在简单的生活之余，句子使用的人越来越多。最适用于简短概括的表达方式就是句子，你喜欢什么样优美的短句？请你阅读小编辑为你编辑整理的《关于饮食健康的小段句子》，请阅读后分享你的朋友！
关于饮食健康的小段句子_养生健康小知识句子【一】
1、 【三鲜豆皮】1.糯米泡上八个小时，上火蒸熟2.把米粉和黄豆粉混成糊糊，不用太稠3.锅里涂抹少量清油，下糊糊4.糊糊成型打个鸡蛋涂抹均匀翻面继续考焦5.在先抗的一面加糯米，卤好干子，肉粒，火腿，竹笋，平铺均匀6.感觉有蛋的一面焦香了在翻面，分块，小火三分钟即可。2、 【沙茶日本豆腐】做法：1、日本豆腐从中间切开；2、捏住袋子尾部，把豆腐中袋中挤出；3、锅中放两勺色拉油，烧热后倒入猪肉末煸炒至变色散开；4、加入一勺沙茶酱炒匀；5、倒入一些清水炒匀；6、倒入日本豆腐厚片，轻轻晃动锅子；7、倒入水淀粉，推匀；8、撒上葱花，出锅。
3、 【砂锅煲豆腐酿】1.干香菇温水泡发,打成末入肉泥,入生抽.盐拌匀;2.北豆腐切小方块,挖去中间的豆腐;3.填入肉馅,稍微压下防止肉馅散开;4.肉馅一面先入锅煎至定型,翻面煎至底部微黄,入砂锅；5.另起锅爆香蒜葱入水.香辣烤肉酱.糖.盐烧开,入砂锅煲10miNO
4、 【山药丸子】山药放在笼屉上蒸；蒸山药的时候准备一些薄面，可以把玉米淀粉直接在微波炉里用高火加热2分钟；山药剥皮加一点白糖碾泥，做山药泥是用勺子按压，做成丸子状；抓一小块山药泥，团成团，然后按压成小饼，放入馅，团成团包好；把包好的山药丸在薄面中滚滚，可以摆盘了。
5、 【上汤娃娃菜】1.松花蛋提前蒸熟，娃娃菜洗净，1劈4段，红椒、皮蛋切丁，香葱切末，蒜去掉两头备用；2.蒜炝锅，煎出香味，入鸡汤烧开；3.水开后将娃娃菜、皮蛋丁放入；4.盖盖煮开到娃娃菜变软，捞出装盘；5.红椒放汤中，煮1分钟，加入少许水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上。
6、 【烧烤秋刀鱼】1. 秋刀鱼洗净，去内脏，剖开成两半，去除在脊骨，挤干水。 2. 用盐，蒜泥，姜末，胡椒粉，蚝油，白糖，辣椒粉料酒腌制一晚 。3. 次日，鱼身抹少许淀粉，入少许油的平底锅煎至两面金黄。 4. 洒孜然粉，葱花装盘。喜欢的可挤柠檬汁，令鱼带些许甜味。
7、 【什锦豆腐丸子】先把粉丝泡在温水中，豆腐用手碾碎成泥；胡萝卜切碎，香菜切碎，粉丝泡软后也切碎，倒入碾好的豆腐搅拌；打入鸡蛋，再搅拌均匀，鸡蛋是一定要加的，没有的话丸子就不抱团，一炸就散；加鸡粉或鸡精提鲜，盐一勺，香油少许，依据个人口味还可以再加些五香粉和胡椒。
8、 【手打馄饨】1.瘦肉先切薄片。然后用擀面棒一直敲打成肉蓉2.然后加入酱油，花生油，葱花，姜末和生粉。一直的搅拌 。然后腌制片刻。3.准备好馄饨皮包入肉馅。4.锅坐油。放入蒜头爆香放入盐，然后倒入水。水看以后放入馄饨煮大概4分钟。最后放入生菜烫一下。撒葱花即可。
9、 【松仁玉米】1.新鲜玉米用刀将玉米粒切下，胡萝卜、黄瓜切丁，松仁备用；2.锅中水沸后，加少许油和盐，放入玉米粒煮两三分钟，捞出，葱切末备用；3.锅中油热后，放入葱花炒香，胡萝卜丁翻炒均匀，放入玉米粒、黄瓜丁翻炒两分钟；4.加盐和鸡精调味，放入松仁翻炒均匀即可。
10、 【素炒时蔬】山药，莲藕，芹菜，红椒，胡萝卜，西兰花洗净切成大小差不多的形状和薄厚，坐水焯蔬菜，焯时放一些盐和油，这样出来会颜色更艳丽和油亮，兑汁，碗里放一些水，盐，白糖一点，淀粉少许调匀，锅内少许油，不用烧太热，温就可以，下焯好的菜，炒两下下汁，快速炒匀起锅。
11、 【蒜蓉茄子】茄子洗净切滚刀，入盐腌制。同时调制料汁，把糖、酱油、醋按比例调成汁。把茄子攥掉水分盛出备用。起油锅，放入茄子炸至金黄，捞出。倒出油，留底油，放入葱姜爆香。倒入料汁炒熟，放茄子翻炒。出锅前放入蒜蓉，倒入水淀粉开大火快速翻炒，炒出蒜蓉味后关火即可食用。
12、 【糖醋里脊】1.里脊肉切成3厘米条状，加蛋液，淀粉，面粉，抓均匀；2.碗中放料酒，糖，苹果醋，盐，水淀粉，少许清汤兑成糖醋汁；3.锅里烧油五成热，下里脊肉条，炸至焦脆，捞出控干油分；4.锅内留底油，倒入糖醋汁，炸好的里脊肉条放入，翻炒，出锅淋麻油，撒彩针即可。
13、 【糖醋酸辣鸡丁】1.油热下鸡丁炒到鸡丁表面焦黄盛出,剩少许油在锅中;2.爆香葱花蒜粒,放洋葱,小火将洋葱炒香;3.下鸡丁稍稍拌炒下,放姜末.葱花.蒜粒.生抽.老抽.醋.白糖.老干妈.料酒;4.大火不断翻炒鸡丁入味上色,同时开始收汁;5.撒少许白芝麻.葱花即可。
14、 【土豆烧豆角】豆角洗净，去筋；土豆去皮，切成条；葱姜切碎；做锅点火，先用油将豆角煸炒一会儿，豆角开始变软就可以；控出多余的油，加葱姜炒香，再加入土豆条，翻炒；加糖、老抽炒至豆角和土豆都沾上颜色；加一小杯水，盖上锅盖中火焖，至汤稠，土豆熟了加盐、鸡精调味，出锅。
15、 【微波豆腐蛋羹】1.鸡蛋磕入碗中，加盐和一点水打散;2.把内脂豆腐切成1厘米见方的块，放在容器里;3.把蛋液倒入豆腐碗中;4.将豆腐蛋液搅拌，让豆腐漂浮在液面后，盖上盖放入微波炉高火2分钟，取出;5.加入蒸鱼豉汁，继续放微波炉高火2分钟，取出林香油，撒上葱末。
16、 【五香黑花生】1.将带壳的鲜花生反复搓洗，清洗干;2.每个花生尖捏开一个小口;3.洗干净后花生，连壳放入锅中，加适量清水;4.调料放入盒中，与辣椒、盐一起放入锅中;5.大火煮开，改用中小火煮30分钟;6.凉了后，放入保鲜盒中，同时倒入煮花生的水，放入冰箱冷藏。
17、 【西红柿鸡蛋面】1.肉丸子切小片，西红柿切碎丁，青菜洗净备用；2.鸡蛋磕入碗里加点盐拌一下，热锅放油倒入鸡蛋煎一下，放入西红柿一起翻炒加盐盛起；3.用砂锅放点水倒入史云生鸡清上汤煮开，下面条煮熟，放入青菜关火；4.再将炒好的西红柿鸡蛋倒入面里拌均匀散葱花即可。
18、 【虾皮小白菜粉丝煲】1.小白菜洗净，拦腰砍断，控干水备用;粉丝用水泡开2.锅里放油，爆香虾皮，喷一点点米酒(去腥)3.放入葱花和蒜末，炒香4.下小白菜，炒两下5.放粉丝，盖上盖子焖一下6.粉丝软了加盐和鸡精混匀，OkopS:如果锅很干可以放一点点水，不要太多。
19、 【鲜贝虾仁冬瓜球】用挖球器挖取冬瓜球，鲜贝洗净，鲜虾去壳去虾线，青豆少许；仙贝虾仁加入蛋清和淀粉，搅拌均匀上浆；起锅热油，把仙贝和虾仁滑炒至变色捞出；留底油，葱末爆香放入冬瓜球，倒入生抽后倒入仙贝和虾仁，加适量盐；青豆入锅，倒入清水炖5分钟，水淀粉勾薄芡炒匀。
20、 【鲜嫩蘑菇蒸蛋】1）鸡蛋三只，适量的新鲜蘑菇切片，枸杞子预先泡浸。2）鸡蛋打散加盐和麻油拌均匀，将一碗水加入拌好的蛋液里再搅匀。3）放入蒸锅盖上盖子大火蒸7分钟蛋液定型。4）当鸡蛋即将蒸熟的时候摆放蘑菇片和枸杞子在蒸定型的鸡蛋上盖上盖子再蒸四分钟熄火待十分钟。
21、 【鲜虾碧玉卷】1、卷心菜去白茎，切成6到7厘米宽；胡萝卜切粗条；2、虾仁去肠洗净，用料酒腌一下；3、小锅烧水，分别把卷心菜、胡萝卜焯水，取出用冷水过一下；4、卷心菜在底，放胡萝卜、虾仁，卷起来绑上香菜。5、上蒸锅，开锅后入菜卷，蒸5分钟出锅，吃前淋上生抽即可。
22、 【鲜虾菌菇豆腐汤】真姬菇（或自己喜欢的品种）洗净切段；香菜切大点的碎末，豆腐切块，胡萝卜切小片，鲜虾去虾线洗净；起锅热油，加入菌菇翻炒至出水，加入热开水500ML，再加入豆腐和胡萝卜，保持大火状态煮五分钟，放入鲜虾，烧至变色，加入适量盐，撒香菜末搅拌均匀即可。
23、 【鲜虾吐司卷】1.鲜虾去皮去泥肠洗净剁碎，葱姜切末2.加盐、白胡椒、料酒、鸡精、香油，加蛋清调整至略稀3.吐司切四边4.用擀面杖擀压，尾端要压得更薄些便于最后沾紧5.涂抹鲜虾馅6.小心卷起，收口处要少一些馅料7.中火少油煎至金黄8.出锅用厨房纸巾吸去多余油脂。
24、 【咸蛋黄炒南瓜】咸蛋煮熟，取出咸蛋黄，用汤匙压碎；南瓜去皮和籽，切成薄片，葱去头尾洗净，切成段状；烧热锅放油，爆香葱段，放入南瓜片煸炒2分钟，直至南瓜边缘稍软；注入1杯清水搅匀，加盖以中小火将南瓜焖煮2分钟；倒入咸蛋黄与南瓜一起拌炒，入少许鸡粉调味，即可上碟。
25、 【咸蛋黄焗南瓜】南瓜去皮切成均匀条状；坐一锅热水，把南瓜条稍微焯一下水捞出，几秒就可以了，防止时间过长南瓜烂掉；鸭蛋黄用勺子压成泥，锅里放油烧热，放入蛋黄泥翻炒；放入南瓜条翻炒 ，使南瓜条均匀挂上蛋黄糊，放入少量食盐、鸡精调味；出锅装盘，用胡萝卜皮卷成花装饰。
26、 【香肠萝卜饭】1.香肠.胡萝卜切丁,爆香蒜片,下香肠炒出油;2.下胡萝卜丁,加少量生抽.料酒.醋.白糖.盐,稍翻炒几下;3.大米像平时煮饭一样洗净放好水入电饭煲,胡萝卜香肠丁倒入电饭煲,按下煮饭键;4.青椒和蒜剁成碎末,少量醋和生抽拌匀,米饭蒸好之后盛出拌匀。
27、 【香菇牛肉面】先呛个锅,锅内少许底油放入西红柿丁翻炒2分钟后倒入水，等锅内谁开后放入香菇片；等水再次开后放入面条,搅拌开,防止粘连一起；水再次开后放入鸡蛋,搅拌开,成蛋花儿状，面快熟后放入油菜；放入牛肉片,搅拌后放入鸡精,酱油,白胡椒,盐后搅拌大概3分钟出锅。
28、 【香煎银鳕鱼】做法： 1、将解冻后的鳕鱼清洗干净，用厨房纸充分吸干表面水份；用盐和胡椒粉将鳕鱼腌制半小时，然后两面扑上薄薄一层面粉； 2、平底锅加热倒入适量油，将鳕鱼的两面煎黄煎熟，取出装盘；倒出锅内余油，加入1大勺柠檬汁和适量白糖煮至溶化，浇在鳕鱼片上即可。
29、 【香蕉松饼】①把30g黃油融化，1根香蕉捣成泥备用；②把蛋黃，20g糖，250g牛奶，黃油，过节的110g低筋面粉，香蕉泥用打蛋器混合均勻；③2个蛋白加入20g糖用打蛋器充分打发；④将3加入2中，用刮刀拌匀；5.中火煎，20秒左右用小勺子松松边，煎至顏色金黃。
30、 【香辣米豆腐】米豆腐切成1厘米见方的小块；植物油烧热后稍放凉，浇在辣椒面上，然后加盐、酱油、芝麻油调、生抽调成调味汁；香葱洗干净后切成葱花；锅内放清水烧开，放入米豆腐块焯一下，水再次沸腾就可以了，不要久煮；捞出来沥干水倒入碗中，浇上辣椒油、放上葱花，拌匀即可。
31、 【香蒜胡萝卜】将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎；锅烧热倒入油，待油5成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀；倒入青蒜段，翻炒约15秒钟即可出锅。
32、 【杏仁露】杏仁清水浸泡去掉外皮放入料理杯，加入纯净水；用料理机打磨使杏仁和纯净水快速溶合呈均匀的白色浓浆；取下料理杯，用滤网将杏仁浆过滤一下，滤网中留存的杏仁颗粒倒入料理杯再次加入纯净水进行二次搅拌；再次过滤，将两次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加热23分钟。
33、 【椰丝红薯芋头糯米糍】1.芋头与红薯上锅蒸熟,分别放2个大碗里压成泥;2.红薯泥里加糯米粉揉成面团,芋头泥里加糖和牛奶搅匀;3.像包汤圆一样包好皮和馅,蒸廉上抹上一层薄油,大火蒸10min;4.趁热放入椰丝或椰蓉里滚(稍微凉一点就沾不上了),放凉就可以享用啦！
34、 【椰香菠萝蛋炒饭】胡萝卜洋葱切丁，罐头菠萝取出，切小块，沥干水份，.将胡萝卜和豌豆仁烫熟，冲凉，鸡蛋加入少许盐打散，用少许油先炒成蛋花，盛出备用;锅内放入两大匙食用油，炒香洋葱丁;放入米饭炒散，再调入盐，倒入椰浆炒匀，放入炒鸡蛋、波萝、胡萝卜丁和豌豆仁炒均匀。
35、 【椰香芒果糯米饭】1.将糯米和泰国香米混后洗净，2.将椰浆和白糖混合后搅拌均匀，倒入米中，浸泡2～4小时3.开蒸，米和水的比例应为1.5～2倍左右4.高火蒸20分钟后，转小火再蒸20分钟，关火后再焖煮半小时左右5.将芒果肉切长条，放米饭上，再浇上些许椰浆即可。
36、 【野艾煎蛋】1.艾草洗净，稍稍切碎，或切成细丝；2.鸡蛋打散，加入盐、清水拌匀。再加入艾叶碎和葱花拌匀；3.平底锅加热，倒入油，让油沾满锅底；4.然后把鸡蛋液摊在锅中，中火煎。不断摇晃锅煎蛋至蛋液凝固；(分两次煎）5.翻面，稍稍再煎一会，把蛋切成想要大小即可。
37、 【意大利牛排】1厘米厚的肋眼牛排1份，橄榄油半杯,大蒜8颗、迷迭香、盐、黑胡椒；在牛排上加盐、胡椒和香料；将3勺橄榄油倒进煎锅中；大蒜切片丢入煎锅，煎至焦黄取出，倒入少许油并将牛排放入煎锅，每面煎3~5分钟，时间长短视个人喜好的熟度而定，起锅前加入煎过的蒜片。
38、 【银耳莲子羹】1.新鲜莲篷取出莲子，去皮去芯待用，若是干莲子最好提前泡发4小时以上2.银耳用温水泡发，去蒂后剪成小碎块3.将银耳和莲子放进豆浆机内，加水量至上下水位线之间，选用果汁浓汤或类似功能4.豆浆机工作结束，鸣叫提示后取出，不必过滤，趁热加冰糖调味即可。
39、 【油醋汁蔬果沙拉】1.处理食材，洗净、沥干、切成合适的大小，紫甘蓝和火龙果切成细条，圣女果对切，玉米取粒，将这些食材放在盘中，上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎。2.调油醋汁，将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒，用干净的筷子调匀。3.吃时淋在食材上，即吃即拌为好。
40、 【鱿鱼卷炒彩椒】1.把鱿鱼洗净，去皮和头；2.用刀先横划再斜划，最后再用斜刀切成适量的大小备用；3.把彩椒洗净，切块状备用；4.用锅把水烧开，放入切好的鱿鱼汆熟，沥干水份备用；5.另备油锅烧热，放入彩椒炒至断生；6.放入鱿鱼卷翻炒几下，放入糖 、盐、鸡精起锅。
41、 【鱼豆腐】豆腐切片;鸡蛋打散，放入少许盐;将豆腐片放入蛋液中，粘匀蛋液;锅中放油，油热后放入豆腐煎至两面金黄;锅中放入大料、葱、姜、蒜、干辣椒炒香，下入煎好的豆腐;放入陈醋，大火煮开，逼出醋的香味，再加入老抽、盐、糖调味;加清水没过豆腐，炖至汤汁浓稠即可出锅。
42、 【鱼子酱饭团】1.锅里放少许油，放入虾皮翻炒；2.等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻；3.将熟豌豆，炒好的虾皮，胡萝卜丁一起放入米饭中；4.再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀；5.取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团；6.最后把鱼子酱放在饭团上即可。
43、 【杂果甜羹】1.水果分别处理干净去皮，切成小块，或掰成碎粒儿，备用；2.锅中倒一大碗水烧开，放入冰糖，融化；3.糯米粉加少许水调成粉水，倒入锅中，搅开；4.待其再度滚起，下入除桔子以外的水果；5.稍搅一下，很快又烧开；6.盛出装盘，在上面撒上桔子碎就行，搅开。
44、 【粘豆包】1.面粉、糯米粉、酵母。加温牛奶和成面团，饧10分钟2.放到面板上揉匀，切成均匀的剂子。把剂子按扁。把豆沙馅搓成长条，切开，用手揉成圆形状。把剂子擀成中间稍厚的圆皮。放入豆沙馅包起来3.包起来收口向下即可，放入蒸锅，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。
45、 【章鱼烧】1.调制基础面糊,面粉,水,鸡蛋,酱油,盐加入搅拌器小黄调匀;2.丸子模上炉烧热,刷少许油;3.将调好的糊糊倒入模具内,加章鱼脚和蔬菜沫,稍加烘烤;4.用筷子将丸子翻转90度,继续烤;5.丸子翻转90度,整形呈圆形丸子,烤至熟透;6.出炉,浇上酱汁。
46、 【芝心薯球】1.把土豆洗净加水煮熟,去皮后用勺压成泥,加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉,揉成不粘手的面团;2.将土豆面团分成剂子,每个剂子包入芝士片,搓圆后均匀滚上面包糠;3.油锅烧至五成左右热,放入土豆球,小火炸至表面金黄、外壳稍硬即可~捞出后用厨房纸吸去余油。
47、 【猪肉萝卜饺子】肉糜加姜末香葱剁匀，加入萝卜丁剁碎。看个人喜好，喜欢吃到萝卜丁口感的，就不要太碎。我喜欢不太碎的。加入所有调料。搅拌均匀继续搅拌感觉有阻力那种即可。萝卜水分足，不要打水进去了。面团使劲揉光滑，中间挖洞然后做成条状。切段，擀皮包成饺子。煮熟即可。
48、 【自制简易韩国泡菜】首次用包心菜做韩国泡菜，味道不错，狠脆。包心菜2棵，韩国辣椒酱1盒，白醋半瓶。包心菜不用洗，用手撒成小块，用盐揉搓包心菜，静放腌渍12小时，倒入白醋揉搓，继续腌渍12小时。腌出来的盐水，把包心菜清洗干净拧干，拌入韩国辣椒酱腌渍24小时即可。
49、 【自制酸梅汤】1.乌梅、山楂、甘草用流水冲洗干净，然后浸泡20分钟，再次仔细冲净，控干水分。2.将洗好的材料入煮锅，加水。3.大火烧开。4.煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟。5.5分钟加入冰糖。6.再调入适量糖桂花增添风味。7.放凉后用细网筛过滤，冷藏后饮用。
50、 【最好的止咳方法盐蒸橙子】1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿； 2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法； 3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入； 4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
51、 【2元下酒好菜凉拌花生】1.锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生。2.炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时。3.黄瓜切去内部的芯，切成小块。红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。4.将调味料在碗内调好，加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。
52、 【白果杏仁美肤汤】1.将猪皮片去脂肪，洗净去毛，用开水加花椒、八角焯一下；2.捞出晾凉，猪皮切成短条；3.将白果、杏仁、猪皮放入锅中，加水；4.煮沸后撇去浮沫等油花；5.然后放黄酒，加盖在旺火上烧开；6.然后用温火炖半小时，加入精盐调味，7.淋少许麻油，撒葱花。
53、 【白烧鱼翅】将鱼翅整只放入清汤锅里，加葱、姜、酒煮三次，取出鱼翅，挤干水分，以拔除海腥味 白烧鱼翅。将母鸡剖开，去内脏，洗净；将蹄膀也洗净理清，一起放入 开水锅内川一下，以拔除血水。用砂锅，锅底放竹垫，竹垫上放鱼翅，鱼翅上覆鸡和蹄膀，再加清汤， 然后用温火焖酥。
54、 【白灼小油菜】红椒片去里面的白筋，切成丝后用水浸泡至卷曲，捞出沥净水。姜切丝。蒜切末;锅里加水烧开，放入小油菜焯烫至叶子颜色变深;小油菜过凉水后沥净水;小油菜摆在盘中，放上蒜末姜丝，再把红椒丝放在最上面;淋上蒸鱼豉油;另起一锅倒油烧至微微冒烟，再将热油淋在盘中。
55、 【爆炒四季豆】1、四季豆去老筋掰段洗净沥干 2、锅烧热3杯油，倒四季豆大火炸，至外皮微皱捞出控油 3、锅中留底油1大匙，放猪肉末炒散，再加料酒、蒜末、姜末，炒至肉末干酥 4、加入四季豆与香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量，待炒拌入味后，起锅盛入盘中即可。
56、 【缤纷土豆泥】准备材料：土豆、火腿肠、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、沙拉酱。做法：1.土豆洗净去皮，切片蒸熟。2.火腿肠、黄瓜、胡萝卜切丁。3.蒸熟的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥。4.土豆泥中拌适量沙拉酱，调少许盐和鸡精。5.将准备好的材料放入土豆泥中混合均匀，即可。
57、 【冰糖雪梨汁】将雪梨洗净去核切成小块，放入豆浆机中；放入冰糖，再放入清水到水量的限度；通电，用五谷豆浆功能效果最好；做好后，过滤一下，更细滑；煮好的冰糖雪梨汁是滚烫的，可热饮;也可以冷却后再放些蜂蜜，就成了冰糖蜂蜜炖雪梨饮了，放入冰箱中冷藏储存可以保存3~5天。
58、 【菠菜牛肉粥】菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎；大米淘洗干净，牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟；锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。
59、 【菠萝烧鸡翅】菠萝切1cm见方小块放入淡盐水中泡上；鸡翅洗净一切两块；锅内烧开水，放入切好的鸡翅焯一下，水滚捞出；锅内烧热油，放入鸡翅翻炒至表面泛黄，加入老抽冰糖翻炒上色；倒入水没过鸡翅，加盐，大火烧开小火焖15分钟，菠萝捞出倒入锅内继续焖5分钟，大火收汁即可。
养生健康小知识句子【二】
60、 【菠萝鲜虾包】鲜虾去壳去虾线，留尾；肉馅里拌入盐、糖、生抽、生粉、姜末，搅打上劲；把菠萝丁和榨菜丁放入肉馅中，调匀；胡萝卜切粗丝，烫软；取一张馄饨皮，放一只虾仁，再填入肉馅，捏起四个角，包成一朵花形，再用胡萝卜丝绑住；入盘上锅蒸20分钟，蘸自己喜欢味汁食用即可。61、 【彩椒牛肉披萨】1.将粉类放在一起搅匀,加入食用油、温水揉成面团, 用湿布盖着放在烤箱里发酵1.5-2小时2.在案板上将面团擀成偏圆形3.然后盖在pizza盘上，用擀面杖擀掉多余部分4.然后依次放上奶酪、pizza酱腌好的牛肉、彩椒、pizza酱、奶酪，入烤箱。
62、 【蚕豆炒鸡蛋】做法：1、将鸡蛋打入碗内，放少许盐打散，备用。2、炒锅内放油，油五成热时放蛋液，翻炒，稍微成块即可，不要一直翻炒老了，盛出。3、炒锅内放，油热后放葱花和姜丝炒香，加入蚕豆翻炒，加适量水稍微焖煮一会儿，蚕豆熟后放鸡蛋，放适量盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
63、 【炒田螺】田螺、干红辣椒、葱段、姜末、盐 豆豉、料酒。做法：1、田螺提前几天泡养，彻底洗净后备用。2、热锅下油，油热后，爆香葱段姜末和红椒。3、调入料酒，加入两勺豆豉，炒出香味。4、下入田螺，大火翻炒1分钟。5、加少许开水，盖盖焖一会。6、继续大火翻炒至收干汁。
64、 【豉汁蒸排骨】1.排骨洗净沥水，斩成小块待用；2.取大碗，将排骨中加入葱段、姜片、豆豉（剁碎些）、酱油、盐、少许淀粉、鸡粉，腌制20-30分钟；3.南瓜切好摆在盘子底；4.将腌制入味的排骨码入南瓜上，放入蒸锅；5.文火蒸30-40分钟，至排骨熟烂，撒上葱花即可。
65、 【葱香土豆煎饼】1.土豆去皮后切成细细的丝,大葱切成葱花；2.土豆丝和葱花、虾皮放在一个大点的容器里,加少许盐、鸡精、胡椒粉和橄榄油拌匀；3.混合好的土豆丝加少许的水和适量的面粉搅拌成糊状；4.平底煎锅烧热,加少许油,把土豆丝面糊煎成两面金黄的小饼饼,就完成啦。
66、 【醋烹带鱼】1）洗净的带鱼切段，加料酒、盐腌渍10分钟。2）带鱼的两面沾均匀面粉。3）锅中热油，放带鱼煎炸到两面焦黄，捞出备用。4）锅留底油，放入葱姜蒜炒香，放带鱼，烹入桂花醋。5）加生抽、清水烧开后，加盐、白糖调味，中小火焖制5分钟。6）加味精提鲜，旺火收汁。
67、 【大蒜猪肚汤】猪肚洗掉；锅子里放入清水,猪肚和料酒,焯一下猪肚，开锅后猪肚稍微收缩即可；葱姜切片放入锅中,放入猪肚,水多一些；水开后中火熬30分钟左右；半个小时后放入大蒜,一个猪肚大概3-4头大蒜；中火继续煲30-50分钟捞出猪肚；切条再放入汤里,最后放盐即可。
68、 【当归羊肉汤】羊肉切块，过开水焯一下；捞起后用清水冲洗干净，将20克当归和几片姜倒进汤锅内，加入2000克的水，开大火煮开；转小火煮2个小时，加盐调味即可。 有疲倦乏力、恶风怕冷、头昏失眠、容易感冒、面色偏白症状者，此汤比较适合；还有活血养血补血、润肠通便功效。
69、 【电饭锅版茶叶蛋】1.鸡蛋在清水中洗刷干净；2.鸡蛋煮熟，煮熟后将蛋壳稍微敲出裂纹；3.准备5g八角、5g陈皮、5g桂皮、1 2碗酱油、2个红茶包、1小匙盐和适量的水(以浸过所有材料为准)；4.将所有卤料和蛋入电饭锅里以保温的热度卤煮，煮的时间越久，蛋会越入味~
70、 【东北锅包肉】 材料：肉、醋、白糖、盐、蒜末、味精、香菜。做法：1、切肉片，用水淀粉均匀涂在肉片上。 2、半斤肉需要小料：小半碗醋、两勺白糖、两小勺盐、蒜末、 味精、香菜。 3.、高油温炸两遍肉片。 4、加入葱姜、香菜，一块儿爆锅，把跳好的汁浇在肉片，出锅即可。
71、 【豆腐肉末饼】做法：1、准备内酯豆腐，切好葱，姜，蒜。猪肉打成末备用；2、豆腐，猪肉末拌均，加姜，蒜，葱白，盐半勺，白糖半勺，白胡椒粉，酱油1勺，蚝油拌均。3、加入2大勺面粉，锅内倒少许油，-把肉末捏成团放入锅内慢煎。4、煎好一面后再翻面煎另一面，煎成金黄色。
72、 【豆腐杂蔬汤】豆腐去硬皮，切丁。香菇水发后，切薄片。把豆腐丁下到放有盐水的锅里，焯下水去除腥苦味。海带根据个人喜好切成相应的形状。锅里坐水，放入海带、香菇，大火煮开。倒入焯水后的豆腐丁，加少许精盐煮开，撇去浮沫，勾薄芡。撒入喜欢的青菜叶，滴入香油、洒少许胡椒粉。
73、 【剁椒菜花粉丝煲】五花肉切片；粉丝放开水中泡软捞出，冷水沥干；菜花掰小朵后洗净；起锅热油，下肉片和一个八角炒，肉片出油后下葱姜炒香，倒入一勺剁椒，加料酒和酱油翻炒；将菜花入锅，点适量盐炒匀，加2/3碗开水，盖盖把菜花焖软；倒入粉丝略炒，点鸡粉，放葱花、蒜末炒匀。
74、 【剁椒金针菇】1、取一个碗，倒入美极鲜味汁，再加少许白糖拌均匀。2金针菇金针菇去根洗净沥干水份放入盘中。3、 放入蒸锅中，水开后放入金针菇大火蒸5-7分钟。4、关火，开盖加入调好的味汁，盖盖子焖2分钟入味。5、撒上少许剁椒和葱花。6、将油烧热后浇在金针菇上即可。
75、 【法国洋葱汤】材料:牛肉汤2000g、洋葱500g、色拉油150g、盐20g、胡椒粉、面包片、沙司少许；做法:1.洋葱切丝，用色拉油炒熟至褐色；2.锅中放入百里香炒下，加牛肉汤搅拌，加白兰地煮沸，加入盐、胡椒粉调味；3.出汤时，在汤盆内加入面包片，撒入沙司即可。
76、 【番茄炖牛腩】1.番茄去皮、牛腩切块，番茄切丁和块，葱姜切碎3.锅内放入冷水后放入牛腩、姜片、料酒，煮开后将牛腩捞出4.锅内热油后放葱末煸香，放入番茄丁煸炒后加入番茄酱继续翻炒5.将牛肉放入锅内煸炒，放白糖炒匀后加盐再加适量热水，大火煮开后倒入高压锅内炖好即可。
77、 【番茄鸡肉蝴蝶结意面】1.番茄洗净擦干，用2根筷子穿上，火上略烤一会儿，这样可以很轻松彻底地把番茄皮剥掉，再切成小块；2.蒜粒切片、姜切丝、洋葱切粒备用。3.意面按照说明书上所写煮熟，煮到咬开后见不到里面有白芯就可捞起。4.西兰花洗净，油盐水中烫至颜色变深即可。
78、 【风味烤鱿鱼】做法：鱿鱼去内脏，清洗干净，切上花刀，鱿鱼头剖开；洋葱切碎备用；鱿鱼添加盐、料酒、辣椒粉、孜然粉、孜然粒和洋葱碎以及橄榄油拌匀，腌制半小时入味；把腌制好的鱿鱼平铺在烤网上，中层，上下火200度烤10分钟左右；取出刷橄榄油，继续烤5分钟左右就ok啦。
79、 【芙蓉切蟹】1、切蟹洗净、裹上淀粉，葱切段，姜切片备用。2、将蟹块放入逐一放入热油锅中，炸约1分钟后捞出控油备用。3、锅入少许油烧至五成热放入葱、姜爆香，加入蟹块及调味料拌炒，放入适量水焖烧5分钟。4、将鸡蛋打散淋于蟹块，待蛋液凝结，将其和蟹块拌炒均匀即可出锅。
80、 【橄榄猪展汤】1.橄榄洗净滤干表面的水份备用;2.猪展用刀切成大块;3.切好的猪加入盐、生抽、姜丝、料酒腌制30分钟;4.把腌制好的猪展放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开，撇净浮沫，调成小火煮40分钟；5.倒入橄榄再煮30分钟;6、倒入红枣，再炖煮20分钟即可。
81、 【干锅土豆片】1．土豆切片，用水泡过后沥干，起锅温油，放入土豆片慢慢煎，直至土豆片外焦里软为最好；2．锅中放少许油用姜片炝锅，放入一大勺豆瓣酱煸出香味后依次放入肉片、香菇和胡萝卜；3．最后将土豆片放入锅中，锅中加入少许的水进行翻炒，直至将水份煸干，放入蒜苗出锅。
82、 【干靠鱼】干鱼清水中泡一会，捞出洗净控干，大蒜剥皮洗净后切片，青椒切丝，葱、姜切末，小火油热后加入干辣椒煸炒再放葱、姜末煸香，开大火后放入小鱼翻炒数下，倒入少许的热水将小鱼煮熟至看不到水份，放大蒜片翻炒，干干的样子就可以加入青椒，再翻炒至有青椒味冒出，即可关火。
83、 【广式糖醋排骨】1排骨清水泡半小时2将木瓜用压成木瓜泥放入排骨中，腌制1小时3洗净排骨，吸干水份，将盐、高浓度白酒、生粉、蛋黄放入排骨中，抓拌匀后腌制30分钟4洋葱、红椒和黄椒切成片，味汁调配好5将排骨依次均匀裹上生粉6干锅下油烧至油温5成热，放排骨炸约10秒。
84、 【海苔蜜汁红薯脯】1.将红薯洗净，去外皮切薄片2.锅里放油烧热，将红薯片下锅炸成金黄色控油捞出3.另起一锅，将白糖倒入锅中用小火熬化4.倒入适量蜂蜜搅匀5.倒入炸好的红薯片，立即关火。将红薯片在锅中翻匀6.粘匀糖汁以后撒上熟芝麻，剪好后的海苔丝贴到红薯脯上即可。
85、 【海鲜豆腐羹】1.将虾去头壳、虾线，切丁备用，内酯豆腐压碎，放一个鸡蛋，加适量盐和鸡精，少许胡椒粉搅拌均匀2.上蒸屉10分钟左右，热油锅将葱花煸香，放黄瓜丁翻炒，放入鲜虾丁、海参丁，倒入水淀粉，烧至汤汁浓稠，关火，加少许盐、淋香油3.将烧好的卤汁浇到豆腐上即可。
86、 【蚝油豆腐煲】春笋剥皮切片，用淡盐水煮半小时去涩；鲜香茹切片，杏鲍茹、豆腐、彩椒切条；香菇、杏鲍菇用开水焯一下，捞出；起锅热油，下入豆腐炸至金黄色；锅中留底油，爆香葱姜蒜，加入蚝油、盐、糖、少许水，放入豆腐、香菇和杏鲍菇；炖煮几分钟，下入彩椒略炒，勾芡收汁即可。
87、 【蚝油芦笋炒百合】百合切去头尾肮脏部分，用手掰片；反复洗净沥水；将芦笋洗净后切去根部，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，浸入凉水中放凉后捞出，切成三段；炒锅内倒入适量油烧热后放入姜片爆香；然后倒入芦笋和百合一起大火翻炒两下；再调入白胡椒粉、蚝油和少许的盐炒匀即可出锅。
88、 【黑巧克力蛋糕】全蛋加白糖打至7分发；筛入面粉、可可粉、泡打粉的混合物；拌入溶化的黄油跟牛奶，得到蛋糕糊；倒入蛋糕模，用力拍几下，去掉蛋糕糊表面的大气泡；预热烤箱175度，放中下层上下火烤30~35分钟；出炉后，倒扣放凉。最后随意点缀上些水果，巧克力或果仁即可。
89、 【红酒焖牛腩】1.牛腩、胡萝卜、洋葱、西红柿切块，牛腩加盐、黑胡椒、香草、姜、葱、红酒腌；2.锅炒洋葱、牛腩同腌料倒锅炒干，加番茄沙司、红酒炒，砂锅倒红酒、香叶、肉，焖会；3.再倒红萝卜、番茄块撒香草碎就OK了牛肉是很好的补铁补血食材，与养生红酒搭档，美味营养。
90、 【胡萝卜鸡蛋饼】胡萝卜洗净切小块打成泥，入鸡蛋，入少许清水、面粉、盐、白胡椒粉搅匀至无颗粒状;香肠切薄片小葱切碎，平底锅烧热，抹油，舀面糊倒入;转动锅子，凝固之前，撒上少许香葱碎;待四周微微翘起，略发金黄，翻面;将香肠片放在饼上，放苦菊;挤上沙拉酱;卷起，即可。
91、 【胡萝卜牛肉粥】大米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水900ml、食用油5ml；1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末；2.牛肉洗净后清水泡20min，剁成肉末；3.大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制；4.粥浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15miNO
92、 【花蛤蒸蛋】鸡蛋打在碗中，加入盐搅拌均匀；蛋液中加入煮蛤蜊水调匀，鸡蛋和蛤蜊水的比例是1：2；将鸡蛋液过滤以后（过滤的目的是使蒸出的蛋液更加细腻），倒入放好蛤蜊的乐扣乐扣格拉斯盒中;盖上保鲜膜，入蒸锅，水开后蒸10分钟左右；蒸好后淋入和六月鲜酱油；撒上葱花即可。
93、 【黄金玉米烙】1.玉米洗净煮10分钟捞出晾凉取粒;2.玉米粒中倒干淀粉拌匀;3.取平底锅烧热锅底放油,倒入玉米粒推平;4.小火煎5分钟,小心底部焦掉;5.煎至成型不散开再倒油,没过玉米饼;6.开中火油升温至7成,炸至玉米饼金黄酥脆关火倒出油,玉米饼撒上白糖出锅。
94、 【回锅豆腐】1、豆腐切片，上平底锅煎至两片微黄。2、热锅倒入少许油，舀入两勺豆瓣酱，炒出红油，然后倒入葱白，姜片，豆豉，炒香后倒入肉末翻炒3、往锅里倒入少许生抽，翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，不要用锅铲翻，直接抛锅4、调少许盐糖，加入香葱段再抛锅让豆腐均匀入味即可。
95、 【鸡蛋火腿三明治】做法：1、煎鸡蛋；2、取土司一片，上面平铺火腿；3、再放一片土司，上面放煎鸡蛋，根据个人口味也可以放些蔬菜；比如：小番茄、生菜等等...据说不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，同时会影响胃酸分泌、这会减弱消化系统功能，从而导致肥胖。
96、 【鸡腿菇炒肉】做法：1）鸡腿菇一分两半，然后切片，辣椒洗净切片。2）肉丝提前用料酒、蚝油、老抽腌制半个小时，炒之前用淀粉上浆。3）锅内放油，倒入肉丝，开小火滑匀，然后开大火炒至变色。4）放鸡腿菇和青椒一起翻炒，炒匀后兑入少量水。5）炒熟后，放入盐和鸡精调味即可。
97、 【极其简单萝卜的做法】一块五花肉过开水焯一下，捞出切片；白萝卜去皮切片，青红辣椒切斜段，蒜苗切段，姜切丝；锅中少放油，下五花肉煸炒至金黄；放入青红椒和姜丝，点料酒、生抽、蚝油、少许糖翻炒；萝卜入锅，倒入一碗水，盖盖中火焖煮；待汤汁收紧，放入蒜苗略炒，放盐和鸡精。
98、 【家常菜：番茄黑鱼豆腐汤】黑鱼处理干净，切成鱼片，用料酒、盐、黑胡椒腌制；豆腐切块，过开水焯一下；番茄切块；起锅热油，爆香蒜末和姜末，下入番茄煸炒成泥；锅中倒水烧沸，下鱼片变色后，下入番茄泥、豆腐，大火煮五分钟；加料酒、盐、糖、白胡椒、盐、鸡粉调味，撒葱花香菜。
99、 【家常卤兔腿】兔腿提前用水浸泡几小时，中间换水；入开水焯一下，添加料酒去腥膻味，捞出；锅内倒清水，加入葱姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、冰糖、盐、老抽、煮开转中火煮20分钟，放入兔腿炖半小时关火；让兔腿在卤水中浸泡三四个小时；开大火，收汤即可。
养生健康小知识句子【三】
100、 【简单三步自制剁椒】原料：红尖椒200克、大蒜20克、姜10克（可以省略）、盐15克、糖10克、高度白酒少许。做法：1、红尖椒、大蒜、姜洗净晾干剁碎；2、剁好后的原料混合，加盐和糖拌匀；3、装入干净、无水无油容器，加白酒，密封，室温下发酵两天，收冰箱，冷藏一周。101、 【姜葱炒蟹】螃蟹洗净祛除心肺腮等赃物斩成小件；用胡椒粉、绍酒腌渍放入干淀粉拍均匀；葱切段，姜切丝，锅烧热，倒入油，油温七成热倒入螃蟹；将螃蟹炒至两面金黄捞出待用；锅内留底油放入葱姜煸炒出香味；倒入螃蟹煸炒加入盐、白糖、绍酒调味用水淀粉勾薄芡；撒入香葱段即可出锅。
102、 【豇豆饺子】1.豇豆切碎盐稍码去水分，倒入搅好的肉馅；2.加鸡蛋，盐，味精，酱油，生粉，油少许搅上劲；3.用饺子皮包入适当的馅料；4.开水中放入饺子；5.盖上盖子闷煮；6.水滚后加入冷水极一下；7.再盖上盖子闷煮第二次；8.见滚后，再倒入冷水；9.开盖煮滚即可。
103、 【酱香鸭翅】原料鸭翅八只，葱姜适量，油、海鲜酱、酱油各两大勺，料酒、鸡精各一小勺，糖三勺，盐；做法鸭翅清净，锅内热油，葱姜放入煸香放鸭翅翻炒；淋料酒，鸭翅炒至鸭皮紧缩酱油上色，浇海鲜酱，倒适量水；加糖，大火烧沸转小火焖一小时；鸭肉熟烂时，放盐和鸡精大火收汁即可。
104、 【椒香榨菜炒肉丝】1.瘦肉洗净切丝加入盐、糖、鸡精、生粉用手抓匀后加入一勺玉米油搅拌均匀，腌制15分钟；2.青红椒去籽切丝，锅烧热后倒入少许油放入肉丝用筷子划散至熟；3.锅洗净倒入油烧热后加入葱花蒜末煸香加入青红椒炒软后加入榨菜煸炒1分钟后加入肉丝炒匀调入食盐。
105、 【金丝瓜烩三鲜】金丝瓜去皮去籽洗净后切成条，胡萝卜、小土豆去皮切大片；青椒用手掰成瓣，葱、蒜切碎；取一小碗，把葱、蒜与所有调味料混合拌匀；炒锅倒底油，依次把小土豆、胡萝卜、金丝瓜煎制成金黄色取出；留少许底油，放入青椒煸炒出味，把煎好的三鲜翻炒，加调味汁翻炒出锅。
106、 【金丝鸡肉球】1.鸡肉切成片，切适量姜丝放入料酒中腌制五分钟；2.土豆切成细丝加盐（软化土豆丝）；3.把腌制好的鸡肉垛成肉末状加入适量盐和鸡精；4.把土豆丝中加入欠芬，鸡肉末滚成球形在裹上土豆丝放入油锅中小火煎炸成金黄即可； 5.成盘加辣椒面（番茄酱、沙拉酱）。
107、 【金汤娃娃菜】1.娃娃菜洗净纵向对剖成四半,火腿切碎末;2.南瓜去皮蒸熟,取出放搅拌机中打成南瓜泥;3.锅中倒少许油,油温后入火腿碎末炒香,入高汤大火煮沸;4.入娃娃菜和枸杞子煮4min,入南瓜泥拌匀,再继续煮1min后加盐调味;5.倒入水淀粉,搅拌至汤汁黏稠。
108、 【韭菜鸡蛋卷】1.把韭菜辣椒末放入容器内，加入鸡蛋液、盐、鸡精、胡椒粉搅拌均匀备用；2.另取鸡蛋磕开搅拌均匀；将蛋液摊成鸡蛋饼；3.在鸡蛋饼上放入火腿条；将放入火腿的鸡蛋饼卷起；4.再将韭菜鸡蛋液放入锅中摊成蛋饼；5.将卷好的蛋卷放入韭菜蛋饼上卷成卷，切段即成。
109、 【咖喱牛肉粉丝汤】1.牛肉切小块，焯水后洗净血沫；2.汤锅内加水，放入牛肉，加葱姜和香叶，大火烧开，撇掉浮沫；3.加料酒，烧开后转小火炖2小时，加盐调味；4.龙口粉丝泡软，重新取一个锅，加入牛肉和清汤，加咖喱粉煮开，小火煮5分钟；5.放入粉丝煮开，撒香菜小葱末。
110、 【口菇炒饭】将口菇切成薄片儿，胡萝卜切成小丁儿；鱼肉肠切成丁儿，鸡蛋加少许水打散；锅内少许油炒鸡蛋炒成鸡蛋碎盛出备用；锅内少许油放入胡萝卜丁儿，鱼肉肠丁和口菇片儿煸炒出香味儿；放入剩米饭炒均匀后放入鸡蛋碎,加入一点点生抽,鸡精和盐,炒均匀后盛出撒少许香葱末即可。
111、 【腊肉炒油豆角儿】1）油豆角掰去两端洗净切段。2）胡萝卜去皮切片，葱姜蒜切片，腊肉蒸熟切片。3）起油锅，油温升至5成热，放葱姜蒜爆香。4）放腊肉略炒，趁热烹入料酒。5）放油豆角、胡萝卜，加盐、白糖和水翻炒至油豆角熟透。6）干淀粉用水调匀，分次加锅内，放味精炒匀。
112、 【腊肉焖饭】大米洗净，提前浸泡30分钟；腊肉洗净切丁；土豆、胡萝卜去皮洗净切丁；起锅热油，放入腊肉慢慢煸炒出油，放入胡萝卜、土豆丁翻炒下，关火；米倒入电饭锅，倒入适量水，把腊肉、胡萝卜和土豆丁一起放电饭锅中拌匀，盖上盖，按下煮饭键，煮好后，焖10-20分钟即可。
113、 【辣酱爆花蛤】生姜大蒜切末，干尖椒剪成段，花椒置于碗中；花蛤置于淡盐水中浸泡滤干备用；炒锅烧热，下入生姜、大蒜、花椒、干尖椒爆香；下入花蛤爆炒，然后加入盐炒匀大火烧，待水分收至八成干时，加入料酒、醋；加麻辣酱，翻炒均匀；加少量鸡精，收至水分全干时，即可起锅装盘。
114、 【芦笋鲜虾】1.海虾去壳开背，加料酒、淀粉拌匀2.芦笋去根，斜刀切小段，红椒、葱姜改刀3.烧一锅水，开后把芦笋段(笋尖除外)下入焯至水开4.放入虾肉焯开，放入笋尖和红椒，待再次开锅后把所有食材都捞出来，控水5.底油炒香葱蒜，放入焯过水的食材，加盐、蚝油快速炒匀。
115、 【萝卜骨头汤】1.大骨入冷水,烧开去血水洗净;2.白萝卜去皮切滚刀小块,枸杞温水稍微泡发;3.焯烫好的大骨入电压力锅,加香叶.姜片,入适量水;4.按肉 鸡键煮好,然后打开加萝卜块,再次按肉 鸡键,大约15min;5.最后打开放枸杞.盐.鸡精,拌匀后盛出。
116、 【蔓越莓燕麦薏米粥】1.将薏米洗净后稍加浸泡，捞起沥干放入电炖锅陶瓷内胆，加入清水，盖上双盖，接通电源，选择慢炖1小时；2.时间结束后加入即食燕麦和冰糖拌匀，重新选择快炖，两分钟后加入蔓越莓干，充分搅拌均匀，盖上双盖继续炖两分钟即可断开电源或选择保温，装碗食用。
117、 【芒果西米捞】1.芒果切开,一半用搅拌机打成芒果浆,一半切粒备用;2.锅里放水,水开后放西米煮,中间搅拌以免粘锅底,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状,捞出过凉开水;3.芒果放搅拌机搅拌成泥,可以适量加酸奶搅拌均匀,加煮好的西米即可,吃时上面撒些芒果粒。
118、 【秘制红烧排骨】1.小排，切成小段。2.入锅内焯水。3.冲洗干净。4.生姜切片。5.油锅烧热，下入姜片，炒香。6.入下焯好的小排。7.炒至表面微黄。8.调入料酒、李锦记秘制红烧汁，翻炒均匀，然后倒入适量的水。9.移入砂锅中，小火慢炖一小时。10.肉软烂后，收汁。
119、 【蜜渍青柠檬】柠檬用盐摩擦表皮(杀菌去果蜡)，用清水洗净，拭干，切成薄片，取一个干净干燥的玻璃瓶子，在瓶底铺一层柠檬，倒入两大勺蜂蜜，再铺一层柠檬，再倒蜂蜜，如此反复，直到放入全部柠檬片5.密封瓶盖,入冰箱储存,一般密封两天后，第三天就可以打开泡柠檬蜂蜜水喝了。
120、 【蘑菇浓汤】土豆去皮切块煮软捞出;口蘑用盐水浸泡洗净切片;黄油把洋葱碎煸香放入蘑菇片翻炒至熟透;土豆、蘑菇放入搅拌机中，倒入凉牛奶一起绞碎;搅拌好的土豆蘑菇牛奶糊糊兑水、牛奶或者鸡汤稀释放到火上煮开，调盐、黑胡椒碎，放半个鸡汤汤宝，熬煮一会儿，蘑菇浓汤就做好了。
121、 【魔芋啤酒鸭】鸭子洗净清水浸泡，冲净切小块；魔芋开水泡洗净切小块，葱姜洗净切成葱段姜片，大蒜去皮；小火煸香花椒和八角后，捞出扔掉；煸香葱姜蒜；放入鸭块煸炒至完全变色；加老抽、生抽、蚝油、香叶、桂皮，放入魔芋块，倒入啤酒，大火煮开转小火，炖40分钟左右至鸭块酥烂。
122、 【牛奶玉米煎饼】1、甜玉米洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来加水打成玉米浆备用；2、面粉和玉米粉一起过筛放入容器中加入其它材料搅拌成为均匀无粉粒的面糊，静置一会；3、加热平底锅倒一滴油，面糊用汤勺舀入锅中，用小火将一面煎熟再翻面，煎到两面呈金黄色就可以了。
123、 【糯米香烤鱿鱼筒】1.糯米饭半碗；2.鱿鱼洗净，用姜片料酒腌制备用，火腿、甜椒切粒，红萝卜、木耳切碎；3.锅里先入少许油，炒香火腿，加入米饭炒散后，倒入黄甜椒，黑木耳，红萝卜，炒均匀，再倒入法香碎，放入少许盐调味，装起；4.把炒好的米饭装入鱿鱼筒平底锅煎熟即可。
124、 【培根蛋烟斗面】1.热锅热油摊2个鸡蛋，用培根包裹下，中小火焖熟；2.煎蛋的锅入调好的酱汁(车打芝士1小块、番茄沙司2勺、白醋1/2勺、水淀粉4勺、胡椒1/4勺、糖1/2勺、盐少量)，粘稠后，入煮好烟斗面；3.酱汁均匀钻进面里盛出，拌核桃仁，加培根蛋，撒黑胡椒。
125、 【培根奶油蘑菇汤】 1.将蘑菇切成片，培根切成条，再将蘑菇片和牛奶一起放入粉碎机内打碎； 2.坐锅点火倒少许油，把培根放入煎一下捞出控油； 3.把黄油化开，加少许面粉炒出香味，再将打好的蘑菇汤倒入锅中，加鸡精、盐，黑胡椒，烧开后出锅，在汤上放入紫菜、培根即可 。
126、 【苹果莲子炖银耳】1）银耳提前泡发，莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小粒备用。2）苹果、莲子、银耳放入炖盅，内胆加入适量冷水。3）炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅，加上外盖。4）接通电源，调好所需时间。5）汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加冰糖、枸杞子。
127、 【荠菜煮鸡蛋】鸡蛋从冰箱里拿出，放在冷水中凉1分钟；然后开火闭盖煮7分钟，关火闭1分钟；最后取出鸡蛋，逐个敲碎；荠菜洗净，连根一起放到沸水里煮直到汤汁变色变浓飘出荠菜味，取出煮黄了的荠菜；把荠菜汁倒入盛装了鸡蛋的盆里，撒些盐添味，让鸡蛋泡在汁里一天然后取出食用。
128、 【芹蒜香菇豆腐丝】1.胡萝卜去皮切丝，香菇切片，炸豆腐块切细条;2.青蒜芹菜切寸断;3.热油爆香青蒜白和蒜片;4.加入香菇和胡萝卜继续翻炒片刻;5.放入豆腐丝、海天金标生抽、盐、少许的清水烧开;6.至入味后，放鸡精，淋香油，撒入芹菜断和剩下的青蒜，翻拌均匀即可。
129、 【日式咖喱炒面】1、洋葱、番茄、卷心菜分别切丝，蒜去皮切片；2、面条入锅煮至八成熟，入盘中加橄榄油、一勺蚝油拌匀；3、锅中倒橄榄油，入蒜片爆香，入洋葱丝炒香，下番茄、卷心菜炒匀；4、放咖喱炒匀，加盐，若水少淋少许水； 5、将面条入锅炒匀，最后入煮熟的虾拌匀即可。
130、 【日式芝麻牛奶布丁】1.将吉利丁粉用清水泡软，搅拌均匀备用。2.将牛奶，白糖，芝麻酱一起小火加热至温热，糖和芝麻酱融化。离火。往里加入炼乳和芝麻粉，拌匀。3.往里加入泡软的吉利丁，搅拌融化。4.芝麻奶液过筛，再均匀分装入模。5.入冰箱冷藏2小时以上待其凝固即可。
131、 【肉末腐乳空心菜】猪肉切成末加料酒、生抽和食用油拌匀腌制一会；豆腐乳加1大勺温水稀释备用；空心菜梗切成1cm的小段，蒜头切末，红辣椒切小圈圈备用；热锅放2大勺油将肉末倒入划散至变色；放蒜末、红椒圈爆香；下入空心菜大火快速翻炒断生，加入腐乳汁、糖和少许盐调味即可。
132、 【软炸虾仁】鲜虾去壳、去虾线后洗净沥干，加盐、胡椒粉、料酒腌几分钟；碗中加蛋清、面粉、生粉、少许水调成薄糊；小火烧小半锅油，待油温6成热，将虾仁倒进面糊，带糊逐个下入油中，炸至浅黄色时漏勺捞出抖落，使虾仁粒粒散开，晾温后入锅复炸一下，捞出沥干油即可，蘸着椒盐吃。
133、 【润肤健脾、防癌强身香菇山药羹】 做法:1.山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡后涝干备用2.香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后。油菜洗净，切段，焯水3.锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟4.加入适量清水5.煮沸后放入香菇和油菜6.再次煮沸后，加盐调味，淋香油。
134、 【沙茶牛肉饭】1、牛肉切薄片，加淀粉、蛋清和料酒上浆。2、胡萝卜和青椒切小块，鸡蛋打散。3、锅中倒油烧热，下牛肉炒熟，盛出备用。4、原锅倒油烧至温热，倒入蛋液炒成块。5、放胡萝卜、青椒炒匀，加沙茶酱，酱油、米酒略炒。6、放米饭拌炒，放牛肉片炒匀，加白胡椒粉调味。
135、 【砂锅白肉】将大块五花肉入开水锅中，放料酒和八角煮至六成熟，捞出放凉；将白肉切成约2毫米薄片；豆腐切约8毫米片；白菜叶洗净；将姜片、葱花、白菜放入砂锅垫底；把肉片和豆腐在菜叶上码好；放盐，加入肉汤，烧开煮10分钟即可。白肉沾着由韭菜花、腐乳和生抽调成的料汁食用。
136、 【山药薏米芡实粥】薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时，不泡也可以。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。山药去皮，切片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
137、 【烧茄块】1）茄子切滚刀块，青红椒切块。2）葱，姜，蒜切好备用。3）锅内油热放豆瓣酱煸炒至变色。4）放葱，姜，蒜煸香。5）倒入切好的茄子块快速翻炒放盐，放糖。6）炒的过程中茄子会把油吸干，淋点水至茄子变软。7）勾芡后下入彩椒，快速翻炒至汤汁粘稠收汁，放鸡精即可。
138、 【什锦汤煲】1.锅中放水加料酒,猪脊骨和鸡腿焯水;2.黄豆提前泡发,冬瓜.山药去皮切块,玉米斩小块;3.1和黄豆放汤锅中烧开撇去血末;4.加葱姜烧开转小火煲1小时,放切好的冬瓜块.山药和玉米,继续煲30min;5.加枸杞稍煮片刻,根据个人口味加盐.鸡精.胡椒粉。
139、 【手撕包心菜】1.在水里多次冲洗干净菜叶后甩掉水分,放在镂空的容器里再次沥干水分，把包心菜撕成大片2.热锅冷油,加入大蒜片小火翻炒3.加入一勺剁椒煸炒出香味4.开大火,放入包心菜,用颠锅方法翻炒到包心菜断生5.加盐调味6.往锅四周放入一小勺醋,翻炒几下马上出锅。
140、 【双酱焖茄子】1.茄子去蒂洗干净切成食指粗细长短的条，葱切段，姜切末；2.热锅后在锅里倒入比平时炒菜量多一倍的油，放入茄条，翻炒均匀；3.放入葱姜；4.翻炒到茄子表皮有少许焦黄时放入辣椒酱和豆瓣酱；5.加清水和茄子平齐，将酱搅拌均匀后盖上锅盖焖烧至汤汁浓稠即可。
141、 【双椒肉拌面】1．猪肉剁成沫，青红椒切丁，芹菜切丁；2．烧开水，水滚后放入面条；3．将面条煮到刚熟捞出过冷水；4．锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散；5．炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香；6．随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒；7．放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。
142、 【双味凤爪】1.凤爪洗净剪掉爪尖；2.倒入卤汁大火烧开转中小火煮20分钟左右；3.将小葱切花后，和所有调味料混合；4.全部混合均匀，所有粉质要均匀裹上油质；5.将卤好的凤爪放在调料盘中，用刷子刷涂调料至其周身；6.烤箱预热180℃，放在烤箱中层烤约10分钟左右。
143、 【丝瓜文蛤豆腐汤】文蛤洗净泡在清水中倒入香油让文蛤吐沙;豆腐洗净切成小块;丝瓜刮去皮切成片;文蛤再次洗净泡入盐水中;锅内坐水，放入家乐浓汤宝，比例是一块浓汤宝加入三碗水;水开后放入豆腐，放入洗净控干水分的文蛤，盖盖转小火稍微焖10分钟，放入丝瓜煮到丝瓜变软即可。
144、 【酸菜鸭肉面】1.鸭子半只切大块。酸菜切丝。2.锅子烧热，放入大葱，煸炒出香味，放入鸭块，煸炒至颜色发白。3.放入酸菜，煸炒。4.倒入足量清水，炖半小时左右，至鸭肉熟烂，汤汁味美。5.放入鲜面条。6.煮约3-5分钟，面条熟加盐。7.加入香油少许8.面条出锅即可。
145、 【酸菜鱼头炖豆腐】鳙鱼头斩件洗净。沥干水用盐腌片刻；咸酸菜洗净切成条。姜、葱冼净，姜切片，豆腐切厚块；将鱼头均匀抹上一层薄生粉两面煎黄，少许米酒，加清水，姜片，盖盖，大火将汤煮成奶白色；将豆腐，酸菜放入，炖15分钟；待豆腐入味后，撒上胡椒粉和麻油，撒上葱花即可。
146、 【酸辣鸡爪】1 鸡脚洗净，对半斩开。2 锅中烧热水，下料酒姜块和鸡脚，煮10-15分钟，鸡脚煮熟透即可。 3 把煮好的鸡脚放进冰水里激一下。 4 把蒜剁碎，调入白糖，米醋，酱油，辣椒酱，盐，香油拌均后放入鸡脚继续拌均，盖上保鲜膜腌上半天以上，记得多给鸡脚翻翻身。
147、 【蒜蓉炒菜心】1.菜心清洗干净后用水浸泡15分钟；2.煮开一锅水，放入油、盐、白糖，放入菜心，不用盖锅盖，大火煮开后再煮5分钟，捞出放进凉水中过冷浸泡一会再捞起沥水；3.热油锅，放进蒜蓉，爆香；4.倒入沥干水的菜心，大火煸炒几下；5.加入少许鸡粉，翻炒均匀即可。
148、 【蒜蓉蒸大虾】1.虾去须去足，剪开背部，用料酒，盐稍微腌一会儿。2.蒜泥加香油没过，少许盐腌十分钟。3.腌好的蒜泥中放如青椒碎和香葱末点缀。4.将腌好的蒜泥用小勺舀入虾背切口，多塞点，摆入盘中。少许油淋在虾上，蒸出来色泽比较亮。5.蒸锅上汽后放入蒸七八分钟即可。
149、 【天妇罗北极虾】1.北极虾自然退冰备用，天妇罗粉：清水=1：1.5的比例调和成天妇罗糊浆；2.把北极虾放在糊糊中，用糊浆包裹住北极虾；3.锅中倒入足量较宽的油，加热约7成热后，放入挂好浆的北极虾；4.炸制彭发后，撒上少许椒盐或者胡椒粉即可食用，也可配鲣鱼汁蘸食。
150、 【甜橙蔬果盅】甜橙剥果肉；柠檬榨出果汁；黄瓜从中间剖开，均匀用力用果刨剖出薄片备用；小西红柿洗净切成小块，生菜/球生菜洗净手撕成小块；把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中；将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合，淋上柠檬汁装入黄瓜盅内，挤适量沙拉酱，点缀薄荷叶即可。
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关于健康饮食的句子
关于健康饮食的句子_
【向日葵花盘治小便不利】
1．选用洗净的向日葵花盘（连茎尤佳）50克，用水煎成200毫升，每日分2次服下，2周为1个疗程。
2．用洗净的向日葵花盘加适量绿茶，煎汤代茶饮，常饮即可见效。
【南瓜子芝麻治尿频】
泌尿系统感染、前列腺增生等可引起尿频、尿急，常吃南瓜子和芝麻粉可缓解症状。将200克南瓜子（去壳）、10克黑芝麻炒熟磨成细末，用沸水冲泡食用，每天1次，分2天服完。10天为1疗程。
【夜尿多食茶树菇红枣】
茶树菇中含有的茶树菇多糖，红枣中含有的芦丁，都能够软化肾脏小动脉血管。用干茶树菇20克，温盐水泡发后洗净，红枣5个，加水煎煮后食用。隔天1次，连食2周。可缓解夜尿多的症状。
【夜尿多吴茱萸热敷】
吴茱萸性热，对肾寒所致的夜尿频繁有良效。吴茱萸60克，粉碎成末。装入密致的纱布袋中，然后封口。将纱布袋放置于锅中，隔水略蒸5-10分钟后取出，待温度适宜，敷于腰部两侧肾区部位。每次15分钟，每日1次。每剂药可加温后重复使用3-5日。
【老人夜尿多揉脚踝照海穴】
照海穴位于脚内踝骨下方凹陷处，左右脚各一处，揉按时要两侧同时进行，每天早7点、晚9点各1次，每次10分钟。
【小便踮踮脚补肾又利尿】
小便时踮起脚尖站立的男性，可起到强肾的功能，能连带达到强精的效果。坐蹲的女人，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
【一胡椒粉敷肚脐缓解尿失禁】
每晚睡前，用胡椒粉填满肚脐二分之一，再以巴掌大小的脱敏胶布外贴、固定，第二天早晨除去，7天为1个疗程。一般1个疗程后，排尿控制能力明显加强，尿失禁现象大为减少。
【按膝盖内窝治尿不尽】
许多老人小便时，老感觉尿不尽，每天按摩穴位阴陵泉（将腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处），对治疗尿不尽有良效。按摩阴陵泉可增强肾气的固摄力，每次左右腿各按摩60下，每日早晚各按摩1次，一般2周后即可见效。
【尿频练练甩手功】
中医讲尿频，多是因阿盛阳衰，建议先人不妨经常练练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来。首先头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇趾同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。此外，值得注意的是，夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
【核桃栗子粥治老人尿频】
核桃仁、栗子各20克，小米100克。将核桃仁、栗子捣碎，与小米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。有助于治疗老人尿频。
【膏尿频多做深呼吸】
每晚就寝上床后，仰卧，两手置于身体两侧，放松全身。先吸气，嘴唇微闭，用鼻子慢慢吸气。配合吸气同时缩腹、提肛，直至气不能再吸、腹不能再缩、肛不能再提为止，然后嘴唇微张，用嘴慢慢吐气。如此循环往复，以10次计约需34分钟。开始几天要做3次以-，见效后町减少到120次。坚持20天左右便可基本不起夜。
【鱼腥草煎水坐浴治疗尿道炎】
外用鱼腥草，可取干品10-30克（鲜品加倍）．煎水坐浴。因鱼腥草含有挥发油，所以不宜久煎，水开即可。这个方子只适用于女士由细菌感染引起的尿频尿痛。而且，一旦病情有所加重，应及时到医院就诊。
【核桃仁炒韭菜治夜尿多】
老年人容易出现夜尿频多现象，常吃核桃仁炒韭菜对改变夜尿频多有良好效果。方法：取核桃仁30克，韭菜200克。韭菜择洗干净，切段备用。将核桃仁用油炒1分钟，然后放人韭菜，翻炒片刻加精盐少许调味即可。每天晚餐食用，连续1个月为1疗程。
【治尿失禁验方】
党参18克，核桃仁15克。加适量水浓煎，饮汤食核桃仁。益气固肾，对老年人肾阳虚致小便失禁有显著疗效。
【琥珀水泡脚护前列腺】
可选用琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先将前4味药人锅，用适量清水煮开后再熬10分钟，取出药渣，将药液倒入盆中，放人麝香，趁着药气熏蒸肚脐部，待水温适宜时浸泡双脚（若水温变凉可再添加热水），每晚睡觉前熏泡1次，每次40分钟，20天为1个疗程。此方可缓解前列腺炎症状。
【敷脐法治前列腺炎】
冰片l克，白胡椒8粒，分别研末，洗净脐部，常规消毒，先把冰片放于脐部，再用白胡椒末填满，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定。
710H换药1次，10次为1个疗程，每个疗程间隔7天。此法适用于慢性前列腺炎。
【小药方治好前列腺炎】
方法：4斤玉米酒，泡8两仙人掌（最好老一些的），泡10天后，1天吃3次，1次吃1两，要热饮。轻者一副见效，重者2到3副，此方对前列腺炎有一定疗效。
【治慢性前列腺炎方】
绿茶1克、鲜车前草150克。车前草加水500毫升，煮沸5分钟，加入绿茶，分3次服，每日服1-2次。
【多换睡姿防尿路结石】
美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17%，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。所以尿路结石患者最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。
【小茴香茶助排石】
小茴香中的茴香醛等挥发油还能调节尿道括约肌紧张度，有利于较大结石排出。饮小茴香茶还能促进膀胱尿液排空，防止继发尿路感染。小茴香5克，开水冲泡5分钟后饮用。每周3次，连饮1个月。
皮肤疾病、带状疱疹、冻疮、脚气、过敏等防治夏季如何避免皮肤问题高温下人体大量排汗，会造成真菌感染，从而引发皮肤炎症反应。专家建议：尽量避免户外活动，尤其是10点14点；户外工作者要及时补充水分，汗液要及时擦干；要杜绝一些贪凉行为，如大量出汗后立即喝冰水、洗冷水澡。对日光过敏的人应尽量少吃黄泥螺、无花果、芹菜、香菜等光感性食物，可以多吃一些富含l3胡萝卜素或是维生素比较多的粗粮。
【皮肤瘙痒不要拼命洗】
不少人觉得皮肤瘙痒是因为不清洁引起，于是就拼命清洗，皮肤是洗干净了，可是也把皮肤表面具有护肤作用的脂膜都去除了。
缺少脂膜保护的皮肤，就容易干裂，暴露的神经末梢，就容易引起皮肤瘙痒症状。所以，皮肤瘙痒千万别拼命洗，可以适当涂抹润肤霜。
【芪皮枣粥治皮肤瘙痒】
黄芪、丹皮各3克，用纱布包裹，与淘洗干净的粳米100克、无核大枣5枚一同熬粥，熟后去药包，喝粥，分2次当日吃完，连续7日。
饮食健康的句子_关于饮食健康的经典语录
饮食健康的句子_关于饮食健康的经典语录_
【饮食】
要吃走兽还是狗肉，想吃飞禽还是鹌鹑？
乱葱不乱味。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
能吃肥中瘦，不吃瘦中肥。（肥中瘦，五花肉）喝酒不吃菜，必定醉得快。
面条擀薄切窄，不怕临时来客。
要吃飞禽，鸽子鹌鹑；要吃走兽，骡马狗肉。
狗肉不上桌。
原汤消原食。
猪羊，猪羊，你别怪，你是人间一道菜。
能吃烂包子，不吃烂饺子。
吃馍喝凉水，瘦成千棒槌。
会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一顿吃伤，十顿喝汤。
晚饭少一口，活到九十九。
男人吃饭，狼吞虎咽；女人吃饭，细嚼慢咽。
早食三片姜，如得人参汤。
甜的搅辣的，吃到肚里猫抓哩。
少盐多醋，少荤多素。
人能三天不吃饭，不能一日不喝水。
膘大口中来。
人是铁饭是钢，一天不吃饿哩慌。
南方吃雁，北方吃蛋。
南甜北咸，东辣西酸。
宁吃半餐，不吃断餐。
宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
能叫顿顿稀，不叫顿顿饥。
能叫嘴受穷，不叫病缠身。
能叫锅里放坏，不可肚里硬塞。
食鱼要肥，食肉要瘦。
是饭充饥，是衣遮体。
少吃多滋味，多吃坏肠胃。
蜜多不甜，油多不香。
吃饭多喝汤，老了不受伤。
吃饭带点糠，大小都安康。
紧火熬粥，慢火炖肉。
开水不响，响水不开。
千炖豆腐万炖鱼。
金针木耳鸡蛋汤，花胡二椒及茴香。
客人一进门，先看厨房后看人。（卫生）会做熟热甜，不会做生冷咸。
木见本色铁发亮。（炊具卫生）鞭杆鳝鱼马蹄鳖，鲤鱼吃在十来月。
一年骨朵儿二年尖，三年鸡子拐个弯。
老狗笋鸡。
冬溜溜，夏牛头。（和面软硬）碱大不起，矾大不捞底。（炸油条）伸腿肉丝，蜷腿肉片。
不稀不稠，入下指头。（蒸馍距离）墩墩鼓柿黄色儿，中间带个羊眼圈。（锅贴标准）前切、后剁、中间片，刀背砸泥儿、把捣蒜。（菜刀用途）唱戏的腔，厨师的汤。
七圆八不圆。（摆盘）驴肉香，马肉臭，天下美味属狗肉。
鲤鱼吃一尺，鲫鱼吃八寸。
饺子打打顿，强似滚三滚儿。
能叫碱大黄似金，不叫缺碱少精神。（蒸馍）干不老，学不巧。
众口难调。
三分吃饱，七分吃好。
吃葱吃白。
歪瓜裂枣甜。
辣椒无补，两头受苦。
七月菱角八月藕。
吃山芋拣心，吃萝卜拣头。
姜是老的辣，醋是陈的酸。
三斤子姜不如一斤老姜。
青皮萝卜紫皮蒜。
茄子越大越嫩。
吃了狗肠（热得）不穿衣裳。
吃了狗肝（热得）不穿衣衫。
咸鱼就饭，锅底刮烂。
夏天鱼吃鲜，腊月鱼吃腌。
鱼吃跳，猪吃叫。
诸肉不如猪肉。
公鸡的腿，鲤鱼的腰。
宁舍孩儿他娘，不舍驴板肠。
灶前灶后千里路。
烧火瞅住锅肚脐。
不咸不淡，十一斤半。（一人一年食盐量）一滚胡椒千滚姜。
揭揭锅，三把火。
一揭三不滚。
三滚不如一捂。
火急烙不好饼。
气上房，不用尝。（蒸馍）煮饺子要水多，蒸包子要猛火。
油多不坏菜。
蒸咸煮淡。
咸鱼咸肉，见火就熟。
十个厨师九个淡。
做饭无巧，烂淡就好。
大锅饭，小锅菜。
火到猪头烂。
民以食为天，食以味为先。
一锅里煮不出两样饭菜。
一样米面，百人手段。
要想美口，自己动手。
姜是老的辣，酒是陈的香。
硬面馒头软面饼。
一年糠菜半年粮。
窝窝头蘸辣椒，越吃越上膘。
夏天吃捞面，冬天喝汤面，不冷不热吃卤面。
过了大石桥，不说喝浆面。
浆饭热三遍，拿肉都不换。
柳芽发青，饿不死老翁。
马齿菜，就地生。
雨前香椿嫩无丝。
家有一棵香椿树，一年四季有菜吃。
杀青吃青（指吃未成熟麦子、谷物），越过越不中。
大寒小寒，吃饺子过年。
千忙万忙，不让饺子乱行。（摆放饺子时一圈一圈地摆，名日圈福）小孩子，你别馋，过去腊八就是年。
腊八粥，五谷杂，一下吃到大年下。
腊八饭，吃两年。
送信的腊八粥。（提醒人们该办年货了）外甥要想暄，外婆家去搬山。（枣花馍、枣山）唱戏凭腔，馄饨凭汤。
红薯汤，红薯馍，离了红薯不能活。
送行的饺子落脚的面。
吃罢元宵饭，人人找活干，长工上工，店员进店。
五月五，麦子熟，包好粽子过端午。
柴米油盐酱醋茶，不用钱买不回家。
开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
大锅的稀饭小锅的面。
色在于眼，香在于料，形在于刀，味在于勺。
八碗四，十三花，中间夹个肉疙瘩。
卫生、健康冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
暴饮暴食易生病，按时定量保安宁。
早吃饱，中吃好，晚吃少。
病人不忌嘴，医生跑断腿。
病打心上来。
病恹恹，活一千。
有病不瞒医。
有病乱求医。
粥里加红枣，常食皮肤好。
病来如猛虎，病去如抽丝。
病来如猛虎，病去如游仙。
病来如箭，病去如线。
天黄有雨，人黄有病。
不干不净，吃了没病。
有说有笑，阎王爷不要。
从小不惜力，长大没气力。
笑一笑，十年少。
常动长寿，懒动得病。
常洗澡，身体净，不生虱子不生病。
常吃萝卜菜，啥病都不害。
饭后百步走，活到九十九。
久卧伤气，久坐伤血。
不着急，不生气。
生命在于运动。
乐不可极，极乐成哀；欲不可纵，纵欲成灾。
虚症周身都照顾，实症疼处就是穴。（推拿）万事不恼，长生不老。
不沾烟和酒，活到九十九。
有病不背医，背医害自己。
吃过午饭睡一觉，工钱都不要。
吃得快，噎得慌，伤了胃和肠。
常吃马齿菜，一年无病也无灾。
吃饭要渴汤，饿煞卖药郎。
吃饭防噎，走路防跌。
吃饭少说话，酒醉不骑马。
生气催人老，快乐变年少。
有病早治，无病早防。
伤筋动骨一百天。
名医贵药，不如心平气和。
吃饭不要闹，吃饱不要跑。
吃萝卜，喝热茶，急得医生满街爬。
常吃五谷杂粮，得来身体健康。
丑病不背医。
穿山甲，王不留，妇人服了乳长流。
疮大疮小，出头就好。
春捂秋冻，到老不害病。
葱辣鼻子蒜辣心，胡椒辣嘴唇。
打哈欠，流眼泪，瞎转不如躺倒睡。
贪吃贪睡，添病减岁。
房宽地宽，不如心宽。
话多伤气，忧多伤神。
该吃的吃，该喝的喝，啥事不往心里搁。
善制怒，寿无数。
大蒜是个宝，常吃身体好。
大笑三声，有益健康。
单方一粒，气死名医。
冬不蒙头，夏不露背。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
笑口常开，青春常在。
脑子不怕用，身子不怕动。
病来如山倒，病去如抽丝。
单方治大病，久病成名医。
冬忌生鱼，夏忌狗肉。
狗肉离不开蒜汁。
冬练三九，夏练三伏。
冬前不见冻，冬后冻死人。
平时动一动，少得一场病；平时懒一懒，多喝药一碗。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
小孩子屁股不怕冻。
对症下药，治病救人。
饿勿急食，食勿过多，渴勿急饮，饮勿过急。
耳、目、口为三盗，精、气、神为三宝。
饭后躺一躺，不长半斤长四两。
防病无诀窍，卫生最重要。
饭要热吃，病要早治。
饭前洗洗手，身体强似牛。
饭前一碗汤，不用进药房。
饭后一碗茶，医生饿得爬。
饭后走百步，饿死棺材铺。
饭后不动，必定得病。
饭前洗手，防病入口。
饭热三遍，狗都不看。
眼药千包，不如独眠一宵。
服药因有病，煎药为保身。
是药三分毒。
干干净净，吃了不害病。
干净床铺睡得稳。
干姜红枣，越老越好。
感冒病，治不难，大葱、大姜和大蒜。
牙痛不算病，痛起来要了命。
高高兴兴，没灾没病；不气不愁，活到白头。
隔夜茶，毒似蛇。
害眼洗脚，强似吃药；害眼剃头，火上浇油。
好汉架不住三泡稀。
喝原汤，化原食。
人非铁石，哪能无病。
要想不生疮，喝点地丁汤。
要想没火气，茶里泡远志。
痢疾痢疾，有蒜无疾。
怕伤风，吃姜葱。
虚者补之，实者泻之。
正转为补，倒转为泻。（按摩手法）上病下治，下病上治。
前痛治后，后痛治前。
轻手法为补，重手法为泻。
向心为补，离心为泻。
医生门前过，见他忙让坐。
病像木材板，你硬它就软。
早起早睡，结实一辈。
贪酒伤肠胃，贪色伤骨髓。
笑一笑，老变少；恼一恼，少变老。
早上游三里，活到一百一。
宁愿伺候人，不愿人伺候。
要想无病，少气；要想长寿，莫愁。
有酒有肉，不会好受：有细有粗，才会享福。
黑疸轻，白疸重，黄疸要了命。
红肿高痄，是个疙瘩。
红肿高痄，医生不怕。
后生发福，棺材当屋。
后生不晒背，老来要后悔。
黄瓜上市，医生忙时。
萝卜上市，医生背时。
黄连救人无功，人参杀人无过。（吃人参要有度，不可多吃）面黄肌瘦，实在不好斗。
讳疾忌医，积劳成疾。
急睁眼睛慢开口。
挤疥不流脓，再挨三回痛。
桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人。
紧病慢大夫。
谨口胜似吃药。
久病成医。
开水常喝，强似吃药。
摸脉看病，对症下药。
老怕伤寒少怕痨。
懒散易生病，勤劳可健身。
秘方治大病。
男怕穿靴，女怕戴帽。（人病危时，男怕脚肿，女怕头肿）气臌、痨、伤膈，阎王请的客。
内练一口气，外练筋骨皮。
能帮十吊钱，不把方来传。
年轻跳跳蹦蹦，老了没灾没病。
年长二十三，还要窜一窜。
牛老怕惊蛰，人老怕大寒。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
生瓜李枣，吃多发烧。
清晨郊外走，睡觉不蒙头。
清新的空气，百病的良药。
伤风是百病之母。
少吃多餐，病好体安。
有钱难买老来瘦。
生水不能喝，喝了疾病多。
十分酒量喝八分，健脾、活血、养精神。
十聋九哑。
十七、十八，猛一发炸。
十七、十八力不全，二十四五正当年。
时到九月九，医生抄着手；家家吃萝卜，病痛哪里有！
手舞足蹈，九十不老。
三伏天，食品要新鲜。
睡前开开窗，一夜睡得香。
睡前洗洗脚，胜似吃补药。
睡觉不蒙头，饭后百步走；家里老婆丑，长寿不用愁。
四十七八，眼睛发花。
蒜有百益，独不利眼。
贪凉不盖，无病才怪。
体壮人欺病，体弱病欺人。
剃头洗脚，胜似吃药。
天天起床跑，身体日日好。
为人不发愁，活到九十九。
天冷不冻下力人（干活的人）。
问病开方，对症下药。
无事勤扫屋，强似上药铺。
无病不嫌瘦，平安就是福。
无常一倒，性命难保。（突然倒一定要检查身体）无欲心自闲。
五马六羊，七月狗肉不能尝。
西瓜黄香梨，多吃坏肚皮。
夏不睡石，冬不睡板。
小孩儿尿灵丹药。（小孩尿活血）小孩子不想动，必定有了病。
心平气和，知苦知乐。
心绪不好人变瘦，言语不谨人受灾。
心虚屙夜屎，爬起又睡倒。
心广体胖。
心地善良，强似烧香。
牙痛长，腿痛短。
黄泉路上无老少。
一聋三分傻。
医不叩门，有请才行。
饮食要诀：缓、暖、软。
一日三睡，三日不醒。
千虚易补，一热难除。
寒从足上生，火从头上生。
早睡早起身体好。
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
两脚不会移，要吃五加皮。
常吃大枣，看老不老！
冬使胰子夏使碱，二八月使用皂角板。
正月茵陈二月蒿，三月拔了当柴烧。
七十不留宿，八十不歇脚。（非亲人七十不能留客，八十不可在家里歇脚）铺大床，盖大被，撂地屙屎一人睡。
人老珠黄。
一针二灸三推拿，只有吃药是笨法。
既来之，则安之。
冬病夏治，夏病冬治。
杨柳发青，百病皆生。
针灸拔罐，病去一半。
吃药不忌口，枉费大夫手。
热药冷吃，冷药热吃。
庸医治表，名医治本。
一脉不和，周身不适。
中药灌满肠。
要无闷，安三分；要无愁，莫意求。
治病要治本，刨树要刨根。
三分吃药，七分调理。
疼轻，麻重，木难医。
药对方，一口汤：不对方，一水缸。
泻药轻煎，补药浓熬。
小病不治，大病难医。
小洞不补，大洞叫苦。
先睡心，后睡眼。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
水停百日生虫，人闲百日生病。
不气不恼，长生不老。
人老腿先老，腿勤人长寿。
入厨先洗手，上灶莫多言。
清晨一碗羊肉汤，神仙都不当。
阳春三月三，荠菜当灵丹。
春食荠菜赛仙丹。
医生不看喘，看喘必丢脸。
小孩不蹭，必定有病。
千补万补，不如饭补。
富人吃补药，穷人洗洗脚。
八月生梨赛利刀。
病深不用猛药。
三分治，七分养。
吃饭留一口，活到九十九。
饭吃八分饱，到老身体好。
百病从寒起。
名医难治心头病。
庸医杀人不用刀。
树老先老根，人老先老腿。
汤水不亏人。
多吃素，少吃腥，健康长寿有保证。
言多伤气，食多伤脾。
锅灶净，少生病。
美酒不过量，好菜不多食。
不怕岁数大，只怕身躺下。
早起早睡，精神百倍。
一颗牙疼，半个脸肿。
伤风七日，伤骨百天。
药补不如食补。
常洗衣勤洗澡，常晒被褥疾病少。
心宽胆量大，神鬼都不怕。
慢病在养，急病在治。
小孩子无假病。
只忙治，不忙防，没有忙到点子上。
吃药不忌嘴，不如喝开水。
新病好治，旧病难医。
人有三百六十症，药有八百八十方。
用药如用兵。
上床萝卜，下床姜，不劳医生开药方。
朝食三片姜，胜似人参汤。
少吃荤多吃素，没有医生开药铺。
气大伤神，食多伤身。
多吃不如细嚼。
食大厌精，烩不厌细。
春不减衣，秋不加帽。
饭前喝口汤，永远没灾殃。
多吃青菜少吃肉，粗茶淡饭能长寿。
饱洗澡，饿剃头。
饭后行百步，不用上药铺。
臭鱼烂虾，害命冤家。
宁可无肉，不可无豆。
常吃素，好养肚。
甜言夺志，甜食夺齿。
多吃咸盐，少活十年。
锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
吃饱不吃胀，吃胀伤五脏。
谷贱伤农，饭多伤胃。
闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
饭前喝汤，苗条健康。
饭后喝汤，越长越胖。
话多不值钱，吃多不香甜。
开水多喝，强似吃药。
滚粥辣汤，舌头遭殃。
粥里加山楂，到老眼不花。
粥里加银耳，食了手不麻。
早上盐水漱口，百病自动逃走。
细米白面，吃成瘦杆。
米细面精，吃成猴精。
粗茶淡饭，吃成肉蛋。
青菜可口，疾病逃走。
萝卜上市，郎中没事。
常吃葱蒜，不提药罐。
饮茶饮茶，提神解乏。
酒饮头杯，茶饮二盅。
平时多吃葱，一身好轻松。
淡茶温饮，清香宜人。
白水沏茶喝，能活一百多。
常喝茶，少烂牙。
早茶助精神，晚茶导不眠。
饭后喝多水，肚子就闹鬼。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
入秋食板栗，健胃又补脾。
红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
白天多动，夜里少梦。
枕头选不对，越睡人越累。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉不睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早上头不晕。
用手抠肚脐儿，要了小儿命儿。
疮怕有名，病怕无名。
出汗不迎风，走路不凹胸。
千方易得，一效难求。
预防为主，治疗为辅。
若要不失眠，煮粥加白莲。
好汉只怕病来缠。
小病不治成恶疾。
关于饮食健康的句子
关于饮食健康的句子_
【1】、 【自信造就成功】1.永远不要有绝对不可能的消极想法；2.确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；3.罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；4.学会宽容该宽容的人包括自己的过失；5.学会感激别人的帮助，培养双赢合作思维；6.学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。
【2】、 【中年人如何护眼】人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从以下几方面做好眼睛防护工作：①早晚各花10分钟热敷眼睛；②每天有意识地眨眼300次；③每隔45分钟远望一下；④多吃富含维生素C、E，胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、花椰菜等；⑤戴太阳镜，且40岁以上每两年做次全面的眼科检查。
【3】、 【中年男人九大健康问题】①脱发：要保持心情愉快；②干眼症：常用电脑注意护眼；③心脏病：心电图每年必查；④肺病：首先戒烟；⑤啤酒肚：肥胖人群易发脂肪肝、高血压等，因此要注意体重；⑥性冷淡：充分休息，保持大脑兴奋；⑦胃病：注意饮食；⑧腰酸背痛：要适度锻炼；⑨肥肉多过肌肉：要坚持健身。
【4】、 【中国人婚姻易缺少7样东西】①亲昵。中国夫妻大多羞涩。②情话。夫妻间每天至少需要说3句情话。③幽默。能化解缓冲矛盾，消除隔阂。④欣赏。中国人善于表扬孩子，却习惯挑剔配偶。⑤沟通。解决冲突。⑥童心。让生活心境更轻松、更快乐。⑦浪漫。未必总是鲜花美酒。婚礼过后学习婚姻维护之道更重要。
【5】、 【治疗鼻炎验方】鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏)：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气（注意别烫伤），一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而异。
【6】、 【止住牙痛民间小验方】俗话说牙痛不是病，痛起来真要命。一些民间小验方也有镇痛之效：1、取大蒜捣烂，温热后敷在痛点上，可治疗牙周炎及牙痛；2、切一小片生姜咬在痛处，必要时重复使用，睡觉时可含在嘴里；3、白酒100克加食盐10克，含上一口在疼痛处，注意不要咽下去，牙痛会立即止住。
【7】、 【芝麻酱营养超乎想象】入口绵，到口光，嚼后香，吃后想说的就是芝麻酱，它不仅口感好，功效还很多：①养颜抗衰老：芝麻酱富含亚油酸、软磷脂、维生素E等，有软化血管、护发等功效；②补钙健骨骼：芝麻酱钙含量高，经常食用对骨骼、牙齿都有益处；③优质蛋白质：吃芝麻酱也是补充蛋白质的好途径。
【8】、 【珍爱生命，拒绝挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。
【9】、 【这样做轻松洗掉桃毛】一、用水淋湿桃子，抓一撮细盐涂在桃子表面均匀轻搓，再将桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗干净。二、在水中加少许盐，将桃子放入浸泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，就能使桃毛全部脱落。三、桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗，桃毛也容易去掉。
【10】、 【这样洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】1.搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟；2.水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。
【11】、 【这样的猕猴桃最好吃】用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端，如果感觉不再坚硬，按压处发生轻微变形，但也不是很软，此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃，3天软，7天烂，半月坏一半。因此，购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下，猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。
【12】、 【这些药不宜用白开水送服】1清热药宜用米汤服：米汤作为药引送服能护胃，熬出的米汤要达到黏稠程度才有效。2吃六味地黄丸喝淡盐水：食盐性寒有清火、凉血和解毒之功效，因其味咸可引药入肾。3服止咳糖浆5分钟内别喝水：服药后立即大量喝水，会降低咽部药物浓度，稀释胃液，影响胃肠道对药物吸收。
【13】、 【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效；②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。
【14】、 【涨姿势！关于指甲的这些你知道吗】①指甲每个月平均生长3.5毫米。②指甲上的白斑并不表明缺钙。③指甲由蛋白质构成。④压力会影响指甲的健康状况。⑤咬指甲被称为咬甲癖。它是最常见的紧张性习惯。⑥老年人比年轻人更易存在指甲问题。⑦指甲的角质层具有保护功能。⑧人们反感指甲划过黑板的声音。
【15】、 【长寿秘诀一个字：笑】笑是一种特殊的健身运动，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助提高机体抗病能力。放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素。
【16】、 【怎么查出幽门螺旋杆菌】1.快速尿素酶试验(RUT)：该方法简便快速，通过胃镜取材。2.抽血采样检测：检测血清中幽门螺杆菌的抗体水平。但本检测方法只能说明有感染过幽门螺旋杆菌，还要结合其他方法确定。3.13碳或14碳尿素呼气检测(UBT)：该项检查灵敏度高，检出率和符合率也很高。
【17】、 【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。②午吃薯：薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要严格控制热量，否则极易长胖，还会为慢性病埋下隐患，适量吃些水果。
【18】、 【早晨最忌四件事】①起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂。②不爱喝水：清晨血液较黏稠，易形成血栓，起床后应喝一杯温开水。③解便太用力：晨起时血压高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。
【19】、 【早餐吃主食可提高大脑活力】研究发现，蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。尤其是深海鱼等食物富含-3脂肪酸，对大脑健康更有利。
【20】、 【早餐不能不吃】现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。
【21】、 【月经前后注意保护韧带】韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
【22】、 【远离四种让你加速衰老的食物】1.卤味糟货不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非绝对保险。2.坚决远离臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染。3.腌菜不可长期吃：长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的风险。而且，腌菜中含有亚硝酸胺致癌物。4.常吃爆米花容易铅超标。
【23】、 【愉悦的水果】1、浆果。浆果含丰富维生素C，可有效帮舒缓压力、放松神经；2、三文鱼。三文鱼含丰富-3脂肪酸，可增强免疫系统，缓解精神压力；3、柑橘。柑橘类水果含较丰富的矿物质和维生素，可使人精神愉悦，调节紧张情绪；4、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。
【24】、 【有些菜搭配吃更补钙】①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋能促进钙的吸收利用；④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，有利于黄豆中钙的吸收；⑤紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一。
【25】、 【由内而外消除头发异味！】头皮布满汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷尔蒙失调、熬夜、饮食刺激、烟酒都会刺激头皮分泌过剩油脂。过多皮脂会形成皮脂酸，难闻气味就源于此。所以一天不洗头就有异味的人，除了使用针对油性头皮的洗发水外，也要清淡饮食、正常作息，由内而外调理油脂分泌。
【26】、 【夜晚护肤不用白天的化妆品】人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺排泄。
【27】、 【养颜新招：大笑也能排毒】中医认为，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
【28】、 【养生最佳时间段】1上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2晚上睡前使用护肤品效果好。3饭后3分钟是漱口最佳时间。4饮茶最佳时间是餐后1小时。5傍晚锻炼最为有益。6饭后45分钟至60分钟散步最好；7睡前饮牛奶保护骨骼。8午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
【29】、 【养肾三字经】1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8.慎用药。9.多吃黑。
【30】、 【燕麦五大功效】①燕麦富含B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都有调节作用；②燕麦含维生素E，保持皮肤弹性；③燕麦中的钙、磷、铁、锌等有助预防骨质疏松及贫血；④长期食用对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效；⑤燕麦中-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，对糖尿病有治疗作用。
【31】、 【心悸失眠喝莲心汤】若心悸伴失眠、多梦、疲倦等神志不安病症，可试试莲心汤：莲子心30枚，酸枣仁50克，水煎，每晚睡前服，连服10天。广州中医药大学三附院心血管内科黄平东：莲子心清心养心、交通心肾，酸枣仁滋养心肝、宁心安神，适于心悸、失眠、心烦、口苦等证属肝火扰心、心肾不交型患者。
【32】、 【小心糖对人体有12种伤害】1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没有精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。预防建议：控制糖分摄入量，均衡饮食。
【33】、 【香橙薄脆饼】把室温软化的黄油和果珍搅拌在一起，不用打发，果珍没有颗粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均匀；加入过筛的低筋面粉，揉成面团；把面团放到保鲜袋中，擀成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分钟；15分钟后将保鲜袋的两边用剪子剪开，用刀将变硬的面片切成块；待薄饼烤变成金黄色就可以了。
【34】、 【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的维C冠军，维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求。但记得不能多吃：1、其含糖量高，每100克中约有30克糖；2、吃多了，其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服，尤其是肠胃功能较弱的人。
【35】、 【夏天健康喝啤酒】啤酒的配菜最好是清淡菜肴和富含维生素C的蔬果；不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收；此外，海鲜、动物内脏、菌类和红肉都是高嘌呤食物，会使啤酒内里的核酸最终分解为尿酸，尿酸超过一定的量后会导致痛风甚至肾、胆道结石等一系列症状。
【36】、 【午睡3大禁忌】1.午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。2.午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在有穿堂风处睡觉。3.不要坐着或趴着打盹。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
【37】、 【午间放松法助你赶走疲惫】1．穴位按摩：用手指肚从前到后按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴，多揉压感觉疼痛的穴位。2．拍打颈肩：揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢；3．远眺＋愣会神儿；4．享受头部按摩，去美发厅洗个头，享受10分钟头部按摩，新造型带来好心情。
【38】、 【五招防蚊止痒】又到一年防蚊时！被蚊子叮了咋止痒？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点干桔皮。
【39】、 【五色豆的养生功效】1、红豆，又名赤小豆，能行血补血、健脾去湿、利水消肿；2、黑豆，能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒；3、白豆，俗称白扁豆，能补脾胃，和中化湿，消暑解毒；4、绿豆，能厚肠胃，消肿通气，清热解毒，补益元气；5、黄豆，能益气养血.健脾宽中，健身宁心,下利大肠,润燥消水。
【40】、 【胃炎患者饮食需要注意以下三点】：1饮食的质量：适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣和太烫的食物；2饮食的温度：食物应冷热适度，并要做到规律进食；3进食的速度：禁忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以减少对胃粘膜的刺激，易于消化。
【41】、 【晚上生物钟规律】1.晚9-11点为免疫系统排毒，静听音乐；2.晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；4.凌晨1-3点，胆排毒；5.凌晨3-5点，肺排毒；6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便；7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
【42】、 【晚上别熬夜】英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。熬夜会造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此，别超过12点睡觉。
【43】、 【天然食物排毒最理想】①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果；蛋白、牛奶。
【44】、 【孙思邈长寿秘方】①发常梳，手掌互搓令掌心发热，由前额扫上去，经后脑扫回颈部；②目常运，用力睁眼，眼珠打圈；③齿常叩，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响；④耳常鼓，双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有噗的声音；⑤腹常揉，把手搓热后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。
【45】、 【睡前10分钟别看书】看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，很可能已形成调节痉挛。此时，很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩，流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。因此，睡前10分钟最好别再用眼睛。
【46】、 【水龙头隔夜水或含铅】有的水龙头的生产商使用含铅量较高的劣质铜合金,当铅与空气接触后,表面易氧化生成保护膜。这层膜容易被水冲破,其中的铅随之析出并与水一起流出来。滞留在龙头里的隔夜水,铅含量更高。建议早上打开水龙头时,先空放一会儿,将这些水盛装好,用来冲洗卫生间、拖地等。
【47】、 【暑天常饮冬瓜老鸭汤清热祛湿】老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。民间还有大暑老鸭胜补药的说法。老鸭通常用来煲汤，配莲藕、冬瓜、绿豆等，有补虚损、消暑滋阳之效。如配芡实、薏米，则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲.
【48】、 【使用吹风机必知四要点】①把头发分区吹，先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干；②先吹发根，再吹发梢，或者让发梢自然风干，风筒和头发保持大概15厘米左右的距离；③电吹风要不停地移动，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机；④不要倒吹，否则越吹越毛躁。
【49】、 【食疗助你摆脱湿疹困扰桑椹百合饮】桑椹甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药；百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清热解毒的作用。以上食材同煮具有养血祛风之功效，适用于各种湿疹的治疗。
【50】、 【实用小知识】1、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可祛除黑头；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
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