保护眼睛演讲稿

一篇优秀的主题演讲稿是怎么样的？成功时学会谦逊，失意时学会达观，我们每个人都会遇到演讲的情形。事先准备好演讲稿可以使你更加注重细节和准确度，我们将为您介绍有关“保护眼睛演讲稿”的内容接下来请看，为了避免遗忘还请您将本页添加到浏览器的收藏夹中！

亲爱的同学们：

大家早上好!今天讲话的主题是《爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛》。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。 我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。视力的丧失会给我们的学习和生活带来很多不便。

爷爷经常叫我保护视力，不像他年轻时那样。爷爷小时候，因为生活条件差，对保护视力不够重视，上中学的时候就戴上了厚厚的眼镜。不仅给热爱运动的爷爷造成了困扰，也对他以后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，随着科学的进步，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力、有信心保护我们的眼睛。只要我们都努力，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、大大的眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；光线充足；如果长时间看书或写字，每隔四十五分钟就要休息一下，看着远方，让眼睛得到足够的休息；坚持每天做眼保健操。

注意加强营养，多吃对眼睛有益的食

逃避现实的人，未来将变得更不堪，演讲稿的使用越来越普遍。演讲稿有助于演讲者抓住讲话的重点，使讲话更有逻辑性，演讲稿还可以帮助您更好地回应质疑和反驳。要如何根据您的需求打造一篇演讲稿呢？希望这篇“保护眼睛的演讲稿”能够满足您的期待并让您满意，欢迎您访问我们的网站，希望您在这里度过愉快的时光！

世界是多么明亮，万象是多么鲜艳。那湛蓝无际的天空，如团似锦的花朵，相互映衬着，构筑清澈的图景。“山光悦鸟性，潭影空人心”的景语，写进心灵之窗。可美景珍贵，并不是所有人都能欣赏。

房屋有了窗口，阳光才能洒满。我们因为有健康的眼睛，才能观赏美好的大千世界。佑护心灵之窗，不要失去清灵的视力，是当下的重大问题。为了使社会各界人士增强眼睛防护意识，就必须将护眼知识普及。在这样的背景下，护眼的到来，更是全国青少年视力福音的到来。

2021年国家护眼日，将重点针对于全国青少年展开。在电子信息技术普及的今天，网络技术应用到方方面面。尤其是在新冠疫情期间，网络信息为人们提供了重要的帮助，已经逐步成为生活中不可或缺的一部分。但就像人们常说的，网络是把双刃剑，给我们带来好处的同时，巨大的辐射和强烈的光线，在每分每秒，都在夺去我们眼睛的健康。现在走在大街小巷上，戴眼镜的人愈发常见，其中青少年不在少数。所以，在国家护眼日来临之际，我们作为青少年更要采取行动，保护自己的眼睛。

在日常生活中，护眼方式有很多种。首先是针对目前视力良好的同学，一定要注意眼睛的放松休息，劳逸结合；其次要多吃新鲜蔬菜，补充必不可少的维生素，使眼睛健康发育；而最为重要的，还是要尽量减少与电子产品接触的时间，多到户外呼吸新鲜空气，做锻炼，健身心。然后是针对已经近视的同学，既然已经戴上了眼镜，那就必须控制度数的增长，定期到医院进行视力检查，如果眼镜不合度数了，就要立即更换，保证近视程度不再加深。

在国家护眼日，我们作为走在时代前面的青少年，要发挥自己的青春活力，向全世界宣传国家护眼日，向各界人士普及护眼知识。可以写标语，立广告，发表文章，为全国人民未来的用眼健康尽一份自己的力量呼吁大家一起保护眼睛。我相信，在大家的一致努力下，未来我国青少年的视力情况，必定是无限光明的！

佑护心灵之窗，拥抱灿烂阳光。2021国家护眼日，我们一起，万众一心，众志成城，迈向美好的殿堂。

上面

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。

2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。

4.饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素a的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。

5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。

希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真做，将来就会发生近视。

的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！

相信大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的发展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力不足，无法在正事和娱乐上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和游戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听到这个消息的时候，我感到十分的震惊！

是啊，游戏确实有趣，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害！如今我们正在读书学

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各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

4、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明