健康知识广播稿

【1】、 【秋季养生---姜苏茶】生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气与胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

【2】、 【秋冬季少吃瓜多吃果】西瓜、黄瓜吃多了会损伤脾胃，导致腹痛腹泻，要少吃。此时果类可以多吃，如梨可润肺，消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼滋补、强壮、安神、补血。葡萄营养丰富、酸甜可口，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

【3】、 【清早三种食物吃不得】1.忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。3.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道。

【4】、 【清咽汤】咽痛咽痛发干，疼痛不适，是常见上火症状，推荐春季清咽汤：菊花、金银花各10g，生甘草、胖大海各6g。上药共置保温瓶中，沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂，疏散风热、利咽清音。适于常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。脾胃虚弱者慎饮。

【5】、 【清肠方法】长假期间，饮食骤然变得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此，长假后调整，首先要避免大鱼大肉，青菜白粥是清肠的最佳选择；另外，煮菜时放些消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，还可以治湿浊困脾。

【6】、 【禽业工作者如何防禽流感】①穿着防护服、佩戴口罩和手套，做好个人防护，减少与禽类的直接接触。②清洁禽舍时，要严格执行清洁和消毒程序；清洁完毕后，要及时彻底的洗手和消毒；当身体接触禽类污物时，也要彻底的清洗。③当发现病死禽时，并通知当地动物检疫部门处理。

【7】、 【禽流感预防控制措施】1、不接触、不食用病(死)禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。2、生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。3、在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开;4、要保持良好的个人卫生习惯，不喝生水。5、保持手部卫生，常洗手。

【8】、 【七种女性健康暗示需警惕】1、脱发:压力过大。2、头晕:精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩:肝火太旺，肝气郁 查看更多>>

笔者强烈推荐这篇题为“健康之路校园广播稿”的文章，读完后你定会受益匪浅。在当今互联网主导的时代，处理在线文档已成为不可避免的任务，而范文则常与我们的写作进行“亲密接触”。优秀的范文能够激发我们写作的灵感和创造力，那么你对于写范文的态度又如何呢？希望通过本文能够帮到你！

甲：亲爱的同学们，又是温暖明媚的一天，校园之声广播站又带着春风和大家见面了!首先愿每位收听我们广播的老师和同学，都在这美好的天气里有一份很好的心情去对待一天的工作和学习。

乙：用你的心去感受，用你的心去聆听，让我们一起翱翔于校园之声!

甲：同学们，在校园里，你们是否经常看到这样的情景：

楼梯上，一位同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去;校园里，几位同学横冲直撞，根本不去顾及身边的小同学;栏杆上，有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望

每当看到这样的情景，我们就应该问问自己，这样做对吗?

乙：从楼梯扶手上滑下来，很可能会摔下来。在校园里飞奔的同学一旦相撞，往往会撞伤对方，还可能头破血流;栏杆上的同学也许根本没有想到爬在栏杆上可能导致终身残疾或者丧失生命

甲：同学们，我们的生命是最宝贵的。我们的生命也是脆弱的。生命如果发生什么意外，会留下永远的伤痕;健全身体一旦失去，将永远无法挽回。

因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，在活动中注意活动安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成长。

甲：下面，让我们来学习一下《小学生安全守则》吧!

《小学生安全守则》

在道路上行走，要遵守交通规则，走人行道;穿过马路，要做到绿灯行，红灯停。

上学、放学在路上小心来往车辆，要靠路边行走，不得在路上追逐嬉戏。

不准骑摩托车，不满12周岁的学生不准骑自行车上学。校园内禁止骑自行车，进出校门要下车。不准爬树、爬围墙、爬栏杆和篮球架等高架物。

上下楼梯靠右走，不争先恐后，不准从楼梯扶手滑。。

课间不准在走廊追逐嬉戏，没有必要事，未经老师同意，不准走出校门。

不准在楼上扔物到楼下，严禁在栏杆上面放东西，如书包、课本、食物用具、扫把等，防止掉下。

不准乱动教室的电器、插头、开关等。不准乱动学校的消防器材。

体育课、劳动课、活动课要服从老师的安排和指示。

不准玩火，不准燃放烟花炮竹，不做危险的游戏。不准携带铁器、利器、弹叉以及恐怖玩具进学校。

在玩乐时，不准做危险动作或者违反规则的动作。

毋庸置疑，现代人的人均寿命，逐步攀升。科学证明，人的寿命完全可以达到或超过100岁。可是，现代男性生活和工作，双重压力加身。疾病，往往就会趁虚而入。怎样的生活方式能降低男人的疾病风险呢？只要坚持做到以下15个一，想不长寿都难！

1.多一些微笑

人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚笑一笑，十年少。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

2.多一点运动

俗话说：要长寿，多举步。天天坚持走，不活一百也活九十九。加强自我运动不仅可健身怡神，还可提高人体对疾病的抵抗能力，强体祛病。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和保健按摩等，均为行之有效的健身方法。

3.不抽一支烟

吸烟对人体有百害而无一利。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，增加心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病的发病率，还是肺癌的主要原因之一。

4.每天一瓶开水

每天一瓶开水，相当于每天要喝八杯水，大约2000ml，可以补充水份、保证机体正常代谢的需要，及时排泄体内的代谢废物，对预防结石、心血管疾病有明显的作用。

5.常喝一杯酸奶

酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素a和c，又含乳酸菌，能促进钙的吸收。不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。喝酸奶的时间最好是晚上，晚饭后半小时至两小时之内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量最低，此时喝奶等于雪中送炭。

6.每天一杯绿茶

绿茶中含有丰富的维生素c、叶绿素、氨基酸、茶多酚和咖啡碱等，这些物质能清除人体有害的自由基，抗癌，抗衰老，改善人体生理功能，对某些老年疾病如高血压、心脏病、动脉硬化、高胆固醇、癌症等具有明显的预防作用。但有胃炎、痛风、胃溃疡等病的人不宜饮茶。

7.每天一个橙子

在所有水果中，橙子所含较多的维生素c，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抗细菌侵害的能力。

8.每天一个核桃

核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

9.每天一个香蕉

香蕉含有丰富的维生素a、b、c、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑、防治便秘的最佳保健食品之一。

10.每天一段鱼

鱼的营养价值极高，蛋白质含量 查看更多>>

下面10种食物可是不能吃的，高血压可要忌口了。

1、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。当然，狗是人类的朋友，非高血压患者最好也不要食用狗肉。

3、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

4、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

5、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

7、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

8、肉类

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

9、重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

10、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

病从口入，病还能从口中加重，如果高血压患者还想长命百岁，还是从饮食上杜绝健康隐患为上。

1、茶水积垢懒清洗

喝茶不洗杯，阎王把命催。这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触 查看更多>>