精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。励志的句子网向您推荐微信关于健康的句子大全集_健康的句子，希望您能保持好心情。
微信关于健康的句子大全集_健康的句子【1】、 如何避免背部痤疮？1.穿透气的棉质上衣2.不要背后背包，避免摩擦刺激皮肤3.轻至中度背部痤疮者，规律清洁，另加10％果酸治疗就可4.若较严重，可用过氧化苯甲酰和阿尔法羟基酸治疗5.若非常严重，维生素A的一种维甲酸口服药丸，疗程15-20周，但维甲酸有副作用，如掉发，干眼，要在医师指示下服用
【2】、 泡完脚后，再按摩一下穴位按摩步骤如下：1、从脚掌第1、2根趾缝，向下延伸至1/3处是涌泉穴，涌泉穴：为肾经穴位，有补肾作用。2、脚背第1、2根趾缝，延伸至2趾骨交接中心点的位置为太冲穴，太冲穴：可改善熬夜、眼睛干涩、舒缓情绪的作用。3、足踝3指幅：小腿骨后侧处为三阴交穴，三阴交穴是脾经穴位
【3】、 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？你就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？你就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓的走在烈日底下？你就喜欢身边的脸很丑但是很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的人没有未来。只有对自己狠一点。
【4】、 喝粥汤有利健康：每日多喝2碗汤等于多摄入食盐5克,与喝普通咸汤相比,喝粥汤要健康得多:粥汤(不加盐)几乎不含钠盐,也不含脂肪。如果使用豆类或粗粮原料,粥汤中还富含钾和B族维生素。按照习惯,在用餐开始时喝粥,用餐结束时喝汤。清淡而富含水分的粥汤,既可以提供饱腹感,减少食量,也有利于控制体重。
【5】、 电脑族，美容健康5种茶：1绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基2枸杞茶：富含胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效3菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁4决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘5杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益.
【6】、 茶叶的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了。因此，要想保持茶叶中的营养、香气，人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜一般是先将开水灌入暖瓶而后再沏茶比较好。
【7】、 爱不会害人，但欲望会。如你被一份爱所伤，请警惕，那可能不是爱。顶多算是欲望。90%的婚姻都是最好配搭，本无需换手。没有百分百圆满的婚姻，就像没有百分百健康的人身。将那一点点小缺陷，放大成出轨的借口，本身就是欲加之罪何患无辞？可惜总有人愿用90%的幸福去兑换那过期作废的10%的激情，捉急中。
【8】、 【自制芒果护发膜】芒果一个，橄榄油1茶匙，柠檬汁2汤匙。将芒果捣烂加入橄榄油与柠檬汁，搅拌均匀。清洁头发后，涂抹到头发上包上热毛巾并戴上浴帽，15-20分钟后用温水洗净。优点：芒果所含丰富的维生素与矿物质都能促进头皮与头发的健康，令头发更有光泽.缺点：橄榄油会让头发有点油，不适合油性头发。
【9】、 【中药代茶饮治慢性咽炎②】3.竹叶麦冬茶新鲜竹叶10~15克、麦冬6克、绿茶1克，开水冲泡饮用。适用于容易心烦的慢性咽炎患者。4.罗汉果茶罗汉果10~15克、绿茶1克，每日沸水冲泡饮用。此茶对未病者有预防【得瑟】作用，特别是播音员、教师、演员宜常饮此茶。河南省中医院健康体检中心主任刘永生。
【10】、 【中年人八戒】1.戒发怒。易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。2.戒过劳。易引发焦虑、脱发、心慌气短、失眠等。3.戒懒惰。易缺乏运动和肥胖。4.戒忧心。易食欲下降、消化不良等。5.戒争斗。易引发冠心病、高血压。6.戒多食。易肥胖引发心血管病。7.戒攀比。易精神失衡。8.戒自负。易讳疾忌医。
【11】、 【治淋之法】淋者,小便涩痛不通也,热客膀胱,郁结不能渗泄故也。淋有五淋：气淋者,小便涩,常有余沥;石淋者,茎中绞痛,尿不得出,尿中有砂石;膏淋者,尿似膏出浑浊如米汤;劳淋者,劳倦即发,痛引气冲;血淋者,热即发,甚即尿血。以上五淋,皆用盐炒热待温,填满病人脐中,上用艾灸七壮或灸三阴交,即愈。
【12】、 【治脚气小妙方】1、白醋：用棉球浸白醋涂患部，可止痒杀菌；2、花椒盐水：花椒10克、盐20克，加入水中稍煮。每晚泡洗20分钟；3、苦参、白藓皮、马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果；4、枯矾研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。
【13】、 【只有1%的人会打120，你真的会打120吗？】人人都知道急救时应该拨打120，可当真的遇到突发疾病或遭遇意外伤害时，拨通电话后，你知道该对接线员描述哪些内容吗？会否紧张到一个劲儿地喊快来救人？据说只有1%的人真正会打120，不管你是否属于那百里挑一，都应该认真看看，关键时刻真能救人一命。
【14】、 【长得好看不会病】你是帅哥、或者美女吗？美国一项新研究发现，长相越好越有魅力，出现从高血脂到抑郁症，口吃、多动症等多种健康问题的几率越小。男性魅力等级每上升一级，高血压风险降低20%，抑郁症降低15%。更有魅力的女性高血压风险降低21%，糖尿病降低22%，哮喘降低12%，抑郁症降低17%。
【15】、 【怎样去除冰箱异味】1.蒸馒头剩一小块生面，放在碗里置于冷藏室上层。2.用纱布包茶叶放入冰箱，一个月后取出在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用。3.几块新鲜的橘子皮洗净揩干散放在冰箱里。4.将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中置入冰箱内。5.小苏打500克分装在两个瓶内打开瓶盖放在冰箱上下层。
【16】、 【越笑越健康。】1)帮助消化：可让胃壁扩大，胃肠道消化液增多，使吸收及新陈代谢功能变佳2)帮助健脑：笑就是在运动，会让心跳加速，血液循环加快，使脑部充满氧分3)促进呼吸：笑可让肌肉运动，心肺功能增加4)预防疾病：使心情与肌肉放松，可舒缓紧张及压力，远离忧郁症；可刺激肾上腺素分泌提高免疫力。
【17】、 【预防便秘的饮食！】1)勤喝水：起床空腹时喝1杯温水，具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食：膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品：维生素Ｃ、Ｅ和胡萝卜素，具消除自由基，增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质：摄取多种有益菌，利于有益菌生长助肠胃蠕动
【18】、 【玉米莲藕排骨汤做法】1玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿;2.排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净;3.砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时;4.煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可
【19】、 【引起痘痘的发物有哪些?】1.刺激性食物。葱、姜、蒜、辣椒等都是容易刺激人体内分失调食物。2.高油脂食物。油条，煎包，薯条等不易消化食物。3.高糖类食物。冰淇淋，甜点，糖果等。4.禁烟酒。长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等肌肤问题。
【20】、 【一个橘子五味药】1.橘皮清新口气。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，或以橘皮泡茶。2.陈皮有助消化。陈皮越陈越好，可和大米一起熬粥，或用来炖汤。3.橘络保护血管。橘子里白色网状丝络，可以直接吃，也可泡水喝。4.橘核缓解痛经。可用橘核沏茶，一般用3~5克；疼得厉害可用10克。5.橘肉生津止渴。
【21】、 【药枕补胆气助睡眠】中医认为，很多人失眠多梦多为胆气不足。胆气虚乏，可出现睡眠不稳、多梦易醒、健忘疲劳等症状。取石菖蒲、合欢皮、茯神各100g研末，加入琥珀粉30g，装入2040厘米的棉布袋中，封口，置于枕头上。使用药枕一个月后，噩梦减少、睡眠质量改善，长期坚持还可提高记忆力，改善脱发。
【22】、 【养胃多吃的食物】：1.酸奶：增补有益菌群，生津润肠功效。2.小米粥：易消化，对耳鸣、掉发有调理作用。3.苹果：健脾补气益胃，生津润燥。4.菠菜：润燥养肝，益肠胃，通便秘。5.桂圆：壮阳益气、温胃补脾。6.山药：健脾胃、益肺肾。7.南瓜：性温味甘，入脾、胃经。8.银耳：滋补生津，润肺养胃。
【23】、 【养生佳品：蜂蜜大枣茶】干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。①红枣去核，与冰糖倒入锅中，加水，大火烧沸转小火煮，将水分完全收干。②用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣打成枣泥，放凉后装入玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺拌匀。③饮用时，取2勺蜂蜜大枣放入杯中，冲入温开水搅匀。
【24】、 【养生茶道】【茶悦时光】爱茶所以品茶，品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟，才明白茶语的精妙.泡一杯香茗，淡香沁人心脾，萦绕指尖，仿佛透入心底的思念.呷一口香茗，茶汤溢上唇，满在口，让你欲咽还罢，仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘，此情如茶，虽是点头之交，却香满心扉，哪怕淡泊，亦能持久。
【25】、 【眼睛干涩喝枸杞黄精汤】材料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜3片，大葱、食盐、料酒少量。具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升，浸泡15分钟；然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉，武火烧开10分钟转小火，15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒；最后捞肉切碎片，食肉喝汤。
【26】、 【需要学习的事】一，学习认错，修炼度量。二，学习柔与，人生更能快乐长久。三，学习忍耐，用智慧、能力让大事化小，小事化无。四，学习沟通，化解是非、争执与误会。五，学习放下，尊重、包容才能让人接受，放下才能自在。六，学习感动，感动是爱心、菩萨心、菩提心。七，学习生存，维护身体健康也是孝亲行为。
【27】、 【笑是一种良药】当大笑时，脑内释放出一种叫内啡肽的物质，其镇痛效果是吗啡的500倍；对于曾有过一次心脏病发作的人，每天坚持看30分钟喜剧电影，再次发病的风险降低为原来的1/5；捧腹大笑1分钟对心脏的锻炼程度，相当于在划船器上运动10分钟；笑10-15分钟，可燃烧50卡热量。【哈哈】【哈哈】
【28】、 【夏天涮火锅要注意啥】1.首选酸汤或清汤。酸汤能开胃清火，去腻除燥。2.素菜占70%，点盘豆腐。在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。3.吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播，在蘸料里放点蒜，有抑菌杀菌的作用。4.少喝冰镇饮料或啤酒。冰镇饮料会破坏消化道黏膜表面的保护性结构，导致肠胃不适。
【29】、 【夏季吃莲子绿豆汤养心清火解暑气】绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖适量。1.用清水浸泡绿豆2小时以上，莲子洗净，百合洗净后掰成片；2.绿豆加水用大火煮到豆炸开后转小火，再加水并加莲子继续熬；3.小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即关火。冷却后食用。
【30】、 【五大症状预示强迫症】1、强迫检查:明知已做好的事情还反复检查2、强迫仪式动作:在日常活动之前先做一套有一定程序的动作3、强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中的事件反复思考4、强迫对立思维:两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张5、强迫意向:出现明知与情况相违背的念头。
【31】、 【蚊子喜欢咬4类人】科学证实，蚊子主要根据以下4个原则来选择叮咬对象。1.释放二氧化碳多的人，蚊子头部有很敏感的感觉器官，对人呼出的二氧化碳很敏感，块头大、呼吸快者招蚊子；2.爱出汗的人；3.新陈代谢快的人，如小孩；4.穿深色衣服的人招蚊子，登革热和基孔肯尼亚病的主要病媒白纹伊蚊喜欢黑色。
【32】、 【温水洗菜有助防癌】硝酸盐是蔬菜中让人担忧的物质，进入人体，被还原成亚硝酸盐，阻碍红血球携氧功能，让人疲劳，还易产生亚硝胺类致癌物。叶菜类最易残留硝酸盐。可将叶菜类在温水中浸泡10分钟（一斤菜约6～10公升水，水温在43℃～50℃），然后用流水冲洗。既不破坏维C，还可去除50%以上硝酸盐。
【33】、 【微话人生】李嘉诚说年轻时的投资。①脑袋。贫困不只是口袋空空，更是脑袋空空。脑袋是最明智的投资。②心态。累或不累在于自己的心态。积极心态助你走向幸福。③健康。没有健康，其他任何投资虚幻如梦。④亲情。亲情是最易被忽视的感情。⑤朋友。朋友不是相互利用，而是相互温暖。⑥品德。有品有德，事业之根。
【34】、 【微话人生】健康是我们最大的财富，好好活着就是要对自己好。爱自己，珍惜生命，就是对他人的负责。一个人的生死根本就不是个人的事情，人必须对自己周围的各种关系负起相关责任，小则家庭，亲朋好友；大则国家社会，宇宙世界。生命之于我们仅有一次，一生一世，对得起自己的就是做好自己应该做的，不留遗憾1。
【35】、 【突然消瘦的信号】（一）急剧消瘦：要速查：（1）糖尿病（2）甲亢（3）癌（4）肝硬变（5）尿毒症（二）逐渐消瘦：要查：（1）肺结核（2）萎缩性胃炎（3）肾炎蛋白尿（3）慢性肠炎（4）肾上腺皮质功能减退（５）抑郁症此外减肥过度导致的神经性厌食，为当代消瘦病的一亇常见原因，应立即纠正
【36】、 【松仁蜜汁烤香蕉】材料：香蕉4个，松子50克，糖桂花适量，无盐奶油20克；步骤：1奶油用微波炉中火加热40秒至其溶化2将香蕉去皮码放在烤盘里，均匀刷上奶油，然后放入烤箱160℃烤箱6至8分钟，直至香蕉表面变色变软；3将烤好的香蕉装盘，用小刀划成小块，淋上糖桂花，撒上炒熟的松子仁，趁热食用。
【37】、 【四种情况不宜吃西红柿】①空腹时不宜食用。容易引起胃肠胀满、疼痛等不适。②不宜和黄瓜同食。黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏西红柿富含维生素C。③不宜食用未成熟的西红柿。青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后重时会有中毒现象。④不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
【38】、 【适合秋冬食用的4种水果】1.梨：含苹果酸、柠檬酸等及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。2.甘蔗：甘蔗滋补清热，对低血糖、大小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等有一定疗效。3.柑橘：含蛋白质、维生素C、葡萄糖和果酸等多种营养。4.鲜枣：维生素C、钾、镁等多项营养元素含量均居首位。
【39】、 【适度运动比休息更容易消除疲劳】感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上这比不运动更容易消除疲劳。不要运动过度。运动强度达到八分即可，脉搏保持在每分钟120~130次，运动20~30分钟最佳
【40】、 【食物中的补钾高手】钾元素能预防中风，帮助肌肉正常收缩，降低血压。中国营养学会建议，钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，总结出除香蕉外的补钾高手：1.红薯；2.芸豆、绿豆等淀粉豆；3.胡萝卜；4.西红柿；5.西葫芦；6.蛤蜊。
【41】、 【食物成毒记，留意】1、高温长时间煮绿豆=毒：高温下遇铁会生成黑色的单宁铁。2、不锈钢或铁锅熬中药=毒。3、用铝锅盛菜肴=毒：遇盐等物质会发生化学反应。4、用乌柏木或有异味的木料做菜板=毒．5、用油漆或雕刻镌镂的竹筷=毒：油漆含铅、苯等化学物质。6、用花色瓷器盛佐料=毒。（中国网健康频道）
【42】、 【食品组合营养翻倍】只要合理把一种食品加入到另一种食品中，就会使整个营养摄入发生巨大变化.1.提高免疫力：全谷食品（任何一种）+葵花籽。2.皮肤更光滑：摊鸡蛋+青椒。把半盅青椒粒散到摊鸡蛋里，就能满足身体每天所需的维生素C。3.明目：旺火炒菜（任何菜）+甘蓝。4.降低癌症风险：绿茶+柠檬。
【43】、 【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴道炎；8、宫颈癌吃叶酸；9、卵巢癌吃高钙食品如虾米；10、痛经吃香蕉。女人要爱自己。
【44】、 【生病时需要忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
【45】、 【少吃多餐防动脉硬化】少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成A,B两组，A组仍一日三餐，而B组则增加至每日九餐，但食物所含热量及品种均与A组相同。两年之后，B组的平均血脂下降了6.3%，有害脂蛋白下降了38.1%，动脉硬化者的比例只有A组的60%。
【46】、 【乳腺增生外用方】口服药物效果不理想，有一个方法可帮助解决乳腺增生的痛胀问题。山慈菇60g、荔枝核60g、橘核60g、夏枯草60g、当归30g、菊花60g、公英60g、白蒺藜60g、冰片10g、郁金60g。研极细末，取适量，凡士林和匀，外敷乳腺增生处，往往一天疼痛就会缓解。(作者：黄金昶)
【47】、 【日常煮米饭时可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，对抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好的作用。
【48】、 【染发后发色能更完美】1)染后两三天不洗头发，以免冲掉附着于表皮层或皮质层内的护发素及染剂2)刚染的头发较干，用滋润度高或是染发专用可锁色的洗护产品来修补及滋润，发质柔顺健康能减缓褪色速度3)紫外线也会破坏发色，出门帮头发做好防晒4)一至两周内，不泡温泉或游泳，水中的氯及矿物都会伤害头发。
【49】、 【去小腿肌肉】这套操针对小腿肌肉结实的mm而设计。动作1：脸朝地面弓身，迈出小腿，用力保持5秒钟，同时另一条腿保持平直。动作2：双手叉腰，依靠小腿肌肉张力，双腿交替向前跳，跳起来和落地的感觉要尽量轻盈。动作3：抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。(运动时间：每天10分钟)
【50】、 【秋冬雾，杀人刀。吃什么排毒】1不要在雾霾时开窗换气；2尽量避免在雾霾天气中出行；3八层医用口罩或3M的N95有一定作用；4清洗鼻孔；5闲散慵懒，不要过劳；6把窗帘适当喷湿，阻挡污染物；7.忌辛辣、油腻；宜梨水、鱼类、黑木耳、银耳、莲子、胡萝卜、蜂蜜等。煲汤：沙参、麦冬、杏仁、玉竹、百合。
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【1】、 【食物冷藏不要超过多少天】熟蛋：冷藏6~7天。牛奶：冷藏5~6天。酸奶：冷藏7~10天。鱼类：冷藏1~2天，冷冻90~180天。牛肉：冷藏1~2天，冷冻90天。肉排：冷藏2~3天，冷冻270天。香肠：冷藏9天，冷冻60天。鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天。罐头：未开罐冷藏360天。
【2】、 【8个最易被忽视坏习惯】1.耳机声音太大。长时间85分贝以上，会损害听力。2.不经常称体重。3.不认真涂防晒霜，不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位。4.不用牙线花大钱漂牙。5.忽视疼痛。6.生病时还戴隐形眼镜。7.做饭用热水器里的水。8.驾车时开车窗，尤其堵车时会吸入大量尾气。
【3】、 【人生最重要的10大健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆力、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10橙子防癌。
【4】、 【长寿之国七秘诀】关于长寿养生，两组国家和地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节。
【5】、 【鹌鹑蛋营养超乎想象】鹌鹑蛋营养价值不亚于鸡蛋，含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人有调补作用；对贫血、月经不调女性，调补养颜功用尤为显著。
【6】、 【怎么炒菜最健康】①炒完菜要刷锅，再炒下一道，可减少有害物质，还能防止残留调料和残渣影响下一道菜的口感和卖相；②炒完菜让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出；③不要等油冒烟了再下锅，否则会产生有害物质，而蔬菜中的营养素也易被破坏；④剩下油炸的油别再炒菜，否则易产生致癌物。
【7】、 【藿香正气正确用法】1.适用于空调型中暑，久晒中暑不宜用。2.适用于受凉腹泻，但细菌性腹泻不宜用。3.适用于晕车，但孕妇和三岁以下的幼儿不建议用。另外，水剂型藿香正气适用于急症，如缓解晕车引起的不适，但幼儿和年老体虚者慎用；胶囊与滴丸适用于腹痛腹泻；颗粒剂、冲剂适用中暑、腹泻。
【8】、 【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】1.水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
【9】、 【女人一生都需要的食物】①酸奶：润肠补钙，改善肠道环境，提高机体免疫力；②豆类：其中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状；③燕麦：丰富的镁元素能稳定情绪，对女性痛经还有治疗作用；④红肉：补铁高手，成年女性每天至少吃2两肉；⑤西红柿：抗衰抗感染，富含维生素C，延缓衰老。
【10】、 【易被忽视的变老信号】英国《每日邮报》载文刊出身体变老的13个信号：1.耳鼻脚变大。2.男声变尖，女声变沉。3.体重增加。4.经常打喷嚏。5.身上痣增多。6.牙齿变长了。7.睡醒时头痛。8.更容易醉酒。9.女性颈脉显现。10.爱流泪。11.肥皂也会导致皮肤过敏。12.经常清嗓。
【11】、 【胡萝卜食疗保养方】胡萝卜能够养肝明目,但也不需要每天大量食用,通常一天吃半根或一根,生吃熟吃都可以.葫芦卜猪肝汤能够补充人体维生素A的不足,是夜盲症和疳疾上的最佳药膳.美国科学家证实,每天吃2个胡萝卜.可使血液中的胆固醇降低10%-20%,每天吃3根有助于预防心脏疾病和肿瘤。
【12】、 【健身房里最燃脂减肥运动TOp5】第1名：热瑜伽：超级燃脂。第2名：动感单车：想瘦哪里就瘦哪里。第3名：肚皮舞：让身材更有女人味。第4名：有氧搏击操：塑身一劳永逸，如果你工作忙，空闲少。第5名：普拉提：单从消耗卡路里上看，不是最好的瘦身法，但它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。
【13】、 【缓解便秘六字诀】①水：每天至少喝8~10杯当天烧开后自然冷却的温水；②软：进食熟软食物，利于消化吸收；③粗：常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、薯类、香蕉等；④排：定时排便不拖延时间；⑤动：适度运动，每天早晚慢跑、散步；⑥揉：早晚及午睡后以两手相叠揉腹，肚脐为中心，顺时针揉100次。
【14】、 【五招告别黑眼圈】1.睡前半小时关掉所有电子设备，做好入睡准备。2.白天出门戴太阳镜。3.按摩眼眶。以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。4.低糖饮食。避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽及绿叶蔬菜。5.敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳天然药物。
【15】、 【食物冷藏不要超过多少天】熟蛋：冷藏6~7天。牛奶：冷藏5~6天。酸奶：冷藏7~10天。鱼类：冷藏1~2天，冷冻90180天。牛肉：冷藏1~2天，冷冻90天。肉排：冷藏2~3天，冷冻270天。香肠：冷藏9天，冷冻60天。鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天。罐头：未开罐冷藏360天。
【16】、 【口腔健康五个密码】1.舌苔泛黄:感冒信号。注意保暖,多吃牛肉等温热食物;2.唇色发白:血红细胞不足。应多吃动物内脏;3.嘴角破裂:胃炎预警。建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;4.舌头振颤:体力衰退征兆。建议不要熬夜;5.唇色过红:身体调节功能减弱征兆。应多吃水果,喝水,化解过剩热量。
【17】、 【心脏最怕啥】要保护心脏，得从低盐饮食开始。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。食盐主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏负担。
【18】、 【怎么炒菜最健康】①炒完菜要刷锅，再炒下一道，可减少有害物质，还能防止残留调料和残渣影响下一道菜的口感和卖相；②炒完菜让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出；③不要等油冒烟了再下锅，否则会产生有害物质，而蔬菜中的营养素也易被破坏；④剩下油炸的油别再炒菜，否则会产生致癌物。
【19】、 【养生讲堂】芋头营养丰富。每100克鲜品中含有钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
【20】、 【8种食物让你容光焕发】①豆类，稳定女性的荷尔蒙。②绿茶：抗氧化。③西红柿。④醋。⑤葡萄：葡萄籽富含一种营养物质多酚，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老能力是维生素E的50倍。⑥红酒。⑦蜂蜜。⑧酸奶。
【21】、 【食物冷藏不要超过多少天】熟蛋：冷藏6~7天。牛奶：冷藏5~6天。酸奶：冷藏7~10天。鱼类：冷藏1~2天，冷冻90~180天。牛肉：冷藏1~2天，冷冻90天。肉排：冷藏2~3天，冷冻270天。香肠：冷藏9天，冷冻60天。鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天，罐头：未开罐冷藏360天。
【22】、 【四种时刻盲目洗澡损健康】1发烧：体温升到38℃时，身体虚弱，洗澡易发生意外。2血压过低时：水温较高可使血管扩张，低血压的人易虚脱。3酒后：酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕眼花无力，严重时昏迷。4饱餐后：皮表血管被热水刺激而扩张，血液流向体表，腹腔血液供应减少，影响消化。
【23】、 【8种食物让你容光焕发】①豆类，稳定女性的荷尔蒙。②绿茶：抗氧化。③西红柿。④醋。⑤葡萄：葡萄籽富含一种营养物质多酚，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍。⑥红酒。⑦蜂蜜。⑧酸奶。
【24】、 【生病时绝不能吃的东西】1.感冒:香蕉、橘子、羊肉；2.咳嗽:冰淇淋、橘子、花生、酒、甜食；3.急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒；4.肠炎:香蕉、蕃石榴；5.心脏病:高胆固醇、太咸食物；6.糖尿病:酒、油腻、高热量食物；7.痔疮便血:酒、辣椒、油炸物；8.失眠:辣椒、酒、咖啡、葱、蒜。
【25】、 【十大健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋可以增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10.橙子防癌。
【26】、 【冬咳小偏方】1.柿饼川贝粉：柿饼去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃1次。对于咳无痰者效果较好2.萝卜陈皮汤：萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮，每日1剂，分两次服完。对于咳痰少者有效3.川贝炖雪梨：川贝粉10克，雪梨1只，冰糖15克，水适量文火炖1小时左右，对燥咳痰少者有辅助作用。
【27】、 【去屑小偏方】1清水+陈醋，约1公斤的清水兑入150ml醋，每周大概3次。2洋葱去屑，将洋葱捣烂后用纱布包好，用来擦拭按摩头皮，24小时后用清水洗头。3啤酒去屑，在清水中加入适量的啤酒来洗头，大概半个月就能见效。4姜水洗头，将用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
【28】、 【健康小常识】12岁是青少年神经性厌食高发时段。神经性厌食以长期原因不明的厌食，显著的体重减轻为其特征。发病年龄在10岁以上，女性青少年为多见，特征是为保持体型瘦削而长期过分节食或拒食，以致造成体重锐减、营养缺乏、代谢和内分泌功能紊乱，若不及时治疗，可导致严重的营养不良与极度衰竭。
【29】、 【6个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐,新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
【30】、 【吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂，不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃，什么都别多吃,，胖不胖，量是关键。4.兼平衡。管不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持就是胜利。
【31】、 【六个习惯让你年轻20岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
【32】、 【女人30岁前必须做好的抗老工作】1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
【33】、 【让你年轻二十岁的好习惯】1、清晨醒来多吃食物：早餐在饮食计划中起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就越快。2、和孩子一样喝奶：一天喝三杯酸奶的女人会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。3、睡不好会发胖。4、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。5、不停地运动。6、饮食宜粗不宜细。
【34】、 【最健康的一天】①5～6点：醒了也要多睡会儿。②6点半：做伸展运动。③7～8点：吃份高营养早餐，④10点：吃一小把坚果。⑤11点半～12点半：享受杂牌午餐。⑥13点：小睡30分钟。⑦14点：喝杯咖啡或绿茶。⑧15点：晒晒太阳。⑨16点：来杯酸奶。⑩20点：站一刻钟。⑪22点：睡觉。
【35】、 【各类肉的特点】1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。饮食养生需要讲究，猪肥肉少食用！
【36】、 【保护颈椎，做到四点】1.别让空调、电风扇对着颈部吹，以免颈部受寒，影响血液循环。2.保持正确的姿势，别窝在沙发里、斜躺着看电视。3.枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多，形状为颈部稍高头部稍低。4.要避免久坐久站，每隔45分钟起来活动5~10分钟。电脑前的你，一起来扭动一下脖子吧！
【37】、 【常拍足三里，胜吃老母鸡】足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处)，搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。坚持拍打按摩，能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。
【38】、 【桔子皮的妙用】1.防晕车，在上车前1小时，用新鲜的桔子皮，向内折成双层，对准鼻孔；2.治冻疮，将桔皮用火烤焦研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处；3.治慢性支气管炎，桔皮5至15克，泡水当茶饮，常用；4.巧治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；5.解酒。
【39】、 【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）：1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2.米汤一碗。吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。如果你的感冒从鼻子开始（表寒）：1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰和泡脚至发汗。
【40】、 【实用小贴士】1.鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了2.牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟,很有效3.眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了4.打嗝的时候喝点醋5.吃了有异味的东西，吃几颗花生米就好了6.嗓子牙龈发炎,晚上10点整把西瓜切成小块沾着盐吃.
【41】、 【五招养出好头发】1.温水洗头，水温控制在34-38度为宜，过高会对头发有损伤；2.选择滋养水润型洗发水，润泽发丝且同时给予发丝营养；3.三天使用一次精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况；4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压；5.多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人。
【42】、 【怎么缓解颈肩疼痛】1.找一靠背椅坐好，吸气双手向后握住椅背；呼气胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10-15秒2.双手向后相握，双肩尽量打开向后，头向后仰，胸部向前推，感觉你的肩部肌肉向后拉；3.吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。
【43】、 【起床后的大病四个信号】●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病●晨起小便，如果尿液棕色，肝脏可能出现问题。
【44】、 【激励理论】1.马斯洛需求层次理论：生理、安全、社会、尊重、自我实现；2.亚当斯公平理论：员工的激励程度来源于对自己和参照对象的报酬和投入的比例的主观比较感觉；3.弗洛姆期望理论：动机=效价期望值工具性；4.赫茨伯格双因素理论：保健因素只能消除人的不满，激励因素才能带来满意感。
【45】、 【爱骑车，更年轻】如果你想保持年轻，不妨从骑自行车这项运动开始。英国伦敦大学国王学院对122名中老年骑车爱好者，进行了心脏、肺功能、肌肉与骨骼力量等测试。发现他们的肌肉力量、肺功能和体能等都与年轻人相当。研究人员表示，骑车能保持神经功能的敏锐度，维持心肺、肌肉及整个身体系统的健康。
【46】、 【吃饭快，发胖风险增4倍】吃饭狼吞虎咽的汉纸们注意了！日本冈山大学对1396名大学生进行了为期3年的跟踪调查，发现38名大学生体重超标。进一步对比分析结果显示，吃饭吃得太快的学生，其发胖危险竟然是其他学生的4.4倍。更令人没想到的是，吃饭太快比吃油腻食物或过量饮食更易导致发胖。（）
【47】、 【大蒜+苹果健康无异味】大蒜有保健抗癌作用已经久为人知，但蒜头有个缺点，可能带来强烈口气。美国俄亥俄州立大学的科研人员发现，这是因为大蒜中有一种化合物，在消化中无法被分解。但只要吃点苹果、柠檬汁、薄荷、绿茶、欧芹和菠菜，就可缓解蒜头带来的异味。喝200ml牛奶也能消除50%的蒜味。
【48】、 【常常挨饿很伤身】人人都有过饿过劲儿的感觉，刚开始很饿，可饿一会儿就不饿了；饿是因为血糖浓度减少了，此时身体就会开始自动调节，分解肝糖原来使身体的血糖恢复，所以就又不觉得饿了；忍饥挨饿对身体非常有害，肝糖原分解完就会分解脂肪，组成人体结构的蛋白质也会开始分解，危害身体健康。
【49】、 【多喝茶】茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
【50】、 【睡眠微环境：木板床最优】床的种类繁多，其中最有利睡眠又符合生理健康要求的，首推木板床，其具有良好支撑性，最差为沙发床。最理想的床应以床面柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，使全身得到休息，但又不过度改变脊柱的生理曲度为最佳。在硬板床上加一个5至10厘米厚的软垫即可达到以上要求。
健康句子大全集_关于健康的句子
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【用饮食调节情绪】
①情绪烦躁、焦虑不安、失眠健忘者：宜多吃含钙、磷丰富的食物，如多食大豆、牛奶、鲜橙、花生（含钙量多）、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、马铃薯、蛋类（含磷多）。
②脾气暴躁、情绪反常、易怒者：应多食含钙的食物，如虾、贝、海带、蟹、豆类、牛奶、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。
③整日喋喋不休、爱唠叨者：应补给复合维生素B，可将酵母中混以小麦胚芽，与牛奶、蜂蜜调匀，每日3次，另多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
④胆小怕事、怯懦、不善交际、爱独处者：应经常服用蜂蜜加果汁，少饮酒，多食碱性食物和含钙丰富的食物。
⑤做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意者：应增加饮食中的果蔬数量，减少摄入肉类，少食酸性食物，多吃辣椒、鱼干、笋干、牛奶、大枣、卷心菜等。
【食物搭配合理有营养】
①芝麻与海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改变血液循环，促进新陈代谢，其中的亚硝酸能调节人体胆固醇含量，维生素E可抗衰老；海带含有碘和钙，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
②猪肝与菠菜：猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，对改善贫血极为有效。
③糙米与咖啡：将糙米蒸煮研成粉末，加上咖啡、白糖饮用。糙米营养丰富，对医治痔、便秘、高血压病等有良好作用；咖啡既有营养，又能提神，拌以糙米，更具风味。
④鲤鱼与米醋：鲤鱼和米醋两者拌食，可利湿逐水，滋阴润肺。
⑤蜜糖与甲鱼：把它们放在一起同蒸煮，不仅鲜美可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血等均有疗效。
⑥鸡蛋与百合：蛋黄能除烦热、补阴血，百合则能清痰火、补虚损，二者加糖调理，效果更好。
⑦豆腐与萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜则能帮助消化，与之同煮，豆腐的营养更易被人体吸收。
健康饮食的要素①杂食：杂食充分体现食物互补的原理。不妨先从每天吃10种食物（含水果等）做起。
②慢食：一口饭嚼20下，可以减肥、美容、防癌、健脑。
③素食：原意为基本吃素，而不是一点荤不沾，素食是防治文明病的核心措施。
④淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称三害，
一个淡字可解。
⑤冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
⑥鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多活营养素可得以保持。提倡鲜吃鲜做，不吃剩。
⑦洁食：干净包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
⑧生食：并非一切生食，而是适合生食的尽量生食。
⑨定食：定时定量进食，持之以恒，是最佳养生之道。
⑩稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。
⑩小食：三顿正餐外的小餐称为小食，具多重功效。
①选食：根据自身情况来选择食物（将来甚至可根据基因类型），使营养更具针对性。
⑩干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。
关于健康的句子大全集_关于健康的句子
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【各种疾病忌口食欲】
①感冒：忌香蕉、橘子、冰、羊肉。
②咳嗽：忌冰淇淋、橘子、炸烤辣的食物、花生、酒、甜食。
③急性胃炎：忌油炸食物、酒、辣椒、糯米。
④慢性胃炎：忌生冷食物、酸酵食物、甜食。
⑤肠炎：忌香蕉、番石榴。
⑥心脏病：忌高胆固醇、太咸的食物。
⑦肾脏病：忌啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜。
⑧低血压病：忌芹菜。
⑨高血压病：忌太咸的食物、蛋黄、动物内脏、乳酪、动物油、动物脑髓。
⑩消化性溃疡：忌豆类、竹笋、咸菜、糯米、酒、菠萝、辣椒、番石榴。
⑩跌打损伤：忌猪头、骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒。
⑩痔：忌烟酒、辣椒、空心菜、鲤鱼、公鸡肉、猪头皮、花生、芋头、茄子、芒果。
⑩风湿性关节炎：忌啤酒、香蕉、肉类。
⑩痛风：忌食脑髓、动物皮类、肉汁、啤酒、豆类。
⑩肝炎：忌食烟酒（烈酒）、补品，少吃鸡肉。
⑩皮肤病：忌海鲜、草菇、洋菇、毛豆、香菜、竹笋、雪里蕻、羊肉、甘蔗、芒果、荔枝、菠萝、桂圆、汽水。
⑩肾炎（尿毒）：忌食香蕉、高盐分食品。
⑩肝硬化：忌沙丁鱼、秋刀鱼、金枪鱼。
⑩糖尿病：忌甜食、太咸的食物、酒类、辛辣刺激食物、米、玉米、红薯、马铃薯、面、芋头、瓜类水果。
①腹部手术后：忌喝含气饮料（含有二氧化碳气体的饮料均属于含气饮料，如各种汽水等；有些饮料含有小苏打、柠檬酸等，这些成分互相作用，也可产生二氧化碳）。腹部手术后早期的患者，喝含气饮料，由于胃肠运动减弱，不能将气体向前推动，及时从肛门排出，致使大量二氧化碳气体在胃肠内积存，导致腹部膨胀，不但引起患者不适，还会影响伤口愈合，腹胀严重时，甚至可使伤口裂开，使患者疼痛不已。
⑨过敏性鼻炎：忌海产品、芋头、芒果、桂圆、荔枝。
◎神经衰弱（失眠症）：忌辣椒、酒、咖啡、葱、蒜等。
【有益于心脏的食物】
①大蒜：蒜是保健食物，能带走有损心脏的胆固醇；能降低引起心脏病的低密度脂蛋白；还能够降低血液的黏滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1～3瓣大蒜（最好是未经加工或未除蒜味的大蒜），对冠心病有预防作用。
②海产品：能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的进程。中老年人保证每周至少吃两次海产品，对健康有益。但在吃海产品时，要限制玉米油、葵花子油和豆油，因为这些油会抵消海产品的功效。
⑨含纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
④洋葱：洋葱具有降低胆固醇的功效。可生吃、油煎、炖或煮。
⑤茄子：能够限制人体从油质食物中吸收胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外，如果茄子与油质食物一同吃，其保健作用更大。
⑥豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的黏滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及其他豆制品可保护心脏。
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