健康祝福说说

⊙【春季养生法】春为四时之首，万象更新之始，人与大地相应，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

⊙那么春季又如何保养阳气呢？《黄帝内经》里曾明确指出：虚邪贼风，避之有时，意思是，对于能使人致病的风邪要能够及时地躲避它，这一点在春季尤其重要。原因是，春天是风气主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。

⊙风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。医疗气象学告诉我们，在大风呼啸时，空气的冲撞摩擦噪音使人心里感到烦躁不适，特别是有时大风音频过低，甚至达到次声波的标准。

⊙科学家们已经发现次声波是杀人的声波，它能直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁，甚至致人于死地。此外，猛烈的大风常使空气中的负氧离子严重减少，导致那些对天气变化敏感的人体内化学过程发生变化，在血液中开始分泌大量的血清素，让人感到神经紧张，压抑和疲劳，并会引起一些人的甲状腺负担过重。还有，大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水汽，空气湿度极大地减少，这会使人口干唇裂、鼻腔粘膜变得干燥、弹性减少，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，使许多病菌乘虚而入，导致呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等许多疾病流行。这也往往是风助病威的结果。故《黄帝内经》里又说：风者，百病之始也。尽管风邪能使人产生不少病理变化，甚至是疾病，但毕竟春天是给万物带来生机的季节，正如俗话所说：一年之计在于春。在阳光明媚的春天，我们要注意养生保健，使身体更健康。

⊙【春季的精神调养】春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，真可谓天地俱生，具体到人，在精神调养方面，着眼于一个生字。怎样生呢？《黄帝内经》明确指出：生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，以使志生。这里的以使志生，就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快，一定要让情志生机盎然。具体地说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。

⊙由上可知，精神愉快才能使志生，而要精神愉快，必须遇事戒怒。怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏， 查看更多>>

【1】、 【半躺姿势最伤腰】如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

【2】、 【百合水泡脚】百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。

【3】、 【八大水果捍卫男人健康】1，荔枝：能治睾丸肿痛。2，葡萄：可治前列腺炎与小便短赤涩痛。3，猕猴桃：治前列炎后小便涩痛。4，芒果：能治睾丸炎与睾丸肿痛。5，白果：可治遗精过多。6，莲子：治梦遗过多。7，木瓜：治肾虚阳举不坚与早泄。8，红枣：对早泄与阳痿患者有很好的食疗效果。

【4】、 【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。

【5】、 【熬绿豆汤煮多久最好】最好的煮绿豆汤方式是，煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

【6】、 【按摩下肢涌泉可养肾】取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法通过刺激肾经，有养肾强肾之功，且对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

【7】、 【按摩行间治牙痛】牙痛是牙齿和牙周疾病常见症状，一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火皆可引起牙痛。按摩行间穴可缓解牙痛症状。用一手拇指指腹放在对侧的行间穴，适当用力上下推动50~100次。行间穴，在足背 查看更多>>

【1】、 【对女人14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.不要长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶多吃香蕉；11.服叶酸；12.避免使用激素替代治疗；13.想要孩子多晒太阳；14.当心处方药。

【2】、 【9个跑步要领让你跑得更健康】美国《赫芬顿邮报》刊出9个跑步要领，帮你健康跑步。1.跑步时头肩部保持稳定。2.身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂。4.轻轻握拳。5.步伐短小。6.迈向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分钟约180步。9.勤换运动鞋。建议每跑480~800公里换双新运动鞋。

【3】、 现在，我们依然经常吵架。但你不再用身体抵门了，不再藏结婚证了。你知道，我是不会离开你的。是的，离开你，我会哭。我不要没有争吵，没有眼泪，没有和好，没有欢笑的平淡婚姻。我要和你在争吵与和好、眼泪与欢笑中一起慢慢变老。那台被我这个暴力的小女人摔过不下十次的电饭锅还将继续为我们煮饭，它如我们的婚姻一样结实、健康。

【4】、 舍得红尘，得到的是天尊。舍得施舍，得到的是美名；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得酒色，得到的是健康；舍得面子，得到的是实在；舍得诚实，得到的是朋友；舍得宽容，得到的是大气；舍得笑，得到的是友谊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。舍得某种精神，就有可能得到某种物质，舍得某种物质，就有可能得到某种精神。

【5】、 健康有活力的人际关系，需要能量在彼此之间双向流淌。那些尚未等到我们开口求助，就大咧咧提前到访的帮助，不管它的实际效果一时间如何，从精神层面而言，它都伤害了我们作为一个独立个体的自主感，是一种悄无声息的侵入，一种不尊重。所以这个时候，我们想跑，想远离。中国东北有句老话一粒米是恩，一碗米是仇，讲的也是这个道理。

【6】、 v【养生小常识，你知道吗？】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。2、晚上睡前用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。4、饮茶最佳时间是餐1小时。5、睡前饮牛奶保护骨骼。6、饭前1小时吃水果最佳。7、饭后45分钟至60分钟散步最好；8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。

【7】、 【最易发胖五大食物】n 查看更多>>

1、晨吃三片姜，如喝人参汤

2、经常失眠，少活十年。

3、要得身体好，常把秧歌跳。

4、懒惰催人老，勤劳能延年

5、要得腿不老，常踢毽子好

6、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

7、中午睡觉好，犹如捡个宝。

8、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

9、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

10、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

11、饭后百步走，活到九十九

12、妻贤夫病少，好妻胜良药。

13、千保健，万保健， 心态平衡是关键。

14、心灵手巧，动指健脑。

15、饭后一支烟，害处大无边。

16、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

17、常打太极拳，益寿又延年。

18、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

19、尽量少喝酒，病魔绕道走。

20、多吃咸盐，少活十年。

21、饮了空腹茶，疾病身上爬。

22、要想健康快乐，学会自己找乐。

23、吃得巧，睡得好。

24、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

25、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

26、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

27、常把舞来跳，痴呆不会到。

28、白水沏茶喝，能活一百多。

29、冷水洗脸，美容保健。

30、核桃山中宝，补肾又健脑

31、饭前便后要洗手。

32、哭一哭，解千愁。

33、睡多容易病，少睡亦伤身。

34、戒烟限酒，健康长久。

35、三天不吃青，两眼冒金星

36、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

37、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

38、要得身体好，常把澡儿泡。

39、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

40、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

41、吃人参不如睡五更。

42、汗水没干，冷水莫沾。

43、女子三日不断藕，男子三日不断姜

44、笑一笑，十年少。

45、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

46、寒从脚上起，病从口中入。

47、吃了十月茄，饿死郎中爷

48、笑口常开，青春常在。

49、要得腿不废，走路往后退。

50、立如松，行如风

51、要健脑，把绳跳。

52、一夜不睡，十夜不醒。

53、多练多乖，不练就呆。

54、春捂秋冻，不生杂病。

55、食不语，睡不言。

56、三天不吃青，两眼冒金星。 欲得长生，肠中常清。

57、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

58、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

59、指甲常剪，疾病不染。

60、甜言夺志，甜食坏齿。

61、一日两苹果，毛病绕道过

62、萝卜出了地，郎中没生意

63、饭前喝汤，胜过药方

64、大