随着网络的快速发展，朋友间也习惯去分享一些好的句子。我们可以从句子中揣摩分享者此时的想法。怎么样才能提高个人句子的艺术性呢？小编特意收集和整理了心态与健康的好句子_关于健康的句子，希望能对你有所帮助，请收藏。
心态与健康的好句子_关于健康的句子_【宽容之心胜良药】
宽容就是洞察任何人或事情都不会尽善尽美，不必羡慕人家，不要苛求自己；宽容就是忍耐同事的批评，朋友的误解，过多的争辩和反击实不足取，唯有冷静、忍耐、谅解最重要；宽容就是忘却昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是最好的止痛药；宽容就是谅解曾伤害过你的人，记仇是心灵的肿瘤，多一分宽恕，就多一分理解，隔阂由此可能化解。
古训说：仁者无敌、仁者寿。人与人之间，只要做到：念人之功，容人之过，扬人之长，避人之短，就具有了一种善解人意的崇高心灵。
【心境宽，乐无边】
保持心理健康，精神愉快，很重要的一条是要心胸宽广，宽以待人，宽以容人。不要事无巨细都往心里去，为鸡毛蒜皮的琐事弄得焦躁不安，伤肝动脾。一个人有了宽广、豁达的心境，遇事就能拿得起，放得下，就能驱散忧虑、恐惧、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云，使精神轻松而愉快。
心境宽广，就能大度处事，平和待人，营造起融洽和谐的人际关系。海纳百川，有容乃大。心宽，就能容纳不同意见，有助于多交益友，赢得友谊、成就事业、家庭和睦。
心境宽广，还能够延年益寿。一个人如心胸狭窄，小肚鸡肠，狂喜狂怒，整天打个人的小九九，思量着算计人，必然会导致心理障碍，有损于身心健康。
心境宽广是一种高尚的精神境界和道德情操，是一个人成熟的标志。它不仅使老年人延年益寿，享受美好的人生，同时也给家庭和社会带来更多的文明、欢乐和祥和。
【从容养生】
从容之人做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙、井然有序，面对外界环境的各种变化不愠不怒、不惊不惧、不暴不弃，虽遭挫折而不沮丧、虽然成功而不狂喜。
从容，不仅反映了一个人的气度、修养、性格和行为方式，而且是一种符合人的生理和心理需要的、有节律的、和谐的、健康的、文明的精神状态和生活方式。
从医学上探根求源，从容能相对地保持心态平衡，较好地协调内在和外在环境的关系，使人体的神经系统、内分泌系统常处于一种有规律的缓释状态。因此，从容之人的心脑血管和其他器官受刺激的次数也显著减少，气血冲和则百病难生，这是从容者多长寿的奥秘所在。
【人心足就是福】
何谓人心足，就是福？道理很简单，因为幸福是人们的一种感觉，即欲求满足后的快乐之情，它没有一条绝对的标准线。对于同样的生活水平，往往人心不同，感觉不同，有的知足，有的不知足。
人生于世，怎样才能做到知足常乐多福？这有许多方面，主要有两点。一是寡欲。人都有七情六欲，但欲可抑不可纵。经验告诉人们，知足与欲望成反比，欲望越高，满足越少，反之亦然。人只有欲望适度，才能遂其所愿，获得幸福。否则，如果欲望过高，脱离实际，那就难以实现，难得满足，只能其欲多多，其乐少少。二是善比。所谓善比，概括而言，就是古贤说的：德比于上，物比于下。德比于上故知耻，物比于下则知足。如此对比，就会比出知足，比出决乐，比出幸福；相反，如果比物不比德，比上不比下，就只能比来不满，比来牢骚，比来烦恼。俗语思量自苦恼，知福便是福，就是这个道理。
【要运用利导思维】
有一位盲人，性格十分开朗，生活十分愉快。有人问他：作为盲人，你不感到痛苦吗？盲人笑着回答：我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音；和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。眼睛瞎了，却不觉得丝毫痛苦，这就是由于他调整了比较的对象和方法，用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处，凡事从有利于自己的方面思考。
人的思维有利导思维和弊导思维之分。所谓利导思维就是遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利的方面，亦即从积极美好的方面去想；所谓弊导思维就是凡事往坏的方面想。日本学者春山茂雄在《脑内革命》-书中说：想好事，好事降临；想坏事，坏事敲门。他又说：人在生气发怒的时候，大脑分泌大量肾上腺素，这是一种有害的激素它使人疾病丛生，加速衰老甚至早逝因此，应该倡导利用利导思维思考问题，杜绝用弊导思维思考问题。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。看问题的角度不同，所看到的东西就不同。同样一件事情，如果从不同角度去观察和思考，就会有迥然不同的结果。因为任何事物都有两面性，既可以从正面理解，也可以从反面理解。从辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事。好事中潜伏着坏的因素，坏事中包含着好的成分。这就要求在观察和思考问题时，把一切思考导向对自己有利的方面，从不利的事情中寻找美好，放大美好，这样不仅能使自己在不利的境遇中保持积极向上的生活态度，激励自己克服困难，战胜挫折，而且也有益于身心健康，这就是利导思维。
学会利导思维，不只是一个思考的技巧问题，还涉及人的心态、性格和生活态度。一个人性格开朗、乐观向上，心情就舒畅，往往就能正确面对现实、正视事实，能够协调和控制自己的情绪，保持良好的心态和情绪，遇事从积极和美好方面考虑问题。反之，一个人如果心胸狭窄，自惭形秽，缺乏自信，甚至悲观绝望，往往容易陷入弊导思维的泥坑不能自拔，甚至会导致自我伤害、自我折寿。
【少做消极联想】
联想有积极联想和消极联想。积极联想是将被感知的事物朝好的、光明的方面设想，它往往使人形成积极、美好的情绪，开阔人的胸襟，激发人的斗志和奋进精神；消极联想则把被感知的事物朝恶劣的、阴暗的方面设想，总是从最坏的方面去揣摩别人的动机、想象事情的结果，往往给人形成消沉、悲观和颓废的情绪，使人变得目光短浅、心胸狭隘，甚至唯我独尊、孤芳自赏。消极联想是协调人际关系的腐蚀剂，也有损于健康。
日常生活中，消极联想难以避免。比较而言，老年人更容易陷入这种误区。
探究原因，大致如下：首先，老年人离开工作岗位，学习的机会少，容易主观臆断，把一些发展态势不太清的事物联想出坏结果；其次，有些老年人凭老眼光看待新问题，由自己厌恶的人和事，联想到与之相关的人和事，把本来不坏的人和事想象成坏人坏事；其三，有些老年人倚老卖老，摆老资格，又存在失位、失权和失尊的失落心理，对所见所闻胡乱猜疑，胡思乱想。
在消极联想支配下，一部分老年人心理失衡，吃不香、睡不好，天长日久会导致心态失常，引出各种疾病，所以少做消极联想好。
【多说些开心的事】
相聚总有不少话要说。然而，不少人相见，七嘴八舌，围绕疾病等不利的话题居多。比如，说某某得癌症啦，某某半身不遂啦，某某得急病正在医院抢救啦，某某突然死啦等。本来，生老病死，自然规律，没有什么可大惊小怪的。但是，久日不见，见面就说病呀死呀的，难免给心情蒙上阴影，带来不快。健康需要好心情，这对中老年人尤为重要。
所以，相见少说坏事，要多说些开心的事儿。比如，说说自己参与社会活动的收获，读书心得，上网的体会，养花养鸟的乐趣，健身养生的经验等。总之，相聚要把谈论的话题开阔一些、明朗一些、轻松一些、幽默一些、开心一些。这样，轻松有益健康，开心延年益寿。
【要正视寂寞】
人在生活中，有时难免会感到寂寞，寂寞使人精神不振、食睡不香，如此受寂寞的折磨和煎熬，不如正视寂寞，从寂寞中解脱出来，只要正确地认识它、面对它、把握它、诠释它，寂寞当是另一番情趣。
寂寞是有心意的，寂寞不是脑子里的空白，不是任人摆布的积木，寂寞是刻骨铭心的。应把寂寞变成心灵的顿悟、求索的驿站、奋进的起点，在寂寞中悟出人生价值的真谛，这才是对寂寞的真正理解。人生应有寂寞，寂寞是一种意存言外的境界、一种生命滋味之后沉默无言的挚爱。
寂寞有着鲜明的两重性，它可以毁掉一个人，也可以成就一个人。寂寞毁掉的是惧怕寂寞的人，成就的是傲视寂寞的人。面对寂寞，反映了一个人的层次和境界，有人闭上眼睛把背对着寂寞；有人正视寂寞、驾驭寂寞为我所用，即使没有丰硕的收获，但起码活得真实、充实、明白和无悔。只要耐得住寂寞，把握住寂寞，就会发现寂寞还能营造出辽远恬淡的意境，解开捆绑身心的绳索，给纷杂浑浊的大脑注进一股清流，就会得到一种从来没有过的感觉。
【营造淡泔利健康】
为一两件无碍大雅的小事伤脑筋，吃不香、睡不着，甚至大动干戈，扰得阖家不安时，要立即亮红灯告停。一事当前，应先为健康打算。凡是不利或有损身体健康的，快刀斩乱麻，坚决减掉。反之，高兴的事多想，喜欢的事多做。经常沉浸在愉悦的专注中，心神宁静，全无杂念，大脑灵动，肌肉放松，全身张弛有度，大大有利于身心健康。
淡泊也是物质的，它贯穿于日常生活中。肥甘厚味、鸡鸭鱼肉，长期超量食用会使心脑血管和肾脏不堪重负，既违反营养科学又与淡泊相背。凡人群聚集、大轰大嗡的喧闹场合，应退避三舍。心里应当有杆秤，量力、适度、波澜不惊是营造淡泊的定盘星。
【大笑1分钟等于45分钟运动】
有研究表明，大笑1分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令人容光焕发。大笑时身体会有80组肌肉抽动，是一种非常健康和有益的运动。从医学角度上看，一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横隔膜震荡，甚至会令人抽搐、血压亦上升，血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的激素，免疫系统亦会增强。
【生活中找快乐】
①心存感激：每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。
②时时行善：可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人的赞许及仁慈的回馈。这些都会让人感觉快乐。
③品尝乐趣：多注意美好的事物，如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般印存脑海中，在痛苦时回味。
④感戴良师：如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。
⑤学习宽恕：对伤害与误解你的人，放下怒气与怨恨，写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。
⑥爱家爱友：对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大，最重要的因素是坚固的人际关系。要多花点时间与精力在亲人与朋友身上。
⑦照顾身体：睡眠充足、运动、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。
⑧逆境自持：人生不免有难，要有逆境自持的日常信条。例如事情总会过去。任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。
【要保持乐观】
谁都知道人应该乐观，但怎样才能乐观呢？乐观与悲观的区别就在于：如果面前放着半杯水，乐观者看到的是还有半杯水，而悲观者看到的是只有半杯水。这说明，对于同一件事，乐观者看见令人快乐的一面，悲观者看见令人懊丧的一面。烦恼和发怒往往难以避免，怎么办呢？恼怒只是一种无济于事的耗费，既恼了自己又难堪了别人。假如你对发生的事没有能力解决，恼怒无用；假如你对发生的事有能力解决，恼怒又不必，何苦来损害自己的健康呢。
有些人认为，心里有火就该发泄，这样就会息怒或减怒。但事实上，当你发泄时，你自己的情绪也受到刺激，而且还会伤害被你斥责的一方对你的感情，使你情绪更坏。那么怎样才能保持乐观的情绪呢？首先要理解生活。生活是欢乐与悲哀、成功与失败、获取与给予的聚合体，它们两两相依。一味要求事物的一面，只会带来不尽的烦恼。
要学会原谅别人。不要强求别人顺应自己，就像你自己也未必称人意一样。
宽宏不仅使别人尊重你，更重要的是不给自己往心上压一块石头。尽量避免接触喜欢搬弄是非的人，要和具有良好品德的人交朋友。
【要掌握快乐的底线】
一个人是否幸福，只要看看他平时是否快乐，就一目了然，一个愁眉苦脸的人是没法谈得上幸福的。快乐的条件很奇怪，有些人，似乎到了山穷水尽的地步，却快乐非常；有些人应有尽有，却整日哭丧着脸。
所谓快乐，就是你只有快才能乐，这个快是指你的心态流动得快、流得通。流水不腐，户枢不蠹。
一个人是否快乐取决于他的欲望和心理承受能力。欲望太高，必然受挫，一挫再挫，沉郁瘀积，焉能快乐？心理承受能力低下，凡事拿得起放不下，背上的东西越压越多，又岂能有心思快乐？
一个快乐的人必定是个心胸开阔、性情开朗的人。还没听说有哪个斤斤计较的人能够整天乐呵呵地随遇而安。因为计较，他就要时刻盘算，时刻衡量得失，失了肯定不高兴，得了他会高兴，但也只是一会儿，一闪就过了，想再多捞点是他的最迫切愿望。如此一来，他的快乐仅是一闪而过的念头而已，大多数时间他都沉浸在自己的盘算和得失里。
快乐的底线也是它的顶线，你开朗，你就快乐；你心中有爱，你也快乐；你给予，你就更快乐。
【抬头伺上看，让人乐观】
心理学家发现，抬头向上看可以让人乐观起来。这为治疗抑郁提出了新思路。
抑郁是美国非常普遍的心理疾病，而悲观是该病的表现之一。基本上美国每5个人中就有1个人受到悲观情绪的影响。研究人员对志愿者进行了测试，结果发现抬头、低头如此简单的动作竟会对人的情绪产生影响。
领导这一研究的美国心理学家认为，抬头向上看时，人类的大脑会转得更快。因此，当人产生悲观情绪时，如果抬头向上看，就不会那么悲观地思考问题；但若老是低着头的话，就会更加悲观地进行思考。
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关于健康的经典句子_健康与生活句子
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【捧腹运动益处多】
捧腹运动最适合老年人做。它不要求任何条件，不论是室内室外，只要空气青新有站的地方就可以做。
做法是：站立，两腿分开与肩等宽，双手十指交叉合拢捧于小腹，然后双腿窿关节反复屈伸。随着双腿屈伸，双手捧腹也作上下运动，这样就使腹内脏器得到按摩。如果体力允许，每回可做200下，否则可适量减少。有条件可早晚各做一次，但晚间要在晚饭2小时以后再做。
中医认为，腹为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，由于按摩，腹部的腹肌强健了，血液循环流畅，胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，消化吸收功能也会大大增强，可起到驱外感之诸邪，清内生之巨症的作用。
【甩手功治尿急尿频】
甩手时头正身直，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，两眼平视，做到身松意静，呼吸自然，心情愉快，面带笑容。甩动时两手同时向前、向后甩动，身随手甩，而自然前后摆动，在摆动时要做到上虚下实、前虚后实，向后甩时拇指要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。每天早中晚各做300下，特别是临睡前做300下，能使夜间排尿大有改善。老年人如果患有上述慢性病，感到上实下虚，不妨做做甩手功。
中医理论认为：气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通就病疾自去。
甩手功是通过手甩身摇气鼓荡等有节律的运动，将手三阴三阳、足三阴三阳的十二条经脉和奇经八脉调动起来，促进气血在体内运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳，以至达到身强体健，祛病延年。
甩手功不仅能治尿急尿频，对其他慢性病如肝炎、卒中、动脉硬化、高血压病、低血压病、关节炎、心脏病、肾脏病、月经不调等均具有作用。
【锻炼双耳补肾健身】
①双手拉耳：即左手从头顶过，牵拉右耳向上数十次，然后以右手从头顶过，牵拉左耳向上数十次，此法可促进颌下腺、舌下腺的分泌，使耳郭充血，减轻喉咙疼痛，亦可治慢性咽炎。
②双手扫耳：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到察察的声音。这种刺激能活跃肾脏。每次20下，长期坚持，能补肾健身。
③搓弹双耳：用两手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止。然后，揪住耳垂往下拉。每天2～3次，每次20下，此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。
④按摩耳郭：两手拇指与示指（食指）分别夹握左右两只耳郭，沿郭轮自上而下滑拉，直至耳朵产生一种暖热和舒服的感觉为止。每次2～3分钟，一日至少要锻炼23次。
【悬身运动防衰老】
人过中年，随着年龄的增长，身体开始发生一些退行性变化，如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等。运动医学专家认为，如果能经常做些悬身运动，就能预防和治疗老年性疾病，达到健身祛病的效果。
悬身运动，就是用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此法每天锻炼2～3次，每次2～5分钟，长期坚持下去。
悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸，减轻腰部的承受压力，尤其是上肢和腰背部的肌肉得到锻炼，改善了这些部位的血液循环，使肩部和腰部的功能增强，避免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列的退化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。
悬身运动不但能锻炼肌肉，而且也能扩张肺部，吸进更多的氧气，增强新陈代谢，使生命力更加旺盛。
【脸部运动健耳目】
早晨起床后，到公园里找个空气新鲜的地方做脸部运动，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮进行有节奏地运动，一次张合约1秒钟，至少做100下，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。每天做过脸部运动后即感到睡意全消，头脑清醒，整天思路敏捷。
【静坐可治神经衰弱】
挪威心理学家认为，静坐锻炼可以舒展身心，消除体内长期积累下来的障碍，协调人体各部分的功能，对神经衰弱患者有效。具体做法是，每天早晨和晚上睡前各静坐半小时，静坐时，取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合、牙不咬，前胸不弓，后背微圆，双手置于大腿之上，上腹内凹，臀部后突，两膝下压。要注意吸气长而缓，呼气短促而自然，不用劲，抛除一切杂念。这样锻炼下去，2周后即可见效。
【腰腿痛者锻炼六法】
①站立扭髋：两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
②前弯后伸：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。
③交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两肩伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆，腰部也随着扭动，左右各做100次。
④深膝蹲：两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臀部靠近小腿，同时双手握拳前伸，开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳，动作由慢到快，反复做100次。
⑤前挺腿：躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。
⑥飞燕式：俯卧在床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。
健康好句子大全_关于健康的句子
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【要注意家庭消毒】
①巧除尿盆异味：将燃烧2／3的纸扔进尿壶可除氨臭味。将稀盐酸溶液倒入尿盆盖几小时，清除尿垢效果佳。
②消除空气中的病毒：一般有通风、日光照射和化学药品消毒等方法。化学药品消毒可用漂白粉、乳酸等。每立方米空间用1%漂白粉澄清液10～30毫升，对空喷雾，高度以2米为宜。乳酸放在器血中加热蒸发，每10立方米用l克左右。
③患者家庭如何消毒：墙壁、门窗、地板可用1%漂白粉澄清液按每平方米300毫升消毒，家具可用该消毒液擦拭。布类衣物要煮沸半小时后再清洗，不耐热的纤维制品可用甲醛蒸气消毒或在日光下曝晒6小时。
④食物、食具消毒法：能去皮的瓜果生吃时一定要去皮，不能去皮的清洗并用开水烫后再吃。传染及带菌者使用专门碗筷，用后消毒。结核、肺炎等患者用具需煮30分钟以上或3%漂白粉澄清液浸泡l小时，其他带菌者用过的食具煮沸15分钟或用1%漂白粉澄清液浸泡1小时。
【要正确使用消毒药】
很多家庭中备有消毒药，以备不时之需，但是，对于不同创伤，要正确使用，严格掌握适应证。消毒药用于杀灭病原微生物，在较低浓度时即有抑菌作用。防腐药能抑制微生物生长繁殖，较高浓度也有杀菌作用。消毒防癌药吸收后在体内达到有效浓度时，往往对人体脏器有较大损伤，故不能全身给药。
①乙醇：可作用于菌体细胞蛋白质，使其凝固变性，从而起到杀菌作用。
70%～75%乙醇杀菌效果最强、最迅速，一般在2分钟内能将皮肤表面90%的细菌杀死。过高浓度的乙醇却能使菌体表面蛋白质凝固，阻碍乙醇向菌体细胞内渗透而影响杀菌效果。乙醇易燃、易挥发，用后需塞紧瓶盖。放置时间过久含量会下降。
②碘酒：2%碘酒是常用的皮肤消毒剂，对各种细菌、病毒、真菌等有较好的杀灭作用。可用于皮肤创伤、疖肿等消毒。由于刺激性较大，大面积或深度创伤不能使用，以免引起剧烈疼痛。碘对黏膜有强烈的刺激作用，故眼、鼻、口腔黏膜处不要直接涂擦。伤口在化脓时也不宜使用，因为脓性分泌物及腐败的脂肪可与碘发生反应，使碘失去杀菌作用。对碘敏感的人禁用，防止发生过敏反应。尤为重要的是碘酒不能与红药水同时涂用，以免产生碘化汞而腐蚀皮肤；碘酒涂擦后要用75%乙醇脱腆，以减少不良反应。
③红药水：为2%汞溴红溶液，是作用较弱的预防或治疗防腐药，对组织穿透性及抑菌效果稍差，只适用于皮肤创口较小的创面和浅部感染，深度伤口及过敏者禁用。本品易染红组织及衣物，现在很少用。
④紫药水：1%N2%甲紫（龙胆紫）液，杀菌力低于碘酒高于红药水，对葡萄球菌、念珠菌和表面癣菌有较强的杀灭能力。用于烧烫伤或皮肤黏膜化脓感染，白色念球菌引起的口腔炎、阴道炎和手癣、足癣。因其有收敛作用，能与损伤组织形成保护膜，故伤口已感染化脓时不宜使用。本品虽然刺激性小，但可引起接触性皮炎，面部损伤时慎用，以免引起残留色斑。治鹅口疮时只在患处涂药。皮肤伤口涂药后要暴露，不要包扎，防止感染向深部扩散。英国药理学家发现紫药水有一定的潜在致癌性，因此，只能用于局部未破损的皮肤。
【什么时间开窗通风好】
大多数市民有清晨早起，开窗透气的生活习惯，但在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下，清晨通风可能并不合适。在工业比较集中的城市，空气的污染昼夜有两个高峰，也有两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。因此，市民可以根据所在区域的实际情况，酌情选择开窗时间，最好避开一早一晚两个污染高峰。
不要一天到晚门户大开，专家认为，一日之内开窗3～4次，一次30分钟就已经足够。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风后污染物被吹散，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至产生光化学烟雾，这时就不宜开窗和到室外活动。
【慎用空气清新剂】
市场上所见的空气清新剂虽然种类繁多，但其组成都不外是乙醇、香，精、去离子水等成分，在罐装的产品中加入丙烷、丁烷等推进剂，而这些成分都不能和造成室内异味的氨气、硫化氢等发生反应，所以无法清除和分解有害气体，而劣质的空气清新剂中所含的甲醇等有害物质更会散发在空气中，造成新的污染。所以，建议即使是合格品也不要经常或过量地喷洒清新剂，以免对人体产生不良影响。
【芳香剂少用为好】
人们对花香的青睐，使各种人工合成的芳香剂应运而生。它们不仅在化妆品中广泛使用，宾馆、商场、饭店、厕所、汽车中也天天喷洒各类芳香剂。就连电话、电风扇、冰箱、洗涤剂、鞋帽、玩具等用品中也加进了芳香剂，人们生活的世界被香味包围着，真可谓无香不在，香气四溢了。
香气致病，古人早有认识。古代医家认为，香气善于走窜，过浓易耗散正气，可出现头晕等诸多不适，故把此症名为香晕。如今，人工芳香剂的滥用正越来越危及着人们的健康。因为现在面市的各种芳香剂，都和自然花香截然不同，在使用中易产生一些难以预料的化学反应，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用，比如有的人到刚洒过香水的商店购物，会出现皮疹、瘙痒、头晕及咳嗽等症状；有的人去舞厅跳舞会被刺鼻的香水熏得透不过气，甚至出现呕吐、恶心等凡此种种，既与个人的过敏体质有关，更与芳香剂的污染直接有关。
所以，无论是公共场所还是家庭，最好别处处充满着芳香，尤其是患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人，以不用香水或尽量少用芳香剂为好。
【点蚊香毒害身体】
蚊香含4种致癌物质，点蚊香驱蚊要注意通风防毒。大多数蚊香的有效成分(0.2%～0.4%)是除虫菊酯杀虫剂。蚊香燃烧的烟里含有对人体有害的物质：超细微粒（直径小于2.5微米的颗粒物质），点一盘蚊香放出的微粒和烧75137支香烟的量相同，释放的超细微粒可以进到并留在肺里，因此，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症；多环芳烃类(pAHs)，它们是蚊香基底材料不完全燃烧的产物，属可能致癌物；羰基化合物（如甲醛和乙酸），这类化合物会刺激上呼吸道；苯，是一种会使神经中毒和致癌的物质，长期接触会影响骨髓。
误区：紧闭门窗能灭蚊。目前许多消费者在使用蚊香等灭蚊产品时，误认为将门窗紧闭点上蚊香就能彻底杀死蚊子，这样反而会把有害气体长时间留在室内而有损身体。使用杀虫气雾剂、电蚊香、盘式蚊香的目的不在于杀蚊，而是驱蚊。
【警惕家具和衣物呐甲醛污梁】
许多人不会注意到放在木制家具里面的防寒衣物也会被甲醛污染。一些新装修的家庭或者更换新家具的家庭，由于各种人造板和木制家具使用的材料含有甲醛（在密闭的柜子里，甲醛不容易释放出来），如果放在里面的衣物长时间不用，特别是夏天放在里面的棉被、毛毯和秋冬装，会吸附大量的游离甲醛。
因为甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，就会使人产生变态反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发青等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症。
为了防止衣柜里面的衣物上游离甲醛对人们健康的伤害，应注意以下几点。
①夏天放在衣柜和床屉里的被子、毛毯一定要充分晾晒后再用。
②对一些秋冬季穿的衣物也要注意，能够漂洗的尽量漂洗以后再穿，不便于漂洗的要充分晾晒。
③发现家人更换床具和衣物后，若发生皮肤或者呼吸系统疾病要注意，观察是不是由于衣物被甲醛污染造成的。
④儿童、孕妇和年老体弱者要注意，放置在衣柜特别是人造板衣柜里的衣物应该加以包装，密封存放。
⑤人造板里面的甲醛释放期为315年，所以，一些已经使用一段时间的衣柜也应该注意其对衣物的甲醛污染。
【用陶瓷餐具须防铅中毒】
釉上彩陶瓷是用含铅颜料制成的花纸贴在釉面上，经700～850℃的高温烤烧而成。因为画面装饰在瓷釉上面，故称釉上彩。
那么画面上的铅化合物是如何进入人体的呢？专家指出，当食物与画面接触时，铅就可能被食物中的有机酸渗解出来，随食物被摄人人体。久而久之，累积下来，就十分严重。
如何选购铅渗出量不超标的餐具？首先要区分餐具是用什么方法装饰的。白瓷（无装饰产品）、釉下彩瓷（装饰画面在釉下，如青花瓷）和釉中彩瓷（画面进入釉层，上有玻璃质覆盖）的产品不存在铅污染，可放心选购。对釉上彩瓷，很容易用目测和手摸的方法识别。凡画面不及釉面光亮、手感欠平滑甚至画面边缘有凸起感者，选购时须慎重。凡画面与食物直接接触的产品，最好不要买。
【使用金属器具防中毒】
家庭金属器血如果使用不当，器血上的金属元素就会给人带来危害。因此，必须了解金属器血的性质和特点，做到安全、合理使用。
①铁制器血：最常见的是铁锅。如果用它熬煮酸性食物，其中的酸性物质能溶解铁而生成低铁化合物，长期食用可使舌、齿龈呈现紫黑色，还会出现恶心、呕吐症状。但由于普遍存在缺铁性贫血，正确使用铁制器血有利健康。
②铜制器血：常见的有火锅。如不常使用则易生绿色铜锈，铜绿有毒，可严重损害血管、神经、肝、肾，引起胃肠道、食道、口腔黏膜糜烂。
③铅制器血：家庭烹调用具多为铝制品，长期使用会增加人体对铝的摄入，影响幼儿、少年智力发育，还可引起老年痴呆症。
④铅锡器血：不少人喜欢用铅锡合金做的壶泡茶、热酒，这种壶含铅量高。
加热后铅易溶于酒、茶中，饮用后会出现慢性铅中毒症状，如口咽干燥、口腔黏膜变白、流涎恶心、大便黑色、发热，严重时出现休克。
⑤锑镉器血：彩色搪瓷中含有锑、镉等。如用它存放醋、果汁、番茄等，其中的重金属就可溶解出来，积累到一定程度，会引起中毒性恶心、呕吐、腹痛。
【筷子的选择及使用】
竹筷是首选，它无毒无害，而且非常环保，还可以选择本色的木筷。相反，涂彩漆的筷子不要使用，因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，会严重危害人的健康。塑料筷子质感较脆，受热后容易变形、熔化，产生对人体有害的物质。骨筷质感好，但容易变色，价格也比较昂贵。银质、不锈钢等金属筷子太重，手感不好，而且导热性强，进食过热的食物时，容易烫伤嘴。
吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜，很容易沾染各种细菌。研究发现，许多病菌都是通过筷子传播的。据检测，一双不干净的筷子上可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒。人一旦使用了这种的筷子，就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等。当家长用这种的筷子给孩子喂饭，或餐桌上多人用筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播，引起交叉感染。对此且不可小视之，家里的筷子最好做到专人专用。
洗刷过的筷子也并非干净。一双筷子用久之后，表面就不再光滑，而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，筷子上面细小的凹槽里就会残留下许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。建议家中筷子最好半年换一次。
由于筷子经常使用，特别是在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓，筷子上极易残留细菌、病毒。为此要定期消毒，筷子最好存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染，放筷子的盒子也要定时清洗、消毒。
【家中应有几块抹布】
①厨房共4块：擦餐具和水果各1块。建议用棉线制品，因为化纤织物的纤维进入身体后，会停留在肠道中，长期堆积后对身体产生不良后果。擦操作台和灶台1块、洗碗1块。建议使用无纺布、百洁布，这些化纤制品清洗起来相对容易，去污力强，适合干这些油污多的活。但用它们洗碗后，一定要再用清水冲一下。
②拖地1块：用一块大毛巾，对折再对折，边缘用线缝几针，有水渍时把它扔在地上，用脚踩在上面擦拭，既省力又干净方便。
③餐厅2块：擦餐桌1块，绝不能再有其他用途。擦其他家具l块，可以和其他擦家具的抹布合并。
④孩子房间单独准备1块：每屋一块如嫌太烦琐可合为一块，但最好给孩子屋中单独放一块，这不但可以培养孩子的卫生习惯，还能避免交叉感染。
⑤卫生间2块：擦洗手池和浴缸l块，可选用海绵式无纺布。如用纯棉抹布，应注意时常拿到阳光下晒晒。擦马桶1块。擦马桶的抹布一定要用干净、去污力强的好抹布。
关于养生健康的句子_健康与生活句子
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【配菜的误区】
①土豆烧牛肉：虽是一句耳熟能详的口头禅，但却是一种不合理的食物搭配。这两种食品被人体消化吸收所需的胃酸浓度不同，在胃肠中滞留的时间较长，吃多了会使人腹胀难受，消化不良。
②茶叶煮鸡蛋：茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化。
③小葱拌豆腐：豆腐中的钙与小葱中的草酸结合，会生成白色的沉淀物草酸钙，影响人体对钙的吸收。
④菠菜炒猪肝：猪肝中富含铜、铁等元素，与维生素C含量高的菠菜混合，金属离子极易使维生素C氧化而失去功效。
⑤炒牛肉加碱：牛肉的营养成分蛋白质是由氨基酸组成的高分子化合物，这些分子中含有氨基和羧基，能像酸和碱一样电离。所以，当炒牛肉加入碱时，氨基酸就会与碱发生反应，使蛋白质因沉淀变性而失去营养价值。牛肉中维生素Bi、维生素B2烟酸及钙、磷等矿物质，也会因碱的作用，使人体对其吸收和利用减少。所以，尽管炒牛肉加碱熟得快，但从营养学角度讲，这种方法是不可取的。
⑥炒胡萝卜放醋：胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入到人体的消化器官后，可变成维生素A。维生素A可维持眼睛和皮肤的健康。但是醋能破坏胡萝卜素，如果炒胡萝卜放醋，胡萝卜素就会被破坏殆尽。
⑦凉拌未腌透的咸菜：未腌透的咸菜中含有大量的亚硝酸盐，进人人体血液循环中会将正常的低铁血红蛋白转化为高铁血红蛋白，使红细胞失去携氧功能，导致胸闷、气促、乏力、精神不振等症状。此外，亚硝酸铵类化合物还是致癌物质。
【生命在于运动】
运动因人而异，种类繁多，讲究适度。最基本、最简单的运动方法非步行和跑步莫属。善于从这一基础抓起，步行上班，步行购物，步行访友每天折合起来一般不少于1小时，坚持数年，．结合其他运动方式，必将使自己的体质不断增强，闪烁出生命和生活之光。
人们生活节奏加快，竞争激烈，因而大多感到精神压力大，烦恼频生。此时用运动来医治身心，在步行、跑步中缓解心灵疲惫，同时加以适时体育运动，可使自己保持健康的心理和正常的心态。
工作中的难题，生活中的烦事，家庭中的纠纷，身体上的疾患，都可在动中消解．
【多坐少动者，颈椎衰老快】
颈椎病是一种缓慢进展的疾病，多见于中老年人。但近年来颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。30岁左右的人颈椎病发病率有逐年上升的趋势，其中从事文字工作的人比较多，如记者、白领职员，特别是长期使用电脑工作的人员发病率较高。
这与生活、工作方式有直接关系。多坐少动加上精神压力大，工作紧张，有的在电脑前一坐就是几个小时，导致颈肩肌肉过度疲劳或因坐姿不当导致椎间隙炎症水肿，甚至造成颈椎间盘突出。加强颈椎的适量运动可预防颈椎病。一般来说，伏案工作1小时坚持颈部活动10分钟，就可以预防颈部肌肉劳损和颈椎病的发生。
颈部活动时如增加颈部局部按摩，结合局部热疗等，对改善颈部疼痛作用更明显。但对于一些已有明显颈椎痛的人而言，最好先到医院检查，在医师的指导下进行治疗。椎动脉型和脊髓型颈椎病患者则不宜过度活动颈部，以免加重病情。
【适当扭脖可治颈椎病】
起床漱洗时，用热毛巾热敷颈部三四分钟，再自由转动脖子，常会听到巴喀巴喀的响声。这样可使颈部肌肉放松。
到户外做操，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，眼睛平视，也能起到一定防治作用。
①延颈：脖子缓缓向前伸，做20下，伸到自己感到极限为止。
②转颈：伸展的脖子向左向右交替转动各20下。
③转动下巴：下巴由下向前上方活动20下后收拢，再由上向后下方活动20下。下巴朝左侧方向由下向前上方旋转成一个椭圆形，回到原位后再向右下方旋转，再朝前上方转回原处。整个活动过程，使下巴转动的线路成一个横。。然后，反方向转动成。。最后用双手手掌交替轻轻拍打颈椎20下即可。
【对症散步疗效好】
①普通散步：每分钟60～90步，每次2040分钟。这种散步适合于冠心病、高血压病、脑卒中后遗症、呼吸系统疾病或重型关节炎的老年患者。
②快速散步：每分钟90～120步，每次30～60分钟。这种散步适合于慢性关节炎、胃肠道疾病、高血压病恢复期的患者。
③背向散步：两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次，适于健康老人。
④摆臂散步：两臂用力前后摆动，可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。
⑤特别提醒：散步锻炼不宜在饭后马上进行，一定要在饭后40分钟以后再进行。
【倒走可矫正驼背】
有些人到了五六十岁就缩头缩脖，好像矮了半截，医学上称为姿势性驼背。
倒走可矫正老年人姿势性驼背，还能增强体质。倒走时，腰部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰部血液循环。长期坚持倒走，有助于治疗腰肌劳损，还能提高脊椎关节和四肢功能，矫正老年姿势性驼背。
倒走方法：选择平坦、无车辆通行、无障碍物的道路，每次20分钟，走100～200步，每天倒走2～3次。场地狭小可以往返走。倒走时，要直立挺胸，两眼平视，双手叉腰，拇指向后按在腰部的肾俞，其余四指向前。倒走的步子不要太大，速度不要大快。坚持13个月，姿势性驼背可得到明显矫正。
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