精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。励志的句子网向您推荐健康养生的好句子，希望您能保持好心情。
健康养生的好句子_【1】、 【简单2步助治颈椎病】颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓地抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
【2】、 【甲油涂抹有讲究喔】1．宽使指甲显得修长些。2．长指甲：可以先从指甲的中部涂起，再出指甲：可在涂沫甲油时，把指甲的两边留出一条狭长的空隙，这样会现前薄后浓的现象。3．歪指甲：无论多歪的指甲，一定要先把横断面处修剪平整，在涂甲油时及时调整两侧甲缝的倾斜度。
【3】、 【几类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为植物奶，在国人的早餐食谱中非常受青睐。但得了以下几类病应暂停饮用豆浆，同时也应忌食或少吃豆制品：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。
【4】、 【急救常识：电梯下坠怎么办】专家解答，电梯下坠时保护自己的最佳动作：第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。第二、如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。第四、膝盖呈弯曲姿势。五、要把脚跟提起，就是垫脚。
【5】、 【肌肤美白3妙招】1）芦荟：将芦荟榨汁后加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，涂于洗净的脸上。2）番茄蜂蜜：将蕃茄搅拌成汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部。3）黄瓜蛋清面膜：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加鸡蛋清搅匀。
【6】、 【胡萝卜其实不是萝卜[doge]】胡萝卜虽然叫萝卜，却和白萝卜等有很大不同。萝卜是十字花科植物，含具有抗癌作用的硫苷，而胡萝卜是伞形科植物，富含-胡萝卜素。两者属于不同的蔬菜，营养各有优势，日常饮食中不能相互代替_认错这么多年，这真是个悲伤的故事。
【7】、 【红枣那些你不知道的功效】大家都知道红枣是补血最常用的食物，除此之外，其实红枣还有很多功效哦~①红枣不但补气血，还能明目。②红枣长年吃，有养颜祛斑的作用。③红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。④红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。
【8】、 【红薯最好在中午吃哦】红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
【9】、 【红豆这样吃改善水肿】将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
【10】、 【喝水误区你中了几个？】①渴了才喝水②没有定时饮水的习惯③口渴时喝水又急又快④口渴时一次大量饮水⑤每天喝水量不足1200ml⑥运动前一般不喝水⑦运动后或者高温出汗时爱喝冰水⑧喜欢喝30以上较烫的水或者茶⑨各种饮料代替水⑩每天靠吃水果或者鲜榨果汁代替水。
【11】、 【果蔬生吃与熟吃的功效】西红柿：生吃美白润肤，熟吃保护心血管和前列腺。苹果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保养胃肠止泻。胡萝卜：生吃润肠但不易吸收营养，熟吃用油炒发挥最大功效。梨：生吃清热降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜润肺止咳。鲜枣：生吃补维Ｃ除斑，熟吃补血健脾胃。
【12】、 【感冒时应该吃点啥】①清淡的汤和粥，相对易消化，②清蒸的鸡和鱼，补充优质蛋白。③萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。④洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。⑤蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。
【13】、 【肝脏最喜欢的7种营养】要保护好肝脏，首先应该明白肝脏最想要的是什么。以下七种营养要素和肝脏的关系最大：①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③肝脏爱吃糖。④维生素A可抗肝癌。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。
【14】、 【改变吃饭顺序，体重轻松下降】顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。
【15】、 【肺癌的六个蛛丝马迹】1.咳嗽是最常见的症状。2.骨关节症状：骨关节肿胀疼痛，手指和脚趾末端膨大呈杵状指，严重者有可能影响四肢关节的活动。3.肩背痛：生长在肺尖部的肺癌，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。4.声音嘶哑。5.头面部浮肿。6.男性乳房肥大。
【16】、 【防癌的8个新方法】《印度时报》刊文提醒，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些：①干家务降低乳癌风险。②少喝酒防住食管癌。③少吃香肠烤肉。④少吃糖少喝甜饮料。⑤手机用得越少越好。⑥避免不必要的放射检查。⑦喝些柠檬茶。⑧吃东西加点大蒜。
【17】、 【番薯】又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
【18】、 【多吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。1.燕麦片：含很多微量元素。2.豌豆：富含膳食纤维。3.花生酱：含白藜芦醇。4.糙米：不易升高血糖。5.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
【19】、 【蹲1分钟马步】不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟看不见的椅子蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
【20】、 【对女人有益的五种食物】1、榴莲缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿助孕（抗衰老，补阳滋阴）。
【21】、 【锻炼提示：打羽毛球别超过一小时】羽毛球运动是全身运动项目，需要通过不停的奔跑来迎接击打。羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般最多不要超过一小时。另外不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前一定要做好充分的准备活动。
【22】、 【肚子上肉太多可能影响记忆力】美国《医学日报》刊登的一项研究称，肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质，这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。
【23】、 【冬季怎样防唇裂】1.多喝水。每天最好喝8-10杯水。2.不要舔或撕干裂的嘴皮。3.为嘴唇去角质。4.使用软膏。5.补油。6.唇部不适应及时采取缓解措施。7.化学护肤品不宜过量使用。8.调整饮食。9.使用不含氟的牙膏。10.在家里或办公室里放一个增湿器。
【24】、 【电极式暖手宝很危险】据央视调查：电极式暖手宝，只要通上几分钟电，就能捧在手里热乎几个小时。暖手宝用起来虽然顺手，却很可能是危险的炸弹。这种暖手宝用的时间长了，它的保护装置很容易老化，发生爆炸。一旦这种爆炸在您身边发生，暖手宝里的热水很可能造成严重烫伤。
【25】、 【点菜四忌】1.宗教的饮食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃猪，佛教徒不吃肉等；2.不同地区，人们的饮食偏好不同。对于这一点，在安排菜单时要兼顾；3.出于健康的原因，对于某些食品，也有所禁忌。4.有些职业，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司机不宜喝酒。
【26】、 【当心！闹钟叫醒是健康杀手】每天早上，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的自然醒，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
【27】、 【蛋壳有3大妙用】1.新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽。2.烧开水的水壶有水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。3.把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服更干净。
【28】、 【春季防止BB上火偏方】1.甘蔗荸荠藕片莲子心泡水，最好加点冰糖；2.柠檬蜂蜜水：放上3到4片柠檬，煮开了，放凉后加上蜂蜜给孩子喝；3.鲜芦苇根汤：中药药店买回来用大火煮开半小时。春天了，妈妈们都要抽时间多带孩子去大自然接触新鲜空气，开阔身心，预防上火。
【29】、 【传承千年的十大养生法】其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。1.静神养生。2.动形养生。3.饮食养生。4.进补养生。5.经络养生。6.固精养生。7.顺时养生。8.修身养生。9.调气养生。10.减毒养生。
【30】、 【厨房里隐藏的急救药】①恶心呕吐含一片烫过的生姜。②蚊虫叮咬和烫伤用小黄瓜、薄荷和芦荟。③轻微的扭伤可敷上具有消炎功能的芦荟。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹泻吃点苹果、山药。⑥咳嗽喝点大蒜水。提示：这些方法只能用作急救，如果症状还是不能缓解，必须马上就医。
【31】、 【臭味可助吸烟者戒烟】吸烟致癌已是公认的事实。很多人都尝试着去戒烟，但如何才能戒烟却是难题。一项新的研究发现，在香烟的烟叶中添加腐烂臭鱼的味道，可能有利于吸烟者戒烟。所以下次还有人在你面前抽烟，你可以将臭袜子或鞋子放到他的鼻子下，告诉他，你正在帮他戒烟。
【32】、 【吃西瓜10禁忌】①不要吃得过多，否则伤脾胃，还会引起咽喉炎。②打开过久不要吃。③肾功能不全者不要吃。④口腔溃疡者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需适量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21点后不宜吃西瓜，否则容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。
【33】、 【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。
【34】、 【吃水果，你会挑时间吗？】①、山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者；②、西柚早餐后吃，使大脑清醒；③、红枣最好餐前吃，补充维生素C；④、桃子也可餐前，有利于营养吸收；⑤、菠萝可在午餐后食用，可以解油腻；⑥、西瓜最好午餐后两小时再吃，摄入的营养素得以充分吸收。
【35】、 【吃柿子的三大禁忌】又到了柿子成熟的季节，但吃柿子有很多讲究：1.不能空腹吃，否则会形成胃柿石，严重者可造成胃穿孔；2.不要与含蛋白高的食物一起吃，如蟹、鱼、虾等食物，否则也会形成胃柿石；3.吃后要漱口，柿子含糖量高，食用后不注意口腔卫生，容易损坏牙齿。
【36】、 【吃榴莲5禁忌】①榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火。②肥胖者宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。④哮喘以及气管炎者也不宜吃榴莲。⑤热气体质、喉痛咳嗽者不宜食用。
【37】、 【吃火锅必点健康菜】第1道：点一盘红薯；使我们的体内保持酸碱平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油腻；第3道：放些豆腐；补充多种微量元素；第4道：加些白莲；有清热泻火的作用；第5道：放点生姜；调味、抗寒、散火除热的作用；第6道：吃完火锅后喝些酸奶，促进消化。
【38】、 【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来。每天服用核桃仁的重量，应40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。
【39】、 【吃番茄的禁忌】1、空腹时勿食:易引起胃肠胀满、疼痛症状。2、不宜和黄瓜同食:易使营养流失。3、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时勿食:易延长凝血时间造成皮下和肌肉出血。4、生番茄:轻则口腔感到苦涩，重有中毒现象。5、不宜长久加热:会失去原有的营养与味道。
【40】、 【超长时间上网的10大危害】网络带给我们的不仅仅是视野的宽广，知识的丰富，同时对我们的身体健康也带来了危害1、眼疲劳。2、头痛。3、背痛。4、健康焦虑症。5、孟乔森综合症。6、社交网站抑郁症。7、深静脉血栓。8、上肢紊乱症。9、网络泄愤。10、网络成瘾。
【41】、 【超靠谱快递指南！】南方到北方，请选择圆通。北方到南方，请选择申通。南方到南方，请选择申通。发广东顺丰比申通都慢。广东发东三省的，选申通的你就等吧，等死你不偿命。韵达中通两家可选，请选韵达。想最便宜，请选汇通。如果快递要你15元以上，请果断放弃转投顺丰。
【42】、 【不宜加用食碱】在烧煮豆类食物、蔬菜时加些食碱，可使食物酥软，但却会使维生素C大量被破坏和失效，降低蔬菜的营养，因此最好不要用。此外，科学研究还发现，腌菜、腌肉里都合有一定量的亚硝酸盐，食品加工中的防腐剂、着色剂也含有亚硝酸盐物质，因此最好少吃这些东西。
【43】、 【不同年龄最要防啥病】1、30~50岁：肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多。2、40~60岁：骨骼关。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降。3、50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体发难的集中年龄段。
【44】、 【补钙必吃美食】①乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。②豆类与豆制品。③海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等。④肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。⑤蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。
【45】、 【便秘】如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
【46】、 【必知9个护牙常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.吃饭前擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。9.饭后不要立即就刷牙。
【47】、 【鼻塞危害揭秘】人在睡眠时，全身肌肉呈放松状态，而鼻塞导致交感神经系统处在兴奋状态，这种不协调使得人体神经系统无法休息，梦中会觉得四肢动弹不得，身处险境而不能移动。夜间大脑常处于兴奋状态，若伴有鼻塞，更易因脑缺氧出现睡眠障碍、记忆力下降、心律失常等。
【48】、 【备胎女3大雷人恋爱倾向】恋爱倾向一：迷迷糊糊爱。你所需要的是，明确自己想要做的事，并把它付诸行动。恋爱倾向二：过于付出爱。对这样的人来说，加强自我被爱的意识是很有效的恋爱转运法。每天对着镜子寻找自己的三个优点。恋爱倾向三：争强好胜爱。学会向人撒娇。
【49】、 【白天睡觉会减寿？】剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。
【50】、 【白开水启动长寿基因】约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行的精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱的地步。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。
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健康好句子大全_养生语录
健康好句子大全_养生语录
【1】、 【提亮肤色的润肤食物】1、蜂蜜：用不超过60度温开水冲服为宜；2、胡萝卜：最推荐做馅包饺子、蒸包子；3、海带：煮汤和凉拌；4.牛奶：建议每天至少要喝250毫升；5、大豆：每天吃30-50克大豆；6、猕猴桃：放熟才能食用；7、胶原蛋白食物：需要同时补充天然维生素C和E；8、西红柿：熟吃营养价值高。
【2】、 【肾好的人福气大】1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8.少吃西药、少输液。9.多吃黑色食物。
【3】、 【柠檬在烹调中的妙用】1.加点柠檬汁，预防牛油果、苹果、香蕉等水果变黑。2.蒸米饭挤2滴柠檬，防止饭过于黏稠。3.在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，防止红糖结块变硬。4.让生菜口感更脆。5.煮蛋前用柠檬汁刷刷蛋壳，防止破壳。6.使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。7.使奶油类食物口感更好、平衡海鲜味道。
【4】、 【美腿小食物】海苔:富含维生素A,B1,B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。芝麻:提供人体所需的维他命E,B1,钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。香蕉:卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
【5】、 【美女24小时补水计划】7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。
【6】、 【懒惰可能会带来的7种病】1.懒得动易肥胖，减寿10年；2.懒得吃早餐易得冠心病；3.懒得刷牙增加感冒和吸入性肺炎风险；4.懒得收拾屋子留存大量尘螨及霉菌，易患过敏、脸上长痘及头皮屑；5.懒得上厕所易憋出膀胱癌；6.懒得去医院加快病情恶化；7.懒得动脑易提前患老年痴呆
【7】、 【今天你吃多了吗】保持合理的饮食结构和数量，每天应该吃：①250～400克粮谷类食物②300～500克蔬菜③200～400克水果(每天2～3种)④150～200克动物性食物⑤300克奶及奶制品⑥30～50克豆制品及坚果⑦烹调油用量控制在25克以下，尽量选择炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式。
【8】、 【红枣丰胸食疗秘方教你怎样轻易丰胸】莲子红枣汤，材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。做法：1.将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。2.然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳，丰胸效果特棒哦。
【9】、 【感冒后立刻做8件事】1.一有苗头就喝白开水或果汁，补足水分。2.盐水漱口，缓解喉咙沙哑。3.用生理盐水喷涂鼻腔，再洗个热水澡效果更好。4.两小时内及时服药。5.吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽。6.感冒第一天尽量别上班。7.坚持轻微运动。8.晚餐健康，宜吃瘦肉、鱼或豆类，全谷类及果蔬。
【10】、 【吃水果看性格】1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱雪梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜少抱怨；12.偏爱葡萄易感孤独。你偏爱什么？
【11】、 【吃粗粮也要看年龄】①2535岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②3545岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。③4560岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆等。
【12】、 【常饮宴者如何自我保护？】1.尽量减少饮宴频度,不吃连席2.回家后清淡饮食,少放油盐,补充宴席缺乏的蔬菜水果,杂粮豆制品,牛奶,海藻3.注意荤素搭配,多蔬菜豆腐菌类,少油腻、煎炸3.注意菜肴原料的新鲜度4.不要到酒足菜饱时才想起主食5.避免油酥煎炸类点心6.每年检查身体,以便调整饮食和生活起居。
【13】、 【常吃12种食物易使人变笨】1、泡泡糖;2、加糖鲜榨橙汁;3、松花蛋,常食会引起人体铅中毒;4、臭豆腐;5、味精,日摄入量不超6克,过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收;6、葵花子,含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍;7、猪肝;8、腌菜;9、爆米花;10、鱼干片;11、油条;12、咖啡。
【14】、 【白领饮食指南】1.早餐：新鲜牛奶＋全麦面包＋一片火腿；2.零食：经过营养强化的谷物脆片、水果干、红薯干之类，灭菌牛奶和纯果汁；3.午晚餐：多吃豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品；4.全天食总量分配早餐30%＋午餐40%＋晚餐30%为宜。早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。
【15】、 【8个纯天然降血压法】1.手机调静音，一个电话铃声或会令血压增高7毫米汞柱。2.多晒太阳，增加维D。3.常吃素食，多吃粗粮、坚果、海产品。4.保证丰盛早餐。5.喝酒后照镜子，脸红就要控制饮酒量。6.多吃蓝莓。7.静坐冥想。8.发声平复心情：舌头轻放牙齿和牙龈间，鼻吸气4秒，嘴呼气8秒，发出嗖声。
【16】、 【7种食物下嘴前须处理】1.豆芽(须煮或炒方能清除有害菌)2.鸡蛋(生的或半生不熟的鸡蛋勿吃)3.半生牛肉馅(需160℃高温才能杀死细菌)4.寿司(生鱼须在-31℃冷冻15小时方可杀死寄生虫)5.色拉酱(密封并将色拉酱放在冰箱里冷藏)6.哈密瓜(清洗瓜皮，切开后放冰箱冷藏)7.奶酷(高温消毒)。
【17】、 【3招炒牛肉口感嫩】1.裹淀粉。取适量干淀粉，与水以1：2的比例调成湿淀粉水，拌到切好的牛肉里，用手抓匀静置30分钟。2.裹蛋清。牛肉切好加适量鸡蛋清搅匀，静置30分钟再炒。3.加啤酒。取适量的啤酒淋在牛肉上，腌30分钟。4.买牛肉时选既瘦又嫩的肉，如里脊、外脊等。切牛肉逆着肉的纹路切越薄越好。
【18】、 【最伤胃10种食物】泛酸、胀气、打嗝这样的胃部不适是不是经常困扰你呢？那么，就请远离以下十大伤胃危险分子吧！1.薄荷。2.汽水。3.豆类。4.咖啡。5.西兰花。6.番茄。7.乳制品。8.油腻食物。9.巧克力。10.冰淇淋：如果吃得过多，会影响肠胃功能的正常运转，造成消化不良，易损伤脾胃。
【19】、 【土豆和芋头比香蕉更补钾】钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，且后两者的热量均低于香蕉。
【20】、 【手工DIY奶茶太妃糖】1.淡奶油加热至微温，加红茶，小火边加热边搅拌1分钟，离火盖盖焖5分钟2.糖稀、黄糖、盐混合倒锅里3.红茶牛奶过滤一遍，加入步骤2的糖液中，小火边加热边搅拌4.加热到浓稠，温度在117左右即可离火5.将慕斯圈包好，糖液倒入，冰箱冷藏至变硬6.变硬后，切成块，油纸包装状。
【21】、 【减肥如何少走弯路】1.多吃蛋白质少吃脂肪。2.进食要慢，进食过快是肥胖的一大原因。3.平时保持挺胸收腹之态。这种姿势让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪。4.注意饮食的顺序，从食物纤维开始摄入。5.喝水要喝0卡路里的。6.边进食边干其他事对身体不利。7.酸奶有减肥效果。8.睡前做伸展运动。
【22】、 【春天养生必做的7件事】1.保护肝胆，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把坚果。2.进行身体大扫除多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟酒等都是不正确的选择。3.多吃豆芽和应季果蔬。4.做伸展运动。5.最应补B族维生素。6.到户外接触大地。
【23】、 【不要命的十种饮食方法】1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快；10.饮水不足。
【24】、 【17招让你精神百倍】1.晨练。2.养成喝水习惯。3.讲究吃早餐。4.十点加餐。5.午后喝咖啡。6.多倾诉。7.坐有坐相。8.张驰结合。9.站起来接电话。10.边沐浴边唱歌。11.交乐观朋友。12.大事化小。13.锻炼背部。14.开车多吃纤维食物。15.每天运动。16.午睡20分钟。17.补铁。
【25】、 引起打嗝的几种情况:1.进餐时喝了很多水或饮料,冲淡了消化液2.服用治头痛的冒泡药片如阿司匹林3.精神压力大,身体对氧气需求增加4.匆忙进食时,吸入很多空气5.吃饭时说话太多6.打嗝时发出异味,胃发出咕噜声。酸味表明胃酸过强,苦味表明胆汁剧增(建议此种情况下可找医生求治,可能与消化道疾病有关)。
【26】、 养生又好吃的15种零食：①葵花子-养颜；②花生-能防皮肤病；③核桃-可秀甲；④大枣-预防坏血病；⑤奶酪-固齿；⑥无花果-促进血液循环；⑦南瓜子和开心果-健脑；⑧奶糖-润肤；⑨葡萄干-补血；⑩芝麻糊-乌发；⑾巧克力-怡情；⑿薄荷糖-润喉；⒀柑橘-富含维生素C；⒁牛肉干-富含蛋白质；⒂乳饮料-营养。
【27】、 怀孕那些事【孕前生活禁忌大全】1.忌洗热水澡时间过长；2.忌睡觉窗户紧闭；3.忌如厕看报；3.忌如厕看报；4.忌室内养鸟；5.忌清晨吸烟；6.忌月经期穿紧身内裤；7.忌染烫头发；8.忌在经期时同房9.忌情绪压抑时受孕；10.忌养猫、狗等宠物；11.忌停用避孕药后立即怀孕；12.忌多次做人流手术。
【28】、 【几种护肝蔬菜】1.大蒜：肝病病人宜熟用，具有抗菌、抗病毒、软化血管作用；2.空心菜：解毒、清热凉血；3.包菜：对胃溃疡和疼痛有效；4.木耳：益胃养血；5.海藻：化痰散结；6.百合：可防治肝硬化；7.胡萝卜：预防癌变；8.西红柿：清热解毒，凉血平肝；9.冬瓜：清热止咳；10.黄瓜：防治脂肪肝。
【29】、 【做更好的自己】①天资聪慧是上天的恩赐，但后天情商的培养却更能创造奇迹；②苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者则是一个万丈深渊；③得道者多助，失道者寡助；④有胆量的人最先获得冠冕；⑤志不强者智不达，言不信者行不果；⑥健康是1，金钱、权力是0；失去了1（健康），后面的0（金钱、权力）再多也没有意义。
【30】、 【嘴巴上火按揉脚面】1.内庭穴位于第二和第三脚趾间缝隙交叉处，可有效缓解上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等，每天早晚用拇指点揉100次。2.太冲穴在大脚趾和第二脚趾间缝隙向上约1.5cm的凹陷处，灭肝火，缓解头痛眩晕和口苦咽干。用拇指指腹按揉一侧太冲穴3分钟后换另一侧，交替按10~15分钟。
【31】、 【周末排毒餐】1、周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃+苹果2个；2、周六晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃，备一大壶(3升)淡盐水；3、周日早6点，大口喝下一杯温热的淡盐水，开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下，直到排出清便。清肠以半月一次为佳。清肠前一天要吃清淡一点。
【32】、 【怎样鉴别牛奶是否新鲜】1.将牛奶与水掺在一起,若混合后出现固状物,则不新鲜2、将鲜奶滴入水中,奶汁凝固沉底的,为鲜牛奶,浮散的则质量不佳3.外观颜色呈乳白色的为鲜奶,如色泽淡黄,奶上有水状物析出,则为陈奶4.把牛奶煮沸,稍冷却之后,表面有一层奶皮乳脂的是鲜奶,表面出现豆腐花状的是陈奶,变质奶。
【33】、 【营养全面、细腻嫩滑的鸡蛋羹】做法：1.鸡蛋打入碗中，放一小撮盐，充分打匀；2.加入50-80毫升凉白开（不要用自来水，若用米汤口感和营养更好）搅匀；3.打好的鸡蛋液用漏网过滤，滤掉杂质和气泡；4.放入蒸锅中，开大火，水沸后转中火，蒸约8分钟即可；5.出锅后，可依个人口味淋点香油、加点葱花即可！
【34】、 【抑郁症早期典型症状】1.对一切丧失兴趣；2.失眠多梦早醒；3.自我评价过低；4.消极悲观,有强烈的自杀念头；5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓；6.消极悲观,有强烈的自杀念头；7.食欲减退体重减轻；8.性功能减退；9.焦虑易激动紧张不安；10.心境有昼重夜轻的变化。超过5个的就得看医生啦。
【35】、 【抑郁症的10个前兆】1.每天凌晨才睡；2.觉不够睡，心里老不踏实；3.手机24小时开机；4.早晨起不来，周末更睡不着；5.狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6.怀疑自己抑郁；7.感觉自己亚健康，只能亚下去；8.想些不着边际的事；9.不知道自己是成熟还是世故；10.以前认为特鄙视的事变得能接受。
【36】、 【要想面色红润多喝花生蜜枣茶】血足才能使面色红润,经血正常,精神旺盛,推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶,制作方便,对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮花生仁,红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。
【37】、 【洋甘菊美肌力量大揭秘】1.有效改善肌肤干燥,灼热,红肿,对晒后肌肤有修复作用;2.舒缓紧张神经来改善失眠;3.改善消化系统,消除肠胃胀气;4.缓解牙痛,头痛,肌肉痛及生理期不适。将1茶匙干燥洋甘菊泡入沸水,3分钟后滤出,水稍凉加入鲜奶,将专用眼膜浸泡后敷于眼部,能使眼部肌肤滋润放松,恢复神采。
【38】、 【小窍门】1,巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤,烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2,将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长；把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。3,白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
【39】、 【夏季主动出汗更健康】夏季主动出汗，促消化，强记忆，少得肾结石。1.晒太阳。每天9~10点与下午16~17点，晒20分钟太阳，同时做些简单的伸展运动。2.在40℃左右的水温泡澡或泡脚，有利排汗、缓解疲劳。3.不得不长时间待在空调房里的人可用生姜片泡水，加一两个红枣，养生效果更好；或多喝温热的水。
【40】、 【微话人生】健康。与几个以前的同事相聚，生活在同一座城市里，一年却难得相聚一次，因为大家都有各自的忙。席间的交流中，不知怎么就谈起了生命短促，讲起了几个已经离开这个世界的人。在感慨生命的短暂的同时，自然也说起了健康。得出的结论是：健康就是心态，健康是好习惯的坚持，健康是有所为有所不为的聪明决断。
【41】、 【糖心肉饼蒸】1.猪肉切成末，新鲜香菇洗净切成末，鲜虾去壳去虾线，用点蛋清生粉和料酒稍微腌制下再切成末;2.混合在一起，加入生粉、盐、生抽、料酒、色拉油和少许清水，顺着一个方向搅拌一下;3.取一些肉放在碗里，中间留一个洞，打一个鸡蛋;4.盖盖子，蒸锅水开后，大火蒸12分钟左右，再焖个2-3分钟。
【42】、 【睡觉排毒时刻表】21:0023:00（免疫系统排毒）；23:00凌晨1:00（肝部排毒，需熟睡）；凌晨1:003:00大肠排毒；早上7:009:00(小肠大量吸收营养)工作压力大，睡不着怎么办？提高睡眠质量准备工作：1、温水沐浴；2、睡前照镜（给自己自信的笑容）；3、音乐；4、热牛奶。
【43】、 【如何减轻经痛】1.运动释放内啡肽能减少的收缩和疼痛；2.腹部用加热垫或热水袋；3.温水淋浴；4.多喝液体，防止脱水加剧抽筋；5.避免咖啡因或气泡饮料，因可能会消化不良；6.止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋；7.维生素B群、锌、钙；8.侧卧，把膝盖提至胸部，有助缓解腰部疼痛；9.姜和薄荷茶。
【44】、 【人体正在变老的10个迹象】一些不太显眼的特征意味着人体进入了衰老阶段。英国《每日邮报》对此进行了总结。1.牙齿看起来更长；2.男性声调变高，女性声调变低沉；3.体重增加；4.打喷嚏更多；5.额外的痣；6.很快就喝醉；7.女性颈部可见到脉动；8.流眼泪；9.不断地清喉咙；10.夜间睡眠受到扰乱。
【45】、 【人生欲望】【0-10岁】最大欲望是吃;【10-20岁】最大欲望是玩;【20-30岁】最大欲望是性;【30-40岁】最大欲望是财;【40-50岁】最大欲望是成功;【50-60岁】最大欲望是安心;【60-70岁】最大欲望是天伦之乐;【70-80岁】最大欲望是健康长寿;【80岁以上】最大欲望是无欲。
【46】、 【缺啥补啥自己看--适当补充营养素】1、腰酸背痛，补钙镁片；2、甲状腺肥大的人，补B族；3、爱上厕所，补B族；4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白；5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片；6、解酒瘾，补维生素B15；8、学习能力下降，补铁片。9、神经异常，补烟酸。10、腿部灼痛征候，补泛酸。
【47】、 【全球公认的最顶级抗衰老的26种食物】1鱼肉。2鲫鱼。3西兰花。4冬瓜。5洋葱。6豆腐。7圆白菜。8苹果。9胡萝卜。10牛奶。11矿泉水。12贝类。13西红柿。14菠菜。15橙子。16麦芽。17金枪鱼。18草莓。19大豆。20酸奶。21香菜。22巧克力。23马铃薯。24蘑菇。25鸡蛋。26核桃。
【48】、 【趣味养生秘籍】①每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中风低20%；②看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，排毒功效加强，效果可持续24小时之久；③认真刷牙可使头颈肿瘤发病率减少80%；④书面感谢能让双方的快乐指数上升20%；⑤涂鸦可让记忆力提升29%；⑥拥抱、紧握爱人的手可减压。
【49】、 【秋之燥气以米汤润】米汤又叫米油，熬粥时浮于表面的一层粥油，须有留存胚与糊粉层的好米经时熬成。其有十利：1.资色，面容丰满有光泽。2.增力，滋补羸弱。3.增补元气。4.清净柔软，体会安乐。5.滋润喉吻。6.上下通利，消除风气。7.温暖脾胃，消化宿食。8.气血无凝滞。9.充实口腹。10.渴想随消。
【50】、 【秋冬交换季最重要的十大健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10.橙子防癌。
健康养生的句子_健康养生语录
健康养生的句子_健康养生语录
五指养生
手指脚趾多揉揉， 失眠头痛不用愁：
常揉拇指健大脑， 常揉食指肠胃好。
常揉中指能强心， 常揉环指肝平安；
常揉小指壮双肾， 十指对力强心脏。
双手对插头脑清， 旋转关节通经脉；
反掌伸展松筋骨， 揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血， 摇肩转膊松颈椎。
健康谣
三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚底起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，百病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
亚健康基本表现
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷。
容易激动，无事自烦；记忆减退，丢三拉四。
兴趣变淡，性欲下降；情绪低落，懒于交往。
眼易疲劳，常感乏力；精力下降，动作迟缓。
胸闷气短，头昏脑胀；不易入眠，多梦易醒。
晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷。
舌燥口干，掌腋多汗；自感低烧，夜出盗汗。
舌生白苔，口腔溃烂；便稀便秘，腹胀饱满。
胃中发酸，消化不良；易患感冒，易起疱疹。
浑身酸痛，心有压感；心律不齐，心悸谋乱。
味觉不灵，食欲不振；耳鸣耳背，易晕车船。
冬养
冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳；
顺应天时保康泰， 衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉；
冬令进补忌过量， 辩证施治重营养。
生冷黏硬不可食， 补充水分要经常；
烟酒御寒不可取， 反使体温更下降。
室内温度要恒定， 暴暖暴冷宜严防；
起居作息顺自然， 老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时， 雾中练身不提倡；
雾露天气臭氧多， 紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学， 平衡膳食保健康；
老人过好严冬关， 五福降临寿无疆。
养生
中药养生古今传， 牢记歌诀保康健；
枸杞补身还童年， 五味生津治盗汗。
各种头痛用葛根， 健脾益气用怀山；
当归活血又补血， 人参补气实为先。
百合解暑又润燥， 白术利湿脾胃健；
杏仁平喘且止咳， 滋补肝肾用川断。
泽泻能把血脂减， 灵芝益寿又延年；
甘草解毒增药性， 鹿茸能把精血添。
菊花清热又明目， 红枣益气健胃肝；
蜂蜜润肺除便秘， 红花通脉瘀血散。
山楂降脂又降压， 三七活血扩血管；
六黄通腑称将军， 杜仲强腰筋骨健。
黄连祛火除内热， 茯苓利水治失眠；
白芨止血显奇效， 辛夷花能治鼻炎。
明目润肠决明子， 银杏通脉血循环。
长寿歌
人老宜动慢步行， 聚友聊天笑风生。
心胸开阔利身心， 琴棋书画伴晚情。
伤心往事宜忘记， 知足长乐喜咪咪。
家庭和睦心舒畅， 助人为乐心舒易。
晨起锻炼身体好， 祛病健身少药医。
美酒虽香宜少饮， 香烟有毒宜禁吸。
读书看报长知识， 理想信念持久恒。
劝君以上尽做到， 定能成为老寿星。
百岁身健歌
诸位先生大家好， 身心健康最重要；
要想长寿身康健， 努力做到十八条。
人穿衣鞋要合身， 吃的东西利健体；
住的房子要通气， 天地人和随天意。
合理膳食七分饱， 适当运动力最好；
戒烟戒酒不嫖赌， 心里平衡要知足。
最好医生是自己， 最好医物是时间；
最好心情是宁静， 最好运动是步行。
要想身体健和安， 又要饥来又要寒；
穿衣戴帽随季节， 早晚作息守时间。
道德品质要学好， 不能倚老来卖老；
虚心接受新事物， 怡养天年乐陶陶。
长寿秘诀
大肚能容容天容地于己何所不容，
开口便笑笑古笑今凡事付之一笑。
大肚能容容天下难容之事，
开口便笑笑天下可笑之人。
笑古笑今笑东笑西笑南笑北笑来笑去笑自己原来无知，
观事观物观天观地观日观月观来观去观他人总有高低。
行也安然坐也安然新也可穿旧也可穿布衣得体胜丝绢，
名也不贪利也不贪早也香甜晚也香甜粗茶淡饭饱三餐。
书在一边诗在一边今也看看古也看看闲暇无事读几篇，
稿放一端典放一端左边翻翻右边翻翻专心致志忘时间。
与人不比与高不攀腹饱身暖心满意足知足长乐感苍天，
与世不争与人为善顺也乐观逆也乐观有容乃大益晚年。
健康养生的句子_健康养生的句子
健康养生的句子_健康养生的句子
1、 一个人想要成功，他品质是最为关键的，因为人的品质决定人生成败！为人要低调，低调做人，可以在你周围保持健康的空气，形成一个良好的人际生态环境。
2、 恬淡安详是生命的禅，是现实的法，是身心健康的良药，是人最高的生活艺术。有些情，有些话，有些梦，把他们深藏在心底也许比讲的明明白白要更加可贵。
3、 外面的世界很精彩，减压切记别出格；外面的世界诱惑多，放松切勿太放纵。世界艾滋病日提醒您：珍爱健康，洁身自好，守护幸福生活，远离不良诱惑。
4、 温馨早已上演，快乐掌声不断，开心笑容满面，健康赶来问安，平安与你相伴，好运层层相连，富贵装的满满，温馨送你眼前，周末精彩无限，愿你幸福满满。
5、 问候朋友多勤劳，时时信息发几条，莫要嫌我太唠叨，只为牵挂心头绕，愿你健康身体好，心情愉快少烦恼，愿你好运来拥抱，自由自在乐逍遥，青春永不老。
6、 事业上最重要的不是胜利结尾，而是奋斗过程；不是极力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康长久；不是快乐一时，而是乐观坚持。
7、 适逢感恩节到，拜谢恩情当主张；昔年滴水恩，没齿都难忘。今朝常忆起，铭恩于心上；短信不在有多长，感激之意当奉上；愿你感恩节快乐幸福，开心健康。
8、 如果你想博学些，就请勤奋些；如果你想尊严些，就请自强些；如果你想荣耀些，就请努力些；如果你想健康些，就请环保些；如果你想长寿些，就请宽心些。
9、 给生活把把脉，每一步都踏着快乐节拍；给压力减减肥，每一天都身轻如燕；给疲惫做做按摩，每一个细胞都健康快活；给朋友一声问候，愿你每天幸福无忧。
10、 工作是忙是闲，让健康永远；联系是多是少，让问候永远；距离是远是近，让牵挂永远；生活是苦是甜，让平安永远。平安夜到，愿朋友幸福陪伴，烦恼不见。
11、 初一是一往的，短信是一毛的，心意是一百的，烦恼是一点的，健康是一直的，好运是一定的，财富是一堆的，成功是一步的，情人是一心的，快乐是一生的。
12、 白衣白帽加微笑，解除病痛的良药，细心照料心情好，病人开心病痛逃，昼夜不分职责保，大爱无疆任逍遥，5、12国际护士节，愿你健康如意，快乐永久。
13、 钱能买到佳肴，不能买到胃口；钱能买到书籍，不能买到知识；钱能买到药品，不能买到健康；钱能买到时装，不能买到美丽；钱能买到朋友，不能买到友谊。
14、 秋风凉凉，秋夜漫长，轻声问候，现在怎样，是否劳累，是否很忙，换季之时，注意健康，多喝开水，多添衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐吉祥。
15、 红红大帽头上戴，鸿运浩浩无边际；青青松树家里放，长寿绵绵无期限；大大袜子床头挂，平安天天无休止。快乐圣诞，开心无限，愿你幸福相随，健康一生。
16、 花点时间锻炼，这是健康必要。花点时间做梦，这是成功起跑。花点时间助人，这是快乐之道。花点时间关爱，这是幸福需要。花点时间营造，社会和谐美好。
17、 花生栗子红枣，健康跟着你跑；核桃杏仁红糖，快乐无处可藏；大米小米玉米，运气无人可比；一切幸福元素统统放进锅里，煮成粥送给你，幸福生活围着你。
18、 花谢亭台，香味犹浓；细雨轻盈，暗香浮动；月色朦胧，散播柔情；思念无声，用心倾听；真诚无限，胜过千言；时逢入冬，传递问候；彼此健康，幸福长久。
19、 吉祥平安夜，送你圣诞树：健康体魄作树根，幸福家庭作树干，成功事业作树枝，美满爱情作树叶，非凡成就作树冠，惬意生活作树荫，你就是最幸福的树人！
20、 季节已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫坏。阳光可爱，健康补钙，轻风拂来，好运精彩。脚步迈迈，快乐踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友挂怀，愿你安泰。
21、 加班多的薪水少，熬夜多的健康少，票子多的回家少，权力多的自由少，运动多的疾病少，微笑多的烦恼少，朋友多的困难少。周末到，不管多少，心情要好。
22、 大学新生活，一定要珍惜。掌握学术知识，实现自身价值。培养良好习惯，完善道德品质。积极锻炼身体，珍惜健康生命。德智体全面发展，庆丰收天道酬勤。
23、 低碳绿色，健康生活；海纳百川，融智融贤；诚信务实，一诺千金；修身养德，律己明礼；精诚团结，精忠报国；乐于助人，甘于奉献；践行清廉，弘扬正气。
24、 冬季养生，敛阴护阳；暴暖大汗，尤为禁忌；耐寒锻炼，十分必须；慢跑打球，改善情绪；步行数里，心肺调理；晨起食粥，晚餐少许。提醒送到，健康第一。
25、 毒品伤身伤心，祸及家庭个人，健康需要守护，多多自我保护，不被诱惑，莫要随兴，不食恶因，不结恶果，为他们谋福，多宣传把握，给世界一份无毒快乐。
26、 不分15和16，一年辛苦和努力，不分今天和明天，梦想目标要继续，不分事业和爱情，用心专心来整理，愿你收获15，计划16，身体健康，万事如意。
27、 八比八不比：不比家业比事业，不比名气比福气，不比气力比能力，不比作为比修为，不比小康比健康，不比行情比心情，不比不足比有余，不比短处比长处。
28、 八一节近，问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚。
29、 三人比阔，甲：我天天山珍海味。乙：那算啥，我隔三岔五逛欧美。丙大笑：二位尚未脱贫，我有病敢上医院。甲、乙闻后大惊，自叹不如。愿吾友身体健康。
30、 睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。
31、 【午睡多久比较好】一张图告诉你，午睡时间多长为好。班族们，一般都要利用午休时间小憩20分钟，午睡对恢复精力有重要影响，一定要注意保持健康哦。
32、 【职场法则】【职场攻略：如何保持健康的职场心态】1、抓住空当，磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。
33、 秋去冬来寒风袭，身体健康多注意。寒风刺骨透身凉，切记穿暖加厚衣。晚上门窗关严密，莫让贼风侵入体。减少患病精神爽，迎接朝阳幸福溢。愿冬季喜事多！
34、 又是春暖花卉绽，奔走海角数月天。虽有联系无相面，电话短信保平安。父母心中不宁安，路遥力单忙赚钱。恐怕孩儿亚健康，爸妈只想见一面。盼儿早归心切！
35、 雨带来了春的喜悦，风带来了春的温暖，带着一份欣喜，带着一份快乐，尽情的享受春天的灿烂吧！朋友，愿你春天生机勃勃，快乐幸福，健康平安，吉祥好运！
36、 周末到，老天有诏：让好运开道，让成功微笑；把烦恼丢掉，把快乐拥抱；与平安相靠，与健康到老。记住，老天最大，要听话，愿你心情更灿烂，日子更美妙！
37、 小雨淅沥，沁人心意。大雨倾盆，快乐进门。暴雨如注，幸福入户。愿你雨天心情好，烦恼被风刮跑，忧愁被雨冲掉。健康向你报到，平安和你拥抱！周末愉快！
38、 送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意、平安、健康做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、倾心做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿你生日最快乐！
39、 钱的多少并不重要，钱买不来健康，买不来幸福；房子的大小并不重要，房子能够遮风避雨，却带不来温暖。人生在世，钱多钱少，幸福就好，惟愿你幸福到老！
40、 人生错过了太多，我们都在重复着，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有友情！
41、 坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！
42、 见到信息许心愿，今日帮你来实现，爱情友情和亲情，健康如意和财源，只要诚心来期盼，三秒之内来身边，哄骗短信是炸弹，只为逗你在圣诞！圣诞要快乐哟！
43、 大暑节气到，酷暑热浪涌；防暑最重要，清淡饮食好；多喝白开水，蔬果菜多吃；严防烈日晒，健康暑第一。愿暑不尽的好运吉祥幸福快乐天天陪伴你！
44、 有事没事来根烟不是神仙也升天，有事没事整口酒敢在地府走一走，有事没事玩通宵身亏肾虚够享受，生命从规律开始，健康由习惯决定。简单生活，健康你我。
45、 有一种美丽叫做成全，有一种美丽叫做健康，有一种美丽叫做助人为乐，也有一种美丽叫做宽容。世界艾滋病日到了，让我们携手关注艾滋病，关爱艾滋病患者。
46、 正值冬季流感传，不知不觉把病染。室内温度要适当，出门口罩要戴上。遇人说话礼貌讲，听人讲话半遮面。家里熬醋薰房屋，杀菌消毒流感防。愿你冬季健康。
47、 嘘，别出声，圣诞老人正在你的房上，要把礼物统统送上，这条短信是个礼单，有美满，有健康，有幸福，有吉祥，请准备一个大袜子挂在墙上，愿你收获棒棒。
48、 天冷了，是时候用秋裤覆盖丝袜美腿了。你要想穿的性感漂亮，就在家穿给我看吧，我会很开心，也省的我对你担心。我想说：健康，会让你在我心里变得更美。
49、 风铃草又名钟花，原产南欧。株形粗壮，花朵钟状似风铃，花色明丽素雅，在欧洲十分盛行，是春末夏初小庭园中常见的草本花卉，常以它表达健康、温柔的爱。
50、 给你开一付爱情灵药：真心一片，温柔二钱，尊重三分，体贴四味，谅解五两。以健康为药引，以似水柔情送服之，剂量不限，多多益善。长期服用可白头偕老。
51、 除夕到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙；二送温情心中发藏，朋友莫相忘；三送福以禄与健康，身体永强壮；四送幸福万年长，快乐永安康。新年快乐。
52、 从前日子慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。到了一定年纪就会知道：人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
53、 我和你，隔着几个城市的距离，可是你要知道，有个朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顾自己，争取能早日恢复健康的身体，因为有那么多人爱你。
54、 梅雨时节就要结束，霉运通通都溜走。愿你从此好运不断，身体健康，一生平安，总之所有的烦恼都靠边，所有的苦难都会烟消云散，所有的幸福都会留在身边。
55、 环境污染是天害，臭氧气层被吃掉。地球护伞有空洞，继续蔓延损健康。地球将会有灾难，自然生物受威胁。臭氧层保护日，保护臭氧不容缓，积极行动来弥补。
56、 健康活着，真的就是最大的幸福，在死亡面前，一切的事情都会变得微不足道。生意赔了可以再赚回来，遇到什么不开心的事总会过去，只要健康活着就有希望。
57、 【多造善因福果】人在健康时，应多做善事利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。
58、 【唯美微语录】笑声是生活的点缀。容可掬的人一般都是身心健康的人。个孩子的笑声好比一支歌唱童年的乐曲。真的欢快像一道清澈的瀑布从嗓子里喷腾而出。
59、 【正能量基地】在生活中，碰到不开心的事，产生烦恼时，你就想没什么大不了！能怎么样啊！直面人生，拥有良好心态无论对健康还是对事业都是有利的。
60、 为家顾家不嫌苦，体贴温柔又知心，养儿育女其伟大，贤妻良母就是你，720里妻爱你，我愿爱妻一辈子，一生一世不分离，愿妻幸福又快乐，健康平安永美丽。
61、 中元节到了，愿你微笑常在做个快乐鬼；身材健康美丽像魔鬼；好运常在做个幸运鬼；事业高升做个机灵鬼；事事如意做个幸福鬼。愿你一生富贵，开心相随！
62、 祖辈传承文化粥，温暖情意涌心头。吃了健康御寒冷，闻到浓香不愿走。内涵丰富寓意多，平安吉祥鬼邪忧。五谷丰登风雨顺，健康幸福四方游。愿腊八节更阳刚！
63、 有爱就有希望，有爱就有理想，有爱就有辉煌，有爱就有康庄，爱使人漂亮，爱使人健康，爱使人神往，爱使人心旷。朋友，请把爱的风帆升张，开启那爱的远航！
64、 三月十二去植树，种下一棵理想树，有志之人天不负；种下一棵健康树，身康体健人羡慕；种下一棵爱情树，夫妻恩爱家和睦；种下一棵快乐树，从此踏上幸福路！
65、 人生的一个中心： 以健康为中心！两个基本点：糊涂一点，潇洒一点！三个忘记：忘记年龄，忘记名利！忘记怨恨！四有：有爱！有伴！有点钱！有几个好朋友！
66、 幸福日子，健康十分，把握快乐，感受开心，开店喜庆，喜气远扬，开店幸福，幸福飞扬，开店辉煌，辉煌走远，开店成功，成功疯长，愿你开店有喜，万事如意。
67、 雪花轻飞不知飘落何方，只留下思念一场，把孤单寄托成等待，让寒冷的冬季不再阴霾，让无月的夜晚不再感伤，只许下那最美好的愿望，愿你平安，健康，快乐。
68、 一年拼搏一年努力，今天团圆犒劳自己，该吃尽情吃，该喝尽兴喝，16的成绩17的喜，多给自己点欢喜，愿17年身体健康，万事如意，继续努力，再创佳绩。
69、 天气转凉了，北风清凉了，气温骤降了，变化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄凉了，保暖该匆忙了，不然你就遭殃了，冷空气来袭，健康靠自己，多注意身体。
70、 人生最大的错误，是用信仰和健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命和贪婪换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命和宝贵的时间解决自己制造的麻烦。
71、 人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生命运只在自己。
72、 人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得文明，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我无衣救赎，并尽可能的帮助他人。
73、 认真的生活，少一点的幻想，我们一直有两件事不能不去做的：一就是赶路，二那是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。
74、 观音出家月，让我送快乐，健康不收费，平安也免单，幸福少不了，慈悲有更好，慧眼送给你，是非辨容易，不要感谢我，最好谢菩萨，他赐我旨意，短信来传递。
75、 感受半年阴晴冷暖，经受半年苦辣酸甜；也许带着些许遗憾，远离家乡心存眷恋；虽然没有家财万贯，人生苦短仅几十年；家庭与睦身体健康，美好生活飘逸心间。
76、 慢工作不做办公室子弹头。80高龄的金庸先生就相信乐观豁达养天年。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，这样对健康很有好处。
77、 急急忙忙追求财富健康却被抛在一边，日日夜夜拼命工作亲情却越来越淡，成功到手快乐却变成了久远的记忆。125，要爱我，给自己留下一片轻松自由的天空。
78、 大雪节气雪花飘，飘来幸福财运绕，飘来鸿运当头罩，飘来快乐无烦恼，飘来如意开心笑，飘来事业步步高，飘来健康人更俏，大雪节气天气冷，愿你温暖过一冬。
79、 当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。
80、 对于健康的人来说，生就是对人必有一死这种意识的无意识的、没有明言的逃遁。疾病总是警告，同时又是较量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔诚的极重要的源泉。
81、 爱是一个人的一种综合能力的表现，学会爱，学会爱的表达方式，表达爱，需要不断完善的技巧与能力，会爱的人，一定很美，也只有会爱的人，才能健康地生活。
82、 身体乃是本钱，没有健康，就无法享用人生所有的乐趣；别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟；别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。
83、 生病的时候很喜欢胡思乱想。时而疑惑怀疑是否有重病隐患，时而无助相信人原本是这样虚弱，时而醒悟原来所谓的重要工作也不是那样重要，健康才是最重要的。
84、 世界微笑日，送你一个幸福的微笑，送你一个快乐的微笑，送你一个成功的微笑，送你一个健康的微笑，送一个如意的微笑，愿你今生微笑常在万事如意心想事成。
85、 【女人幸福的经典语录】花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让人的性情更美好。草人生，何乐而不为？因为有花有草的生活，才是惬意、舒适、健康的生活。
86、 【白领10大健康新标准】①双目有神；②脸色红润；③声音洪亮；④呼吸匀畅；⑤牙齿坚固；⑥头发润泽；⑦腰腿灵便；⑧体形适宜；⑨记忆力好；⑩情绪稳定。
87、 【影响职业生活的七件事】1、爱情与婚姻；2、健康是本钱；3、关系你我他；4、房子那点事；5、家与万事兴；6、网络帮帮忙；7、小baby何时诞生。
88、 【正能量基地】自尊是一种健康的心理，它可以使人自信、果断和富有创造力。是，过度自恋往往导致自我主义，拒绝考虑别人的处境，看不到人与人之间的界线。
89、 我将这个戒指给你，戴上我的喜乐与爱心。我选取你做我的妻子。从今以后，无论是顺境或逆境，富足或贫穷，健康或疾病，我都将爱护你、珍惜你，直到天长地久。
90、 北风呼啸飘雪花，坐上火车赶回家，想念亲朋想爸妈，除夕之夜聊家话，小小短信含牵挂，愿父母健康身体佳，朋友生意天天发，爱人笑容美如花，幸福美满好年华！
91、 在新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少，常有就好；人俊人丑，顺眼就要；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；一切烦恼，理解就好；人的一生，平安就好！
92、 想快乐，就要潇潇洒洒；想健康，就要规规矩矩；想幸福，就要实实在在；想成功，就要踏踏实实；想拥有，就要勤勤恳恳；想我，就要像我一样发短信。周末快乐！
93、 眼睛眯，嘴角翘，压力愁烦都甩掉；散散步，登登山，强身健体心情妙；有责任，会拼搏，身体健康最重要。世界男性健康日，愿你有颗快乐的心，有个健康的体魄！
94、 一场春雨一场暖，雨水到来天不寒，和风细雨润万物，滴滴都是我思念，风吹雨打咚咚响，好运就在今日降，问候声声我发送，愿幸福常把你跟踪，健康快乐乐无穷！
95、 用快乐安一道门，用好运装一扇窗，用健康搭一道梁，用平安砌一面墙，用爱来装修，建成一个幸福家，让笑容遍布每个角落。国际家庭日，愿你拥有一个温馨的家！
96、 天寒地冻冬至到，问候一到冰冻消。哪怕大雪如鹅毛，飘飘洒洒当舞蹈；哪怕寒风猛呼啸，声声犹如吹口哨。保重身体最重要，添衣保暖健康绕。愿你冬至安康如意！
97、 天气凉了，给你发条短信，用温暖作主题，用关怀作内容，加以问候的笔触，添加最真挚的关心。希望收到信息的你要注意天气变化，别冻着感冒，保持健康心情好！
98、 色兰！在退隐田园之际，真主己赐于你成功完美的事业。健康的体魄，完善的智力，严谨的言谈，优秀的子女，称心如意的侣伴，美满的家庭。你知感吧！我的老友！
99、 复活快乐分子，清空一切忧烦；复活幸福因子，扫除一切惆怅；复活幸运原子，消除一切阴霾；复活健康粒子，驱除一切病疾。复活节到，愿你心想事成，幸福永远！
100、 求得净瓶中一滴，愿家人和睦健康幸福常在；求得大悲咒一句，愿得领悟身心皆提升；求得一尊白观音，愿我等除灾障享安宁。观音出家日，愿亲情友情爱情皆顺利！
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