【#作文# #呼吸的奇迹课程读后感(分享六篇)#】教师经常强调：阅读一本优秀的书籍可以给人带来终身的受益，在阅读完作者的作品后，我不禁被作者精湛的笔法所深深触动。那么，什么样的阅读体验才能被视为优秀呢？下面是励志的句子为您精心挑选的“呼吸的奇迹课程读后感”内容。
呼吸的奇迹课程读后感 篇1
呼吸的奇迹课程读后感
最近，我有幸读到了一本名为《呼吸的奇迹课程》的书籍。这本书的作者是一位被誉为呼吸疗愈大师的心理学家，他以深入浅出的方式，向读者介绍了各种呼吸技巧，并解释了这些技巧如何帮助我们提高身心健康。在阅读的过程中，我深受启发，对呼吸的重要性有了更深层次的认识。
书中第一章介绍了呼吸对身心健康的重要性。我们每天都在呼吸，但很少有人真正关注到呼吸的质量。通过深呼吸，我们可以减轻压力、平静思绪、增强免疫系统的功能，甚至改善睡眠质量。这一章让我认识到，呼吸不仅仅是一种生理行为，更是连接身心的桥梁。
接下来的几章中，作者介绍了不同的呼吸技巧，并解释了它们的好处。例如，作者介绍了深呼吸的技巧，这种呼吸方式可以减轻焦虑和压力，帮助我们放松身心。我在实践中发现，每当我感到压力大的时候，只需做几次深呼吸，就能明显感受到身体放松下来，思绪也变得平静了许多。
另外一种技巧是腹式呼吸，作者称之为“洗肺呼吸”。这种呼吸方式通过深入抽气和慢慢呼气，有助于清除肺部的废气和毒素，同时增加肺活量。我按照书中的指导尝试了几次，虽然感觉有些生疏，但我可以清楚地感受到体内的能量流动起来了，仿佛身体得到了焕然一新的感觉。
除了呼吸技巧，书中还介绍了一些有趣的呼吸练习。例如，作者介绍了一种叫做“太极呼吸”的练习方法。这种练习结合了太极拳的动作和呼吸，既能锻炼身体，又能平静思绪。我尝试了几次，发现这种练习让我感到身心舒展，很快就进入了一种平静而放松的状态。
除了具体的呼吸技巧和练习，书中还讲述了一些关于呼吸的科学研究和案例。通过这些案例，我了解到呼吸不仅仅对我们的身体有益，还对我们的情绪和思维产生积极的影响。例如，作者提到了一项研究，证明深呼吸可以激活我们的前额叶皮层，提升我们的注意力和专注力。这样的研究结果让我深信呼吸可以在各个方面改善我们的生活。
通过《呼吸的奇迹课程》这本书的阅读，我对呼吸的重要性和技巧有了更加深入的了解。我学到了很多通过改善呼吸来提高身心健康的方法，并在实践中感受到了它们的好处。这本书以简洁清晰的语言，生动而具体地介绍了呼吸的奇迹。我相信，只要我们将这些技巧付诸实践，呼吸的奇迹将会帮助我们获得更加健康、平静和幸福的生活。
呼吸的奇迹课程读后感 篇2
《呼吸的奇迹》这门课程对我来说是一次深刻的启示和心灵的洗礼。从标题中可以看出，这门课程关乎呼吸，但我从中获得的远不止于此。它教会了我如何在忙碌的生活中找到平静和内心的安宁。
这门课程的第一堂课是呼吸练习。我以为呼吸只是生命的一种基本活动，然而通过练习，我发现了呼吸的力量。我们每一个人都随时都可以利用呼吸来调整自己的心态。简单而深奥的呼吸练习让我意识到，我可以通过每一次深呼吸来提高自己的专注力和意识。当我深吸一口气，将注意力集中在呼吸上时，我感到自己和周围的一切都变得平静起来。这种平静让我能够更好地处理压力和焦虑，并让我感觉到自己的存在是有意义的。
在接下来的课程中，我们学到了如何透过呼吸观察并认知内心的情绪。以前，我常常被情绪控制，甚至不能意识到自己的情绪变化。然而，通过这门课程，我学会了观察呼吸的过程，从而观察自己的情绪。当我感到焦虑或生气时，我会停下来，专注地观察自己的呼吸。慢慢地，我可以意识到我的情绪，并开始探索背后的原因。这种观察和认知让我能够更好地理解自己，并从根源上解决情绪问题。
通过《呼吸的奇迹》这门课程，我还学到了如何用呼吸来开启内心的力量。在我最低谷的时候，当我感到无力或不自信时，我会选择停下来，深呼吸，并告诉自己：“我有无限的力量。”随着每一次深呼吸，我会感到内心的力量在不断积聚。这种积聚的力量激励我挑战自我，并超越自己的限制。在我开始接触这门课程之前，我从未意识到呼吸可以如此强大，它可以激发内心的力量，并帮助我克服自己的困难。
同时，呼吸也成为了我日常生活的一种寄托和放松方式。每当我感到压力过大或身心疲惫时，我会找到一个安静的地方，放慢呼吸，让自己进入一种放松的状态。这种放松让我能够迅速地恢复体力和精神，重新充满生活的活力。与以往不同的是，现在我明白了如何利用呼吸来调整自己的状态，而不是去逃避或抵抗现实。
总之，《呼吸的奇迹》这门课程像一盏明灯，照亮了我内心的每一个角落。通过学习和实践，我明白了呼吸可以帮助我改变自己的心态和情绪。呼吸既是生命的力量，也是内心平静的源泉。这门课程让我在喧嚣的世界中找到了内心的宁静，教会了我如何面对挑战和逆境，并用一种更加开放和平静的心态去面对人生的起起伏伏。感谢《呼吸的奇迹》这门课程，它让我发现了内心的奇迹，并帮助我成为了更好的自己。
呼吸的奇迹课程读后感 篇3
内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10～20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。
呼吸的奇迹课程的读后感，来自淘宝网的网友：呼吸是最基本的生?现象，也是连接身体和能量体、意识和潜意识、启动身心灵内在疗愈机制的一个重要门户。观呼吸是内观禅修中最基础的入手方法，也是训练觉察、培养正念、活在当下、提升意识的非常有效的法门。灵性导师托利曾说过，随时随地地觉知呼吸，这样做一年，转化的力量远胜过上各种各样的灵修课程。很开心看到李宜静老师以自己20多年真实、丰富的“自疗”和“疗人”经验，分享随处可练的呼吸法，帮助大家启动身心的深层疗愈，让我们有信心、有能力领受“呼吸”这一免费的天赐礼物，重拾生命能量，活出美好人生。一呼一吸间，奏响永恒的生命节拍！
呼吸的奇迹课程的读后感，来自当当网的网友：本书通过35个真实的案例，告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师的李宜静还发现了一件神奇的事情，原来很多外在的病痛，竟然都通过练习呼吸法得到了治愈。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至是用物理治疗很难治愈的头痛、中风，都与我们的情绪息息相关，只要情绪得到放松，这些病痛便会自然消失。
呼吸的奇迹课程读后感 篇4
《呼吸的奇迹课程》读后感
《呼吸的奇迹课程》这本书是由罗斯·范妮格克所写，是一本关于呼吸训练的指导书。通过阅读这本书，我对呼吸的重要性以及正确的呼吸方式有了更深入的了解，并且在实践过程中感受到了呼吸对身心健康的积极影响。
在书中，范妮格克强调了正确的呼吸对人类身心健康的影响。她指出，的呼吸方式与的情绪状态、能量水平和健康状况密切相关。通过深呼吸和正确认识呼吸过程中的无声细微感受，可以调整自己的情绪和改善身体状况。她列举了许多科学研究结果，证明了深呼吸对降低压力、增加能量、提高免疫力以及改善心脑血管健康等方面的益处。这些科学依据让我深信，通过正确的呼吸训练，可以改善自己的身心健康，提高生活质量。
在书中，范妮格克列举了许多实际的呼吸练习，帮助读者培养正确的呼吸习惯。她通过简单而生动的方式向读者传递了各种呼吸技巧，包括深呼吸、胸式呼吸和腹式呼吸。她告诉如何通过这些练习，纠正错误的呼吸方式，并在日常生活中进行正确的呼吸。我根据书中的指导尝试了其中一些练习，比如瑜伽中的深呼吸和冥想练习中的腹式呼吸。我发现这些练习不仅使我感到更加平静和放松，还让我拥有了更多的精力和注意力。通过这些实际练习，我逐渐将正确的呼吸方式融入到了日常生活中，并收获了更加健康和快乐的生活。
在书中，范妮格克跟读者分享了她自己的呼吸治疗案例，这让我深受鼓舞。她写下了许多病人在经过呼吸训练后改善了身体状况和心理健康的故事。这些案例说明了通过正确的呼吸训练，可以对自己的健康产生积极影响。例如，她提到了一个长期受到焦虑和抑郁困扰的病人，在通过呼吸训练得到了显著改善后，重新获得了对生活的热情。这比任何理论都更能让我相信，正确的呼吸方式不仅可以帮助自身健康，还能帮助别人。
通过阅读《呼吸的奇迹课程》，我深刻认识到呼吸的重要性以及正确呼吸的积极影响。这本书详细地介绍了如何进行呼吸训练，并通过实际案例向读者传达了正确呼吸所带来的好处。我在实践过程中体验到了呼吸训练的积极效果，更加关注自己的呼吸方式，并加入到日常生活中。通过正确的呼吸，我感到更加平静、放松，身心健康和能量水平都有所提升。我相信，通过持续的呼吸训练，我将可以享受到更多呼吸的奇迹。
呼吸的奇迹课程读后感 篇5
《呼吸的奇迹课程》读后感
呼吸是我们生命的基本功能之一，每时每刻都在我们体内发生着。在繁忙的现代社会中，我们却常常忽视了呼吸的重要性。《呼吸的奇迹课程》这本书向我们展示了呼吸的奇妙之处，教会我们如何通过呼吸改善身心健康。读完这本书，我获得了很深刻的体验和启发。
这本书分为三个部分，分别是理论篇、实践篇和实例篇。在理论篇中，作者引用了大量的科学研究和医学案例，从生理学和心理学的角度解释了呼吸对身体和心理的影响。我们的呼吸与大脑、心脏、免疫系统等身体机能息息相关，它们通过呼吸得到氧气和能量，同时也通过呼吸排出二氧化碳和废物。而正常的呼吸不仅能帮助我们维持正常的生理机能，还能调节我们的情绪和心态。通过呼吸，我们可以缓解压力、减轻焦虑、提高专注力和决策能力等。这些科学和医学的依据使得我对呼吸的重要性有了更深入的理解。
实践篇则着重介绍了一些呼吸练习和调息方法。这些方法不仅简单易学，而且可以随时随地进行。例如，作者介绍了腹式呼吸、深呼吸和瑜伽呼吸等。通过这些练习，我们可以改善呼吸习惯，提高肺功能，增加身体的氧气摄入量。更重要的是，这些呼吸练习还可以帮助我们调节情绪，平静心态，提高注意力和专注力。在实践中，我发现呼吸练习可以帮助我缓解压力和焦虑，提高自信心和耐心。这些练习并不复杂，但却能够产生惊人的效果。
实例篇则通过真实的案例向我们展示了呼吸练习的实际应用。这些案例涉及了众多领域，包括医学、心理咨询、教育和职场等。通过这些案例，我们可以看到呼吸练习在各个方面的应用和作用。例如，在医学中，呼吸练习可以帮助病人恢复和改善病情。在教育中，呼吸练习可以帮助学生提高学习效果，增加集中力。在职场中，呼吸练习可以帮助我们更好地管理压力，提高工作效率。这些实例给予了我很多启发，让我深刻认识到呼吸练习的潜力和广泛用途。
通过阅读《呼吸的奇迹课程》，我不仅对呼吸的重要性有了更深入的了解，还学会了很多呼吸练习和调息技巧。这些知识和技巧对我来说非常宝贵，因为它们能够帮助我更好地管理压力、保持平静和提高效率。这本书还让我意识到，呼吸不仅是我们每个人的个人问题，更是与社会和环境息息相关的。只有我们保持良好的呼吸习惯，才能更好地与他人和世界进行联系。
《呼吸的奇迹课程》这本书给予了我很多宝贵的启示和帮助。通过读这本书，我不仅学到了很多关于呼吸的科学知识，还掌握了很多实用的呼吸练习和调息方法。这些知识和技巧对我来说非常有价值，因为它们可以帮助我更好地管理自己的身心健康，提高生活质量。我相信，只要我们坚持呼吸练习，我们的生活将会变得更加健康和美好。让我们一起感受呼吸的奇迹吧！
呼吸的奇迹课程读后感 篇6
《呼吸的奇迹课程》是一本令人震撼的书籍，通过讲述呼吸的重要性和奇妙之处，给读者带来了深刻的思考。全书分为三个部分，分别是呼吸与健康、呼吸与心理以及呼吸与冥想。作者以生动的语言和鲜活的案例，向读者解释了呼吸对身体和心理健康的影响，并介绍了不同的呼吸方法和冥想技巧。
在第一部分中，作者通过讲述呼吸与健康的关系，向读者揭示了呼吸的奇妙之处。每天都在进行呼吸，但多数人并没有意识到呼吸对身体的重要性。通过正确的呼吸方法，可以加强免疫系统，提高身体的抵抗力。作者还介绍了一些常见的呼吸问题，如哮喘、焦虑和失眠，并逐一给出了相应的呼吸练习方法，对于有这些问题的读者来说，这些方法将是宝贵的指南。
第二部分重点介绍了呼吸与心理的关系。都知道，情绪和呼吸之间有着密切的联系，当感到紧张或者愤怒时，呼吸会变得急促而浅，而当感到平静和放松时，呼吸则变得深长而舒缓。通过呼吸的调节，可以改变自己的心理状态，缓解紧张和压力，增强内心的平静和宁静。作者给出了一系列的呼吸练习和冥想技巧，帮助读者调整自己的情绪状态，提升自我意识和情商。
最后一部分是关于呼吸与冥想的内容。冥想作为一种修行方法，已经在现代社会得到广泛的认可和应用。而呼吸在冥想中有着重要的地位，通过呼吸的控制和调节，可以更好地进入冥想状态，提升自己的注意力和专注力。作者介绍了一些常见的冥想方法，如正念冥想、深度呼吸冥想等，并结合具体的实例，解释了这些方法的原理和效果。
通过阅读《呼吸的奇迹课程》，我深刻地认识到了呼吸的重要性和奇妙之处。每天进行的呼吸动作，原来可以对身体和心理产生如此大的影响。通过正确的呼吸练习和冥想技巧，可以改善自己的健康状态，减轻焦虑和压力，提升自我意识和情商。这本书不仅给我带来了知识的启迪，更为我提供了一个实践的指南，让我能够将这些方法融入到自己的生活中。
在读完这本书后，我开始尝试每天进行一些简单的呼吸练习，如腹式呼吸和间断呼吸。我发现，在进行这些呼吸练习的过程中，我的身体感受到了明显的改变，特别是我的焦虑和紧张感明显减轻了许多。我也尝试了一些冥想方法，通过尝试控制和调节自己的呼吸，我能够更好地进入一个放松和专注的状态，更好地应对复杂的情绪和挑战。
《呼吸的奇迹课程》是一本具有启发性和实用性的书籍。通过阅读和实践，可以更好地了解呼吸的奇妙之处，学习到一些有益的呼吸方法和冥想技巧，使得的身心更加健康和平衡。我相信，只要能够将这些方法应用到日常生活中，并保持坚持和耐心，将能够享受到呼吸的奇迹所带来的美好与愉悦。