个小组，每组7人左右。
(二) 游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。
(三) 游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候主持人会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把知道的信息写在纸片上交给最前面的主持人!
有四轮比赛。在信息传递的过程中，我们会有一些规则来约束
(四) 游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指主持人宣布开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
1) 不能讲话。
2) 不能回头。
3) 后面的伙伴的任何部位不能超过前面人。
4) 当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的主持人手中,计时会以举手那一刻为截止时间。
5) 不能传递纸条和仍纸条。
6) 项目的最终解释权和裁判权属于策划者。
7) 第一轮时间≤2分钟。 (给出8分钟的讨论时间,然后回来pk) 第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:
8) 第一轮所有方法不能再使用。
9) 不能传递和扔任何物品。
10) 第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来pk)。
11) 第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加。
12) 第一轮第二轮所有方法不能使用。
13) 第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来pk) 第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加。
14) 前三轮所有方法不可用。
15) 屁股不可以离开地面。
16) 第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来pk)。
本次开发活动的目的是在时间不断缩短的情况下，增强员工之间的沟通能力，提高工作效率。增强员工之间的信任和对能力的肯定。
项目四名称：孤岛求生
项目类型：团队合作型
道具要求：报纸若干张
场地要求：空旷地一块
项目时间：25分钟左右
游戏规则：1。四个相连的岛屿上有四张报纸贴着瓦片，其余的陆地都是大海。
2任何人的身体都不能触碰大海，否则尝试失败。
3.4个岛的时候要求队员坚持1分钟，3个岛的时候要求队员坚持30秒，两个岛的时候要求队员坚持15秒，1个岛的时候要求队员坚持10秒。
4把所有员工分成两个小组，时间较短的一个小组获胜。
此项拓展活动的目的：主要是让领导与员工跟近距离的接触，拉近各个部门同事之间的关系，培养和发现员工的创新意思，思维的活跃度，以及员工之间的团队意识。
八．后勤工作安排：
1) 饮食:我们到了拓展场地，提前预定餐厅，17人，费用aa制，人均20元，饮用水一箱35元，一共375元。
2) 出行方式：驾车，开三辆车出去，行程12.4公里，油费30元左右。
3) 道具准备：气球7-10个，花费5-10元，密码条20个，报纸10张。
4) 着装要求：尽量不要穿紧身衣服，可穿运动装。
5) 人员安排：覃啟负责开车带队，到达仙岛公园。
华茂艮负责活动现场的安排和全体员工的参与。
6) 拓展总耗时：2个小时
7) 花销预算：415元。