瘦身日记

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《享瘦日记》

随着当下社会的进步和生活水平的提高，健康和美丽成为了人们追求的目标之一。而其中，瘦身更是许多人关注和追求的目标之一。为了实现这个目标，许多人纷纷尝试各种方法，其中包括一种被广泛传播的称为“享瘦日记”的方法。

这个“享瘦日记”方法源于一位自称为“瘦身达人”的女性，她在经过多年的尝试和总结后，借助于日记的方式成功瘦身，并取得了令人艳羡的效果。为了帮助其他有瘦身需求的人们实现梦想，她分享了她的成功经验，并将这个方法称之为“享瘦日记”。

这个方法的核心思想是通过记录每天的饮食和运动情况来帮助人们达到瘦身的目标。按照她的说法，每个人都有自己的身体特点和代谢情况，所以最适合自己的瘦身方法也会有所不同。因此，通过记录日记，人们可以发现不适合自己的饮食和运动习惯，并及时调整，以便更好地实现瘦身目标。

首先，她建议每天早上起床后立即记录前一天的饮食情况。这包括所吃的食物种类、份量以及所摄入的热量。同时，也要记录饮食过程中的感受，例如是否感到饱腹、是否有不适等。这样的记录有助于自己更好地了解自己的饮食习惯，同时也可以根据热量摄入情况进行下一步的调整。

其次，每天晚上睡觉前要记录当天的运动情况。不同于传统的记录方式，她强调不仅要记录运动的种类和时间，还要记录运动的强度和本次运动前后的感受。例如，在做有氧运动时，是否感到困乏，是否以最大强度进行了锻炼等等。通过这样的记录，人们可以更好地了解自己的运动能力和适应程度，以便做出更科学和合理的运动计划。

除此之外，她还强调了每日记录的重要性。她提到，根据她自己的经验，坚持记录至少一个月，然后进行分析和总结，可以得出更为准确和科学的结论。这样，人们可以进一步了解自己的身体状况和瘦身潜力，从而对瘦身计划进行针对性调整，提高瘦身效果。

尽管“享瘦日记”方法看似简单，但其背后蕴含着深厚的健康和瘦身知识。这并不是一种片面追求瘦的方法，而是通过全面记录和分析来实现健康瘦身的目标。正因如此，这个方法受到了许多人的追捧和赞誉。

当然，对于每个人来说，瘦身并不是一件容易的事情。而“享瘦日记”仅仅

瘦身名言

1、暴饮暴食是可耻的行为，是在一浪一费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

2、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身一体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

3、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

4、一年如一日。

5、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

6、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。

7、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

8、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。

9、信心、决心、恒心，三心合一。

10、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

1、做女人就做动人的女人。

2、让成功的女人更加自信。

3、美丽无敌，魅力无限。

4、健康美丽，呵护青春。

5、想有多美，就有多美。

6、美丽肌肤，与您相伴。

7、一抹无瑕，美出魅力。

8、甩掉瑕疵，做完美女人。

9、做美丽女人，享幸福生活。

10、女人的本钱是美丽。

11、植物提取，呵护美丽。

12、我“形”我“塑”，更爱自已。

13、轻松美体，自信传递。

14、天然原生态，美丽无国界。

15、留美无痕，做魅力女人。

16、为您的美丽助力。

17、焕然新姿，美丽的秘密。

18、美丽天然，魅力天成。

19、无痕的岁月，青春的秘密。

20、美丽自然，魅力随心。

21、青春了无痕，缔造艺术人生。

22、呵护美丽，自信传递。

23、关爱女人身，呵护女人心。

24、留住青春，还原美丽。

25、美体实践验证的美观真理。

26、让你爱上完美的你。

27、饱经风霜，一美到底。

28、完美无瑕，美肌新生。

29、爱抚一“身”，美丽随行。

30、以美之名，无暇蜕变。

31、无暇生活，美丽随心。

32、美体‘源自’呵护自己。

33、爱美的你，美体更懂你。

34、爱抚身心，蝶变一生。

35、玩美，只因为拥有你。

36、轻松美体，健康享瘦。

37、青春请留步，美丽要入驻。

38、留住青春，塑造美丽。

39、女人爱美是天性，不要委屈自己哦。

40、一霜美丽，青春永缔。

41、科技鼎力，究源肌理；立足美丽，蝶变神奇。

42、霜霜自然，魅力永远。

43、成人之美，美体利器。

44、为葆幸福缠绵，别忘修身养颜。

45、美丽在线，风采无限。

46、生活，需要改变。

47、尽情去享受属于你自己的美丽吧。

48、完美身材，由我定义。

49、有型有爱，优雅优派。

50、欧式美体用品，专业塑造女人美丽。

51、纤纤玉指描绘魅力人生。

52、放心高科技，健康添美丽。

53、如蝶般蜕变之美，展现女人魅力奇迹。

54、重塑体姿，绽放美丽，源自欧洲新体验。

55、每时每刻，都唯美动人。

56、精华美体，窈窕美丽。

57、看到你，风景都在左右。

58、魅力无限，自信有我。

59、爱美丽，做最美的自己。

60、敢爱自己，完美纤体。

61、轻松一抹，美丽出色。

62、美体专家，性感年华。

63、天然美容，健康享瘦。

64、欧尚美容，自然享瘦。

65、美体专家，打造性感年华。

2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

3、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？

4、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！

5、起小儿到大，亏着你了么？

6、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃！

7、不瘦下来不准买新衣裳！

8、身体的重量3位数的女人没有未来！只有对自个儿狠一点儿！

9、要么瘦！要么死！

10、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

11、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

12、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

13、减肥成功了吗？没有结果功就来看看这些个！信任你便会信心丰足，从新踏上减肥的旅途！

14、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

15、一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子！

16、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不感到自个儿恶心么？还想没想到要脸乐？还想没想到让内些看扁你的人民代表大会吃一惊？

17、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

18、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

19、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

20、我比你瘦！比你尽力尽量！你活该这样丑！

21、假如你和我说你不可以忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

22、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

23、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！

24、请记住：胖子是没有前途（钱途）的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。

25、多没吃过物品吖。

26、当我奉告它们我要减肥，它们都说，你那末瘦了，减啥子！

27、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

28、独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？

29、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤-蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

30、你就