训练教学计划

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宗旨：以点带面带动全校学生积极参与到跳绳训练，全面提高学生的身体素质，成为我校体育运动的特色。

为了促进我校跳绳队的良好修养，保证本队的训练计划顺利进行，维护本队的声誉和树立队员的良好形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛。特制订以下计划：

准备期工作：

1、组队：初步挑选训练队队员。

2、对象：2——5年级，主要以4、5年级为主，2、3三年级作为后背力量，逐步建立梯队。

3、制定详细的、科学的训练内容和方法。

训练期工作内容要求及方法：

一、训练要求：

1、师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

2、教练关注训练队员的训练。

3、教练应进行科学训练，及时总结并做好记录。

4、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

5、对不同程度的队员，采取不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培养，进行分层训练，共同进步。

二、训练时间安排：

周一至周五，早上7：00——7：40下午：15：30——16：30

三、场地安排：篮球场。意外情况视另行通知。

四、训练练习内容安排：

1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑1000左右。

2、每天早晨5到8组的练习，中间可以进行短暂休息，每分钟大概是（280），下午再练7至10组左右，主要练习中间不停下来。

五、训练方法：

1、持续法：运动员对跳绳的技术还不是很熟练，跳的个数还比较少，这时，教练员应让运动员反复练习，每次跳1000次，以便运动员能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。

2、延时法：运动员基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时教练员要采取延长时间，如：跳绳比赛为三分钟，在训练时，让他们跳90秒。这样，提高了他们的心肺功能和身体素质，又提高了他们跳的能力，使他们尽快熟练掌握技术动作，提高成绩，这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。

3、缩时法：运动员已熟练掌握技术动作，但掌握的是比较粗糟的技术动作，还不能真正领悟到某些动作的真正要领，这时教练员要采取缩短时间的方法，例如：跳绳，比赛时间为三分钟，训练时，让他们跳90秒，并规定个数，这样，运动员为了达到教练员规定

如何的工作方案才能得到上司的肯定呢？为了更有效地安排后期工作进程，或许我们可以设定一份详实的工作方案。习惯性地拟定工作方案，能提升自我对工作的掌控力和规划技巧，为了让您满意，编辑倾力搜集了有关“年度训练工作计划”的相关资讯，希望您在此获得实用的信息！

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

五、训练计划：

1、恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、学习阶段：

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动

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“十二五”教师教育培训规划

为了贯彻落实《大连市教育事业“十二五”发展规划》和《大连市中小学教师教育“十二五”规划》以及《庄河市中小学教师教育“十二五”规划》精神，全面推进我校教师教育培训工作，切实提高我校教师的综合素质，促进教师的专业成长，打造一支师德高尚、业务精良，符合课改发展要求的教师队伍，结合我校教师队伍建设的现状和专业发展的需求，制定本规划。

一、指导思想

坚持以“教师发展为本，教师有效教学为中心”作为未来三年教师教育改革队伍建设的基本理念，立足于我校实际，根据学校发展的需要和教师成长的需求，积极探索教师教育的方法、策略、机制与评价方式。进一步更新教师的思想观念，提高教师的职业道德水平，完善教师的知识结构，增强教师的教育教学能力，从而使我校的师资队伍走向内涵发展、特色发展和可持续发展。

二、师资队伍分析

大郑镇小学共有76个教学班，现有教师178人，其中本科学历64人，占教师总数的36%，专科学历73人，占教师总数的41%，中专学历41人，占教师总数的23%，教师学历全部达到规定标准。大连市骨干教师21人，庄河市骨干教师18人。

三、研训目标

通过未来几年的校本培训，力争使我校的教师队伍的整体水平得到较明显的提高，拟达到以下几个研训目标：

1、现有教师在5年内不少于240学时的培训，通过培训，使我校全体教师全部胜任教育教学工作，其中不少于10％达到优秀，教师师德年终考核合格率达到100％。到2015年，全校小学教师专科学历要达到90％，本科学历要达到60%。

2.通过校本研训，更新教师的教育观念，提高师德修养，培养“四种精神”：自强不息的奋斗精神、团结协作的团队精神、求实开拓的创新精神、创先争优的奉献精神。力争造就一支师德高尚、业务扎实、乐于奉献、自主发展的专业化师资队伍。

3.通过教师教育培训工作，更新我校教师的知识结构和能力结构，拓宽科学文化视野，掌握现代教育技术，提高综合教育的能力，逐步提高教师群体的学习能力、执教能力和研究能力，加快教师专业成长。

4.通过教师教育培训工作，进一步提高教师的理论功底和科研能力，将教学、教研和科研相结合，解决教学中面临的实际问题，不断改进

随着写作规范的不断完善，我们会遇到许许多多的范文类型，范文往往会涉及到我们生活的各个方面，范文可以为我们提供各种参考，你不妨看看高中视唱练耳课教学计划精选，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

《视唱练耳》是普通高等学校音乐表演专业的一门必修课程，具有理论和基本技能相结合的学科特点。该课程传授有关识谱、听音的基础知识，发展音乐认知、音乐表现和音乐审美能力，对全面提高学生的音乐素养具有重要作用。

在视唱部分通过单声部、二声部以及民族调式和西洋大小调作品的学习，积累音乐语言，在训练过程中培养学生倾听自己声音，运用内心听觉不断检查和调整自己的音准与节奏，为今后从事演唱、演奏打下坚实的基础。

五、纯八度等一个八度以内的各种音程（2）c自然大调内附点、切分、弱起节奏、十六分音符及休止符的训练（3）以无半音的五声调为基础，a自然、和声、旋律小调视唱曲的练习

1．音程训练（1）单音模唱（2）三音组、四音组模唱与听记（3）听记和声音程

（1）讲解击拍与划拍的方法。

（2）单拍子与常规节奏，复拍子与常规节奏。听记4/

以无半音的五声调为基础，传统大小调音阶的自然音程。包括大小调音阶式的旋律运动；以主和弦中的自然音程及属和弦中的自然音程为旋律因素的曲调。

1。赵易山。视唱练耳高考辅导教材。北京：中央音乐学院出版社，20xx年2。孙晓洁。视唱练耳应用教程。北京：中国广播电视出版社，20xx年3。亨利·雷蒙恩。视唱教程。北京：人民音乐出版社，20xx年

1。中国音乐学院作曲系视唱练耳研究室。视唱练耳分级教程北京：高等教育出版社，20xx年2。上海音乐学院附中视唱练耳教研组。旋律听写教材。上海：上海音乐出版社，20xx年3。尹正文，戴竹音，刘绵绵。视唱教程。吉林：吉林音像出版社，20xx年4。张重辉，高诚明。视唱练耳通用教程。杭州：浙江大学出版社，20xx年

视唱练耳是一门音乐理论的基础学科，是专业艺术院校学生的专业必修课，良好的听觉准确的节奏的学生从事任何一项音乐学习所必需具备的基本素质。通过大量的听觉和节奏训练使学生形成一种能力。在视唱部分通过单声部、二声部以及民族调式和西洋大小调的作品积累音乐语言，在训练过程中培养学生倾听自己的声，运用内心听觉不断检查和调整自己的音准与节奏，为今后从事演唱、演奏打下坚实的基础。

1.能熟练地识读五线谱及简谱。

2.通