我得到了锻炼作文

中国人民的伟大领袖毛主席说，发展体育运动，增强人民体质，运动可以减少身体疾病，增强自身免疫力，勤锻炼，多运动，一生无忧，生活中关于运动自律的句子你知道哪些呢？下面是励志的句子小编精心收集整理，为您带来的《夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案》，希望对你有帮助。

1.电视莫看久，饭后百步走。

2.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

3.健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

4.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

5.当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

6.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

7.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

8.坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

9.失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

10.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

11.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

12.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

13.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

14.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

15.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

16.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

17.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

18.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

19.健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

20.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

21.以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

22.要想人前显贵、必须人后受罪。

23.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

24.老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

25.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

26.锻炼不刻苦，纸上画老虎。

27.读书之于

在平时的学习生活中，我们动不动就要写一些文章，范文可以为我们平时的生活提供不少帮助，范文可以为我们提供各种参考，以下为小编为你收集整理的锻炼身体高一作文，相信能对大家有所帮助。

我健身,我运动,我欢乐这句话是我经常挂在嘴边的话,都变成了我的家常便饭了,毫不生疏.每当我脑海里一想起20-年举办的奥运会的时候,心里就会不时不时地涌起一层层波浪,那波浪层层连翻,一会儿波涛汹涌,有一会儿风平浪静,眼前也就浮现出了那辉煌无比,令人激动的北京申奥会成功时的那情景,举国上下立即欢庆沸腾的眼幕.是啊,现在你们是不是很激动?

大家现在是不是觉得体育健身对我们的重要性了吗?

在体育锻炼中,你一定会发现体育是我们生活中少不了的一门艺术品,它会让我们的生活变得更欢乐,更美好的.所以,在这里我们就一起行动吧!去探索这神秘之事吧.

现在,就讲讲我的事情吧!

当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看哪，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，多么整齐的步子啊!再看一看,我们的校园里顿时充满了朝气蓬勃的活力. 事情发生在去年,我们的学校里即将举办一场让我们盼望已久的小学生体育健身运动会.在这难忘的运动会中,连连不断的发生惊人的故事.

在运动会上,我们大家把战斗都提深到了最高位子,各各精神焕发,准备迎战了.当我快要在快跑接力的比赛时,秦老师突然说出了一句话:你一定要好好的跑步啊,你要为我们班级争光啊.加油,加油.一定要赢啊的时候,我就在心里有一个决心:一定要赢得这场比赛,为我们班级争得一份光,决不能输!结果,我真的完成了自己给自己的艰巨任务,赢得了这场比赛.此时,我的心里无比的激动,像吃了蜜似的一样甜.当然,我的好伙伴也不甘示弱,她们在比赛中取得了优异的成绩.但在这优异的成绩背后,有我们的许许多多的艰辛的汗水.我相信每一个同学都想为班级出一份力.

经过这次比赛,我终于明白了体育健身对我们大家来说是多么重要的,它是我们生命的源泉啊.在此,我要告诉你们:每天运动一小会儿,让我们更快乐吧!总之,就是要多运动,少偷懒,让我们一起来行动吧.

人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。

今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身

体验不断地更新自己的想法，开阔自己的眼界，你想了解写好体验总结的窍门吗？这份“体育锻炼心得体会”是我精心制作的，请您享受，让我们一起展开阅读之旅，挖掘未知的宝藏和经验！

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。工作总结范文在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并****其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行****热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，范文网就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

【关于对体育锻炼心得体会（通用3篇）】

历时一个月的寒假就要结束了，在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节，办年货、贴对联，人们欢天喜地庆祝佳节，迎接新的一年的到来。

而我呢？按照学校给我们学生的寒假安排，节前、节中不忘

没有了坚持锻炼，我就像是失去了自己的灵魂，变得懒散而低效。~~你也想分享类似的句子吗？励志的句子编辑现在向你推荐锻炼励志文案，欢迎阅读，希望对你有帮助。

1、不要将锻炼当作一种负担，而是把它当作一种成长和进步的机会。

2、锻炼不仅仅是为了塑造外形，更是为了变得更加坚强和勇敢。

3、我们只有多参加体育锻炼，才能拥有更加健康的体魄。

4、锻炼是对自己负责，是给身体最好的礼物，让自己焕发出健康与活力。

5、每天早起跑步，让我感受到了健康和自由的力量。

6、运动可以加速脂肪的氧化,增加能量消耗,促进新陈代谢,提高基础代谢率,调节能量平衡,故可减肥或防止“发福”(肥胖),并增强肌肉、韧带和骨骼的功能,防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松,保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。

7、没有哪个人生来就是强者，只有在不断努力的过程中才能成为真正的强者。

8、最后的是“耍大刀”表演，四位武术健将身穿黄色战袍，脚穿白鞋，手握兵器，闪亮登场。

9、健身房运动锻炼的正能量句子：发这条短信，主要是想提醒你，中秋节快到了，月饼准备好了吗？心情准备好了吗？最重要的是，请我吃饭准备好了吗？呵呵，提前祝你中秋快乐。

10、拥有一颗坚定的心，在每一次的锻炼中展现自己的实力和毅力。

11、对于那些看似无法超越的障碍，我们必须坚持不懈去攀爬，才有可能取得真正的成功。

12、不管你在何时何地，坚持锻炼可以让你充满正能量，摆脱疲惫、压力和负面情绪。

13、我要对孩子说对不起的，剥夺了很多他成长跟独立的锻炼机会。

14、坚持锻炼可以释放压力，提升幸福感，让我在生活中始终保持积极的态度。

15、决不放弃，永不妥协，只有这样才能成为一个真正优秀的人。

16、经济的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。——(前苏联教育家)苏霍姆林斯基

17、锻炼不只是为了好看的身材，更是为了追求健康和长寿。

18、今天小朋友真棒，还有其他的锻炼身体的方法也可以编出新歌，到表演区表演给小朋友。

19、对于一名优秀的职业人来说，不断地学习和锻炼自己，才能取得更大的成功和进步。

20、没有什么比坚持锻炼更能让我们远离疾病和亚健康状态，让我们心身健康地享受这一份美好人生。

21、没有了坚持锻炼，我就像是失去了自己的灵魂，变得懒散而低效。