在彼此需要沟通的生活里，一直会收到其他人发来的短句子，可能有些句子正代表着我们内心的想法，你平时收集句子是为了什么？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“饮食的健康句子”，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
饮食的健康句子_【50】、 【公认6大保健饮料】1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）；2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）；3.豆浆；4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）；5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）。
【1】、 【葡萄干能保护牙齿你造吗？】美国牙科学院专家的最新研究显示，葡萄干内含多种抑制口腔细菌生长的化合物，非但不损害牙齿，而且能有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。其中齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇、桦木酸和五羟甲基二糠醛5种化合物，是植物中的天然抗氧化剂，有利牙齿和牙龈健康。
【2】、 【常吃四种食物有助增强体质】1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。
【3】、 【7个防癌新招】①慢跑能防癌。②食谱常变可防癌：不偏食、不忌口或少忌口。③生吃萝卜也防癌：可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100～150克。④豆类菜花能防癌：常食豆类食物的女性，不易患乳腺癌。⑤多吃淀粉食物防肠癌。⑥大蒜抗癌：可生吃，也可以炒熟吃。⑦多喝全脂牛奶可防癌。
【4】、 【常吃红薯五大理由】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
【5】、 【多吃红薯五大理由】：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症
【6】、 【4类食物防辐射】①黑芝麻：黑芝麻益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康；②绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等；③螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用；④银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞保护造血机能。
【7】、 【保健粥】1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿；13.甘蔗粥生津和胃。
【8】、 【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1、维生素A与-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、维生素C。对眼睛也十分有益。3、菊花养眼。4、枸杞。补肾明目，能增强肝、肾功能。5、荠菜。含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。6、甘薯有效保护内脏提高视力的功效。
【9】、 【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
【10】、 【亲子蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②西红柿汁加蜂蜜，增食欲促消化，预防动脉硬化，增强造血功能，保持酸碱平衡③南瓜汁加蜂蜜，护心养肝补肾排水肿④黄瓜汁加蜂蜜，润肠通便，健肾利尿，防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯汁加蜂蜜，晚上空腹饮用促进代谢。
【11】、 【告诉父母___手指上有个通便穴】人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。手阳明大肠经上的商阳穴（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐商阳穴，35分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次510分钟。
【12】、 【经穴养生】一般认为，便秘与肠道功能失调有关，摩腹成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。因为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。因此，当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
【13】、 【女性该多吃的的水果】女性身体大多都偏酸性，时常容易气血循环不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，消化不良，便秘，经痛，失眠，头痛等症状，可藉由多吃碱性水果改善酸性体质，碱性水果如橙子，蕃茄，奇异果，百香果，葡萄，葡萄柚，这些酸类水果其实碱性类的食物，饮食后会与酸性做酸碱中和，改善体质
【14】、 饮食健康【常吃芹菜好处多】芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有以下功效：①预防动脉硬化：芹菜有望起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用；②香味成分有镇静作用：芹菜独特的香味成分有助缓解食欲不振、头痛和烦躁；③促进肠功能：便秘人群一定要多吃。
【15】、 【内分泌失调的信号】1.皮肤变差，2.脾气急躁，3.妇科疾病，4.突然发胖，5.不孕，6.乳房胀痛，7.白发、早衰。8.斑点9.妊辰纹10.皮肤暗黄作为现代女性，社会压力家庭压力也大，咱们可以从适当补充胶原蛋白开始，让它来帮助我们改善内分泌失调的症状，健康并美丽着。你中枪了没。
【16】、 【塑料饮料瓶,你在二次利用吗？】你在用塑料饮料瓶装水，油、醋和作料吗？饮料瓶大部分是pET，聚乙烯受高温或曝晒会释放有毒溶剂危害人体健康；塑料瓶老化会释放乙烯单体使人头晕、恶心、记忆力下降和贫血；细菌也容易在瓶内大量繁殖。阿联酋一12岁女童因连续16个月用同一矿泉水瓶得了癌症。
【17】、 【美容健康四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
【18】、 【青春永驻的黄金定律】1.健康问题上，你比老天爷管用;2.全世界最不好的习惯是抽烟;3.营养过剩一样中毒;4.人不是老死的，病死的，是气死的;5.走路是非常好的锻炼方式;6.喝醉白酒，等于得急性肝炎;7.家庭不和睦，人就会生病;8.用脑子吃饭保健康;9.红薯是世界上最好的食品.
【19】、 【青春永驻的黄金定律】1。健康问题上，你比老天爷管用；2。全世界最不好的习惯是抽烟；3。营养过剩一样中毒；4。人不是老死的，病死的，是气死的；5。走路是非常好的锻炼方式；6。喝醉白酒，等于得急性肝炎；7。家庭不和睦，人就会生病；8。用脑子吃饭保健康；9。红薯是世界上最好的食品。
【20】、 【事能知足，心常乐；人到无求，品自高，保持一颗平常心，凡事看淡些，生活就会更潇洒。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景。】
【21】、 【晚上健康作息规律】1.晚上911点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚11点凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨13点，胆排毒。5.凌晨35点，肺排毒。6.凌晨57点，大肠排毒应排便。7.凌晨79点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【22】、 【饮食改变性格】一般爱甜食的热情开朗平易近人，吃酸的大多有事业心，吃辣的有主见。心理学专家发现，有意识地选择食物可以逐步改变一个人的性格：1任性自我，多吃鱼肉、红萝卜和黄绿色蔬菜。2优柔寡断，少肉多菜，偶尔吃辣。3激动暴躁，减少摄入盐分糖分，少吃零食，多吃海产品！你是那种类型。
【23】、 【上班族午后喝酸奶防辐射】千万别小看酸奶的这些作用，酸奶对于上班族来说，非常有益。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑的上班族来说，午饭的时间喝一杯酸奶非常有益。
【24】、 【啥是养生？】养生，就是养神、养气、形养、食疗、药调和术养。养神包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养；养气为健身气功的内养功；形养包括形体锻炼；食疗为食品选配应用；药调养生药剂的选配调制；术养即利用按摩、推拿、导引、针灸、刮痧、拔罐等疗法进行养生。养生是综合的，不是吃点啥就行了
【25】、 【延缓衰老有妙招】①放松心情，压力会对精神，心理和身体造成危害，不要让压力影响你的生活；②饮食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性；③坚持锻炼，每天要至少运动30分钟；④睡眠充足，每天最好保证7-8小时的睡眠；⑤善用防晒霜，即使是阴天也要使用。
【26】、 【卧室4件事让人更长寿】①起床后下地前做伸展运动：从脖颈开始，逐渐延伸到臂、肩、背和小腿，能改善血液循环、增进关节健康；②在穿衣镜里看看自己：如果身体上出现不明原因的隆起和斑点，应及时就医；③睡前1小时关闭电脑和电视：以保证睡眠时间；④睡前冥想，感恩身边人：能提升心理健康状况。
【27】、 【男人长寿有秘诀】①在意体重，减少腹部赘肉，降低糖尿病、心脏病风险；②多吃纤维少吃肉，食物纤维有助减肥，能降胆固醇，保护心脏；③多聚会，与朋友交流，可以释放心理压力；④经常泡澡，延缓皮肤老化；⑤睡前洗脸，防止过敏、毛孔堵塞等问题；⑥找个锻炼伙伴和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。
【28】、 我的婚姻不幸福。对着镜子，我一天天地发现自己变得尖刻与狞厉起来。我用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百地准确。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。--毕淑敏
【29】、 任何影响精神的东西，都会影响到身体。当我们陷入有毒的关系之中时，都会感觉到烦躁、痉挛或疲劳，睡眠与食欲也会受到影响。如果我们注意倾听自己的身体，一定会听到它发出的讯息与警告。不健康的关系会导致心理与情绪的紧张，从而使机体疲劳与受伤。如果这种关系长期存在，紧张就会变成一种慢性病。
【30】、 趣味心理【心理亚健康八大典型症状】1记忆力明显下降。关键场合脑子会一瞬间空白。2反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物。3抑郁。对自己的存在价值产生怀疑。4强迫。有洁癖倾向等。5烦躁不安。任何响动都会引起烦躁情绪。6心神不定。对于问题常常过度担忧。7强烈的妒忌心理。8恐惧心理。
【31】、 【健身能改善人的心理】健身不仅可以治疗抑郁和大多数精神方面疾病，而且对减少焦虑不安的情绪也同样有显著效果。健身爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持健身的人，心理素质会得到很大提高，自信心强，情绪稳定，不易紧张。
【32】、 【合理发怒有益血压】研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。
【33】、 【爱情的6条心理底线】1不要失去自我。你的与众不同正是你吸引对方的根本原因。2不要疏远朋友。你应该有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修饰仪表、保持优雅言行。4财产享有。捍卫自己的生存根本。5不要忽视身体。健康永远比财富重要。6不要忽视亲情。勿忘父母之爱无私，男女之爱自私。
【34】、 【心理养生关键需具备四要素】1、善良：心理养生的营养素。保持泰然自若的心理状态。2、宽容：心理养生的调节阀。保持心境平与。3、乐观：心理养生的不老丹。一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力与潜力。4、淡泊：心理养生的免疫剂。淡泊的心态使人始终处于平与的状态，保持一颗平常心。
【35】、 【延缓衰老有妙招】①放松心情，压力会对精神，心理、身体造成危害，不要让压力影响你的生活；②饮食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性；③坚持锻炼，每天要至少运动30分钟；④睡眠充足，每天最好保证7-8小时的睡眠；⑤善用防晒霜，即使是阴天也要使用。
【36】、 【男人长寿有秘诀】①在意体重，减少腹部赘肉，降低糖尿病、心脏病风险；②多吃纤维少吃肉，食物纤维有助减肥，能降胆固醇，保护心脏；③多聚会，与朋友交流，可以释放心理压力；④经常泡澡，延缓皮肤老化；⑤睡前洗脸，防止过敏、毛孔堵塞等问题；⑥找锻炼伙伴，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。
【37】、 人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；小病不在吃药，贵在心调养；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。
【38】、 预防孩子近视的5大要点：1、注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。2、注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。3、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。4、做眼保健操，这种锻炼能增强血液循环和新陈代谢。5、注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖.
【39】、 洗脸时最好用温水，以利于洗掉脸上的尘埃颗粒。多给孩子喝水，吃新鲜水果和蔬菜。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等。平日加强孩子的体质训练，增强抗病能力才是关键。再次呼吁，给孩子要适度穿衣，不要捂热！!
【40】、 两只蚂蚁想翻越一段墙,寻找墙那头的食物。一只蚂蚁向上爬，每当它爬到大半，就会由于劳累而跌落。可它不气馁，一次次跌下来，又调整一下自己，向上爬去。另一只蚂蚁观察了一下，决定绕过墙去，这只蚂蚁绕过墙来到食物前，开始享受起来。另一只蚂蚁却不停地跌下去又重新开始。有时候选择比努力更重要。
【41】、 多吃不胖要领:1.优先吃少油烹调的食物2.优先吃高纤维的食物,如蔬菜、粗粮、豆类3.优先吃有刺有骨头需要耗时间的食物4.优先吃好早餐,品种丰富量充足5.不吃油腻食物,如各种酥点,油炸食品。如果一定要吃,也是一年几次的频率6.最紧要是配合运动.扩大出口,就能享受很多自己喜爱的美食。
【42】、 6个习惯让你年轻二十岁。①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细
【43】、 【最毁营养的几道家常菜】1.烤鱼：煎炸会破坏欧米伽3脂肪酸，产生致癌物；2.地三鲜：油炸会损失菜里的营养成分；3.蛋黄焗南瓜：做这道菜时，要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟，会损失蛋黄中的维生素，并形成胆固醇氧化产物；4.干煸豆角：除热量超标、损失维生素外，还可能产生食物中毒。
【44】、 【最好餐前吃水果】研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
【45】、 【紫土豆非转基因】关于众说纷纭的转基因，中国批准商业化种植的只有两种：棉花和木瓜，允许进口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5种。所以紫色土豆、圣女果、红心火龙果等看似奇特的农产品，实属非转基因食品！它们之所以相貌奇特，实际上是遗传育种、品种优选的结果。所以放心的享用吧
【46】、 【专家推荐防治口腔溃疡常见食疗方】白菊花、金银花、白扁豆可清热祛湿；萝卜鲜藕可清热泻火，治疗心火上炎之口疮；玄参莲枣饮适用于心火过旺，口腔溃疡，口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠；玉米饮可清热祛湿；绿豆粥、蒲公英绿豆粥适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、经常口腔溃疡的人。要对症选择哦
【47】、 【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温，表皮凹陷出现斑点，易变质。香蕉应贮藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食；叶菜易失水，西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存；馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室；蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。
【48】、 【这些被你扔的蔬菜部位最营养】萝卜叶：它富含维生素A。芹菜叶：含有丰富的钙质和铁，还能补充维C、维E。葱根：含有大蒜素。菠菜根：含有铁，维A、维C、维K。南瓜籽：含锌和一种特殊的固醇类物质。冬瓜籽：含有亚油酸等不饱和脂肪酸。萝卜皮：含植物化学素和抗氧化物。苹果皮：不可溶性纤维素。
【49】、 【怎样吃方便面最健康】1.用温水洗一下，倒出含有蜡涂层和氧化油脂的水，碗装方便面将第一遍泡的水倒掉后加水重新冲泡。2.最好煮着吃，放一半调味料或自己调配作料，避免摄入过多味精和盐分。3.随意加些蔬菜，打一个鸡蛋，饭后多补充些水果和奶制品。4.一天只能吃一次，再次食用至少3天以后。
【50】、 【怎样才能睡个好觉？】1.晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠；2.枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高；3.每天晒一小时太阳，合成更多维D；4.睡前3小时别喝咖啡；5.每晚泡脚10分钟；6.睡前练习腹式呼吸；7.喝杯牛奶；8.晚上十点前上床睡觉最健康。
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健康的饮食句子
健康的饮食句子_
【1】、 【娃娃脸的人寿命更长！我要整一娃娃脸】在排除了年龄、性别和环境等因素后，一个人相貌的沧桑程度和寿命长短有关，即看起来比实际年龄小的人寿命更长。克里斯坦恩说，脸部可以判断一个人的健康水平。与娃娃脸的人相比，看起来比实际年龄大的人，通常身体也较差，因此他们的寿命也不如娃娃脸的人长。
【2】、 【我要健康-喝易拉罐饮料前要留意】目前易拉罐拉环有两种：一种是传统的【外掀式拉环】，环拉开后和罐体分开；另一种是主流的【内嵌式拉环】，环拉开后不从罐体脱落，而是倒扣在易拉罐中和饮料接触，瓶口的细菌可能因此进入到饮料中，进而进入饮用者身体。喝易拉罐饮料前饮用口位置记得要擦拭干净！
【3】、 【饭后到底该不该百步走】餐后宜马上起来做家务活动或出门散步，预防发胖有效。这里说的活动，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打扫卫生、照顾花草、散步类的轻松活动，并不是跑步、跳绳等较高强度运动，不必妨碍消化和引起胃肠痉挛等不良后果。严重消化不良，身体特虚者除外，他们应躺下休息，但不可睡着。
【4】、 【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
【5】、 【初春养生】少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。
【6】、 【健康养生谣】三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。大蒜是个宝，常吃身体好。吃药不忌嘴，跑断医生腿。尽量少喝酒，病魔绕道走。多喝凉白开，健康自然来。
【7】、 【经穴养生】《针灸资生经》记载:风池疗脑痛，风池穴历来就被视为治疗偏头痛的要穴。偏头痛发作时，按压风池穴可以缓解疼痛。方法：头部稍微下低，如一侧性偏头痛，则用右手大拇指指腹按压患侧风池穴处，朝鼻尖方向用力冲击按压，时间约为10秒，连续2次。如为双侧头痛,则用同法按压双侧风池穴。
【8】、 【洗脚水放醋更养生】1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症；2、可以缓解疲劳；3、可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；5、治疗睡眠障碍；6、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，一定程度上可治疗脚气。
【9】、 【养生茶道】【古人的煮茶论道】春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。对于喝茶者来说,茶叶本身并无好坏,价格贵贱在于茶叶产量多少而已。喝茶讲究应为三点,新茶甘泉茶器为一点,环境氛围为二点,品味相近,气味相投为三点。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人则不是品茶而为施茶。
【10】、 【应该让孩子知道的常识】1、懂火、水、煤气的安全常识。2、异物入眼禁揉眼睛。流鼻血别将头向后仰。3、不接受陌生人给的食物等。4、相信世上好人多。5、会做日常家务事，比如简单煮饭、洗衣、整理房间。6、有自己的观点，不一味地顺从别人。7、多理解、帮别人最快乐。8、锻炼自己解决问题。
【11】、 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】1、维生素A和-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
【12】、 【告诉你不同年龄体检该查什么】2534岁测血压血糖；3544岁查血脂；肝功能检查每5年做一次；肺部检查每5年一次；4559岁检查心脏；乳腺癌检查每3年一次；超过50岁的男性，如出现泌尿问题，要做前列腺检查；6080岁每年进行眼部检查，每两年进行耳部听力损伤测试；肠息肉。
【13】、 【早安健康】10种食物赶走胆固醇：1苹果含果胶和纤维素，降脂作用极佳。2玉米降低血清胆固醇。3胡萝卜。4牡蛎富含锌及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海带中牛磺酸可降低胆固醇。7大蒜能减少肝脏合成胆固醇。8牛奶能抑制体内胆固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因与茶多酚利尿降脂。保健
【14】、 【爱吃麻辣烫必知5个点】1.吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。2.多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；3.麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。4.涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；5.麻辣烫的调料健康低脂。
【15】、 【办公族必备的5种健康零食】①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属于优良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麦片、糙米；③抗朽迈饮品：绿茶；④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸；⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、颓废、视力变差有效果。
【16】、 【12种最脏果蔬】美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布12大肮脏果蔬黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净。
【17】、 【9种适合女性睡前吃的食物】1.香蕉让肌肉放松；2.菊花茶凝神静气；3.温牛奶可以镇静安神；4.蜂蜜有助于睡前放松；5.土豆清除妨碍睡眠的化合物；6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；7.杏仁催眠又能保护心脏；8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。88888
【18】、 【缺觉或贪睡都易短寿】哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠时间不足5小时或超过9小时的人平均寿命更短。长期缺乏睡眠会导致认知、记忆等健康问题，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。而经常睡眠超量同样会导致健康问题，增加糖尿病和抑郁症等患病风险，每天平均睡8小时最有益延年益寿
【19】、 【糖尿病六大饮食原则】1、饮食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；2、少量多餐：稳定水平，避免波动；3、戒烟、限酒（这不用多说了吧）；4、控制总热量：除主食，还控制副食、特别是肉类、脂肪类等食品；5、合理安排营养成分：按个人情况制定饮食计划；6、食物品种多样化：多食高膳食纤维食物。
【20】、 【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精盐拌匀腌20分钟。豆腐切方小丁，锅里倒清水倒豆腐丁烧开捞出。起油锅，油热后倒郫县豆瓣酱炒红油。倒腌渍好的牛肉粒，调入1/2汤匙白糖，滑散炒匀。小火炒。倒入适量清水，大火煮开。倒入焯过水的豆腐丁。放入少许麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，烧开即可。
【21】、 【九类健康绝配】1、绿茶柠檬，保护心脏；2、锻炼音乐，提升脑力；3、牛肉胡萝卜，增强免疫力；4、力量训练伸展运动，塑造体形；5、类维生素A过氧化苯酰，消除痤疮；6、鸡蛋橙汁，赶走疲劳；7、咖喱黑胡椒，预防老年痴呆；8、咖啡有氧运动，躲避皮肤癌；9、汉堡包酸奶，减少身体吸收热量。
【22】、 【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3适量喝茶;4喝点葡萄酒;5适当吃点动物肝;6常吃蘑菇;7适量摄入麦麸和粗纤维;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
【23】、 【虾和什么不能一起吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒；2、南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。4、黄豆同食会消化不良。5、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。6、同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；7、河虾与西红柿同食易食物中毒
【24】、 【雾霾天如何护理孩子?】洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的尘埃颗粒.多给孩子喝水,吃新鲜水果和蔬菜.科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力,吃抗氧化食品也可能有用,比如富含维生素C,E的坚果类等.平日加强孩子的体质训练,增强抗病能力才是关键.再次呼吁,给孩子要适度穿衣,不要捂热!
【25】、 【鱼治疗哮喘】最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
【26】、 【9种食物改善失眠】1、香蕉，放松肌肉促睡眠；2、温奶，有利于解除疲劳并入睡；3、食醋，兑入温开水中慢服；4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5、燕麦，安抚和恢复神经；6、莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7、莲子，服用糖水煮莲子；8、大枣，加水适量煮食；9、小米，将小米加水煮粥食用。
【27】、 【我要健康-失眠篇】睡不着是件痛苦的事！不易入睡、半夜易醒、或睡醒仍疲累等睡眠或失眠问题。可试试饮食法抗失眠：1.天然【催眠色氨酸】能放松心情，提升睡眠质量，香蕉中含有色胺酸喔2补充【维B】能稳定神经、平稳烦躁心情，建议白天补充3.【钙、镁】能有助抗压，放松肌肉（奶酪、牛奶）！
【28】、 【胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。
【29】、 【7个戒烟方法】1.每天喝6-8杯水。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。2.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。7.多吃维生素B群，能安定神经。
【30】、 【养生】【从出汗多的部位来看健康】①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！
【31】、 【养生那些事儿】【大蒜宜忌】大蒜味辛性温，久食伤肝，凡脾胃有热、肝肾有火、气虚血虚之人，切勿沾唇。凡阴虚火旺，目疾、口齿、喉舌有疾患，以及时下流行病后，也要忌食。口腔内的蒜味，可以嚼些茶叶、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，杀菌功效超过5天就失效。蒜梗（大蒜花茎）熬汤熏洗治疗疮疡肿痛
【32】、 【不适合长期饮用的6种养生茶】①决明子：长期服用对肾脏慢性损伤，甚导致慢性肾衰；②橘皮：对阴虚体质的人，会让身体阴阳失衡；③玫瑰：对于气血不足的人，会加倍消耗气血；④胖大海：长期会受寒，脾虚的人会加重腹泻；⑤枸杞：生痰生湿之品，会增加体内痰湿的程度；⑥甘草：引起水肿和血压升高。
【33】、 【教你看人】1、看一个男人的品位，要看他的袜子。2、看一个人的性格，要看他的字写得怎样。3、看一个人的气血，要看他的头发。4、看一个人的心术，要看他的眼神。5、看一个人的身价，要看他的对手。6、看一个人的底牌，要看他身边的好友。7、看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。
【34】、 【身体物语】酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但与全身发痒不同。
【35】、 【孙思邈的养生四少诀】1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
【36】、 【小孩不适宜和老人一起睡】很多时候老人晚上会和自己的孙子一起睡觉，在风水上来说，这是一种不好的习惯。这是因为人体的能量会逐渐相似，磁场会互相平衡。老人的身体衰退，气血的循环都比较慢，如果老人长期和小孩一起睡，老人的脸色会变得比较红润健康，而小孩就会出现相反的情况的。大家谨记！转
【37】、 【养生需知：6大平价蔬果养生补血益气】1、胡萝卜：日本人参。含丰富的胡萝卜素，对补血有极佳的益处。2、甘蔗：含大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。3、南瓜：有补中益气、消炎止痛的功能。4、龙眼肉：民间熟知的补血食物。5、葡萄：可补气血、强筋骨。6、红枣：调节人体的新陈代谢。
【38】、 健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
【39】、 【错误的9种饮食方法】1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快。
【40】、 【黑夜作息规律】①晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；②晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；④凌晨1-3点，胆的排毒；⑤凌晨3-5点，肺的排毒；⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便；⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【41】、 【清肠排毒食物盘点/】1.海带，最佳吃法是清蒸；2.猪血，喝猪血白米粥；3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；6.花生，每日吃56粒花生；7.黑木耳，凉拌吃最营养；8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。
【42】、 【早餐5种养生品】1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；2.牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；3.早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；5.果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。健康饮食从早餐开始！------
【43】、 【早晨3杯水养生术】第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，因为柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子非常小不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水，就是淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。对于老人来说可以降低血液的粘稠度。【xkl抚摸】
【44】、 【捏揉指头也养生】没事时可常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的起点。如果说人体的经络是一条流动的河流，井穴便像水流开始的源头。源头的气血足，气血净，气血通，后面的气血就能一通百通，干净充盈。滋养身体，防止生病，抗衰老。
【45】、 【推荐6种健康饮品】1.绿茶：明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2.红葡萄酒（适量）：抗衰老、防治心血管病。3.豆浆：高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4.酸奶：助消化、提高免疫力。5.骨头汤：减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6.蘑菇汤：调节人体机能，提高免疫力。
【46】、 【推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，去除体内油脂的功效。
【47】、 【初秋多吃五种水果】1、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。2、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。3、甘蔗素有补血果的美称，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。5、香蕉具有降低胆固醇的作用。
【48】、 【养生那些事儿】【核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。滋补养神、健脑益智，适用于心慌健忘、夜寐多梦，尤其适合老年人和思虑伤神者健脑护脑之用。
【49】、 【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜：腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用：凡属阴虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水：只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。
饮食健康的句子_关于饮食健康的经典语录
饮食健康的句子_关于饮食健康的经典语录_
【饮食】
要吃走兽还是狗肉，想吃飞禽还是鹌鹑？
乱葱不乱味。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
能吃肥中瘦，不吃瘦中肥。（肥中瘦，五花肉）喝酒不吃菜，必定醉得快。
面条擀薄切窄，不怕临时来客。
要吃飞禽，鸽子鹌鹑；要吃走兽，骡马狗肉。
狗肉不上桌。
原汤消原食。
猪羊，猪羊，你别怪，你是人间一道菜。
能吃烂包子，不吃烂饺子。
吃馍喝凉水，瘦成千棒槌。
会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一顿吃伤，十顿喝汤。
晚饭少一口，活到九十九。
男人吃饭，狼吞虎咽；女人吃饭，细嚼慢咽。
早食三片姜，如得人参汤。
甜的搅辣的，吃到肚里猫抓哩。
少盐多醋，少荤多素。
人能三天不吃饭，不能一日不喝水。
膘大口中来。
人是铁饭是钢，一天不吃饿哩慌。
南方吃雁，北方吃蛋。
南甜北咸，东辣西酸。
宁吃半餐，不吃断餐。
宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
能叫顿顿稀，不叫顿顿饥。
能叫嘴受穷，不叫病缠身。
能叫锅里放坏，不可肚里硬塞。
食鱼要肥，食肉要瘦。
是饭充饥，是衣遮体。
少吃多滋味，多吃坏肠胃。
蜜多不甜，油多不香。
吃饭多喝汤，老了不受伤。
吃饭带点糠，大小都安康。
紧火熬粥，慢火炖肉。
开水不响，响水不开。
千炖豆腐万炖鱼。
金针木耳鸡蛋汤，花胡二椒及茴香。
客人一进门，先看厨房后看人。（卫生）会做熟热甜，不会做生冷咸。
木见本色铁发亮。（炊具卫生）鞭杆鳝鱼马蹄鳖，鲤鱼吃在十来月。
一年骨朵儿二年尖，三年鸡子拐个弯。
老狗笋鸡。
冬溜溜，夏牛头。（和面软硬）碱大不起，矾大不捞底。（炸油条）伸腿肉丝，蜷腿肉片。
不稀不稠，入下指头。（蒸馍距离）墩墩鼓柿黄色儿，中间带个羊眼圈。（锅贴标准）前切、后剁、中间片，刀背砸泥儿、把捣蒜。（菜刀用途）唱戏的腔，厨师的汤。
七圆八不圆。（摆盘）驴肉香，马肉臭，天下美味属狗肉。
鲤鱼吃一尺，鲫鱼吃八寸。
饺子打打顿，强似滚三滚儿。
能叫碱大黄似金，不叫缺碱少精神。（蒸馍）干不老，学不巧。
众口难调。
三分吃饱，七分吃好。
吃葱吃白。
歪瓜裂枣甜。
辣椒无补，两头受苦。
七月菱角八月藕。
吃山芋拣心，吃萝卜拣头。
姜是老的辣，醋是陈的酸。
三斤子姜不如一斤老姜。
青皮萝卜紫皮蒜。
茄子越大越嫩。
吃了狗肠（热得）不穿衣裳。
吃了狗肝（热得）不穿衣衫。
咸鱼就饭，锅底刮烂。
夏天鱼吃鲜，腊月鱼吃腌。
鱼吃跳，猪吃叫。
诸肉不如猪肉。
公鸡的腿，鲤鱼的腰。
宁舍孩儿他娘，不舍驴板肠。
灶前灶后千里路。
烧火瞅住锅肚脐。
不咸不淡，十一斤半。（一人一年食盐量）一滚胡椒千滚姜。
揭揭锅，三把火。
一揭三不滚。
三滚不如一捂。
火急烙不好饼。
气上房，不用尝。（蒸馍）煮饺子要水多，蒸包子要猛火。
油多不坏菜。
蒸咸煮淡。
咸鱼咸肉，见火就熟。
十个厨师九个淡。
做饭无巧，烂淡就好。
大锅饭，小锅菜。
火到猪头烂。
民以食为天，食以味为先。
一锅里煮不出两样饭菜。
一样米面，百人手段。
要想美口，自己动手。
姜是老的辣，酒是陈的香。
硬面馒头软面饼。
一年糠菜半年粮。
窝窝头蘸辣椒，越吃越上膘。
夏天吃捞面，冬天喝汤面，不冷不热吃卤面。
过了大石桥，不说喝浆面。
浆饭热三遍，拿肉都不换。
柳芽发青，饿不死老翁。
马齿菜，就地生。
雨前香椿嫩无丝。
家有一棵香椿树，一年四季有菜吃。
杀青吃青（指吃未成熟麦子、谷物），越过越不中。
大寒小寒，吃饺子过年。
千忙万忙，不让饺子乱行。（摆放饺子时一圈一圈地摆，名日圈福）小孩子，你别馋，过去腊八就是年。
腊八粥，五谷杂，一下吃到大年下。
腊八饭，吃两年。
送信的腊八粥。（提醒人们该办年货了）外甥要想暄，外婆家去搬山。（枣花馍、枣山）唱戏凭腔，馄饨凭汤。
红薯汤，红薯馍，离了红薯不能活。
送行的饺子落脚的面。
吃罢元宵饭，人人找活干，长工上工，店员进店。
五月五，麦子熟，包好粽子过端午。
柴米油盐酱醋茶，不用钱买不回家。
开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
大锅的稀饭小锅的面。
色在于眼，香在于料，形在于刀，味在于勺。
八碗四，十三花，中间夹个肉疙瘩。
卫生、健康冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
暴饮暴食易生病，按时定量保安宁。
早吃饱，中吃好，晚吃少。
病人不忌嘴，医生跑断腿。
病打心上来。
病恹恹，活一千。
有病不瞒医。
有病乱求医。
粥里加红枣，常食皮肤好。
病来如猛虎，病去如抽丝。
病来如猛虎，病去如游仙。
病来如箭，病去如线。
天黄有雨，人黄有病。
不干不净，吃了没病。
有说有笑，阎王爷不要。
从小不惜力，长大没气力。
笑一笑，十年少。
常动长寿，懒动得病。
常洗澡，身体净，不生虱子不生病。
常吃萝卜菜，啥病都不害。
饭后百步走，活到九十九。
久卧伤气，久坐伤血。
不着急，不生气。
生命在于运动。
乐不可极，极乐成哀；欲不可纵，纵欲成灾。
虚症周身都照顾，实症疼处就是穴。（推拿）万事不恼，长生不老。
不沾烟和酒，活到九十九。
有病不背医，背医害自己。
吃过午饭睡一觉，工钱都不要。
吃得快，噎得慌，伤了胃和肠。
常吃马齿菜，一年无病也无灾。
吃饭要渴汤，饿煞卖药郎。
吃饭防噎，走路防跌。
吃饭少说话，酒醉不骑马。
生气催人老，快乐变年少。
有病早治，无病早防。
伤筋动骨一百天。
名医贵药，不如心平气和。
吃饭不要闹，吃饱不要跑。
吃萝卜，喝热茶，急得医生满街爬。
常吃五谷杂粮，得来身体健康。
丑病不背医。
穿山甲，王不留，妇人服了乳长流。
疮大疮小，出头就好。
春捂秋冻，到老不害病。
葱辣鼻子蒜辣心，胡椒辣嘴唇。
打哈欠，流眼泪，瞎转不如躺倒睡。
贪吃贪睡，添病减岁。
房宽地宽，不如心宽。
话多伤气，忧多伤神。
该吃的吃，该喝的喝，啥事不往心里搁。
善制怒，寿无数。
大蒜是个宝，常吃身体好。
大笑三声，有益健康。
单方一粒，气死名医。
冬不蒙头，夏不露背。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
笑口常开，青春常在。
脑子不怕用，身子不怕动。
病来如山倒，病去如抽丝。
单方治大病，久病成名医。
冬忌生鱼，夏忌狗肉。
狗肉离不开蒜汁。
冬练三九，夏练三伏。
冬前不见冻，冬后冻死人。
平时动一动，少得一场病；平时懒一懒，多喝药一碗。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
小孩子屁股不怕冻。
对症下药，治病救人。
饿勿急食，食勿过多，渴勿急饮，饮勿过急。
耳、目、口为三盗，精、气、神为三宝。
饭后躺一躺，不长半斤长四两。
防病无诀窍，卫生最重要。
饭要热吃，病要早治。
饭前洗洗手，身体强似牛。
饭前一碗汤，不用进药房。
饭后一碗茶，医生饿得爬。
饭后走百步，饿死棺材铺。
饭后不动，必定得病。
饭前洗手，防病入口。
饭热三遍，狗都不看。
眼药千包，不如独眠一宵。
服药因有病，煎药为保身。
是药三分毒。
干干净净，吃了不害病。
干净床铺睡得稳。
干姜红枣，越老越好。
感冒病，治不难，大葱、大姜和大蒜。
牙痛不算病，痛起来要了命。
高高兴兴，没灾没病；不气不愁，活到白头。
隔夜茶，毒似蛇。
害眼洗脚，强似吃药；害眼剃头，火上浇油。
好汉架不住三泡稀。
喝原汤，化原食。
人非铁石，哪能无病。
要想不生疮，喝点地丁汤。
要想没火气，茶里泡远志。
痢疾痢疾，有蒜无疾。
怕伤风，吃姜葱。
虚者补之，实者泻之。
正转为补，倒转为泻。（按摩手法）上病下治，下病上治。
前痛治后，后痛治前。
轻手法为补，重手法为泻。
向心为补，离心为泻。
医生门前过，见他忙让坐。
病像木材板，你硬它就软。
早起早睡，结实一辈。
贪酒伤肠胃，贪色伤骨髓。
笑一笑，老变少；恼一恼，少变老。
早上游三里，活到一百一。
宁愿伺候人，不愿人伺候。
要想无病，少气；要想长寿，莫愁。
有酒有肉，不会好受：有细有粗，才会享福。
黑疸轻，白疸重，黄疸要了命。
红肿高痄，是个疙瘩。
红肿高痄，医生不怕。
后生发福，棺材当屋。
后生不晒背，老来要后悔。
黄瓜上市，医生忙时。
萝卜上市，医生背时。
黄连救人无功，人参杀人无过。（吃人参要有度，不可多吃）面黄肌瘦，实在不好斗。
讳疾忌医，积劳成疾。
急睁眼睛慢开口。
挤疥不流脓，再挨三回痛。
桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人。
紧病慢大夫。
谨口胜似吃药。
久病成医。
开水常喝，强似吃药。
摸脉看病，对症下药。
老怕伤寒少怕痨。
懒散易生病，勤劳可健身。
秘方治大病。
男怕穿靴，女怕戴帽。（人病危时，男怕脚肿，女怕头肿）气臌、痨、伤膈，阎王请的客。
内练一口气，外练筋骨皮。
能帮十吊钱，不把方来传。
年轻跳跳蹦蹦，老了没灾没病。
年长二十三，还要窜一窜。
牛老怕惊蛰，人老怕大寒。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
生瓜李枣，吃多发烧。
清晨郊外走，睡觉不蒙头。
清新的空气，百病的良药。
伤风是百病之母。
少吃多餐，病好体安。
有钱难买老来瘦。
生水不能喝，喝了疾病多。
十分酒量喝八分，健脾、活血、养精神。
十聋九哑。
十七、十八，猛一发炸。
十七、十八力不全，二十四五正当年。
时到九月九，医生抄着手；家家吃萝卜，病痛哪里有！
手舞足蹈，九十不老。
三伏天，食品要新鲜。
睡前开开窗，一夜睡得香。
睡前洗洗脚，胜似吃补药。
睡觉不蒙头，饭后百步走；家里老婆丑，长寿不用愁。
四十七八，眼睛发花。
蒜有百益，独不利眼。
贪凉不盖，无病才怪。
体壮人欺病，体弱病欺人。
剃头洗脚，胜似吃药。
天天起床跑，身体日日好。
为人不发愁，活到九十九。
天冷不冻下力人（干活的人）。
问病开方，对症下药。
无事勤扫屋，强似上药铺。
无病不嫌瘦，平安就是福。
无常一倒，性命难保。（突然倒一定要检查身体）无欲心自闲。
五马六羊，七月狗肉不能尝。
西瓜黄香梨，多吃坏肚皮。
夏不睡石，冬不睡板。
小孩儿尿灵丹药。（小孩尿活血）小孩子不想动，必定有了病。
心平气和，知苦知乐。
心绪不好人变瘦，言语不谨人受灾。
心虚屙夜屎，爬起又睡倒。
心广体胖。
心地善良，强似烧香。
牙痛长，腿痛短。
黄泉路上无老少。
一聋三分傻。
医不叩门，有请才行。
饮食要诀：缓、暖、软。
一日三睡，三日不醒。
千虚易补，一热难除。
寒从足上生，火从头上生。
早睡早起身体好。
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
两脚不会移，要吃五加皮。
常吃大枣，看老不老！
冬使胰子夏使碱，二八月使用皂角板。
正月茵陈二月蒿，三月拔了当柴烧。
七十不留宿，八十不歇脚。（非亲人七十不能留客，八十不可在家里歇脚）铺大床，盖大被，撂地屙屎一人睡。
人老珠黄。
一针二灸三推拿，只有吃药是笨法。
既来之，则安之。
冬病夏治，夏病冬治。
杨柳发青，百病皆生。
针灸拔罐，病去一半。
吃药不忌口，枉费大夫手。
热药冷吃，冷药热吃。
庸医治表，名医治本。
一脉不和，周身不适。
中药灌满肠。
要无闷，安三分；要无愁，莫意求。
治病要治本，刨树要刨根。
三分吃药，七分调理。
疼轻，麻重，木难医。
药对方，一口汤：不对方，一水缸。
泻药轻煎，补药浓熬。
小病不治，大病难医。
小洞不补，大洞叫苦。
先睡心，后睡眼。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
水停百日生虫，人闲百日生病。
不气不恼，长生不老。
人老腿先老，腿勤人长寿。
入厨先洗手，上灶莫多言。
清晨一碗羊肉汤，神仙都不当。
阳春三月三，荠菜当灵丹。
春食荠菜赛仙丹。
医生不看喘，看喘必丢脸。
小孩不蹭，必定有病。
千补万补，不如饭补。
富人吃补药，穷人洗洗脚。
八月生梨赛利刀。
病深不用猛药。
三分治，七分养。
吃饭留一口，活到九十九。
饭吃八分饱，到老身体好。
百病从寒起。
名医难治心头病。
庸医杀人不用刀。
树老先老根，人老先老腿。
汤水不亏人。
多吃素，少吃腥，健康长寿有保证。
言多伤气，食多伤脾。
锅灶净，少生病。
美酒不过量，好菜不多食。
不怕岁数大，只怕身躺下。
早起早睡，精神百倍。
一颗牙疼，半个脸肿。
伤风七日，伤骨百天。
药补不如食补。
常洗衣勤洗澡，常晒被褥疾病少。
心宽胆量大，神鬼都不怕。
慢病在养，急病在治。
小孩子无假病。
只忙治，不忙防，没有忙到点子上。
吃药不忌嘴，不如喝开水。
新病好治，旧病难医。
人有三百六十症，药有八百八十方。
用药如用兵。
上床萝卜，下床姜，不劳医生开药方。
朝食三片姜，胜似人参汤。
少吃荤多吃素，没有医生开药铺。
气大伤神，食多伤身。
多吃不如细嚼。
食大厌精，烩不厌细。
春不减衣，秋不加帽。
饭前喝口汤，永远没灾殃。
多吃青菜少吃肉，粗茶淡饭能长寿。
饱洗澡，饿剃头。
饭后行百步，不用上药铺。
臭鱼烂虾，害命冤家。
宁可无肉，不可无豆。
常吃素，好养肚。
甜言夺志，甜食夺齿。
多吃咸盐，少活十年。
锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
吃饱不吃胀，吃胀伤五脏。
谷贱伤农，饭多伤胃。
闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
饭前喝汤，苗条健康。
饭后喝汤，越长越胖。
话多不值钱，吃多不香甜。
开水多喝，强似吃药。
滚粥辣汤，舌头遭殃。
粥里加山楂，到老眼不花。
粥里加银耳，食了手不麻。
早上盐水漱口，百病自动逃走。
细米白面，吃成瘦杆。
米细面精，吃成猴精。
粗茶淡饭，吃成肉蛋。
青菜可口，疾病逃走。
萝卜上市，郎中没事。
常吃葱蒜，不提药罐。
饮茶饮茶，提神解乏。
酒饮头杯，茶饮二盅。
平时多吃葱，一身好轻松。
淡茶温饮，清香宜人。
白水沏茶喝，能活一百多。
常喝茶，少烂牙。
早茶助精神，晚茶导不眠。
饭后喝多水，肚子就闹鬼。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
入秋食板栗，健胃又补脾。
红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
白天多动，夜里少梦。
枕头选不对，越睡人越累。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉不睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早上头不晕。
用手抠肚脐儿，要了小儿命儿。
疮怕有名，病怕无名。
出汗不迎风，走路不凹胸。
千方易得，一效难求。
预防为主，治疗为辅。
若要不失眠，煮粥加白莲。
好汉只怕病来缠。
小病不治成恶疾。
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