心理健康警句

【幸福足一种心情】

幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激的心情。

幸福与贫富无关。贫者举家共食一锅粥，你推我让，笑语满堂，其乐融融；富者面对满桌山珍海味，却往往难以下咽，各类烦心的事塞满心头。

幸福与地位无关。处高堂者怀寂寥和忧戚；居陋室者时闻窗外梅花而心旷神怡。幸福要靠感知，靠捕捉，要用豁达宽容的心去品味。

幸福与心态有关。悲观的心态，使人灰心丧气；而乐观的心态，使人充满活力。马斯洛说：心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。祸兮福所倚，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。要以得意时淡然，失意时坦然的心态直面人生。左右不了外部的世界，但是，可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态，也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就会涌来。幸福源于感激的心，只有感激才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。

【保持心胸开阔法则】

①幽默找乐法：幽默往往是快乐的象征。一个人应该具备三种笑：一是能够给人带来笑；二是能够经得住别人笑；三是应该能够自己笑自己。这三种笑都与幽默有关。

②自鸣得意法：在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当交了学费，不要服输。其实，老年人不妨自鸣得意，不要嫌弃自己，不要和自己过不去。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

③浮想联翩法：读书看报，看电视听广播，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想象。晚上睡不着觉正好追踪想象，有时想着想着，忽有所得，顿觉柳暗花明，豁然开朗。人生不如意者十之八九，要学会感受孤独，安享寂寞，在彷徨失意中修养自己的心灵，这就是最大的收获。

④永不满足法：当今社会，变化万千，老年人需要获取新的知识认识社会。

心灵是智慧之根，要用知识去浇灌。读万卷书，行万里路。既读有字之书，更读无字之书，让知识真正成为心灵的一部分，成就内在的涵养，成就包藏宇宙、吞吐万物的大气魄。

⑤扩大交往法：要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。交往的扩大和个人心胸开阔 查看更多>>

1、 假期终究是要过完的，工作终究是做不完的，所以明天还是要上班的。但健康是生命的本钱，身体是不可以累垮的，所以愿你好好享受假期的最后一天，备足精神才可以去挑战明天。

2、 对于减重的人群而言，健康的生活方式尤为重要。有规律的睡眠作息，减少咖啡因的摄入量，避免酗酒以及在睡前吃得太饱，这样就可以保证一个最佳的精神状态，对减重更有帮助。

3、 4月12日誓要爱日到，对着流星许心愿，愿你幸福快乐来围转，对着天空真心求，愿你健康平安伴你行，对着短信誓要爱，爱你真心实意永不变，4月12日誓要爱爱你天长地久。

4、 爱心小贴上：世界强化免疫日，请伸出爱的双手，帮助困难朋友，鼓励身边病友，加强免疫要有，宣传不要靠吼，发条短信送友，带去健康笑口，让快乐与幸福常伴，一直到达永久。

5、 【啤酒意想不到的七大功效】 1、维护心脏健康；2、保护血管；3、降低糖尿病风险；4、提高认知能力；5、使骨骼强壮；6、保持活力。过，可不能贪杯哦！

6、 【健康养生】常吃核桃补充维生素e维生素e具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。桃的维生素e含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

7、 【浪漫的情话】如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。果我爱你，就按照你认为安全舒服的方式，拥有你。

8、 撰一短信兮，诵国疆。诵我国疆兮，词无量。千年神州兮，土地广。五十六民族兮，立于上。诗经词曲兮，无尽藏。方块汉字兮，渊源长。华夏儿女兮，当诵扬。转此短信兮，身健康！

9、 雪飘吉祥，朵朵都是好运，片片都是祥瑞；星耀辉煌，颗颗照亮前途，点点都是希望；树蕴幸福，闪闪都是快乐，叶叶都是健康。圣诞节，拥抱幸福，享受快乐，感受精彩，美好人生！

10、 天气一降温，衣服可别忘。出门记得带伞，天有不测风云。还有记得带件外套，别光顾好看，你的身体不是你一个人的，想想身边的人，他们会很担心你的。愿你天天开心，健康成长！

11、 圣诞节穿红色衣，你要像圣诞老人般快快乐乐，红红火火；圣诞节穿白色衣，你要像雪人般可爱健康，人见人爱；圣诞节穿彩色衣，你要像圣诞树般光彩照人，闪亮全场。圣诞节快乐！

12、 如果时间是一条曲线，我愿你看到更多的是美丽新鲜！如果生活是一个平面，我愿你得到更多的是健康一 查看更多>>

【1】、 【脂肪肝让人减寿至少4年】上海市脂肪性肝病诊治研究中心透露，已有证据显示，脂肪肝可以使50岁以下的人群寿命缩短4年，50岁以上的人群寿命缩短10年。脂肪肝如果不及时防治，肝炎、肝纤维化、肝硬化和肝癌可能会接踵而至。脂肪肝是代谢综合疾病的第1步，不好好控制，几年后会逐渐成为2型糖尿病患者。

【2】、 【怎样看标签识别5种坑人食品】1、果汁饮料果汁：多数果汁饮料的果汁添加量仅为10%；2、乳酸饮料酸奶：乳酸饮料营养价值很低；3、麦片燕麦片：一些麦片是多谷物混合而成；4、全麦面包全麦食品：很多商家用白面粉做，加焦糖色素染色；5日本豆腐豆腐：优质蛋白质、钙质在日本豆腐中很少。

【3】、 【预防口腔溃疡做到四个多】1.果蔬多吃一点。至少每天吃500克蔬果，黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。2.多放松一点。很多患有口腔溃疡的人是在过度劳累后发病或加重的，因此要适当减压。3.水多喝一点。4.漱口多一点。饭后多用茶水漱口，茶中含多种维生素，能防治各种炎症，对溃疡面的康复有一定作用。

【4】、 【夏季养生注意三点】①少吃油脂多喝水：每天进水量应达到2000-2400毫升，早起后先喝一杯水；②勤擦地板湿空气：多擦地板，可以在地上洒些水，晚上睡觉时，在卧室内放一盆水，也可在客厅养一缸鱼或几盆花草，都能增加空气湿度；③良好习惯保睡眠：起居应有规律，保持平静的心境，要有适当的午睡时间。

【5】、 【为什么春天掉头发多】都说春季万物生成，新陈代谢旺盛，怎么自己的头发就不见长，反而掉得更欢快？从头发的生长规律来看，一个人的满头秀发中，约有85-90%其实正处于生长期，9-14%则处于休止期。春天新陈代谢快，头皮和头发的代谢也快，长得快掉得自然也快，如果正好赶上休止期，掉得就会比较多。

【6】、 【为了自己和家人朋友的健康转起扩散!八大癌症免死金牌】①胃癌免死金牌大蒜;②肝癌免死金牌蘑菇;③胰腺癌免死金牌菜花;④肺癌免死金牌菠菜;⑤肠癌免死金牌茭白;⑥乳腺癌免死金牌海带;⑦皮肤癌免死金牌芦笋;8.宫颈癌免死金牌黄豆!

【7】、 【土豆貌不惊人好处多】①土豆的维生素含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍，b族维生素更是苹果的4倍。②减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。③天然美容佳品：鲜土豆汁直接涂敷于面部可美白皮肤。④调整虚 查看更多>>

【1】、 【洗澡时的五个禁忌】1.忌饱食、空腹：饱食引起肠胃不适，空腹造成低血糖；2.忌水温过高：皮肤血管扩张，致心脏缺血缺氧，水温在2429℃为宜；3.换衣服时温度太低：血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。4.忌久泡：容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，20分钟为宜。5.忌锁门：安全。

【2】、 【西瓜放冰箱注意事项】不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，引发胃痛。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。一般，新买来的西瓜放在冰箱里不要超过1天，切开后的存放不要超过1个小时。

【3】、 【午睡有好处】①降血压-午睡片刻，有助降低血压；②保护心脏-能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力-不仅能消除疲劳，还能增强记忆力；④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。小伙伴们记得午睡哟！

【4】、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

【5】、 【五招养出好头发】1.温水洗头，水温控制在34-38度为宜，过高会对头发有损伤；2.选择滋养水润型洗发水，润泽发丝且同时给予发丝营养；3.三天使用一次精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉与断裂等情况；4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压；5.多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人。

【6】、 【五脏养生歌】宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土不践；调息寡言，肺金自全；恬淡寡欲，肾水自足。即避免情志刺激，以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重，心平气与，则神志内藏，以养心气；调节饮食，使脾胃不伤；调匀气息，少言语，使肺气得固；恬淡虚无，节制房事，使肾水不亏。

【7】、 【五大不良生活习惯让你大脑变得建忘】1、有害金属，如铝制炊具，重金属在体内滞留会影响记忆力。2、工作到深夜尤其是到后半夜一点钟以后的人，长期下去会习惯性健忘。3、牙齿健全的人要比满嘴 查看更多>>