健步之星演讲稿

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敬爱的教师们，亲爱的同学们：

你们好！今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与大家一起交流进步的经验。

如果说我的进步比较突出的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。

我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，我们怎样才能保持健康的身体呢？这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。

下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。

其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得tasy。

第三，

平时的生活中，范文需要我们不断地积累，高质量的范文能得到更多人参考，你是否在寻找一些可参考的范文呢？以下是小编精心收集整理的进步演讲稿(汇总5篇),带给大家。请阅读后分享你的朋友！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是三年级六班的，非常高兴能评为班级的文明进步之星，有幸来参加这次的文明进步之星演讲比赛。

咱们中国素来有礼仪之邦的美名。古人云“不学礼，无以立。”所以讲文明，懂礼貌是我们每个人的基本素养。特别是我们小学生更应该从小讲文明，树立文明新风。

以前的我不爱说话，见到老师、长辈从不主动打招呼，这是很不文明的行为，但是我自己却没有觉得这是什么大事。直到有一天，张老师在班里郑重表扬了我们班的同学，因为他每次见到老师都会主动跟老师说：“老师，您好！”如果自己不小心做错了事情，他会主动跟老师说：“对不起，老师，我做错了什么什么事，请您原谅！”老师给他发作业，他会主动说：“老师，谢谢您！”我听了他的事迹后，深受启发，觉得“文明就是懂礼貌。”现在看见老师，我都会露出甜甜的笑容，亲热地说声：“老师，您好!”上学放学，遇到邻居我都能主动打招呼，受到邻居们的赞扬。

还有以前的我不喜欢劳动，看到地面上的纸都装作看不见，从来不主动去捡拾。有一天早上，我整理完自己的书桌随手将一张纸扔向班级后边的垃圾桶，可是那张纸却掉在了垃圾桶的.外边，当我转身要离开时，一位同学走过去将纸团捡起来丢进了垃圾桶，并整理了一下后边的垃圾桶。我瞬间觉得那里干净了许多。清晨的阳光透过教室的窗户洒在那位同学的脸上，她是那样的光芒四射，犹如天使一般，我的脸唰的一下就红了，在她面前，我感到很羞愧。于是，我决定以后一定要向她学习。现在的我总是积极捡拾地上的垃圾，还积极帮值日生去倒垃圾，即使在外边，我也从不乱丢垃圾，吃完的果壳我都是先抓在手里，等到路边有垃圾筒的时候，再扔进去。看到有乱扔垃圾的不文明行为，我也会主动上前去劝告。我觉得“文明就是讲卫生。”

现在的我天天都在进步，文明的种子已经在我的心里深深扎了根，我一定会让她开出灿烂的花朵，结出香甜的果子。去影响更多的同学，成为文明的人。让讲文明的新风吹遍校园的每个角落，让文明之舟扬帆远航！

谢谢大家！我的演讲完毕！

老师好同学们好：

很高兴能在这里和大家共同探讨学习。

下面是我个人的一些建议和看法：

对于语文的学习的确比较

如果我们需要在一些情况下进行演讲，为了能够更好地准备和策划演讲，演讲稿的准备是非常重要的。只有通过精心撰写和准备一份演讲稿，演讲者才能更加细致耐心地准备和计划自己的演讲。想要在演讲中表现出色，最好提前准备一篇优秀的主题演讲稿。不过，写一篇出色的主题演讲稿并不是一件容易的事情。本文作者经过精挑细选为您编辑了与“怀感恩之心演讲稿”相关的内容，希望它能给您带来灵感。如果这篇文章对您有所启发，请动动手指将其收藏起来。

三一文库（演讲稿

当我们回家吃热腾腾的食物时，我们是否感谢父母的养育？当师长对我们进行传道授业解惑时，我们心中是否常存教诲之恩？当我们有困难接受朋友给我们的礼物时，我们是否心存感激？

“乌鸦反哺亲，羊羔知跪乳”，普普通通的动物尚知感恩，何况作为万物之灵的我们？感恩，一个再熟悉不过的词。小而言之，在我们简短的一生之中，要承接太多的恩情，父母的养育之恩、老师的教育之恩、领导的关怀之恩、同事的相助之恩，甚至步入晚年还需要接受晚辈的赡养之恩；大而言之，每一个“个体人”都是作为“社会人”而存在的，都是生活在一个繁而之繁的社会大环境之中，我们每个人都不可能离开他人的帮助。

试想，如果没有父母的养育、没有老师的教诲、没有领导的关怀、没有朋友的帮助，我们又如何能够存于天地之间？因此，感恩不仅是中华民族的传统美德，也是一个人安居乐业的基本条件。

然而，感恩中往往存在误解，即我们容易被莫名的情感所感动，却容易忽视日夜相处的感觉。正如我们有时可以为一个陌生人的滴水之恩而感激涕零，却无视父母对我们十年如一日的关爱，把父母的付出视为一种习惯，把自己的索求当作理所当然。的确，父母对我们的爱是不求回报的，但是在这种爱的背后，作为儿女的我们难道就能心安心得、坦然接受吗？

每每看到那些有儿有女的老人因子女不孝而不得不成为孤寡老人时，心里总是酸酸的。作为儿女，千万不能忘记感恩父母那比山重、比海深的爱。

感恩，其实是一种对生活的态度，一种不会忘记他人善良的情感。感恩并不仅仅只是为了报恩，因为在我们所接受的恩情当中，有些是我们永远无法回报的，有些不是直接还钱就可以还清的，唯有真诚的，发自内心的去感激，去铭记，在他们需要帮助的时候能够义无反顾的伸出自己的双手，才是真正的感恩。

学会感恩，才能让我们的心不致于麻木；学会感恩。我们可以让我们的生活阳光而不是黑暗。我们应当明白，

随着我们的知识面不断扩大，我会运用到各种各样的范文，掌握范文的撰写对自己会有很大的帮助，好的范文是怎么样的？在这里，你不妨读读小学健康演讲稿(8篇)，希望能为你提供更多的参考。

尊敬的评委，亲爱的同学们:

大家下午好。

今天，我演讲的题目是“让学习更科学，让生活更健康”。调查结果显示，与往年相比，小学毕业生的水平略有下降，身体素质得分明显下降。这意味着今天的学生必须科学地学习，健康的生活是一项紧迫的任务。

进入21世纪，是经济全球化和科学技术快速发展的时代。知识的更新是如此的积极，即使你接受了高等教育，仍然是不够的，所以未来需要会学人才。

如果你想学，你需要有一定的`方法，方法得当，可以达到“事半功倍”的效果。否则，我们就会陷入“死读书、读死书、读书死”的困境。

合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”。

从某种意义上说，态度决定人们的生活质量，态度决定学业成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。

在学习知识的基础上，把所学的知识转化为实践，在理论和实践中找到自己的立足点，学习知识、学习技能、学习方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。

俗话说:健康是革命的资本。只有拥有健康的身体，我们才能应对生活和学习的挑战。面对现实，我不禁发出一种感慨。“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”

为什么我们不出去走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美丽呢?合理安排工作时间，形成良好的作息制度，养成良好的饮食习惯。“学学习之余参加一些文体活动”不仅可以缓解刻板紧张的生活，而且可以放松心情，增加生活的乐趣，而且有助于提高学习效率。

作为年轻人，我们必须用一颗成熟和活泼的心态面对生活。生活习惯代表着个人生活方式。良好的生活习惯不仅促进个人的身心健康，而且对个人未来的发展有间接的影响。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更认真的态度，更鼓舞人心的精神，让我们真正学会做人，学会学习，学会生活，让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。

同学们，让我们那颗年轻的心，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代学生。

我的演讲结束，谢谢大家。

亲爱同学们：