有生命存在就有信息的传递，借助一些手段摘录句子现在很流行，句子就是把长篇大论浓缩为简洁的语言，所以你给大家分享了什么句子呢？下面是小编精心整理的"重视健康养生句子",欢迎大家与身边的朋友分享吧！
重视健康养生句子_【1】、 【心血管病的预警信号】①经常感到心慌、胸闷②劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛③饭后胸骨后憋胀得厉害④晚上睡觉胸闷难受，不能平躺⑤情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉⑥走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。
【2】、 【鞋柜惹出很多脚病】很多人不知道，鞋子存放不当是诱发脚病的元凶。要想从根源上去除脚病，必须清理鞋柜这个隐形杀手。在鞋柜里垫几张纸，便于吸湿；在鞋柜内挂几个香袋、樟脑球、茶叶包，能除菌、抑菌、去除异味。另外，被雨水或汗水浸湿的鞋子，最好晾晒干后再放入鞋柜。
【3】、 【小肚腩变马甲线你得这样吃】想要练出马甲线需要增肌减脂。如果是针对局部塑形，就不需要刻意节食，在保持适中热量摄入的基础上，适量补充蛋白质与碳水化合物。尽量选择粗粮、低脂肪的肉类、坚果、新鲜蔬菜水果、低脂乳制品等健康食品，比如糙米与鸡蛋白、鸡胸肉、牛里脊。
【4】、 【想长寿饮食多三黑少三白】1.三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病；黑木耳益气、止血止痛、补血活血；黑米适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用；2.三白：盐、糖、脂肪。易导致高血压、肥胖、血管硬化等疾病。
【5】、 【香蕉面霜】取香蕉1根用搅拌器搅烂后，分别加入2勺牛奶(奶油更佳)、3勺浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。使用时首先用清水将面部洗干净，然后把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净即可。此面霜在夏季可以预防由于燥的热风、爆烈的阳光引起的皮肤干燥，延缓皮肤衰老。
【6】、 【香蕉购买存放小贴士】香蕉很容易变黑，因此购买时可选择稍微生点的。一般来说，带青肩的香蕉在室温的条件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可将其与熟了的苹果放在一起。如果想存得久一点，可将其挂起来，保持通风良好，能让产生的乙烯随风散去，延缓香蕉衰老。
【7】、 【鲜花很美却容易惹起疾病】1.月季花胸闷不适憋气与呼吸困难；2、兰花失眠；3、紫荆花诱发哮喘症或使咳嗽症状减轻；4、夜来香头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香毛发零落。6、夹竹桃智力下降；7、松柏影响食欲；8、洋绣球花皮肤过敏。
【8】、 【夏至：养生篇】中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。每天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤与组织的营养，增强抵抗力。
【9】、 【夏季养生小提醒】①夏季吃点苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神与健胃功能。②热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。③游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益，被誉为血管体操。
【10】、 【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
【11】、 【下雪啦雪天记住这三件事儿！】1、下雪后天气更冷，做菜和做汤时多放点大葱和生姜，有助于温阳通经散寒。2、在雪地里走要穿防滑的鞋，要不然一不小心就摔啦~~如果摔倒了，记一个口诀团身抱头，千万别用手撑地！3、雪后阳光好的时候，打开窗户通通风，一二十分钟就行。
【12】、 【西柚汁与85种药同服可能会出大事】同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。
【13】、 【西红柿等五食物预防胃癌入侵】1、西红柿：在西红柿中含量最多的就是西红柿红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂。2、大蒜：预防胃癌的首选食物。3、洋葱：可很好的降低胃中亚硝酸盐含量，天然的抗癌物质。4、菌菇类：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。
【14】、 【勿把板蓝根当饮料。】有人一感冒（甚至还没感冒），就灌上两袋板蓝根。人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，带来一系列胃肠道反应。板蓝根性寒，如果人体质偏于虚寒，如容易腹泻、怕冷，就不适宜多喝板蓝根~连续饮用最好不要超过3天。生病要吃药，但吃药要适度。
【15】、 【五大发热症状须送医治疗】1、高烧39℃以上；2、精神差，嗜睡或不易叫醒；3、呼吸时出现伴有喉喘鸣声或者已不能喝水、出现惊厥状态；4、呼吸加快，可能引发了轻度肺炎；5、当呼吸加快并出现上胸凹陷，有此特征说明孩子已经出现了较明显的呼吸困难，可能是重度肺炎。
【16】、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指与手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴与腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。
【17】、 【胃病不能乱吃药】广告中常说胃痛、胃酸、胃胀，此三者病因并不相同。如胃痛包括：1、胀痛，是气郁腹胀，要行气；2、刺痛，是有瘀滞，要活血化瘀；3、生气后疼痛加重，是肝气亢胜横犯脾胃所致，要疏肝理气益胃；4、饮热水痛减、饮食寒冷加重，是胃中积寒，需温中散寒。
【18】、 【为女孩子的提议】可不可以设计一个国际通用的大姨妈胸针，别上它，就代表我今天来月经妈肚子痛心情差不想说话。在地铁公车上有人给让座，在家可以不做家务还有人倒杯水下个面不找茬。在单位同事间不多说话可以效率差一点。在蛋糕店所有甜品打八折，妞们你们觉得有必要哇？
【19】、 【为何运动后体重不降反增】对于身材较匀称的人来说，运动后，虽然消耗了一定脂肪，但由于运动让肌肉细胞增加，肌肉在身体中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，运动后体重反而上升。尤其是在运动初期，这种情况会比较明显，运动一段时间后，体重就会较快下降。
【20】、 【危害巨大！请拒用一次性筷子！】1、制作过程中须经过硫磺熏蒸，使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸道黏膜；2、用双氧水漂白，其具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道、胃肠造成腐蚀；3、打磨过程中使用滑石粉，会使人患上胆结石；4、保质期最长为4个月，很容易带细菌。
【21】、 【望甲知气血】正常指甲红润含蓄光泽，坚韧而呈弧形。淡白色为血虚或气血两虚，如按压指甲变白，放开后血色恢复缓慢，是气滞血瘀；不复红者，多是血虚。指甲扁平而反凹称为反甲，多为肝血虚所致；指甲干枯多为肝热，或肝血虚、心阴虚。指甲菲薄脆裂，以气血亏、精血少为多。
【22】、 【忘性大或是颈椎病在作怪】记忆力下降很有可能跟颈椎病有关系的，因为大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，会让人出现头晕、健忘等伪痴呆症状。平时如果健忘还伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状，很可能是颈椎病导致。
【23】、 【晚饭后吃一把坚果】坚果具有保护血管的作用，它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点，以不超过20克为宜，如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好，因为坚果有一定的养胃作用，饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。
【24】、 【吞口水8大养生神效】①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：预防牙龈、口腔与咽喉发炎。③清洗：保持口腔清洁。④护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子与氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。
【25】、 【头皮肤质自我检测】洗完头后隔天，若发根与头皮部位有出油或扁塌的状况，就属于油性头皮，若头皮没有出油发根也很蓬松，就属于干性头皮。如果无法判别自己的头皮出油状况，可利用吸油小试纸来进行检测，静置1小时，如果是汗水，印子就会不见，如果是油脂，印子会存在着。
【26】、 【头部祛湿醒神三穴】夏打盹主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏，头重如裹。可通过按揉百会穴、太阳穴、风池穴方法进行自醒。每穴按揉1～2分钟，力度稍大，以有轻微的疼痛感为宜，可去除头部困重之感，有解夏日困乏之功。
【27】、 【通过头发看健康】察其毛色枯润，可以现脏腑之病。通过头发的变化，可以了解机体的生理状况，如：头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
【28】、 【挑选菠萝小窍门】从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没有熟的，要是能压出汁液，那就是熟烂了。从颜色上，熟菠萝的叶子一般是青褐色，当天就吃，就买鳞甲橙黄、九分熟，要是想放两天再吃，就买亮黄色、两端微带青绿光泽的。
【29】、 【天气与健康】雾霾天防病学会八招①避免雾天晨练②减少外出，不得不出门时戴口罩③患者坚持服药④多喝罗汉果茶，有润肺功效⑤注意调节情绪⑥别把窗子关得太严：可以选中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气⑦尽量远离马路，上下班高峰期污染物浓度最高⑧补钙补维D。
【30】、 【酸奶可当饮料随意喝】营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
【31】、 【四个时间喝水防便秘】①早晨起床：补充水分的最佳时间，既可降低血液黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。②上午11点：补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点：补充下午活动消耗的水分。④晚上7点：就寝前饮水最佳时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。
【32】、 【睡眠质量不高，小心糖化老化！】摄入体内的糖分如果没有作为能量源被代谢掉，就会与蛋白质结合，使身体上功能较弱的部位引发一系列问题，例如长痘痘，或是骨质酥松，这种现象称为糖化，会导致肌肤、身体进入老化状态。而如果熬夜或是睡眠质量不佳，糖化物质就会加剧堆积！
【33】、 【睡法不对，起床更累】一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响，如果有这些信号，是身体提醒你：睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊酸痛，还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。补觉的周末，换个睡法，睡得不对，起来重睡。
【34】、 【霜打茄子是好药】茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药。
【35】、 【双揪铃铛最简便的全身按摩术】双揪铃铛是古代养生术之一。方法是把耳部由外到内分成5条线，用拇指与食指按照五条线的依次相对揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5〜10次。重复3〜5次。至耳朵发红、发热。早晚坚持，不仅可以聪耳明目，还可调整全身，功似按摩五脏六腑。
【36】、 【双椒肉沫拌面】1.猪肉剁成沫2.青红椒切丁，芹菜切丁3.烧开水，水滚后放入面条4.将面条煮到刚熟捞出过冷水5.锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散6.炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香7.随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒8.放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。
【37】、 【盛夏，每天吃点黄瓜】黄瓜含有丰富的维生素V和咖啡酸，这两种抗氧化物可以帮助你对抗皱纹，抵御日光侵害。维生素C可以刺激肌肤产生胶原蛋白和弹力纤维，让你看上去更年轻更有活力。剩下的黄瓜头可以当做冷敷的眼膜，也可以加在水中，为平淡的白开水增加一点清新的味道。
【38】、 【生活提醒：冲马桶要先盖上盖子】实验发现，冲马桶不盖盖子，每次会溅出50多个水珠，会使超级细菌芽孢杆菌飞溅25厘米，在空气中漂浮时间长达90分钟，从而造成健康隐患。而盖好盖子再冲马桶时，附近物件表面未发现该细菌。所以各位，冲马桶的时候别忘记先盖上盖子哦。
【39】、 【生吃洋葱防心脏病】洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的好胆固醇。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的救命草。洋葱对高血压、高血脂与心脑血管病人确实有好处，且生吃、凉拌效果最佳。
【40】、 【肾亏引起黄褐斑，服地黄老鸭汤】生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许。做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用。功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑。
【41】、 【什么是紫罗兰美眉】紫罗兰美眉的肥胖多由于饮食引起的，因为爱吃油腻食品，并且多伴随便秘状况，所以凸小腹，胖腰部就伴随而出啦。主要特征：肥胖伴随便秘症状，肠胃消化功能弱；肌肤暗哑、无光容易变痘痘肌；肥胖部位多在腰腹部；新陈代谢慢，总对着镜子感慨肌肤衰老快。
【42】、 【伸懒腰也能保健养生】伸懒腰有一定的技术含量，你知道吗？1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。2、伸展时尽量吸气。3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
【43】、 【舌头发紫】当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
【44】、 【少食多餐】如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。长期饱食的危害是巨大的。经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发肥胖。
【45】、 【少吃烫食助防癌】人的食管壁由柔嫩黏膜构成，只能经受50℃60℃的温度，一旦超过，食管黏膜就会被烫伤。爱吃火锅、麻辣烫、热粥、功夫茶会导致口腔、食管黏膜被反复损伤，时间久了会致浅表溃疡，引起食管炎等。若炎症久治不愈，会进一步诱发黏膜改变，最终发生癌变。
【46】、 【上班族小毛病茶疗法】1、眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。2、懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。3、女性痛经：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙龈肿痛：喝莲心茶。6、电脑族防辐射：多喝绿茶。7、体力劳动、运动之后：乌龙茶、红茶。
【47】、 【伤胃恶习，你占了几条？】1.伤胃指数五颗星：三餐不定时、压力过大、喜食烟熏过烫食物。2.伤胃指数四颗星：抽烟喝酒或饮食不洁净。3.伤胃指数三颗星:边走边吃，就餐不专一。4.伤胃指数两颗星:吃汤泡饭或过于辛辣刺激食物。5.伤胃指数两颗星:空腹吃寒凉食物。
【48】、 【山芋有润泽肌肤的作用】使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
【49】、 【如何自测颈椎病】1、头、颈、背、手臂酸痛。2、颈脖子僵硬。3、上肢无力。4、手指发麻活动不灵便。5、双下肢踩棉花感。6、眩晕、头痛。7、视觉障碍。8、突然摔倒。9、活动颈部有嘎嘎响声。10、颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点。11、转动颈部不灵活。保健
【50】、 【如何挑选香水挥发度】二甲苯是香水中的溶剂，有毒性，易挥发，可麻醉神经，刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香，就是因为二甲苯含量高，挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道过香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。
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健康养生的句子_健康养生的句子
健康养生的句子_健康养生的句子
1、 一个人想要成功，他品质是最为关键的，因为人的品质决定人生成败！为人要低调，低调做人，可以在你周围保持健康的空气，形成一个良好的人际生态环境。
2、 恬淡安详是生命的禅，是现实的法，是身心健康的良药，是人最高的生活艺术。有些情，有些话，有些梦，把他们深藏在心底也许比讲的明明白白要更加可贵。
3、 外面的世界很精彩，减压切记别出格；外面的世界诱惑多，放松切勿太放纵。世界艾滋病日提醒您：珍爱健康，洁身自好，守护幸福生活，远离不良诱惑。
4、 温馨早已上演，快乐掌声不断，开心笑容满面，健康赶来问安，平安与你相伴，好运层层相连，富贵装的满满，温馨送你眼前，周末精彩无限，愿你幸福满满。
5、 问候朋友多勤劳，时时信息发几条，莫要嫌我太唠叨，只为牵挂心头绕，愿你健康身体好，心情愉快少烦恼，愿你好运来拥抱，自由自在乐逍遥，青春永不老。
6、 事业上最重要的不是胜利结尾，而是奋斗过程；不是极力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康长久；不是快乐一时，而是乐观坚持。
7、 适逢感恩节到，拜谢恩情当主张；昔年滴水恩，没齿都难忘。今朝常忆起，铭恩于心上；短信不在有多长，感激之意当奉上；愿你感恩节快乐幸福，开心健康。
8、 如果你想博学些，就请勤奋些；如果你想尊严些，就请自强些；如果你想荣耀些，就请努力些；如果你想健康些，就请环保些；如果你想长寿些，就请宽心些。
9、 给生活把把脉，每一步都踏着快乐节拍；给压力减减肥，每一天都身轻如燕；给疲惫做做按摩，每一个细胞都健康快活；给朋友一声问候，愿你每天幸福无忧。
10、 工作是忙是闲，让健康永远；联系是多是少，让问候永远；距离是远是近，让牵挂永远；生活是苦是甜，让平安永远。平安夜到，愿朋友幸福陪伴，烦恼不见。
11、 初一是一往的，短信是一毛的，心意是一百的，烦恼是一点的，健康是一直的，好运是一定的，财富是一堆的，成功是一步的，情人是一心的，快乐是一生的。
12、 白衣白帽加微笑，解除病痛的良药，细心照料心情好，病人开心病痛逃，昼夜不分职责保，大爱无疆任逍遥，5、12国际护士节，愿你健康如意，快乐永久。
13、 钱能买到佳肴，不能买到胃口；钱能买到书籍，不能买到知识；钱能买到药品，不能买到健康；钱能买到时装，不能买到美丽；钱能买到朋友，不能买到友谊。
14、 秋风凉凉，秋夜漫长，轻声问候，现在怎样，是否劳累，是否很忙，换季之时，注意健康，多喝开水，多添衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐吉祥。
15、 红红大帽头上戴，鸿运浩浩无边际；青青松树家里放，长寿绵绵无期限；大大袜子床头挂，平安天天无休止。快乐圣诞，开心无限，愿你幸福相随，健康一生。
16、 花点时间锻炼，这是健康必要。花点时间做梦，这是成功起跑。花点时间助人，这是快乐之道。花点时间关爱，这是幸福需要。花点时间营造，社会和谐美好。
17、 花生栗子红枣，健康跟着你跑；核桃杏仁红糖，快乐无处可藏；大米小米玉米，运气无人可比；一切幸福元素统统放进锅里，煮成粥送给你，幸福生活围着你。
18、 花谢亭台，香味犹浓；细雨轻盈，暗香浮动；月色朦胧，散播柔情；思念无声，用心倾听；真诚无限，胜过千言；时逢入冬，传递问候；彼此健康，幸福长久。
19、 吉祥平安夜，送你圣诞树：健康体魄作树根，幸福家庭作树干，成功事业作树枝，美满爱情作树叶，非凡成就作树冠，惬意生活作树荫，你就是最幸福的树人！
20、 季节已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫坏。阳光可爱，健康补钙，轻风拂来，好运精彩。脚步迈迈，快乐踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友挂怀，愿你安泰。
21、 加班多的薪水少，熬夜多的健康少，票子多的回家少，权力多的自由少，运动多的疾病少，微笑多的烦恼少，朋友多的困难少。周末到，不管多少，心情要好。
22、 大学新生活，一定要珍惜。掌握学术知识，实现自身价值。培养良好习惯，完善道德品质。积极锻炼身体，珍惜健康生命。德智体全面发展，庆丰收天道酬勤。
23、 低碳绿色，健康生活；海纳百川，融智融贤；诚信务实，一诺千金；修身养德，律己明礼；精诚团结，精忠报国；乐于助人，甘于奉献；践行清廉，弘扬正气。
24、 冬季养生，敛阴护阳；暴暖大汗，尤为禁忌；耐寒锻炼，十分必须；慢跑打球，改善情绪；步行数里，心肺调理；晨起食粥，晚餐少许。提醒送到，健康第一。
25、 毒品伤身伤心，祸及家庭个人，健康需要守护，多多自我保护，不被诱惑，莫要随兴，不食恶因，不结恶果，为他们谋福，多宣传把握，给世界一份无毒快乐。
26、 不分15和16，一年辛苦和努力，不分今天和明天，梦想目标要继续，不分事业和爱情，用心专心来整理，愿你收获15，计划16，身体健康，万事如意。
27、 八比八不比：不比家业比事业，不比名气比福气，不比气力比能力，不比作为比修为，不比小康比健康，不比行情比心情，不比不足比有余，不比短处比长处。
28、 八一节近，问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚。
29、 三人比阔，甲：我天天山珍海味。乙：那算啥，我隔三岔五逛欧美。丙大笑：二位尚未脱贫，我有病敢上医院。甲、乙闻后大惊，自叹不如。愿吾友身体健康。
30、 睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。
31、 【午睡多久比较好】一张图告诉你，午睡时间多长为好。班族们，一般都要利用午休时间小憩20分钟，午睡对恢复精力有重要影响，一定要注意保持健康哦。
32、 【职场法则】【职场攻略：如何保持健康的职场心态】1、抓住空当，磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。
33、 秋去冬来寒风袭，身体健康多注意。寒风刺骨透身凉，切记穿暖加厚衣。晚上门窗关严密，莫让贼风侵入体。减少患病精神爽，迎接朝阳幸福溢。愿冬季喜事多！
34、 又是春暖花卉绽，奔走海角数月天。虽有联系无相面，电话短信保平安。父母心中不宁安，路遥力单忙赚钱。恐怕孩儿亚健康，爸妈只想见一面。盼儿早归心切！
35、 雨带来了春的喜悦，风带来了春的温暖，带着一份欣喜，带着一份快乐，尽情的享受春天的灿烂吧！朋友，愿你春天生机勃勃，快乐幸福，健康平安，吉祥好运！
36、 周末到，老天有诏：让好运开道，让成功微笑；把烦恼丢掉，把快乐拥抱；与平安相靠，与健康到老。记住，老天最大，要听话，愿你心情更灿烂，日子更美妙！
37、 小雨淅沥，沁人心意。大雨倾盆，快乐进门。暴雨如注，幸福入户。愿你雨天心情好，烦恼被风刮跑，忧愁被雨冲掉。健康向你报到，平安和你拥抱！周末愉快！
38、 送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意、平安、健康做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、倾心做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿你生日最快乐！
39、 钱的多少并不重要，钱买不来健康，买不来幸福；房子的大小并不重要，房子能够遮风避雨，却带不来温暖。人生在世，钱多钱少，幸福就好，惟愿你幸福到老！
40、 人生错过了太多，我们都在重复着，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有友情！
41、 坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！
42、 见到信息许心愿，今日帮你来实现，爱情友情和亲情，健康如意和财源，只要诚心来期盼，三秒之内来身边，哄骗短信是炸弹，只为逗你在圣诞！圣诞要快乐哟！
43、 大暑节气到，酷暑热浪涌；防暑最重要，清淡饮食好；多喝白开水，蔬果菜多吃；严防烈日晒，健康暑第一。愿暑不尽的好运吉祥幸福快乐天天陪伴你！
44、 有事没事来根烟不是神仙也升天，有事没事整口酒敢在地府走一走，有事没事玩通宵身亏肾虚够享受，生命从规律开始，健康由习惯决定。简单生活，健康你我。
45、 有一种美丽叫做成全，有一种美丽叫做健康，有一种美丽叫做助人为乐，也有一种美丽叫做宽容。世界艾滋病日到了，让我们携手关注艾滋病，关爱艾滋病患者。
46、 正值冬季流感传，不知不觉把病染。室内温度要适当，出门口罩要戴上。遇人说话礼貌讲，听人讲话半遮面。家里熬醋薰房屋，杀菌消毒流感防。愿你冬季健康。
47、 嘘，别出声，圣诞老人正在你的房上，要把礼物统统送上，这条短信是个礼单，有美满，有健康，有幸福，有吉祥，请准备一个大袜子挂在墙上，愿你收获棒棒。
48、 天冷了，是时候用秋裤覆盖丝袜美腿了。你要想穿的性感漂亮，就在家穿给我看吧，我会很开心，也省的我对你担心。我想说：健康，会让你在我心里变得更美。
49、 风铃草又名钟花，原产南欧。株形粗壮，花朵钟状似风铃，花色明丽素雅，在欧洲十分盛行，是春末夏初小庭园中常见的草本花卉，常以它表达健康、温柔的爱。
50、 给你开一付爱情灵药：真心一片，温柔二钱，尊重三分，体贴四味，谅解五两。以健康为药引，以似水柔情送服之，剂量不限，多多益善。长期服用可白头偕老。
51、 除夕到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙；二送温情心中发藏，朋友莫相忘；三送福以禄与健康，身体永强壮；四送幸福万年长，快乐永安康。新年快乐。
52、 从前日子慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。到了一定年纪就会知道：人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
53、 我和你，隔着几个城市的距离，可是你要知道，有个朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顾自己，争取能早日恢复健康的身体，因为有那么多人爱你。
54、 梅雨时节就要结束，霉运通通都溜走。愿你从此好运不断，身体健康，一生平安，总之所有的烦恼都靠边，所有的苦难都会烟消云散，所有的幸福都会留在身边。
55、 环境污染是天害，臭氧气层被吃掉。地球护伞有空洞，继续蔓延损健康。地球将会有灾难，自然生物受威胁。臭氧层保护日，保护臭氧不容缓，积极行动来弥补。
56、 健康活着，真的就是最大的幸福，在死亡面前，一切的事情都会变得微不足道。生意赔了可以再赚回来，遇到什么不开心的事总会过去，只要健康活着就有希望。
57、 【多造善因福果】人在健康时，应多做善事利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。
58、 【唯美微语录】笑声是生活的点缀。容可掬的人一般都是身心健康的人。个孩子的笑声好比一支歌唱童年的乐曲。真的欢快像一道清澈的瀑布从嗓子里喷腾而出。
59、 【正能量基地】在生活中，碰到不开心的事，产生烦恼时，你就想没什么大不了！能怎么样啊！直面人生，拥有良好心态无论对健康还是对事业都是有利的。
60、 为家顾家不嫌苦，体贴温柔又知心，养儿育女其伟大，贤妻良母就是你，720里妻爱你，我愿爱妻一辈子，一生一世不分离，愿妻幸福又快乐，健康平安永美丽。
61、 中元节到了，愿你微笑常在做个快乐鬼；身材健康美丽像魔鬼；好运常在做个幸运鬼；事业高升做个机灵鬼；事事如意做个幸福鬼。愿你一生富贵，开心相随！
62、 祖辈传承文化粥，温暖情意涌心头。吃了健康御寒冷，闻到浓香不愿走。内涵丰富寓意多，平安吉祥鬼邪忧。五谷丰登风雨顺，健康幸福四方游。愿腊八节更阳刚！
63、 有爱就有希望，有爱就有理想，有爱就有辉煌，有爱就有康庄，爱使人漂亮，爱使人健康，爱使人神往，爱使人心旷。朋友，请把爱的风帆升张，开启那爱的远航！
64、 三月十二去植树，种下一棵理想树，有志之人天不负；种下一棵健康树，身康体健人羡慕；种下一棵爱情树，夫妻恩爱家和睦；种下一棵快乐树，从此踏上幸福路！
65、 人生的一个中心： 以健康为中心！两个基本点：糊涂一点，潇洒一点！三个忘记：忘记年龄，忘记名利！忘记怨恨！四有：有爱！有伴！有点钱！有几个好朋友！
66、 幸福日子，健康十分，把握快乐，感受开心，开店喜庆，喜气远扬，开店幸福，幸福飞扬，开店辉煌，辉煌走远，开店成功，成功疯长，愿你开店有喜，万事如意。
67、 雪花轻飞不知飘落何方，只留下思念一场，把孤单寄托成等待，让寒冷的冬季不再阴霾，让无月的夜晚不再感伤，只许下那最美好的愿望，愿你平安，健康，快乐。
68、 一年拼搏一年努力，今天团圆犒劳自己，该吃尽情吃，该喝尽兴喝，16的成绩17的喜，多给自己点欢喜，愿17年身体健康，万事如意，继续努力，再创佳绩。
69、 天气转凉了，北风清凉了，气温骤降了，变化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄凉了，保暖该匆忙了，不然你就遭殃了，冷空气来袭，健康靠自己，多注意身体。
70、 人生最大的错误，是用信仰和健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命和贪婪换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命和宝贵的时间解决自己制造的麻烦。
71、 人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生命运只在自己。
72、 人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得文明，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我无衣救赎，并尽可能的帮助他人。
73、 认真的生活，少一点的幻想，我们一直有两件事不能不去做的：一就是赶路，二那是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。
74、 观音出家月，让我送快乐，健康不收费，平安也免单，幸福少不了，慈悲有更好，慧眼送给你，是非辨容易，不要感谢我，最好谢菩萨，他赐我旨意，短信来传递。
75、 感受半年阴晴冷暖，经受半年苦辣酸甜；也许带着些许遗憾，远离家乡心存眷恋；虽然没有家财万贯，人生苦短仅几十年；家庭与睦身体健康，美好生活飘逸心间。
76、 慢工作不做办公室子弹头。80高龄的金庸先生就相信乐观豁达养天年。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，这样对健康很有好处。
77、 急急忙忙追求财富健康却被抛在一边，日日夜夜拼命工作亲情却越来越淡，成功到手快乐却变成了久远的记忆。125，要爱我，给自己留下一片轻松自由的天空。
78、 大雪节气雪花飘，飘来幸福财运绕，飘来鸿运当头罩，飘来快乐无烦恼，飘来如意开心笑，飘来事业步步高，飘来健康人更俏，大雪节气天气冷，愿你温暖过一冬。
79、 当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。
80、 对于健康的人来说，生就是对人必有一死这种意识的无意识的、没有明言的逃遁。疾病总是警告，同时又是较量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔诚的极重要的源泉。
81、 爱是一个人的一种综合能力的表现，学会爱，学会爱的表达方式，表达爱，需要不断完善的技巧与能力，会爱的人，一定很美，也只有会爱的人，才能健康地生活。
82、 身体乃是本钱，没有健康，就无法享用人生所有的乐趣；别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟；别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。
83、 生病的时候很喜欢胡思乱想。时而疑惑怀疑是否有重病隐患，时而无助相信人原本是这样虚弱，时而醒悟原来所谓的重要工作也不是那样重要，健康才是最重要的。
84、 世界微笑日，送你一个幸福的微笑，送你一个快乐的微笑，送你一个成功的微笑，送你一个健康的微笑，送一个如意的微笑，愿你今生微笑常在万事如意心想事成。
85、 【女人幸福的经典语录】花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让人的性情更美好。草人生，何乐而不为？因为有花有草的生活，才是惬意、舒适、健康的生活。
86、 【白领10大健康新标准】①双目有神；②脸色红润；③声音洪亮；④呼吸匀畅；⑤牙齿坚固；⑥头发润泽；⑦腰腿灵便；⑧体形适宜；⑨记忆力好；⑩情绪稳定。
87、 【影响职业生活的七件事】1、爱情与婚姻；2、健康是本钱；3、关系你我他；4、房子那点事；5、家与万事兴；6、网络帮帮忙；7、小baby何时诞生。
88、 【正能量基地】自尊是一种健康的心理，它可以使人自信、果断和富有创造力。是，过度自恋往往导致自我主义，拒绝考虑别人的处境，看不到人与人之间的界线。
89、 我将这个戒指给你，戴上我的喜乐与爱心。我选取你做我的妻子。从今以后，无论是顺境或逆境，富足或贫穷，健康或疾病，我都将爱护你、珍惜你，直到天长地久。
90、 北风呼啸飘雪花，坐上火车赶回家，想念亲朋想爸妈，除夕之夜聊家话，小小短信含牵挂，愿父母健康身体佳，朋友生意天天发，爱人笑容美如花，幸福美满好年华！
91、 在新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少，常有就好；人俊人丑，顺眼就要；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；一切烦恼，理解就好；人的一生，平安就好！
92、 想快乐，就要潇潇洒洒；想健康，就要规规矩矩；想幸福，就要实实在在；想成功，就要踏踏实实；想拥有，就要勤勤恳恳；想我，就要像我一样发短信。周末快乐！
93、 眼睛眯，嘴角翘，压力愁烦都甩掉；散散步，登登山，强身健体心情妙；有责任，会拼搏，身体健康最重要。世界男性健康日，愿你有颗快乐的心，有个健康的体魄！
94、 一场春雨一场暖，雨水到来天不寒，和风细雨润万物，滴滴都是我思念，风吹雨打咚咚响，好运就在今日降，问候声声我发送，愿幸福常把你跟踪，健康快乐乐无穷！
95、 用快乐安一道门，用好运装一扇窗，用健康搭一道梁，用平安砌一面墙，用爱来装修，建成一个幸福家，让笑容遍布每个角落。国际家庭日，愿你拥有一个温馨的家！
96、 天寒地冻冬至到，问候一到冰冻消。哪怕大雪如鹅毛，飘飘洒洒当舞蹈；哪怕寒风猛呼啸，声声犹如吹口哨。保重身体最重要，添衣保暖健康绕。愿你冬至安康如意！
97、 天气凉了，给你发条短信，用温暖作主题，用关怀作内容，加以问候的笔触，添加最真挚的关心。希望收到信息的你要注意天气变化，别冻着感冒，保持健康心情好！
98、 色兰！在退隐田园之际，真主己赐于你成功完美的事业。健康的体魄，完善的智力，严谨的言谈，优秀的子女，称心如意的侣伴，美满的家庭。你知感吧！我的老友！
99、 复活快乐分子，清空一切忧烦；复活幸福因子，扫除一切惆怅；复活幸运原子，消除一切阴霾；复活健康粒子，驱除一切病疾。复活节到，愿你心想事成，幸福永远！
100、 求得净瓶中一滴，愿家人和睦健康幸福常在；求得大悲咒一句，愿得领悟身心皆提升；求得一尊白观音，愿我等除灾障享安宁。观音出家日，愿亲情友情爱情皆顺利！
养生健康句子
养生健康句子_
【1】、【常掏耳朵伤害大】健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉签掏耳朵容易将耳耵聍（耳屎）向内推，不能自已排出。②会引起耵聍分泌异常，越长越多③耳屎变为碎屑状，降低护耳能力④易使外耳道皮肤受损、出血感染。若耳道受堵，可以上医院处理。
【2】、【常喝苹果汁降低心脏病几率】美国加州大学的研究人员发现：常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越长，就说明患心脏病的几率越大。
【3】、【常搓三部位可补肾健脑】①搓面部。疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，疏通带脉和强壮腰脊。③搓脚心。经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。
【4】、【常吃8种水果防上火】1、柿子-清热润肺；2、柑橘-除燥，提神醒脑；3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一；4、荸荠-清肺热和解毒；5、石榴-生津止渴，收敛固涩；6、葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高；7、苹果-丰富维他命c；8、香蕉-滋润肌肤，防肌肤干燥。
【5】、【常擦肾俞，远离肾虚】肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚，常擦肾虚，可以养肾健腰，远离肾虚。方法很简单：临睡之际，垂足坐于床上，松开腰带，平心静气，舌抵上腭，提肛收腹，用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次，使腰部发热，多则效果更佳。
【6】、【常按暖胃穴】天寒要注意胃肠部保暖，不妨经常点按暖胃穴：1.天枢穴，主治消化不良、恶心想吐、胃胀腹泻等。平躺在床上用中间三指下压、按摩此穴约2分钟。2.中脘穴是腹部要穴。仰卧放松，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，6秒后放开，重复10次。亲们，快试试吧！
【7】、【草莓】草莓被人们誉为果中皇后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。1.饭前吃草毒缓解胃口不佳；2.鲜草莓冰糖隔水炖服可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑；3.草莓对胃肠道与贫血有调理作用；4.鲜草莓有助于醒酒。
【8】、【菜花：穷人的医生】菜花素有天赐的药物、穷人的医生之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。
【9】、【不寻常的牙膏】如果你认为牙膏只是用来刷牙的话，就大错特错啦！1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍2、清除水龙头下方的水锈和水垢3、写错了钢笔字抹点牙膏，一擦就净4、清除衣服染上的动植物油垢5、清洗手上的鱼腥味6、刷白帆布鞋7、擦净银器上黑色的氧化层。
【10】、【不同人群喝粥也有侧重点】①孩子和老年人，煮软烂些助消化。②青少年和体力劳动者加点坚果种子补充蛋白质。③应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂④育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。⑤电脑一族，深色原料有助护眼。加V信：ai_yangsheng更多健康知识等着你
【11】、【补充维生素D】《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，与安慰剂组参试者相比，每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过，适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。
【12】、【菠萝为什么要用盐水泡】春季是菠萝上市的季节，菠萝营养丰富，不但清热解暑、生津止渴，还可助消化，是医食兼优的时令鲜果。为什么要用盐水泡？菠萝最好泡半个小时左右，不仅可以避免过敏事故的发生，还能够使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里，使得菠萝的味道显得更甜。
【13】、【菠萝蛋奶露】1.菠萝切成小方丁，鸡蛋打入碗中放入10克湿淀粉用筷子充分搅打均匀搅匀；2.锅中放入清水100克，下入白糖和菠萝丁煮开锅；3.倒入鲜牛奶小火烧开撇去浮沫，淋入鸡蛋搅散；4.剩下的湿淀粉放少许水搅成稀糊状淋入锅中烧开，煮至汤汁成稀糊状关火。
【14】、【冰糖雪梨红枣饮】雪梨一大个儿用盐擦洗一遍外皮，清水冲洗干净，红枣一小把洗净；雪梨带皮切成小块；把雪梨和红枣放进小锅里，加入清水；大火煮开后，转小火煮20分钟；放进适量的冰糖，煮至糖融化即可。放进冰箱冷藏一会再喝，更美味哈！有生津润燥、清热化痰的功效。
【15】、【闭孔穴治下肢痹症】寒冷阴湿之地，其人多病痹，坐卧湿地，寒湿入侵，导致经络拘急。常见下肢麻痹、疼痛、运动障碍等症。闭孔穴为经外奇穴，是治疗下肢痹症的特效穴，位于督脉长强穴旁开2寸处。按揉需用较大力度向深部点按，有麻胀感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。
【16】、【比包装卤蛋还要好吃的蛋】材料:鸡蛋，盐一小勺，糖两大勺，酱油一小勺，啤酒一瓶，鸡蛋口切深点，小火多煮会。最好放点烧烤料，这样比较好。1，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。
【17】、【鼻塞危害揭秘】人在睡眠时，全身肌肉呈放松状态，而鼻塞导致交感神经系统处在兴奋状态，这种不协调使得人体神经系统无法休息，梦中会觉得四肢动弹不得，身处险境而不能移动。夜间大脑常处于兴奋状态，若伴有鼻塞，更容易因脑缺氧出现睡眠障碍、记忆力下降、心律失常等。
【18】、【保养品酸度很重要】油性越强的保养品，酸碱度就越偏酸性，如果在皮肤呈酸性的状态时容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此用营养除皱效果的油性保养品时最好在晚上使用。值得注意的是月经前一周是女性身体和皮肤最酸的时候，也要尽量避免使用太油的保养品。
【19】、【办公室养生秘籍】1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。3、转颈：提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、远眺：减轻眼睛疲劳；6、握拳：增强体内脏器功能；7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
【20】、【办公室健康法则】：①自带便当；②脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备；③U型枕陪伴你健康午休；④一个靠垫提升你的OFFICE舒适度；⑤为僵硬的肩膀准备个按摩器；⑥小心避闪办公室电磁辐射；⑦一小瓶精油升级你的OFFICE小环境；⑧私房好饮滋润OL一族。
【21】、【白果敷脸法】只需倒出一点白果在干净小碗里，加入适量纯净水，调成粘稠状，用棉签蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，对于不特别严重的或刚刚起来的小痘痘，抹上四五次就能见到明显的效果。中医原理：白果也叫银杏果，其果肉中含有的银杏酸具有抑制痘痘生长及消炎的作用。
【22】、【白发不一定是衰老的标志】美国研究人员经过大量研究实验发现，白发并非人体衰老的标志，恰恰相反，它可能是身体健康的标志。在50至55岁前，这个年龄段左右一开始出现白发，标志着身体实际上是健康的。但若在30岁以前就一开始出现白发，则意味着身体出现一定问题。
【23】、【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。
【24】、【安全期避孕最不靠谱（一）】筒子们，特别是年轻滴盆友们，注意了哈。妇科专家表示，利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行，以为这样做万无一失，其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响，女性的排卵期可能推后或提前，即便在经期也有可能排卵哦。
【25】、【9种人离癌症最近】1.花粉过敏女性易患血癌；2.单身男性易患口咽癌；3.嗜好饮料的男性易患前列腺癌；4.味觉敏感者易患肠癌；5.常打呼噜者患癌风险高；6.月经不调女性易患卵巢癌；7.硬汉和弱女子容易患癌；8.常用抗菌皂易患乳癌；9.肥胖增加患癌风险。
【26】、【9种方法预防女性经期痛经】1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主；2、经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；3、少吃过甜及过咸食品；4、保持大便通畅；5、加强锻炼，增强体质；6、少食含咖啡因的食物；7、保持温暖；8、泡矿物澡；9、练习瑜伽操……
【27】、【9种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。
【28】、【7种最易致癌的生活方式】1、红肉摄入过多：增加胰腺癌、前列腺癌风险；2、饮酒。3、少锻炼，久坐；4、常饮含糖饮料：导致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；5、蔬果摄入过少：果蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；6、吸烟：肺癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；7、盐摄入超量。
【29】、【7种食物快速清体排油】又到了大吃大喝汇集的日子，7个快速清体排油食物，帮您清除多余脂肪～～1.苹果帮助排除脂肪。2.木瓜帮助分解脂肪。3.山楂帮助消耗脂肪。4.食醋可促进脂肪代谢。5.凉拌菜可抑制脂肪。6.酸梅汤多方面瓦解脂肪。7.大麦茶可去除脂肪。
【30】、【7个小方法调节女人内分泌】1、多吃黄豆与豆制品；2、能不熬夜就不熬夜；3、多多地泡澡；4、随时随地做个按摩；5、经常做有氧运动；6、少吃快餐，远离毒素；7、体健康就去献血。据调查，90%女人都有内分泌问题，但只要做到以上7点，保证内分泌从此乖乖听话。
【31】、【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。
【32】、【6征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好小心鼻咽癌。②如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心肾脏癌。③发现咳痰带血或胸痛、吞咽困难等症状需警惕肺癌。④在没有刻意节食的情况下，体重莫名减轻，要警惕胰腺癌。⑤尿频当心卵巢癌。⑥月经不规则提示子宫内膜癌。
【33】、【6类杀精食物，吃傻下一代】一、炸鸡，含致癌物丙烯酰胺；二、啤酒，使尿酸沉积，肾小管阻塞肾脏衰竭；三、咖啡，压抑副交感神经减低性欲；四、豆腐，植物雌激素减少精子数；五、奶茶，反式脂肪酸减少男性荷尔蒙；六、腰子，含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥！
【34】、【5种食物影响生育】1、咖啡。2、胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。3、酒精：乙醇能使睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。4、葵花子：含抑制睾丸的成分，引起睾丸萎缩。5、大蒜。
【35】、【5类人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。
【36】、【3个时段喝水最护心】心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病：①清晨醒后。这杯水非常重要。②睡前半小时，饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。③深夜醒来。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右。
【37】、【39个易堵点——膀胱经昆仑穴】用同侧手的拇指或食指置于足外踝尖与跟腱连线中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有人揉后红肿甚至起泡，此属正常现象勿恐慌。
【38】、【2个简单方法：检测是否地沟油】方法1：在炒菜时放一颗剥皮的蒜头（蒜子），蒜头对于黄曲霉素最敏感，如果蒜头变红色，就是用地沟油，含有大量黄曲霉素，食油良好的话，蒜头是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油。
【39】、【10种诱发压力的不良习惯】1.沉湎于电脑手机上的数字媒体。2.压抑感情的宣泄。3.久坐不动。4.为金钱牺牲爱好。5.追求完美。6.对一切事情分析过度。7.购物成瘾。8.介入别人的压力。9.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。10.过分注意自己的财务状况。
【40】、【10种食物最养男人】1、西红柿，强健血管2、黄豆，降低前列腺癌几率3、南瓜子，改善前列腺肥大4、胡萝卜，提升抵抗力5、海鲜，增强性能力6、大蒜，改善体质7、高维生素C食物，强健精子8、全麦面包，减压9、绿茶，防止老化10、红酒，降低心血管疾病的几率。
【41】、坐月子期间不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。
【42】、【养生讲堂】急性胃炎与慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。
【43】、【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈，经常坚持揉按肚脐，有助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢。
【44】、【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味与口感就由这些萃取出来的成分决定。
【45】、【养生讲堂】许多人认为做菜时的汤最有营养。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，或者用馒头蘸着菜汤吃掉，这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压与高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉，可减少1/3的盐摄入量。
【46】、【香蕉皮的妙用案例】前半月，余以前的同事打电话来，述她女儿屁股上生起一胞块，不想手术，请余授一简便方法，余即同样告知用香蕉檫，一星期后来电话告知，用此方法已经消退痊愈。民间疗法简便实用，费用低廉，我们不需要了解它含有什么成分，只知道它的实用价值就可以。
【47】、要在暗处储存。买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的（因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味）。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里——这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。
【48】、【生活提示：冲马桶要先盖上盖子】实验发现，冲马桶不盖盖子，每次会溅出50多个水珠，会使超级细菌芽孢杆菌飞溅25厘米，在空气中漂浮时间长达90分钟，从而造成健康隐患。而盖好盖子再冲马桶时，附近物件表面未发现该细菌。所以各位，冲马桶的时候别忘记先盖上盖子！
【49】、【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过丰盛有必然联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
【50】、【4种下酒菜最伤肝】①胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质。②凉粉：在加工过程中加入的适量白矾减缓肠胃蠕动，增加人体对酒精的吸收。③熏腊食品：含较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应。④烧烤：酒精降低肝脏的解毒功能，促使致癌物发生作用。
健康养生句子
健康养生句子_
【1】、 【与鸡蛋相克5种食物】鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。
【2】、 【油炸芝麻鳕鱼肉】1.将芝麻叶用流水冲洗干净后滤掉水分，晾干。2.在鳕鱼肉撒上盐和胡椒后，放在底料里。3.用晾干的芝麻叶把鳕鱼肉完整的包起来。4.把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一层鸡蛋液。5.用葡萄籽油炸好后，冷却，然后切成方便入口的大小。
【3】、 【用电吹风需闭眼】用完电吹风，眼睛有干痒的症状。这是因为电吹风的热风让眼周空气急速流动，容易带走眼球表面的水分。因此，在用电吹风的时候，不管用的是热风还是冷风，都应该尽量闭上眼睛。另外，车内空调也与电吹风类似，开车时最好把空调的风口调向腿脚部吹。
【4】、 【用醋水去油光】使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力,而且用醋水洗脸后,
【5】、 【营养师辟谣5类不宜混吃的食物谎言】①红白萝卜混吃等于白吃？不必担心。②吃肉时喝茶会导致便秘？毫无根据。③香蕉与酸奶同吃不利于健康？可缓解便秘。④牛奶与果汁同喝影响消化造成腹泻？除柿子外都安全。⑤豆浆与鸡蛋同吃失去营养价值？只要充分加热就没问题。
【6】、 【饮食小常识】坐飞机前少吃薯类食品：薯类食品大都有很强的产气作用，在一些机场的健康指引手册中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为不推荐在机场餐厅享用的食品，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间。
【7】、 【饮食没节制，总是习惯吃得肚儿圆】支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
【8】、 【遗传学里的优生奥秘】1.聪明妻生聪明娃：母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则似乎对塑造后代的情感和性格的影响力更大一些。2儿子像妈妈，女儿像爸爸。3.爸爸的长寿基因只能传给儿子，而如果妈妈长寿的话，儿子和女儿都能享受。
【9】、 【一直坐着】大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。66666
【10】、 【一些小变化可能是焦虑】①心烦：常因小事情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯。②过度担忧：总是莫名其妙地担心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。④身体紧张。常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。⑤反复呕吐、晕厥。
【11】、 【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患结石：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。【二禁晚餐吃太荤】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂类吃得越少越好。【三禁晚餐吃太多】
【12】、 【夜间好眠修复法】首先要注意睡眠时间的把握，每天晚上的11点半到第二天的1点半是排毒的关键时间，也是保证优质睡眠的关键时间，所以一定要把握住这段时间的睡眠时间哦。要知道，一夜优质的睡眠对于皮肤来说是百利而无一害的，所以需要优质睡眠来缓解肌肤问题。
【13】、 【养生微语录】一些强心药，如洋地黄、地高辛等药物时，不宜喝大量牛奶，因为其中所含的钙能加强洋地黄、地高辛的毒性，从而引起药物蓄积性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病的受体阻滞剂则不宜和果汁同服，容易发生反应，与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒。
【14】、 【养生微语录】研究者发现，红茶中的含水化合物能调节胃溃疡形成与愈合过程中起到重要作用的蛋白质。此外，红茶提取物还能恢复被乙醇所损害的细胞完整性，因此减轻胃溃疡的负面影响。这项研究的另一个亮点是，在红茶提取物中加入柠檬酸会对溃疡起到更强的保护作用。
【15】、 【养生微语录】如何减少炒菜时油烟的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜。②尽量不要选择爆炒、煎炸、过油的菜式。③炒菜时还没有油烟时候就把菜放进去。④多选择蒸、煮、炖、凉拌的方式。⑤买一个有效的抽油烟机，并且开火时候同时打开抽油烟机。
【16】、 【养生微语录】不少病人在夏天时吃一点药血压就会很容易控制，甚至血压还会处于偏低状态，有些患者夏季甚至可以停药而血压不高，但一到冬季血压就不再稳定。因此，季节变换时更要注意监测血压变化，适时调整药物，以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。
【17】、 【养生茶道】一杯茶的喜悦,茶能说出你的心声。品茶,知性；喝茶,知味；论茶,知心;茶是灵魂的家。孤单的时候喝茶,茶是心灵的依靠;苦闷的时候喝茶,茶是温暖的安慰;茫然的时候喝茶,茶是精神的家园;失落的时候喝茶,茶是泪浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。
【18】、 【养生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，建议大家可以多按一按合谷穴，对于长期咳嗽可以起到一定的治疗效果。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。《四总穴歌》说面口合谷收。
【19】、 【洋葱该怎么吃】洋葱生吃可以较好地保留营养成分，而且可以起到杀菌、解油腻的作用。但过多食用洋葱会导致胃肠胀气，建议不要空腹吃生洋葱,可以在正餐时佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃肠疾患的人还应避免生食洋葱。吃烧烤时进食一些生的紫洋葱，既调味又去腻。
【20】、 【压力过大型来月经是这样的】经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
【21】、 【血脂高不妨多吃豆制品】每日豆类饮食或可减少有害胆固醇水平，降低心血管疾病风险。一项刊登在国际杂志上的研究论文中，来自多伦多圣-迈克尔医院的研究人员通过研究表示，每天吃豆类可以明显减少机体血液中的有害胆固醇，这对于降低心脏血管疾病的风险非常有益。
【22】、 【学习！人体七大黄金穴位】一、气海穴：促进肠道消化。二、关元穴：调节内分泌，治痛经。三、足三里：按摩足三里，胜吃老母鸡。四、合谷穴：镇静止痛、治疗感冒。五、涌泉穴：改善体内循环，促代谢。六、膻中穴：活血通络，治疗气病。七、风池穴：缓解头晕、头痛。
【23】、 【锌对人体的作用】1、促进人体的生长发育；2、维持人体正常食欲；3、增强人体免疫力；4、促进伤口和创伤的愈合；锌元素大量存在于男性睾丸中，一旦缺锌，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
【24】、 【心情不好，餐后吃根香蕉】阳亢人群肝火盛，容易上火，容易感情用事，郁闷心相对较重。中医科专家提示，香蕉是个解闷果，每天餐后吃上一根，可以增加大脑5-羟色胺的浓度。5-羟色胺可改善脑内环境，激发神经兴奋，减少引起低落情绪的激素，使人开朗，心情舒畅。
【25】、 【小孩经常挖鼻孔坏处多】小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，易导致一系列的呼吸系统疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能会将细菌带到眼部导致感染。
【26】、 【香蕉敷面】将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。适用于任何一种皮肤。2.草莓敷面法：将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。适用于干性皮肤。
【27】、 【夏天一定多吃瓜】瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。1.黄瓜：能生津止渴，清热利水；2.丝瓜：能润肌美白，调理月经；3.苦瓜：能清热解毒，明目利尿；4.冬瓜：有抗衰老、减肥降脂的功效；5.西瓜：皮清热解毒，能减肥瘦身，降血脂。
【28】、 【夏天挑好吃苦瓜先看表皮颗粒】夏天可吃一些苦瓜来清热消暑。挑选苦瓜有四大窍门：1、看表皮：颗粒越大且饱满，纹路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；2、看外形：两头尖尖，瓜身直，质量就好；3、辨颜色：颜色翠绿新鲜，发黄则已老；4、掂重量：每根1斤左右为最佳。
【29】、 【夏日秀发危机其实只有一个重点】调理净化，让头皮油水平衡。替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理－1.百里香：可深层净化头皮2.熏衣草：除了能舒缓镇静头皮，还能有助于发丝柔顺3.西洋杉：活化头皮帮助良性循环，让发质恢复健康亮泽。
【30】、 【夏季长按劳宫穴可清心火安心神】劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。此外，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏，缓解手掌多汗症的作用。
【31】、 【夏季养胃坚持五养原则】1、保暖护养夜晚盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；2、饮食调养应以温、软、淡、素、鲜为宜；3、忌嘴保养避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；4、平心静养避免紧张、焦虑、恼怒等情绪的刺激.
【32】、 【夏季健身运动全攻略】攻略一：循序渐进、因人而宜，运动前做好准备，防止外伤。攻略二：注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。攻略三：选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。攻略四：多饮水保持机体水分。锻炼前先活动膝关节一两分钟，以防损伤。
【33】、 【洗葡萄加点醋保鲜哦】蓝莓、葡萄、草莓等浆果容易发霉，保鲜难度大。美国营养专家珂米哈里斯博士推荐醋水清洗浆果保鲜法。具体做法是，将浆果放入容器中，然后倒入醋水稀释液，快速轻轻晃动，让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干浆果即可。
【34】、 【洗发常识】①最好每星期洗三至四次头；②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水；③吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，便能让发型蓬松有型！
【35】、 【五种日常食物堪比伟哥】1、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。2、西红柿：西红柿是预防与降低男性患前列腺疾病最好的食物。3、牡蛎：有利于精子生成。4、韭菜：温肾补虚。5、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、养血。
【36】、 【五招缓解蚊虫叮咬瘙痒】1用西瓜皮擦拭蚊虫叮咬处。2取少量藿香正气水涂抹于被叮咬处。3取少许牙膏或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。4把一片阿司匹林碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处。5喝粥时不妨等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后将其涂在蚊虫叮咬处。
【37】、 【温熨疗法治寒湿腰痛】腰部酸痛不适，冷痛；静卧不减，晨起较甚；阴天遇寒劳累后加重，属寒湿腰痛，宜用散寒行湿，温经通络的方法。用中药炒热外敷：肉桂30g、吴茱萸90g、生姜120g、葱头30g、花椒60g，共炒热，用绢帕包裹，熨痛处，冷则炒热再敷。
【38】、 【胃口大开警惕患上这些病】生活中，很多人把能吃能喝当成身体健康的标志，认为只要胃口好，就会身体倍儿棒。然而实际情况并非如此，因为有些疾病的症状恰恰是胃口好，要提高警惕。1、糖尿病。2、甲亢。3、十二指肠球部溃疡。4、向心性肥胖。5、下丘脑综合征。
【39】、 【维生素C、E】为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。推荐食物：蔬菜、水果。
【40】、 【网友2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果色拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯，强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上，下半身肥胖很适用②上楼时，踮起脚尖让大腿与屁股用力.。
【41】、 【推荐上班族4款养生汤】1胡萝卜排骨汤：可刺激人体新陈代谢，促进血液循环。2茯苓柚子饮：柚子肉能辅助降血糖、降血脂、减肥与美肤。茯苓利水祛湿、健运脾肺。3翡翠南瓜汤：能制造好心情，保护胃黏膜。4香蕉银耳莲子汤：香蕉愉悦心情、银耳益气清肠滋阴润肺。
【42】、 【头发健康状况自测法光泽度测试：面对镜子，灯光从头顶射下来，形成一个圆晕；圆晕越亮，头发光泽度越好韧度测试：剪下一小束头发，再将其置入水中，发质差的头发容易吸水下沉得快顺滑测试：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。
【43】、 【天气干燥喝什么茶】①枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。②枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。------
【44】、 【淘米水洗脸】1.用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1到2分钟。2.用凉水冲洗干净。功效：供给皮肤营养；预防黑痣；改善皮肤状况。注意：第一遍淘米水要废弃，第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛。
【45】、 【胎儿最怕的四件事】胎儿的健康是孕麻麻们最关心的事，有木有？除了常规的检查外，孕麻麻们最好先了解胎儿最怕哪些事情，这样才能更好的保证胎儿健康发育哦。一是怕噪音。胎儿6个月时，已能听到外界的声音；二是怕妈妈情绪不安；三是怕妈妈患病；四是怕强烈撞击。
【46】、 【睡前搓搓脚心可助眠】搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。
【47】、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是大陵穴，临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，每次点揉1-2分钟即可，每天点揉三次以上，多揉不限。
【48】、 【舒缓眼疲劳小窍门】屏幕亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈；工作很长一段时间后，把眼睛移开屏分钟；用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，将毛巾浸湿，敷于眼分钟；经常眨分钟，眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。
【49】、 【适合女性的三种有氧运动】①跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿变得紧致。②下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。③腰部运动：睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，上身慢慢向上抬起停留1分钟。
【50】、 【食品标签里的健康陷阱】买食品时，看看食品标签当中是否含有这些字样：麦淇淋、精炼植物油、起酥油、植物起酥油、人造黄油、人造奶油、代可可脂、氢化植物油。这些都表明食物中含有反式脂肪酸，长期摄入易导致肥胖，另外还会增加罹患冠心病、糖尿病、不孕症风险。
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