【#范文大全# #健步走方案推荐11篇#】一份卓越的方案能够使我们在人群中脱颖而出，极大地增强我们在职场上的竞争力。当工作项目出现停滞不前的情况时，我们需要提前准备一个适合的方案。你知道怎么制定一个好的方案吗？“健步走方案”是我为您准备的，希望它能够满足您的要求。如果您觉得这篇文章对您的生活有所启发，请收藏起来以备参考！
健步走方案(篇1)
一、 活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。
二、 活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗飘扬，彰显***x的风采。
三、 活动地点：东昌湖畔。
4、 时间：2014年4月22日下午14:00在孔繁森纪念馆门口集合。
五、 活动总指挥：xx。协助人员：xx。
六、 活动摄像：xx。活动照相：xx活动主持：xx活动小组《10组》：
七、 1组组长：xx。2组：xx。3组：xx。4组：xx。
5组：xx。6组：xx。7组：xx。8组：xx。
9组：xx。10组xx。
十：活动流程：
《1》14:00孔繁森纪念馆集合。
《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。
《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑金龙广场明珠剧院广场后返回原地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。
《4》全程摄像和拍照，开始合影，最后合影。并且第一时间把**传达电脑上，供给晚会使用。
《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。
《6》活动结束后17:00返回一所酒店，直接到同喜厅，准备晚会。
《7》晚会17:30开始（刘飞主持）
《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人，每人2分钟。并且发放环保袋子
《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。
《10》19:30晚会结束后，引导顾客回房间，员工攻单。（送麦苗粉）
材料准备：环保袋250个，卫生报纸250份，扑克牌250张。330件体血衬衫、250袋麦苗粉、100件小礼物、1面红旗和10面彩色战旗。绿丝带330个毽子5个。
纪律：1.所有人统一着装—t恤衫。
2.服从命令，听从指挥。
3.照顾好顾客为根本。
4按时集合，不准迟到、早退、落后或做其他事情。
口号：我参与，我健康，我快乐，我奉献！
国际能源行走，我的健康在我手中！
红歌：1.我们走在大路上。
2.雄赳赳气昂昂。3.
东方红，4.打靶归来.5.
黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词，再来的路上可以学习练唱》
健步走方案(篇2)
县政务中心政务XX志愿者服务队致力于通过“有氧健步行”活动来为倡导健康、环保、低碳生活的`理念。我们将邀请健步行爱好者、健步行志愿者共同拎上环保袋，穿行上下班途中，并一起边走边清洁沿途，用行动来维护我们的魅力家园,同时结合新媒体，以线上、线下互动的方式来宣传绿色生活的理念。
一、活动主题
政务捷达志愿者服务队“有氧健步行”活动，倡导健康、环保、低碳生活的理念。
二、活动前期准备
粉红丝带、鸭舌帽、标志大旗
三、活动内容
1、上下班途中的有氧健步行运动，带动健步行热潮
2、沿路宣传环保
3、沿途随手捡起垃圾，清洁我们的环境
4、分享沿途美景
四、活动时间：
工作日上午8：10-9:00（或者下午5:00以后）
五、活动地点：
路线暂定：1.县中-汽车站-人民公园-XX华城-XX大世界-中央广场-财政局-总工会-XX苑-XX小区-政务中心
2.民生花苑-海运国际-自来水公司-节制闸-影剧院-宾东-烟墩桥-中央广场-财政局-总工会-中坤苑-花苑小区-政务中心
3.路程远的可以骑自行车的方式参与此次活动。
六、活动报名方式
电话报名（8419XX、685XXX）+网络报名（45XXXX）
七、活动日程
1、全体参与者于活动当天7:30到达XX活动指定地点集合，登记个人信息，领取环保袋、水、纪念品等物品。
2、8：10活动启动，讲解路线、注意事项提醒等环节。
3、各参与人员到达终点后拍照留念。
健步走方案(篇3)
附件5：19年电力工会徒步旅行计划
一、组织领导机构：
组长：于洪海
副组长：彭燕珍、张美雄
成员：黎碧珍、吴旭、黄文君、汪圣勇、陈美英
二、活动安排
为了缓解日常的工作压力，培养公司广大员工的健身意识，普及健康知识和文明健康的生活方式，促进广大员工的身心健康，提升幸福指数，动力工会牵头举办以“看美丽高富健康你我行”为主题的健步走活动，让广大员工参与到健步走活动中来，养成日行万步的生活习惯。“每天健步一小时，幸福生活一辈子”。参加有组织的集体活动，沟通交流，培养集体观念和合作意识，建设美丽和谐的“高富大家庭”。
具体方案如下：
（一）活动时间安排：
1第一阶段（2019年1月1日~2月28日）准备并提交。
2第二阶段（2019年3月1日至3月31日）为动员阶段。
三。第三阶段（2019年4月1日~11月30日）为实施阶段。
4第四阶段（2019年12月1日至12月31日）总结阶段。
（二）具体实施方案：
1、日常活动
不受时间和空间的限制与约束，参加活动者通过手机**“动动”软件进行记录健步走的情况；每个人可以根据自己的情况来安排每日的健步走时间，活动结束后统计各成员总里程数进行排名奖励（奖励前30名和抽取30幸运奖共60名）。
每日活动时间：2019年4月1日-2019年11月30日
2、集体活动
（1）3-4月开展1次(两批/次,每批不安排同一天,充分考虑倒班人)明湖公园健步走集体活动，每圈2公里，共走5圈10公里。每走一圈都要在固定签到处签到。
（3）5-6月开展1次(两批/次,每批不安排同一天,充分考虑倒班人)太平沙环岛健步走集体活动，活动路线为环岛的环形路，全程约15公里。
（4）说明：
以上活动路线是初步的，活动前需核实活动场地是否符核实际情况，并进行必要的调整；活动不允许员工带家属(保证活动人员安全性)；需要签到的，按照签到标准计算发放。
三、活动规则
日活动规则：按日均步数排序，日平均步数相同时按总里程数排序。
健步走方案(篇4)
为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想
紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。
二、工作思路
围绕“全民健身与奥运同行”的主题，结合20xx年江西省第十三届运动会在鹰潭的召开，创新活动方式，丰富活动内容，使组织开展的各项活动更加贴近群众，形式和内容更具普及性和参与性，通过引导群众健身在全社会形成科学、健康、文明的生活方式，使迎接奥运会，举办省运会的成果惠及全体人员。
三、活动时间
时间：20xx年4月—9月
四、活动内容
略
五、活动要求
1.各地各部门要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
2.各级体育行政管理部门要精心组织，确保系列活动能够顺利进行。各地各部门要根据全市系列活动，结合本地本单位的实际，开展形式多样、丰富多彩的群众健身活动，促进全市全民健身活动再掀新高潮。各地各部门开展活动的方案于4月25日前报市体育局群体科。
3.要加强对整个系列活动的组织和领导，确保各地活动既隆重热烈，又安全有序。此次活动牵涉面广、参与人员多，各项工作要有组织、有计划的进行，使更多的人参与全民健身活动。
健步走方案(篇5)
根据我院工会本学期工作安排，定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。
具体安排如下：
一、举办时间
5月14日（周四）下午4：00。
二、举办地点
学院田径场。
三、竞赛项目和分组
（一）项目：1200米健步走
（二）分组：设男子和女子老、中、青各三个组，各组以工会小组为单位组队报名参加，不记团体分。
老年组：51岁（包括51岁）以上的男、女教工
中年组：41-50岁（包括50岁）的男、女教工
青年组：40岁（包括40岁）以下的男、女教工
四、参赛资格及报名办法
（一）参赛资格：参赛运动员必须是工会会员，且身体健康，适宜参加比赛。
（二）参赛办法：参赛运动员按年龄、组别到各工会小组长处进行报名，请各位小组长汇总后上报王晓枫处。
五、竞赛规程
（一）运动员必须以步行方式完成规定行程，不得采用跑步方式，发现即取消比赛资格。
（二）各参赛运动员必须走完全程。
六、奖励办法
按照男、女的老、中、青三组分别按成绩奖励一等奖1名；二等奖2名；三等奖3名，报名并且参加比赛的均有纪念奖。
七、报名截止时间
5月11日（周一）中午12点
附：健步走动作要领 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
健步走方案(篇6)
为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的'凝聚力，丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，扩大企业社会影响力，公司拟于12月31日组织一次健步走活动，具体方案如下：
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。
4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照;
5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行;
(一)活动时间及线路安排：
20xx年12月31日下午：
3：20 拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。
健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。
九、活动奖项设置与领取办法：
领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。
十、温馨提示：
1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。
2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。
3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。
4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。
健步走方案(篇7)
为了纪念“三八”国际劳动妇女节，活跃女职工的化生活，增强体魄，展示精神风貌，xx师范学院校工会决定组织女员工“健步走比赛”活动。并通过此次活动宣传普及《反家庭暴力法》、《女职工劳动保护特别规定》等法律法规，进一步引导和激发女教职工树立现代法治思维和理念，加强对法律知识的学习和宣传，不断提高运用法律方式维护女职工合法权益的意识和能力。具体事宜安排如下：
一、活动时间
20xx年月xx日（星期五）下午14：0至16：0
二、活动地点
xx师范学院
三、活动安排
（一）集合时间：20xx年月xx日（星期五）下午14：0准时。
（二）集合地点：xx师范学院田径场
（三）活动流程：详见xx师范学院“女职工维权行动月”主题健步走活动方案
四、奖项设置：
所有参与者需集齐《反家庭暴力法》和《女职工劳动保护特别规定》两张宣传折页，并出示6个站点的盖印，才能被认定为完成本次健步走活动全程，并颁发活动参与奖品。在终点站设有维权知识有奖问答活动，回答正确的领取奖品。
五、活动要求
1、以各基层工会进行组队，填写《报名表》报名，欢迎学校男教职工参与。
2、每队需明确一名参赛人员为领队，负责统一组织协调本队队员，并与校工会沟通有关事宜。
3、本次活动为健步走运动，请参与人员自行着运动装和适宜健步走的鞋。同时，要提前确定自己的健康状况是否适宜参加活动。活动中要高度重视安全，提高安全意识，避免发生意外。
六、报名时间
20xx年月10日-月1日，请各基层工会将报名表电子版发送到曾术琳内网邮箱。
七、温馨提示
1、春季天气多变，请各基层工会提前为参与人员备准备雨衣。
2、本次活动结束后，会有校车等候。
健步走方案(篇8)
一、活动宗旨
为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“致力于创造高品质的家居生活”的经营理念，我司拟举办第一届“冰凉一夏健步行活动”
二、活动时间
8： 2017年7月16日上午00时（具体时间待定）
三、地点及路线
xx广场集合，起点站：
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”冰凉一夏健步行。
五、参加人数
鼓励员工参加10个小组，每个小组5人（男3人，女2人），共50人。
六、活动流程
时间议程08：30-09：00
签到，领取路线图，合影
09：00-09：15
领导讲话
09：15-09：30
带操，做准备活动
09：30-11：00
开始健步走，经过3个服务点
11：00-11：30
评奖，颁发奖品
11：30-12：30
员工饭堂就餐（加餐）
七、活动规则
1路线标识：从起点到终点，所有人员必须按规定的路线行走。严禁抄近路或其他作弊情况（如乘车等）。
2当你到达服务点时，你可以免费得到矿泉水。
三。所有参加者必须穿统一的工作服。
八、奖励办法
1团队成员完成整个旅程，全部到达终点，排名根据最后一个团队成员到达终点的时间计算。
2. 选出前三名小组给予现金奖励，后面的名次发放参与奖品。
3. 奖项设置
奖项奖品备注第一名500元
必须所有人员走完全程
第二名400元
必须所有人员走完全程
第三名300元
必须所有人员走完全程
参与奖礼品必须所有人员走完全程
九、经费预算
序号事项费用1横幅100元
2饮用水200元
3奖品2600元
4队旗300元
5太阳伞300元
6聚餐2100元
合计5600元
十、应急注意事项
(一)安全隐患
1.交通安全；
2. 个别员工体力不支易致掉队；
三。途中不慎，财物容易被外人偷走；
4. 其他意外。
(二)安全工作措施
1往返途中注意交通安全，不擅离队，注意行动安全；
2在活动中发扬团结、合作、互助的精神，互相照顾。不要单独行动，不要冒险；
三。每个组长在活动前后都要清点人数，防止落后；
4活动中发生事故或困难，及时向组长报告，并通知工作组进行应急处理。
5如遇意外，应现场急救，严重者送医院救治。
十一、温馨提示
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
运动器材：一双舒适的鞋、运动服、毛巾（请互相告知，提前准备，确保安全）
女性员工请做好防晒措施。
策划：人力资源部，2017年7月9日
健步走方案(篇9)
职工健步走活动方案
为了提高公司员工的身体健康水平，增强员工的凝聚力和团队合作意识，我公司决定开展一系列名为“职工健步走”的活动。本文将详细介绍该活动的目的、内容、方式以及预期效果。
一、活动目的：
1. 提高员工的身体健康水平：长时间的坐姿工作容易导致肌肉疲劳、脊柱问题、心血管疾病等，通过定期的健步走活动，有助于促进员工的新陈代谢、增强体质、锻炼肌肉，提高身体抵抗力。
2. 增强员工凝聚力和团队合作意识：健步走活动可以提供一个与同事们进行交流和互动的机会，增进彼此的了解与沟通，加强员工间的情感联系，促进内部团结。
3. 促进员工工作效率和创新能力：通过健步走活动，员工可以舒缓疲劳，恢复精力，提高工作效率和创新能力，为公司的发展和创新贡献力量。
二、活动内容：
1. 时间安排：每周一次，活动时间为45分钟。
2. 路线规划：根据公司周边环境和场地情况，选择合适的路线进行健步走。路线可以包括公园、校园、街道等，以避免单调和乏味。
3. 活动形式：员工可自由组队参加活动，每个小组由5至8人组成，每个小组配备一名指导员。活动期间指导员会给予参与者健康运动的指导和建议。
4. 活动要求：活动期间员工需要穿着舒适的运动服，并准备好合适的运动鞋。公司会提供统一的活动T恤和饮用水。
三、活动方式：
1. 活动前宣传：在公司内部宣传健步走活动，包括发送通知邮件、张贴海报、发放传单等，提醒员工注意活动的时间、地点和要求。
2. 活动组织：活动由公司人力资源部门负责组织。他们将负责路线规划、活动安排、指导员的培训等工作。
3. 活动执行：每次活动前，指导员会做一次简短的预热运动，包括拉筋、放松肌肉等。然后，员工按照指导员的提示开始活动，并保持适当的运动强度。
4. 活动记录与反馈：活动期间，指导员将记录员工的步数和心率等数据，并根据参与情况给予表彰。同时鼓励员工分享他们在健步走过程中的感受和收获。
四、预期效果：
1. 身体健康改善：通过坚持每周一次的健步走活动，员工的身体健康水平将有所提高，减少疾病的发生率，并有效改善员工的体质。
2. 团队合作增强：通过健步走活动，员工能够更多地接触其他部门的同事，促进团队之间的交流和合作，加强公司整体团结力。
3. 工作效率提升：定期的健步走活动可以帮助员工缓解身体疲劳，提高工作效率和创新能力，促进工作的质量和效果。
4. 职工满意度提高：通过参与健步走活动，员工能够感受到公司对员工身体健康的关注和关怀，提高他们对公司的满意度和忠诚度。
综上所述，职工健步走活动旨在促进员工身体健康、团队合作和工作效率的提升，预计会带来良好的效果。通过公司的组织和员工的积极参与，我们相信这一活动将成为员工们期待的周一活动，并对公司文化的建设起到积极的促进作用。
健步走方案(篇10)
新汶街道中心小学
为进一步倡导教职工绿色出行与健康生活方式，深入推进中心小学团队健步走活动，预防相关职业疾病，全面提升教职工身体素质，学校在新泰市光明湖举办“魅力团队光明行”健步走拓展活动。
【时间】2019年3月16日（周六）上午。
[出发时间]早上7:30。
[见面地点]新汶街中心小学。
【活动内容及时间安排】
7： 30-7:45乘专车到新泰市光明湖大坝，7:45前到达指定地点，游行结束。
7:45～7:55 “魅力教师，健康生活”教职工健步走活动启动仪式；
8:00～11:00 健步走全线13公里，沿途不设设补给站，参加活动人员可根据自身实际情况携带糖果与饮用水。
11： 20-11:40乘专车回黄山新汶街吃饭。（开车时间可以提前，大家都会离开。）
15： 00-15:10乘专车到小蜜蜂采摘园，限时采摘草莓，多者获胜。
16： 从00点到16点10分，乘专车回学校，回家。
【活动形式】
1这次活动有两个项目，一个是绕光明湖步行13公里，另一个是草莓采摘比赛。
2参赛者分为小组，每组3-4人，根据小组参与情况，分出一等奖和二等奖。
3.健步走必须团队集团过线，才能计入成绩。
4草莓采摘时间为5分钟，根据小组总采摘量评定一等奖和二等奖。
【注意事项】
1.遵守时间，请各位稍微提前点儿到。请保持手机畅通，以便及时联系。
2参赛者须提前浏览路线图。
3. 穿一双舒适的运动鞋。每个参与者都戴着帽子和运动服。
4行走时注意观察脚的状况，防止摔倒和扭伤。始终注意安全问题，高高兴兴地走，然后安全返回。
5.短程徒步活动提倡不跑。
6.团队要结伴健走。希望与会者克服困难，挑战极限，在相互支持和鼓励下，圆满完成整个过程。
7注意防火，不吸烟，不乱扔垃圾，遵守景区规定。
8学校为教师购买了职工意外伤害保险。活动中发生人身伤害的，由受害人依法解决，主办单位不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。
9晚上用热水泡脚10分钟，按摩脚底放松，缓解疲劳。
【往返交通】专车。
【活动费用】免费。
【报名】本次活动名额有限。报名的人因故不能去。请尽快通知我们，以便其他老师也能参加。非常感谢。
[组长及联系人**]王总手机：182********
条幅：新汶街道中心小学“魅力团队光明行”健步走拓展活动
旗帜（队旗）：
组员：组长：1人。高翠珠2。石怡3。王玲4岁。刘璐负责团队名称、团队呼叫和团队成员的选择
水：每人一罐红牛、一瓶苏打水
糖果、饼干
订车联系小蜜蜂采摘园
健步走方案(篇11)
一、活动背景：为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在经理室领导的支持下，我部将举办”凝聚正能量，共筑二部梦”首届健步走活动。
二、活动目的：为丰富职工文化生活，促进我部精神文明建设，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平，以饱满的精神状态积极投身工作中。经理办公室决定在公司内部开展这种步行活动。
三、活动可行性分析：健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野步行促进中心秘书长肖刚说：
健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点,只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。
活动形式简单，势必在公众中形成一个社会话题，也是公司宣传的绝佳机会。
四、活动主题：“凝聚正能量，共筑二部梦”
5、 活动时间：8月27日半天7:30
六、活动地点：小北湖大门内
七、参赛方式：全体员工。8月19日11：00前以部室为单位报办公室当天值班人员、请假人员。
8、 活动现场人员安排：①现场由办公室安排，包括旗帜、横幅、物品准备、活动现场流程等。②评比表彰。办公室将从参赛者中评选出一批优秀奖和集体奖，报经理室进行颁奖。
9，准备：分组物料数量成本预算。活动组长：副组长：安全组长：成员：各部门支持人员：
10、 奖励机制：设立个人奖励和集体奖励。个人奖项：
第一名：送给个人总分最高的人的小礼物。第二名：
2个人总分，2，3个小礼物。第三名：3-9个人总分4、5、6、7、8、9分，赠送小礼品。
凡是有积分的个人都有小惊喜。集体奖励：按个人加集体总分排名，共有1234分。