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老年人修身养性:传好家风的接力棒【传好家风的接力棒】
20xx年末至20xx年初，中央电视台推出《家风是什么》的系列报道，曾一度引起社会热议。
家风又称门风，是一家或一族世代相传的道德准则和处世方法。家庭是社会的细胞，是一个人生启蒙教育的基地。一家或一族如树立起、传承好良好的家风，这比金银财宝和物质重要得多，其后人可受益无穷。在这期间，长辈老者的作用堪比桥梁和纽带，是家庭其他成员所无法取代的。
家风大都是传统文化的精髓和组成部分，但不同的家庭往往各有各的家风。诺贝尔文学奖获得者莫言说：我们家的家风和大多数农村家庭的家风差不多，最主要的就是重视学习、文化，与人为善。篮球明星姚明则坦言，小时候曾因不诚实被家长揍过，他对家教的最深体会是两个字：诚实。企业家曹德旺的家风是勤俭、善良。相声演员、表演艺术家冯巩的家风是孝道他们的家风是哪里来的？无疑都是从他们长辈那里继承下来的。没有他们家老人的教诲和传承，就没有他们今天的家风。
当今的老人恰好站在传承家风的交接点上，承前启后，恰逢其时，正是把家风的接力棒交给下一代的时候。现代社会的家庭已经小型化，家庭规矩相对简单些，但传统家庭教育的核心价值没有变，传承良好的家风还是十分必要的。至于传承的方式，要因人而异，因家庭而异。言传是重要的，但身教重于言传。
【老人的凝聚力】
据说北京有家老字号糕点铺，专卖向老人祝寿用的百子寿桃。寿桃有大有小，但一般的个头也足有西瓜那么大。从外观看，它是一个完整的桃形大蛋糕，可打开以后你就会发现，里面居然藏着整整一百个小寿桃。对于这一现象，未见行家有所解释，我对其寓意的理解是：一、老人膝下儿孙满堂，人丁兴旺，家族强盛不衰；二、全家凝聚在老人身边，团结友爱，和和美美。在我国传统文化中，一个家庭能做到以上两点，无疑就是有祥瑞之气。
即使当今，老人在家庭中的凝聚作用也依然是强大的。尤其在逢年过节或给老人过生日时，晚辈们不论年龄长幼，也不管在天南海北，都必须聚拢到老人所在之处，向老人表达孝心和敬意。如果老人不在了，这个家庭的框架结构往往就会松散了，甚至会从此解体。
所以，作为一个家庭的长者，不管你经济条件如何，也不管你身体状况怎样，一定要为老自尊，勇于担当，责无旁贷地支撑起自己家庭的大厦。
【留给儿孙什么好】
老人晚年，多有要为儿孙留下点什么的想法。此不为过，但有讲究，那就是究竟留下点什么好的问题。有人考虑的是精神方面的，有人思索的是物质方面的，许多老人想得更多的是金钱和财产即多为后人留下些家产。所以，在有生之年便不择手段地捞钱，省吃俭用地攒钱，其结果会如何呢？
曾国藩的外孙、20世纪20年代上海总商会会长聂云台在其《保富法》一书中说过这样的大意：世人都以为积钱多买些田产，便能使子孙有饭吃，所以便拼命地积钱。看看事实，积钱多的，反而使得子孙没有饭吃，甚至连子孙都灭绝了；不肯取巧发财的，子孙反而能够有饭吃，而且有兴旺的气象。平常人又以为不积钱，恐怕子孙会立刻穷困，但是从历史的事实、社会的经验来看，若是真的利人，全不顾己，不留下钱的人，子孙一定会发达。聂云台的这番话完全是经验之谈，他写《保富法》的目的就是想改变当时的世道，激励时人之心，劝诫人们放弃自私狭隘的想法，为社会着想，多在教育和精神培养上下功夫。
清代两广总督林则徐在一副楹联中也说过同样的意思。他认为，如果儿孙优于自己，那就无须为他们多留钱，钱多了只能使他们变得更加骄奢；如果儿孙不如自己，也用不着为他们多留钱财，留下钱财会损伤他们的意志，使他们变得懒惰。林则徐是这样说的，实际上也是这样做的。他为官廉洁，两袖清风，为人坦坦荡荡，扶困济贫，为世人做出了极好的榜样。
仔细想想他们说的，确实有道理。社会在一天天进步，人们的物质生活日益丰富，各种社会保障体系正在日臻完善，儿孙未来的日子肯定会比我们好，我们何必多操那份心呢？俗话说，儿孙自有儿孙福。老年人应该做的是关照好自己，高高兴兴地安度晚年。
可以给后代留下点什么，也应当为后代留下点什么，但重要的不是物质金钱，而是美好的道德情操，良好的家风家教，教会他们如何做人做事。
【家和万事兴】
家和万事兴，这是农村常见的贴在门楣上的一联横幅，可见人们把家和看得多么重要！
家和的重要性无须赘言，关键是怎样才能做到家和。以愚之见，家庭的和与不和虽是家庭成员共同的事，但家长的角色、老人的责任显得更加重要。如果身为家长的老者治家有方，在方方面面能做出好的榜样，既能言教，又能身教，那么这个家庭不管成员有多少，事务是繁是简，大抵就不会糟到哪里去。
星云大师在《如何安住心身》一书中说：一个家庭分子，如果不能为家庭积聚好事善缘，经常滋事，为家庭增加负担，或者败坏门风，为人笑柄，使家庭彼此抱怨，生活必然笼罩着不愉快的气氛，日子一定不好过。只要每个家庭成员都能与人为善，凡事多担当、多礼让，定然会营造出家庭的和乐与兴旺。
再就是，要想家庭和乐，就必须建立和保持良好的家风。
要以教育为本，使每个家庭成员都有良好的品质，做到知书识礼，远离愚昧狂妄；使每个家庭成员都学会尊老爱幼、乐善好施，去除自私狭隘；使每个家庭成员都懂得成由勤俭败由奢的道理，树立吃苦在前、享受在后的思想倘若有了如此良好的家风，并加以践行和传承，离万事兴也就不远了。
【代沟的最深处】
现在六七十岁的老人，与80后、90后的新生代之间，不论在生活方式、对事物的看法以及言谈举止上，无疑都存在着很大的距离。这距离，大概就是人们所说的代沟。代沟表现在方方面面，但这沟的最大不同、最深处在哪里？我以为最突出、最集中的一点就是价值观。
老年人应当明白，我们的价值观是在20世纪中期形成的。
改革开放三十多年来，社会发生了翻天覆地的变化，社会环境、物质条件与过去全然不一样了，年轻人的价值观和衡量事物的标准与老一代大相径庭。因此，老人再用过去的眼光看现在，再用你那老一套要求年轻人，还用以前的观念去教育后代，那无异于刻舟求剑，断然不会有什么收获。也就是说，作为一个老者，要谨言慎行。你要想有发言权是可以的，那就必须与时俱进，改变旧思维，多学点新玩意儿，将自己重新武装一下，在思想、理论、学识和行为上成为一个全新的老人；否则，不管在社会上还是家庭中，你的感召力和影响力都会大打析扣。
【老人不愿被孝道】
这些年来，社会上有关尊老、敬老的话题不少，各种媒体也大声疾呼，如常回家看看，多陪老人说说话，甚至有人提出要把探望父母的内容纳入法律条文等等。真可谓在中华大地上充满了对弱势老者的怜悯气氛。
这种声音虽然是积极的、正面的，对老者是一种温暖。但不知为什么，我总觉得缺少点什么。说白了，老人期盼孝道，欢迎孝道，感谢孝道，但不愿被孝道。孝道应当是儿女主动的、发自内心的，而不应是催逼出来的，不应是被动的。
不知别人对于这种重压之下的孝道是如何看的，反正我是不愿接受的，即使接受了，也似乎高兴不起来。我的主张是，老年人要尽量自强自立，不要过分依赖别人，要把精神抖擞起来，做自己喜欢做而且还能做得了的事。如喜欢读书的读书，喜欢下棋的下棋，喜欢种花养草的就去种花养草总之该干什么就干什么，能干什么就干什么。不要整天哀叹自己年纪大了，没有用了，没人管了；更不要倚老卖老，祈求陪伴，强拉同情，逼着儿女向你尽孝。须知，那样的生活是快乐不了的。
【爱的伤害】
前些年我曾养过几盆花，花虽算不上名贵，但我很喜欢。
整天不是浇水，就是施肥，还时不时地修修枝、擦擦叶，满以为它们能茁壮成长，早日绽放出赏心悦目的花朵。可不料时过不久便开始令人失望了。有的花根部腐烂，倒地毙命；有的长得虽然高高的，但又细又黄，弱不禁风，活像盆生的黄豆芽，这哪还有开花的希望呢！
后来有位养花的里手对我说：养花最怕勤快人。你呵护过分了，实际等于加害，你怎么还不明白这个道理呢？是啊，他说得有道理。其实，何止于物，我们人又何尝不是这样呢。
有些老人的子女早已成家了，工作了，但这些老人对他们依然不放心、不松手，还拿他们当小孩子对待。对隔代的孙子辈，也是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，不忍其受到半点委屈。这样好心的老人应当懂得，爱是必要的，但一定要有个限度。过度的爱，无限的爱，不仅不是好事，而且还可能会造成深深的伤害。同时还应当懂得，你不可能永远陪伴他们，不可能为他们遮挡所有的风风雨雨。孩子们经受一定的风雨，不仅不是坏事，还有利于他们人生的成长和发展。
【杖老与感恩】
在任何时代或任何国度，尊老敬老都是社会文明的重要标志。据《礼记》记载，早在周代就有了尊老敬老的仪制。书中明文规定：五十杖于家，六十杖于乡，七十杖于国，八十杖于朝。杖是依仗、凭借的意思。周代的规定是：依仗着五十岁的年龄，就可以成为一家之主；六十岁的人，就可以受到一乡之人的尊重；如能活到七十岁，就应当受到国家的关照；凭借着八十岁的高寿，就会受到朝廷的礼遇。
现在我们国家也有规定：不论城市还是农村，凡年满六十岁的老人，均享受一定的养老金；七十岁以上的老人，可免费乘坐城市里的公交车，免费游览国有名胜古迹。另外，不同的地区还有不同规定的高龄补贴。如有的地区规定，七十岁以上的老人每月补助一百元，八十岁以上的每月补助二百元，九十岁以上的每月补助三百元，百岁以上的老人每月补助五百元。
现在的规定与周代虽然不尽相同，但相似之处是，随着年龄的增长，受尊敬的范围越来越大，待遇越来越高，从家庭到社会，都给予了老年人应有的尊重。对广大老人来说，这无疑是莫大的安慰和幸福。
当然，尊重与被尊重应当是互相的、双向的。作为一个新时期的老人，家人、社会都对你尊而敬之，给了你莫大的关怀和照顾，你应当怎么办？我想，唯一正确的做法就是由衷地感谢。能回报、有能力回报的尽量用各种方式回报；即使无以为报，也应当心怀感恩，用自己的善意、慈祥和微笑给人以美好的回应和感受。
【隔代关爱小议】
据报载，南方某大城市一位古稀老人领着3岁的爱孙到公园里游玩，小孙子不慎从台阶上摔下，腿上擦破了皮，头上起了个包。当爷爷的既心痛又愧疚，难过得当晚连饭都没吃。更糟糕的是，儿子、儿媳不仅连半句安慰老人的话都没说，反而对其大加指责，骂骂咧咧，就差动手打了。
如此恶劣的事例虽然不多，但类似的事情却时有所闻。爷爷、奶奶、姥爷、姥姥隔代关爱是人之常情，也是一种普遍的现象。但问题是不能过分，不能越俎代庖。作为一家之长的老人应当让子女懂得：他们的孩子应当由他们自己来抚养教育，老人只能起到辅助的作用。关爱付出得多点儿，他们也不必过于高兴；关爱付出得少点儿，他们也不能生气；即使没有一点付出，他们也没有理由埋怨。
从隔代教育的效果上讲，爷爷、奶奶的作用也常常受到质疑。老人对孙子、孙女的教育多是传统的、老式的，有些已经是过时的，全然不合时宜。再说，爷爷、奶奶的爱往往是溺爱，对孩子的发育成长十分不利。所以，做爷爷、奶奶的，对孙辈的爱一定要注意方式方法，一定要适可而止。
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老年人修身养性:学会精神享受
老年人修身养性:学会精神享受
【学会精神享受】
诸葛亮在《诫子书》中有句至理名言：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。强调的就是高洁精神的可贵。不追名逐利，把金钱物质看得淡一些，头脑清醒了，自然就能领略人生的真谛。能够守住心中的宁静，让心境平静如水，自然就能有豁达的胸襟，也不会被眼前的区区小利遮蔽了视野。倘能修炼到明志致远了，大抵就算升华到了物我两忘的空灵境界了。当然，这绝非常人所能做到的。
退一步，再看看不为五斗米折腰的陶渊明：他辞去官职，归隐田园，虽然失去了荣华富贵，过着箪瓢屡空的清贫日子，但他的心再也不用被束缚在那错综复杂的人事纠葛之中，回归到了平静与自由中。能在山野放歌，在园林小憩，在茅舍中独斟，在悠闲中寻乐，这是何等的精神享受，何等清纯的人生啊！
精神享受无须多高的代价和成本，只要愿意宁静，守住宁静，让自己的心灵洁净一些，就可以获得长久而又真正的快乐。
或许有人说，时代不同了，我们生活的环境早已变成了一个物欲横流、充满诱惑的商品社会。人们聚在一起，不是谈论钱多钱少，就是议论房子、车子，心灵怎么能得到宁静呢，哪里还谈得上精神享受呢！诚然如此，但那毕竟是年轻人的事。对七老八十的人来说，还有什么能诱惑得了呢！
即使达不到诸葛亮、陶渊明所说的那种境界，抽点时间读读书，与睿智之人静静地交流一番，用他们的思想光芒照耀一下心田，同样可以获得极大的精神享受。到远处名胜去旅游，到近处山林散散步，将自己融人大自然之中，不同样是很好的精神享受吗？
春有百花夏有雨，秋有明月冬有雪。精神盛宴无处不在、无时不有，关键在于能不能自己解放自己，让自己的心纯净明彻起来。
【放的智慧】
国家致力于改革开放，领导号召人们解放思想，教练让运动员放下包袱放，这个放字的确很重要。有些放对老年人似乎关系不大了，但有些放恰恰就是老年人的事。
一、放开胸怀。人老了，社会的事、单位的事乃至家庭的事，都无须自己事必躬亲，既不必要为名利而争吵，也不用为日常琐事而絮叨，如果还不能放开胸怀，更待何时？
放开胸怀，就是不要对一些小事牵肠挂肚，不要过分操心费力，不要总以为离开自己就不行了。你放开了、放下了，太阳照样是从东边出来西边落。
、放下架子。某些大大小小的领导者，本来似乎是在人生的制高点上，待人接物居高临下习惯了，退休后感到自己变矮了、失落了，觉得很不适应。
你真懂得也好，假懂得也好，反正登山不能老在山的峰顶上，人生不可能永远如日中天；退休了，无职无权了，世态炎的高潮已过去，凉的一面显现出来了，这是正常现象，是规律。得意淡然，失意泰然，在台上能叱咤风云，下台后能欣赏春花秋月，拿得起放得下，才是应有的人生。
三、放弃名利。人生天地间，往往不是为名所累，就是为利所牵，大都如此，能外之者少之又少。郑板桥在一首《竹枝词》中说：名利竟如何？岁月蹉跎，几番风雨几晴和，愁水愁风愁不尽，总是南柯。
人老了，完全可以放弃那些牵累，放弃那些愁。再说，即使执念，不想放弃，又竟如何？大概也只能是一场南柯。
四、放开手脚。人到晚年，想吃点什么，玩点什么，只要条件允许，就不必优柔寡断，就不要刻意难为自己。花开堪折直须折，莫待无花空折枝，该出手时就出手，悔之晚矣多可惜！
放开手脚的另一层含义是，务实做事，加强运动。多动手，多走走，适当锻炼，健身怡情，于人于己都有好处，何乐而不为？
在老年人生活中，还有许多需要放的东西，如放松情绪，放宽视野，放飞思想，放下顾虑放松了就能心情愉悦，放宽了就能处事豁达，放飞了就能心旷神怡，放下了就能使生活潇洒起来。
【需求小议】
凡是活着的人，无不会有这样或那样的需求。需求的内容和层次自然是不一样的。
美国社会心理学家、人本主义理论学创始人马斯洛，对人的需求有一套完备的理论和阐述。他将人的需求分为五个层次：一是生理需求；二是安全需求；三是爱与归属的需求；四是尊重需求；五是自我实现的需求。就我国的一些老年人来说，当下最基本、最迫切的需求是前两条。当然，并不是说其他的需求就是多余的。
生理需求是指食物、住房、空气、阳光、水等须臾不可少的东西。在这方面，除极个别的人以外，大部分老人是能够得到满足的。安全需求包括人身安全、生活稳定、免遭威胁和疾病的折磨等。这一条，大部分内容可以得到保障，只是在求医问药过程中遇到的困难不少。说白了，就是钱太少，缺乏经济支撑。
基本需求获得满足后，就会有另外的需求冒出来。如友谊、爱情以及他人对自己的认可和尊重等，这就是更高层次上的需求了。
人的需求是无止境的。对一个普通老人来说，只要能满足基本需求，就应当知足。俗话说得好，吃饭穿衣量家当，不顾客观条件，不着边际的非分之想，必须加以力避和克服。如果苛求、抱怨，那就是自寻烦恼。
【强不可恃】
在我们单位的二百多名退休人员中，有名的两个壮汉，年龄刚过六十花甲，体健力大，无与伦比。遗憾的是，二人退休不几年就相继去世，真是令人唏嘘不已！正如韩愈在《祭十二朗文》中所言：少者殁而长者存，强者夭而病者全。确实是人生的一大悲哀，令人倍感惋惜！
明代著名医学家张介宾在《景岳全书》中曾论述道：先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；先天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。所谓慎者，慎情志可以保心神，慎寒暑可以保肺气，慎酒色可以保肝肾，慎劳倦饮食可以保脾胃。这就是说，一个人先天的优势，素有的强壮，不一定完全靠得住；光靠吃老本而不加以保养和锻炼，原有的强健是会丧失的。原来身体孱弱不要紧，只要处处慎重，注意保养和锻炼，就能弥补固有的不足，使自己的身体健康起来，这就叫人能胜天。
要慎重什么呢？从精神到物质，张介宾都一一做了全面的提示，即要慎情志、慎寒暑、慎酒色、慎劳倦和饮食等。
强者不可恃，弱者不可惧。对于人的身体是如此，在对待其他事情上，这句话同样也有一定的借鉴意义。同样，这也可以是对待人生的一种态度。
老年人修身养性:老人佳话
老年人修身养性:老人佳话
【老人佳话】
人老了，经多见广。当他们聚在一起聊天时，常常不经意地就能道出一些颇有见地的人生哲理。我想，这大抵就是他们的财富，他们的价值所在，也就是他们的可贵可爱之处。现将我所采录的几个段子罗列如下，以供闲时玩赏品味：一、播什么种，出什么苗；心里埋下快乐的种子，就不会长出苦恼来；把快乐放大些，痛苦自然就会缩小些，直至消失。
、知足与常乐为伴，贪心与烦恼为伍。知足的人最富有，贪婪的人永远是贫穷的起码在精神上是这样的。
三、聪明的人想方设法过好今天的日子，糊涂的人把希望寄托于明天；聪明的人懂得分享奉献，糊涂的人只知道一味地索取和独享；聪明的人知道感恩，糊涂的人只会抱怨。
四、阳光乐观的人，能把平凡的日子过得丰富多彩，把沉重的生活变得轻松愉快；悲观厌世的人，则能把好好的日子过得阴暗凄凉，把饶有情趣的生活变得死气沉沉。
五、相对自己走过的路、做过的事、交往过的人，令人感到后悔的往往是那些能走而没有走的路，能做而没有做的事，可交往而未能与之交往的人。人人都会有遗憾，但不要长存悔恨。
六、私心太重，结果是众叛亲离；大方开朗，结果是人缘亲善。享乐太多，会使人的寿命缩短；勤劳清净，会使人健康长寿。
七、纷纭复杂的社会，丰富多样的人生，只能用自己的眼睛观察，认真明辨，方能看清它的真实面目，参透它的本质。
如果只听别人说，只从各种媒体上看，是永远不会认清这个世界的。
八、弃欲令人从容，随缘令人洒脱，感恩令人幸福，慈悲帮人积善，忍让让人轻松。所以，老人的生活应当弃欲、随缘、感恩、慈悲、忍让；是为别人，也是为自己。
【以信而立】
在我国儒家学说中，信诚信，可以说是道德的核心内容之一，向来就有民无信不立的古训。一个人如果不讲信用，没有诚信，就站不住脚，就几乎没有为人处世的资格。
弘一法师也曾说：识不足则多虑，信不足则多虚。一个人如果见识不广，知识不足，遇事就容易顾虑重重，前怕狼，后怕虎，患得患失，犹豫不决。如果缺乏信用、诚信，他就是一个虚假的人、空虚的人；见人遇事他就会多言多语，说过来道过去，甚至说得天花乱坠，其实这是心虚的表现。所以，人应当以信而立，说话做事均应以信为本。
守信用、讲诚信没有年龄的限制，没有时空的区别。只要你是一个人，不分男女老幼，不论在何时何地，都应当严守信用和诚信。只有这样，为人处世方有和谐可言。
【心智与心量】
所谓心智，可以直解为心里的智慧，亦即将智慧、聪明藏在心里而不显露，也就是人们所说的心有城府。有心智的人，其内心是坦荡的、明澈的。《菜根谭》里说得好：君子之心事，天青日白，不可使人不知；君子之才华，玉韫珠藏，不可使人易知。意思是说：一个有修养的人，他的心如青天白日一样光明，没有什么不可告人的；而他的才华和能力应该像珠玉一样深藏不露，从不轻易地炫耀于人。此可谓真聪明、大聪明，而不是易显摆、招摇过市的小聪明、伪聪明。
有些老者之所以经常沉浸在惆怅、抑郁、苦闷和烦恼之中，有的悲观厌世，甚至有活够了的想法，其原因大都在于自身，受困于自己的心智。如果心灵被禁锢，心里充满阴霾，不够阳光，自然就没法接收幸福的信号，无缘与快乐结伴同行。
缺乏心智的人，往往被内心潜藏的愿望和要求所支配，从而形成连自己都认识不到的固定观念：总以为别人该你的，别人对自己关照不够，自己的种种需求应当得到满足却无人提供。如此想来想去，便愤懑不已，怒火烧身，闹得伤人害己，问题还得不到解决。这种心胸狭隘的现象，说明不仅小智不够，而且心量也小得可怜。心智与心量是密不可分的。
人老了，心智相对应当高些，心量应当大些。这样，你的苦恼就会得到淡化，快乐就会油然而生。
佛家有个故事说，弟子问师父：我的苦恼实在太多了，您说这是何原因？师父让他取来一汤匙盐，放人一杯水之中，令弟子尝其味。弟子尝了尝之后，感到咸味太浓。师父又令其将一汤匙盐放人一盆水之中，弟子尝了尝之后，感到咸味大减。师父又令其将同样的一汤匙盐放人湖中，再令其品尝，咸味完全没有了。这是为什么？量不同使然，故有海斗量祸福之喻。人的心量放大了，对一切得与失统统都能容而纳之，那还有什么愤懑和苦恼呢！
【寻找自己的房间】
英国女作家弗吉尼亚伍尔夫在《一个人的房间》一文中说：若依书而论，每本书都会变成你自己的房间，给你一个庇护，让你安静下来。老年人很需要安静，很需要适当地读书，在有益的图书中寻找自己的房间。
读书时需要安静，读过书之后你会更安静。有些人无时无刻不在忙碌：忙应酬，忙家务，忙着出去参加各种活动这些也许是必要的、必需的，但当你拿出一定的时间，找本适合自己的书读一读，那种恬适安静的感觉就不一样了！读书是高尚的精神生活，是与智者的交谈，是心灵的升华。当你能在自己的房间里静下来的时候，那就不再是被琐事缠身、被烦恼困惑的你了。西方哲学家叔本华有句名言，大意是：有的人的灾难就在于回到家里依然安静不下来。只要你能安静下来，灾难自然就会像冰霜一样消融。
大家知道，陈寅恪是我国现代少有的史学家、哲学家、语言学家和古典文学研究专家，早年留学日本、美国、德国、法国、瑞士等国，时间长达13年，精通22种语言文字。1922年回国先后任教于清华大学、西南联大、广西大学、燕京大学、中山大学等高等学府。他不管走到哪里，什么都可以没有，但就是不能没有书。他几乎终生安静地生活在自己的房间里，成了我国学界的一位奇人。1942年他避难香港，全家无任何收入，生活陷入困顿之中。是年春节来临，驻港日本宪兵得知陈寅恪是世界闻名的大学者，就极力拉拢他。屡试未遂后，便想动用暴力，一群日本兵强行来到他家。当时这栋楼上住了很多人，就跑出来想为他说话，但语言不通。这时，陈先生突然站了出来，用一口流利的日语与日本人抗争，可在这之前，谁也不知道他会日语，就连他的家人也感到愕然。这就是涵养，这就是多年安静的集中体现。
我们常人虽然达不到陈寅恪的高度，但能不能安静下来却全在自己；只要能安静下来，就会找到自己的房间，在自己的房间里方能获得美好的精神享受。
【淡泊】
欲望、追求是人的天性。人们所受的教育，不管家庭教育还是社会教育，也多是关于如何进取、拼搏、追求的内容和方法。所以，生活就是追求，追求几乎成了人的生活的全部。年轻时无时无刻不在追求，追求成了习惯。年老了，退休了，能力不行了，但欲望追求的惯性依然不减。当欲望和能力出现了巨大的反差，二者不相适应，对于追求的目标可望而不可即的时候，苦闷、烦恼和忧伤便油然而生。处于这种境况下的老者，最需要的往往不是金钱和物质，不是亲友的陪伴，而最最需要的是淡泊。所以，古人说得好：非淡泊无以明志。
淡泊不是说说就能做得到的，也不是强制而成的。因为它是心灵深处的气质，是精神层面的一种境界。何以才能做到淡泊呢？要淡泊，必须要有好心境、好灵魂，故养心至关重要。
何以养心？窃以为养心最好的方法就是多读书、读好书。郑成功曾有言：养心莫善寡欲，至乐无如读书。读书与交友一样，必须有选择，有取舍。读太激进的书容易上火，读太悲凉的书容易低沉，读太深奥的书容易劳神，读太浅显的书容易幼稚，最可读的书当是那些朴素而又富有哲理、文理通达而又给人以享受的诗文。莎士比亚说得好：书籍是全世界的营养品，生活中没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。潜下心来读读书，生活里就会有阳光，智慧里就会有翅膀，心境自然也就淡泊了。
老年人修身养性:老有所梦
老年人修身养性:老有所梦
【老有所梦】
在人生的每一个环节上，人都必须有坚强的信念和意志，都必须有自己的梦。如果心灰意冷，丧失了信心，那将是最大的悲哀。
人不能没有梦。梦既可以成全年轻人的理想和事业，也可以使老年人生活得有意义、有追求。一个忠实于梦想的人，不知什么是老之将至。梦想是对岁月的较量，只要还有梦想，就能征服岁月，赢得快乐。
前不久的《老年报》上登有这样一则消息：日本一位老妪，在其九十岁的生日时出版了她的首部诗集，并成了全国的畅销书，连续加印了八次，仍然供不应求，引起了不小的轰动。
开始时，是儿子怕她孤独，希望她写点东西聊以自慰。恰好她平时喜欢看诗读诗，于是就拿起了笔，写着写着竟结成了诗集。她在一首诗中说：就算是九十岁，也要有恋爱呀！看似像在做梦，我的心已经飞上了云端。你瞧，她虽然已是九十多岁的老妪，但仍有青春少女的情愫，依然拒绝岁月流逝的沧桑。这就是老当益壮的精神，这就是梦的力量，这就是心不死的体现。
老年人好比正跑在马拉松后半程的竞技者。路虽然已经过去了大半，但剩下的一段更艰难、更吃力，必须全力以赴。古希腊哲学家苏格拉底说：许多赛跑者的失败，都是失败在最后的几步。跑过应该跑的路已经不容易，跑到尽头当然更困难。越是困难越需要毅力，越需要有超越的梦想，越需要有一颗坚强而又活跃的心。
【喜莫大于还有明天】
大家都知道，哀莫大于心死是庄子的名言。我作为一个年逾八十的山野老头，尝试把它演绎为喜莫大于还有明天。
老年人重在关注当下，过好今天，对明天不必过于费心思，但心里不能没有明天。有首名日《明天》的英文歌曲，其中有段歌词是：明天，必定有太阳！我只要想着明天，连心中的蜘蛛网也会一扫而空！一切忧伤都不见了。明天啊，明天！我爱你！明天，而你只有一天的距离！
对于人生，明天就是希望，明天就是憧憬，明天就是前进的动力。从今天到明天虽然只有一天的距离，但它给我们的却始终是无限的遐想。
因为还有明天，所以心不死，还要积蓄力量做许多事情。
即使今天很艰难，有些不顺，有些不尽如人意，也可暂且忍耐。因为还有明天，况且今天到明天只有一步之遥！纵使明天没有令人欢欣的事情发生，它也总能令人有所期待。在安顿与期待的过程中，就可以用好每一餐，睡好每一夜。等明天到来时，依然可以笑谈，可以高唱：啊，明天！啊，明天！
【想得开】
老中医、养生学家樊正伦在北京卫视举办的《养生堂》节目中说：婴儿降生到这个世界时，两只小手都是紧握着的；老人去世时两只手都是撒开的，故称撒手人寰。握紧拳头来到这个世界是为了奋斗的，撒开手是为了将一切都留在人间。
演员小沈阳在名为《不缺钱》的小品中说：一闭眼一睁眼就是一天，一闭眼不睁眼就是一辈子。这话竟然成了名言。
就在这看似简单的一生中，有些人，尤其是有些老年人，不知为什么还那么执着，还那么贪婪，还那么悭吝。说到底，就是对人生还没有看得开，还未能彻悟人生的本质。
台湾省的佛光山及其大量的产业，是星云大师于1967年开创的，他一手经营了30余年，为之做出了巨大贡献。1998年他退位时，许多人为他惋惜，他自己却十分坦然。他说：佛光山如果要说是属于我的，就是属于我的。因为大自然的一切，小如草木清风，大到山河大地，如果你认为是你的，它们就是你的了。同时他又说：如果要说不是属于我的，就不是属于我的。因为不要说佛光山这么大的园林，不能为个人所有，即使是自己的身体，也不是自己所拥有的。其含义的确深刻，蕴藏着巨大的智慧。
人可以欣赏一切，包涵一切，有广阔的胸怀；但同时人生又是渺小的、短暂的、微不足道的。从这个意义上讲，人们对自己所拥有的一切，又不能不重新认识。这是我的房子、我的财产、我的存款这是我的，那也是我的。你可曾想过，人已年老体衰，即使你有豪宅千幢、家财万贯，你能享用得了吗？占有过多的财富看似风光，但也未必全是好事。占有的越多，心理负担越重，越不自在，有的人甚至为之提心吊胆。最后两手一撒，结果什么也攥不住。
生不带来，死不带走，这是铁律。凡事想得开，在精神上多占有一些，而不贪占过多的金钱和物质，当是一个老者的睿智。
有人说，作为一个不曾占有大量财富的人，没有资格让人不要占有过多的财富、放弃过多的财富。照此说来，我是不该说以上这些话的。但没有办法，那些占有大量财富、有资格说上述这些话的人，都忙着挣钱，忙着保护自己的钱，权当作是我替他们说的。
【换位思考很重要】
有些事情，在自己看来是合理的、可行的，但别人并不那么认为。反之，人家认为是正确的，应当那么说、那么做，你却觉得不可接受。为什么会这样？原因在于观察、处理事物的立足点、角度不同。所以，有人提出了换位思考，遇事要设身处地地为别人着想。的确，这是解决矛盾、摆脱纠纷和苦恼的一个好方法。
传说有位整天处在苦恼中的人，为了寻找快乐，他四处巡游探访，以求得到摆脱苦恼的锦囊妙计。有一天，他遇到了一位智者，智者送给他两句话：一要把自己当别人对待，二要把别人当自己对待。只要你照此做了，今后你就会远离苦恼。
在日后的生活中，这位苦恼的人真的按照智者说的做了，他果然从中获得了快乐。
把自己当别人对待，就能认识自己，看清自己，做到有自知之明。当遇到挫折和屈辱时，你就能跳出个人的小圈子，将挫折和屈辱置之度外，超脱自如；当有成就、站在聚光灯下时，你就不会沾沾自喜，得意忘形。把别人当自己对待，在与人交往时便能做到将心比心，富有同情心。这样，你自然就会既能主动地帮助别人，也能得到别人的帮助。做事顺了，人际关系和谐了，苦恼肯定就会远离，快乐定然就会降临。
【无题】
不论是纸质媒体还是网络媒体，每天都有许许多多或大或小的新闻刺激着我们的视听器官；还有亲朋、好友甚至是路人，在日常生活中也会给你带来形形色色的信息。这其中，有震撼世界的重大要闻，有事关国家兴衰的大事，有令人兴奋的喜讯，也有惨不忍睹、不忍卒听的悲哀这些事情无论多么重大，对老人来说，它们也没有我们自己应该做的那些琐碎之事重要。
作为普通的老年人，我们管不了那么多大事要事。所以，我的观点是，对外界事物可以有自己的看法和态度，也可以加以品评，但不能过于操心，不可过于动情。而应当时时刻刻注意的却是自己的饮食起居。如什么时候读书看报，什么时候做健身活动，什么时候会友等生活内容，均应有合理的安排。做到有张有弛，有动有静，有声有色，把节奏控制得恰如其分，使自己始终生活在愉悦之中。
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