在信息交流日益频密的今天，我们经常会在聊天软件里收到别人分享的短句。句子是一项简短优美的语言艺术，你有分享和搜集短句子的习惯吗？小编特别整理来自网络的关于养生的语录，请阅读后分享你的朋友！
关于养生的语录_【1】、 【7个小动作换取健康一百分】①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。
【2】、 【6种食物滋养女人】1.低脂酸奶，每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率2.鱼，每周2到3份防止心脏病3.豆类，每周3到4份平衡女性激素4.西红柿，每周3到5份防止衰老5.橙汁，防止骨质疏松症、糖尿病6.浆果类，蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。
【3】、 【6种食物助解酒】美国福克斯新闻网刊出营养学家莫妮卡雷纳格尔总结出的最解酒的6种食物：①鸡蛋：《内科医学档案》刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉②生姜：酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统③西红柿汁④香蕉⑤芦笋⑥咖啡。不过，酒还是少喝好哦。
【4】、 【4个健康起居方式】1.起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。2.四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。3.保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。4.不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。
【5】、 【3种最易伤胃的食物】1.剩饭：剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。2.加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。3.解酒的绿茶：绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
【6】、 【3时刻吃胃药更伤胃】错误1：饭后吃拉唑和吗丁啉。拉唑类药物空腹用效果较好。吗丁啉饭前半小时服用最好。错误2：喝酒应酬前吃。很多人吃胃药来预防喝酒伤胃，但实际上，应酬中靠胃药护胃不一定有效，酒精还可能影响药物作用，引起不良反应。错误3：熬夜胃不舒服就吃。
【7】、 【2分钟搞定，教你做香蕉小卷】每天下午4、5点钟经常觉得腹空空，又不想吃的太重影响胃口，那么香蕉小卷既满足口欲又营养健康。材料：海苔，吐司，香蕉，黑芝麻酱，番茄酱。做法：吐司去边压扁，一面涂黑芝麻酱与海苔片粘在一起，另一面放大小合适的香蕉，涂番茄酱即可。
【8】、 【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度与易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
【9】、 【常按神庭穴，让你工作效率大提升】神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说脑为元神之府，神庭是这个府的中心。人的智慧源泉就从这里出来，所以古人说神者，智之渊也、神处其中则灵，灵则应，应则保身。想更加聪明，常按神庭穴吧。
【10】、 中医养生【哪些病适合看中医？】很多人患病，尤其是患一些经常需要就医和复诊的慢性病时，经常会犹豫，到底是该看中医还是看西医。其实，中医和西医各有所长，对此，生命君特邀天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师江海涛等专家，和大家聊聊，到底哪些病适合看中医。
【11】、 【养生讲堂】火锅汤能喝吗？火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒与花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。
【12】、 【10个养生常识】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。
【13】、 【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1，心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2，胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3，便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。
【14】、 【养生小动作】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安.常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。
【15】、 【养生微语录】在外点菜三原则：①不要只点肉类，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆类或奶类。②在进餐前吃一些主食，特别是对于喝酒的人来说，可以有效地减轻胃肠的负担。③餐馆里的汤与自制的汤不同，大多含有的食盐会比较多，建议点一些家常的汤，如西红柿鸡蛋汤等。
【16】、 【养生睡好子午觉】俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。两倒就是指要睡好子午觉。子是指夜间23点到凌晨1点之间，而午则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。
【17】、 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品，富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素；能提高人的食欲与对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏与血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人记忆力。
【18】、 不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收115、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
【19】、 【治便秘小妙招】便秘已经成为很多人长期以来的困扰，身体有毒素却没办法排出去，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。那么，我们该如何治疗便秘呢？1、刚起床喝盐温水；2、晚餐后消耗身体热量；3、下午多喝水；4、按摩；5、喝水两公升；6、清肠运动。
【20】、 【睡够7小时为啥还累】多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。
【21】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，甚至会诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。
【22】、 【如何保护嗓子】气候干燥，嗓子易出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。
【23】、 【何首乌可能会伤肝】经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。
【24】、 【吃撑后三种食物来解救】年前聚餐增多，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
【25】、 【这样炒菜增加患癌风险】很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净再炒下一道，不仅减少了有害物质的产生，还防止影响口感。
【26】、 【算算你是否属于肥胖】目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人体质同，BMI正常为18.5~23.9kg/m2，在24~29.9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。
【27】、 【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤将苦瓜切片用开水烫一遍。
【28】、 【耳鸣可能是1癌早期信号】鼻子出血、鼻塞、耳鸣，还有不明原因的颈部无痛性肿物，这些日常生活中司空见惯的身体表现，很可能就是鼻咽癌的早期信号。遇到这些症状一定要第一时间就诊，尤其症状出现固定性、持续性、渐进性三大特性超过两周以上时，更应到专科医院排查。
【29】、 【吃撑后三种食物来解救】周末聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
【30】、 【解酒小窍门】1、蜂蜜水：头痛。2、西红柿汁：酒后头晕。3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4、西瓜汁：酒后全身发热。5、柚子：酒后口气。6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。7、酸奶：酒后烦躁。8、香蕉：酒后心悸、胸闷。9、橄榄：酒后厌食。10、酒后勿饮浓茶。
【31】、 【男人吃胡萝卜有特效】一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。胡萝卜含有大量的-胡萝卜素和番茄红素，能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
【32】、 【土豆最好蒸着吃！】蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。
【33】、 【正确刷牙八要点】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【34】、 【土豆最理想烹饪方式】蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，会使其中的淀粉颗粒充分糊化，更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。
【35】、 【服避孕药需注意4点】1.排除使用禁忌证。2.注意服药时间。短效避孕药放在晚饭或临睡前服用，长效避孕药放在午饭后服用，可以减轻不良反应。3.用足药物剂量。以防药量不足，影响避孕效果。4.使用避孕药期间出现阴道流血，及连续3个月不来月经，应去医院检查原因。
【36】、 【研究称11周即可治愈失恋伤痛】一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。
【37】、 【发怒爱喊肝火旺】肝气过盛或肝阳上亢的人，常容易发怒，大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出呼呼的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺朋友可多发嘘字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。
【38】、 【巧妙梳头减少白发】很多白发者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢，平时注意梳头和按摩能改善局部血液循环，营养毛孔，从而达到防止头发变白的目的。建议平时选用头部圆钝的梳子，在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前，食指和中指在头皮上画小圆圈。
【39】、 【养生讲堂】许多人认为做菜时的汤最有营养。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，或者用馒头蘸着菜汤吃掉，这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉，可以减少1/3的盐摄入量。
【40】、 【这5种调料竟是长寿高手】①花椒：位列调料十三香之首，素有调味之王的美誉。具有健脾、除湿止痛、止痒等功效。②芥末：具有通利五脏、利膈开胃的作用。③姜：发汗解毒、止呕、温肺止咳。④八角：温中理气、健胃止呕。⑤胡椒：特别适于肥胖者食用，有助新陈代谢。
【41】、 【10招挑出好西瓜】①观色：瓜皮表面光滑、纹路明显、底面发黄的才是熟瓜。②听声：用手指弹瓜听到嘭嘭声的，是熟瓜；听到当当声的，还没有熟，听到噗噗声的，是过熟的瓜。③看瓜柄。④看头尾。⑤比弹性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧观形状。⑨看瓜皮。⑩试比重。
【42】、 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有必然联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
【43】、 【夏季女性经期更要防寒】夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症。以下几个禁忌，经期女性千万要牢记：1.忌吃生冷食物。2.不可贪恋凉爽。3.不宜坐冷处。4.不可洗冷水澡。
【44】、 【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月，所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能会使血脂升高。
【45】、 【胖竟然不易得老年痴呆】台媒称，根据一份大规模且长期的研究，过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低，这些新发现推翻以往普遍的认知。最保守的分析显示，体重过轻的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重人高39%。但过重的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人少18%。
【46】、 【胖子更能抗病吗】肥胖对人体是有害的。它影响形体美，也给生活带来不便，还易引起多种并发症，加速衰老和死亡。但在医院重症病房中，却常见到一些患重病的肥胖者，经医生积极抢救很长时间，最终转危为安；而病情相似一些骨瘦如柴的病人，却经不起折腾，早早离开人世。
【47】、 【喝酸奶真能防便秘吗】喝酸奶是应对便秘的一种办法，但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种：一种为膏状的发酵乳，含蛋白质较高；一种为乳酸菌饮料，液体状，但蛋白质含量不高，乳业专家认为，以改善肠道环境为目的选择乳酸菌饮料更好。
【48】、 【最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。
【49】、 【矿泉水吃药最损药效】很多人认为，矿泉水水质好，用它吃药更安全。其实矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，生成沉淀物。例如，用矿泉水送服四环素类抗菌药、强心苷类药物以及中药，不但会使药效降低，可能还会产生副作用。所以，尽量不用矿泉水服药。
【50】、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高等反应；输液病人如果本身体质差，很容易造成头晕、恶心等。如空腹输液的药物是青霉素、阿奇霉素等，胃肠道反应会很明显。
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关于健康饮食的语录_养生语录
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【1】、 【秋季养生药膳】苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。
【2】、 【秋季防燥巧用蜂蜜】蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。
【3】、 【起床千万不要太猛】人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
【4】、 【起床不要立即叠被子】睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。起床后立即叠被子，被子中吸收的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对健康有害。建议的做法是，起床后将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发。还木有休假的童鞋明早记得上班！
【5】、 【七个下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，引起牙齿破损；⑦扭脖子，强行扭动脖子发出咯咯声，会让周围韧带松动，易受伤。
【6】、 【平躺仰卧减肚子】双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组重复8组可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
【7】、 【脾胃不好易招来多种疾病】人体的健康有赖于机体脏腑的正常运作。脏腑功能出现问题，就会产生疾病。脾为后天之本，牵一发而动全身。脾胃受损，不仅损伤脾胃本身，还可能引起全身其他方面的疾病。整个运化过程实际上是从饮食物中分辨精华与糟粕的过程，糟粕产生过多或不能顺利排出，会造成诸多疾病。
【8】、 【烹饪秘诀：干货泡发秘籍】泡发干货时水温的控制是一门学问，若水温控制得当，会还其原有的鲜美。①木耳、银耳、腐竹冷水发。②泡干香菇用温水。③海带最好干蒸。即把海带散开，放在蒸笼里蒸半个小时，再用水冲洗，就既嫩又脆了。海带泡发好后，食用时可加一点食醋，使之更软脆。④海参冷热交替发。
【9】、 【胖人为啥更易吃多】英国朴次茅斯大学研究人员发现，胖人对食物味道反应更灵敏，从品尝中能获得更多愉悦感，从而可能导致进食过多。嗅觉与大脑饥饿中心关联，会激发大脑的奖赏功能，对饮食行为影响很大。另外，高卡路里食物的气味也可能激发进食渴望，从而导致吃得过多，最终引起体重超标。
【10】、 【女性小便后该用纸擦吗】女性私处有较深、较多皱褶，每次排尿后须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部瘙痒，或加重痔疮。专家提醒，女性小便后如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了适宜的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。另外，一定要从前往后擦。
【11】、 【女性补血首选】当归，作为调经、活血补血的首选药，女性常用它来调经、补血。但当归有活血作用，应避免月经期间服用，以防月经量过多，可以于经前、经后服用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;月经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。
【12】、 【女人衰老四大信号】①两鬓出现银丝，会显得有些沧桑。②皱纹横生的额头和眼角，意味着岁月的无情磨砺。过度晒太阳、疏于保养皮肤等都会加速皱纹生长。③抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等会让眼周因持水功能变差而浮肿，让人看起来更老。④发黄的牙齿会让人联想到老人。
【13】、 【女人哪个部位最吸引男人】一张完美无瑕的脸蛋，远不如一对傲人的双峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先关注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人会一眼望向女性的脸。
【14】、 【柠檬水这样泡】1.将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时；2.取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中；3.放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；4.隔天取出2片用温开水冲泡即可。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来。
【15】、 【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢②土豆能减肥，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效④能调整虚弱的体质，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
【16】、 【哪些人容易患口腔溃疡？】1.胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为脆弱，对维生素吸收不好。2.月经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。3.营养缺乏或贫血的人。4.免疫功能紊乱患者。5.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者：黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。
【17】、 【每周至少进行两次性生活】研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
【18】、 【每天运动20分钟】美国卫生及公共服务部门建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，浙江大学体育科学与技术研究所所长王健建议，每个家庭都应在家里开辟一小块运动区域，并购置一些简单的运动器械，方便随时锻炼。
【19】、 【每天睡几小时最好？】最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。不少人平时猛加班，常常出现睡眠不足，等到周末又使劲睡懒觉，以期待将平时的觉补回来，但这样的模式并非真正健康的模式，反而对身体有所损伤。
【20】、 【猫式懒腰缓解腰背痛】趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背那样用力拱腰，再放下臀部，反复十几次；双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，动作越大越好，尽可能拉到极限，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛。
【21】、 【六个小习惯抗衰老】①少用香薰类产品：释放的苯和甲苯易导致早衰；②戒烟：抽烟对人体衰老进程的影响最大；③寻求合适的解压途径：如瑜伽、深呼吸；④食用新鲜有机食品：尽量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖过多皮肤容易形成皱纹和斑点；⑥多和朋友在一起：孤独感有损健康，还会加速衰老进程。
【22】、 【六个时刻应该多喝水】①早起后：改善夜间脱水状况；②晚睡前：降低脑血栓风险；③下班前：长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，因此要补充水分；④吃咸后：以免导致高血压、口腔黏膜水肿等；⑤饭后半小时：饮水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘时：要大口喝，快速地吞咽，刺激肠蠕动，促进排便。
【23】、 【留住青春要从吃开始】①胡萝卜：补充维生素A，保持头发、皮肤健康；②脱脂牛奶：补充维生素D和钙；③贝类：维生素B12，保持皮肤健康；④菠菜：维生素和铁，有主意皮肤和指甲；⑤麦芽：助头发生长；⑥橙子：增加皮肤弹性，减少皱纹；⑦金枪鱼：助于牙齿，骨骼健康；⑧苹果；⑨矿泉水；⑩鸡肉。
【24】、 【莲藕五花烧墨鱼】1.墨鱼处理净内脏，剥除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、莲藕、葱姜；2.煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放葱姜、花椒、墨鱼，放干辣椒、豆瓣酱、料酒、糖、蚝油、生抽；3.加水没过食材，调盐，盖盖儿旺火炖20min；4.开盖大火收汁，淋香油；出锅后撒小香葱。
【25】、 【快节奏生活】快节奏生活导致现代人心气不足，专家建议快生活，慢养生，慢养心。上班时可以追求高效率，下班后就要让自己静下来。晚上回家做一些轻松、缓和的运动；周末和家人出去郊游；保持充足的睡眠；饮食上多食用补心气的红葡萄、红心桃子等水果。生活有张有弛，动静结合才是养生之道。
【26】、 【口腔溃疡这种形状或是癌】恶性口腔溃疡的形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬，不同于其他部位，而且溃疡不疼或不太疼。良性多形态较规则，圆、椭圆或呈线条形，边缘清楚，与周围组织分界清晰，凹陷的基底部较平滑，摸上去柔软，且疼痛明显。
【27】、 【考试前嚼口香糖，脑子灵】你考试前容易紧张吗？美国纽约圣劳伦斯大学对不同考试环境中学生的表现进行了研究，发现在考试前嚼5分钟口香糖的人，考试中表现更放松，考试成绩也有所提高。研究负责人表示，咀嚼等小动作能让大脑变得清醒、活跃，缓解紧张和焦虑，但千万别在考试时嚼口香糖，以免分心。
【28】、 【经常吸烟会致大脑萎缩！】很多吸烟者认为吸烟能提神、放松，但换来这片刻快感的代价却是沉重的。加拿大麦吉尔大学精神病学的研究人员发现，长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。但研究人员也指出，如果长期吸烟者停止吸烟1年，部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。还在等什么？赶快戒烟吧！
【29】、 【尽早养成六个好习惯】①喜欢站着：久坐族应每小时站起来活动五分钟；②不喝甜饮料：多喝白开水才是上策；③出门就防晒：即使阴天也要注意防晒；④善于和人来往：强大的人脉可以带来健康收益；⑤每周都运动：每天要有30分钟中等强度的有氧运动；⑥自己做饭吃：能够更好地控制食物的成分及新鲜度。
【30】、 【尽早养成八个习惯】①周末郊游，不易焦虑；②自己做饭，控制食物成分及新鲜度；③喜欢站着，每隔一小时起来走走；④不喝甜饮料，首选白开水；⑤出门就防晒，即使在冬天阴天也要防晒；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交际，强大的人脉能带来健康收益；⑧坚持运动，每天半小时有氧运动。
【31】、 【戒烟小窍门】①在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片；②把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己；③占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等；④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感；⑤丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。
【32】、 【教你如何保养头发】1.用淘米水洗头，头发可以变黑变粗；2.取生姜两块洗净切碎，放在水里熬1小时，待水熬成淡黄色时，捞出生姜扔掉，用此水洗头，可以生发护发；3.黑芝麻含有头发健美所必须的营养素，是鸟须黑发的圣品；4.尽量少用吹风机；5.不定期更换洗发水，用护发素，偶尔做做发膜。
【33】、 【嚼口香糖，别超过10分钟】喜欢嚼口香糖的人注意啦！荷兰一项研究发现，一块口香糖咀嚼10分钟，就能吸附约1亿个细菌。但过了30秒后，口香糖吸附细菌的能力就会逐渐下降，其清洁口腔功效开始变差。如果超过10分钟，口香糖会变硬，影响到胶对细菌的粘附，导致被吸附的细菌重新释放回口腔内。
【34】、 【降三高的八种最佳食物】1.燕麦：降胆固醇、降血脂;2.洋葱：有助于血栓的溶解;3.玉米：降胆固醇、软化血管;4.山药：预防心血管系统脂肪沉积，防止动脉硬化；5.海藻：降低胆固醇；6.银耳：降胆固醇；7.芹菜：降血压、降血脂、降血糖；8.山楂：降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
【35】、 【健康减肥小技巧】①减重不可太快，须循序渐进；②维持均衡的营养，选择多种类的食物；③改变进餐顺序，先喝汤再吃蔬菜，最后小口吃肉类和饭；④进餐应定量，细嚼慢咽；⑤注意烹调方法，多蒸炖、水煮、凉拌，少煎炸；⑥少吃甜食；⑦少吃油脂类食物，如瓜子等；⑧多摄取高纤维食物，多吃蔬菜或五谷。
【36】、 【简单运动操甩掉小肚子】：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复23组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
【37】、 【减腹提臀必杀技面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一，能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛，膝盖痛，大部分都是姿势不对造成的，而这个动作就可以纠正你的姿势。要点：1.膝盖和脚尖的方向保持一致。2.背部挺直，臀部后坐。3.髋关节先动，再动膝关节。4.重心在身体后部。
【38】、 【急性扁桃体炎偏方】天气寒凉，扁桃体发炎频作。1.将酸梅10g，青果(橄榄)50g，放入砂锅内浸泡一天，然后煎煮，服用时加白糖适量。具有消热解毒，止咳化痰功效。治急性扁桃体炎、咽炎。2.鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许，煎水代茶饮，日服2次。有清热消肿功效，治扁桃体红肿发炎。
【39】、 【活到百岁五大基础】①呵护肝脏：从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮；②强壮肾：常做腰部按摩，两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；③绕开肺癌：首要条件是戒烟；④保卫前列腺：多吃葱蒜、喝红酒，保持和谐规律的性生活；⑤关照结肠：少吃肉，经常徒步。
【40】、 【缓解喉咙肿痛的方法】1.温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。2.鸡汤面条。减少肺部黏液，祛痰止咳；3.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜含维生素有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。4.甘草水漱口。可有效缓解嗓子痛。
【41】、 【胡萝卜养生】将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
【42】、 【喉咙疼喝点白萝卜水】夏天因饮食不当，上火，吹空调等各种原因都可能诱发嗓子疼，如果症状不重，不妨喝点白萝卜水。白萝卜切片剁碎后，会释放更多的有益成分，对缓解咽喉肿痛有很好的效果。建议将切片的白萝卜煮水喝，此外，白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，因为茶多酚化合物具有消炎解毒作用。
【43】、 【红糖颜色越深，钙铁含量越高】红糖性温味甘，能健脾暖胃，是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多，怎样才能挑到优质的红糖呢？哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家郑东明指出，红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质。
【44】、 【红萝卜对于女性有三大作用】排毒美容：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出。减肥：红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。补血：萝卜中含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
【45】、 【喝水首选白色陶瓷杯】喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其内壁要无色。不仅材质安全，耐高温，而且保温效果较好，喝热水或喝茶都是不正确的选择。相反，五颜六色的杯子藏着巨大的隐患，尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的铅等有毒重金属就容易溶解在液体中，危害健康。
【46】、 【喝点红酒，强壮骨骼】红酒能美容养颜，对心血管有好处，但你可能不知道，适当喝点红酒还能强壮骨骼。丹麦奥胡斯大学医院的研究人员发现，红葡萄酒中含有的白藜芦醇能增加男性代谢综合征患者的脊柱骨密度。代谢综合征往往会引起人体内的低度炎症，造成骨质疏松，而红酒里成分恰恰可以减缓这一症状。
【47】、 【好宵夜的4个标准】能够安心吃的健康宵夜要满足以下4个标准：1.低脂肪，低热量；2.易消化吸收；3.容易产生饱腹感；4.不会引起兴奋，最好有利于睡眠。符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面（添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等）、粥类（最好不是纯白米粥，而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥）。
【48】、 【好午餐四大黄金标准】①含优质蛋白质：可以保持整个下午都会精力充沛，如坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等；②加点粗粮：为身体提供主要燃料，如谷类为主的零食、糙米饭等；③一定有水果和蔬菜：使营养更全面，可选择苹果、香蕉、洋葱、黄瓜、芹菜等；④从容、享受的心情：细细品味自己的营养午餐。
【49】、 【好吃的菠萝这么挑】①先按压：轻按菠萝鳞甲，微软有弹性正好；②看叶子：熟菠萝叶一般是青褐色，鳞甲橙黄，买回去要立刻吃，喜欢甜口的，最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的，这种菠萝更香甜；③闻香气：熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香，切开后香气馥郁，如还没切开就浓香扑鼻，说明熟过了。
【50】、 【过量吃荔枝可引起荔枝病】荔枝中含大量果糖，果糖只通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用荔枝又很少吃饭，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，使血液葡萄糖过低，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐。
关于养生保健的句子_养生保健的经典语录
关于养生保健的句子_养生保健的经典语录_
【养生保健】
少去酒店，保证睡眠；戒除香烟，每天锻炼；远离畸恋，心无杂念。
健康专家的养生口号。
别担心，放轻松，要快乐。
曼德拉的生活秘诀。
充满自信的缺点，远比缺乏自信的美更富有魅力。
保持青春的秘诀。
少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
当今流行的十种健康生活方式。
以健康为中心；糊涂一点，潇洒一点；忘记年龄；忘记名利；忘记怨恨；有个伴，有个窝，有点钱，有好友。
新生活准则。
效率不是生命，生命才是生命。
中国至少有百万人因过劳死去世。
失去健康也是一种失败，和创业失败比更为惨重。所以，能力强的人，身体和事业都好，才是成功。
董事长的健康感悟。
低价吃饭，高价吃药。
食品不卫生的害处。
六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精粮；六分素食，四分荤食；六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养生。
养生的黄金分割率。
健康是1，事业，财富，婚姻名利等等都是后面的0，由l和0可以组成10、100等N种不同大小的值。
免疫专家冯理达。
一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。
邵逸夫养生秘诀。
当一个人什么都不缺的时候，健康就成为他最主要的东西。
保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融人集体，人缘好；挑战性的工作；适度的消遣；拥有团队意识。
幸福十一要素。
生活就是简单享受。
现代人生活宣言。
好好活，慢慢拖，一年还有一万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多喝醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，打拳跳操健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不要嫌钱少，就怕赚不到。
养心顺口溜。
遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
长寿秘诀。
每天5分钟自虐叫锻炼，每天5小时锻炼叫自虐。
锻炼要有度。
一个人一生中在健康方面的投入，60%至80%花在临死前一个月的治疗上。
老百姓要转变健康观念。
喝醉一次等于得了一次急性肝炎。
健康专家一语中的。
健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。
钟南山。
姜子牙81岁当上国务总理，三军总司令，人家前80年就做两件事。好好学习，锻炼身体。
什么最重要。
所谓年老和年轻，只是一种思想观念而已，如果你打心里不想变老，那就永远不会老直至死亡。
人老了更要有好心态。
多茶多蜜，适劳适逸，戒烟少酒，禁忧禁疲，常学常写，多友多益。
养生之道。
最佳睡眠为晚上10点至早上6点，晚上5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡觉前半小时服药，立即躺下。手机信号剩一格时不要打电话，这剩一格的手机辐射是平时的1000倍，还要记住用左耳接电话，用右耳会伤害到大脑。
专家说健康生活。
不能饿了再吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了再歇，不能病了再检查。
没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累。
艺术大师韩美林的活命哲学。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，长饮牛奶能添寿，多喝豆浆可养颜。
三天不吃青，两眼冒火星。油盐清淡味，到老不受罪。早饭淡而好，中饭厚而饱。晚餐要吃少，无病活到老。
烟熏火燎，不吃为好；油炸腌泡，不吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。
一天五个枣，八十岁还不见老。
三伏常喝绿豆汤，头顶火盆不遭殃。
枸杞核桃是个宝，吃了补肾又健脑。
吃萝卜，喝热茶。大夫改行拿钉耙。喝鸡汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽。
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。
男多吃韭，女不离藕。
五谷要五色，三餐要三般。
吃四足不如吃两足，两足不如一足，一足不如无足（分别指畜、禽、鱼）。
温水刷牙，冷水洗脸。睡前洗脚，胜吃补药。
睡觉有头向，四季须不同；秋冬头向西，春夏转到东；切莫头朝北，有损原阳凶。
睡多得疾病，哭多伤眼睛。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
闲中觅伴书为上，身外无求睡最香。
春生夏长，秋收冬藏；秋冬养阴：春夏养阳；冬脏宜温，夏脏宜凉；天人合一，顺时摄养。
春不忙减衣，秋不忙加冠；热不忙减纱，冷莫忙减棉。
春天孩儿脸，一天变三变。二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。
春防风，夏防湿，秋防燥，冬防寒。
二四八月乱穿衣，十月初一送寒衣。过了白露节，早寒夜冷中午热。
头冷冷透心，脚暖暖一身。头冷全身冷，脚温全身温。
上捂不如下捂，戴帽不如穿裤。人老腿先衰，养生先养脚。
情太切伤心，欲太烈伤身。男破阳早伤精气．女破阴早伤血脉。醉酒入房，气竭肝阳。有病人房，命不久长。百里行房者病，行房百里者亡。
眼睛害病手上得，肚里害病嘴里得。苍蝇惹腹泻，蚊虫惹痢疾。臭虫满地爬，药罐手中拿。夜里常磨牙，多是蛔虫肚里爬。
天黄有雪，人黄有病。指甲颜色怪，小心把病害。眼圈常发黑，需防是肾亏。
傻人笑多，懒人觉多，胖人虚多，瘦人火多。
千枝连根，十指连心。四时百病，胃气为本。
大病需养，小病要抗，无病要防。新病好治，旧病难医。穷勿信命，病勿信鬼。
庸医治标，良医治本。学医不明，暗刀杀人。
冬天进补，春天打虎。药补不如食补，食补不如心补。
肾为先天之根，脾为后天之本，肾衰则命短，脾旺则体壮。耳鸣需补肾，眼昏需治肝。
人有四百病，药有八百方，病对方，一口汤。不对方，哪怕有一水缸。
一味药，一个性。乱服药，会丧命。
身闲长指甲，心闲长头发。身怕不动，脑怕不用。四肢不动，百病缠身。
久视伤血，久坐伤肉。久卧伤气，久立伤骨。久听伤神，久行伤筋。酸多练，痛少练，麻缓练。站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。
吃饭莫硬撑，锻炼莫玩命。人不挺胸背成驼，久坐不起痔疮多。
1．暴饮暴食2．纵欲贪爱3．生活方式不当4．常发脾气5．操劳过度6．抑郁烦闷7．紧张恐惧8．无知及顾虑9．心理不平衡和内心冲突10.幻觉和错觉11.欢笑过度12.思虑过多。生病的12种内因。
1．贪色者会生肝病；2.贪声者会生肾病；3.贪香者会生肺病；4．贪口味者会生心病；5．贪眷恋者会生脾病。由五贪引发的病。
居家以无事为兴旺，疾病以减肥为汤药，烦恼以忍辱为妙法，是非以不变为解脱，处众以老成为真传，执事以尽力为有功，语言以减少为直截，长幼以慈和为进德，学问以明白为无过，待客以至诚为友善，凡事以预立为不劳，处众以谦让为有礼，遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本，一生以无悔为总结。
养生养心的16条经。
吃八分饱，喝八杯水；走八千步，睡八小时。
健康流行四个八。
与时俱进得的理念，和谐恬静的情绪，优雅得体的形象，均衡合理的营养，零亚健康的身体。
健康新观念。
肝受病，则目不能视；肾受病，则耳不能听。病受于人所不见，必发于人所共见。故君子欲无得罪于昭昭，先无得罪于冥冥。
《菜根谭》（洪应明）。
民以食为天，但切不可乱食，或乱搭配，轻者养分流失，重者引起病痛，再重者中毒甚至危及生命，要多掌握这方面知识，防患于未然。
疾病久治不愈的根源是材料不是和毒素积累这两个根源。材料根源中要注意多吃蔬菜，少吃油，不吃糖，并且尽量选用橄榄油或菜油为好。人体排毒主要靠肾，皮肤，肠道这三大器官，因此要多喝果蔬汁和水，最好泡温泉排毒更快些。
健康与疾病之间存在5种途径，食物，医药，生理，心理，环境。
人进食后，有一部分毒素在通道中停留。
长期服药增加毒素来源，有的药有副作用。
睡眠不足就无法修补受损部位；呼吸过多过少都不恰当，日久天长将带来骨质疏松类得疾病；有人经常锻炼，不合适的运动时间和方式，最终也无法得到真正的健康。
消极的行为想法和情绪会降低人体的免疫力，影响抵抗力。
空气污染，家具墙壁释放有害物质。衣服残留剂，电磁辐射危害，尽量少用手机，少用微波炉，房子装修尽量简单，减少对健康的危害。
疾病的根源。
番茄具有最强的抗氧化效果，每天吃一两个番茄有助于防止衰老，还有益于治疗前列腺癌。
绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶能防止吸烟产生的血栓而引起的动脉硬化，减少饮酒引起的肝脏病。
大蒜在蔬菜中是含硒之王，硒有很好的抗癌效果，生食大蒜效果更佳。
不要过度迷信葡萄酒，就餐时喝一点对人体有益，喝多了就会降低睡眠质量，会引起头痛或宿醉。
盐吃多了有害无益，盐会引发胃癌和高血压，一个成年人每月盐的摄入量大约为270-405克为恰当，故各种酱对胃的危害最大。
不可忽视这五种食品。
适宜在饭前半小时吃的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜。适宜在饭后一小时吃的水果有柿子，山楂，菠萝，弥胡桃等。青色养肝，春天吃青苹果，弥胡桃。红色养心，夏季吃红苹果，草莓，樱桃。
黄色养脾，夏末秋初吃芒果，橙子，菠萝。白色养肺，秋季天高气爽吃白色水果梨子。黑色养肾，冬季排水少，肾负担加重，宜吃黑莓，黑樱桃，黑豆类食品。
水果最好别乱吃，食用不当会致病。番茄一天不超过两个，多食易发腹胀；柿子吃多了易形成胃结石，柿子切切不可与白酒，红薯，山楂同食，否则危及生命；香蕉不可多食，多食则镁多钙少，心血管受抑制；空腹时大量食甘蔗荔枝糖分过多，人易昏迷。寒性体质人不宜吃寒性水果，应吃偏温性的桂圆，荔枝，樱桃，木瓜，芒果等等。
吃水果有学问。
人际关系说远亲不如近邻，而人与食物的关系是近邻不如远亲。
江苏省如皋市是全国著名的长寿之乡，如皋人说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的吃地下跑得不如天上飞的，吃天上飞的不如水里游的，吃水里游的不如吃地上种的，吃人工种的不如野外长的。如皋人常吃的远亲食物主要是蘑菇、海带、芦笋、洋葱、黑木耳、螺旋藻和野外菜。其中以香菇、海带、黑木耳、红枣、螺旋藻食用量最大，很少食长两脚和四脚的禽畜与近缘的食品。
亲近远缘食物得长寿。
职业不同，对身体影响和消耗也不同。经商者，公司或个体户交际广，工作忙。身体机能下降，应放慢节奏，保持充足的睡眠，吃易消化的食物。
教授、律师、营业员、演员话多伤气，气虚则无精神，不吃泻气和凉性食物，宜吃营养丰富的新鲜食物。医生、护士、保安、列车员上夜班多，睡眠少，抵抗力下降，注意睡前多用温水泡脚，补足睡眠，多吃补血的易消化的食物。
长期在电脑前工作人员，一定多吃有营养易消化的糊状食物。此类人久坐且长时间盯住屏幕，容易伤肝耗血，脸色发白或发青，最后第一在工作之余一定要到室外呼吸新鲜空气开阔一下视野。第二，多吃黑色补肾补血的食物。
长期在密闭的中央空调环境工作的人，相对缺氧，污染的空气时间长，脸色难看，也应常到户外活动，吃新鲜易消化食品。
体力劳动者普遍缺血，忙时要增加营养。农村人过分节俭，营养不良，做到：1.把营养跟上去；2.睡觉温水泡脚；3.保证充足睡眠。坚持这三条，就不会患上大病。
饮食调治职业病。
嗝呃看似小病，实则对人身体影响较大。人吞食的食物由水谷精华再转成水谷精微，又由水谷精微转化成血液。人在嗝呃时吐出的多半是水谷精微，几乎就是血液，血液在人体中的大约18天代谢一次，小嗝呃就不会伤大体，若是严重嗝呃至少得10-20天恢复元气。是故用餐时要按时，饮食宜清淡，慢吃细嚼，老人尤其要注意这一点。
说嗝呃，莫小看。
深睡眠对稳定情绪，平衡心态，恢复精力极为重要。
服用维生素B复合物有利于睡眠。如猪牛羊的瘦肉，鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鸡肉、强化麦片、大豆、麦芽、烤土豆、酸奶、海菜等。
食用富含镁的食物可减少醒的次数。如绿色蔬菜、鳄梨、香蕉、花生酱、坚果和柚子等都有镁的矿物质。白天活动不够会影响睡眠，提高多活动一下对睡眠有利。体温下降，睡眠相对容易。白天繁忙劳动能促进当天晚上睡眠，但应在睡前五六个小时前结束。
补什么不如补睡眠。
三九补一冬，来年无病痛。冬季进补咋办法：吃鹿茸补阳、当归补血、人参补气。不宜天天大鱼大肉，但更重要的是保持良好心态和经常坚持体育锻炼。坚果、板栗、核桃、松子是冬补的首选，尤其是栗子粥能养胃健脾，壮腰补肾。怕冷者多吃萝卜、山芋、藕、土豆、红薯、虾皮、红枣、芝麻酱、猪肝、香蕉和黑色食品。
冬季进补新主张。
人的仁爱，团结互助，乐善好施的精神或思想古人称为魂，即阳神；人的气质，神情、胆识和气魄古人称为魄即阴神。房屋太高旷为阳，小低窄为阴。
高大房子对人的思想有悖而伤魂，矮小房子对人的情绪气质有抑感而伤魄。
西方科学家研究发现房屋过低不利于儿童智力发育。
屋大伤阳魂，屋小伤阴魄水可载舟，也可覆舟；酒能成事，亦能败事。身体健康的人，适当喝点小酒有益；若在无人劝酒的情况下，自己喝醉了，是自找苦吃；若在聚餐或宴会场合被人扯酒劝酒赌酒得酩酊大醉，也是不能自律自控的表现，可能于事有利，但绝对于身体无益，有的甚至是催命判官。
说酒。
一个人平生能充分发挥聪明才智是37岁左右，大致界限在33-45岁之间。
绝大多数人在自己生日后的第一个月内机能状态最佳，不但体能最强，精神也最集中。
很多人出门几百米也要开车，却在家安个跑步机健身。
现代生活的悖谬。
养生的句子_健康养生语录
养生的句子_健康养生语录_
1、 爱一个人，是一个简单的事情。喜欢用杯子装满一杯水，清凉酷喝。你的身体需要它，感觉健康和快乐。这是一个好习惯。所以愿意日日夜夜重复。
2、 三尺讲台是您无私奉献的见证，书本作业将您夜晚陪伴。关心的话语让我们心中充满温暖，您的教诲让我们受益匪浅。教师节到了，愿您健康幸福。
3、 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必得到金钱，拥有金钱未必拥有快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都如愿以偿。
4、 生活中，无论有多么强的能力，多么好的条件，如果没有良好的的人际关系，那么你就无法取得成功，自然也就不会得到生活的幸福和身心的健康。
5、 【正能量基地】黎明，拥有一天中最纯澈的光线，是最能让人青春荡漾的时刻。天看日出，给自己的生命升旗，是健康快乐与积极向上的一个标志。
6、 【不要太溺爱脊背】最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。
7、 【感恩心养成：改变你看世界的眼光】感恩是精神上的一种宝藏，感恩即是灵魂上的健康。恩虽是美德中最微小的，但没有感恩就没有真正的美德。
8、 【正能量基地】养生最重要的是养心，常观天下之人，凡气之温和，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。心立德是一个人健康的内在要素。
9、 以家庭为圆心，以幸福为半径，画出千千万万个合家圆满！今年过节不送礼，发条短信送给你。健康快乐常伴你，还有让我告诉你：财神已经跟随你！
10、 友情如风，抚慰孤寂的心田；爱情如酒，散发醉人的浪漫；亲情如水，供给生命孜孜不倦；珍惜身边情，就是幸福的方案。朋友，愿你快乐健康平安！
11、 四季到冬天转寒，短信提醒要保暖，关怀送上心惦念，天冷注意抵御寒，感冒折磨要躲远，健康身体是本钱，活蹦乱跳身体健，愿你幸福快乐到永远！
12、 眨眼之间，秋已来到；轻声问候，是否繁忙？冷暖交替，健康注意；保暖做好，以防受凉；饮食卫生，多加关注；保重身体，快乐无恙！周末愿安康！
13、 中元节八拜祖先神灵，一拜身体健康，二拜顺心如意，三拜家庭和睦，四拜平安幸福，五拜事业有成，六拜开心快乐，七拜好运连连，八拜金银满仓！
14、 周末又来了，心里有点慌。加班吧，可以多挣点钱钱！细一想，不划算，钱再多也买不来健康！好好放松一下，善待自己才是王道，周末注意休息哦！
15、 雄鸡每天叫晓不停，风铃不时唱响赞歌，云朵时常飘飞绚丽天空。朋友经常联系友情不断，我的短信时常发送温情问候。愿你调养好身体快乐又健康！
16、 雪花敲响快乐的钟，驯鹿带来好运的风，圣诞节迎来圣诞老公公，为你把烦恼清空，为你把平安舞动，为你把健康放送，为你把幸福播种！圣诞快乐！
17、 一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印！
18、 一二三四五六七，周末送你七注意：快乐健身、多陪妻女；看望老人、和友相聚；健康娱乐、喝茶看报也惬意；最后再把下周生活来设计。周末快乐！
19、 天苍苍野茫茫，立秋之时风儿凉；云淡淡稻香香，秋雨如丝好凉爽；风轻轻叶黄黄，一片相思刻心上。亲爱的朋友，立秋到了，多多保重，一定健康！
20、 天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑！
21、 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！
22、 玩笑，嬉闹，玩耍，吵闹，哭泣，同甘，共苦。还记得我么，发短信给你，让你知道，我们还是朋友。远在异乡的你，请你一定要健康，快乐，幸福！
23、 四季轮流转，现在是秋分。天气晴朗夜渐长，午时温热早晚凉，收获时节秋收忙，蓝天白云送吉祥！提示我的朋友们注意添加衣物，健康快乐每一天！
24、 深秋悄然至，凉风瑟瑟吹，气温渐渐低，短信表关心：天冷加衣裳，运动不能忘，身体要调养，心情要舒畅，健康放心上，快乐伴身旁，四季都安康！
25、 穿衣裳识冷热，防寒御暑体无恙；荤素食粗细粮，科学搭配体健康；老年人住平房，进出方便心舒畅；多运动少卧床，以步代车最理想。愿快乐安康！
26、 搬一份辉煌，成功响当当；搬一份好运，喜事都成双；搬一份健康，身体永无恙。搬家了，良辰吉日庆乔迁，有你光临幸福快乐不一般！来喝喜酒哟！
27、 8要要要发，并非说话结巴，而是大吉之日定要发！你的财富将成几何倍数增长，好运一路攀升，幸福通货膨胀，健康永远保值，发财密码：哈哈哈！
28、 我是针，你是线。一针一线绣出好钱景；一针一线绣出好前程；一针一线绣出健康平安；一针一线绣出幸福家庭；一针一线绣出我们的美好生活！
29、 我用真心挑一粒开心，拣一颗关怀，拿一把温暖，选一缕健康，写一条短信，无私地送给朋友的你，不图回报。只愿你雷锋日快乐！
30、 前世，我在佛前苦苦守了五百年，才轮回今生遇见你。大慈大悲的菩萨，请赐福给我的朋友，身体健康，事业有成，合家欢乐。菩萨保佑！菩萨保佑！
31、 清明节到，愿你烦恼清除，快乐明；霉运清除，好运明；病痛清除，健康明；单身清除，爱情明；贫穷清除，财富明。日子清清闲闲，心情明明亮亮！
32、 秋风起，送凉纳爽心情好；秋雨降，惆怅烦恼全抛光；立秋到，酷暑卷起铺盖逃跑了。问候至，愿你立秋心情愉悦，生活幸福，健康平安，事事如意！
33、 满塘皆是荷花香，扑鼻而来人舒爽。夏日炎炎易烦躁，心平气和利健康。清风送来问候传，情义绵绵烦恼光。愿你立夏时节心情好，身体健康人无恙！
34、 加入浪漫开的舞会，欢乐开的派对；参加健康举办的球赛，平安组织的旅行；常看惬意举办的画展，幸福拍摄的电影。生活自在随心，快乐无处不在！
35、 家庭的重担你来挑，所有的脏活你来干，妻儿的幸福你打造，父母的快乐你维护，辛苦了，男同胞，男人节到，愿你放松身心，健康相伴，快乐永久！
36、 短信两句真挺少，三句四句还恰好，十句八句太吵闹，再多已经成烦恼，此条短信刚刚好，三句问候齐来到：冬来天渐凉，身体保护好，身体健康妙！
37、 宠物的出售、畅通都由专业化的销售商进行，宠物都接种了疫苗、带有健康证书和身份标牌，宠物店里也有带执照的兽医，防治疾病的疫苗和药物等。
38、 早上一睁眼，喜鹊窗外叫。苦思冥想之，今日你生日。不在你身边，短信真情表。健康常相伴，快乐时时随，夜夜睡的香，生活烦恼消。生日快乐噢。
39、 下班时间到，心情格外好，若问去哪里，我还不知道，仔细想一想，球场该报到，短信发出去，期待精彩到，身心健康好，运动少不了，快乐又逍遥。
40、 小雪收藏点，瑞雪兆丰年，来年令人甜：健康藏一点，潇洒多几年；开心藏一点，幸福又增添；金钱藏一点，财富来身边；短信藏一点，情谊永不变。
41、 心态好，不生气，痛苦没有烦恼少。烟不抽，酒少喝，粗茶淡饭乐呵呵。走走路，爬爬山，练练腿脚身体好。多吃菜，多吃果，健康就是金不换的宝。
42、 已经拥有的不要放弃，已经得到的更要珍惜，已经失去的留作记忆，内心追求的必须努力。清明时节，愿生者健康，逝者安息，缅怀过去，祈福未来。
43、 融春来时蓬勃生机，裁夏临时快乐炽热，集秋凉时好运月华，采冬到时健康白雪，在寒冷腊八节时，为你熬一碗幸福腊八粥，保佑你身体安康心情好。
44、 如果爱是一种偿还，那一定是上辈子你迁就我太多，所以这辈子我要用生命去保护你。的安全，你的健康，你的快乐，你的幸福，我要护你一生一世。
45、 贵子从天而降，幸福含财而来；快乐从此不断，生活美丽健康；朋友，恭喜得一贵子，请你要注意身体，把健康与快乐放在心上，让生活越来越美好。
46、 赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力。
47、 呱呱坠地，福运临门全家人欢腾不已---喜得贵子，请帖寄去来邀你，等你喝喜酒哟。亲朋好友来喜气福气紧跟来，小宝定然平安健康快乐更茁壮。
48、 吃好睡好心情好，才能预防早衰老，心态乐观消烦恼，充足睡眠不可少，饮食均衡健康保，愿你生活幸福无打扰，舒舒服服懒觉躺，爱情浪漫生活妙。
49、 大饼香又香，我要你身子健康体强壮；包子大又大，我要你家庭幸福乐哈哈；馒头发又发，我要你事业天天向太阳。愿你万事顺利，生活四通又八达。
50、 我一整天喝水塞牙，吃嘛不香，上楼费劲，撒谎穿帮，走路跌倒，穿衣倒装，苍天开眼，替你除暴安良，莫生我气，影响健康，大发慈悲，求你原谅。
51、 清明时节雨纷纷，思念亲人欲断魂，烧香祭祀不可很少，远方思念也重要。亲爱的朋友，清明节到了，希望你在回乡祭祀的同时注意身体，健康快乐。
52、 秋分到了，分担你的烦恼，分担你的忧愁，秋分到了，将快乐分成双份给你，将幸福分成两倍送你，秋分到了，别忘了添衣，记住快乐，愿健康围绕。
53、 每个人对某个事物都会有期待，例如父母期待儿女健康成长，老师期待学生学业有成，朋友期待自己宽容大度。我也不例外，只不多我期待的是轮回。
54、 健康的身体是灵魂的客厅；病弱的身体是灵魂的监狱。善良，不是夜色里的松明，却总能把前途照亮。真诚，不是春光里的花朵，却总能把希望指明。
55、 健康丰盛是万科的价值观，希望在万科的每一个职业经理人都能够愉快工作、成长和收获，无论最终选择了怎样的职业生涯，也希望都能够取得成功。
56、 懂幽默的女人展示在他人面前的是一种优雅的风度，一种健康的心态，一种文化的内涵，一种人生的积淀，还有一种思想的睿智和生命的美丽与洒脱。
57、 艾滋猛如虎，共同来关注。洁身自好迈大步，真情相伴行一路。用理智把自己呵护，用责任把自己照顾。世界艾滋病日，让红丝带飞舞，陪健康安度。
58、 爱，它应该是有弹性的，它应该能够伸缩自如。如果是健康的爱，它应该既有刚性同时又有弹性，有了弹性就不易破碎，有了刚性，就不会产生粘连。
59、 时间是人生真正的资产，学问是人生真正的财富，智慧是人生真正的力量，健康是人生真正的快乐，自由是人生真正的幸福，慈悲是人生真正的宝藏。
60、 【唯美微语录】工作、家庭、健康、友谊和精神，这是每个人都要面对的五个重要问题，只有妥善处理好这五个问题的方方面面，人生才会幸福快乐。
61、 【唯美微语录】事实上，一个人为维持生存和健康所需要的物品并不多，超乎此的属于奢侈品。们固然提供享乐，但更强求服务，反而成了一种奴役。
62、 誓爱妻日，愿亲爱的生活如百花盛开丰富多彩，工作如春风沐雨如鱼得水，身体如雨后春笋健康美丽，最后，我向老婆保证，今生你是我心中唯一的她。
63、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。戴尔.卡耐基《人性的弱点》
64、 建一个文件夹，里面存满快乐，开心，健康，好运；再压成压缩包，通过短信共享给你。如果能给你带来温暖与幸福，那一定要把它共享最好的朋友哦！
65、 多一些快乐，少一点烦恼！不论钞票有多少，只要开心就好！累了就睡觉，醒了就微笑！糊口啥味道，自己放调料！收到短信舒心笑，健康糊口更夸姣！
66、 有清爽就不会烦躁，有收获就不会郁闷，有浪漫就不会孤独，有朋友就不会冷清。秋分到了，愿你平安与吉祥平分，健康与事业加分，开心与快乐满分！
67、 有人没有？我是回收站的。收一份麻烦给你两份好心情，收一份痛苦换给你一生幸福。一份忧愁换给你十分快活。一种伤病换给你一身健康。换完就走！
68、 远也好，近也好，联系就好。忙也好，闲也好，牵挂就好。穷也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，开心一切都好！
69、 愿清晨的清新空气为你带去好运，愿清晨的每一缕朝阳都为你祈福平安，愿清晨的每一滴露珠都为你送上温馨与快乐，朋友，愿你平安如意，幸福健康！
70、 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程，愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安，愿真主的平安日夜伴随你及家人，在即将到来的尊贵的莱买丹月里平安，健康！
71、 在封斋即将来临之即，祈求真主赐你六件事物：成功的事业，健康的身体，完美的智力，严密的言谈，优秀的子女，美满的家庭，两世的吉庆！阿米乃！
72、 正月初五接财神，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万要快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！
73、 植树节到了，我想把开心种到你的心里，把幸福种到你的生活，把健康种到你的身体，把平安种到你的人生。3月12，愿你种下好心情，种下好运气！
74、 用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！
75、 为你播下一粒幸福的种子，无论阴晴圆缺，无论寒暑易节，无论白天黑夜，都会自由健康的生长，开出快乐的花，结出吉祥的果，收获无比幸福的人生！
76、 如果你开心，我是开心果，如果你发火，我是火龙果；如果你好奇，我是奇异果，如果你又想抽烟了，我会提醒你：老公你要戒烟啦，我是你的健康果！
77、 生病时，亲情让我们变得健康；伤心时，亲情让我们看见太阳；失败时，亲情是一个坚实的避风港。如果失去了亲情，那么，天地间的一切将不再美好！
78、 过节饮食多油腻，节后身体需调理，饮食习惯要注意：荤腥忌，生冷避，膳食平衡要谨记；果蔬吃，开水饮，减肥润肠强身体。愿健康快乐永远属于你！
79、 工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情书来来往往，爱意久久长长；相思飘飘荡荡，想你真真切切。亲爱的，天变凉了，愿你每天快快乐乐，身体健健康康！
80、 春分春分，日夜均分。分出快乐，分出健康，分出幸福，分出好运，分出平安。分出所有的幸福，你一半，我一半，朋友的情谊是永远。春分节气快乐！
81、 百花开而春至，百川汇而夏至，百草黄而秋至，问候来而冬至。冬至，预示着你：机会将至、好运将至、成功将至、幸福将至，健康快乐与你保持一致！
82、 北京的深秋，天气已转凉，不暴饮，不暴食，注意饮食平衡；多穿衣，盖好被，注意保暖防凉；不忧烦，不气恼，保持积极乐观，愿您健健康康度秋天！
83、 背景是美丽，屏保是惬意；按键里按出好运，听筒里听出快乐；用健康做成机身，用喜悦做成铃声。我的短信一来，你的手机一响，你便拥有幸福无限！
84、 8发财日，你恐将受到惊吓！幸运尾随你到家，惊喜将对你偷袭，钱财会将你压垮，健康会对你纠缠，幸福会将你绑架。你已经走投无路，赶快从了吧！
85、 爱是什么？我不知道，只要你幸福就好！爱是什么？我不知道，只要你健康就好！爱是什么？我不知道，只要你快乐就好！默默的望着你也是一种幸福！
86、 请以平安为原点，幸福为半径，双料幸福为直径，轻轻地画一个圆，把健康，美好，快乐，舒心，顺利包在里面，平安夜抛向你，愿你快乐幸福每一天！
87、 人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向阳窗，春送花香秋送气爽，夏送凉风冬送阳光。愿快乐每一天，健康常相伴！
88、 季节从春到夏再到秋，花开花落总无休。一缕思念暖深秋，遥念朋友系心头。愿快乐永远牵你手，好运陪你慢慢走，健康平安无忧愁，幸福悠闲开笑口！
89、 建党日执政纲领：爱情实行两党制，对情敌实行一党专政；友情实行多党制，结成朋友统一战线；娱乐实行民主制，快乐实行集中制，健康实行AA制！
90、 大夏天，希望你做五讲四美三热爱的模范：讲轻松，讲凉爽，讲防暑，讲营养，讲休闲；做得美，吃得美，穿得美，玩得美；爱开心，爱幸福，爱健康！
91、 当我见到圣诞老人降临在我面前，问我要什么礼物时，我说：我什么都不要！只要现在这个在看短信的人永远平安健康快乐！因为她是我最亲爱的老婆！
92、 冬至到了，我架起关怀的灶，支起友谊的锅，以温暖为馅，以健康为皮，以快乐为汤，给你煮了一盘热腾腾的饺子，再花上一角巨资，用短信给你送上！
93、 短信常联系，友谊更亲密；这些朋友里，属我最想你；愿你好福气，开心笑嘻嘻；健康又祥吉，万事皆如意；不回短信息，我就想死你。腊八节快乐哦！
94、 似水年华，愿你青春永葆，美丽不褪；温柔岁月，愿你健康平安，宁静入睡。三八妇女节，愿你轻松不累，随便消费，心情陶醉，快乐翻倍，幸福永随！
95、 送你玫瑰，代表我对你的心，赤红如火，对你热情不息。亲爱的，收到我的玫瑰了吗？它现在已经在你心里了哦，在你心里发根，让你健康，幸福永远！
96、 我心目中的理想护士应该是新时代的南木格尔，充满着爱心、智慧、自信和创新精神，守护健康，关爱生命，同时也知道也知道关爱生命，活出精彩来。
97、 大部分时间内，我觉得寂寞是有益于健康的。有了伴儿，即使是最好的伴儿，不久也要厌倦，弄得很糟糕。我爱孤独。我没有碰到比寂寞更好的同伴了。
98、 到永久日，送你一副吉祥水墨画，幸福墨水画生活，快乐染料染人生，好运明胶涂岁月，健康白粉染时光，收到后永久保存好；快乐幸福身边永久缠绕。
99、 又是一年清明日，忆往事，思故人，辞去哀伤给细雨，迎来如意新希望，踏青踏出好心情，赏景赏出美丽梦，愿你一世健康随，万事顺心，清明节快乐。
100、 心态，决定了你事业成就的大小和生活世界的颜色。心态决定一个人的财富、事业、幸福、健康，有什么样的心态，就有什么样的人生，心态决定命运。
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